Всупереч поширеній думці, що в’яла шкіра живота з’являється тільки у людей у віці, на прийом до пластичного хірурга з такою проблемою приходить і молодь. Причини такого косметичного дефекту криються не тільки в особливостях харчування або скачках ваги, але також в генетиці.
На перший погляд, в’ялість просто шкодить психоемоційного стану людини, роблячи його сором’язливим і замкнутим в собі, але насправді все може закінчитися порушенням роботи шлунково-кишкового тракту і опущеними внутрішніх органів.
В’ялість шкіри живота
Найчастіше в’ялість шкіри живота з’являється у людей, стрімко втратили вагу – від 7 до 15 кг за короткий проміжок часу. В цьому випадку помітна деформація, обвисання шкірних покривів разом з підшкірно-жировою тканиною. При цьому шкіра на животі добре збирається в складки, переміщається і виглядає зовсім неестетично. Пояснюється все слабкістю м’язів передньої черевної стінки.
Провокує дефект не тільки відсутність фізичних навантажень, але також неправильне харчування, вагітність і пологи.
В останньому випадку за 9 місяців виношування плоду жінка стрімко набирає вагу, а з ним і жировий прошарок, яка захищає плід від зовнішнього впливу.
При цьому м’язи розтягуються і лише за умови дотримання рекомендацій гінеколога щодо набору ваги, швидко приходять в норму. Але чим старше жінка, тим важче їй повернутися в форму після вагітності.
Зверніть увагу! Втрата еластичності – природний процес, який запускається в результаті гормональних змін. Ускладнюють ситуацію і прискорюють втрату еластичності несприятливі фактори навколишнього середовища – надмірно сухий клімат в регіоні проживання, робота в приміщеннях з пересушеним повітрям.
Помітні ознаки втрати тонусу шкіри проявляються після 40 років. Тим часом, процес старіння організму починається вже в 25-річному віці.
З цього моменту для того щоб зберегти молодість і красу необхідно стежити за харчуванням, споживаючи всі необхідні вітаміни і мікроелементи, і дотримуватися питного режиму.
Повністю вберегти від старіння це не зможе, так як велике значення має спадковість.
Вона складається з трьох основних шарів тканин – безпосередньо шкіри, жирового прошарку і м’язів, а також декількох проміжних шарів – сухожиль, фасцій. Останні являють собою своєрідну оболонку, яка покриває сухожилля або м’язи.
Важливо! У центрі передньої черевної стінки розташовані найбільші м’язи живота. Вони носять назву вертикальних прямих м’язів і забезпечують ефектний зовнішній вигляд – плоску поверхню з «кубиками». У нормі при вагітності вони розходяться на 20 – 30 см, щоб дозволити плоду повноцінно рости і розвиватися, а після пологів знову скорочуються і зближуються.
Відсутність фізичних навантажень до вагітності робить вертикальні прямі м’язи надмірно ослабленими, в результаті чого вони помітно обвисають. З огляду на те, що під цими м’язами знаходиться очеревина, що закриває черевну порожнину з кишечником, печінкою і селезінкою, нескладно здогадатися, що стан становить небезпеку і для перерахованих вище внутрішніх органів.
Проблему в’ялості шкіри живота дієтологи і пластичні хірурги вирішують по-різному. Перші пропонують поміняти харчові звички, переглянути свій раціон і зайнятися спортом, другі – спонукають перейти до більш радикальних методів – пластичної хірургії. Але про все по порядку.
Перевірена і ефективний засіб проти зайвої ваги – біг. Для того щоб домогтися гарних результатів, які будуть зберігатися довгі роки, необхідно бігати регулярно.
Додатково варто виконувати комплекс простих вправ. В тому числі:
- Втягування живота. Досить стати прямо, опустивши руки вздовж корпусу. Тепер саме час втягувати живіт, наближаючи його максимально до хребта, і розслабляти. Повторити не менше 10 разів. Перевага вправи – додаткового опрацювання поперечних м’язів, внаслідок чого за умови регулярного виконання підтягується і живіт, і боки.
- Маятник. Для його виконання потрібно знайти опору і встати біля неї, дотримуючись однією рукою. Друга повинна лежати на боці. Початкове положення – стоячи, прес напружений. Тепер слід відхилитися назад до того моменту, поки косі м’язи не напружаться і повернутися в початкове положення. Зробити 5 разів і повернутися до опори іншим боком.
- Прес. З огляду на те, що проблема криється в опущенні нижній частині живота, її і необхідно тренувати. Для цього варто лягти на спину, підклавши долоні під куприк, а ноги підняти паралельно підлозі на відстань 10 – 20 см. З цього положення ноги необхідно піднімати, щоб вони виявилися перпендикулярно корпусу і опускати, і так не менше 10 разів.
- Планка. Одне з найбільш ефективних вправ, яке дозволяє тримати в тонусі м’язи всього тіла. Для його виконання потрібно прийняти положення лежачи, як при віджиманні. Спиратися можна на лікті, ноги повинні бути злегка розставлені. Правильність виконання вправи перевіряється наступним чином: уздовж тулуба від голови до п’ят повинна проходити максимально пряма лінія. Вистояти в такому положенні треба якомога довше.
- Робота з гантелями. Для початку слід лягти на спину, витягнувши руки з гантелями за голову. На видиху напружити прес, а руки перемістити уздовж корпусу, паралельно підлозі, по черзі піднімаючи плечі і груди. Повторити 40 разів за 2 підходи.
- Утримання ніг. На цьому етапі слід лягти на спину, піднявши ноги над землею під кутом 30 градусів. Затриматися в такому положенні на 30 секунд, після чого ноги опустити. Повторити вправу 10 разів, воно допоможе зміцнити низ живота.
- Робота з м’ячиком. Останній можна замінити пляшкою води. Для виконання вправи необхідно затиснути їх між ступнями, підняти ноги, зігнути в коліні, розігнути, опустити. Повторити 5 – 10 разів.
Важливо! Якщо вправи даються важко, що природно для нетренованого тіла, до них варто переходити поступово. Для початку достатньо виконувати нескладну ранкову зарядку.
Зарядка включає невеликий комплекс:
- Для виконання першої вправи потрібно лягти на спину, по черзі піднімаючи і опускаючи ноги. Ускладнений варіант – «ножиці» або промальовування «вісімок» ногами в повітрі.
- Друга вправа – зігнути ноги в колінах, руки підкласти під голову. Тепер голову і плечі потрібно піднімати, прокачувати прес.
- Після можна встати на карачки і, по черзі вдихаючи і видихаючи, втягувати і розслабляти живіт, затримуючись в кожному положенні на 20 секунд.
- Лягти на спину, зігнути ноги в колінах і нахиляти їх то в одну, то в іншу сторону, затримуючись в кожному положенні на 10 – 20 секунд.
Людям, які досягли 50-річного віку і довгий час не займаються спортом, можна спробувати позбутися від в’ялості шкіри живота за допомогою простого рушники. Підійде вафельний або махровий мінімум 40 см завдовжки. Його потрібно скрутити в тугий валик (товщиною до 10 см), перев’язавши в декількох місцях ниткою, щоб зафіксувати в такому положенні.
Тепер важливо сісти на підлогу, підклавши валик ззаду, а потім з цього положення опуститися на нього таким чином, щоб він виявився під попереком. Ноги розставити на ширину плечей, з’єднавши шкарпетки, але роз’єднавши п’яти.
Відстань між останніми повинна бути близько 20 см. Руки над головою слід витягнути таким чином, щоб долоні «дивилися» вниз, а мізинці торкалися одне одного.
Лежати в такому положенні потрібно не менше 10 хвилин, хоча спочатку це буде досить складно. Після потрібно обережно піднятися.
Зверніть увагу! Перевага вправи з рушником – не тільки в простоті виконання і ефективності, але також у відсутності навантаження на ноги. Саме тому його можуть спокійно виконувати люди, які страждають варикозом або хворобами суглобів.
Інші методи підтягування шкіри:
- контрастний душ;
- жорстка мочалка;
- масаж;
- обгортання оцтом – 1 ст. л. 9% розчину розводять у склянці води, змочують складом марлю і обмотують нею низ живота на півгодини, прикриваючи все плівкою;
- пілінги і скраби;
- регенеруючий крем з гіалуроновою кислотою, вітамінами А і Е в складі.
Підтягнути низ живота можна також, забезпечивши себе необхідними вітамінами і мікроелементами. Брати їх краще з овочів і фруктів, які в цей період повинні становити основу раціону – приблизно 50% всієї споживаної їжі. Решта 50% ділять порівну між білками – це риба, м’ясо, горіхи і вуглеводами – каші, злаки.
Харчуватися потрібно 5 – 6 разів на день невеликими порціями, випиваючи в добу близько 1,5 л води. Їжу краще готувати на пару. Інші дозволені способи готування – варіння, запікання. Смажене, копчене, жирне, солоне, а також борошняне і солодке в цей час краще виключити.
Важливо! Якщо після переходу на правильне харчування з’явилася слабкість, а самопочуття погіршилося, необхідно звернутися до лікаря.
Абдомінопластика – це операція, що рятує від в’ялої шкіри живота радикальним методом. Як правило, до неї вдаються, коли інші методи виявилися безсилими. Після проведення такої операції шкіра виглядає підтягнутою, а фігура – спокусливою.
Проводиться абдоміноплатіка декількома способами. Вибір будь-якого з них визначається станом здоров’я в загальному і шкіри зокрема, а також товщиною жирового прошарку.
Зверніть увагу! Худнути краще до проведення абдомінопластики, в іншому випадку можна погіршити отриманий результат.
Процедуру абдоминопластики проводять при:
- наявності надлишку шкіри або провисає жировоїскладки, так званого, «фартуха»;
- відсутності талії – коли на боках збирається жировий прошарок або косі м’язи внаслідок інтенсивних тренувань перекачуються;
- при необхідності провести пластику пупка – коли під час проведення операції за екстреними свідченнями його видалили.
Операцію не проводять особам:
- до 18 років;
- страждаючим інфекційними хворобами – герпес, туберкульоз, ВІЛ;
- з онкологією;
- з порушенням згортання крові;
- з цукровим діабетом;
- жінкам при вагітності та лактації;
- схильним до утворення келоїдних рубців;
- з проблемами зі щитовидною залозою;
- з хворобами внутрішніх органів.
Перед проведенням абдоминопластики пацієнт проходить консультацію пластичного хірурга і терапевта, здає аналізи.
Зверніть увагу! За місяць до процедури слід відмовитися від куріння і алкоголю, припинити прийом гормональних і розріджують кров препаратів, а в день операції не переїдати.
Проводиться операція протягом 2 – 4 годин під наркозом. Лікар наносить розмітку, а після робить розрізи – вертикально, перпендикулярно або уздовж пупка. Їх довжина – до 6 см.
При цьому жировий прошарок видаляється, м’язи підшиваються, грижі вправляються. На цьому етапі при необхідності проводиться ліпосакція – відсмоктування жиру, формується новий пупок. Потім накладаються шви, які згодом обробляються антисептиком і ховаються під пов’язкою.
Зверніть увагу! Молодим людям з еластичною шкірою пластичний хірург може запропонувати провести ендоскопічну абдомінопластику, коли дефекти прибирають за допомогою виконання невеликих проколів шкіри без розрізів і накладання швів. При наявності проблемної зони нижче пупка пропонують провести мініабдомінопластіку з мінімальною кількістю розрізів.
Пацієнтам з розтягнутою шкірою на животі і з боків пропонують боділіфтінг – процедуру, при якій розріз роблять від таза і до сідничної складки, підтягуючи живіт і боки.
Відновлювальний період, живіт після абдомінопалстікі
Після виконання процедур пацієнту рекомендують залишитися під наглядом медиків на 2 – 3 дні. У цей час може відчуватися оніміння, біль, які скоро вщухнуть. Головне, не перевантажувати себе в перші тижні і носити компресійну білизну до повного розсмоктування швів, а це мінімум 2 – 3 місяці.
Перші результати пластики видно відразу, але остаточну форму живіт приймає лише після закінчення півроку. Про колишні проблеми тепер можуть нагадувати лише рубці, які можна видалити за допомогою лазерної шліфовки. Зберегти отримані результати вдасться, стежачи за своїм харчуванням і виконуючи прості фізичні вправи.
Бецік Юлія, акушер-гінеколог
Не знаєте, як прибрати в’ялий обвислий живіт в домашніх умовах?
Гарний плоский животик – це завжди невпинна робота над собою. Тільки зовсім юні стрункі панянки можуть похвалитися їм, не докладаючи особливих зусиль. З роками заради збереження дівочих форм доводиться контролювати харчування і регулярно займатися спортом.
Але, на жаль, не всі процеси в нашому організмі піддаються контролю. Навіть спортивний, підтягнутий прес може зіпсувати втратила еластичність шкіра, зрадницьки морщінящаяся на рельєфних кубиках.
Поговоримо про те, як прибрати в’ялий живіт в домашніх умовах і повернути животику здоровий і привабливий вигляд.
В’яла шкіра на животі – що робити?
Існує думка, що розтягнення і обвисання шкіри турбує тільки зайве худих людей. Насправді, шкірні складки можуть доставляти незручності і худишкам, і повненьким людям. Виникають вони в таких випадках:
- Витончення дерми, пов’язане з віковими змінами. При цьому знижується синтез колагенових і еластинових волокон, що створюють безрозмірний, але міцний каркас шкірних покривів.
- Інтенсивне розтягнення шкіри при швидкому наборі ваги під час вагітності, ендокринних захворюваннях або порушеннях обміну речовин, які призводять до розриву внутрішньошкірних сполучнотканинних волокон.
- Швидка втрата ваги, при якій довжина волокон еластину і колагену стає надмірною для зменшилася площі тіла. Ступінь схуднення має другорядне значення, і навіть люди, вага яких не прийшов до норми, можуть зіткнутися з проблемою «як підтягнути шкіру на животі, обвислі після схуднення».
Зіткнувшись з неестетичними складками після схуднення, деякі жінки приймають рішення знову набрати вагу. Не варто кидатися в крайності, адже прицільна робота над станом шкіри здатна частково відновити її пружність і еластичність.
Зважившись на боротьбу з обвислим животом, потрібно приготуватися до того, що це буде довгостроковим процесом. Незважаючи на те, що ефект може бути досягнутий досить швидко, закріпити його і не допустити повторення проблеми можна тільки при регулярній роботі на випередження. Вашим зброєю стане поєднання наступних напрямків:
- Фізичні навантаження;
- Домашній догляд;
- Професійні косметологічні процедури;
- Хірургічна корекція.
Як прибрати обвислі шкіру з живота після схуднення фізичними вправами?
На перший погляд може здатися, що фізичні навантаження ніяк не пов’язана з шкірними складками.
Такий хід думки в корені невірний, так як між шкірою і підлягає м’язової тканиною існують сполучні елементи – сполучнотканинні волокна.
Таким чином, якщо прес знаходиться в тонусі, він підтягує за собою волокна, що з’єднують його з глибокими шкірними шарами. Тому, якщо живіт в’ялий, що робити з фізнагрузкі сумнівів не викликає.
Активно працює м’яз підсилює місцеву мікроциркуляцію крові, завдяки якій збільшується доставка поживних речовин і вітамінів, що позитивно впливає на процеси регенерації дерми. Ефективно підтягнути шкіру на животі в домашніх умовах допоможуть наступні вправи:
- Розігрійте м’язи, виконавши бічні нахили тулуба. При нахилі в праву сторону, ліву руку витягайте вздовж тулуба вгору, намагаючись тягнутися якомога сильніше. Нахили вліво супроводжуйте витягуванням правої руки.
- Ляжте на полутвердое підставу – гімнастичний мат або килимок, руки зчепите в замок за головою. Одночасно піднімайте верхню частину корпусу, відриваючи від підлоги лопатки, і зігнуті в колінах ноги, намагаючись торкнутися ліктями колін.
- Зігніть ноги, поставивши їх всією ступнею на підставу. Піднімайте тулуб зі скручуванням, прагнучи дотягнутися лівим ліктем до правого коліна і навпаки. Слідкуйте, щоб стопи не відривалися від підлоги.
- Витягніть руки вниз уздовж тулуба, прямі ноги підніміть вгору. Піднімайте таз і ноги, як би прагнучи стати в позу берізки і повільно опускайте його назад.
- Виконайте вправу «планка» – утримуйте прямий корпус з упором на витягнуті руки і шкарпетки протягом 30-60 секунд.
Почніть з 2 підходів по 10 повторень кожної вправи, крім планки, поступово збільшуючи їх кількість. Хорошим тонізуючим ефект має також хула-хуп, особливо якщо вибрати модель з масажними кульками. Це приголомшливе вправа, яке поєднує в собі м’язову роботу з масажним ефектом.
Як прибрати обвислий живіт після схуднення в домашніх умовах?
Самостійна боротьба будинку дозволяє планомірно і систематично працювати над усуненням шкірних складок.
Миттєвого результату чекати не варто, так як ці методи спрямовані на відновлення нормальної внутрішньої структури шкіри і збільшення щільності генового каркаса.
Організму потрібно час на вироблення та потовщення волокон, але регулярний догляд не залишиться без винагороди.
Виконуйте будинку такі процедури, чергуючи і поєднуючи їх для посилення ефекту:
- самомасаж;
- обгортання;
- пілінг;
- Домашня мезотерапія.
самомасаж
Варіацій масажу існує багато, але для всіх існує загальне правило – обов’язково використовуйте масажну олію, щоб уникнути додаткового розтягування шкіри і пошкодження наявних шкірних волокон. Чудово підійдуть нерафіновані оливкова, мигдальне та абрикосове масла.
Найпростіший масаж виконується долонями. Послідовно виконайте наступні види рухів:
- погладжування;
- Розтирання ребром долоні;
- Вібраційні покалачіванія подушечками пальців;
- Штрихування кінчиками пальців;
- Завершальні погладжування.
Хороший ефект дає вакуумний масаж, для самостійного виконання якого в аптеці можна придбати вакуумні банки для масажу. Одного разу купивши це, відносно недороге, пристосування, і застосовуючи його 1-2 рази в тиждень, ви зможете самостійно підвищити тургор і еластичність шкірних покривів.
Свій масажний спосіб, як підтягнути шкіру на животі після схуднення, пропонує японська медицина. Для цього необхідно згорнути щільний валик з махрового рушника, лягти на нього животом і прокочуватися в напрямку вгору-вниз, розминаючи передню черевну стінку.
Про можливості домашнього гідромасажу часто забувають, але ж струменя води дозволяють комбінувати механічне вплив з температурним.
Якщо ваша лійка для душа оснащена гідромасажними режимами, скористайтеся ними – щодня протягом 8-10 хвилин робіть контрастний душ, чергуючи гарячі і холодні потоки води.
До різниці температур привчайте свою шкіру поступово, починаючи з перетину-теплою і трохи прохолодної води і поступово збільшуючи контраст до повністю холодної і терпимо гарячої.
обгортання
Цілющі обгортання – це найкращий спосіб наситити шкіру корисними речовинами. Для техніки виконання не має значення, яка речовина буде наноситься на шкіру.
Після того, як нанесення завершено, потрібно обмотати живіт харчовою плівкою, і сховатися теплою ковдрою. Замість ковдри, як зігріває процедури прекрасно підійде лазня або сауна.
З питанням «при схудненні обвисає шкіра – що робити» непогано справляються такі склади для обгортань:
- Медово-масляний. Змішайте 50 мл оливкової олії з 2 ст.л. рідкого меду і парою крапель токоферолу ацетату (продається в аптеках, масляний розчин вітаміну Е);
- Какао-склад. Розімніть в руках масло какао і нанесіть його під плівку на передню черевну стінку;
- Медово-гірчичний. З’єднайте 4 ст.л. меду і 2 ст.л. столової гірчиці і підігрійте на водяній бані до комфортної температури перед нанесенням;
- Обгортання з білою глиною, готову форму якої можна придбати в аптеці.
Гірчиця в складі для обгортань володіє дратівливою дією, посилюючи приплив крові і розкриваючи резервні капіляри. Того ж ефекту можна досягти, додавши в суміш 50 г коньяку.
пілінг
Відлущування ороговілого шару шкіри подає організму рефлекторний сигнал про пошкодження, у відповідь на який активізуються процеси регенерації шкіри. Для пілінгу підійдуть як готові, так і самостійно приготовані скраби:
- Кавово-яєчний, що складається з 1 яйця і 2 ст.л. крупномолотого кави, крім отшелушивающего дії володіє підтягуючим впливом;
- Медово-сольовий, для приготування якого краще підійде велика морська сіль і рідкий мед;
- Чайно-масляний, поєднує в собі тонізуючий і зволожуючий ефект і складається з 3 ст.л. середньолистовий чаю, змішаних з 2 ст.л. рослинної олії.
мезотерапія
Багато дівчат, ставлячи собі питання «що робити, якщо шкіра поле схуднення обвисла?», Не розглядають мезотерапию в числі домашніх методів. Даремно, адже це дуже дієвий спосіб, а реалізувати його не так вже й складно.
Досить купити спеціальний мезороллер – апарат, з великою кількістю крихітних голочок, що проколюють епідерміс, таким чином вводячи лікувальні склади безпосередньо в глибокі шари шкіри. Це гідна альтернатива, як підтягти в’ялу шкіру на животі, не виходячи з дому.
В якості активних речовин підійдуть сироватки гіалуронової кислоти, концентрати протеїнів або вітамінів для Мезороллери.
Шкіра після схуднення обвисла – що робити в професійній косметології?
Косметологія може запропонувати дієві способи вирішення проблеми, що володіють швидким і вираженим ефектом. Безумовно, це досить дороге задоволення, але якщо ви можете собі це дозволити, то чому б не скористатися такою можливістю? Після проведення консультацій з косметологом, підберіть один з методів:
- Армування медленнорастворімимі гелями гіалуронової кислоти. Косметолог виконає безліч підшкірних ін’єкцій, вводячи гель в різних напрямках і формуючи каркас, який забезпечить підтримку та харчування дерми;
- Біоармірованіе мезонітямі, також вводяться підшкірно і фіксують шкіру в нерозтягнутому стані. З плином часу нитки розсмоктуються, але утворилися за цей час сполучнотканинні перемички утримують шкіру від повторного обвисання;
- LPG-масаж, як спосіб підтягнути в’ялу шкіру на животі знайшов широке застосування завдяки властивості ущільнювати еластинових волокна. Виконується він спеціальним апаратом, який втягує ділянку шкіри і розминає його роликовими масажерами;
- Пресотерапія – грунтується на масажному впливі, при якому накладені манжети послідовно наповнюються повітрям, м’яко стискаючи і розминаючи шкіру;
- Електроміостимуляція – сприяє розкриттю резервних капілярів, а посилився кровотік дозволяє доносити до шкіри більше поживних речовин. Крім того, низькочастотні струми володіють безпосереднім впливом на сполучнотканинні волокна, які під його впливом активно розгалужуються і товщають;
- Кріотерапія – локальне додаток низьких температур діє на клітинному рівні, вивільняючи нейромедіатори, у відповідь на що нервова система активізує місцеві захисно-відбудовні механізми.
Естетична хірургія також пропонує багато варіантів, як прибрати обвислі шкіру на животі.
Незважаючи на те, що перспектива пережити оперативне втручання, наркоз і період відновлення мало кого радує, іноді це єдиний спосіб повернути фігурі колишні обриси.
Не варто боятися шрамів – досвідчений хірург спланує розташування розрізів таким чином, щоб вони не впадали в очі. А внутрішньошкірної шов залишить після себе лінію, яка буде ледь помітна навіть при прицільний розгляді.
Знаючи, як прибрати в’ялість шкіри на животі, не відкладайте усунення проблеми на потім, адже чим раніше розпочато боротьбу за красу, тим вище ймовірність повної перемоги.
В’ялість шкіри живота
Під дряблостью шкіри живота розуміються процеси її деформації і відвисання разом з підшкірно-жировими тканинами, що розвиваються в результаті природного старіння або різкої значної втрати ваги.
В’яла шкіра втрачає свій тонус, легко збирається в складки і переміщається, морщиться і відвисає, що виглядає з боку дуже неестетично. До відвисання і в’ялості шкіри живота призводить слабкість м’язів передньої черевної стінки.
В’ялий, що звисає живіт це не просто негарно, але ще і загрожує опущеними внутрішніх органів і порушенням моторики шлунка і кишечника.
Під дряблостью шкіри живота розуміються процеси її деформації і відвисання разом з підшкірно-жировими тканинами, що розвиваються в результаті природного старіння або різкої значної втрати ваги.
В’яла шкіра втрачає свій тонус, легко збирається в складки і переміщається, морщиться і відвисає, що виглядає з боку дуже неестетично. До відвисання і в’ялості шкіри живота призводить слабкість м’язів передньої черевної стінки.
В’ялий, що звисає живіт це не просто негарно, але ще і загрожує опущеними внутрішніх органів і порушенням моторики шлунка і кишечника.
Серед безлічі параметрів краси і привабливості чи не кожна жінка відзначить тонку талію і підтягнутий животик.
Форма живота багато в чому визначається станом м’язів передньої черевної стінки і товщиною жирового прошарку на ньому.
Нормальним прийнято вважати стан, при якому випинання черевної стінки незначно, і через неї помітний рельєф мускулатури. Причому це стосується не тільки жіночої фігури, але і чоловічий.
Поява надлишків і в’ялості шкіри живота може бути викликане не цілком здоровим харчуванням, вагітністю та пологами, різким зменшенням ваги, відсутністю фізичного навантаження, віковими змінами шкіри передньої черевної стінки.
Особливо добре проблема в’ялості шкіри живота знайома народжували жінки. За час вагітності відбувається різкий набір ваги, збільшення жирового прошарку, і шкіра на животі розтягується досить швидко. Цей захисний механізм задуманий природою для запобігання плода від зовнішніх впливів.
Після пологів жінка отримує не тільки розтягнуті м’язи, які з часом приходять в норму, але і жировий прошарок на животі, а також розтяжки і в’ялість шкіри. Живіт звисає, виглядає нерівним і некрасивим.
І якщо м’язи преса можна підкачати за допомогою спеціальних вправ, то надлишки і в’ялість шкіри живота вперто продовжують псувати фігуру і настрій жінці.
Якщо в молодому віці в’ялість шкіри живота частіше розвивається в результаті різкого схуднення і вагітності, то в більш зрілому віці ці процеси обтяжуються природними віковими змінами. З роками пружний і міцний шкірний каркас з колагенових і еластинових волокон зношується, сповільнюються процеси внутрішньоклітинного синтезу гіалуронової кислоти, знижується насичення шкіри вологою.
В’ялість шкіри живота позбавляє багатьох жінок задоволення носити облягаючі наряди і відвідувати пляж, змушуючи ховати свій животик під безформними балахонами, формує стійкі комплекси з приводу «неподобства» своєї фігури.
Анатомія передньої черевної стінки
Передню черевну стінку формують кілька шарів різних тканин: шкіра, жирова клітковина, м’язи і розділяють їх між собою тонкі прошарки сполучної тканини (сухожилля, фасції, апоневроз).
Під впливом спадковості, віку, вагітностей еластичність шкіри живота знижується, набуває в’ялість, розтяжки і зморшкуватий вигляд.
Під шкірою розташовується жировий шар, товщина якого у різних людей може варіювати від нормального (2-5 см) до надлишкового 10-15 і більше сантиметрів або низького (менше 2 см).
Поверхнева фасція розділяє жирову клітковину на два шари: глибокий і поверхневий. Поверхнева жирова клітковина, більш виражена і щільна, має багате кровопостачання.
Глибокі шари жиру менш щільні і забезпечуються кров’ю від м’язів живота – прямих, косих і поперечних.
Найбільші м’язи живота – вертикальні прямі м’язи, розташовані в центрі передньої черевної стінки з боків від середньої вертикальної лінії: саме ці добре треновані м’язи надають животу вигляд плоскої поверхні з рельєфними «кубиками».
В процесі розвитку вагітності прямі м’язи розсуваються, звільняючи місце для зростаючого плоду, і до моменту пологів можуть розійтися на 20-30 см.
Зазвичай після пологів вони знову скорочуються і зближуються до центру, проте сильно ослаблені і розтягнуті м’язи можуть повністю не відновитися, що призводить до помітного обвисання нижній частині живота.
Під м’язами живота розташовується очеревина – оболонка, яка відокремлює черевну порожнину, з розташованими в ній внутрішніми органами – кишечником, печінкою, селезінкою і т. Д.
Показання до проведення пластики живота
Якщо дієти і фізичні вправи виявилися безсилими в боротьбі з отвисшим животом, єдиним виходом є проведення абдомінопластики – операції пластики живота. За допомогою абдомінопластики можливо усунення в’ялості шкіри живота, її підтяжка, зміцнення м’язів і надання фігурі спокусливого силуету.
Найчастіше до виконання абдомінопласткі вдаються жінки, хоча останнім часом пацієнти-чоловіки теж не стали рідкістю.
Жінки, які виконують абдомінопластику, зазвичай мають в анамнезі одну або більше вагітностей, що призвело до втрати пружності живота, в’ялості шкіри, надлишку жирової клітковини і появи розтяжок в області пупка і лобка.
Якщо крім усунення в’ялості шкіри живота пацієнт планує загальне зниження ваги, то це слід зробити до операції абдомінопластики, щоб негативно не вплинути на її результати.
Питання про методи проведення абдомінопластики вирішується з урахуванням загального стану здоров’я, якості шкіри, товщини жирового шару і стану м’язів живота.
Абдомінопластика: сучасні способи
Вертикальна абдоминопластика проводиться при необхідності видалення надлишкової кількості тканин в центрі живота і розтяжок на різних ділянках шкіри передньої черевної стінки.
При необхідності усунення надлишків і в’ялості шкіри живота, розтягування черевних м’язів, виконуються горизонтальні розрізи в нижній частині живота. Поліпшення бічних контурів живота, усунення розбіжності м’язів і в’ялості шкіри живота передбачає проведення напружено-бічний абдоминопластики.
В ході абдомінопластики можна виконати ушивання грижових дефектів черевної стінки: пахового, пупкового, післяопераційного.
Якщо шкіра живота в’яла, нееластична, вільно звисає вище і нижче пупка, рекомендується абдоминопластика або її поєднання ліпосакції. Комбінація абдоминопластики і ліпосакції живота дозволяє прибрати навіть незначні жирові відкладення і досягти найкращих результатів.
Проведення ендоскопічної абдомінопластики позиволяет мінімізувати втручання в організм, не супроводжується помітними швами і відрізняється меншим відновним періодом.
При локалізації дефектів нижче пупка найкращим варіантом послужить мініабдомінопластіка, що включає ліпосакцію, зближення і підтяжку шкіри нижче пупка. Мініабдомінопластіку відрізняє обмежене втручання і мінімальна кількість розрізів.
Пацієнтам після значної втрати ваги, які мають розтягнуту, що висить з боків і на животі шкіру, рекомендовано проведення боділіфтінга, за своєю суттю дуже схожого з абдомінопластика. При боділіфтінге кругової розріз виконується навколо тазу і закінчується в зоні сідничної складки, що дозволяє підтягнути не тільки живіт, а також зовнішні та внутрішні частини стегон і сідниці.
Операція абдомінопластики виконується під загальним наркозом протягом 2-4 годин і вимагає подальшого 2-3-денного перебування в стаціонарі. У першу добу пацієнта можуть турбувати оніміння і болі в області живота, набряки.
Після проведення абдомінопластики потрібно носіння компресійного білизни до повного розсмоктування швів (2-3 місяці). Виняток активності в перші післяопераційні дні прискорює реабілітацію і зменшує накопичення рідини.
Результат абдоминопластики помітний відразу після операції, проте остаточну форму живіт приймає після повної реабілітації – через 6-8 місяців після операції. До цього часу шрами стають тонкими і ледь помітними, непомітними під білизною або купальником. Для усунення помітних післяопераційних рубців може бути рекомендовано проведення їх лазерної шліфовки.
Ефект від проведення абдомінопластики зазвичай тривалий в тому випадку, якщо пацієнт буде стежити за своєю вагою і не допустить його різких коливань.
В’ялість шкіри живота
Шкіра, яка обвисає через втрату тургору, має тенденцію до утворення зморшок, називається в’ялою. В’ялість шкіри додає зовнішності людини виснажений вигляд, зовні такі люди виглядають старшими за свій вік.
Найбільш часто така проблема виникає у людей старшого віку, в деяких випадках в’ялість шкіри спостерігається у молодих людей, причиною проблеми є спадковість, генетична зумовленість.
Причинами в’ялості шкіри можуть бути різні фактори: сувора дієта, неповноцінний сон і відпочинок, шкідливі звички. В першу чергу в’ялість шкіри проявляється на обличчі, в області шиї і декольте, сідниць і живота.
Основні причини
Існує ряд факторів, які призводять до розвитку в’ялості шкіри. Основні причини зниження тургору шкіри:
- Старіння. Вікові зміни в організмі призводять до зниження швидкості всіх процесів, що проходять в клітинах шкіри. Знижується вироблення гіалуронової кислоти, синтез білків еластину і колагену. Гіалуронова кислота підтримує пружність шкірних тканин, бере участь в процесах гідратації шкірного покриву.
- Порушення процесів обміну, водно-жирового балансу, порушення кровообігу.
- Порушення гормонального балансу організму. Дуже часто в’ялість шкіри розвивається у жінок під час вагітності та в період клімактеричних змін.
- Швидка втрата ваги. Зниження маси тіла за короткий період також призводить до появи в’ялості шкіри.
- Стрес.
- Зловживання декоративною косметикою, застосування косметики низької якості.
Обвисання, зморшкуватість шкірних покривів називають дряблостью шкіри тіла. Найчастіше такий дефект утворюється на животі та стегнах. Причиною в’ялості шкіри живота тіла може бути швидке схуднення, незбалансоване харчування, малорухливий спосіб життя, вагітність, менопауза, захворювання ендокринної системи. Шкіра втрачає пружність, збирається в складки, опускається вниз, закриваючи лобок.
При схудненні огрядних людей утворюються великі в’ялі шкірні складки, які опускаючись вниз, прикривають верхню частину ніг.
Проблема в’ялості шкіри може виникнути на будь-якій ділянці тіла – з віком розвивається в’ялість шкіри рук і ніг, в’ялість шкіри живота і сідниць.
В’ялий у вигляді фартуха живіт виглядає неестетично, викликає не тільки комплекси у свого володаря, а також сприяє порушенню моторики кишечника і шлунка.
Передня черевна стінка складається з трьох шарів:
- Верхній шар – шкіра.
- Середній шар – жирова клітковина.
- Внутрішній шар – м’язова тканина.
Під м’язовою тканиною знаходиться перитонеальная оболонка, яка відокремлює черевну порожнину, в якій знаходяться внутрішні органи.
Хороший стан шкіри і м’язів черевної стінки дозволяє підтримувати органи в нормальному положенні, сприяє хорошому кровообігу, нормальній роботі органів. Черевна стінка – це свого роду каркас, який утримує внутрішні органи.
Порушення стану шкіри і м’язів передньої черевної стінки призводить до зниження підтримуючої здатності, до порушення кровообігу, моторики органів.
В’ялість шкіри ніг сприяють появі естетичних дефектів на стегнах жінок у вигляді «вушок». У більшості випадків такий дефект визначений генетично, але при наявності великих жирових відкладень верхня частина стегон стає більш рельєфною.
Велику проблему для жінок створює в’ялість шкіри живота після вагітності і пологів. Під час вагітності жінка набирає вагу, зростаючий плід сильно розтягує передню черевну стінку. Після пологів дуже часто живіт стає в’ялим, злегка обвислим, з жировими відкладеннями на передній черевній стінці. Іноді така в’ялість шкіри зберігається на все життя.
Як прибрати в’ялість шкіри на животі
Існують традиційні методи боротьби з в’ялістю шкіри і м’язів живота. У більшості випадків фахівці радять сісти на дієту, регулярно відвідувати спортивний зал і займатися вправами для преса (м’язів живота). Заняття спортом і дієта не завжди сприяють відновленню пружності шкірного покриву. Для відновлення краси шкіри живота застосовують такі методики:
- Мініабдомінопластіка – цю операцію часто доповнюють ліпосакції, проводять для видалення зайвої шкіри в області живота нижче пупка.
- Хірургічна пластика живота (абдомінопластика) – радикально позбавляє від в’ялої шкіри живота. Найбільш часто використовується для жінок після кількох родів, для огрядних людей, різко скинули вагу.
- Боділіфтінг – використовується методика для поліпшення зовнішності пацієнтів з обвисаючих з боків і на животі шкірою. Під час операції разом з животом проводять підтяжку сідниць і стегон. Розріз виконується хірургом через весь таз і закінчується в області між сідницями.
Після проведення пластики тіла залишаються післяопераційні рубці, які лікар естетичної медицини може прибрати за допомогою лазерної шліфовки. Уникнути появи післяопераційних рубців можна шляхом застосування ендоскопічної абдомінопластики. Після застосування цієї методики відновний період коротше, загоєння відбувається швидше.
Фотографії до і після операції
В’яла шкіра на животі: що робити, як її підтягнути і прибрати в’ялий
В’яла шкіра на животі – проблема вельми поширена. Причому вона стосується не тільки повних людей, а й цілком струнких, так як причин цього явища безліч. Якщо ви зіткнулися з ним, доведеться почати працювати над собою, щоб животик знову став струнким, гарним і підтягнутим. Рішення проблеми має бути комплексним і включати в себе цілий список заходів.
В’яла шкіра на животі: що робити
Існує думка, що розтягнення і обвисання шкіри стосується тільки повних людей, або, навпаки, зовсім худих. Насправді проблема ця може проявитися при будь-якому статурі, а основні причини її зводяться до наступного:
- Витончення шкіри, пов’язане з віковими змінами. Синтез колагенових і еластинових волокон при цьому значно знижується, а адже саме вони створюють хоч і безрозмірний, але міцний каркас шкіри.
- Сильне розтягнення шкіри, яке може виникнути при великому і різкому наборі ваги, при вагітності, при ендокринних захворюваннях, порушеннях метаболізму – все це провокує розрив внутрішньошкірних волокон в сполучних тканинах. Досить поширене явище – в’яла шкіра на животі після пологів, так як в процесі вагітності живіт значно збільшується в розмірах.
- Швидке схуднення, при якому довжина волокон колагену і еластину стає надмірною для площі тіла, яка сильно зменшилася. Рівень схуднення в цьому випадку не так важливий, тому шкіра може стати в’ялою і у тих людей, які все одно не схудли до бажаної форми.
Буває так, що жінка, яка зіткнулася з в’ялості шкіри після схуднення, хоче набрати вагу знову. Але тут важливо не кидатися в крайнощі, адже саме при наявності здорового тіла можна мати пружність і еластичність шкіри.
Бажаючи підтягти в’ялу шкіру на животі, приготуйтеся до того, що це не буде швидко. Навіть при досягненні досить оперативного результату його потрібно закріпити і попередити виникнення проблеми в подальшому.
Підхід до цього питання повинен бути комплексним. Він буде включати в себе фізичну активність, корекцію харчування, косметологічні процедури в домашніх або салонних умовах.
У деяких випадках жінки вдаються до хірургічної корекції.
Як прибрати в’ялу шкіру на животі фізичними вправами
Спочатку може здатися, що фізичне навантаження і обвисла шкіра на животі ніяк не пов’язані. Але це не так, оскільки між шкірним покривом і м’язовою тканиною знаходяться сполучні елементи у вигляді сполучнотканинних волокон.
Якщо м’язи преса в тонусі, вони підтягують за собою волокна, які з’єднують його з глибинними шкірними шарами.
Активно працююча м’яз покращує циркуляцію крові, підвищуючи тим самим доставку поживних компонентів і вітамінів до шкіри, що благотворно впливає на її стан.
Якщо ви хочете позбутися від в’ялої шкіри на животі, зверніть увагу на наступні вправи :
- Розігрійте м’язи за допомогою бічних нахилів тулуба. Нахиляючись в праву сторону, витягайте вздовж тулуба ліву руку вгору і намагайтеся тягнутися максимально сильно. Нахили вліво супроводжуються витягуванням правої руки. Повторіть вправу в обидва боки однакову кількість разів.
- Потрібно лягти на напівтверду поверхню – килимок або гімнастичний мат. Руки потрібно зчепити в замок над головою. Одночасно піднімайте верхню частину тулуба за допомогою відривання від підлоги лопаток і ноги, зігнуті в колінах. Намагайтеся доторкнутися ліктями до колін.
- Ноги зігніть, поставте їх на поверхню ступнями повністю. Піднімайте тулуб зі скручуваннями, намагаючись доторкнутися правим ліктем до лівого коліна і навпаки. При цьому стопи не повинні відриватися від підлоги.
- Руки витягніть уздовж тулуба вниз, ноги випрямити і підніміть їх вгору. Тепер потрібно піднімати ноги і таз, намагаючись ніби встати в позицію берізки, а після плавно опускайте їх вниз.
- Добре допомагає вправа «планка». Потрібно прийняти упор на витягнуті луки і шкарпетки, випрямити тіло і затриматися в такому положенні на 30-60 секунд.
Кожна вправа крім планки рекомендується виконувати в два підходи по 10 разів. Добре підтягує шкіру на животі хула-хуп з масажними кульками. Це чудовий спосіб поліпшити зовнішній вигляд живота, оскільки він поєднує і м’язову роботу, і масажний ефект.
особливості харчування
Будь фітнес-тренер підтвердить вам, що краса тіла більшою мірою включає в себе харчування, а вже потім тренування. У тому, як прибрати в’ялість шкіри на животі, дуже важливим є правильний і здоровий раціон. Спочатку запам’ятаєте, що ваші вороги – це переїдання і голодування, оскільки як різкий набір ваги, так і швидке його скидання призводить до погіршення тонусу шкіри.
Основний ворог красивого живота – прості вуглеводи і насичені жири. Це усіма улюблені солодощі, фаст-фуд і інші подібні шкідливості.
Збалансований же раціон повинен будуватися на білках (вони дуже важливі для м’язів, для синтезу колагену і еластину), фруктах і овочах, крупах як джерелах складних вуглеводів.
Корисні поліненасичені жири, джерела яких – риба і морепродукти.
Намагайтеся виключити з раціону цукор, алкоголь, солодкі газовані напої. Також важливо привчити себе їсти часто і невеликими порціями – дробове харчування значно прискорює шлях до красивого живота.
Уникайте жорстких і короткострокових дієт. Вони дають абсолютно нестабільні результати, можуть зробити негативний вплив на здоров’я, а для в’ялості шкіри це зовсім головний ворог. Безпечна втрата ваги – 1 кілограм в тиждень. Якщо ви втрачаєте більше, шкіра не буде встигати за такими змінами, і ризик того, що вона валиться, дуже великий.
Косметологічні заходи в домашніх умовах
Відповідь на питання про те, що робити з в’ялою шкірою на животі, може дати вам косметологія. У ряді випадків навіть не доводиться вдаватися до допомоги фахівців – досить ефективних домашніх заходів.
Ці заходи спрямовані на поліпшення внутрішньої структури шкіри, підвищення щільності каркаса з колагенових волокон. Щоб виробити волокна і зробити їх більш міцними, потрібно доглядати за шкірою регулярно.
У домашніх умовах можна виконувати наступні процедури, чергуючи їх і поєднуючи для поліпшення результату: обгортання, пілінги, самомасаж і домашня мезотерапія. Також можна купити хороший крем від в’ялості шкіри живота, який допоможе прискорити досягнення результатів. Звичайно, однією косметики буде мало, але в якості додаткової, яка закріплює заходи вона не буде зайвою.
самомасаж
Варіантів масажу, який допоможе поліпшити тонус шкіри, досить багато. Але в будь-якому випадку важливо використовувати масажне масло (можна брати рослинне: оливкова, мигдальне, абрикосове).
Найпростіша версія масажу виконується долонями. Потрібно послідовно виконувати наступні види рухів:
- погладжування;
- розтирання ребром долоні;
- вібраційні руху подушечками пальців;
- Штрих рухи кінчиками пальців;
- завершальні погладжування.
Хороші результати дає вакуумний масаж, для якого використовуються спеціальні банки. Їх можна купити в аптеці. Японська медицина пропонує свій масажний метод для поліпшення тонусу шкіри живота. Потрібно звернути махровий рушник в щільний валик, лягти на нього животом і прокочуватися вгору-вниз, таким чином розминаючи передню черевну стінку.
Простий спосіб прибрати в’ялу шкіру на животі – домашній гідромасаж зі зміною температури.
обгортання
Обгортання – відмінний спосіб наситити шкіру корисними речовинами, підтягнути її, прискорити процеси жиросжигания і обміну речовин. На шкіру наноситься та чи інша суміш, потім живіт обмотується плівкою, і його область утеплюється. Існує велика кількість сумішей для підтяжки шкіри живота, в числі яких такі:
- Медово-масляна. Перемішайте 2 столових ложки рідкого меду і 50 мл оливкової олії, додайте пару крапель рідкого вітаміну Е.
- Склад з какао. Розімніть в руках масло какао, нанесіть його на передню черевну стінку і оберніть плівкою.
- Медово-гірчична. З’єднайте чотири столові ложки меду і дві столові ложки гірчиці. Перед нанесенням складу потрібно підігріти.
Також для обгортань можна купити в аптеці водорості і глину в порошку. Зазвичай рекомендується виконувати обгортання курсами в 10-15 процедур, періодично їх повторюючи.
пілінги
Така процедура, як пілінг чудово допомагає підтягти в’ялу шкіру живота. Відлущування мертвого шару шкіри сприяє активізації регенеративних процесів. Можна використовувати для пілінгу покупні скраби або готувати їх самостійно. Звернути увагу можете на наступні рецепти:
- З’єднайте дві столові ложки меленої кави і одне яйце.
- Добре діє поєднання рідкого меду і великої морської солі.
- Змішайте три столові ложки середньолистовий зеленого чаю і дві столові ложки рослинної олії.
Також може використовуватися домашня мезотерапія. Для проведення цієї процедури потрібно придбати спеціальний прилад під назвою мезороллер, оснащений масою крихітних голочок. Вони проколюють шкіру і вводять в неї лікувальні склади. Як активні речовини можна використовувати сироватки гіалуронової кислоти, вітамінні суміші, білкові концентрати.
Професійна косметологія для підтяжки шкіри живота
Не завжди домашніх заходів досить для боротьби з проблемою в’ялої шкіри. Наприклад, не всім вдається впоратися прибрати в’ялість шкіри живота після пологів, застосовуючи тільки ці заходи. Тоді на допомогу може прийти професійна косметологія. Це значно дорожче, але дає швидкі і стійкі результати. Сучасні фахівці можуть запропонувати нам такі методи:
- Армування шкіри повільно розчинними гелями гіалуронової кислоти. Спеціаліст робить численні підшкірні ін’єкції, формуючи каркас, що забезпечує живлення шкіри і її підтримку.
- Біоармірованіе мезонітямі, які дозволяють утримувати шкіру від обвисання, забезпечуючи їй своєрідну фіксацію.
- LPG-масаж, що ущільнює еластинових волокна. Виконується спеціальним приладом, втягує ділянкою шкіри і розминає його роликовими масажними елементами.
- Кріотерапія , що припускає підтяжку шкіри за рахунок низьких температур.
- Мезотерапія на професійному рівні також має означати введення під шкіру складів з активними компонентами.
В особливо складних випадках боротися з в’ялою шкірою на животі допоможе естетична хірургія. Процедури мають протипоказання і припускають реабілітаційний період, тому вирішуватися на них потрібно тільки після обстежень і консультації фахівця. Вони зазвичай не залишають шрамів і не загрожують негативними наслідками, якщо проводяться кваліфікованими професіоналами.
Тепер ви знаєте, як можна побороти проблему під назвою в’ялість шкіри живота, і можете почати працювати над цим прямо зараз. Пам’ятайте, що, добившись результатів, потрібно продовжувати підтримувати правильний спосіб життя, оскільки ніхто не застрахований від повторного обвисання шкіри.
