Чому шкідливо ставити цілі

Як правильно добиватися мети, не відволікаючись – 5 сфер

Люди ставлять собі за мету з різних причин. Деяким просто потрібні особисті досягнення. Інші намагаються дізнатися, в чому полягає сенс життя, або просто хочуть зробити світ кращим.

Іноді ми переслідуємо будь-які цілі в надії поліпшити себе (це внутрішні цілі) або намагаємося чогось добитися за зовнішній причині (це зовнішні цілі).

Постановка і подальше досягнення цілей приносить велику користь

У людини виникає почуття особистісного зростання і він починає розуміти справжню цінність життя. Досягнення цілей може підвищити наше емоційне благополуччя і дає відчуття незалежності і компетентності.

Але іноді цілі, які спочатку здаються позитивними, можуть мати негативні наслідки.

Коли цілі стають шкідливі

Цілі можуть стати шкідливими в тому випадку, якщо вони не дуже в’яжуться з тим, хто ви є насправді, або коли вони занадто егоїстичні. Шкідливі мети можуть відірвати вас від справжнього призначення або від суспільства, яке могло б вам допомогти.

І якщо вони ведуть до перфекціонізму, а не до вдосконалення, і роблять сильний вплив на ваш емоційний стан, то можуть принести більше шкоди, ніж користі.

Так як же постановка цілей з чогось оптимістичного раптом перетворюється на руйнівну силу? Таке часто відбувається тоді, коли ваші несвідомі наміри визначають вашу поведінку сильніше, ніж свідомі цілі.

Наприклад, ви свідомо прагнете знайти нові відносини, але в кінцевому підсумку погубите цей почин через свою несвідомої мети – горювати про відносини, які залишилися в минулому.

У гонитві за поставленою метою можна врешті-решт втратити власне «я». Наприклад, жінка хоче зустріти гідного чоловіка, закохатися і народити дитину. Для цього вона може почати частіше виходити в суспільство і зустрічатися з різними людьми. Ще вона може тримати себе в хорошій фізичній формі, що зробить її здоровою, допоможе залучити партнера і полегшить майбутні пологи.

Але коли мета повністю підпорядковує її собі, вона може почати постійно засмагати або приймати вбивають її таблетки для схуднення. Тобто в якийсь момент перестане цікавитися тим, що насправді добре для неї.

Є ще одна ситуація, коли шкідлива не мета сама по собі, а мотивація, що стоїть за нею. Наприклад, якщо людина не в змозі протистояти чогось болючого, він може спробувати проігнорувати це, безладно перебігаючи від однієї мети до іншої, не розуміючи, що пора зупинитися, розібратися з проблемою, а потім почати працювати над справжніми цілями, які поліпшують життя.

Ваші цілі заподіюють вам біль?

Є ряд ознак, що дозволяють визначити, що ваші цілі стали шкідливими. Може бути, ви просто вперлися в стіну і відчуваєте, що більше не можете працювати для досягнення своєї мети.

А можливо, відчули, що ви давно вже не той, хто ви є насправді, або ж продовжуєте робити одні і ті ж помилки, раз по раз відчуваючи при цьому занепокоєння і депресію, що теж може бути ознакою того, що ваша мета, спочатку позитивна, стала руйнівною.

Дискомфорт може бути частиною змін і досягнень, але ось стрес, викликаний будь-якими негативними почуттями, це явний сигнал, що щось іде не так.

Якщо ви вважаєте, що ваші цілі втратили свій позитивний ефект, то потрібно зробити ряд кроків, щоб повернутися на правильний шлях.

• Обмірковуйте ваші цілі і керуйте ними. Не треба просто ставити цілі і гнатися за ними. Треба зосередити свою енергію на управлінні своїми цілями так, щоб цілі не контролювали вас. Запитайте себе: чи відповідає ця мета того, хто ви є? Як вона змінить вас з плином часу? Досягнувши мети, ви відчуєте більшу чи меншу зв’язок з оточуючими?
• Обговоріть свої цілі з тими, кому довіряєте. Вони часто бачать те, чого не бачите ви.
• Подумайте про тих, кого ви розчаруєте, якщо зазнаєте невдачі. Спробуйте проявити співчуття і зрозумійте, що якщо ви розчаруєте себе, вам буде ще гірше, якщо ви при цьому засмутила інша.
• Позбавтеся від «плану Б». Якщо досягти мети ніяк не вдається, це може бути наслідком того, що ваш запасний план ускладнює досягнення основної мети. У якийсь момент ви повинні повністю присвятити себе основній меті, і це може означати відмову від плану «Б» – для того щоб простіше було здійснити план «А».

Досягнення поставлених цілей і підтримання задоволеності життям – це не взаємовиключні речі. Коли ви переслідуєте правильні цілі і робите це в правильному напрямку, ці речі природним чином доповнюють один одного. Єдине, що слід пам’ятати, ви – це не ваші цілі. Ваші цілі повинні бути, скоріше, цементом, який скріплює ваш внутрішній двигун – вашу пристрасть і надію.

Для чого потрібна мета в житті людини? Навіщо потрібні цілі?

Рух – фундаментальний принцип світобудови. Все рухається [1] [2]. Хаос від порядку відрізняється тим, що у руху елементів системи є цільовий стан, до якого вони прагнуть.

Порядок в космосі підтримується законами світобудови. Частина законів люди усвідомили і описали їх окремі випадки в своїх науках. Не знаю, до чого всесвіт прагне і з якою метою розширюється, але сузір’я і планети знають куди їм котитися.

Всесвіт – високоорганізована система. Елементи втратили своє місце в ній швидко знищуються або поглинаються інший організованою системою.

Більшість людей живуть в стані розпаду , тому їм потрібна зовнішня сила організує їхнє життя. Правила пристойності, норми моралі, юридичні закони створені щоб приборкати нізкоорганізованних.

Якщо людина не самоорганізуватися його швидко поглинає організуюча система. Він не керує своїм життям, значить цю функцію бере на себе релігія, держава, корпорація або деспотична дружина. Його свобода дій обмежена рамками системи, в якій він знаходиться або в якій він вірить що знаходиться.

Цілі потрібні щоб підвищити рівень самоорганізації . Допомогти людині перейти до вищого прошарку, щоб його життя обмежували тільки фізичні закони і його совість, а не штучно створена ідеологія для управління і підпорядкування людства.

Для чого потрібна мета людині

З народження, головна організуюча мета людини – збереження життєздатності і пізнання світу [3]. Дитина не усвідомлює свої провідні цілі, але видно, як він ними рухається. Як тільки він припиняє виявляти цікавість до світу, не прагне зберегти своє життя – рух всередині нього припиняється.

З ростом свідомості, у підлітка формується організуюча його життя мета «Стати дорослим» [4].

Чим складніше людина, тим складніше його мети і тим більше йому потрібно направляти свої процеси (в ручному, свідомому чи несвідомому режимі). Він розвивається, коли його процеси стають більш усвідомленими і цільовими.

Коли підліток досягає своєї мети життя, суспільство пропонує йому нові цілі: «Побудувати кар’єру», «Купити будинок», «Завести сім’ю». Тепер ці довгострокові цілі організовують його життя.

Людина еволюціонує, коли переходить від простої структури психіки до складної і деградує в зворотному напрямку [5]. Коли стає не здатний перебувати в складній організації він переходить до більш простий.

Людині мета потрібна щоб зберегти і розвинути внутрішню організованість .

Самоорганізація означає, що людина ставить сам собі цілі в житті і будує себе сам. Впорядковує свою психіку, звички, розпорядок дня, щоб досягти своїх цілей. Будує гармонійні відносини з оточуючими.

Нагорода за цілеспрямованість

Зайнявши активну життєву позицію та визначивши для себе мету, ми здійснюємо усвідомлені і організовані зусилля по її досягненню. Розвиваємося, ставлячи і вирішуючи все більш складні завдання. Вчимося керувати собою і підвищувати якість своїх переживань.

Нагородою за зусилля на шляху до нової мети стає переживання «стану потоку» або «оптимального переживання», описаного в книзі «Потік» Міхаєм Чіксентміхайі.

Стан потоку Міхай називає «переднім краєм еволюції», найпотужнішим стимулом, який змушує рухатися вперед, зростати інтелектуально і духовно, вдосконалювати вже набуті знання та навички.

Це прекрасна можливість відчути і висловити нашу сутність у справі, яким ми займаємося – в спілкуванні, грі або праці.

Наявність мети – умова входу в потік . [6]

Інформація, що надходить ззовні, може викликати занепокоєння і увергнути нас у стан хаосу, а може і навпаки, полегшити вирішення поставлених завдань, звільнивши психічну енергію. Перебуваючи в потоці, людина фільтрує інформацію, пропускаючи в себе тільки щось корисне, що узгоджується з метою.

Мета потрібна для ефективності

Коли увага сконцентрована, а свідомість впорядковано, психічна енергія витрачається направлено і ефективно. Разом з тим, виникає за рахунок внутрішньої впевненості в правильності свого стану позитивний зворотний зв’язок розвиває і ускладнює особистість.

Стан потоку передбачає [6]:

1. Концентрацію уваги.
2. Переживання відчуття, порівнянного з екстазом.
3. Чітке уявлення про те, що потрібно зробити в конкретний момент часу і як це зробити краще.
4. Втрату відчуття часу.
5. Усвідомлення того, що справа, яким ти займаєшся здійснимо, хоча і важко.
6. Переживання втрати власного тіла.
7. Злиття з чимось, що більше тебе, що не має меж.

Концентрація уваги неможлива без наявності чітко визначеної задачі, конкретної мети . Відсутність мети і завдання негайно веде свідомість до стану психічної ентропії, внутрішнього хаосу, чужого станом потоку.

Головною умовою підтримує стан потоку Міхай називає впорядкованість свідомості. Впорядкованість досягається коли увага повністю сконцентрована на якомусь певному, важливому для нас аспекті.

Мета потрібна для розкриття особистості

Коли свідомість «впорядковано», велика частина уваги спрямовується на вирішення поточної задачі. Необхідність боротися з внутрішнім безладом і зовнішніми світом відсутній. Людина пливе в потоці і, в той же час, відчуває і демонструє свою внутрішню впевненість і цілісність.

… Щастя неможливо досягти – це завжди побічний ефект спрямованості людини на щось більше, ніж він сам. © Віктор Франкл [7]

Стан потоку, допомагає розкритися особистості , через глибоку концентрацією психічного уваги і впорядкованістю свідомості. У цьому стані почуття, думки і наміри людини найкращим чином фокусуються на поставленої мети.

Концентруючи і направляючи психічну енергію на досягнення нових складних цілей, ми розвиваємо здатність упорядковувати свідомість, «перебувати в потоці» і відчувати стан щастя. Ось чому потрібно ставити перед собою короткострокові та стратегічні цілі.

Переживання стану потоку ускладнює особистість, дозволяє їй перерости себе, діяти вільно. Сфокусувавши психічну енергію на поставленому завданню, ми зможемо отримувати задоволення від усього, що робимо.

Навіщо ставити цілі

Досягаючи цілей в стані потоку ми забезпечуємо найкращі умови для особистісного зростання. Але потрібно вчитися дотримуватися умов входу в потік – відповідність можливостей і навичок рівнем складності поставленого завдання.

Потік народжується, коли людина повністю залучений в свою діяльність. Все, що не пов’язане з виконуваної завданням увагою і свідомістю ігноруються. Сам процес супроводжується настільки яскравими відчуттями, що людина не роздумуючи заплатить за те, щоб пережити їх знову.

Людина погано себе знає, часто відразу ставить перед собою дуже складні цілі. Його знань не вистачає, щоб приступить до вирішення необхідних завдань, тому він відкладає роботу.

У наймі, керівник найчастіше ставить занадто прості завдання. Людина виконуючи їх не входить в стан потоку, а потрапляє в сонний транс. Тому потрібно прагнути працювати в стані потоку, вчитися ставити перед собою розвиваючі, цікаві цілі .

Насправді, пояснює Михайло, своє головне бій слід вигравати не тільки у самого себе, скільки у психічного безладу, що вносить в душу, свідомість і думки стан хаосу.

Наша головна битва – битва за себе, своє право і можливість встановлювати контроль за своєю увагою. А найдієвіший спосіб навчитися жити в стані потоку – розвинути в собі здібності самодисципліни і цілеспрямованості.

Головне для чого потрібні цілі людині – щоб розвиватися, весело і цікаво .

Ви здивуєтеся! Виявляється, ставити цілі шкідливо

Всі ми хочемо чогось досягти в житті – привести себе в форму, побудувати успішний бізнес, створити чудову сім’ю, завоювати перемогу на змаганнях. Для більшості з нас шлях до цих речей починається з постановки конкретних і здійсненних цілей. До недавнього часу я робив саме так.

Я ставив мети для всього на світі – освітніх курсів, на які підписувався; вправ, які робив у тренажерному залі; клієнтів, яких хотів привернути. Але з часом зрозумів – є кращий спосіб досягти прогресу в тому, що важливо. Він зводиться до того, щоб концентруватися нема на цілях, а на системі. Дозвольте пояснити.

Різниця між цілями і системою

Якщо ви тренер , ваша мета – перемога вашої команди на змаганні. Ваша система – тренування, які команда виконує кожен день.

Якщо ви письменник , ваша мета – написати книгу. Ваша система – графік роботи над книгою, якому ви прямуєте день у день.

Якщо ви підприємець , ваша мета – створити мільйонний бізнес. Ваша система – аналіз стратегії і просування на ринку.

А тепер найцікавіше

Що, якщо ви плюнете на цілі і зосередитеся тільки на стратегії? Чи отримаєте ви результат? Наприклад, якщо ви тренер і думаєте нема про перемогу, а про те, наскільки добре тренується ваша команда, ви все одно отримаєте результат? Думаю так.

Скажімо, я недавно підрахував кількість слів у статтях, які написав за рік. Вийшло 115 тисяч слів. В середньому в одній книзі 50-60 тисяч слів, так що я написав стільки, що вистачило б на дві книги.

Ми намагаємося передбачити, де будемо через місяць, рік, хоча й гадки не маємо, з чим доведеться зіткнутися шляхом

Це було для мене несподіванкою, тому що я ніколи не ставив цілей в письменницькій кар’єрі. Чи не відстежував свої успіхи. Ніколи не говорив: «У цьому році я хочу написати дві книги або двадцять статей». Все, що я робив, – писав по одній статті кожні понеділок і середу. Дотримуючись цього розкладу, я отримав результат в 115 тисяч слів. Я зосередився на системі і процесі роботи.

Чому системи працюють ефективніше цілей? Є три причини.

1. Цілі крадуть у вас щастя

Коли ви працюєте над досягненням мети, ви, по суті, осаджують себе. Ви говорите: «Я ще недостатньо хороший, але буду таким, коли досягну свого». Ви привчаєте себе відкладати щастя і задоволення до того моменту, поки не досягнете заповітного рубежу.

Вибираючи слідувати меті, ви звалюєте на плечі важкий тягар. Що б я відчував, якби поставив собі за мету – за рік написати цілих дві книги? Вже сама думка про це змушує мене нервувати.

Але ми робимо цей трюк раз по раз. Ми ввергає себе в непотрібний стрес заради того, щоб схуднути, досягти успіху в бізнесі або написати бестселер.

Замість цього можна дивитися на речі простіше – розпланувати свій час і зосередитися на щоденній роботі.

Думаючи про процес, а не про результат, ви зможете насолоджуватися цим моментом.

2. Цілі не допомагають в довгостроковій перспективі

Ви думаєте, що думки про мету – відмінний спосіб мотивувати себе? Тоді дозвольте познайомити вас з «ефектом йо-йо». Припустимо, ви тренуєтеся для марафонського забігу. Кілька місяців працюєте до сьомого поту.

Але ось настає день X: ви виклалися на повну котушку, показали результат. Фінішна риса позаду. Що далі? У багатьох в цій ситуації настає спад – адже попереду більше немає мети, яка б спонукала. Це і є ефект йо-йо: ваші показники стрибають вгору-вниз, як іграшка йо-йо.

Системний підхід не робить вас заручником установки «умри, але доможися»

Минулого тижня я займався в тренажерному залі. Роблячи передостанній підхід зі штангою, я відчув різкий біль в нозі. Це ще не була травма, швидше за сигнал: накопичилася втома. Хвилину я розмірковував, чи варто робити останній підхід. Потім нагадав собі: я ж роблю це для того, щоб підтримувати себе у формі, і планую займатися цим все життя. Навіщо ризикувати?

Якби я був зациклений на цілі, я б змусив себе зробити ще підхід. І, можливо, отримав би травму. Інакше внутрішній голос заїв би мене докорами: «Ти слабак, ти здався». Але оскільки я дотримувався системи, рішення далося мені легко.

Системний підхід не робить вас заручником установки «умри, але доможися». Він лише вимагає регулярності і старанності. Я знаю, що якщо не буду пропускати тренування, то в перспективі зможу вичавлювати ще більшої ваги.

Тому системи цінніше, ніж цілі: в кінцевому підсумку старанність завжди бере верх над зусиллям.

3. Мета передбачає, що ви можете контролювати те, що насправді вам під силу

Ми не можемо передбачати майбутнє. Але саме це ми намагаємося робити, коли ставимо за мету. Ми намагаємося передбачити, де будемо через місяць, півроку, рік, і як ми туди прийдемо. Ми робимо прогнози про те, як швидко будемо просуватися вперед, хоча й гадки не маємо, з чим нам доведеться зіткнутися по дорозі.

Цілі добре підходять для планування розвитку, системи – щоб реально досягти успіху

Щоп’ятниці я витрачаю 15 хвилин, щоб внести в невелику таблицю найважливіші показники мого бізнесу.

В одну колонку я вношу показники конверсії (кількість відвідувачів сайту, які підписалися на розсилку новин).

Я рідко думаю про цю цифру, але все одно перевіряю її – вона створює ланцюг зворотного зв’язку, яка говорить, що я роблю все правильно. Коли це число падає, розумію, що мені потрібно додати більше хороших статей на сайт.

Петлі зворотного зв’язку потрібні для створення хороших систем, оскільки вони дозволяють відслідковувати безліч окремих ланок, не чуючи тиску, що вимагає передбачити, що станеться зі всім ланцюжком. Забудьте про прогнози і створіть систему, яка буде сама подавати сигнали, коли і де внести корективи.

Полюбіть системи!

Ніщо зі сказаного вище не означає, що цілі взагалі не приносять користі. Але я прийшов до висновку, що цілі добре підходять для планування розвитку, а системи – для того, щоб реально досягти успіху.

Цілі можуть задати напрямок і навіть рухати вас вперед в короткостроковій перспективі. Але в кінцевому рахунку добре продумана система завжди виграє. Головне – мати життєвий план, з яким ви будете слідувати регулярно!

джерело

Навіщо ставити цілі, чому треба ставити великі цілі, чому ми ставимо маленькі цілі і що з цим робити?

1. Наші амбіції і таланти нічого не значать, якщо ми не рухаємося цілеспрямовано.
2. Наші амбіції це паливо, а таланти – це ресурси для подолання перешкод – але вони нічого не значать, якщо ми не рухаємося цілеспрямовано.
3. Успіх – це не щось «БУМ», це коли Ви отримуєте те, чого Ви хочете – неважливо чи то це заробляння грошей, чи то зміна світу і загальне насадження щастя.
4. Важливий результат, при цьому переможців не судять, а «дерево не приносить плодів – зрубують».
5. Ви можете ігнорувати прагнення до результату, і медитативно зосереджуватися на процесі, але це Ваші заморочки і світ оцінює тільки, що ви здатні створити. Світ платить за результат.
6. Тому вміння досягати поставленої мети важливіше амбіцій і талантів.
7. На 100 людей, які досягли успіху 100% припадає на тих, хто був здатний рухатися цілеспрямовано і 0%, хто був амбітний і талановитий, але ні здатний рухатися цілеспрямовано.
8. Питання не в вашої пристрасті і мощі, а в здатності фокусувати Вашу енергію.
9. Рухатися цілеспрямовано більшою мірою означає НЕ РОБИТИ ЧОГОСЬ, ніж робити щось дуже сфокусоване.
10. Щоб рухатися цілеспрямовано – потрібно напрямок в стратегічному плані, мета на короткому проміжку і здатність фокусуватися.
11. Дуже багато людей не вміють ставити цілі і визначати напрямок.

    Таким чином, вони не здатні відрізняти те, що потрібно їм від впливів обставин. Вони не мають критерію вибір, вони не знають від чого відмовитися, а чому слідувати. Вони змушені діяти ре-активно.

12. Замість цілеспрямованого руху, вони реагують на короткострокові обставини і спокуси.
13. Коли немає направлення і цілей, немає можливості будувати пріоритети.

    Раз немає можливості будувати пріоритети, неможливо планувати, тому що Ви ніколи не зможете управляти Вашим єдиним ресурсом – часом.

14. Коли Ви не маєте цілей і напрямки, то неможливо фокусуватися. Тому що фокусування на увазі наявність фокусу – точки, яка становить центр Ваших устремлінь.

    Якщо немає фокусу, то Ви не можете цілитися і стріляти, бо не знаєте куди.

15. Що робити, коли цілі немає, а стріляти, йти потрібно. Відповідь проста – створи мети.
16. Цілі ставимо ми, тому, що якщо ми мети не ставимо, то це роблять обставини.
17. Що робити, коли навколо хаос? Шукати мета всередині, тому що ми здатні управляти своїм станом і коли приводимо його в порядок, в спокій, то здатні побачити справжню мету, а потім знайти її проекцію у нестямі.
18. Безглуздо ставити цілі у нестямі, тому, що вони змінюються, бо зовнішні цілі не належать нам. Внутрішні цілі ми здатні контролювати.
19. Як тільки ми йдемо всередину і заспокоюємо свої страхи і пристрасті, ми здатні побачити дисгармонію. Є єдина правильна мета – привести дисгармонію до гармонії.
20. Гармонія – це баланс кількох аспектів – нуменального, духовного, особистого, соціального, фінансового, сімейного, здоров’я.
21. Нуменальное – це гармонійний баланс з нуменальним, сакральним.

    Є ті, хто майже не відчувають його і їм простіше. Є ті, хто потужно чує голос нуменального і їм потрібно вміти знаходити гармонію з цими закликами, щоб вони не зруйнували життя.

22. Духовний аспект – це гармонія свідомості, коли ми відчуваємо, що життя наше наповнюється речами, які ми ценем. Осмисленість це наслідок нашої системи цінностей.
23. Особистий аспект – наповнення життя діяльністю. яким ми хочемо віддаватися, чому віддаємо перевагу, в чому відчуваємо покликання.
24. Соціальний аспект – це визнання людьми нашого внеску в їхнє життя – від найближчих друзів до незнайомих людей і ворогів. Соціальне це сильна зв’язок між тим що ми робимо і тим, як це за нашими уявленнями повинно змінювати світ.
25. Фінансовий аспект – це фінансова незалежність і здатність залучати кошти під будь-які ідеї.
26. Сімейний аспект – це гармонія відносин і доль подружжя, дітей і батьків і наша здатність допомагати їм в їх розвитку або набуття гармонії і спокою.
27. Здоров’я – це здатність зберігати працездатність і здатність отримувати все насолоди, які дає нам тіло, і, нарешті, це здатність продовжувати зберігати гармонію і продуктивність навіть в хворобах. Здоров’я-це відчуття радості і задоволення від собтвенно тіла.

1. Коли ми ставимо за мету, ціль повинна змушувати нас рости за власні межі і обмеження.

   Бо якщо ми не ростемо, ми стагніруем.

2. Ми повинні ставити цілі завжди більше того, у що ми віримо в можливість здійснення.
3. Бо наша віра визначається ресурсами, але ми не можемо оцінити наші ресурси об’єктивно.
4. Все що ми можемо оцінити – це наші уявлення і упередження про власні ресурси і можливості.
5. І тут є дві проблеми – 1) 100% наших переконань сформувалися хаотично, випадковим чином і 2) ми насправді не знаємо цих кордонів, поки не спробуємо ставити цілей.
6. Якщо Ви хочете дізнатися хто ви є – оціните мети, щодо яких Ви впевнені, що зможете їх досягти.

   Спробували? Чому ж Ви їх не досягаєте? Відповіді немає … Але він є – всередині нашої віри в самих себе.

7. Наше життя це не зовнішні обставини, а віра в те, що ми є насправді, що можемо і чого варті.
8. Тому треба ставити ВЕЛИКІ мети, щоб зрозуміти межі нашої віри в себе, кордони нашої впевненості.
9. Коли ми побачили кордону нашої віри, тоді ми розуміємо – що є куди розвиватися.
10. Усвідомлення дисгармонії дає вектор розвитку, усвідомлення меж своїх амбіцій / віри дає розуміння – що якщо ми хочемо більшого, то повинні змінити власну віру в самого себе.

Більшість людей ніколи не намагаються ставити цілі. А то мало що меншість, що намагається ставити цілі – або ставить їх в рамках власних уявлень про ресурсах, або намагається ставити амбітні цілі, але ставлять їх без урахування дисгармонії і спроб отримати найголовніший ресурс – себе. Як зрозуміти ядро ​​Вашої дисгармонії? Заглянути в себе і побачити – що весь час займає Ваші думки, що постійно турбує, що ніколи не йде – і так треба пройтися по всіх аспектах. Всі аспекти взаємопов’язані. Ви не можете віддаватися тільки одного, не пригнічуючи інше якщо Ви живете в світі.

Чому ми ставимо маленькі цілі?

Як зрозуміти Ваші обмеження – почати бажати більшого і спостерігати за своїми страхами і тривожністю.

Коли Ви підходите до кордону Вашої віри, то починаєте відчувати тривожність, а якщо Ви починаєте думати про необхідність зробити щось в цьому напрямку, Ви відчуваєте страх і знаходите сотні відмовок для того, щоб раціонально пояснити собі – чому цього робити не варто.

Всі раціональні пояснення – це спекуляції розуму, який придумає будь-обгрунтування, будь-яку індульгенцію, але рулить всім емоція страху, яка харчується невір’ям у власні сили, яке живиться хибними уявленнями про себе і реальності.

Як тільки стан невіруючих змінюється станом ВІРИ – розум послужливо пропонує будь-які рішення. Проблема як правило в тому, що ми не вміє управляти подібними станами. Ми приймаємо за реальність те, що підсовує нам наш розум.

Що з цим робити?

Ми ставимо маленькі цілі, тому що ТАК оцінює свою здатність їх досягати. Марно намагатися ставити просто великі цілі без зміни уявлень про самого себе. Це буде тільки збільшувати Вашу тривожність і фрустрацію.

Ви будете навішувати на себе зобов’язання, на виконання яких не вірите. Це все одно, що взяти в борг більше, ніж ви здатні платити – пригнічує.

Щоб це змінити треба рухатися двома шляхами – 1) розбивати великі цілі на маленькі кроки – одна проблема за раз і працювати з власними упередженнями, ну, або співпрацювати з коучем.

Навіщо ставити перед собою цілі? 7 переконливих причин

• Tweet
• Share 0
• Pocket
• ontakte
• 1
• Увійдіть, щоб голос був зарахований

Більшість людей не досягають своїх цілей через те, що вони ніколи насправді не ставили їх на перше місце. (Деніс Вейтлі, психологи тренер в області розумових можливостей)

Про необхідність ставити перед собою цілі кожен чує з дитинства. Рада цей став настільки звичний, що вже не сприймається як корисний. І необхідність визначення мети з часом втрачає для більшості свою актуальність.

А дійсно, для чого ставити перед собою цілі? Чи здатна мета зробити наше життя кращим, а нас самих – хоч трохи щасливішими?

Американський письменник Чак Паланік якось сказав: «Якщо ти не знаєш, чого хочеш, ти в результаті залишишся з тим, чого точно не хочеш».

Чітке усвідомлення того, що нам дійсно необхідно, дозволяє робити конкретні кроки, щоб отримати бажане.

Життя, в якій є цілі, стає осмисленої і наповненою, а досягнення, навіть найскромніші, приносять моральне задоволення і цілком відчутні матеріальні плоди.

Насправді, цілі, нехай неусвідомлені і примарні, ставить перед собою будь-яка людина. Багато хто любить поміркувати про те, що б їм хотілося мати, що змінити в своєму оточенні і в собі.

Деяких не влаштовує їхній фізичний стан, іншим хотілося б присвячувати більше часу близьким людям і улюбленим заняттям, треті мріють про кар’єру і матеріальне благополуччя.

Але при цьому мало хто беруть на себе сміливість чітко сформулювати, чого ж конкретно вони хочуть, що для цього необхідно зробити і які шляхи варто вибрати для досягнення бажаного результату.

Найчастіше люди просто бояться будувати плани і ставити перед собою чітко сформульовані завдання. Знаєте приказку: «Хочеш насмішити Бога – розкажи йому про свої плани». Напевно, вона придумана невиправним фаталістом, які не звикли відповідати за себе і своє життя.

Дійсно, навіщо щось планувати і мріяти, коли все життя залежить від обставин, в які ми потрапляємо, сповнена перешкод і труднощів? Набагато більш легким виходом здається просто чекати, коли щось хороше «трапиться». Але воно, це гарне, чомусь «трапляється» надзвичайно рідко. Як результат – море негативних емоцій і невдоволення власною долею.

Але людина, що ставить перед собою чіткі цілі, живе по-іншому: труднощі та перешкоди на шляху до своєї мрії він сприймає не як фатальне невезіння, а як цікаві завдання, які реально вирішити і рухатися далі. Життя його наповнюється яскравими враженнями, він пишається собою і своїми досягненнями. З пасивного статиста він перетворюється в режисера і будівельника власної долі.

Щоб переконатися, що постановка цілей дійсно допомагає зробити життя кращим, спробуємо сформулювати, які ж конкретні переваги здатне дати розумне цілепокладання.

1. Контроль над ситуацією

Порівняння людського життя з швидким річковим потоком не ново, але досить наочно. Уявіть, що вам необхідно переправитися з одного берега річки на інший.

Людина, яка не має мети, віддає себе у владу потоку подій і чекає, коли протягом винесе його хоч куди-небудь.

Звичайно, йому в ідеалі хотілося б дістатися до іншого берега, але ж все залежить від обставин, тобто від того, куди його винесе річка.

Людина, чітко усвідомлює свою мету, – потрапити в конкретне місце на протилежному березі – буде прикладати максимум зусиль, щоб наблизиться до наміченому пункту: боротися з течією, гребти щосили, розраховувати траєкторію руху і т.п. Як ви думаєте, у кого з цих двох більше шансів досягти протилежного берега? Безсумнівно, у того, хто максимально прагне контролювати ситуацію відповідно до чітко поставленою метою.

2. Сенс життя

Нехай це викличе у деяких посмішку, але чітко сформульовані цілі дійсно допомагають знайти сенс життя. І не тільки завдяки тому, що людина точно знає, куди йому рухатися. Якщо повсякденність з очікування перетворюється в шлях, на якому кожен крок наближає до чогось конкретного і певного, її неможливо назвати порожній.

При цьому сенс знаходить кожен момент існування, який робить мрію трохи реальніше і ближче, адже сенс життя не стільки в результаті, скільки в процесі.

Ви самі здивуєтеся, які нові емоції і несподівані приємні сюрпризи чекають вас на цій дорозі, які можливості відкриються перед вами при втіленні навіть таких простих планів, як щоденні піші прогулянки, набуття стрункості, освоєння премудростей шиття або в’язання або вивчення іноземної мови. Єдине, що ви втрачаєте, чітко визначаючи для себе завдання – відчуття, що ваше життя проходить даремно.

3. Продуктивність

Ясно сформулювавши, чого саме хочете домогтися, ви зможете виділити окремі завдання на шляху до досягнення мети. Багато з них виявиться цілком реально вирішити вже в самий найближчий час, а деякі – прямо зараз.

Замість абстрактних мрій ви перейдете до конкретних дій, будете крок за кроком долати об’єктивні труднощі і вирішувати конкретні проблеми – а значить, дійсно почнете рухатися в потрібному напрямку і отримувати відчутні результати практично відразу.

4. Впевненість в своїх силах і ентузіазм

Вирішуючи чітко сформульовані завдання, ви з легкістю зможете оцінити результати своїх зусиль. Для наочності корисно фіксувати досягнення у вигляді таблиці або графіка – так ви в будь-який момент зможете переконатися, що ваші дії приносять цілком відчутні плоди. Це надихає і дає сили рухатися далі.

Звичайно, можна вести записи в звичайному блокноті або в файлі на комп’ютері. Але набагато зручніше робити це за допомогою нашого сервісу SmartProgress , розробленого спеціально, щоб допомогти будь-якому чітко сформулювати свої цілі і скласти план по їх досягненню.

Не зупинятися на півдорозі допоможуть наші фахівці-коучі та члени спільноти, які обов’язково знайдуть слова підтримки, порадять, як підвищити мотивацію, і, звичайно, порадіють разом з вами нових успіхів.

До речі, визнання ваших досягнень іншими людьми – дійсно потужне джерело підвищення самооцінки і набуття віри в себе.

Така система складання міні-звітів і записи проміжних результатів наочно продемонструє, що ви дійсно на багато здатні і допоможе проаналізувати, над чим ще варто попрацювати.

Навіть одна реалізована мета змусить вас зрозуміти, що мрії можуть збуватися, варто лише прикласти зусилля.

Страх будувати «планів громаддя» і сумніви у власних здібностях поступляться місцем спокійної впевненості і бажання вирішувати нові завдання.

5. Реалізація «неможливого»

Мрії, які здавалися абсолютно неможливими, перетворюються з повітряних замків в реальні проекти, які цілком можливо реалізувати.

Для цього слід лише правильно визначити, які маленькі кроки здатні привести в кінцевому підсумку до поставленої мети, визначити проміжні завдання – і послідовно працювати згідно з наміченим планом.

При цьому для отримання результатів виявляються набагато важливіше завзятість і щоденна праця, ніж політ натхнення або разовий «прорив» на межі можливостей. А така сумнівна штука, як везіння, взагалі відходить на найдальший план.

6. «Відчуття глибокого задоволення»

Крім жартів, чітка постановка цілей дозволяє дійсно багато чого досягти в житті і головне – усвідомити свої успіхи і в повній мірі отримати задоволення від досягнутого.

Це підтверджують численні дослідження, а також приклади з життя відомих успішних особистостей. Люди, цілеспрямовано рухаються до певних результатів, по праву відчувають гордість за свої досягнення і прагнуть до нових. Чому б і вам не наслідувати їхній приклад?

7. Самореалізація

Часом людина навіть не підозрює про свої можливості і таланти. День у день майже механічно виконуючи звичні дії, вирішуючи проблеми «у міру надходження», він перебуває у впевненості, що на більше просто не здатний.

Бажана мета допомагає розсунути рамки рутинного існування, вийти з так званої «зони комфорту» – адже доводиться щодня робити щось незвичне, вчитися новому, а значить – змінюватися і розвиватися, реалізовувати прихований потенціал, закладений в кожному.

Нестандартні рішення, необхідні для повної реалізації наших планів, зустрічі з новими людьми, здатними надихнути або чогось навчити нас, радість від усвідомлення власних сил і здібностей – все це і багато іншого стає можливим для людини, що працює над втіленням в життя своєї мрії.

• Tweet
• Share 0
• Pocket
• ontakte
• 1
• Увійдіть, щоб голос був зарахований

Чи потрібно ставити перед собою недосяжні цілі

У статті розповідається про те, як правильно мріяти і перетворювати свої мрії в цілі. Описуються всі переваги постановки недосяжних цілей перед собою для розвитку особистості.

Навіщо потрібно ставити цілі

У вічно мінливому світі складно завжди бути на гребені хвилі. Необхідно витрачати багато часу і сил для розвитку себе. Часто, читаючи книгу з саморозвитку, люди натикаються на фразу «поставте мету».

Невже постановка цілей і справді так допомагає? У чому ж магія? Чи може чітка постановка мети допомогти досягти бажаного? Да може.

Мета спрямовує людини в потрібну сторону, стимулює і мотивує, допомагає відкинути все зайве і не забивати своє життя непотрібними справами.

Для бажаючих змінити своє життя конкретна мета – головний помічник.

Людині властиво мріяти, і мрії ці можуть бути найрізноманітніші: про великий заробіток, віллі на Мальдівах, вдалому шлюбі або про піст директора великої компанії.

Природно в своїх мріях можна піти далеко від реальності, зануритися в світ фантазій, а можна поступити інакше, можна відфільтрувати свої мрії на адекватність і перетворити їх в конкретні цілі. Це перший і найважливіший крок, що не зробивши його, мрія так і залишиться мрією, а саме далекій і недосяжною.

Мета – це те, що приводить до результату, мета – це те, чого можна домогтися. Важливо правильно вибрати мету, вона повинна бути здійсненною і як можна більш конкретною. Чому? Та тому, що це має ряд переваг:

1. Конкретна мета допоможе спрямувати всі зусилля в одну конкретну справу. Людина не розмінюється і не відволікається на всілякі дурниці.
2.  Це джерело мотивації і натхнення. Чітке уявлення результату – це основа для дій.
3. Конкретна мета допомагає робити правильні кроки по її досягненню. Без конкретики можна просто робити зайві, ні до чого не призводять дії. А це просто розтрата своїх сил.

Успіх приходить до тих, хто вміє правильно ставити цілі

Багато проблем і завдання можна вирішити, якщо розумієш свої життєві цілі. Людина, яка має на меті правильно сприймає складності і невдачі, і знає, як їх оптимально вирішити. Також мети дозволяють:

• здійснювати контроль над своїм життям. Постановка мети розставить все по своїх місцях. Мозок людини влаштований дуже складно, він відволікається на багато речей, заважає сконцентруватися на тому, що дійсно важливо для розвитку особистості. Мета допомагає дисциплінувати себе, змушує тіло і мозок працювати над важливими і потрібними завданнями;
• знайти сенс життя. Життя без мети нудна і нецікава. Пливучи за течією люди починають хандрити і перестають вірити в себе. Проживаючи життя безцільно, людина просто витрачає її даремно. Мета надає сенс кожному новому дню, з’являється відчуття, що день прожитий не дарма;
• підвищити впевненість в собі. Мета і процес просування до неї підвищують самооцінку і надають впевненості в собі. Роблячи хоча б що-небудь для досягнення своєї мети кожен день, людина починає пишатися собою, а отриманий результат (навіть невеликий) мотивує на подальші дії. Бажано розбити мета на маленькі підпункти, записати їх в щоденник і щодня ставити галочку навпроти виконаного завдання. Це дуже допомагає;
• зробити мрію реальністю. Мета допоможе поступово перетворити нездійсненну мрію в реальність. Причому сама людина, виконуючи кроки по її досягненню, буде відчувати причетність до цього помахом чарівної палички. Те, що здавалося нездійсненним, знайде чітку форму і з’явиться через якийсь час. Якщо завдання величезна і важко здійсненна, слід скласти план і приблизний прогноз того скільки часу це займе. Якщо це зробити, мрія стане вже набагато ближче;
• знайти віру в здійснення мрії. Сидіти на дивані і мріяти може кожен, але при цьому мозок не приймає це всерйоз, однак варто хоч трохи попрацювати в цьому напрямку і отримати позитивний результат, тут же з’явиться оптимізм і віра в те, що все неодмінно здійсниться;
• знайти цілеспрямованість. Вчені довели, що людина має конкретну реальну мету, мотивує сам себе якомога швидше домогтися її. У більшості рано чи пізно це виходить;
• розкрити всі свої можливості. Часто в процесі роботи над метою людина помічає, що робить те, чого навіть не очікував від себе. Він вчиться чомусь новому, практично застосовує всі свої здібності, отримує нові навички, розвивається в нових професіях, освоює нові методики або навіть повністю нову для себе роботу. Поставлена ​​мета штовхає людину освоювати нові горизонти, змушує виходити із зони комфорту і робити не властиві йому речі. Це дуже корисна навичка, так можна зрозуміти багато про себе, відкрити якийсь особливий талант, можливо, знайти себе в якомусь новому справі і повністю змінити своє життя. Це дуже захоплююче. Можливо, сам процес досягнення мети виявиться навіть більш корисним, ніж та сама мета.

Не варто мріяти даремно, аналізуйте власні мрії, і знаходите ті, які реально виконати. Мріяти треба з розумом. Кожен раз, коли чергове бажання приходить в голову, слід запитати себе: А що можна зробити вже зараз, щоб це сталося? Перетворювати свої мрії в реальність – завдання кожної людини, не варто зупинятися, варто рухатися вперед, мрії назустріч.

Бувайте усі.
З повагою В’ячеслав.