Нав'язливі думки про смерть

Як позбутися від страхів і нав’язливих думок про хворобу, про смерть? Що про це говорить Православна Церква?

А давайте розберемо в цій статті, як позбутися від страхів і нав’язливих думок. Відомо, що феномен нав’язливості є з’являтимуться в свідомості поданням, думкою або яким-небудь явищем, не пов’язаним в дану мить з вмістом розуму. Хворі сприймають даний феномен як емоційно неприємний.

Нав’язливі думки «панують» в розумі, викликають пафосний драматизм, дезадаптірующімі людини в навколишньому його середовищі. Вони існують крім бажання і волі індивідуума. Взагалі, звичайно, ще є в наявності і певні спогади, думки, сумніви, уявлення, і дії.

Нав’язливі ідеї називають обсессиями, нав’язливі страхи – фобіями, а нав’язливі дії – компульсии.

фобія

Як позбутися нав’язливих думок і страхів і фобій? Багато хто задає це питання. Спершу з’ясуємо, що таке фобический синдром. Дане явище дуже поширене, а з грецької перекладається як «страх».

Існує маса фобічних настроїв: мізофобія (страх марания), клаустрофобія (страх закритих місць), нозофобія (страх недуги), ерейтрофобія (страх Багрова), агорафобія (побоювання відкритих зон) та інші. Це приведені прототипи протиприродних, що не мають відношення до реальної загрози тривог.

Існують паніки від боягузтва, малодушності. На жаль, боягузтво можна і прищепити. Якщо, наприклад, малюкові кожні десять хвилин повторювати такі вказівки: “Не залазь”, “не підходь», «не чіпай» і так далі.

Звичайно ж, дуже цікаво знати, як позбутися від страхів і нав’язливих думок. Психологи класифікують батьківські страхи, які «мігрують» від батька з матір’ю до дітей. Наприклад, це боязнь висоти, собак, мишей, тарганів тощо. Список цей можна продовжувати нескінченно. Цікаво, що дані стійкі страхи дуже часто виявляються у малюків.

ситуативний страх

Як позбутися від страхів і нав’язливих думок, знають психологи. Вони розрізняють страх ситуативний, що виникає в момент небезпеки, загрози, і індивідуальний, поява якого пов’язують з особливостями страху.

Наприклад, ті, у кого з’явилася мізофобія (страх зараження, забруднення), характеризують його як дуже тяжкий страждання.

Ці люди говорять, що у них з’явилася настільки сильна манія чистоти, що вона не піддається ніякому контролю.

Вони стверджують, що на вулицях уникають будь-яких контактів з людьми, нечистих районів. Їм здається, що всюди брудно і всюди можна забруднитися. Вони запевняють, що, прийшовши додому після прогулянки, починають прати весь одяг, миються під душем 3-4 години. Вони кажуть, що у них з’явилася внутрішня груба істерика, що все їх оточення складається з комп’ютера і чи не стерильною ліжку.

демонічне вплив

Так як позбутися страхів і нав’язливих думок? Спочатку потрібно з’ясувати першопричину. Вельми часто настирливості є результатом демонічних дій.

Святитель Ігнатій (Брянчанінов) розповідає: «Духи злоби з великими хитрощами ведуть битву проти людей.

Вони приносять душі помисли і мріяння, які представляються так, що як би народилися всередині неї, а не від злого далекого їй духу, активного і намагається сховатися ».

О, нам дуже цікаво з’ясувати, як позбутися нав’язливих думок і страхів.

Що про це говорить церква? Архіпастир Варнава (Бєляєв) написав: «Помилка наших сучасників полягає в тому, що вони думають, що страждають лише« від помислів », а в дійсності ще й від сатани.

Коли людина намагається перемогти думка думкою, він бачить, що противними думками є не звичайні помисли, а ідеї «настирливі», норовливі. Перед ними люди безсилі, адже ці думки не пов’язані ніякою логікою, є чужими для людини, ненависними і сторонніми.

Якщо ж розум людський не визнає Церкви, святих Таїнств, благодаті і перлини праведності, то чим він захиститься? Звичайно ж, нічим. Коли серце вільне від досконалої лагідності, з’являються біси і роблять з тілом і розумом людським що побажають (МФ. 12, 43-45) ».

Дане вислів владики Варнави в точності підтверджується клінічно. Неврози нав’язливих станів лікуються набагато важче всіх інших невротичних форм.

Дуже часто жодна терапія не може з ними впоратися, і вони виснажують своїх господарів жахливими муками. У разі незмінних настирливих люди стійко позбавляються працездатності і перетворюються на інвалідів.

Досвід показує, що справжнє зцілення може наступити лише за благодаттю Божою.

Найбільш уразлива форма

Тим, хто не знає, як позбутися від страхів і нав’язливих думок, православ’я радить чинити так. Православні лікарі називають невроз нав’язливих станів самим диявольськи вразливим видом невротичних порушень.

Адже як можна, наприклад, розцінити стійке бажання мити руки перед їжею кілька десятків разів або перераховувати у зустрічаються перехожих гудзики на пальто? При цьому хворі відчувають страшні муки від своїх станів, але нічого не можуть вдіяти з собою.

До речі, сам термін «обессія» означає нав’язливі стани і перекладається як бесноватость.

Єпископ Варнава (Бєляєв) написав наступне: “Мудреці Землі цей, що заперечують бісівське буття, не можуть пояснити дію і походження нав’язливих ідей.

Але християнин, який зіткнувся з темними силами безпосередньо і почав вести з ними невпинну боротьбу, іноді навіть видиму, може їм надати явні докази буття бісів “.

Раптово виникли помисли, як ураган, налітають на вберігає і не дають йому відпочити ні хвилини. Але уявімо, що ми спілкуємося з майстерним ченцем. Він оснащується міцною і сильною Ісусовою молитвою. І починається і йде війна, якої кінця не видно.

Людина ясно усвідомлює, де його особисті думки, а де чужі, в нього всеваемие. Але весь ефект слід далі. Помисли ворога часто вселяють, що якщо смертний не скориться їм, то вони не отвяжутся. Він не поступається і продовжує благати Всевишнього про підтримку.

І в ту мить, коли чоловікові здається, що війна ніколи не завершиться, коли він припиняє вірити, що існує стан, коли миряни спокійні і живуть без уявних мук, в даний момент помисли моментально зникають, раптово. Це означає, що завітала благодать і біси відступили.

У людську душу проливаються світло, тиша, мир, чистота, ясність (пор. Мк. 4, 37-40) ».

еволюція

Погодьтеся, багатьом цікаво знати, як позбутися нав’язливих думок і страхів. Що про це говорить церква продовжуємо з’ясовувати далі.

Священики порівнюють розвиток нав’язливості з еволюцією гріховних потягів. Етапи майже такі ж. Пролог схожий на появу в свідомості нав’язливого помислу. І потім слід дуже важливий момент.

Індивідуум його або відсікає, або затіває з ним поєднання (розглядає його).

Потім слідує етап сосложенія. Коли з’явилася ідея здається гідною більш повного вивчення та співбесіди з нею. Наступним етапом є полон. У цьому випадку людина управляє розвинувся в розумі помислом, а помисел управляє ним. І, нарешті, нав’язлива ідея.

Вже порядно сформована і зафіксована свідомістю. Дуже погано, коли індивідуум починає довіряти цій ідеї, але ж вона з’явилася від демона. Нещасний мученик прагне раціонально перемогти цю «розумову жуйку».

І безліч разів переглядає в розумі цей «настирливий» сюжет.

Начебто рішення близько, ще трохи … Однак думка знову і знову полонить розум. Індивідуум не може збагнути, що для нав’язливості рішення не існує. Це не трудноразрешимая проблема, а бісівські підступи, з якими не можна розмовляти і яким не можна вірити.

Правила боротьби

Тим, кому цікаво, як позбутися від страхів і нав’язливих думок, православ’я рекомендує робити так. Якщо з’явилися нав’язливі ідеї, з ними не потрібно «проводити співбесіду». Вони тому й називаються нав’язливими, що логічно їх осмислити неможливо. Вірніше, їх можна зрозуміти, але в подальшому ці ж ідеї знову спливають у свідомості. І цей процес нескінченний.

Природу таких станів називають демонічної. Тому слід молитися Господу про прощення і не сослагаться з подібними помислами. Фактично лише з Божої благодаті і при особистому старанності нав’язливості (біси) йдуть.

Священики пропонують виконувати такі правила, воюючи з нав’язливими станами:

Чи не сослагаться з нав’язливими думками.
Не вірити змістом нав’язливості.
Закликати Благодать Божу (Таїнства Церкви, молитва).

А зараз розглянемо детальніше, як позбутися нав’язливих думок і страхів. Припустимо, повірив людина настирливої ідеї, яка сталася від лукавого. Далі виникає внутрішній конфлікт, з’являється печаль. Особистість деморалізується, її охоплює параліч. «Який же я паршивець, – каже чоловік собі – я не гідний причащатися і мені немає місця в Церкві». А ворог веселиться.

З такими думками не можна сослагаться. Деякі намагаються довести щось бісу і в своїй свідомості вибудовують різні аргументи. Вони починають думати, що вирішили своє завдання. Але лише уявний суперечка завершився, все починається спочатку, начебто людина і не висував жодних аргументів. Таким чином перемогти ворога не вдасться.

В даному випадку без панове і Його допомоги, благодаті не впоратися.

слідство недуги

Багато хто запитує, як позбутися нав’язливих думок і страхів медикаментозно. Відомо, що нав’язливі думки існують і у психічно хворих людей. Наприклад, при захворюванні на шизофренію.

В цьому випадку нав’язливості є наслідком недуги. І їх необхідно лікувати медикаментами. Звичайно ж, потрібно тут застосовувати і препарати, і молитву.

Якщо хворий не в силах творити молитву, його близькі повинні на себе взяти молитовну роботу.

Страх смерті

Вельми цікавим є питання, як позбутися нав’язливих думок і страхів про смерть. Є люди, які відчувають явний страх смерті після перенесеного інфаркту. Лікарі їх можуть вилікувати. З Божою допомогою такі люди поправляються, серце їх міцніє, але їх розум не відпускає цей болісний страх. Кажуть, що він посилюється і в трамваях, і в тролейбусах, і в будь-яких замкнених зонах.

Віруючі пацієнти вважають, що без потурання або дозволу Господа з ними що-небудь не може відбутися. Лікарі рекомендують таким людям зняти з себе непосильну ношу і припинити боятися. Вони переконують пацієнтів, що ті «можуть померти», якщо так буде завгодно Всевишньому.

Як позбутися нав’язливих думок і страхів про смерть знають багато віруючих. Коли страх з’являється, вони внутрішньо кажуть собі: «Моє життя в Божих руках. Всевишній! Буди воля Твоя! », І страхи зникають, розчиняються, як в склянці гарячого чаю цукор, і більше не з’являються.

невротичні страхи

Як позбутися від страхів і нав’язливих думок про хворобу, може розповісти лише обізнана людина. Фактично невротичні страхи не викликані ніякими реальними погрозами або загрози надумані і сумнівні. Православний доктор В. К.

Невяровіч свідчить: «Нав’язливі ідеї часто виникають з питання:« А раптом? » Потім вони вкорінюються в свідомості, автоматизуються і, постійно повторюючись, створюють істотні труднощі в житті.

Чим сильніше людина воює, намагаючись їх прогнати, тим більше вони підпорядковують його собі.

Крім усього іншого, в таких станах психічна захист (цензура) відрізняється значною слабкістю, що з’являється завдяки гріховного руйнування душі людей і їх природних якостей.

Всім відомо, що у алкоголіків є підвищена сугестивність. Значно виснажують духовну фортеця блудні гріхи.

Відбивається також недолік внутрішньої роботи по духовному трезвению, самоконтролю і свідомого керівництва своїми помислами.

Наймогутніша зброя

А як позбутися нав’язливих думок і страхів самостійно? Найстрашнішим зброєю проти настирливих ідей є молитва.

Знаменитий доктор, лауреат Нобелівської премії з медицини та фізіології за роботу з трансплантації органів і кровоносних судин і судинному шву Алексіс Каррель розповідав: «Молитва є найсильнішою формою енергії, яка випромінюється людиною. Вона така ж реальна сила, як і земне тяжіння.

Я стежив за пацієнтами, яким ніяке терапевтичне лікування не допомагало. Їм пощастило вилікуватися від хвороб і меланхолії лише завдяки умиротворяє впливу молитви. Коли людина молиться, він пов’язує себе з безмежною життєвою силою, яка рухає всім Всесвітом.

Ми молимося, щоб перейшло до нас хоч трохи цієї сили. Звертаючись до Господа в щирій молитві, ми лікуємо і удосконалюємо і душу, і тіло. Неприпустимо, щоб хоч одна секунда молитви не принесла позитивного результату будь-якій людині ».

Цей доктор доступно пояснює, як позбутися нав’язливих думок і страхів за близьких та інших фобій. Він каже, що Господь міцніше диявола, і наша молитва до Нього про допомогу проганяє бісів. Переконатися в цьому може будь-хто. Для цього зовсім не обов’язково бути відлюдником.

таїнства Церкви

Таїнства Церкви є колосальною допомогою, даром від Всевишнього для позбавлення від страхів. Перш за все це, звичайно, сповідь. Власне на сповіді людина скрушно кається в гріхах, відпирає від себе пристали нечистоти, в тому числі і настирливі ідеї.

Мало хто знає, як позбутися нав’язливих думок і страхів під час вагітності. Лише Господь може допомогти в такій ситуації. Візьмемо те ж саме смуток, образу на людину, нарікання – все це гріхи, отруйні нам душу.

Сповідуючись, ми здійснюємо для нашої душі два дуже доброчинних справи. По-перше, ми стаємо відповідальними за своє сьогоднішнє стан і говоримо і собі, і Всевишнього, що спробуємо змінити стан справ.

По-друге, ми називаємо хвацько – лихом, а лихі духи найбільше не люблять викриття – вони вважають за краще нишком діяти. У відповідь на наші справи, Господь під час читання духівником молебню прощає нам наші гріхи і проганяє бісів, які нам докучають.

Ще одним сильним засобом в протиборстві за нашу душу вважається причастя. Причащаючись Крові і Тіла Христового, ми набуваємо доброчинну силу для боротьби зі злом у собі.

Святитель Іоанн Златоуст говорив: «Ця Кров далеко отшвирівает від нас бісів і привертає до нас Ангелів. Якщо біси бачать Владична Кров, вони звідти втікають, а Ангели туди злітаються.

Ця Кров, пролита на Хресті, омила весь Всесвіт. Вона рятує душі наші. Нею душа омивається ».

Нав’язливі стани після втрати близьких

Нав’язливі (або обсесивні) синдроми характеризуються наявністю у людей, які втратили близьких, мимовільних і непереборних думок, станів і страхів. До них можуть додаватися і деякі мимовільні рухові акти.

Поява таких обсессий завжди суб’єктивно; часто воно приносить ще більше страждань цим людям.

На відміну від маренням, нав’язливі стани зазвичай повністю сприймаються самими людьми як помилкові, і кажучи самі собі – Я впораюся, ще більше занурюються в біль і страждання по втраті близької людини.

Такі стани після похорону найчастіше спостерігаються у емоційно-нестійких людей, сама ситуація смерті близьких може викликати стан неврозу, а також загострити при вже наявних органічних захворюваннях центральної нервової системи, шизофренії і ін. Обсесивні стану.

Вони можуть бути афективно нейтральними і обтяжливо афектними. Нейтральні нав’язливості найчастіше нешкідливі. Наприклад, це марне мудрування (так звана інтелектуальна жуйка), мимовільне виникнення нав’язливих питань (наприклад, «чому він пішов?») Та ін.

Можливо також постійне нав’язливе повторення в пам’яті дат, імен, ситуацій, життєвих моментів, телефонних розмов.

Нав’язливості з важкою афектом – як правило, контрастні думки або деякі яскраві і опановують уявлення.

Наприклад, у страждаючих таким психозом часто виникає необхідність викрикувати непристойні слова, представляти деталі смерті родственнікова та ін. Крім того, часто можуть виникати так звані нав’язливі сумніви.

При цьому хворих турбують нав’язливі думки про правильність вже скоєних вчинків (наприклад, замкнені чи двері, вимкнули газ та ін.)

Нав’язливі страхи (фобії) після смерті близьких

Вони мають досить різноманітну структуру і зміст. Часто після втрати близьких спостерігаються такі фобії:

Агіофобія – боязнь священних предметів. Люди, які поховали близьких протягом тривалого часу перебувають у стані простракціі і навідріз відмовляються йти до церкви. Наодинці з собою такі хворі зізнаються самі собі про неприємні почуття, пов’язаних з церковним приладдям. З такою поведінкою ще може бути пов’язано Іерофобія – боязнь священиків.

Атазагорафобії – боязнь забути щось або бути забутим. Одна з форм страху залишитися одному. До цих форм також відносяться Ізолофобія і Ісолофобія – страх перед самотністю.

Атазагорафобйя – боязнь бути непоміченим. Гостро сприймає людина, який поховав єдиного близького по духу, приходить до висновку, що він залишився один. Він скрізь і всім намагається нагадати про себе, через чур багато говорить про зустрічі, кличе в гості, вступає в розмови.

Богіфобія – боязнь привидів. Думки про зустріч з минулим, може привести до фобії.

Віккафобія – боязнь чаклунів і чаклунок, виникає у людей, віруючих в потойбічні сили, магію. На тлі похорону близької і пережитого горя, людина може прийти до думки, що те, що трапилося смерть – не просто так.

Гадефобія – страх перед пеклом. Думаючи про те, куди потрапляють померлі, багато, аналізуючи життя померлого, можуть прийти до висновку про попадання в пекло за гріхи смертні.

Дістіхіфобія – боязнь нещасного випадку. Поширений випадок, якщо близька людина померла випадково.

Іатрофобія – боязнь лікарів. Недовіра і образа на лікарів, які не врятували життя померлої людини, сприяють до виникнення подібного страху.

Карцінофобія – страх перед раковими захворюваннями частіше виникає у родичів, поховали близьких, які померли від раку.

Некрофобія – нав’язливий страх перед смертю, а також похоронними приналежностями. Смерть і похорони – величезний стрес для нашої психіки.

Існують також і компульсивні розлади. Це – нав’язливе, хворобливий стан, що виявляється в скоєнні абсолютно безглуздих, абсолютно непотрібних, а можливо, іноді й небезпечних дій.

Часто такі дії можуть бути протилежними побажанням або вимогам близьких і оточуючих і називаються контрастними.

Наприклад, це нав’язливе бажання вдарити кого-небудь, завдати шкоди собі чи комусь із близьких, стрибнути з великої висоти, вистрибнути з поїзда, що мчить на великій швидкості і ін. При цьому хворих може мучити і побоювання в зв’язку з можливості їх реального здійснення.

На відміну від компульсивних розладів, нав’язливі дії завжди здійснюються проти бажання. Жести або руху, скоєних хворими, абсолютно природні і природні. Часто хворі подовгу можуть трясти головою, перевіряти, чи добре сидить шапка, постійно смикати складки одягу, гризти нігті і ін.

Близькі до нав’язливих дій і ритуали. Але вони мають значення деякого заклинання, і завжди збігаються з уже сформованими фобіями.

Так, у хворих можуть виникати нав’язливі сумніви, побоювання про можливу катастрофу, успішному результаті звичних справ. У певному порядку відбуваються деякі звичні дії.

Це – ходьба тільки за обраними маршрутами, використання тільки певних вагонів. Після виконання такого ритуалу настає психічне полегшення.

Будьте уважні і турботливі!

Міський Ритуальний Сервіс тел. 8 (495) 943-00-90

Читайте інші публікації на сайті:

Нав’язливі думки страхи і ВСД як повернути повноцінне життя

Нав’язливі думки при ВСД – широко поширений симптом, який приносить самі людині чимало проблем. Почуття раптової втрати контролю над власними думками, коли внутрішній голос сподвигает на виконання ряду дій, здатний повалити людини в справжній шок. Навіть дорослі розумні люди з легкістю йдуть нав’язливим думкам, повністю віддаючись в їх влада.

Що таке нав’язливі думки

Нав’язливі думки, страхи і ВСД – це взаємопов’язані поняття, адже кожна людина з такою патологією відноситься до типу іпохондриків, недовірливість і політ фантазій, яких не мають кордонів.

Причому близькі люди не бачать всієї глибини переживань дістоніков і не завжди можуть надати підтримку, вважаючи такі думки – брехнею.

На ділі ж всдшнікі не можуть самостійно боротися з плином настирливих думок, що здатне привести до боязні навколишньої дійсності і ускладнення вегетосудинної дистонії розладами психічного характеру.

При наявності у людини дистонії, система, що відповідає за розслаблення, не виконує своїх функцій повною мірою, що призводить до постійної напруги і очікуванню чогось свідомо поганого.

Нав’язливі думки у хворих ВСД формуються таким чином:

ще в дитинстві такі люди відрізняються сильними переживаннями з приводу власного здоров’я; в зрілому віці спостерігається розхитування психічного стану, що провокує розвиток ряду фобій, серед яких чільну позицію займає – страх смерті;
під час чергового нападу паніки, людина уявляє собі жахливі картини власної смерті або загибелі одного з близьких йому людей;
забороняючи собі думати про смерть або хвороби, всдшнік постійно носить подібні думки у власній голові, ще більше напружуючись.

Обсесивно-компульсивний розлад

Люди, що переживають нав’язливі стани, можуть настільки все перекручувати, що повірити їм просто неможливо. Подібний стан, що виникає при вегето-судинної дистонії, прийнято називати обсесивно-компульсивним розладом. У кожної людини ці стани можуть мати різні прояви, у кого-то проявляючись по максимуму, у кого-то висловлюючись лише трохи.

Тривога, пригніченість, роздратування – всі ці почуття постійно знаходяться в голові хворої людини. Ці люди не можуть відволіктися на позитивні думки, вони починають пов’язувати і шукати щось погане в кожному жесті, знакові або символі.

Розлад такого виду може мати різні прояви:

сумніви у власних діях: людина переживає, чи дійсно він вимкнув праску або плиту перед відходом з будинку, він не вірить власним очам і часом роблять фото порожніх розеток, щоб, переглядаючи їх, хоч трохи заспокоюватися і нівелювати почуття тривоги;
дії – обереги, здатні врятувати життя: так, людина, може повернутися додому, якщо щось, на його думку, пішло не так. Там, він проводить якийсь ритуал (наприклад, дивиться в дзеркало або розчісується), який рятує йому життя. Ситуація може дійти до того, що людина створює для себе ритуали, що суперечать один одному, що ставить його в справжній глухий кут, реакція організму на який може бути абсолютно неадекватною;
постійні сценарії смерті, як власної, так і рідних людей: кадри загибелі можуть регулярно переслідувати людину, причому, одночасно він буде побоюватися того, що подібними думками сам спровокує розвиток таких сценаріїв.

Обсесивно-компульсивний розлад не варто приймати за шизофренію. Ці дві патології розрізняються, адже нав’язливі думки всдшніка мають деякі особливості:

Усвідомлення всієї негативної сили власних думок: людина не любить їх появи, вони викликають у нього жах. Такий пацієнт не має на меті самознищення або нанесення шкоди оточуючим.
Розуміння Бредова власних думок, усвідомлення чіткої різниці між фантазіями і реальністю.
Бажання позбутися від подібних думок, очистити від них свою голову.

традиційне лікування

Для позбавлення людини від нав’язливих думок, фахівці призначають сильні заспокійливі, транквілізатори, наприклад Анаприлин.

В цілому, в такій ситуації наказаний прийом таких груп препаратів:

антидепресантів;
седативних;
анксиолитиков.

Ці лікарські засоби допоможуть пацієнтові заспокоїтися, усунути високу ступінь тривожності і звертати менше уваги на переживання.

Постійний прийом такого роду препаратів, має свої негативні сторони:

необхідність постійно витрачати чималі грошові суми на їх придбання;
наявність обмежень, що не дозволяють повноцінно насолоджуватися життям;
ймовірність виникнення побічних реакцій з боку організму;
відновлення нав’язливих думок після відміни препарату;
невелика ймовірність того, що навіть постійний прийом якісних медикаментів дозволить позбутися від нав’язливості.

психокорекція навязчивостей

Нав’язливі переживання мучать людину фізично і морально, не даючи йому відпочити, утримуючи в постійній напрузі. Психокорекція такої поведінки дозволяє поступово прийти до повного позбавлення від цих неприємних проявів ВСД.

Пацієнти, з сильно вираженими нав’язливими думками, цілком можуть повернутися до повноцінного життя, якщо з ними буде працювати грамотний фахівець.

Тривожність знімається за допомогою застосування таких методик:

з’ясування кореня проблеми: пацієнт і лікар обговорюють, що може статися, якщо не піти на поводу у власних думок;
зниження схильності до чинників-провокаторам думок: проводиться шляхом гіпнозу; знаходження інструментів для самостійного позбавлення від тривоги.

Згідно з численними дослідженнями, ця методика дає відмінні результати. Через кілька сеансів, пацієнти отримують навички, необхідні для самозаспокоєння.

Техніка психокорекції навязчивостей дає результати і застосовується тільки, якщо пацієнт погоджується на неї з власної волі.

Як позбутися нав’язливих думок самостійно

Щоб позбутися від нав’язливих думок, що є причиною вашого страждання, внутрішніх проблем, помилок, важливо постійно вести роботу над собою.

Для ліквідації нав’язливих переживань, можна використовувати такі методики:

Медитацію: незважаючи на великі витрати часу, дозволяє навчитися самозаспокоєння.
Перемикання своєї уваги: відволікатися від переживань шляхом включення в роботу кожного з органів почуттів. Цей метод легкий в застосуванні, але дає лише короткочасний ефект.
Додати власного життя активності: почати грати в теніс, частіше гуляти на природі, не переїдати перед сном, займатися улюбленою справою з близькими людьми.
Позбавлятися від напруги фізичного характеру: м’язи, що знаходяться в постійному тонусі викликають у відповідь реакцію з боку психіки, що виражається в появі нав’язливість.
Тому так важливо вміти розслабляти своє тіло за допомогою сучасних методик по релаксації.
Не забувати про спілкування: частіше зустрічатися з цікавими людьми, розширювати своє коло знайомств, обговорювати з друзями тільки позитивні новини.
Звести до мінімуму до певного часу перегляд телевізора і соціальних мереж, які рясніють повідомленнями про трагедії і катастрофах: не слід давати мозку їжу для створення думок про смерть.
Менше читати про вегето-судинної дистонії на спеціальних форумах, де такі ж люди діляться власними відчуттями і симптомами: велика ймовірність того, що людина може знайти у себе навіть ті ознаки захворювання, яких у нього раніше не було.
Чи не намагатися тримати власні думки під контролем: якщо людина всіма силами прагне не думати про що-небудь, він, швидше за все, буде думати про це не перестаючи.
Лікувати не стільки власне тіло, скільки душу: піднесений настрій, оптимізм у поглядах на майбутнє – це шлях до позбавлення від нав’язливої тривожності.

Вступаючи на шлях боротьби з нав’язливими думками, так часто з’являються при наявності вегето-судинної дистонії, слід пам’ятати про те, що неможливо контролювати всі процеси, що відбуваються на землі.

Навряд чи настане катастрофа, якщо людина не обернеться три рази, перед відходом з будинку або вибере шкарпетки не того кольору, що потрібно. Людина не може контролювати власне мислення, так само, як і мислення не повинно повністю керувати ним.

Нав’язливі думки про смерть

В нашій голові постійно тече безперервний потік помислів, що впливають на все наше життя: роботу, відпочинок, стосунки, сни, здоров’я і самооцінку.

Звідки вони беруться?

Ми живемо у вік інформації. Вона сочиться в наш мозок з усіх боків: рекламні щити, газети, телефонні розмови, соц. мережі, радіо, телебачення. Пости та репости, фото і розсилки. Від цього нікуди не втекти і не дітися.

Хіба що живуть усвідомлено люди вимкнуть зомбоящик, а в Інтернеті підпишуться лише на необхідні сторінки. У будь-якому випадку, в той же час, що нам потрібно, в свідомість проникає і усіляке сміття – в більшій чи меншій кількості.

Пропаганда різних цінностей використовує неусвідомленість, щоб проникнути в свідомість і викликати певне, вигідне їй поведінку.

Що таке неусвідомленість?

Звична щоденність на автопілоті, яку веде більшість людей: робота-дім-робота-дім-торговий центр. У перервах телефон, комп’ютер, їжа з супермаркету, задоволення, зустрічі … Одні і ті ж реакції на одні і ті ж подразники. Одні – позитивні і даровані Творцем для виживання, інші – негативні, часто сформовані різного роду інформацією.

Отже, у вас з’явилися постійні думки про смерть. Що робити? Теж стосується і інших нав’язливих роздумів: наприклад, на тему самогубства, терактів, хвороб, війни, ворогів, змов і т.д.

Перш за все, проаналізуйте вплив на вас пропаганди – того інформаційного поля, яке впливає на вас. Можливо, доведеться навіть обмежити спілкування з деякими людьми, після розмов з якими вам погано, з’являється страх або відчуття спустошеності. Вимкніть телевізор і радіо, не слухайте новини, не закидати в себе мільйони непотрібних постів і картинок з мережі.

За вашу душу йде справжня війна – інформаційна

Відбивайтеся від атак на ваш розум! Ось деякі поради, дотримуючись яких ви зможете протистояти негативу:

Те, що ви думаєте, не завжди ваше. Помисли можуть бути не вашими власними, а нав’язаними пропагандистськими інструментами (мода, реклама, гасла, преса), оточенням (тиск громадської думки), а також мати духовне походження (голос, раптово подає вам ідею, як вбити себе).

Щоб зрозуміти це, постарайтеся абстрагуватися і поспостерігати, як вони народжуються, як розвиваються і зникають.

«Ми не можемо заборонити птахам літати над нашою верхівкою, але в силах не дозволити їм звити гніздо у себе в волоссі»

Застосуйте цей принцип до контролю мислення! Не дозволяйте негативу затримуватися, відганяйте цих набридливих ворон.

Перебуваєте в режимі усвідомлення, не лінуйтеся працювати мозком кожну мить свого існування. Несвідомий режим потрібен для виживання, він допомагає нам автоматично здійснювати необхідні для життєдіяльності справи: працювати, їсти, відпочивати, водити машину … Але в цьому стані ми легко здатні сприйняти дані кимось посили, які затрималися в нашій черепній коробці, за дійсність. Так ЗМІ вселяє нам ідею про «кривавої хунті», «ГейРопе», змовах, небезпеки. Це спотворює наше відчуття реальності, і ми готові діяти відповідно до того, що пропонує екран, стаття або голос диктора.

“Господь знає помисли людські, що вони марні” (Псалтир 93:11).

Якщо ви відчуваєте, що інформація, отримана з ЗМІ, торкнулася вас настільки, що ви відчуваєте бурхливі емоції співпереживання, гніву, спраги справедливості, гіркого розчарування, радості і ейфорії, гордості і т. Д., Просто візьміть паузу. Скажіть собі «стоп», особливо якщо це нав’язливі думки про смерть. Що робити далі? Розібратися, нав’язані вони кимось або є вашими власними? Пропаганда хоче змусити вас діяти – не поспішайте, заспокойтеся.

Не дозволяйте втягнути себе в чиюсь гру. Відсторонитеся і станьте спостерігачем течії річки мислення. По суті справи, кожна думка – це всього лише подія в свідомості.

«Не спіть, тверезо! Ваш супротивник, диявол, ходить, як ричить лев, і шукає, кого зжерти “(1-е послання Петра 5: 8).

“Залишаючись на місці і в спокої, ви врятувалися б; в тиші і надії фортеця ваша; Та ви не хотіли “(Ісая 30:15).

Живіть справжнім моментом. «Досить для кожного дня турботи своєї» – сказав Христос і порадив учням в молитві попросите «хліб насущний на цей день». Роблячи що-небудь, зосередьтеся на цьому цілком, навіть якщо ви просто їсте суп, миєте машину або пилососите. Вимкніть Інтернет і не думайте про соціальні мережі, майбутні справи. Живіть, і поступово ви знову знайдете себе.
Влаштовуйте собі емоційний пост – день або кілька діб без мобільника, всесвітньої павутини, планшета. Спілкуйтеся з родиною і друзями, гуляйте, займіться творчістю або спортом, приберіть будинку, читайте паперові книги. Так ви зможете відновити контроль над своїм життям.

Ось приблизна молитва, якої ти можеш помолитися (Богу важливі не точні слова, а стан твого серця). Вимовте молитву Богу вголос:

«Батько мій небесний, я звертаюся до Тебе в молитві. Я ніколи не знав Тебе раніше. Ісус Христос, я чув був про Тебе, але не був знайомий з Тобою особисто. Я визнаю, що я грішник. Я зробив багато помилок в житті. Але я вірю, що Ти, Ісус, помер за мене і взяв на Себе всі мої гріхи і прокляття. Я визнаю, що на третій день Ти, Ісус, воскрес.

І тому я прошу Тебе: прости мої гріхи, розвали прокляття в моєму житті, очисти мене, дай мені нову надію. Я визнаю Тебе, Ісус Христос, моїм Господом. Я запрошую Тебе в своє життя. Наведи в ній Свій порядок, зціли моє розбите серце, виконай мої розбиті мрії, будь зі мною і не покинь мене. Дякую Тобі за милість і любов до мене.

З цього моменту Ти, Ісус, мій Господь! Амінь ».