5 неприємних речей, необхідних для щасливих стосунків
Є багато порад про те, що потрібно робити, а що не можна, якщо хочеш побудувати міцні і здорові відносини. Але мало де говорять про неприємні моменти, що виникають між партнерами, які можуть зробити відносини краще, незважаючи на те, що носять, здавалося б, шкідливий характер. Про такі речі ми і розповімо.
1. Ви ображаєте один одного
Наприклад, в таких ситуаціях, коли дівчина після кількох годин перед дзеркалом запитує тебе, як вона виглядає. Ти розумієш, наскільки для неї важливі всі ритуали з макіяжем і підбір одягу для походу в кіно або кудись ще.
Найчастіше вона виглядає чарівно, і ти не можеш намилуватися нею.
Але іноді буває так, що під впливом якихось трендів або через неоднозначне настрою вона робить з себе новорічну ялинку: купа аксесуарів, дивне поєднання чобіт з шароварами або щось в такому дусі.
Що відповісти на питання про те, як вона виглядає, в такій ситуації? Звичайно, правду. Чому? Тому що чесність у відносинах набагато важливіше, ніж постійне гарний настрій. І взагалі, твоя дівчина – остання людина, через якого можна піддати себе цензурі.
Головне, щоб вона була згодна з тим, що ви завжди повинні бути чесні. Прагнення обох підтримувати хороший настрій найчастіше призводить до того, що ні в тебе, ні в неї його не буде. Через подібних речей можуть почати валитися відносини – розпадатися по крупинці, по камушку.
Ти й не помітиш.
2. Деякі проблеми можуть залишатися невирішеними
Уявлення про те, що у відносинах потрібно вирішувати всі свої проблеми і говорити про них, – оману.
Сучасні дослідження стверджують, що тисячі щасливих подружніх пар мають постійні невирішені питання, з деякими з яких вони борються роками.
А ось нещасливі пари запевняли, що всі проблеми потрібно вирішувати відразу, щоб не виникало розбіжностей. І в результаті у відносинах з’являлася пустота.
Щасливі пари розуміють і приймають факт того, що деякі конфлікти неминучі. Завжди буде щось, що їм не подобається в партнері, і будуть речі, з якими вони не згодні. І це нормально.
Не варто намагатися змінити людину, щоб любити його. І не можна дозволяти деяким розбіжностям встати на шляху до щасливого спільного життя. Часом буває так, що борець – поганий творець.
І спроби вирішити конфлікт створюють ще більше проблем.
3. Потяг до інших
Як би тобі ні хотілося вірити, що ти дивишся тільки на неї, біологія диктує свої правила. Як тільки закінчується період закоханості і романтики, сексуальна привабливість партнера злегка блідне в наших очах.
І якщо ти задивився на красиву дівчину по дорозі додому, не варто переживати почуття провини. Штука в тому, що ми не просто здатні знаходити привабливими безліч людей одночасно – це біологічна неминучість.
А ось реагувати на потяг чи ні – це вже залежить тільки від тебе.
Повторимося про почуття провини. Якщо воно є – це нормально. Правильніше дозволити собі випробувати потяг до іншої людини, випробувати ці почуття і відпустити їх. Пригнічуючи їх, ти даси їм владу над собою, і вони почнуть диктувати правила поведінки, позбавивши тебе можливості вибрати їх самому.
Ті, хто намагається погасити такі спонукання, найчастіше поступаються їм, а потім розводять руками і не розуміють, як же так вийшло. Ще гірше, коли ти проеціруешь подібні речі на партнера і починаєш дико ревнувати. Все це нормальні речі, які властиві кожному з нас.
Прийми це і розслабся.
4. Проводьте час окремо
У кожного є або, може, був такий друг, який зникав, як тільки в його житті була дівчина. Справа в тому, що, коли ти закохуєшся, розвиваються ірраціональні переконання і бажання. Поглинути твоє життя – одне з них. Коли ти розчиняєшся в партнері, відбувається щось неприємне: чим ближче ти стаєш до нього, тим менше в тобі залишається від людини, в якого вона закохалася.
Потрібно відстоювати свою незалежність, не відмовлятися від своїх інтересів і хобі, які були при тобі більшу частину життя. Іноді віддалитися від партнера – це корисно.
Вогню між вами необхідний кисень, інакше він згасне. Віддаляючись на якийсь час, ти зможеш освіжити голову і зрозуміти, що робило тебе тією людиною, в якого вона закохалася.
Ну і, звичайно, згадаєш, що колись привернуло тебе в ній.
5. Готовність поставити крапку
Уявлення про те, якими мають бути здорові і міцні відносини, досить-таки збочені. Найчастіше, коли стосунки закінчуються, це сприймається як невдача. Це не правильно. Часом єдиний спосіб зробити відносини успішними – завершити їх. Поставити крапку в потрібний час, щоб не доводити до моменту, коли вони стануть руйнівними.
Готовність зробити це дає можливість встановити необхідні заходи, завдяки яким ти і твій партнер будете рости разом. Логіка проста: коли людина розуміє, що його партнер буде з ним незважаючи ні на що, – причин працювати над собою і розвиватися просто немає.
Як правильно закінчити відносини, які перестали приносити радість
В одному з епізодів культового серіалу про стосунки «Секс у великому місті» Керрі Бредшоу несподівано кидає один з її численних чоловіків.
Ніяких пояснень, просто жовтий стікер з вибаченнями.
Навіть якщо ви не дивилися цей серіал і вперше чуєте про Керрі, у цій історії є важливий посил: йти без пояснень погано (вірші Бродського або Ахматової на стікері все одно не зараховуються).
Так, іноді закінчити відносини просто необхідно, причому для обох сторін. Це не тільки допоможе тому, хто прийняв рішення розлучитися, але і дасть шанс другій людині вчасно звільнитися від односторонньої прихильності і зустріти свою справжню любов.
Визнання проблеми – перший крок до її вирішення
Не думайте, що ви унікальні і першими зіткнулися з подібною проблемою. Періодично багато з нас виявляються заручниками власних відносин. Зв’язки починають тиснути, як важкий камінь, не дозволяють дихати на повні груди. Часом від цього гніту дуже хочеться звільнитися, щоб перестати ламати крила собі і партнеру і нарешті почати жити поодинці.
І так, в тому, що стартап вашої любові не полетів, немає нічого страшного. Знайдіть в собі сили це визнати, щоб рухатися далі. У любові, як і в бізнесі, бувають провали.
Зрозуміло, є деякі сигнали того, що Рубікон перейдено і любовну історію пора закінчувати. Проаналізуйте свої відносини, розберіться з собою і своїми бажаннями. І прийміть рішення.
Чим довше ми звертаємося до спогадів і мислимо минулим (тобто думаємо про те, чого вже немає і не буде), тим далі ми самі відсуваємо реальні перспективи щасливого майбутнього. До того ж, якби в ваших відносинах дійсно все було гладко і ідеально, ви навряд чи читали б зараз цю статтю, чи не так?
Не тягніть: краще зараз, ніж пізніше
Ідеальний момент для розриву не настане, не треба тішити себе надіями. У житті взагалі ні для чого не буває підходящого часу. Якщо все дійсно погано, працює правило: «Чим раніше, тим краще».
Дайте партнеру можливість зустріти людину, яка його по-справжньому полюбить.
Тільки давайте по-чесному: не тягніть гуму. На кону шанси не стати тим самим «козлом, який роками матросів, але так і не взяв заміж». Так що не підведіть.
Як робити не треба
Історія з реального життя. У мене є дуже розумна і дуже красива подруга, яка кілька років зустрічалася з не менш розумним і красивим хлопцем. Хлопці могли б легко зніматися в будь-якому американському фільмі про закоханих парочки, де всі герої і, зрозуміло, їх відносини ідеальні.
Одного разу цей хлопець зібрався до свого друга на парубочий вечір. Це не було несподіванкою, і ніхто не був проти уїк-енду з друзями.
Молода людина поцілував подругу перед від’їздом і пообіцяв дуже сумувати, а вже з таксі в аеропорт написав, щоб вона пошукала в шафі «дещо». Нічого не віщувало біди, і дівчина радісно припустила, що їй зробили приємний сюрприз.
Без сюрпризу дійсно не обійшлося. У шафі чекало стримане лист, в якому хлопець холоднокровно оголосив, що розлюбив і все скінчено. Він велів тепер уже колишній дівчині вивезти всі речі до його повернення. Ну і так, він вже попросив одного годувати кішку.
Це дуже жорстокий сценарій розриву відносин. Так робити не можна.
Як краще розповісти про рішення розлучитися
Здавалося б, в світі, де бал правлять гаджети і соціальні мережі, є безліч непоганих креативних способів закінчити відносини.
Відправити СМС з сумним смайлом або стікер з глибоким сенсом в Telegram, змінити в статус «У відносинах» на «Без пари», написати email з темою «Я йду», врешті-решт! Нові реалії і сучасні технології дійсно пропонують широкий вибір контексту для людського спілкування. Але все не так просто.
Дослідники сучасних комунікацій вважають, що люди вибирають різні види зв’язку (телефон, електронну пошту, Skype і так далі) в залежності від того, які емоції хочуть передати в конкретний момент.
Може бути, є якийсь спосіб використовувати технології, щоб розлучитися безболісно?
Можна обмежитися СМС?
Ні. Ніякої месенджер не замінить живого розмови по душам. Не забувайте про те, що за смайликами і стікерами в повідомленнях ховаються живі люди з живими емоціями і їм процес розставання з вами може датися набагато складніше, ніж вам.
Поважайте людину, якого ви любили. Поставтеся до свого партнера зі співчуттям хоча б з почуття подяки за все пережите разом.
Пам’ятайте: чим серйозніше людина ставився до цих відносин і чим більше вкладався в них, тим складніше і болючіше йому буде від того, що все закінчилося, тим важче йому буде відновитися.
Майте сміливість подивитися своєму партнерові в очі і озвучити те, що між вами відбувається. Подякуйте за все, що було.
Може бути, не все втрачено? Адже іноді за роки відносин почуття трохи притупляються і ми часом забуваємо, як сильно когось любимо.
В принципі, є два варіанти розвитку подій:
- Ви обговорюєте проблеми і починаєте щось разом робити, щоб розпалити згаслий вогонь.
- Ви дієте рішуче і розлучаєтеся.
Ніколи нікого не принижуйте
Ніколи не стискаючи палицю і не переходите на образи. Якщо на прощання ви почнете говорити своїй дівчині або молодій людині купу гидот, ви породите у неї або у нього купу комплексів. При цьому ваше життя від цього краще не стане. (До речі, якщо ви так зробите, швидше за все, комплекси якраз у вас.)
Краще валіть всю провину на себе. Мовляв, мила, ти дуже хороша і взагалі прекрасна, просто я складний хлопець зі своїми тарганами і завжди буду таким. Або скажіть що-небудь про прекрасного принца і ваші складні взаємини з власним внутрішнім світом.
Зрозуміло, ми з вами пам’ятаємо, що в проблемних відносинах завжди винні обидва партнери. Але якщо ви вирішили йти, коли цього зовсім не чекають, краще скажіть, що справа в вас. Так партнеру буде простіше оговтатися від розставання, а ви ж пам’ятаєте, що ми відповідаємо за тих, кого приручили?
Йдучи, йдіть
Якщо вирішили йти, то робіть це безповоротно, раз і назавжди. Не давайте зайвих надій, якщо вам просто нудно.
Не треба писати своєї вже колишньої дівчини з нізвідки, якщо раптом вам здається, що за вікном пішов гарний сніг. Не потрібно відсилати кинутому хлопцеві фото себе в купальнику, бо раптом згадали, як разом їздили на море.
Залиште його або її в спокої і дайте шанс пожити своїм життям.
Постійно з’являтися в життя колишнього партнера, але при цьому не хотіти бути з ним, вкрай егоїстично і не дуже красиво з вашого боку. Любов теж може бути залежністю. А ви коли-небудь бачили, щоб алкоголікам радили пити червоне вино раз в тиждень, а наркоманам – приймати невеликі дози коксу?
Сьогодні набирають популярність безконтактні платежі. Так ось, друзі, не тільки платежі повинні бути безконтактними. Перший час після вашого розставання повинно бути саме таким. Дослідження підтверджують, що люди, які не вступають в контакти з колишніми коханими, швидше відновлюються після розриву. А ви ж хороша людина і не хочете нашкодити?
Все буде добре?
Обов’язково. У всіх героїв п’єси.
Тільки, будь ласка, не намагайтеся дружити з тим, кого ви кидаєте. У перший час точно. Пам’ятайте: психологи переконані, що межгендерная дружба без любовної передісторії набагато краще тих відносин, які можна побудувати з колишнім партнером.
Сміливо шукайте нових друзів і подруг, щоб ділитися з ними новинами і слати один одному Селфі, а свою розуміє, але вже колишню другу половинку залиште в спокої.
5 ознак відносин, які пора завершити | відносини | Наша Психологія
Багатьом з нас знайома ситуація, коли замість очікуваних емоцій від відносин з людиною отримуєш щось зовсім інше. Розчарування – страшна річ, яка забирає всі сили і вбиває бажання до чогось прагнути … Але найчастіше прийняти рішення про те, що краще розлучитися, вдається далеко не відразу.
Хтось шкодує партнера, хтось ще плекає надію «а раптом все зміниться в кращу сторону», хтось боїться скандалу. Однак треба вміти відпускати навіть близької людини вчасно.
1. Б’є – значить, любить?
На жаль, тема побутового насильства стоїть гостро не тільки в нашій країні. У всьому світі живе чимало жінок, які хоча б раз у своєму житті стали жертвою домашнього тирана. Кому-то вистачило одного сумного епізоду, а кому-то довелося потрапити в лікарню, щоб усвідомити, що відбувається і перестати терпіти побої.
Запам’ятайте – якщо чоловік хоча б раз підняв руку на жінку, у нього відбулося зміщення меж дозволеного. І тепер вдарити того, хто не дасть йому здачі, – норма для нього. А значить, немає гарантій, що це не повториться. Якщо не хочете, щоб життя перетворилося на кошмар, – біжіть від такого чоловіка, і як можна швидше. Тому що відносин у вас більше немає.
2. «Ти така страшна!»
Ви не повірите, але є дівчата, які терплять такі слова на свою адресу від коханої людини. Версія «лайт» – це коли партнер вказує на реальні чи вигадані недоліки своєї жінки.
Якщо ви чуєте на свою адресу фрази типу «Тобі треба схуднути» при вазі в 50 кг, «У тебе занадто маленька / велика груди», «Треба б зробити губи більше» – знайте, ці відносини котяться під укіс.
Ваш партнер не любить вас і, намагаючись вселити вам надумані комплекси, намагається піднятися над вами. А вам це треба?
3. «Маска, я тебе знаю»
Всі ми живі люди, зі своїми «тарганами» і світоглядом. Буває так, що воно в якісь моменти не збігається з світовідчуттям навіть самого близької людини.
В гарячці спору можна ненароком скривдити свого партнера, після чого зазвичай дорослі люди просять вибачення один у одного. І це нормально.
Гірше, якщо людина ображає спеціально, намагаючись пройтися по самим «хворих мозолях», глибоко ранячи. А ми у відповідь вдаємо, що все нормально.
Образи накопичуються, ми немов обростає бронею і говоримо собі, що це ж зовсім не важливо. Однак давайте говорити прямо – після таких випадів дивитися закоханими очима ми вже навряд чи будемо. Тому як ми можемо пробачити, але не забути … і це буде отруювати відносини завжди. Так чи варто їх продовжувати?
4. «Підтримай мене!»
Пам’ятайте, коли мама в дитинстві підбадьорювала вас, коли вам бути серйозний іспит або виступ на шкільному святі? Найчастіше її теплі слова і віра в ваші сили допомагали навіть в найскладніших ситуаціях. Підтримка рідних і друзів важлива і дорослим людям, адже життя непередбачуване і далеко не завжди схожа на свято.
Особливо хочеться почути слова схвалення від коханої людини. Але якщо їх немає, якщо ваш партнер постійно сумнівається в ваших компетенціях, досвіді, рішучості і каже вам, що ви не впораєтеся, – значить, він не дорожить вами в принципі.
Тому що той, хто любить, радіє кожному успіху рідної людини і дарує своєю впевненістю в благополучний результат справи енергію і віру в себе.
Тому, якщо ви не чуєте на свою адресу нічого, крім критики, задумайтеся, чи не час закінчувати цей зв’язок.
5. Довіряй, але перевіряй?
Ще один важливий момент, який говорить про те, що настала пора розлучитися, – відсутність довіри до партнера. І тут неважливо, ви не довіряєте або вас весь час змушують виправдовуватися і звітувати. У будь-якому випадку ці відносини довго не протягнуть.
Ревнощі – почуття дуже важке, від нього практично неможливо позбутися. Особливо якщо є підстави для неї. Привід, який був одного разу, ставить під сумнів почуття в принципі.
Людина починає згадувати всі випадки, які колись відбулися, і думати – а чи було щось тоді, чи ні?
Будь-яке нове знайомство або невинне СМС від колеги по роботі може викликати напад такої люті, що стає страшно. Згадайте класику – як не любив Отелло Дездемону, але ревнощі затьмарила все. Тому якщо довіри до людини більше немає, не варто продовжувати мучити один одного. Краще перестраждати зараз, ніж роками жити у відчутті того, що з вами надходять нечесно.
Звичайно, це далеко не повний перелік ознак «токсичних» відносин. Сюди ж відносяться і інші чинники: і відсутність уваги з боку партнера, і брехня, і скандали і сварки «на людях». Але перераховані вище моменти однозначно говорять про те, що час розставання вже прийшло і терпіти більше не можна.
Як правильно закінчити відносини з чоловіком
Ті, хто ніколи в своєму житті не задавався питанням – як закінчити відносини з чоловіком, щасливі жінки.
Адже їм не доводилося відчувати дискомфорту, мук совісті і внутрішньої боротьби напередодні важливої розмови.
Завершення відносин – це завжди крайній захід, до якої варто вдаватися лише в тому випадку, якщо спілкування з молодою людиною не приносить нічого, крім болю, сліз і прикрощів.
Як правильно закінчити відносини: що говорити і як себе вести?
Деякі налаштовані зробити це вперше. Хто робив це вже не раз, і все ж не знає, як краще сказати і яку обстановку створити …
Говорити партнеру про те, що пора прощатися, завжди неприємно. Відчуваєш себе учнем, який отримав двійку, і не знає, як довести до відома про це батьків.
Психологи дають такі поради, як завершити відносини з чоловіком:
1. Тримайте себе в руках. Будьте спокійні і врівноважені. Розсудливість – ваш друг, а агресія – ворог, пам’ятайте про це. Під час розмови не підвищуйте голос, не згадуйте минулі образи, не звинувачуйте ні в чому партнера і не вказуйте на його недоліки. Ваші формулювання не повинні ранити і дорікати людини.
Апелюйте своїми проблемами, грамотно і розумно вишиковуйте свою промову. Наприклад, не “ти не хочеш дітей, це ненормально», а «я вже усвідомлюю, що впоралася б з роллю матері, для мене це важливо, але так як у нас різні погляди на це питання, наші відносини не дають можливість мені реалізуватися ».
В кінці додайте, що хотіли б завершити відносини.
Але вже якщо заявили про намір все припинити, не вмикайте задній хід. Ні вмовляння, ні клятви, ні визнання в любові не повинні похитнути ваше рішення розлучитися.
Якщо воно дозріло – це неспроста, і давши ще один шанс людині під впливом емоцій, згодом ви зробите йому тільки гірше і болючіше, адже проблема сама собою не вирішиться.
Рано чи пізно ви повернетеся до того, з-за чого хотіли розлучитися зараз.
2. Виберіть вдалий час і місце. Якщо у людини депресивний настрій або поганих новин на сьогодні і без того достатньо, чи не підливайте масла у вогонь.
Проявіть хоча б повагу (якщо вже немає любові) по відношенню до людини, який був якийсь час поруч з вами. Вимкніть свій егоїзм – відкладіть намічений розмову про розставання на потім.
Адже це завжди стрес, тому необхідно подбати про те, щоб хоча б обстановка в цей момент була розслаблююча, а психоемоційний стан співрозмовника – стабільним.
3. Підготуйтеся морально до негативної реакції. Ви повинні розуміти, що найкращий захист – це напад. І якщо ви почнете ініціювати розрив – друга половинка може почати висловлювати свої претензії і звинувачувати в не відбувся щастя саме вас. Не вступайте в дискусію, інакше спровокуєте скандал.
Дайте людині висловитися і виплеснути емоції, адже саме ви стали їх причиною. Якщо агресія придбала крайні форми, і буря не заспокоює протягом півгодини, краще припинити розмову і піти.
Надалі – дивитися по ситуації: якщо людина заспокоївся і адекватно просить ще раз поговорити – дайте йому цю можливість, а якщо чоловік навіть через час починає розмову вже з претензій і на підвищених тонах – не варто зв’язуватися.
4. Дякуйте за гарне, а не дорікайте в поганому. Якщо ви хочете завершити відносини красиво, не залишивши неприємного осаду, постарайтеся виключити всі неприємні слова і закиди. Скажіть спасибі за все хороше людині, якого ви колись любили.
Поради психолога, як вийти з відносин, звичайно ж, мають загальний характер. Кожні відносини, як і кожна людина, індивідуальні. І ви, як ніхто інший, знаєте про особливості характеру, звички і хворих місцях свого партнера. Тому обов’язково враховуйте їх, коли готуєтеся повідомити йому про те, що хочете припинити ваш союз.
Як закінчити відносини, якщо любиш?
Прощатися припадати не тільки, коли пройшли почуття. Часом дівчата приймають усвідомлене рішення розлучитися з хлопцем, якого щиро люблять, тому що відносини доставляють біль і ніяк не розвиваються.
Ситуації можуть бути самі різні: ви закохалися в одруженого чоловіка і не змогли вчасно сказати «стоп», ваш хлопець не готовий поки до створення сім’ї, в той час як ви дуже хочете жити разом і виховувати спільних дітей, та інше. Всі суто індивідуально, проте факт залишається фактом: кидати часом доводиться навіть улюблених. Тому питанням, як завершити відносини, у яких немає майбутнього, задається в своєму житті, мабуть, кожна друга леді.
Можливо, вам допоможуть в такій ситуації такі рекомендації:
1. Подивіться на свої відносини з боку. Вимкніть серце і включіть розум. Зважте всі «за» і «проти». Якщо ви живете тільки спогадами про те, як все було добре, а в сьогоденні – все далеко не так радо, значить, такий альянс зжив себе.
Якщо регулярно трапляються скандали, ви плачете і засмучуєтеся – не тягніть на себе вантаж померлих чувств.2. Якщо боїтеся зробити помилку – спробуйте спокійно обговорити з коханим, що вас конкретно не влаштовує і з чим більше не хочете миритися.
Якщо після цього людина відверто зізнається, що не готовий мінятися або що-небудь міняти – сміливо йдіть і не обертатися. Якщо він просить дати шанс – дайте. Але тільки якщо він його не виправдає – подальша ваша лояльність буде цілковитої глупостью.3.
Після розставання спробуйте максимум заповнити свій вільний час, щоб спогади про колишнього хлопця, не посідали вашу голову 24/7. Запишіться на курси англійської або живопису, рушайте в подорож, заведіть нові знайомства.
4. Якщо вирішили для себе остаточно – не відповідайте на дзвінки і не пишіть першої. Навіть у свята. Чи не труїте душу собі і людині, якого любите.
Як завершити стосунки, у яких немає майбутнього
Багато жінок не в силах закінчити відносини, незважаючи на те, що розуміють, що любові немає, а на її місці якась хвороблива прихильність. Ми придумуємо причини, за якими повинні «нести свій хрест». Woman. ru розповість, як позбутися цієї залежності.
На питання «чому ви досі разом» в таких випадках є звичний відповідь-відмовка, що не має нічого спільного з логікою: «я з ним, тому що якщо не з ним, то назавжди залишуся одна», «мені на роду написано бути коханкою »,« хочу піти і не можу »,« я від нього залежу »,« він як наркотик »і.т.п. Здається, що в такій ситуації вже нічого не поробиш і «це доля». Насправді вихід знайти можна, але цей процес навряд чи стане безболісним і швидким.
Іноді піти набагато складніше, ніж залишитися
Ознаки того, що ви в цій пастці
- Обмеження власної волі
Ви тримаєтеся за цю людину, не дивлячись на те, що розумієте, що нічого доброго з цього не вийде. При наявності у відносинах яскраво вираженого елемента залежно типова формулювання звучить приблизно так «Я повинна бути з ним, я повинна бути з ним навіть всупереч усьому, навіть якщо мені буде погано»
Кожен раз, коли ви думаєте про розрив і його наслідки, ви впадаєте в стан паніки. Подібний стан буває у людей питущих, коли вони розуміють, що алкоголь виявляється поза зоною досяжності.
- Біль не тільки душевна, а й фізична
Після того, як все скінчилося, ви розумієте, що паніка, яку ви відчували раніше, думаючи про розставання, ніщо, в порівнянні з відчуттям пригніченості. До неї додаються безсоння, і болю – починає боліти шлунок, стає важко дихати.
Причини «неухода»
Щоб подолати залежність, необхідно розібратися з причинами, які змушують жінок продовжувати відносини, які давно пора закінчити. Основних причин три.
Перша – це якісь прості і зрозумілі факти, які не можна змінити – наприклад, наявність спільних дітей.
Друга відноситься до області розхожих стереотипів і переконань, в які жінка щиро вірить. Так, вона може бути переконана в тому, що бути однією в її віці соромно, або в тому, що в її віці соромно шукати нового партнера, або навіть в тому, що розрив завжди означає поразку, а вона ніколи не програє.
Третя , як правило, захована глибше, в емоційної і мотиваційної сфері і має пряме відношення до феномену спраги уваги і симпатії, коріння цього явища йдуть в дитинство.
Нелюбимий або недолюбленного дитина, який не отримав вчасно необхідну кількість батьківської любові, виростає в дорослого, яким керує прагнення бути комусь потрібним, нехай навіть ціною цієї потрібності буде обмеження його особистих свободи та інтересів.
https://www.youtube.com/watch?v=ED4Togg9hZE
Позбавити себе від залежності у відносинах можете тільки ви
Як розпрощатися з залежністю
Існують методики, які можуть допомогти позбавитися від хворобливої залежності. Щоб вони працювали, необхідно розуміти, для чого ви їх використовуєте. Вважайте, що методики – це спосіб вирішення завдання, умови якої виглядають так :
- Можна і потрібно спочатку розпізнати свою спрагу бути потрібною і улюбленою будь-якими засобами і спробувати від неї звільнитися.
- Можна і потрібно з’ясувати, які страхи утримують вас від того, щоб почати діяти і почати боротьбу з ними.
- Можна і потрібно почати відокремлювати свою особистість від особистості людини, від якого ви залежите, піднімаючи самооцінку. Ваша мета – навчитися жити без об’єкта прихильності.
- Заведіть щоденник відносин. Описувати в ньому якомога детальніше відносини з партнером, і те, що ви при цьому думали і відчували. Ваше завдання – фіксація почуттів на папері. Через деякий час, коли ви будете перечитувати щоденник, то зможете реконструювати ті почуття, які відчували насправді, а не ті, що придумаєте собі потім. А заодно і напевно виявите деяку закономірність і повторювані ситуації з повторюваними поведінковими і емоційними реакціями.
- Можна в спеціальному блокнотику писати собі короткі підбадьорливі повідомлення. Спробуйте поспілкуватися з тією дівчинкою, на яку ніхто не звертав уваги, і яка як і раніше ховається в затишному куточку вашої душі. Встаньте на позицію дорослої людини, навченого досвідом і приступайте до листа. Наприклад: «Ти боїшся майбутнього болю і самотності. Це так. Але це тому, що мама і тато не приділяли тобі стільки уваги, скільки було потрібно. Я вже виросла і обіцяю, що потім обов’язково все буде добре ».
У фазі розриву найважливіших і близьких відносин в житті, нам більше звичайного необхідна дружня допомога. Деякі вважають за краще довіритися якомусь одній людині, іншим простіше, коли друзів багато. Як правило, людина переживає розрив, відчуває себе погано і при цьому постійно повторюється, розповідаючи знову і знову про те, що нарешті-то сталося.
Навіть самій кращій подрузі або другові витримати таке випробування поодинці дуже важко. Добре, коли друзів кілька – ви, як мінімум отримаєте декілька точок зору на ситуацію, а заодно будете відчувати, що навколо вас не безповітряний простір, а люди, яким ви не байдужі.
Крім того, друзі нагадають вам про не найприємніших моментах в житті, про які ви самі раптом забуваєте, пориваючись повернутися.
Методика №3 Робота над собою
Чим чіткіше ви усвідомлюєте власне «я», тим простіше позбутися від хворобливої залежності.
Почніть з власного тіла : підкріпите відчуття власного «я» відчуттям розміру, форми тіла, того, як працюють м’язи і.т.п. Найважливіша річ, над якою ви повинні попрацювати – це дихання.
Так що виберіть те, що вам до душі – спорт, йогу, східні єдиноборства і знайдіть гармонію з власним тілом.
Усвідомте власні бажання – відокремте їх від бажань людини, від якого ви раніше залежали. Кожен день протягом 10 хвилин концентруйтеся на своїх бажаннях.
Це не так легко, як здається на перший погляд. Раптом може з’ясуватися, що бажання ваші суперечать один одному, або що у вас їх взагалі немає. Насправді – звичайно, є! Просто ви ще не навчилися їх усвідомлювати.
Не здавайтеся і ви обов’язково навчитеся!
Тіна Хакі
Fotobank.ru
Як завершити стосунки: 5 хороших і 5 поганих способів
«Жити довго і щасливо і померти в один день» з коханою людиною виходить, на жаль, у небагатьох.
Більшості з нас доводиться пройти через хворобливе розставання, коли почуття згасають.
Ми пропонуємо 5 хороших способів завершити відносини, і застерігає від 5 поганих.
Коли любов іде
ВООЗ включила кохання до реєстру хвороб психіки, присвоївши цього стану код F 63.9. За статистикою, сучасні любовні стосунки тривають в середньому 2 роки 9 місяців, після чого пар розпадаються.
Вчені вважають, що хвороба під назвою «любов» проходить в своєму розвитку 4 стадії:
- жагучий потяг;
- закоханість з умовами;
- перехід до істинної любові;
- справжня любов, заснована на довірі, повазі і душевної близькості.
Більшість пар розпадаються на перших двох стадіях, «одужуючи» від любові. У тих, хто дістався до четвертої стадії, є шанси на те, що їх любов виявиться невиліковної і подарує їм довге і щасливе життя з коханою людиною. Як у казці.
Всім іншим доведеться пройти через розрив відносин. Як правило, від розставання страждає як мінімум один з партнерів, але частіше – обидва, хоча виявлятися це може в різній формі.
Чи можна завершити відносини так, щоб в пам’яті залишилися не гіркоту і образа, а теплі спогади? Як уберегти своє серце від руйнівного стресу?
Гіркота і біль неминучі?
Дуже часто ініціатор розриву відчуває провину, особливо, якщо партнер явно страждає. Той, кого залишають, відчуває образу і біль – «за що, чому так поводиться зі мною кохана людина?»
Не виключено, що причину кинутий закоханий почне шукати в собі, вирощуючи комплекси на все подальше життя. Самокопання ще нікому не приносило користі.
Буває і так, що один з партнерів раптом зникає, нічого не сказавши, не попрощавшись, не пояснивши мотиви свого відходу. Тоді той, що залишився, довгий час залишається в невіданні, що виснажує чи не сильніше, ніж грубий розрив. Людина може назавжди втратити довіру до оточуючих – а раптом і будь-який інший може так само зникнути без пояснення причин?
Зустрічаються і окремі особистості, завжди і у всьому готові звинуватити кого завгодно, крім себе самих. Після розриву з ними може залишитися не просто гіркота і образа, але повноцінна депресія і почуття – «ну я і вляпався …»
Справа в тому, що у всіх цих ситуаціях розрив відбувається по неправильним, поганим сценаріями.
1. Зникнути не попрощавшись
Це один з найгірших варіантів завершення відносин. Як правило, так чинять безвідповідальні, незрілі люди. Вони сподіваються, що екс-партнер з часом здогадається про все сам, і не доведеться дивитися йому в очі, підбирати слова для пояснень і прощання. Поважаючий себе людина поважає і свого партнера, навіть якщо відносини вже зжили себе.
2. Покласти всю провину за розставання на кого-то одного
Відповідальність за збереження відносин завжди лежить на обох партнерах, майбутнє залежить від поведінки обох. Абсолютно неправильно як брати всю провину на себе, так і звинувачувати у всьому іншого. Провини взагалі нічиєї може не бути, коли два хороших дорослих людини просто не підійшли один одному.
3. Оголошувати «колишньому» війну
Прагнення скрізь говорити гидоти про колишнього коханого, пліткувати про нього – поганий варіант. Це викликає неприємні почуття у всіх, і не тільки по відношенню до того, про кого кажуть погане.
Не варто змушувати спільних знайомих приймати чию-небудь сторону: може виявитися, що вони візьмуть сторону «колишнього», особливо, якщо він поведе себе стриманіше і достойніше.
Показові істерики ще нікого не фарбували.
4. Зациклюватися на екс-партнері
Після розриву відносин кожен стає вільним, має право будувати нові відносини, якщо хочеться, або залишатися на самоті.
Не потрібно втручатися в життя того, з ким ви розлучилися, демонстративно відзначатися на його сторінці в соцмережах, збирати інформацію про життя «колишнього», дзвонити йому по дрібницях, нескінченно вимагати з’ясування відносин, які вже залишилися в минулому.
Це заважає самому переслідувачеві займатися власним життям, змушує його жити минулим замість справжнього.
5. Розривати відносини раптово
Особливо погано повідомляти про те, що «все скінчено» в свята, або після спекотного сексу, який раптово стає прощальним. Любов – не пластир. Якщо різко відірвати те, що приростала і зближувало, буде дуже боляче. Психологи кажуть, що сюрприз у вигляді розриву відносин переживається набагато болючіше, ніж підготовлене розставання. Будьте милосердні до того, з ким були близькі.
1. Підготуйте партнера
Рецептів підготовки немає, кожні відносини унікальні, і тільки двом учасникам відомі всі тонкощі.
Можливо, варто поговорити з партнером про те, що відносини перестають задовольняти ваші потреби.
Якщо це не допоможе врятувати нинішній стан відносин, то може стати корисним в подальшому, оберігаючи від повторення помилок. Дуже важливо втриматися в розмові від звинувачень і переходу до негативних емоцій.
2. Розділіть відповідальність за закінчення відносин навпіл
Повідомляючи партнеру про причини розставання, включаючи його помилки, не забудьте згадати і свої огріхи. Якщо справа не в помилках – спокійно поясніть, чому розставання буде кращим виходом для обох і прийміть на себе частку відповідальності за припинення відносин.
3. Пам’ятайте про гідність
Не варто робити надбанням громадськості подробиці ваших відносин, особливо інтимні. Виносити сміття з хати непристойно. Намагаючись зганьбити екс-коханого, другий партнер неминуче порочить і себе.
4. Визначте кордону
Можна розлучатися мирно, але кордону майбутніх відносин краще визначити заздалегідь.
Погано, якщо один з колишніх партнерів вважає другого приятелем “не-розлий-вода», а другий готовий в кращому випадку вітатися при зустрічі.
Не варто прагнути до проникнення в життя «колишнього» за всяку ціну, якщо він цього прагне уникнути. Точно так же слід оберігати від небажаного вторгнення минулого в власну, вже окреме життя.
5. Збережіть в пам’яті краще
Хороші моменти є в будь-яких відносинах. Навіть якщо почуття згасли, це не скасовує минулого, в якому партнери були щасливі і любили один одного. Постарайтеся зберегти в пам’яті спогади про кращі моменти, які пов’язували вас з колишнім коханим. А не найприємніші спогади стануть цінним уроком на майбутнє.
резюме:
Ніщо не вічне під небом. Потріпатися, занепасти і зжити себе можуть будь-які почуття і стосунки. Це сумно, але з закінченням закоханості життя не закінчується. Те, що залишиться у вашому життєвому багажі після розставання, залежить від вас.
Куди легше йти по життю з спогадами про приємні моменти згаслої любові, ніж з образою і ненавистю.
Навіть якщо розставання відбулося з вини партнера, нехай це залишиться з ним – навіщо вам нести з собою вантаж чужих помилок? Досить зробити висновки, які дозволять в майбутньому не наступати на ті ж граблі.
Як закінчити відносини легко і правильно
Незакінчені відносини впливають на даний негативно. Фактично така людина знаходиться в своєму минулому. Тому він не може створювати нові відносини. Він почуттями, серцем, душею і розумом знаходиться з якимось колишнім партнером. Іноді цей факт усвідомлюється. Виглядає це так:
Однак частіше зустрічаються ситуації, коли незавершеність відносин не усвідомлюється.
Людина спілкується, працює, ходить на побачення, живе з кимось – все як завжди, але щось не те: відношення не такі, партнер теж не такий – дратує, і взагалі, щастя не вистачає, а життя плачевна.
І причиною такого стану цілком може бути незавершеність відносин минулого. Як зрозуміти, що ви в зоні ризику і для вас актуальне питання про те, як закінчити відносини?
- Дратівливість щодо нинішнього партнера (бісить, нервує, дратує) – все в ньому якось не так.
- Нескінченні побачення і зустрічі, які не переходять у тривалі відносини.
- Закрита емоційність – все рівно (або все одно, байдужість), живемо розумом, події життя не дратують, але і не радують.
- Епізодичні випадання з цього моменту: зловив себе на тому, що кудись думками поплив, але куди – не виходить пригадати.
- Повторювані сценарії відносин, які несуть в собі руйнівний момент (розставання через 1,5-2 роки відносин, скандали через 5-6 місяців відносин, зради партнерів і ін.).
Старі відносини з минулого забирають дуже багато сил. Ви не тут і не там. Більш того, якщо відносини не завершені, значить, вони будуть повторюватися знову і знову з різними партнерами в якийсь однаковою особливості.
Наприклад, якщо колись молода людина (ваш хлопець або просто однокласник, перший чоловік) ставився до вас зневажливо, ображав, ігнорував, принижував, то дуже висока ймовірність того, що подібна поведінка демонструватимуть всі наступні чоловіки у вашому житті.
При цьому ви, можливо, вже попрацювали зі своєю самооцінкою, ставитеся до себе дбайливо, на роботі вас цінують і поважають. Але починаєте зустрічатися з чоловіком, і через якийсь час він змінюється, стає ніби іншою людиною – «як підмінили». Він починає вести себе також як той, який завдав вам рану в підлітковому віці.
Ви забули про ту подію, а воно впливає на сьогодення. Це відбувається, тому що ви внутрішньо залишилися пов’язаної з тим хлопцем.
Крім цього, емоційно ви стаєте втомленою (їм): все менше якихось подій знаходять відгук у вас в серці, емоції стають тьмяніше, потрібно щось з ряду геть або супер-вау! – інакше подія не чіпає.
Наприклад, якщо гнів – то в формі сильного спалаху з биттям чогось; якщо радість – то ейфорична або, як кажуть, істерична. В цілому або все байдуже, або емоції надмірні. А хіба в кайф жити з фоновим режимом «все дратує»?
Сил багато йде в минуле, коли гештальт не завершений. Як думаєте, що буде при цьому в сьогоденні? Та хіба чого. Тому що, щоб зараз було все Ок (щастя, успіх, сім’я, здоров’я), сили потрібні.
Тому, мої дорогі, переходимо до головного питання порядку денного – як закінчити відносини. І зробити це треба так, щоб в результаті минуле знайшло своє місце у вашому житті, спогади приносили подяку, легку радість або, в крайньому випадку, світлий смуток, а енергія спрямовувалася б в сьогодення.
Як закінчити відносини правильно
Дуже важливо, щоб досвід колишніх відносин був освоєний, висновки були зроблені вірні, було розуміння того, що «всі люди в нашому житті – вчителі». Тоді образи немає, тому що прощати нікого і нема за що – це мій життєвий досвід, він багато в чому залежить від мене, як і моє ставлення до нього.
Ви можете зі мною погоджуватися чи ні – ваша справа. Це працює незалежно від вашої віри. Можна спробувати допустити цю думку і подивитися, що зміниться у вашому житті. Від цього експерименту ви точно нічого не втратите.
Отже, про правильне завершення. Воно містить кілька пунктів:
- Шанобливе ставлення до партнера (корисно для всіх, навіть як профілактика).
- Досвід. Його треба побачити і визнати. Будь-які відносини несуть в собі корисність. Інша людина відображає нам наші комплекси, наше приховане ставлення до себе, провокує прояв наших тіньових сторін особистості.
Це дозволяє нам дізнаватися себе, розвиватися, змінювати ставлення до інших (буває, коли це необхідно). Ми чогось вчимося у відносинах. Це дуже цінно.
- Подяка. У відносинах було все: і хороше, і погане. Подяка повинна бути не тільки за хороше, але і за досвід – за те, чого ви навчилися чи за те, що дізналися про себе, інших і світі в цілому.
- Знайти місце цієї людини в своєму серці і своїй пам’яті. Він уже трапився у вашому житті, він вже частина життя. Його не можна викреслити, але можна сказати, наприклад, всередині себе: «Ти був моїм першим коханням (першим чоловіком, чоловіком). Я це приймаю з повагою. І ти назавжди залишишся в моєму серці і в моєму житті як моя перша любов ».
Якщо зараз ви перебуваєте на порозі розставання, зробіть це усвідомлено і без претензій.
Як закінчити відносини, які є зараз:
- Напишіть список того, за що ви вдячні в цих відносинах, що було хорошого в них.
- Напишіть про те, що заподіяло вам біль.
- Візьміть на себе свою частину відповідальності за те, що відносини не склалися: напишіть, в чому ви були не праві.
- Відповідальність за відносини лежить на обох партнерах.
Тому другу частину відповідальності залиште партнеру (подумки, звичайно, тисніть в зародку думки «це все яаааааа …»).
- Подякуйте партнера за все, чому ви навчилися в реальному діалозі. Скажіть про своє жалі про те, що все сталося так.
- Щиро побажайте своєму партнерові щастя в нових відносинах. Дайте собі право (дозвіл) на щастя.
Уявіть перед думкою свого колишнього партнера.
Зверніться до нього з фразою: «Прости за те, що зустрівся (-лась) на твоєму життєвому шляху і не виправдав (-а) твоїх очікувань». Повторіть цю фразу кілька разів.
Потім на видиху відпустіть образ партнера зі словами: «тепер я готовий (-а) тебе відпустити».
Якщо самостійно у вас не виходить закінчити відносини і відпустити колишнього партнера, звертайтеся, я допоможу вам розібратися з цим питанням.
