Біль після розставання

Зміст Показати

Як позбутися від душевного болю після розставання: поради психолога

Любити людину, провести поруч з ним роки, але несподівано опинитися викресленим з його життя – нелегке випробування.

Така розв’язка заподіює муки фізичні і душевні, і серце довго стискається від несправедливості, туги і самотності. Виліковуються подібні рани не відразу – хворобливі напади часом дають про себе знати роки.

Питання як перестати переживати через розлуку з коханою для жінок, які опинилися в непередбачуваній ситуації, стоїть особливо гостро.

Нічого дивного: ця частина людства до набуття щастя за допомогою реалізації себе в сім’ї налаштована генетично.

Плани на майбутнє у більшості дівчат співвідносяться насамперед з любов’ю, обов’язками дружини, радощами бажаного материнства.

Зникнення об’єкта закоханості, з яким були пов’язані мрії і надії, – неважливо, з-за яких обставин, – сприймається як трагедія. Проблема як вгамувати душевний біль стає в цей період центральної.

Як позбутися від душевного болю від любові: крок за кроком

Факт, що зі стану глибокої чуттєвого потрясіння повільніше інших «вибираються» психологічно залежні від партнера особи, ускладнює справу. Таким людям знайти душевний спокій життєво необхідно.

І без з’ясування, що прискореним темпом мети не досягти, вийти із колізії їм не вдасться. Для тривалої подорожі ще й силою духу треба запастися.

Проте заради оновленої себе – просто з ілюзіями і готової до нового – здолати всі віхи цього шляху стоїть.

Час лікує: дайте його собі

– Подаруйте собі право на печаль. Не думайте чому так погано на душі – просто погорюйте в располагающем до світлого смутку просторі: на прогулянці, в тихій кімнаті, в кухні за чашкою чаю.
– Нехай розчарування, гнів, горе, тривога і невпевненість в завтрашньому дні пройдуть перед очима послідовно, етап за етапом. Пориньте в море емоцій, але не дозволяйте собі потонути в ньому навічно.
– Якщо на цій фазі пропав інтерес до всього – аж до бажання виходити з дому, стежити за собою, дотримуватися елементарний режим – зверніться за допомогою психолога. Такий стрес зніме професіонал.

Заручіться підтримкою – друзів і паперових сторінок

– Підшукайте подругу-сопережівательніцу, з якої можна поділитися і попросити емоційно заповнити нішу, що утворилася. Це може бути і родич: брат, мама, хто-небудь ще.
– Зверніться до декількох близьких вам людей з проханням дозволити вам надзвонювати в будь-який час. Коли порожнеча в душі і гіркоту досягли межі, від обміну парою теплих фраз стає легше.
– Заведіть щоденник. Папір – кращий спосіб висловитися не напружуючи нікого скаргами. А повернення до записів пару-трійку тижнів потому – вірний шанс переоцінити події і їх учасників.

Поверніться від байдужості до дня сьогоднішнього

– Чорна діра, що перешкоджає щасливим думкам – нормальне для вас відчуття, воно не повинно лякати. Через таке проходять всі. Вилучений номер телефону колишнього, його сліди в соцмережах. Світ спорожнів? І хочеться кричати «мені погано на душі, допоможіть …»
– Ні. Але не здумайте розпитувати про «ньому» знайомих, не намагайтеся з’ясувати, хто поруч з ним на вашому місці. Чим раніше ви зрозумієте, що повернення назад немає, тим швидше ви відродити духовно і фізично.
– Озирніться навколо – що вас оточує? Запахи, хмари, вітер, перехожі – вони нікуди не поділися. Постарайтеся замістити болісні спогади свіжими враженнями. Не поспішаючи, поступово …

Позбавтеся від речей-нагадувань і допоможіть іншим

– Поради як позбутися від минулого не спрацюють, якщо ви постійно натикаєтеся на речі колишнього. Ритуали зі спалювання мостів – перебір. Віддайте непотріб того, хто в такому добро потребує.
– Можливо, попутно ви згадаєте про благодійництво та підберете предмети, які принесуть радість людям, що зазнають нужду і позбавлення. Погодьтеся: їхні прикрощі непорівнянні з вашої втратою.
– Перейдіть від спілкування з друзями-Утішитель до позиції утешітельніци. Приміряйте до себе роль товариша і порадника. Починайте вислуховувати, втішати і підставляти плече допомоги ближнім.

Відійдіть від провокацій і починайте одужувати

– Уникайте провокаційних чинників: народжують асоціації пісень, насиджених кафе, фотографій в спільнотах. Не затримуйте на них уваги, перемикайтеся на свіжі пісні і куточки відпочинку.
– Використовуйте в якості ліків енергійну, запальну музику, ритмічні танцювальні мелодії. Вони створять ендорфіновий сплеск і піднімуть настрій. Більше танцюйте і рухайтеся.
– Візьміть з позиції «втомилася від всього» на що приносить задоволення ланцюжок, пов’язану з читанням книги, переглядом трилера, концертом, комедійним шоу.

Змініть спосіб життя і налаштуйтеся на позитив

– Звичний уклад, супутній вашому спільному існуванню, зруйнований – це зрозуміло. Але це не означає, що наступний цикл такий порядок повторить. Щоб впоратися з душевним болем пошукайте альтернативу колишніх занять.
– Кардинальні зміни вам, можливо, не знадобляться. А ось приємне хобі, поїздка в інше місто в милій компанії або туристом-одинаком – то що потрібно. Зміна декорацій налаштовує на інший сюжет.
– Змініть імідж, займіться особистісним зростанням. Відчуйте приховані в вас резерви і дайте їм хід. Мріяли освоїти техніку макраме, прийоми карате – вперед. Часу безліч і ви вільні!

Чим заповнити порожнечу в душі: радимо взяти на озброєння

– Любіть себе – це риса не відштовхує, а залучає, дарує успіх і наділяє стійкістю.
– Співчуття і допомога оточуючим – гарантія того, що ви ніколи не залишитеся наодинці.
– Шутите і посміхайтеся: тепер ви не тільки знаєте як жити далі – вас є кому підтримати.
– Довіряйте людям і даруєте їм любов. Сумний досвід – не привід позбутися віри у краще. Воно не за горами.

Як пережити біль розставання

Ігор Ваганов

Розставання – це частина нашого життя, люди розлучаються з різних причин. Одне з найважчих переживань – це розставання з коханими. Часом навіть найсильніші і вольові люди не можуть його винести і не знають, як забути людину, яку любиш.

Розрив відносин схожий на зраду

Адже ще недавно було відчуття, що ця людина поруч назавжди, і життя представлялася тільки з ним. У подібні моменти здається, що це тимчасовий розлад, він пройде і все налагодиться.

Може, це тимчасова пауза, а не розрив? Але як зрозуміти: це кінець відносин або необхідна пауза для того, щоб усвідомити, що один без одного просто неможливо жити. Як не помилитися? Адже саме в такі моменти захльостує почуття образи, нерозуміння, величезна кількість душевного болю.

У такі моменти хочеться зникнути, сховатися від усього того, що відбувається, забути, як страшний сон. Хочеться скоріше позбутися від образи, болю і чимось або кимось замінити цю біль. Але в голові виникають сумніви: а раптом це просто нерозуміння і все налагодиться? Адже була бурхлива, шалене кохання …

А раптом в пориві переживань зробиш помилку і потім все життя будеш жаліти про це?

Будьте розсудливі, не беріть рішень в пориві емоцій, але і не тіште себе непотрібними ілюзіями, тверезо оцінюйте ситуацію. Адже неправильне рішення може спричинити за собою нові проблеми. Якщо ж ви вже розумієте, що колишні стосунки не повернути, твердо вирішили позбутися від минулого, то робіть це до кінця.

Завжди стає дуже боляче при згадці про кохану людину. Постарайтеся не повертатися більше в ті спогади, коли коханий або кохана були поруч. Розум буде постійно повертати вас в минуле, він не готовий прийняти те, що сталося.

Ваш розум в подібних ситуаціях стає монстром, терзати вас знову і знову, повертаючи вас в минуле, гризучи сумнівами, наповнюючи образами, засліплюючи гнівом. Тому, щоб не провокувати розум, позбудьтеся від усього, що нагадує про людину.

Приберіть фотографії, видаліть номер його телефону, повідомлення, заховайте подалі його подарунки.

Час завжди лікує, і через кілька місяців ви інакше подивіться на речі. Будь-сувенір може стати світлим спогадом про приємні моменти, які колись були. Але це вже вирішувати вам, позбутися всього назавжди або просто прибрати в дальній ящик.

Як впоратися з болем розставання

Дозвольте собі поплакати. Не потрібно ховати сльози: через сльози виходить душевний біль. Не соромтеся цього, вам боляче, і ви маєте на це право. Дозвольте собі переживати з усієї сили, нехай вся біль, що наповнює вас, виходить зі сльозами.

Але постарайтеся робити це наодинці з собою або працювати з фахівцем, тому що будь-який співчуваючий вам друг, подруга, резонуючи з вами, підсилюють цей біль, а не знижують. З кимось, звичайно, необхідно побути поруч, але намагайтеся не сіяти свій біль, “урожай” потім повернеться до вас.

Постарайтеся не дозволяти собі дзвонити або писати колишнього хлопця або дівчину в такому стані. Дозвольте собі поплакати від щирого серця, день-два, може тиждень, але ні в якому разі не дозволяйте цього стану стати вашим щоденним, на довгі місяці.

Поплакали, попереживати – і вистачить, зупиніться!

Адже на все є свої причини. Якщо розрив трапився з вашої вини, усвідомте, в чому ви помилилися, і не повторюйте подібного в майбутньому. Якщо розрив відбувся з вини вашого партнера і він не хоче бачити, усвідомлювати свої помилки, значить, він ще не готовий до серйозних стосунків або його характер, его, вам не підходять.

Наступні кілька днів потрібно провести під девізом: “Я беру себе в руки”. Контролюйте себе! Будь-яке життєве переживання робить людину сильнішою.

Ви вже дали собі час на переживання, а тепер прийшов час зібратися з силами і зрозуміти, що ви сильний і прекрасна людина! Звичайно ж, ще не раз ви відчуєте клубок у горлі, але пам’ятайте: при розриві ви втрачаєте відносини з людиною, але не себе, у вас є ви самі.

Значить не все втрачено, хоча в такі моменти здається, що ви втратили себе. Прийде час, і у вашому житті з’явиться людина, гідний вас.

У житті немає нічого, що б було з вами на все життя, крім вас самих. Всі речі, люди свого часу приходять і коли-небудь підуть з вашого життя. Прийміть це. Потрібно намагатися не дозволяти бажанням (бути разом у що б то не стало) захопити вас, якщо це вже неможливо.

Спорт спалює емоційну біль

Фізичні навантаження допомагають позбутися від емоційної болю, переживань. В людині є три основних джерела енергії: душа, фізичне тіло і розум. Кожен з них виробляє і використовує в своїх цілях певний вид енергії, але коли один з джерел слабшає з якихось причин, наш організм може взяти частину енергії з іншого джерела.

Але буває і так, що один з джерел йде в рознос. Виходить надлишок якоїсь енергії. У таких випадках можна перерозподілити надлишок енергії (сильна емоція – це теж енергія). Якщо ви не знайомі з техніками управління своїми потоками енергії, можна використовувати більш простий спосіб. Спалити енергію загальнодоступним способом, тобто фізичним навантаженням.

Майте на увазі, що спочатку тіло використовує свою енергію, і коли вже ви вибрали ту енергію, яка зберігається в тілі для моментальних витрат, тільки тоді ваш організм почне шукати всі доступні джерела енергії. Це зазвичай починає відбуватися хвилин через 30-40 активної навантаження. Якщо ви не тренований спортсмен, до цього часу ви почнете втомлюватися.

Емоційна енергія почне згоряти тоді, коли ваше тіло втомлено і здається, що м’язи вже більше не можуть працювати – саме в цей момент і відбувається те, заради чого ви це почали. І чим довше ви будете навантажувати тіло, тим легше емоційно вам буде потім. Кому-то вистачить одного разу, комусь знадобиться тиждень-два навантажувати себе.

Все залежить від того, наскільки сильний ваш мозок, скільки емоційної енергії він виробив.

Є й інші техніки і способи роботи з емоційним болем. В інтернеті дуже багато працюють технік, ви можете вибрати для себе будь-яку з них.

Техніка роботи з власною енергетикою “Як позбутися від образи”.
Техніка “Скажи все як є”.
Техніка “Написати листа”.
Дихання від “душевного болю”.
Техніка ТЕС – техніка емоційної свободи.

Емоційну біль народжує наше его

Его людини створює певні умови, в яких наш розум починає генерувати емоційні енергії. Саме ці енергії нам і болять, вірніше, вони самі є емоційним болем. Виникають вони через дисонансу дійсності з бажаннями нашого его.

Так само слід знати, що коли его провокує, наприклад, образу, розум починає генерувати емоцію образи.

У цей момент починають резонувати душа і тіло, прокидаються образи минулого, зазвичай у кожної людини є в минулому переживання образ, ось вони і починають резонувати, посилюючи переживання.

Щоб не було болю, потрібно гармонізувати наше его з нашим життям, або навчитися управляти своїм розумом. Не дозволяти йому генерувати те, що ми не хочемо переживати. В тій чи іншій мірі обидва варіанти можна використовувати для себе. Потрібно просто зрозуміти, як, і навчитися це робити.

Але поки розум знову і знову повертає вас до спогадів про кохану людину. Будь-яка річ, слово, подія або навіть пісня можуть ваш розум кинути в спогади і переживання. У подібних ситуаціях важливо навчитися тримати розум в спокої, а перевиховання его – це вже наступний етап роботи.

Енергетичні зв’язку з людиною

Люди, вступаючи в контакт один з одним, включають енергетичні зв’язки. І чим щільніше, емоційно яскравіше і довше контакт, тим міцніше ці зв’язки. Наприклад, енергетичні зв’язки з чакр використовуються в приворот.

Подібні зв’язки, так само як і его, провокують розум на генерування переживань. Будь-яка людина (неважливо, екстрасенс він чи ні) відчуває подібні зв’язку, просто не кожен усвідомлює їх.

Ви можете усвідомлювати душевний біль, яку приносять ці зв’язки, але саму зв’язок не усвідомлювати, що не бачити.

Зі своїм розумом можуть впоратися багато, якщо знати, як з ним правильно звертатися. А ось з енергетичними зв’язками вже складніше, тут потрібно втручання емпатії або парапсихолога.

Енергетичні зв’язку після розставання працюють в двох напрямках

Перше. Вони енергетично і емоційно виснажують обох знаходяться в зв’язку з цим.

Друге. Вони діють як наркотичну речовину, яке вражає волю людини. На практиці енергетична зв’язок дуже нагадує присутність людини поруч, як ніби той чоловік, якого ви намагаєтеся забути, знаходиться завжди поруч з вами, в одній кімнаті, хоча він може бути в цей час де завгодно, навіть в іншому місті. Такі зв’язку часто провокують розум на нові емоції, і так може тривати до нескінченності. Намагаючись позбутися від них, не знаючи як це зробити, ви можете тільки посилити їх.

Напевно, багато хто погодиться з тим, що будь-яку роботу повинен виконувати фахівець, який знає, що і як потрібно робити.

Енергетичні зв’язку може нейтралізувати людина бачить, відчуває їх, емпат (це екстрасенс, здатний відчувати почуття, емоції людей і працювати з ними), парапсихолог.

Прибираючи подібні зв’язку, ми виключаємо ще одне джерело провокації для розуму, забирається неконтрольована залежність від людини. Все інше при бажанні кожен може зробити сам.

Звичайно, емоційні переживання бувають різного ступеня і занедбаності, іноді людина настільки вимотує себе, що вже не в змозі самостійно щось робити, шукати і підбирати для себе якісь техніки. У таких випадках краще звертатися до фахівців.

Парапсихолог зможе підібрати для вас відповідну техніку, прибрати вже накопичений негатив, відновити і гармонізувати ваше поле, не використовуючи магії. Не доводьте себе до повного виснаження, чим довше ви тягнете, тим складніше і довше процес відновлення.

джерело

Як пережити розставання з коханою людиною?

Спільне життя або навіть просто тривалі відносини з партнером на увазі, що інша людина стає частиною ваших самих маленьких рішень.

Що ви будете їсти сьогодні на вечерю? Як ви проводите вільний час? Із ким товаришуєте? Коли любовні відносини припиняються, ви болісно усвідомлюєте, що тепер вас найбільше цікавить інше питання: як пережити розставання з коханою людиною?

Чому це так боляче?

Розставання з коханою людиною є неймовірно болючим переживанням, яке дуже складно пройти без емоційних і моральних втрат. Психологічно розставання сприймається не тільки як розпад пари, але і як крах усіх мрій і сподівань.

Дуже часто розрив з коханою виявляється набагато більш болючим, ніж навіть фізична смерть, яка, по крайней мере, є незворотною.

Відносини, що приносять біль, нестерпні, але розставання з мучителем часто сприймається як зрада і боляче б’є по самооцінці і самолюбству ту людину, яку кинули.

У сучасному суспільстві розставання з хлопцем або розлучення з чоловіком часто ставиться в докір жінці. Вважається, що жінка більш зацікавлена в тривалих відносинах, тому саме вона повинна зробити все можливе (і неможливе), щоб зберегти сім’ю.

Це мається на увазі навіть в тому випадку, якщо чоловік йде з сім’ї за власним бажанням.

Що вже говорити про ті випадки, коли чоловік виявляється кинутим жінкою! Тому після розставання з коханою людиною жінку часто терзає відчуття провини і комплекс власної неповноцінності.

Безумовно, ці переживання не відповідають дійсності. Кінець відносин є хоч і сумною подією, але цілком буденним явищем. Так навіщо продовжувати відносини, які приносять біль або не дають розвиватися хоча б одному з партнерів?

Що можна зробити?

Безліч пар у всьому світі щодня приймають рішення закінчити свої відносини, і це абсолютно нормально. Інше питання, що при розставанні виникає багато сильних негативних емоцій і необхідність вирішувати виникаючі проблеми. Поради психологів підкажуть, як пережити розлучення з чоловіком або розставання з хлопцем найбільш безболісно.

Визнайте сам факт розставання. Після початкового шоку у вас буде велика спокуса почати надмірно жаліти себе або навпаки, замкнутися в собі, заховавши свої переживання образи, гніву і горя глибоко всередині. Таким чином, перший крок у відновленні після розставання полягає в тому, щоб визнати реальність ситуації і бути по-справжньому чесним по відношенню до того, як ви себе почуваєте;

Прийміть душевний біль як нормальне явище. Біль завжди сигналізує нам, якщо щось пішло не так і це треба виправляти. Не важливо, що у вас болить – зламана рука або розбите серце, біль подає нам сигнал про те, що настала пора подбати про себе!

Зрозумійте, що це теж пройде. При розлученні з коханою людиною нам часто здається, що життя закінчилося, і ми ніколи не зможемо полюбити знову. Але, рано чи пізно, будь-яка біль пройде, а перед вами розкриються можливості для побудови нових відносин з зовсім іншою людиною. Будьте готові прийняти ці зміни з вдячністю!

Позбавтеся від усього, що нагадує вам про партнера. Немає нічого дивного в тому, що ваше спільне минуле буде постійно нагадувати вам про партнера. Ось його улюблена чашка, а цю картину ви купили під час першого спільного відпустки … Знайдіть в собі сили і викинете або роздайте все те, що викликає у вас хворобливі і негативні спогади. Сховайте подалі загальні фотографії, переставте меблі, змініть гардероб і зачіску, знайдіть нових друзів і почніть робити те, що вам завжди хотілося!

Прийміть самотність як подарунок. Нарешті ви залишилися наодинці з собою! Це прекрасний час для того, щоб зрозуміти, чого ви хочете насправді. Насолоджуйтесь можливістю проводити час на свій розсуд, почніть балувати себе і дарувати собі маленькі сюрпризи;

Використовуйте біль як мотивацію власного розвитку. Сильні переживання дозволяють людині рости і ставати більш зрілою особистістю. Крім того, знаючи про те, як це боляче, ви цілком можете знайти в собі сили, щоб підтримувати інших людей, які переживають розставання. Своїм власним прикладом ви можете показати оточуючим, що вони теж можуть вижити після розставання і стати щасливими і вільними людьми;

Дайте собі час для відновлення. Зламана рука заживає приблизно шість тижнів. Будьте готові до того, що відновлення розбитого серця займе у вас набагато більше часу – але це не назавжди. Зазвичай цей процес займає рік або навіть більше. Але, якщо ви продовжуєте відчувати біль від розставання навіть через два роки, це говорить про те, що ви не зуміли до кінця розібратися з вашими почуттями до партнера, і це завело вас в емоційний тупик. В такому випадку зверніться за професійною допомогою до психотерапевта, який допоможе вам опрацювати ваші негативні переживання і встати на шлях відновлення;

Дозвольте почуттям виплеснутися назовні. Розставання зазвичай супроводжується великою кількістю негативних емоцій, таких як біль, гнів, почуття провини і переживання глибокої печалі. Якщо ви не зможете висловити свої почуття, вони почнуть руйнувати вас зсередини. Тому обов’язково знайдіть людину, якій довіряєте, і поділіться з ним своїми переживаннями. Найкраще, якщо такою людиною виявиться професійний психолог. Поки ви не зруйнуєте стіну зі своїх негативних емоцій, вона буде блокувати всі ваші позитивні почуття. Можливість повністю виплакати своє горе є дуже важливою частиною процесу лікування;

Вибачте партнера, щоб остаточно звільнитися від нього. Нездатність прощати робить нас прив’язаними до минулого. Але справжнє прощення стане можливим тільки тоді, коли ви позбудетеся від усіх своїх негативних емоцій: образи, гніву, і горя. Якщо ви не зробите цього, то ваші негативні емоції спроектує на всі ваші майбутні відносини або почнуть проявлятися всілякими психосоматичними захворюваннями;

Відпустіть минуле. Деякі люди навіть через кілька років після розставання продовжують тішити себе ілюзіями, що їх колишній партнер повернеться назад. Закрийте ці двері! Переживіть свій біль, а потім відпустіть її. Це допоможе вам знайти сили, щоб рухатися далі. Зберігаючи спогади про колишні стосунки, ви не дозволяєте собі почати новий етап у своєму житті і знайти нового партнера;

Зробіть паузу. Не варто кидатися в нові романтичні відносини відразу ж після хворобливого розриву. Така спроба уникнути болю після розставання призводить до того, що ви будете повторювати свої помилки у відносинах знову і знову. Поспішні відносини, як правило, завжди закінчуються катастрофою, тому що ви вступаєте в них по неправильним спонуканням. Зачекайте, поки ви остаточно відновитеся після розставання, перш ніж починати пошук нового партнера. Візьміть тайм-аут і побудьте наодинці з собою і своїми думками. Через деякий час ви зможете подивитися на свої невдалі стосунки зовсім іншими очима, що допоможе уникнути помилок з іншою людиною;

Знайдіть групу підтримки. Жодна людина не може пережити розставання поодинці. Та це й не потрібно! Зверніться за підтримкою до людей, яким ви зможете довіритися. Вони дадуть вам розуміння, прийняття і неупереджене ставлення до подій. Оскільки ви отримали психотравму, перебуваючи в поганих відносинах, то і зцілитися вам буде простіше за все за допомогою здорових відносин. Зверніться по допомогу до своїх родичів і близьких друзів!

Не опускайте руки. Навіть якщо ви залишилися в повній самоті і нікому вас підтримати, зрозумійте, що єдина реальна невдача – це відмова від спроб вставати кожен раз, коли ви падаєте;

Знайдіть джерело сили. Знайдіть для себе те, що допоможе вам вистояти і рухатися вперед. Для кого-то цим може стати звернення до Бога, для кого-то творчість, а хтось побачить сенс в саморозвитку.

Звичайно, розставання з коханою людиною є однією з найскладніших, емоційних і стресових ситуацій. Ніхто не проходить через розрив любовних відносин зовсім без втрат, але, використовуючи ці поради, ви зможете пережити цей момент свого життя набагато легше.

Через деякий час

Можливо, через деякий час після фактичного розставання вам знадобиться зустрітися з колишнім партнером для вирішення нагальних справ. Якщо ви були в шлюбі, то вам в будь-якому випадку доведеться зробити це, хоча б для того, щоб офіційно оформити ваш розлучення. Як вести себе в цій ситуації?

Постарайтеся не показувати колишньому чоловікові свої негативні почуття, такі як гнів і біль, поставтеся до нього як до ділового партнера. Ворожість в цій ситуації нікому ще не приносила користі (крім адвокатів).

Якщо ви обидва будете вести себе цивілізовано, то процес розлучення буде набагато менш болючим. Це особливо важливо, якщо у вас є діти. Хоча ваші стосунки з чоловіком вже в минулому, але він як і раніше залишається батьком.

Зберігайте цивілізовані відносини з екс-чоловіком хоча б заради ваших дітей.

Через деякий час після розставання ви зрозумієте, що всі болючі переживання залишилися в минулому. Тепер у вас з’явилася можливість спокійно увійти в новий етап вашого життя і прийняти зміни.

Пройде всього кілька років, і ви будете щиро дивуватися, що не мислили свого життя без цієї людини і збиралися завжди бути поруч з ним. Повірте, ви впораєтеся! Пройшовши через хворобливе розставання, ви відчуєте, що стали сильною людиною.

Ви переконаєтеся, що цілком здатні жити самостійно і в змозі впоратися з будь-якими труднощами і проблемами.

Процес емоційного відновлення після тривалих відносин, особливо якщо ви перебували в шлюбі, рідко коли буває легким і безболісним. Але, якщо з цим впоралися багато людей до вас, то обов’язково впораєтеся і ви! Переживши трагедію розлучення або біль розставання, ви станете набагато сильніше і обов’язково знайдете свою справжню любов!

: 1, 3,00 з 5) Loading …

Про Депресії
Психологія відносин

Біль розставання. Стаття. Психологія взаємин. Самопознаніе.ру

Розрив відносин схожий на зраду

Може, це тимчасова пауза, а не розрив? Але як зрозуміти: це кінець відносин або необхідна пауза для того, щоб усвідомити, що один без одного просто неможливо жити.

Як не помилитися? Адже саме в такі моменти захльостує почуття образи, нерозуміння, величезна кількість душевного болю. У такі моменти хочеться зникнути, сховатися від усього того, що відбувається, забути, як страшний сон.

Хочеться скоріше позбутися від образи, болю і чимось або кимось замінити цю біль. Але в голові виникають сумніви: а раптом це просто нерозуміння і все налагодиться? Адже була бурхлива, шалене кохання … А раптом в пориві переживань зробиш помилку і потім все життя будеш жаліти про це?

Як пережити біль розставання

Приберіть фотографії, видаліть номер його телефону, повідомлення, заховайте подалі його подарунки.

Як впоратися з болем розставання

Дозвольте собі поплакати від щирого серця, день-два, може тиждень, але ні в якому разі не дозволяйте цього стану стати вашим щоденним, на довгі місяці.

Поплакали, по переживали – і вистачить, зупиніться!

Наступні кілька днів потрібно провести під девізом: “Я беру себе в руки”. Контролюйте себе! Будь-яке життєве переживання робить людину сильнішою.

Значить не все втрачено, хоча в такі моменти здається, що ви втратили себе. Прийде час, і у вашому житті з’явиться людина, гідний вас.

Емоційну біль народжує наше его

Так само слід знати, що коли его провокує, наприклад, образу, розум починає генерувати емоцію образи.

Щоб не було болю, потрібно гармонізувати наше его з нашим життям, або навчитися управляти своїм розумом. Не дозволяти йому генерувати те, що ми не хочемо переживати. В тій чи іншій мірі обидва варіанти можна використовувати для себе. Потрібно просто зрозуміти, як, і навчитися це робити.

Енергетичні зв’язку з людиною

Ви можете усвідомлювати душевний біль, яку приносять ці зв’язки, але саму зв’язок не усвідомлювати, що не бачити.

Енергетичні зв’язку після розставання працюють в двох напрямках

Перше. Вони енергетично і емоційно виснажують обох знаходяться в зв’язку з цим.

Друге. Вони діють як наркотичну речовину, яке вражає волю людини. На практиці енергетична зв’язок дуже нагадує присутність людини поруч, як ніби той чоловік, якого ви намагаєтеся забути, знаходиться завжди поруч з вами, в одній кімнаті, хоча він може бути в цей час де завгодно, навіть в іншому місті. Такі зв’язку часто провокують розум на нові емоції, і так може тривати до нескінченності. Намагаючись позбутися від них, не знаючи як це зробити, ви можете тільки посилити їх.

Енергетичні зв’язку може нейтралізувати людина бачить, відчуває їх, емпат (це екстрасенс, здатний відчувати почуття, емоції людей і працювати з ними), парапсихолог. Прибираючи подібні зв’язку, ми виключаємо ще одне джерело провокації для розуму, забирається неконтрольована залежність від людини. Все інше при бажанні кожен може зробити сам.

У таких випадках краще звертатися до фахівців. Парапсихолог зможе підібрати для вас відповідну техніку, прибрати вже накопичений негатив, відновити і гармонізувати ваше поле, не використовуючи магії.

Не доводьте себе до повного виснаження, чим довше ви тягнете, тим складніше і довше процес відновлення.

Розлука з коханим і біль розставання: як перестати переживати

Привіт шановні читачі блогу Сампросветбюллетень!

«Розлука з коханим і біль розлуки, почуття несправедливості упереміж з почуттям провини, образа на улюбленого довели мене до плачевного стану. Чоловік не хоче відносин зі мною, він одружується на інший. Як перестати переживати? Я вже і помилки свої аналізувала і позитивні сторони виділила, начебто виговоритися з подругами. Але біль не проходить, нічого не допомагає.

Коли читаю ваш блог, на кшталт в голові настає порядок і біль вщухає, але потім знову », – пише Марина. «Як перестати переживати розлуку з коханою? Йому довелося виїхати на рік по кар’єрним мотивами. Він каже, що любить мене і ми будемо разом, але хто знає, що може трапитися. Біль розставання заважає мені жити нормально.

Чи є методи, як можна позбутися від переживань? » – пише Світлана.

Щоб не сталося, головне – це здоров’я

Емоції впливають на наше здоров’я. Під дією негативних емоцій, таких як біль розставання, розчарування в любові, печаль, страх виділяються гормони стресу. Потрапивши в кровотік, гормони стресу послаблюють тонус імунної системи. Дослідження показують, що протягом 24 годин після виникнення негативних емоцій, імунна система не може нормально функціонувати.

У той час як позитивні емоції – радість, любов, довіра, надія сприяють викиду в кров Ендорфінів, завдяки яким підвищується функціональний рівень імунної системи. Якщо ми відчуваємо негативні емоції тривалий час, то можна уявити, як сильно вони послаблюють нашу імунну систему і шкодять здоров’ю.

На жаль, ми забуваємо про це і буваємо безвідповідальні по відношенню до себе самих.

Як перестати переживати

Ми не завжди даємо своїм думкам і емоціям вихід за межі нашого тіла, накопичуємо все в собі. Коли емоції викликають біль – необхідно провести роботу над собою, щоб звільниться від переживань. Якщо не звертати уваги на те, що ми відчуваємо, утворюється серйозна душевна рана, яка рано чи пізно може призвести до вибуху емоцій.

Перший крок -Візьміть на себе відповідальність за своє здоров’я, думки і емоції

Багато з нас переконані, що ми не маємо ніякої влади над емоціями. Ми не можемо виключити зі свого життя негативні ситуації, такі як розлука з коханим або зрада коханого. Але ми можемо робити вибір – як на це реагувати. Все залежить від нашого бажання взяти на себе відповідальність не тільки за своє здоров’я, але і за свої думки і емоції.

Більшість жінок вважають себе жертвами своїх емоцій. Вони думають, що: «в мого болю винен чоловік!»; «В моїх стражданнях винен чоловік!»; «В моїх переживаннях винен чоловік!»; «Я нещасна!».

Можливо, близька людина дійсно повівся погано, але, тим не менш, ваша реакція на поведінку чоловіка, ваші емоції і переживання, це вже ваша відповідальність, а не його.

У вас є вибір, піти на поводу негативних емоцій, культивувати і плекати їх, прокручувати в голові образи, тим самим підживлюючи свої страждання або впоратися з ситуацією, поліпшити свій стан. Більшість з нас не знають, що ми можемо вибирати як реагувати на ту чи іншу емоцію.

Замість цього ми направляємо нашу енергію на те, щоб змінити оточуючих людей або обставини. Але цю енергію можна направити на створення бажаних емоцій, тоді і інші зміни в житті дадуться значно легше.

Жінки, які беруть на себе відповідальність за своє здоров’я, думки і емоції думають так: «я зараз відчуваю біль, але я зроблю все, щоб поліпшити свою стан»; «Природно переживати негативні почуття після розриву відносин, але я не дозволю моїм емоціям взяти наді мною вгору, зруйнувати моє здоров’я, впливати на моє життя»; «Мій емоційний стан залежить від мене самої»; «Якщо я дозволяю собі потонути в болі і переживання, це моя відповідальність, я сама буду в цьому винна».Як правило, коли після певних зусиль з подолання болю ми говоримо, що нічого не допомагає – це значить, що ми не взяли на себе повну відповідальність за свої переживання і продовжуємо вважати себе безпорадною жертвою емоцій. Поки ми не повіримо, що владні над своїми емоціями, що їх можна налаштовувати на потрібну нам хвилю навіть при зовні несприятливих обставинах, справа не зрушиться з мертвої точки. Щоб налаштувати себе на відповідальність за свої емоції, дивіться фільми, читайте художню і документальну літературу, де герої силою духу долають розлуку з коханою або інші негативні події свого життя. Знайдіть для себе приклад для наслідування, який надихне вас.

Другий крок -іспользуете мову образів, щоб звільнитися від переживань

Зазвичай ми намагаємося виплеснути емоції назовні за допомогою слів: емоційно висловитися і навіть вилаятися. Але потім ми виявляємо, що хоч це і принесло полегшення, частина емоцій все ще всередині нас. Щоб впорається з переживаннями, буває недостатньо просто виговоритися, вилити комусь душу.

Справа в тому, що наш пережитий досвід, почуття та емоції ми обробляємо спочатку у вигляді зорових образів в правій півкулі, а потім ліва півкуля переводить ці образи в слова. Наше тіло в першу чергу реагує на зорові образи думок і вже потім на слова, які позначають цю саму думку.

Через образи якнайшвидше увійти в контакт з хворобливими емоціями з минулого, щоб випустити їх назовні. На цьому заснований метод позбавлення від негативних переживань за допомогою мистецтва.

Вираження емоцій через колір, форму, лінії дає можливість випустити хворобливі переживання з нашого тіла, позбутися від них. Ліва півкуля перетворює в слова те, що ми відчуваємо.

Нам не завжди вдається втілити в слово все відтінки наших переживань і частина з них зберігається в правій півкулі у вигляді образів. Щоб повністю звільнитися від болю розставання або інших негативних емоцій, нам треба використовувати мову образів, на якому говорить наше права півкуля.

Звільнення від переживань за допомогою образів складається з трьох етапів.

1) Представити свої переживання в вигляді зорових образів.

2) Намалювати ці образи.

3) Трансформувати образи негативних переживань в позитивні образи і намалювати їх.

Для виконання малюнків вам будуть потрібні будь-які матеріали для малювання: олівці, фломастери, фарби, олівці. Вибір матеріалів залежить від того, які зорові образи викликають у вас ваші переживання. Для одних образів краще підходять акварельні фарби, для інших олівці і так далі.

Постарайтеся розслабитися і зосередитися на емоції, яку відчуваєте зараз і на фізичних відчуттях, які вона визивает.Попробуйте уявити за допомогою якого способу і кольору можна виразити емоцію. Коли образ буде ясний, відразу покажіть його на папері. Вдивіться в образ, який у вас вийшов.

Яке повідомлення він в собі містить? Яку назву ви можете йому дати?

Наступний етап – це трансформація образу пережитої емоції. Трансформація – це зміна болючою емоції на самому глибинному рівні свідомості, погляд на неї з іншої перспективи. Відтворіть у своїй уяві образ хворобливих емоцій, які ви тільки що намалювали на папері. Тепер уявіть, як цей образ повинен змінитися, щоб ви відчули себе краще.

https://www.youtube.com/watch?v=Tm_jqtM6ymE

Подумки перетворіть його в позитивний образ і намалюйте це. Ви можете переробити ваш перший малюнок або намалювати новий. Коли ви закінчите новий малюнок, прикріпіть його на стіну поряд з першим, де зображена ваша негативна емоція. Спокійно розгляньте обидва цих малюнка. Уявіть ще раз, як старий образ болючою емоції замінюється новим, позитивним.

Помістіть малюнок з позитивним чином туди, де ви зможете часто його бачити. Він буде вашим символом зцілення. Після цієї вправи на заміну образів ви повинні відразу відчути значне полегшення, звичайно, за умови, що ви щиро поклали на себе відповідальність за свої емоції.

Для прикладу, з дозволу своїх клієнтів, покажу, як можуть виглядати малюнки з образами емоцій.

біль розставання	щастя
Сум	надія

Ваш новий образ, звичайно, не означає, що ви вирішили проблему, але це початок виходу з глухого кута, ваше бажання побачити альтернативні шляхи і можливості. Коли ви почнете практикуватися в зміні негативних образів переживань на позитивні, ви помітите поліпшення свого стану. Ці вправи треба робити регулярно, поки ви не відчуєте, що ваша душевна рана зцілена.

Для того щоб висловлювати свої почуття за допомогою малюнків і потім перетворювати їх у позитивні образи, потрібен досвід, який накопичується в міру практики. Коли ви навчитеся це робити, ви зможете змінювати ваші емоційні реакції. Як за допомогою образотворчого мистецтва впоратися з переживаннями і негативними емоціями іншими методами, я розповім в наступних випусках блогу!

Удачі вам і до швидких зустрічей на сторінках Сампросветбюллетеня!

Робот вибрав для вас інші статті на схожу тему:

Буду дуже вдячна, якщо поділитеся посиланням на мій блог! Використовуйте ці кнопки! Спасибі!

Ви хотіли б заглянути в голову чоловіка і дізнатися про що він думає?

Ви хотіли б дізнатися, як будувати відносини, як правильно вести себе з чоловіком, щоб отримувати бажаний результат?

отримайте Безкоштовно

Біль після розставання

Як позбутися від душевного болю після розставання: поради психолога