Болі в м’язах ніг: причини, захворювання і лікувальні заходи

Болі в м’язах ніг з’являються в різних групах, в тому числі і вище коліна, і мають різну природу, що має на увазі особливу методику лікування. Тільки фахівець зможе поставити точний діагноз, відповівши на питання пацієнта про те, чому болять ноги, і як їх лікувати.

Причини появи болю

Багато легковажно ставляться до появи болів в ногах. Деякі списують це на фізичне перенапруження або на незручне взуття. Такі причини можливі, якщо біль терпима і незабаром проходить. Але, якщо больовий синдром турбує регулярно, то з цим жартів не стоіт.Боль в ногах виникає в результаті таких нездужань:

• патології суглобів;
• захворювання кісток;
• хворобі зв’язок;
• патологічне розвиток сполучних тканин;
• погіршення роботи обмінних процесів;
• захворювання, викликані мікроорганізмами.

Також до поширених причин розвитку цієї патології відносяться:

• тривала нерухомість;
• фізичне перевантаження;
• хвороби судин і вен;
• плоскостопість;
• патологічне розвиток хребта;
• паразити;
• запальні процеси.

Болі в м’язах ніг виникають в результаті тривалого перебування в одному положенні (сидіння навпочіпки, заклавши ногу за ногу). Хворобливість провокується застоєм венозної крові. Проходить після невеликої размінкі.Слішком велике фізичне навантаження у людини, що не звик до цієї роботи, викликає скупчення молочної кислоти, що провокує болі. Хворіти буде там, де розташовані працювали перед цим м’язи.

Судинні і суглобові захворювання

Судинні захворювання колена.Недомоганія, пов’язані з патологією судин і вен, в тому числі варикозне розширення вен, можуть викликати хворобливість кінцівок. Такі прояви пояснюють, чому болять м’язи ніг вище колін. В кінці робочого дня, коли людина хоче відпочити, необхідно ноги тримати вище, щоб відбувався відтік крові з вен і судин ног.Болят ноги вище колін – як результат патологічного розвитку в суглобах (дегенеративно-руйнують захворювання, запалення) Важливу! Патологічні зміни хребта, особливо поперекового відділу, також буває причиною больового синдрому. В основі цього лежать анатомічні нюанси розташування нервів в нижніх конечностях.Боль в м’язах може бути ознакою остеохондрозу та його ускладнень. Невралгія сідничного нерва супроводжується тягне болью.Плоскостопіе – патологічний розвиток зводу стопи,що робить його плоским. Плоскостопість порушує роботу судинної системи кінцівок. Втрачаються амортизаційні властивості стопи.

зараження паразитами

Трихінели на личинкової стадії розносяться кров’ю по організму, зупиняючись в поперечно-смугастих м’язах, чому з’являються сильні болі, які супроводжуються алергією. Трихінельоз – смертельна хвороба, яка потребує негайного леченія.Цістіцеркоз – викликається свинячим ціп’яком, що знаходяться на стадії личинки. Локалізуватися личинка може не тільки у внутрішніх органах, а й у м’язах, провокуючи хворобливі відчуття. Розташування личинки видно неозброєним оком – це округлі щільних утворень.

запалення м’язів

Запалення м’язів лівої ногі.Міозіт м’язів – це запальне ураження м’язів. При такому запаленні під ударом буває велика кількість м’язів (поліміозит), може дивуватися шкірний покрив (при дерматомиозите), нервові волокна (при нейроміозит) Частіше за все, запалення з’являється внаслідок дії хвороботворних мікроорганізмів. Ці організми здатні викликати інфекційні недуги (наприклад, грип), які з током крові потрапляють в тканини мишц.Важно! Якщо інфекція викликана стрептококами, то чужорідні речовини закріплюються на сполучної тканини. Імунна система на це реагує імуноглобулінами, вражаючими цю тканину. Внаслідок цього виникає висока ймовірність виникнення аутоімунного заболеванія.Інфекція викликає гнійні запалення. Таким запаленням є сепсис. Вони виникають внаслідок травми або уколу.Токсичні міозити обумовлюються отруєнням зсередини або впливом на організм зовнішніх отрут.

Пусковим механізмом такого запалення може стати порушення обмінних процесів серця, печінки, нирок або ендокринних захворювання. Може бути спровокований отруєнням медикаментами або отрутами (алкоголем).

Осифікуючий міозити характерно неприродне затвердіння з відкладенням з’єднань кальцію в сполучної тканини. Виявляється внаслідок травматизму і порушення обмінних процесів. При цьому захворюванні з’являється прогресуюча атрофія м’язів.

симптоматика

Найчастіше пацієнти скаржаться на тривалий больовий синдром. На початковій стадії біль ниючий. Проявляється вона тільки при русі або натисканні. Якщо нічого не робити, то хворобливі відчуття можуть посилитися і перерости в постійні. Вони можуть супроводжуватися підвищеною температурою, яка буває локальної або загальної.

поліміозит

Здатний вражати кілька груп м’язів. Іноді спостерігається набряклість м’язів, припухлість суглобів. Своєчасне лікування гарантує повне одужання.

дерматоміозит

Запальний процес іноді переходить в дерматомиозит. Спочатку з’являється почервоніння і набряк, що переходить з м’язової тканини на шкіру. Основна ознака дерматомиозита – це шкірні висипання і зуд.Почему хрумтять коліна при присіданні?

нейроміозит

При запаленнях можуть пошкоджуватися нервові волокна – це нейроміозит. При цьому виді запалення знижується чутливість. В окремих випадках з’являється надмірна чутливість шкірного покриву. Також знижується м’язова сила, що супроводжується обмеженістю рухливості в найближчих до розташування запалення суглобах. На останніх стадіях хронічного запалення виснажуються м’язи.

діагностика

Основне завдання діагностики: визначити природу виникнення болю. Біль у м’язах ніг вище коліна буває 2 – х видів:

• фізіологічна;
• патологічна.

Фізіологічні болю проходять з часом без специфічного лікування, патологічні болю вимагають серйозного медичного втручання.

лікування

При запаленні великих ділянок виникає отруєння організму. Його необхідно лікувати розчинами, які вводяться внутрішньовенно через крапельницю, введенням серцевих засобів, призначаються вітаміни, препарати для підтримки іммунітета.О тому, чому смикається м’яз, читайте тут.Інфекціонние міозити лікують антибіотиками широкого спектра дії. Якщо запалення з’явилося внаслідок попадання в організм паразитів, тоді призначають курс протигельмінтних препаратів. У разі гнійного процесу буде потрібно тільки хірургічні маніпуляціі.Факт! Запалення м’язів лікується лікарськими препаратами. Додатковими терапевтичними заходами є фізіотерапія, масаж, лікувальна гімнастика.

фізіотерапія

Здійснюється і самостійно: прикладанням аплікацій з метою розігріву ураженого місця і нанесенням мазей. У медичних закладах фізіотерапію проводять за допомогою УВЧ, голковколювання, електрофорезу, диадинамических токов.Важно! Фізіотерапію можна використовувати під час гострої фази розвитку хвороби.

Масаж і теплові процедури

Це необхідні заходи, які значно прискорюють процес виздоровленія.Массаж повинен зміцнити м’язи після запалення і поліпшити циркуляцію крові. Доброчинна дія досягається досвідченими діями кваліфікованого майстра масажу для ніг вище колен.Нюанс! З метою профілактики варто харчуватися дієтичною їжею. Краще утриматися і обмежити вживання жирної, смаженої їжі, алкоголю і нікотину.

вправи

Повністю відновитися і повернути втрачений об’єм рухливості можна за допомогою занять лікувальною фізкультурою. Навантаження під час гімнастики повинна бути дозованою, розподілятися рівномірно на м’язи кінцівки, а головне – повинна здійснюватися після призначення фахівця. Після важких миозитов показано санаторно – курортне Леченіе.В якості профілактики слід уникати перенапруження м’язів, протягів, важкої роботи на холоді. Необхідно досить рухатися і своєчасно лікувати нездужання.

Болять м’язи ніг: можливі захворювання і лікування

Біль у м’язах ніг вище і нижче коліна може бути викликана не тільки втомою, а й різними заболеваніямі.Іногда проблема має безпосереднє відношення до м’язів і судинах нижніх кінцівок, але такі реакції можуть виникати і через хвороби хребта або суставов.Установіть точний діагноз може тільки лікар. Він же призначить необхідні препарати і порекомендує пацієнту курс спеціальних упражненій.

Очень часто м’язові болі в ногах викликані судинними захворюваннями. Це відбувається через те, що порушується відтік венозної крові, одночасно підвищується тиск в судинах. Погіршується живлення м’язів, через венозного застою відбувається роздратування нервових закінчень, в результаті розвивається больовий синдром. Найчастіше захворювання судин викликають тупий біль і відчуття тяжкості в ногах.Найчастіше причини судинних захворювань пов’язані з венозним застоєм, який відбувається через сидячу або стоячій роботи. У таких випадках порушується нормальне венозний і артеріальний кровообіг, виникає кисневе голодування. Іноді болю носять ниючий або колючий характер, виникають судорогі.Леченіе варикозу передбачає як консервативні, так і хірургічні методи. Останні застосовуються тільки при сильному прогресуванні захворювання. На початковому етапі досить використання препаратів-венотоніков.Іх випускають як для місцевого застосування у вигляді мазей і гелів, так і для внутрішнього – у вигляді капсул і таблеток. З місцевих препаратів добре зарекомендувала себе гепариновая мазь і різні її проізводние.Пріменяются і домашні засоби, наприклад, наполягають квіти кінського каштана (1 ст. Л. На склянку спирту).На основі цієї настоянки робляться компресси.Рекомендуется носити компресійні колготки з підтримуючою функцією, які рівномірно розподіляють тиск по нозі. Завдяки їм кров вільно піднімається вгору, вени не відчувають додаткового навантаження. Ступінь компресії підбирається на основі індивідуальних показників.При лікуванні захворювання важливі правильні фізичні навантаження. На початковій стадії можна займатися практично всіма видами спорту, крім аеробних тренувань на біговій доріжці. Звертайте більше часу розтяжці і розминці, щоб розігріти м’язи і знизити навантаження на вени.Еслі варикоз прогресує, доведеться відмовитися від велотренажерів, бігової доріжки і силових видів спорту. А ось плавання і водна аеробіка залишаються кращими видами навантажень.

Дуже корисна йога, оскільки більшість вправ в ній розраховане на роботу внутрішніх м’язів і виконується повільно, що знижує навантаження на судини.

М’язові болі викликає і ендартеріїт. Це запалення внутрішніх оболонок артерій.Кроме болю при ходьбі, яка виникає буквально після перших 50-100 кроків, є й інші симптоми – оніміння. За короткий відпочинок ці відчуття можуть пройти, але через якийсь час вони возвращаются.Іногда біль турбує, коли людина просто лежить, а якщо опустити ногу вниз, інтенсивність відчуттів уменьшается.Ето захворювання діагностує судинний хірург по результату цілого комплексу досліджень, включаючи МРТ, УЗД судин і ангіографію. Проводяться різні аналізи крові. Але при раптової сильного болю потрібно викликати ‘швидку’, оскільки проблема полягає в закупорці великої артерії. Лікування ендартеріїту може бути як хірургічним (пластика судин), так і консервативним. Атеросклероз судин нижніх кінцівок – ще одна причина м’язових болів в ногах. Ці відчуття носять стискаючий характер. Часто виникають судоми. Болі турбують при ходьбі, при бігу, при підйомі вверх.Для цієї хвороби характерні холодні стопи, причому як взимку, так і влітку. У цьому випадку теж необхідно звернутися до судинного хірурга. Лікування буде таким же, як при атеросклерозі інших судин, включаючи прийом препаратів для зниження рівня холестеріна.Хірургіческое лікування проводять тільки в крайніх випадках. Ще одне судинне захворювання – тромбофлебіт.При ньому спостерігається біль пульсуючого характеру. Часто виникає відчуття печіння під шкірою. Больові відчуття стають постійними. Від них страждають литкові мишци.

Патологіі міжхребцевих дисків ніяк не пов’язані з появою м’язових болів в нижніх кінцівках. Але це поширена причина больових відчуттів. При зсуві міжхребцевих дисків з’являються иррадиирующие болю. Тобто вони віддають в нижні кінцівки, а сама зона ураження може і не хворіти. Болі в ногах характерні для ішіасу, тобто запалення сідничного нерва . Останній затискається в районі хребта, але болю по ходу самого нерва передаються в ноги. Найчастіше такі відчуття виникають вище коліна. Вони можуть супроводжуватися онімінням або поколюванням.Таке запалення може бути викликано остеохондрозом поперекового відділу, грижею або протрузією міжхребцевого диска . При подібних симптомах потрібно звернутися до невролога. Діагноз ставлять зазвичай на підставі даних МРТ.Боль в таких випадках знімають за допомогою нестероїдних протизапальних препаратів (Ібупрофену або Диклофенак). Застосовуються міорелаксанти, щоб зняти напругу м’язів. У період загострення інших заходів не прінімают.После того як напад пройде, потрібно робити спеціальну гімнастіку.Болі в ногах можуть бути викликані захворюваннями суглобів. Виникає відчуття, що ноги ‘викручує’. У підставі стопи близько десятка суглобів. Під впливом інфекцій або інших причин починається їх руйнування і запалення. Це захворювання називається артритом.Поступово болю при ньому стають постійними. Вони виникають при ходьбі, а їх характер змінюється. При русі – це сильні, гострі болі. При тривалому стоянні – стопи немов викручує. Сам суглоб опухає, шкіра в цьому місці червоніє, стає горячей.У жінок артрит виникає частіше, ніж у чоловіків.У таких випадках потрібно звернутися до ревматолога. Він направить на додаткові обстеження – потрібно зробити рентген і здати загальний аналіз крові. Інформативним діагностичним методом є артроскопія. Лікування артриту може бути тільки комплексним.Помімо прийому нестероїдних протизапальних препаратів, а також Хондроитина і Глюкозамина використовуються методи фізіотерапії та ЛФК. Потрібно дотримуватися певної дієти і якийсь час рекомендується носити спеціальні ортопедичні пріспособленія.Хірургіческое втручання потрібне тільки при істотній деформації стопи. Подагра – ще одне захворювання суглобів, при якому болі в ногах можуть бути сильними.В такому випадку, крім уже перерахованих коштів, важливо виключити з раціону продукти, багаті пурінамі.В основному це стосується жирних сортів м’яса. Але є й інші продукти, які містять пурини або сприяють накопиченню цих речовин в організме.Составіть приблизну схему дієти допоможе лікуючий лікар на основі конкретної клінічної картини захворювання. Часто м’язи ніг болять при плоскостопості. більдоповнюється такими симптомами, як швидка стомлюваність при ходьбі (оскільки м’язи напружені) і відчуття сильної тяжкості в ногах. При плоскостопості потрібно робити спеціальну гімнастіку.Етот комплекс вправ розробляється лікарем, і виконувати його можна тільки під контролем медпрацівника. А ось деякі інші види фізичного навантаження заборонені (різні стрибки повністю протипоказані) .Облегчіть болю при плоскостопості допоможуть спеціальні ортопедичні стелькі.У людей із зайвою вагою м’язові болі можуть бути викликані підвищеними навантаженнями. Цей симптом характерний і для цукрового діабету. В такому випадку болю в ногах часто супроводжуються судомами. Зниження ваги, дотримання спеціальної дієти будуть важливим кроком у вирішенні проблеми і в тому і в іншому випадку.Ще одна причина – це міозит, запальне захворювання скелетних м’язів. Воно часто виникає як ускладнення після вірусних інфекцій (при грипі). Але іноді міозит розвивається після перенапруги м’язів через занадто великого фізичного навантаження або в результаті травми.

При захворюванні у пацієнта болять м’язи ніг, відчуття посилюється при русі. У самих м’язах можуть прощупується щільні вузлики. Якщо травма супроводжується відкритою раною, то туди може потрапити інфекція.

В такому випадку захворювання характеризується і іншими симптомами – температурою, ознобом, ознаками інтоксикації організму. Це називається гнійним миозитом, при ньому область поразки припухає, шкіра краснеет.Бивает і паразитарних міозит, який виникає при ураженні м’язів деякими видами паразитів (цистицерками). В такому випадку, крім вже описаних симптомів, виникає лихоманка, болі в жувальних м’язах. Іноді болить язик.

Стратегія лікування міозиту залежить від його форми. застосовують:

• нестероїдні протизапальні препарати (зазвичай мазі на основі Ібупрофену і Диклофенак);
• ліки для зняття м’язового спазму, що містять зміїну отруту (Випросал і його аналоги).

 

Іноді прописують електростимуляцію м’язів і голковколювання. Ще одна причина болю – міоентезіт, результат хронічного перенапруження м’язів, яке часто поєднується з будь-якими хронічними захворюваннями та іншими несприятливими факторами. Його лікування проводиться в умовах стаціонару. Застосовуються такі методи, як новокаїнові блокади, накладення олійно-бальзамових пов’язок. Широке поширення отримали методи фізіотерапії.

Головні причини болю в м’язах ніг

Від болю в м’язах ніг страждає безліч людей, часто ігноруючи її. Болі в м’язах ніг не розглядають як загрозливі. Такі прояви вимагають звернення до лікаря. Відчуття можуть бути симптомом серйозних порушень в організмі.

Як проявляється?

Міалгія – медичний термін, що позначає м’язові болі, що з’являються в нижніх кінцівках:

• гомілки,
• тазового пояса,
• стегна,
• стопи.

Іноді присутні неприємні відчуття у всіх частинах одночасно. Характеризуватися такі сильні больові відчуття можуть як:

• хронічні,
• гострі,
• різкий біль,
• ниючий дискомфорт,
• поколювання.

Важливо розрізняти, де відчувається дискомфорт. Не плутайте біль в м’язах ніг з болем в кістках, суглобах нижньої кінцівки. Дискомфорт з’являється в результаті перевтоми або незручного взуття, буває симптомом захворювання. Головне – визначити причину ощущеній.Прі постійних проявах болю зверніться до лікаря – травматолога, флебологу, ангіохірург, ревматолога. Лікар проведе необхідну діагностику, допоможе позбутися від хворобливих відчуттів.

Чи не хвороба

Біль в нижніх кінцівках не завжди є симптомом заболеванія.Распространённая причина болю – навантаження – НЕ патологічне, яке не є небезпечним стан. Такі прояви не потребують спеціалізованого лікування, проходять самі. Якщо причиною дискомфорту стали фізичні навантаження, не турбуйтеся. Також причиною дискомфорту буває незручне взуття – впливає на стопи, призводить до болям.Прічіни дискомфорту можуть ховатися в роботі – стоячи або сидячи. Застій в судинах заважає циркуляції крові, веде до кисневого голодування, накопичення токсинів. Страждають гомілку, коліна, стегна, стопи. Це провокує колючі, ниючі, тупий біль. Періодично робіть розминку, давайте ногам відпочити.

Часта проблема для людей із зайвою вагою – вага постійно тисне на ноги. Такі відчуття турбують людей, які перенесли інфаркт або інсульт. Нижні кінцівки опухають, ниють і болять. Не виключена реакція на зміну погодних умов. Після перенесених захворювань такий симптом поширений.

Прояви ці НЕ патологічні, легко усуваються. Є ряд рекомендацій, як зняти дискомфорт нижніх кінцівок. При відсутності цих факторів приділіть увагу здоров’ю. Симптоми можуть бути результатом серйозних захворювань, які потребують лікування з самого початку.

судоми

Мимовільні м’язові скорочення називають судомами. Виявляються в окремих м’язах і в м’язових групах. Страждають гомілки, литкові м’язи. Причини – фізичне напруження, перевтома. Виникають в литкового області нижньої кінцівки. Судоми – нерідке явище у вагітних. Справляються з судомами в такий спосіб:

• розслабити м’яз (поміняти положення ноги);
• інтенсивно розтерти руками;
• докласти мокре холодний рушник або встати босоніж на підлогу.

Допомагають колючі предмети (голка, спиця, ручка). Поколіть литкового м’яза. Через кілька секунд дискомфорт пройде. При перших проявах судоми різко потягніть стопи на себя.

Судорогі – поширене явище. Більшість людей відчували судомний дискомфорт, зняти який не важко.

Міалгія – симптом хвороби

Нерідко «нешкідливі фактори» для дискомфорту нижніх кінцівок відсутні. Зверніть увагу на захворювання. Хвороб, що провокують такі відчуття чимало:

1. захворювання судин (після порушень кровопостачання ніг)

• тромбофлебіт (закупорка вен із запаленням)
• атеросклероз артерій (звуження)

1. міозити (м’язові запалення нижніх кінцівок)
2. хвороби хребта
3. захворювання суглобів
4. плоскостопість (стопи спираються на всю підошву ноги)
5. хвороби периферичних нервів
6. остеомієліт (інфекційне запалення кістки)
7. міоентезіт (пошкоджуються литкові м’язові волокна)
8. паратеноніт (запалення в районі сухожиль)
9. Інсерція (запалення в місці кістки)
10. фибромиалгия (больовий синдром після впливу ряду факторів)

хвороби ніг

Причини болю і, відповідно, боротьба з болями різні.

• Судини. Судинні захворювання спровоковані порушенням відтоку крові (венозної). Підвищується судинне тиск. Застій провокує роздратування нервів. Болять м’язи ніг, відчувається тяжкість, присутні «тупі» больові відчуття. Не виключається варикозне розширення вен. Нерідко вихід – операційне лікування. Венозні порушення в судинах
• Тромбофлебіт. Виявляється в пульсації в литках, постійному дискомфорті.
• Атеросклероз артерій. Ущільнення судинних стінок. Страждають ікри, гомілки. Дискомфорт посилюється при ходінні. При проявах приступайте до термінового лікування. Порушення ведуть до неправильної циркуляції крові. Холодні стопи – характерний симптом захворювання.
• Проблеми з хребтом. Характерна иррадиирующая біль, що віддає в ноги. Болю в хребті може не бути. Часто це прояв ішіасу.
• Суглоби. При суглобових хворобах характерні «викручуватися» болі, що посилюються під час зміни погоди. Біль в зоні колін – симптом руйнування суглоба.
• Плоскостопість. Поширене порушення стопи. Стопа спирається на всю підошву. Має кілька ступенів. Поширена серед дітей. Лікують плоскостопість, виконуючи вправи. Відмінна профілактика – заняття спортом. Плоскостопість проявляється у швидкій стомлюваності ніг під час ходьби. Присутній тяжкість. Послаблює неприємні відчуття носіння ортопедичного взуття. Лікування починають з дитинства. Пізніше виправити дефект складно. Неправильне положення стопи призводить до ряду негативних наслідків.
• Невралгії. Провокують подібного роду дискомфорт захворювання нервів. Для невралгії характерний нападоподібний біль. У перервах неприємні відчуття зникають. Тривалість дискомфорту – кілька секунд або хвилин.
• Міозит – м’язове запалення нижніх кінцівок. Лікування проводиться під наглядом лікаря. Міозит буває результатом грипу. Після інфекції спостерігається запалення. Також причиною стає перенапруження внаслідок незвичних навантажень. Часті причини – травми. Нерідко відчувається наявність тяжів, вузликів. Хвороба буває гнійна, при відкритій травмі і попаданні інфекції. Ниючий біль – ознака миозита. Якщо м’язи вражені паразитами – паразитарна форма хвороби.
• Остеомієліт. Інфекційне захворювання кісток. Характерна біль – гостра, тривала.
• Після м’язового перенапруження виникають міоентезіт, паратеноніт, Інсерція. Захворювання посилюються в поєднанні з переохолодженням, хронічними захворюваннями, втомою. Після тривалого захворювання можливий м’язовий розрив.
• Фіброміолгія. Виникає у жінок. Локалізується в різних частинах тіла. Біль вражає стегно в зоні коліна. Посилення провокується перевантаженнями (фізичними і психічними). Причини криються в порушенні сну, холоді, вогкості. Не виключений ревматизм, що виявляється після травми.

Попереджений значить озброєний

Для запобігання хвороб дотримуйтеся правіл.Прі патологіях судин стежте за раціоном харчування. Відмовтеся від жирної їжі, насиченою холестерином. Позбавтеся від зайвої ваги. Виконання регулярних вправ, що запобігають розвитку варикозного розширення вен – ефективна профілактика. Якщо робота пов’язана з постійним стоянням, сидінням, важливо робити розминочні вправи, перерви, частіше міняти положеніе.Предупредіть біль можливо при патологіях в хребті і суглобах. Лікування і дотримання рекомендацій лікарів – профілактичні заходи щодо запобігання болю. Зміцнюйте м’язи живота. Корисний массаж.Болевой синдром нижніх кінцівок – проблема поширена. Біль у м’язах ніг проявляється по-різному. Зона поширення болю обширна, зачіпає всі м’язи і групи. Внаслідок навантажень страждають стопи.Таз і стегна схильні до м’язовим пошкоджень. Лідер в хворобливих відчуттях – гомілки, що піддаються різним заболеваніям.

Регулярние навантаження, перебування в одному положенні не становлять загрози, лікування в цих випадках не потрібно. Нерідко хворобливий прояв – симптом захворювань. Діапазон широкий – від плоскостопості до невралгії, ці захворювання вимагають звернення до профессіоналам.Снять дискомфорт, не пов’язаний із захворюваннями, просто. Можна робити це самостійно. Існує ряд профілактичних заходів для запобігання дискомфорту. Але лікування залежить від хвороби. Тільки професіонал може призначити лікування. Спочатку визначають, чому болять м’язи, потім приступають до лікування.com / watch? v = Fr-riq4Xas8Регулярние навантаження, перебування в одному положенні не становлять загрози, лікування в цих випадках не потрібно. Нерідко хворобливий прояв – симптом захворювань. Діапазон широкий – від плоскостопості до невралгії, ці захворювання вимагають звернення до профессіоналам.Снять дискомфорт, не пов’язаний із захворюваннями, просто. Можна робити це самостійно. Існує ряд профілактичних заходів для запобігання дискомфорту. Але лікування залежить від хвороби. Тільки професіонал може призначити лікування. Спочатку визначають, чому болять м’язи, потім приступають до лікування.com / watch? v = Fr-riq4Xas8Регулярние навантаження, перебування в одному положенні не становлять загрози, лікування в цих випадках не потрібно. Нерідко хворобливий прояв – симптом захворювань. Діапазон широкий – від плоскостопості до невралгії, ці захворювання вимагають звернення до профессіоналам.Снять дискомфорт, не пов’язаний із захворюваннями, просто. Можна робити це самостійно. Існує ряд профілактичних заходів для запобігання дискомфорту. Але лікування залежить від хвороби. Тільки професіонал може призначити лікування. Спочатку визначають, чому болять м’язи, потім приступають до лікування.Зняти дискомфорт, не пов’язаний із захворюваннями, просто. Можна робити це самостійно. Існує ряд профілактичних заходів для запобігання дискомфорту. Але лікування залежить від хвороби. Тільки професіонал може призначити лікування. Спочатку визначають, чому болять м’язи, потім приступають до лікування.Зняти дискомфорт, не пов’язаний із захворюваннями, просто. Можна робити це самостійно. Існує ряд профілактичних заходів для запобігання дискомфорту. Але лікування залежить від хвороби. Тільки професіонал може призначити лікування. Спочатку визначають, чому болять м’язи, потім приступають до лікування.

Що робити, якщо болять м’язи по всьому тілу

Як називається біль в м’язах? Узагальнене найменування спазму в м’язах – біль у м’язах. Вона може мати різне походження і бути причиною різних захворювань. Міалгія не представляє небезпеки для життя, але може доставляти істотні неудобства.В даній статті ми розглянемо, від чого болять м’язи всього тіла, що це таке, і що робити, коли болять всі м’язи тіла?

Основні причини болю в м’язах по всьому тілу

Напевно, протягом життя кожна людина стикався з такою проблемою і задавався питанням, чому дуже сильно болять м’язи у всьому тілі? Болі в м’язах можуть відбуватися як від фізичного навантаження, так і турбувати в стані спокою. Причини деяких болів до кінця не вивчені. Розглянемо основні з них. Фактори, що провокують біль в м’язах:

• травми і перевантаження, при травмі напруга м’язів є відповідною реакцією;
• погана постава, незручний стілець або стіл, незручне і анатомічно неправильне положення тіла, що знаходиться тривалий час в фіксує позі, неправильне носіння сумки;
• стрес, психоемоційне напруження, сильне потрясіння;
• інфекційні захворювання.

 

Болі в м’язах можуть бути різних видів. Причинами м’язового болю у всьому тілі без фізичного навантаження можуть бути різні патології. Найбільш часто зустрічається захворюванням є фибромиалгия. Це спазми, що виникають в волокнистих м’язах, зв’язках і сухожиллях. Хвороба супроводжується порушенням сну, астенічним станом і скутістю в усьому тілі по утрам.Прічінамі фибромиалгии можуть бути перевтоми, хронічне безсоння, захворювання, переохолодження, емоційні або фізичні перевантаження. Найчастіше страждають жінки або дівчата-підлітки з нестійким емоційним станом, схильні до тривожності, пригніченості або нервозності. Біль поширюється на області шиї, плечей, грудної клітини або під колінами. Інший вид – це первинна міалгія.Вона супроводжується болями по всьому об’єму м’язів і посиленням спазму при натисканні на яку-небудь ділянку. При запаленні м’язи виникає міозит. Він зустрічається після травм, фізичного перенапруження або може бути наслідком запального захворювання. Біль при міозиті тупа, що підсилюється при двіженіі.Болевие відчуття в м’язах також можуть бути симптомами розвитку поліміозіта або ревматичної полимиалгии.

Больові відчуття після спортивних тренувань можуть бути двох видів . Хороша біль пов’язана з отриманням навантаження, після якої в м’язах накопичується продукт обміну речовин – молочна кислота. Після тренування вона поступово виводиться, її наявність в крові покращує регенерацію і зв’язує вільні радикали.

Спазмування м’язів після тренування, яке настало через добу, пов’язано з нехарактерною або нової навантаженням. Наприклад, при введенні нового вправи, збільшенні навантаження або тривалості тренування, також воно часто зустрічається у новічков.

Еслі у вас болять м’язи на ногах після тренування тривалий час – це привід звернутися до лікаря. Біль після отримання травми відрізняється за своїм характером. Вона ниючий, гостра, прострілює в ушкодженому місці. В області ураження утворюються гематома і набряк м’яких тканей.Далее розглянемо причини болю в усіх м’язах тіла без фізичного навантаження в залежності від їх локалізації: в руках, ногах, спині.

В руках

Біль в руках може бути пов’язана з наступними причинами:

• травми;
• інтоксикація після отруєння, в тому числі алкогольного;
• інфекційні патології (коли ломить м’язи рук і ніг без причини): грип, бруцельоз, ЗПСШ;
• цукровий діабет, первинний амілоїдоз;
• ревматизм;
• захворювання нервової системи;
• остеомієліт;
• фибромиалгия;
• поліміозит.

В ногах

Причинами болю в м’язах ніг можуть бути наступні фактори:

• тривале перебування в статичній позі сидячи або стоячи призводить до скупчення продуктів метаболізму, що викликає тупі ниючі болі, іноді перехідні в судоми і відчуття мурашок по шкірі;
• судинні порушення;
• тромбофлебіти супроводжуються сильним пекучим болем в області литок;
• атеросклероз викликає сильні здавлюють болі;
• захворювання або травми хребта можуть супроводжуватися болями, що віддають в кінцівки;
• захворювання нервової системи або невралгії (наприклад, при міжреберної невралгії болять міжреберні м’язи);
• надлишкова маса тіла;
• міоентезіт і паратеноніт пов’язані із захворюваннями сухожиль і сполучної тканини суглобів.

У спині

Болі в спині можуть бути пов’язані з наступними причинами:

• остеохондроз – найбільш часта причина больових спазмів у спині;
• погана постава, сколіоз, кіфоз;
• міжхребетні грижі;
• гінекологічні хвороби супроводжуються віддають болями в область попереку;
• захворювання шлунка;
• різні патології розвитку скелета (синдром короткої ноги, який призводить до порушення в роботі опорно-рухового апарату, короткі плечі).

Окремо розглянемо деякі види болю, пов’язаного з різними станами організму.

при вагітності

Болі в стані вагітності викликані підвищенням навантаження на м’язи живота і скелетні м’язи, м’язи спини, ніг і тазової області. Вага тіла жінки постійно збільшується, і, щоб підтримувати м’язи в змозі тонусу, необхідно робити вправи для зміцнення і розтяжки.

З температурою

Болі, що супроводжуються підвищенням температури тіла , можуть бути причиною токсичного шока.Его ознаками є неминаючий болісна біль в м’язах, головний біль, зростання температури тіла до 39 градусів, больові відчуття в горлі, набрякання слизових оболонок рота і носа, блювота і пронос, збільшений пульс , сплутаність свідомості і порушення координації рухів, висипання на долонях або стопах, синюшність кінцівок. В такому випадку необхідно звертатися за швидкою допомогою.

У дітей

Болі у дітей можуть бути пов’язані з наступними причинами:

• болю після фізичних вправ без попередньої розминки, рухливі ігри з високою інтенсивністю. Такі болі проходять самостійно з плином часу;
• припухлість і постійні больові спазми в одній з кінцівок можуть бути сигналом захворювання або запалення. У такій ситуації необхідно звернутися за медичною допомогою;
• теплові спазми в жарку пору року і при відсутності доступу до питної води. З’являються в основному ночами і турбують в області нижньої частини ніг;
• нестача вітамінів групи В, кальцію або магнію викликають нічні болі;
• перезбудження стан і недосипання дитини.

діагностика

Діагностика міалгії починається з огляду пацієнта і опитування про те, які скарги відчуває людина і що передувало їх появи. Для складання повної клінічної картини проводяться аналізи крові, рентген, ультразвукове обстеження, перевірка рефлексів, при необхідності роблять магнітно-резонансну або комп’ютерну томографію.

Множество хвороб може бути пов’язано з больовими відчуттями в м’язах, тому для постановки діагнозу іноді потрібно диференційований підхід, щоб виключити всі можливі варіанти і вибрати правильний.

Коли потрібно терміново звернутися до лікаря

Якщо болі після тренувань не проходять тривалий час, потрібно звернутися за консультацією до лікаря-невролога, ревматолога або хірургу.Еслі спазм в м’язах поєднується з швидким підвищенням температури тіла, зміною кольору шкіри аж до синюшного, з’являються рани, фурункули або нариви, є слабкість, запаморочення, оніміння і печіння в кінцівках, необхідно терміново звернутися за лікарською допомогою.

лікування

При виникненні болю в м’язах в першу чергу необхідно забезпечити спокій, зняти навантаження. Потім для знеболювання або полегшення стану можна використовувати зовнішні кошти у вигляді мазей або гелів. На прийомі лікар призначить знеболюючі і розслабляють м`язи кошти. При тривалих непроходячій болях можуть знадобитися ін’єкції. У разі нещасного випадку або важких ураженнях – хірургічне втручання. У реабілітаційний період проводяться курси лікувальної гімнастики, що зміцнює м’язи, сеанси масажу і мануальної терапії (рефлексотерапії, голкотерапії).

медикаментозна терапія

Для лікування болю в м’язах застосовують комбіновані засоби, які знімають больовий синдром, зменшують набряк і запальні процеси, знижують температуру і усувають ліхорадку.Для цього застосовують нестероїдні протизапальні засоби у вигляді таблеток або мазей для місцевого іспользованія.О тому, чим лікувати постійні болі, може розповісти тільки лікар, оскільки тривалий безконтрольний прийом знеболюючих засобів може привести до появи побічних ефектів або погіршити стан внутрішніх органів.

При сильних м’язових спазмах застосовують міорелаксанти . Для лікування хвороб, пов’язаних із судинними порушеннями, призначають венотоникі, які покращують трофіку і кровопостачання. Для відновлення роботи нервової системи та усунення невралгії призначають препарати з вітамінами групи В.

Для відволікання від болю часто використовують мазі з розігріваються або дратівливим ефектом .

оперативне лікування

Операції при міалгіях проводять в разі тяжких інфекційних уражень і наявності нагноений, коли необхідно запобігти розвитку гангрени, при наявності важких травм і деформації кісток або суглобів.

Народні засоби

Застосування народних засобів в лікуванні міалгії можливо тільки після консультації лікаря. Не можна використовувати такі методи лікування в період загострень, при наявності сильного запалення, болю або високої температури. Бананова настоянка від болю. Візьміть шкурки від 5-7 бананів, промийте і подрібніть, залийте 0,5 л горілки і залиште настоятися на 2 тижні. З плином часу настоянку можна використовувати для розтирань хворих ділянок, аплікацій та компрессов.Болевие відчуття в м’язах і суглобах після тренування добре проходять при відвідуванні лазні . Завдяки ефекту розпарювання і інтенсивному тепла м’язи розслаблюються, тепло сприяє швидкому виведенню продуктів розпаду з м’язової тканини і відновленню м’язових волокон. Мазі і відвари з вмістом м’яти, Її ефірного масла або ментолу володіють охолоджуючим ефектом і швидко знімають боль.Также сприятливо впливають ванни з використанням відварів із звіробою, меліси або з додаванням морської солі.

профілактика

Для профілактики миалгий різного походження необхідно уникати важких фізичних навантажень і стресів, не переохолоджуватися, доліковувати до кінця інфекційні захворювання і вести здоровий спосіб життя.

висновок

Біль у м’язах може бути пов’язана з невинною втомою після спортивного тренування, а може бути ознакою серйозного захворювання. Якщо ви відчуваєте тривалі неприємні больові відчуття в м’язах, обов’язково пройдіть медичний огляд і з’ясуйте їх причину. Це допоможе уникнути в майбутньому ускладнень і переходу захворювання в хронічну форму.

Біль у м’язах ніг: що може послужити причиною болю, як зменшити больовий синдром і до якого фахівця звернутися

Найчастіше напруга і біль в м’язах ніг викликана нехарактерними фізичними навантаженнями на ноги, тривалими пішими прогулянками, в т.ч. і на високому каблуке.В результаті в литкових м’язах накопичується молочна кислота, надлишок якої і є причиною больового синдрому. На щастя, подібна біль недовговічна і після відпочинку безслідно ісчезает.Однако існують і значно серйозніші причини болю в м’язах ніг. Зупинимося на них більш докладно.

Порушення нормального кровообігу

Найбільш характерно для людей, зайнятих на сидячій або стоячій роботі. Через тривале перебування в однаковій позі з навантаженням на ноги в організмі утворюється застій крові , органи і тканини відчувають нестачу кисню, а в нижніх кінцівках починають накопичуватися шлаки і токсіни.В результаті хворий починає відчувати тупі, ниючі або колючі болі, нерідко супроводжуються відчуттям тяжкості і навіть судомами.

Судоми – скорочення м’язи або м’язової групи, що доставляють сильний біль

• Виникають вони найчастіше саме в литкового зоні, а причиною цього є перенапруження м’язів, тривале перебування на холоді, незручне положення тіла.
• Для того щоб позбутися від болю в литкових м’язах ніг , фахівці радять постаратися розслабити уражені судомою м’язи, розім’яти хворобливу ділянку за допомогою масажу, після чого прикласти холодний компрес.
• Перевіреним народним методом є і рекомендація вколоти голкою або іншим гострим предметом зведену м’яз.

захворювання хребта

У разі наявності проблем з хребтом, наприклад, в міжхребцевих дисках, нерідко з’являються болі, иррадиирущие в ноги. Причому сам хребет може і не турбувати. До даного виду болів відноситься запалення сідничного нерва (ішіас), при якому біль від хребта вздовж сідничного нерва переходить в ноги.

Плоскостопість – зміна форми стопи, а саме опущення її склепінь

Людині, хворій плоскостопістю, стає важко ходити, з’являється відчуття «свинцевою тяжкості», а біль в м’язах здатна поширюватися від стопи і аж до колена.Прі наявності даного захворювання важливу увагу слід приділити комплексу щоденних вправ, спеціально розроблених лікарем. Також допоможе зменшити болі спеціальне ортопедичне взуття або устілки.

Міозит – запалення скелетних м’язів, що викликає дуже сильний біль в ногах

Для миозита характерна ниючий біль в ногах , що посилюється під час руху, при цьому в м’язах можуть прощупується щільні узелкі.Міозіт, який розвинувся внаслідок попадання інфекції, є гнійним і проявляється ознобом, жаром, посиленням болючих відчуттів, ущільненням і припуханням м’язи, а також почервонінням шкіри . Лікувати його необхідно під наглядом лікаря, так як дане захворювання досить серйозно.

Фіброміалгія – ревматична хвороба, при якій розвивається патологія оточуючих суглоби м’яких тканин

В основному вражає потиличну зону, шию, плечі, грудну клітку, нижній відділ спини і область стегон близько колінних суглобів. Зустрічається фибромиалгия частіше у жінок , крім того, вона нерідко передається у спадок по жіночій лініі.Ее розвитку також сприяють травми, фізичні або психічні перевантаження, порушення сну, тривале перебування в вогкості або холоді та ін.

При порушенні відтоку венозної крові на судини виявляється підвищений тиск, а застояна кров, подразнюючи нервові закінчення, і є причиною виникнення больових відчуттів в ногах.

Болі в даному випадку в основному тупі або тягнуть, нерідко супроводжуються відчуттям важкості в ногах. Результатом порушення венозного відтоку без належного лікування може стати варикозне розширення вен – захворювання, при якому вени в ногах розширюються і втрачають свою еластичність.

 

тромбофлебіт

Дана хвороба супроводжується різким болем в м’язі ноги, як правило, пульсуючою. Хворі тромбофлебітом можуть скаржитися на печіння в області вен.Болезненние відчуття постійні, найбільш інтенсивно виражені в зоні литкового м’яза. Якщо тромбофлебіт не лікувати, він чреватий розвитком гангрени. Часто в нижніх кінцівках у скаржаться на болі, болять п’яти при ходьбі, для них ми написали статтю з якої радимо ознакоміться.Еслі ви вагітні і у вас болить спина, рекомендуємо ознайомитися з причинно наслідковим зв’язком цих болів, далі …

атеросклероз артерій

Захворювання, при якому ущільнюються стінки судин, просвіт артерії звужується і з’являються атеросклеротичні бляшкі.Больние відчувають сильну стискає біль в литкових м’язах, що підсилюється при ходьбі. Типовий симптом атеросклерозу – постійно мерзнуть ноги.

Захворювання периферичної нервової системи (невралгії)

При невралгії ,   періодичні напади тривають від кількох секунд до кількох хвилин, а біль локалізується в зоні проходження нервового волокна. Причому в період між нападами болю в ногах відсутні.

Запальний процес в сухожиллях

Виникає, як правило, внаслідок тривалої і великого фізичного навантаження на м’язи, яка супроводжується мікротравмами сухожиль. Сприяє розвитку запалення також охолодження, загальна перевтома, хронічні хвороби та ін. Біль в м’язах ніг можна зменшити, з’ясувавши причину її виникнення. Для цього необхідно відвідати терапевта, провести обстеження і виявити діагноз.Так, при проблемах з судинами слід дотримуватися дієти, Регулярно займатися спеціальною фізкультурою, не набирати зайву вес.Еслі причина болю – проблеми з суглобами або хребтом, зменшити больовий синдром допоможе регулярний масаж. Ефективним протизапальним засобом є звичайний лед.Под дією холоду кровоносні судини звужуються, а біль притупляється, в результаті знімаються і спазми в м’язах.

До кого лікаря звернутися при болях в м’язах ніг

В першу чергу рекомендується відвідати терапевта, травматолога або ревматолога; жінкам також не зайвою буде консультація флеболога. Якщо біль в ногах пов’язана з проблемами судинного характеру, вам допоможе ангіохірург.

М’язові болі в ногах: причини і симптоми, болі в м’язах ніг в спокої і при ходьбі, лікування в Києві

М’язи нижніх кінцівок забезпечують руху в колінному, гомілковостопному суглобах, суглобах пальців. Біль у м’язах ніг може виникати в спокої, при ходьбі або після фізичного навантаження. Причиною м’язового болю в ногах можуть бути захворювання хребта, суглобів, судин або м’язів нижніх конечностей.Появленіе болю в м’язах ніг може бути пов’язано із захворюваннями судин. Відбувається це через порушення відтоку венозної крові і підвищення тиску в судинах.

Лікарі Юсуповський лікарні проводять комплексне обстеження пацієнтів, визначають причину і призначають лікування захворювання, яке призвело до м’язових болів в ногах.

Після проведеної терапії пацієнти потребують відновного лікування. Фахівці клініки реабілітації використовують сучасні методики масажу, кінезотерапії, фізіотерапевтичні процедури і виконують голковколювання. Індивідуальний підхід до лікування болю в ногах у кожного пацієнта дозволяє добитися відчутного ефекту в найкоротший термін.

Причини і механізм розвитку болю в м’язах

При захворюваннях венозних судин у пацієнта відбувається застій крові в нижніх кінцівках. Він є причиною подразнення нервових закінчень і розвитку больового синдрому. Найчастіше такі болі носять «тупий» характер, пацієнт відчуває важкість у ногах. Поступово розвивається варикозна хвороба нижніх конечностей.Тупие, ниючі і колючі болі в м’язах ніг, важкість у ногах і судоми часто бувають результатом стоячої або сидячої роботи, коли з-за застою в венах нижніх кінцівок не відбувається нормального кровообігу, виникає кисневе голодування. При тромбофлебіті пацієнтів турбує біль пульсуючого характеру, яка часто переходить в відчуття печіння під шкірою. При тромбофлебіті виникають постійні болі в литкових мишцах.Ещё однією причиною болю в ногах є облітеруючі захворювання нижніх кінцівок – ендартеріїт, атеросклероз.М’язи ніг не отримують достатньої кількості кисню і під час ходьби виникає напад болю, яка нагадує удар батогом. Вона проходить в спокої.

Наявні порушення в хребті призводять до появи так званих иррадиирующих болів, які віддають в ноги. При ішіасі болю від хребта по ходу сідничного нерва передаються в нижні кінцівки.

Досить часто причиною болів в ногах є захворювання суглобів. Загострення спостерігається при зміні погоди. На пізніх стадіях захворювань суглобів болю можуть носити постійний, часом просто болісний характер.Особенно це торкається болючих нападів при подагре.Одной з причин постійних болів в ногах є плоскостопість. Це захворювання проявляється швидкою втомлюваністю при ходьбі, болями і відчуттям «свинцевою тяжкості» в ногах. При плоскостопості реабілітологи Юсуповський лікарні розробляють спеціальний комплекс вправ. Біль зменшується, якщо пацієнт носить ортопедичне взуття або стелькі.Заболеванія периферичних нервів також провокують болі в ногах. При невралгіях біль носять нападоподібний характер. Вона виникає по ходу нервових волокон. У спокої біль практично відсутня,а сам больовий напад може тривати від кількох секунд до кількох хвилин.

Найбільш сильний біль в ногах виникає при запаленні м’язів ніг. Міозит може розвинутися після вірусної інфекції, перенапруження м’язів, внаслідок незвичній фізичного навантаження або травма м’язів ніг.

При міозитах з’являються ниючі болі в м’язах ніг, які посилюються при рухах. Нерідко в м’язах промацуються щільні тяжі або вузлики. При відкритій травмі, коли в рану потрапляють збудники інфекції, може розвинутися гнійний міозіт.Заболеваніе проявляється наступними симптомами:

• підвищенням температури тіла;
• ознобом;
• поступовим посиленням болю;
• припуханням;
• напругою і ущільненням м’язи;
• почервонінням шкіри над нею.

У осіб з надлишковою масою тіла внаслідок підвищеного навантаження на нижні кінцівки спостерігаються болі в м’язах ніг. Болі м’язів у спокої виникають після перенесеного інсульту, інфаркту. Причиною болю в довгої малогомілкової м’язу ноги може бути фізична або психічне навантаження, переохолодження чи перегрівання.

Лікування болю в м’язах ніг

Як позбутися від болю в м’язах ніг? Лікарі Юсуповський лікарні спочатку з’ясовують причину болю в м’язах ніг, а потім призначають леченіе.Діагностіку захворювань проводять за допомогою сучасної апаратури провідних світових виробників. Для лабораторних досліджень використовують якісні реагенти, що дозволяють отримати точні результати аналізов.Компьютерная і магнітно-резонансна томографія дозволяють встановити точну причину болю в ногах.

Лікарі індивідуально підходять до вибору методу терапії залежно від причини болю в ногах. При судинних захворюваннях рекомендую пацієнтам обмежити споживання жирної, багатої холестерином їжі, скинути зайву вагу. Реабілітологи складають індивідуальний комплекс вправ для попередження розвитку і лікування варикозної хвороби нижніх кінцівок.

При сидячій або стоячій роботі необхідно регулярно робити перерви і міняти положеніе.Еслі причиною болю в ногах є хвороби хребта, неврологи-вертебрологи проводять медикаментозну терапію, реабілітологи застосовують сучасні методики відновного лікування, спрямовані на зняття болю в ногах і спіне.Прі иррадиирующих болях в ноги виконують масаж. Старший інструктор ЛФК проводить заняття лікувальною фізкультурою. Він індивідуально підбирає вправи, спрямовані на зміцнення м’язів спини.

Як зняти м’язовий біль в ногах

Не завжди у людини є можливість при виникненні м’язової болю в ногах відразу звернутися до врачу.Еслі при заняттях аеробікою у вас з’явилися болі в м’язах ніг, слід звернути увагу на твердість покриття, на якому ви займаєтеся. Намагайтеся уникати бетонних полов.Бегунам краще бігати не по бетонній або асфальтованій дорозі, а по траві або грунту. При бігу або заняттях спортивними вправами взуття повинна амортизувати. Якщо немає – поміняйте взуття.

При появі болю в нозі слід лягти на ліжко, підкласти під гомілковостопний суглоб валик з ковдри або подушку, і відпочити протягом 15-20 хвилин. Позбавляють від болю в м’язах контрастні ванни для ніг (одну хвилину з льодом, одну хвилину з водою, температура якої досягає 40 ° C). Їх можна чергувати 4-5 разів.

Для профілактики болю в нозі слід зміцнювати м’язи і зв’язки за допомогою фізичних вправ. Їх підбере старший інструктор методист Юсуповський лікарні. Можна сісти на підлогу, випрямити ногу в колінному суставе.Положів під нього валик або туго скручений рушник, напружуйте м’язи нижньої кінцівки, не зрушуючи коліна. Потім затримайте м’яз в скороченому стані до 30 секунд і розслабте. Повторіть вправу 20-25 раз.Он зміцнює передні м’язи бедра.Для того щоб зміцнити підколінне сухожилля, можна робити наступну вправу:

• лягти на живіт, покласти підборіддя на підлогу;
• покласти на щиколотки гантелі, мішечок з піском, легку штангу;
• згинаючи ногу в колінному суглобі, підняти гомілку на 20-30 см від підлоги;
• повільно опускати кінцівку назад вниз;
• перед тим як торкнутися ногою підлоги, слід затримати рух на кілька секунд.

Біль в ногах часто з’являється у людей з надмірною масою тіла. Кожен кілограм ваги створює шестикратную навантаження на коліно. Реабілітологи Юсуповський лікарні складуть програму для схуднення, яка дозволить не тільки скинути зайву вагу, але і зміцнити м’язи ніг, запобігти боль.Землекопам, бігунам, лижникам рекомендується носити надколінка. При болю в ногах потрібно користуватися знеболюючими мазями. У кожної людини на стегні є точка, при впливі на яку біль в ногах уменьшается.Чтоби її знайти, рухайте руку від верхівки коліна прямо вгору по передній поверхні стегна на 8-9 см. Потім посуньте її на 5-8 см всередину.

Кінчиком великого пальця сильно натисніть на точку і тримайте палець до тих пір, поки не відчуєте, що біль в нозі йдуть. Це займає близько півтори хвилини.

Добре знімають біль в ногах теплі ножні ванни з додаванням звичайної кухонної солі. Травники рекомендують використовувати для ножних ванн по 6 крапель олії розмарину і евкаліптової олії. У таз з гарячою водою потрібно накапати перераховані інгредієнти і попарити ноги 10 хвилин. Після цієї процедури можна зробити контрастне обливання ног.Чтоби поліпшити циркуляцію крові в стопах і зменшити біль в ногах, реабілітологи рекомендують щодня виконувати кілька простих вправ:

• розкидати по підлозі 5-8 олівців і піднімати їх пальцями ніг;
• лежачи на дивані, кілька разів на день потрясти стопами ніг в повітрі;
• сидячи на стільці, витягнути ноги перед собою і обертати ступнями в одному і іншому напрямку;
• покласти в домашні тапочки кілька горошин і походити по кімнаті.

Якщо під час ходьби з’явився різкий біль в нозі, що нагадує удар батогом, зупиніться, відпочиньте і негайно вирушайте до лікаря. У разі появи гострого болю в гомілки, що підсилюється при тильному згинанні стопи, негайно викликайте швидку допомогу. У цьому випадку може знадобитися надання невідкладної допомоги судинним хірургом.