Напевно, багато хто стикався з таким явищем, коли зголоднілий животик завиває. Але чому бурчить в животі у дорослого після їжі або вночі, в чому причини цього явища. Що робити, якщо таке бурчання проявляється часто і не вчасно. Читайте, будемо разом дізнаватися способи, як не опинитися в незручній ситуації.
Бурчання в животі
У медицині визначено кілька факторів, що сприяють виникненню бурчання в животі, добре чутного дистанційно (на відстані):
- підвищена активність в шлунку;
- посилення скорочувальної функції шлункової м’язи;
- обструктивні зміни і бурчання кишечника;
- метеоризм.
Підвищення активності шлунка виникає при розладах травної системи. Крім шумів в животі з’являються діарея (пронос або запор), найчастіше супроводжуються хворобливими відчуттями.
У разі розладу шлунково-кишкового тракту порушується перистальтика кишечника, що негативно позначається на процесі засвоєння і переробки їжі.
При частих явищах бурління в животі потрібно звернутися до гастроентеролога з метою визначення причин. При відсутності патологічних процесів досить нормалізація харчування
Бурчання в кишечнику може виникнути при більш серйозні причини, що виражаються в патології системи травлення, коли у хворого вже спостерігаються часткова або яскраво виражена непрохідність.
Хворий скаржиться на підвищене газоутворення, можливе порушення процесів всмоктування або переробки надійшла їжі. Що згодом відбивається в виснаженні організму і може мати несприятливі наслідки.
Надмірна активність шлунка може виникати внаслідок гострої інфекції, харчового отруєння, звуженні просвіту кишечника або харчової алергії. Можливі випадки гіперактивності на тлі нервового перенапруження.
Ситуації з можливим несприятливим дозволом за відсутності надання допомоги, що супроводжуються бурлінням в животі:
- онкологічне поразка (злоякісні або доброякісні новоутворення);
- звуження порожнини кишечника;
- чужорідне тіло в шлунково-кишковому тракті;
- утруднення спорожнення шлунка;
- порушення моторної функції кишечника.
Важливо. Бурчання в животі уздовж будь-яких причин, перерахованих вище вимагає спеціалізованої медичної допомоги. При постійному збереженні симптому слід звернутися до гастроентеролога.
Бурчання в животі після їжі може спостерігатися через похибок харчування або в разі хвороб шлунково-кишкового тракту.
Фізіологічні шуми після прийому їжі виникають в наступних ситуаціях:
- підвищене газоутворення супроводжується не тільки шумами в животі, а й здуттям, а при надмірному скупченні газів ще й болем (прийом вітрогонних коштів з легкістю позбавить від проблеми);
- важка їжа перетравлюється повільно, що може призводити до виникнення бродіння супроводжується бурчанням. Після прийому важкої їжі перерву в харчуванні повинен бити більше, ніж зазвичай. Якщо відчувається тяжкість в шлунку має сенс прийняти таблетку Омез або ферменти, що значно полегшить розщеплення їжі і поліпшить загальне самопочуття. Однак зловживати прийомом препаратів не слід;
- змішування непоєднуваних між собою продуктів харчування в одному прийомі, може стати причиною не приємно симптому;
- пристрасть до газованих напоїв.
Помимо физиологических реакций в ответ на неправильное питание симптом может свидетельствовать о заболеваниях нервной системы (бесконечные стрессы и переживания не проходят бесследно что указывает на необходимость воздействия на психику с целью предупреждения развития различных заболеваний на нервной почве) или желудочно-кишечного тракта.
Если урчит в животе после приема пищи постоянно – без посещения гастроэнтеролога не обойтись. Обращение к врачу на раннем этапе развития заболевания значительно ускоряет и облегчает процесс выздоровления. При отсутствии патологии будет достаточно нормализовать режим питания.
Урчание в животе + отрыжка
Бурление живота, сопровождающееся отрыжкой – наиболее частые признаки холецистита и панкреатита. В процессе развития патологии присоединяется боль и тяжесть правого подреберья.
При відрижці кислим можна запідозрити проблеми з підшлунковою залозою. Розвиток діареї на тлі відрижки і бурчання може свідчити про харчове отруєння. Кожна причина вимагає особливого підходу і не може лікуватися самостійно в домашніх умовах шляхом підбору відомих засобів.
Бурчання в нічний час
Нічне бурчання в животі може мати кілька причин. Найбільш поширена – це дієта, обумовлена бажанням схуднути.
Деякі дівчата в гонитві за стрункою фігурою позбавляють себе їжі на тривалий період (наприклад, голодування після 6.00, шлунок починає вимагати їжу в нічний час), проблема вирішується просто.
Відмовитися від їжі слід за 1.5-2 години до сну, у вечірній час можна віддати перевагу легкому вечері.
Переїдання на ніч також може стати причиною бурління кишечника, коли процес перетравлення їжі утруднений і виникають процеси бродіння.
Якщо бурчання виникає при положенні лежачи на лівому боці це може бути проявом гастриту.
Бурчання під час вагітності
Процес виношування плоду впливає на роботу багатьох систем організму, шлунково-кишковий тракт не виняток. На ранніх термінах вагітності збільшення вироблення прогестерону тягне ослаблення скорочувальної здатності гладкої мускулатури.
Порушення моторної функції кишечника супроводжується запорами, що в свою чергу веде до метеоризму.
У більш пізні терміни виношування плоду відбувається зміщення петель кишечника збільшилася в розмірах маткою, крім зміни положення спостерігається і незначне здавлювання кишкового тракту, що і є причиною утрудненого спорожнення.
Вагітність часто супроводжується виникненням неприємних відчуттів в животі. Бурчання і запори обгрунтовані впливом прогестерону на моторну функцію кишечника і змішання всіх органів черевної порожнини в процесі росту матки
Порада. Якщо спостерігається бурчання в животі протягом тривалого періоду звернутися до спостерігає лікаря не завадить. Однак особливого занепокоєння симптом (при відсутності інших проявів) може не викликати.
Після пологів нормалізація роботи шлунково-кишкового тракту відбувається досить швидко. На період вагітності же слід ретельніше вибирати продукти харчування, при споживанні яких кишечник працює нормально і використовувати доступні методи в допомогу спорожнення кишечника (легкі проносні, гімнастика, прогулянки, дієта).
При виникненні бурчання в кишечнику у грудничка більше 3-4 разів на місяць слід проконсультуватися з педіатром. Фізіологічно бурчання обумовлено неспроможністю травного тракту малюка.
Грудне вигодовування рідко проявляється виникненням негативного симптому, проблеми починаються в введення прикорму або при штучному харчуванні малюка.
Порада. При введенні прикорму варто ретельно стежити за реакцією немовляти на інформацію, що надходить їжу, якщо виявлені негативні симптоми на будь-яке пюре або кашку, даний продукт виключається на час з раціону. Введення 1 виду їжі не повинно відбуватися частіше, ніж раз в 2-3 тижні. Це дозволить відстежити реакцію дитини і підібрати необхідний раціон.
небезпечні сигнали
Звуки бурчання в животі в більшості випадків виникають як сигнал необхідності поїсти або нормалізувати раціон харчування. Однак іноді симптом може говорити про небезпечному для організму стані. Для того щоб знати, коли слід звернутися до фахівця розглянемо основні симптоми небезпечного для життя стану:
- бурчання в кишечнику або шлунку носить стабільний характер, симптом з’являється незалежно від прийомів їжі;
- шуми в животі супроводжуються почуттям дискомфорту або болями в різних відділах живота;
- виражені ознаки бродіння після кожного прийому їжі;
- смердючий запах калу і газів;
- в калі є включення неперетравленої їжі (крім дітей раннього віку, коли певний продукт ще не здатний розщеплюватися);
- з’являється запах з рота, різні неприємні присмаки або порушення апетиту (в сторону відсутності або підвищення);
- порушення стільця (пронос або запор);
- з’являються симптоми загальної інтоксикації організму (апатія, слабкість, сонливість).
Порада. Якщо ви виявили у себе симптоми, перераховані вище, зверніться до лікаря, чекати посилення негативних симптомів і появи нестерпного болю скоєно не обов’язково.
діагностика
Чому бурчить в животі постійно більш якісно визначить лікар після збору інформації про проблему і проведення необхідного дослідження.
Інформативні методи у визначенні патологій, що викликають стан: аналіз крові, УЗД органів черевної порожнини, рентгенівські дослідження. Обсяг необхідних досліджень визначає лікар по попередньо встановленим діагнозом.
лікування
Як позбутися від бурчання в животі буде прямо залежати від причин його викликали.
Голодне бурління зникає після прийому їжі. В інших випадках слід звернутися до фахівця. Однак до постановки діагнозу і проведення повноцінного лікування можна використовувати методи симптоматичної терапії.
при метеоризмі
Підвищене газоутворення усувається прийомом вітрогонних засобів (Мотилиум, Еспумізан), допоможе прийом Смекти або відвар кропу (або фенхеля).
Важливо! Препарати застосовуються відповідно до інструкції з урахуванням вікових особливостей та зазначених в інструкції застережень.
при блювоті
При нудоті і блювоті слід звернутися до лікаря, до відвідування фахівця можливий прийом препаратів (активоване вугілля, Лінекс, Церукал, Фестал і інші).
при діареї
Нормалізації стільця сприяє прийом пробіотиків і пребіотиків при дисбактеріозі або антибіотиків при кишкових інфекціях. Важливо знати, що викликало проблему, а не лікувати навмання.
профілактика
Попередити виникнення проблем з кишечником завжди простіше, ніж лікувати вже сформувалася патологію. Прості заходи профілактики бурчання кишкового тракту:
- рання діагностика і повноцінне лікування захворювань шлунково-кишкового тракту;
- відмова від важкої і жирної їжі, вибір корисних продуктів;
- достатнє пиття чистої води;
- при алергічної реакції на лактозу відмовитися від прийому молока (можна вживати кисломолочні продукти);
- прийом їжі краще здійснювати невеликими порціями і часто (4-5 разів на день), що призводить до поліпшення роботи травної системи і кращої переробки їжі;
- переїдання і нічні трапези слід виключити;
- дотримання заходів гігієни прекрасний спосіб уникнути гостру інфекцію;
- заняття спортом благотворно позначаться на роботі травної системи і обмін речовин.
Виконуючи прості рекомендації можна запобігти можливим проблемам із травленням і не допустити виникнення бурчання.
Можливі причини чому бурчить живіт можуть мати фізіологічну або патологічну природу. При голод, переїданні або вживання незбалансованої їжі проблема вирішується нормалізацією харчування і активним способом життя.
Патологічний підставу до бурчання живота може забезпечити гастрит, діарея, гостра кишкова інфекція, порушення функцій підшлункової залози, печінки та інших органів шлунково-кишкового тракту.
Якщо симптом турбує часто, після прийому їжі, в нічний час або супроводжується больовими відчуттями необхідно звернутися до лікаря щоб з’ясувати чому бурчить в животі і провести необхідну корекцію.
Всі матеріали на сайті представлені для ознайомлення, можливі протипоказання, консультація з лікарем обов’язкове! Не займайтеся самодіагностикою і самолікуванням!
Чому бурчить в животі у дорослого і що робити?
Це явище відбувається завжди в відповідальний момент: коли треба зосередитися на іспиті, публічному виступі, в кіно, театрі. Так чому живіт видає звуки?
Людина коли голодний, його кишечник може видавати бурчання різної інтенсивності – це норма. Наш шлунок завжди скорочується. Коли в ньому немає їжі, що знаходяться там гази і соляна кислота переміщаються в порожнечі, видаючи різні звуки. При наповненому шлунку цього відбуватися не повинно.
Але якщо після прийому їжі кишечник вирує, видаючи шуми, то це вже вважається патологією.
Причини виникнення бурчання в животі:
- Погане засвоєння корисних речовин.
- Хронічні захворювання верхніх відділів шлунково-кишкового тракту.
- Недолік ферментів, що сприяють перетравленню їжі.
- Панкреатит, холецистит, гастрит.
- Запалення слизової шлунка, що загрожує перерости у виразку.
- Гепатит, доуденіт.
- Жовчнокам’яна хвороба.
- Перегин жовчного міхура.
- Розлади нервової системи.
Це тільки частина причин неприємного явища. Є й інші причини. Н ередко бурління залежить від положення тіла. Коли лежиш після їжі, то в животі починається нуртування, а в сидячому положенні нічого такого не відбувається. Причиною шумів при лежачому положенні – недостатній відтік жовчі, в результаті чого йде погане перетравлення їжі.
Деякі продукти харчування, розмова під час їжі, прийом їжі в поспіху, куріння, жування жуйки теж може стати причиною метеоризму.
Як уникнути бурчання
Що робити, якщо помічена така неприємна особливість організму? Спочатку треба відзначити частоту цього процесу. Якщо бурчить постійно, то лікарі можуть діагностувати дисбактеріоз , тобто, в кишечнику мало мікроорганізмів, що забезпечують нормальне переварювання їжі.
Нерідко буває так, що людина довго не їв, а потім накинувся на їжу, в результаті – кишечник видає дуже гучні звуки.
Постійні сильні звуки можуть видаватися за наявності глистів. Тільки обстеження може встановити істинну причину звуків кишечника.
Якщо бурчить вгорі живота в супроводі діареї , можливо у вас є запалення в тонкому кишечнику або 12- палої кишки.
Якщо болить низ живота, а біль супроводжується нудотою, блювотою, розладом стільця, то можна припустити, що йде запалення відділу кишечника, розташованого в області малого тазу.
Спеціальне обстеження допоможе встановити справжню причину неполадок в шлунково-кишковому тракті.
Якщо бурчить вночі, що це?
Вас турбує бурління вночі? Причин кілька:
- Ймовірно був зроблений велику перерву між вечерею і сном. Це не небезпечно.
- Якщо бурчання спостерігається іноді, то зверніть увагу на кількість їжі, з’їденої на ніч.
- Шлунок з труднощами перетравлює з’їдене, тому нагадує про це гучним бурчанням.
- Якщо шуми виникають, коли лягаєте на лівий бік, то, швидше за все у вас є гастрит. При сильному хвилюванні або стресі звуки теж будуть чутні саме зліва.
- Нічне бурчання може вказувати також на наявність коліту, панкреатиту, дисбактеріозу. Симптоми можна перемогти, якщо почати негайне лікування.
Часто у людей бурчить справа, що це? Однозначної відповіді немає, але варто відзначити і інші симптоми. Якщо супроводжує відрижка чимось кислим, то можливо є панкреатит або холецистит. Наявність додаткової болю справа вказує на отруєння. Промивання шлунка зможе зупинити потрапила інфекцію.
Бурчання в животі: причини і способи лікування
Наш онлайн калькулятор калорій вважатиме калорійність, білки, жири і вуглеводи ваших найулюбленіших страв і продуктів. Місячний календар на 2023 рік відкриє вам свої секрети успіху, багатства, успіху в любові.
Організм – багатогранна система, в якій всі механізми працюють чітко і злагоджено. Шлунково-кишковий тракт призначений для подрібнення і переробки їжі, виведення її залишків природним шляхом.
Бурчання і газоутворення – це цілком природні фізіологічні процеси, які протікають в кожному організмі. Бурчання в животі найчастіше свідчить про банальне голод. Характерні звуки виникають на тлі взаємодії рідини і газів в кишечнику.
Іноді бурчання стає таким сильним, що його помічають оточуючі люди. Сьогодні поговоримо про те, що таке бурчання в животі, чому воно виникає і як від нього позбутися швидко і безпечно.
Чому бурчить живіт
По суті, бурчання – це пересування газів, яке супроводжується сильним скороченням м’язового шару кишечника. Якщо бурчання виникає рідко і завжди пов’язане з голодом – це абсолютна норма. Якщо ж живіт бурчить часто, незалежно від прийому їжі, це може говорити про більш серйозні порушення.
- Надлишок їжі. Іноді пересування газів і активність кишечника пов’язана ні з голодом, а, навпаки, з переїданням. Особливо, якщо ви переборщили з гострої, жирної, маринованої і копченої їжею.
- Нерви. Кишечник і шлунок дуже чутливі до нашого психоемоційного стану, саме тому після стресу виникають діареї, загострюється виразка. Нервові переживання, конфлікти, агресія і роздратування можуть привести до збою в роботі кишечника, він почне дуже сильно бурчати.
- Повітря. Бурчання – це пересування повітря по кишечнику, тому основна причина внутрішніх звуків – це потрапляння повітря в шлунок. Заковтування повітря відбувається при вживанні газованих напоїв, при питті рідини з трубочки, при палінні. Повітря може потрапляти в організм, якщо під час їжі протез мало щільно прилягає до ясен. Діти часто заковтують повітря при ссанні грудей або пляшечки. Зайве повітря в кишечнику може з’явитися внаслідок бродильних процесів, коли ми їмо бобові, капусту, редис. Якщо ми їмо на бігу, всухом’ятку, що не пережовуємо їжу ретельно, то в шлунок також потрапляє багато повітря.
- Поза. Давно помічено, що живіт найчастіше бурчить в тому випадку, якщо ви лежите на спині. У такій позі кишечнику більш просторо, просування газів відбувається швидше.
- Дисбактеріоз. Нерідко причиною бурчання і метеоризму є дисбактеріоз. Баланс корисних бактерій в кишечнику порушується внаслідок зміни режиму харчування, вживання незбалансованої їжі, прийому антибіотиків, стресів. Це супроводжується запорами або діареєю, дискомфортом в області живота, нерідко виникають коліки.
- Отруєння. Патологічна мікрофлора в кишечнику може виникати на тлі харчового отруєння. Несвіжі, отруєні, зіпсовані і кислим продукти не можна включати в раціон.
- Алергія. У деяких випадках харчова нестерпність продуктів проявляється саме так – бурчанням, здуттям, коліками. Як приклад можна виділити лактозною непереносимість, коли в організмі не виробляються ферменти для засвоєння молока.
- Захворювання шлунково-кишкового тракту. Бурчання, біль в шлунку і кишечнику, газоутворення, печія, нудота можуть свідчити про захворювання шлунка і кишечника. Сильне бурчання часто свідчить про гастрит.
Поряд з позначеними причинами, бурчання може виникати при серйозних патологіях – непрохідність кишечника, пухлина і т.д. Але в цьому випадку виникнуть більш серйозні симптоми, які неодмінно змусять пацієнта звернутися за кваліфікованою медичною допомогою.
Як позбутися від бурчання в животі
Бурчання – це наслідок неправильних харчових звичок, результат нездорового способу життя. Ось деякі засоби, які допоможуть вам вгамувати бурю в животі.
- Корисні бактерії. Для початку потрібно постаратися виявити причину нескінченного бурчання. Якщо ви страждаєте від запору або діареї, страждаєте від метеоризму, швидше за все, у вас дисбактеріоз. Позбутися його можна за допомогою пробіотиків. В аптеці широкий вибір препаратів з корисними бактеріями – Лінекс, Хілак Форте, Лактобактерин, Бифиформ, Аципол і т.д.
- Ферменти. Ці ліки потрібні при переїданні і отруєнні, коли підшлункова залоза тимчасово перестає виробляти ферменти, необхідні для засвоєння продуктів. Мезим, Панкреатин, Фестал – якийсь із цих препаратів неодмінно повинен бути в домашній аптечці.
- Ліки від метеоризму. Це симптоматичні препарати, які швидко схлопивается бульбашки газу в кишечнику і виводять їх назовні. Один з найбільш ефективних і популярних – Еспумізан.
- Спазмолітики. Якщо бурчання супроводжується коліками або гострим болем, вам знадобляться спазмолітики – Но-шпа, спазмол, Біошпа.
- Сорбенти. Дана група ліків прекрасно вбирає токсини, шлаки, продукти розпаду алкоголю, патогенні бактерії при отруєнні. Серед них можна виділити простий Активоване вугілля, полісорб, Фільтрум, Смекту.
- Відвари трав. Справитися з метеоризмом і бурчанням в животі можна за допомогою відварів отрав, що володіють вітрогінну дію. Пийте відвар кропу (насіння і зелені), кмину, м’яти, полину, ромашки, анісу, коріандру. Значне поліпшення ви помітите вже через півгодини після склянки випитого ліки. Якщо у вас є схильність до бурчання і здуття живота, пити подібні відвари слід курсами – по половині склянки вранці і ввечері, близько двох тижнів.
Це основні екстрені заходи, які допоможуть вам швидко позбутися від неприємних звуків в животі. Але що робити, якщо бурчання виникає знову і знову?
Правила харчування в боротьбі з бурчанням живота
Якщо живіт бурчить і вирує постійно, значить, ви знову і знову робите одну і ту ж помилку, пов’язану з поведінкою і харчуванням. Ось основні правила, які допоможуть вам заспокоїти і стабілізувати стан кишечника.
Найчастіше бурчання і метеоризм виникає на тлі того, що ми їмо. Потрібно відмовитися від продуктів, які викликають бродіння в кишечнику. Це капуста, боби, виноград, свіжі яблука, свіже молоко, стручкова квасоля, редька, редиска, груша, газовані напої, алкоголь, квас, жирне, копчене, солоне, швидкі вуглеводи, солодощі та тістечка.
Всього цього не повинно бути у вашому раціоні, особливо в перші дні дієти, коли робота кишечника тільки налагоджується. Потрібно вживати прості і легкі страви. Це каші з рису і гречки на воді, пісні овочеві супи, пісне м’ясо, риба, птиця, запечені овочі та фрукти, домашні сухарики, галетное печиво.
До кисломолочним продуктам варто придивитися ретельніше. Деякі люди страждають від підвищеного газоутворення після вживання кефіру. Інші ж, навпаки, відновлюють здорову мікрофлору кишечника за допомогою ряжанки.
Відмовтеся від жуйки – вона стимулює додаткову вироблення шлункового соку, це загрожує посиленням моторики кишечника.
Щоб переїдання не було причиною бурчання, тобто потрібно невеликими порціями, але часто. Крім основних трьох прийомів їжі повинно бути як мінімум два перекуси, щоб ви не голодували і не накидалися на їжу.
Прийом їжі повинен бути спокійним, розміреним, неквапливим. Безконтрольне закидання їжі в шлунок призведе до ще більшого бурчання. До речі, кишечник найчастіше бурчить, коли намагається подрібнити шматки їжі на більш дрібні фрагменти. Щоб цього уникнути, потрібно пережовувати їжу дуже ретельно, не менше 30 рухів щелепою!
Відмовтеся від куріння. По-перше, в процесі ви заковтує велику кількість повітря, а по-друге, нікотин слабшає м’язові тканини, в тому числі і тканини кишечника.
Після їжі не можна лежати, але і займатися активною фізичним навантаженням теж не варто. Найкраще після прийому їжі пройтися пішки – так ви полегшите процес перетравлення і засвоєння продуктів.
Обов’язково займайтеся спортом, більше рухайтеся, гуляйте. Відмовтеся від ліфта і піднімайтеся кілька поверхів пішки, виходьте на прогулянку з собакою, у вихідні виїжджайте в ліс або в гори. Активний спосіб життя дуже позитивно впливає на стан і роботу кишечника.
Якщо дотримуватися цих правил хоча б тиждень, вже через кілька днів ви відчуєте надзвичайну легкість в животі, зможете займатися спортом, будете отримувати задоволення від їжі.
Якщо бурчання в животі спостерігається у немовляти перших трьох місяців життя – не поспішайте бити тривогу. Це абсолютно нормально для дитини, адже його травний тракт знаходиться на етапі становлення. Цей період потрібно просто пережити і перетерпіти.
Ви можете допомогти малюкові масажем, гімнастикою, плаванням, викладанням на живіт, використанням теплої пелюшки. Можна вибрати дитячі препарати для полегшення кольок.
Обов’язково стежте за стільцем малюка і регулярним відходженням газів.
Бурчання в животі і метеоризм у 80% випадків – це наслідок незначною зміни раціону і зміни способу життя. Але в кожному п’ятому випадку бурчання говорить про більш серйозні проблеми, з якими потрібно обов’язково звернутися до лікаря.
Якщо бурчання супроводжується діареєю, смердючим запахом калу, порушенням апетиту, нудотою або блювотою, якщо в калі є неперетравлені шматочки їжі – потрібно обов’язково відвідати гастроентеролога.
При високій температурі, слабкості і апатії візит до лікаря повинен бути негайним, можливо знадобиться допомога інфекціоніста. Слідкуйте за своїм здоров’ям, бережіть свій організм!
Чому в животі постійно бурчить: причини і лікування постійного бурчання, як позбутися від симптому
Напевно, кожній людині знайоме це неприємне відчуття – бурчання в животі. І в більшості випадків люди стикаються з ним в найбільш невідповідні моменти.
Найчастіше бурчання в животі буває короткочасним і являє собою прояв почуття голоду, і, таким чином, шлунок «оповіщає» людини про те, що йому пора перекусити. Але в деяких випадках подібний симптом може з’явитися і на тлі досить серйозного захворювання.
Чому в животі постійно бурчить і булькає у дорослого і здорової людини? Які причини бурчання після прийому їжі і як лікувати подібний симптом? Про це та багато іншого ви дізнаєтеся в цій статті.
Причини постійного бурчання в животі
Відчувати бурчання в животі можу і звичайні абсолютно здорові люди, і причин цьому може бути досить багато, зокрема:
- У більшості випадків людина при споживанні їжі заковтує повітря, що містить азот і кисень, рух яких всередині системи травлення і викликають появу буркітливого звуку. При цьому, чим гірше людина пережовує їжу, тим більш вираженим буде звук бурчання.
- Якщо людина протягом дня заковтує велику кількість повітря (іноді близько літра), то всередині його системи травлення практично постійно переміщаються гази, викликаючи звуки бурчання. Частина таких газів досить часто виводиться відрижкою.
- З цієї ж причини бурчання в животі, а також відрижка і зригування можуть спостерігатися і у немовлят, оскільки вони нерідко заковтують повітря при ссанні грудей або пляшечки.
- Нерідко причиною бурчання стає і утворення газів в кишечнику при змішуванні соляної кислоти з желудкасо лугом, коли вона проникає разом з харчовим грудкою в відділ дванадцятипалої кишки, де середовище лужне. В результаті такої реакції відбувається виділення певного обсягу вуглекислого газу, який частково вбирається в судини крові і виводиться через легені, але інша його частина пересувається далі до області товстого кишечника і анального отвору, створюючи при цьому звук бурчання або бурління в животі.
Крім цього, гази можуть утворюватися і в товстому кишечнику, де калові маси піддаються формуванню, з них видаляється вода, яка всмоктується через стінки. Тут же знаходиться і безліч бактерій, переварює залишки поглинених продуктів.
Процеси життєдіяльності бактерій досить часто призводять до утворення газів і звуків бурчання.
Серед газів товстого кишечника можна відзначити не тільки вуглекислий газ, але і водень, а також метан, сірчистий газ і меркаптан, серед яких деякі мають досить неприємний запах і токсичні властивості.
Якщо таких газів утворюється надмірна кількість, це може дуже негативно позначитися на стані здоров’я людини і викликати симптоми інтоксикації. Тому дуже важливо, щоб гази з кишечника своєчасно віддалялися природним шляхом.
Нерідко бурчання в животі через надлишкового газоутворення спостерігається у людини після споживання певних продуктів, а також газованих або алкогольних напоїв.
До таких продуктів можна віднести яблука, чорнослив, горох і різні бобові культури, капусту, молоко і його похідні. Споживання таких продуктів у більшості людей викликає підвищене газоутворення, що супроводжується відповідними звуками. Тому, якщо людині належить важлива зустріч, краще відмовитися від вживання важкої їжі.
Симптом як причина захворювання
Призводити до появи подібного симптому можуть відразу кілька захворювань, зокрема:
- Синдром роздратованого кишечника.
- Дисбактеріоз і метеоризм.
Розглянемо докладніше кожне з захворювань як причину постійного бурчання в животі.
Синдром роздратованого кишечника
У більшості випадків такий стан спостерігається у жінок молодого віку, при цьому однозначна причина його виникнення не має у фахівців єдиної думки.
Більшість вчених схиляються до теорії, що постійні звуки в животі з’являються при порушенні природного зв’язку кишечника з «центром управління» – головним мозком. Зазвичай таке порушення виникає в тих випадках, коли людина протягом довгого часу перебуває у стресовому стані.
Науково доведено, що на роботу кишечника великий вплив робить тип нервової системи. Як правило, інтенсивна моторика кишечника в стані стресу спостерігається у людей, що мають переважно парасимпатичний тип нервової системи. У таких людей при стресі виникає і посилення роботи залоз шлунка і кишечника.
Якщо ж продукти харчування не надходять, починається вплив виділеної жовчі на стінки кишечника, його дванадцятипалої відділу. В результаті з’являється не тільки бурчання в животі, а й рідкий стілець.
З подібним явищем нерідко стикаються жінки, які сидять на дієтах, і вважають, що вживання одного вареного яйця досить для втамування голоду і отримання необхідних елементів., Забуваючи про те, що жовток має жовчогінну дію.
Якщо порушується зв’язок кишечника з мозком, то відбувається і порушення кишкової моторики, що призводить до застою харчових мас, процеси перетравлення яких, послаблюються і сповільнюються. В результаті їжа надходить в товстий кишечник в недостатньо перевареному вигляді, через що функцію перетравлення змушені брати на себе бактерії товстої кишки.
Підсумком цього стає сильне здуття живота, при якому спостерігається не тільки постійне бурчання, але і метеоризм.
Бурчання в животі: причини і швидке лікування, народні засоби
Бурління в животі цілий день і видаються дзвінкі звуки знайомі кожному. Причина явища може бути банальна (людина голодний), а може бути дзвіночком про порушення в шлунково-кишковому тракті. Людський організм є злагодженим механізмом.
Травна система, покликана для переробки їжі, всмоктування корисних речовин і виведення відходів з організму, може видавати природні звуки бурчання і газоутворення. Це нормальний природний процес.
Коли вирує всередині черевної порожнини, супроводжується різними явищами: болить, пронос, блювота, температура, в наявності привід звернутися до лікаря.
причини
Розбираючись в деталях – звук бурчання чується при переміщенні газів по кишечнику. Голод може викликати шум, що виникає рідко і є нормою. Якщо звук в животі з’являється часто і не пов’язаний з прийомом їжі, це свідчить про серйозне порушення в роботі шлунково-кишкового тракту.
повітря
Випитий газований напій або рідина за допомогою трубочки сприяють заковтування повітря і потрапляння його в кишечник. Подібна дія робить куріння. Повітря всередині органу починає рухатися і виробляє звук.
У літніх людей повітря в шлунок може потрапити через протезів, нещільно прилягають до ясен. Немовлята часто заковтують повітря, коли смокчуть груди або харчуючись з пляшечки. Газоутворення в кишечнику можуть викликати бобові продукти і капуста. Винні перекушування на бігу, коли їжа ретельно НЕ пережовується – в організм також потрапляє повітря.
переїдання
Не тільки від голоду бурчить в животі. Переїдання здатне змусити розмовляти кишечник, особливо якщо надійшло на переробку занадто багато гострої, жирної, копченої або маринованої їжі.
поза
Лежачи на спині, людина створює комфортні умови для травної системи. Гази легше проходять на вихід з організму.
Вагітність і критичні дні
При вагітності і перед місячними організм перебудовується на гормональному рівні. Відбувається уповільнення швидкості і якості обміну речовин в організмі.
Під час місячних, крім звукового супроводу, починають виникати інші явища: болі внизу живота з віддачею в поперек; слабкість, нервозність, головні болі.
Дискомфорт в кишках при вагітності – нормальне явище. Перебудова організму жінки завжди відбувається складно, починається гормональне зміна, баланс гормонів постійно коливається. Кишечник починає ставати менш рухливим, з’являються запори, метеоризм і булькання в шлунку.
алергія
Непереносимість лактози змушує співати шлунок. Можлива подібна реакція і на інші продукти харчування, що викликають алергію.
отруєння
Вживання несвіжих, зіпсованих продуктів призводить до отруєння організму і розвитку патологічної мікрофлори в прямій кишці. При подібному недугу біль з’являється справа. Якщо в подальшому до процесу додається черговий симптом, варто звернутися до лікаря за допомогою.
дисбактеріоз
Порушення мікрофлори кишечника може викликати підвищене газоутворення і виробляти неприємні звуки. Прийом антибіотиків, порушення обміну речовин, неправильне харчування, нерви – причини дисбактеріозу. Супроводжується поносом, коліками, запорами.
захворювання шлунково-кишкового тракту
Хворобливі симптоми в шлунково-кишковому тракті, підвищене газоутворення, печія, нудота говорять про можливі серйозні захворювання шлунка і кишечника. При захворюваннях шлунково-кишкового тракту джерело болю знаходиться в лівому боці. Це попередження – в кишечнику завелися паразити.
Про порушення в роботі шлунково-кишкового тракту скаже звук після прийому їжі. Це з’являються перші дзвіночки гастриту.
диспепсія
Це наслідок від захворювань шлунково-кишкового тракту. Симптоми залежать від джерела недуги, супроводжуються явищами:
- запори або рідкий стілець;
- болить живіт і чується бурчання;
- підвищене утворення газів;
- нудить і печія;
- їжа не перетравлюється.
стрес
Системи в організмі людини взаємопов’язані. Людина трохи перенервував, і внутрішні органи реагують на стрес. Органи шлунково-кишкового тракту не працюють стабільно, виникає дисфункція органів і збої. Сильний стрес здатний спровокувати внутрішні органи бурчати надзвичайно голосно.
рак кишечника
Бурчання в животі і відчуття переливання в прямій кишці може виявитися симптомом раку. При онкології з’являється додатковий ряд ознак, які свідчать про недугу: кров в калових масах, запори, кровотечі, запальні процеси всередині органу.
Пухлина має здатність маскуватися під інші менш важкі хвороби. Її розпізнати складно, будь-яке нездужання з видаванням звуків перевіряється лікарями. Професіонали правильно ідентифікують причину нездужання і призначать відповідне лікування.
Особливість хвороби – невидимість, пухлина відмінно «маскується» під інші захворювання, залишаючись довгий час непоміченою.
Бурчання в кишечнику у дітей супроводжується болем внизу живота, вказує на захворювання: цистит, аднексит, непрохідність прямої кишки, порушення кровопостачання органу.
Бурчання живота ночами означає захворювання, пов’язані з порушенням мікрофлори в травній системі: коліт, дисбактеріоз, панкреатит. Можлива причина, чому вночі гурчать органи шлунково-кишкового тракту – надлишково з’їдено перед сном. Це найчастіше, з чим стикаються лікарі-гастроентерологи. Прокинувшись вранці, людина відчуває себе розбитим, робити нічого не хочеться.
Булькає в правому боці, особливо при натисканні – пов’язано з холециститом, панкреатитом. Здуває, звук і біль вказує на низ живота – це розвивається натщесерце, а може вказувати на синдром роздратованого кишечника, дисбактеріоз, гастрит.
Бурчання в області печінки пов’язано з розвитком цирозу. У печінці відбувається перебудова структури органу, в результаті порушується функціональність печінки. Розвиваються хвороби ниркова недостатність і гіпертензія.
Швидка допомога
Залежно від причини, що викликала звук, застосовується і спосіб допомоги:
- Якщо бурчання виникло через голод, варто поїсти – це дозволить уникнути повторне здуття і заглушити бурчання.
- При нападах необхідно вживати воду. Після пиття травний тракт повинен перестати бурчати.
- Під час їжі або розмови намагатися не заковтувати повітря. Не варто глибоко дихати, звуки лише посиляться.
- Народні рецепти, що допомагають проти бурчання і швидко позбавляють від зайвих газів: полин гіркий, корінь імбиру, вся рослина фенхеля.
- Боротися з бурчанням можливо за допомогою гімнастики.
Є кілька поз, які допомагають позбутися від газів:
- Т.зв. поза ембріона. Лежати на підлозі, ноги зігнути і підтягнути до живота і зупинитися. Повторити кілька разів.
- Необхідно зробити наступне: напружувати і розслабляти прес, а також робити затримку дихання на кілька секунд.
- Рухами по колу масажувати за годинниковою стрілкою біля пупка.
Але якщо помічені: кровотеча з анального отвору, нудота, блювота, пронос, який не припиняється навіть після прийняття ліків, потрібно негайно викликати швидку допомогу і продовжити лікувати під наглядом лікаря.
Для швидкого позбавлення від неприємного звуку можна прийняти таблетки від бурчання і для боротьби з здуттям. Якщо причина звуку в отруєнні, потрібно прийняти абсорбуючі препарати, наприклад, активоване вугілля. Якщо у пацієнта метеоризм, то варто прийняти ліки, здатні прибрати зайве газоутворення і допомогти кишечнику позбутися повітря.
У дітей бурчання в животі може сигналізувати про голод, переїданні, вживання неправильних продуктів, незбалансоване харчування, сильному емоційному напруженні, дисбактеріозі, коліті і хворобах органів шлунково-кишкового тракту і жовчних проходів.
Таблетки від бурчання
Аптеки пропонують великий вибір ліків для боротьби зі звуком і здуттям. Їх дія спрямована на схлопування бульбашок газу в кишечнику.
Активоване вугілля
Найпопулярніший препарат сьогодні, щоб живіт не бурчав. Приймається не довше трьох днів. Є абсорбуючим засобом, здатним увібрати шкідливі речовини, що знаходяться в шлунку. Активоване вугілля не приймають разом з іншими ліками, він поглинає все, що знаходиться в травному тракті.
На прилавках продається білий вугілля. Цей сорбент спрямований на боротьбу із заворушеннями в кишечнику і зменшує газоутворення. Благотворно впливає на моторику прямої кишки і сприяє швидкому виведенню токсичних речовин з організму. Але при виразковій хворобі і ерозії кишечника дані препарати заборонені. Білий вугілля не призначають вагітним і дітям молодше 14 років.
Хілак форте
Цей препарат не самостійний засіб, а додаткове при лікуванні іншими препаратами. Він пом’якшує їх дії і сприяє підтримці мікрофлори травного тракту за рахунок вмісту жирних і органічних кислот.
Призначається дітям старше 2 років. Чи не призначають при проносі з кров’ю і підвищеній температурі.
мезим форте
Лікарський препарат, що містить амілаз, ліпаз і протеаз – речовини тваринного походження. Допомагає шлунково-кишковому тракту перетравлювати їжу. Зменшує утворення газу і позбавляє від бурчання. Ліки запивается водою.
фестал
Подібний Мезим. Сприяє швидкому розщепленню жирів, білків і вуглеводів.
Народні засоби
На відміну від традиційної медицини, народна більше грунтується на природній допомоги організму в боротьбі з неприємними звуками і ліквідації дискомфорту. Народні засоби допомагають вилікувати захворювання у людини і зробити його життя більш комфортним.
трав’яний збір
Зібрати трави: звіробій, шавлія і подорожник. Скласти в ємність, додати кору дуба і залити гарячою водою (0,5 літра). Приймається по склянці тричі на день після їди. Чорний і зелений чаї також благотворно впливають на самопочуття людини. Припинити біль і прибрати неприємний звук допоможе подрібнений імбирний корінь, який приймається вранці, 1 чайна ложка.
Кефір, йогурт
Кисломолочні бактерії, що містяться в кефірі та йогурті, допомагають кишечнику впоратися з переварюванням їжі і зменшують газоутворення. Продукти допомагають організму позбавлятися від хвороботворних бактерій. Після кефіру люди скаржаться на збільшення здуття живота. Це пов’язано з непереносимістю лактози.
дієта
При постійно видаються звуках в області живота у дорослого варто подивитися уважніше на раціон і режим харчування. Дієта при мурчанні включає свіжі овочі, свіжі фрукти, кисломолочні продукти, достатня кількість води. Порушення водного режиму призводить до виникнення запорів. Порушення функції дефекації призводить до підвищеного газоутворення і видавання звуків.
Позбутися від бурчання допомагає виключення з раціону всіх жирних страв, перекусів на бігу, сухої їжі.
Потрібно відмовитися від жуйки. Коли людина жує, в шлунок надходить сік для переробки їжі і одночасно активізується область кишечника, наповнюючись повітрям замість їжі.
Активні рухи і спорт благотворно впливають на роботу шлунково-кишкового тракту, а значить, немає джерела неприємних відчуттів і звуків.
Бурчання в животі: 28 причин симптому, лікування та профілактика
Бурчання в животі здається цілком нешкідливим проявом. Однак якщо такий симптоми носить постійний характер, проблема стає дійсно вагомою і вимагає негайного вирішення.
Ключові аспекти проблеми
Травний тракт людського організму повинен постійно переробляти колосальну кількість їжі. З огляду на той факт, що сучасна людина все частіше і більше зловживає потенційно шкідливими, важкими продуктами харчування, не дивно, що той чи інший орган працює з перебоями.
Газові бульбашки, зібравшись у величезні конгломерати, можуть з шумом пересуватися по кишковим шляхах. Кожен орган має свою особливу анатомічну структуру. Кожна тканина складається з цілого ряду специфічних клітин і структур.
Залози шлунково-кишкового тракту синтезують речовини, які сприяють переробці їжі. Ферменти, соки, луги на різних етапах «подорожі» грудки продуктів по-особливому впливають на окремі фрагменти їжі.
Крім цього, на розщеплення їжі безпосередній вплив надають слина, жовч, інсулін. Жом рухається по відділу за допомогою перистальтичних рухів. Бурління відчувається найсильніше в шлунку і тонкому кишечнику.
Чим більше кількість соку і ферментів сконцентровано в травному каналі на момент надходження їжі, тим більше газів буде вироблятися в ході розщеплення харчового кома.
Гастроентерологи знають про таку особливість людського організму, тому можуть просто пояснити, чому виникає бурчання в животі.
причини:
- голод;
- переїдання;
- збій в схемі живлення (відсутність нормального сніданку або вечері);
- поєднання продуктів, які погано один з одним гармоніюють;
- наслідок жорсткої дієти;
- велика кількість випитої газованої води;
- зловживання вином, пивом або квасом;
- патології шлунково-кишкового тракту на етапі активного формування.
Кожна людина стикався з подібною проблемою. До факторів, що провокує бурчання, можна віднести і активне тютюнопаління та вживання спиртних напоїв.
Чому сильно бурчить живіт?
Всі причини, які провокують неприємний звук в животі і виражені дискомфортні відчуття, можна умовно розділити на три глобальні категорії. Детальніше в таблиці.
| Головна категорія | причини |
| Фізіологічні фактори, пов’язані з прямим впливом їжі на організм людини |
|
| Наявність патологічних процесів, аномальні явища ШКТ в гострій або хронічній формі |
|
| Наслідки перенесених операцій, травм ШКТ, інші специфічні фактори |
|
Люди, які звикли швидко їсти, «є на ходу”, не пережовувати їжу нормально, весь час будуть страждати від сильного бурчання в животі. Тільки налагодивши культуру харчування, можна розраховувати на те, що шлунково-кишкового тракту буде функціонувати гранично коректно.
Бурчання в животі і діарея: неприємна комбінація
Якщо не тільки бурчить в животі, але ще і виникав діарея, такий стан перенести особливо важко. Виникати такий «дует» симптомів може в силу запальних і інфекційних захворювань (наприклад, сальмонельоз або дизентерія).
Бурління формується на базі тотального дисбактеріозу. Корисні мікроорганізми страждають, а патогенні агенти розмножуються. Як тільки збудник буде усунутий і мікрофлора почне відновлюватися, кишечник запрацює у звичному режимі.
Комбінація мінеральної води і великої порції жирної їжі може викликати не тільки сильне бурчання в животі, а й виражений дискомфорт, спазмуються біль і жироподібні пронос. Пов’язано це з тим, що в організм потрапило занадто багато складно засвоюваних жирів.
Ліпіди не встигають розщеплюватися і форсовано виводяться з організму у вигляді жироподобного проносу. При цьому в організмі немає ніяких збудників. Однак про легкий ступінь дисбактеріозу можна говорити сміливо.
Однак не тільки улюблений «фастфуд» може викликати специфічну фізіологічну реакцію. Овочі і фрукти, виражені в парникових умовах, першими потрапляють на ринок. Вони містять величезну кількість речовин, які провокують виділення аномально великої кількості кишкового газу.
Сильне бурчання і гази
Коли сильно бурчить в животі, незалежно від причини, можуть виникати ще й часті гази. Проблема делікатна, навіть інтимна. Зазвичай таке нездужання зустрічається у людей, які харчуються за неправильною схемою, що виключає сніданки. Аналогічні справи і у тих, хто з особливим ентузіазмом поглинає багато смаженої, жирної, копченої їжі, захоплюючись кетчупом і майонезом.
Якщо бурчання і рясне виділення газів турбують не дуже часто, проблеми як такої немає. Але якщо напади досить часті, з часом може суттєво порушитися обмін речовин. В такому випадку дисбаланс потрібно усувати, озброївшись допомогою компетентного фахівця.
Бурчання в животі у дітей
Проблеми з травним трактом у дітей – звичайна справа, навіть якщо малюка намагаються годувати за всіма правилами. Сам по собі організм дитини ще не є стабільною і цілісною системою, тому він не може працювати без збоїв і порушень. Для новонароджених і немовлят «коліки» – це один з важливих етапів адаптації шлунково-кишкового тракту до нового формату харчування.
Усунути повністю бурчання в животі неможливо, якими б не були причини і як би ретельно НЕ підбиралось лікування.
Однак грудничку можна істотно полегшити даний період адаптації, якщо:
- годувати малюка грудьми або з пляшечки за всіма правилами і рекомендаціями, не допускаючи попадання повітря в травний тракт;
- харчуватися за схемою, виключаючи продукти, потенційно викликають проблеми у дитини;
- підбирати з особливою ретельність молочні суміші та інші продукти харчування;
- виконувати масаж животика;
- постійно давати укропную воду.
Дитину не можна годувати відразу ж після нападу плачу або якщо малюк перед цим довго і активно грався. Спочатку він повинен заспокоїтися, налаштуватися на прийом їжі і тільки потім сідати за стіл. Ці правила важливо дотримуватися постійно.
Бурчання в животі і вагітність
Період виношування дитини часто затьмарюється різними диспепсичними розладами. До таких розладів можна віднести і періодичне бурчання в животі. Однак це не симптом якогось захворювання. Швидше за все, бурління в животі свідчать про пристосовних процесах.
Кишечник розслабляється під впливом прогестерону. Це нормальна реакція на зміни гормонального складу крові. Також варто враховувати той факт, що при інтенсивному зростанні плода і самої матки кишечник буде злегка відсуватися і здавлюватися. У зв’язку з цим гази можуть накопичуватися і не відходити своєчасно. Це тимчасове явище, яке не повинно викликати побоювань.
діагностичні заходи
Чому бурчить живіт, зможе сказати тільки компетентний лікар. Усувати проблему можна тільки в тому випадку, якщо причина точно встановлена. Це не завжди шкідлива їжа або, навпаки, голодування. Кожен агресивний чинник по-своєму впливає на організм, а значить, вплив потрібно правильно усувати.
Класичні діагностичні заходи:
- загальний аналіз крові;
- загальний аналіз сечі;
- біохімічний аналіз крові;
- УЗД органів черевної порожнини;
- рентгенологічне обстеження.
Лікування: ключові аспекти
Щоб усунути бурчання, потрібно точно встановити причину. «Голодне» бурління усунути просто – достатньо нещільно поїсти. В інших випадках може знадобитися детальна діагностика. Після того як діагноз буде поставлений, лікар розробить індивідуальну схему лікування.
метеоризм
При підвищеному газоутворення рекомендовано приймати такі препарати:
- мотилиум;
- Еспумізан;
- смекта;
- відвар кропу.
блювота
Якщо, крім бурчання, спостерігається нудота і виражені блювотні позиви, то варто використовувати наступний набір медикаментів:
- активоване вугілля;
- Лінекс;
- церукал;
- Фестал.
діарея
Щоб стабілізувати стілець, потрібно використовувати такі фармакологічні продукти:
Попередньо вживають активоване вугілля або Смекту, щоб повністю усунути всі токсини з кишковою середовища.
Правильне харчування
Щоб не допускати проблем з кишечником в принципі, а також запобігти загостренню хронічних захворювань шлунково-кишкового тракту в подальшому, важливо розробити правильну систему харчування. Якісні продукти, продуманий раціон, збалансована і продумана схема харчування – основа профілактики і лікування.
Основні завдання дієти такі.
- Забезпечити повноцінне харчування.
- Нормалізувати моторику кишечника.
- Усунути по можливості процеси запалення, бродіння і гниття.
- Повністю відмовитися від продуктів, які протипоказані конкретній людині.
- Відновити нормальну мікрофлору кишечника.
принципи харчування
Кожен прийом їжі повинен відбуватися в спокійній обстановці. Перекушування «на бігу» – табу. Їжу пережовують ретельно, повільно, не розмовляючи при цьому. При безпосередньому прийомі їжі небажано пити воду.
Важливу роль відіграє ритмічність прийому їжі. Важливо налаштувати свій організму на те, що їжа буде надходити в шлунково-кишковому тракті в певні проміжки часу. Таким чином, з часом шлунок, підшлункова залоза і жовчні елементи будуть виробляти все біологічні рідини в потрібний момент, забезпечуючи нормальний режим переробки харчового кома.
У таблиці, наведеній нижче, представлений приблизний перелік дозволених і потенційно шкідливих продуктів харчування.
| заборонені продукти | дозволені продукти |
|
|
профілактичні заходи
Основні рекомендації щодо профілактики виглядають наступним чином.
- Рання діагностика і своєчасне лікування всіх захворювань шлунково-кишкового тракту, а також супутніх патологій.
- Відмова від важкої і жирної їжі.
- Пиття чистої якісної води.
- Культура харчування.
- Дотримання суворої системи харчування і конкретного режиму.
- Виключити переїдання (навіть рідкісні випадки) і перекушування перед сном.
висновок
Бурчання в животі – неприємна проблема. Але, виконуючи прості рекомендації, можна відчувати себе завжди добре. Більш того, якісно збалансоване харчування і розумний підхід до прийому їжі дозволить не тільки зберегти своє здоров’я, але і скорегувати фігуру і поліпшити свій зовнішній вигляд.
