гнучкість мислення

Секрети когнітивної гнучкості

Привіт, мої дорогі читачі.

У нашому світі, перевантаженому подіями, з його приголомшливими швидкостями, ми встаємо перед проблемою багатозадачності. Хочеться бути успішними у всіх сферах відразу: в кар’єрі, в особистому житті, мати налагоджений побут, займатися саморозвитком.

Де взяти енергію, щоб визначити пріоритети, відділити важливе від другорядного і ефективно переходити з однієї ролі на іншу? Через нескінченного потоку інформації є ризик потонути в ньому, впасти в прострацію, і вилетіти з обойми. Дуже цінною якістю стає гнучкість розуму. Як розвинути цю особливість, я розповім в сьогоднішній статті.

Для початку уточнимо термінологію:

Когнітивна гнучкість, що ж це таке? Здатність нашого мозку оперативно переключатися з одного завдання на інше. Одночасно задіюються праве і ліве півкулі. “Важко уявити. А ще складніше повторити “, ー скажете ви.

Але ж її можна і потрібно “накачувати”, як мускулатуру в спортзалі. І тут, як в будь-яких регулярних тренуваннях, теж знадобиться мотивація. Для цього давайте придивимося, як ми використовуємо гнучкість мислення в різних сферах нашого життя.

Творчий підхід до вирішення різних завдань

Розвиваючись в цьому напрямку, є можливість навчитися знаходити нестандартне рішення проблеми, дивитися на неї під різними кутами. Він покінчив шаблон, вийшовши за рамки звичайних алгоритмів мислення, можна стати, наприклад, історичною особою, як Черчілль або Соломон.

Як увійти в стан потоку, щоб почати генерувати креатив?

Для початку, в процесі обмірковування творчого завдання слід відключити свого внутрішнього критика.
Я сам ефективно використовую цей метод, рекомендую і вам: протягом декількох днів носити з собою блокнот і записувати туди будь-які думки, які приходять в голову, – навіть самі фантастичні. Постарайтеся не хапатися за досвід минулого, поєднуйте непоєднуване.

Кращі ідеї приходять в розслабленому стані, як не дивно, – при механічній роботі, бігу, миття посуду.
Нотатки може бути розділена на кілька блоків за кількістю ваших проектів.

бізнес

У бізнесі неминуча ось яка проблема: втрата мотивації. Людина енергійно стартанул, через деякий час досяг “плато” і тупцює на одному місці. Наполегливість – цінна якість, і вміння фокусуватися на одній меті – це те, чого навчають зараз все тренінги і коучі.

Але якщо один і той же посередній результат ми маємо вже чотири роки? Значить прийшов час задавати питання, виходити на несподівані рішення, включати винахідливість. І, проаналізувавши ситуацію, можливо навіть слід вийти з самого підприємства, зафіксувавши збиток, перетворивши інвестиції в негативний досвід.

Дуже важливо в цьому випадку – уникати узагальнення: раз не вийшло тут, то ніде і ніколи не вийде. Такий висновок загрожує виходом з ресурсного стану, апатією, втратою драйву.

У більш короткострокових творчих завданнях також застосовна практика “відступу”. Якщо не вдалося форсувати мета, то краще не зациклюватися на ній. Відповідь прийде несподівано, але треба розслабитися, переключитися на інші справи.

А ось перед важливою зустріччю можна розгойдати стан смертності мозку: складати в розумі номера автомобілів, спробувати уявити, скільки сходинок треба пройти, піднімаючись, до вашого офісу, порахувати кількість людей в чорному одязі.

Жіноче щастя

Масштабування своїх талантів, здібностей – і є гнучкість розуму для жінок.

Ці колосальні можливості відкриваються саме для жінок аж ніяк не з модельною зовнішністю. А тим, яким протягом усього життя доводиться добирати якої бракує краси, любові, чарівності.

Так, відточуючи грані свого діаманта, жінка приходить до стану Величі. Її широта картини світу набагато цікавіші в порівнянні з параметрами 90-60-90 і безтурботної юністю, вже повірте.
Але на цьому шляху є бар’єри, – помилкові переконання, які вселяє патріархальне суспільство.

Стереотипи, які треба зламати:

• Розумній жінці важко знайти підходящого чоловіка
• Чоловіки бояться розумних жінок
• протилежності притягуються

Що ж, нехай підуть з дороги ті чоловіки, які бояться, що їх недоліки так явно висвічуються. Тоді притягнуться рівні за силою духу. Святе місце пустим не буває.

Твердження про те, що за законом протилежностей розумній жінці належить посередній мужик – абсолютна маячня. В інформаційному світі плюс притягується до плюса.

• Отже, постійне вивчення чогось нового: іноземних мов, професій, а також танці, малювання, заняття музикою, читання сприяють розвитку когнітивної гнучкості.
• Зараз дуже популярні медитативні альбоми для розфарбовування візерунків і мандал. Лівою рукою це робити складніше, але цікавіше.
• Є ефективна вправа: дивіться на список з 20 слів протягом однієї хвилини. Постарайтеся їх відтворити. Прийом запам’ятовування – встановлення асоціативних зв’язків між парами слів і візуалізація цих поєднань. Поступово кількість слів можна підвищувати.

соціум

Ми живемо в суспільстві, в якому необхідно вміти знаходити спільну мову з дуже різними людьми, сприймати і оцінювати обстановку. Щоб виробити правильну поведінку, треба швидко провести аналіз ситуації, що склалася.

Не слід плутати гнучкість мислення з конформізмом, тобто угодовством. Не дозволяйте себе “продавити”, тільки, щоб піти від конфлікту.

Когнітивна гнучкість дозволяє не втратити голову в умовах навколишнього світу. Це якість також допомагає знайти плюси в важких ситуаціях, пережити важкі часи, коли долає апатія, депресія, все валиться і, здається, не видно кінця і краю невдач.

Гнучкість мислення в психології – інструмент, який допомагає нам балансувати в суспільстві людей.

Щоб не прив’язуватися до минулого досвіду, перемог і поразок, які формують відсталість розуму і звужують наші горизонти, спробуйте щось нове: зміна іміджу, місця проживання, виду діяльності. Мозок прокинеться, зіткнувшись з новою реальністю. А ви будете перебувати “в моменті”, уважно аналізуючи деталі.

Різка зміна курсу допомагає підбадьоритися і скинути вантаж буденності. Ігноруйте страх і тривогу, що виникають при цьому, – вони мають цілющу силу.

Найвідоміший тест

Тест на гнучкість мислення дозволить визначити нашу ефективність в умінні перемикатися між завданнями.

Придуманий американцем Джоном Рідлі струпи в 1939 році, він до цих пір користується попитом при аналізі когнітивних здібностей.

Треба швидко назвати колір шрифту, ігноруючи слова. Колір фарби і значення написаного можуть не збігатися. При виконанні тесту задіюються обидві півкулі.

Спробували? То то ж. Паузи між відповідями говорять про те, що треба тренувати гнучкість розуму. І, повірте, навіть цю вправу дасть ефект через деякий час.

Спосіб життя для тренування гнучкості мозку

1. Спорт
   Наше сіра речовина відмінно прокачується при заняттях спортом завдяки поліпшенню кровообігу і насичення киснем. Якщо ви через дефіцит часу стоїте перед вибором: вивчити щось нове для тренування якісних нейронних зв’язків або активно позайматися в спортзалі, – вибирайте друге.
2. Харчування
   Суворі дієти погано впливають на здатність швидко міркувати, хоча б через виниклу брак глюкози. Не сподівайтеся, що втрачаючи вагу, ви будете умнеть. З’їжте цукерку перед нарадою!
3. Сон. Тут без коментарів. Всім відомо, що для ясності розуму необхідно добре висипатися.
4. Гнучке тіло – запорука гнучкого розуму. Йога, стрейчинг, пілатес, всілякі розтяжки допоможуть тримати в тонусі і мозок.
5. Медитації. Уміння усвідомлено розслаблятися допомагає увійти в потік.

   Налаштувати мислення на так звані тета-хвилі, на тлі яких можна закласти ефективну програму в підсвідомість або отримати крутий інсайт.

Вправи для гнучкості розуму

1. Спробуйте чистити зуби лівою рукою, якщо ви правша, хоча б один раз в день. Вранці, або ввечері.
   Нейронні зв’язки будуть більш гнучкими, а ви підвищите свою результативність.
2. Наведіть порядок у будинку: в шафах, коморі, комп’ютері, на балконі. Порядок в будинку – дає відчуття чіткої структури в думках.

   А скільки енергії з’явиться, коли ви звільните простір від зайвих речей!

3. Практика мовчання. Це як медитація. Заспокоює розум, загострює почуття. Виберіть вільний день. Не підходьте до телефону. Не виходьте на вулицю. Спостерігайте відчуття.
4. Здивуйте свій мозок: спробуйте роздягатися і одягатися з закритими очима.

   В процес активно включаються обидві півкулі. Прокачає одночасно і “ментальні карти”, і дрібну моторику, і координацію. Тільки будь ласка, будьте обережні.

5. Почніть навчати стажера, новачка, друга того, що ви добре знаєте. Можна прочитати лекцію в інституті або провести урок в школі. Новий досвід та й зворотний зв’язок будуть досить цікавими.
6. Іноді робіть записи лівою рукою, якщо ви правша. Не поспішайте, пишіть акуратно.
7. Соціальні контакти, спілкування, активне слухання, суперечки – це паливо для гнучкості розуму. Нова інформація і емоції, отримані від різних людей розширює сфери наших знань.
8. Дивіться на світ очима дитини.

   Спробуйте задавати питання до повної прозорості досліджуваного явища чи події.

9. Почніть вести щоденник. “Ранкові” сторінки допомагають “вивантажити” тривожні думки, упорядкувати їх. Перетворять ідеї в слова, розвивають творчі здібності.
10. Піддавайте кожну свою цікаву ідею випробуванню трьох місяців.

    Цього часу достатньо для обкатки і розуміння, що з цим далі робити. Також допомагає побороти страх взятися за нове.

11. Поміняйте звичну послідовність дій, порвіть шаблон. Рутина – ворог гнучкого мислення.
12. Ідіть на прогулянку. Це розслаблення свідомості, насичення мозку киснем.

    Візьміть з собою диктофон, щоб не втратити геніальні думки, які запросто можуть відвідати вас в парку.

Ці нескладні вправи допоможуть розвинути експериментальний склад розуму. Практикуйте їх і аналізуйте досвід.

Бажаю удачі і яскравих вражень в нових дослідженнях.

Підписуйтесь на новини сайту, діліться з друзями в соціальних мережах. Радий, що був вам корисний.

Ваш Аудрюс К.

( 6 оцінили, 4,33 з 5)
Завантаження …

Гнучкість мислення та його роль в житті людини | Обучонок

Дослідницька робота: 

Гнучкість мислення і способи його розвитку

Сьогодні розвиток гнучкості мислення – це не стільки розвага для розумників і розумниць, скільки питання виживання для будь-якої людини.

Якщо уважно подивитися на еволюційні процеси, що протікали на планеті, то можна помітити, що в живих залишалися види, котрі володіли найбільшою гнучкістю і умінням пристосовуватися до мінливого зовнішнього середовища.

Сучасної дійсності властиві не передбачає, раптові, а часом і дуже жорсткі зміни.

Людина, що володіє гнучкістю розуму, простіше сприймає зміни, що відбуваються в зовнішньому світі.

Гнучке мислення допомагає нам вчасно приймати правильні рішення, вирішувати внутрішні суперечності і конфлікти.

Людина, що не володіє гнучкістю розуму, не може мислити об’єктивно, і в більшості випадках зі страхом сприймає те, що відбувається навколо нього.

Розгорнувши гнучкість мислення і зробивши свій розум більш рухливим, ми зможемо зберігати тверезість розуму і спокій духу навіть в найважчих і стрімко мінливих ситуаціях.

Гнучкість мислення допомагає людям знаходити різні вирішення тієї чи іншої проблеми, для творчої особистості гнучкий розум – це невичерпне джерело нових ідей.

Така якість як гнучкість розуму необхідно як сучасному бізнесменові, так і запеклому управлінцю. Воно допоможе знайти нестандартні рішення в складних ситуаціях, побачити будь-яку ситуацію у вигідному світлі, прийняти раціональне, оптимально вірне і оригінальне рішення. Успішне підприємництво в наш час вже неможливо без уміння нестандартно і оперативно мислити.

Уміння гнучко мислити допомагає людям уникнути відкритої конфронтації в конфліктних ситуаціях. Гнучкість розуму, зговірливість і дипломатичність у будь-якій спірній ситуації (наприклад, при веденні переговорів) здатні налаштувати опонентів на миролюбний лад.

Таким чином, можна зробити висновок, що гнучкість мислення надзвичайно важлива якість. Сучасної дійсності властиві не передбачає, раптові, а часом і дуже жорсткі зміни.

Людина, що володіє гнучкістю розуму, простіше сприймає зміни, що відбуваються в зовнішньому світі.

Гнучке мислення допомагає нам вчасно приймати правильні рішення, вирішувати внутрішні суперечності і конфлікти.

Особливості гнучкості мислення у старшокласників

У дослідженні особливостей гнучкості мислення взяли участь 23 учнів 10-х класів А, Б класів . Мною були використані наступні методики:

1 методика : «Методика А.С. Лачинс ». Тест призначений для виявлення пластічності- ригідності мислення (см.Пріложеніе1) ..

2 методика: «Дослідження гнучкості мислення». Діаграма виконана на основі таблиці 1 (див. Додаток 2)

Аналіз отриманих даних в ході діагностики гнучкості мислення у десятикласників показав наступні результати.

На малюнку 1 можна побачити проаналізовані дані за методикою А.С. Лачинс », призначеної виявлення пластічності- ригідності мислення.

Рис.1. Розподіл учнів десятих класів в залежності від рівня ригідності

На діаграмі, представленої на малюнку 1, можна побачити, що у 35% учнів мають високу пластичність мислення, це означає, що вони легко і швидко переходять від однієї діяльності до іншої.

65% учнів мають середній пластичністю мислення, що означає, що вони оперативно реагують на зміни вхідної ситуації, здатні приймати адекватне рішення.

У жодного учня була відзначена ригідність мислення, яка передбачає, що людина не здатна швидко і адекватно реагувати на зміни ситуації.

У той же час аналіз отриманих результатів за методикою, спрямованої дослідження саме гнучкості мислення, передбачає протилежний висновок.

Рис.2. розподіл учнів десятих класів в залежності від рівня гнучкості мислення, в%

На діаграмі, представленої на малюнку 2 ми бачимо, що ні у одного учня не був виявлений високий рівень гнучкості мислення, це свідчить про те, що можливо здатні до багаторівневого пізнання і всебічному розумінню.

У 9% учнів спостерігається середній рівень розвитку гнучкості мислення. Ці учні відрізняються від інших тим, що здатні швидше знаходити і приймати рішення.

У більшості десятикласників (91%) спостерігається низький рівень розвитку гнучкості мислення.

Отже, ригидного, закостенілого мислення екоторие суперечливість результатів говорить на користь того, що учні хоча і показавши низький рівень розвитку гнучкості мислення, але показавши нульові показники по ригідності

З вищесказаного можна зробити висновок про те, на даний момент у переважної частини учнів десятих класів відзначається низький рівень розвитку гнучкості мислення. У той же час позитивним моментом є те, що ригидного, закостенілого мислення все-таки не спостерігається ні у одного учня.

Отже, можна припустити, що дана категорія дітей іноді може демонструвати в нових ситуаціях труднощі в знаходженні варіативних шляхів вирішення проблем, але вже в знайомої ситуації може орієнтуватися досить успішно.

У зв’язку з цим виникає питання про необхідність розвитку гнучкості мислення в учнів десятих класів як способу позитивної соціалізації в сучасних реаліях. У вирішенні цього питання з розвитку гнучкості мислення можуть допомогти наступні рекомендації.

Рекомендації з розвитку гнучкості мислення

З книги Роберта Гріна, «33 стратегії війни» – «Важливо усвідомити, що великі полководці, талановиті тактики і стратеги змогли проявити себе не тому, що більше всіх знали, а тому, що в разі потреби вміли, відкинувши упередженість сконцентруватися виключно на тому, що відбувалося навколо них тут і зараз.

Адже тільки тоді спалахують творчі іскорки і виникають креативні і оригінальні рішення. Життєвий досвід і теоретичні знання хороші до пори до часу: скільки б ви заздалегідь не думали, намагаючись вгадати ситуацію, це не підготує вас до низці нескінченних можливостей, до хаосу реальностей життя, і не навчить мистецтву імпровізації ».

Щоб розвинути гнучкість мислення важливо вміти в певних ситуаціях викинути з голови все розумні поради, вичитані в книжках, формули і методи, що містяться в радах успішних людей, і пробувати розробляти власні стратегії.

Аналізувати перемоги і невдачі (як свої, так і чужі), а також отримувати від них певні уроки справа важлива, але не менш важливо розвивати здатність міркувати над подіями, що відбуваються в сьогоденні.

Якщо уявити людські розум у вигляді річки, а гнучкість мислення у вигляді швидкого перебігу і свіжої води, то спогади про вдалий або невдалий досвід минулих років, упередженість і нав’язливі думки, будуть тими валунами, які гальмують плин води, перетворюючи річку в затхле болото. Щоб відновити швидке і природний плин ваших думок і розвинути гнучкість розуму використовуйте кілька тактичних прийомів:

По-перше , слід уважно стежити за появою обмежують стереотипів.

По-друге , варто серйозно поставитися до перегляду деяких своїх принципів і переконань.

Вивчення історії, і знайомство з різними теоріями може розширити кругозір, зробити вас розумнішим, тільки боріться зі скам’янілими догмами всередині себе і з внутрішнім голосом, раз у раз вимагає прихилитися перед авторитетами. Розчистити в своїй свідомості для нового досвіду необхідний простір.

По-третє , забудьте про минулі перемоги і поразки. Успіх окрилює і в той же час робить нас ледачими, адже немає нічого складного, раз по раз виконувати ті дії, які привели до успіху. А спогади про невдачі неминуче ведуть до втрати самооцінки, самовпевненості і звужують горизонти.

Так, що на кожну ситуацію, проблему або задачу треба навчитися дивитися свіжим поглядом – це одне з основних правил розвитку гнучкості мислення. А допоможе вам витіснити зі свідомості останні події і позбутися від спогадів минулого-увагу до деталей і дрібниць справжнього моменту.

Перше, з чого можна почати розвиток гнучкості розуму, – тренувати пам’ять, увагу, швидкість розумових реакцій. Для цього виконуйте спеціальні вправи.

Вчимося мислити ширше: як розвивається когнітивна або розумова гнучкість

Уміння постійно адаптуватися до мінливих умов впливає на якість життя сучасної людини. До таких змін можна віднести багато різних ситуацій, починаючи від вибору сніданку і закінчуючи зміною роботи та переїзду.

Ця здатність називається когнітивної гнучкістю. Завдяки цій самій гнучкості людина не відчуває сильних труднощів у прийнятті швидких рішень, а також здатний правильно для себе проаналізувати ситуацію, що склалася і зробити правильний крок.

Особливо розвинена когнітивна гнучкість у лідерів. Саме ця здатність дозволяє їм спокійно орієнтуватися в мінливому навколишньому світі і підлаштовуватися під нього.

Таким чином, домогтися бажаного вже не так важко, тому що людина з розвиненою гнучкістю мислення здатний не тільки адаптуватися, а й дивитися на виниклі ситуації з різних сторін.

Виникає питання, а чи можна розвинути когнітивну гнучкість і як контролювати цей процес? Спробуємо відповісти на нього.

Звідки взялося поняття когнітивної гнучкості

Від людини часто потрібно швидко проаналізувати ситуацію

Американські вчені з’ясували, що людський центр адаптації знаходиться в поясній корі головного мозку.

Через багато років довгих досліджень нейробіологи змогли довести, що всю передню кору мозку контролює саме поясна кора.

Її функції можна назвати одним цікавим терміном – когнітивна гнучкість.

Когнітивна гнучкість дозволяє людині легко адаптуватися до різних ситуацій, приймати швидкі рішення.

У житті людини часто відбуваються різні ситуації, що вимагають швидкого аналізу. Розглянемо самий банальний приклад. Припустимо, щоранку ви звикли їсти на сніданок вівсяну кашу. І вже протягом багатьох років ви так живете.

Але раптом одного ранку ви з подивом виявляєте, що у вас закінчилася вівсяна каша, а снідати все-таки потрібно. Тут вступає в силу когнітивна гнучкість. Ви не йдете голодним на роботу через відсутність улюбленого продукту, а шукаєте альтернативу.

Швидко зорієнтувавшись в холодильнику, ви знаходите щось інше і ситим йдіть на роботу. Таких прикладів можна навести безліч, так як когнітивна гнучкість супроводжує людину всюди.

Поясна кора головного мозку впливає на мислення людини, сприяє передбачення різних подій і реакцій інших людей. Якщо поясна система в порядку, людина з легкістю може планувати, ставити перед собою завдання і своєчасно їх вирішувати.

Але, якщо у людини є якісь збої в роботі поясний кори, він стає невпевненим у собі і своїх діях, що веде за собою пессимистичность і поганий настрій.

Люди не наділяються здатністю до адаптації з народження. Цей процес, так само як і мовні навички або моторика, розвивається з віком і проходить етапи дозрівання. Приблизно до двадцяти років у людини вже в повній мірі розвинена когнітивна гнучкість.

Чи спостерігали ви коли-небудь реакцію маленької дитини на зміну звичній для нього ситуації? Він починає сильно вередувати і плакати. Так відбувається, тому що у нього ще не розвинені передні частки мозку, що відповідають за когнітивну гнучкість.

Тому дитині вкрай важко побачити в мінливої ​​ситуації будь-яку альтернативу.

Поняття розумової гнучкості

Всім доводилося хоч раз діяти по ситуації

Когнітивну гнучкість також називають розумової. Крім здатності до адаптації, розумова гнучкість значно впливає на процес навчання.

Вибираючи стратегію вирішення проблем і подолання важких ситуацій, людина контактує з навколишнім середовищем.

Він отримує з неї інформацію і вчиться правильно на неї реагувати.

Завдяки гнучкості мислення ми міняємо свою манеру поведінки в залежності від обставин і змін в ситуації, що склалася.

У людей з добре розвиненою розумової гнучкістю не виникає особливих труднощів з прийняттям швидких рішень. Вони володіють такими якостями як:

• незатруднітельним для психіки перехід з одного виду діяльності на інший;
• вміння правильно поводитися в різних ситуаціях;
• швидка адаптація до змін в навколишньому світі;
• здатність бачити альтернативу у вирішенні складних завдань і проблем;
• легка підстроювання під будь-які раптові зміни в планах;
• здатність поставити себе на місце іншої людини;
• швидке знаходження декількох рішень однієї проблеми шляхом оцінювання ситуації з різних сторін.

Когнітивну гнучкість можна назвати важливою складовою виконавчих функцій головного мозку. Вони спрацьовують в тих випадках, коли людині для реагування на що-небудь рефлексів і автоматизованих дій не вистачає.

Ці функції впливають на регуляцію усвідомлених вчинків і планування. Таким чином, це є дуже важливим фактором для успішного людського розвитку і навчання.

Здійснення планів, постановка мети, контролювання своїх дій і орієнтованість на результат – всім цим завідують виконавчі функції мозку.

Рівень когнітивної гнучкості тісно пов’язаний з рівнем інтелекту. Від цього залежить розвиток вміння бути гнучким у вирішенні проблем, а також здатність приймати точку зору інших людей, враховуючи їх моральні цінності, переконання і способи мислення.

Можна сказати, що рівень соціальної взаємодії і емпатія теж нерозривно пов’язані з когнітивною гнучкістю мислення.

Низький рівень розумової гнучкості

Зворотне поняття розумової або когнітивної гнучкості – когнітивна ригідність.

Це нездатність людини до швидкої адаптації до мінливих обставин, а також неготовність міняти свої дії і поведінку при наявності потрібної інформації і додаткових можливостей.

Слово ригідність прийшло до нас з латинської мови – rigidus, яке перекладається як твердий або зніміла.

В основному когнітивна ригідність зустрічається у людей з порушеннями роботи виконавчих функцій мозку. Такі порушення можуть бути наслідками як травм, так і психоневрологічних розладів:

• синдром «дефіциту уваги» (особливо у дітей); Когнітивна гнучкість знижується з віком
• шизофренія;
• аутизм;
• розлади, пов’язані з харчовою поведінкою, такі як анорексія і булімія;
• травми голови;
• інсульт;
• різні форми залежності (алкоголь, наркотики, куріння і т.д.);
• старіння головного мозку.

У літніх людей також порушується когнітивна гнучкість. З віком мозок все гірше і повільніше обробляє інформацію, знижуються його когнітивні і виконавчі функції.

Наприклад, люди похилого віку часто скаржаться на проблеми зі слухом. Воно і зрозуміло, що віком це цілком нормальна ситуація. Але у деяких старих зі слухом все залишається в повному порядку. Проблема полягає в тому, що мозок перестає правильно обробляти інформацію.

Тобто, літня людина чує всі звуки на потрібних децибелах, але його мозок і не виконує жодних на потрібному рівні почуті слова. Тому здається, що старий просто глухуватий, хоча проблема криється зовсім в іншому.

Чи можна розвинути когнітивну гнучкість

Розвинути розумову гнучкість непросто, але можливо

Розумову гнучкість, звичайно, можна і потрібно розвивати, але це аж ніяк не легкий процес.

Гнучкість розуму людина розвиває з народження протягом усього життя, тільки от деякі справляються з цим добре, а деякі з працею.

Когнітивна гнучкість – це вроджений інстинкт, що дозволяє нам в будь-якій ситуації бачити альтернативу і адаптуватися до неї.

Але, щоб її розвинути, мало просто попрактикувати якісь вправи.

Тут головне створити для себе середовище, в якій ви ніяк не змогли б обійтися без цих навичок. Але такі ситуації, як правило, трапляються з людиною, коли він знаходиться на межі.

Наприклад, якщо вам не вистачає грошей, можна тиждень походити пішки і посидіти голодним. При таких умовах ваш мозок почне активніше думати про те, де дістати додатковий заробіток.

Але, крім створення потрібної середовища, можна спробувати кілька цікавих способів для розвитку когнітивної гнучкості:

1. Мозковий штурм або brain storm. Якщо під час вирішення будь-якої проблеми ви знаходите лише одне вірне рішення, значить ви не володієте достатньою гнучкістю розуму. Для її розвитку потрібно завжди намагатися знаходити кілька вірних рішень, щоб у вас був вибір. Під мозковим штурмом мається на увазі ідея не про те, що кілька людей обмірковують рішення, саме ви самі. Вам потрібно розглянути проблемну ситуацію з усіх можливих сторін, постаратися знайти якомога більше рішень. Навіть якщо спочатку у вас не буде виходити, не зупиняйтеся, проявіть свій характер. Тільки розумовими зусиллями і самодисципліною вам вдасться домогтися потрібного результату.
2. Прояв наполегливості. Щоб змусити себе розвивати розумову гнучкість, потрібно бути наполегливими. І це ніяк не стосується впертості. Це два дуже різних поняття. Упертий людина буде продовжувати битися об стіну, втрачаючи дорогоцінні ресурси. А наполеглива людина може проявити характер і силу волі, що йому допомагає шукати потрібні і правильні рішення. Вперті люди насправді дуже ліниві. Їм простіше кожен день ходити на нецікаву роботу, ніж просто сісти і подумати про інші можливості. Люди, які шукають прості шляхи вирішення проблем, не володіють здатністю мислити гнучко, тому що багато думати для них – важко. Важко докласти розумові зусилля, шукати шляхи обходу. Лінь – головний ворог людини. І, якщо у вас не вистачає наполегливості її побороти, ви ніколи не зможете подивитися на ситуацію з різних сторін.Тому не бійтеся боротися і розвиватися. Наполегливі люди – успішні люди.
3. Уміння слухати свою інтуїцію. Чи приймали ви коли-небудь рішення, покладаючись на свою інтуїцію? Звичайно, постійно орієнтуватися на шосте відчуття було б дуже необачно, але іноді прислухатися до нього все-таки варто. Інтуїція постійно спрямовує людей на правильний шлях, але от тільки не завжди вдається це відчути і зрозуміти. Тому, якщо ви, наприклад, знайомитеся з людиною і починаєте відчувати, що він вам чимось не подобається – прислухайтеся до свого внутрішнього голосу. Можливо, уникнути знайомства буде правильніше, ніж підпустити до себе не ту людину. Таким чином, ви дозволяєте собі думати ширше і глибше. Особливо вміння слухати свою інтуїцію грає важливу роль в ухваленні дуже важливих рішень, таких як переїзд, вибір професії і так далі.
4. Вміння імпровізувати. Імпровізація – справа тонка, так як для цього людині потрібно володіти хорошим уявою. Багато хто звик діяти за заздалегідь придуманому сюжету, заздалегідь складеним планом і, коли щось йде не так, людина починає губитися і впадати в паніку. Але той, у кого гнучке мислення, зміг би адаптуватися до змін, імпровізувати, придумати інше рішення проблеми. Вміння імпровізувати – це, свого роду, світовідчуття людини, його віра в себе і в свої сили.

гнучкість мислення

гнучкість мислення

27.10.2017

Сніжана Іванова

Гнучкість мислення – поняття досить умовне. У більшості випадків про нього говорять тоді, коли мова йде про здатність контролювати себе і свої думки.

Гнучкість мислення – поняття досить умовне. У більшості випадків про нього говорять тоді, коли мова йде про здатність контролювати себе і свої думки, не дозволяти тривожним проявам переважати над розумом.

Мислення як пізнавальний процес займає важливе місце в системі сприйняття і діяльності людини. Саме завдяки мисленню людина має можливість тверезо мислити і міркувати, будувати плани і припущення.

Поняття гнучкості говорить про те, що особистість має достатню мудрістю і розсудливістю для того, щоб змінювати наявні плани в залежності від обставин.

Прояву гнучкості мислення

Важливо знати, як гнучкість мислення виражається у людини. Наявність розумного підходу до життя обов’язково відбивається на способі мислення. Уміння ясно бачити ситуацію, прогнозувати її розвиток теж відноситься до даного поняття. Розглянемо докладніше ознаки наявності гнучкості мислення.

альтернатива

Здатність вибирати між кількома наявними варіантами, як правило, властива людям з високим розвитком мислення. Адже потрібно не просто прийняти рішення, а й обгрунтувати його правильність перед власним сумлінням, побачити додаткові можливості.

Слід при будь-яких обставинах пам’ятати про те, що альтернативи завжди існують. Не можна при першій же невдачі впадати у відчай і опускати руки. Маючи подібний підхід, не можна досягти в житті нічого суттєвого.

Для того, щоб впоратися з якоюсь складною ситуацією, потрібно пошукати відповідь всередині себе, визначити значимі перспективи і можливості. Необхідність робити вибір допомагає приймати на себе відповідальність за те, що відбувається.

Гнучкість мислення в цьому випадку необхідна для того, щоб мати можливість вибирати між різними варіантами. Люди, як правило, вчаться цьому, виходячи з особистого індивідуального досвіду. Будь-який розвиток неможливо без гнучкості мислення.

прийняття відповідальності

Не всяка особистість здатна дійсно відповідати за свої вчинки. Причиною для цього є фактори, що сприяють формуванню душевної розслабленості, безвідповідальності. Просто особистість звикає до того, щоб намагатися не звертати уваги на те, що з нею відбувається.

Так стає легше жити, оскільки не треба докладати ніяких зусиль для важливих дій. Варто відзначити, що той, хто тікає від власної сутності, ніколи не може бути щасливим. Це все одно, що постійно тікати від своїх почуттів, так і не встигнувши їх виявити і усвідомити.

Істинне прийняття завжди має на увазі повну відповідальність за те, що відбувається. Уміння визнавати свої помилки демонструє гнучкість мислення. Люди поступово перестають помічати, наскільки обмежують самі себе в прийнятті рішень.

Мислення як психічний пізнавальний процес дозволяє аналізувати кожну окремо взяту ситуацію, витягувати певну вигоду.

Прийняття відповідальності має на увазі, що треба навчитися жити в злагоді з собою і своєю внутрішньою сутністю. А як часто люди суперечать самим собі в кожному слові, намагаючись при цьому догодити оточуючим. Така поведінка ніяк не можна назвати гнучким. Справжнє мислення тут навряд чи задіяно. Ось чому буває так багато покалічених доль і зустрічається неправильний вибір.

Мислення для особистості дійсно має велике значення. Важливо, щоб людина жодним чином не прагнув перекласти на оточуючих свої власні труднощі. Будь-які проблеми повинні бути вирішені, і будь-яка складність має свій індивідуальний ключ, що підходить для вирішення.

Люди, які дійсно навчилися долати життєві труднощі, відзначають, що зробили це завдяки прийняттю відповідальності.

переключення уваги

Коли людина довго концентрується на якійсь думки, то у нього виникає стан зосередженості. Постійне прокручування в голові якийсь ситуації іноді допомагає швидше знайти відповідь, прийти до оптимального рішення. Іноді індивідуальне бачення проблеми перевертає свідомість, і ми починаємо прагнути до конкретного результату.

Остаточний вибір повністю залежить від самої особистості, її світогляду і системи внутрішніх переконань. Але занадто довгий зосередження на проблемі нерідко призводить до апатії, сильної заглибленості в предмет переживань. Гнучкість мислення зазвичай проявляється в тому, що особистість вміє перемикатися з однієї думки на іншу.

Це надзвичайно корисна навичка, який стане в нагоді в будь-якій справі. Будь-яке нове починання вимагає від особистості душевних сил, наполегливості і терпіння. Такий підхід дозволяє захиститися від додаткових переживань, від того, щоб почати відчувати себе невдахою.

Люди, які дійсно працюють над своїм характером, мають можливість змінити незадовільні обставини свого життя.

Творчий підхід

Креативність повинна бути у всьому. Чим би людина не займався, він обов’язково повинен використовувати свої творчі ресурси. В іншому випадку його внутрішня енергія поступово почне згасати, і її неможливо буде застосувати.

Повсякденна реальність така, що постійно підкидає нам сюрпризи. Іноді ці випадковості застають зненацька, ставлять у глухий кут. Тільки справжній ентузіазм здатний вести вперед, розкривати в нас наявні можливості.

Розвиток особистості цілком і повністю залежить від того, як вона вміє використовувати власні нескінченні ресурси. Гнучкість мислення дозволяє дійсно займатися самовдосконаленням і при цьому залишатися в вагомий плюсі.

Безумовно, в житті завжди виграє той, хто звикає займатися власним розвитком, у кого спостерігається конструктивне мислення.

Гнучкість мислення являє собою таке поняття, яке насправді узгоджується з творчим підходом. Креативність часто стає проявом нестандартного погляду на речі.

Індивідуальна гнучкість у поглядах в тій чи іншій мірі властива всім, але не кожен дійсно звертає на неї увагу. Справа в тому, що людина не завжди виявляється в силах прийняти на себе відповідальність за те, що відбувається.

Гнучкість мислення багато в чому визначає те, наскільки людина відчуває себе здатним впливати на своє життя в цілому, визначати наявні найближчі і далекі перспективи.

Ухвалення чужої точки зору

Мабуть, це найскладніше для людини. Люди так влаштовані, що в більшості випадків вважають правими себе, а не опонента. Таку думку продиктовано природною внутрішньою природою кожного з нас. Це відбувається тому, що спрацьовують механізми внутрішнього захисту.

Вони покликані для того, щоб допомогти особистості уникнути всіляких неприємностей, які тільки можуть виникнути. Тільки справжнє мислення дійсно здатне привести до блага. Поняття гнучкості тут є визначальним і вельми значущим. Справжній розвиток неможливо без поступок.

Воно починається тоді, коли особистість починає усвідомлювати потреби оточуючих, а не тільки помічає власні бажання. Гнучкість мислення насправді дозволяє побачити кожну ситуацію зсередини, звернутися до витоків будь-якої проблеми. Коли ми приймаємо чужу точку зору, то не просто поступаємося співрозмовнику.

У цей момент ми демонструємо світу, наскільки для нас є значним справжнє прийняття і повагу.

Як розвинути гнучкість мислення

Необхідність мати гнучкість мислення не потрібно доводити. Розвиток справжнього самоповаги часто так і починається. Мати оригінальний підхід до справи завжди корисно.

Тим самим особистість демонструє свою спроможність і може заслужити власне повагу. Ухвалення в очах оточуючих теж додає сили, дає можливість відчути себе сильним і значним.

Як розвинути гнучкість мислення? Спробуємо розібратися.

Позбавлення від страхів

Різні фобії – це те, що дійсно заважає людині повною мірою рухатися вперед. Страхи всіляко обмежують нас, сприяють встановленню внутрішніх рамок, з яких згодом неможливо вирватися. Слід обов’язково пам’ятати про те, що сумніви і тривоги гублять на корені будь-яке починання.

Відчувати сильний страх рівносильно відмові від будь-якої перспективи за власним бажанням. Щоб досягати бажаної мети, потрібно заборонити собі боятися. Багато в чому саме завдяки гнучкості мислення можна досягти в житті серйозних результатів.

Коли особистість звикає думати конструктивно, її мислення спрямоване в бік творення.

здатність експериментувати

Більшість людей живуть дуже обмеженим життям і бояться вийти за рамки кимось придуманих стереотипів. Вони часто не уявляють собі, наскільки збіднюють своє життя. Але в цьому випадку розвиток як такий буде надзвичайно ускладнене. Людині необхідно постійно експериментувати для того, щоб не зупинятися на досягнутому результаті.

Немає нічого сумніше, ніж спостерігати, як люди здаються, не встигнувши, як слід почати. Зробивши перший боязкий крок, потрібно завжди продовжувати йти далі. Можливість проводити власні експерименти надається далеко не скрізь і не завжди. Однак це не означає, що не можна придивитися до ситуації і зробити відповідні висновки.

Розвивати гнучкість мислення – серйозне завдання, яке треба намагатися вирішувати поступово.

Вихід за рамки

Він має на увазі справжній відмова від стереотипів. У більшості випадків зробити це досить непросто через те, що люди відчувають себе досить скуто і обмежено, коли потрібно швидко прийняти якесь нестандартне рішення. Вихід за рамки є прояв гнучкості мислення.

Адже доводиться освоювати нову поведінку, навчатися раніше невідомому, боротися з власним страхом. Як правило, якщо всі завдання грамотно сформульовані, то особистість перемагає в боротьбі з самою собою. Такий внутрішній поєдинок, перш за все, має на увазі викорінення всілякої ліні.

Як тільки вдається від неї позбутися, дійсно стає легше дихати, думати, приймати рішення. Відмова від звичних стереотипів дійсно допомагає розвитку мислення.

перегляд переконань

У кожного з нас є свої життєві принципи. Вони допомагають нам в прийнятті відповідальних рішень, нерідко вказують напрямок руху. Для того, щоб стати більш лояльним до якихось речей, потрібно навчитися виробляти в собі альтернативний погляд на світ.

Цій меті можна досягти за один день. Іноді може знадобитися багато часу і терпіння для того, щоб повністю розібратися в ситуації, зробитися людиною, який спочатку думає і тільки потім робить. Щоб виховати в собі необхідну гнучкість мислення, потрібно багато тренуватися.

Перегляд значущих переконань дозволяє не закриватися в проблемі, а шукати реальні шляхи її вирішення. Подолання труднощів неймовірно загартовує, особливо тоді, коли вихід зі скрутного становища був знайдений самостійно, без будь-чиєї допомоги.

Тут велике значення має така річ, як зміна звички. Вона здатна воістину творити чудеса.

розвиток індивідуальності

Чи багато хто люди дійсно здатні жити, керуючись голосом власного серця? На жаль, це не так. Щоб виростити в собі справжню індивідуальність, абсолютно не зайвим буде навчитися діяти в згоді зі своєю совістю і призначенням.

Потрібно знайти улюблену справу, якому захочеться присвятити життя, стати господарем існування, а не тим, від якого нічого не залежить. Багато в чому досягнення такої мети допомагають творчі заняття. Головне при цьому, щоб вони подобалися, приносили відчутну користь.

Таким чином, розвиток гнучкості мислення повністю залежить від самої людини . Кожен відповідає сам за себе, приймаючи рішення, готуючись зробити якийсь важливий крок у житті.