Коли тебе образили

Як позбутися від образи: 10 простих порад

Як казав знаменитий Зигмунд Фрейд, майже всі наші проблеми, закомплексованість і інші заморочки мають коріння в дитинстві, тобто, все це складається в дитячому віці під впливом різних негативних факторів. Маленькі діти починають знайомитися з почуттям образи десь років з двох.

До цього віку малюки можуть відчувати гнів, але не образу. Цю емоцію діти часто переймають і старших і починають маніпулювати дорослими за допомогою своїх образ. Разом з вами ми розберемося, звідки беруться образи і як з ними змагатися?

Почуття образи: звідки воно приходить

Ця емоція виникає тоді, коли виникає ситуація розбіжності очікуваного поведінки людини від його реального вчинку. Таким чином, почуття образи включає в себе три аспекти:

• вибудовування очікувань;
• спостереження за вчинками;
• зіставлення сподівань і реальності.

Говорячи просто, ми чекаємо від партнера або друга розуміння, якихось дій в нашу сторону, але не говоримо йому про це.

А їли навіть і промовляємо, що свято віримо, що людина зробить саме так, як ми просимо, незважаючи на власні бажання і можливості.

Звичайно ж, в сім’ї і відносинах ми всі без винятку чекаємо любові, поваги, турботи. Але, що важливо, говорити про свої бажання ми чомусь не поспішаємо.

Більш того, в нашій голові міцно сидить модель відносин (на підставі батьківської сім’ї або ж серіалів і жіночих романів), не розуміючи, що наш партнер, можливо, має відмінну модель відносин в своїй свідомості.

Але ж якщо задуматися, така модель поведінки в корені не вірна! Адже ніхто нікому нічого не винен!

Вельми нерозумно присвячувати своє життя людині, забуваючи про себе. Це лише означає що ви не цінуєте себе, а з відносин ви нічого не отримаєте. Ось і виходить, що ми все життя чогось чекаємо від людини, який в принципі, нам цього дати не може!

Образи на близьких

У всіх стоять відносин тільки одне майбутнє – світле і прекрасне. Все хороше, що ми отримуємо в стосунках, ми повинні цінувати як дар.

Стороннім людям нас образити не так-то легко, а ось близькій – дуже легко. Адже від стороннього ми нічого не очікуємо, тому і не сердимося. А ось побіжно кинута грубість або кілке зауваження від близької людини ранить дуже сильно.

коріння образи

Безсумнівно, в корені образи завжди «сидить» якась глибока душевна травма. Найчастіше винен комплекс неповноцінності. Постійні сумніви в собі, занижена самооцінка, невміння брати на себе відповідальність – все це тільки ускладнює ваші взаємини з близькими.

Це вічне очікування що вас раптом гідно оцінять, допоможуть вам зробити щось за вас. Коли цього не відбувається, ви сильно турбуєтеся.

Звичайно, ви можете покласти відповідальність на інших людей за ваше щастя та успіх. Але тоді ці люди завжди будуть впливати на ваші настрій і світовідчуття. Ваше щастя тільки в ваших руках, не віддавайте його в руки іншим.

Чи потрібно боротися з цим

Не думайте, що це лише гучні слова. Внутрішні образи, як незагойні рани, не дають нам любити і жити повним життям, призводять до захворювань і навіть смерті.

Зробіть вибір прямо зараз, раз їм назавжди візьміть життя в свої руки. Керуйте своїм почуттям образи повністю, не давайте цієї емоції управляти вами. Вона як отрута, що роз’їдає ваше єство.

10 порад щодо позбавлення від образ

Вміти управляти своїми емоціями – безперечна перевага людини в будь-які часи. Ми відібрали для вас десять сам дієвих практик щодо позбавлення від цієї руйнує емоції, вправляючись в яких ви поступово впораєтеся з нею.

Порадада № 1

Візьміть себе в руки і ніколи не приймайте серйозних рішень в стані образи. Вмійте брати свої емоції під контроль.

Рада №2

Бігти і давати здачі кривдникові не найкращий варіант. Візьміть його фотографію, а якщо не такий, м’яку і іграшку або подушку. Представляючи, що цей предмет і є постав перед вами кривдник – вимовити йому.

Поясніть детально, що конкретно вас зачепило і не влаштувало. Це завдання навчить вас чітко і ясно позначати чого ви хочете, а чого – зовсім немає.

Рада №3

Візьміть який-небудь предмет (м’яку іграшку, наприклад) і уявіть що перед вами ваш кривдник. Висловіть всю свою біль і гіркоту через фізичний вплив на цей предмет. Якщо вам захочеться поплакати – сміливо лийте сльози!

Рада №4

Якщо висловитися для вас проблема, просо напишіть лист кривдникові. Вилийте на папері все, що ви думаєте про образливою для вас ситуації. Після проходження цієї практики лист можна знищити.

Рада №5

Вчіться вести конструктивний діалог, без непотрібних емоцій і образ. У бесіді з кривдником потрібно використовувати не «ти-повідомлення», а модель «я-повідомлення». Тобто, не кажіть співрозмовнику: «Ти мене образив!». Скажіть обидевшему вас: «Я дуже ображений, твої слова (дії) мене дуже засмутили».

Адже якщо людину в чомусь звинувачують, він починає захищатися. А ось якщо ви проговорите все, що відчуваєте, можливо, кривдник перейметься і подумає над своєю поведінкою.

Рада №6

Поставте себе на місце кривдника, можливо він робить це несвідомо. Або просто не загострює на своїх діях уваги. Можливо навіть, що ця людина звикла до такої моделі поведінки з дитинства.

Рада №7

Як не дивно, ви можете сказати «Дякую!» своєму кривднику. Адже він виявив ваші слабкі сторони, і вам тепер є над чим попрацювати.

Рада №8

Може, звучить безглуздо, але потрібно пробачити себе за те, що ви образилися. Простіть себе, і буде легше.

Рада №9

Спробуйте раз і назавжди усвідомити для себе, що вчинки людей, здебільшого, не є ні добрими, ні поганими.

Рада №10

Переберія в умі всіх своїх знайомих і приятелів, чи є серед них люди, які ніколи не ображаються? Як думаєте, чому ж вони такі стійкі? А вся справа в тому, що ці люди дуже впевнені в собі, їх самооцінка просто непробивна для образ. Ці люди господарі свого життя, вони не залежать від інших, а сподіваються лише на себе.

Отже, як же впорається з образою?

• НЕ поріте гарячку – вагаюся важливі питання в стані гніву;
• якщо образи – постійні ваші гості, подумайте, чому таке відбувається. Можливо, у вас проблеми з самооцінкою. За один день ви, звичайно ж, її не вирішите. Зате коли станете впевненіше в собі, кривдників навколо зменшиться точно;
• не збирайте в собі образи, адже вони можуть стати причинами захворювань і розладів. Вибачте образу і живіть повним життям!

Помста і образа – що робити, якщо вас образили незаслужено?

era_elto Уявіть ситуацію. Припустимо, з вами розриває відносини людина, яку ви колись любили (сильно), або довіряли йому. Попутно він обливає вас брудом, вносить в чорний список і блокує всі контакти. Що ви відчуєте? Спочатку шок і ступор. Потім образу? Бажання помститися? Тоді ця замітка спеціально для вас.

Перекіс біохімії головного мозку

Особливо, якщо ви не розумієте, що саме сталося, звідки такий спалах. Або розумієте, але відчуваєте – несправедливо. Несправедливість! О, як він міг обійтися з вами саме так, адже ви не давали жодного приводу, і взагалі були милим і пухнастим людиною?

Ненависть. Слідом за шоком і образою, да.Вам прикро, дуже, саме тому, що з вами обійшлися несправедливо. Ви відчуваєте потужне бажання повернути це кривдникові, вирівняти свій стан, повернути його в рівноважний стан. Рівне. Ти мені я тобі. Ти мені добре – я тобі добре. Ти мене образив – помщуся.

Знайоме? Ця властивість характерна для людей з анальним вектором згідно системно-векторної психології Юрія Бурлана. А значить, приблизно 20% населення планети.Ровно, порівну, помста, образа, відплата, справедливість – це все їх. І тільки їх настільки гостро зачіпає несправедливість.

Настільки, що з спокійних і розмірених людей вони цілком можуть перетворитися в месника. В танк, який змете на своєму шляху все, рухаючись до целі.Еслі його ображають, він відчуває дискомфорт. Квадрат його психіки пошкоджений, деформований, і найбільше він хоче його вирівняти.

Чи не звертали уваги на те, що навіть висить криво рамка з картиною на стіні або покіс дзеркало, дратують до того, що хочеться встати і їх поправити? Це наблюдаемо і постійно. Те ж саме відбувається і в психічному. Образа перекосила рамку.

Для того, щоб далі жити і отримувати насолоду, людині з анальним вектором необхідно цю рамку вирівняти.

Помста чи прощення?

Зрозуміло, що в той момент, коли на вас вилили відро бруду, і думки про прощення немає. Лють застилає очі, перемішуючись зі сльозами образи і гіркоти. І зневаженого довіри. В голові вже зріє установка: «так все вони …». Раз один зі мною так обійшовся, значить, і все … Небезпечно.

Закритися в цій образі і перекреслити власне життя. В кінцевому підсумку, що отримаєте ви, якщо в свою чергу кине брудом в кривдника? Задоволення? Це дуже тимчасове полегшення. Навіть ця хвилина.

Відомі випадки, коли люди робили з помсти сенс життя.

І до чого вони приходили? Згадайте того ж Монте-Крісто. Він прийшов до порожнечі. До відчуження, самотності, безодні страждання. Він помстився. Але що з ним залишилося, крім минулого? Чи здатний він знову на емоції і на те, щоб жити, дихаючи на повні груди? Ні.

І йому тільки сорок.

вирівнюємо квадрат

Є два шляхи, як вирівняти біохімію головного мозку і спокійно жити далі. Щасливо далі жити, не озираючись на минуле, страждаючи, що не копаючись в образах, які не накопичуючи їх. І не сходячи з розуму, знищуючи і власне існування, і псуючи його оточуючим.

Найпростіший шлях – це все ж помста. Жбурнути брудом у відповідь і заспокоїтися. Або викликати ланцюгову реакцію, яка лавиною накриє весь ваш мір.Самий складний і найбільш дієвий – усвідомлення.

Усвідомлення того, що відбувається з вами, усвідомлення цього ні з чим не можна порівняти бажання, коли грязьовий снаряд вже готовий, коли знаєш, що і як робити, щоб заподіяти людині найбільшу біль. І зупинитися. Зрозуміти, що відбувається з ним.

Що їм рухає, чому він вчинив саме так? Подивитися на нього не зсередини себе. А побачити саме його, такого, яким він є. Не факт, що він поділяв вашу систему ценностей.Осознаніе – це не пілюльку, як помста. Усвідомлення – це повноцінна терапія з результатом назавжди.

Вам просто не захочеться робити якихось кроків у відповідь на гидоту. І вона вас не заденет.Витолкнуть це відчуття назовні, вичистити самих себе і жити далі.

Що в підсумку?

Є шлях, що руйнує вас самих, і шлях, який штовхає вас же до розвитку. Справа не в тому, щоб підставити другу щоку. Ні. Не можна, на шию сядуть. Справа в тому, щоб взагалі уникнути ударів, знайти психологічну невразливість.

Глибоке розуміння себе, коренів образи, причини помсти і слідства з цієї каші приходять вже на вступної безкоштовної лекції з анального вектору.

Анна Томенчук.

Стаття написана на основі особистого досвіду і за матеріалами тренінгу по системно-векторної психології Юрія Бурлана.

?

|

era_elto
Картинка звідси. Поїзд мчить, розриваючи життя на частини, І врізаючись сталевим в неї полотном, Тінь і світло всіх численних станцій, Життя і смерть за моїм окном.Поезд мчить – і знову кордону, Серце палить забута вже печаль.Ожіданья, мрії і особи, Пам’ять, мить. І забутий февраль.На душі ні туги, ні болю, Поїзд мчить, розриваючи струну.Закаліл на хворому ігнорі, Я жива – всупереч всему.Поезд мчить – за вікном негода, Ніч і туман забутих ран.А я грію мрію про щастя, Чи не боячись пережитих ран.На дорозі печаль залишилася, На безкрайній мощі рідних степей.Ти зі мною. Хай не тілом – жалість, Ти на стику семи путей.Разнесло. Поїзд мчить назустріч, Духота. Збираюся спать.Но ти зробив прощальний вечір, Ні до чого не себе іграть.Анна Томенчук. Цикл “Шлях”. 3 серпня 2012 року Поїзд Київ-Київ

Як позбутися від образи?

Ми не ображаємося на дощ, який сплутав недільні плани, які не ображаємося на кошеня, роздер дорогі колготки, які не ображаємося на немовлят і хворих. Нас можуть образити тільки люди. Причому близькі.

Сторонні, безумовно, образити теж здатні, особливо, якщо вони наділені хоч дещицею влади. Але такі образи проходять, забуваються самі собою з часом, а ось нанесення близькими людьми накопичуються і отруюють нашу – не чиюсь-то, а саме нашу – життя.

Образа виникає, коли інша людина поводиться не так, як ми очікували .

Моя добра знайома багато років тому розійшлася з чоловіком, дуже, на мій погляд, непоганою людиною, через … сміття. Сміття треба було виносити в певний час – приїжджала машина.

Оскільки пластикових пакетів тоді не було, всі сусіди саме в цей час спускалися по сходах, тягнучи свої відра. А в сім’ї її батьків винесення сміття був святим обов’язком чоловіків. Висновок: він мене виставляє на ганьбу, значить, не поважає, не любить.

Безумовно, образ між молодим подружжям було досить, але цю вона пам’ятає досі, хоча минуло вже років сорок.

Як вчинити, якщо тебе образили?

Наплювати і забути! Таку пораду найчастіше дають друзі, яким ми розповідаємо про свою образу. Дають не випадково: ображений чоловік – найгірший співрозмовник, він може говорити тільки про те, як його образили. Але якщо ми перестанемо про свою образу говорити, постараємося витіснити з пам’яті, вона, загнана в підпілля, все одно буде отруювати наше існування.

Є ще рада, як образу подолати – вгамувати її: скинути на іншого або помститися.

Другий варіант блискуче проілюстрував Херлуф Бідструп у відомому коміксі.

Пам’ятайте, начальник дав прочуханки підлеглому, той, прийшовши додому, накричав на сина, скривджена дитина дав стусана собаці, ображена собака вчепився в дупу таткові. Коло замкнулося.

А з приводу помсти, яка вгамує образу, читайте у Булгакова в «Майстрі і Маргариті» главу «Як прокуратор намагався врятувати Іуду з Кір’ят».

Не працюють розхожі поради. Так що ж робити?

Найкращий спосіб я знайшла в методиці психолога Олова Юрія Михайловича, яка носить назву саногенное мислення . Саногенное – народжує здоров’я. Сана  – здоров’я (лат).

Цитата: «Душевний біль і страждання від образи, провини, сорому, гніву, ревнощів, страху – це стрес і депресія, сварки і скандали, хвороби і невдачі, докори сумління, апатія, лінь, втрата сенсу життя. Але душевний біль і страждання – не творіння темних сил, а плід власного неправильного мислення, нездорової філософії життя ».

Зміна життєвої філософії за допомогою системи саногенного мислення допомагає звільнитися від влади негативних емоцій, позбутися багатьох психосоматичних захворювань.

На думку лікаря, є єдиний спосіб від образи позбутися: її треба розмірковувати . Не думати про неї, а розмишляйте. Відчуваєте різницю?

Для розмислювання треба визнати наявність своєї емоції « Я образився ». Чи не мене образили, а я сам відчуваю образу. Це принципово важливо – взяти на себе відповідальність за своє почуття. І зробити вісім послідовних підготовчих кроків.

Крок перший . Повернутися до образи, з’єднатися з нею, знову її пережити, описати її собі з позиції я образився з усіма відчуттями: що відчувало тіло , де, в якому місці було відчуття образи, які думки приходили в голову, як змінювалося поведінку .

Найкраще це все записати. Раніше я писала своїм кривдникам листи (правда, не завжди відправляла). Тепер у мене є особлива зошит для роботи з образами.

Крок другий . Детально описати, як повинен був  би поводитися кривдник, щоб я не образився . Але без частки НЕ . Це принципово.

Запис «Він не повинен був кричати на мене при підлеглих» не годиться. Правильний варіант: «Він повинен був запросити мене покурити і сказати, де я напартачив».

Крок третій . Детально відповісти на питання: чому, з моєї точки зору, він повинен був надійти саме так. ( З чого виходить переконання: закони, традиції, прийняті норми і т. Д. ).

Крок четвертий . Які могли б бути причини такої його поведінки? (Пояснення, не виправдання). Перерахувати можливі варіанти.

Крок п’ятий . Чи знав він про моїх очікуваннях, з усіма надходить так чи тільки зі мною?

Крок шостий . Чи здатний він взагалі на те, що я від нього чекав? Чи міг, в принципі, відповідати моїм очікуванням?

Крок сьомий . Які почуття і емоції супроводжували мою образу? (Гнів? Страх? Ненависть? Безнадія? І т. Д.)

Крок восьмий . Прощення.

Прощення – це не виправдання. Прощення і прощання – слова одного кореня. Це відпущення, позбавлення розуму від образи. Я не можу змусити його поводитися так, як хочу. Я не можу його контролювати. Я надаю йому можливість стати обличчям до реальності і самому виправляти свої помилки.

Потрібно створити образ вибачення – символ, образ. У мене, наприклад, це потік світла, у моїх подруг – у кого образ берізки, у кого – дороги, у кого – неба.

Подумай образи закінчується власне прощенням : промовляння вибачення за наступним алгоритмом, обов’язково включає в себе ключові слова .

Алгоритм вибачення:

Уявити собі образу і людини, який її наніс, з’єднатися з образою і звернутися до уявного кривдника, чітко промовляючи ключові слова:

1. «Ти винен переді мною в тому, що …» (Чим більше деталей, тим краще). Проговорити, які угоди були порушені, перевірити, чи всі пред’явив.

2. «Було б правильно, якби ти вчинив так …» (В позитиві, без частки НЕ ).

3. «Я думаю, у тебе були причини вчинити так, як ти вчинив …» Описати можливі, за своїм уявленням.

4. «Не дивлячись на те, що у тебе були причини, я відчуваю образу і …» (Що ще? Всі супутні почуття, щоб нічого не залишилося).

5. «Не дивлячись на те, що ти зробив, і не дивлячись на мої почуття, я вирішив тебе пробачити». (Усвідомлено відпустити).

6. «Це не означає, що цього не було, але я відпускаю тебе». (Викликати образ вибачення, з’єднатися з ним, дати потік любові на прощається).

Процес вибачення хворобливий. Але якщо не позбутися від образи, вона зруйнує людини. особистісна психологія, прощення, рішення проблем, образа, почуття

Що робити, якщо вас кривдять? Психологія образи

Що робити, якщо вас кривдять? Ну, самий напрошується відповідь – образитися у відповідь, та міцніше! Що ще? Надовго замовкнути, надути губки, відвернутися, піти в іншу кімнату, наговорити образливого у відповідь, заплакати, поскаржитися мамі, подрузі, помститися … Однак, не оране поле варіантів!

Інше питання, чи стане після цього легше?

Адже, як не крути, все що ми робимо в стані образи – це прагнемо позбутися цього почуття. Нам погано, боляче, нас палить і рве, вибиває сльозу і трусить від безпорадності …

Ми можемо щосили намагатися дотриматись хорошу міну при поганій грі , але це буде тільки зовнішнє, натужно-показне.

Почуття образи вміє проникати глибоко-глибоко, під всі шари масок, захистів, броні … Туди, де в будь-якому нашому віці, ховається наш внутрішній дитина, якого і вразливий насправді.

Психологія образи

Образа – це всього лише емоційна реакція на слова або дії. Ми ж самі вибираємо, як нам реагувати. Втім, ви зараз мені заперечите, що почуття, і зокрема, почуття образи , дуже важко контролювати, а кривдник, як навмисне, знаходить найболючіші точки, найслабші місця …

Образу варто відрізняти від уразливості , останнє – це вже хронічний стан образи. Часто образи на весь світ! Що вже тут говорити про його окремих представників!

У стані уразливості, ментальної образи, людина на все слова дивиться з підозрою, просіює їх через спеціальний фільтр, вишукуючи неоднозначності і витлумачуючи їх тільки в одному світі.

Ментальна образа не відпускає ні на мить, і навіть якщо люди з таким настроєм звертаються за допомогою, то вони більше налаштовані поскаржитися на свою нестерпну долю, гадів і негідників, які, як навмисне, трапляються на шляху.

Та ще зіграти в свою чудову гру «так, але ..» (Які б варіанти їм не пропонувалися б, вони знаходять відмовки і причини, щоб не міняти ситуацію і спосіб свого реагування).

Згадайте, в далекому дитинстві, коли ви починали ревіти від образи або ображено надували губки, батьки звертали на вас увагу. По різному, але звертали.

Хто заспокоював і намагався розвеселити, хто дратувався і ще більше гнівався. Як би там не було, увагу, позитивне або негативне, але було вам приділено.

Зараз ви виросли … За ідеєю, у вас повинен бути новий спосіб реагування на образи, дорослий, зрілий, конструктивний .. Але, найчастіше буває, що виросли ми тільки зовні, а емоційно, ми все ті ж маленькі дівчинки або хлопчики, які, ковтаючи сльози, відчували почуття безпорадності і відчаю або клялися, що більше нікому і ніколи не дозволять себе ображати …

Реальних образ, образ з сьогоднішнього дня, не так-то й багато в процентному відношенні. В основному в нас живуть образи з минулого , коли ми були безпорадні і малі, в нас закріпився той дитячий спосіб реагування і зараз він включається вже просто на автоматі.

Що робити, якщо вас кривдять? Як впоратися з образою?

Образи на друзів, на коханого, чоловіка або дружину – в якійсь мірі проектування образ на батьків .

І якщо реальні образи на нових персонажів в нашому житті ми схильні прояснювати, і якось по -взрослому обговорювати, то образи минулі, вони як лампочка, що включається по дзвінку. Їх неможливо пояснити і конструктивно вирішити, тому що ми автоматично повертаємося в безвихідне стан дитини, що вперше зіштовхнувся з несправедливістю світу.

Але все вище сказане не означає, що ми зараз тут же перемкнемося і станемо з потроєною силою ображатися на своїх батьків за те, що вони нас не розуміли, не могли так тонко відчувати і передбачити, як їх слово відгукнеться …

Вони діяли, як могли, не віддаючи собі звіту в своїх діях. Вони теж, в той момент, могли на кого ображатися, з кимось сваритися, а ви просто потрапили під гарячу руку …

Ставлення людини до світу, що оточує передається в родині з покоління в покоління … І найстрашніше, що, коли у вас підросте дитина, ваш вже дитина, ви на тому ж самому проклятому автоматі будете діяти так само, як ваш батько або мати …

Так, так, зараз ви кривите губи і шепочете: Так, ніколи в житті! », А проходить час .. і все повторюється. Ваші підсвідомі способи реагування записані і дуже важко змінити усталений сценарій.

Але, якщо працювати над собою і від душі бажати змінити усталену кліше, вивчити саму психологію образи, зрозуміти себе і згадати, хто і чому варто за фундаментальними образами нашого життя, то все може здатися і не таким вже фатальним.

Все, що відбувається з нами в житті – це уроки, які ми повинні вивчити і якщо, свого часу ми прогуляли урок або отримали по ньому «двійку», життя, як хороший вчитель, знову і знову буде нам підкидати ту ж задачу в різних варіаціях, домагаючись від нас вирішення.

Образи гальмують нас, змушують «застрявати», але простив образи і зрозумівши себе, усвідомивши свої емоції, можна перестати бігати по колу …

Молитва про що ненавидять і обідящім нас: що потрібно читати, коли тебе образили

Православні люди звикли знаходити в молитвах розраду і бачити в святих іконах своє спасіння. Часто навколішки впав коліна перед образами святих мучеників, ми відчуваємо велике полегшення. Але ми звикли просити у Бога тільки за себе і своїх близьких, намагаючись будь-якими способами відгородитися від впливу недругів.

Напевно кожна людина, який відвідує храм, або хоча б той, в сім’ї якого є віруючі люди, знає один-два молитовних тексту від пристріту і поганого впливу ворогів. Але Бог хоче, щоб ми молилися не тільки за себе, але і людей, що кривдять нас.

За часів свого ходіння по землі Ісус навчав: коли тебе образили і вдарили в ліву щоку – підстав йому й праву. Сенс цього вчення зрозумілий далеко не кожному, і навіть в серцях глибоко віруючих людей агресія і образи невикорінні.

А тим часом від такого згубного почуття необхідно позбавлятися. У цьому допоможе молитва про тих, хто ненавидить і обідящіх нас. Тропар з таким вмістом відомий віруючим під назвою Прости.

Молитва за ворогів

Таке звернення до Бога слід сприймати з усією серйозністю. Молитися за кривдників і ворогів потрібно так, немов ви просите за власних дітей або батьків. Не варто приступати до молитви, якщо ваше серце сповнене гнівом і образою. В такому випадку прохання не вийде щирим, а буде вважатися лукавством в очах Господа.

Якщо ви відчуваєте, що не можете пробачити своїх кривдників і щиро попросити за них, то перед читанням молитви за тих, хто нас слід звернутися до Бога з такою благанням:

«Спаситель Наш, я схиляю перед Тобою свої коліна і прошу заспокоєння для моєї душі. Пішли на мене свою велику благодать і прибери образу і ненависть з душі моєї. Я хочу, щоб мої задуми були чистими від злих думок і жага помсти не проникла в моє серце.

Допоможи ж мені полюбити ворогів моїх, як Ти полюбив кидають в тебе камені. Закрий мене своїми сильними руками від впливу ворога Твого і не дай мені ступити на шлях його, що спокушає мене. Вірю, що чуєш мене і допоможеш встати на твою світлу дорогу. Амінь! ».

Важливо! Таку молитву потрібно повторювати регулярно. Прохання за ворогів, які ненавидять нас, повинно стати звичкою.

Навчившись бажати добра своїм недругам, ви таким чином будете притягати позитив і благополуччя в своє життя. Тільки відчувши, як злість і образа відступає, ви можете приступити до молитви за здоров’я ворогів:

Пізнавально! Найсильніша молитва за здоров’я хворої людини

«Святий Боже, прошу тебе я, раба Твоя, оберігати від усякого зла ворогів моїх і захищати їх. Прошу тебе милість послати на них і наставити їх на вірний шлях, тому що немов збилися зі шляху вівці заблукали вони в темряві і відділилися від пастви Твоєї.

Убережи їх від усякого зла і образи, а також навчи їх любити ближніх своїх і добра оточуючим бажати. Посій в серцях їх насіння добра і світла, щоб розросталося світле Колос і проростало добре зерно.

Примножити ж, Господи, добро і мир на землі твоєї, щоб злі язики менше стало, а людей добрих – більше. Прошу тебе про щастя, мир і благополуччя для всіх дітей твоїх, вірних і заблукали в темряві ».

Як боротися з образою і злом

Біблія вчить нас бути терплячими і покірливими, що означає смиренно виносити всі випробування і любити ближнього свого, як самого себе. Часто в житті трапляються ситуації, коли зберегти в собі смирення і покірливість дуже важко.

Цікаво!  Список 20 митарств душі по днях після смерті

Напевно кожній людині знайоме почуття, коли він вирішує змінити своє життя і впустити в неї світло, регулярно молитися і відвідувати церкву, але в якийсь момент відбувається зрив.

Навіть найвідданіші Богу християни не завжди здатні тримати себе в руках і душевний спокій, опинившись в неординарній ситуації.

Якщо розмова з вашим недругом застав вас зненацька, і ви не були до нього готові, щоб ніхто не постраждав, відразу ж подумки зверніться до Господа.

Таке звернення може бути коротким і без зайвих передмов. На секунду закривши очі, подумки варто сказати:

«Боже ти бачиш мою крайню потребу. Прошу тебе, допоможи мені зберегти самовладання і своєї провини перед Тобою і людиною, що стоїть навпроти мене. Пішли в наші з ним серця доброту і поблажливість. Вірю я, що допоможеш ти мені в цій важкій хвилині, амінь ».

Така коротка молитва стане своєрідним психологічним прийомом, її потрібно читати, щоб заспокоїтися і відчути захист. Агресивно налаштований співрозмовник зрозуміє, що його колючі слова і агресія розбиваються об стіну вашої доброзичливості і спокою, тому швидко змінить напрямок бесіди і тон.

Якщо ж образа і злість не покидає вашу душу, обов’язково сходіть в храм і поговоріть зі служителем, задавши йому такі питання:

• як викорінити в собі образу на ворогів?
• як чинити, якщо тебе ображають?
• як позбутися від зла і ненависті?
• що потрібно робити, щоб не допускати розгоряння нових конфліктів?
• яка допоможе молитва, щоб зберегти мир в душі?

Молитва Богородиці про ворогів

Божа Матір мала славу самої доброї, чистої і чуйною жінкою, яка коли-небудь ходила по землі. Сьогодні ім’я Діви Марії на устах у багатьох людей, які потребують захисту і заспокоєння. Звернення до Богородиці – особливий ритуал, до якого потрібно підходити з усією відповідальністю.

Важливо!  Коли відзначають іменини Ірини по церковному православним календарем

Існує безліч молитов про тих, хто ненавидить нас до Діви. При бажанні будь-яка людина, що потребує підтримки святий, може знайти сподобався і легко запам’ятовується текст молитви за кривдника або ж звернутися до неї своїми словами.

«Діва Марія, Пречиста їх пречистих, прошу тебе допомогти мені знайти добро і любов до ближніх своїх і ворогів своїх. Прошу укрити мене від злого ока і заздрості, не знати чорного почуття і ділитися світлом з оточуючими мене. Ти бачиш моє серце і мої задуми, прошу ж тебе, пошли мені сили і віру в людей.

Також прошу тебе вберегти недругів моїх від всякого зла і напасті. Украй своїм покривалом святим всіх, хто бажає мені зла і зніми з очей їхніх пелену заздрості. Допоможи мені, Пречиста, щоб мене ніхто не ображав, і допоможи налагодити відносини з усіма, з ким мені важко спілкуватися. Вірю, що ти обов’язково прийдеш на допомогу, амінь! ».

Молитва про кривдників на всі випадки життя

Молитва за тих, хто ненавидить нас може бути адресована до Господа, Його Матері, Ангелу-хранителю або будь-якого святих, які сприяють вашому імені. У своєму зверненні ви може згадувати імена всіх святих мучеників, які вам симпатизують.

У дні церковних свят варто молитися тим мученикам, імена яких згадуються під час церковної літургії.

Молитва Миколі Чудотворцю:

«Святий Отче, Микола, допоможи мені впоратися зі злістю і заздрістю, спрямованими на мене з боку. Великі чудеса можеш ти сотворять, і прошу я тебе посіяти в серцях кривдником моїх добре насіння.

Цікаво!  Поминки 40 днів: порядок проведення та головні правила

Нехай подивляться вони на світ по-іншому і спаде пелена чорна з очей їхніх, нехай знайдуть вони благодать Божу і заступництво Його. Бо кожен, хто знаходиться під Христовому храмі, знаходить милість і благополуччя. Навіки амінь! ».

Звернення до пречистої Варварі:

«Діва Варвара, блаженна з дружин! Прошу тебе зійти милістю своєю на ворогів моїх і відвернути гнів їх від мене. Нехай недруги мої перетворяться в друзів моїх, і любити я їх буду пущі, ніж зараз. Відмови ні в якій справі знати вони не будуть, і на допомогу прийду до них вдень і вночі. Прошу тебе пом’якшити їх серця і навернутися на шлях істинний ».

! Сильна молитва Ксенії Петербурзької про заміжжя

Молитва до святого Архангела Михаїла:

«Михайло Заступник, маєш ти крила сильні і світлі. Я, раба Божа, прошу тебе допомогти мені в прагненні моєму і привести до Господа неслухняних овець його. Бачиш ти кривдників моїх і знаєш, як привести їх на добру і чисту дорогу. Допоможи мені посіяти добро в їх серцях і прийти в храм Господній, коліна схиливши перед величчю Його.

Нехай покаються в гріхах своїх, як і я в них каюсь. Нехай відречуться від справ темних своїх і думок колючих. Не хочу я сварок і ворожнечі, розбрату і скандалів. Прошу вибачення перед Господом і перед ворогами моїми, якщо не правий я в чомусь. Каюсь і корюсь перед силою і славою Господа, і готовий всім, хто хоче прийти до нього, допомагати ».

Важливо!  Яку з цих молитов вибирати для кожної конкретної ситуації – справа індивідуальна. Слід пам’ятати, що молитва за кривдників – це ще далеко не все, що ви повинні зробити в очах Господа.

Не тільки словами, а й справами своїми віруючі люди повинні демонструвати свою відданість Отцю і любов до ближніх. Свідчити про свої чисті наміри потрібно, пройшовши всі ці пункти:

• прийняття кривдника і його повне прощення.
• щоденні молитви перед Господом за порятунок кривдників.
• доброзичливе ставлення до недругам.
• щира любов і прагнення допомогти як морально, так і фізично.

висновок

Тільки переборовши в собі гнів і відпустивши всі образи, людина здатна щиро попросити за іншого. Полюбивши своїх ворогів так, як Бог полюбив нас, ми, в першу чергу, готуємо собі місце в Його царстві. Знаючи, як молитися за своїх ворогів, ви будете захищені згори.

На мене образилися | Що робити?

Почуття образи знайоме всім. Це змішане почуття, в якому є біль від приниження, нерозуміння ( «як же так?») І болісна потреба почути від кривдника якісь правильні, необхідні саме в цей момент слова. Знайоме?

Яких же слів чекає ображений? Звичайно ж, ситуації бувають різні, але є пара загальних моментів, які допоможуть вам бути більш ефективним в цьому питанні.

Давайте подивимося, що зазвичай відбувається. Розглянемо типову ситуацію, коли хтось когось образив.

Що ми зазвичай робимо?

Одна людина образив іншого. Другий відчуває себе приниженим.

Перший відчуває себе винуватим під впливом своєї совісті або дій скривдженого.

При цьому він відчуває потужний бажання відновити своє чесне ім’я (адже насправді він хороший!) І, намагаючись вибачитися, пояснити, по суті, виправдовується.

Саме це ми часто і робимо. Суть виправдання: «Я насправді хороший».

Але ображений продовжує відчувати себе приниженим!

І, в свою чергу, принижує кривдника прямим нападом або викликом почуття провини (звинуваченням, сльозами і т.п.). Перший знову виправдовується.

Процес набуває циклічність. Вибратися «наверх» майже неможливо.

Ображений розриває спілкування і йде.

Мені вдалося поспостерігати це явище з трьох сторін. Я, звичайно ж, побула на місці скривдженого (інтроспекція була і залишається головним методом психолога-дослідника). Побула терапевтом для скривдженого і кривдника. І, нарешті, побула кривдником. І саме в цій позиції я згадала, яких слів я очікувала, коли сама була ображена.

На самому початку я написала дві головні складові образи. По-перше, біль від приниженості, а по-друге, замішання: «Як же так?», «Що трапилося?», «Тільки що були друзі, і раптом …». Так ось. Все просто. Саме за цими двома пунктами і потрібно діяти.

Отже, як правильно?

Почнемо спочатку. Один образив іншого.

І відчув провину.

Але на цей раз він вирішив вчинити по-іншому:

1. Відновити гідність скривдженого

Іноді ми відновлюємо свою жертву «за свій рахунок», принижуючи себе.

«Дорога, вибач, як завжди, мене біс поплутав», «Прости мене такого … поганого», «Ось я незграбний» і т.п.

Але краще підняти скривдженого без приниження самого себе.

«Дорога, ще раз переконався, що ти найкраща жінка в світі», «Насправді я тебе дуже поважаю», «Я завжди дуже дорожив нашою дружбою», «Ти ж знаєш, що я тебе завжди вважав розумницею», «Ти для мене цінний »і т.п.

(Звичайно ж, жалю, вибачення і пояснення, яким чином так сталося, не відміняються.)

2. Прояснити статуси. статусний розмову

У скривдженого в голові: «Що, тепер ми вже не друзі?», «Я вже не головна людина в його житті?», «Він мене вже не любить?», «Хто я тепер для нього?».

Колишній кривдник: «Ти мій друг, і, я сподіваюся, ми залишаємося друзями», «Я поки що твій чоловік, а ти моя дружина», «Я хочу бути тобі хорошим батьком», «У нас спільна робота, і нам потрібна співпраця »,« я люблю тебе »,« Ти моя рідна, улюблена мама, і я завжди буду тебе любити і допомагати, просто … ».

Сенс статусного розмови – прояснити, де ми тепер, хто ми один для одного і що буде далі. Це важливо, тому що замішання, нез’ясованим підсилюють і утримують образу. А після статусного розмови всі наші традиційні вибачення, жалю, пояснення і обнімашкі прекрасно спрацюють, і ви відчуєте, що ваша близькість стала тепліше. Адже «за битого двох небитих дають».

Особливо статусний розмова необхідний в разі невротізірованних образи. Це коли людина перебільшено ображається. Він дуже болісно на вас реагує, уникає спілкування або спілкується через захисну маску.

Справа в тому, що, як ви здогадуєтеся, у образи можуть бути різні ступені.

Кого-то взагалі чи не зачепить, і він просто поцікавиться: «Що це було?» Хтось буде агресивно відстоювати свою гідність. Той, хто пригнічений більше, тікатиме і плакати. Ступінь образи у великій мірі залежить не від сили нанесеного руйнування, а від особливостей самого скривдженого.

Найважча ступінь образи – це вже невроз. І, на жаль, невротізірованних образа зустрічається частіше, ніж нам би хотілося. І саме вона звичайними вибаченнями погано улагоджується. Найчастіше людина розриває спілкування або спілкується через маску «крутого». Поводиться як «королева» або, навпаки «хам», і все це дуже неприродно.

Тому що насправді маска просто намагається захистити уражене гідність, приховати біль. Ситуація зазвичай не улагоджується, а відсилається до традиційного «лікареві» – часу.

А потім через рік спілкування відновлюється «як ні в чому не бувало», але … близькості вже немає.

І саме в разі, якщо ви зіткнулися з невротичної реакцією на образу, вам особливо придадуться відновлення гідності і статусний розмова, тому що саме замішання є воротами для неврозу.

Ви не винні в його неврозі. Але все одно не дуже приємно бути причиною чийогось страждання. І тому щось треба робити. Спробуйте статусний розмова з відновленням гідності. У моїй практиці це працює!

Отже, сподіваюся, у вас тепер є ідеї з приводу того, яких же слів чекає ваш ображений візаві. І вам легше буде знайти правильні слова, навіть у важких випадках. І нехай у вашому житті не буде місця лицемірному спілкуванню, тому що щирість і відкритість – це якості якісного життя. Ось такий під кінець вийшов каламбур. 

Успіху і сили духу вам!

від редакції

При спілкуванні з надмірно образливими людьми важливо розуміти, що часто образа – це спосіб маніпулювати вами, спроба скорегувати вашу поведінку під свої очікування. Як справлятися з образою, розповідає фахівець психологічного консультування  Ольга Спиридонова:  https://psy.systems/post/obida-istochnik-stradanij-i-manipulyacij.

Часто ображений намагається натиснути на наше почуття провини. Розібратися в джерелах цього почуття допоможе книга практикуючого психолога Марини Сульдина  «Вина уявна і справжня. Як навчитися жити в мирі з собою ». Ключові ідеї автора ви знайдете в нашому огляді: https://psy.systems/post/marina-suldina-vina-mnimaya-i-nastoyaschaya.

Сімейний психотерапевт Ненсі Дрейфус пропонує 127 стоп-фраз, які сприяють загасання сварки і відновленню довіри. Детальніше про методику щодо примирення і припинення конфліктів між близькими людьми можна прочитати в огляді книги  «Говори зі мною як з тим, кого ти любиш»:  https://psy.systems/post/nensi-drejfus-govori-so-mnoj.