Можу, якщо хочу

Оцінка мотивації співробітників, розглянемо принцип «хочу – можу»

На ринку праці склалася дуже цікава ситуація: з одного боку – дефіцит грамотних, кваліфікованих співробітників, з іншого боку – висока плинність таких кадрів, особливо після 1-2 років роботи в компанії і навчання за її рахунок. В чому причина? Як показують багато досліджень і опитування – це «непопадання» компанії в чинники мотивації співробітника.

Принцип «Хочу – можу»

Чи треба мотивувати співробітників і як це робити – це одні з актуальних питань для кожного управлінця. Свого часу, коли я зіткнулася з питаннями мотивації підлеглих, то, прочитавши велику кількість довідкової літератури, відповіді не знайшла.

«Інструмент» знайшовся в іншому місці: я згадала лекції свого професора, який ділив всіх студентів за принципом «Хочу – можу»:

«Якщо не хоче і не може вчитися – це 2 бали за іспит, якщо не хоче, але може – це 3 бали, якщо хоче, але не може – 4 бали, а вже хто і може, і хоче вчитися, то це 5 балів .

ДО РЕЧІ!
Якщо вам необхідно виробляти автоматичний розрахунок зарплати своїх співробітників, вести облік товару, касові руху салону краси і бачити баланс взаєморозрахунків, то рекомендуємо спробувати Арніку – сервіс з управління салоном краси. У Арніці це реалізовано максимально просто і зручно.

Чим не комплексний підхід до системи мотивації!

Цей підхід до оцінки мотивації співробітників на практиці виявився дуже зручний і достовірний:

Хочу – не можу	Хочу – можу
Не хочу – не можу	Не хочу – можу

Ця матриця дозволяє ранжувати співробітників і визначити, що робити далі.

• Не хочу – не можу . Це тип співробітників, яких не повинно бути у керівника, і якщо такі присутні, то це перші особи в списку на звільнення.
• Хочу – не можу . Це співробітники, у яких є бажання і працювати, і розвиватися, тому у таких співробітників треба з’ясувати, чому не може виконувати роботу: дефіцит знань або відсутність досвіду, і згідно з цим вибирати програму навчання. В даному випадку навчання і професійне зростання будуть основними мотиваторами в роботі, тому акцент в системі мотивації треба робити на цих факторах.
• Хочу – можу . Також дуже цікава категорія співробітників, так як вони максимально лояльні, у них є внутрішня мотивація до роботи. З даної категорії співробітників формується кадровий резерв, у них доречно проводити тестування і оцінку їх потенціалу. В системі їх мотивації дуже важливо враховувати наступні фактори:

– можливість для виконання роботи (обсяг роботи, обладнане місце, максимальне використання знань та умінь на складних і відповідальних ділянках роботи і т.д.)

– включення таких співробітників в систему наставництва

– позначення перспектив зростання (реальних, тобто ким може стати, в які терміни, що для цього потрібно зробити самому і що для цього робить компанія)

– необхідність програми розвитку даної категорії працівників: при управлінських амбіції мотивацією буде програма кар’єрного росту, при відсутності таких амбіцій – програма професійного зростання.

• Не хочу – можу. Це найскладніша категорія співробітників, у них знижена мотивація до роботи, виникають питання по лояльності до компанії, в якій вони працюють. Що з ними робити? Швидше за все, треба визначити цінність даного співробітника для компанії: якщо це унікальний фахівець або у нього є здібності до наставництва, якщо він не є «подразником» в колективі, то такого співробітника треба мотивувати, може бути, розробивши індивідуальну систему мотивації. Якщо відбулося професійне вигорання, втрата інтересу до роботи, то потрібна ротація, зміна функціоналу, постановка нових завдань, кар’єрний коучинг – все це фактори мотивації. Якщо цінність такого співробітника для компанії невелика і ви можете замінити його аналогічним фахівцем, якщо він є джерелом «роздратування» в колективі, «Антилідером», створює навколо себе опозицію до керівництва,то відповідь практично очевидний – це кандидат на звільнення.

Оцінка категорій «хочу» і «можу»

Оцінити по категорії «хочу» керівник може з особистої бесіди, з бесіди з іншими співробітниками, можна скористатися фахівцями служби персоналу і залучити їх знання та вміння.

Оцінити по категорії «можу» можливо, маючи навичку оцінки персоналу, а ось його-то якраз і не вистачає керівникам. Часто буває ситуація, коли керівник оцінює результат роботи співробітника як незадовільний ( «з ним щось не так», «він не продажник», «очі не горять»), а що потрібно змінити співробітникові в роботі – таємниця за сімома печатками.

Оцінка і атестація

Навику оцінки мотивації співробітників управлінців не вчать, найчастіше рятує «соціальний інтелект».

У кожній компанії є реальні можливості для навчання своїх управлінців навичкам оцінки персоналу. Цей інструмент – атестація. Наведу приклад з практики, як можна викликати у керівників середньої ланки інтерес до атестації.

Атестація персоналу контактної зони – “продажників” – зазвичай проходить так. Спочатку йдуть стандартні питання по продукту, компанії, прайсу, закону про захист прав споживачів, корпоративним стандартам, останній пункт атестації – ділова гра «продаж». Після закінчення ділової гри – обговорення результатів атестації. За знань товару, цінами та ін.

питань керівники оцінюють легко, основні ж дебати розгоралися при оцінці результатів ділової гри. Якщо менеджеру вдалося продати товар, то його вміння гарні? Чому покупець погодився на покупку? Чому не погодився? На ці питання отримували відповіді виходячи з власних вражень за принципом «подобається – не подобається».

Сумарна оцінка ділової гри виходила необ’єктивною, незрозумілою для того, кого оцінювали.

Тренінг-технології оцінки персоналу: етапи впровадження

Було поставлено завдання: зробити способи оцінки більш об’єктивними, єдиними для всіх, з можливістю формалізації результатів. Єдиним рішенням такого завдання стало впровадження тренінг-технологій оцінки персоналу.

1. Спочатку був розроблений чек-лист з етапами продажів. Під час ділової гри керівники відділів продажів спостерігали за чек-листу за проходженням етапів продажів і дотриманням корпоративних стандартів по спілкуванню з клієнтами (вітання, прощання, обмін візитками і т.д.). Найважливіше при розробці чек-листів – описати спостережувані параметри просто і доступно для спостереження. Наприклад, таких категорій як «встановлення контакту з покупцем» в чек-листі бути не повинно, так як це складний параметр, він є результатом якихось дій. А в чек аркуші повинні бути прописані дії по встановленню контакту: «вітання клієнта», «посміхається», «просить контактну інформацію» і т.д. Це був перший етап впровадження тренінг-технологій. Після обговорення ділових ігор в форматі чек-листів для керівників і менеджерів по персоналу стало зрозуміло,на яких етапах продажу відбуваються «провали» в роботі з клієнтами, а також за результатами оцінки через чек-листи з’явилася можливість оцінювати «продаж» в балах: за дотримання параметра присвоювався один бал, за недотримання – нуль балів. Це вже прив’язувало оцінку до об’єктивними критеріями і дозволяло спостерігати за роботою менеджера в динаміці.

Чого я хочу насправді? Чарівний спосіб дізнатися свої справжні бажання

Існує чимало методів і практик, спрямованих на виконання бажань і досягнення цілей. І багато хто з них дають відмінний результат. Але для деяких людей актуальна проблема, до якої марно застосовувати всі ці методи. Я говорю про тих, хто сам не знає, чого хоче. Не дуже допомагає, коли вас пропонують підвезти, а ви не можете сформулювати, куди вам потрібно, вірно?

Людей, які не знають своїх справжніх бажань, досить багато. І це не тільки ті, хто живе, немов за інерцією, не ставить цілей, не мріє. На жаль, більшість з тих, хто впевнений, що знає свої бажання, насправді прагне до чужих цілей або робить вимушені вибори. Тому інформація, якою я хочу тут поділитися, буде корисна практично для всіх.

Чому люди рідко розуміють, що їм насправді потрібно?

Це відбувається з різних причин. Найчастіше ми плутаємо наші власні бажання з вимушеними, нав’язаними соціумом. Крім того, наші думки зазвичай дуже зайняті щоденними потребами.

Часом людина просто змушений боротися за виживання, і йому ніколи розбиратися, чи призведе достаток на щастя – він в будь-якому випадку його позбавлений. І йому здається, що варто тільки вирішити матеріальні проблеми, і щастя буде поруч. Він вирішує їх, з’являються такі, і так може тривати до нескінченності.

Якщо не вистачає грошей, ми думаємо, де їх роздобути, якщо мало подорожуємо, то мріємо про поїздки. Або хочемо купити новий одяг, машину, квартиру і так далі.

Все це – важливі речі, але їх важко назвати мріями, які здатні по-справжньому надихнути нас.

Як правило – це тільки засоби для досягнення істинних цілей – наприклад, стати впевненіше в собі, сподобатися іншим, відчути себе реалізованим і так далі.

І за ними буває дуже складно розгледіти ті самі заповітні бажання, які здатні надати нашому житті сенс, цілі, реалізація яких дасть нам радість і гармонію, подарує відчуття себе на своєму місці, виконання нашого призначення.

Я не закликаю вас прагнути виключно до духовних цілей. Ні, в житті все повинно бути гармонійно, і потреби в житло, гарному одязі і нових вражень абсолютно нормальні і природні, відмовлятися від них зовсім не потрібно.

Але вся справа в тому, що вони – не засіб досягнення щастя, а лише «додаткові бонуси». І ми їх з великою ймовірністю отримаємо, якщо почнемо прагнути до істинних цілей. Самі по собі вони не роблять нікого щасливіше або реалізувати.

Сумніваєтеся? Погляньте на відомих і багатих людей – багато хто з них по-справжньому щасливі? Ми, звичайно, не можемо знати цього точно, але часто їх поведінка говорить сама за себе.

Запевняю вас, серед них не більше реалізованих і гармонійних людей, ніж серед «звичайних». Багатство і матеріальні блага полегшують життя, роблять її комфортною, що вже непогано, але не дають щастя самі по собі.

Але, на жаль, мало хто це розуміє.

Звідки дровишки?

Як правило, певні моделі поведінки вселяються нам в дитинстві. Це може бути заборона на бажання, страх невдач, заборона на певні професії ( «художники завжди голодують!») Або відносини ( «чоловіки тільки й норовлять обдурити!»), Просто навіяні страхи перед життям.

Я не буду зараз докладно зупинятися на механізмах і розповідати, чому людина вибирає не свої цілі і слід по чужому шляху. Мета конкретної статті – дати практичний метод.

Він необхідний, тому що легко тільки сказати – «дізнайся свої справжні бажання». Насправді для більшості людей це вимагає зусиль. І зазвичай заборони були такими сильними, а турбота про нагальні питання таке велике, що зосередитися на тихому голосі власного «я» складно. Його заглушають «раціональні» аргументи і щоденна суєта.

На щастя, існують численні способи домовитися з собою, один з яких я зараз вам опишу.

Методика з’ясування бажань

Це письмова робота. Ви сідаєте, берете ручку і аркуш паперу і пишете список, який повинен складатися мінімум з двадцяти пунктів. Можна навіть назвати це твором.

Тема «Що я роблю і чим займаюся, якщо у мене є сто мільйонів доларів».

Підійдіть до цього не формально, уявіть своє нове положення дуже яскраво. Уявіть, що у вас дійсно є ця сума – або ще більша, якщо хочете. І ви маєте не тільки грошима. У вас є вже абсолютно всі бажані матеріальні блага – машини, квартири, розкішні будинки, дорогий одяг і так далі.

Другий важливий момент – ви вже віддали на благодійність все, що було можливо, фондам просто більше не потрібно стільки грошей, і вони не потребують вашої уваги. Третій момент – ви з’їздили в усі-усі подорожі, які ви мріяли з’їздити: були в Австралії, жили в Японії, відвідали Північний полюс – підставте свої варіанти.

І – якщо вас це турбує – ви вже допомогли всім родичам.

Словом, ніхто від вас нічого не вимагає, в тому числі і ви самі.

І ось з цим відчуттям достатку, спокою, достатку і повної задоволеності всім, що відбувається навколо, потрібно написати розгорнутий список мінімум з двадцяти пунктів: чим ви тепер хочете і будете займатися, коли у вас вже все є? Якими будуть тепер ваші мрії і бажання, що буде вас по-справжньому надихати і надавати життя сенс?

Можливо, вам доведеться важко, особливо якщо ви ніколи про це не думали, але тим цікавіше буде для вас це завдання і тим більш несподіваним і дивніше буде результат. Отже, не відкладайте в довгу шухляду, напишіть цей текст вже сьогодні. Згодом він допоможе виконанню ваших бажань.

Навіщо мені це?

У багатьох людей, особливо дуже втомлених від рутини, постійно вимушених боротися за виживання, може виникнути питання: «Навіщо мені це? Який сенс мріяти, якщо я цього ніколи не досягну? І як уявити сто мільйонів доларів, якщо у мене їх ніколи не було і не буде ». Цей скептичний голос – голос вашого сценарію. Ви намагаєтеся зберегти поточний стан речей будь-якими шляхами, і це природно.

Що тут можна відповісти?

По-перше, ніхто не заважає вам просто спробувати. Повернутися до рутини ніколи не пізно, а відволіктися навіть корисно. По-друге, я не кажу, що у вас обов’язково буде сто мільйонів доларів і все, що душа бажає. Може, буде, а може бути, і немає, цього точно ніхто не знає.

Але зараз мова про інше. Сенс цієї роботи – в тому, щоб звільнитися від думок, які заважають вам зрозуміти, чого ви хочете, в тому, щоб почути свій внутрішній голос. Повсякденні проблеми і турботи часто затуляють справжні потреби, і це може тривати дуже довго.

Але колись же потрібно знайти час для себе!

Якщо і тоді голос розуму сильніше прагнення спробувати – сприйміть це як гру. Як відпочинок від роботи або постійних обов’язків по дому. Просто сядьте і отримаєте задоволення від красивої мрії.

Ви ж, мабуть, дивіться кіно? Чи не для того хіба, щоб полинути в країну фантазій дозволеним способом? Ну, нехай тоді на цей раз у вас буде свій власний фільм, де ви і оператор, і режисер, і головний герой (або героїня).

І в цьому фільмі, можливо, ви зможете знайти і сформулювати свої потаємні мрії та наміри. І, хто знає, може бути, з фантазії почнеться подорож до справжнього, цікавою вам мети – але вже в реальності?

Чому це важливо?

Як бачите, я дуже впевнений в тому, що така практика необхідна кожному і навіть намагаюся так чи інакше переконати вас її робити. Чому?

На мій погляд, немає нічого більш важливого, ніж розуміння, чого ви хочете. Подумайте самі – якщо ви не знаєте своїх цілей, то куди прийдете? Переміщаючись випадковим чином, без конкретного плану, ви можете опинитися де завгодно, і це місце зовсім не обов’язково вам сподобається, адже воно буде таким же випадковим.

Список ваших бажань – це ті цілі, до яких вас повинна привести ваша життєва дорога – в навчанні, саморозвитку, роботі та особистому житті. Список майже напевно буде коригуватися і змінюватися, але це не суттєво. Важливим є те, що ви будете самі вирішувати, як саме.

А що потім?

Отже, ви написали свій твір і в цілому усвідомили, чого саме хочете. Можливо, деякі пункти виявляться досить несподіваними. А інші – навпаки, чимось таким, що ви завжди про себе підозрювали, просто бракувало сміливості визнати. Але що тепер з усім цим робити?

Для початку порадійте тому, що ви трохи краще дізналися себе, наблизилися до гармонії з собою: адже розуміння своїх бажань – це крок до примирення з власною особистістю. Насолоджуйтеся цим, таке дано далеко не кожному.

Що ж стосується досягнення цілей – це окрема робота. І я не буду обманювати вас, кажучи, що вона не потребує зусиль і швидко приведе вас до мрії. Вам знадобиться багато часу і сил.

Але, запевняю, не тільки результат, але навіть сам шлях до нього буде цікавим і надихаючим – адже ви будете з кожним кроком наближатися до мрії. Методики виконання бажань можуть бути різними, головне – почати.

А я, зі свого боку, готовий допомогти вам, наскільки зможу – матеріали на сайті призначені якраз для цього.

Вадим Куркін

Хочу, але не роблю. 10 причин гальм

Нещодавно в своєму Фейсбуці я проводила опитування: чому складається так, що ви не робите те, що хочете? Відповіді приходили найрізноманітніші, але їх можна умовно розбити на кілька типів.

Нижче я привожу ці причини, розбавляючи цитатами з коментарів.

Причина перша. перфекціонізм

Звичайно ж. Куди без нього. Я навіть не сумнівалася, що він спливе.

Відомий феномен “параліч перфекціоніста”: коли бажання зробити все ідеально перетворюється в байдикування.

Помічено за собою – гальмує бажання зробити все ідеально. Але дуже часто – для результату, краще зробити швидко, і з помилками, ніж ідеально і ніколи!

Ви можете скільки завгодно переконувати себе, що хочете ідеального результату. Але перфекціонізм – він ніколи про результат. Він про страхи і незадоволене его. Він про внутрішнього Критика, який ніколи не буває задоволений. Ідеального результату в недосконалому світі просто не буває!

важлива справа настільки велике, що страх почати, навіть необґрунтований, заважає.

Тоді приходить на допомогу той самий питання “А як ти зрозумієш, що досяг ТОГО САМОГО результату? Які критерії результату, який потрібен і необхідний в даній ситуації? “. Ось тоді вже починається конкретика.

Причина друга. надлишок хотелок

Це дуже цікава причина, яка відгукнулася дуже великій кількості моїх знайомих.

Так хочеться запустити / сказати / зробити скоріше, що голова біжить вперед рук і придумує нову затію. Стара на тлі нової трохи знецінюється, звідси – невпевненість, що все ще хочу її і в підсумку неделание жодної. Тому що за кожною новою – ще одна нова, а дотягувати старі до потрібного стану – енергії вже не вистачає.

або:

задумок напрідумано на пару томів, а почнеш перебирати і не знаєш, за що узятися – все так цікаво, що хочеться всього і відразу. Дозую, обсмикую себе, ставлю в чергу, пробувала і по вікнах розкидати – все одно виграє той, у чому мені цікаво в даний момент.

Якби у мене таке було, я б задала собі питання: а чого я насправді хочу досягти, починаючи нову справу? Ми звикли думати, що, якщо ми починаємо щось нове, значить, ми хочемо побачити результат.

Це так, але результат може бути різний! Можливо, починаючи в’язати шарф, ви хочете не шарф, а задоволення від творчості? Може бути, ви просто хочете якихось особливих емоцій, або стану? Або, може бути, вам і проміжного результату досить, наприклад, ви вже пов’язали шарф на третину, і все, вас відпускає, тому що ваш результат досягнутий?

Чого саме я хочу отримати від моєї нової ідеї? Як я зрозумію, що я досяг того самого результату?

Якщо ж я не розумію, що насправді хочу отримати, то природним чином увага розсіюється на кілька предметів, і виходить, що нічому не приділяється належної уваги, а щось і зовсім закидається.

А ще такий “розкид хотелок” призводить до того, що хотелок виявляється більше, ніж у вас – реальних сил.

бажань набагато більше, ніж ресурсів: тимчасових і інших. Тоді і виходить: бажання щире, мотивація є, а руки не доходять

На цей рахунок є хороша вправа. Складіть список всіх справ, якими вам хочеться / потрібно займатися саме сьогодні. А потім навпаки кожного завдання поставте приблизний час на його виконання.

Це хороша звірка з реальністю: все те, що ви собі напланували, взагалі можливо зробити у відведений час? Може, на все це вам буде потрібно аж три доби? Адже ми часто плануємо більше, ніж реально можемо зробити, а потім задаємося питанням “А як все встигнути?”. Та ніяк! Планування потрібно міняти.

Спочатку – виявити свої пріоритети. Потім – об’єктивно оцінити наявні ресурси і розподілити час і сили на найбільш важливо.

Рекомендую прочитати:
Тайм-менеджмент. Практикум. Частина 1: оцінка власних пріоритетів
Тайм-менеджмент. Практикум. Частина 2: як все встигнути?

До речі, якщо людина знає про себе таку особливість (що він починає багато, і рідко що доводить до кінця), то одне це усвідомлення може запросто демотивувати.

Починати, найчастіше, цікаво і коли починаєш, то продовжувати не цікаво і лінь … Як подумаю про це і не починаю :)))

Причина третя. лінь

Насправді ліні не існує. Те, що називається лінню, є небажанням. Тобі не лінь. Тобі просто не хочеться цього робити. І, якщо це дійсно так, то я хочу задати питання: чому тобі було важливо взяти завдання, яку ти робити не хочеш?

Сумніви можуть бути в тому, Чи це саме я хочу. Якщо ХОЧУ точно, то роблю швидко.

Коли мені потрапляє таке завдання, яка викликає моє небажання, я аналізую, звідки вона до мене потрапила. Тоді я або розумію, звідки вона прилетіла, і яку далеку мету наближає, і з’являється БАЖАННЯ зробити. Або розумію, що ця мета не моя, а значить, я можу від неї відмовитися. І не робити взагалі.

Якщо не робиш, значить реально не хочеш настільки, щоб витратити на це енергію.

Причина четверта. Ще не час

Ще не “визріло”. Ні готовності це робити. З боку може дивно звучати, але, мені здається, майже кожному це знайомо.

Я дуже багато думаю про це: чому спочатку має “визріти”, і якщо не “визріло”, то чи не напишется, не зробиться, не почнеться, а якщо через силу “стусаном” взялася за справу, то все одно добре не буде, поки не «дозріє” десь там в душі або в голові …

Що цікаво, стусаном або силою волі ця проблема не вирішується. Поки для цього завдання немає ресурсів і / або не вистачає якогось потрібного компонента. Рано чи пізно ресурси і компонент знайдуться, або завдання втратить свою актуальність.

Коли думаєш про це, як-то відразу виникає запитання: а чи можна скоротити цей час, щоб “визріло”? Думаю, можна, але так чи так уже потрібно?

Також в причину “поки не час” прекрасно вписується то, що я б назвала “раціонально виглядають відкладанням на потім”. Це коли говориш собі: ну що я почну бігати з суботи, дочекаюся краще понеділка.

Хоча понеділок суботи нічим об’єктивно не краще. Або: я поки не буду записуватися на цей тренінг, я спочатку прочитаю кілька книжок по темі, щоб розібратися.

Або: зараз не можу собі дозволити ходити на майстер-клас з живопису, треба спочатку светр дов’язати.

Очікування “зручного моменту” ( “коли ніхто не буде заважати”, “коли будуть вільні 4 години», “коли досить вивчу питання”, “коли дороблю то, що вже розпочато”) і т.п.

З боку такі аргументи часто шиті білими нитками і тріщать по швах, але зсередини відчуваються як цілком розумні. Однак по суті це – прокрастинація, викликана добре замаскованим небажанням робити.

Причина п’ята. Руки не доходять

Почасти це пов’язано з причиною “надлишок хотелок”, але не тільки. Йдеться взагалі про ситуаціях, коли напланувала і потрібного більше, ніж є у тебе сил і часу.

Коли говориш “руки не доходять до цього”, насправді це означає “руки доходять до багато чого іншого, але не до цього”. Значить, до чогось вони все-таки доходять! А до чого? І чому у тебе в житті влаштовано саме так? І точно тебе влаштовує такий стан справ? А якщо ні, то що б ти хотів поміняти?

Причина шоста. страх невдачі

Я не вірю в те, що вийде. Я боюся, що я спробую – і нічого не вийде, тоді варто починати?

Цей страх часто вступає в протиріччя з логікою і розумними аргументами … і це не допомагає.

Свідомо розмірковуючи, не боюся облажаться, бо ніколи відмінником і не був. Але в підсвідомості сидить інше.

Ти боїшся навіть не того, що не вийде. А того, що не вийде, і ти станеш об’єктом глузувань – інших або себе самого. Ти боїшся внутрішнього Критика, боїшся Не Відповідати власним уявленням про себе, боїшся, що ти не такий сильний, розумний і прекрасний, як ти сам про себе думаєш – і витримати цієї правди ти не в змозі.

одна з головних причин гальмування і відкладання – це сумніви в собі і побоювання, що нічого не вийде, тим самим я отримаю негативну оцінку оточуючих

Щоб перебороти страх, потрібно закликати щось, що сильніше його, і перевести фокус уваги з власної персони на щось більше.

Заради якої – світлої, мотивуючої, надихає, найгарнішою мети – ти все-таки був би готовий зробити це? Що надихає тебе настільки, що ти перестаєш боятися?

Причина сьома. невірні пріоритети

О, це дуже просто. Мені тільки здається, що мені це потрібно і я цього хочу. Насправді ні. Але щоб зрозуміти це, потрібно, перш за все, досліджувати свої пріоритети. Що є для мене по-справжньому важливим, а що тільки здається таким?

Справа в чому в істинності цілей і завдань. По крайней мере, у себе це відстежую. Що моє, що не моє, що здається моє, а насправді нав’язане. Звідси і лінь, і брак енергії, і прокрастинація.

Причина восьма. страх почати

Частково цей страх пов’язаний зі страхом невдачі, але може проявлятися і самостійно. Коли тобі просто важко … почати. Відкрити Ворд, взяти спиці, встати зі стільця, відкрити багажник.

Ти точно знаєш, що, як тільки почнеш, то втягнешся і хоча б частково зробити (це дійсно так, ми так влаштовані, що, варто почати, ми якийсь час перебуваємо в потоці). Але важко почати.

Тобі здається, що завдання складніше, ніж є насправді.

Боязнь почати, саме почати, далі я знаю що все піде як по маслу, але почати важко. Це страх перед невідомим, перед труднощами.

Як з цим боротися, я поки не придумала. Думаю, що найкращі ліки – починати робити до того, як почнеш рефлексувати і лінуватися.

Причина дев’ята. Немає сил

Постійна втома. Немає енергії. Може бути, ви хворі. Може бути, у вас депресія. Може бути, якесь заняття вимушено забирає у вас всі сили. Але результат один – не вистачає сил.

У будь-якому випадку, з цього треба вибиратися. Пити прописані лікарем препарати. Зайнятися йогою або медитацією, щоб відновити енергообмін і стати сильніше. Прибрати все непотрібне з вашого життя. Або просто потерпіти до кінця цього періоду. Але вибиратися точно.

Причина десята. Немає зрозумілого результату в найближчому майбутньому

Більшість з нас (більшість, але не всі) влаштовані таким чином, що ми віддамо перевагу з’їсти печеньку зараз, ніж торт через місяць. У цьому сенсі всі завдання, сформульовані глобально, діють демотівірующе.

Тому що, наприклад, мета “зв’язати шарф” зрозуміла і самоочевидна: коли ти прив’яжеш шарф, у тебе буде шарф. А ось мета “вивчити англійську мову” або “подбати про здоров’я” – про що вона? Припустимо, я почала вчити англійську.

Що це принесе мені, конкретно?

У мене “в довгий ящик” потрапляють наміри, пов’язані з відсунутим результатом. Тобто, наприклад, вимити вікно або розібрати шафа – ніяких проблем, а ось почати регулярно щось вивчати – ніяк.

Якщо це ваш випадок, то доброю порадою буде отсмартовать мета за часом, зосередившись на коротких найближчих відрізках.

Який результат задовольнить мене через місяць? Як я зрозумію, що я молодець, через тиждень? Відповіді на ці питання допоможуть, по-перше, зосередитися, а по-друге, відчути смак успіху і перемоги.

Можливо, спочатку ваші вимоги до себе будуть завищені, і ви зрозумієте, що досягаєте всього лише 60-70% від запланованого. Але це все одно набагато краще, ніж відчуття, що ви не досягли нічого.

Але все ж … чому?

З тих пір, як я стала займатися коучингом, мене вкрай цікавить одна тема.

Чому, з яких причин ми діємо і, навпаки, не діємо? Чому в одному випадку ми просто беремо і робимо, або навіть мчимо, не розбираючи перешкод, в іншому випадку нам потрібно себе змушувати, щоб справа була зроблена, а в третьому – взагалі навіть пальцем ворушити не хочеться? Що відрізняє перші завдання від других, а другі – від третіх? Що такого іншого міститься в тих завданнях, які виконуються як би самі собою, і навіть не потрібно про них думати? Що працює або, навпаки, не працює?

Питання це не про мотивацію (як допомогти собі зробити щось), він глибше. Про наші глибинні причини. Про наші вибори, усвідомлені і неусвідомлені, наші реакції, наші пріоритети, наші страхи і наші бажання.

Можу, хочу, треба. Як отримувати те, що ти хочеш?

Перш ніж приступити до основної теми статті, торкнемося трохи причину нашої «втоми» від життя. І нашої радості свят і відпочинку.

Від чого ми втомлюємося

Якщо узагальнити, втомлюємося ми від двох речей:

• Від внутрішньої напруги і опору
• Від опору зовнішнього

Коли ви займаєтеся тим, від чого співає ваша душа, ви ж не втомлюєтеся?
А коли світ підтримує і допомагає у всьому – це ж теж легко?

Як же «не напружуватися» в цьому складному світі? Адже якщо «не напружуватися», то можна жити кожним днем ​​- радісно і спокійно, і при цьому робити щось корисне.

«Можу, хочу, треба»

Питання: Кому треба? Мені або світу?

Давайте подивимося на дві типові претензію людини до світу:

• «Я хочу займатися тим-то, але це нікому від мене не потрібно» (не виходить)
• «Я хочу отримати те-то, але не можу собі цього дозволити»

Ми всі в світі щось робимо – даємо, і щось отримуємо для життя і своїх потреб – беремо. Якщо подивитися на таку модель взаємодії (енергообміну) з миром, то можна її описати так:

Модель А:
« Хочу давати то-то, і що я можу отримати за це»?

Для того, щоб розібратися в цій моделі, введемо поняття « треба » – справжнє «треба», що насправді потрібно нам, і що потрібно світу?

Мені потрібно те, що я хочу , або те, що я можу ?
Мої бажання – це прояв моїх потреб, а мої «можу» – це обмеження. Інше питання – нав’язані це бажання чи ні, але давайте поки припустимо, що ми вже знаємо, чого ми хочемо насправді – тобто, те, що є цінністю для нас, і нам «треба».

Коли у вас більше мотивації – отримати щось доступне , або щось дуже бажане ?

А світу , потрібно те, що я хочу , або те, що я можу ?
Якщо я буду втюхивать світу те, що я хочу робити – він це у мене «купувати» навряд чи буде.

А якщо я нічого не хочу робити для світу? Швидше за все, коли світові щось потрібно, він про це говорить. І часто ці сигнали – це те, що ми можемо робити, то, за чим до нас звертаються найчастіше. Це наші можливості.

Те, що ми можемо робити – треба світу.

Скажіть, коли рада або допомога ефективні: коли ви хочете допомогти або дати пораду, або коли у вас допомогу-рада просять?

В результаті, Модель А перетворюється таким чином:

« Хочу давати  то-то, і що я  можу отримати  за це»
-> «Світу не треба то, що я хочу давати, я не отримую те, що треба мені»

І тепер ви готові до наступного кроку. Змінити те, що даєш, щоб змінити те, що отримуєш:

Модель Б:
« Хочу отримувати те-то, що я можу давати за це?»
-> «Мені треба те, що я прошу, світу треба те, що я даю»

Відмінний енергообмін, правда?

Ще приклад з бізнесу.

Модель А: Приходимо до бізнесмена і говоримо йому: «Я хочу робити те-то, що ти можеш мені за це дати?»

Ви думаєте, підприємець повинен платити вам за те, що ви хочете робити? Він дивиться розумно на речі, адекватно, у нього є плани в голові і проблеми – потреби. І за рішення цих проблем він готовий платити. А Помічна проблемами він не буде займатися (якщо вони з діяльністю не пов’язані).

Модель Б: Ееслі ми приходимо до нього і говоримо: «Що я можу для тебе зробити, виходячи зі своїх навичок? Мій інтерес і моя мотивація в тому, щоб заробити на ось-це ».

Чесний і прозорий розмову. Ви відкрили свій інтерес – то, заради чого працюєте, і даєте те, що можете. Якщо ви дійсно щось можете, з того, що потрібно бізнесменові, він як мінімум розгляне можливість співпраці з вами.

Таких працівників бізнесмени люблять. Тому що самі зайняті такою ж роботою по відно до співробітників: прагнуть дати те, що можуть, щоб отримати те, що хочуть. І тим же займаються по відношенню до клієнтів (якщо бізнес здоровий).

Бізнес – це прозорий і чесний фрактал реальності енергообміну. Якщо модель правильна – то гроші з’являються.

Приклад з сім’ї треба? Думаю, ви вже самі можете добудувати, які сім’ї стійкі, а які проблемні.

обмеження моделі

Дивимося уважніше на «Модель Б»: отримую, що хочу, роблю, що можу. Нічого не нагадує?

«Від кожного – за здібностями, кожному – за потребами!» – відоме гасло системи (соціалізм), що існувала тільки за рахунок примусу, і розваленої. Чому?

Тому що правильний посил перетворився в звірячу гонку «халявщиків»:

• Травень робити менше (і більше халявити)
• Хотіти мати більше (і більше відбирати)

І люди сподівалися, що зовнішньою силою (примусом системи) можна компенсувати дисбаланс.

Зверніть увагу на важливий і незіменний закон всесвіту: « Збереження енергообміну «. Нахаляву – не вийде (по-крайней мере довго). Щоб щось отримати, треба спочатку щось дати. Ринкова економіка – більш чесна ілюстрація цього закону всесвіту.

І тепер наступна теорема:

« Ви можете мати все, що хочете,
якщо робите за це все, що можете «.

Подумайте, звідки береться те, що ви хочете мати насправді? 
І що таке «то, що я можу робити»? 
Що заважає мені хотіти мати? Що заважає мені «могти робити»?

Ось Вам і завдання на новорічні свята.

Моя допомога вам – «Життя чарівника»

А я не буду сьогодні детально на цьому зупинятися – тому що це тема цілого тренінгу, як мінімум на 2 дні.

День 1 – це справжні бажання. Чого я хочу насправді, що мені потрібно насправді. Без надмірностей, але з комфортом. Який я хочу бачити своє життя? Як зробити, щоб ці бажання виконувалися?

День 2 – це спосіб дії і життя. Як дізнатися те, що я можу робити? Де мої таланти? Звідки це тягнеться? Як проживати життя кожен день, роблячи, що «можу», як при цьому не хвилюватися, бути впевненим у завтрашньому дні? Як забезпечити достатній енергообмін для здійснення мрій?

День 3 – це робота з тим, що заважає нам зсередини нас. Заважає «сміти» хотіти мати, і тому задовольнятися тим, що «можемо» мати. Заважає «могти» щось робити, і тому прагнути робити те, що хочемо і розпускати себе. Це день роботи з підсвідомими шаблонами.

З цим будемо працювати на тренінгу 12-14 січня. Приєднуйтесь!

Онлайн-тренінг 12-14 січня
Життя чарівника в 2015-му

Хочу, можу, треба – правила вибору. Як їх поєднати в житті і бути щасливим

діяльність дорослої людини – трудова. Робота займає більшу частину життя. Природно, хочеться займатися улюбленою справою, але так буває не завжди. Не кожна людина знаходить баланс між «хочу», «можу» і «треба». Але психологи стверджують, що це можливо. Стати щасливим може кожна людина.

Хочу, можу, треба: що значить

Кожне слово само по собі начебто зрозуміло, але давайте подумаємо, як саме вони визначаються і взаємодіють між собою:

• Хочу – це те, що ви любите робити.
• Можу – це те, що ви вмієте робити або чого можете навчитися; то, що виходить.
• Треба – то, що від вас вимагається; за що добре платять або хвалять, винагороджують, соціально схвалюють.

Іншими словами, це характеризується так:

• «Хочу» визначає інтереси і схильності;
• «Можу» – знання, вміння, навички, здібності, можливості, в тому числі фізичні і психічні особливості;
• «Треба» – соціальні очікування, вимоги суспільства, попит оточення, ринку праці.

Які результати дають різні сполуки цих елементів:

• Хочу + можу = щасливий, але бідний.
• Хочу + треба = життя в мріях.
• Можу + треба = багата, але нещаслива, нудне життя.
• Хочу + можу + треба = успіх і щастя в житті.

Цей принцип є актуальним для будь-якої сфери: сім’я, робота, життя в цілому. Але особливу увагу правилам вибору відводиться в сфері професійного визначення.

Хочу, можу, треба в професії

Існує чимало методик для визначення професійного «хочу, можу, треба». Для діагностики «хочу», тобто інтересів і схильностей можна використовувати такі методики:

• Карта інтересів в модифікації А. Е. Голомштока. Тест з 96 питань дозволяє точно і всебічно визначити інтереси особистості.
• Тест професійних схильностей Л. Йовайши. Опитувальник з 24 питань дозволяє визначити сферу професій, до яких людина схильна.
• Методика О. Ф. Потьомкіній для визначення соціально-психологічних установок. Тест з 40 питань дозволяє визначити мотиви особистості: спрямованість на результат або утримання, альтруїзм чи егоїзм, матеріальні або духовні блага і т. Д.

Для визначення «можу», тобто особистісних особливостей підійде будь-який тест на визначення темпераменту, наприклад, Формула Бєлова. Для визначення здібностей підійде Оксфордський тест на визначення здібностей особистості.

Для визначення «треба» доведеться зайнятися аналітикою. Якщо ми говоримо про професії, то потрібно оцінити ринок праці, попит, скласти список затребуваних професій, вивчити їх особливості, вимоги до кандидатів. А потім порівняти вимоги професії зі своїми інтересами і здібностями.

Всі представлені методики підходять як для первинного визначення підлітків, так і для перепідготовки, вторинного професійного визначення дорослих людей.

Психолог Соломін Ігор Леонідович розробив єдину методику діагностики «хочу, можу і треба» – анкета «Орієнтація». Пропоную докладніше з нею познайомитися.

Частина перша: хочу

Оцініть кожен вираз від 0 до 3, де 0 – абсолютно невірно, 1 – частково так, 2 – вірно, 3 – абсолютно вірно.

Я хочу (мені подобається, мене приваблює, я вважаю за краще):

Частина друга: я можу

Оцініть кожен вираз від 0 до 3, де 0 – абсолютно невірно, 1 – частково так, 2 – вірно, 3 – абсолютно вірно.

Я можу (здатний, вмію, маю навички):

Зверніть увагу, що результати показують вистави клієнта про його здібностях. Вони можуть розходитися з дійсністю. Може знадобитися додаткова діагностика або обговорення результатів з психологом, фахівцем з профорієнтації.

Підведення підсумків

У першій і другій частині визначте групу професій, в якій набралося більшу кількість балів. Типи професій позначені цифрами та літерами. Цифри – предмет праці, літери – характер праці:

• тип № 1 – «людина-людина»;
• № 2 – «людина-техніка»;
• № 3 – «людина-інформація»;
• № 4 – «людина-мистецтво»;
• № 5 – «людина-природа».
• Клас А – виконавські професії.
• Клас Б – творчі професії.

У підсумку в першій і другій частині потрібно вибрати один тип і одні клас професій, в яких клієнт набрав більшу кількість балів. Важливо оцінити відповідність «хочу» і «можу», знайти баланс між ними і професію, яка підходить під обидва параметри. Далі вибір професії здійснюється за класичною карті професій Е. А. Клімова.

«Треба», тобто затребуваність професії доведеться оцінювати самостійно. Для цього проведіть дослідження актуального ринку праці.

Щоб бути щасливим у житті, мало правильно вибрати професію. Потрібно, щоб «хочу», «можу» і «повинен» збігалися в усьому.

Хочу, можу, треба в житті: рекомендації психолога

Якщо ми говоримо про життя, а не про професію, то «хочу, можу, треба» трактується так:

• Хочу – ваші бажання.
• Можу – навички.
• Треба (повинен) – життєві принципи.

Прямо зараз складіть три списки, відповідні вашим бажанням, навичкам і принципам. Тепер проаналізуйте їх. Як правило, шлях до щастя лежить не через кардинальну зміну пунктів, а через їх нове сприйняття, інше формулювання.

Приклади трансформації для «хочу»:

• замість «хочу бути ідеальним» – «хочу подобатися собі»;
• «Хочу бути багатим» – «хочу стати хорошим, затребуваним професіоналом»;
• «Хочу знайти людину для любові» – «хочу стати людиною, здатним любити».

Приклади трансформації для «можу»:

• «Я вмію багато працювати» – «я вмію ефективно працювати»;
• «Я вмію робити вигляд, що …» – «я вмію …»;
• «Я вмію терпіти» – «я вмію виходити з важких ситуацій, запобігати попаданню в них».

Приклади трансформації для «повинен»:

• «Ніколи не брехати» – «намагатися говорити правду»;
• «Я повинен добре заробляти» – «я по можливості повинен добре заробляти»;
• «Я повинен любити життя у всіх її проявах» – «я повинен приймати життя у всіх її проявах»;
• «Я повинен бачити хороше в поганому» – «я повинен бачити корисне в поганому»;
• «Я повинен завжди працювати і бути продуктивним» – «я по можливості повинен бути продуктивним».

Думаю, суть зрозуміла, як правильно трансформувати фрази. А також я впевнена, ви помітили, що це не тільки трансформація слів, але і робота над мисленням. Недостатньо назвати своє «хочу, можу, треба» і знайти якийсь баланс між ними. Потрібно працювати над кожним з елементів, до того ж постійно. І в усьому житті це зробити складніше, ніж тільки в професійній сфері.