Не можу відпустити минулі відносини. Як відпустити своє минуле
Содерженіе
Не кожен розрив любовних відносин супроводжується сильним душевним болем. Буває так, що жінка з полегшенням скидає душать її кайдани неблагополучного шлюбу або вирішується дати відсіч бесперспективному нареченому. Такий момент може стати початком нової, насиченою радістю і легкістю життя.
Поговоримо про тих випадках, коли відбувається розставання з партнером, який здавався ідеальним або був необхідний, як повітря.
Часто процес розриву супроводжується бурхливими сценами, взаємними докорами, звинуваченнями, образами.
Отримана в такий момент душевна травма може нагадувати про себе болісними спогадами і асоціаціями протягом багатьох років. Як забути відносини, які доставили біль?
Страждати – небезпечно
Розчарування в партнері і отримана образа негайно починають проектуватися на всіх оточуючих чоловіків. І ось, довірлива колись дівчина вже починає шукати всілякі недоліки і непривабливі риси характеру в будь-якому, хто наважиться до неї наблизитися.
Зайва прискіпливість Не додає їй привабливості і спонукає все більше переконуватися в тому, що чоловіки ненадійні, зіпсовані. Самооцінка такої критичної жінки стрімко падає. Виходить замкнуте коло.
Крім того, часто стрімко погіршується і загальне самопочуття.
Чому не можна зволікати?
Мало хто здатний зусиллям волі забути неприємні моменти і позбутися від душевних страждань. Багато хто вдається до допомоги алкоголю і навіть заборонених препаратів, що вкрай згубно для здоров’я і не допомагає вирішенню проблеми . Негатив з минулого сам по собі здатний висмоктувати з людини життєву енергію.
Найбільш часто застосовується тактика звинувачення, відторгнення колишнього партнера . Жінка переконує себе, що він має масу недоліків і любити його не можна, але відчуває, що як і раніше любить.
В результаті – всередині особистісний конфлікт, прогресуючий невроз, психосоматичні розлади. Придушення почуття шкідливо для здоров’я.
Прагнення терміново обзавестися новим партнером – для зцілення – в більшості випадків закінчується новим болючим розривом і свіжими душевними травмами.
Що необхідно зрозуміти?
Після розставання з партнером важливо усвідомити, що ви його любите, але дуже зліться . Ці два почуття потрібно розділити і ніколи більше не змішувати . Те, що з вами сталося – звичайна життєва ситуація, а не виняткова драма. Щоб швидше прийти в себе, виконайте досить важку, але важливу духовну роботу над собою:
- Припиніть постійно подумки прокручувати сцени з минулого життя;
- Перервіть низку докорів, звинувачень і жалю в свою адресу. Ви навряд чи могли щось змінити;
- Спокійно проаналізуйте всі події, зробіть висновки і, можливо, запишіть їх;
- Сформуйте в глибині своєї свідомості окрему нішу і Відведіть туди свої минулі відносини;
- Закривши за ними двері, готуйтеся спокійно застосувати отриманий життєвий досвід в майбутньому .
Нескладні прийоми самодопомоги
Психологи знають, як забути минулі відносини швидко і ефективно. Більшості жінок вдається впоратися з проблемою, не вдаючись до послуг фахівців з психологічної корекції. Спробуйте застосувати один з нескладних, але, в більшості випадків ефективних прийомів позбавлення від негативу і образ.
імпульсивні вчинки
Багатьом жінками допомагають відволіктися курортні враження, оновлення гардеробу і активне вдосконалення своєї зовнішності . Стрімке зростання самооцінки обернено пропорційний бажанням копатися в собі і лити потоки звинувачень на свою адресу.
Сконцентрувавшись на своїй особистості, жінка повільно, але впевнено втрачає інтерес до невдячного партнеру.
Багато хто вдається до кардинальних змін: роблять перестановку в будинку, оновлюють домашній текстиль, спалюють все решта особисті речі улюбленого .
психологічні трюки
Ця методика допомагає закрити двері в негативний минуле і перенаправити енергію думки в майбутнє . Вона включає в себе кілька вправ:
1. Палаюче лист
Запишіть на паперовому аркуші все почуття, які вам заважають жити. Скомкають папір, перекладіть в тарілку і піднесіть запалений сірник. Полум’я, що спалахнуло має принести вам полегшення. Уявляйте, що у вогні згоряють всі травмуючі вас спогади.
2. Телевізор
Це ефективна вправа для осіб з розвиненою фантазією. Уявіть перед собою екран телевізора великого формату, на якому транслюються найбільш травмуючі сцени ваших минулих відносин.
Подумки вимкніть звук і перегляньте ролик ще раз. Далі, подумки знизьте до мінімуму яскравість і контрастність зображення. Уявляйте, як ваше кіно темніє і повністю пропадає.
Можна додатково накласти комедійну озвучку.
Запропоновані техніки допоможуть ізолювати спогади і позбавити їх можливості впливати на вашу поведінку в майбутньому. Тепер ви знаєте, як забути колишнього хлопця.
Працюйте над собою, поки не відчуєте внутрішню легкість. Змиріться з тим, що ваші емоційні інвестиції не повернулися, відношення не виправдали надій.
Будьте вдячні тому, хто зустрівся на вашому шляху. Він обов’язково навчив вас чогось важливого .
Як відпустити своє минуле. Не можу відпустити минулі відносини
Содерженіе
Не кожен розрив любовних відносин супроводжується сильним душевним болем. Буває так, що жінка з полегшенням скидає душать її кайдани неблагополучного шлюбу або вирішується дати відсіч бесперспективному нареченому. Такий момент може стати початком нової, насиченою радістю і легкістю життя.
Поговоримо про тих випадках, коли відбувається розставання з партнером, який здавався ідеальним або був необхідний, як повітря.
Часто процес розриву супроводжується бурхливими сценами, взаємними докорами, звинуваченнями, образами.
Отримана в такий момент душевна травма може нагадувати про себе болісними спогадами і асоціаціями протягом багатьох років. Як забути відносини, які доставили біль?
