Позитивне мислення: як позбутися від негативу і знайти внутрішню гармонію?
Позитивне мислення – особлива категорія в психології, оскільки вона складається з декількох значущих елементів і зачіпає всі області нашого буття. Це настрій, при якому ми маємо гармонію внутрішню і у взаємодії із зовнішнім світом, збереженні своїх норм і цінностей в житті і в її організації.
Це сукупний процес, який має величезний вплив і залежить як від свідомості, так і від всіх процесів, що відбуваються з вами в цілому і в окремих випадках. Позитивне мислення має кілька складових, в тому числі:
- оптимістичний хід думок;
- позитивне самосприйняття;
- зміни в житті і реалізацію цілей.
Чи не можете позбутися від негативних думок? Тоді просто ігноруйте їх!
Позитив потрібен всім, і якщо його не вистачає, цілком можливо, що ви дивитеся на життя занадто песимістично. Проблеми є у всіх, але це не привід ставити хрест на всій долі. Успішні люди використовують проблеми, як можливості для позитивних змін.
Дуже важливо відстежувати свої думки і зрозуміти, які з них повторюються день у день і не дають вам спокою, записати їх.
Оскільки негативні думки народжуються з підсвідомості, де зберігаються спогади про ваше минуле, про ваших переконаннях, може допомогти спосіб дисоціації. Це метод усунення та ігнорування негативних думок, зниження інтересу до них.
Чарівний ключик – позитивні афірмації і контраргументи
Поступово цьому можна навчитися, не загострюючи уваги на песимістичних переконаннях. Необхідно придумати позитивні афірмації (затвердження для самонавіювання і візуалізацій).
Кожен раз на негативну думку давайте контраргумент, чому вона не вірна і далі замінюйте її на позитивні твердження, в них не повинно бути частинки «не», інакше сприйматися вони будуть не так, як ви б хотіли.
Медитації для позитивного мислення
В даний час дуже популярні медитації. Не потрібно шукати їх серед езотеричних сайтів, але психологічні медитації можуть бути вам корисні для розслаблення, заспокоєння, прощення, постановки цілей і душевної гармонії.
Вони допоможуть вам пробачити тих, спогад про кого не дає вам спокою, щоб, оглядаючись у минуле, у вас не було причин думати про погане. Живіть сьогоденням з думками про майбутнє.
Джерело песимізму: знайти і знешкодити!
Вам слід усунути джерела песимізму з життя. Це можуть бути невдачливі люди, які постійно скаржаться, мають поганий настрій, і спілкування з якими приносить вам більше негатив, неприємна робота, коли ви можете знайти краще і багато іншого.
Іноді ж песимізм простіше подолати, ніж міняти оточення і місце зайнятості.
Відправна точка позитивного мислення: самооцінка
Важлива роль в позитивному мисленні відводиться і самосприйняття. Для того щоб стати більш впевненим у своїх силах, досягайте цілей, напишіть список своїх позитивних якостей і ведіть щоденник досягнень на шляху до мети.
Для підняття самооцінки допомагає також вправа на зміну думок: описуєте подію, яке вам її знизило, записуєте свої початкові думки і почуття, а потім змінені і, нарешті, нові переконання. Це допоможе вам з часом, навіть якщо ви будете описувати по три ситуації в день. Вживу в образ впевненості, і поступово він стане частиною вашого «я».
Вчимося добиватися поставлених цілей
Звичайно, я не раджу йти від проблем, треба з ними змиритися і починати діяти.
Для цього можна вчинити по «тайм-менеджменту» – зрозуміти, які області вашого життя вас не влаштовують (здоров’я, фінанси, саморозвиток, друзі, відносини, розваги і тд.), І на основі кожної з виділених областей скласти список цілей.
Вони повинні бути вимірні в часі, конкретні, реальні. Як тільки ви почнете досягати цілей, перестанете уникати проблем, ваше мислення зміниться в кращу сторону.
Чи не драматизуйте
Наше ставлення до речей залежить від того, як ми на них дивимося, тому важливо опрацьовувати різні погляди на ситуацію і не драматизувати проблеми, які є у всіх.
Однак успішна людина ставиться до них, як до можливостей, а позитивний хід думок не дає йому відчувати сильний стрес або тривогу. Ваше життя зміниться, якщо ви самі того захочете і станете перетворювати свої бажання в мети, постійно йти до їх втілення в життя.
Пам’ятайте, що якщо вас не влаштовує щось, треба розглядати це під кутом змін і поліпшень, визнати, що є негаразди, і не засмучуватися. Ваше життя не зміниться від зневіри, цим ви лише збільшите положення.
Тому найкраще активна і перетворює діяльність, більш ефективний (позитивний) процес мислення, висока самооцінка – все це складові вашого успіху.
Не відмовляйтеся від щастя, яке у вас може бути!
_
Надія Єрьоміна – сайт www.Korolevnam.ru – Жіночий онлайн-журнал.
Копіювання цієї статті заборонено!
6 кроків до позитивного мислення | гармонія
Ert | Рубрика: Гармонія, Поради та рейтинги | Дата: 20 мая 2010
Позитивне мислення змінює життя на краще. Давно відомий той факт, що думки мають властивість втілюватися в реальність (матеріалізація). Тому чим краще ми хочемо жити – тим позитивніше повинні бути наші думки.
Але на ділі все не так просто – у кожного з нас є такі фактори як робота, сімейні обов’язки, різного роду кризи і стреси. Де вже тут до позитивних думок? Більшість з нас вважає приблизно так: «Ось розберуся з усіма проблемами, стане легше – і тоді почну думати позитивно». Це тупиковий шлях.
Поки ми зосереджені на проблемах – вони нікуди від нас не подінуться. Вони будуть весь час з нами, і все життя піде на вирішення проблем.
Позитивне мислення починається зі зміни звичного мислення. Воно починається тут і зараз, а не «потім, коли стане легше».
Зовсім інший погляд на проблему, а не очікування моменту її рішення – ось початок позитивного мислення. Це ключовий момент.
Поки ми чекаємо приводу для початку позитивного мислення – ми не дозволяємо нашим думкам впливати на реальність. Реальність впливає на нас, а не ми на неї.
Щоб змінити розстановку сил в нашу користь, існує 6 простих кроків, які під силу кожному.
1. Зробіть що-небудь по-справжньому нове для вас
Вплив рутини на наше мислення і життєві сили не помітно, але дуже сильно. Це як повітря, поступово виходить з нещільно зав’язаного повітряної кульки, – спочатку витік непомітна, але дуже скоро кулька перетвориться в безформну ганчірку. Так і рутина, одноманітна монотонна діяльність, підриває наші життєві сили і сприяють негативному мисленню.
«Здивуйте» себе, і ви відразу відчуєте прилив нової емоційної енергії. Запишіться в тренажерний зал або на танці, поміняйте зачіску, познайомтеся з новими людьми, заведіть вихованця, послухайте музику, яку раніше не слухали, побувайте там, де ще не були, хоча б просто в новому районі вашого міста.
Навіть самі незначні на перший погляд зміни можуть викликати приплив бажання жити і діяти.
2. Знайдіть реальний сенс у вашому житті
Так часто ми плутаємо потреба з необхідністю і витрачаємо свою енергію на непотрібні або не настільки потрібні речі.
Прислухайтеся до свого внутрішнього голосу: у чому справжній сенс вашого життя? Чи подобається вам те, чого ви приділяєте основну частину вашого життя? Чи отримуєте ви справжнє задоволення від своєї роботи кожен день, а не тільки в день зарплати? Чи виникають у вас думки, що ви могли б більш ефективно використовувати ваші можливості? Чи здається вам, що з набагато більшою віддачею і ентузіазмом ви могли б робити щось інше, ніж те, що робите зараз? Якщо так – то шукайте себе, шукайте справжній сенс вашого життя, а не той, який вам нав’язують обставини.
3. Розважайтеся
Дорослі люди, як правило, серйозно обмежують себе в розвагах, а це зачіпає і якість мислення. У людей, які позитивно дивляться на життя, ті ж самі турботи, що і у нас, але вони вміють знаходити щось радісне в звичайних ситуаціях. Навіть саме банальне хобі, якому віддається кілька хвилин в день, відмінно сприяє позитивному мисленню.
4. Попрощайтеся з почуттям провини і жалю
Минуле будь-якої людини зберігає в собі помилки, жалю і втрачені можливості, від яких не так-то легко позбутися і які час від часу дають про себе знати. Ці почуття постають перед нами не просто так, вони нагадують про те, що ми люди і у нас є совість.
Але з емоційної точки зору ці почуття – мертвий вантаж, який заважає нам рухатися по життю далі. Звичайно, від них непросто відмахнутися, але можна час від часу нагадувати собі, що негативний досвід є у всіх, але все, що сталося залишилося в минулому і має там і залишатися.
А для справжнього буде новий досвід і нові почуття.
5. Приймайте рішення, не озираючись назад
Як часто буває, що ви не можете вибрати, що для вас краще. Зробити вам коротку стрижку або залишити все як є? Вибрати для відпочинку один готель або інший? Ви прокручуєте в мозку різні варіанти, зважуєте все «за» і «проти», радитесь з друзями. Це забирає дуже багато життєвої енергії.
Кожен раз, коли ви не можете вирішити, робити вам що-небудь чи ні, не завантажуйте свій емоційний багаж безліччю альтернатив. Робіть те, що вам здається правильним. Або робіть те, що вам здається більш-менш правильним. Або зробіть хоч що-небудь. Але тільки не зациклюйтеся на виборі.
Зрештою, негативний досвід – теж досвід.
6. Віддавайте, щоб отримувати
Позитивне мислення має властивість: чим більше ви віддаєте, тим більше ви отримуєте назад. Частіше спілкуйтеся, намагаючись говорити про хороше, і частіше посміхайтеся всім людям. Постарайтеся допомогти ближньому, хоча б в дрібницях, тільки нехай ця допомога буде реальною і потрібною. І ви отримаєте у відповідь такий заряд позитиву, якого вам вистачить ще надовго.
___________________________________________________________________________________
У статті використані матеріали публікації Марини Аль-Рабакі, опублікованій в дайджесті Subcribe.ru під назвою «6 секретів енергійних людей».
Позитивне мислення і гармонія – сайт компанії meitan
Почніть день з упевненості в собі!
|
|
|
5 незвичайних способів підвищити настрій
|
Щастя жінки в її руках …
|
Як зарядити свій мозок на важливу роботу
|
|
|
Рівень домагань: між хочу і можу
|
|
Позитивне мислення і внутрішня гармонія
Внутрішня гармонія – це найважливіше в житті. Без відчуття щастя і радості жити досить складно. Способів досягнення душевної гармонії на сьогоднішній день досить багато, але найлегший, простий і ефективний – це позитивне мислення.
Що таке позитивне мислення? Це певна система поглядів на світ, заснована на деяких головних концепціях.
Основна концепція позитивної психології і мислення:
– Винних немає і світ справедливий;
– Основа всього – це любов до себе;
– За все, що відбувається з людиною в житті, він відповідає сам;
– Людина є те, що є його думки та, отже, все, що з ним відбувається, є лише відображенням його думок.
Дотримання або не дотримання цих концепцій і визначає долю і здоров’я людини. Невдачі, неприємності, проблеми зі здоров’ям і інші мінливості долі вказують на «відхилення від курсу» і змушують задуматися і переглянути свою поведінку і свої думки. Тоді як правильні і позитивні думки дають відмінне здоров’я, внутрішню гармонію і щасливу долю.
1. Аффирмации (позитивні твердження).
2. Позитивний настрій.
3. Позитивне мислення (позитивні думки).
Афірмації – це висловлювання, які стверджують те, що людина хоче мати.
Краще, якщо позитивні твердження будуть будуватися з опорою на майбутнє час ( «з кожним днем я стаю все молодше», «мої доходи постійно ростуть і збільшуються з кожним днем», і так далі).
Цілком можливо використовувати афірмації і в теперішньому часі, а ось використання їх в минулому часі не приведуть бажаного результату.
Наприклад, твердження про схуднення. Якщо ви будете говорити: «Я схудла!», Це не спрацює.
А ось якщо ви будете говорити: «З кожним днем я стаю все стрункішою і стрункою!» або «Я постійно худну, і з кожною секундою моя вага стає все менше!» – це спрацює.
Про правильному настрої і роботі зі своєю підсвідомістю для бажаючих схуднути я писала в «Три кроки до красивої фігури», дуже раджу почитати.
Обговорювання того, що ви хочете багато разів протягом, як мінімум, місяця неминуче призведе до бажаного результату. А якщо ви приєднаєте до цього позитивні емоції, то все відбудеться набагато швидше. Добре було б робити і вправа «Подих щастя», його опис можна знайти в статті «Ключі від щастя».
Є універсальні афірмації, які може промовляти кожна людина, такі як:
– Світ безпечний і доброзичливий. Я пливу в потоці життя, і мені нічого не загрожує.
– Джерело любові всередині мене завжди сповнений і я випромінюю і притягую любов.
– Моє життя – це радість, процвітання і щастя.
Але, краще всього, якщо кожна людина придумає для себе своє твердження, яке необхідно йому на даний момент.
Існує тісний зв’язок між нашими емоціями і здоров’ям, і якщо у вас проблема зі здоров’ям, то треба вибирати твердження, пов’язані з цією проблемою.
Луїза Хей, відомий психолог, знайшла зв’язок між захворюваннями і емоціями, на сторінці «Цілющі настрої» ви можете подивитися її таблицю.
Якщо вам не вистачає впевненості в собі, то ви можете вимовляти афірмації перед дзеркалом гучнішим голосом, ніж ви зазвичай розмовляєте. Можна навіть надягати діловий костюм.
Якщо ви хочете більше любові і гармонії в душі, то твердження про любов до себе і світу, краще вимовляти в затишній, теплій атмосфері (сидячи в м’якому кріслі, в теплій ванні, перед сном в ліжку або ніжачись під сонячними променями).
Це абсолютна віра, внутрішній самонастрой в те, що ви все можете, вам завжди щастить і ви на хвилі успіху.
Позитивно налаштована людина бачить і знаходить плюси у всьому і пов’язує ніяк не пов’язує поняття, на перший погляд.
– оббризкала машина – до грошей;
– розбили тарілку – до радості:
– чорна кішка перебігла дорогу – до приємного звістки.
Людина сама для себе може придумати будь-яку прикмету, в якій головне – не логічний ланцюжок, а позитивний настрій!
Я, наприклад, дуже люблю цифри 5 і 7. І якщо я бачу машину, в номері якої є дві п’ятірки, дві сімки або просто збори цих цифр, то я знаю, що сьогодні мені пощастить. Я дивлюся на номер і кажу: «На щастя!». Це моя особиста прімета- 🙂
Люди самі вибирають, як реагувати на події в їхньому житті. Візьміть всім відомий приклад про склянку, який чи то наполовину повна, то чи наполовину порожня. Позитивна людина бачить його наполовину повним, а негативний – наполовину порожнім. Але стакан-то від цього не змінюється!
Навіть у відповідях на стандартні запитання люди поводяться по-різному. Наприклад, чоловік задає дружині питання: «Ти зібралася, готова вийти?», На що негативно налаштована жінка відповість: «Ні, я ще не готова. Чи не квап мене! », А позитивно налаштована скаже:« Майже зібралася, вийду через 20 хвилин ». Це дрібниця начебто, але дуже точно показує внутрішній стан людини.
Є ще один хороший інструмент, за допомогою якого можна швидко освоїти і почати застосовувати в житті принципи позитивного мислення – це «Щоденник успіху», в якому можна записувати і фіксувати все хороше, що у вас сталося за день. Як його створити, читайте в «Змініть своє життя – створіть Чарівний щоденник!». Таким чином, ви будете концентрувати свою увагу на успіх, а не на невдачах.
Без роботи над собою ваше життя не зміниться! Батьки, соціум, вчителі в школі дали нам багато хорошого, але, на жаль, і багато непотрібного, вірніше навіть «не нашого». Працюючи над собою, ви можете зробити ваше життя краще, яскравіше і багатше.
Якщо ви хочете знайти свій шлях і знайти себе, то пропоную вам почитати статтю: «Самореалізація: п’ять основних типів місій. Яка місія у вас? ».
Якщо ви бажаєте опрацювати свої негативні програми, які заважають вам процвітати, то ознайомтеся з «Технікою простукування на 50000 доларів».
А якщо ви хочете підсилити свій магнетизм і жіночу привабливість, то ласкаво просимо в наш «Жіночий клуб« Хочу заміж! ».
Бажаю вам море позитиву, радості і позитивних емоцій!
Якщо ця стаття була корисна для Вас, і Ви хочете розповісти про неї своїм друзям, натисніть на кнопочки. Щиро Дякую!
Врата в гармонію
Практично ніхто не сумнівається в тому, що думки матеріальні. І саме вони створюють навколо людини своєрідну програму розвитку подій. Кожен з нас мислить певним чином, попутно вирішуючи проблеми в силу власних світоглядних висновків. Проте ясно одне, що всі ми так чи інакше залучаємо у своє життя певні події своїми думками.
Для успішного вирішення різного роду проблем важливо не замикатися на своїх думках якого б напряму вони не були, а намагатися їх всіляко аналізувати все, що відбувається навколо.
У разі негативних роздумів необхідно поміняти свій настрій на позитивні лад, відчути внутрішню гармонію.
Для цього зовсім не обов’язково йти вглиб привабливою тайги або підніматися на вершину гори, щоб, залишившись в гордій самоті заглибитися в медитативні практики. Все набагато простіше.
Головне навчитися відстежувати хід своїх думок і розуміти, звідки вони приходять і що з ними робити. Ця практика здається складною лише на перший погляд. Після того як ви кілька разів спробуєте в повній тиші провести аналіз своїх думок, багато роздуми прийдуть в повний порядок. Адже саме тому, що в голові у деяких повний розбрат і відбувається накопичення негативу.
Важко не погодитися, що виконувати будь-яку роботу набагато легше, коли всі необхідні предмети розташовуються на своїх місцях. Робота ладиться і настрій хороший. Те ж саме відбувається і з нашими думками.
В голові величезний обсяг інформації.
Ось ви подивилися веселу позитивну комедію, але прийшла сусідка і розповіла вельми сумну новину, яка змусила вам забути про пережиті тільки що позитивних емоціях , викликаних переглядом фільму.
Тепер важливо звернути увагу, на яке місце ви поставили новина від сусідки. Чому вона виявилася першорядної, а позитивні емоції стали відразу забуті, після того як ви отримали «термінові» новини.
Як ви розумієте, саме тут і з’являється необхідність у створенні своєрідної ієрархічної системи думок.
Перевага необхідно віддати тільки позитивними думкам: «покласти» їх на саму «ближню поличку» в підсвідомості ближче до вас, щоб завжди можна було ними скористатися. Такі думки виконують роль своєрідного оберега від негативу.
Такий метод «зберігання під рукою» позитивної інформації відомий давно і застосовується протягом довгих років. Іншими словами, необхідно частіше згадувати щось хороше і веселе, що приносило внутрішнє задоволення.
Це можуть бути спогади про якісь зворушливих події, що залишили самі позитивні емоції. У той же час можуть бути мрії про майбутню велику покупку. У будь-якому випадку, це повинні бути думки, навіяні приємними подіями.
І такі думки повинні бути в голові весь час, щоб при необхідності знову згадати їх, посміхнутися і відчути прилив життєвих сил.
Ні в якому разі не слід мусолити неприємні думки. Домагайтеся цього просто фізично, женіть погані скорботні думки від себе, представляючи їх у вигляді неприємних кажанів або огидних черв’яків.
І якщо у вас це вийде, то рано чи пізно ви зможете управляти своїми думками на автоматі, а це прямий шлях до звільнення від негативних емоцій.
Спробуйте, і ви будете не просто спокійні і щасливі, але і знайдете внутрішню гармонію.
Позитивне мислення змінює життя на краще. Давно відомий той факт, що думки мають властивість втілюватися в реальність (матеріалізація). Тому чим краще ми хочемо жити – тим позитивніше повинні бути наші думки.
Але на ділі все не так просто – у кожного з нас є такі фактори як робота, сімейні обов’язки, різного роду кризи і стреси. Де вже тут до позитивних думок? Більшість з нас вважає приблизно так: «Ось розберуся з усіма проблемами, стане легше – і тоді почну думати позитивно». Це тупиковий шлях.
Поки ми зосереджені на проблемах – вони нікуди від нас не подінуться. Вони будуть весь час з нами, і все життя піде на вирішення проблем.
Позитивне мислення починається зі зміни звичного мислення. Воно починається тут і зараз, а не «потім, коли стане легше».
Зовсім інший погляд на проблему, а не очікування моменту її рішення – ось початок позитивного мислення. Це ключовий момент.
Поки ми чекаємо приводу для початку позитивного мислення – ми не дозволяємо нашим думкам впливати на реальність. Реальність впливає на нас, а не ми на неї.
Щоб змінити розстановку сил в нашу користь, існує 6 простих кроків, які під силу кожному.
Вплив рутини на наше мислення і життєві сили не помітно, але дуже сильно. Це як повітря, поступово виходить з нещільно зав’язаного повітряної кульки, – спочатку витік непомітна, але дуже скоро кулька перетвориться в безформну ганчірку. Так і рутина, одноманітна монотонна діяльність, підриває наші життєві сили і сприяють негативному мисленню.
«Здивуйте» себе, і ви відразу відчуєте прилив нової емоційної енергії. Запишіться в тренажерний зал або на танці, поміняйте зачіску, познайомтеся з новими людьми, заведіть вихованця, послухайте музику, яку раніше не слухали, побувайте там, де ще не були, хоча б просто в новому районі вашого міста.
Навіть самі незначні на перший погляд зміни можуть викликати приплив бажання жити і діяти.
Так часто ми плутаємо потреба з необхідністю і витрачаємо свою енергію на непотрібні або не настільки потрібні речі.
Прислухайтеся до свого внутрішнього голосу: у чому справжній сенс вашого життя? Чи подобається вам те, чого ви приділяєте основну частину вашого життя? Чи отримуєте ви справжнє задоволення від своєї роботи кожен день, а не тільки в день зарплати? Чи виникають у вас думки, що ви могли б більш ефективно використовувати ваші можливості? Чи здається вам, що з набагато більшою віддачею і ентузіазмом ви могли б робити щось інше, ніж те, що робите зараз? Якщо так – то шукайте себе, шукайте справжній сенс вашого життя, а не той, який вам нав’язують обставини.
Дорослі люди, як правило, серйозно обмежують себе в розвагах, а це зачіпає і якість мислення. У людей, які позитивно дивляться на життя, ті ж самі турботи, що і у нас, але вони вміють знаходити щось радісне в звичайних ситуаціях. Навіть саме банальне хобі, якому віддається кілька хвилин в день, відмінно сприяє позитивному мисленню.
Минуле будь-якої людини зберігає в собі помилки, жалю і втрачені можливості, від яких не так-то легко позбутися і які час від часу дають про себе знати. Ці почуття постають перед нами не просто так, вони нагадують про те, що ми люди і у нас є совість.
Але з емоційної точки зору ці почуття – мертвий вантаж, який заважає нам рухатися по життю далі. Звичайно, від них непросто відмахнутися, але можна час від часу нагадувати собі, що негативний досвід є у всіх, але все, що сталося залишилося в минулому і має там і залишатися.
А для справжнього буде новий досвід і нові почуття.
Як часто буває, що ви не можете вибрати, що для вас краще. Зробити вам коротку стрижку або залишити все як є? Вибрати для відпочинку один готель або інший? Ви прокручуєте в мозку різні варіанти, зважуєте все «за» і «проти», радитесь з друзями. Це забирає дуже багато життєвої енергії.
Кожен раз, коли ви не можете вирішити, робити вам що-небудь чи ні, не завантажуйте свій емоційний багаж безліччю альтернатив. Робіть те, що вам здається правильним. Або робіть те, що вам здається більш-менш правильним. Або зробіть хоч що-небудь. Але тільки не зациклюйтеся на виборі.
Зрештою, негативний досвід – теж досвід.
Позитивне мислення має властивість: чим більше ви віддаєте, тим більше ви отримуєте назад. Частіше спілкуйтеся, намагаючись говорити про хороше, і частіше посміхайтеся всім людям. Постарайтеся допомогти ближньому, хоча б в дрібницях, тільки нехай ця допомога буде реальною і потрібною. І ви отримаєте у відповідь такий заряд позитиву, якого вам вистачить ще надовго.
У статті використані матеріали публікації Марини Аль-Рабакі, опублікованій в дайджесті Subcribe.ru під назвою «6 секретів енергійних людей».
Позитивне мислення
Термін «позитивне мислення» давно і міцно увійшов в наше життя. Ми використовуємо його в побуті, зустрічаємо в статтях і семінарах, присвячених мотиваційному розвитку особистості. Позитивне мислення – це концепція, особливість якої полягає в підході до розгляду життєвих труднощів, подій, завдань.
Однак суть позитивного мислення полягає не в тому, щоб ігнорувати негатив, не помічати його, а в тому, щоб робити висновки, знаходити власні сильні сторони, мотивувати себе і діяти. Позитивно мислити – значить не шукати навколо себе винних, будувати свій світ з позиції людини, що бере на себе відповідальність за своє життя (а не з позиції жертви або обвинувача).
Стикаючись з необхідністю вирішити проблему, людина з позитивним способом мислення концентрується не на своїх потребах, а на тому, щоб швидко і вміло розпорядитися тим, що у нього є. Неминучі невдачі і помилки при позитивному образі мислення розглядаються як життєві уроки, як досвід, необхідний для подальшого розвитку, з вдячністю і розумінням.
Позитивне мислення базується на тому, що завдяки постійному позитивному і конструктивному настрою підвищується як почуття задоволеності життям, так і якість самого життя. Сучасні нейробіологи підтверджують вплив способу мислення людини на активність його мозку.
Сила позитивного мислення
Сила позитивного мислення проявляється у всіх аспектах людські життя, оскільки, навчившись володіти цим важливим інструментом, людина йде по шляху розвитку себе як особистості, по шляху досягнення як внутрішньої гармонії, так і гармонійних взаємин з іншими людьми.
Позитивне мислення розглядає проблеми як завдання і цілі, яких можна досягти, а перешкоди – скоріше як можливості. Таке мислення конструктивно і, як правило, його використовують активні, діяльні, сильні особистості.
Завдяки позитивному образу мислення, людина визнає і за собою, і за іншими людьми право на помилку, тому не шукає, кого звинуватити в невдачах, не витрачає сили і час на закиди і жалю, а натомість намагається розібратися в суті проблеми, винести уроки, оцінити ситуацію, свої сили і ресурси, і зайнятися пошуком шляхів вирішення проблеми.
Позитивність не в тому, щоб, закриваючи очі на проблеми, очікувати, що все вирішиться само собою, і повторювати, що «все добре». Потрібно вчитися реально оцінювати те, що відбувається, відповідально і конструктивно підходити до вирішення проблем. Необґрунтований оптимізм може бути небезпечний, якщо він заважає поглянути правді в очі. Щоб проявити корисність і силу позитивного мислення, потрібно намагатися:
– аналізуючи ситуацію, реально оцінювати свої можливості і сили;
– розглядати допущені помилки як урок, який дає досвід і знання;
– ладити з людьми і визнавати їх право на помилку;
– Жити немає жалем про минуле, а творенням майбутнього (тут і зараз);
– ставити цілі, які б мотивували і надихаючі.
Сила позитивного мислення в тому, що в критичній ситуації, коли важливо правильно спрямувати зусилля, воно дозволяє обійтися без втрати сил і часу на негативні емоції. Ви можете направити всі свої сили на те, щоб сконцентруватися і знайти рішення.
Чи не хандрити, не звинувачувати, не ображатися і не сердитися, не складати руки, а аналізувати можливості, шукати шляхи вирішення і діяти. Коли ми сердимося або мислимо негативно, то приймаємо поспішні рішення і вимовляємо слова, про які згодом жалкуємо.
Позитивне мислення повинно допомагати зберігати стан душевної рівноваги, світу, та надавати нам сил.
Книга з такою назвою – «Сила позитивного мислення» – одна з найвідоміших, записаних Норманом Вісенте Пілом (1898-1993), американським священиком і письменником, який заснував «Теорію позитивного мислення». Ось кілька висловлювань, які належать йому:
– «Змініть ваші думки, і ви зміните ваш світ.»
– «Якою бути похмурою ні було твоє життя, відкрий очі і постарайся побачити можливості. Ти побачиш, тому що вони завжди є. »
– «Саме по собі та чи інша обставина Вашому житті не має значення, єдине, що насправді важливо – це Ваше ставлення до нього. І саме це відношення визначає успіх чи невдачу. »
– «Порожні кишені ніколи не завадять нам стати тими, ким ми хочемо бути. На заваді цьому можуть тільки порожні голови і порожні серця. »
– «Таємниця успіху – в тому, щоб відмовитися від старих, мертвих, хворих думок.»
– «Багато людей страждають від поганого самопочуття не через того, що вони« їдять », а через те, що« їсть їх ».»
– «Будь-яке стоїть перед нами перешкода, яким би воно не здавалося важким і навіть непереборним, не є настільки ж важливим, як наше ставлення до нього.»
Розвиток позитивного мислення
Оскільки позитивне мислення являє собою звичку (до позитивного образу думок, до позитивному настрою по відношенню до себе, до своїх близьких, до всього світу в його різноманітті), то його потрібно, як і будь-яку іншу звичку, в собі розвинути.
Ось кілька порад, які можуть допомогти в розвитку позитивного мислення:
• Частіше посміхайтеся. Посмішка – це сигнал мозку а тому, що у вас все добре. У відповідь мозок виробить гормони радості, і ви відчуєте це! Організму необхідні ендорфіни, що виробляються мозком. Крім посмішки, виробленню ендорфінів сприяють цікаве спілкування, ентузіазм, подарунки, помірні аеробні навантаження.
• зближує з позитивними людьми, приємними Вам. Поруч з ними буде простіше розкритися з кращого боку, повірити в себе, навчитися чомусь новому та цікавому для Вас.
• Постарайтеся звільнитися від вантажу минулого, що віднімає життєві сили. Примиріться з ним, вибачте себе і своїх кривдників. Чи не тягніть на своїх плечах вантаж старих образ. Ви живі, Ви можете змінити своє життя на краще, і сьогоднішній день, Ваші думки і вчинки в ньому створять Ваше «завтра».
• Спостерігайте за своєю мовою. Спробуйте усвідомлено виключити з неї негативні формулювання, замінюючи їх позитивними. Наприклад, замість «я не можу мислити позитивно» говорите «я вчуся мислити позитивно». Уникайте також негативних оцінок. Наприклад, негативний і емоційний «він бовдур» можна замінити на «він поки, на жаль, не приділяє уваги своєму розвитку».
• Не починайте відповідь з заперечення. Під час діалогу зі співрозмовником уникайте звички насамперед заперечувати. Вислухавши його і почавши відповідь словом «ні», ми породжуємо протистояння. Воно тільки заважає, якщо мета спілкування – пошук точок дотику, налагодження контакту, знаходження раціональних і корисних думок в словах співрозмовника і, в кінцевому рахунку, продуктивне і безболісне спілкування.
Якщо в словах співрозмовника було раціональне зерно, то, починаючи свою відповідь з «так», ми підтверджуємо, що почули щось корисне і розумне.
Це важливо для співрозмовника, налаштовує його на позитив і допомагає зробити діалог більш конструктивним. Зрозуміло, мова не йде про те, щоб погоджуватися в абсолютно всіх випадках.
Мова йде про розумний підхід, що поєднує розуміння як своїх інтересів, так і правоти співрозмовника, про розумне злагоді.
• Намагайтеся знаходити і бачити щось хороше навіть у неприємній ситуації.
Наприклад, якщо Ви потрапили лікарню – добре вже те, що Вам можна допомогти, що Ви живі! Якщо захворіли – може, просто прийшов час зайнятися собою, приділити собі увагу, подбати про себе.
Навколо стільки хорошого: Ви живі, дихайте, навколо Вас багато нового, цікавого і прекрасного – не зациклюйтеся, не залишайтеся в шкаралупі негативу.
Існують спеціальні вправи, які допомагають розвинути позитивне мислення. Одне з них – «Три прекрасні риси».
Спробуйте, дивлячись на знайомого чи незнайомого чоловіка, знайти три риси, які Вам дійсно подобаються. Може, це відкрита посмішка, акуратність, підтягнутість або щось ще.
Спостерігаючи за незнайомими людьми, можна представляти їх своїми друзями або родичами, можна уявляти, якими вони були в дитинстві, в колі сім’ї, під час роботи, або як вони будуть реагувати на різні ситуації, або як проявляють себе, коли піклуються, радіють, спілкуються .
Така вправа може стати доброю звичкою, воно допомагає сформувати позитивне сприйняття світу.
Тибетське позитивне мислення
Основи тибетської медицини можуть з успіхом бути використані в повсякденному житті будь-якої людини. Вони спрямовані на зміцнення здоров’я, поліпшення самопочуття, збільшення енергетичного потенціалу.
В основу книги «Тибетське мистецтво позитивного мислення» Крістофера Хансард лягли вчення і вірування Бон. Бон – це система духовного і культурного науки, що існувала в Тибеті задовго до того, як туди прийшло буддійське вчення. Це традиція, що виникла 17.
000 років тому і більшу частину цього часу чільна в Центральній Азії і Тибеті.
Крістофер Хансард писав: «Стародавні тибетці знали, що уявна енергія емоцій впливає на те, як людина заробляє на життя, як він живе, як він ставиться до самого себе, скільки він знає; вона ж визначає якість його життя.
»Дванадцять навчань Бон спрямовані на трансформацію розуму, думок, самосвідомості, на перетворення внутрішнього і навколишнього світу через вміле використання сили і енергії думки. Автор доводить, що енергія думки може бути використана для створення щастя. «Тибетське мистецтво позитивного мислення» допомагає позбутися негативних думок, перетворити власні емоції і розвинути ефективний спосіб мислення, що змінює життя.
Позитивне мислення кожен день
Використовуючи позитивне мислення кожен день, ми отримуємо відразу кілька переваг:
– Випромінюючи позитив і доброзичливість, ми отримуємо їх у відповідь. Як то кажуть, «що посієш, те й пожнеш».
– Позитивні думки створюють позитивну програму, а це в наших інтересах.
– Не витрачаючи сили на негативні емоції, ми ефективніше концентруємося на проблемі і можемо направити більше енергії на її рішення.
– Життя не буває хороший або поганий. Вона така, якою ми її бачимо і вибудовується так, як ми її уявляємо. Про це добре сказав Норман Вінсент Піл: «Все просто, як граблі. Коли я встаю вранці, переді мною постає вибір: або бути щасливим, або бути нещасливим. І як ви думаєте, що я вибираю? »
Щоденні тренування творять чудеса! Використовуючи силу позитивного мислення, застосовуйте її в своєму житті. А підтримувати в хорошій формі когнітивні функції мозку Вам допоможуть щоденні заняття на тренажерах для мозку онлайн.
Stefan Insam
Ваша сила – в позитивному мисленні!
Внутрішня гармонія – це найважливіше в житті. Без відчуття щастя і радості жити досить складно. Способів досягнення душевної гармонії на сьогоднішній день досить багато, але найлегший, простий і ефективний – це позитивне мислення.
Що таке позитивне мислення? Це певна система поглядів на світ, заснована на деяких головних концепціях.
Позитивне мислення – три основних напрямки
1. Аффирмации (позитивні твердження).
2. Позитивний настрій.
3. Позитивне мислення (позитивні думки).
позитивні твердження
Афірмації – це висловлювання, які стверджують те, що людина хоче мати.
Краще, якщо позитивні твердження будуть будуватися з опорою на майбутнє час ( «з кожним днем я стаю все молодше», «мої доходи постійно ростуть і збільшуються з кожним днем», і так далі).
Цілком можливо використовувати афірмації і в теперішньому часі, а ось використання їх в минулому часі не приведуть бажаного результату.
Наприклад, твердження про схуднення. Якщо ви будете говорити: «Я схудла!», Це не спрацює.
А ось якщо ви будете говорити: «З кожним днем я стаю все стрункішою і стрункою!» або «Я постійно худну, і з кожною секундою моя вага стає все менше!» – це спрацює.
Про правильному настрої і роботі зі своєю підсвідомістю для бажаючих схуднути я писала в «Три кроки до красивої фігури», дуже раджу почитати.
Обговорювання того, що ви хочете багато разів протягом, як мінімум, місяця неминуче призведе до бажаного результату. А якщо ви приєднаєте до цього позитивні емоції, то все відбудеться набагато швидше. Добре було б робити і вправа «Подих щастя», його опис можна знайти в статті «Ключі від щастя».
Є універсальні афірмації, які може промовляти кожна людина, такі як:
– Світ безпечний і доброзичливий. Я пливу в потоці життя, і мені нічого не загрожує.
– Джерело любові всередині мене завжди сповнений і я випромінюю і притягую любов.
– Моє життя – це радість, процвітання і щастя.
Але, краще всього, якщо кожна людина придумає для себе своє твердження, яке необхідно йому на даний момент.
Існує тісний зв’язок між нашими емоціями і здоров’ям, і якщо у вас проблема зі здоров’ям, то треба вибирати твердження, пов’язані з цією проблемою.
Луїза Хей, відомий психолог, знайшла зв’язок між захворюваннями і емоціями, на сторінці «Цілющі настрої» ви можете подивитися її таблицю.
Якщо вам не вистачає впевненості в собі, то ви можете вимовляти афірмації перед дзеркалом гучнішим голосом, ніж ви зазвичай розмовляєте. Можна навіть надягати діловий костюм.
Якщо ви хочете більше любові і гармонії в душі, то твердження про любов до себе і світу, краще вимовляти в затишній, теплій атмосфері (сидячи в м’якому кріслі, в теплій ванні, перед сном в ліжку або ніжачись під сонячними променями).
Позитивний настрій
Це абсолютна віра, внутрішній самонастрой в те, що ви все можете, вам завжди щастить і ви на хвилі успіху.
Позитивно налаштована людина бачить і знаходить плюси у всьому і пов’язує ніяк не пов’язує поняття, на перший погляд.
наприклад:
– оббризкала машина – до грошей;
– розбили тарілку – до радості:
– чорна кішка перебігла дорогу – до приємного звістки.
Людина сама для себе може придумати будь-яку прикмету, в якій головне – не логічний ланцюжок, а позитивний настрій!
Я, наприклад, дуже люблю цифри 5 і 7. І якщо я бачу машину, в номері якої є дві п’ятірки, дві сімки або просто збори цих цифр, то я знаю, що сьогодні мені пощастить. Я дивлюся на номер і кажу: «На щастя!». Це моя особиста прімета- 🙂
Більш докладно про позитивний настрій, читайте в «Позитивний настрій: що це таке і як його створити».
Позитивне мислення
Люди самі вибирають, як реагувати на події в їхньому житті. Візьміть всім відомий приклад про склянку, який чи то наполовину повна, то чи наполовину порожня. Позитивна людина бачить його наполовину повним, а негативний – наполовину порожнім. Але стакан-то від цього не змінюється!
Навіть у відповідях на стандартні запитання люди поводяться по-різному. Наприклад, чоловік задає дружині питання: «Ти зібралася, готова вийти?», На що негативно налаштована жінка відповість: «Ні, я ще не готова. Чи не квап мене! », А позитивно налаштована скаже:« Майже зібралася, вийду через 20 хвилин ». Це дрібниця начебто, але дуже точно показує внутрішній стан людини.
Є ще один хороший інструмент, за допомогою якого можна швидко освоїти і почати застосовувати в житті принципи позитивного мислення – це «Щоденник успіху», в якому можна записувати і фіксувати все хороше, що у вас сталося за день. Як його створити, читайте в «Змініть своє життя – створіть Чарівний щоденник!». Таким чином, ви будете концентрувати свою увагу на успіх, а не на невдачах.
Без роботи над собою ваше життя не зміниться! Батьки, соціум, вчителі в школі дали нам багато хорошого, але, на жаль, і багато непотрібного, вірніше навіть «не нашого». Працюючи над собою, ви можете зробити ваше життя краще, яскравіше і багатше.
Якщо ви хочете знайти свій шлях і знайти себе, то пропоную вам почитати статтю: «Самореалізація: п’ять основних типів місій. Яка місія у вас? ».
Якщо ви бажаєте опрацювати свої негативні програми, які заважають вам процвітати, то ознайомтеся з «Технікою простукування на 50000 доларів».
А якщо ви хочете підсилити свій магнетизм і жіночу привабливість, то ласкаво просимо в наш «Жіночий клуб« Хочу заміж! ».
Бажаю вам море позитиву, радості і позитивних емоцій!
Якщо ця стаття була корисна для Вас, і Ви хочете розповісти про неї своїм друзям, натисніть на кнопочки. Щиро Дякую!
