Самотність стан душі

Самотність як стан душі

Найбільше щастя і найбільше страждання нам приносять інші люди. Парадокс: коли ми втікаємо від інших людей, не бажаючи страждати від взаємодії з оточуючими, то тим самим прирікаємо себе на ще більші муки від страхів, депресії і самотності.

3 4439 21 Сентября 2017 о 22:53

Самотність – таке різне. Іноді воно просто необхідно, як ковток повітря. А іноді воно важке, засмоктує тебе в трясовину спустошення і депресії.

Коли самотність наздоганяє навіть серед людей, навіть в колі сім’ї або наодинці з коханою, то відчуваєш себе нещадно і безповоротно одиноким. Намагаєшся вирватися з цього полону самотності, але не можеш.

Як позбутися від почуття самотності і впустити людей в своє життя? Розкриває тренінг «Системно-векторна психологія» Юрія Бурлана.

Незнищенна біль самотнього серця

Системно-векторна психологія пояснює, що почуття самотності частіше за інших властиво переживати людям з особливим складом психіки – людям із зоровим і / або звуковим вектором.

Людина із зоровим вектором – це, взагалі-то, екстраверт, який отримує величезне задоволення від спілкування з іншими людьми. Зрітельнікі дуже емоційні, відкриті, щирі, завжди знайдуть тему для розмови.

Здатні емоційно дуже тонко розуміти співрозмовника і краще за інших створювати емоційні зв’язки з людьми. До самотності вони не прагнуть і навіть бояться його, можуть навіть погоджуватися на невідповідні відносини, аби не залишатися одним.

Однак і у них бувають ситуації, які серйозно заважають спілкуванню і буквально виштовхують їх в самотність.

Одна з причин – розрив сильного емоційного зв’язку. Розрив відносин, розлучення, розставання з коханою людиною, навіть смерть улюбленого вихованця приносять таким людям нестерпний біль втрати.

Це може призводити до емоційного замикання на об’єкті любові, відмови відчувати почуття. І ця емоційна холодність, як анестезія серця, стає захистом від болю.

Вони починають цуратися людей і уникати близьких стосунків, щоб знову не пережити втрату.

Зоровий людина опиняється в полоні самотності. Це збіднює його емоційні переживання, як наслідок він починає відчувати різні страхи, аж до фобій і панічних атак. Ці стани властиві саме зоровим людям.

Ще одна причина, що провокує самотність зорових людей – це соціофобія. Зорові люди, які страждають соціофобією, починають уникати спілкування. Хоча найкращим способом позбутися від будь-яких страхів якраз і є спілкування з іншими людьми, створення емоційних зв’язків. Тоді страх за себе йде, перетворюючись в співпереживання і турботу про близьку людину.

Самотність як спроба втекти від світу

Людина зі звуковим вектором від природи обдарований могутнім абстрактним інтелектом і найбільшим обсягом векторальної бажання. Звуковики в думках спрямовуються в нескінченність.

Ця тяга пізнати і висловити нескінченність смислів штовхає їх вивчати математику і фізику, писати геніальну музику і досліджувати найтемніші закутки людської душі. Люди зі звуковим вектором створюють філософію і релігію, стають письменниками і поетами.

У всьому цьому вони неусвідомлено намагаються розкрити загальний закон світобудови.

З дитинства розуміючи свою обдарованість, несхожість на інших, вони часто опиняються в заручниках у свого егоцентризму – внутрішньо вважають себе вище інших і обмежують контакт з оточуючими.

Виділяючись глибиною інтелекту, вони часто самотні. Їм здається, що з людьми навколо просто нема про що говорити. Прості життєві розмови викликають у них нудьгу.

А знайти такого ж розумного співрозмовника буває непросто, тому звуковик прагне до самотності і веде діалог з самим собою.

https://www.youtube.com/watch?v=hfwSiiFciH8

Крім того, він насилу переносить гучні і неприємні звуки, тому що у нього дуже чутливе вухо. Ще одна причина уникати живого спілкування.

Самотність, яке вибирає для себе звуковик, коли його «всі дістали», насправді спроба піти від світу і від своїх невирішених проблем. Але самотність не приносить бажаного полегшення. Навпаки, коли звуковик зосереджується на своїх внутрішніх станах, він переживає відчуття порожнечі і безглуздості.

Таке бажане самотність стає джерелом сильного страждання. Все більше віддаляючись від людей, він все більше фокусує свої думки на самому собі і поступово втрачає зв’язок з навколишнім світом. У цьому стані його і наздоганяє депресія. Наростає ненависть до оточуючих, відчуття, що йому все тільки заважають.

Адже незвичайний інтелект і здатність до зосередження дані звуковик не для того, щоб вони сиділи на самоті, займалися самокопанієм і страждали, а для вирішення конкретних завдань, корисних суспільству, а це вимагає спілкування з іншими людьми.

Самотність як результат нездатності пробачити

Також потрібно відзначити і таку поширену проблему, як образливість. Образа на конкретну людину або навіть на весь світ в цілому не дає людині повноцінно спілкуватися з цим світом і отримувати повне задоволення від життя. Вразливість – це особливість людей з анальним вектором.

Відчуваючи світ як несправедливий по відношенню до них, такі люди складніше йдуть на контакт з іншими і можуть страждати від самотності і нерозуміння.

Виключно детально про цю проблему Юрій Бурлан розповідає на безкоштовному онлайн-тренінгу «Системно-векторна психологія» , допомагаючи відновити втрачену рівновагу.

Сім бід одна відповідь

Найбільше щастя і найбільше страждання нам приносять інші люди. Парадокс: коли ми втікаємо від інших людей, не бажаючи страждати від взаємодії з оточуючими, то тим самим прирікаємо себе на ще більші муки від страхів, депресії і самотності.

Немає потреби ламати себе, переконувати в чомусь, намагатися подолати свою природу. Досить усвідомити людську психіку в її повному обсязі.

Знання про восьми векторах, яке Юрій Бурлан дає на тренінгу «Системно-векторна психологія», розкриває, як влаштовано людське Я, чим продиктовані наші вчинки, і це знімає психологічну напругу.

Зосереджуючись на інших людях, використовуючи знання про вектори психічного і починаючи розуміти, що рухає іншими людьми, звуковик перестає вважати їх дурними і нікчемними. Він відчуває радість впізнавання інших людей, радість розкриття людської душі.

Активно включаючись в життя інших людей, людина раптом виявляє, що його життя наповнилася змістом і радістю від кожного дня. А внутрішня самотність розчинилося, і на його місце прийшло відчуття, що від народження до самого кінця ми все нерозривно пов’язані один з одним і утворимо єдину систему, де кожен залежить від усіх, де кожен отримує і віддає за своєю природою.

Як результат усвідомлення йдуть страхи, депресія, неприязнь, люди починають тягнутися до вас, і у вас виникає непідробний інтерес до них. І тоді – прощай, замкнутість в собі! Прощай, осоружне самотність!

Про те, як зникло відчуття самотності і спустошеності, розповідають люди, що пройшли тренінг:

«Раніше я замикався в собі, ховався за навушниками, дивитися на людей не хотілося взагалі … Було багато знайомих, але зовсім не було близьких людей, з ким хотілося б затриматися. Тепер бачиш людину наскрізь, що він думає, відчуває. Замість неприязні з’явилася усмішка, інтерес до людей. Тренінг як ніби побудував міст між мною і іншою людиною … »

Андрій, фахівець з маркетингу

«Я стала відчувати і розуміти інших людей. Їх вектора, їх стану. Це можна порівняти з прозрінням сліпця. Спочатку він говорить: «Я бачу людей, як дерева», – а так я і бачила людей все життя, це ще в кращому випадку. І, нарешті: «Я бачу людей, як людей».

Позбавлення від страху перед людьми, якого я не могла домогтися протягом багатьох років «тренувань», сталося само собою вже при проходженні першого рівня СВП. Я раптом виявила, що від споглядання людей я стала отримувати величезне задоволення, невідоме мені раніше.

Страх змінився задоволенням ».

Ольга Л., журналіст Читати повний текст результату Стаття написана за матеріалами тренінгу «Системно-векторна психологія»

Самотність і усамітнення …

“Вміти виносити самітність і отримувати від нього задоволення – великий дар»

Джордж Бернард Шоу.

Поняття самотності у людей найчастіше асоціюється з негативними емоціями. В думках виникає образ покинутої людини, відірваного від суспільства, від близьких людей, позбавленого любові, тепла, розуміння і підтримки. Загалом, так воно і є.

Коли людина залишається один, це, в першу чергу, говорить про те, що йому варто задуматися над своїми вчинками, над своїм характером в цілому. Сама проблема самотності полягає в тому, що не всім зрозуміло його визначення, адже воно пов’язане з безліччю трактувань цього поняття.

Одні відчувають почуття самотності через свого соціального стану, кількості людей, що оточують тієї чи іншої людини. Ця, так звана фізична ізоляція, найчастіше це регульована самим людиною, адже кожен сам під себе підбирає потрібну кількість знайомих.

Інша справа, коли людина не вміє знаходити спільну мову, частіше за все це трапляється з людьми, які насилу зав’язують нові контакти – це вже вимушена ізоляція. Багато досить болісно переносять цей стан, що не скажеш про тих, хто усамітнюється з власної волі – про це поговоримо трохи пізніше.

Душевна самотність

Але існує і поняття душевного самотності, коли людина, начебто, має можливість поговорити, поспілкуватися з іншими членами суспільства, але всередині це почуття майже не залишає його. Багатьом, думаю, відома ситуація: навколо багато людей, але ніхто не чує.

У кожного з них – свої труднощі і проблеми, а щоб вислуховувати когось, у них немає ні часу, ні бажання. Тут самотність відчувається найбільш гостро.

Дуже схоже на самотність, але за собою не несе глибоких змін психіки, відсутність зворотного зв’язку через ситуації, що склалася, або ж через особливості характеру, як було сказано вище.

Само по собі стан самотності в багатьох випадках може привести людину до стану глибокої депресії, а в дитячому віці нестача спілкування може привести до такого розладу психіки, як аутизм.

Самотність без інтернету

Сьогодні безліч людей використовує з метою спілкування соціальні мережі, користуються широким попитом за останні десять років отримали мобільні телефони. В одній з таких соціальних мереж описаний експеримент сімейного психолога. У ньому підліткам у віці від 12 до 18 років було запропоновано відмовитися від усіх засобів зв’язку, комунікацій, залишитися наодинці з самим собою.

Заборонено було говорити по телефону, вмикати комп’ютер і телевізор, включати будь-які гаджети, слухати радіо. Зате можна було читати книги, малювати, прогулюватися і займатися іншими справами. Всього 8 годин, начебто не так багато, затія на перший погляд виглядає абсолютно нешкідливою.

Автор експерименту хотіла довести свою робочу гіпотезу про те, що сучасна молодь не здатна зайняти сама себе, показати, що юні хлопці та дівчата сьогодні занадто багато мають можливостей розважатися, і це впливає на їхню психіку, подібно до того, як алкоголь і наркотики.

Молодим людям було дозволено переривати експеримент на будь-якому його етапі, але вони зобов’язані були з’явитися до психолога на наступний день і поділитися, так би мовити, «враженнями». Результати були приголомшливими, а в якійсь мірі, навіть лякають.

З 68 учасників лише троє осіб довели розпочате до кінця, але страшно зовсім не це, лякає те, що ще у трьох виникли думки про суїцид, у п’ятьох спостерігалося почуття гострої паніки, 27 осіб (!!!) відчували нудоту, запаморочення, болі в животі, пітливість, приливи жару і відчуття ворушіння волосся на голові.

Багато хто намагався заснути, але через нав’язливих «дурних» думок ні у одного цього не вийшло. Після закінчення експерименту описані думки і симптоми моментально зникли.

Аналізуючи свої дії, понад 50 осіб вживали такі слова як залежність, ломка, доза, говорили «мені весь час потрібно», «виходить, не можу я жити без …» і т. Д.

Підлітки визнавалися собі в тому, що їх думки для них самих були жахливими, ось тільки зрозуміли вони це вже після закінчення експерименту, під час його обговорення.

Отримавши такі результати, ми повинні серйозно чергу, адже Інтернет та все вищеописане в корені змінили наше життя, що, безумовно, зручно по-своєму, але кожен повинен вміти контролювати ту саму «дозу прийому», щоб віртуальне життя, життя перед телевізором і монітором не стала для нас реальністю, що не затягла і не замінила прості, природні радості життя.

самотність корисно

Стримуючи обіцянку, повертаємося до теми самоти з власної волі. Дуже часто люди його плутають з самотністю. Так, людина знаходиться один, але це абсолютно інший стан. Іноді трапляється, що людина морально втомлюється від усієї суєти, яка його оточує.

У нашому сучасному суспільстві шалений потік інформації, карколомна швидкість протікання життя і іноді хочеться сховатися від усього цього «божевілля», сховатися від усього цього, тут і приходить на допомогу усамітнення.

Часто саме в цьому стані люди отримують можливість озирнутися, замислитися над своєю поведінкою, розставити заново життєві пріоритети і, звичайно ж, спробувати пізнати сенс життя. Багато хто визнає, що усамітнюючись, можуть спокійно знайти вихід з начебто зовсім скрутного становища.

Людина, залишившись наодинці з самим собою, відпочиває морально, іноді це дуже важливо – розслабитися, зняти нервову напругу, щоб уникнути стресу, який так нас переслідує.

Настануть часи, коли самотність може врятувати

Абу Саїд аль Худрі передав: «Посланник Аллаха (хай благословить його Аллах і вітає) сказав:« Незабаром настануть часи, коли найкращим майном мусульманина буде вівця, яку він візьме на вершину гори і в місця, де йде дощ, тікаючи задля порятунку своєї релігійності від нещасть »(передав імам Бухарі). Цей хадис свідчить про те, що заради порятунку своєї віри людині корисно відійти від людей.

Самота переважно за часів заколотів і нещасть. Адже суспільство може як вплинути позитивно, так і нашкодити. Для нас найкращим є з терпінням і смиренням переживати труднощі, за це Аллах по своїй волі обіцяє прощення гріхів.

Повідомлення, передане ат-Тірмізі (5207) і Ібн Маджа (4032), яке говорить, що Пророк Мухаммад (хай благословить його Аллах і вітає) сказав: « Хто вірує, який спілкується з людьми і терпить їх, отримає велику нагороду, ніж віруючий, який не спілкується з людьми і не терпить від них ».

Варто пам’ятати, що багато справ, скоєні спільно, краще справ одинаки, наприклад, намаз в колективі. Спілкування з людьми в рамках Шаріату, яке принесе користь, звичайно ж, краще усамітнення.

Здійснювати благі вчинки – чудово, але коли люди об’єднуються з метою зробити щось недозволене, перш згадайте, що до Аллаха ми з’явимося на самоті і відповідати за ті чи інші діяння буде кожен сам за себе.

Самотність Судного дня

« Аллах позбавить його того, чим він пишався в земному світі: багатства і потомства, і він прийде в майбутнє життя без майна, без потомства і без прихильників » (сура «Марйам», аят 80).

« Кожен з них з’явиться до Нього в День воскресіння на самоті » (сура «Марйам», аят 95).

«Про син Адама! Я дивуюся тій людині, яка знає, що він помре один, увійде в могилу один, буде давати звіт один … Однак він шукає радості в людей »(хадис аль-Кудс).

Все-таки двояке значення має усамітнення і перебування в суспільстві. Тонка грань між користю і тим, що принесе шкоду. Кожна людина має можливість вибрати для себе те, що йому потрібно, що важливо для нього.

Аллах по своїй мудрості створив світ і людей такими.

У всьому є велике повчання, яке для людей розмірковують, прагнуть до достатку свого Творця, допоможе проникнути вглиб самих себе і вміло розставити пріоритети, щоб у всьому для нього була лише користь.

Кожен раз, коли ви встаєте на намаз, усамітнюючись безпосередньо з Всевишнім, просите Його, моліть про прощення гріхів, щоб в Судний день, поставши перед Аллахом, знову в поодинці, саме це усамітнення стало вашим порятунком від пекельного полум’я.

Життя на самоті. Самотність як психологічна проблема

• 30 Августа, 2023
• Психологія особистості
• Валентина Буравльова

Самотні люди днем ​​відволікаються на роботу, похід в магазин або спортзал. Але лягаючи в ліжко пізно вночі, вони нерідко заливають сльозами подушку. Багато хто вважає, що тривале перебування в порожній квартирі – цілком нормальна справа.

Інші переконані, що самотність – це прекрасно. Відомо чимало ситуацій, коли люди покидали галасливе місто з вузликом напереваги і відправлялися невідомо куди, ставали відлюдниками. Але подібний вибір – велика рідкість.

Найчастіше самотність приносить людині чимало страждань, і в даний час воно стає все більш серйозною трудністю для людей, особливо для тих, хто живе у великих містах.

поширеність проблеми

Життя на самоті – не така рідкісна проблема, як може здатися на перший погляд. Іноді здається, що світ часто-густо наповнений сімейними людьми або ж тими, у кого є близькі люди і друзі.

Але в дійсності немає людини, який на певному етапі свого життя не відчував би тяжкий тягар самотності. На сто відсотків від цього почуття захищений тільки ембріон в утробі матері. В інший же час – від народження і до самої смерті – все люди періодично приречені його відчувати.

Чи є життя на самоті благом або злом? Насправді все тут залежить від ситуації.

Сприйняття самотності серед різних категорій людей

Благом самотність нерідко є для творчих натур. Перебуваючи наодинці з собою, вони отримують можливість повністю занурюватися в улюблену справу. Люди сімейні частіше говорять про те, що їм час від часу доводиться до душі життя на самоті, але за однієї умови: якщо кохана людина знаходиться десь неподалік.

Що стосується воістину одиноких людей, то їм в більшості випадків доводиться несолодко. Необхідність бути одному для них перетворюється в тяжку ношу, стає джерелом страждань.

Чого вартий один вислів, що стало класичним – «Самотня жінка бажає познайомитися». Психологи не рекомендують вдаватися до нього тим дамам, які в дійсності хотіли б зав’язати спілкування з чоловіками.

Адже ця фраза прямо дає потенційним кандидатам зрозуміти, що жінка «самотня». А значить, швидше за все, вона нещаслива.

Тягар самотності може бути дійсно тяжкою ношею. Але тим, хто бажає від неї позбутися, набагато корисніше заповнити внутрішню порожнечу різними захопленнями, хобі, спілкуванням з іншими людьми – нехай навіть сторонніми. Якщо ж грузнути в відчутті своєї непотрібності, то це може негативно позначитися на психологічному і фізичному здоров’ї.

Класифікація стану за критерієм життєвих обставин. Ситуаційне і хронічне самотність

Психологи, які дотримуються даного поділу самотності на категорії, підкреслюють: у більшості випадків самотність для людини є тимчасовим станом.

Іноді це може бути неприємне відчуття покинутості через скасованого побачення або ж невдалої зустрічі з одним. Довше триває самотність після розлучення або ж через смерть близької людини.

У такому випадку воно може мучити людини місяцями і роками.

Самотність, що виникло з об’єктивних причин, психологи називають ситуаційним. Воно провокується певної ситуацією – неможливістю бути поруч із близькою людиною, виникненням конфлікту або смертю.

Але в тому випадку, якщо відчуття покинутості не слабшає з часом, таке самотність носить назву хронічного.

Воно означає, що незалежно від подій, що відбуваються, людина відчуває себе всіма залишеним.

Найбільшою мірою від хронічного самотності страждають люди з низькою самооцінкою, скромні, замкнуті. Позбутися від цього типу самотності складніше, ніж від ситуаційного. Зазвичай в цих випадках не обійтися без тривалої роботи з психотерапевтом.

Способи позбавлення від ситуаційного самотності

Як уникнути самотності, якщо мова йде про його ситуаційному варіанті? Для цього можна обрати одну з двох стратегій поведінки. Обидві є досить ефективними.

• Чи не противитися, а навпаки, зануритися в ситуацію з головою. Зайняти себе такими справами, які дійсно цікаві, приносять відчуття радості і задоволення.
• Більше бувати в компанії інших людей. Зустрічатися зі старими друзями і знайомитися з новими людьми.

Щоб позбутися від хронічного самотності, доведеться докласти чимало зусиль, так як тут мова йде про зміну свого характеру, світосприймання.

Ще одна класифікація: ізольованість фізична і моральна

Самотність як психологічна проблема може бути розділене ще за одним критерієм – наявністю або ж відсутності поруч близьких людей. Тому деякі фахівці ділять цей стан на дві категорії: фізичне самотність і моральне.

При цьому поділі вони керуються тим фактом, що почуття самотності залежить від здатності людини мислити певним чином, від його світовідчуття, світогляду, його очікувань від життя (нерідко вони виявляються занадто завищеними), від його особистих якостей, відносин з людьми.

Існує безліч причин того, чому виникає почуття самотності. Наприклад, неможливість адаптуватися в соціумі, нестача однодумців, нерозуміння оточуючих, страх і паніка перед будь-якими загрозами зовнішнього світу і ін. Всі ці причини призводять у більшості випадків до морального самотності.

Фізичне самотність полягає, по-перше, в тому, що людина по факту не має нікого близького, по-друге, в тому, що він оточений увагою, але на ділі відчуває себе нікому непотрібним, незрозумілим, забутим і покинутим.

До слова про тих, хто цінує фізичне самотність: для них це чудова можливість побути наодинці з самим собою, відпочити від суєти, розібрати бардак власних думок, зосередитися на дійсно важливих речах, зайнятися саморозвитком і самовдосконаленням.

Людина може бути фізично одиноким, але не відчувати від цього страждань.

Коли ізоляція шкідлива?

З іншого ж боку, самотнє життя нерідко заподіює людині як душевну, так і психологічну біль. Як правило, люди, схильні до морального самотності, не можуть насолоджуватися життям, за ними слід почуття власної нікчемності, вони нерідко відчувають поразки, сильно переживають за будь-яких дрібниць, перебуваючи практично завжди в натовпі, але при цьому відчуваючи себе спустошеним.

Часто даний вид самотності проявляється у підлітків, а вони, як правило, найбільше схильні до цього в силу своєї нестійкої психіки. Це депресивний стан відбирає у них сили і руйнує здатність цінувати самого себе. Деякі вважають, що такі люди є невдахами, хоча це може бути і не так. Адже ситуації бувають різні, як і люди, тому з висновками поспішати не варто.

Вплив самотності на здоров’я

Вчені з’ясували, що життя на самоті викликає не тільки психологічний, а й фізіологічний стрес. Гостре стан самотності, в якому людина відчуває депресію, провокує такі негативні наслідки:

• Погіршення функціонування імунної системи внаслідок підвищення рівня кортизолу (гормону стресу).
• Підвищення артеріального тиску. Ризик розвитку порушень серцево-судинної системи.
• Ризик розвитку психосоматичних розладів різних органів і систем.
• Збільшення ризику виникнення хвороби Альцгеймера.

Проблема сучасного самотності є тим фактором, який серйозно починає хвилювати вчених.

Дослідники з Чиказького університету оцінюють самотність як не менше небезпечний для здоров’я фактор, ніж ожиріння або тютюнопаління. У самотніх людей зростає ризик розвитку хвороби Альцгеймера.

Негативно впливає цей стан і на емоційно-вольову сферу, знижує прагнення дотримуватися здорового способу життя.

Добровільне і вимушена самотність

Крім інших типів усамітнення, воно також може бути вимушеним або добровільним. Перший тип люди часто відчувають, коли залишаються наодинці на якийсь період часу, або якщо втрачають рідних і друзів. Сюди ж відноситься тюремне ув’язнення.

Але якщо людина відмовляється відпустити коханого, якого більше немає, або якщо він відмовляється знайти друзів, то ця людина відчуває другий вид самотності – добровільний.

Тих же пустельників також можна назвати людьми, які наважилися на добровільне самотність.

Чи можна відчувати себе одному в сімейному середовищі?

Почуття самотності в сім’ї – нерідке явище. Коли людина живе серед тих людей, які не поділяють його інтересів і поглядів на світ, життя під одним дахом стає дуже важкою, навіть якщо це найближчі родичі.

Відчуття внутрішнього вакууму рекомендується опрацьовувати разом з психологом, щоб з’ясувати його справжні причини. Якщо людина не вміє будувати відносини з членами сім’ї, тоді налагодження процесу комунікації з рідними і близькими допоможе подолати цю проблему.

Якщо ж налагодити контакт ніяк не виходить, можливо, варто подумати про роздільне проживання. В кінцевому рахунку, ніхто не зобов’язаний задовольняти душевних потреб людини.

Якщо мати, батько або чоловік поводиться відсторонено, то, можливо, настав час подумати про те, які інші люди допоможуть заповнити відчуття емоційної порожнечі.

Проблема самотності людей в старості

У літньому віці життєві реалії створюють чимало умов для ситуації ізольованості. Йдуть в інший світ старі друзі, залишають рідне гніздо діти. Незважаючи на те, що можна замінити спілкування з ними новими знайомими, подібна думка часто виявляється слабкою втіхою.

Вчені, які досліджували самотність літніх людей, з’ясували: жінки менш схильні до почуття самотності в похилому віці, ніж чоловіки. Почасти це пов’язано з необхідністю вести домашнє господарство і наглядати за онуками. На відміну від дам, представники сильної статі, які опинилися на пенсії, часто не можуть знайти собі іншого заняття.

Тому в похилому віці вкрай важливо знаходити собі цікаві хобі і заняття. Літнім одиноким людям, як чоловікам, так і жінкам, психологи рекомендують заводити домашнього вихованця. Його присутність допомагає скрасити самоту, пом’якшує це почуття.

Як вийти з самотності? Корисні рекомендації

Щоб позбутися відчуття ізольованості від суспільства і заповнити духовний вакуум, корисно скористатися наступними порадами психологів:

• Не варто упускати можливості побувати в місцях скупчення людей: театрах і кіно, всіляких виставках, концертах та майстер-класах.
• Повністю зануритися в кінофільм або книгу. Культурне багатство практично невичерпний. Завжди знайдеться твір, якому можна приділити час. Можна поставити собі конкретну мету, наприклад, прочитати 10 книг на іноземній мові або ж вивчити творчість Льва Толстого. А можна почати писати власний твір, малювати картину або ліпити скульптуру.
• Зайнятися фізкультурою і спортом. Можна кинути собі виклик: чи вийде позбутися зайвих кілограмів або ж, навпаки, набрати м’язову масу? Фізичні вправи позитивно впливають на гормональний фон, що в сукупності з позитивними змінами допоможе подолати депресію.
• Почати спілкуватися з людьми на тематичних форумах, сайтах знайомств. Але не варто писати в профайлі фрази «Самотня жінка бажає познайомитися». Адже вона видасть відчуття незадоволеності своїм становищем. Людина, яка читає анкету, відразу зрозуміє, що з його допомогою намагаються піти від обтяжливого почуття покинутості. Набагато привабливіше буде виглядати анкета з позитивними або гумористичними фразами, привабливими картинками.
• Багато хто схильний засуджувати спілкування в Інтернеті. Але все ж не можна посперечатися з тим, що воно добре допомагає впоратися з почуттям ізольованості, подолати депресію. Тому не варто ним нехтувати.
• Навчитися долати тяжкі відчуття. Так, зараз потрібно побути на самоті. Але сторінки календаря будуть кожен день відриватися, а стрілки годинника невпинно рухатися вперед. Це може відбуватися повільніше, ніж того хотілося б. Але настане той момент, коли ви знову опинитеся з улюбленими людьми або ж з тими, хто близькі по духу.

Самотність неминуче, але те, як людина справляється з ним, залежить тільки від нього самого. Воно може стати і джерелом руйнування, і прекрасним шансом для самореалізації та особистісного зростання.

Кожна людина має своє призначення. І наскільки б не було боляче і самотньо, не варто опускати руки і чекати, поки всі проблеми розчиняться в часі. Так, людям буває дуже самотньо і кожен раз вони думають, що вони зайві і непотрібні. Але це не так. Життя дане кожній людині для якоїсь мети.

Напевно, не всі ще знайшли свою власну мету, шлях, по якому неодмінно захочеться рухатися. Але в будь-якому випадку, якою б складною і кривої не здавалася стежка, по якій йде людина, вона в якийсь момент стане прямою дорогою до щастя.

Якщо прикласти достатню кількість зусиль для подолання цього стану, то цілком можна перетворити його в ресурсне.

9 причин того, що самотність – це користь для вашої душі

Так виходить, що ми всі свої дні заповнюємо якоюсь діяльністю. І навіть якщо ми знаходимо час, щоб побути на самоті, воно пролітає дуже швидко.

 Деякі люди відчувають себе винними, коли вони залишаються одні, деякі просто не люблять самотність, а деякі думають, що бути одному – це те ж саме, що бути самотнім.

Але самотність необхідно для нашого особистісного зростання і развітія.Бить одному і бути самотнім – це абсолютно різні речі.

Самотність – це те, що цілюще впливає на наші душі і життя, а бути самотнім – це значить виявитися в деякому вакуумі. Тому самотність сприяє особистісному зростанню, а ось самотні люди немов би застряють в своєму розвитку.

Ми так любимо планувати своє майбутнє, що часто нам буває дуже складно знайти час, щоб побути на самоті. І на самоті потребують не тільки дорослі, а й діти. Дослідження, автором якого є експерт Рід У.

Ларсон показало, що «підлітки …, які проводили наодинці з самим собою помірну кількість часу, були краще пристосовані до життя, ніж ті з них, хто провів на самоті занадто мало або, навпаки, занадто багато часу».

Насправді, вся дія, які ви робите разом з іншими людьми, ви можете виконати самотужки. Ми просто так звикли запрошувати друзів і родичів на наші виходи в місто, що ми рідко дозволяємо собі зробити будь-які речі самим.

Будьте спонтанними, і коли у вас в наступний раз виникне бажання сходити в кіно, на вечерю або навіть пройтися по магазинах, виконайте це на самоті. Звичайно, в перший раз це може здатися дещо дивним, і це нормально.

Якщо ми дозволяємо собі просто, без судження, спостерігати за тим, що відбувається навколо нас, ми починаємо дивитися на ситуацію під іншим ракурсом. І це дозволяє нам отримати дуже цінну інформацію, яка допоможе нам краще зрозуміти наші бажання і потреби. Таким чином ви зможете відчути всю важливість поточного моменту, який немов би сповільнитися.

Тому провести якийсь час на самоті – це найкращий спосіб, щоб стати більш уважним до навколишнього світу.

Все вищесказане звучить для вас недостатньо переконливо? Насправді, сповільнитися, щоб оцінити значимість поточного моменту, це лише одна з причин більше часу проводити на самоті. А нижче ми наведемо ще цілий ряд причин, чому самотність – це добре для нас.

9 причин того, що самотність – це користь для вашої душі.

1.Одіночество очищає розум

У нашому житті дуже багато того, що робить на нас вплив. Спілкування з колегами, друзями, членами сім’ї, перегляд і читання ЗМІ – все це формує нашу думку. Коли ми беремо час, щоб побути на самоті, ми отримуємо можливість очистити наш розум від усього шуму і почути свій внутрішній голос, щоб розібратися в самих собі.

2. Самотність сприяє творчості

Коли ми звільняємо свій розум від планів і зайвих думок, ми дозволяємо йому відправитися в подорож, з якого він може привести багато всього цікавого. Це і є творчість на основі істинного натхнення.

3. Самотність зміцнює довіру

Дуже важко налагодити довірчі відносини з будь-ким, коли навколо вас постійно багато людей, кожен з яких говорить щось своє.

Самотність дозволяє нам почути свій власний голос, який розповість нам про наших справжніх цінностях.

І якщо ми робимо вибір на користь тих речей, які є важливими для нас, а не для тих, хто нас оточує, цей голос стає сильним і твердим.

4. Самотність робить нас більш незалежними

Уміння мислити і діяти незалежно від думки оточуючих є однією з ключових рис успішної людини. Коли ми проводимо час в самотність, ми отримуємо можливість мріяти і ставити цілі, що дозволяють нам розвиватися незалежно від інших.

5. Самотність робить наше сприйняття світу більш усвідомленим

Те, як ми сприймаємо світ, грунтується на нашому досвіді і емоціях, які долають нами на даний момент. Коли ми беремо час, щоб очистити нашу свідомість від нанесених переживань і зробити його більш вільним, ми знаходимо ясність судження і приходимо до розуміння того, що ми насправді повинні зробити.

6. Самотність як спосіб боротьби зі стресом і занепокоєнням

Тривожні стани виникають через очікування деяких важливих подій. Ми зможемо зробити значимість цих очікувань менш актуальними, якщо у нас вийде поглянути на них під іншим кутом зору. А для цього потрібно побути на самоті.

7. Самотність дозволяє нам розставити пріоритети

Ми постійно ранжируємо всі речі події, явище, ідеї, людей за ступенем важливості для нас. Кращий спосіб дізнатися себе і те, що для нас є найголовнішим, – це залишитися на деякий час наодинці з самим собою. І це дозволить нам отримати реальне уявлення про самих себе і своїх справжніх перевагах і бажаннях.

8. Самотність підвищує працездатність

Стан самотності нам дозволяє розібратися з нашими мріями, цілями і пріоритетами, з тим, що нас по-справжньому хвилює. Почуття тривоги є відмінним мотиватором, який спонукає нас до конкретних кроків для досягнення цих цілей. Це змушує нас працювати і дає нам енергію для досягнення своїх найсміливіших планів.

9. Самотність зміцнює відносини

Чи вірите ви в це чи ні, самотність здатне зберегти і зміцнити відносини з людьми, які важливі для вас. Якщо ми маємо час, щоб розуміти і цінувати себе, ми стаємо здатні розуміти і цінувати інших людей.

9 Reasons Being Alone Is Good For You via Клубер

Самотність в житті людини

868

Березень 18, 2023 – 3

Як часто в реаліях сьогодення ми відчуваємо на собі його подих?

Самотність в житті людини – на роботі, в метро, ​​вдома, в мережі, на вечірці – так чи інакше, одного разу або постійно ми стикаємося з цим явищем, станом, світовідчуттям, і воно не може залишити нас байдужими …

Самотність має причини

Які типи самотності ми можемо виділити, аналізуючи себе і життя оточуючих нас людей? Саме слово самотність викликає або страх, або почуття психологічного комфорту. Поширена побутове думка, що самотність – це стан, при якому людина відчуває муки від нестачі спілкування з іншими людьми. Але чи всі люди потребують постійного спілкуванні?

Може, для деяких самотність виступає як необхідність побути в тиші і глибині свого мислеворота? Самотність може виникати від щемливої ​​душу туги, змушувати нас відчувати хвилювання, біль, а часом і зовсім приводить нас у відчай …

Що є самотність – це бути незрозумілим і кинутим людьми або все ж перш за все не розуміти інших і кинути весь світ самому? Які саме причини несе в собі самотність і про що нам говорить це ні з чим не порівнянне стан … Знайдемо відповіді на ці питання за допомогою Системно-векторної психології Юрія Бурлана.

Отже, самотність …

Самотність від страху самотності

5% людей можуть боятися того, що самотність постукає в їх двері, а внаслідок цього намагаються уникати таких ситуацій і можливостей залишитися одному, щоб позбутися від лякаючого почуття самотності. Чому?

Люди із зоровим вектором – емоційні екстраверти, які потребують уваги, спілкуванні і чуттєвих зв’язках з оточуючими, а також виплеск переживань, емоцій і життя, повної вражень і любові.

Природний страх людини із зоровим вектором – страх смерті – найчастіше втілюється в життя під маскою страху самотності – «мене ніхто не любить, я один».

Так, у втечі від цього самого самотності в гущу подій ми нерідко можемо проводити свій вільний час в компанії малознайомих або зовсім незнайомих людей. У хороводі всіляких вечірок, розваг, походів в гості і тусовок – намагатися впоратися з власним відчуттям непотрібності іншим людям.

При наявності анального вектора у людини злий жарт може зіграти його бажання «бути хорошим». Особливо це стосується людей з анально-зоровим поєднанням векторів.

У разі коли така людина буквально залежимо від похвали, в певний момент часу він може відчути спустошення, непотрібність і, як наслідок, самотність.

Адже намагаючись догодити заради власної користі замість того, щоб щиро взяти участь в житті людини, віддати від себе частку тепла і турботи, ми також не отримуємо нічого у відповідь, що не наповнюємося радістю від взаємодії з іншими людьми.

Подібні стани можуть накрити лише того, хто витрачає свої сили і багатий емоційний потенціал даремно, не в тому руслі, яке уготовано природою. Таким чином неусвідомлене подолання самотності призводить нас до того, від чого ми біжимо.

Слід зазначити, що зоровий страх набуває часом різні химерні форми. І ось уже людина, від природи своєї бажаючий бути серед інших людей, від них же і біжить, ховаючись в чотирьох стінах свого будинку.

Социофобия – палиця з двома кінцями. З одного боку, людина із зоровим вектором, здаючись в полон самотності, в глибині душі прагне уваги до себе і спілкування з людьми. Самотність приносить нам відчуття дискомфорту.

Однак вихід із цього гнітючого, нестерпного стану – там, де інші люди і можливість звернути увагу на їх переживання, біль, страждання, а також надати свою посильну допомогу, підтримку тим, хто дійсно цього потребує.

З іншого боку, зрітельнік-соціофобія не здатний виходити в люди, долаючи свій страх, без усвідомлення його кореня, прихованого в несвідомому.

Знання сила. І знання своєї психіки і особливостей психіки інших людей – та сама сила, що виштовхує людини з липких лап почуття самотності і туги. Однак є й інші типи самотності, які мають в своєму корені інші причини і вимагають розбору.

Самотність: стиль життя або реальна проблема

Безумовно, є і такі люди, яким приємно побути на самоті наодинці з самим собою, подумати про сутність буття або повертати в голові деякі думки. Це викликано природною необхідністю зосереджуватися, зрозуміло – в тиші.

Ніч, тиша і самотність – три слова про внутрішній емоційний комфорт звуковика протягом декількох тисяч років з життя людства.

Така людина – носій звукового вектора і разом з тим абстрактного інтелекту – в потенціалі здатний видавати нестандартні думки і геніальні ідеї, коли ніхто поруч не шумить, не кричить, не відволікає, чи не вириває з ніжних обіймів самотності.

Однак у всього має бути баланс, отаке рівновагу. Ніч змінюється днем, тиша – шумом від рухів, голосами і розмовами людей, а самотність … залишається. Якщо необхідна звуковик порція самоті не змінюється порцією взаємодії з іншими людьми, що і є наше життя, то йому природним чином стає погано, нестерпно і боляче.

До відчуття душевної порожнечі і гнітючого відчуття самотності, непотрібності в усьому цьому величезному світі нас приводить туга. Ми сумуємо за домівкою, перебуваючи у власному будинку.

Ми сумуємо за рідною душі, перебуваючи поруч з близькими і рідними людьми. У цій тузі ми відчуваємо себе незрозумілими іншими, відмінними від всіх, а тому й самотніми.

«Псих-одинак» – якраз те, що ми можемо почути на свою адресу.

Ми в поодинці тужимо за життя, проживаючи життя якось неусвідомлено і безглуздо. Безглуздість – ось що доводить до відчаю звуковика. Сенс – ключ до самотньої душі звуковика.

Варто тільки подарувати сенс життя, всього того, що відбувається, дати відповідь на питання: «Хто я? Хто ці інші люди? Навіщо ми живемо і куди йдемо? » – і життя звуковика заграє фарбами, а депресія зміниться відчуттям смаку життя.

Замість нескінченного почуття самотності виникне інтерес до спілкування, а замість відчуття «непонятости» іншими людьми – бажання зрозуміти і усвідомити інших.

Системно-векторна психологія відкриває дверцята в таємниці нашої психіки, нашого несвідомого, яке знає всю правду. Усвідомлення причин і наслідків дає можливість знайти рівновагу – ту саму гармонію між приємними і необхідними в житті звуковика хвилинами «ніч, тиша, самотність» і не менш приємними, але ще більш необхідними годинами серед інших людей.

Слід зауважити, що наші швидкоплинні дні вимагають великої кількості часу на роботу, пересування в просторі, побут, соціальні мережі та інше. Не встигаючи, забігали, задумавшись, ми забуваємо подзвонити другу і запитати: «Як твої справи? Що в твоєму житті відбувається? »

У дні, коли престиж роботи, гроші і соціальне перевагу займають лідируючі позиції в потребах людей, ми втрачаємо зв’язку з людьми з-за нездатності іншого порадіти за наші успіхи або через власну заздрості до чужого достатку.

У дні, коли ще далеко не все люди розкрили секрети психіки людини, ми ображаємося на близьких, не прощаємо улюблених, псуємо відносини і руйнуємо сім’ї, зберігаємо образи і мовчимо роками. Чи не зателефонуємо і не відповімо на дзвінок – самотність тут як тут.

У ці нелегкі дні, коли відносини в суспільстві напружені до межі, неприязнь зростає з кожним днем, а напруга в світі набирає обертів, ми ненавидимо один одного, інші країни, все людство і самотність засмоктує нас в свою воронку: «Я не люблю цей світ ».

У ці дні нам, нарешті, необхідно усвідомити, що наш світ, наше життя, наше дзеркало – це інші люди. Відмовлятися від взаємодії з іншими людьми з тих чи інших неусвідомленим причин, а по суті – тільки лише через нерозуміння нашої людської психіки означає добровільно прирікати себе на самотність.

Так все ж, самотність – це бути незрозумілим і кинутим людьми або все ж не розуміти інших і кинути весь світ самому? Якщо ми самотні і від цього нам нестерпно боляче, може, пора усвідомити те, що приховано під маскою самотності, і позбутися від страхів, вийти з депресії, знайти приємне емоційний стан і відкритися світу за допомогою Системно-векторної психології?

«… Біль від внутрішньої самотності, від роз’їдає порожнечі, від того, що ти нікому не потрібен, що тебе ніхто не розуміє, що ніхто не може тобі допомогти. Ніби хтось свердлить дірку в твоєму мозку. Думки, думки, думки. Навіть уві сні мій мозок не відключався. Я втомилася…

… Ну хто може допомогти, коли ти ведеш бесіди з Богом один на один: «Господи, забери мене звідси! Не хочу жити!”? Коли кожен день чекаєш його милості і сподіваєшся не прокинутися …

… В процесі навчання мою свідомість початок прояснюватися. Емоційний стан стало змінюватися. Я вийшла з цього стану вакууму, зі стану ніяк, з небажання нічого. Немає більше думок – я втомилася, мені все набридло, нічого не хочу. Я не даю собі зависати в своїх думках. Вводжу принцип: «Зробив діло – думай сміливо!».

… Головний результат – це, звичайно, нове сприйняття реальності! Стали усвідомлюватися все браку і порожнечі. Як і було обіцяно на вступних лекціях, з’явився навик і вміння мимоволі радіти життю! На одну людину з СВП-шной посмішкою стало більше! Я відкриваю світ заново! «Дивні речі відбуваються, якщо їх помічати!»

У мене з’явилася надія на завтра! І все те позитивне, що буде відбуватися в житті, можна сміливо відносити до результатів тренінгу, до результатів отриманих навичок мислення, тому що до тренінгу я не жила! .. »

Світлана Б., Київ

«… Цей світ тут. Він – справжній! І сенс життя – теж тут і шукати його потрібно теж тільки тут! Чи не поодинці, а серед інших людей! Він в нас і для кожного він свій! І пошук у кожного теж свій. Я думаю, я там, де потрібно.

Я хочу радіти цьому житті, чути звуки птахів, чути, як обертається ця земля і знати, що все не просто так тут. Що все ми не просто так ходимо і живемо.

Що у всього і у кожного є своє призначення і сенс в існуванні кожного на цій землі! Може, в цьому і є той самий відповідь про сенс, який завжди шукаєш? Як ви думаєте?..”

Сергій А., Самара

Дізнайтеся більше на безкоштовному онлайн-тренінгу Системно-векторна психологія Юрія Бурлана. Реєструйтеся тут.

Автор Вікторія Петрова

Стаття написана з використанням матеріалів онлайн-тренінгу Юрія Бурлана «Системно-векторна психологія».