Що таке апатія вікіпедія

Апатія: що це таке

Майже кожному, мабуть, траплялося хоча б недовгий час не відчувати ні щастя, ні печалі, ні злоби, ні захопленості. Апатія і депресія захоплюють людини мертвою хваткою, і не так-то просто скинути їх з себе. Цілі стають неважливими, немає сил і мотивації здійснювати щоденні справи, ніколи не представляли собою раніше проблеми.

Апатія і втома – тривожні «дзвінки» для особистості, вони можуть не тільки вплинути на сьогодення, а й значно ускладнити майбутнє. Хоча епізодичні стану апатії нормальні, хронічна апатія стає дійсно небезпечною, до того ж вона може вказувати на серйозне захворювання.

Апатія до всього в житті не з’являється просто так! Це завжди означає якісь проблеми або в організмі, або в психіці (психопатології, збій балансу гормонів), або в світогляді.

Значення слова «апатія» сягає корінням до Стародавньої Греції, термін apatheia, що означає «свободу від страждань, неупередженість, незворушність», використовували грецькі філософи.

І спочатку стан, яке описує дане поняття, трактувалося як позитивне. Воно фігурувало, зокрема, у стоїків.

Саме у них апатія розглядалася як необхідна властивість доброчесного стану, а пізніше і здатності до самоконтролю.

джерело проблеми

Що таке апатія і як з нею боротися, найлегше зрозуміти, прояснив її симптоми і причини.

Апатія – це такий стан психіки, при якому людина не прагне ні до чого, у нього немає психічних, фізичних і емоційних сил для дій, хоча раніше вони давалися йому легко.

Все це призводить до повільного руйнування його життя, а також може бути передвісником депресії. Незалежно від того, чому почалося захворювання, для апатії характерні наступні симптоми:

Скачайте безкоштовно: 5 книг, які змінять ваше життя! ♡

• Втрата інтересу, пристрасті, мотивації.
• Людина виявляє байдужість до всього на світі. На обличчі застигає відсутнє вираження, немає інтересу до життя і діяльності, спостерігається загальна млявість.
• Прагнення до «відмови у доступі до світу» – марні справи і розваги.

Якщо симптоми тривають більше чотирьох тижнів, то необхідно навідатися до лікаря, нерідко сильна апатія сигналізує про серйозні захворювання. Причини такого стану зможе з’ясувати тільки фахівець, але зокрема апатія може бути ознакою:

• Шизофренії.
• Пошкоджень в лобових долях мозку.
• Хвороби Паркінсона.
• Деменції.
• Депресії.
• Біполярного розладу.
• ПТСР (посттравматичний стресовий розлад).
• Негативної реакції на ліки (деякі антидепресанти можуть викликати апатичний синдром).
• Післяпологової депресії.

Апатичний стан часто є відповіддю на спосіб життя людини. Імовірно, можуть вплинути на початок і тривалість апатії наступні фактори:

• Безсоння або загальна втома.
• Недолік поживних речовин в раціоні.
• Відсутність фізичних навантажень.
• Надмірне напруження сил.
• Стрес.

Проблема і особистість

Якщо після відвідування лікаря стало ясно, що ніяких серйозних хвороб і порушень в стані організму немає, варто шукати причину в способі життя. Чисто психологічний джерело апатії лежить в деструктивних установках особистості, апатія до роботи часто виникає через відсутність перспектив або в дуже стресових умовах.

Негатив «накриває» в свята і знакові періоди в житті людини. Наприклад, передноворічна апатія може бути реакцією на невідповідність очікувань реальності, нездатність привести їх у гармонію, результатом розчарування у своєму житті, що не здійснилися плани за рік – все це виливається в відхід від переживань взагалі.

Скачайте безкоштовно: 5 книг, які змінять ваше життя! ♡

Установки і фактори, що вносять вклад в апатичний стан:

• Відсутність віри в можливість щастя.
• Крах цінностей.
• Втрата віри в себе і свої здібності.
• Монотонний, що не захоплює людину праця.

Якщо вони передували апатії, означатиме це може тільки одне: корінь проблеми – в моделях мислення. З одного боку, є безліч речей, здатних допомогти людині вибратися з цього стану, з іншого ж – важко щось зробити, та й неможливим здається, при апатії. Що ж робити, якщо нічого не хочеться? Варто зосередитися на зміні думок.

Рекомендуємо: Що таке монотония?

Людина не вірить, що зможе домогтися успіху, йому малюються песимістичні картини щодо майбутнього, можливо, він постійно робить не те, що подобається, так він втрачає зацікавленість в життя. Нічого не хочеться робити тоді, коли наша підсвідомість посилає сигнал, що ми не прийдемо до мети.

методи самодопомоги

Коли спостерігається апатія до всього, що робити, підкажуть уважний погляд на корінь негативних думок, робота з цілями і бажаннями, струс, швидкі перемоги і багато чого ще.

Апатичний людина буде не в захваті від перспективи знову намагатися змінити реальність навколо, бігати, намагатися, трудитися, та й навряд чи буде робити це. Оптимальний шлях – працювати з тим, що знаходиться в нашій власній голові, і потихеньку ростити впевненість в собі, відкривати нові шляхи:

Скачайте безкоштовно: 5 книг, які змінять ваше життя! ♡

1. Апатія у фізично і психічно здорових людей – це реакція організму на неприємні моменти в житті, яких стало занадто багато, на помилки минулого, на стрес, на звичку мислити в темних тонах, а іноді і на звичку до позитивного мислення.

Рекомендуємо: Гипотимия – одна з ознак депресії

Вічний оптимізм зовсім не панацея від бід – навіть навпаки, саме він іноді виступає отрутою, що отруює все життя людини. Чим більше ви думаєте про майбутнє в позитивних тонах, не підходячи тверезо до оцінки можливостей і планів, тим менше ви докладаєте зусиль і рідше домагаєтеся бажаного результату.

Так що якщо апатичний період настав якраз після спроб позитивно мислити, це всього лише результат постійного обману, яким «годував» себе людина. Він запевняв себе, що все вийде чудово, все вийде, але кожен раз прогноз не збувався, або збувався, та не в тому розмірі, і людина все більше розчаровувався.

Потрібно максимально точно визначити, які думки, страхи або спогади посилюють апатичний стан, ніж воно могло бути викликано. Важливо пробачити себе за минулі невдачі, проступки, навчитися простіше ставитися до своїх недоліків, тим більше необхідно перестати плодити нереалістичні очікування, відкинути занадто високі стандарти.

Скачайте безкоштовно: 5 книг, які змінять ваше життя! ♡

2. Поступово слід виводити себе з пасивного стану, не чекаючи того часу, коли ви почнете хотіти щось зробити. Знаючи про небезпечні сторонах позитивного мислення, спробуйте скористатися його плюсами.

Позитивне мислення – прекрасний спосіб позбутися від тривоги і невпевненості, надихнутися можливостями, але порожнє фантазування, без подання перешкод на шляху до мети і їх рішення, просто розслаблює людину і усуває його активність. Навіщо проявляти активність, якщо все і так буде?

Рекомендуємо: Все про мізофобія

Щоб отримати користь без негативних наслідків, варто разом з формулюванням бажання відразу ж уявити собі можливі проблеми на шляху до його задоволенню і скласти план по оптимальному усунення перешкод.

Це і мотивує, і це не дає «полетіти» в фантазії, і налаштовує людину на активний, захоплений лад.

Даний метод працює навіть з людьми, страждаючими депресією, і вони досягають мети частіше, а їх депресивні симптоми менше проявляються, що було доведено дослідженням Ані Фриче.

3. Емоційна струс, нові враження, вихід із зони комфорту, незвичайні ситуації – ось що допомагає підняти життєвий тонус. Не обов’язково летіти в Тибет або влаштовувати пригода в джунглях, щоб підбадьоритися. Досить зламати звичний уклад, скинути покривало звичайного, і навіть постійна апатія відступить, тому що організм врешті-решт відреагує на нові подразники.

Скачайте безкоштовно: 5 книг, які змінять ваше життя! ♡

Крім того, допоможе створення списку тих речей, які приносили радість і надихали в минулому. Потрібно детально розібрати, які саме елементи в тих щасливих епізодах приносили радість і захват, і шукати діяльність, в якій вони будуть присутні.

4. Щодо того, як боротися з байдужістю і небажанням взагалі щось робити, відповідь проста – переборювати себе, але зовсім трошки. Коли вибрано напрямок, потрібно розбити його на дуже маленькі кроки. Досить приділяти зовсім трохи часу кожен день, і скоро ви побачите результати.

Рекомендуємо: Меланхолік – це

У людини більше шансів отримати радість від життя і зламати замкнуте коло апатії, якщо він буде перемагати і бачити свої успіхи періодично.

Масштабні проекти краще не починати в цей період або принаймні не вибирати відразу багато всього. Багатозадачність негативно впливає на когнітивні здібності.

Для страждають апатією смерті подібно переживати нові невдачі і зриви планів, тому людині найкраще зосередитися на чомусь одному і робити це добре.

Байдужість і розлади

Осіння або зимова апатія – ознака сезонного афективного розладу. Перші свідчення про нього прийшли з шостого століття, і частіше на нього страждають жінки. Люди можуть бути активні і в цілому здорові, але взимку або восени відчувають себе абсолютно розбитими, а влітку у них нерідко спостерігається безсоння і тривога.

Скачайте безкоштовно: 5 книг, які змінять ваше життя! ♡

Осіння апатія, апатичні настрої взимку і нервозність влітку і навесні до того ж можуть бути ознаками біполярного розладу. Небезпеки, які таїть в собі і те, і інше захворювання, досить серйозні, тому варто навідатися до лікаря, а також побільше бувати на свіжому повітрі і включити в розпорядок дня фізичну активність.

Апатія під час вагітності – тривожний стан для майбутніх мам, хоча частіше вона проявляється після пологів через гормональні зміни, яких зазнає організм, на ранніх термінах апатія повинна спонукати навідатися до лікаря.

Після народження дитини відчувати перепади настрою, апатичність або дратівливість в цілому нормально, адже під час пологів організм переживає стрес, і більше половини жінок, що народили схильні до цих станів.

Якщо ж апатія після пологів спостерігається довго (від 2 до 6 тижнів), потрібно обов’язково звернутися до лікаря, так як це стан часто є симптомом постнатальної депресії.

Апатія при вагітності може свідчити про розвиток депресії, яка виллється потім в постнатальную. Приблизно у кожної п’ятої жінки спостерігається апатія під час вагітності. Помірні зміни в настрої цілком нормальні, але повна апатія до життя є ознакою пренатальної депресії, що досить небезпечно як для матері, так і для дитини, якщо цей стан не лікувати.

Рекомендуємо: Астенія: визначення поняття

Проблема в тому, що багато жінок вважають свої думки і настрій гідними осуду і засудження. Вони бояться сказати відкрито про те, що переживають. Шлях до стабілізації емоційного стану лежить через промовляння страхів і занепокоєння, в цьому можуть допомогти:

• Сім’я, друзі.
• Психотерапевт.
• Група підтримки.
• Обговорення на форумах в Інтернеті.

Головне – не боятися розповісти про свою проблему. Багато хто вважає себе «білими воронами» і звинувачують в апатії самих себе, вважаючи, наприклад, що відчувають недостатню любов до дитини. Насправді ж в організмі міг відбутися збій, через що все думки зосередилися на проблемах або страхи.

Крім психології термін апатія використовується і соціологами, правда, в дещо іншому ключі. Втім, визначення причини соціальної апатії може допомогти відповісти на питання, як боротися з апатією в індивідуальному плані.

Соціальна апатія – байдужість на індивідуальному чи груповому рівні до проблем і страждань людей, установка «мене не стосується». Такий стан виникає при глибокої переконаності в безглуздості дій, в неможливості досягти успіху самотужки.

Тому від апатії, як соціальної, так і індивідуальної, позбутися допоможе зростання впевненості в тому, що дії людини принесуть хоч якийсь результат, а впевненість можна підняти тільки завдяки позитивному досвіду, так що від дій і активності відмовлятися не можна! Катерина Волкова

Що таке апатія. Причини і симптоми

> Теорія стресу>

Емоції дозволяють наповнювати змістом людське життя. Але буває такий стан, коли емоційний фон знижений, присутній байдужість і байдужість до подій навколишнього світу. Апатія – це низький рівень почуттів або вони повністю відсутні. Апатичний стан можна описати наступними словами: «Мені все одно» і «Нічого не хочу». Що таке апатія? Які її причини?

Що це таке?

Як такого діагнозу апатія в клінічній медицині не існує. Але якщо брати міжнародну класифікацію хвороб, то стан апатії – це симптом відхилення від прийнятої норми поведінки, емоційної та пізнавальної сфери.

У людини з’являється апатія до всього, у нього є бажання лежати, нікуди не ходити і нічого не робити. Тривале стан апатії призводить до відсутності бажання робити навіть необхідні речі – від особистої гігієни до походу в магазин. Апатичний людина знаходиться в постійній млявості, втоми, у нього немає сил.

Зв’язок з депресією

Прояв апатії – це один з клінічних симптомів депресії. Існує очевидний зв’язок між депресією і апатичним станом. Але наявність у людини байдужості і байдужості недостатньо для постановки діагнозу депресія. Депресивний розлад має широку клінічну картину. У неї входить порушення мислення, зниження настрою, проблеми зі сном і інші ознаки.

При депресії відчувається повний спектр негативних емоцій на тлі стійкого пригніченого стану. Розлад зачіпає мова, мислення, рухову активність. А почуття апатичності характеризується байдужістю і відчуттям хронічної втоми.

причини появи

Чому виникає апатія? Звідки з’являються ознаки байдужості і млявості? Фахівці виділяють наступні причини апатії:

1. Емоційне вигоряння на роботі. Така ситуація може скластися у зв’язку зі значною психологічної віддачею, завантаженістю, відсутністю зворотного зв’язку.
2. Важка хвороба. Фізична недуга вимотує організм, викликає слабкість і знемога. Постійні супутники захворювання – апатія і втома. Після лікувального відновлення апатичні симптоми зазвичай проходять.
3. Тривала стресова ситуація. Довга травмує ситуація може викликати апатичний стан – спрацьовує психологічний захист від стресу.

Окремо слід виділити, що тривалий байдужість часто стає причиною такого захворювання, як шизофренія.

Інші причини апатії:

• зловживання алкогольними напоями, наркотиками;
• ендокринні порушення;
• прийом деяких антибіотиків, стероїдів, протизаплідних засобів;
• органічні ураження мозку;
• авітаміноз;
• спадковість.

Як проявляється: симптоматика

Симптоми апатії мають ряд характерних ознак. До них відносяться:

1. Небажання спілкуватися, уникнення контактів з людьми.

1. Знижений настрій тривалий час. Якщо нічого не радує, емоційний фон наповнений байдужістю до навколишніх подій і постатей, то це ознака апатії.
2. Неуважність. Вона з’являється в результаті байдужості. Людина не може запам’ятати звичні дії, плутає дорогу, забуває про важливі дорученнях.
3. Проблеми з концентрацією уваги. Постійна втома впливає на всі процеси нервової діяльності, в тому числі і на увагу.
4. Апатія і лінь. Людина не хоче виконувати навіть елементарних гігієнічних процедур, приймати їжу, вставати з ліжка. Лінь пов’язана зі слабкістю і загальним байдужістю.
5. Запаморочення. Симптом з’являється в результаті психічного виснаження або тривалого фізичного бездіяльності.

Апатичний людина виділяється в колективі або на тлі активних людей. У нього нерухомий погляд, йому нецікаві проблеми оточуючих, він безпристрасний і байдужий.

Основні ознаки апатії виражаються у втраті інтересу до улюблених занять, бездушності. Людина відчуває хронічну втому навіть після сну, він обмежує контакти, прагне не виходити з дому. Часто він втрачає апетит, мова стає невиразною.

Що робити?

Якщо відсутні хронічні захворювання, то невелика апатія свідчить про емоційному і фізичному спаді. Знижений настрій буває у всіх людей, не завжди можна говорити про апатичності в ситуації смутку. Якщо з’явилося байдужість і втому, то значить треба змінити сферу діяльності, режим або просто відпочити. Після невеликого перепочинку стан приходить в норму.

А якщо з’явилася постійна апатія і симптоми тільки наростають? Щоб позбутися від апатичних симптомів, потрібно з’ясувати причину їх тривалого прояви.

Якщо стоїть мова про серйозні захворювання, то необхідно пройти фармакологічне лікування та усунути саме причину. Коли присутній байдужість на все, то у цього стану є підстави.

Не можна ігнорувати ознаки, повна апатія до життя може стати виною хвороби.

Що ще можна зробити?

1. Не рекомендується навантажувати себе фізичної та емоційної навантаженням. Це може погіршити стан.
2. Не можна використовувати в якості лікування алкоголь і ліки без призначення лікаря.
3. Варто почати прийом вітамінів і мікроелементів.
4. Потрібно дозволити собі відпочити протягом 7 – 10 днів. Це час потрібно присвятити повністю собі і виконувати всі свої примхи – спати, їсти, дивитися серіали або читати книгу.
5. У ситуації постійної завантаженості рекомендується скорегувати режим, додавши в нього більше відпочинку.
6. У меню повинні бути присутніми овочі, ягоди, зелень і улюблені фрукти.
7. Іноді допомагає позбавиться від симптомів байдужості зміна спілкування. Якщо людину оточує коло людей з маніпулятивним або негативним складом характеру, то регулярні випади в його сторону здатні впливати на настрій.

Психологи рекомендують боротися з апатією за допомогою творчості, ароматерапії, масажу, приємних і позитивних людей. Але якщо стан погіршується, то не зайвим буде консультація фахівця.

: «Лінь, апатія, відсутність енергії. Що за цим ховається? »

Що таке апатія. Причини і симптоми. Посилання на основну публікацію

апатія

Апатія – це психотичні стани, під яким розуміють байдуже, байдуже ставлення до життя і всього навколишнього. Якщо торкнутися витоків походження цього поняття, то відомо, що з часів античності апатію відносили до нерозумного руху душі, для якого характерно ухилення від правильності судження добра і зла.

депресія апатія

Апатія часто породжує депресію. Лікувати її чи ні – цікавить багатьох людей. Якщо стан затягнулося, і ви не знаєте, як його позбутися, то не зволікайте і звертайтеся за допомогою до лікаря.

Ознаки, які повинні насторожити насамперед – розлади емоційної сфери, уповільнене мислення, погіршення настрою, зниження рухової активності. Важливо, щоб ці ознаки спостерігалися тривалий час. Найчастіше поняття депресія – апатія плутають з синдромом хронічної втоми. У другому випадку причиною хвороби виступає фізична втома, а не зовнішні причини.

Депресія – апатія має різноманітні клінічні прояви. Це втрата інтересу до навколишнього світу, соматичні прояви фізичного дискомфорту, кишкові розлади, головні болі. Особливістю депресії, апатії є те, що пацієнти дуже довго можуть обстежитися у різних фахівців, проте лише психіатри зможуть призначити ефективне лікування.

https://www.youtube.com/watch?v=za0Kj87sgiQ

Депресія – апатія виникають унаслідок стресових ситуацій, психотравм. Однак буває, що ці ознаки проявляються по ендогенних причин: порушення відбуваються через нестачу вироблення серотоніну в головному мозку. Лікування включає прийом антидепресантів і психотерапію.

апатія причини

Причини апатії: спадковість, ендокринна дисфункція, стрес (конфлікт, втрата роботи, вихід на пенсію, стихійні лиха, смерть близької людини, проблеми з законом), прийом лікарських препаратів, легка депресія.

Апатія і її інші можливі причини: хронічні захворювання (інфаркт, параліч, діабет, рак), передменструальний синдром у жінок, нереалізація творчих здібностей, алкоголізм, наркоманія, похилий вік.

Апатичний стан можуть спровокувати протизаплідні таблетки, серцеві ліки і препарати, що знижують тиск, а також снодійні, антибіотики, стероїди.

Причинами апатичності може виступити професійна діяльність, яка спровокувала емоційне вигорання.

Апатія у молодих людей часто викликається енергетичним спадом, важкою хворобою, авітамінозом, недоліком сонячного світла, емоційним і фізичним напругою.

ознаки апатії

Це хворобливий стан, для якого характерно байдужість, відсутність зовнішніх проявів. Можна навіть застосувати таке поняття, як параліч емоцій.

Найчастіше апатичний стан супроводжується абулией, що виявляється в загальному зниженні психічної активності. Ознаки апатії таких хворих виявляються в малорухомості, небалакучості, безініціативності.

Рух і мова хворого часто загальмовані, з провалами в пам’яті і збоями в мисленні.

Ознаки апатії виявляються в двох варіантах. У першому випадку апатія здатна кидатися в очі, виявляючи себе байдужий до всього навколишнього. У другому випадку апатія не заважає активності людини, проте несподівано для всіх людей може піти з життя, наклавши на самогубством.

У другому випадку людина руйнує себе ендогенно.

Похмуре, пригнічений настрій знайоме кожному, однак, якщо пригніченість, безнадійність, безвихідність, глибока печаль, втрата інтересу до активного життя присутній постійно, то це привід звернутися до фахівця за медичною допомогою.

апатія симптоми

Іноді апатія проявляється в зниженні вольової активності. Багато захворювань мають апатію серед своїх симптомів, зокрема шизофренія. Найчастіше такий стан спостерігається і при органічних ураженнях в головному мозку. Також апатія присутній при різних депресіях.

Апатія і її симптоми: відсутність радості від звичайних речей і залучення страждань. До зовнішніх симптомів апатії відносять відчуженість від людей, від усього навколишнього світу, присутність байдужості, пасивності, відсутність у потребі любити, а також щоб її любили.

Це зовсім не означає, що апатичний людина позбавлена ​​безповоротно всіх емоцій, а також почуттів. У більшості випадках емоції заховані в глибинах несвідомого, і зберігаються, як неусвідомлювані до кращих часів.

А в цілому це виглядає так: людина являє собою беземоційного, неживого, безчувственного; без бажань, а також потягів.

Даний стан не проявляється в напрузі і дратівливості. Навпаки, повна байдужість охоплює індивідуума.

Апатичний людина не тільки втрачає сенс до будь-якої діяльності, у нього навіть не виникають бажання до чого-небудь, а вже тим більше бажання їх задовольняти.

Задоволення чи незадоволення незрозуміло апатичному людині, і тому не викликає у нього емоцій (позитивних або негативних). Апатичний стан знецінює все і у людини атрофуються особисті емоційні переживання.

Окремі дослідники вважають, що здатність впадати в апатичний стан характерно з ранніх етапів життя немовляти. Апатичність виступає захисним механізмом, який зумовлює наявність нереалізованих потреб.

У стані апатії все нереалізовані потреби зберігаються, редуціруясь. Інші автори вважають, що апатія перетворюється в характерну рису сучасної людини.

Протилежністю любові стає апатія, а протилежністю волі виступає байдужість і відстороненість.

Апатія призводить до усунення волі, любові і призводить до насильства. Даний стан стає частиною психічних захворювань. Якщо розглянути апатію з точки зору психоаналізу, то можна відзначити, що цей стан виступає результатом захисних механізмів Я, які сприяють нейтралізації різних болісних переживань і розсмоктують внутріпсихічних конфлікти.

Сильна апатія відзначається відсутністю планів на майбутнє у людини. Хворий замикається на собі, не заводить знайомств, не мріє. З боку життя апатичного людини постає похмурою і сіркою.

Якщо у вас присутні наступні симптоми, то можете сміливо віднести себе до апатичному людині – байдужість, невиразна мова, лінь, замкнутість, відсутність ініціативи, прагнення до самотності, смуток без приводу.

Вихід з апатії залежить від самого хворого. Якщо людина амбітний, вимогливий до себе, діяльний, то він може самостійно боротися з лінню і апатією. Для цього необхідно докласти вольові зусилля і все вийде. Якщо не докласти вольові зусилля, то це загрожує потраплянням в лапи депресії.

Апатія і лінь здатна надовго зациклити людини на цих відчуттях. Тому не варто надовго пускати їх в своє життя. Прийнявши їх, як перепочинок на короткий час, виходьте зі стану, не затягуйте це. Визначте часові рамки свого відпочинку.

Нехай це буде відпустку до семи днів, змініть обстановку, відпочиньте, однак без призначень лікаря антидепресанти не приймають і алкоголем не захоплюйтеся.

Найоптимальніше, що можна зробити, так це виспатися, завдяки чому відновляться сили і енергія.

Апатія і лінь – це природний стан, що сигналізує про те, що вам треба відпочити, оскільки ви ведете неправильний спосіб життя. Проаналізуйте ситуацію, що саме вас привело до неї. При необхідності звертайтеся до лікаря, якщо стан затягується.

стан апатії

Давайте розберемося в механізмі виникнення даного стану для успішного усунення в майбутньому його проявів. Байдуже стан береться через надлишок емоцій або їх нестачі.

Людина не може нескінченно радісно емоціоніровать, у нього з часом притупляються емоції, закінчуються сили і навпаки проживання без позитивних емоцій закінчується занепадом сил.

При розпліскуванню емоцій організм утворює енергетичний дефіцит, а для поповнення потрібно пауза. У ці моменти з’являтися стан апатії, млявість, слабкість, сонливість.

Стан апатії з тимчасовими ознаками втоми, слабкості і сонливості для людини не представляє небезпеки. Найчастіше апатичний стан виникає навіть у тих, чиє життя благополучна. У цих випадках її початок бере від звичайної нудьги і закінчується цілковитим байдужістю до всього. Від даної хвороби не застрахований ніхто.

Стан апатії здатне наздогнати, як успішного і щасливого людини, так і зазнає постійно невдачі.

Апатія дуже поширене стан і не кожна людина знає, як допомогти собі. Ситуація хворого часто ускладнюється тим, що до байдужості до всього світу приєднується ще і байдужість до своєї особистості.

Як вийти зі стану апатії підкажуть фахівці, розібравшись у вашій проблемі.

Апатія при вагітності

Апатія при вагітності поширене явище. Відзначається вона відсутністю інтересу у вагітної до чогось нового, нудьгою. Причиною апатичного стану в даному випадку виступають гормональні збої. Для майбутніх мам в якості профілактики корисно буде перебування на свіжому повітрі, прогулянки, легка гімнастика.

Лікування починається, перш за все, з усвідомлення проблеми. З цією метою підключають самоаналіз, і людина самостійно намагається розібратися у своїй проблемі.

У лікуванні апатії при вагітності ефективно застосовують зміну роботи, кола спілкування, місця проживання, фізичні навантаження, здорове харчування, подорожі, спеціальний масаж, вживання вітамінів.

Як боротися з апатією

Як перемогти апатію цікавить всіх хворих цим станом. Перш за все, ви повинні бажати перемогти апатію всім серцем і всі свої помисли пов’язувати саме з цим. Важливо зрозуміти, чим викликане байдужість до всього що відбувається. Розберіться в собі, що саме привело вас до апатії.

Ваше підсвідомість підкаже, що вам необхідно, щоб повернутися до первісного стану, коли ви були щасливі, гармонійні і все, що відбувається штовхало вас до дій, а Небезучастний споглядання життя з боку, як сторонньому спостерігачеві, нічого не бажає особисто для себе.

Лапи апатичного стану підступні і вони затягують все глибше, і глибше. Спочатку це некомфортне стан, але з часом людина звикає до нього і йому здається, що вже зовсім і не погано-то бути апатичним і плисти за течією. Нічого не хочеться, а бажається одного, щоб тебе залишили в спокої.

Дні проходять лежачи на дивані, проживаючи їх з ранку до вечора і нічого не змінюючи в своєму житті.

Апатичні люди вважають, що не варто що-небудь міняти, все одно нічого не зміниться.

Важливо усвідомити, що задовольнятися малим і не бажати для себе кращого життя доля слабких, які розчарувалися людей в житті, зазнали фіаско і забули просту істину, що невдачі – це досвід, за який необхідно подякувати долі і йти далі, не озираючись назад.

Все залежить тільки від вас і від вашого бажання позбутися раз і назавжди від апатії. Для початку відіспіться, і почніть мислити по-новому, приберіть зі свого життя негатив, лінь, млявість, байдужість.

Як боротися з апатією? Вам необхідно з’ясувати причину і самому собі зізнатися, що ваша апатія викликана, наприклад, невдачею, стресом, нереалізацією своїх бажань і домагань або навпаки ви сильно присвятили себе роботі і там «згораєте». Зрозумівши свою проблему в корені і змінивши до неї відношення, тільки тоді відбудуться зрушення, і ви зможете перемогти апатію.

Ви все ще не знаєте, як боротися з апатією? Необхідно згадати себе в дитинстві, юнацтві, коли стан апатії було вам не знайоме, коли ви не знали розчарувань, не ображалися, а вміли радіти дрібницям і ваші домагання на життя не були такими високими. Вміти радіти малому це мистецтво і найважливіше пронести це через все життя.

Дуже важливо нічого не очікувати, оскільки, коли очікування не виправдовуються, людина впадає у відчай. Залиште очікування, нічого не чекайте від того, що відбувається, і воно вас буде тільки радувати в майбутньому. Пам’ятайте, що невдача змінюється успіхом, це закономірно і в цьому немає нічого страшного, якщо відбувається навпаки.

Прийміть своє апатичний стан, посумувати, а потім встрепенітесь і йдіть далі з посмішкою по життю. Є таке поняття, як внутрішня посмішка. Посміхніться душею, і вам стане радісно, ​​а навколишні прочитають вашу посмішку на обличчі. Ставтеся до своєї невдачі, як до чергового життєвого етапу і вірте в себе.

Говоріть собі: я все можу, все зроблю, вже борю лінь і роблю те, що від мене очікують. Цим ви перш за все собі доведіть, що маєте волю і внутрішню силу.

Поставте перед собою цілі, для початку незначні, потім грандіозні. У міру здійснення незначних цілей, ви будете просуватися далі і відчуєте себе впевненим людиною. Впевненість додасть вам сили, активності і ви зрозумієте, що перебуваєте на правильному шляху.

У вашому житті не буде місце ліні, оскільки активність буде штовхати вас до дій. Вам захочеться перемагати і подвоювати всі ваші досягнення. З’явиться гордість за себе і навколишні помітять ваші зміни. Найголовніше не зупинятися і продовжувати рухатися до своїх цілей.

Можливо, у міру просування до своїх цілей необхідно буде відкоригувати план дій.

апатія лікування

Лікування апатії включає психостимулятори нервової діяльності. Однак всі лікувальні заходи здійснює лікар. Важливо відзначити також доцільність неспецифічних процедур, які поліпшать настрій, а також знімуть апатичний, млявий стан і сонливість. Дотримуйтеся режиму праці, відпочинку, займайтеся спортом, уникайте неприємного спілкування і алкоголь, придумайте собі захоплення.

Перший час від вас буде потрібно докласти вольове зусилля для зняття апатичних ознак, а в подальшому стан нормалізується, і радість до життя повернеться.

Найчастіше люди не здатні змиритися зі станом апатії і пред’являють до себе завищені вимоги. Жити за принципом «не дня без перепочинку» – це не правильно. Важливо правильно планувати кожен свій день, не перевантажуючи його.

Обмежуйтеся тим, що дійсно необхідно. Прислухайтеся до свого організму і частіше беріть вихідні дні.

Історична довідка

Спочатку терміном «апатія» користувалися стародавні філософи і мислителі. Під таким визначенням малася на увазі здатність особистості звільнитися від гніту страхів, фобій, мирських пристрастей . Згодом це поняття перебралося в медичний світ і набуло негативний підтекст.

Слово «апатія» грецького походження, в перекладі означає «неупередженість, бездушність».

Що таке апатія в сфері психіатрії? Лікарі психіатри відносять апатичність до апатоабулических синдрому. Для такого розладу характерні не тільки класичні прояви апатії, але і такі симптоми:

• фізична слабкість, виснаження;
• відсутність життєвих мотивацій, бажань;
• відчуття постійної сонливості, млявість;
• неможливість відчувати позитивні емоції.

Апатія і депресія

Говорячи про прояв апатичного стану важливо вміти не плутати його з депресивним розладом. Основні клінічні ознаки цих двох станів мають схожістю, але депресивність і апатичність не є однаковими розладами.

ознаки апатії

Депресивний синдром . Депресія відрізняється стійким і тривалим пригніченим станом. Депресивний розлад вбирає в себе весь спектр негативних емоцій, зачіпає вона і мовні, розумові і рухові функції.

Що значить апатія в порівнянні з депресією . Для апатичного стану характерно відчуття туги і безвихідною втоми. За сприйняття апатія більше схожа з синдромом хронічної втоми.

На відміну від депресії, апатія може тривати як кілька діб, так і затягнутися на довгий час, перетворившись в уповільнене стан.

Апатія (особливо її тривала форма) може перерости в депресивний стан . Також апатичний розлад здатний виступати і на тлі депресії, посилюючи її перебіг.

Причини апатичного стану

Винуватців апатії дуже багато, частіше таке розлад несе з собою тривалий, постійне зіткнення з будь-якою проблемою, яку не вдається вирішити. До причин апатичного стану відносять тривалу втому (психічну, емоційну і фізичну), глибокі переживання, неврози і стреси.

За своїми проявами апатія схожа на синдром хронічної втоми

Медики, розглядаючи цей стан, до головних і найбільш частим винуватцям апатії відносять такі ситуації:

1. Захоплення наркотиками, алкоголем.
2. Тривале стан напруги.
3. Порушення в роботі ендокринної системи.
4. Тривалий прийом гормональних препаратів.
5. Напружений робочий графік, коли немає можливості відпочити.
6. Занадто тривале очікування будь-якого дуже важливої ​​події.
7. Хронічні захворювання, що підривають імунні сили організму.
8. Раптові душевні потрясіння (смерть близької, звільнення, зрада коханого, важке розлучення).
9. Скачки гормонального фону у жінок (аборт, вагітність, родовий і лактаційний період, клімакс, ПМС).
10. Вроджені якості характеру (схильність до перфекціонізму, зайва скромність, коли людина відчуває сором від власних бажань).

Це лише мала частина причин, що викликають апатію. Але чому у одних людей апатичний стан проходить швидко і безслідно, а у інших перетвориться в важкі неврози і депресії?

Обережно, ви ризикуєте

За спостереженнями лікарів, пік розвитку апатичного розлади доводиться на період міжсезоння (весна / осінь). Помічено, що весняна апатія не так важка і проходить швидше, ніж осіння, більш тривала і яскравіше виражена .

У зону ризику потрапляють трудоголіки, які не вміють відпочивати

Від переростання звичайної ліні в апатичний розлад не застрахований ніхто, навіть дитина. Але психологи виділяють в окрему групу людей, особливо схильним до формування апатії. це:

1. Підлітки в період дорослішання (перехідний вік).
2. Часто хворіють люди, що володіють чутливою і ніжною душевною організацією.
3. Літні. Апатичний стан особливо загрожує трудоголікам в перші дні після виходу на пенсію.
4. Жінки різного віку та соціального стану. Їх схильність обумовлено врожденно малою кількістю серотоніну (гормону «радості»).
5. Працівники суспільно-соціальної сфери. За службовим обов’язком їм доводиться регулярно контактувати з різними людьми і в якійсь мірі брати їх проблеми на себе.

Апатія любить приходити до людей, за своєю природою схильним до меланхолії, смутку, самотності. Крім іпохондриків до апатичному розладу схильні надто відповідальні особи, з розвиненим максималізмом і педантичністю.

Апатія може виступати як захисна реакція організму на психологічні фактори

Апатичний розлад може наздогнати людини в момент фізичного або психоемоційного стану. Апатія здатна стати і наслідком (своєрідною захисною реакцією організму) на тяжку хворобу, життєву ситуацію.

Організм, таким чином, береже психіку, зберігаючи залишки своїх ресурсів. У будь-якому випадку апатію слід брати під контроль і позбавлятися від небезпечного стану.

Розпізнаємо апатичний розлад

Як визначити, що людина перебуває в стані апатичного розлади? Особистості сильні духом будуть до останнього приховувати у себе цю слабкість, ігноруючи будь-які прояви апатичності.

Легковажне ставлення до свого здоров’я може привести до негативних наслідків. Апатію слід виявляти на ранніх стадіях і безжально розправлятися з нею.

Апатичний стан визначити у себе або помітити у близької людини не складе труднощів. Насторожитеся, якщо відзначаються наступні ознаки:

• відчуття повної самотності;
• небажання спілкуватися з друзями, близькими;
• поява сильної неуважності, порушення пам’яті;
• відсутність почуттів, загальмованість емоційних реакцій;
• втрата апетиту, небажання стежити за собою, зовнішнім виглядом;
• байдужість до всього: роботі, оточуючим людям, захоплень;
• песимістичне сприйняття світу, відсутність райдужних перспектив;
• відчуття нескінченної слабкості, вимотанності, вранці неможливо встати з ліжка, а ввечері заснути;
• в мові дуже часто починають фігурувати такі фрази: «Не знаю», «Яка різниця», «Не хочу і не можу вирішувати», «Думай сам».

Як впоратися з апатією

Лікарями апатичний стан в переважній більшості випадків не сприймається як серйозний психічний розлад. Лікарські препарати при апатичному синдромі призначаються вкрай рідко і то, якщо апатія затяжна і існують передумови її переходу в депресію .

Головні правила як впоратися з втомою

Як медикаментозної терапії можуть призначатися: антидепресанти, легкі адаптогени, ноотропи і нейролептики, збудливі стимулятори, седативні засоби і транквілізатори (за умови наявності тривожного, панічного стану). Справитися з апатичним синдромом допомагають сеанси психотерапії (групові або індивідуальні). Одночасно з проведеним лікуванням пацієнтам призначається курс прийому вітамінів, коригування режиму життя і харчування.

профілактичні заходи

Апатія, що це таке і як запобігти розвитку синдрому? Перш за все, слід берегти себе, чи не перевантажуватися фізичною роботою, розумовою діяльністю. Не забувати, що є на світі ще й вихідні, які краще присвятити повноцінному відпочинку і розваг.

Щоб не зіткнутися з апатією психологи радять зайнятися яким-небудь видом спорту, добре допомагають заняття танцями, йогою. Поліпшите свою домашню обстановку яскравими колірними включеннями. Додайте в квартиру більше життя і світла. А в раціон дозволите зелений чай, хороший зерновий кава, солодощі.

Постарайтеся уберегти себе від хвилювань, стресів і спілкування з конфліктними людьми. Варто переглянути своє оточення. Для гарного настрою необхідно оточити себе позитивними і оптимістичними людьми. Знайдіть і якесь нове хобі, зробіть рутинне життя творчістю, культурними заходами.

Якщо ситуація починає виходити з-під контролю, необхідно проконсультуватися у психолога. Самостійно призначати собі стимулюючі засоби без відома лікаря категорично не рекомендується.