Багатьох молодих мам хвилює питання, скільки повинен спати новонароджена дитина в добу? Однозначної відповіді, що став нормою для всіх немовлят, не існує. Дані характеристики залежать від індивідуальності, темпераменту немовляти.
Сон залежить від багатьох факторів:
- Стан здоров’я крихти.
- Вік.
- Наявність режиму.
У першу добу життєдіяльності новонароджений спить найбільше. У нього відбувається процес пристосування до зовнішнього світу. Малюк не усвідомлює, що він покинув утробу матері, а інстинкти щодо перебування в животику ще збереглися.
У перші дні життя малюк спить по 18 год. На добу. Норма сну варіюється від 18 до 20 год. На добу. Це пов’язано з тим, що малюк ще не адаптувався до зовнішнього світу, адже в утробі матері немовлята сплять практично весь час.
Тому такий тривалий проміжок часу для сну норма, яку відзначають неонатологи і педіатри.
Час сну до місяця: по тижнях
У перший місяць норма сну становить 18-19 год.
Зазвичай малюк у віці до одного тижня спить по 2-3 ч. Між годуваннями. Але це узагальнюючий факт. Багато що залежить від типу годівлі.
Якщо жінка годує грудьми дитину, то він прокидається раніше. Його відпочинок становить від 1.5-2 ч. Грудне молоко матері швидше перетравлюється, тому малюк швидше стає голодним.
При штучному вигодовуванні дитина може спати до 4 ч. Між прийомами їжі. Педіатри рекомендують годувати дітей в такому віці через кожні 3 ч. Це дозволить створити новонародженому режим.
Спеціально будити новонародженого для годування не варто. Згідно з твердженнями педіатрів, якщо малюк знаходиться на грудному вигодовуванні, то годувати його бажано на вимогу. Якщо він харчується адаптованими молочними сумішами, то період між прийомами їжі не повинен бути більше 3 ч.
Перший тиждень крихітка в основному спить і їсть. Спить мало. Це пов’язано зі сприйняттям навколишнього світу. Кроха поступово відвикає від утроби матері. У цей проміжок часу малюк інтенсивно втрачає вагу.
З другого тижня дитина починає активно вивчати світ. Нервова система поступово розвивається, налагоджується функціональність шлунково-кишкового тракту.
З другого тижня малюк починає менше спати вночі. Він також потребує регулярного годуванні через 2.5-3 ч. Зазвичай після годування діти засинають міцніше. Для відходження до сну зазвичай малюкові вистачає 10-15 хвилин.
Варто пам’ятати, що не всі діти прокидаються по ночах з метою прийому їжі. Якщо малюк спить спокійно вночі не прокидаючись, це знак про його ситості, тому причин для занепокоєння немає. Вдень малюк відпочиває приблизно 8-9 ч.
Третій тиждень відзначається для новонародженого як етап пізнання. Він усвідомлює, що може рухати ніжками, ручками, активно розглядає все навколо, починає дізнатися рідних, близьких людей.
З третього тижня у крихти поліпшується зір, слух. Він починає піднімати голову, цікаво розглядає предмети, іграшки. З третього тижня графік зміщується. Малюк починає менше спати, але більше часу проводить в стані неспання.
На четвертому тижні період сну між прийомами їжі збільшується. Зазвичай місячний малюк на сон удень витрачає 7-8 ч., А вночі не більше 10 ч.
Вдень він спить 2-3 рази в залежності від графіка та способу годування.
Таблиця: скільки повинен спати дитина до місяця по тижнях
| Вік новонародженого малюка | Час, призначене для сну | Загальний час неспання малюка |
| Перший тиждень | Від 18 до 20 год. | 4-4.5 ч. |
| Другий тиждень | 18-19 ч. | 5-5.5 ч. |
| третій тиждень | 18 ч. | 6 ч. |
| четвертий тиждень | 17-18 ч. | 6-7 ч. |
Тривалість сну в 2 місяці
У два місяці малюк спить 15-17 год. На добу. У цей період фаза відпочинку часто супроводжується занепокоєнням. Організм крихітки починається адаптуватися, і його можуть турбувати сторонні звуки.
За твердженнями фахівців, в двомісячному віці у дитини в повному обсязі сформувалася фаза глибокого сну, тому відпочинок набуває поверхневий характер.
Вдень відпочинок малюка повинен становити від 6 до 7 ч., А вночі в межах від 8 до 10 год. Після сну він не повинен спати більше 2 ч. Поспіль. Якщо це відбувається, то малюка щось турбує.
Кількість сонних періодів днем може досягати до 4 разів. Але варто враховувати, що два з них будуть тривалими (2 – 4 год.), А два короткочасними (від 30 до 60 хвилин).
Вночі малюк може проспати більше 4-5 ч. Не прокидаючись.
3 місяці
В тримісячному віці дитина спить по 5-6 ч. В денний час і по 9-10 год. В нічний час доби. Вночі малюк може не прокидатися, але днем кількість його сонних періодів досягає 4 раз. У такому віці норма денного сонного періоду – це від 40 хвилин до 2.5 ч.
Тривалість відпочинку по місяцях
Таблиця: тривалість сонних періодів по місяцях.
| Вік малюка (вказано в місяцях) | Час, призначене для нічного сну (виражена в ч.) | Час, призначене для денного сну (виражена в ч.) | Загальний час відпочинку (виражено в ч.) | Загальний час для неспання (виражено в ч.) |
| Один | 9-10 | 7-8 | 16-18 | 6-8 |
| Три | 9-10 | 5-6 | 15-16 | 8-9 |
| Шість | 11-12 | 3 -4 | 14-15 | 9-10 |
| дев’ять | 11 | 3 | 14 | 10 |
| дванадцять | 11 | 2-2.5 ч. | 13-14 ч. | 10-11 |
Причини для порушення сну
Якщо дитина спить мало і недосипає, то варто проаналізувати можливі причини для порушення сну і запобігти їх для відновлення режиму відпочинку.
Зазвичай причинами стають:
-
Наявність свербіння. Варто оглянути шкірні покриви немовляти на наявність почервоніння, подразнень. Якщо такі є, їх необхідно ліквідувати за допомогою різноманітних дерматологічних засобів.
Пам’ятайте, що самостійно лікувати немовляти не варто. Всі кошти для обробки дитячої шкіри повинен виписати педіатр.
-
Незручна поза для сну. Складно повірити, але немовлятам також буває некомфортно спати в положенні, в якому його поклали батьки. Якщо немовля спить на боці і періодично прокидається, спробуйте перекласти його на живіт.
Варто враховувати, що дане положення не схвалюється педіатрами в зв’язку з тим, що немовлята в такому віці не вміють самостійно перевертатися і виникає серйозний ризик захлинутися блювотними масами.
Тому якщо матуся приймає рішення про сон крихти на животі, вона зобов’язана контролювати це.
На боці сон більш безпечний, але варто підкладати валики під бік немовляти, щоб він випадково не перевернувся.
-
Незручна одяг. Раніше немовлят сповивали до 5-6 місяців. Це забезпечувало малюку спокійний сон. Малюк не може контролювати свої рухи і часто лякає себе уві сні ручками.
Останнім часом думки педіатрів щодо сповивання розійшлися. Згідно з їх твердженнями сповивання перешкоджає вивченню зовнішнього світу.
Тому багато хто з них радять одягати немовлят в повзунки або чоловічки. Але надто тісний одяг сковує рухи крихти, тому це може послужити причиною неспокійного відпочинку.
Причини порушення сонного періоду через температурного режиму:
- Надто низька температура приміщення. Перевіряється це за допомогою дотику до малюка. Якщо у нього холодні ручки, носик, то варто тепліше його одягнути. Поширеним ознакою замерзання є гикавка.
- Надто висока температура приміщення. Спека негативно впливає на сонний період. Температура тіла у новонародженого трохи вище, ніж у дорослої людини. Це факт варто враховувати при одяганні маленького чоловічка.
Сколько спит новонароджена дитина в добу? :: SYL.ru
Будинки з’явився новий член родини – ваш гаряче улюблений малюк, і тепер практично всі, що турбує молодих батьків, стосується нового маленького чоловічка. Один з таких питань, який дуже хвилює матусю і татка, звучить так: «Сколько спит новонароджена дитина в добу?»
Здавалося б, просте питання, на який знайти відповідь не складе ніяких труднощів. Але не все так просто: діти – не роботи, кожна дитина народжується зі своїми особливостями, характером, биоритмом. Коли один може спати цілими днями, прокидаючись лише для того щоб поїсти, то другого досить подрімати 15 хвилин – і ось він уже готовий далі вивчати навколишній світ.
Пропонуємо розглянути таке поняття, як дитячий сон крихти, більш докладно. Скільки спить немовля між годуваннями? Скільки часу йому потрібно для сну вдень і вночі, щоб рости і розвиватися повноцінно?
Сон в перший місяць життя
Малюк з народження до одного місяця в основному завжди спить. Це пояснюється тим, що після народження на дитину обрушується безліч нових вражень, які просто швидко виснажують нервову систему маленького чоловічка.
Йому в цей період просто необхідний частий повноцінний відпочинок. Прокидається ж дитина лише для того щоб поїсти. А відмінностей між часом доби, як таких, ще немає. Новонароджений проводить уві сні від 19 до 21 години на добу.
Під час тих невеликих проміжків, коли малюк не спить, мама годує малюка, підмиває його, переодягають, спілкується. Зазвичай ці процедури займають 20-40 хвилин, не більше, після чого малюк знову засинає на 2-3 години.
Скільки спить немовля в 1 місяць?
Примірного з місячного віку час неспання малюка збільшується, а сну – скорочується.
У той період, коли малюк не спить, він уже все більше починає цікавитися всім, що відбувається навколо: вивчає простір, звуки, підвішені над ліжечком іграшки, мамине обличчя.
Але все одно, малюк ще занадто малий і втомлюється досить швидко, тому спить він до сих пір часто і досить тривалий час.
Місяцях до двох діти все більше сплять ночами, ніж днем. Але це не означає, що малюк може проспати, не прокидаючись, 8-10 годин. Максимальний час, яке малюк може витримати без годування, становить приблизно 6 годин. Щоб вночі малюка не турбував голод і він спав спокійніше, можна погодувати дитину пізно ввечері і рано вранці.
Дитина від 3 до 6 місяців
Отже, а скільки спить новонароджена дитина в цей віковий період? На думку педіатрів, тепер малюкові для сну досить 18-20 годин. Період неспання збільшився, крихітка став більш активним і допитливим, він уже вміє перевертатися на животик, агукать, впізнає оточуючих його людей, вистачає іграшки.
Але так як на ці заняття він витрачає дуже багато енергії, йому досі необхідно досить багато часу для сну. Зазвичай після того як дитина прокидається, він їсть близько 20 хвилин, потім грає приблизно хвилин 40, після чого йому вже знову потрібно спати, сон після цих дій становить приблизно 1,5-2 години.
Сон дитини в період з 6 місяців до року
У цей період життя дитини денний сон стає значно коротші. Прийом їжі вже не пов’язаний зі сном. Це означає, що якщо дитина при смоктанні раніше засинав, то тепер після їжі він може піти грати. Годувати тепер малюка краще тоді, коли він ще досить бадьорий, що не втомлений.
Адже дитина, який втомився, може відмовлятися від їжі – але не тому що не хоче, а тому, що у нього просто вже не залишається сил на прийом їжі.
У такі моменти сон дитини не може бути здоровим і повноцінним, через невелику кількість часу він прокинеться від голоду, потім зацікавиться чимось і вже більше не захоче спати, тому малюка обов’язково потрібно погодувати перед сном тоді, коли він ще активний.
Так скільки спить новонароджена дитина в добу в цьому віці? Сон дитини 6-9 місяців в середньому триває 17-18 годин, а 9-12 місяців – 15-16 годин.
Денний сон новонародженого
Як вважають фахівці педіатрії, якісний нетривалий сон набагато краще, ніж неспокійний довгий. Тому головне, про що повинні подбати молоді батьки, – це створення умов для повноцінного відпочинку крихти як в денний час доби, так і в нічний.
Для того щоб організувати здоровий сон малюкові днем, необхідно дотримуватися кількох нескладних правил.
- З малюком потрібно гуляти кожен день, незалежно від того, яка на вулиці погода, за винятком тих днів, коли стоїть сильний мороз. Якщо ж можливості прогулятися немає, то можна виносити дитину подихати повітрям в колясці на балкон. Малюк на свіжому повітрі прекрасно виспиться, а мама в цей час може зайнятися собою або домашніми справами.
- Якщо вдень малюк спить не на вулиці, а вдома, в кімнаті, то не варто створювати йому напівтемрява. Освітлення повинне бути максимально природним, інакше малюк може сплутати день і ніч.
- Краще не привчати дитину до сну в абсолютній тиші. Коли малюк розвивався всередині утроби матері, його весь час супроводжували різноманітні звуки – шум крові в судинах матері, стукіт серця, перистальтика її кишечника, тому дитина цілком здатний спати при тихих сторонніх звуках. Але все ж слід уникати різких ударів і занадто гучних звуків – це може налякати дитину.
Орієнтовна тривалість денного сну дитини від народження до року:
- 0-3 місяці – приблизно 2,5 години.
- 3-6 місяців – близько 2 годин.
- 6-12 місяців – 1,5 години.
Скільки спить немовля вночі
Для того щоб організувати малюкові правильний сон в нічний час, батьки повинні дотримати наступні правила:
- У кімнаті завжди повинна бути комфортна температура і свіжий, що не сперте повітря. Для цього кожен день перед сном малюка слід провітрювати приміщення, де відпочиває дитина. У жарку пору року можна тримати кватирку відкритою, в зимовий же варто стежити за тим, щоб вологість в повітрі була прийнятною для маленького чоловічка. Оптимальною температурою в кімнаті вважається 18-22 градуси.
- Вночі в кімнаті має бути темно. Світильників, каганців та іншого освітлення бути не повинно. Це шкідливо як для зору крихти, так і для його нервової системи.
На закінчення
- Питання, порушене в цій статті, без сумніву, завжди залишається актуальним для батьків, адже їх турбує часте пробудження малюка або занадто тривалий сон.
- Щоб точно знати особливості своєї дитини, можна завести дневничок, де зазначатиметься, скільки малюк спить вночі, а скільки днем, який період неспання крихти, за яких звуках він краще засинає, годувати його в перервах або досить просто заколисати.
Навіть якщо ваш малюк спить на кілька годин більше того часу, яке визначили фахівці, але при цьому стабільно додає у вазі, активний, відчуває себе добре, що не вередує, то хвилюватися не варто – значить, йому цього часу цілком достатньо. Але якщо ж малюк спить неспокійно, часто прокидається, важко вкладається, тоді слід проконсультуватися з дільничним педіатром. Можливо, потрібно буде здати якісь додаткові аналізи або повторно пройти деяких вузьких фахівців для виявлення причини порушення сну у новонародженого.
Здоров’я і спокійних снів вашому малюкові!
Сколько спит новонароджений малюк?
Минула доба або двоє після того, як народився ваш малюк. Ви часто підходите до ліжечка, де спить малюк, щоб помилуватися ним, адже дітки так солодко сплять. Але дивлячись на сонного маленького чоловічка, мимоволі задаєшся питанням, скільки повинен спати новонароджений. Як дізнатися, чи достатньо дитина спить?
Для чого він потрібен
Він грає найважливішу роль. Дорослі третину свого життя проводять уві сні. А немовлятам потрібно набагато більше часу. Поки немовля спить, його психіка відпочиває від отриманих вражень, організм відновлює сили. Щоб відпочинок був повноцінним, важливо створити комфортні умови в дитячій кімнаті по температурному режиму (максимум 22 OC) і вологості.
норми сну
Існують загальноприйняті норми, виражені в годинах сну і неспання. Але все ж формування добового ритму у немовляти індивідуально: одні люблять поспати довше з самого народження, інші часто прокидаються, і навіть в місячному віці вимагають до себе більшої уваги. Якщо при цьому у крихти гарне самопочуття, не варто переживати про подібні «відхиленнях».
В добу вважається нормою така тривалість сну:
- до 2-місячного періоду – від 17 до 20 годин;
- до 6 місяців – від 14 до 16 годин;
- до 1 року життя – близько 14 годин.
Нижче наведена таблиця, яка ілюструє, скільки годин приблизно повинен спати дитина.
| Дитячий вік в місяцях | Нічний сон в годинах | Денний сон в годинах | добова потреба |
| новонароджений | 9,5 | 9,5 | 19 |
| 1 | 8 | 8 | 16 |
| 3 | 11 | 5 | 15 |
| 6 | 11 | 3,5 | 14,5 |
| 9 | 11,5 | 3 | 14,5 |
| 12 | 11,5 | 2,5 | 14 |
| 18 | 11,5 | 2 | 13,5 |
| 24 | 11 | 2 | 13 |
Місячна дитина спить майже весь час, прокидаючись в основному з однією метою – підкріпитися. Він ще не здатний відрізняти день від ночі, така навичка сформується остаточно лише до 4 місяців.
Спочатку у дитини присутня підвищена рухова активність: малюк може різко смикнути ручкою, здригнутися, будувати гримаси, посміхатися уві сні. Рухи можуть супроводжуватися зітханнями і схлипуваннями.
Це нормальна фізіологічна реакція, що не представляє ніякої загрози.
За сплячими дітьми можна спостерігати годинами
Зазвичай інтервал сну в період між годуваннями не перевищує трьох-чотирьох годин. І перші місяці доведеться вставати по кілька разів вночі. Щоб до 5-6 місяців виробився хороший режим, слід прищеплювати дитині навички здорового сну.
Як досягти тривалого нічного сну
Щоб не було плутанини дня з ніччю, необхідно докласти зусиль з боку батьків для розвитку звички відходження до сну в один і той же час. Ось кілька порад, як це зробити практично:
- Збільште період неспання перед сном. У 8 вечора дитина починає потирати очі, а ви точно знаєте, що в 12 він прокинеться і не спатиме до другої ночі? Не дайте йому заснути ще пару годин. Розмовляйте з ним, купуйте його в прохолодній воді (звичайно, згідно з правилами купання). Перед сном добре погодуйте малюка. Такі заходи втомлять його і допоможуть довгому нічному сну. Варто зазначити, що мова йде про немовлят, які досягли 5-місячного віку, так як в 1-2 місяці в дитячий сон не втручаються.
- Не бійтеся розбудити соню. Якщо малюк спить більше 10 годин, сміливо будите. Інакше потім режим зіб’ється, і вдень дитина не ляже спати.
- Придумайте ритуал відходження до сну. Це ті дії, які готують дитину морально і емоційно до того, що пора спати. Почитайте йому книжку, заспівайте колискову, побажайте «На добраніч». Якщо діти бачать послідовність в діях, їм легше зрозуміти, що пора укладатися.
Щоб вся родина вночі спала, намагайтеся збільшити нічний сон малюка
Гарний час для засипання старших діток – між 19:30 і 20:30 вечора. До цього потрібно прагнути.
Не варто обманювати себе та інших, кажучи, що дитина не хоче спати до 12 ночі, якщо ви при цьому нічого не зробили для встановлення режиму.
Нічний відпочинок менш як 8 годин може негативно позначитися на психічному розвитку малюка. Для відходження до сну вдень бажано теж вибрати певний час і дотримуватися його.
Радимо почитати: Як вибрати ковдру з вовни для новонароджених?
Тихий час?
З самого народження немовля виробляє певні звички, пов’язані зі сном. Новонароджена дитина спить міцно, тому не потрібно всій родині більшу частину часу ходити навшпиньки, дотримуючись повну тишу.
Шумові ефекти на кухні, що працює телевізор в іншій кімнаті, проїжджаюча повз машина (якщо малюк заснув під час прогулянки) не протипоказане. Повна ж шумова ізоляція, навпаки, в майбутньому призводить до розладів, тому що малюк звикає спати тільки в абсолютній тиші.
Роль свіжого повітря
Ні для кого не секрет, що на прогулянці діти сплять дуже добре. Коли легкі насичені киснем, денний сон на свіжому повітрі може тривати довше, ніж звичайно. Скористайтеся цією особливістю, щоб встановити денний режим.
Підіб’ємо підсумок: новонароджені в добу сплять досить довго, прокидаючись в основному для годування. Однак у міру дорослішання інтервали неспання збільшуються, і від батьків потрібні зусилля, щоб вчасно встановити режим сну. Здоровий сон немовляти – запорука здорової атмосфери в сім’ї.
Скільки часу новонароджений повинен спати
Відразу після пологів життя кожної мами кардинально змінюється. Тепер їй насамперед потрібно дбати про маленьку людину, її дитині. Якщо народилася перша дитина, то молоду маму може хвилювати те, що їх дитина спить майже цілодобово, тому на цей частий питання (скільки в нормі повинен спати новонароджена дитина перших днів життя) ми і постараємося відповісти.
Скільки годин на добу спить новонароджена дитина
Перший місяць після пологів діти більшість часу проводять уві сні.
Відповісти на питання, скільки годин спить новонароджена дитина в добу, можна, лише назвавши загальні середньостатистичні дані – 16 -20 годин .
Адже насправді ж кожна дитина індивідуальна. І тривалість сну часом не є основним показником, щоб з’ясувати, добре росте і розвивається малюк чи ні.
Якщо ваша дитина не подає ознак неспокою, у нього хороший апетит, допустима температура тіла, стілець регулярний – значить, все в порядку, і нехай спить стільки, скільки вимагає його організм.
При хорошому самопочутті цілком допустимо, що сон новонародженої дитини становитиме всього 16-17 годин на добу , а решту часу він буде спати.
Це все входить в рамки норми.
(Рекомендуємо подивитися відео 🙂
Норми нічного сну
У нормі нічний сон немовляти може становити 8-9 годин , за умови, що ви його будете годувати на вимогу. Тут дві сторони медалі – якщо дитина буде спати з вами, швидше за все ваш сон буде більш спокійним і тривалим.
Від мами пахне молоком, відчувається таке рідне серцебиття, тепло. Дитина в будь-який момент, поруч з вами, може прикластися до грудей.
Якщо ж ви практикуєте роздільний сон, то перші дві післяпологові тижні будьте готові до того, що доведеться спати сидячи поруч з ліжечком. Годування в цьому підході до сну краще налагоджувати по годинах, встановити режим.
Але як показують дані, все-таки при роздільному сні сон більш короткочасний, ніж в спільному – не більше 6-7 годин .
Корисні посилання по темі сну і годування:
- Плюси нічних годувань грудьми
- Який спосіб годування вибрати: по режиму або вимозі
- Коли діти починають спати всю ніч не прокидаючись
- Чому новонароджена дитина здригається уві сні?
- Якщо ви сповиваєте дитини, то сон новонародженого також буде спокійніше і міцніше. (
- Стаття «за» і «проти» сповивання
- )
- Таблиця сну дитини (Клікабельно)
Малюк ще не розрізняє часу доби, і цілком може переплутати день і ніч. Ось це стає справжньою проблемою для мами, і вона не може ні планувати справи по дому, ні висипатися самої, що негативно впливає на її самопочуття і лактацію.
Якщо таке сталося, сон малюка потрібно м’яко, але впевнено повернути в потрібне русло. Чи не укладати його занадто рано ввечері, імовірно намітити час сну і намагатися закачати малюка в цей час, плюс-мінус година.
Уже на наступну добу дитина повернеться до звичного для всіх спосіб життя, вдень – годинник неспання, вночі – сон.
Дуже добре впливають на сон дитини прогулянки на свіжому повітрі. Легкі насичуються киснем, малюк легко засинає, і при хороших погодних умовах денний сон на вулиці може скласти цілих шість годин поспіль! Але для підтримки грудного вигодовування варто прикладати дитину до грудей щонайменше раз на три години, не забувайте про це. (Див скільки молока повинен з’їдати новонароджений)
Те, скільки часу спить новонароджений може залежати від емоційної обстановки в сім’ї. Якщо мамі доводиться крім турбот про малюка робити як раніше всю решту домашню роботу, вона дуже вимотується і втомлюється.
У дитини після пологів залишається тісний зв’язок з матір’ю, тому її занепокоєння відіб’ється і на його емоційному стані. Він може прокидатися кожні півгодини, вимагаючи до себе турботи, уваги, маминої ласки. Така відсутність режиму швидко виснажить всі сили.
Тому, щоб зберегти здоровий сон собі і своїй дитині, створіть затишок і комфорт у вашому домі.
Читаємо далі по темі сну:
- Чому новонароджений дитина не спить (погано спить) весь день: причини, що робити?
- Чому дитина до року погано спить вночі: як налагодити сон малюка?
- Вибираємо ліжечко для дитини.
- Чи можна новонародженому спати на животі? Сон немовляти на животі – плюси і мінуси –
У скільки укладати спати грудничка?
Для дотримання правильного режиму дня намагайтеся, укладати немовляти спати в один і той же час. Найкраще це робити після прогулянки і годування. За сорок хвилин до сну не розважайте дитини рухливими іграми.
Увечері, після купання і годування оптимальний час для нічного сну – дев’ять-десять годин. Деякі мами вважають, що чим пізніше вони укладуть ввечері малюка, тим більше він проспить. На ділі відбувається навпаки.
Малюк перевтомлюватися і його сон вже не такий міцний і тривалий.
Скільки сплять немовлята в добу
Уві сні людина проводить третину свого життя. Вчені і сьогодні намагаються розгадати таємницю сну, і чому людині він так необхідний. Чим більше проводиться дослідження, тим більше відкривається загадок і залишається питань.
Сон дитини багато в чому відрізняється від дорослого, який може не спати вдень, залишаючись при цьому бадьорим. Довгий сон благотворно впливає на розвиток дитини. В цей час мозок працює інтенсивніше, і обробляє денну інформацію.
Найтриваліший сон у новонароджених. Малюк прокидається тільки, коли хоче їсти. Молоді мами часто турбуються, чи достатньо спить немовля, хоча це найспокійніший період в житті батьків. Дуже скоро малюк виросте, і буде пильнувати більшу частину дня.
У радянські часи існували норми на все, в тому числі і на сон грудних дітей. Сон новонародженого повинен бути від двадцяти до двадцяти двох годин з невеликими перервами. Сучасні діти в перший місяць сплять менше – від сімнадцяти до вісімнадцятої години.
Потім тривалість сну стає від дванадцяти до шістнадцяти годин. Це цілком укладається в параметри норми і батькам не варто ні про що турбуватися. Зараз немовлята розвиваються набагато швидше, так як під час неспання вони ретельно намагаються вивчати навколишній світ.
Турбуватися треба тільки, якщо малюк занадто часто прокидається, особливо, ночами. На це може бути декілька причин:
- у матері мало жирне молоко, і дитина не наїдається;
- проблеми з животиком – кольки або дисбактеріоз;
- шкірні висипання;
- підвищена температура тіла
Новонароджений не може відрізнити день від ночі, тому після чотирьох годинного сну він прокидається і вимагає є. Його сон складається з декількох етапів. Засипання, сон поверхневий і глибокий. Тривалість цих період становить близько тридцяти хвилин, у дорослого на це відводиться до двох годин.
У період дитинства сон буває спокійний і активний. У немовляти в шість – вісім місяців він починається з активної фази. Закриваються очі, і іноді можна побачити рухомі очні яблука. Дихання при цьому не ритмічне, м’язи знаходяться в розслабленому стані, можна побачити посмикування і посмішку.
Можливо, що саме цей час малюк бачить сон. Через двадцять хвилин починається фаза спокійного сну, коли очі закриті, кулачки розтиснену, дихання стає рівним, малюк вже не здригається і потіє.
В цей час грудничка важко розбудити, тому не ходите на навшпиньки і спокійно займайтеся домашніми справами.
Для того щоб сон вашої дитини був рівним і спокійним, потрібно дотримуватися необхідні правила:
- Невропатологи і психологи зійшлися на думці, що до півтора років дитина може спати з матір’ю. Він відчуває себе в безпеці і зберігає правильний емоційний фон.
- Денний сон на свіжому повітрі, при температурі не нижче – 15 ° С найкорисніший.
- Неспокійного малюка заколисує в колясці, але тільки до того моменту, поки він засне, інакше він швидко до цього звикне.
- Якщо немає можливості вийти на вулицю, поставте коляску на балконі.
- Не варто під час сну закривати штори і забезпечити повну тишу. Помірний шум, робота побутових приладів і розмови цілком припустимі.
- Оптимальна температура приміщення, де спить немовля, повинна бути від вісімнадцяти до двадцяти двох градусів.
Сколько спит немовля в 1, 2, 3 … місяці
У перший і другий місяць новонароджений повинен спати від шістнадцяти до двадцяти годин.
У три і чотири місяці цей час становить близько сімнадцятої години. У п’ять-шість місяців загальний час сну становить шістнадцять годин, а кількість денних засипання до трьох разів.
О сьомій-дев’ять місяців немовля спить до п’ятнадцятої години.
З десяти до дванадцяти місяців – до чотирнадцяти годин.
Скільки повинен спати грудничок днем
- У перший місяць немовля спить через кожні дві години.
- Після місяця і до трьох – по півтори години по чотири рази на день.
- У період з трьох до чотирьох місяців – по півтори-дві години три рази протягом дня.
- У п’ять-шість місяців малюк спить вдень два рази по півтори-три години.
- З півроку і до восьми місяців по годині двічі на день.
- Коли малюкові виповниться дев’ять місяців і до року, він спить вдень один раз по півтори години.
Скільки повинен спати немовля вночі
Тривалість нічного сну у новонародженого становить дев’ять з половиною години. В місяць малюк спить вісім годин. У віці від двох до трьох місяців по п’ять годин. З трьох до шести місяців – три з половиною години. З півроку до дев’яти місяців – три години. Після дев’яти і до року – по два з половиною.
Сколько спит новонароджена дитина по місяцях
Тільки що побачив світ немовля спить значну частину дня – близько 18 годин на добу протягом початкових тижнів свого життя і 15 годин на добу ближче до третього місяця. При цьому малюки не стануть спати більше, ніж 3-4 години поспіль, ні в денний час, ні в нічний. Тому і дорослому доведеться підлаштуватися під подібний режим.
Вночі в перервах між сном потрібно буде погодувати і переодягнути малюка; а в перебігу дня – пограти з ним. Буває і так, що деякі малюки можуть спати всю ніч в двомісячному віці, в той час як інші можуть часто прокидатися протягом ночі до півроку. Щоб допомогти малюкові, можна спробувати прищепити йому навички здорового сну.
Навички здорового сну
- Потрібно дослідити ознаки того, що малюк втомився. У перші два місяці життя у малюка не вийде спати більше, ніж дві години поспіль. Якщо не укласти його відпочивати за цей час, він може сильно перевтомлюватися і просто не зможе потім міцно заснути. У цьому допоможе звичайна спостережливість.Як тільки з’являються перші ознаки сонливості, потрібно відправляти малюка в ліжечко.
- Малюкам треба пояснювати різницю між днем і вночі. Багато крихти народжуються совами.Протягом перших тижнів з цим нічого не можна буде зробити, проте вже у віці місяці можна намагатися навчити маленького відрізняти ніч з кожним днем. Коли дитина бадьорий і веселий протягом дня, з ним слід грати, вмикати освітлення і музику, при цьому не намагатися знизити звичайні шуми будинку.
Якщо він почав дрімати в процесі годування, його слід розбудити. Вночі з малюком грати не варто. Говорити вночі з малюком потрібно тихо і мало, світло не включати і не шуміти. Пройде певний час, і малюк усвідомлює, що ніч – це час для сну.
- Слід намагатися давати дитині засинати самостійно.Проробляти це можна вже у віці від 2-х місяців. Коли батьки помітять у крихти ознаки сонливості, їм слід відправити його в ліжечко.
складнощі
Коли малюкові буде 3 місяці, він може прокидатися вночі частіше, ніж раніше, а ще виробити деякі негативні асоціації, що пов’язані зі сном.
Новонароджені повинні прокидатися ночами тільки заради того, щоб поїсти грудне молоко, але деякі крихти можуть не спеціально розбудити себе раніше. Щоб запобігти подібному, крихту слід ретельно сповивати і укутують перед сном.
Щоб уникнути негативних асоціацій зі сном, слід усвідомити, що дитина не повинна залежати від їжі або заколисування. Малюкові слід дати можливість навчитися засинати самому.
Від 3 до 6 місяців
особливості сну
Це час для всіх батьків характеризується як більш спокійне. Тепер з’являється можливість поспати краще.
Справа в тому, що після 3-х місяців більшу кількість діток спить по 15 годин на день, 10 з них припадає на ніч, а інший час рівномірно розподіляється між трьома снами днем.
На початку даного етапу мамі все ж доведеться пару раз встати, щоб погодувати дитину, проте вже до напівроку здоровий малюк повинен спати всю ніч. І це буде залежати від вірних навичок.
Навички здорового сну
- Увечері ідеальний час для укладання маленької дитини – між 19.00 і 20.30. Пізніше малюк опиниться вже надмірно втомленим і йому важко буде заснути. Може здатися, що малюк зовсім не виглядає втомленим пізно ввечері – навпаки, він здатний здатися неймовірно енергійним. Але це тільки може послужити зайвим ознакою того, що малюкові пора в ліжко. Таким же чином слід встановити і час для денного сну – розпланувати його на один час щодня, або довіритися своїм відчуттям, укладаючи малюка тоді, коли він виглядає втомленим.
- Варто виробити спеціальний ритуал перед сном. Він ідеально підійде для такого віку. Такий ритуал перед сном може включати певні дії: улюблена ванна, тихі спокійні ігри, пару казок на ніч, ласкаві колискові. Крихітку необхідно приголубити і побажати добрих снів. Незалежно від того, що конкретно стане включати ритуал сім’ї, батькам слід виконувати його в єдиній послідовності, ніколи не порушуючи її. Дітям потрібно такий графік, щоб сон знайшов стабільність.
- Слід будити малюка вранці. Якщо малюк спить більше десяти годин у нічний час, найкраще постаратися розбудити його вранці. Таким чином можна буде налагодити режим. Дотримання такого розкладу нічного сну може здатися дуже простим, але при цьому треба пам’ятати, що у дитини повинен бути і режим денного сну. Це допоможе йому не зрушити час для нічного сну.
Дві основні проблеми – пробудження вночі і розвиток різних поганих асоціацій, які пов’язані, стосуються і зовсім крихт, і доросліших немовлят. Але приблизно до віку від 5 до 6 місяців може дати про себе знати ще одна проблема – труднощі з засинанням. Якщо малюкові стало складно заснути ввечері, спочатку слід упевнитися, що він не відходить до сну надмірно пізно. Якщо справа не в цьому, то, ймовірно, у малюка з’явилася одна або кілька поганих асоціацій, які пов’язані зі сном. Прийшов час їх усунути. Малюкові слід навчитися засинати самостійно, а не за допомогою маминих грудей або соски.
Скільки повинен спати новонароджений
Час, яке немовля проводить уві сні, безпосередньо залежить від його віку. Чим старшою стає дитина, тим довше він не спить. Новонароджені крихти сплять досить багато, до 18-20 годин на добу. У перший місяць здоровий малюк прокидається лише для того, щоб поїсти. Між сном і годуванням проходить зазвичай 2-3 години.
Згодом тривалість сну поступово зменшується, і немовля починає виявляти цікавість до навколишнього світу. Він уважно роздивляється мамине обличчя, своє ліжечко і підв’язані до неї іграшки. Але в цьому віці малюк швидко втомлюється, тому його сон і раніше займає досить багато часу.
Кращий сон у денний час – це сон на свіжому повітрі. Гуляти з немовлям можна практично в будь-яку погоду, виключаючи дні, коли температура повітря опускається нижче мінус 15оС.
Якщо у батьків немає можливості або часу вийти на прогулянку, непоганий варіант для новонародженого – сон в колясці на балконі.
У цьому віці малюк активніший: агукає, намагається схопити брязкальця і починає перевертатися на живіт.
Загальна кількість сну трохи зменшується, до 18 годин на добу, хоча все індивідуально і залежить від конкретної дитини. Режим дня новонародженого приблизно наступний: неспання – їжа – неспання – сон. Тривалість сну близько 2-2,5 годин.
В 6 місяців багато дітей вже самостійно сидять, а до року – ходять. Час сну скорочується, збільшується загальна кількість годин для ігор і розвитку малюка. Прийоми їжі вже не пов’язані зі сном, малюк їсть п’ять разів на добу. Ближче до року дитини укладають на денний сон 1-2 рази на добу. Загальний час сну за добу становить 15-16 годин.
Важливими умовами для повноцінного відпочинку дитини є свіже повітря і нормальна вологість в кімнаті. Перед сном обов’язково провітрюйте кімнату, оптимальна температура для немовляти в приміщенні 20-22оС.
Сприятливий рівень вологості в кімнаті 40-65%. У маленьких дітей температурний обмін відбувається інакше, ніж у дорослих.
Якщо повітря буде занадто сухим, можуть виникнути проблеми зі слизовими оболонками верхніх дихальних шляхів і малюк буде спати неспокійно.
Способи підвищити вологість повітря в будинку – використовувати побутової зволожувач повітря, збільшити кількість домашніх рослин і регулярно проводити в кімнатах вологе прибирання.
Причинами нічних пробуджень і неспокійного сну малюка можуть бути різкі звуки, голод, спрага, незручне становище, не комфортна температура в кімнаті (спека, задуха).
Усуньте дратівливий чинник, і малюк проспить до самого ранку.
джерела:
- Перший рік: скільки повинен спати дитина?
Для новоспечених батьків сон малюка може стати самим непростим випробуванням. Він мінливий і непередбачуваний, особливо якщо малюк переплутає день з ніччю. Встановивши дитині чіткий графік відпочинку і неспання можна уникнути його перевтоми.
статті
- Тривалість і частота сну
- Проблеми зі сном
- Правила здорового сну
З народження до трьох місяців малюки зазвичай сплять досить багато – близько 14-18 годин на добу. Тривалість сну, незалежно від дня і ночі, становить 3-4 години, тому батькам доведеться вставати, щоб переповити і нагодувати дитину. До 3-4 місяців дитина спить 15 годин на добу, 10 з яких – вночі. Решту часу розділено між трьома денними снами. До 6 місяців їх кількість зменшиться до двох, а тривалість становитиме близько однієї години. У цьому віці дуже важливо встановити дитині графік сну і неспання, не тільки щоб полегшити життя батькам, а й позбавити дитину від надмірної стомлюваності. Тривалість нічного сну піврічного дитини становить близько 12 годин, а до року вона знизиться до 10 години, в той час як одноразовий денний сон становитиме близько 2 годин. Слід пам’ятати,що для засипання новонародженому не потрібна ідеальна тиша – не потрібно говорити пошепки або ходити навшпиньки. Більшість малюків спокійно засипають в яскраво освітлених і галасливих місцях.
У дитячому віці дитина може переплутати день з ніччю. Денний сон таких малюків настільки тривалий, що залишає їм сили для неспання в нічний час. Найчастіше батьки таких діток, прокидаються кожну годину, щоб вимагати до себе уваги і перекусити, відчувають себе дуже втомленими. Однак не потрібно забувати, що це тимчасова ситуація, в міру розвитку нервової системи дитини тривалість його нічного сну буде збільшуватися. Зазвичай вже до місяця у дітей встановлюється нормальний режим. Часто проблеми зі сном можуть бути пов’язані з коліками, в даному випадку дитині потрібно дати спеціальні ліки або скористатися традиційними способами – теплим рушником, поглаживаниями животика і т.д. Якщо дитина перебуває на грудному вигодовуванні і погано спить вночі, прокидаючись на позапланові годування,слід проконсультуватися з лікарем – може бути малюкові не вистачає молока і варто скористатися сумішами або вже пора вводити прикорм, в залежності від віку.
Щоб з раннього дитинства привчити дитину до здорового сну, потрібно не тільки встановити графік відпочинку і неспання, а й подбати про комфортний спальному місці.
Це повинна бути окреме ліжко, обладнана спеціальними гратами, що захищають дитину від випадання, і ортопедичним матрацом. Важливо виключити з неї зайві предмети, наприклад, подушки, м’які іграшки, громіздкі ковдри і т.д.
Засинаючи, малюк не повинен відчувати незручностей, тому батькам слід подбати про комфортну температуру повітря і його вологості.
Відео по темі
Сколько спит новонароджена дитина і як правильно організувати його режим
З першої хвилини появи на світ малюк являє собою унікальну особистість зі своїми індивідуальними особливостями і темпераментом. А у батьків починається захоплюючий процес пізнання маленького чоловічка.
Їм належить дізнатися, скільки він їсть, наскільки малюк спокійний, а також, скільки спить новонароджена дитина. Це питання хвилює більшість батьків.
Всі чекають довгих безсонних ночей, а новонароджений спокійно спить більшу частину дня.
Як сказав американський кардинал Реймонд Лео Берк: «Ті, хто хвалиться, що сплять як немовлята, зазвичай не мають немовлят».
Однак більшість дітей в перший місяць свого життя сплять довго і міцно. Таким чином, адаптація до світу дорослих проходить легше.
Перший час після народження режим дитини полягає в циклі 3-4 годин . За цей період він буде встигати поспати, поїсти, сходити в туалет кілька разів і знову заснути. Тільки через кілька тижнів почне встановлюватися режим, цикл якого складає добу, а чергування сну і неспання за цей час придбають систематичний характер.
Батьків завжди цікавить питання: скільки годин повинен спати новонароджена дитина. За даними педіатрів, якщо скласти весь час сну за добу, в середньому немовля в перший місяць спить 18-20 годин . При цьому вночі це може бути 10-12 годин, а вдень 8-9 з перервами. Далі буде відбуватися поступове регрес сну.
У денний час батьки можуть зайняти його період неспання, наприклад, гігієнічними процедурами, знайомством зі світом, іграми або прогулянками.
Денний сон може складатися з 3-4 засипання на кілька годин.
У всіх діток становлення режиму відбувається по-різному: один спить по 3 години, прокидаючись для годування, і знову засинає, інший, більш неспокійний новонароджений, чергує сон і неспання щогодини.
Батькам важливо в перші тижні життя зрозуміти ритми сну дитини і підлаштуватися під них.
Мамі потрібно впевнитися, що малюк здоровий і його часті пробудження не пов’язані зі станом здоров’я. Зрозуміти це можна за кількома факторами:
- регулярна потреба в грудному молоці, через приблизно рівні проміжки часу;
- спокійне годування без переривань, до повного спустошення маминих грудей;
- регулярний стілець, що не супроводжується сльозами або занепокоєнням;
- спокійне засинання, яке не потребує постійних заколисувань або тривалого носіння на руках.
Олена, 28 років, мама однорічної Лізи «Коли нас з Лізою привезли додому з пологового будинку, я не знала, чим зайняти себе. Вона спала весь день, прокидаючись тільки для годування, і знову засинала. При цьому вночі могла прокидатися так само часто, як днем.
Я сама почала розширювати час її денного неспання, розмовляючи, роблячи масажі і зарядки, гуляючи по квартирі і захоплюючи іграшками.
Так мені вдалося скорегувати її режим, і вже до кінця першого місяця, у нас встановився графік сну і неспання ».
Навіть якщо новонароджений спить по годині, прокидається, гуляє, а потім знову засинає на годину, але при цьому відчуває себе добре, це вважається нормальним режимом.
Можна спробувати м’яко скорегувати його і збільшити час сну, наприклад, тривалими прогулянками або спільним засипанням.
Але переживати, турбуватися і намагатися змушувати спати дитину не можна, це призведе тільки до негативних наслідків і для мами, і для малюка. Не має значення, скільки годин спить новонароджена дитина, якщо він здоровий і відчуває себе чудово.
Але якщо немовля плаче перед сном, часто прокидається вночі або плаче уві сні, це може бути сигналом про проблеми зі здоров’ям. В такому випадку краще проконсультуватися з педіатром.
Вночі малюк прокидається для годування або після спорожнення кишечника. Якщо мама практикує спільний сон з дитиною, такі пробудження будуть даватися легше і проходити швидше. Хоча новонароджений, який з перших днів життя спить один в ліжечку, звикає до цього. Він і один в ліжечку буде довго спати за умови, що не голодний і у нього сухий підгузник.
У нормі новонароджений в перший місяць прокидається за ніч 2-3 рази. Якщо він спить довше, не варто його будити. Можливо, у дитини встановлюється власний режим. Більш часті пробудження можуть бути обумовлені кількома причинами:
- мало поїв, молоко швидко переварити, і він знову голодує,
- відчуває занепокоєння, пов’язані з самопочуттям, наприклад, коліки в животі, адже травна система тільки почала встановлюватися;
- відчуває холод або, навпаки, спеку, які є дискомфортними для дитини;
- підгузник не за розміром або неправильно одягнений, протікає і доставляє дискомфорт.
Ольга, 25 років, мама однорічної Діми «Коли син тільки народився, мені здавалося, що він їсть цілодобово. Всю ніч він спав зі мною, вимагаючи молоко кожні 30-40 хвилин, і навіть коли засинав, виглядав неспокійним. Я була виснажена, скинула не тільки зайвий, а й власну вагу, і дуже втомлювалася.
Ми проконсультувалися з педіатром, зробили заміри одного прийому їжі і з’ясували, що у мене мало молока. Лікар дала рекомендації, як скорегувати моє харчування, щоб молока було більше. І поступово годування налагодилися.
Вже на другому місяці йому вистачало одного нічного годування, щоб потім спати спокійно до ранку ».
До кінця першого місяця дитина повинна виробити такий режим, щоб прокидатися один раз за ніч для годування. Це можливо за умови хорошого вечірнього годування і при відсутності будь-яких чинників, що заважають. Але не варто переживати, якщо через 4-5 тижнів малюк продовжує їсти кілька разів. Можна спробувати організувати режим дитини так, щоб він прокидався рідше.
Відомий педіатр Євген Комаровський називає кілька основних моментів, які допоможуть батькам поліпшити дитячий сон і виробити певний режим.
- Спати повинен не тільки дитина, а й батьки. Тому мама повинна для збереження свого здоров’я і спокою спати з малюком днем, якщо вночі її сон часто порушується.
- Загальний режим для всієї родини. Якщо дорослі встають рано і лягають рано, потрібно привчати дитину до такого ж графіку.
- Постійне місце сну для всіх членів сім’ї.
- Активний день, прогулянки та вечірні ритуали зроблять сон дитини міцніше.
- Провітрена спальня і зручне ліжко – оптимальні умови для спокійного сну.
- Якісний відповідний за розміром підгузник, чи не протікає і не доставляє дитині дискомфорту.
- Виконуючи ці рекомендації, батьки зможуть правильно організувати дитячий сон з перших днів життя малюка і приділяти час його розвитку, а не постійного заколисування і заспокоєнню.
- Ще одним важливим рецептом якісного і глибокого сну поділився Бенджамін Франклін: «Втома – найкраща подушка».
- Дитина, життя якого насичена і цікава, і основні потреби задоволені, спокійний, умиротворений і спить міцно.
- Нові та цікаві статті по темі
