Здоровий сон – роздільний сон
Чому краще спати окремо зі своєю другою половиною?
Спати разом сімейні пари стали не так давно. Ще в Вікторіанську епоху спати подружжю в одному ліжку було не прийнято, як і в України аж до революції.
Спали окремо зазвичай дружини з чоловіками і в селянських хатах.
В Азії будинку часто ділилися і досі діляться на чоловічу і жіночу половину, в Стародавньому Римі спільне ложе було тільки місцем любовних утіх, а спати подружжю було прийнято в різних місцях.
«ІНДУСТРІАЛЬНИЙ СОН»
Традиція спільного сну прийшла в світ разом з індустріалізацією і з переїздом населення в міста.
Обмежені побутові умови не завжди дозволяють «розгулятися» і поставити в квартирі два ліжка. Зіграв роль і соціальний фактор – усталена за ХХ століття традиція спільного сну привела до появи стереотипу про те, що, якщо подружжя спить окремо, то щось у них в шлюбі не гаразд. Але чи так це?
ТІЛЬКИ ЗАРАДИ СЕКСУ
Всерйоз заговорили про те, що спільний сон подружжя – це не найкраще з благ сучасної цивілізації в 2009-му.
У цьому році на Британському фестивалі науки, який за популярністю можна порівняти з науковим «Оскаром» дослідником сну з Університету Суррея Нілом Стенлі була зроблена доповідь, основна теза якого полягав в тому, що «спати з ким-то» добре тільки в значенні «займатися сексом », все інше – патологія.
Сам вчений зізнався, що вже багато років спить зі своєю дружиною в різних ліжках і всім бажає того ж.
«Сон – егоїстичне заняття. Його не треба ні з ким ділити »- уклав Стенлі. «Чи не краще крастися навшпиньках по коридору до бажаної коханої, ніж хропіти і штовхати її всю ніч?» – питав Стенлі у приїхали на конференцію вчених. Вчені задумалися.
ОСЕРЕДОК напруги
На думку професора соціології Пола Розенблатта, автора книги «Двоє в ліжку. Соціальна система пар, які сплять в одному ліжку »спальня часто стає« вогнищем напруги », де між чоловіком і дружиною регулярно спалахують суперечки і сварки, а спільний сон може бути не таким нешкідливим явищем, як про нього прийнято думати.
Так, наприклад, подружжя сперечаються і лаються через те, чи можна пускати до себе в ліжко домашніх тварин, або через те, що хтось в ліжку курить, хропе, дивиться телевізор, брикається, тягне ковдру на себе, шарудить газетою, або не відключати мобільного телефону. Сперечаються і про те, на скільки ставити будильник.
За словами професора, в багатьох випадках проблему можна було вирішити просто, роз’їхавшись по різним спальним місцях. «Але у людей сидить в головах стереотип, – говорить Розенблатт. Адже вважається, що спати подружжю разом так природно! ».
У противників спільного сну подружжя дійсно багато аргументів. По-перше, вже згаданий хропіння часто є причиною того, що подружжя не висипаються, ходять нервові і в підсумку розлучаються. Хропіння навіть знижує лібідо.
Дослідники підрахували, що неспокійна поведінка одного з партнерів краде у другого в середньому 49 хвилин сну щоночі. В результаті позбавлений повноцінного відпочинку людина стає нервовим, погано працює, частіше свариться, знижує сексуальну активність, що призводить до руйнівних наслідків для шлюбу.
ЗАРАДИ СНА
Роздільний сон дає подружжю можливість краще висипатися, він здатний оновити та урізноманітнити сексуальні відносини. За опитуваннями психологів, багато пар відзначають, що, з тих пір, як вони стали спати окремо, секс став цікавити їх більше.
Поганий сон – причина не тільки поганого настрою і зниження життєвої активності, але і гормонального дисбалансу, нічних вилазок до холодильника і набору ваги. Роздільний сон може змінити цю тенденцію.
Нарешті, багатьом людям просто необхідно особистий простір, а коли їх вночі постійно гноблять, стягують з них ковдру і спихають на край, це не найбільш кращих чином позначається на загальному стані.
ЕНЕРГЕТИЧНА СКЛАДОВА АБО ЯК ПРАВИЛЬНО СПАТИ
Третину свого життя ми проводимо уві сні. Під час сну люди отримують програму на наступний день. Однак якщо ми будемо спати в чужій аурі, ця програма буде передана неправильно. Тільки якщо ми будемо спати на самоті ми можемо правильно отримати програму, яка призначена для нас.
Якщо Ви спите поряд з кимось ближче ніж на 2 метри, це також може бути домашня тварина – собака або кішка, то ви будете неправильно запрограмовані, і прокинетеся з неправильним «програмним забезпеченням». Сон в чужій аурі створює перешкоди до проживання свого життя, а значить і перешкоди до того щоб бути самим собою, тому ми з ранку ходимо до обіду, як в «тумані».
Крім того, коли ви спите в своїй власній аурі ви набагато краще висипаєтеся. Просто порівняйте різницю між пробудженням після сну на самоті і пробудженням після сну поруч з кимось.
Це не має нічого спільного з любов’ю або сексом. Сон у власній аурі не є правилом, яке ніколи не може бути порушено.
Але якщо ви спите на самоті коли це можливо, ви приносите користь самому собі.
Перебувати без свідомості в аурі чужу людину дійсно не дуже добре для всіх. І стіна, що розділяє кімнати ніяк на це не впливає, так що якщо ваш сусід спить на протилежному боці стіни, що розділяє Ваші квартири, Ви все ще перебуваєте в його аурі.
СОН ПРИЗНАЧЕНИЙ ДЛЯ ПРОГРАМУВАННЯ
Сон призначений для обумовлення, тому що уві сні ми несвідомі. Уві сні у нас немає розуму, який може щось контролювати і відсівати інформацію: це мені підходить, це – не підходить.
Якщо спробувати антропоморфізірованним програму, всі ці сили, які просто є механічними і не володіють тим свідомістю, яким володіють люди, то можна сказати, що у програми немає проблем з програмуванням всіх живих форм, крім людини.
Тому, програмою необхідний сон, коли можна відключити розум і в цьому несвідомому стані закласти в нас все те, що вона хоче закласти.
Більш того, коли ми прокидаємося, програма підсовує нам такі «іграшки» у вигляді спроб проінтерпретувати ці сни.
Будь-то так звані езотеричні методи або сучасні наукові методи інтерпретації снів, як психоаналіз, в будь-якому випадку це служить цілям програми.
ЯКЕ ВПЛИВ СОН НАДАЄ НА НАШ УМ?
Незалежно від того, як ви переживаєте сон, чи бачите ви яскраві сни, запам’ятовуєте їх або абсолютно не пам’ятаєте (є люди, які стверджують, що вони не бачать сни взагалі), все це не має значення. Програма закладає в вас в цьому несвідомому стані, і який вплив це матиме, коли ви прокинетеся, тому що ці програми залишаються.
Уві сні ми перебуваємо в переживанні дуже давньої форми, що йде своїм корінням в тисячолітнє минуле.
Ні, мільйони, сотні мільйонів років тому, коли з’явилися ссавці, тому що мається на увазі, що це програма ссавців. Це така глибока зв’язок з першими ссавцями на зорі часів.
А коли ми прокидаємося, у нас є ілюзія цивілізованості, вихованості, просунутості, хоча під цією поверхнею знаходяться всі ці глибокі програми.
Наш розум намагається інтерпретувати те, що ми побачили уві сні, хоча, насправді, величезна кількість інформації втрачається. І величезна кількість інформації наш розум не може інтерпретувати.
Якщо я сплю, а поруч людина не спить, це означає, що я отримую від нього його програму. Не можна спати серед людей, і всі ми страждаємо, коли доводиться спати в літаку або в поїзді.
Також сюди відноситься попередження про те, що люди живуть багатоповерхових будинках, отримують програмування під час сну від всіх тих людей, що живуть поверхами вище.
Тому, вважається дуже несприятливим для здоров’я людини проживання в багатоповерхових будинках. Кращим варіантом є проживання у власному приватному будинку.
Таким чином, ви маєте можливість уникнути множинного чужого програмування під час вашого сну.
Всім здорового сну!
СХОЖІ МАТЕРІАЛИ
12 причин, чому парам потрібно спати окремо
Уявіть, що ви затишно влаштувалися в ліжку і бачите солодкі сни, в той час як ваш чоловік починає постійно повертатися з боку в бік.
Якщо ваша подружня постіль перетворилася в розгойдується корабель під час шторму, можливо, вам пора задуматися про те, щоб спати окремо один від одного.
На це може бути декілька причин.
роздільний сон
1. Спільний сон може привести до сварок.
Сварки з чоловіком можуть призвести до втрати сну, проте недосипання може призвести до того, що ви будете частіше сваритися . Така ситуація має серйозні наслідки для пари, особливо якщо безсонні ночі виникають все частіше.
У пар, які тривалий час страждали від недосипання, підвищується рівень запалення в організмі. Це в свою чергу може привести до цілого ряду проблем зі здоров’ям, включаючи діабет, серцево-судинні захворювання, артрит і хвороба Альцгеймера.
2. Схожий режим сну може погіршити ситуацію.
До безсонні можуть призвести не тільки сімейні розбіжності. Якщо один з вас має проблеми зі сном, негативні наслідки можуть виникнути у обох . Якщо один з подружжя неспокійний, або у нього є хронічні проблеми, це може вплинути на сон іншого.
3. Хропіння зводить вас з розуму.
Хропіння є однією з головних причин, по яким одному з партнерів доводиться покинути спальну посеред ночі. Згідно з даними, майже половина всіх людей страждає від хропіння. Причиною хропіння можуть бути алергія, проблеми з носом, апное, зайву вагу або надмірне споживання алкоголю .
Якщо один з вас страждає від хропіння, можливо, варто звернутися до лікаря, щоб з’ясувати причину, або спробувати домашні засоби в боротьбі з хропінням. Також вам варто задуматися про те, щоб почати спати в різних кімнатах, а не вставати посеред ночі, щоб піти.
4. Ви можете заснути тільки під звуки телевізора.
Якщо ваші звички не збігаються з звичками чоловік, страждати будуть обидва . Так наприклад, одному потрібен якийсь фоновий шум, тоді як іншому повна тиша, щоб заснути.
Один може відкривати навстіж вікно, щоб відчути свіже повітря, тоді як інший засинає тільки з кондиціонером. Експерти рекомендують виробляти у себе здорові звички сну, наприклад, вимикати всі електронні прилади і підтримувати повну темряву в кімнаті. Однак багато людей краще засипають у звичній обстановці, наприклад, під звуки телевізора або музики.
Проблема виникає лише тоді, коли людина, сплячий поруч з вами, не поділяє вашу звичку. Кращим рішенням стане поцілунок перед сном і роздільні кімнати для сну.
5. Ваш графік не збігається.
Якщо ви коли-небудь прокидалися під звуки скрипучого матраца, можливо, ваш партнер працює ночами. У багатьох пар різний режим роботи, що впливає на їх режим і сон.
У деяких пар просто різні добові біоритми . Якщо ви сова і рідко лягайте до 1 години ночі, а ваша половинка любить вставати з першими променями Сонця, сон в різних ліжках може стати хорошим способом зберегти гармонію у відносинах.
Сон сімейної пари
6. Ваш партнер занадто гарячий.
Згідно експертам сон в прохолоді може захистити вас від нічних пробуджень. Ідеальною температурою для сну вважається 15-19 градусів за Цельсієм, але при цьому не враховується тепло, яке генерують два тіла під ковдрою.
Деякі люди генерують так багато тепла, що їх партнер теж покривається потом. В цьому випадку найлегше спати в окремих ліжках.
7. Повноцінний сон не дасть вам видужати.
Якщо один з вас намагається схуднути, однією з причин може стати недосипання. Кілька досліджень показали, що існує зв’язок між зайвою вагою і недоліком сну.
Відсутність повноцінного сну впливає на гормони апетиту, і це може заважати вам досягти потрібної фізичної форми.
8. Ви вважаєте за краще різні матраци.
Якщо вам подобається відчувати жорсткість, а вашому партнерові подобається відчуття м’якості, пошук відповідного матраца може перетворитися на тортури. Згідно експертам тип матраца, на якому ви спите, має суттєвий вплив на якість сну .
Якщо один з вас програв в битві за відповідний матрац, то, швидше за все, він буде прокидатися роздратованим і неотдохвнушім. А це не дуже добре, особливо якщо на ранок у вас намічена важлива зустріч.
9. Один з вас перетягує ковдру на себе.
Хоча корисно спати в прохолодній кімнаті, сон без ковдри може стати занадто некомфортним, через що ви будете постійно прокидатися.
Якщо ви або ваш чоловік постійно крадете ковдру один у одного, настав час подумати про роздільних ліжках.
10. Ваш вихованець виявився там раніше.
Багато пар ділять ліжко не тільки один з одним, але і з домашніми вихованцями. Якщо один з вас не переносить присутності собаки чи кішки, особливо якщо він страждає від алергії, у вас є два вибори: або привчити вихованця спати окремо, або переміститися на інше ліжко.
11. Ви страждаєте від синдрому неспокійних ніг.
Синдром неспокійних ніг зустрічається приблизно у 10 відсотків населення, і характеризується неприємними відчуттями в ногах, що викликає бажання постійно здійснювати рухи ногами.
Якщо один з вас зіткнувся з такою проблемою, можна спробувати підтримувати регулярний режим сну, або позбутися від шкідливих звичок, таких як алкоголь і куріння. Сон в різних ліжках допоможе вам як слід відпочити.
12. А як щодо інтимного життя?
Багато пар бояться, що роздільний сон негативно вплине на інтимне життя, однак ті, хто почав спати окремо, стверджують, що це не так.
Справа в тому, що якщо ви недосипаєте через звичок вашого партнера, то у вас може виникнути менше бажання займатися з ним любов’ю. Якщо ж ви добре відпочили, вам набагато легше налагодити фізичний контакт.
Сон в роздільних ліжках може також створити приємне напруження, яке так приваблювало вас в період знайомства. Недосипання часто вбиває лібідо. Так що можливо варто спробувати і подивитися, що станеться.
12 причин, чому парам потрібно спати окремо – корисні поради на 1DriveNews.ru
Як спати? Разом vs окремо
Справедливості заради треба визнати, що спати разом сімейні пари стали не так давно. Ще в Вікторіанську епоху спати подружжю в одному ліжку було не прийнято, як і в України аж до революції.
Спали окремо зазвичай дружини з чоловіками і в селянських хатах.
В Азії будинку часто ділилися і досі діляться на чоловічу і жіночу половину, в Стародавньому Римі спільне ложе було тільки місцем любовних утіх, а спати подружжю було прийнято в різних місцях.
Традиція спільного сну прийшла в світ разом з індустріалізацією і з переїздом населення в міста.
Обмежені побутові умови не завжди дозволяють «розгулятися» і поставити в квартирі два ліжка. Зіграв роль і соціальний фактор – усталена за ХХ століття традиція спільного сну привела до появи стереотипу про те, що, якщо подружжя спить окремо, то щось у них в шлюбі не гаразд. Але чи так це?
Всерйоз заговорили про те, що спільний сон подружжя – це не найкраще з благ сучасної цивілізації в 2009-му.
У цьому році на Британському фестивалі науки, який за популярністю можна порівняти з науковим «Оскаром» дослідником сну з Університету Суррея Нілом Стенлі була зроблена доповідь, основна теза якого полягав в тому, що «спати з ким-то» добре тільки в значенні «займатися сексом », все інше – патологія.
Сам вчений зізнався, що вже багато років спить зі своєю дружиною в різних ліжках і всім бажає того ж.
«Сон – егоїстичне заняття. Його не треба ні з ким ділити »- уклав Стенлі. «Чи не краще крастися навшпиньках по коридору до бажаної коханої, ніж хропіти і штовхати її всю ніч?» – питав Стенлі у приїхали на конференцію вчених. Вчені задумалися.
На думку професора соціології Пола Розенблатта, автора книги «Двоє в ліжку. Соціальна система пар, які сплять в одному ліжку »спальня часто стає« вогнищем напруги », де між чоловіком і дружиною регулярно спалахують суперечки і сварки, а спільний сон може бути не таким нешкідливим явищем, як про нього прийнято думати.
Так, наприклад, подружжя сперечаються і лаються через те, чи можна пускати до себе в ліжко домашніх тварин, або через те, що хтось в ліжку курить, хропе, дивиться телевізор, брикається, тягне ковдру на себе, шарудить газетою, або не відключати мобільного телефону. Сперечаються і про те, на скільки ставити будильник.
За словами професора, в багатьох випадках проблему можна було вирішити просто, роз’їхавшись по різним спальним місцях. «Але у людей сидить в головах стереотип, – говорить Розенблатт. Адже вважається, що спати подружжю разом так природно! ».
[attention type = yellow]
У противників совметсного сну подружжя дійсно багато аргументів. По-перше, вже згаданий хропіння часто є причиною того, що подружжя не висипаються, ходять нервові і в підсумку розлучаються. Хропіння навіть знижує лібідо.
[/ Attention]
Дослідники підрахували, що неспокійна поведінка одного з партнерів краде у другого в середньому 49 хвилин сну щоночі. В результаті позбавлений повноцінного відпочинку людина стає нервовим, погано працює, частіше свариться, знижує сексуальну активність, що призводить до руйнівних наслідків для шлюбу.
Роздільний сон дає подружжю можливість краще висипатися, він здатний оновити та урізноманітнити сексуальні відносини. За опитуваннями психологів, багато пар відзначають, що, з тих пір, як вони стали спати окремо, секс став цікавити їх більше.
Поганий сон – причина не тільки поганого настрою і зниження життєвої активності, але і гормонального дисбалансу, нічних вилазок до холодильника і набору ваги. Роздільний сон може змінити цю тенденцію.
Нарешті, багатьом людям просто необхідно особистий простір, а коли їх вночі постійно гноблять, стягують з них ковдру і спихають на край, це не найбільш кращих обращром позначається на загальному стані.
Аргументи «проти» роздільного сну
Все б нічого, але якщо спати окремо так здорово, чому до цих пір більшість сімейних пар не поспішає роз’їжджатися по різним ліжок і спальнях?
По-перше, до сих пір не все так однозначно з плюсами роздільного сну. Поділ подружжя з різних ліжках або кімнатах може призводити до розриву взаєморозуміння і сексуального потягу.
Спільний сон – одне з найважливіших проявів ніжності, довіри і любові. Як каже давня грузинська прислів’я «Закохані виспятся і на вістрі сокири».
По-друге, спати в різних кімнатах може бути банально небезпечно, особливо людям похилого парам. Комусь із подружжя банально може стати погано, а якщо нікого не виявиться поруч, і ніхто не подасть ліки або не викличе швидку допомогу, наслідки будуть дуже плачевні.
Нарешті, існують розумні побоювання з приводу того, що територіальна дистанція між чоловіком і дружиною під час сну рано чи пізно наштовхне на думки про те, що без партнера можна не тільки відмінно висипатися, але і жити без нього в прінціпе.опубліковано econet.ru
Олексій Рудевич
PS І пам’ятайте, всього лише змінюючи своє споживання – ми разом змінюємо світ! © econet
Як спати? Разом vs Окремо
Сьогодні одним з головних трендів психології є роздільний сон. Психологи напребой говорять про те, що для того, щоб зберегти сімейні відносини, подружжю потрібно спати окремо.
Як було прийнято?
Справедливості заради треба визнати, що спати разом сімейні пари стали не так давно. Ще в Вікторіанську епоху спати подружжю в одному ліжку було не прийнято, як і в України аж до революції.
Спали окремо зазвичай дружини з чоловіками і в селянських хатах.
В Азії будинку часто ділилися і досі діляться на чоловічу і жіночу половину, в Стародавньому Римі спільне ложе було тільки місцем любовних утіх, а спати подружжю було прийнято в різних місцях.
Традиція спільного сну прийшла в світ разом з індустріалізацією і з переїздом населення в міста.
Обмежені побутові умови не завжди дозволяють «розгулятися» і поставити в квартирі два ліжка. Зіграв роль і соціальний фактор – усталена за ХХ століття традиція спільного сну привела до появи стереотипу про те, що, якщо подружжя спить окремо, то щось у них в шлюбі не гаразд. Але чи так це?
Чому підняли питання?
Всерйоз заговорили про те, що спільний сон подружжя – це не найкраще з благ сучасної цивілізації в 2009-му.
У цьому році на Британському фестивалі науки, який за популярністю можна порівняти з науковим «Оскаром» дослідником сну з Університету Суррея Нілом Стенлі була зроблена доповідь, основна теза якого полягав в тому, що «спати з ким-то» добре тільки в значенні «займатися сексом », все інше – патологія.
Сам вчений зізнався, що вже багато років спить зі своєю дружиною в різних ліжках і всім бажає того ж.
«Сон – егоїстичне заняття. Його не треба ні з ким ділити »- уклав Стенлі. «Чи не краще крастися навшпиньках по коридору до бажаної коханої, ніж хропіти і штовхати її всю ніч?» – питав Стенлі у приїхали на конференцію вчених. Вчені задумалися.
Аргументи «за» роздільний сон
На думку професора соціології Пола Розенблатта, автора книги «Двоє в ліжку. Соціальна система пар, які сплять в одному ліжку »спальня часто стає« вогнищем напруги », де між чоловіком і дружиною регулярно спалахують суперечки і сварки, а спільний сон може бути не таким нешкідливим явищем, як про нього прийнято думати.
Так, наприклад, подружжя сперечаються і лаються через те, чи можна пускати до себе в ліжко домашніх тварин, або через те, що хтось в ліжку курить, хропе, дивиться телевізор, брикається, тягне ковдру на себе, шарудить газетою, або не відключати мобільного телефону. Сперечаються і про те, на скільки ставити будильник.
За словами професора, в багатьох випадках проблему можна було вирішити просто, роз’їхавшись по різним спальним місцях. «Але у людей сидить в головах стереотип, – говорить Розенблатт. Адже вважається, що спати подружжю разом так природно! ».
[attention type = yellow]
У противників совметсного сну подружжя дійсно багато аргументів. По-перше, вже згаданий хропіння часто є причиною того, що подружжя не висипаються, ходять нервові і в підсумку розлучаються. Хропіння навіть знижує лібідо.
[/ Attention]
Дослідники підрахували, що неспокійна поведінка одного з партнерів краде у другого в середньому 49 хвилин сну щоночі. В результаті позбавлений повноцінного відпочинку людина стає нервовим, погано працює, частіше свариться, знижує сексуальну активність, що призводить до руйнівних наслідків для шлюбу.
Роздільний сон дає подружжю можливість краще висипатися, він здатний оновити та урізноманітнити сексуальні відносини. За опитуваннями психологів, багато пар відзначають, що, з тих пір, як вони стали спати окремо, секс став цікавити їх більше.
Поганий сон – причина не тільки поганого настрою і зниження життєвої активності, але і гормонального дисбалансу, нічних вилазок до холодильника і набору ваги. Роздільний сон може змінити цю тенденцію.
Нарешті, багатьом людям просто необхідно особистий простір, а коли їх вночі постійно гноблять, стягують з них ковдру і спихають на край, це не найбільш кращих обращром позначається на загальному стані.
Аргументи «проти» роздільного сну
Все б нічого, але якщо спати окремо так здорово, чому до цих пір більшість сімейних пар не поспішає роз’їжджатися по різним ліжок і спальнях?
По-перше, до сих пір не все так однозначно з плюсами роздільного сну. Поділ подружжя з різних ліжках або кімнатах може призводити до розриву взаєморозуміння і сексуального потягу.
Спільний сон – одне з найважливіших проявів ніжності, довіри і любові. Як каже давня грузинська прислів’я «Закохані виспятся і на вістрі сокири».
По-друге, спати в різних кімнатах може бути банально небезпечно, особливо людям похилого парам. Комусь із подружжя банально може стати погано, а якщо нікого не виявиться поруч, і ніхто не подасть ліки або не викличе швидку допомогу, наслідки будуть дуже плачевні.
Нарешті, існують розумні побоювання з приводу того, що територіальна дистанція між чоловіком і дружиною під час сну рано чи пізно наштовхне на думки про те, що без партнера можна не тільки відмінно висипатися, але і жити без нього в принципі.
Ми з чоловіком вже 7 років спимо окремо, і це зробило нас набагато щасливіше
Ми з чоловіком живемо 8 років разом і 7 з них спимо в різних спальнях. Ні, не тому що ми часто сваримося і не через дітей (їх у нас, до речі, немає), а просто тому, що нам так зручно.
Здавалося б, ну що тут такого? Спіть ви в різних спальнях або їздите у відпустку не разом – так на здоров’я, аби кожен був щасливий.
Але насправді, встановлюючи свої власні правила в шлюбі, ви можете зіткнутися зі стереотипами, які можуть перешкодити жити так, як вам зручно.
Спеціально для AdMe.ru я вирішила розповісти, чому ми прийшли до такого «формату» сну, які в цьому є плюси, а також про реакцію друзів і родичів.
Як все починалося
Одного разу вночі я прокинулася в ліжку одна. При цьому я чітко пам’ятала, що спати лягала разом з молодою людиною. Прокравшись в сусідню кімнату, я виявила його мирно сплячим на дивані. Окей, подумала я, вранці з’ясую, що до чого.
За сніданком у нас відбувся приблизно такий діалог:
– Я вночі втратила тебе, чому ти пішов в іншу кімнату?
– Ти знаєш, я не міг заснути. Ти переверталася і сопла, і мене викидало з сну щоразу, коли ти переверталася.
– Хм, ну добре, хоча я ніколи не думала, що голосно сопла.
На наступну ніч ситуація повторилася. Заснули ми разом, прокинулися порізно. Тут я зрозуміла, що нам потрібно поговорити.
В ході розмови ми з’ясували, що спати разом нам важко . Мій молодий чоловік пригадав все сварки через недосипання: він хропів, я його будила, він не висипався і злився.
Іноді я сопіла, він мене будив, і тоді я вже не могла заснути.
Часто один з нас прокидався, бо було жарко або тому що другий вирішив встати попити води , а одного разу мені приснився якийсь сон, і я уві сні тицьнула пальцем прямо в око моєму хлопцеві.
© depositphotos
Плюс до всього ми зрозуміли, що у нас абсолютно різні режими сну . У мене тоді був вільний графік, і мій пік активності припадав на вечір і ніч – я могла дивитися фільми або читати приблизно до 24:00, а прокидатися близько 9: 00-10: 00.
Мій молодий чоловік повинен був приїжджати на роботу до 9.00, тому для нього було вкрай важливо висипатися. Однак через проблеми, пов’язаних зі спільним сном, кожен з нас спав не більше 6-7 годин .
В результаті і він, і я стали більш дратівливими, втомленими і нервовими.
Загалом, ми прийшли до висновку, що нам буде краще спати в різних кімнатах , благо у нас була така можливість. Буду чесною: спочатку я дивилася на роздільний сон не так, як мій молодий чоловік.
Тобто для мене це було трохи дивним, я звикла, що зазвичай люди сплять разом. Мої батьки розійшлися по різних кімнатах після срібного весілля.
А ось моєму хлопцеві було взагалі відмінно: він став швидко засипати, вранці вставав бадьорим, готував нам сніданок і задоволений йшов на роботу.
В результаті дуже скоро наші сварки звелися до мінімуму – зникло безліч приводів для суперечок, а також кожен став більш спокійним в цілому . Крім того, ми стали краще і продуктивніше працювати – раніше через поганого сну обом було важко вставати і зібратися з думками.
Історія питання і що говорить наука
Щоб краще розібратися в тонкощах роздільного сну, я стала вивчати досвід попередніх поколінь.
Так ось, з’ясувалося, що в Стародавньому Римі подружнє ложе взагалі не використовувалося для сну , а було призначене для любовних утіх, після яких кожен йшов до своїх покоїв. У Великобританії в Вікторіанську епоху також не було прийнято спати разом в одному ліжку.
У України до революції аристократи мали роздільні подружні спальні , а в селянських хатах чоловік з дружиною, як правило, проводили ніч в різних половинах.
© East News
Так що традиція спати разом прийшла разом з індустріальною революцією, коли люди почали переселятися в міста . Маленькі квартири просто не залишали подружжю іншого варіанту, окрім як ділити одне ліжко на двох.
Потім, відчуваючи себе майже що аристократкою, я вирішила звернутися до науки і знайшла книгу професора соціології Пола Розенблатта «Двоє в ліжку».
Він прийшов до висновку, що спільний сон нерідко провокує різні порушення психоемоційного здоров’я та може стати причиною безсоння, напруження і навіть неврозів.
Вчений опитав десятки подружніх пар і з’ясував, що часто саме спальня виявляється головним «вогнищем напруги». Зокрема, подружжя часто лаються через побутових речей: чи можна пускати в ліжко вихованців, курити і є.
Крім того, нерідко конфлікти спалахують через хропіння, перегляду телевізора, перетягування ковдри на себе або світиться екрану мобільного телефону.
Нарешті, запеклі суперечки можуть виникнути через температурного режиму в спальні: хтось любить спеку, а хтось – свіже повітря.
Професор стверджує, що в багатьох випадках проблема вирішується простим переїздом в сусідні спальні, але у людей в головах сидить стереотип, що спати разом – це набагато більш природно.
Інший експерт зі сну, Ніл Стенлі, на Британському фестивалі науки теж виступив на захист роздільного сну: «Сон – це егоїстичне заняття. Його не треба ні з ким ділити » .
Психологи також говорять, що для чоловічої психіки необхідність ділити з кимось своє ліжко – це дратівливий чинник . У них в підсвідомості закладено захищати своє місце ночівлі від потенційного ворога. Так що присутність поруч іншої людини чоловіка напружує і не дає можливості повністю розслабитися.
Справа в тому, що, коли люди сплять разом, їх нервова система не може повноцінно розслабитися і відпочити . Причому для жінок це не настільки критично, вони переносять ці незручності легше, ніж чоловіки, яким насправді комфортніше спати поодинці.
Не знаю, так це чи ні, але у випадку з моїм хлопцем це було правдою.
Жахи з жіночих форумів
До сих пір є досить поширена думка, що різні ліжка у чоловіка і дружини – це перший дзвіночок про те, що у вас не все добре . Вірніше, перший дзвіночок – це різні ковдри. А різні спальні – це вже знак того, що на відносинах можна ставити хрест.
Це я дізналася з жіночих форумів, де панувало однозначна думка: спати окремо – це жах-жах! Аргументи були в основному такі: а як же подружній обов’язок? а як же засипати в обнімку? Ось класичний приклад відповіді на питання:
Начитавшись подібних коментарів, я подумала, що, мабуть, в нас все ще глибоко сидять старі стереотипи . Адже наші бабусі вірили у всілякі знаки і народні прикмети, які могли зіпсувати відносини.
Згадайте рада: ніколи не лягайте спати, не помирившись. Це приблизно з тієї ж серії. Вони намагалися дотримуватися простій логіці: раз так прийнято у більшості, значить, це правильно.
Спати окремо або їздити у відпустку в різний час – це розрив шаблону.
Ось дивно, я думала, в XXI столітті нас вже нічим не здивувати в плані відносин, але немає, сон в одному ліжку, бажано під однією ковдрою, – все ще важлива скрепа .
Беремо приклад з зірок
До речі, виявилося, що в США питання роздільного сну теж саме на часі. Так, одне з досліджень показало, що близько 31% респондентів хотіли б спати окремо . Це узгоджується з опитуванням Національного фонду сну, згідно з яким майже кожна 4-я пара американців спить в різних спальнях або ліжках .
Також я з’ясувала, що багато зірок вважають за краще сон поодинці . Наприклад, Джордж і Амаль Клуні колись вибрали для себе такий варіант. Здається, основною причиною став хропіння Джорджа і надто чуйний сон його обраниці.
© AP / East News
Крім того, зоряна пара Кетрін Зети-Джонс і Майкла Дугласа теж вирішила колись розійтися по різних спальнях. Кетрін якось зізналася, що не хоче з’являтися перед чоловіком в непривабливому вигляді, тому домовилася спати з Майклом окремо. Хто знає, може бути, тому вони живуть в щасливому шлюбі вже 19 років.
© SOLARPIX.COM/EAST NEWS
Зміни на краще
За ці 7 років, що ми з чоловіком спимо в різних кімнатах, наше життя значно покращилася – це я можу сказати абсолютно точно, а відношення не погіршилися .
Більш того, за цей час ми навіть встигли одружитися – приблизно на 5-й рік роздільного сну.
Мені здається, що окремі кімнати забезпечують не тільки хороший сон, але і незалежність , адже кожній людині іноді хочеться побути на самоті.
Якщо чесно, зараз я навряд чи зможу заснути з кимось в обнімку. Те, що я люблю людину, не означає, що я хочу лежати з ним в одному ліжку – такого взаємозв’язку для мене немає. Що стосується питання інтимного життя, то для мене сон і секс – це зовсім не пов’язані речі.
Звідки взявся стереотип про те, що любов’ю зазвичай займаються перед сном, я не розумію. Зате зараз у нас з’явився ритуал заходити один до одного кімнату, цілувати і бажати перед сном добраніч.
Крім того, щоб заповнити недолік тактильного контакту, ми стали частіше валятися разом і обніматися протягом дня.
Якщо ми їдемо у відпустку, то, звичайно, ми не замовляємо 2 різних номера, а спимо в одному. При цьому, якщо є можливість взяти кімнату з роздільними ліжками, то ми вибираємо таку опцію. І потім, все-таки у відпустці тобі не так важливо висипатися – в крайньому випадку завжди можна «доспати» на пляжі або в дорозі.
Що стосується реакції друзів , то вони розділилися на 2 табори. Перші поставилися до цього факту досить скептично і сказали, що їм було б складно заснути, чи не обнявши на ніч свою половинку. Другі говорили: «Вау, як круто, шкода, наша одиничка не дозволить нам провести такий же експеримент».
З родичами було складніше. Свекруха сумно зазначила, що ось, раніше-то ви могли спати разом, а тепер вже немає … Моя мама сказала: «Живіть як вам зручно , але тоді привозите на дачу 2 комплекти постільної білизни».
Порада
Найважливіше, що я зрозуміла: все пари різні і немає єдиного правильного варіанту, як будувати спільне життя .
Якщо ви відчуваєте дискомфорт і знаєте, як можна поліпшити ситуацію, розмовляйте . Багато і спокійно. Пояснюйте свою позицію.
Головне, не потрібно це робити під час перепалок і невдоволення, так ви тільки збільшите проблему.
Я розумію, що, можливо, це очевидний рада, але багато хто забуває про те, як важливо все промовляти.
Неодмінно потрібно донести до коханої людини думка, що у вашому рішенні нічого особистого, просто вам так зручніше. Попросіть про розуміння.
Можливо, якщо одному з партнерів такий варіант сну не дуже підходить, варто піти на компроміс. Наприклад, можна спробувати спати окремо кілька разів на тиждень.
Розлучення на ніч: чому щасливі пари не сплять разом і чи підходить це вам
Якщо ви пара, то повинні спати разом. Ця ідея здається настільки вірною і природною, що вам напевно навіть в голову не приходили інші варіанти.
Роздільний сон сприймається як ознака проблем в стосунках або навіть як метод покарання або маніпуляцій ( «Я посплю на дивані!»).
Проте є безліч міцних пар, які розходяться по різних ліжках щоночі. І ось чому вони це роблять.
Як виникла ідея спати окремо
Правильніше було б задати питання по-іншому. Як виникла ідея, що подружня пара обов’язково повинна спати в одному ліжку, та ще й під однією ковдрою? Дослідник Ніл Стенлі нагадує, що спочатку це було вимушеним заходом: люди жили великими сім’ями, і спальне місце для кожного було недозволеною розкішшю.
В аристократичних колах ж, там, де могли дозволити собі окремі кімнати, чоловік і жінка спали, жили і приймали гостей в різних половинах будинку. А в високоморальну вікторіанську епоху сон в одному ліжку навіть став вважатися чимось непристойним, тому чоловік і дружина розійшлися по парним ліжок.
І цей тренд продовжився мало не до середини XX століття. Але потім в результаті індустріалізації люди перемістилися в маленькі міські квартири, і ставлення до подружнього сну знову змінилося. Тепер ми вважаємо спільний нічний відпочинок символом міцного шлюбу і вибираємо його навіть на шкоду власному комфорту.
Чому пари вважають за краще роздільний сон
У України подружній сон ще ніхто не аналізував. Але, якщо подивитися на інші країни, з’ясовується, що до 23% опитаних британських пар і до 40% канадських хоча б час від часу сплять в різних ліжках. І у них на це є вагомі причини.
Вони дбають про своє здоров’я
Ще в 2005 році британський дослідник Ніл Стенлі з’ясував, що коли люди сплять разом, вони часто вже не висипаються. Наприклад, тому, що один з партнерів хропе або занадто активно ворушиться. Або у подружжя різні хронотипів, а значить, вони лягають і встають в різний час, і один з них заважає іншому.
Крім того, роль відіграють звички і пристрасті: комусь подобається спати в прохолодній кімнаті, а хтось мерзне від будь-якого подиху вітру.
Один не може потрапити в обійми Морфея без телевізора або планшета, іншого дратує світло від екранів.
Нарешті, хтось із партнерів може страждати безсонням або просто володіє дуже чуйним сном і пробуджується буквально від кожного руху своєї половини.
Результати недосипу можуть бути сумними. Третина опитаних дорослих відпочиває вночі менше необхідних семи годин на добу.
І дефіцит сну веде до ожиріння, цукрового діабету, серцево-судинних захворювань, інфарктів і ментальним розладів.
Чимала ціна за те, щоб дотримуватися невідомо ким встановлені правила щасливого шлюбу.
Вони дбають про відносини
У 2016 році дослідники Інституту Парацельса (Німеччина) з’ясували, що проблеми у відносинах приходять слідом за проблемами зі сном. Якщо хоча б один з партнерів не висипається, він стає нервовим і дратівливим, а це неминуче стає причиною сварок і непорозумінь.
До того ж висновку прийшли вчені з Каліфорнійського Університету: безсонна ніч, згідно з результатами їх опитування, призводить до конфліктів в парі вже на наступний день.
Чи є переваги у спільного сну
Якщо ви прочитали попередні доводи, у вас могло скластися враження, що спільний сон руйнує шлюби, а роздільний – рішення всіх проблем. Але це не так. У тих, хто спить в одному ліжку, знижується вироблення кортизолу, гормону стресу, а вироблення окситоцину, який іноді називають гормоном довіри і прихильності, навпаки, зростає.
Чоловіки, які страждають від синдрому обструктивного апное сну, менш відповідально ставляться до лікування, якщо їхні чоловіки йдуть на ніч в іншу кімнату. А їхні дружини, всупереч очікуванням, теж не висипаються, тому що турбуються за чоловіків або їм просто некомфортно спати на самоті.
Крім того, деякі психологи вважають, що спільний сон робить відносини більш близькими, глибокими і довірчими.
Чи може роздільний сон шкодити відносинам
Тут, як кажуть психологи, все залежить від того, чому люди розходяться по різних кімнатах. Якщо вони прагнуть таким чином вирішити проблеми зі сном, нічний «розлучення», хоча б на час, може піти на користь відносинам.
Адже у пари, яка добре висипається, менше приводів для роздратування і сварок.
При цьому не варто забувати, що багато порушень сну можна хоча б спробувати усунути, звернувшись до лікаря. Наприклад, безсоння, апное (хропіння) або синдром неспокійних ніг, через який люди можуть брикатися вночі або зазнавати труднощів із засипанням.
Якщо ж причина в тому, що один з партнерів уникає іншого і не хоче перебувати з ним в одному ліжку, це тривожний сигнал. Він каже, що в стосунках не все в порядку. І нічний відпочинок в різних ліжках в такому випадку тільки збільшить дистанцію між партнерами.
У будь-якому випадку спати разом або окремо – особистий вибір кожної пари. І в цьому питанні варто покладатися на свої відчуття і потреби, а не на поширені стереотипи.
