Спільний сон з дитиною: за і проти, головні принципи, думка доктора Комаровського

Одні експерти пропагують спільний сон, вказуючи на безсумнівні переваги. Інші ж фахівці відзначають численні недоліки подібного відпочинку. Щоб мами змогли прийняти власне рішення, потрібно розглянути аргументи обох сторін і уважно вивчити рекомендації педіатрів та психологів.

Зміст Показати

Спільний сон з дитиною

У сучасному світі виховні звички і традиції активно «подорожують» з країни в країну, змушуючи батьків переглядати свої колишні думки і знання. Наприклад, сьогодні українські матусі все частіше застосовують слінги (перев’язки для носіння немовлят), годують немовлят за першим покликом і починають практикувати спільне засипання і сон.

Але чи дійсно корисно спати з дитиною в одному ліжку?

Експерти, що працюють з новонародженими малюками – педіатри, неонатологи, перинатальні психологи, консультанти по ГВ, до даного явища ставляться вельми неоднозначно. Одні агітують за спільний сон, переконуючи батьків, що він зміцнює материнської-дитячу зв’язок.

Другі ж, навпаки, налаштовані насторожено або прямо негативно, вважаючи, що народився малюк повинен з народження мати власну ліжко, а тримання дитини поруч з собою лише збільшує ризик всіляких негативних наслідків, в тому числі і синдрому раптової дитячої смерті (СРДС).

Щоб допомогти мамам прийняти остаточне рішення і розібратися в хитросплетіннях наукових думок і трактувань, нижче наведені доводи «за» і «проти» спільного сну. Все це дозволить оцінити переваги і недоліки спільного засипання.

Про корисність загального часу в ліжку зазвичай говорять перинатальні психологи і фахівці з грудного вигодовування. Розглянемо їх аргументи докладніше.

Оптимізація природного годування . У нічний час дитина отримує такий обсяг молочного секрету, який йому потрібен для оптимального розвитку. Таким чином, спільний сон можна вважати доповненням такого типу ГВ, як природне вигодовування. Тобто мама на перший поклик малюка надає груди, в тому числі і вночі.
Оптимізація лактації. Дитина, який стимулює материнську груди в денні та нічні години, сприяє налагодженню тривалого грудного вигодовування. Отже, чим частіше малюк смокче груди, тим більше молочного секрету буде виділятися у жінки. До того ж саме вночі в організмі спостерігається найбільший рівень пролактину – гормонального речовини, що впливає на вироблення молока.
Краща адаптація до нового світу. Вважається, що дитина, який провів 9-місячний термін в маминому животі, буде краще себе почувати в одному ліжку з мамою, оскільки отримує додаткове відчуття тепла і захищеності. Тілесна близькість дозволяє знизити стрес і поліпшити роботу нервової системи.
Поліпшення засипання малюка. Дитина, що засинає на грудях, досить швидко занурюється в «обійми Морфея». Мамі досить покласти його поруч, немає потреби вставати, укладати, боятися, що він прокинеться після приміщення в окреме ліжечко. Тобто про проблеми сну можна забути.
Поліпшення маминого сну. Жінці не доведеться регулярно вставати, щоб погодувати дитину. Як підсумок – мати відчуває себе такою, що відпочила, менш дратівливою. А це позначається і на самого малюка, і на дружині, і на старших дітях. Хоча, звичайно, це не скасовує зміни пелюшок і підгузників.

Деяким матерям, особливо які народили вперше, спокійніше, коли дитина знаходиться поблизу. Судіть самі: пріоткроешь очі і бачиш, що малюк досить сопе, покритий ковдрою, чутно його рівномірне дихання.

Є досить вагомі доводи і у противників загального нічного відпочинку з дитиною. Найчастіше їх аргументи стосуються неповноцінності інтимних відносин між подружжям і можливого звикання малюка до сну в батьківському ліжку.

Неможливість повністю розслабитися. Багато жінок не здатні повноцінно розслабитися і спокійно заснути, коли поблизу розташовується маленьке тільце. Це пов’язано з боязню придавити малюка уві сні або так щільно укутати його ковдрою, що той задихнеться. В результаті мама просто не висипається.
Порушення інтимної близькості. Статус новоспечених мам і тат жодним чином не скасовує закоханості один в одного і бажання усамітнитися. А оскільки в ліжку знаходиться дитина, повноцінно насолодитися близькістю не вийде (подібна проблема, в принципі, легко вирішувана, так як займатися сексом не обов’язково виключно на батьківському ліжку).
Проблеми з приучением малюка до окремій кімнаті. Не секрет, що малюки, що звикли спати в своєму ліжку, набагато швидше звикають до переїзду в окреме приміщення. Крім того, їм не потрібно буде перечитувати безліч казок перед сном або виспівувати 10-15 колискових у вечірній час.
Складнощі з засипанням у дитини. Дослідження зарубіжних вчених говорять про те, що діти, які звикли спати окремо від народження, рідше страждають від нічних кошмарів, ніж малюки, чиї батьки практикували спільний сон. Тобто двох-трирічні діти не страждають від думок, що під їх ліжечками ховаються страшні монстри.

Деякі чоловіки виступають категорично проти присутності дитини в подружньому ліжку. І справа тут не тільки в інтимних відносинах з дружиною, але і в тому, що новонароджений досить часто прокидається, кричить і, відповідно, будить батьків. А татові вранці потрібно на роботу.

Популярний теледоктора і помічник мам у вихованні малюків Євген Комаровський переконаний, що спільний сон – це неправильно.

У той же час він віддає це питання на відкуп матерям, оскільки саме жінка повинна вирішувати, як їй зручніше спати – з дитиною або без нього. Але чому ж знаходження немовляти в батьківському ліжку є помилковим дією? Доктор упевнений, що спільний сон здатний підвищити загрозу СРДС.

Одного цього достатньо, на думку педіатра, щоб відмовитися від даного часу. Е. О. Комаровський радить протягом періоду новонародженості залишати немовляти в батьківській кімнаті. Це дозволить відстежувати його сон і покращувати лактацію. Після оптимізації лактації дитини можна переводити в окрему кімнату, а контроль встановлювати за допомогою радіо- або відеоняні.

Якщо ж батьки укладають дитину в своє ліжко через те, що він часто прокидається, то, значить, вони не змогли встановити режим і налагодити спосіб життя. Доктор упевнений, якщо дитина не перегрітий, викупався перед засинанням, провів досить активний день, добре поїв, то вночі йому просто «немає чого» прокидатися.

Якщо ви так і не вирішили, що краще – спати з дитиною або окремо, можна вибрати усереднений варіант. Він враховує і потреби новонародженого малюка, і батьківські інтереси, а також дозволяє батькам не впадати в крайності. Залежно від віку малюка, батьки можуть дотримуватися наступних правил:

від 0 до 5 місяців. Малюк може засипати поблизу с матір’ю, але у власному ліжку (так звані приставні моделі, в яких видаляється одна зі стінок). У цьому випадку він відчуває маму, відчуває її близькість, так і жінці зручно годувати дитину – досить лише прикласти до грудей. До того ж виключається ризик прідавліванія немовляти уві сні;
5 – 12 місяців. У цьому віці дитина може спати вже в окремій ліжку зі встановленою боковою стінкою. Дитяче ложе розташовується або в батьківській кімнаті, або в окремому приміщенні. Але в останньому випадку знадобиться прилад для контролю. Таке відділення дозволить поступово скорочувати число нічних годувань і забезпечить міцний і тривалий сон всім членів сім’ї;
після 1 року. Зазвичай на цьому віковому етапі діти готові до переїзду в окреме приміщення. Тобто вночі малюк спить у власному ліжечку в дитячій, ну а вдень батьки можуть спокійно брати його до себе в ліжко і разом відпочивати. Такий поділ дозволяє виспатися всім: і малюкам, і старшому поколінню.

Звичайно, спільний сон можливий і після однорічного віку в деяких ситуаціях. Наприклад, мама з татом можуть забирати дитину до себе, якщо той захворів, злякався нічного кошмару, а ще в ранковий час, коли дитина вдається до батьків для досипання.

Якщо ви все ж вирішили практикувати спільний сон, то необхідно дотримуватися ряду правил. Перш за все, необхідно заручитися підтримкою і згодою іншого з подружжя. Якщо чоловік не проти подібного нічного відпочинку, потрібно правильно організувати спальне місце і створити комфортні умови для всіх учасників «процесу».

Крім того, потрібно враховувати і проблему наявності навичок годування немовляти грудьми в лежачому положенні. Ще один важливий момент – розмір і форма молочних залоз. Якщо груди великого розміру, необхідно проконсультуватися з експертом по ГВ.

Також слід пам’ятати про декілька моментів:

спочатку потрібно потренуватися спати з дитиною разом днем, а вже потім переходити на спільний нічний сон;
необхідно вибрати ортопедичний матрац, який б не провалювався під вагою дитини;
немовляти не можна укладати головою на подушку, в крайньому випадку можна використовувати в цій якості пелюшку;
важливо регулярно міняти постільну білизну, а дитину взагалі краще укладати у власній пелюшці;
укладати дитину потрібно між матір’ю і стінкою (або бортиком), між батьками класти не слід;
необхідно подалі від малюка прибирати різні ковдри, покривала, подушки, в які він здатний уткнуться носом;
не можна класти дитину в батьківську ліжко, якщо хтось із дорослих прийняв алкоголь або седативні препарати;
якщо мама або тато хворіє інфекційним захворюванням (застуда, шкірні недуги), від спільного сну відмовляються.

Якщо ви спробували спільний сон і виникли деякі проблеми (неповноцінний відпочинок, складності з годуванням дитини в положенні лежачи), слід задуматися над тим, щоб все-таки спати окремо.

Прочитавши цю та інші статті на тему спільного сну з дитиною, батьки можуть зрозуміти, що серед експертів немає єдиної думки з даного приводу. І це цілком природно, оскільки практично будь-яке питання виховання і розвитку дітей відрізняється суперечливим описом і оцінним судженням з боку фахівців.

Як було зазначено вище, педіатри, психологи, неонатологи наводять різні аргументи на користь спільного нічного сну з малюком, описують різні переваги. Однак можна виявити і певні недоліки у даного заходу.

Що робити мамам? Незважаючи на різні тенденції і популярні віяння в виховної практиці, батьки повинні приймати рішення, грунтуючись на власних бажаннях і потребах дітей. При цьому важливо враховувати думки обох подружжя.

Якщо дорослі відчувають комфорт і щастя від перебування крихти в сімейному ліжку, то цілком можна продовжувати практикувати спільний сон. Однак якщо будь-який домочадець (наприклад, батько) відчуває незручність або бажає спати окремо від дитини, необхідно прийняти цей факт до уваги.

Батьківство – важка праця, тому не дивно, що мамі і татові хочеться (та й потрібно) вночі банально виспатися і відновити сили. Тому вкладання дитини в батьківське ліжко досить сміливий вчинок, який слід всебічно обміркувати.

У будь-якому випадку, остаточне рішення про допустимість такого відпочинку повинні приймати виключно подружжя, керуючись не тільки потребами дитини, а й власними бажаннями. Адже найголовніше – це радість і комфорт всіх членів сім’ї, відпочинок батьків, які будуть потім виховувати свою маленький скарб.

Особистий досвід: як відучити дитину від спільного сну

Фізіологічна потреба малюка постійно бути поруч з мамою призводить до занепокоєння, порушення сну і тривожності немовляти, якщо малюк не відчуває її присутності. Це особливо яскраво відчувається в нічний час доби, коли немовля постійно плаче і шукає батьків, якщо не відчуває поруч їх тепла.

Навіть сама сувора мама, твердо вирішивши слідувати вказівкам іменитих вихователів і не класти дитину на подружнє ліжко, часто практикує спільний сон протягом декількох років.

Переваги спільного сну незаперечні:

Не треба бігати до ліжечка. У перші місяці новоспечені батьки відчувають тривогу за дитину, турбуючись про його самопочуття: перевіряють температуру тіла, підгузник, положення в ліжечку, дихання. Якщо малюк постійно перебуває в батьківському ліжку, мамі немає необхідності вставати: вона завжди бачить немовляти, розуміє що йому потрібно.
Можна довше спати. Новонароджений в перші тижні життя спить 16-20 годин, але при цьому часто прокидається поїсти і знову засинає. І, якщо для крихти процеси годування і відпочинку безперервні, то для батьків хаотичні нічні підйоми заважають повноцінному відпочинку, що позначається на їх самопочутті протягом дня. Практикуючи спільний сон з дитиною, ви висипаєтеся: відчуваючи присутність матері малюк спить міцніше, а відчувши голод, шукає груди і насичується молоком.
Легше налагодити грудне вигодовування. Як відомо, часті прикладання стимулюють лактацію: чим більше часу немовля проводить з мамою, тим більше виробляється молока у відповідь на активізацію пролактину. Роздільний сон не здатний забезпечити достатню вироблення гормону лактації, що небезпечно передчасним припиненням грудного вигодовування (особливо в перші місяці після пологів, коли жінка намагається налагодити процес годування грудьми).
Не потрібно боятися за дитину. У дітей до року іноді трапляється раптова зупинка дихання, яка призводить до синдрому раптової дитячої смерті. Причинами «смерті в колисці» можуть стати сон на животі, перегрівання, занадто м’яке підставу ліжечка та інші фактори. Якщо мама в небезпечний момент виявиться поруч з новонародженим, біду можна буде запобігти.

Але спільний сон з немовлям – це не тільки вагомі плюси, а й суттєві недоліки:

Порушується особистий простір батьків: іноді це призводить до розладу в сім’ї.
Якщо матрац на великому ліжку підібраний неправильно, у дитини виникають проблеми з хребтом.
Уві сні батьки не контролюють стан малюка і можуть пошкодити йому.

В цьому випадку, якщо ви плануєте спати з дитиною, подбайте про безпеку дитини, вибравши відповідні варіант знаходження поруч з крихіткою.

Варіанти спільного сну

Безпечний спільний сон – поєднання зручному ліжку і щодо відокремленого простору між батьками і новонародженим.

Непоганий варіант – кокон для спільного сну, що дозволяє перебувати поруч з дитиною, не турбуючись про його комфорт. Такі люльки виробляють різні компанії, і вам залишається тільки вирішити, яку суму ви хочете віддати за безпеку новонародженого:

By Your Side Sleeper – від 4990 гривень;
кокон HoneyMammy – від 3000 гривень;
Farla Baby Shell – від 5190 гривень;
матрацик red castle – від 10000 гривень.

Кокони для спільного сну призначені для дітей з народження до трьох або п’яти місяців.

Зручна поза для сну, яку штучно створює дитячий матрац, рівномірний розподіл навантаження на хребет, бортики, гіпоалергенні матеріали на відміну від дорослої меблів: такі люльки – вихід для батьків, які практикують спільний сон з немовлям.

Однак обмежений термін служби (дитина старше 3-5 місяців не поміщається в кокони) змушує задуматися про практичність покупки і шукати інші варіанти безпечного спільного сну.

Виходом для економних молодих батьків може стати приставні ліжечко або колиска зі знімною стінкою. Маючи в своєму розпорядженні дитячі меблі поруч зі своєю ви отримуєте можливість постійно бачити малюка і впевненість в його безпеки (до того ж потім дитини легше привчити спати в своєму ліжечку).

Недолік такого варіанту спільного сну – можлива перепланування кімнати (подібна трёхспальная ліжко займає багато місця).

Якщо розміри кімнати не дозволяють поставити приставну люльку, а придбати кокон для сну ви не можете, скористайтеся підручними матеріалами, які дозволяють отримати впевненість, що ви не пошкодити уві сні малюкові.

Такими помічниками можуть стати:

подушка для вагітних;
згорнуте м’яке ковдру;
м’які бортики або витягнуті подушки, якими ви з усіх боків можете покласти біля немовляти.

Правила

Безпечний спільний сон має на увазі не тільки комфортне положення новонародженого, але і інші правила:

ретельна гігієна батьків;
часта зміна постільної білизни;
відсутність подушки;
повне фізичне здоров’я мами і тата (виняток інфекційних патологій);
зручний правильно підібраний матрац;
відсутність телевізора та іншої техніки поруч зі спальним місцем.

Сон в ліжечку: плюси

Залишаючи малюка спати в своєму ліжечку, ви отримуєте можливість:

не думати про те, що можете фізично нашкодити новонародженому;
не боятися перегодувати грудничка;
вийти в іншу кімнату, не турбуючись, що малюк впаде з дивана;
не піклуватися про те, як привчити дитину спати в своєму ліжку;
вести звичний спосіб подружнього життя.

Роздільний сон – вихід для батьків , які живуть в однокімнатній квартирі (працює татові важко висипатися з малюком, сплячим з ним в ліжку), раціональний вид нічного відпочинку для мам, що не годують дитину грудьми (в цьому випадку дитину може годувати з пляшечки батько, надаючи жінці можливість виспатися).

Як привчити дитину спати в ліжечку

Якщо ви практикували спільний сон, але через кілька місяців стали замислюватися про необхідність отучения немовляти від батьківської ліжка, зробіть цей процес комфортним для малюка.

вік

До якого віку можна практикувати спільний сон, батьки вирішують в залежності від своїх можливостей і бажання дитини.

Раніше педіатри настійно радили укладати немовляти в своє ліжечко з перших ній життя, зараз лікарі стали більш лояльно ставитися до спільного сну.

Оптимальний вік для припинення спільного сну: 10-12 місяців, коли нічні годування скорочуються, а однорічний малюк стає активним і вимагає більше простору навколо себе.

готовність

Залежно від характеру дитини, можливості комфортного привчання до сну в своєму ліжечку розрізняються. Критерії готовності крихти до роздільного відпочинку наступні:

малюк не прокидається вночі на годування (або робить це одноразово);
може залишатися один близько півгодини;
не плаче в відсутності матері, спокійно залишається з іншими членами сім’ї;
не кричить, коли прокидається.

Незважаючи на видиму готовність немовляти до сну в своєму ліжечку, мама повинна врахувати деякі особливості отучения від спільного відпочинку, недотримання яких може негативно відбитися на самопочутті крихти.

Правила привчання

Не плануйте привчати дитину спати окремо, якщо:

малюк захворів;
паралельно вчіть ходити на горщик або адаптуєте до відвідування дитячого садка;
крихітка вередує в момент пробудження;
погано спить вночі;
ви продовжуєте грудне вигодовування і не можете налагодити процес годування;
переїжджаєте або створюєте інші обставини, що асоціюються зі стресом.

Однак затягувати процес привчання до сну в своєму ліжку також не варто: деякі дітки переходячи поріг півтора року, відмовляються спати окремо. Кроха розуміє, наскільки комфортно спати разом з мамою, і дорослішаючи ще більше прив’язується до неї. Такі малюки сплять в батьківському ліжку до трьох або чотирьох років, порушуючи спокійний відпочинок мами і тата.

Хитрощі та поради

Щоб привчити спати в ліжечку місячну дитину, не знадобиться особливих зусиль: достатньо терпіння мами і сил на постійні нічні підйоми. Новонароджений ще не усвідомлює, що може маніпулювати матір’ю, вимагаючи постійної присутності, і легко залишається ночувати в своїй колисці.

Складніше відучити однорічної дитини спати з батьками, адже малюк з народження звикає до близькості мами і починає панікувати, якщо в звичному образі щось життя порушується, з’являється страх втрати матері.

Якщо ви не привчили сина або дочку до сну в своєму ліжечку до відносно свідомого віку (коли малюк починає говорити і розуміти те, що відбувається), будьте готові, що малюк буде сприймати появу окремої спальні як покарання і стрес. У цьому випадку допоможуть невеликі хитрощі:

Поставте дитяче ліжечко поряд зі своїм ліжком або замініть її на приставні люльку.
Укладайте малюка в його люльку, залишаючи можливість при бажанні перебратися на батьківську ліжко.
Пояснюйте, як здорово мати своє ліжко, особистий простір. Покажіть, що в його «будиночок» батьки входити не можуть без дозволу малюка.
Коли дитина звикне до відпочинку в своїй колисці, почніть присікати спроби сну на дорослого ліжка більш рішуче.
Поставте перегородку на стінку дитячого ліжечка і поступово відсуває її від батьківської ліжку.
Якщо малюк все ж заснув з мамою, перекладіть його в люльку: нехай малюк усвідомлює безпеку сну в своєму ліжечку, якщо прокинеться на самоті.

Спробуйте привчити дитину засинати в своєму ліжку за допомогою гри: укладайте іграшки спати, навчіть малюка вечірньому ритуалу: від чищення зубів до казки на ніч на прикладі ляльки або плюшевої собачки.

Купіть ліжечко у вигляді машинки або будиночка: можливо, малюк сам попроситься в нову постіль, прихопивши з собою улюблену іграшку.

Якщо переселятися немовляти в іншу кімнату, подбайте, щоб:

ліжко мала перегородку, і малюк не впав на підлогу;
дитяча знаходилася недалеко від спальні батьків (або поставте відеоняню);
кімната була безпечна (закриті вікна з гратами, відсутність відкритих розеток і гострих предметів).

Особистий досвід

Третій триместр вагітності я провела в пошуках ліжка для малюка. З поздовжнім і поперечним маятником, балдахіном, ящиками: переглянула асортимент всіх дитячих магазинів і вибрала комфортну і зручну меблі, яка підходить під опис ідеальної ліжечка.

Я, як, напевно, більшість мам, не планувала організовувати спільний сон, суб’єктивно вважаючи, що новонароджений повинен спати окремо. Але вже в пологовому будинку, де практикували спільне перебування, я вважала за краще брати малюка з собою в ліжко, налагоджуючи грудне вигодовування і відсипаючись після важких пологів.

Персонал, зрозуміло, лаяв подібна поведінка недбайливої матері, побоюючись, що жінка може придавити малюка уві сні. Після виписки з пологового будинку я не стала міняти організацію сну продовжила класти новонародженого поруч з собою.

Годування грудьми здійснювалося вночі і вдень на вимогу, і мені простіше було залишати дитину в своєму ліжку, не бігаючи всю ніч в дитячий куточок.

Коли грудне вигодовування налагодилося, і малюк підріс, я згадала про призначення дитячого ліжечка (її облюбувала кішка) і спробувала перекласти в неї сина. Однак будь-які спроби окремого сну дитина припиняв гучним криком і сльозами.

Коли немовля підріс, і батькам стало не вистачати простору на сімейному ліжку, ми відокремили стінку ліжечка і приставили її до дорослого меблів. Так, ми отримали трёхспальную ліжко і спокійного дитини, впевненого, що мама і тато завжди поруч.

Період отучения від спільного сну припав на переїзд в більшу квартиру: завдання ускладнювалася переселенням малюка в окрему кімнату і моїми страхами. Що ми зробили:

купили ліжко у вигляді машинки з перегородкою (захист від падіння під час сну);
поставили меблі в кімнаті дитини, не забираючи дитяче ліжечко.

Кожен день ми пояснювали малюкові, наскільки здорово жити в своїй кімнаті, показували, що в його простір без дозволу крихти не може ніхто зайти (синові це подобалося).

Потім я почала укладати малюка спати вдень в своїй кімнаті, і він швидко зрозумів, куди треба йти на денний сон. Поступово дитина переселився в своє ліжечко, але не лякався, адже я намагалася в момент пробудження опинитися поряд з сином. До того ж малюк розумів, що завжди може прийти до батьків.

Чи варто практикувати спільний сон, який згодом призведе до труднощів привчання малюка до сну в своєму ліжечку? Не варто змушувати дитину спати окремо, якщо подібна організація сну і годування не шкодить особистому житті батьків (приводячи до сварок, недостатнього відпочинку подружжя).

Немовляті необхідна увага мами, а жінці – відпочинок і впевненість у безпеці малюка, яку дає спільний сон. А привчання дитини до сну в своєму ліжечку не повинно асоціюватися з відлученням від мами: нехай у вашій родині цей процес пройде легко і непомітно.

Спільний сон з дитиною: за і проти (думка Комаровського, психологів)

Красива ліжечко або колиска – придане, яке батьки поспішають купити незадовго до народження малюка. Вони виглядають славно, обіцяють новонародженому затишок і солодкі сни. Вгамувавши крихітку на руках, мама дбайливо перекладає його в свою колиску, де він спить, поки не зголодніє. До певного моменту їй і в голову не приходить, що колись доведеться практикувати спільний сон з дитиною.

Поступово у новоспеченої мами накопичується втома. Нічні недосипання, годування на вимогу або режиму, побутові клопоти, турбота про сім’ю забирає сили. Вона решіт спробувати залишити малюка на своєму ліжку після другого годування (близько 2-3 годин ранку), а потім і зовсім кладе на всю ніч, не бажаючи переривати відпочинок і вставати до колиски.

Наскільки це корисно для малюка? Чи варто укладати його на ніч з собою в ліжко?

Спільний сон мами і дитини

Кілька років тому спільний сон з дитиною не був в пошані. Вважалося, що немовля повинен звикнути спати окремо, в своєму ліжечку.

Втомленою матері теж потрібно було поспати, чи не турбуючись, що під час відпочинку вона зможе завдати малюкові який-небудь шкоду. У наш час перинатальні психологи мають протилежну думку, активно пропагують відпочинок немовляти в ліжку батьків.

У багатьох сім’ях рішення про те, де буде спати дитина, приймається по ситуації. Коли малюк неспокійний і засинає тільки поруч з мамою, їй доводиться рахуватися цим і укладати його поруч. Питання нічного відпочинку разом з дитиною однаково цікавий і досвідченим батькам.

Іноді традиції нічного відпочинку змінюються з появою в сім’ї старших дітей.

Спільний сон на першому році життя

Практикувати спільний нічний відпочинок з немовлям радять не тільки мамам, які годують на вимогу. Вважається, що він необхідний немовляті для формування почуття захищеності, безпеки в ще незнайомому світі.

Діти, які сплять поруч з матерями, мають великий потенціал для розвитку. Коли вони відпочивають окремо, розвивається тривалий глибокий сон, що виникає, як стресова ситуація на відсутність поруч близької людини.

Навіть якщо у мами маса інших турбот, вона все одно не повинна йти з кімнати, поки малюк не заснув. Можна полежати поруч, заспівати колискову або запропонувати це зробити татові.

Спільний сон у віці 0-3 місяці

У перші післяпологові тижні мамі і малюкові фізично необхідно бути разом. Зв’язок, яка між ними була 9 місяців, ще дуже сильна. Матусі і немовляті важливо відчувати тепло і близькість один одного. Однак спільний сон швидко входить в звичку, від якої складно відступити в подальшому.

З плюсів відпочинку малюка поруч з мамою в перші місяці після пологів: спокій матері і малюка, відсутність необхідності вставати вночі, щоб його погодувати.
З мінусів: ризик, що нічний відпочинок в ліжку з батьками увійде в звичку. Уникнути цього можна, якщо укладати дитину вдень в окреме ліжечко або люльку.

Немовля 3-6 місяців: укладати спати окремо?

У цей період малюк стає рухомим, вчиться перекочуватися, пробує повзати. Залишати його одного на дорослого ліжка небезпечно.

Якщо ж мама приручила дитинку до рук або «відпочинку під бочком», на переучування потрібен час. Днем може не виявитися часу для відпочинку разом, тому слід укладати дитину в свою люльку.

У нічного відпочинку з батьками мінусів немає, так як малюк як і раніше їсть мамине молочко.

Переваги відпочинку поруч з мамою в цей період: зручність під час нічних годувань, здатність швидко заспокоїти немовля.
Мінуси: коли малюк починає повзати, слід подбати про безпеку (батьки можуть спати, а він в цей час спробує злізти вниз). Папи нерідко проти малюка в ліжку, оскільки це впливає на подружнє життя.

Спільний сон з малюком віку 6-12 місяців

Малюк 6-12 місяців розвивається, стає все більш активним, пробує вставати на карачки, вчиться ходити. У цей період дитина прокидається часто, щоб взяти груди тільки тому, що так звик (а не з почуття голоду).

Мамі ніяк не пояснює дитині, який отримує груди на вимогу, що занадто часто цього робити вже не потрібно. Відпочинок разом в цей період стає незручним.

З плюсів в цьому періоді можна відзначити: хороший нічний сон мами (їй не потрібно відволікатися на приготування пляшечки і вставати до малюка), а також можливість підтримувати грудне вигодовування. Днем батько може кудись відлучатися, а немовля отримує покладений прикорм. Зате вночі його чекає мамине молочко.
З мінусів: малюк може довго грати перед сном, часто прокидатися і тягнутися до грудей.

Об’єктивні плюси і мінуси спільного сну

Раніше педіатри рекомендували укладати малюків окремо від батьків. Багато в чому цьому сприяв успіх книги Спока «Дитина та догляд за ним», де автор стверджував, що до півроку малюк повинен спати в своєму ліжку в кімнаті батьків, а далі – в окремій дитячій.

Аргументувалося це можливістю придавити дитину уві сні, негігієнічністю, формуванню звички у дитини спати з батьками, перешкод в інтимному житті.

Перевчити дитину відпочивати самостійно можливо вже в однорічному віці, а для подружнього сексу підходить не тільки ліжко.

Аргументи за спільний сон

Сьогодні чимало аргументів проти спільного сну вже «не працюють». З’являється все більше подружніх пар, які практикують його організацію, аргументуючи тим, що так закладено природою, і регламент не потрібно порушувати. Серед аргументів на користь спільного сну немовляти з батьками:

у мами підтримується лактація;
зниження ризику раптової дитячої смерті;
єдність біоритмів мами і крихти;
можливість виспатися, не перериваючись на укладання дитини в ліжечко;
малюки легше переносять коліки, прорізування зубів, вони менш тривожні, рідко скаржаться в майбутньому на погані сни.

Аргументи проти спільного сну

Раніше малюки часто спали з батьками через те що не було можливості надати кожному члену сім’ї окреме місце. Нічого поганого в цьому не було, але все ж є люди, які намагаються відшукати недоліки:

ризик перегодовування немовляти, який їсть на вимогу;
неможливість батьків повністю розслабитися, що позначається на продуктивності роботи, викликає дратівливість;
деякі психіатри всерйоз вважають, що відпочинок дитини в одному ліжку з дорослими розвиває інфантильність, затримку в психічному розвитку;
страх завдати шкоди дитині;
перешкода подружньої близькості;
ризик заразити дитину ГРВІ (якщо батьки хворіють).

Ряд психологів вважає, що сон з батьками ставить інтереси дитини на чільне місце, тоді як пара змушена підлаштовуватися під нього

Приймати рішення, де спати дитині, батькам важливо спільно. У кожній родині свій уклад, але якщо обоє з подружжя не проти, що малюк буде спати разом з ними, важливо організувати спальне місце, подбати про комфорт під час сну.

Як організувати спільний сон?

Налагодити спільний сон з немовлям непросто, на це йде від 2-х тижнів до 1,5 місяців. Перш за все, мати повинна вміти годувати лежачи, навчитися відпочивати, коли малюк поруч. У новонародженого звикання до спільного сну проходить швидше. Якщо планується спати разом з малюком постарше, потрібно бути готовим до того, що він спочатку буде активно перевертатися і штовхатися.

Безпека залежить від того, чи вміє мама прикладати малюка в позі лежачи, форми і розміру грудей. Якщо вона більше 4-го розміру, важливо отримати консультацію у фахівця по грудному вигодовуванню, навчитися правильно годувати, попрактикувати спільний денний сон і тільки потім вирішуватися робити те ж ночі.

Сон з малюком вимагає добровільної згоди обох батьків. Велике значення для нього має правильна організація:

матрац повинен бути ортопедичним, що не провалюватися під вагою дитини;
регулярна зміна постільної білизни (малюка краще укладати в своєму «спальному мішку»);
класти немовляти слід між мамою і стіною (або захисним бортиком), але не між батьками;
малюкові слід спати без подушки, навіть якщо батьки її використовують (під головку можна постелити пелюшку);
подушки і роздільні ковдри батьків повинні перебувати подалі від головки дитини;
секс слід перенести на іншу територію.

Дитина повинна спати виключно з боку мами, але не між парою.

Правила безпеки

Коли відпочивати з малюком тісно або незручно, варто задуматися про придбання спального місця, яке приставляється до дорослого ліжка або присувати до себе ліжечко немовляти. Для безпечного денного відпочинку ідеальна власна ліжечко дитини (там він спить один) або люлька. Подолати сумніви з приводу спільного сну допоможуть правила безпеки:

в стані алкогольного сп’яніння і після прийому заспокійливих препаратів не слід укладати малюка в ліжко до дорослих;
загроза малюку – подушки, валики, водяні матраци, куди він може заритися з головою, в ліжку цього бути не повинно;
важливо, щоб малюк спав на боці;
якщо мама не може повноцінно відпочити і їй важко годувати дитину лежачи, варто задуматися про те, що спати разом недоцільно;
коли хтось із батьків хворіє (інфекції ЛОР органів, шкіри), немовля потрібно укладати окремо.

Поради доктора Комаровського

Грунтуючись на багаторічному досвіді, доктор Євген Олегович Комаровський (відомий педіатр і помічник батьків у вихованні здорових дітей) стверджує, що в питаннях спільного сну з немовлям не може бути чітких правил. Кожна сім’я вирішує це питання в індивідуальному порядку. Якщо дотримана безпека для малюка, і батьків влаштовує подібний режим сну, подібна практика припустима.

Однак доктор підкреслює, що чимало сімей руйнується через те, що після пологів жінка повністю зайнята дитиною і не горить бажанням відволіктися на чоловіка. Для чоловіка вказівки «увійти в становище дружини» зазвичай не працюють. Єдине місце, де він «панує» – це спільна ліжко. Якщо відняти у чоловіка і її, збільшується ризик розлучення.

Ще один цікавий факт, який відзначив Комаровський, стосується емоційного стану мами і немовляти. Цілодобове перебування разом для них абсолютно природно, але воно вносить суттєві обмеження в спосіб життя матері. Однак не доведено, що інстинкт бути разом впливає на фізичне і душевне здоров’я немовлят.

До відсутності матері він звикає швидко, коли нагодований, переодягнений і тепло закутаний. Якщо не класти його в батьківське ліжко відразу після пологового будинку, то на 2-3 добу він звикне до ізольованого сну. Зворотна ситуація: до сну з мамою немовля звикає швидко. Наївно думати, що з віком він захоче відділитися. На відлучення буде потрібно чимало часу, терпіння і нервів.

На особисту думку Комаровського, відпочинок дітей в одному ліжку з дорослими має більше мінусів, ніж користі. Він приживається в сім’ях, де у батьків окремі спальні, мати виховує дитину одна або ізолює тата, оскільки його хропіння заважає спати. У будь-якому випадку, доктор радить взяти до уваги інтереси всіх членів сім’ї, виходячи з цього готувати спальне місце немовляті.

Вік, до якого малюку можна ділити ліжко з батьками

Немовляті дозволено спати з батьками, поки триває годування грудьми. Важливо відучити до півтора років, оскільки в цьому віці гостро проявляється страх втрати мами, і переклад в власне ліжечко пройде хворобливо. Не виключено, що малюк буде плакати, проситися назад, що негативно позначиться на настрої всіх домочадців.

Якщо ж ми відучити дитину вчасно, у дитини виникне прихильність. Сон в окремому ліжку буде сприйматися їм як покарання, малюк буде вважати, що його кинули. Важливо здійснити переклад плавно, щоб не завдати дитині психологічну травму. Якщо в житті малюка намічаються зміни, з перекладом в окреме ліжечко слід почекати.

Мамі важливо бути поруч під час нічного сну, якщо відбуваються такі події:

гучний сімейне свято;
початок відвідування садка, розвиваючого центру;
народження другої дитини;
розлучення батьків;
переїзд;
сварка дорослих, при якій знаходився малюк;
в інших подібних ситуаціях.

Практикувати спільний сон дозволено в період хвороби дитини, загострення алергії, хронічних захворювань, прорізування зубів. Важливо дати відчути йому батьківську любов, а не ізолювати один на один зі своїм болем. Під час перекладу в окреме ліжечко не можна лякати дитину бабайками, темрявою.

Важливо пояснити, що він вже великий, окремо відпочивати йому буде набагато зручніше.

Мамі на замітку

Комфорт, який дає спільний сон з новонародженим, може бути зовсім не актуальний в однорічному віці дитини. Відчуття, що мама поруч, важливо в перші тижні життя. Після 3-х місяців тісний контакт з матір’ю не так необхідний. Малюк досліджує світ, а завдання мами – урізноманітнити час неспання, зайняти малюка пальчиковими іграми, потешками, прослуховуванням музики.

У цей період деяким мамам буває складно змінюватися в темпі дитини. Він підростає стрімкими темпами, і спільний сон незабаром стає далеко не вирішальним фактором комфорту і благополуччя. Мамі потрібно вміти заспокоїти малюка не тільки грудьми.

Слід вчитися спілкуватися з ним, пропонувати ігри за віком, тоді розвиток буде гармонійним і повноцінним.

Швидше в своє ліжечко! Як відучити дитину від спільного сну? Психологія і виховання від 3 до 7 років

Проблема отучения дитини від спільного з батьками сну аж ніяк не надумана. Багато стикаються з тим, що їхні діти, які звикли спати в батьківському ліжку, не хочуть йти звідти навіть тоді, коли досягають цілком свідомого віку. Чому так важко «змусити» дитину спати окремо і як зробити це найбільш безболісно для нього і батьків?

Плюси і мінуси спільного сну

Спільний сон з немовлям дуже зручний для нього і його мами. Дитина, дев’ять місяців перебував в теплому, м’якому і тісному просторі, не дуже затишно почуває себе в дитячому ліжечку. Йому, звиклому до стуку маминого серця і її дихання, самотньо і страшно залишатися без звичних звуків і відчуттів. Постійний контакт з мамою дає малюкові почуття захищеності і спокою.

Мама, спляча з дитиною, також більш спокійна, вона встигає виспатися, не витрачаючи дорогоцінні нічні години на часті вставання до плакав малюкові. Вона просто чує його кряхтение і відразу дає йому груди, при цьому може продовжувати спати далі. Дитина ж, наситившись, засинає і солодко сопе, притиснувшись до мами.

Навіть якщо жінка не годує грудьми, важко переоцінити значення цих контактів для формування тісної її зв’язку з дитиною.

У будь-якому випадку до малюка потрібно вставати мінімум 3-5 разів за ніч і на будь-який годування (грудне або з пляшечки) витрачати якийсь час. Можна вчасно обійняти, погладити, пригорнути до себе прокидається малюка, тоді він, можливо, не розгуляється остаточно, і що не менш важливо, тривалість маминого сну збільшиться.

Перейдемо до мінусів. Хоча випадки задушена маленьких дітей їх мамами багато хто відносить до розряду народних страшилок, не можна виключати і цю можливість. Начебто і зрозуміло, що материнський сон інстинктивно дуже чуйний, однак ця чуйність може притуплятися, якщо мама прийняла, наприклад, заспокійливе або снодійне засіб або просто дуже сильно втомилася.

Також не варто скидати з рахунків те, що в батьківському ліжку присутній ще і третя особа – тато дитини. Добре, якщо ліжко широка, а тато здатний на якийсь час відмовитися від виконання його дружиною подружніх обов’язків. В іншому ж випадку він не тільки буде змушений тулитися десь з краєчка або біля стінки, а й відчувати себе не набагато краще дитину, «відкладеного» в іншу постіль.

Багато батьків сплять більш поверхнево і неспокійно, коли дитина знаходиться в їх ліжку, що не дозволяє їм повноцінно відпочити і відновити сили.

У дитини може сформуватися стійка потреба в постійній присутності дорослих, аж до залежного стану. Спільний сон, при всіх його позитивних сторонах, перешкоджає придбання навику засипати і спати на самоті. Може виявитися, що батьки будуть змушені «забезпечувати присутність» всупереч своїм планам і можливостям, аби малюк спокійно проспав ніч.

Щоб уникнути нещасних випадків лікарі радять дотримуватися наступних обмежень: Не брати малюка в ліжко, якщо батьки палять або вживали алкоголь, заспокійливі або снодійні препарати. Постільна білизна повинна чітко відповідати розмірам ліжка. Матрац повинен щільно прилягати до спинки ліжка. Стежити, щоб поблизу особи дитини не було м’яких подушок і ковдри.

Стежити, щоб між ліжком і стіною не було щілини, в яку дитина могла б провалитися.

Що краще – відучувати або НЕ привчати?

Звичайно, питання отучения дитини від спільного сну навряд чи стане в тій родині, де дитина з народження спить окремо. Цей вибір в кожному конкретному випадку повинні зробити самі батьки, виходячи з власних можливостей і зваживши всі «за» і «проти».

Втім, можна зіткнутися з тим, що дитина спокійно спав у власному ліжку до 1,5 років, а в цьому віці або трохи пізніше (коли з’являється перший усвідомлений страх темряви) він починає «вередувати», відмовляється спати окремо, робить все можливе, аж до застосування маніпуляцій, щоб залишитися в батьківському ліжку.

Якщо батьки занадто принципові в цьому питанні, то вечірні «розборки» з дитиною можуть перерости в справжні баталії, а у дитини розвинеться нервове виснаження. Те ж саме стосується і дітей, які з народження спали з батьками.

Тому якщо ви все ж вирішили відучити дитину від спільного сну, зробіть це до чи після настання цього віку.

Ось ще один невтішний аргумент для тих, хто переконаний в тому, що дитина повинна спати окремо.

Статистика показує, що діти, які в свої 5-6 років все ще сплять разом з батьками, найчастіше мали досвід окремого сну, і більше половини з них прийшло в батьківське ліжко після 1,5 років. Тобто, коли батьки не сплять з дитиною п’яти місяців, немає ніякої гарантії, що їм не доведеться цього робити після 1,5 років.

Деякі мами практикують окремий з дитиною сон до досягнення нею піврічного віку, тобто поки дитина не проявляє вираженого занепокоєння, лежачи в своєму ліжечку. А потім вони починають брати його в своє ліжко, тому що він недвозначно показує, що не хоче повертатися на своє місце.

При такому варіанті розвитку подій дитини, спочатку спав окремо, відучити в подальшому від спільного сну надзвичайно важко.

Нарешті, переконані прихильники спільного з дитиною сну повинні віддавати собі звіт в тому, що дитина, сплячий з батьками не тільки в одному ліжку, але навіть в одній кімнаті, може стати свідком їх сексуальних відносин. Причому навіть якщо це трапляється в тому віці, коли батьки вважають, що він не здатний за своїм розвитком зрозуміти, що відбувається, – це може бути для нього дуже травматично.

Вважається, що оптимальним для переміщення дитини у власну ліжко є вік близько трьох років: дитина вже пережив перші свої нічні страхи, відчувши підтримку мами і тата, і в той же час він вже відчуває себе особистістю, людиною, що має власну індивідуальність і володіє певною власністю .

Такий власністю і може стати окреме ліжко – особистий куточок. Хоча і в цьому віці можуть виникнути проблеми. Найчастіше це відбувається з тими дітьми, яких батьки намагалися відкласти від себе до досягнення ними трьох років. Такі діти запам’ятовують свої неприємні відчуття і свої страхи, і дуже важко буває переконати їх, що в цей раз все буде добре.

Взагалі, найкращим варіантом було б не підганяти дитину, не намагатися переселяти його в власну ліжко, а дочекатися такого моменту, коли це захочеться зробити йому самому.

Адже в більшості випадків цей момент настає сам собою. Ну і нехай це станеться трохи пізніше, ніж в 3 роки, адже кожна дитина індивідуальна, і хтось із них більше, а хтось менше прив’язаний до батьків. І рівень тривожності у дітей різний.

Однак не завжди ми маємо можливість «пускати ситуацію на самоплив». Іноді діти не виявляють жодного бажання «відселятися», хоча начебто пройшли вже всі мислимі і немислимі строки.

А часом просто виникають нові сімейні обставини: люди змінюють місце і умови життя, з’являється ще один маленький або просто батьки втомилися, не маючи можливості розслабитися вночі і залишитися наодинці один з одним. І тоді питання, як то кажуть, ставиться руба.

Як відучити дитину спати з мамою?

Добре, якщо малюк на певному етапі йде у власну ліжко сам. Просто тому, що йому цього хочеться. Однак ситуація ускладнюється і може прийняти найнесподіваніші обороти, якщо дитина «морально не дозрів».

Отже, якщо ви вирішили, що «час ікс» настав, а дитина і не думає перебиратися в власне ліжко, доведеться змиритися з тим, що процес отучения його від батьківського ложа може відняти у вас багато часу і сил.

Звичайно, до цього питання потрібно підійти з усією відповідальністю і зробити все так, щоб для дитини це не було б занадто травматично.

Дуже важко переконати дитина підросте, звиклому спати з батьками, що його маленький братик або сестричка потребують мамі більше, ніж він. Цим ви можете порушити сильну ревнощі з її боку.

Поставте себе на його місце: як це – бути відкинутим заради якогось пищало грудочки, спати в окремому ліжку, коли улюблена матуся притискає до себе твого конкурента. Дитина може відчути себе зрадженим і затаїти образу на найближчих йому людей.

Можливо, в даному випадку буде краще поряд з відучення старшої дитини від батьківської ліжку не привчати до неї і молодшого.

З особистого досвіду: «Моя старша дочка була дуже прив’язана до мене. До 2,5 років вона спала зі мною в одному ліжку, причому для неї було важливо, засинаючи, притискатися до мене або хоча б триматися за мою руку.

Розуміючи, що після народження другої дитини мені доведеться час від часу брати його в своє ліжко, я вирішила, що вчотирьох-то ми там точно не помістимося, тому дітям доведеться спати окремо. Відучення дочки від спільного сну відбулося напрочуд легко, коли ми купили їй власну ліжечко, поставили її в нашій кімнаті, в якій також в колясці спав маленький.

Наявність власного куточка з красивою і затишною ліжечком, а також аргумент «дивись, Єгорка такий маленький, а спить окремо від мами» зробили свою справу: дочка із задоволенням стала спати «як доросла» ».

З особистого досвіду: «Найважчим при переселенні нашого трирічного сина в окрему кімнату виявилося те, що він категорично не хотів засипати один. Він досить швидко засинав у своєму ліжечку, але при цьому вимагав, щоб хтось тримав його за ручку. Тоді ми запропонували йому компаньйона: нашу собаку.

Вона була вже старою, та й порода була «дрібна» – болонка. Так що ми були впевнені, що шкоди маляті, сплячого в ліжечку з гратами, вона не завдасть. Дитина сприйняв цю ідею «на ура!». Єдиний, хто був проти, – собака: їй не подобалося бути замкненою в кімнаті. Але ми їй компенсували тимчасові незручності якимось ласощами. Вже через тиждень наш син засинав один ».

У будь-якому випадку, навіть якщо у вашій родині не очікується поповнення потомства, мотивувати дитину на окремий сон досить легко, купивши йому ліжко по його смаку. Зараз існує величезний вибір в магазинах дитячих меблів.

Ліжко у вигляді машини, наприклад, стане улюбленим місцем не тільки для сну, але і для ігор хлопчика, а ліжечко з пологом і периною, схожа на ложе принцеси, зачарує будь-яку дівчинку.

Є навіть ліжка, з яких можна скочуватися по приробленої збоку гірці – чим не подарунок для вашого шалунишки?

Ви можете також полегшити собі життя, просто поставивши дитяче ліжечко поряд з власною, знявши попередньо одну з її стінок і відрегулювати висоту. Почувши, як малюк плаче, ви без праці його дістанете і погодуйте або заспокоїте, а потім повернете його на місце. У міру того як дитина буде рости, ви просто відсунете його ліжечко на зручний для нього і для вас відстань.

Набагато важче привчити дитину спати в окремій кімнаті. Зазвичай у віці, коли батьки намагаються відучити дитину від спільного сну, у нього з’являються дитячі страхи, один з яких – страх темряви. Можливо, мамі варто деякий час спати з дитиною в його кімнаті, поки він звикне і переконається, що нічого страшного з ним не станеться.

Дуже важливо для будь-якої дитини дотримання певного ритуалу перед сном. Ритуал – це кілька простих дій в чітко заданій послідовності.

Діти бояться засипати, у багатьох підсвідомо закладено страх, що світ зміниться, поки вони сплять, і мама і тато можуть зникнути, коли вони прокинуться. Вони і хочуть спати з мамою, тому що впевнені – вона поруч і нікуди не дінеться.

Дуже часто можна помітити, що, прокидаючись, дитина насамперед бажає переконатися, що батьки на місці. А дотримання ритуалу надає впевненість і налаштовує дитину на сон.

Деякі батьки практикують наступне: якщо доросла дитина не хоче йти в своє ліжечко, вони «вкладаються спати» в батьківському ліжку: читають казки, роблять інші прийняті в сім’ї ритуали відходу до сну, а потім заснув дитини переносять в його ліжко. Що ж, в цьому немає нічого поганого.

Якщо дитина при пробудженні вранці не надто бурхливо реагує на відсутність матері, значить, це не є для нього стресом. А готуючись до сну, мати і дитина переживають такі необхідні їм обом хвилини близькості.

Є ще такий варіант: мама укладає дитину спати в його ліжечку, а після завершення всіх ритуалів просто якийсь час сидить поруч. Діти дуже чуйно сприймають мамин запах. Відчуваючи його, вони відчувають себе в безпеці. Тому якщо дитина тривожно ставиться до необхідності спати у власному ліжечку, покладіть туди котрусь із речей з вашим запахом.

Можна спробувати застосувати так званий «метод заміщення»: укладаючи дитину спати в його власному ліжечку, мама на деякий час йде (спочатку всього на кілька хвилин), мотивуючи свій відхід якимось невідкладною справою, а замість себе залишає улюблену іграшку дитини, «доручаючи »їй подбати про малюка. Повертаючись, мама повинна «подякувати» іграшку за її турботу. Поступово дитина звикає спати з іграшкою, яка ототожнюється у нього з чимось надійним, що охороняє його сон.

Дуже корисним може виявитися нічник. Можна спробувати використовувати нічник, який проектує рухомі картинки на стелю або стіни.

Ну і звичайно, для підготовки до сну необхідно, щоб вечірні ігри носили спокійний характер. Також для заспокоєння нервової системи корисні нетривалі прогулянки перед сном.

Зрештою, як і вона була ситуація, завжди потрібно прислухатися до дитини і до власних відчуттів. Поступаючи так, ви завжди виберете оптимальну тактику – ту, що підійде саме вам і вашій дитині. І тоді процес отучения малюка від спільного сну пройде найбільш безболісно для всіх.

Анастасія Гареева, психолог. Стаття надана журналом «Мама і Малюк» N 02 2007 рік