Як боротися з ВСД і па

Як самостійно і назавжди забути про ВСД і ПА

Коли людина намагається тривалий час вилікувати судинний дистонический синдром при дисфункції вегетативної НС, перепробувавши багато різних методів (лікарських, народних, психотерапевтичних), але ВСД і панічні атаки мучать його не перший рік, то мимоволі виникає питання: як перемогти ВСД?

З таким завданням можна впоратися, але одній людині зробити це важко.

Вегето-судинну дистонію та панічні атаки вважають патологіями, при якій організм комплексно засмучений, а в першу чергу страждає НС.

Нерв і струна

Ось людина грає на гітарному інструменті. Варто йому деякий час грати на ньому, як кожна струна трохи послаблюється, її доводиться підтягувати, стежити за тим, щоб музичний інструмент завжди був правильно налаштований.

Основний першопричиною цього є те, що кожна струна є низькоякісної, натяжна механізм слабо її фіксує. Доводиться все міняти.

Тільки після того, як всі частини інструменту разом зі струнами поміняти на високоякісні, то все запрацює, музика з такою гітари принесе гармонію.

Точно так справа йде і з людським організмом. Якщо довго займатися різними питаннями, а проблеми виникають і вдома, і на роботі, то «нервова струна» послаблюється, організм стає засмученим.

Для того, щоб не було збоїв організму, потрібно зміцнення НС. Профілактичні заходи з вхідними в них гімнастичними вправами, аутотренінг, дотримання правильного режиму харчування зі здоровою їжею допоможуть зміцнити нерви, впоратися з ВСД і ПА.

Для зміцнення НС допоможуть різні види активного відпочинку наодинці з природою, позитивний погляд на навколишній світ.

Той час, коли люди боялися, що їх з’їдять відразу, або по частинах, якщо довго перебувати на відкритій місцевості, пішли в далеку давнину. У наше століття будь-яка людина буде «з’їдений» економічним, психологічним способом.

вірус негативу

Якщо порівнювати ВСД і панічні атаки з засмученим гітарним інструментом, то картина явно неповна. Коли людина хвора вегетативним дистоническая синдромом, то його мозок заразив негатив. Це вірус будь-якої думки.

Відомо багато різних вірусів інфекційної природи, комп’ютерні віруси. Не меншу небезпеку несуть віруси, які оселилися в кожній думці, які стають однією з першопричин розвивається вегетативної дисфункції.

Через що людина заражається грипозної інфекцією? Унаслідок сприятливих чинників для того, щоб вірус розмножувався: вогкість, холод.

Через що заражаємося вірусом тривожних станів? Тут уже діє обстановка, де особистість мислить: то, що її оточує, як її виховали.

Пасивно мисляча людина, якого так запрограмували мама з татом, вчителі, вважається ідеальним кандидатом для вірусного впливу на його думки. Становище ускладнюється, коли він спілкується з іншими індивідами, погляди яких погоджувальні, примиренческие.

Впливати на погодні умови поки неможливо. Але вплив на думки цілком реально, звичайно, це нелегко, але людині доступно.

Існує безліч випадків, які говорять про те, що при зміні світоглядних позицій людина, яка перемогла себе, виліковувався від вегетативних дистонічних порушень.

У чому помилка

Невірна позиція полягає в тому, що хворіє ВСД і ПА скаржиться на доктора через те, що ніякі ліки не допомагають. Але ліки можуть «припікати» знервовані рани, але не регенерують її.

Поміняти характер свого мислення непросто, навіть неможливо звичайним людям. Тут пряма залежність від тих умов, в яких сформувалося світоглядне мислення.

Один з жахливих прикладів, коли індивід ріс і розвивався в бідній злодійському середовищі. Погляди цієї людини неможливо змінити так, щоб він міг виживати на одну заробітну плату.

Ще складніше мати активну життєву позицію того, хто ріс з великим штатом різних няньок, нав’язаних йому в дитинстві. Зі стресовими ситуаціями, що відбуваються в дитячому віці, справлявся не він сам, а його штат вихователів. Доросле життя принесе йому чимало стресових моментів, а якщо він з ними не впорається, то як мінімум, вегетативна дисфункція йому забезпечена.

генетичний код

Склад кожної мозкової звивини залежить від генетичної інформації. Її тип із зображенням впливає на кожну думку.

Через що, наприклад, циганці непросто впоратися з роботою на промисловому підприємстві? Точно так нелегко закоренелому хворому з вегетативною патологією НС будувати свій режим роботи, кар’єру, життя.

Але мислити прогресивно може допомогти сильне бажання, що є енергетичним джерелом.

Зручна точка зору

Що протистоїть лікуванню ПА? Першопричина полягає в зручній точці зору. Хворіє ВСД звикає до життя хворої людини, не має уявлення про іншу життєвому шляху. Для нього чуже:

• Заняття фізкультурою, адже він хворіє. А якщо сердечко заболить, або АТ підстрибне?
• Чи не насолоджується атракціонами катанням. Тому що буде кружляти його бідна голова, він же хворий.
• Займатися туризмом. Унаслідок кисневого голодування, емоційного перенапруження, не стане води щоб запити таблетки. У домашній обстановці є диван, на нього можна лягти і все стане добре. А що в дорозі? Але вже немає, цей відпочинок не для хворого, як же, це ж дистонія.

Один в полі не воїн

Здоровим людям не зрозуміти, чому мучать тривожні мислеобрази і так катують свідомість хворого? Для них чужа проблеми з кишечником, кисневе голодування з запамороченням, занімілі кінцівки при пароксизмі, а також думки, що викликають все це.

Але довго хворіють панічними атаками знають ці проблеми, розуміють, що змінювати себе складно.

Якщо людина хвора вегетативним дистоническая синдромом, його турбують панічні атаки, але хоче змінити хід своїх думок, йому слід триматися людей з активною в житті позицією.

Треба спілкуватися з кожним з них, вивчати їхній досвід, відгуки, ставати як вони. Не зайвою виявиться допомога психотерапевта, який володіє гіпнозной практикою, який розповість про аутотренінг.

Якщо ВСД знаходяться в свідомості давно, то перший час стороння допомога просто необхідна.

Завдяки психотерапевта панічні атаки поступово покинуть хворого. Причому відновлювальні процеси з хорошим загальним станом не обов’язково відбуваються при медикаментозному лікуванні, часто ліки лише глушать симптоматичну картину, але не виліковують від недуги. Організмом повинна здійснюватися самостійна боротьба, тут медикаменти безсилі.

Багато шукають вирішення питання в глобальній мережі, оскільки в ній чимало хворих з подібною симптоматикою, яка, як здається, переможена. На жаль, багато даних помилкові. Наприклад, радять про те, що хвороби можливо перемогти завдяки позитивному настрою. Цілком ймовірно, дещо допоможе, але максимальний результат досягається завдяки психотерапевта.

Ті, хто страждає ВСД, давно помітили, що при атаці панічного стану чітке міркування неможливо, все думи зосереджені «вглиб себе самого» і на те, що викликає занепокоєння. Чим більше страх, тим сильніше погіршено загальний стан. Коли хтось із знайомих, близьких людей відчуває таке страждання, треба спробувати надати допомогу їм.

Ці стани дезорієнтують хворого, він не здатний вирішувати що-небудь. Часто це виражено в сильній тривозі про своє здоров’я, нескінченних медичних дослідженнях. Але коли хто-небудь мучиться з близьких людей, то ніхто не зобов’язаний бути жертвою неврозность стану.

Тільки негайна психотерапевтична допомога грамотного фахівця допоможе хворому.

Як повністю вилікуватися

Хворих цікавить питання: чи можливо вилікувати ВСД назавжди? Так, можливо, але боротися з цією недугою доведеться не один рік.

Навіть зі всілякими передовими технологіями, способами лікування, ця недуга загадковий по своїй природі, не всяка хвороба так вражає організм.

ВСД і ПА виявляються докторами у будь-якого, не дивлячись на вікову категорію, статеву приналежність, фізичні, психологічні навантаження.

Пароксизмальні стани виникають часом раптовим чином, після них хворий відчуває себе фізично і психічно пригніченим. Але гострі панічні напади не виражені постійно.

Коли з’являється перша симптоматика, хворий відвідує терапевтичного фахівця, а доктор встановлює вегето-судинну дистонію.

Часто окремі «професіонали» заявляють, що вилікувати панічні атаки не можна, відбираючи у хворих надію.

Незважаючи на тих, хто говорить, що ВСД вилікувати неможливо, проте це реально. Головним вважається усвідомлення того, що відбувається, не є найстрашнішим у житті людини, незважаючи на пригнічений стан. А якщо постійно чекати наступних нападів, то вони, безсумнівно відбудуться.

Основні моменти для подолання

• детально вивчити, що з себе представляє ця недуга;
• відвідати терапевтичного доктора, здати основні аналізи щоб виключити інші хвороби;
• отримати психотерапевтичну допомогу у відповідного фахівця, яка часто допомагає без ліків.

Хто в вигоді

Суть проблеми в тому, що певних лікувальних заходів цього захворювання просто немає, але кому це вигідно? На лікуванні недуги можна нормально заробляти.

Важко уявити обсяг ліків, прописаних хворіє ВСД і ПА, який не хворіє, але має певну симптоматику.

Патологія характерна проявом болю зони голови, млявістю, хворий відчуває, що у нього паморочиться голова, його нудить, у нього шлунковий розлад. У кожного пацієнта існують дискомфортні відчуття в певних зонах.

Люди реагують на це походом до лікаря, беруть купу таблетованих препаратів, здатних «відразу допомогти». У багатьох виникає віра в чудесні властивості таких препаратів, що і враховується деякими докторами, фармацевтичними корпораціями.

Хворіє, який опинився в такій ситуації з недобросовісним медперсоналом, нелегко з неї вибратися. Він скаржиться на свої болячки, йому роблять повну діагностику. Все, він потрапив під дію системи.

Спершу він здає сечу, кров, зробить ЕКГ, однак, постановка діагнозу ще більше ускладнена, значить призначаються сучасна дорога діагностика. Цей процес триває до нескінченності через страх за своє життя, здоров’я. Пригнічений такою проблемою хворий не міркує розумно.

Варто відзначити, що держава також має вигоду від ВСД. Ще за радянських часів минулого століття через невірне розуміння цієї патології спрощувалася робота психіатрів.

В кінцевому підсумку це вигідно:

• докторам, які проводять діагностичні процедури або тим, хто має від цього дохід;
• працівникам фармацевтичних підприємств;
• державі ─ через розвантаження психіатрів.

Що в підсумку

Для самоліквідації «захворювання» треба підвести підсумки, тільки тоді людина усвідомлює ─ «Я переміг ВСД»:

• перестати турбуватися про своє «захворюванні»;
• намагатися ніколи не заводити розмову про свою болячку зі своїми знайомими;
• постаратися не піддавати себе стресам;
• дотримуватися психогігієнічні норми;
• перестати вживати таблетовані засоби без крайньої необхідності;
• не пити алкогольні напої;
• щодня піші прогулянки повинні складати як мінімум 4 км;
• біг, настільний теніс, роликове катання, велосипедна їзда з плаванням принесуть тільки користь;
• засипати треба в пізній вечірній час, прокидатися рано-вранці;
• сон повинен бути 7-8 годинний;
• харчування триразове, зі свіжими овочами, фруктами, м’ясом;
• не треба себе постійно накручувати;
• освоїти медитативну практику, щоб голова була ясною і в повному порядку;
• НЕ перенапружуватися розумово, робити все поступово, якщо не виходить зараз, то краще відкласти на інший час щоб потім працювати з ясною головою;
• не сидіти довго за ноутбуком або комп’ютером;
• не забувати про контрастний душ;
• відчувати себе впевнено;
• не бути занадто самокритичним, не завжди думка громадськості корисно, треба просто відчувати себе нормальною здоровою людиною;
• будь-яка їжа не принесе відчутної шкоди, крім тієї що викликає алергію;
• треба позбутися внутрішніх проблем самому, або завдяки психологу.

Як правильно лікувати ВСД

Питання, як лікувати ВСД, щоб назавжди забути про неприємні проявах, цікавить всіх хворих з цим діагнозом. Самостійно боротися з вегето судинну дистонію складно. Вилікувати недугу можна тільки за допомогою комплексного підходу.

Що потрібно зробити

Точну відповідь на питання, як позбутися від ВСД, дасть лікар. Після виявлення специфічних симптомів, потрібно йти не на тематичний форум, а до «свого» терапевта. Залежно від того, як проявляється НЦД, лікар дає направлення до:

1. Невролога.
2. Психолога.
3. Психотерапевта.
4. Кардіолога.

Спеціаліст вузького профілю призначає комплекс заходів, що дозволяють позбутися від ВСД назавжди.

уточнення діагнозу

Для позбавлення від вегетативно судинної дистонії назавжди потрібно уточнити першопричину. Пацієнту призначається:

• проходження кардіограми;
• МРТ головного мозку;
• загальний аналіз крові;
• доплерографія мозкових судин;
• біохімічний аналіз крові.

У лікуванні цього стану використовується тільки індивідуальний підхід.

Якщо не знайдено жодної серйозної органної патології, то вилікувати ВСД можна ТІЛЬКИ психотерапією і роботою над собою. Важливо «докопатися» до реальної причини внутрішньої напруги, яке спровокувало появу симптомів дистонії. Детальніше про це можна почитати в статті Алгоритм лікування.

Як можна допомогти

Боротьба з ВСД передбачає нормалізацію центрів головного мозку, які контролюють функціонування серцево судинної системи. Як перемогти ВСД? Для того щоб вилікувати вегето судинну дистонію, хворому зазвичай призначається психотерапія. Але якщо при ВСД з’являються важкі симптоми, то на самому початку лікування допомогти можуть тільки сильнодіючі препарати.

Проходження медикаментозної терапії

Як боротися з ВСД за допомогою лікарських засобів, потрібно уточнити у лікаря. Важливо пам’ятати, що таке серйозне стан, як вегето судинна дистонія у дорослих не передбачає безконтрольного прийому медикаментів. Інакше ситуація тільки погіршиться.

Зазвичай побороти ВСД допомагають:

1. Ноотропні медикаменти.
2. Заспокійливі ліки.
3. Антидепресанти.
4. Транквілізатори.
5. Вітаміни.

застосування натрапив

Відгуки багатьох пацієнтів, якими рясніє тематичний форум, свідчать, що недуга успішно лікується ноотропами. Ці ліки допомагають поліпшити кровопостачання головного мозку і нормалізувати його діяльність.

Багато позбавляються від неприємної симптоматики за допомогою Фенибут. Ці ліки покращує увагу і зміцнює пам’ять.

Застосування заспокійливих засобів

Такі неприємні симптоми ВСД, як безсоння і нервовий тик, лікуються заспокійливими препаратами. Якщо почитати тематичний форум, то можна дізнатися, що деяким хворим вдається справлятися з цими проявами недуги за допомогою настоянки пустирника, Барбовалу і Валідолу.

застосування антидепресантів

Вегетосудинну дистонію часто супроводжують депресивні прояви, а також апатія, іпохондрія. Для купірування цих симптомів хворому призначається застосування:

• ремерона;
• Вальдоксана;
• Селектра;
• пароксетину;
• Пиразидола.

Чи можна позбутися від специфічних симптомів назавжди? Відповідь на це питання однозначна: антидепресанти тільки купируют симптоматику, що допомагає тимчасово полегшити стан хворого.

Застосування інших ліків

Для нормалізації серцево судинної системи призначаються такі препарати, як Мексидол та Тенотен.

Мексидол знімає тривогу, добре впливає на судини головного мозку. Рівень дофаміну збільшується, стійкість пацієнта до шоку підвищується.

Добре впливає на серцево-судинну систему Тенотен. Тривога знижується, запаморочення проходить.

Для нормалізації серцево судинної системи призначаються і такі препарати, як Фенибут і Феназепам.

Проведення сеансів психотерапії

Як вилікувати ВСД раз і назавжди? Про це хворому розкажуть на сеансах психотерапії. Якщо недуга характеризується відносно легким перебігом, то пацієнту можуть допомогти поради психолога.

Встановивши точну причину, фахівець дасть рекомендації, як впоратися з ВСД. Коли психологічний стан буде нормалізовано, дистонія як з’явилася, так і відступить.

Головними цілями психотерапії слід вважати:

• боротьбу з фобіями;
• позбавлення від стресу;
• позбавлення від ПА.

Деяким хворим призначаються групові тренінги. На них пацієнти спільно борються з дистонією. Скільки конкретно потрібно сеансів психотерапії, залежить від вираженості клінічної картини.

Особливості домашнього лікування

ВСД в домашніх умовах лікується за допомогою фітотерапії. Добре допомагають трав’яні збори.

Дозволяється приймати Панангин, Аспаркам. Їх можна поєднувати з іншими магнієвими і калієвими препаратами.

Назавжди позбутися від вегето судинної дистонії можна, переглянувши свій режим дня. Якщо організм добре справляється зі стресом, дозволено займатися спортом. Від силових тренувань слід відмовитися на користь плавання та бігу.

Особам, які мають проблеми з серцем, пробіжки протипоказані. Їх слід замінити інтенсивної ходьбою. Дистанції спершу повинні бути невеликими. Пройшовши 150-200 кроків, потрібно обов’язково зупинитися і відпочити.

Людина, у якого було діагностовано вегетосудинна дистонія, зможе позбутися від неї назавжди в домашніх умовах в тому випадку, якщо буде дотримуватися дієти.

нетрадиційне лікування

Як ще можна лікувати вегето судинну дистонію? Часто традиційна медицина поєднується з:

1. Голкорефлексотерапією.
2. Фізіотерапією.
3. Масажними маніпуляціями.

Як побороти біль? Для позбавлення від дискомфорту пацієнтові часто призначається голковколювання. Ця процедура сприяє зняттю больового синдрому, заспокоєння і поліпшенню мікроциркуляції. Дискомфорт зазвичай проходить після 1-2 сеансу.

Якщо діагностували ВСД, то як боротися з окремими неприємними проявами недуги? Хворому призначається пригода електрофорезу і магнітотерапії.

З метою відновлення когнітивних функцій, хворому призначається масаж комірцевої зони. Його можна робити собі самостійно. Те, скільки сеансів може знадобитися, залежить від стану хворого.

Застосування народних засобів

Якщо почитати тематичний форум, можна побачити, що деяким хворим допомагають народні засоби. «Я позбулася неприємної симптоматики за допомогою кореня женьшеню» – кажуть багато пацієнток.

Відповідаючи на питання, як позбутися назавжди від гіпотонічної форми недуги, лікар може рекомендувати прийом настоянок:

1. Заманихи.
2. Китайського лимонника.
3. Піщаного безсмертника.

У питанні дозування не слід орієнтуватися на форум. Вона підбирається індивідуально.

Методика месник

Кожному хворому ВСД рекомендується прочитати книгу Микола Месник «вегетосудинна дистонія позбутися назавжди». Тут доктор відповідає на питання, чи можна вилікувати ВСД назавжди, і як це зробити самостійно.

У месник, одного разу переміг цю недугу, є унікальна методика. Він вважає, що порятунок від ВСД закладено в приховані можливості самого пацієнта.

Відповідаючи на питання, як назавжди позбутися від дистонії, доктор радить виконувати нескладні дихальні тренінги. Це сприяє регулюванню артеріального тиску.

Також Месник рекомендує приділяти увагу психофізичних розвантаження. Як позбутися від вегето судинної дистонії з їх допомогою? Головною метою тренінгу є максимальне розслаблення організму.

Допомога при атаках

Прибрати симптоматику нападу вегето судинної дистонії можна самостійно. Хворому необхідно забезпечити максимальний спокій. Для того щоб допомогти йому позбутися від неприємних відчуттів, потрібно помістити його в напівтемне приміщення.

З ПА добре бореться настоянка валеріани. Її дозволяється замінити корвалол, Валокорліном, або настоянкою півонії. Якщо впоратися з симптомами не вдається, слід викликати швидку.

Лікар може призначити засіб, що поліпшує кровообіг головного мозку, або благотворно впливає на серцево-судинну систему.

наостанок

Лікувати вегето судинну дистонію в домашніх умовах можна тільки під контролем лікаря. Не можна позбавлятися від симптомів недуги за допомогою сумнівних методик.

Як розпізнати напад ВСД і надати першу допомогу?

У дитинстві і юності мало хто намагався боротися з вегето-судинною дистонією, до того ж, десяток років тому медицина не приділяла ВСД величезної уваги.

Навіть багато сучасних доктора до сих пір вважають, що дистонія – не хвороба, а лише комплекс ипохондричностью накруток, який донезмоги розхитує нервову систему і змушує людину страждати на рівному місці.

Як би там не було, пацієнти з ВСД дійсно страждають.

Їм вкрай необхідно доброзичливе і серйозне ставлення, особливо з боку близьких людей.

Кожен напад ВСД (його також називають «криз») переживається хворим так яскраво і гостро, що часом його моторошне післясмак переслідує людину кілька днів.

Що потрібно знати ВСДшніку про кризах і як допомогти самому собі? Дана інформація буде корисною для всіх, хто стикається з «носіями» ВСД і щиро бажає допомогти.

Такі різні кризи

Симптомів і станів при дистонії стільки, що вистачило б на багатотомну книгу. Однак ми зупинимося саме на тих нападах, які переносяться людиною найбільш важко. Кожен з цих кризів «включається» за сигналом мозку. Нервова система немов починає якусь божевільну гру, яка сприймається ВСДшніком буквально як гонка на виживання. Найгірші напади бувають чотирьох типів.

1. Панічна атака (адреналіновий криз). Симптоми: Незрозумілий почуття наростаючою паніки, страх за своє життя, відчуття смертельної небезпеки десь поруч, блідість, часте дихання, зростання пульсу і артеріального тиску, судоми в кінцівках і черевної області, нудота, відчуття задухи через гіпервентиляції легких. Провокатори: Даний напад ВСД виникає після стресів і тривалого нервового напруження. Небезпека: ПА не представляє серйозної загрози для життя. Але якщо людина не зможе вчасно взяти себе в руки, можлива непритомність від гіпервентиляції легких. Також часті адреналінові кризи здатні загнати людини в депресію. Панікер не зможе повноцінно жити, щогодини очікуючи нового накату.
2. Гіпертонічний криз. Симптоми: Підвищення відміток АТ на тонометрі до критичних показників, судоми черевних м’язів, похолодання кінцівок, запаморочення, незначне підвищення температури, головний біль, частий пульс, стиснення в області серця. Провокатори: Різка зміна погодних умов, розумове або фізичне перевтома, емоційне напруження, стреси, шкідливі звички, переїдання, недосипання. Небезпека: Якщо немає патологій серцево-судинної системи, то подібні струси не несуть велику небезпеку. Однак слід пам’ятати, що скачки тиску вимотують судини і часом стають причиною таких страшних станів як інсульт або інфаркт.
3. Гіпотонічний криз. Симптоми: Втома, вимотанность, сонливість, апатія до навколишнього світу, депресивний настрій, низький артеріальний тиск. Пульс може бути як слабким, м’яким, так і прискореним. Можливі розлади травлення, метеоризм і діарея. Іноді симптоми доповнюються відчуттям кома в горлі або скутістю дихальних шляхів. Людини швидко закачує у транспорті. Кінцівки мерзнуть. Небезпека: Розширені судини викликають гіпоксію тканин мозку і всіх важливих органів і систем, в результаті чого виникають незворотні зміни в організмі, які вже не вилікувати медикаментами. Якість життя при гіпотонічних кризах дуже низька – людина розбитий і не бажає проявляти активність. Серцевий м’яз, не отримуючи належної навантаження, «старіє» і з часом починає втомлюватися від найменшої активності. Провокатори: Низький імунітет,недавно перенесені простудні захворювання, стреси і нервозність, зміна погодних умов. У підлітків і молодих дівчат гіпотонічні кризи трапляються частіше, ніж у інших груп ВСДшніков.
4. Кардіологічний напад. Симптоми: Постійне нервове напруження, страх за своє здоров’я, життя з рукою на пульсі – хворий не може перестати контролювати своє серце. Як не дивно, серцевий м’яз завжди «відповідає» на таку увагу болем, гострим чи тупим, ниючим або кілків. Людина відчуває, що в області серця щось стискається. Пульс нестабільний, часто бувають екстрасистоли, тахікардія або брадикардія. Протягом дня пульс може змінювати свою частоту і силу. Провокатори: В основному, це власні думки, які запускають активність нервової системи – її симпатичного або парасимпатичного відділу. Буває, що активізуються обидва відділи відразу. Кардіологічні напади найчастіше обумовлені кардіоневроз ( «нервовим» серцем). У ВСДшніка, як правило, не виявлено жодних органічні патології,і все лікування проходить тільки під контролем психотерапевта. Небезпека: Кардіологічні напади не загрожують життю, але істотно знижують її якість. Безупинний контроль власного серця стає причиною сильної депресії, небажання працювати, робити звичайні побутові справи. Якщо до кардіоневроз будуть приєднуватися вищеописані напади, це тільки погіршить стан хворого.

Періодичність описаних станів не підкоряється визначеним графіком, проте помічено, що напади найчастіше трапляються в міжсезоння або при різкій зміні погоди.

Іноді кризи буквально застають людини на рівному місці через те, що підсвідомість «згадало» щось страшне.

У іпохондриків і вразливих ВСДшніков, як правило, трапляється більше нападів, ніж у спокійних, врівноважених персон.

Напад у ВСДшніка: як допомогти?

Ці прості речі здатний зробити кожна людина. Дані дії будуть корисні при будь-якому нападі ВСД. Дістонік в стані сам виконати їх, але простіше, якщо обізнана домочадець або знайомий буде контролювати виконання.

• Відволікаючи мозок. Коли починається криз, мозок поглинений тільки їм. Але природу не обдурити – мозок не в змозі обробляти кілька задач одночасно. Поставте перед собою завдання. Якщо поруч немає ніяких пазлів або дрібних предметів, які можна розібрати, подивіться на власні долоні і знайдіть на них 10 відмінностей. Відомі випадки, коли напади припинялися від того, що ВСДшнік злякався раптового гучного стукоту або був спантеличений заливистим сміхом свого домочадця.
• Виміряйте тиск! Так вам буде простіше знати, який медикамент прийняти – якщо справа набирає критичні оберти. Якщо тонометра немає під рукою, є інший цікавий спосіб проаналізувати власне АТ. Відомо, що при зниженому тиску і активації парасимпатичного відділу ЦНС починає посилено працювати шлунково-кишкового тракту. Якщо відчувається бажання відвідати туалет і спорожнити кишечник, швидше за все, ваш тиск знижений. При скованих м’язах живота і судорожному посмикування внутрішніх органів шлунково-кишкового тракту, тиск, швидше за все, підвищено. Не можна постійно покладатися на дані факти, оскільки деколи вони можуть обдурити вас.
• Забезпечте приплив свіжого повітря. Підійдіть до кватирці, балкону або вийдіть на вулицю. Прохолода і свіжість дають полегшення і знімають напругу з дихальної області.
• Наповніть тазик гарячою водою і опустіть туди ноги. При будь-якому кризі судини працюють огидно, а тепло допомагає їм відновити свої функції. Прийміть 15-хвилинну ванну для ніг, під час якої не зайвим буде укутати в теплий плед. Після завершення процедури надіньте теплі шкарпетки і займіться спокійним справою.
• Прийміть 50 крапель валеріани, корвалолу або іншого седативного засобу. Навіть якщо ваш тиск знижений, цей препарат не зробить його критично низьким, але нервову систему заспокоїть. Особливо, якщо стався напад ВСД вночі, перед важливою подією, коли потрібно виспатися.
• Натисніть на очні яблука кілька разів. Це допоможе серцю заспокоїтися, а тиску – стати трохи нижче.
• При сильних екстрасистолах або прискореному ритмі серця спробуйте викликати блювоту. Або хоча б створити блювотний рефлекс. Для цього застосуйте усіма відомий спосіб – два пальці в горло. Краще робити це у ванній кімнаті, оскільки результати можуть перевершити очікування.

Важливо зрозуміти: будь-який криз, що стосується ВСД, пройде через 15-60 хвилин. Дуже рідко напади затягуються на кілька годин. Все пройдет, навіть якщо ви не натискали на очні яблука і не пили Корвалол.

Чого не можна робити при нападах?

Ці дії можуть сильно погіршити перебіг нападу або доповнити його новими жахливими симптомами.

• Не можна пити сильні препарати. Не можна призначати препарати самому собі. Не можна приймати адреноблокатори, особливо якщо стався напад ВСД після алкоголю.
• Якщо поруч немає тонометра, і ви сумніваєтеся в своєму АТ, не можна пити каву і міцний чай. Ці напої можуть підвищити тиск і тривогу ще сильніше.
• Не потрібно намагатися зняти напади посиленою фізичною активністю. Дозволені лише помірні дії. Будь-яке перезбудження тільки додасть в кров адреналіну, і напад зіграє з новою силою.
• Ні в якому разі не можна лягати в гарячу ванну або приймати гарячий душ.

І ще …

Якщо вам пощастило мати стабільну нервову систему, ніколи не беріться судити ВСДшніка за те, що він інфантильний або «забиває собі дурниці». Колючі зауваження близьких людей укупі з жахливими внутрішніми стражданнями можуть довести людину до глибокої депресії і назавжди змінити його життя на гірше.

Повірте, що ВСДшнік перебуває в болісному стані, і не можна звинувачувати його в тому, що в певній ситуації він не здатний взяти себе в руки, як ви. Це, мабуть, найголовніше правило, якщо ви дійсно збираєтеся допомогти людині.

Завантаження …

Як позбутися від ВСД назавжди: як боротися, перемогти і жити з ПА

Сьогодні часто можна зустріти в інтернеті таке питання: як позбутися від ВСД. Люди цікавляться вирішенням цієї проблеми, оскільки захворювання заподіює масу неприємностей, погіршує якість життя і становить неабияку небезпеку. До того ж, якщо не лікувати вегето-судинну дистонію та дозволити захворюванню розвиватися безконтрольно, можна зіткнутися з серйозними ускладненнями.

Лікування ВСД – це дуже серйозний і відповідальний питання

Харчування і відпочинок

Так як же позбутися від ВСД? Які-небудь одні таблетки точно не допоможуть.

З метою одужання знадобляться фізіотерапевтичні вправи, психотерапевтичні методи і ведення здорового життєвого образу (який передбачає правильне харчування, відповідний режим і повноцінний відпочинок). Хоча, за призначенням лікаря, не виключена і медикаментозна терапія. Також використовуються деякі народні засоби.

Як правило, медикаменти прописуються, коли інші варіанти лікування не допомагають. Важливо не займатися самолікуванням, а в точності дотримуватися всі лікарські приписи, включаючи режим прийому препаратів, дозування та інші умови.

Деякі люди самі собі намагаються поставити діагноз, а потім цікавляться, як боротися з ВСД. Але цілком ймовірно, у них ознаки зовсім іншої хвороби і, відповідно, лікувальний процес повинен бути іншим.

З іншого боку пацієнти, яким лікар діагностує вегето-судинну дистонію, далеко не відразу можуть усвідомити, що зміна раціону і розпорядку дня допоможе їм наблизитися до одужання. Тобто, деяким людям складно зрозуміти, що саме це основа успішного лікування.

Щоб було зрозуміліше, слід зазначити, що захворювання починається після того, як судини людини уражаються всілякими токсичними відкладеннями, які накопичувались на судинних стінках. Внаслідок цього циркуляція крові порушується, погіршується її хімічний склад.

Неправильне харчування лише посилює розвиток патології. А скорегувавши раціон, можна поліпшити стан судин і наблизити одужання.

Отже, що ж конкретно і як слід вживати в їжу, щоб раз і назавжди позбутися від ВСД? Лікар зазвичай прописує збалансовану схему харчування, в якій рекомендуються:

• злаки і всілякі крупи (гречка, горох);
• свіжі овочі з фруктами (в яких міститься калій з магнієм);
• нежирні м’ясні продукти, а також нежирна риба.

Харчуватися рекомендується близько п’яти разів на день – кожен раз по невеликої порції. З метою підвищення серцевого тонусу радять молочну продукцію, чай і неміцний кави (але вживати ці напої слід з обережністю, щоб не викликати підвищення артеріального тиску).

Від чого потрібно відмовитися?

Не меншу роль в боротьбі з ВСД грає організація відповідного способу життя. Цю хворобу не варто сприймати як самостійна: насправді, мова йде про наслідки патологічних змін, пов’язаних з серцево-судинною системою, які, в свою чергу, можуть бути викликані зовнішніми і внутрішніми факторами.

Мабуть, одним з найбільш ефективних варіантів поліпшення стану здоров’я вважається зменшення впливу на організм декількох негативних факторів:

• згубні звички (алкогольні напої, нікотин);
• нестача повноцінного відпочинку;
• неправильне харчування;
• постійні важкі навантаження.

Наприклад, про те ж сні необхідно подбати особливо ретельно, оскільки людина повинна спати не менше 8 годин щоденно. В тому приміщенні, в якому людина спить, повідомлений бути достатній рівень вологості, для чого хоча б раз в тиждень необхідне вологе прибирання. Що стосується постільних речей, бажано, щоб вони були ортопедичними.

Від сидіння за монітором комп’ютера протягом усього дня варто відмовитися. Якщо в цьому полягає робота – постаратися її поміняти. По крайней мере, потрібні технічні перерви, під час яких виконуються фізичні вправи, що допомагають зміцнити м’язовий скелет.

Слід позбутися шкідливих звичок

Краще, щоб організм напружувався однаково, як в розумовому, так і в фізичному плані, не допускаючи при цьому перевантажень.

Варто побачити: Йога при ВСД

Як тільки з’являється можливість, гуляйте на свіжому повітрі, на вихідні виїжджайте за місто в місця з більш-менш чистою екологією (екологічний фактор відіграє важливу роль у розвитку ВСД!). Часті піші прогулянки – це теж дуже корисно: краще зайвий раз пройтися пішки, ніж проїхатися на автомобілі або громадському транспорті.

Що рекомендують психологи?

Як перемогти вегето-судинну дистонію? У цьому не в останню чергу допомагають фізичні навантаження. Але повинна бути визначена (і, звичайно ж, дотримана) розумна міра тих навантажень, які організм здатний переносити – не можна, щоб він перевтомлюватися.

Психіатри рекомендують:

• займатися йогою;
• танцювати;
• займатися аеробікою;
• кататися на лижах;
• плавати в басейні.

А ось стрибки в висоту, навпаки, не рекомендуються. І «гойдатися» в тренажерному залі, перетруждая власні м’язи теж небажано.

Краще зупинити свій вибір на якомусь ігровому спорті, за допомогою якого вийде отримувати, як можна більше позитивних емоцій.

Судячи з відгуків колишніх хворих, що вилікувалися від описуваної хвороби, дуже допомагає дихальна гімнастика. Наприклад, корисно плавно вдихати, використовуючи нижню частину живота, після чого задіяти в процесі дихання верхню частину, а також грудну клітку. Коли настає час видиху, дотримуйтесь зворотний порядок. Дана вправа робиться близько шести разів на день.

лікування медикаментами

Медикаментозна терапія передбачає застосування:

• препаратів, в яких міститься магній з калієм;
• транквілізаторів, за допомогою яких забезпечується релаксація нервової системи, виявляється седативну дію;
• ноотропних засобів, спрямованих на поліпшення кровообігу;
• бета-блокаторів, що нормалізують показники тиску і серцеві скорочення;
• антидепресантів.

Але самостійно призначати собі ті чи інші ліки не можна, інакше ви ризикуєте серйозно собі нашкодити замість того, щоб допомогти.

Медикаментозне лікування теж практикується

фізіотерапевтичні процедури

Завдяки фізіотерапевтичним методиками на здоров’я людини виявляється цілеспрямований вплив, нормалізується функціонування багатьох систем життєдіяльності.

Побороти ВСД вийде за допомогою наступних фізіотерапевтичних процедур:

• парафінові аплікації (для їх розміщення використовується коміркова зона);
• магнітотерапія;
• процедури електрофорезу, а також лазерного опромінення;
• магнітотерапія.

Лікар може прописати курс голковколювання, завдяки якому відновлюється нормальний сон, розслабляється тіло, нормалізуються показники тиску.

Розслаблюючу дію надають контрастний душ з сеансами лікувального масажу. Причому, не обов’язково записуватися до професійного масажиста, коли такі процедури можна провести самостійно, впливаючи на спеціальні біологічні точки.

Народні засоби

Якщо послухати реальні історії тих, хто переміг ВСД, можна часто почути і про ефективність народних засобів при лікуванні цього захворювання.

Для боротьби з симптомами вегето-судинної дистонії зазвичай вживають:

• настойки, зроблені з валеріани і пустирника;
• глід;
• диоскорею кавказьку.

Наприклад, з приводу світової лікування ВСД діоскорея кавказької, потрібно зауважити, що ця ж культура застосовується в боротьбі з інфарктами, інсультами, розсіяним склерозом, запальними процесами, пов’язаними з трійчастого нерва і так далі. Тобто, її застосування цілком логічно і дозволяє зменшити негативний вплив дистонії на людський організм.

Зміцнити судинну систему вийде за допомогою наступного бальзаму:

• 40 грам конюшини заливається 40-відсотковим спиртом (досить 500 мілілітрів);
• Отриманий розчин настоюється пару тижнів, для чого слід вибрати темне місце.
• Потім настій проціджують.
• Аналогічним чином настоюється розчин з Діоскора, залитої 40-відсотковим спиртом.
• Додатково подрібнюється м’який прополіс, змішується з 70-відсотковим спиртом і настоюється 10 діб, після чого проціджують.
• Всі отримані настойки змішуються і збовтувати.

Бальзам приймається тричі на день після вживання їжі (кожен раз досить чайної ложки). Терапевтичний курс становить пару місяців. Потім потрібна перерва на два тижні і курс лікування повторюється.

Настоянка валеріани активно використовується при лікуванні ВСД

Чистити судини вийде за допомогою подрібнених соснових голок, які змішуються з цибулевим лушпинням і заливаються окропом.

Отриманий розчин настоюється на ніч і вживається протягом усього дня. Курс терапії становить 4 місяці.

Згідно відгуками тих, хто вилікував ВСД, використовуючи цей розчин в тому числі, напій виходить не тільки корисний, але і досить смачний.

Варто побачити: Як зміцнити судини головного мозку при ВСД

Зі спазмами судин вийде впоратися, приймаючи такий настій:

• насіння кропу (досить склянки) і валеріана заливаються окропом;
• розчин настоюється протягом доби;
• після всього його слід процідити і змішати з парою склянок меду;
• все розмішується і ставиться в холодильник.

Напій п’ється по ст.ложке тричі на добу за 30 хвилин до вживання їжі.

Що робити, якщо холонуть кінцівки?

Як подолати деякі з симптомів ВСД – наприклад, холодні ноги і руки? Дійсно, люди, що хворіють описуваних недугою, нерідко скаржаться на те, що у них при низьких температурах дуже мерзнуть кінцівки.

Що робити в цьому випадку? Ось кілька порад:

• набираєте гарячу воду в звичайну пляшку з поліетилену і тримайте поруч з собою;
• гаряча ванна і теплий одяг;
• гаряча їжа;
• використання термобілизни.

Між іншим, холод в ногах при ВСД найчастіше буває через занадто високого рівня адреналіну в крові. Це ж стає причиною ПА і депресії.

Якщо при ВСД холонуть кінцівки, допоможуть гарячі ванночки

Зниження адреналіну вийде домогтися за допомогою спеціальних заспокійливих медикаментів, які розслаблюють судини. Допомагають в цьому випадку і психотерапевтичні процедури, що дозволяють хворому перестати тривожитися, панікувати і турбуватися.

ВСД – це ще не «кінець світу»!

Як же жити з ВСД? Не слід думати, що дане захворювання «ставить хрест» на подальшому житті. Ні в якому разі!

Ось кілька дієвих порад психолога, дотримання яких збільшує шанси на порятунок від цього захворювання:

• режим дня повинен бути збалансований – працювати корисно, але так, щоб не перепрацьовувати і повноцінно при цьому відпочивати;
• бажано, щоб в раціоні були присутні рибні продукти, а також фрукти з овочами;
• побільше ходіть пішки (наприклад, якщо часто користуєтеся громадським транспортом, то чому б не виходити на зупинку заздалегідь і решту шляху не проходити на «своїх двох»);
• провітрювати кімнату і, як тільки з’являється можливість, виходити подихати свіжим повітрям;
• допомагають сеанси аутотренінгу, завдяки яким забезпечується позитивний настрій на майбутній день;
• тренувати (виховувати) в собі позитивне ставлення до життя.

Сьогодні досить велика кількість людей працює в сфері фрілансу, цілими днями просиджуючи перед екраном комп’ютера.

Природно, на здоров’я це рано чи пізно чинить негативний вплив – зокрема, сприяє розвитку дистонії.

Звичайно, це не означає негайну необхідність зміни роботи (найчастіше такої можливості у людей немає), але слідування вищевказаних порад психолога допоможе самостійно впоратися з хворобою і навіть запобігти її подальший розвиток.

Аутотренінг підвищує настрій і тому корисний при профілактиці ВСД

Якщо ж симптоматика недуги продовжує посилюватися, незважаючи на всі вжиті вами заходи або самостійне лікування було розпочато занадто пізно, не затягуйте візит до психотерапевта. Він зможе підказати інші способи позбавлення від вегето-судинної дистонії, проконтролює терапевтичний процес і не дозволить довести справу до небезпечних (і необоротних) ускладнень.