Порядок в будинку – порядок в голові. Особливості, правила і рекомендації
- 11 Сентября, 2023
- Стиль життя
- Колесникова Олександра
Багато професійні психологи впевнені, що існує прямий зв’язок між тим, наскільки людина здатна підтримувати порядок у себе вдома, і тим, наскільки часто його відвідують деструктивні думки.
Останні дослідження навіть доводять, що життя в захаращеному приміщенні призводить до захоплення багатою і некорисної їжею. Дивно, але наведення порядку, прибирання простору в будинку допомагає впорядкувати думки, стати більш зібраним і енергійним.
Спробуємо розібратися, як ніби не пов’язані безпосередньо порядок в домі і порядок в голові можуть вплинути на якість життя.
Прагнення до мінімалізму
Буває, наш життєвий простір переповнений предметами, які давно втратили актуальність, але розлучитися з ними не піднімається рука.
Стопки журналів і газет минулих років, одяг, давно вийшла з моди, різнопланова посуд в кухонних шафах, що зламалися гаджети та інші непотрібні речі захаращують простір і не дають припливу свіжого повітря.
Великий шанувальник мінімалізму, автор популярних книг Джошуа Беккер впевнений, що очищення будинку допомагає і свідомості звільнитися від непотрібних неспокійних думок.
Не варто перевантажувати свій будинок речами, якими давно не користуєтеся. Звичайно, складно відразу відмовитися від багатьох звичних предметів. Придумані прихильниками теорії “порядок в домі – порядок в голові” 7 правил допоможуть полегшити процес прибирання та зробити його максимально комфортним.
Мотлох не можна впорядкувати
Неможливо привести в порядок те, що бездумно накопичувалося роками – від непотрібних речей слід просто позбавлятися. Враховуйте, що складно буде починати з розбору сімейних фотографій або подарунків від близьких людей – сентиментальні спогади змусять припинити прибирання, так і не почавши.
Краще починати з розбору старих речей. При огляді правил для наведення порядку в будинку і голові є одне безвідмовне: якщо ви не користувалися річчю приблизно рік – не будете користуватися нею ніколи.
Тому сміливо зберіть докупи все, що вийшло з моди речі й марні подарунки. Подумайте, може, ці предмети можуть ще стати в нагоді іншим людям.
Зараз є багато благодійних фондів і організацій, які з вдячністю приймуть вживані речі.
Візьміть за правило купувати нову річ тільки тоді, коли позбулися старої. Поступово в міру позбавлення від “творчого безладу” зникне негативне сприйняття власного будинку, з’явиться почуття впевненості і спокою.
Порядок на кухонному столі
У багатьох будинках кухня – то місце, куди на смачні запахи часто збираються всі члени родини. Тому на кухонних поверхнях можна знайти документи, книги, іграшки та багато всього, чого просто не повинно там бути.
Починати наведення порядку в будинку і порядку в голові краще з кухонної зони: викинути всю непотрібну або надколоти посуд, перебрати столові прилади. Зовсім не потрібно мати на кухні кілька комплектів обробних ножів, п’ять штопоров або багато різнокаліберних чашок. Та й від побутових приладів, які не працюють кілька років, теж краще позбутися.
Окремо варто зупинитися на продуктах і спеціях: у всього є свій термін придатності і свої умови зберігання. Крупи і сипучі продукти краще зберігати в закручується банках, а пряні трави, що зберігаються не більш півроку, краще викинути.
Насправді підтримувати чистоту на кухні абсолютно не складно: звикнути мити посуд відразу після їди, не приносити сторонні предмети і частіше протирати плиту і раковину. Можливо, ці корисні звички стануть початком більш повноцінної, гармонійної життя.
концентрація уваги
Більше половини свого життя люди присвячують роботі, хочуть того чи ні. І від того, в якому стані знаходиться робоче місце, часто залежать продуктивність і результат праці.
Почати варто з малого: розібрати завали документів і впорядкувати непотрібні. Придбати спеціальні папки для зберігання документів і продумати систему зберігання (за датою, клієнтам або будь-яким зручним орієнтирів).
Навіть електронну пошту потрібно очистити від спаму і небажаних розсилок.
Чистий робочий стіл варто прикрасити речами, на які приємно дивитися: фотографіями з відпочинку, живою рослиною або забавним подарунком колег. І непомітно прийде відчуття, що робота починає приносити задоволення, зникають апатія і роздратування.
Навівши порядок в матеріальних предметах, варто подумати про тих деструктивних ідей, які з’являються в голові. Адже, привчаючи себе розкладати по поличках одяг і кухонне начиння, людина вчиться також “сортувати” свої емоції і прихильності.
Спробуйте уявити, що хаотичні думки укладаються по поличках в голові, а несвідомі негативні програми разом зі сміттям вимітаються з далеких кутів. Адже, згідно з тез психології, порядок в домі і порядок в голові нерозривно пов’язані.
Правило 15-ти хвилин
Після того як в будинку наведений ідеальний порядок, хочеться, щоб так було завжди.
Візьміть за правило – кожен вечір приділяти 15 хвилин невеликий збиранні: розвісьте речі в шафі, випрасувати пару сорочок, витріть пил з горизонтальних поверхонь.
Завжди знайдеться кілька дрібниць, які можна виправити за невеликий проміжок часу. Замість генерального прибирання раз на місяць потроху наводите порядок кожен день.
Якщо дотримуватися цього нескладного правила, затишок в домі стане звичним, туди захочеться повертатися. Крім того, з’явиться вільний час, щоб побалувати себе і близьких. Можна сходити на прогулянку в парк, записатися на йогу або навчитися смачно готувати.
Не відкладайте на завтра
Часто причиною виникнення хаосу є бажання не робити щось потрібне одразу, трохи подумати, відкласти на наступний день. Повірте, завтра теж захочеться все відкласти ще на день.
Звикнути підтримувати порядок в домі і порядок в голові не так і складно. Спробуйте повертати взяті речі на місце відразу, заправляти ліжко щоранку і не розкидати потрібні документи по всіх поверхнях.
Кожна така виконана міні-завдання може стати ще одним кроком до наведення порядку в будинку і порядку в голові.
Ті ж вимоги пред’являйте і до своїх дій – не варто відкладати на потім важлива розмова або неприємний візит до родичів.
Чим довше обдумувати всі можливі варіанти розвитку подій, тим більше хаосу буде в думках. Одного разу варто зупинитися, налаштуватися і почати здійснювати усвідомлені вчинки без тривалих роздумів.
Це один з численних порад, як навести порядок в голові і життя.
Як підтримувати порядок в домі – Як здоров’я?
Як підтримувати порядок в домі, прибирання в будинку, як підтримувати одяг в порядку, порядок на кухні, порядок у ванній кімнаті, порядок в спальні, порядок у вітальні, регулярність проведення прибирання будинку
Якщо ви задумалися про те, як підтримувати порядок в домі , ви вже великий молодець, не всі стурбовані цим питанням. А це дуже важливо, адже порядок в домі – порядок в голові.
Починається все з дрібниць, ви купуєте чергову футболку, коли в шафі їх уже кілька десятків або ви не можете зважитися розібрати старі папери і нові кладете поверх старих, чим ще більше віддаляєте момент збирання. Таким чином ви самі зариваються себе в купу речей, більшістю з яких ви вже не користуєтеся.
Як підтримувати порядок в домі? З чого починати
З самого дитинства в період прийняття важливих рішень або за часів сильної туги і смутку, я починала розбирати свої речі, я вичищала полки і ящики, перебирала старі зошити та іграшки, сортувала одяг. Після таких чисток зазвичай я виносила на смітник пару пакетів зі старими речами і в кімнаті ставало чистішим, а повітря більше, і на душі легше і ясніше.
Потім, багатьма роками пізніше, мені розповіли про японському гуру по чистоті Марі Кондо, яка пропагує чистоту в будинку як шлях до чистоти розуму, і тоді я зрозуміла, що я сама того не відаючи, очищала свій розум за коштами очищення свого житла.
У Марі Кондо головна ідеологія полягає в наступному: один раз проведіть прибирання, знайдіть для кожної речі своє місце і дотримуйтеся цього розпорядку і тоді вам більше ніколи не доведеться забиратися.
Тим самим ви приведете в порядок і свій будинок і свої думки.
Ідея постійно класти всі речі на одне і теж місце викликала у мене відчуття Еквілібріума [був такий фільм, де все суспільство було зомбувати спеціальним препаратом, який придушував всі емоції і все люди жили за правилами, а речей у них був необхідний мінімум і лежало все акуратно , до неподобства]. Мені якось не до душі жити як робот і завжди все робити одноманітно. Хоча Марі Кондо розповідає дуже багато корисної інформації: і по сортуванню речей і зі зберігання. Давайте розберемося з чого можна почати.
Шлях до чистоти починається з одного першого кроку
Не ставте собі завдання прибрати всі і відразу, часом обсяг лиха просто не передбачає швидкого вирішення, тим більше, що всі ми працюємо, і не треба себе заганяти так, щоб процес прибирання викликав один лише негатив, вам має подобатися.
Якщо хочете зрозуміти, як підтримувати порядок в домі , почніть з сортування речей, причому візьміть тільки одну категорію – одяг або речі на кухні, господарські речі або ванна кімната. Після приступайте до наступних категорій.
Одяг та взуття – як підтримувати порядок в домі
Почнемо лікнеп з категорії одяг і взуття. Навіть у нейтральних до шопінгу людей, з часом з’являється багато одягу, частина з якої вже не використовується або просто не подобається. Вона ж не дає місце для нових, приємних речей [чи не так аналогією з життям, поки ви не викинете з голови старі образи і переживання, нові приємні захоплення, зустрічі ніяк не відбудуться?].
Беремо весь одяг, що у вас є, так-так, всю і викладаємо туди, де вона поміститься [стіл, ліжко, підлогу] і дивимося на неї, проведіть інвентаризацію і розсортуйте одяг: домашня, повсякденна, робоча, спортивна, зимова, річна та ін.
Після найскладніше, вам потрібно вирішити від якого одягу прийшов час відмовитися:
- одяг не за розміром
- одяг, яку так жодного разу і не одягла [за 5 років або за той проміжок, який вам здається правильним]
- одяг, яка вже не подобається
- одяг, яка прийшла в непридатність
- просто не знаю чому, але наші шляхи розійшлися [така теж буває, це нормально]
Для звичайного одягу у мене є правило – якщо більше року я її не одягала, значить вона більше мені не потрібна [вечірні сукні, шуби, гірськолижні костюми та інша не стандартна одяг не потрапляє під це правило]. Назвемо це правило « правило одного року ».
Якщо ви не надягали річ більше року – вона більше вам не потрібна!
Марі Кондо вчить прощатися з кожною річчю з вдячністю, я не така сентиментальна, і набагато простіше розлучаюся зі старими речами. Як робити вам – вирішуйте самі!
Куди подіти речі, від яких вирішено відмовитися?
Зараз більш ніж достатньо різних сервісів по збору одягу, Яндекс допоможе визначитися куди вам буде простіше здавати свій одяг. Але навіть якщо вам з якоїсь причини не зручно здавати речі в спеціальні приймачі, складіть її в пакет і віднесіть на смітник, повісьте акуратно або покладіть куди-небудь вище.
Ви здивуєтеся наскільки швидко пакет випарується, адже на превеликий жаль у нас в країні ще є люди, які настільки обмежені в коштах, що збирають речі на смітниках. Тим самим ви дасте своїй речі друге життя.
Як акуратно скласти речі, що залишилися?
Якщо хочете підтримувати порядок вдома, то доведеться поміняти свої звички зберігання речей. Коли залишилися тільки потрібні речі, їх важливо скласти на місце, причому зробити це треба не звичної стопкою, з якої знизу неможливо витягнути річ так щоб не порушити цілісність стопочки.
Марі Кондо розробила свій метод складання речей, подивіться будь ласка відео, все стане зрозуміліше. При цьому методі речі не заминаються, легко проглядаються, дістаються і складаються назад.
Для тих, хто не хоче дивитися відео, увагу – схема.
Речі, складені з техніки Марі Кондо будуть виглядати ось так:
Я чесно спробувала складати речі як Марі Кондо, але мені було не зручно так зберігати одяг на полиці, тому що за далекими все одно доводилося тягнутися, і вони були важкодоступні. Можливо, це особливість мого шафи. Тому я розробила свою систему – зберігання рулетиками.
Всі речі скручуються в рулетики [речі не мнуть] і складаються один на одного, тим самим, відкриваючи шафу ви в рівній мірі можете спостерігати всі свої речі і дістати їх не складе труднощів.
Який варіант підійде вам – експериментуйте!
Кухня – як підтримувати порядок в домі
Кухня – жіноче царство, і відчувати себе на ній треба не кухаркою, а королевою, жрицею, або як вам більше сподобається.
Підтримати порядок на кухні не просте завдання, тому що на кухні постійно щось готується, миється або гріється. Але оптимізувавши простір і зберігання, ви зможете домогтися гарних результатів.
Але в першу чергу, як і з одягом, вам потрібно позбутися від непотрібних і відслужили своє речей:
- старі сковорідки, биті чашки / тарілки;
- пакет з пакетами [річ корисна, але потрібно тримати себе в руках і зберігати прийнятне кількість будинку];
- надлишки баночок з миючими засобами [вони потрібні, але їх повинно бути рівно стільки, скільки потрібно];
- банки зі старим варенням, кабачкової ікрою, лечо та іншими радощами [якщо ви не встигли за 10 років з’їсти бабусине варення – двійка вам, але будемо чесні, ви вже ніколи не будете його їсти];
- упаковки з соусами, які займають всю дверцята холодильника [по-перше, це шкідливо, а по-друге, навіщо вам стільки?];
- багато-багато контейнерів з-під продуктів різних форм і величин, в яких ви хочете рано чи пізно збирати гостинці своїм дітям [похвальне бажання, але обмежте себе однією стопкою];
- занадто багато посуду для повсякденного життя, зверніть увагу, скільки посуду стоїть без діла вже не один рік?
Після того як ви провели повну ревізію речей на кухні, на свій подив, ви виявите, що у вас з’явилося вільне місце, і можливо тепер ви зможете вмістити і посудомийну машину, про яку давно мрієте.
Після того як звільнилося місце на кухні, його потрібно грамотно розподілити, між важливими і потрібними речами. Зберігайте речі за категоріями, за принципом «часто використовувані під рукою» це спростить ваш побут. Нехай у вас будуть окремі полки / ящики для сипучих продуктів, для консервів, для солодощів, для приправ, для сухофруктів, для чаїв і так далі. Групуйте категорії і зберігайте тільки потрібне.
Для того щоб підтримувати порядок на кухні , необхідно оптимізувати робочий простір і не захаращувати його зайвими речами. Дотримуйтеся наступних правил:
- Миючих засобів, які повинні бути під рукою завжди, досить 2-х: одне для миття посуду, друге для щоденного прибирання поверхонь. Решта краще скласти в пластиковий піддон і прибрати подалі.
- Використовуйте рейлінги – геніальний винахід, яке дозволяє вам економити багато місця на горизонтальних площинах без втрати зручності.
- Пристосовуйте внутрішню поверхню дверей шаф для зберігання не надто важких і об’ємних речей.
Спальня – як підтримати порядок в домі
Ваша спальня – ваш особистий простір, в яке краще мінімально пускати сторонніх, за те вам повинно бути в спальні комфортно і легко. Тут ви відновлюєтеся морально і фізично, приводите до тями своє тіло і розум.
Як розбирати і складати одяг ми вже говорили раніше, проте в спальні необхідно забезпечити місце для зберігання постільної білизни, рушників, ковдр, подушок.
Є багато Лайфхак як скласти постільна білизна, дивіться короткий відео, там все просто і зрозуміло.
Ще є один ефективний рішення для зберігання – шафа в ліжку. Ліжко з підйомним механізмом забезпечить вам достатньо місця для громіздких ковдр і подушок і всього, чого душа забажає.
Вітальня – як підтримати порядок в домі
Вітальня в квартирі, це як обличчя людини, відображає загальний стан будинку і його мешканців. У вітальні як правило стоїть диван, телевізор, стіл і шафа / стінка. І звичайно весь безлад зосереджений в шафах / стелажах / на полицях. Справа в тому, що часто люди купують красиві дизайнерські полки для статуеток, а в підсумку завалюють їх барахлом.
У боротьбі за вільний простір, чистоту і порядок, багато і зовсім відмовляються від відкритих полиць, вважаючи за краще місткі шафи. Але навіть в самому місткому шафі можна скласти все так, що і місця не залишиться і знайти що-небудь буде проблематично.
Справа в тому, що в вітальні зберігаються всі канцелярські дрібниці, побутові пристрої, батарейки, годинник, прикраси та інші невеликі за розміром речі. Є дуже просте і зручне рішення – секційні роздільники, вони дозволять не закидати ящик купою речей, а розподілити їх за групами. Секції можна планувати самостійно, регулювати їх розмір і форму.
Як підтримувати порядок в домі і в житті?
Після того як ви все рассортіруете і розкладіть по місцях, вам залишиться тільки підтримувати встановлений порядок, а це значить:
- Чи не кидати речі де попало з думкою «потім приберу».
- Переконати домашніх робити як ви.
Все, більше від вас вже не буде вимагатися глобальних розборок, так як ви будете з розумом приносити в будинок нові речі і знаходити їм місце відразу, а забуті і не потрібні речі [згадуємо правило одне року] будуть видалятися, щоб звільнити вам місце для повітря і нових думок.
Так само важливо пам’ятати про необхідність проводити гігієнічні процедури в вашому домі, для того щоб було простіше запам’ятати, що і з якою частотою робити, приведу невеликі шпаргалки:
14 правил порядку в домі. Як навести порядок в домі (квартирі) – 14 Ефективних способу підтримувати порядок
Вчимося корисним ритуалам для створення гармонії в будинку і голові
Насправді, для того, щоб позбавити себе від рабства прибирання не обов’язково бути експертом (прости, Мері). Просто дотримуйтесь 14 правилам створення охайного будинку і самі не помітите, як з пам’яті зникнуть страшні картини недільного 6-годинного розбору мотлоху, а рефлекс накопичення і прокрастинації зникне сам собою.
1. Викидайте одяг, яку не носили більше року
Звичайно, ми не роботи, ми хочемо зберігати пам’ять про людину або важливу подію. Але намагайтеся не захоплюватися. Залиште одну річ, а не захаращувати все шафи дитячими костюмами і платтями бабусь. Це саме можна сказати до ваших особистих речей. Те, що лежить в шафі без діла більше року, варто відправити на смітник.
2. Не кладіть речі на підлогу – кладіть їх на місце!
Ця згубна звичка складати на підлозі пляшки, сумки і все те, що не повинно на ньому лежати. Запам’ятайте: використовувати підлогу як горизонтальний шафа – некрасиво, неефективно і, більш того, негігієнічно. Так що, позбавляйтеся від бажання вибудовувати фігури з всякої всячини, а якщо все-таки згрішили – протягом години демонтуйте інсталяцію.
3. Тримайте автомобіль в чистоті
Позбавте багажник від непотрібної тари, ганчірок і всього того, що може “раптово стати в нагоді”. Обов’язково очистіть бардачки, бічні кишені дверей і підстаканники. Якщо позбутися від мотлоху в авто не вдається, хоча б затонуйте скла, щоб ніхто не переплутав салон з Кошика.
4. Прибирайте ліжко кожен день
Навіщо, якщо ви встаєте з ліжка, йдіть на роботу, повертаєтеся і падаєте на неї назад? Фахівці рекомендують! Зарубіжні консультанти по наведенню чистоти і навіть психологи радять все одно не піддаватися спокусі і заправляти своє ложе. Цей ритуал дисциплінує і допомагає підтримувати порядок в кімнаті.
5. Не тримайте вдома гаджети, якими більше не користуєтеся
Віддайте в благодійний фонд або на утилізацію – для них є застосування краще, ніж зберігання в ящику стола.
6. Користуйтеся правилом 5 хвилин
Якщо завдання може бути виконано протягом декількох хвилин – зробіть його зараз, а не потім. Іноді дуже лінь, але терпите! П’ять хвилин сьогодні заощадять вам годинник довгої та виснажливої прибирання завтра.
7. Позбавтеся від макулатури!
Відмовтеся від старих журналів, стікерів, вирізок з зошитів. Вийшов новий випуск улюбленого видання – старий звільняє йому місце і відправляється в кошик. І ніяк по-іншому!
8. Створюйте системи зберігання для всієї родини
Кому-то це правило здасться дивним. Як можна зробити однаково зручні системи зберігання для себе, дітей і, наприклад, літніх батьків? Скласти загальні предмети користування в одному місці. Наприклад, сімейні фотоальбоми або текстиль для ванної.
9. Вирішуйте проблему перш, ніж вона з’явиться
Чи відчуваєте, що перфекціонізм в чистоті і порядку не ваш коник? Відмовки! Трохи дисципліни і ви зможете називати себе прогнозистом прибирання.
Просто перш, ніж кинути одяг на диван уявіть, як повторюєте цей шкідливий ритуал ще 5 днів і вже не бачите диван за горою речей. Подобається? Якщо немає, задумайтеся і переглянете несвідоме дію.
10. Використовуйте однакові вішалки
“А вішалки тут при чому?” – запитаєте ви. При тому, що використання однакових прищіпок і вішалок – основа порядку в шафі і простоти його використання, до речі, теж.
Важливий момент: не скупіться на вішалки! Якщо чорна вечірня сукня висить під шарами светрів і сорочок, його доведеться спочатку шукати, а потім приводити в порядок.
Швидше і дешевше (час-гроші) купити окремі плечики.
11. Сортуйте пошту не відходячи від ящика
Не приносьте пачку несортованих листів, інакше щось з непотрібного точно осяде на тумбочці. Рахунки несемо в коридор, листи рідних і близьких – в вітальню, рекламу чудо-добавок і курси ясновидців – в смітник під’їзду.
12. Позбавтеся від паперових стопок
Див. Правило №7 із застереженням на те, що тут мова про будь-якому папері, навіть про принтерного. Всьому своє місце. Потрібна папір і не прочитані вами журнали залишаються в відведених для цього місцях. А то, що вже лічено мозком – безжально знищується.
13. Намагайтеся не керуватися правилом – “з очей геть, із серця геть”
Чи не розпихати скарб по безіменним коробок, шаф і тим більше антресолям. Відсортуйте потрібне, розкладіть по категоріям і відправте в різні ящики і коробки з підписом. А непотрібне (ну, ви вже зрозуміли).
14. Приділяйте 15 хвилин в день швидкої прибирання
Щовечора (або ранок) 15 хвилин витрачайте на приготування будинку до нового дня. Прибирайте одяг, мийте посуд, розставляйте стільці, щоб не подвоювати роботу на наступний день.
Підводячи підсумок, говоримо – ніхто не ідеальний. Навіть люди, які присвятили своє життя вивченню порядку і організації просторів, напевно іноді залишають шкарпетки під ліжком або брудну чашку в мийці.
Зате тепер, після того, як ви прочитали цю статтю, буде простіше прагнути до чистоти, а в голові оселиться маленький любитель збирання, який в потрібний момент нагадає про правило 5 хвилин або не дасть купити новий журнал до того, як буде викинутий старий.
