Чому люди критикують і що з цим робити
Тетяна Бурцева
Як часто ви стикаєтеся з критикою? На роботі, вдома, в громадському транспорті? інших людей про те, що у вас, можливо, не вийшло, засмучують навіть впевнених в собі людей. Але не варто витрачати енергію і час на відповіді тим, хто вважає за необхідне давати свою «експертну» оцінку всім і всьому навколо.
заздрісники
У багатьох з нас є знайомі, які критикують інших, хоча насправді хотіли б повторити їхній успіх. Наприклад, кажуть, що Стів Джобс не такий вже і талановитий, а бізнес-коучі – марнослів’я. І що вони самі могли б краще, якби тільки вдало склалися якісь обставини.
Лариса Парфентьева в своїй книзі «100 способів змінити життя» наводить як приклад почутий їй розмова між духовною людиною і хлопцем. Другий говорив, що його дратують всякі тренери і коучі, що вони тільки базікають і нічого не роблять.
І духовна людина йому відповів: «Твоя злість – показник того, що ти теж хочеш цим займатися. Але ти не береш цю «тренерську» / »вчительську» частину себе, і тому вона виходить у вигляді злості на цих людей.
Ти краще спробуй зробити хоча б частку того, що роблять вони, і ти побачиш, як це складно «.
Виходить, що часто будь-який негатив у бік тих, у кого щось вийшло, – прояв заздрості. Люди, які кричать, що «все багатії – злодії», заздрять. Жінки, які обговорюють дороге плаття своєї знайомої, заздрять. Чоловіки, які з відразою списують успіх свого колеги на «хороші зв’язки», заздрять.
Досить заперечувати частина себе! Хочете чогось більшого – домагайтеся цього.
Не можна критикувати людей, які багато працюють. Навіть якщо ти не розумієш нічого з того, що вони роблять. Правило таке: «Ти не маєш права відкривати рот, якщо нічого не добився і ні чорта не розумієш в цій справі». І крапка. Для того щоб сидіти на дивані або за комп’ютером і бурчати, багато розуму не потрібно. А ось створювати щось самому важко.
джерело
Кому критикувати можна
Існує об’єктивна критика. Це коментарі справжніх професіоналів у своїй справі. Наприклад, великого літературного критика Віссаріона Бєлінського. Він прочитав сотні книг і сам добре писав. Або в чому можна дорікнути ресторанних критиків, які дегустували страви в мишленовских ресторанах і яким є з чим порівняти?
Критикувати можна тим, хто не має на меті образити когось. Критика потрібна, щоб покращувати. Успішні люди ніколи не критикують інших зі злістю чи зневагою.
Визнайте, що можете бути необ’єктивними
А ви самі часто критикуєте інших людей? Бути може ви навіть не помічаєте цього. Чи допускаєте ви то, що ваше уявлення про людину може відрізнятися від реальності. Існує метод «Вікно Джохарі»: його розробили два психолога з метою зрозуміти себе.
Ви можете собі уявити це вікно як будівля, в якому є чотири кімнати. Перша кімната відкрита. Так само як те, що ви знаєте про себе і навколишні про вас: наприклад, ваша посада, колір волосся і т. Д. Можна сказати, що це ваша публічна сторона.
Друга кімната – прихована. Тут знаходиться те, що ви про себе знаєте, а інші – ні. Це можуть бути почуття, про які ви нікому не розповідаєте, або щось ще, заховане від оточуючих. Це ваша приватна сторона.
У третій кімнаті знаходиться невідоме: то, що про себе не знаєте ні ви, ні інші. У вас можуть бути почуття або здатності, про які ви не в курсі. Це ваша невідома сторона.
Остання кімната – ваше сліпе пляма. Тут знаходиться те, що ви про себе не знаєте, але бачать інші. Може, оточуючі вважають вас нахабою і не говорять вам про це. Це ваша публічна сторона, невідома вам.
Зрозуміло, це працює в обидві сторони. Наприклад, у людей можуть бути переконання, які заважають їм побачити в вас якісь якості.
Простіше простого побачити проблему і відсутність логіки у інших, але дуже складно знайти їх в своїх діях. Часто така ілюзія об’єктивності заважає нам сприймати критику і бачити в інших їх сильні сторони.
Пам’ятайте, що ваше розуміння ситуації може бути спотвореним, як і ваші переконання.
Замініть критику на підкреслення переваг
Часто ми висловлюємо своє невдоволення людям, намагаючись зробити їх краще. Але існує безліч способів допомогти іншій людині, що не принижуючи його самооцінку.
Хваліть оточуючих частіше, і побачите, як вони розквітають. Наприклад, ви говорите: «Звичайно, моя дружина знає, що вона красива!» Але чи може вона згадати, коли ви в останній раз говорили їй, що вона виглядає чудово?
Якщо вам незручно робити компліменти або ви погано знаєте іншу людину, задавайте питання. Попросіть людини розповісти вам про його цілях, цінностях, досягненнях і мріях. Запитайте поради. Підійде все, що дозволить співрозмовникові зосередитися, навіть на мить, на кращому і значимому в ньому і його життя.
Люди не просто хочуть здаватися добрими в очах інших. Їм потрібно, щоб їх сприймали так, як вони бачать себе. Психологи називають це прагненням до самоперевірки, і це глибока і універсальна потреба. Людям стає некомфортно, якщо вони чують похвалу або критику і відчувають, що не заслуговують їх.
Не варто хвалити когось за якості, які люди заперечують в собі. Кращий спосіб уникнути цієї проблеми – дотримуватися правди. Хваліть здібності та досягнення, які точно є у людини. Щиро ними захоплюйтеся.
джерело
Якщо вас критикують люди, які самі нічого видатного не добилися – не приймати близько до серця. Вони просто злі і заздрісні. І як тільки зловите себе на думці, що перетворюєтеся в подібного «експерта», починайте роботу над собою. Люди заслуговують тільки об’єктивної критики: з добрим посилом, нехай часом суворої, але обов’язково корисною. Все інше – не має значення.
За матеріалами книг «100 способів змінити життя», «Наука спілкування», «порогового мислення», «Мене ніхто не розуміє».
Обкладинка поста: pixabay.
Чи потрібно критикувати?
Сьогодні поговоримо про критику. Мені хочеться зрозуміти, чому ж критикувати в нашому суспільстві – норма. Як сталося так, що часто спілкування між двома людьми будується на тому, щоб обговорити погану зачіску третього.
А часом критика досягає більшого розмаху, коли у великій компанії, ми з радістю обговорюємо, наприклад, політику і те, як неправильно поводяться глави держав.
Засудження погіршує відносини між людьми, знищує самооцінку людини, якого критикують і почуття власної гідності того, хто зважився на критику …
В такому випадку, чому ми критикуємо?
Кажуть, що всі ми родом з дитинства. І то, як до нас ставилися в дитинстві, формує модель нашої поведінки вже в дорослому житті. Але так сталося, що в нашому суспільстві не прийнято хвалити, адже ізбалуешь.
Навіть на ручки брати під забороною! Історій, коли дитину залишали прокричав, щоб він став самостійним з пелюшок, досить. А що, адже потім на шию сядет.Подрастая, дитина часто чує: «Не ходи туди! Не чіпай! Ти що ідіот? ».
Слова повчань, настанов, критики дитина чує набагато частіше, ніж слова схвалення і прийняття. І що ж у підсумку? А в підсумку виходить, що ми з дитинства отримуємо навик, як критикувати інших. Коли критикують тебе, то вчишся критикувати сам.
Я вже не кажу про те, що коли дівчинка бачить, як мама критикує батька, то з’являється велика ймовірність, що коли вона виросте, то буде робити так само у своїй родині.
Діти вчаться на прикладі своїх батьків. І дітям потрібен гідний приклад, а не моралі.
У школі система нам ставить оцінки, якщо ти отримав двійку, то це прирівнюється, до того, що ти програв всю гру під назвою життя. А в свідомості дитини формується думка про те, що він поганий.
Або ж хороший, якщо вчитель оцінив тебе на п’ять. Так ми починаємо заробляти собі бали. І триває це все життя.
І на такий вдячної грунті, свідомість, якому дають оцінки, стає критичним і не гнучким, коли вже і ми самі починаємо давати оцінки, судити так рядити.
Критики завжди програють
Коли, ми критикуємо і засуджуємо інших людей, ми брешемо, самим собі про те, що ми краще того, кого ми засудили. Завжди програють саме ті, хто зважився на критику. Критикувати це дійсно великий ризик. Тільки мало хто розуміє, що це дійсно так.
Ось ти розкритикував чиєсь поведінку, і через якийсь час сам опиняєшся в подібній ситуації і граєш в тому ж сценарії. Ми не можемо знати, як краще для іншої людини, а також, чому він чинить саме так, як надходить. Напевно у нього є на те свої власні причини.
Думаючи, що надійшли б по-іншому, ми ризикуємо в результаті тим, що рано чи пізно життя покаже нам, що вчинити по-іншому було неможливо.
Але швидше за все, ми відмовимося визнати те, що це сталося через кинуту колись власної критичної фрази або засуджує погляду в сторону іншої людини.
Ми не дозволяємо собі таку розкіш, як не говорити про інших. Не тільки в негативному ключі, а зовсім.
До чого нам обговорювати хороший це людина чи поганий? Навіщо нам ставити оцінки, як ставили нам в школі? Чому нам складно спілкуватися, наприклад, про подорожі, самореалізацію, природу, мрії? Ні, ми обговорюємо, що сказала знайома знайомої, і чому у неї так все погано. Чому вона пофарбувала волосся в чорний колір, і то, як їй це не йде.
Навіть люди, які вважають себе піднесеними і духовними, чомусь дають критичні зауваження тим, хто, на їхню думку, не такий піднесений.
Обговорюючи, засуджуючи чужий спосіб жити, ми втрачаємо свої власні можливості в житті. Ми самі себе позбавляємо власного життя, позбавляємося вибору.
Чому не потрібно критикувати?
По-перше, – це варто нам величезних втрат енергії. Ми витрачаємо свої сили на критику, навіть не розуміючи, чому стаємо такими незадоволеними, втомленими, або просто у нас починає боліти голова. Критикуючи, ми втрачаємо себе, обговорюючи когось, ми розповідаємо іншим про наших власних недоліках. Чи не пробували оцінити це таким чином?
Якщо я кажу, наприклад, що знайома погано одягається, то таким чином, я намагаюся підняти саму себе у власних очах. Але по факту в голові сидить зла думка про те, що я сама не важливо виглядаю, адже мене саму в дитинстві засуджували за негарні туфлі. Зовсім не обов’язково це усвідомлювати. Думаю, що суть зрозуміла.
Я помічала, що коли я думаю про когось негативно, у мене миттєво трапляється занепад настрою. На душі стає сумно і гірко. А поміняти настрій і увійти в звичне русло після цього, мені варто певних сил. І так не тільки у мене, я в цьому впевнена.
По-друге, критикуючи, ми погіршуємо свою долю.
У деяких джерелах описується, що критика знищує хороше в житті того, хто критикує.
Відповідно до теорії карми, критикуючи, ми забираємо у людини його негативні якості. А ще це можна повернути в іншому ключі, що якщо нас критикують, то забирають нашу лиху долю. Ніби як не треба переживати, що ми зазнали чиєїсь критики, здоровіше будемо. Але про це іншим разом.
По-третє, ми втрачаємо хороші відносини з людьми.
Не тільки з тими, кого критикуємо. Є думка, що ми все підсвідомо знаємо один про одного все. Так от якщо ви критикуєте за спиною, людина це відчуває, і напевно ваші відносини не стануть від цього краще. Більш того, погіршаться відносини і з тією людиною, з ким ви за чашкою чаю перемивали кісточки іншим людям.
Хоч це буде не так явно простежуватися, але це факт.
Як же перестати критикувати?
Отже, критикувати не вигідно. І, якщо ми вирішили змінити на краще свій світ, то, як же все-таки перестати критикувати? З чого почати?
Я опишу, що допомагає мені особисто.
- Можна почати вести щоденник подяки світу, життя, Всесвіту, Бога, кому що ближче. Тут все просто – потрібно писати міні-звіти про те, за що ви вдячні. Вести щоденник потрібно кожен день. Мінімум 10 пунктів щодня, і свідомість почне перебудовуватися на позитивний лад. Щоб практика закріпилася, проробляти її краще 21 день поспіль.
- Також можна вести записи, в них ви будете записувати якості, які вас захоплюють в ваших близьких. Потім можна піти далі, і почати бачити хороші риси в далеких знайомих, а потім і просто у випадкових людей, з якими ви так чи інакше зустрічаєтеся в житті. Побачити щось прекрасне в незнайомої дівчини в метро, наприклад, дуже весела і цікава практика. Настрій поліпшується, і критикувати хочеться менше.
- Спробуйте, наприклад якийсь час зовсім не говорити про інших людей в негативному ключі, не слухати пліток, і уникати бути присутнім при таких розмовах. Ви побачите ефект практично відразу.
- Можна робити компліменти. В інших країнах прийнято говорити людині компліменти безпосередньо. Наприклад, сказати незнайомій жінці: «Яке гарне у вас плаття!». На мій погляд, це дуже хороша практика – говорити приємне людям, вона розвиває позитивне мислення і не дає загрузнути в критиці.
- Якщо ви все-таки засудили когось, то придумайте собі покарання, відправте певну заздалегідь суму, людині, якого ви засудили. Це мотивує відмовитися від цієї руйнує звички, а життя почне змінюватися на краще. Ну, якщо не хочеться віддавати гроші, хоча потрібно визнати, що це дуже ефективний метод, то можна надіти браслет або гумку на руку. Браслет буде нагадувати вам про те, що не потрібно крітіковать.Проделав все це, ви зможете оцінити, що даремно втрачаєте вашу енергію, яка могла б піти на розвиток вас, як особистості. І в підсумку направите свої сили на позитивні зміни у своїй власній жізні.Когда ми концентруємося на добрі справи і вчинки, то у нас не залишається часу на критику оточуючих людей, адже власне життя набагато цікавіше.
Марина Сощенко – «Мамині Історії»
16 причин, чому люди критикують один одного? Мотиви критики. центр 5ДА
Психолог Марина Морозова
Найголовніший мотив критики – звичайно ж,
добрі наміри.
За допомогою критики критик хоче змінити людину і
його поведінку в кращу сторону. Особливо яскраво це
проявляється у стосунках чоловіка і жінки і
батьків і дітей.
У цьому випадку людина критикує у справі, але не кожен це
робить тактовно і конструктивно.
Люди критикують так, як їх навчили, може бути, різко і
прикро, тому що по іншому критикувати не вміють.
Але є ще несвідомі мотиви і причини критики.
КРИТИКА – СПОСІБ домогтися бажаного
Дуже поширений, часто неусвідомлений мотив.
Людина не хоче, щоб ви стали краще, і вам від цього стало краще, а хоче, щоб йому було з вами зручніше, легше, і комфортніше.
Мама критикує сина за неакуратність не тому, що хоче, щоб він виріс акуратним людиною, а щоб в будинку було чистіше. І лає дочку за запізнення, щоб не червоніти за неї перед учителями.
Дівчина критикує хлопця, щоб він вчасно приходив на побачення, дружина – чоловіка, щоб він дзвонив, коли затримується.
Ось такий дивний спосіб люди намагаються висловлювати свої бажання.
Не дивно, що вони не досягають бажаного.
КРИТИКА – ЦЕ ПРОЯВ ДЕПРЕССИИ
Критика може бути проявом депресії. При депресії людина сприймає світ в чорних і сірих барвах, всім незадоволений, нічого його не радує, і свій стан він озвучує в критичних зауваженнях: тут щось не так, і там щось не те.
В цьому випадку необхідно виходити з депресії, і це можливо зробити на особистих консультаціях і за допомогою розстановок.
ПРИЧИНА КРИТИКИ – НИЗЬКА САМООЦІНКА
Критики завжди мають занижену самооцінку.
І часто бажання критикувати виникає у нас тоді, коли знижується наша самооцінка.
Адже критика іншої людини – це спосіб підняти свою самооцінку, відчути себе хорошим на тлі іншого – поганого.
Це спосіб піднятися, самоствердитися за «чужий» рахунок, «погріти своє самолюбство».
Звичайно, підвищити свою самооцінку можна, займаючись удосконаленням, за допомогою спеціальних технік на тренінгах або консультації, або досягнувши реальних успіхів в житті. Але … «опустити іншого» набагато легше і швидше, ніж працювати над собою. На жаль, це дуже часто проявляється у стосунках чоловіка і жінки.
«СИНДРОМ ВІДМІННИКА – ЩЕ ОДНА ПРИЧИНА КРИТИКИ
Часто ми критикуємо інших за те, що вони не такі як ми, не можуть робити все так же зовсім і ідеально, як ми.
Це властиво людям з синдромом відмінника, які до себе та інших пред’являють завищені вимоги і вважають, що краще за них ніхто і ніщо не зробить.
Але інші люди не зобов’язані бути схожими на вас, вони можуть зробити щось гірше вас, а щось краще. Вони інші. Ви ж їх міряєте по собі.
«СИНДРОМ« ЗАВЖДИ ПРАВИЙ »
Люди з цим синдромом вважають, що існує єдино вірне думку з будь-якого питання – їх власне. Вони не в змозі прислухатися і поважати чужу думку, якщо воно відмінно від їх думки.
Критикуючи і засуджуючи чужі принципи, цінності та думки людей намагається піднятися і довести свою правоту. В основі цього лежить гординя.
Таким людям важливо зрозуміти, що кожна людина унікальна і не зобов’язаний бути схожим на вас, думати і відчувати так само, як ви. Це інша людина, у нього своя думка, своя життєва історія, свій смак.
Він може по іншому одягатися, харчуватися, вести інший спосіб життя, і у нього своя правда.
І ви не маєте права нав’язувати іншим свою думку, принципи і переконання і засуджувати їх за те, що вони думають інакше. Дозвольте іншим людям жити і думати так, як їм хочеться.
ПРОЕКЦІЯ
Часто ми бачимо і засуджуємо в людях те, чого не хочемо помічати в собі.
Цей механізм психологічного захисту називається проекцією. Тобто в нас є якісь неприємні нам якості, але в собі ми їх не бачимо або не хочемо бачити, зате у інших людей вони відразу кидаються нам в очі і сильно нас дратують.
Якщо якісь неприємні якості нас не дратують в інших, то ми їх приймаємо в них, значить, ми їх приймаємо і в собі. Але те, що «муляє нам очі», зовсім виразно є і у нас.
Наприклад, якщо ви в вихідний дозволяєте собі поспати до обіду, то ви спокійно ставитеся і до інших людей, валяються в ліжку до обіду.
Якщо ж ви себе лаєте за те, що проспали до обіду, то будете лаяти і інших.
Якщо вас щось дратує в інших людях, цілком можливо,
що це є і у вас.
І перш ніж засудити іншого, подумайте, чи є в вас це якість.
Ще одна ПРИЧИНА – ЗАЗДРІСТЬ
Ви можете критикувати інших за ті якості, яких
у вас немає, так як ви собі не дозволяєте таким бути, але
вам би цього, ой як хотілося.
Наприклад, ви критикуєте людей за те, що вони
лінуються, не хочуть працювати або погано працюють, а самі
ви на роботі – ентузіаст, намагаєтеся зробити все на
відмінно. Хоча вам в глибині душі хотілося б
розслабитися і пустити все на самоплив, вам хочеться
відпочити, полінуватися, але ви собі цього не дозволяєте.
Тому інші, більш розслаблені люди, які вміють
і бажаючі відпочивати, здаються вам махровими ледарями.
А це може не відповідати дійсності, просто людина може по іншому організувати свій час.
Цілком можливо, що ви критикуєте людини тому, що він зумів досягти того, чого ви хотіли досягти, але з якихось причин не досягли.
І в вас говорить заздрість, яку ви в собі не визнаєте і не усвідомлюєте.
Ви критикуєте інших за те, що вони щось зробили, і не усвідомлюєте, що засуджуєте себе за те, що ви цього не зробили або не робите.
Припустимо, хтось постійно подорожує ( «ось катаються туди-сюди взад-вперед»), або відкриває власний п’ятий магазин ( «і куди їм стільки грошей, торгаші прокляті»), або народжують третю дитину ( «ну, наплодили дітей») , або зустрічається то з одним, то з іншим коханцем ( «гуляща, повія, мужиків перебирає»), або в 50 років виходить заміж ( «і навіщо це треба в загс йти в 50 років?»).
Так, бабусі критикують дівчат, які вільно зустрічаються з різними хлопцями, носять короткі спідниці. Можливо, ці бабусі хотіли б робити так само, але … вже не можуть собі цього дозволити. Може бути, вони не дозволяли собі цього і в своїй молодості, а тепер шкодують про втрачені шанси.
ПРИЧИНА КРИТИКИ – перекладання відповідальності на інших.
Ще одна причина критики теж живе в вас. Ви можете критикувати і звинувачувати інших у власних невдачах, адже взяти на себе відповідальність за те, що ви чогось не зробили, не змогли, не вийшло, дуже важко. І тому ви з радістю перекладаєте відповідальність і вину на інших.
Кар’єру не зробили? Бізнес не створили? Через дітей, з такими дітьми кар’єру не зробиш (припустимо, вони багато хворіють, погано вчаться, не допомагають по дому, не роблять уроки і т. Д.). Або чоловік винен. Або країна у нас така.
Людина абсолютно аргументовано може пояснювати собі причини своїх невдач, критикуючи в цьому інших (цей механізм психологічного захисту називається раціоналізацією).
незадоволеність життям
Невдоволення і загальна незадоволеність життям, розчарування в собі і життя теж може стати причиною критичності. Людина критикує себе, а й про інших не забуває. Адже на тлі інших він може в своїх очах виглядати цілком собі успішно. Так він самостверджується і підвищує собі самооцінку за рахунок інших.
ПСІХОЕНЕРГОВАМПІРІЗМ
Коли при занепаді сил, втоми або хвороби, людина починає критикувати інших, то, як не дивно, йому стає краще: нізвідки не візьмись береться енергія.
У цьому випадку людина зачіпає болючі струни інших людей з метою викликати їх на емоції і отримати від них емоційний заряд. Чим більш емоційно відреагували оточуючі, тим краще для нього.
ДЕМОНСТРАЦИЯ СЕБЕ ГАРНОГО
Людина критикує іншого при комусь чи групі людей з метою показати свої знання, вміння, ерудицію.
ПОМСТА
Людина мстить за минулі образи, але не може про це сказати прямо або не усвідомлює цього. І тому шукає інші приводи, щоб причепитися.
СЛИВ негативу
Людині з якихось причин погано, важко, і він виливає негатив на інших. Так він знімає напругу, і йому стає легше. На жаль, в сім’ї, у стосунках чоловіка і жінки це – основний спосіб зняття напруги.
ПЕРЕАДРЕСАЦІЯ АГРЕСІЇ
Коли у людини немає можливості висловити свою злість адресату, наприклад, мамі, свекрухи або начальнику, то він зривається на інших, більш слабких і нижче за статусом людей (підлеглих, дітей).
СТРАХ
За критикою часто ховається страх. У ролі критиків часто виступають ті, хто сам боїться критики. Як відомо, найкращий захист – напад, навіщо ж чекати, коли тебе почнуть критикувати?
Тепер проаналізуйте весь список причин і знайдіть свої причини, чому ви критикуєте людей. Також подумайте, чому вас критикує та чи інша людина.
І подивіться вебінар “Як перестати критикувати
і пред’являти претензії собі і іншим “.
по-іншому без претензій і критики
При передруку статті активне посилання на сайт www.rasstanovca.com і ім’я автора обов’язкове.
Якщо вам сподобалася ця стаття, будь ласка, виконайте такі дії:
1.Поставьте «лайк»
2.Поделітесь цим постом з друзями в соціальних мережах
Як правильно критикувати і сприймати критику
«Хочеш уникнути критики – нічого не роби, нічого не говори і будь ніким» ЕлбертГрін Хаббард
Ніхто не любить вислуховувати критику в свою адресу, але навряд чи комусь доводилося або доведеться уникнути цієї долі.
Критика – явище повсюдне, і пояснюється це не стільки прагненням людей критикувати інших, скільки важливістю критики для зростання і розвитку особистості. Людині властиво помилятися і вдосконалюватися, виправляючи помилки.
Але виявляти їх буває не так-то легко без допомоги з боку. І все ж критика, як і її сприйняття, бувають різними. Часто навіть благі наміри розбиваються об стіну холодного нерозуміння.
У цій статті зібрані практичні поради, які допоможуть навчиться правильно критикувати, обходячи підводні камені, і сприймати будь-яку критику адекватно і з користю для себе.
Чому люди критикують інших, і який буває критика
Залежно від ситуації і особистих якостей того, хто критикує, критика може бути засобом досягнення мети або наслідком внутрішніх психологічних процесів. У першому випадку вона викликана необхідністю і має конкретні завдання, у другому – бажанням критикувати заради особистого задоволення.
необхідність
1
Якщо одна людина в колективі робить щось неправильно і гальмує роботу всіх інших, очевидна необхідність вказати йому на промах.
2
Якщо батьки не приділяють дитині належної уваги, і це позначається на успішності, поведінці і вихованні малюка, педагогу необхідно провести з батьками бесіду.
3
Якщо робочий процес на підприємстві організований неефективно, що виливається у втрату в зарплаті і прибавку у праці, необхідно запропонувати власнику компанії більш ефективний план організації.
Це найбільш конструктивний варіант критики і єдиний випадок, коли її мотиви усвідомлюються і лежать на поверхні. Головне тут – донести до критикованого цінну інформацію і домогтися тим самим певних поліпшень.
Критикує робить зауваження свідомо, він не отримує задоволення від процесу або самого факту критики і особисто зацікавлений в її позитивну дію.
Це і є «правильна» критика, про яку йде мова в заголовку статті.
особисті цілі
Найчастіше одна людина прагне змінити іншого для власної зручності в стосунках з ним і використовує для цього критику.
Такий мотив не усвідомлюється, він націлений не так на об’єктивні поліпшення (навіть якщо призводить до них), а на отримання особистих вигод, і викликаний не необхідністю, а бажанням.
Так, батьки можуть нав’язувати дитині своє уявлення про його майбутнє роді занять, критикуючи його власні захоплення та інтереси.
заздрість
Часом люди критикують інших, тому що заздрять їм. Критика з заздрості поширена настільки, що багато хто схильний списувати на це будь-які зауваження. Дійсно, заздрість до якостям, можливостям або речей, якими людина не володіє, але дуже хотів би, викликає сильне роздратування і дискомфорт.
Залежно від характеру заздрість може мотивувати на досягнення того, чого заздрять, а може штовхати на пошуки виправдання свого програшного становища. Саме пошуком виправдання і пояснюється потреба критикувати.
Так, класичні літні жінки біля під’їзду легко записують в повії будь-яку дівчину в суспільстві хлопця.
самоствердження
Люди з заниженою самооцінкою потребують психологічної опорі, що дозволяє відчувати себе якщо не краще, то хоча б не гірше за інших.
Такий опорою часто виступає критика, адже приниження чужих достоїнств і успіхів дозволяє вигідно виділити власні.
Цей спосіб штучного підвищення самооцінки популярний, тому що не вимагає зусиль, на відміну від самовдосконалення і досягнення реальних успіхів в житті.
У всіх цих випадках, крім першого, необхідно навчитися не сприймати критику від людей, які переслідують особисті цілі, маніпулюючи іншими.
Критикуємо конструктивно: поради щодо правильної критики
Щоб критикувати, не ображаючи інших, неупереджено і ефективно, завжди ставте під сумнів необхідність критики. Наприклад, не має сенсу критикувати те, що не можна змінити. Критикою доконаних фактів або вроджених вад людини ви досягнете тільки озлобленості і захисної реакції у відповідь.
Якщо ж обійтися без критики не можна, ваше завдання – подати її правильно, щоб критикований вірно її зрозумів. Не забувайте, що зауваження не любить ніхто, і спокуса списати їх на особисту неприязнь або прояв заздрості дуже високий. Ось кілька простих порад, які допоможуть вам критикувати грамотно і продуктивно:
2
Врівноважується критику похвалою
4
Не сумнівайтеся в успіху
Слухати критику важка доля, ми можемо годинами слухати похвалу і оди на свою адресу, ніж чути навіть натяки на критику. Все тому, що себе ми любимо більше всіх! На критику ми відповідаємо запереченням і закриваємо собі вуха.
щадите самолюбство
Найгірше, що може зробити керівник, – влаштувати підлеглому рознос при всьому колективі. В цьому випадку співробітникові буде настільки ніяково, що всі претензії він пропустить повз вуха, зате міцно запам’ятає цю витівку шефа і затаїть на нього злість.
Розумніше буде висловити зауваження тет-а-тет спокійним і стриманим тоном. Навіть якщо вас сильно розлютили, спочатку заспокойтеся і візьміть себе в руки, потім починайте розмову.
Врівноважується критику похвалою
У будь-якої людини завжди знайдуться позитивні якості, за які його можна похвалити. Почніть саме з них, нехай ваш співрозмовник зрозуміє, що ви об’єктивні і бачите картину в цілому.
Якщо почнете і закінчите негативом, у людини може сформуватися установка «я поганий (працівник, друг, чоловік, батько і т. Д.)». Ваша оптимальна формула: «похвала-критика-похвала».
Так ви відзначите успіхи співрозмовника і мотивуєте його до ще більших успіхів.
уточнюйте зауваження
Чого б ви не хотіли від людини, вам слід чітко уявляти собі – чого саме. Будьте точні, викладайте думку максимально зрозуміло: без загальних слів і розмитих формулювань.
Найпростіше сказати щось на кшталт «ти не справляєшся зі своєю роботою», але з цієї фрази нічого не можна витягти, крім установки «я поганий працівник».
Наведіть приклад, поясніть на пальцях, в чому саме полягає проблема, і обов’язково підкажіть, як її вирішити.
Не сумнівайтеся в успіху
Говоріть зі співрозмовником в такому тоні, ніби не розпікав його за промахи, а даєте відповідальне доручення. І даєте лише тому, що впевнені – він виконає його з легкістю. «Довірте» людині усунення його помилок, і він буде намагатися виправдати «довіра».
Оцініть результат
Не кидайте справу на півдорозі, проконтролюйте роботу над помилками і чесно оціните результат. Будьте об’єктивні, але пам’ятайте, що будь-яке зусилля вже заслуговує на схвалення. Навіть якщо результати досить скромні, не забудьте похвалити за виконану працю.
Як спокійно сприймати критику від інших людей і отримувати від неї користь
Якщо ви прочитали два попередні розділи цієї статті, то знаєте про критику вже досить, щоб робити висновки про її об’єктивності. Ці знання повинні допомогти відокремити зерна від плевел і витягти максимум користі з будь-якого зауваження на свою адресу. Але для початку вам буде потрібно вміння правильно сприймати критику без зайвих емоцій.
1
Абстрагуйтеся від ситуації
2
Зосередьтеся на суті зауваження
4
Проаналізуйте ситуацію і
підведіть підсумок
Абстрагуйтеся від ситуації
Це означає – побудьте мовчазним глядачем, поспостерігайте з боку за собою і за тим, хто робить вам зауваження. Відразу це може не вийти, але вже через кілька спроб ви навчитеся контролювати свої емоції набагато краще. Вийти з делікатної ситуації простіше, коли знаєш, як вона виглядає з боку.
Зосередьтеся на суті зауваження
Шлейф історії взаємин з критикують, емоції, обставини – все це буде відволікати від головного, суті. Але вміння спостерігати з боку виручить вас і тут.
Отже, єдине, що важливо для вас, – сенс зауваження. Все інше забудьте. Не настільки важливо, хто його висловив, та й висловив щось не вам, а силуету, за яким ви спостерігаєте.
Воно суттєво? Значить, беремо його на озброєння і не забуваємо подякувати.
шукайте цінність
Крихту користі можна отримати навіть з самого нікчемного зауваження. А то, що людина витрачає свій час і сили, намагаючись щось до вас донести, може говорити про цілі поклади корисних відомостей.
Вступайте в діалог, перепитуйте, уточнюйте, шукайте коріння, але ні в якому разі не сперечайтеся, це зайве. Зрештою, ніхто не змусить робити те, що не потрібно. Вирішувати завжди вам.
Зберіть максимум матеріалу для зваженого рішення.
Проаналізуйте ситуацію і підведіть підсумок
Витиснувши з розмови максимум інформації і завершивши його на дружній ноті, аналізуйте ситуацію повністю.
Наскільки критик розбирається в питанні?
Чи можуть за його поведінкою ховатися неочевидні мотиви на зразок тієї ж заздрості?
Будьте чесні і неупереджені, вмійте правильно сприймати критику на свою адресу. З цими якостями ви легко зверніть конструктивні зауваження в практичну користь, а деструктивні – в цінний застережливий досвід.
Допоможе навчитися завжди тримати «марку» акторська школа в Києві. Ви навчитеся грамотно і красиво викладати свої думки і будете здатні займати високі посади в престижній кампанії. Ваша самооцінка дозволить сміливо вступати в бесіду і зав’язувати нові знайомства.
Як перестати критикувати?
Вважається, що критика допомагає нам і оточуючим рости особистісно, розвиватися і досягати нових висот в житті. Однак багато так захоплюються з приниженням власних талантів, що замість успіху досягають лише чергових розчарувань. Тому надмірна і негативна критика приносить більше шкоди, ніж користі. Як перестати бути жорстким критиком, про це у нас і піде сьогодні мова.
Причина зайвої критики до себе
До постійного пошуку недоліків схильні люди двох типів – перфекціоністи або власники заниженої самооцінки. І часто зайве прагнення до ідеальності і низька самооцінка тісно переплітаються один з одним.
Перфекціоністи пред’являють до себе та інших настільки високі вимоги, що самі ідеальні люди насилу можуть їм відповідати. Коли ж людина не може «дотягнутися» до завищеною планки, він переконується в неповноцінності.
Важливо! Люди, щиро вірячи в силу своїх недоліків, часто не можуть завершити нездорові відносини, довго топчуться на одній сходинці кар’єрних сходів, в окремих випадках знущаються над тілом.
Надмірне самокопання з виявленням недоліків негативно впливає на ініціативність і самостійність. Осуджуючи себе, людина перестає вірити, що здатний зробити щось правильне. Виникає почуття провини і сорому. Коли негативні відчуття стають нав’язливими, з’являється невроз, депресія.
Здорова і нездорова самокритика
Не можна тільки критикувати себе, а й зовсім нічого не вимагати теж не варто. Тому зовсім позбавлятися від звички оцінювати свої досягнення не потрібно. Важливо лише встановити межі.
Самокритика буває об’єктивною і необ’ектівной.Об’ектівная критика ґрунтується на фактах і майже не містить оцінку. Суб’єктивна частіше носить оціночний характер.
На основі негативної риси особистості вибудовується весь образ.
Приклад. Відзначити запальність або забудькуватість – об’єктивна критика.
Вважати себе поганою людиною, яка не гідна дружніх або романтичних уподобань тільки через гарячковість, – суб’єктивна оцінка. Вважати себе поганим співробітником, який через забудькуватість не гідний посади або підвищення, теж суб’єктивна критика.
Як же визначити, коли критика починає шкодити? Важливий дзвіночок – самокритика перетворюється в самоїдство і самокопання. Кілька працюючих прийомів, що дозволяють виявити причину самоїдства і попрацювати над нею:
- Людина не знає, що хоче і вступає в конфлікт з собою.
Важливо вибудувати власну систему цінностей і оцінювати з якихось одним критеріям.
- Підміна власної думки на чуже. Людина не визначився в житті, занадто сильно довіряє чужої думки. Коли авторитетів стає занадто багато, у людини стає все більше приводів критикувати.
Краще сформувати свою систему цінностей.
- Чи не поділ своєї зрілості й чужій відповідальності за те, що відбувається. Коли не виходить адекватно визначити сильні і слабкі сторони, здається, що все погане, що відбувається навколо – власна вина.
Важливо не брати на себе відповідальність за чужі життя і рішення.
Чому хочеться критикувати все навколо?
Одна справа, коли покритикувати хочеться лише себе. Інша справа, коли нападу піддається абсолютно все навколо – від нової мелодрами в кіно до поведінки знайомих.
Зверніть увагу! Часто критик не усвідомлює, наскільки важко з ним спілкуватися, до тих пір, поки не зустріне такого ж людини. Спочатку здається, що зустрілася споріднена душа, яка мріє зробити світ кращим.
Потім настає здивування – невже йому зовсім нічого не подобається і не догодити? Потім етап жаху – адже це точна копія мене!
Найчастіша причина постійної критики – людина просто не вміє по-іншому. Дитина росте в деструктивній обстановці, коли батьки не вміють правильно висловлювати свою думку. У малюка формується розуміння: єдиний спосіб спілкування і демонстрації любові – вказівку своїм близьким на їх недоліки. Виростаючи, він за звичкою вибирає знайомий стиль спілкування.
Психологи виділили ще кілька свідомих і несвідомих причин, чому людина завжди бачить в інших щось погане і вважає своїм обов’язком про це сказати:
- Низька самооцінка. Людська психіка прагне до гармонії, до адекватної самооцінки. Коли сам собі людина здається недостатньо розумним, красивим, успішним, хочеться довести оточуючим, що у них теж в житті не все гладко і на їх фоні підняти власну самооцінку.
- Прагнення домогтися бажаного. Здається, що критикуючи близьких, людина допомагає їм ставати краще. Насправді єдина несвідома мета – зробити оточуючих більш зручними і поступливими.
- Прояв депресії. Коли людина хвора, він бачить світ у похмурих фарбах і йому щиро здається все поганим.
- Синдром відмінника. Часто людина критикує оточуючих за те, що вони не можуть зробити свою справу ідеально, так, як це зробив би сам критикує. Людина, щиро впевнений в своїх неймовірних здібностях, підсвідомо чекає від оточуючих відповідності своїй високій планці.
- Віра лише в власну правоту. За допомогою постійної критики, приниження чужих достоїнств і успіхів критик тішить свою гординю і нав’язує оточуючим свою думку.
- Проекція власних недоліків на інших. Коли людина лає себе за якусь якість, він підсвідомо починає помічати прояви цієї риси характеру і у інших.
Є і більш прості причини критики. Той, хто активно помічає чужі недосконалості, може просто заздрити цій людині, таїти образу або відчувати злість.
Щоб позбутися від поганої звички, потрібно проаналізувати свою поведінку і помітити, які думки панують в голові в той час, коли хочеться когось покритикувати.
Як перемогти внутрішнього критика?
Психологи запропонували кілька нескладних вправ, які допоможуть прийняти себе і оточуючих такими, якими вони є. І дадуть шанс на щастя.
Вправа 1. Знизити очікування
Відомо, чим вище очікування, тим болючіше розчаровуватися. Не варто очікувати від себе та інших ідеальної роботи. Краще просто налаштуватися на прогрес чи стабільність – бути таким же гарним, як вчора, або крапельку краще.
Вправа 2. Визнати свої достоїнства
Критика – це не потік негативу, а об’єктивна оцінка. На жаль, часто людина розуміє під критикою тільки акцентування уваги на недоліках. Насправді не менше уваги слід приділити сильних сторін особистості. Завдання для перфекціоністів: виписати в окремий список все, навіть найнезначніші свої достоїнства і частіше нагадувати собі про них.
Вправа 3. Прийняти свої слабкості і недоліки
Працювати над собою і викорінювати свої недоліки – це правильно. Однак любителям покритикувати важливо пам’ятати, що ніхто не досконалий. Необхідно визнати свої недоліки, особливо ті, які неможливо виправити.
Вправа 4. Розставити пріоритети
Людина найчастіше критикує себе за недостатню зовнішню красу, низький заробіток або відсутність матеріальних здобутків. Важливо пам’ятати, що справжня цінність полягає не в зовнішніх успіхи. Можна бути добрим, люблячим і коханим чоловіком, нехай і не найуспішнішим.
Вправа 5. Правильно сприймати невдачі
Для внутрішнього критика кожна помилка – привід порівняти себе з більш успішними ідолами (зрозуміло, порівняння буде не на свою користь). Правильніше сприймати помилки не як невдачу, але як життєвий урок, який допомагає розвиватися.
Вправа 6. Знизити важливість чужої думки
Навколишні – ті, хто впливає на самооцінку. Якщо всі навколо говорять про недоліки, складно втриматися і не почати себе критикувати. Важливо розуміти, що наша самооцінка і душевний спокій залежить тільки від нас самих.
Вправа 7. Усіх негативних людей тримати подалі
Якщо бажання критикувати себе настає тільки після спілкування з певними людьми – песимістами із заниженою самооцінкою, які люблять в усіх шукати недоліки – коштує таке спілкування обмежити.
Вправа 8. Прощати за дрібні провали
Протилежність самокритики – співчуття до себе. Після невдачі краще не розбирати її по поличках в пошуках чергового нестачі, а поспівчувати. Прощаючи себе за дрібні поразки, можна зрозуміти, що ніхто не досконалий. Головне, робити все те, що в своїх силах.
Вправа 9. Направляти внутрішній діалог в потрібне русло
У кожного з нас буває внутрішній співрозмовник, який так і норовить висловити чергову порцію критики. Важливо максимально швидко припиняти такі «розмови». Корисно ставити свого внутрішнього голосу питання: чи є докази власної неповноцінності? Чи справді це моя думка або лише нав’язане думку інших людей?
Як перестати критикувати інших?
Зовсім не критикувати оточуючих не вийде. Адже критика теж може бути корисною, якщо вона висловлена правильно. Основні правила грамотного спілкування:
- Критикувати тільки тоді, коли це доречно. Якщо людина попросила висловити свою думку, можна зробити це.
Але коли прохання висловити свою думку не звучало, краще тримати себе в руках.
- На один недолік – два гідності. Висловлюючи негатив, не потрібно забувати про позитив. Перш ніж сказати щось, що може образити співрозмовника, варто відзначити пару його хороших рис.
- Говорити хороше при всіх, а погане – наодинці.
Як боротися з самокритикою (відео)
У цьому відео ви дізнаєтеся про те, чому самокритика часто шкодить нам і як з нею впоратися.
Зайва критика – проблема для всіх: і для того, хто критикує інших, і для того, хто занадто суворо ставиться до себе. Крім зіпсованого настрою можна отримати занижену самооцінку, відсутність особистісного і кар’єрного зростання.
