Сила позитивного мислення: як навчитися притягати бажане
Багато людей не здогадуються про те, на що дійсно здатні наші думки. Якщо правильно налаштуватися на позитивне мислення, можна не тільки кардинально змінити своє життя, але і знайти бажане. Для цього необхідно дотримуватися всього лише кілька простих правил.
Люди часто задаються питанням про те, чи можна залучити силою думки бажане. Існує безліч методик і способів, що допомагають нам знайти все, що ми захочемо, але не всі вони по-справжньому ефективні.
Виявляється, недостатньо просто сконцентруватися на своєму бажанні, щоб реалізувати свої мрії, потрібно налаштуватися на позитивне мислення. Іноді проблеми і переживання не дозволяють нам зробити це, і тоді бажання не виконується.
Про те, як навчитися притягати бажане за допомогою позитивного мислення, вам розкажуть експерти сайту dailyhoro.ru.
Як налаштуватися на позитивне мислення
Навіть якщо вас долають проблеми і неприємності, це не означає, що ви не в силах виправити ситуацію і позбутися від негативних думок. За допомогою простих рекомендацій ви зможете змінити своє життя на краще.
Рада 1. Багато хто помилково думають, що довгий сон допомагає нам відчувати себе краще і бадьоріше, але це не так. Якщо ви хочете освоїти методику позитивного мислення, постарайтеся прокинутися рано вранці і, не встаючи з ліжка, подумати про щось приємне.
Уявіть, що майбутній день буде наповнений незвичайними сюрпризами і пройде зовсім не так, як попередній. Якщо раптом у вас виникли негативні думки, постарайтеся відразу ж позбутися них, замінивши хорошими спогадами.
Щоб мислити позитивно, важливо навчитися контролювати хід думок, і тоді ваше життя стане значно краще.
Порада 2. Навчіться планувати кожен свій день: це допоможе вам позбавитися від зайвих переживань. Перш ніж скласти список запланованих дій, потрібно враховувати свої можливості. Якщо ж у вас немає бажання робити що-небудь, необхідно мотивувати себе.
Вже скоро ви перестанете боятися того, що непередбачені обставини зруйнують ваші плани, а значить, негативні думки будуть відвідувати вас значно рідше.
І навіть якщо ваші плани не здійснилися повністю, не впадайте у відчай: сам процес складання списку відправляє необхідний запит у Всесвіт.
Порада 3. Навіть якщо часом негативні думки будуть відвідувати вас, не варто втрачати оптимізм і піддаватися емоціям. Не потрібно відразу ж боротися з ними: для початку з’ясуйте причину їх виникнення.
Можливо, у вашому житті відбулася низка подій, яка змусила вас задуматися про сьогодення або про майбутнє. Постарайтеся сприймати це як належне, адже навіть якщо ви навчитеся мислити позитивно, необхідно розуміти, що дещиця негативу – це нормальне явище.
Дуже важливо обмежити такі моменти тимчасовими рамками. Приділіть смутку і негативним думкам не більше 20 хвилин і постарайтеся перемкнутися на щось інше.
Рада 4. Не дивлячись на те, що періодично вас будуть відвідувати негативні думки, більшу частину часу намагайтеся не зациклюватися на проблемах, сумнівах і поганих передчуттях.
Як можна частіше думайте про свої бажання та цілі, уявляйте, що вже скоро ви зможете досягти успіху. Дотримуючись позитивного мислення, ви навчитеся направляти свою внутрішню енергію в правильне русло.
Таким чином ви зможете швидше знайти бажане.
Рада 5. Щоб навчитися мислити позитивно, необхідно позбутися від того, що провокує всередині вас негатив. В першу чергу зверніть увагу на своє оточення. Дуже важливо, щоб вас оточували оптимісти, які прагнуть до успіху і не опускають руки при найменшої помилки.
Якщо серед ваших друзів чи знайомих є песимістичні люди, які частіше страждають через своїх проблем, ніж обмірковують способи їх вирішення, розбудовуються по дрібницях, звинувачують у всіх своїх бідах інших людей – без жалю обірвемо з ними будь-які контакти.
Важливо, щоб ваш коло спілкування мотивував вас на вчинення сміливих дій, які допоможуть вам наблизитися до успіху. В цьому випадку ви завжди будете налаштовані позитивно.
Як притягувати бажане за допомогою позитивного мислення
Як з’ясувалося, за допомогою позитивного мислення людина може притягнути до себе бажане швидко і без особливих зусиль. Однак для цього необхідно навчитися управляти своїми думками і внутрішньою енергією, і тоді ви зможете виконати будь-які мрії.
Візуалізують. Навчіться не тільки концентруватися на своєму бажанні, але і відтворювати його в своїй підсвідомості.
Постарайтеся уявити бажане в найдрібніших деталях, щоб Всесвіт змогла відгукнутися на ваш сигнал. В цьому випадку позитивне мислення прискорить процес виконання вашого бажання.
Ви повинні щиро повірити в те, що ви вже близькі до вашої мрії, і тоді вона обов’язково здійсниться.
Вимовляєте позитивно заряджені слова. Як і сила думки, сила слова відіграє величезну роль у виконанні вашого бажання. Якщо ви сумніваєтеся в тому, що ваша мрія може бути виконана, озвучте її вголос.
В цьому випадку спрацює не тільки позитивне мислення, а й процес самонавіювання, за допомогою якого ви зможете довести собі, що ваше бажання цілком реально. Набагато частіше вимовляєте такі фрази, як: «я можу», «я вмію», «я наближуся до своєї мети».
Складіть список необхідних фраз і слів, вимовляєте їх кожен день. Вже скоро ви зможете повірити у виконання заповітного бажання.
Частіше посміхайтеся. Звичайно, від фальшивої посмішки не буде ніякого толку, а щоб вона була щирою, необхідно знову згадати про позитивне мислення.
Якщо ви мрієте відправитися в далеку подорож або знайти любов, подивіться фільм подібної тематики. Якщо ваша мрія пов’язана з набуттям багатства, помрійте про те, куди б ви могли витратити бажану суму.
Постарайтеся зробити так, щоб ваші заняття нагадували вам про ваше бажання, а найголовніше, не забувайте посміхатися.
Скрасьте час очікування. Незважаючи на те, що позитивне мислення здатне творити чудеса, отримати бажане миттєво не вийде.
Для здійснення мрії необхідно, щоб пройшло певну кількість часу, і протягом всього цього періоду ви не повинні втрачати позитивний настрій. Займайтеся улюбленим хобі або знайдіть собі нове захоплення.
Спробуйте якомога частіше проводити час з друзями, але при цьому не забувайте думати про своє бажання. Якщо ви не порушили вищенаведені правила, ваша мрія обов’язково здійсниться, і трапитися це може в будь-який момент.
Загадувати бажання на падаючу зірку – один з найефективніших способів. Однак, дотримуючись певних правил, ви зможете отримати бажане набагато швидше.
Нехай всі ваші бажання здійсняться!
джерело
Як налаштуватися на позитивне мислення, коли все погано
Вітаю вас, друзі!
У вас був час, коли життя завдавала удар за ударом і було незрозуміло, звідки в наступний раз чекати підступу? У мене зараз такий період. Як налаштуватися на позитив якщо все погано? Адже не може це все відбуватиметься вічно?
Навколишній світ нерідко дає нам привід для розпачу, хвилювань і зневіри. Але ж як не хочеться жити, постійно переживаючи за щось! Але ж є люди, які зберігають спокій навіть у таких складних ситуаціях, коли у інших опускаються руки.
Ось для вас, наприклад, стакан наполовину повний або наполовину порожній? До кого ви ставитеся – похмурим песимістам або життєрадісним оптимістам? Чому деякі люди, отримавши від життя «кислий лимон”, не кривляться від нього, а намагаються скоріше приготувати з нього лимонад і вичавити з цієї ситуації все найпозитивніше.
Секрет таких людей – в особливому погляді на світ. Адже важлива не сама ситуація, а то, як ми на неї реагуємо. Хіба вам не шкода витрачати життя на нікчемні та порожні переживання? Так як налаштуватися на позитив? Адже цього можна навчитися. Просто почніть виконувати п’ять нескладних завдань.
Позитивний настрій
Навчіться знаходити у всьому, що з вами відбувається, щось хороше. Якщо ви не в силах змінити ситуацію, змініть ставлення до неї. Раптом ця дрібна неприємність вбереже вас від великої біди? І пам’ятайте, що «немає непереборних труднощів, є труднощі, які лінь долати».
Висловлюйте емоції!
Не намагайтеся втримати все в собі, інакше оточуючі не дізнаються, що діється у вашій душі. Якщо вам весело – смійтеся, якщо хтось образив – не тримайте в собі, скажіть. Краще влаштуйте бурю в склянці води, ніж вируватиме вулкан усередині вас. Це допоможе вам зберегти душевний спокій.
Давайте згадаємо, що ви останній раз робили приємне для себе, коханої? Складно пригадати? Розумію! Ми швидше зробимо приємне чоловікові, дітям, батькам або сестрам, а може, навіть друзям.
Але для себе рідко вистачає часу, сил, та й якось все не до себе. А даремно! Привчіть себе до маленьких радощів (квітка, смачна шоколадка – але тільки не дітям, а собі, коханій!) І т.д.
Ах да, і не відкладайте на завтра те, чим можете порадувати себе сьогодні!
Рух!
Ви помічали, що люди, які займаються спортом, виглядають більш енергійними, життєрадісними і бадьорими? Тому що вони знають, що рух – це життя! Якщо раптом напала хандра або туга, терміново бери подруг і бігом з тренажерний зал або кататися на велосипедах! І туга піде сама по собі.
Жити зараз!
Кожен напевно допускав такі думки: «а ось тоді-то я, наприклад, куплю машину», або «а ось років через п’ять у мене все буде добре, і я відразу заживу собі на втіху». І у вас таке було? А навіщо ж чекати це «колись»? Живіть зараз! Не оглядайся на минуле, не загадують на майбутнє, інакше не помітите, що ЗАРАЗ проходить повз вас. Навчіться бути щасливою тут і зараз.
В одне вікно дивилися двоє, Один побачив дощ і бруд,
Інший – листя зеленої в’язь,
Весну і небо блакитне …
У одне вікно дивилися двоє …
Давайте допоможемо один одному налаштуватися на позитив!
Не виходить налаштуватися на позитивний лад?
А ви помічали, що діти завжди посміхаються і при цьому світяться, як сонечко? А коли посміхаються і сміються дорослі? Тільки коли є серйозний привід.
А якщо ви, наприклад, завтра вранці встанете на роботу і постараєтеся посміхатися весь день? Мінімум, що про вас подумають оточуючі: «хтось вдарив курних мішком».
І все це відбувається тому, що ми занадто загрузли в своїх турботах і проблемах і перестали посміхатися просто так, безтурботно, як діти … Так як же знайти привід посміхнутися зустрічному перехожому в похмурий день, як налаштуватися на позитивне мислення?
Людина – це величезний світ, в якому з легкістю уживаються добро і зло, ненависть і всепрощення. Що вважати перемогою і як ставитися до поразки, кожна людина визначає для себе сам. Ті, хто не бажає відчувати біль від душевних ран, намагається їх скоріше забути або отримати хоч якийсь урок з ситуації, що склалася. Інші, навпаки, підлягає ятрять свої рани.
Але ж більшість проблем ми створюємо саме своїм ставленням до життя. Кому з вас заважають жити сумні спогади, переживання за себе, своє майбутнє або своїх близьких? Напевно, багатьом.
Ми немов ніяк не можемо вибратися з цього болота. Я зовсім не закликаю вас зовсім відмовитися від переживань. Я лише пропоную не зациклюватися на цьому, вчитися переключатися на щось абсолютно нове.
Не дозволяйте негативним думкам брати верх над собою.
Хочете перетворитися в оптиміста і розвинути позитивне мислення?
Давайте разом спробуємо розібратися, як це зробити.
Потурайте своїм бажанням
Коли ми стали дорослими, ми почали робити багато речей не тільки тому, що цього хочемо, а тому що це ТРЕБА. В результаті ми накопичуємо нервову напругу, перевтома і негативні емоції. Як з цим боротися? Час від часу потурайте своїм бажанням. Купуйте морозиво і з’їжте його в парку на лавці, не поспішаючи і не думаючи, скільки в ньому калорій.
Зважитеся на що-небудь в перший раз
Наприклад, стрибну з парашутом або сходіть на індійські танці. Навіть якщо вас вистачить тільки на пару занять або стрибків, ви безсумнівно відчуєте нові відчуття, невідомі раніше.
На вчіться радоватьс я дрібниць
Подивіться навколо – адже у багатьох немає навіть того, чим володієте ви.
Спостерігайте за тваринами
Тварини самі по собі змушують нас посміхатися і навіть сміятися на повний голос. Якщо у вас немає домашнього улюбленця, поспостерігайте за сусідською собачкою або кішкою або, наприклад, сходіть в зоопарк.
Додайте родзинку в будь-яку подію
Пожвавите торжество або буденне заняття, підійдіть до них з несподіваного боку, і ви помітите, як легко і граючи впораєтеся з будь-яким завданням.
За дивіться барвисті музичні комедії
Старі добрі фільми нашого дитинства – ось ще один спосіб підняти настрій. Тільки фільми повинні бути обов’язково зі щасливим кінцем, інакше ефект буде зворотним.
Для мене життєстверджуючими фільмами стали:
Відзначайте позитивне навколо
Намагайтеся щодня відзначати щось позитивне навколо себе (для початку можна навіть записувати). Щодня шукайте щось хороше поруч, і кожен раз на одна приємна подія більше.
Наприклад, вчора ви помітили першу зелену травичку, сьогодні заслухались співом птахів у парку і побачили купання горобців в першій калюжі. А завтра необхідно знайти вже три позитивних моменти навколо, і так далі.
Пам’ятаєте стару приказку
«Песиміст бачить труднощі при кожній нагоді, а оптиміст бачить можливості при кожній труднощі»?
- Хто рідко посміхається, той не може думати оптимістично. Адже ви помічали, що коли у вас гарний настрій, ви мимоволі починаєте посміхатися собі і всім перехожим? Тому при поганому настрої – розтягніть губи в усмішці (навіть через силу), і м’язи губ пошлють в ваш мозок позитивні емоції. Тоді вже весь організм налаштуватися на позитивний лад.
- У найважчих або безглуздих ситуаціях смійтеся над собою. Ваш організм миттєво позбутися нервового напруження, ви зможете подивитися на проблему під іншим кутом і не опустіть руки.
- Коли ми робимо подарунки? На дні народження, на Новий рік, на 8 Березня? І все … А просто так? Просто презент від душі? Головне, щоб подарунок був від щирого серця, а ще краще – зроблений своїми руками. «Якщо тобі погано, знайди того, кому ще гірше і допоможи йому. Тоді і тобі стане набагато легше! »
- Згадайте, як ви вели себе дитиною, коли хтось поруч ображався. Що робили при цьому? Правильно – кривлялись і гримасували до тих пір, поки той, «з кислою міною», не розпочинав реготати від душі. Ось і візьміть цей прийом на озброєння. Як тільки з’явився «лимон», почніть себе самої показувати мову в дзеркало і кривлятися. Ця дитяча звичка миттю підніме настрій.
- І ще одна порада: будьте різною, частіше міняються, підкоряйтеся внутрішньому чуттю в тому, який вам бути сьогодні (суворої і ділової або пустотливий дівчиськом з хвостиками). Тільки тоді ви відчуєте повною мірою внутрішню свободу і будете повністю насолоджуватися плином життя!
І пам’ятайте: щоб насупитися, вам доведеться задіяти 43 м’язи обличчя, а щоб посміхнутися – всього 10 … Не забувайте слова незабутнього барона Мюнхгаузена з фільму Марка Захарова:
«Серйозне обличчя – це ще не ознака розуму, все дурниці на світі відбуваються саме з цим виразом обличчя. Посміхайтеся, панове, посміхайтеся! »
Як себе налаштувати на позитивне мислення
У мене все виходить легко і просто, а результат перевищує всі мої найсміливіші очікування!
Бувають моменти в житті, коли за що не візьмись, все йде шкереберть. Начебто намагаєшся, робиш все правильно, а навколо суцільні труднощі і перешкоди. Чому так відбувається? Як налаштуватися на позитив?
З негативними установками ми розібралися в попередньому квитку, з ідеалізації тут, тепер давайте розбиратися, як себе налаштувати на позитивне мислення.
несвідомі замовлення
Неусвідомлений замовлення – це коли людина, сам того не відаючи притягує до себе несприятливі події. Як це відбувається?
Перше, що необхідно виділити – це страхи і сумніви про позитивному результаті подій . Наприклад, людина переживає, щоб якась небажана ситуація не відбулася в його житті. Але так як він часто думає про цю небажаної ситуації і вкладає емоції переживання, ця ситуація обов’язково збувається.
Друге – концентрація на негативі : Всі про це чули не раз. Така концентрація відбувається через зосередженої уваги на негативних подіях, про які інформують засоби масової інформації. Катастрофи, інші неприємності. Людина дивиться такого роду новини, переживає, потім обговорює ці події, потім знову переживає, щоб це з ним не трапилося, але …
Третє – неконтрольовані мовні звороти : Наприклад, якщо у вашій мові часто зустрічаються слова: «проблема», «глухий кут», «все марно» і т.д. Подібні слова будуть притягувати подібні ситуації.
Треба зауважити, що людині важко доводиться в даній ситуації. Він немов «ходить по колу» і постійно стикається з одними і тими ж проблемами. Що ж робити? Потрібно привчити себе мислити позитивно!
Налаштуватися на позитив
Потрібно стежити за своєю мовою, намагатися концентруватися на «хорошому», і намагатися в будь-якому негативному подію знайти що-небудь хороше, якусь вигоду для себе. Розглянемо приклади «настрою себе на позитив» в конкретних життєвих ситуаціях:
інверсія реальності
Мені дуже сподобалися рекомендації з цього приводу Вадима Зеланда в книзі «Трансерфінг реальності».
Коротенько передам своїми словами: Якщо з вами сталася якась неприємність, потрібно змусити себе «зрадіти», замість того, щоб почати турбуватися: «Так …, добре …» або щось в цьому роді, і при цьому подумки «потираємо руки» .
Неординарно, чи не так? Треба зауважити, що це дійсно працює! І наступного разу вам обов’язково пощастить!
Направляємо увагу в позитивне русло
Наприклад, зима, і наближається епідемія грипу. Як тут не переживати? Давайте подумаємо, як трансформувати негатив в позитив.
Що потрібно зробити, щоб не захворіти, а точніше, щоб завжди бути здоровим? Потрібно якимось чином підвищити імунітет, наприклад, розучити вправи енергетичної гімнастики Цигун і щоранку виконувати їх. Або, заздалегідь, починаючи з літа, почати загартовуватися.
Крім цього можна повторювати афірмації Лаури Сільва: «Я завжди зберігаю ідеально здорове тіло, дух і імунну систему!»
Ви виконали всю цю роботу, але все ж, трохи хвилюєтеся? Тоді, застосовуйте засоби індивідуального захисту, зволожуйте слизову оболонку носа, щоб вірус не зміг потрапити в клітку (наприклад, перед відвідуванням громадських місць необхідно закопувати в ніс соляні краплі (можна замінити фіз. Розчином)), зволожуйте і провітрюйте приміщення, і повторюйте: « піклується про мене! »
Підвищення ефективності втілення намірів
Як змусити себе не хвилюватися, якщо в житті має статися щось дуже важливе? На це питання Вадим Зеланд дає таку відповідь:
Як не боятися? – Потрібно знайти страховку, запасний шлях.
Як не турбуватися і не тривожитися? – Діяти. Потенціали тривоги і занепокоєння розсіюються в дії.
Як не чекати і не бажати? – Змиритися з поразкою і діяти. Розчинити бажання і очікування в дії.
Як відмовитися від своєї значущості? – Прийняти свою значимість за аксіому, відмовитися від дій, спрямованих на підвищення своєї значущості.
З мого досвіду «концентрації на« хорошому »: я в думках, спокійно, без жадання, прокручувала успішний результат події і думала:« було б добре, якби … »І все виходило легко і просто, само собою.
Рішення проблем за допомогою медитації
Ще можна попрацювати зі своєю підсвідомістю на медитативному рівні, дуже добре для цього підходять техніки з Методу Сільви: «Дзеркало свідомості» або «Вправа тривимірного споглядання».
Короткий опис техніки:
- Розслабляємося, занурюємося на медитативний рівень
- Представляємо проблему, яку потрібно вирішити у вигляді тьмяною, чорно-білої картинки. Відпускаємо проблему, чекаємо, поки вона повністю зникне
- Отримуємо рішення проблеми у вигляді жвавих, яскравих, наповнених фарбами образів. Представляємо себе і оточуючих людей у вирішенні даної ситуації, підкріплює емоціями радості, щастя, подяки і т.д.
- У найближчі три дні отримуємо знаки, що говорять про вирішення проблеми або про способи виходу з ситуації, що склалася
Практичне завдання: Робота з ситуацією
Спробуйте застосувати на практиці поради Вадима Зеланда. Наприклад, коли в годину пік вам потрібно дістатися кудись або і ви спізнюєтеся, або треба припаркувати машину там, де вільних місць для паркування практично не буває, потрібно:
- заспокоїтися
- змиритися з будь-яким результатом подій
- прокрутити в голові запасний варіант
- уявити собі, як ви встигаєте, і як раз є вільне місце для парковки
- подумки повторюйте: «піклується про мене!»
Шпаргалка по успішності, квиток №4. Перейти до списку квитків
Позитивне мислення, заставу свого ж успіху
Скільки разів вам вдавалося мислити позитивно в складних ситуаціях? Подумайте! Подумали? Так, всі ми в житті трішечки песимісти. Але ж іноді ми і не знаємо, як мислити позитивно. Або чому потрібно налаштовувати себе на хорошу хвилю ?! У цій статті ми з вами, дорогі читачі, постараємося в цьому розібратися, навіщо ж нам все таки позитивне мислення ?!
Що означає позитивне мислення
Що ж означає позитивне мислення? Звичайно, це не означає, що вам потрібно наплювати на всі проблеми і труднощі. Просто таке мислення змушує тверезо мислити і шукати способи вирішення складних завдань. Позитивному мисленню може навчитися кожна людина, але це потрібно правильно розвивати в собі і тоді ви зверніть увагу, як життя почне змінюватися на краще.
Оптимісти, тобто люди, які мислять позитивно, можуть домогтися результатів і успіхів, навіть в найскладніших ситуаціях, в яких для песимістів, здавалося б, і виходу немає.
Маючи позитивне мислення люди, можуть протистояти стресовим ситуаціям, як морально, так і фізично. Люди, які дивляться на все позитивно, навіть одужують швидше, ось що означає правильне позитивне мислення, навіть від хвороб трохи рятує.
Позитивні люди і в неприємності потрапляють рідше песимістів. Так ось, позитивне мислення, шлях в щасливе життя.
Як знайти джерело позитивного мислення
Багато хто хоче всього і відразу, поспішаючи за часом, яке в підсумку обганяє нас і виявляється попереду. Але ж, щоб мислити позитивно, потрібно чекати, виробляючи в собі джерело позитиву.
Не потрібно сидіти вдома і чекати, що удача сама залетить до вас у вікно, самі шукайте удачу. постарайтеся:
- мати терплячість і не бігти вперед часу;
- докласти максимум зусиль, щоб налаштуватися на позитивне мислення;
- діяти, щоб досягти успіху;
- втілювати свої бажання в реальність, незважаючи на невдачі та поразки;
- ставити собі цілі і виконувати їх кожен день, навіть виконання найлегших завдань додадуть вам впевненості в собі і позитиву.
Як навчитися мислити позитивно в будь-якій ситуації?
Розвиток позитивного мислення – це розвиток навички. Як ми вчимося вирішувати рівняння в школі, вдавшись спочатку до теорії, а потім до практики, так само слід виділити шаблон в освоєнні настрою на позитивну думку.
Як і вимагає предмет, почнемо з теорії.
Позитивне мислення – це вибір. Припустимо, у Вас є лише 1 годину, щоб дістатися до вокзалу. Штовхатися в автобусі не входило у Ваші плани, ходити по прохолодному місту в робочий час – і зовсім.
Але ж обидва шляхи заграють зовсім іншими фарбами, якщо звернути увагу на запах свіжої випічки в провулку, розмірені розмови прогулюються пар, а так само на вартість проїзду, яку в цьому році так і не підняли, по радіо в громадському транспорті грає улюблена пісня.
Ну що, дорога до вокзалу перестає здаватися тягарем для цього дня? Так у всьому, варто тільки почати, варто тільки звернути увагу на дрібниці, прислухатися до себе, навколишнього світу і покликом серця.
Занепокоєння і перепони відходять на задній план, супроводжувані оплесками глядачів, спраглих посмішок. Завіса!
Виходячи за рамки негативного мислення, ми відкриваємо для себе новий погляд на старі речі. Побите, але як корисно про це пам’ятати! Життя наповнена можливостями, свіжими рішеннями – чи варто від цього відмовлятися?
Якщо в Вашу голову, темною плямою закрадається негатив, пам’ятайте, що позитивними думками Ви:
- Продовжуєте собі життя. Адже і не посперечаєшся!
- Чи відчуваєте набагато менше стресу.
- Простіше дивіться на багато речей.
Зовнішній негатив і з чим його їдять
Ранній підйом, квартальний звіт на роботі, хам наступив на ногу в метро – негатив, який не залежить від Вас цілком. А ось прокручування сумних думок в голові, самобичування і відмова знаходити гармонію з собою – наслідки зовнішнього негативу, й це позначається на Вашій свідомості.
Зводячи до мінімуму зовнішні впливи, що стимулюють негатив, оточуючи себе теплими думками, Ви даєте людям можливість побачити в Вас то, чого можливо комусь із них не вистачає: батьківську підтримку, напуття погляд матері, підтримку одного або віру в успіх молодого чоловіка.
Наприклад, відмовляючись від відеоігор і фільмів з елементами насильства та жорстокості або, замінюючи їх читанням літератури і прослуховуванням заспокійливої музики, Ви точно забезпечите собі гарний настрій і легкість прийняття рішень. Не просто так заняття медитацією, де як раз музика грає велику роль, стрімко входять в моду, закликають до спокою, рівноваги і новим знайомствам з людьми, що зуміли все це знайти.
Відмова від думки: «Це тільки моя вина»
Якщо Ви ловите себе на тому, що за все, що відбувається навколо Ви несете ношу відповідальності, як супермен, який не зміг, то, швидше за все, при будь-якому зручному випадку, Ви готові звинуватити себе у всіх смертних гріхах, залежних від Вас побічно або безпосередньо.
Цієї думки ніяк не можна давати приводів для розвитку, інакше ризик опинитися параноїком або думати, що кожен вдих засмучує когось, значно зростає. Подивіться на це з боку співрозмовника, який відродив в вас цю думку. Поставте себе на його місце.
Слід більше звертати уваги на жести і усмішки людей під час спілкування з Вами, частіше говорити правду і не викручуватися, робити компліменти, навіть якщо співрозмовник цього не чекає, намагатися тверезо оцінювати свою участь в будь-яких проблемах або ж успіхи. Наприклад, Ваш кіт розбив вазу, яку Ви нещодавно переставили на нове місце.
Замість думки про те, що саме через те, що Ви поміняли місце розташування вази, вона була розбита, згадайте, що все що б’ється, це неодмінно на щастя.
Відмова від однобокого мислення
У будь-якій ситуації є дві сторони: негативна і позитивна. Ігнорувати негативну сторону не варто, а ось визнавати обидві, робити акцент на позитивній, вміти дивитися проблемі в очі і визнавати свій успіх – майстерність, яке слід освоїти.
Якщо весь час думати про те, що Ви не вмієте співати, Ви можете ніколи не дізнатися, що краще за всіх граєте в шашки!
Наприклад, у Вас на роботі щороку проходять змагання з човникового бігу.
За результатами Ви опиняєтеся на третьому місці, начальство виписує Вам грамоту з поздоровленнями і відміткою, що в цей раз Ви домоглися великих висот, в порівнянні з минулим роком. Тут основною помилкою буде прийняття до уваги займаного місця, а не Ваших особистісних досягнень.
Адже Ви не варті на місці, Ви йдете вперед, долаєте труднощі і вже домоглися результатів. А місце, яке Ви зайняли, це стимул рухатися вперед.
Творчість, як істинний шлях
Будинок, робота, іноді прогулянка по місту. А як же розвиток особистості в творчому напрямку? Адже дорога до позитивного мислення і самовдосконалення через творчість, це самий прямий шлях.
Можливо, Ви знайдете себе в йозі, медитації, написанні дипломів для недбайливих студентів, у виконанні хітів 90-х під акордеон, в східному або народному танці.
Але і на цьому не зупиняйтеся! Рукоділля, будь то в’язання або вишивка гладдю, живопис, графічний дизайн, моделювання одягу, розпис по дереву, ліплення з глини, в кінці кінців.
Творчість розкриває нас по-особливому, кого-то ненароком, зовсім несподівано, а хтось докладає всіх зусиль і домагається успіху через місяці або роки. Вам варто просто поглянути на людину, яка танцює і вважає, що це виходить у нього найкраще. Навіть якщо і не так, а його покликання зводити дебет з кредитом або упаковувати подарунки, але саме зараз, в момент танцю він відчуває себе на висоті. Хіба це не шлях до досконалості і позитивному мисленню?
Подорожі та активний відпочинок
Ви можете відмовити собі в жирному ситно блюді на вечерю, приготувавши овочевий салат на благо фігурі, але відмовляти собі в подорожі – ніяк не можна! Скільки емоцій і нових яскравих вражень Ви привезете з собою навіть з подорожі в сусіднє місто або на дачу? А якщо це поїздка в країну мрії, хоча б на пару днів або подорож на поїзді «Київ-Владивосток»? Морські круїзи, гірськолижні курорти, дощові тропіки, сафарі, екскурсії в гори, відвідування храмів, історичних місць. Будьте відповідальним за подібні поїздки, беріть на себе обов’язки за бронювання номерів і підбір екскурсій, адже найчастіше Ви отримаєте величезний заряд позитиву, почувши подяку за відпустку. Не можна опускати ситуацію, якщо щось не вийшло. Найкращий стимул знайти нове, незвідане і ставитися уважно до своїх потреб,це потрапити на нецікаву екскурсію, або заселитися в готель, де немає гарячий води. З іншого ж боку, кому може перешкодити відсутність кондиціонера в номері, коли Ви опинилися в країні своєї мрії? Не варто боятися поразки, коли Ви ще не вийшли на стежку війни.
Чому багато хто воліє пасивний відпочинок, аргументуючи це втомою на роботі? Відповідь проста і до болю зрозумілий – людина, яка не бачить відпочинку душі в активному відпустці, просто намагається пустити все на самоплив.
Рух – життя, пам’ятаєте? Ви каталися на сноуборді? Багатьох бентежать ціни на обладнання, але мало кому приходить в голову обзавестися знайомими або навіть друзями, захоплюються цим видом спорту, взяти в оренду обладнання та попросити одного сноубордиста провести з Вами вихідні. І так у всьому. Існує безліч сайтів і додатків, де можна знайти просто друзів, попутників, обзавестися знайомствами з гастролюючими групами будь-яких напрямків, знайти спільників в власний бізнес. Навчіться довіряти людям, відкриватися, ділити успіх мул поразки, залишаючись на своєму місці, в гармонії з собою.
Настав той момент, коли можна сміливо говорити про те, що Вами пройдений теоретичний курс, і саме час перейти до практики. Не скупіться на позитивні думки, підтримку, іноді додати дрібниці дитині, якій не вистачає на шоколад, купити бабусі ліків в аптеці, зупинити того, хто не має рації.
Спілкування – ось той механізм, який здатний не тільки розігріти вогнище позитивного мислення, а й підтримувати його протягом усього життя. Цілуйте, закохуються, обіймайте, не бійтеся, прагнете, пізнавайте, залучайте, допомагайте! Ідіть до мети, тримайте за руки тих, кому допомагаєте Ви, тих, хто допоміг Вам. Не скупіться на емоції! Частіше посміхайтеся.
Собі, іншим, своїм думкам, неба, сонця і навіть першої зірки.
Посмішка допоможе зрозуміти Вам, що Ви насправді щасливі. Тут і зараз.
Позитивне мислення: як налаштувати себе на позитив?
Чим позитивне мислення відрізняється від негативного? Людина, що володіє позитивним мисленням, не зациклюється на проблемах і невдачах. В даний час вже не потрібно наводити докази впливу думок на здоров’я, психоемоційний стан. Існує безліч езотеричних навчань, які розповідають про здатність думок впливати на майбутнє.
Американські вчені Джон Кехо, Джо Діспенза в своїх книгах призводять досить переконливі приклади впливу думок на навколишній світ.
Але навіть якщо відкинути в сторону подібні навчання, всі погодяться з тим, що людині, яка має позитивне мислення жити набагато легше, веселіше, приємніше.
Можна ходити весь час похмурим і незадоволеним, але такий стан не приносить користь. Навпаки, світлі і радісні думки дарують енергію, бажання діяти.
15 Рад, які навчать мислити позитивно
Для початку зауважимо, що мислити позитивно – це не означає натягувати посмішку на обличчя, коли злість, смуток переповнюють, хочеться плакати. Психологи не рекомендують заглушати почуття. Треба контролювати не емоції, а ставлення до подій навколо.
- Щоб ваш настрій не затьмарювали вічні повинності, слід запам’ятати фразу «Ніхто нікому нічого не винен, особливо в стосунках». Дозвольте бути собі вільними, і ваш позитив буде справжнім, а не підробленим. Вибирайте все в житті з позиції «хочу», «Краще вже» або «не хочу».
- Віддайте собі заслужене перше місце. Перестаньте боятися. Не дивіться на себе думками інших людей. Досить робити собі боляче, виправляти, примушувати, мучити себе. Тоді можна буде жити не для інших, а для себе, для особистого благополуччя. Якщо почнете створювати собі щастя, то з’явиться посмішка і інше, більш позитивне бачення світу.
- Інші люди не несуть відповідальність за ваше похмурий настрій. Припиніть чекати, що інші зможуть зробити ваше життя краще і вирішити проблеми. Наприклад, людина, яка звинувачує іншого, що він його розлютив, засмутив, дратує або злить, не хоче самостійно нести відповідальність за свої почуття, вчитися ними управляти. Така людина вважає, що його дратують. За фактом він злиться на людину, сам вибирає злитися на ситуацію, вибирає засмучуватися, дратуватися, сумувати, ображатися. Ця така реакція на навколишній світ і людей. Ніхто не змушує негативно оцінювати світ і інших людей, щоб відчувати негативні почуття. Будьте відповідальні за свій настрій.
- Потрібно пам’ятати, що будь-які думки по-своєму активують і впливають на роботу нервової системи. Кожна думка в голові запускає певну реакцію тіла, змінює роботу всіх систем організму, в тому числі гормональної системи. Потрібно міняти мислення, вчитися правильно мислити. Тоді мислення допоможе, не створюватиме хвороби, проблеми, труднощі. Негативне мислення – це дезадаптивной мислення. Допомогти змінити його може усвідомленість і спостереження за своїми реакціями.
- Чи помічаєте і запам’ятовуйте тільки хороші моменти з життя. І справи підуть в гору. Завжди є за що подякувати. Висловлюйте вдячність за життя в мирному державі. Багатьом це не вдалося. У вас, на відміну від колишніх поколінь, є багато вільного часу, щоб радіти існуванню. Життя зараз практично повністю безпечна. Небезпека тільки у вашій голові, невміння і небажання правильно мислити. Киньте думати про те, чого не маєте. Дякуйте за те, що є.
- Живіть в теперішньому часі. Якщо ви не живете в реальності, не помічаєте, що твориться біля вас, то будете випробувати постійний страх і тривогу. Чи не теребите минуле, залиште його в спокої. Майбутнє ще теж не настав, не слід переживати за нього. А ось в цьому, можливим стає все: відносини, успіх, щастя, радість.
- Припиніть прокручувати негативні думки. Привчитеся не засмучуватися удаваним негативними подіями і не смакуйте їх. Часом буває, що людина засмучується, запізнившись на борт літака. Але потім цей літак зазнає аварії. І людина, дізнавшись це, розуміє, що подія була насправді вдалим для нього. Знаходьте в будь-яких ситуаціях позитивні сторони.
- Сприймайте труднощі і перешкоди як життєвий урок. Виймайте з них максимум користі. За останній мірі вони дають необхідний досвід. Іноді, коли ми вже чітко налаштовані мислити виключно позитивно, як на зло з’являється велика кількість дрібних неприємностей. І немов заснувши, ми забуваємо про рішення, повертаємося до колишнього способу реагування. Так робити не потрібно. Негативні думки повернуть в болото життєвих проблем, забезпечать поганий настрій.
- Довіртеся світу. Впустіть у своє долю нове. Навколишній світ один, а не ворог. Перестаньте його боятися. Одноманітність робить нашу реальність сірої, сумній. Робота, дім, робота. При такому способі життя важко залишатися позитивним. Психологи рекомендують постійно вносити в повсякденність щось нове. Наприклад, можна дістатися з роботи додому по іншому маршруту. Або піти повечеряти в нове кафе. Можна навіть відправитися в вихідний день в інше місто, де ви ще не були. Необов’язково треба чекати кого-то хто складе вам компанію. Пізнавайте нове поодинці.
- Досягнення поставленої мети дарує щастя, позитив. Ставте короткострокові і довгострокові цілі, складайте плани, загадувати бажання. Часом велику радість приносить навіть не саме досягнення мети, а рух до неї. Перемоги зміцнять віру в себе, дадуть позитивний досвід.
- Якщо ви вірите що думки матеріальні, то намагайтеся кожен день робити нові кроки до того, щоб стати щасливою людиною. Негатив може відштовхнути нові можливості і благополуччя. Позитивне ставлення вибудує ланцюжок життєвих ситуацій, які приведуть до успіху.
- Радійте навіть дрібницям. Деякі пов’язують душевний стан з яким-небудь умовою. Гарний настрій вони дозволять собі мати тільки при покупці нової двоповерхової квартири, дорогого автомобіля, модною сумочки. Але це ілюзія. Якщо людина не радіє тому, що має, то і предмети розкоші піднімуть настрій ненадовго.
- Насолоджуйтесь простими речами: сонячній погоді, смачної їжі, приємній компанії, спілкування з дітьми. Головне виробити звичку пам’ятати про те, що в житті більше доброго, ніж поганого.
- Розвивайтеся. Не варто себе порівнювати з іншими, а ось бути кращою версією себе вчорашньої дуже навіть варто. Позитив може принести отримання нових навичок, знань. Найкраще вкладати гроші і час в свій розвиток. Це подарує впевненість в своїх силах, поліпшить життя на краще.
- Живіть повним життям. Справжнє щастя можливо, якщо в житті є гармонія. Кар’єрні сходи це звичайно важливо, але якщо у всіх інших сферах провал, навряд чи ви будете відчувати радість. Згодом прийде усвідомлення, що заради роботи ви пожертвували всім іншим. Тому щодня потрібно приділяти увагу роботі і сім’ї, друзям і улюбленим заняттям.
Методи, що дають настрій на позитив
Якщо ви скористаєтеся наведеними вище порадами, життя, безсумнівно, стане позитивніше. А ще можна використовувати додаткові методи для налаштування на позитив.
- Медитація. Під час медитації людина знаходиться в бадьорому стані, тіло розслаблене, розум спокійний. Люди, що займаються медитацією, відзначають, що після завершення сеансу відчувають величезний прилив енергії, надлишок щастя.
- Заведіть особистий щоденник. У щоденнику ви зможете фіксувати пережиті емоції. Це дозволить опрацьовувати негативні думки, усвідомлено замінювати їх на позитивні.
- Спілкуйтеся зі здоровими, успішними, вдалими людьми. Від оточуючих ми копіюємо все: погане і хороше. Тому вибираючи з ким спілкуватися, ви вибираєте власне майбутнє. Люди, налаштовані на негатив, здатні відібрати енергію і душевні сили.
- Займайтеся візуалізацією. З цією технікою зараз знайомі багато. Вона полягає в тому, що періодично потрібно представляти перед собою картинки бажаного майбутнього. Наприклад, якщо хочете купити квартиру, то можете представляти майбутню обстановку: колір шпалер, візерунок стельової плитки, оббивку дивана, дизайн шафи. По крайней мере, візуалізація подарує гарний настрій.
- Піклуйтеся про своє здоров’я. Важко зберігати позитив під час хвороби. Тому правильно харчуйтеся, загартовуйтесь, приймайте вітаміни, займайтеся улюбленим видом спорту.
- Бажайте іншим щастя. Все що ми бажаємо іншим повертається бумерангом. Не варто таїти на когось злість, ненависть. Не факт, що ці негативні емоції позначаться на недоброзичливців, а ось вам точно зіпсують настрій. Вибачте всіх, і жити стане легше.
- Частіше бувайте на природі. Позитивну енергію ми можемо отримати, споглядаючи прекрасні пейзажі. В умовах міської суєти ми часом забуваємо навіть голову підняти. А на природі сповільнюється, дихаємо на повні груди, заспокоюємось. Хтось любить походити по лісі, збираючи гриби, іншому подобається відпочивати на море, третього тягне з вудкою на озеро. Виберіть такий відпочинок на природі, який вам більше до душі.
- Посміхайтеся! Ось такий простий метод. Коли ви посміхаєтеся, настрій підвищується.
ЯК НАВЧИТИСЯ МИСЛИТИ ПОЗИТИВНО | ПСИХОЛОГІЯ РЕАЛЬНОСТІ
підсумки
Бажання мислити позитивно дуже похвально. Насправді навчитися цьому нескладно. Установці радіти життю просто треба дати час стати звичною.
Концентруйтеся не на тому, чого вам не вистачає, а на тому, що ви вже маєте. Позитивне мислення робить життя яскравим і щасливим. Воно здатне поліпшити відносини з близькими людьми.
У важкій ситуації стане відмінною опорою, не дасть опустити руки.
