Психологія відносин між подругами: не все так просто
Як то кажуть, дружба – справа свята, і щаслива та людина, у якого є справжній друг. Але чомусь прийнято вважати, що якщо мова йде про дружбу, то мається на увазі чоловіча дружба. Ніхто не заперечує, що чоловіки дуже відрізняються від жінок за своєю суттю і відповідно чоловіча дружба відрізняється від жіночої. Деякі вважають, що «дружби жіночої не буває».
Проте жіноча дружба все-таки існує. І звичайно, як і всі, що стосується жінок, має дуже багато граней і відтінків. На практиці відносин між жінками, дівчатами, дівчатками таке мужнє слово «друг» замінюється іншим, більш узагальненим, словом «подруга».
Як відомо, у чоловіків друг – це людина, близька по духу, з яким і в вогонь, і в воду. А у нас, дівчат, подруга – це подруга.То є і один, і жилетка, і моє друге «я», і «берегиня моїх секретів». Але іноді буває і просто знайома або навіть суперниця.
Давайте спробуємо розібратися в психології відносин між подругами.
1. Всі ми родом з дитинства,
і всі наші відносини з різними людьми починають формуватися в дитинстві. Кожен з нас пам’ятає, як безтурботно грався в пісочниці з іншими дітьми у дворі або в садку. Але серед цієї гучної зграйки поступово у нас складалися більш тісні відносини з якоюсь однією дівчинкою.
І тепер уже не мають значення інші діти: ми йдемо гуляти тоді, коли гуляє подруга, граємо в ті ігри, які подобаються нам обом, нудьгуємо, коли не можемо сней поспілкуватися. Так зароджується жіноча дружба. Комусь вдається перенести її через все життя, а хтось її переростає. Відносини між подругами проходять випробування часом і обставинами.
І це все добре тому, що знайомлячись і спілкуючись з новими людьми, ми краще розуміємо себе, оцінюємо своїх нових і старих подруг і нашу зніми дружбу.
2. Чому ми дружимо. «Нехай я сестри по крові не маю, тебе вважаю я сестрою своєю»
Не завжди між сестрами виникають доброзичливі близькі стосунки. У той же час між справжніми подругами встановлюються надійні, майже родинні зв’язки. У подруг є те, що їх об’єднує, то, що створює передумови для дружби. Для них важливо:
- Мати спільні інтереси. Для того щоб дівчата стали подругами, у них повинні бути спільні інтереси. Як то кажуть: скажи мені хто твій друг, і я скажу хто ти. Якщо вони дивляться на світ однаково, якщо у них однакові життєві цінності і пріоритети, якщо за характером вони один одному підходять, то така дружба може бути постійною і вдалою. Ми, дівчата, в своїй більшості дуже товариські і тому у нас багато подруг. Але все ж, серед усіх є одна єдина найкраща подруга, найнадійніша і вірна. Часто буває, що хтось із подруг займає лідируюче місце в стосунках, тобто за характером вона більш активна і дієва. Якщо іншу подругу це влаштовує, то дружбі бути. Якщо ж ні, то і дружби немає.
- Спілкуватися. Для дівчат дуже важливо спілкуватися. Найменше враження або новина обговорюється з найкращою подругою або в колі подруг. А ще дівчатам дуже необхідно попліткувати, або просто поговорити «нема про що». Навіть перебувати серед подруг, не беручи активної участі в розмові, це теж певний кайф, своєрідна дамська медитація. Ну а розмови про модні тенденції або романтичні пригоди – це взагалі бочка без дна.
- Ділитися секретами. Природно, ділитися тим, що у тебе на серці з ким-попало ніхто не буде. У цьому питанні мається на увазі більш тісний контакт між подругами, взаємна довіра, перевірене обставинами і випробуваннями. Якщо хтось із подруг не вміє берегти чужі таємниці, то дружба руйнується назавжди за принципом розбитої чашки: склеїти щось можна, але вже не те …
- Радитися. Дівчатка дуже люблять давати і в свою чергу вислуховувати чиїсь поради. У будь-яких – і простих, і складних ситуаціях, – для прийняття рішення нам потрібен погляд збоку. Зрозуміло, авторитетним для нас є точка зору подруги, як людину, яка нас добре знає, любить і готовий допомогти, підказати, підштовхнути до вирішення.
- Проводити час разом. Це одна з найбільш важливих передумов відносин між подругами. Адже спільний шопінг, відпочинок і прогулянки – це необхідна і незамінна частина життя кожної дівчини.
3. Сім кольорів веселки відносин між подругами
Дружба між дівчатками або дівчатами може виникнути в будь-якому віці і при будь-яких обставинах, але відносини складаються по-різному, і, на жаль, не завжди райдужно.
За життя ми стикаємося з різними людьми. Деякі з них можуть стати нашими вірними подругами, а деякі підносять нам уроки несправжньою дружби.
Як в цьому розібратися? Психологія відносин між подругами визначає деякі загальні особливості.
1) Подруга для спілкування
У кожної з нас є така подруга, з якою можна разом час від часу кудись сходити, про щось поговорити. Але дружба не стає близькою, ми не сумуємо, що не переживаємо один про одного, що не ділимося секретами. Немає ще необхідного ступеня довіри. Це почуття або розвинеться згодом, або його взагалі не буде.
2) Подруга за збігом обставин
Така дружба виникає, коли ми опиняємося в якомусь певному місці на якийсь час. Наприклад, під час відпустки, канікул, відрядження або під час навчання в іншому місті.
При таких обставинах у нас з’являються нові подруги, з якими ми зможемо йти по життю разом, або розійдемося по закінченні часу спільного спілкування. Дружба може бути і сильною, і поверхневої, ми можемо ділитися проблемами і секретами, бути «не розлий вода».
Згодом час розводить нас по різних частинах світу, ми деякий час ще листуємося і зідзвонюємося, але потім все відносини, на жаль, вичерпуються.
3) Подруга-суперниця
І такі темні сторони бувають у жіночої дружби. Вони проявляються у випадках, якщо в колі подруг з’являється хлопець, який подобається обом, або одна з дівчат з ним зустрічається.
Ситуація вибухонебезпечна! Іноді доводиться вибирати: або подруга, або молода людина. Єдиний позитивний вихід – познайомити подругу з іншим хлопцем, який їй сподобається.
В іншому випадку, суперництво зруйнує дружбу.
4) Подруга-заздрісник
Іноді серед наших подруг зустрічається і така дівчинка. Якщо у нас щось добре виходить, або нам у чомусь везе, то подруга, на жаль, не радіє нашим успіхам, а намагається применшити їх.
«Подумаєш», «нічого особливого», «нічого в тебе не вийшло» та інші подібні вигуки розчаровують нас і позбавляють впевненості в собі.
І навіть якщо раніше між вами було все «окей», варто задуматися, чи потрібна вам така подруга.
5) Подруга-сплетница
Цей варіант у відносинах між подругами теж можливий і не менш неприємний, ніж вищенаведений. Уявіть, що таємниця, яку ви довірили лише одній людині, стала відома багатьом. Моторошний стан! Стає зрозуміло, що дружбі прийшов кінець. Але в цьому є і ваша вина – перш, ніж довіритися, слід добре пізнати людину. Вийміть для себе урок.
6) Подруга-маніпулятор
Якщо у відносинах між подругами одна з них лідер, то це, напевно, і не погано. Однак буває, що одна подруга своїм авторитетом, зарозумілістю, самозакоханістю пригнічує іншу.
І це вже не дружба, а звичайна маніпуляція. Слід вчасно помітити таку поведінку подруги, щоб не потрапити в залежність і вчасно вийти з цієї ситуації.
Майте свою думку, вмійте наполягти на своєму, і може все і утворюється. А інакше, ми самі з вусами …
7) Подруга ангел-хранитель
Нарешті ми вийшли на фінішну пряму. Тобто дісталися до справжньої безкорисливої щирої дружби. Часто по життю зустрічаються різні подруги, але назавжди залишається лише та (або ті, в рідкісних випадках), яка справжня.
Як це визначити? Так кожен з нас знає як, тим більше, відповідь в назві: ангел-хранитель. Тому, бережіть і любіть таку подругу, якщо вона у вас є. А якщо поки немає, то постарайтеся знайти.
Для цього самі станьте і справжньою подругою, і справжнім другом.
Ще слід пам’ятати, що над будь-якими відносинами необхідно працювати, вдосконалювати їх, навчитися з любов’ю брати і з любов’ю віддавати. І тоді у вас все буде добре!
Як розірвати дружбу з подругою: 10 порад
Мудреці кажуть: ніщо не вічне під Місяцем. На жаль, це твердження актуальне і по відношенню до найсвітлішим явищ в нашому житті. Навіть дружба не є винятком з правила.
В якийсь момент свого життя ви відчуваєте, що давня подруга, з якою вам доводилося пройти «вогонь, воду і мідні труби», стала «токсичним» людиною, і тепер вона поширює навколо вас суцільний негатив. Люди змінюються, і ви в тому числі.
Ймовірно, раніше ви могли закрити очі на деякі недоліки приятельки, але тепер для вас неприйнятні її життєві принципи. Якщо ви більше не відчуваєте щастя, перебуваючи поруч з цією людиною, радимо вам покласти край таким відносинам.
Визнання буде жорстоким
Якщо ви плануєте припинення тісному зв’язку з подругою, знайте, що це не схоже на розрив відносин з молодою людиною. Ваша приятелька занадто багато знає про вас, ви звикли довіряти їй все найпотаємніше. І ось тепер ви стоїте на порозі непростого вибору: а що якщо кінець дружби обернеться для вас цькуванням? Ось деякі кроки, які полегшать вам життя.
Чи не потягнути за дружбу за звичкою
Іноді люди тримаються за дружні відносини, що зжили себе, за звичкою. Однак перебування всередині такої застояної моделі може обернутися для вас емоційної катастрофою. Зовсім скоро ви відчуєте збентеження, вину і відчуття того, що інша людина може вас використовувати.
Зважте значення відносин
На думку психологів, дружба ділиться на різні категорії, деякі з яких вважаються більш важливими. Друзі дитинства і колишні однокурсники знаходяться з вами, маючи спільну історію. Також існує коло осіб, з якими ви спілкуєтеся по необхідності (сусіди, колеги).
Існують так звані «поверхневі соціальні друзі», з якими ви проводите певну кількість часу. Але є люди, які стоять окремо. Йдеться про друзів, які змушують вас рости і рухатися вперед. Ви прагнете, щоб ці люди були поруч, коли ви потрапляєте в складну життєву ситуацію.
Більшість дружніх відносин можна припинити, поступово зводячи нанівець спілкування. А ось з представниками категорії «друзів зростання» розлучатися набагато важче.
Рішення проблеми
При розлученні з близькою подругою не варто використовувати конфронтацію. Вас не влаштовує її ставлення до вас? Тоді створіть чіткі межі навколо себе. Якщо подруга продовжує перетинати межу і прагне зайти надто далеко, дайте їй зрозуміти, що це неприйнятно для вас. Основою будь-якої міцної зв’язку є повага. Коли між людьми цього немає, зв’язок руйнується.
Особиста розмова
Поясніть своїй приятельці, що ні виключаєте з нею спілкування в рамках громадських заходів. Фактично вона переведена з категорії «друзів зростання» в категорію «поверхневих соціальних зв’язків».
Визнайте, що не можете присвячувати їй стільки часу, скільки присвячували раніше, так як у вашому житті відбулися певні зміни.
Необхідність в особистій розмові може відпасти в тому випадку, якщо подруга також знаходиться на порозі великих змін (наприклад, планує переїзд в інше місто або виходить заміж). У цьому випадку спілкування між вами може саме по собі плавно зійти нанівець.
телефонна розмова
Кращим варіантом є припинення дружби при особистій бесіді. Але іноді можливість зустрітися віч-на-віч відсутня. Якщо ви є емоційною людиною і не впевнені в тому, що зможете тримати в руках контроль над ситуацією, тоді зателефонуйте подрузі і розкажіть про свої наміри по телефону.
проявляйте м’якість
Намагайтеся повністю нейтралізувати негатив. Коли ви використовуєте негативну манеру спілкування, ви ризикуєте завдати іншій людині біль на довгі місяці і навіть роки вперед. Ваша дружба може закінчитися, але колишня подруга як і раніше заслуговує люб’язності з вашого боку.
Забудьте про почуття провини
Якщо ви відчуваєте почуття провини за ініціювання припинення відносин, знайте, що ви не повинні цього робити. Друзі можуть тягнути вас вниз з різних причин. І чим більше ви з ними знаходитеся, тим болючіше буде розставання. Іноді ви повинні ставити власні інтереси на перше місце. Так буде краще для кожної зі сторін.
Дозвольте собі засмучуватися
Якщо ви є ініціатором розриву, це не означає, що вам не боляче. Дозвольте собі плакати і сумувати про завершення чергового етапу у вашому житті.
Запишіть свої почуття
Цей трюк допоможе вгамувати на вас емоціями. Напишіть три листи своїй колишній подрузі. У першому ви висловите всі наболілі емоції, у другому, більш м’якому за змістом, використовуйте більше співчуття і менше негативу. У третьому визнайте свої помилки, що призвели до розрив.
Ці листи не потрібно відправляти, але вони можуть стати жирною крапкою в цих відносинах.
Як зрозуміти, що вашу дружбу пора припинити
Спілкування з близькими людьми може бути руйнівним, навіть якщо ви знаєте людину з самого дитячого садка. Головне – вчасно розпізнати токсичні відносини з подругою. Представлені нижче ознаки сигналізують вам, що пора зібратися з думками і поставити крапку!
Ви – ініціатор цих відносин
Саме ви, а не ваша приятелька, пропонуєте зустрітися, телефонуйте і цікавитеся в соціальних мережах як вона поживає. Якщо у вас і трапляється зустріч на її прохання, то обов’язково з метою отримання від вас будь-якої вигоди. А якщо складна ситуація трапляється у вас, то подруга завжди знайде безліч відмовок, щоб не допомагати.
Ще однією ознакою, що їй не потрібна ця дружба є байдуже ставлення до ваших труднощів. Наприклад, ви розповідаєте подрузі про труднощі на роботі, а у відповідь чуєте щось безглузде і чергове, наприклад: «Це дурниці, не переймайся, все буде добре!».
Дружба – це не змагання
Якщо ви звикли ділитися своїми успіхами з подругою і отримувати на це позитивний емоційний відгук – це нормально. Але якщо кожна зустріч починає нагадувати ярмарок марнославства, необхідно щось змінювати. Завдання приятельки – підтримка, а не самоствердження за чужий рахунок. Побічним ефектом такого спілкування може стати занижена самооцінка однієї з учасниць дружніх відносин.
Ревнощі з боку подруги
Вислів «Або я, або він» може виглядати адекватно тільки в дитячому саду або в школі. Але якщо ви чуєте таке від дорослої людини, це, як мінімум, дивно.
Якщо ваша подруга не розуміє, що у вас повинно бути особистий простір і у ваше особисте життя вона не має права лізти подібним чином, порушуючи її ультиматумами, ревнощами і спробами контролю, то безпечніше обмежити, а то й зовсім припинити спілкування з такою людиною.
Кожна ваша зустріч закінчується похміллям
Іноді з подругою можна непогано повеселитися і влаштувати рейд по барах – в цьому немає нічого поганого.
Але якщо кожна ваша зустріч не обходиться без алкоголю, а на ранок ви відчуваєте себе огидно, то це тривожний дзвіночок. У друзів повинні бути спільні інтереси, але спиртне до них не відноситься.
І інші залежності теж. Спілкування з приятелькою має заряджати вас бадьорістю, а не тягнути на і дно дарувати вам лише головний біль.
У вас немає права голосу
Продуктивність дружніх відносин полягає в повноправне партнерство. Ви не тільки віддаєте, але й отримуєте. І ваша подруга, відповідно, теж. Але якщо всі розмови ведуться тільки на теми, цікаві лише вашої співбесідниці, а ви змушені кивати і не встигаєте навіть висловити свою думку з приводу обговорюваного, то це також є ознакою нездорової дружби.
Сюди ж можна віднести і ситуації, коли подруга нескінченно хвалиться своїми досягненнями, а ви повинні у відповідь захоплюватися яка вона розумниця. Про вас же їй зовсім не цікаво знати. Швидше за все, таким чином вона задовольняє свій нарцисизм.
Ви розповідаєте один одному тільки погані новини
Якщо під час спілкування ви отримуєте тільки негативну інформацію, то і це є ознакою того, що пора розривати дружні зв’язки. Можливо, вашій подрузі подобається просто виливати на вас негатив, а може бути вона не хоче розповідати позитивні новини, бо боїться вашої критики або змагання, про що ми писали вище.
Стиснення розповідати про хороше може бути викликано і почуттям провини за власні успіхи. Такого бути не повинно. Відповідайте собі чесно: це ви володієте таким величезним почуттям такту або ваша подруга занадто заздрісна?
Подруга любить збирати плітки
Між обговоренням і засудженням є величезна різниця. Задумайтесь, чи можете ви цілком довіряти вашої приятельки, якщо вона так любить розкривати чужі секрети? Є ймовірність, що і ваші таємниці знає все місто, завдяки такому сарафанне радіо.
Майбутня зустріч навіває негативні думки
Якщо у вашому житті є час на прогулянку з подругою, але ви знайдете тисячу відмовок щоб цього не робити, а думка про випадкову зустріч вас лякає, то це означає лише одне: вам пора припиняти таку дружбу. На це ж може вказувати і те, що ви обов’язково запрошуєте на зустріч ще кого-то, аби не перебувати наодинці з неприємною людиною.
Прохання подруги наносять вам шкоди
Як же багато складено пісень, віршів і легенд про справжню дружбу і взаємовиручку! Приходити на допомогу в скрутну хвилину до приятельки – це нормально, звичайно, до тих пір, поки вона не починає паразитувати, використовуючи вас.
Якщо подруга просить допомоги цієї ж миті саме коли у вас важлива зустріч, а потім ще й ображається на те, що ви не допомогли – це якраз одна з ознак того самого паразитизму.
Подруга погано відгукується про ваших близьких
Якщо ви знаєте, що ваша думка може зачепити близької людини, краще тримати його при собі. Але багато хто любить виступати саме в ролі таких собі «доброзичливців», кидаючись фразами на кшталт: «Твоєму чоловікові пора в спортзал!», «Твоєї сестрі необхідно змінити гардероб!», «Твоїм батькам потрібно припинити дивитися ці дурні серіали!».
І ви ніколи не знаєте, в який момент ваша приятелька в черговий раз вирішить висловити своє «експертна думка». Але кожен раз воно приносить вам тільки лише розлад. Якщо у вашій дружбі завжди правий тільки одна людина і це не ви, то подумайте, а дружба це?
Пессимистичность подруги навіває на вас тугу
Як тільки ви бачитеся або починаєте телефонна розмова, вона приступає до свого улюбленого заняття – ниття. Подруга скаржиться на все: на погоду, чоловіків, колег … список можна продовжувати нескінченно! І ви починаєте помічати за собою, що теж шукаєте негативний в кожній дрібниці і скаржитися у відповідь, хоча всього кілька хвилин тому у вас би і в думках не виникло понить.
Ви часто думаєте про її неправоті
Дружба повинна робити нас краще і сильніше, але якщо замість цього ви конфліктуєте зі своєю подругою, а за спиною із задоволенням готові обговорити її, то таку дружбу пора зупинити. Краще, щоб шляхи розійшлися. Адже ви будите один в одному тільки негативні риси характеру.
Ви відчуваєте на собі тиск з боку подруги
Якщо у вас з приятелькою смаки хоч в чомусь різняться, то ваші думки і бажання активно придушуються. Наприклад, ви віддаєте перевагу європейську кухню, а вона – азіатську.
Але замість того, щоб ходити в кожен з цих ресторанів по черзі, ви кожен раз йдете саме в азіатський, адже ваша подруга геть відмовляється знайти компроміс в цій ситуації.
В першу чергу дружба – це взаємність, ну а гру в одні ворота краще припинити.
Ви втратили впевненість у своїй подрузі
Ви дуже давно знаєте один одного і не раз потрапляли в кумедні і сороміцькі ситуації, ділилися секретами, але саме зараз вам стало вкрай некомфортно розповідати про важливе своїй приятельці. Вся справа в тому, що подруга втратила довіру або одного разу поставилася з сарказмом до вашої проблеми або відповіла грубо. Це означає, що ваші шляхи починають розходитися.
Спустошення після зустрічі
У дружбі, як і в будь-яких інших відносинах, бувають негативні періоди, але якщо один з таких періодів занадто затягнувся, і ви, долаючи себе, тримайтеся за таку дружбу тільки через ностальгічних почуттів, то пора з цим зав’язувати.
Підводячи підсумки, хочеться сказати, що у більшості дорослих людей в спілкуванні з друзями виникають проблеми. Так, ви знайомі мало не з пелюшок і багато пережили разом, але чомусь спілкуватися стає все важче і важче. У якийсь момент така «дружба» починає пригнічувати. Тому, якщо відносини зайшли в глухий кут, пора ставити крапку. Адже так буде краще для всіх, в тому числі і для вас!
Як припинити токсичну дружбу | БезОбід.org
Життєві обставини змінюються, ви змінюєтеся, і іноді це відбивається на ваших дружніх зв’язках. В якийсь момент може прийти усвідомлення того, що будь-які з цих зв’язків потрібно припиняти.
Звичайно, обривати дружній зв’язок – це завжди нелегко, але якщо це були токсичні відносини, вам слід бути особливо уважними, щоб припинити їх без зайвої драми. У цій статті ми поговоримо про те, як припинити токсичну дружбу з мінімальними конфліктами.
Токсична дружба – це формат відносин, при яких ви підтримуєте комунікацію з людиною, з яким у вас видимі дружні відносини, але при цьому насправді щось вас в цих відносинах не влаштовує.
У підсумку ви розривається між бажанням зберегти ці відносини і періодичним усвідомленням, що вам такі відносини не потрібні. Спілкування перестало приносити задоволення, скоріше навпаки – ви тільки розтрачуєте свої сили і емоції даремно.
Перше, з чим нам треба розібратися, це відповісти на питання, чому взагалі ми зазнаємо труднощів з тим, щоб взяти і розірвати з цією людиною.
Чому токсичну дружбу важко припинити?
Дуже легко порвати з другом, якщо він вас подтавіл. Дуже легко порвати з ним, якщо обставини змусили вас припинити спілкування (наприклад, він виїхав за кордон). Але куди складніше порвати з другом, коли начебто відносини з ним і нормальні, але з іншого боку, нудить.
Ухвалені закони суперечать наміри
Проблема токсичною дружби в тому, що в ній ви до самого кінця розривається між наміром зберегти її і відкинути її. Тому, щоб її припинити, від вас буде потрібно максимальна усвідомленість і рішучість, щоб зробити правильний вибір.
Чим обумовлено намір зберегти її? На це питання вам доведеться відповісти самому (до слова про підвищену усвідомленості). Але, наприклад, можливо так, що ті якості в людині, які вас спочатку залучили до нього, все ще в ньому.
Можливо з цим другом вам і весело, але у нього, наприклад, поганий характер. Коли ви проходите через погані моменти в спілкуванні, пов’язані з його характером, ви все одно пам’ятайте в основному приємні речі, і від цього тільки важче припинити ці відносини.
брак усвідомлення
Інша причина, по якій токсичні дружні зв’язки тягнуться настільки довго – довше, ніж слід – це тому що їх не завжди легко помітити.
Той факт, що ви від чогось “втратили хвилю” в дружніх відносинах, ще не означає, що все, ця дружба токсична, більше бачити цю людину не можна.
Іноді дружба проходить через злети і падіння, іноді обидва друзі ведуть себе не дуже добре. Це ще не привід обривати зв’язок.
Як же зрозуміти, що дружба токсична? Спробуйте поставити собі такі питання і не кваплячись поміркуйте над з’явилися відповідями.
- Змінююся я в негативну сторону в зв’язку з цією дружбою?
- Ця ситуація тимчасова або вона завжди такою і була?
- Здається мені, що мій друг отримує задоволення від моїх невдач?
- Чи користується мій друг мною? При спілкуванні зі мною зосереджує він увагу тільки на себе?
Повторюся, не поспішайте відповідати на ці питання. По-хорошому, їх варто задавати собі, коли ви деякий час провели далеко від свого “друга”, дозволили своїм емоціям устаканиться, якщо необхідно, і мислите тверезо.
Якщо в рівному емоційному стані ви відповіли “так” на ці питання, тоді необхідно набратися мужності обірвати зв’язок з цією людиною. Навіть незважаючи на всі позитивні якості цієї людини і задоволення, яке ви все ж іноді отримуєте від спілкування з ним.
Як припинити токсичну дружбу без драми
Рішучість вам буде потрібно ще й тому, що припинення токсичних зв’язків часто пов’язане з драмами і конфліктами.
Якщо навіть згадка про припинення дружби викликає у вас почуття тривоги, ретельно подумайте про те, як ви збираєтеся це здійснювати на ділі.
Якщо ви усвідомлено підійдете до цього питання, комунікація з людиною буде спокійніше. А чим спокійніше і здоровіше ви це зробите, тим простіше вам буде йти далі по життю.
Тут у вас є кілька варіантів – ви можете “виходити на чисту воду” і говорити, що все, дружба закінчена, а можете просто взяти і припинити спілкування в односторонньому порядку.
Який з варіантів краще? Що ж, знову ж таки, залежить від вас, вашого друга, ваших обставин і ін. Але парочку загальних слів сказати можна.
Припинення контакту з токсичним іншому
Якщо ви іноді бачитеся зі своїм другом, ви завжди можете уникати контакту настільки, наскільки це можливо, зрідка даючи відповідь тут і там, якщо він з вами зв’язується. Ви можете продовжувати говорити, що зайняті, до тих пір, поки до нього не дійде, і він не залишить вас у спокої.
Чи буде один вас доконує? Не виключено. Люди часто бувають настирливий, настирливі і докучливі – особливо, якщо ваша поведінка в минулому їм це дозволяло.
Що ж, проявіть наполегливість, а якщо у зв’язку з своєю поведінкою ви відчуваєте які-небудь докори сумління, пропоную вам копнути в причину виникнення цих почуттів.
Напевно за цим криється лише купка страхів і спроба уникнути несхвалення. Тут вже залишається просто взяти і пропрацювати це.
Словесний припинення дружби
Не завжди безмовне припинення контакту можливо по ряду обставин. Якщо вас вивели на розмову і запитують, в чому справа, будьте чесними, але не прагнете нанести образу.
Може бути дуже привабливим сказати “вся справа в тобі”, але замість цього варто зосередитися на конкретних прикладах, що пояснюють, чому ви хочете припинити відносини і підкреслити, що ця дружба вам не підходить.
Ніколи не вживайте слова “токсичний” і не заявляйте, що ваш друг – поганий. Між цими формулювання є тонке, але суттєва відмінність.
Скажіть йому про ті моменти, коли ви себе неважливо відчували через його поведінки, але зробіть це спокійно, і ставте акцент на фактах. Будьте максимально холоднокровні і, якщо завгодно, злегка жорстокими в своєму беземоційному і ввічливому тоні.
Ваша емоційність може лише викликати непотрібний резонанс в вашого друга, розпаливши конфлікт.
Але якщо будете виражатися холодно, людина просто усвідомлює, що його поставили перед фактом, і влаштовувати з цього конфлікт марно – адже рішення вами вже принятно.
І ще. Завжди вибирайте особисту зустріч або хоча б розмову по телефону, а не переписку. Закінчувати дружбу в текстовому повідомленні дуже важко. Розпочнеться текстова баталія, яка вам зовсім не потрібна.
Будьте послідовні у своєму рішенні
Токсичні дружби часто закінчуються і поновлюються знову, тому що, в силу своєї природи, вони призводять до того, що, як вам здається, по суті, ці відносини хороші. Це підкріплюється звичкою людей ідеалізувати своє минуле – вам буде здаватися, що вам було весело, так чому б не відновити контакт?
Звідки береться раптом після припинення зв’язку відчуття, що ця дружба була хороша, і що треба б її відновити? Тут ми повертаємося до доводу про брак усвідомленості. Щоб зрозуміти, потрібно уважно стежити за своїми думками, і можливо ви відстежити серед них такі:
- Якби мій друг просто контролював свою поведінку, ми могли б бути хорошими друзями.
- Якби мій друг не був постійно в поганому настрої, ми могли б бути відмінними друзями.
- Я не розумію, чому моя подруга іноді поводиться так, ніби вона мене ненавидить.
- Мій друг поводиться спокійно в якийсь момент, а потім раптом починає задиратися або стібатися.
У той час, як дружба може бути токсичною, зверніть увагу, що у дружба – це двостороння зв’язок.
Однією причиною, чому не варто чіпляти на нього такий ярлик – це тому що ви самі постійно повертаєтеся до одного, який вас ображає.
Ви господар своїх дій і свого життя, і якщо ви самі своєю поведінкою створюєте ситуації, в яких ваш друг викликає в вас негативну поведінку, візьміть відповідальність на себе і припиніть дружбу раз і назавжди.
Замість того, щоб сваритися, то миритися, гарненько подумайте над тим, чи хочете ви припиняти дружбу, і якщо приймете рішення – будьте послідовні у ньому.
Задумайтеся про те, що ви винесли для себе
Ніколи не розглядайте припинену дружбу як невдачу, навіть якщо вона була токсичною. Завжди є корисний досвід, який ви для себе виносьте. Подумайте над ним, не відкидайте його.
Кожна дружба, навіть негативна, повинна вчити нас чомусь, що допоможе нам поліпшити комунікацію в нових відносинах.
Можливо ця токсична дружба допомогла вам зрозуміти, які проблеми натискають на ваші “кнопочки”, або наскільки ви нетерплячі по відношенню до певної поведінки.
Можливо ви усвідомили, що ви спочатку подружилися з цим одним з почуття відчаю та самотності, і в майбутньому ви будьте краще віддавати собі звіт.
Яким би не був урок, цінуєте його за те, яким він є і потім вибачте себе в зв’язку з дружбою, яку припинили.
Чи не потягнути за свій гнів або відкидання, які спровокували розставання, так як це тільки зашкодить вам заводити нових друзів.
А якщо у вас ще залишилися якісь образи чи гнів або, може бути, докори сумління в зв’язку з тим, що ви, такий нехороший злий чоловік взяли і припинили дружбу, раджу всі ці емоції взяти і пропрацювати.
Успіхів в розставанні! 🙂
