Які продукти знижують гемоглобін в крові: причини підвищення гемоглобіну і принципи дієтичного харчування для зниження рівня гемоглобіну.  

Вітаю вас, дорогі читачі! Дуже часто буває посмотря на ваші аналізи крові лікар повідомляє вам що у вас знижений гемоглобін, природно призначає ліки.

Сьогодні ми розглянемо з вами, як ще можна допомогти організму впоратися з цією проблемою, які продукти підвищують гемоглобін? Поділюся з вами корисними рецептами для підвищення гемоглобіну при вагітності, якими користувалася сама.

Часто люди, яким рекомендували ті чи інші продукти для підвищення гемоглобіну, залишаються розчарованими. І коли їх запитуєш, чому вони перейшли на таблетки, відповідають, мені порадили, є печінку або, наприклад, шпинат, тому що в них, багато заліза, але гемоглобін як був низьким, так таким і залишився.

Давайте, розберемося, чому так відбувається, а заодно і спробуємо переконатися, що правильно підібрані продукти не гірше таблеток допомагають підвищити гемоглобін, головне знати, що, коли і як потрібно їсти.

Про залозі, гемоглобіні і розповсюджені помилки

Як відомо, гемоглобін дуже важливий білок крові, який виконує функцію постачальника кисню тканинам, які його потребують. Доставку здійснює небілковий компонент гемоглобіну – особливе з’єднання, в якому присутня залізо.

Саме залізо, зв’язує кисень і передає його клітці, тому низькі рівні цього елемента викликають хворобу під назвою залізодефіцитна анемія. Стан, при якому рівні гемоглобіну знижуються через нестачу заліза.

Але було б помилкою вважати, що для підняття гемоглобіну потрібно вводити в раціон харчування тільки продукти з підвищеним вмістом цього елементу. Роблячи так, ми просто компенсуємо недолік заліза.

Для того щоб тіло змогло виробляти повноцінний гемоглобін в достатній кількості йому також знадобиться: вітамін В12, фолієва кислота, протеїни, фруктоза і вітамін С. Тільки присутність всіх цих елементів дасть позитивний ефект.

Продукти підвищують гемоглобін у крові – таблиця

Продукти з цим елементом в обов’язковому порядку мають бути присутніми в раціоні.

Продукти харчування	заліза в мг на 100 грамів продукту
Морські молюски, кальмари, мідії, устриці і креветки	24 більше рекомендованої денної дози (8 для чоловіків і 18 для жінок дітородного віку)
Тельбухи і продукти, виготовлені на їх основі (яловича і куряча печінка, кров’яні ковбаски)	8 – 14
Цілісні зерна, такі як овес і пшениця	7 – 12
Бобові (квасоля, сочевиця і соя)	7 – 8
Зелені рослини – крес салат, мангольд, шпинат, брокколі	3 – 4
м’ясо	2
Овочі (особливо буряк і картопля, кабачки, томати)	0,8
Фрукти (маракуйя, гуайява, інжир, авокадо, виноград, персик, абрикос.)

• Яєчний жовток
• 7

Мигдаль, горіхи, фісташки
0,3 – 1,6

2,5 – 15

Правила харчування, які необхідно дотримуватися

Щоб максимально використовувати пропоноване продуктами залізо слід дотримуватися певних правил їжі.

1. Легше і повніше засвоюється корисний елемент з печінки і кров’яних ковбасок, оскільки надходить в організм в тій формі, в якій наш організм його виробляє.
2. Рослинні волокна уповільнюють абсорбцію заліза, тому хліб і зерна, а також бобові краще комбінувати зі склянкою свіжовичавленого лимонного або апельсинового соків.
3. Бобові добре поєднувати з помідорами.
4. Молочні продукти сповільнюють процес абсорбції, так що їх краще є за годину до споживання продуктів з залізом.
5. Сода, шоколад і каву бажано їсти окремо, оскільки вони здатні видаляти залізо з їжі.
6. Картопля вживаємо запечений, краще з шкіркою.
7. Сухофрукти, особливо інжир і персики, навіть краще свіжих фруктів для гемоглобіну особливо вагітним.
8. Як аперитив перед їжею добре брати оливки або маслини, вони не тільки багаті залізом, а й служать в якості жовчного і печінкового активатора.
9. Якщо ми їмо окремо яєчний жовток – організм отримує до 7 мг заліза, а якщо ціле яйце – тільки 2,5.

Крім заліза до раціону слід додавати продукти містять:

• вітамін В12 – сир, яйця, м’ясо домашніх тварин, соя, пивні дріжджі, паростки пшениці, водорості і гриби;
• фолієву кислоту – шпинат, брокколі, капуста, біла буряк;
• вітамін С – цитрусові, шипшина, фрукти;
• протеїни – молоко, м’ясо, риба.

Рецепти корисних сумішей, коктейлів і соків при вагітності і не тільки

Правильно створити спеціальну протианемічну дієту завжди складно, оскільки частина вітамінів і корисних елементів руйнується при тепловій обробці, щось виводиться з організму або погано засвоюється. Тому, ми пропонуємо вже випробувані поєднання продуктів, які підвищують гемоглобін у дорослих.

1. Суміші на підставі червоного буряка. Овоч дуже корисний при анемії, особливо викликаної низьким виробництвом клітин крові кістковим мозком. Варіант 1. Змішати сік червоного буряка з соком грейпфрута, пити по 2 столових ложки 4 рази на день.
   Варіант 2. Дві середні буряка, дві морквини, помити, очистити від шкірки, нарізати дрібними скибочками і покласти в блендер, туди ж додати сік двох апельсинів, добре змішати. Пити натщесерце протягом дев’яти днів. При необхідності через місяць повторити.
2. Для підвищення гемоглобіну в крові за допомогою мигдалю. Мигдаль крім заліза містить багато міді і вітамінів і служить каталізатором енергії при виробництві гемоглобіну. Сім мигдалин залити окропом і залишити настоюватися 2 години, потім видалити шкірку, перетерти зерна в пасту, є один раз в день натщесерце.
3. Яєчна суміш. До яєчного жовтка додати ложку лимонного соку і ложку очеретяної патоки, добре розмішати, використовувати раз в день, три рази в тиждень.
4. На підставі бджолиного меду. Жменя дрібно нарізаних яблук і 10 грам листя меліси залити половиною літра окропу, дати відпочити 10 хвилин, потім додати сік половини лимона і чайну ложку бджолиного меду. Пити 1 раз в день курсом в 60 днів.
5. З кунжутом. Столову ложку насіння залити склянкою окропу, о другій наполягати, потім процідити і насіння подрібнити. Додавати до молока з цукром і пити один раз в день.
6. Авокадо. М’якоть цього плоду, схожого на грушу, по живильній цінності порівнянна з м’ясом. Він сприяє зниженню холестерину, благотворно діє на мозок, заспокоює нерви, а також перешкоджає виникненню газів і лікує шкіру. Також елементи, присутні в авокадо беруть участь у виробництві червоних клітин крові.
   Його можна віднести до ідеальних продуктів, що підвищує гемоглобін при вагітності. Розрізати плід на дві половини, видалити кісточку, злегка збризнути оливковою олією і сіллю, їсти ложкою. Можна комбінувати з солодкими фруктами. Авокадо не сумісний з кислими продуктами, яйцями та ананасом.
7. На основі винограду. Змішати 1 столову ложку мигдалю, 1 стакан чистого виноградного соку, 4/6 листочків м’яти і 1 столову ложку тростинного меду. Коктейль крім заліза багатий потрібними вітамінами групи В, фолієву кислоту, калій і фосфор. Він не тільки підвищує гемоглобін, але і служить паливом для мозку і величезним джерел енергії. Особливо корисний людям похилого віку та дітям, через швидку асиміляції цукру і його легкої утилізації. Не рекомендований людям з надмірною вагою і діабетом.
8. Патока – натуральний підсолоджувач з високим вмістом калію. Ложка в день забезпечить організму 3,2 мг заліза.

Кращі продукти для підняття гемоглобіну: що і як вживати

Нестача заліза призводить до зниження рівня гемоглобіну і провокує проблеми зі здоров’ям, у тому числі анемію. Щоб запобігти ускладненням, необхідно включити в свій раціон продукти, що підвищують гемоглобін. Цей список досить великий, тому проблем з їх підбором не виникне.

Природа виникнення зниженого гемоглобіну

Гемоглобін – це складова частина еритроцитів крові. Завдяки йому відбувається поставка кисню в тканини і органи. При відхиленнях від норм концентрації цієї речовини відбувається порушення відповідних процесів і розвивається анемія.

Важливо: якщо анемія перейде в важку стадію, існує реальна загроза життю людини.

Основний фактор, що впливає на розвиток подібних проблем – концентрація сироваткового заліза в крові. Причинами нестачі заліза і як наслідок зниженого гемоглобіну можуть бути:

• незбалансоване харчування;
• шкідливі звички;
• захворювання шлунково-кишкового тракту;
• кровотечі;
• вагітність і лактація;
• авітаміноз.

У жінок анемія – часте явище, що пов’язано з менструацією і народженням дітей. Дефіцит заліза у матері може привести до розвитку аналогічних проблем у дітей грудного віку, так як вони отримують необхідні поживні речовини з молоком. А ось у літніх людей є схильність до погіршення засвоєння мінералу через «зношеності» шлунково-кишкового тракту та інших проблем зі здоров’ям.

вік	Чоловіки (г / л)	Жінки (г / л)
Норми гемоглобіну у дорослих
Старше 65 років	126 – 174	117 – 161
Старше 45 років	131 – 172	117 – 160
Старше 18 років	132 – 173	117 – 155
Норми гемоглобіну у підлітків
15 – 18 років	115 – 165	115 – 155
12 – 14 років	120 – 160	115 – 150
Норма гемоглобіну у дітей
9 – 12 років	120 – 150
5 – 8 років	115 – 135
15 років	110 – 130
Норма гемоглобіну у немовлят
2 – 12 місяців	110 – 130
2 тижнів. – 2 міс.	125 – 165
новонароджені	135 – 200

Норма гемоглобіну за віком

Як підвищити гемоглобін зміною харчування?

Для заповнення кількості заліза і нормалізації концентрації гемоглобіну людині в першу чергу необхідно звернути увагу на свій раціон.

Якщо знати, які продукти підвищують гемоглобін у крові, і включити їх в своє меню, в більшості випадків проблему вдається вирішити самостійно.

 

Зазвичай люди починають активніше споживати яблука, печінку, горіхи, але це далеко не єдині корисні продукти.

Коли анемія зайшла далеко, однієї дієти буде недостатньо. В такому випадку використовують препарати заліза і вітаміни, а у важких випадках проводиться переливання крові та еритроцитарної маси. Саме тому важливо уточнити склад крові і причину порушень.

Важливо! Іноді залізо просто не засвоюється організмом, а тому особливий раціон не принесе результатів.

При стійкому дефіциті заліза можуть бути призначені спеціальні препарати і вітамінні комплекси

Корисні продукти харчування

Кожен продукт в тій або іншій кількості містить певні елементи, включаючи залізо. Саме цей мінерал необхідний для побудови гемоглобіну. Якщо людина має схильність до розвитку анемії, йому обов’язково потрібно знати, що треба їсти для лікування і профілактики цієї недуги.

З метою збагачення організму Fe рекомендується включити в свій раціон як рослинні, так і тваринні компоненти. Розглянемо, в яких продуктах міститься залізо для гемоглобіну і необхідні вітаміни в найбільшої концентрації:

• Фрукти і ягоди: яблука, малина, чорниця, цитрусові, вишня, банани, айва, гранат, диня і кавун, слива, виноград, полуниця, абрикос.
• Овочі та зелень: шпинат, помідори, капуста, горошок, спаржева квасоля, буряк, морква, а також гриби.
• Продукція тваринного походження: вершкове масло, печінка, яловичина, телятина, індичка, кролятина, мова, нирки, яйця.
• Морепродукти: мідії, морська риба, ікра, креветки, морська капуста.
• Сухофрукти і горіхи: сушені абрикоси, фініки, волоські горіхи.
• Каші і бобові: пшенична крупа, гречка, квасоля, нут, сочевиця, вівсянка.

Оцінити рівень вмісту заліза в популярних продуктах харчування допоможе наступна таблиця:

продукт	заліза мг / 100г	продукт	заліза мг / 100г
гриби сушені	30-35	М’ясо кролика	4-5
печінка свиняча	18-20	мигдаль	4-5
Висівки пшеничні	18-20	м’ясо індиче	3-5
пивні тремтіння	16-19	персики	4-4,5
капуста морська	15-17	малина	1.6-1.8
какао	12-14	Буряк	1.0-1.4
Печінка тел ячья	9-11	яблука	0.5-2.2
гречка	7-8	брокколі варена	1.0-1.2
Яєчний жовток	6-8	Картопля	0.8-1.0
серце	6-7	морква	0.7-1.2
Язик яловичий	5-6	курча смажений	0.7-0.8
гриби свіжі	5-6	банани	0.7-0.8
боби	5-6	білок яєчний	0.2-0.3

Таблиця: заліза в різних продуктах

Дуже корисний мед для підняття гемоглобіну, особливо темних сортів. Також популярні морквяний, яблучний і гранатовий сік. Важливо готувати натуральні фреші, а не використовувати пакетовані концентрати з великою кількістю цукру.

Порада: зловживати фрешами не варто, щоб не спровокувати подразнення слизової шлунка.

Так як виноград входить в список пріоритетних продуктів, червоне вино теж можна в нього включити, але тільки за умови обмеженого споживання.

У помірних кількостях червоне вино також може бути корисним

принципи дієти

Для того щоб дієта дійсно була ефективною, недостатньо просто є без розбору вищезгадані продукти. Необхідно грамотно збалансувати свій раціон. Харчування при низькому гемоглобіні у дорослих грунтується на таких принципах:

• Виключіть зі свого життя захоплення алкоголем. Іноді допускається келих червоного сухого вина.
• Не пийте чай, кава і молоко протягом години після їжі. У них містяться фітати, танін і кальцій, значно знижують засвоєння заліза з їжі. Краще випийте морквяний сік.
• Поєднуйте продукти рослинного і тваринного походження. Оптимальне співвідношення – 2: 1.

Необхідно поєднувати продукти рослинного і рослинну їжу

• Обмежте споживання макаронних виробів і хліба.
• Наситьте свій організм вітамінами С, В9 і В12. Для цього їжте фрукти, цитрусові, яйця і печінку.

Необхідні компоненти щоденного меню

При достатній кількості вітамінів залізо краще засвоюється і стимулює вироблення гемоглобіну. Важливо максимізувати ефективність цього процесу і подбати про створення залозистого депо в організмі.

Народні засоби

Виключно правильного харчування часто буває недостатньо для вирішення проблеми розвивається анемії. У таких випадках можна звернутися до альтернативних домашнім методикам і розібратися, як підняти гемоглобін народними засобами. Швидко впоратися з цим завданням допоможуть наступні рецепти:

• Горобина. Можна їсти ягоди, додавати горобину в чай ​​або пити свіжий сік, по столовій ложці 3-4 рази на добу.
• Кульбаба. Листя молодого кульбаби додають в весняні салати, обдавши окропом. Старе листя будуть гірчити. Взимку можна заварювати корінь кульбаби, але врахуйте, що це потужне сечогінний засіб.
• Кропива. Також використовується для приготування салатів, начинки пиріжків. Сухе листя заварюють і п’ють по столовій ложці чотири рази на день.
• Клевер. Використовується переважно для приготування відвару, але можна брати і свіжі молоде листя для салату.
• Звіробій. Відвар трави звіробою надає загальне зміцнювальний вплив на організм, тому його часто додають в домашні чайні збори.
• Шипшина. Сухі ягоди заварюють з вечора і п’ють вранці замість кави.

Відвар шипшини – один з кращих засобів, джерело вітаміну С

• Мед з горіхами. Змішайте подрібнені волоські горіхи з медом в рівній кількості. Найкраще використовувати гречаний мед. Додатково можна взяти подрібнений разом з цедрою лимон.
• Буряк. Вживайте регулярно 100-200 грам вареного буряка або пийте сік (30-50 мл, не більше). Ефективний як варений, так і свіжий продукт, особливо в суміші з іншими овочами.

Порада: бурякового соку необхідно дати настоятися близько 2 годин. Щоб не нашкодити шлунку, розбавте його іншим овочевим фрешем або водою.

Як бачите, є маса варіантів, ніж підвищити гемоглобін. Щоб відновити здоров’я, збалансуйте свій раціон, більше відпочивайте і позбудьтеся від шкідливих звичок.

Рекомендуємо вивчити схожі матеріали:

1. 1. Аутоіммунна гемолітична анемія у дітей: чого не вистачає і як проявляється
2. 2. Як підібрати дієту по групі крові: худнемо разом
3. 3. Знизився рівень базофілів у дорослих: як лікувати базофілію
4. 4. Норми вмісту нейтрофілів в крові і які функції вони виконують
5. 5. Що означають підвищені еозинофіли в аналізі крові у дорослих?
6. 6. Що робити при підвищеному рівні білірубіну під час вагітності?
7. 7. Що робити при підвищенні рівня базофілів і що це може означати?

Діетa пpи «висoкoм гемoглобіне»

+ DQo8L2Rpdj48L2Rpdj4 = PGRpdiBjbGFzcz0nZGV0ZWN0X2NsJyBkYXRhLWlkPSdhZC1nbC0xJz48ZGl2IGNsYXNzPSJrb2QtLWdnbCI + DQo8c2NyaXB0IGFzeW5jIHNyYz0iLy9wYWdlYWQyLmdvb2dsZXN5bmRpY2F0aW9uLmNvbS9wYWdlYWQvanMvYWRzYnlnb29nbGUuanMiPjwvc2NyaXB0Pg0KPGlucyBjbGFzcz0iYWRzYnlnb29nbGUiIHN0eWxlPSJkaXNwbGF5OmJsb2NrO3RleHQtYWxpZ246Y2VudGVyIiBkYXRhLWFkLWxheW91dD0iaW4tYXJ0aWNsZSIgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9ImZsdWlkIiBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0iY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDciIGRhdGEtYWQtc2xvdD0iOTk0NjE4NjQ4NCI + PC9pbnM + PHNjcmlwdD4oYWRzYnlnb29nbGU9d2luZG93LmFkc2J5Z29vZ2xlfHxbXSkucHVzaCh7fSk7PC9zY3JpcHQ + DQo8L2Rpdj48L2Rpdj4 = PGRpdiBjbGFzcz0nZGV0ZWN0X2NsJyBkYXRhLWlkPSdhZC15YS1tb2ItMSc + 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 == PGRpdiBjbGFzcz0nZGV0ZWN0X2NsJyBkYXRhLWlkPSdhZC15YS0xJz48ZGl2IGlkPSJ5YW5kZXhfcnRiX1ItQS0zMjE3NDAtMiI + PC9kaXY + DQo8c2NyaXB0IHR5cGU9InRleHQvamF2YXNjcmlwdCI + KGZ1bmN0aW9uKGEsZSxmLGMsYil7YVtmXT1hW2ZdfHxbXTthW2ZdLnB1c2goZnVuY3Rpb24oKXtZYS5Db250ZXh0LkFkdk1hbmFnZXIucmVuZGVyKHtibG9ja0lkOiJSLUEtMzIxNzQwLTIiLHJlbmRlclRvOiJ5YW5kZXhfcnRiX1ItQS0zMjE3NDAtMiIsYXN5bmM6dHJ1ZX0pfSk7Yj1lLmdldEVsZW1lbnRzQnlUYWdOYW1lKCJzY3JpcHQiKVswXTtjPWUuY3JlYXRlRWxlbWVudCgic2NyaXB0Iik7Yy50eXBlPSJ0ZXh0L2phdmFzY3JpcHQiO2Muc3JjPSIvL2FuLnlhbmRleC5ydS9zeXN0ZW0vY29udGV4dC5qcyI7Yy5hc3luYz10cnVlO2IucGFyZW50Tm9kZS5pbnNlcnRCZWZvcmUoYyxiKX0pKHRoaXMsdGhpcy5kb2N1bWVudCwieWFuZGV4Q29udGV4dEFzeW5jQ2FsbGJhY2tzIik7PC9zY3JpcHQ + PC9kaXY + PGRpdiBjbGFzcz0nZGV0ZWN0X2NsJyBkYXRhLWlkPSdhZC1nbC1tb2ItMicgPjxkaXYgY2xhc3M9ImtvZC0tZ2dsIj48c2NyaXB0IGFzeW5jIHNyYz0iLy9wYWdlYWQyLmdvb2dsZXN5bmRpY2F0aW9uLmNvbS9wYWdlYWQvanMvYWRzYnlnb29nbGUuanMiPjwvc2NyaXB0Pg0KPGlucyBjbGFzcz0iYWRzYnlnb29nbGUiIHN0eWxlPSJkaXNwbGF5OmJsb2NrIiBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0iY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDciIGRhdGEtYWQtc2xvdD0iNTEyMTMwNTI5NSIgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9ImF1dG8iPjwvaW5zPg0KPHNjcmlwdD4oYWRzYnlnb29nbGU9d2luZG93LmFkc2J5Z29vZ2xlfHxbXSkucHVzaCh7fSk7PC9zY3JpcHQ + DQo8L2Rpdj48L2Rpdj4 = PGRpdiBjbGFzcz0nZGV0ZWN0X2NsJyBkYXRhLWlkPSdhZC1nbC0yJz48ZGl2IGNsYXNzPSJrb2QtLWdnbCI + PHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vcGFnZWFkMi5nb29nbGVzeW5kaWNhdGlvbi5jb20vcGFnZWFkL2pzL2Fkc2J5Z29vZ2xlLmpzIj48L3NjcmlwdD4NCjxpbnMgY2xhc3M9ImFkc2J5Z29vZ2xlIiBzdHlsZT0iZGlzcGxheTpibG9jayIgZGF0YS1hZC1jbGllbnQ9ImNhLXB1Yi02OTgwODI5MTYzODEyMDQ3IiBkYXRhLWFkLXNsb3Q9IjUxMjEzMDUyOTUiIGRhdGEtYWQtZm9ybWF0PSJhdXRvIj48L2lucz4NCjxzY3JpcHQ + KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0Pg0KPC9kaXY + PC9kaXY + PGRpdiBjbGFzcz0nZGV0ZWN0X2NsJyBkYXRhLWlkPSdhZC15YS1tb2ItMic + 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 == PGRpdiBjbGFzcz0nZGV0ZWN0X2NsJyBkYXRhLWlkPSdhZC15YS0yJz48ZGl2IGlkPSJ5YW5kZXhfcnRiX1ItQS0zMjE3NDAtNCI + PC9kaXY + DQo8c2NyaXB0IHR5cGU9InRleHQvamF2YXNjcmlwdCI ++ PC9kaXY +aW5zZXJ0QmVmb3JlKGMsYil9KSh0aGlzLHRoaXMuZG9jdW1lbnQsInlhbmRleENvbnRleHRBc3luY0NhbGxiYWNrcyIpOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg == PGRpdiBjbGFzcz0nZGV0ZWN0X2NsJyBkYXRhLWlkPSdhZC15YS0yJz48ZGl2IGlkPSJ5YW5kZXhfcnRiX1ItQS0zMjE3NDAtNCI + PC9kaXY + DQo8c2NyaXB0IHR5cGU9InRleHQvamF2YXNjcmlwdCI ++ PC9kaXY +aW5zZXJ0QmVmb3JlKGMsYil9KSh0aGlzLHRoaXMuZG9jdW1lbnQsInlhbmRleENvbnRleHRBc3luY0NhbGxiYWNrcyIpOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg == PGRpdiBjbGFzcz0nZGV0ZWN0X2NsJyBkYXRhLWlkPSdhZC15YS0yJz48ZGl2IGlkPSJ5YW5kZXhfcnRiX1ItQS0zMjE3NDAtNCI + PC9kaXY + DQo8c2NyaXB0IHR5cGU9InRleHQvamF2YXNjcmlwdCI ++ PC9kaXY +bmRleENvbnRleHRBc3luY0NhbGxiYWNrcyIpOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg == PGRpdiBjbGFzcz0nZGV0ZWN0X2NsJyBkYXRhLWlkPSdhZC15YS0yJz48ZGl2IGlkPSJ5YW5kZXhfcnRiX1ItQS0zMjE3NDAtNCI + PC9kaXY + DQo8c2NyaXB0IHR5cGU9InRleHQvamF2YXNjcmlwdCI ++ PC9kaXY +bmRleENvbnRleHRBc3luY0NhbGxiYWNrcyIpOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg == PGRpdiBjbGFzcz0nZGV0ZWN0X2NsJyBkYXRhLWlkPSdhZC15YS0yJz48ZGl2IGlkPSJ5YW5kZXhfcnRiX1ItQS0zMjE3NDAtNCI + PC9kaXY + DQo8c2NyaXB0IHR5cGU9InRleHQvamF2YXNjcmlwdCI ++ PC9kaXY +Jz48ZGl2IGlkPSJ5YW5kZXhfcnRiX1ItQS0zMjE3NDAtNCI + PC9kaXY + DQo8c2NyaXB0IHR5cGU9InRleHQvamF2YXNjcmlwdCI ++ PC9kaXY +Jz48ZGl2IGlkPSJ5YW5kZXhfcnRiX1ItQS0zMjE3NDAtNCI + PC9kaXY + DQo8c2NyaXB0IHR5cGU9InRleHQvamF2YXNjcmlwdCI ++ PC9kaXY +OiJSLUEtMzIxNzQwLTQiLHJlbmRlclRvOiJ5YW5kZXhfcnRiX1ItQS0zMjE3NDAtNCIsYXN5bmM6dHJ1ZX0pfSk7Yj1lLmdldEVsZW1lbnRzQnlUYWdOYW1lKCJzY3JpcHQiKVswXTtjPWUuY3JlYXRlRWxlbWVudCgic2NyaXB0Iik7Yy50eXBlPSJ0ZXh0L2phdmFzY3JpcHQiO2Muc3JjPSIvL2FuLnlhbmRleC5ydS9zeXN0ZW0vY29udGV4dC5qcyI7Yy5hc3luYz10cnVlO2IucGFyZW50Tm9kZS5pbnNlcnRCZWZvcmUoYyxiKX0pKHRoaXMsdGhpcy5kb2N1bWVudCwieWFuZGV4Q29udGV4dEFzeW5jQ2FsbGJhY2tzIik7PC9zY3JpcHQ + PC9kaXY +OiJSLUEtMzIxNzQwLTQiLHJlbmRlclRvOiJ5YW5kZXhfcnRiX1ItQS0zMjE3NDAtNCIsYXN5bmM6dHJ1ZX0pfSk7Yj1lLmdldEVsZW1lbnRzQnlUYWdOYW1lKCJzY3JpcHQiKVswXTtjPWUuY3JlYXRlRWxlbWVudCgic2NyaXB0Iik7Yy50eXBlPSJ0ZXh0L2phdmFzY3JpcHQiO2Muc3JjPSIvL2FuLnlhbmRleC5ydS9zeXN0ZW0vY29udGV4dC5qcyI7Yy5hc3luYz10cnVlO2IucGFyZW50Tm9kZS5pbnNlcnRCZWZvcmUoYyxiKX0pKHRoaXMsdGhpcy5kb2N1bWVudCwieWFuZGV4Q29udGV4dEFzeW5jQ2FsbGJhY2tzIik7PC9zY3JpcHQ + PC9kaXY +

Підвищений гемоглобін в аналізах крові – серйозний привід задуматися про здоров’я. Цей показник може свідчити як про захворювання, так і про те, що ваш спосіб життя неправильний.

Здорове харчування допоможе стабілізувати нормальний рівень гемоглобіну. Розберемося, з чим це пов’язано, як скорегувати свій раціон, які продукти купувати, а від яких відмовитися.

Чому гемоглобін підвищений?

Можливі причини:

• куріння
• алкоголізм
• Цукровий діабет
• бронхіт
• Зростання рівня еритроцитів
• пневмонія
• згущення крові

Якщо у вас є шкідливі звички, такі як тяга до алкоголю або куріння, вам доведеться позбутися від них в першу чергу. Інакше ніяке харчування не зможе підтримати нормальний рівень заліза в довгостроковій перспективі.

Правильне харчування при високому гемоглобіні

Меню для людини з високим гемоглобіном не буде повністю виключати продукти з залізом.

Важливо знати: залізо з продуктів підрозділяється на гемовое і негемове. Вони типи відрізняються ступенем засвоюваності. Тому вживати краще їжу з негемового заліза, яке всмоктується набагато повільніше.

• Негемове залізо можна взяти з овочів, горіхів, бобових, зернових,
• а гемовое є в тваринних продуктах, таких як м’ясо, риба, морепродукти і т.д.

Продукти з негемового заліза:

• квасоля
• сир тофу
• Гарбузове насіння
• насіння кунжуту
• горох
• Нут
• курага
• брокколі
• арахіс
• фісташки
• Грецькі горіхи
• шпинат
• злакові
• Ізюм і чорнослив

Саме на ці продукти потрібно зробити упор, складаючи своє щоденне меню.

Зразкове меню при підвищеному гемоглобіні

• Сніданок: Вівсяна каша з курагою і чорносливом, зелений чай з м’ятою без цукру.
• Перекус: банан, жменю арахісу або мигдалю (30г)
• Обід: Гороховий суп, цільнозерновий хліб з нежирним сиром
• Перекус: фруктовий салат з йогуртом
• Вечеря: відварна куряча грудка з гарніром з квасолі і шпинату, какао або чорний чай

Слідкуйте за питним режимом!

Хворим, які страждають від високого гемоглобіну, надзвичайно важливо пити достатню кількість води. Розрахуйте свою норму, і намагайтеся дотримуватися її кожен день.

Важливо: Зневоднені призведе до ще більшого підвищення гемоглобіну.

• Щоб зробити воду смачніше і корисніше, додавайте в неї лимонний або лаймовий сік.
• Як напоїв крім чистої води можна використовувати чай, трав’яні настої, морси, компоти, натуральні соки.
• Виняток становлять напої з газом і кави.

Від чого потрібно відмовитися?

Частина найзвичніших страв, які рекомендують лікарі-дієтологи для здорових людей, завдають шкоди при підвищеному гемоглобіні. Це ті страви і продукти, в яких підвищений вміст заліза (гемового).

Щоб уникнути ускладнень не купуйте:

• червоне м’ясо. Цей тваринний продукт слід категорично прибрати з раціону. Дозволено заміняти його на нежирне м’ясо птиці;
• субпродукти, особливо – печінку;
• морепродукти і риба. Людям, з підвищеним вмістом гемоглобіну, є їх варто тільки в тому випадку, якщо вони були приготовлені тепловим методом. Але кількість все одно доведеться строго обмежити. Сувора заборона накладається на сиру, солону або сушену рибу.

Частина шкідливих страв і напоїв, небажаних навіть для здорових людей, забороняється і людям з високим гемоглобіном.

• Виключити потрібно цукор в будь-якому вигляді і борошняні продукти. Самі по собі солодощі гемового заліза не містять, зате вони сприяють його засвоєнню з інших продуктів.
• Строго виключити доведеться і всі алкогольні напої, навіть якщо вони не міцні. Під заборону потрапляє все спиртовмісні.

Основні правила здорового харчування

• Пити більше корисної рідини
• Найчастіше вживати рослинний білок – з бобових, сої тощо
• Основу раціону повинні складати сирі або оброблені овочі
• Бажано щодня є різні види каш – вівсяну, рисову, гречану, перлову і т.д.
• Вживати більше фруктів (крім зелених яблук)
• Істотно скоротити або прибрати з раціону червоне м’ясо і печінку

Якщо у вас високий рівень гемоглобіну, то постарайтеся чітко дотримуватися описаної схеми живлення.

Це допоможе нормалізувати його рівень, і позбавити себе від можливих неприємних наслідків хвороби.

Перейти досодержімомуPGRpdiBjbGFzcz0nZGV0ZWN0X2NsJyBkYXRhLWlkPSdhZC1nbC1tb2ItNycgPjxkaXYgY2xhc3M9ImtvZC0tZ2dsIj48c2NyaXB0IGFzeW5jIHNyYz0iLy9wYWdlYWQyLmdvb2dsZXN5bmRpY2F0aW9uLmNvbS9wYWdlYWQvanMvYWRzYnlnb29nbGUuanMiPjwvc2NyaXB0Pg0KPGlucyBjbGFzcz0iYWRzYnlnb29nbGUiIHN0eWxlPSJkaXNwbGF5OmJsb2NrIiBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0iY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDciIGRhdGEtYWQtc2xvdD0iNzk2MzM3NjQ2NSIgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9ImF1dG8iPjwvaW5zPg0KPHNjcmlwdD4oYWRzYnlnb29nbGU9d2luZG93LmFkc2J5Z29vZ2xlfHxbXSkucHVzaCh7fSk7PC9zY3JpcHQ + PC9kaXY + PC9kaXY + PGRpdiBjbGFzcz0nZGV0ZWN0X2NsJyBkYXRhLWlkPSdhZC1nbC03Jz48ZGl2IGNsYXNzPSJrb2QtLWdnbCI + PHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vcGFnZWFkMi5nb29nbGVzeW5kaWNhdGlvbi5jb20vcGFnZWFkL2pzL2Fkc2J5Z29vZ2xlLmpzIj48L3NjcmlwdD4NCjxpbnMgY2xhc3M9ImFkc2J5Z29vZ2xlIiBzdHlsZT0iZGlzcGxheTpibG9jayIgZGF0YS1hZC1jbGllbnQ9ImNhLXB1Yi02OTgwODI5MTYzODEyMDQ3IiBkYXRhLWFkLXNsb3Q9Ijc5NjMzNzY0NjUiIGRhdGEtYWQtZm9ybWF0PSJhdXRvIj48L2lucz4NCjxzY3JpcHQ + KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2PjwvZGl2Pg == PGRpdiBjbGFzcz0nZGV0ZWN0X2NsJyBkYXRhLWlkPSdhZC15YS1tb2ItNyc + == PGRpdiBjbGFzc+ PC9kaXY +x8W107YVtmXS5wdXNoKGZ1bmN0aW9uKCl7WWEuQ29udGV4dC5BZHZNYW5hZ2VyLnJlbmRlcih7YmxvY2tJZDoiUi1BLTMyMTc0MC0xNCIscmVuZGVyVG86InlhbmRleF9ydGJfUi1BLTMyMTc0MC0xNCIsYXN5bmM6dHJ1ZX0pfSk7Yj1lLmdldEVsZW1lbnRzQnlUYWdOYW1lKCJzY3JpcHQiKVswXTtjPWUuY3JlYXRlRWxlbWVudCgic2NyaXB0Iik7Yy50eXBlPSJ0ZXh0L2phdmFzY3JpcHQiO2Muc3JjPSIvL2FuLnlhbmRleC5ydS9zeXN0ZW0vY29udGV4dC5qcyI7Yy5hc3luYz10cnVlO2IucGFyZW50Tm9kZS5pbnNlcnRCZWZvcmUoYyxiKX0pKHRoaXMsdGhpcy5kb2N1bWVudCwieWFuZGV4Q29udGV4dEFzeW5jQ2FsbGJhY2tzIik7PC9zY3JpcHQ + PC9kaXY +x8W107YVtmXS5wdXNoKGZ1bmN0aW9uKCl7WWEuQ29udGV4dC5BZHZNYW5hZ2VyLnJlbmRlcih7YmxvY2tJZDoiUi1BLTMyMTc0MC0xNCIscmVuZGVyVG86InlhbmRleF9ydGJfUi1BLTMyMTc0MC0xNCIsYXN5bmM6dHJ1ZX0pfSk7Yj1lLmdldEVsZW1lbnRzQnlUYWdOYW1lKCJzY3JpcHQiKVswXTtjPWUuY3JlYXRlRWxlbWVudCgic2NyaXB0Iik7Yy50eXBlPSJ0ZXh0L2phdmFzY3JpcHQiO2Muc3JjPSIvL2FuLnlhbmRleC5ydS9zeXN0ZW0vY29udGV4dC5qcyI7Yy5hc3luYz10cnVlO2IucGFyZW50Tm9kZS5pbnNlcnRCZWZvcmUoYyxiKX0pKHRoaXMsdGhpcy5kb2N1bWVudCwieWFuZGV4Q29udGV4dEFzeW5jQ2FsbGJhY2tzIik7PC9zY3JpcHQ + PC9kaXY +cnVlO2IucGFyZW50Tm9kZS5pbnNlcnRCZWZvcmUoYyxiKX0pKHRoaXMsdGhpcy5kb2N1bWVudCwieWFuZGV4Q29udGV4dEFzeW5jQ2FsbGJhY2tzIik7PC9zY3JpcHQ + PC9kaXY +cnVlO2IucGFyZW50Tm9kZS5pbnNlcnRCZWZvcmUoYyxiKX0pKHRoaXMsdGhpcy5kb2N1bWVudCwieWFuZGV4Q29udGV4dEFzeW5jQ2FsbGJhY2tzIik7PC9zY3JpcHQ + PC9kaXY +

Чим небезпечний високий гемоглобін в крові – як знизити

Привіт, дорогі читачі. Занижений рівень гемоглобіну – нерідке явище, про яке багато чув кожен. Але що, якщо спостерігається відхилення від норми в іншу сторону. Чи небезпечний підвищений гемоглобін в крові , і як знизити його рівень до нормального? Підвищення гемоглобіну в крові в більшості випадків можна запобігти.

Для цього рекомендується дотримуватися здорового гармонійного раціону. Потрібен також і свіже повітря для профілактики гіпоксії, на яку організм може відреагувати еритроцитарних надлишком.

Увага до свого здоров’я, у тому числі викорінення шкідливих залежностей, і регулярне відвідування лікаря, особливо при наявності хронічних хвороб, теж дозволить уникнути подібного відхилення.

Нормальний гемоглобін – поняття про нормальну концентрації

• Нормальний рівень гемоглобіну – значення, що має досить великий розкид. Воно залежить від різних чинників, включаючи вік і стать людини;
• Для жінок цей показник в нормі становить 120-140 г на літр крові;
• У період виношування плоду зазвичай спостерігається падіння рівня гемоглобіну внаслідок розрідження крові і через витягування плодом заліза з організму матері; в цей час дане значення може впасти до 110 г / л;
• У чоловіків гемоглобін трохи вище – 130-160 г / л;

Що ж стосується дитячої норми , то цей показник постійно змінюється в процесі дорослішання. Спочатку він досягає максимального рівня (від 145 до 225 г / л), а у віці декількох місяців стає найнижчим (падає в середньому до 100 г / л).

Згодом гемоглобін поступово підвищується, досягаючи до 18-ти років цілком усталеного значення (згідно статевої приналежності).

Поняття про глікогемоглобін і про його нормі

Еритроцити є кров’яними клітинами, пофарбованими в червоний колір. Цю забарвлення їм додає гемоглобін – містить залізо білкова структура.

Еритроцити розносять кисень по всьому тілу. Відбувається це за рахунок гемоглобіну. Саме через наявність заліза вони можуть приєднувати кисень, а потім від’єднувати його, доставивши його в пункт призначення. Тобто ці гемоглобіну-кисневі структури (оксигемоглобін) є оборотними.

Але гемоглобін може приєднувати не тільки кисень. Так само він взаємодіє з вуглекислим газом, доставляючи його від органів до легким. При цьому утворюється карбогемоглобін, який теж є оборотним з’єднанням.

Але гемоглобін також може зв’язуватися і з глюкозою, яка знаходиться в крові. Цей процес є незворотнім. В результаті утворюється стійке з’єднання – глікогемоглобін. Перебуваючи в зв’язаному стані, такий гемоглобін не може виконувати свої звичні функції.

Кількість виїзного глюкозою гемоглобіну в здоровому організмі не спонтанно, а є досить строго обмеженим.

Рівень глікогемоглобіна – значення, що показує процентну концентрацію цукру в крові за певний період (до трьох місяців). Тому не слід плутати цей показник з визначенням «рівень цукру в крові», цифра якого вказує концентрацію глюкози на даний момент.

У нормі глікірованний гемоглобін становить від 4 до 6% від всього гемоглобіну в крові. Даний показник не залежить ні від статі пацієнта, ні від його віку. Коли це значення досягає верхнього порогу, мова йде про переддіабетичного стані, а подальше підвищення – про наявність діабету.

1. Але зростання концентрації глікогемоглобіна в крові може спостерігатися не тільки у діабетиків. Це відбувається при порушенні обмінних процесів в силу різних причин:
2. – ниркова недостатність;
3. – ураження селезінки;
4. – вживання алкоголесодержащих напоїв;
5. – анемія, в тому числі гемолітична;
6. – висока в’язкість крові;
7. – неефективна боротьба з гіперглікемією;
8. – вливання крові або значна крововтрата.
9. Коли глікогемоглобіна більше норми, хворий відчуває ослабленість, він починає швидко втомлюватися, через що знижується працездатність.
10. 

Людину мучить спрага, у нього спостерігається ослаблення зору і помітна втрата маси тіла. Також в даному стані спостерігається уповільнення процесів регенерації.

Причини підвищення гемоглобіну в крові у чоловіків і жінок

На кількість гемоглобіну в крові можуть впливати різноманітні фактори, як зовнішні, так і внутрішні.

1. Умови навколишнього середовища. При низьких кисневих концентраціях, що характерно для високогірних місцевостей, організм перемикається на посилений режим роботи. Це і призводить до підвищення рівня гемоглобіну.
2. Особливості професії. Цей фактор пов’язаний з попереднім і характерний для пілотів, стюардес, монтажників, скелелазів, рятувальників і т. П. Також високий рівень гемоглобіну відзначається у спортсменів-професіоналів, що займаються, наприклад, боротьбою, важкою атлетикою, гірськолижним спортом, бігом і його варіаціями.
3. Надлишок вуглекислоти. Може бути пов’язаний як з особливостями роботи (робочі «шкідливих» виробництв, шахтарі та ін.), Так і з проживанням в місцях з високим забрудненням повітря (промзона).
4. Прийом анаболічних препаратів. Анаболіки (в тому числі стероїди) не тільки дозволяють швидко продукувати м’язову тканину і додавати тілу красивий контур, але і викликають погіршення загального стану здоров’я через різке підвищення концентрації еритроцитів і стрибка гемоглобінового показника.

• Крім зовнішніх причин, привести до підвищення гемоглобіну у дорослих, а також у дітей-підлітків можуть і внутрішні чинники:
• – діабет;
• – астма;
• – спадковість;
• – серцева, легенева або ниркова недостатність;
• – проблеми з жовчним міхуром;
• – гіперактивність кісткового мозку;
• – ракові новоутворення;
• – отруєння;
• – зневоднення в силу різних причин, включаючи захворювання, порушення питного режиму, фізична праця в умовах високої температури;
• – вагітність (хоча і в рідкісних випадках, але організм і так може відреагувати на цей стан);

– гіпервітамінізація організму (віт. В), надлишок заліза, вживання деяких препаратів.

Крім перерахованих, мають місце і імовірнісні фактори. Вони можуть викликати збільшення в’язкості крові, а, отже, і підвищення рівня гемоглобіну в крові, з деякою часткою ймовірності.

Так, наприклад, перевтома, схильність до стресів, нікотинозалежними можуть привести як до різкого збільшення даного показника, так і до його зниження.

У грудних дітей може спостерігатися збільшення в’язкості крові внаслідок кисневого голодування на етапі внутрішньоутробного розвитку. Відбувається це в результаті порушення функцій плаценти.

Як правило, даний показник поступово приходить в норму при належному догляді. Але бувають випадки, коли у цілком здорового малюка з’являються ознаки підвищення гемоглобіну через неправильне уявлення батьків про комфортні для дитини умовах.

Надмірне укутування, зігрівання, підтримання в дитячій кімнаті високої температури, відсутність провітрювання призводить до завищення даного параметра у малюка.

Високий гемоглобін – основні симптоми

1. Підвищення гемоглобіну (гіпергемоглобінемія) можна виявити за допомогою проведення аналізу крові.Але зміна в’язкості крові має і зовнішні прояви:
2. – загальна слабкість і апатія, швидке стомлення;
3. – зниження уваги, ослаблення пам’яті;
4. – порушення сну, емоційні перепади;
5. – ломота в суглобах, м’язовий та головний біль;
6. – втрата апетиту (часткова або повна);
7. – збліднення кінчиків пальців;
8. – порушення сечовипускання (частішає або стає рідкісним);
9. – жовтий відлив шкірних покривів, свербіж; пігментація долонь і пахвовій зони;
10. – пожовтіння неба, мови, очних білків;
11. – відчуття спраги і пересушене слизових;
12. – погіршення чіткості зору;
13. – зміна тиску;
14. – у жінок може спостерігатися затяжна менструація з вираженим больовим синдромом.

Як видно, подібну симптоматику легко сплутати з рядом інших захворювань. Так що на підставі одних симптомів ідентифікувати надлишок гемоглобіну в крові вкрай складно.

У більшості випадків підвищення гемоглобіну є вторинним. Первинним станом тут буде яке-небудь захворювання.

Наслідки збільшення в’язкості крові

• Завищення рівня гемоглобіну і підвищення в’язкості крові поняття взаємопов’язані.
• Причому або концентрація білкових тіл підскочила, а значить, і кров стала гущі, або нестача рідини привела до підвищення густоти крові, що викликало зростання ступеня її насиченості гемоглобінового структурами.
• 
• Ці явища мають ряд негативних наслідків для організму.

1. Через високу насиченість крові білковими тілами збільшується ймовірність їх склеювання між собою. Саме в цьому полягає механізм тромбоутворення.
2. Густа кров повільніше рухається по судинах, що призводить до осідання холестерину і іншого «сміття» на стінках кровоносних магістралей. Це призводить до утворення бляшок і закупорки судин.
3. Занадто в’язка кров вимагає великих зусиль для її перекачування. В результаті різко зростає навантаження на серце і на самі кровоносні структури.
4. Через малій швидкості пересування крові погіршується харчування і газообмін у всьому організмі, сповільнюються процеси самоочищення. Порушення кровообігу головного мозку загрожує розладами психічного характеру і багатьма іншими ускладненнями.
5. При тривало високому рівні гемоглобіну у дітей спостерігаються порушення розвитку і росту.

Таким чином, підвищений гемоглобін в крові у жінок і чоловіків, може привести до застійних явищ, інфаркту, серцевих нападів, ішемії, тромбозу.

Це серйозні порушення, які набагато легше попередити, ніж намагатися вилікувати. До того ж є чимала ймовірність летального результату. Досить одному великому тромбу просто відірватися і повністю перекрити кровотік.

Способи як знизити підвищений гемоглобін в крові – лікування

Слід чітко розуміти, що проблема підвищеного гемоглобіну справді не на жарт. Тому ні самодіагностики, ні самолікування тут немає місця. Всі прийоми, включаючи передбачувану дієту, потрібно в обов’язковому порядку обговорювати з фахівцем.

Але і панікувати не слід. Особливо якщо показник завищений неістотно і є висока частка ймовірності, що це тимчасове явище.

У цьому випадку ніяких особливих дій, а тим більше лікування, не потрібно. Все само повернеться в норму. Головне визначити, який саме фактор викликав небажаний стрибок, щоб прибрати його або хоча б мінімізувати його вплив.

Також слід уникати вживання продуктів, що містять залізо і віт. О 9.

Інакше рівень гемоглобіну буде і далі підвищуватися.

Прийом залізовмісних, а також комплексних вітамінних препаратів слід припинити. Але подібні висновки теж робить лікар. Можливо, саме прийом вітамінних засобів і фолієвої кислоти допоможе вирішити проблему і нормалізувати стан.

1. Також підвищення гемоглобіну може бути викликано деякими іншими ліками.
2. Підвищувати гемоглобін можуть:
3. – гормональні препарати, включаючи контрацептиви;
4. – заспокійливі;
5. – ліки, які звужують кровоносні судини і нормалізують тиск.

Про прийом зазначених коштів слід повідомити лікаря. Можливо, від них потрібно буде відмовитися або замінити іншими, більш належними за даних обставин, препаратами.

Медикаментозне лікування

Слід знати, що лікарських засобів, цілеспрямовано впливають саме на гемоглобін, немає. Дія ліків направлено на розрідженні крові та нормалізацію її згортання.

• Зазвичай використовуються:
• Трентал – розріджує кров і знижує агрегантного явища.
• Аспірин – досить полтаблетки в день, протипоказаний при проблемах з шлунково-кишкового тракту.
• Кардіомагніл – препарат на основі аспірину, до складу також входить магнію гідроксид, який усуває негативний вплив кислотної складової ліки на шлунок.
• Курантил – зменшує тромбоутворення, протипоказаний при нирковій та серцевої недостатності та інфаркті.
• Варфарин – знижує згортання, призначають паралельно з аспірином, має безліч протипоказань.

Ці фармакологічні засоби прописуються тільки лікарем. Зрідка може бути призначена спеціальна процедура – еритроцитаферезу.

Вона дозволяє фільтрувати надлишки гемоглобінових структур. Призначається курс з 3-5 процедур по одній в тиждень.

У випадках, коли підвищення гемоглобінового показника підскочив через наявність або загострення будь-якого захворювання, то всі зусилля слід зосередити саме на його лікуванні.

Якщо не усунути цю першопричину, то всі дії по зниженню гемоглобіну можуть бути малоефективними. Ці питання також знаходяться в «юрисдикції» доктора. Тільки він займається призначенням, скасуванням препаратів, а також відстеженням стану пацієнта.

Про всі зміни в самопочутті, особливо негативних, побічні ефекти від прописаних ліків слід в обов’язковому порядку повідомляти лікаря.

Без цього неможлива грамотна коригування схеми лікування і отримання швидких результатів.

Лікування за допомогою дієти

Особливу дієтичне меню дозволить уникнути подальшого підвищення рівня гемоглобіну. Як уже зазначалося, слід виключити з щоденного раціону продукти з високим рівнем вмісту заліза та віт. В9 (фолієвої кислоти).

1. У меню не повинно бути таких продуктів, як:
2. – м’ясо, яйця, печінку, ковбаси;
3. – редис, буряк, ягоди і фрукти, пофарбовані в червоний і жовто-оранжевий кольори (особливо гранати, журавлина і яблука);
4. – молоко і молокопродукцію високої жирності;
5. – солодощі, здоба і солодкі напої, алкогольна продукція, пиво, включаючи безалкогольне, продукти з какао;
6. – гречана і геркулесовая каші;
7. – горіхи;
8. – гриби, особливо засушені;
9. – ікра.

Також насторожено слід ставитися до продуктів, в яких є харчові добавки. Бажано було б утримуватися і від смажених страв.

• Але що ж тоді можна їсти?
• Дозволені страви на основі:
• – нежирної риби і морепродуктів (креветки, мідії, кальмари);
• – курячої грудки;
• – овочів і фруктів (зелений колір) і соків;
• – кисломолочної продукції (сир, кефір, сметана), а також сиру;
• – бобових;
• – квашеної капусти;
• – зелені.
• Було б непогано на час лікування взагалі перейти на вегетаріанський тип харчування.
• 
• Щотижня рекомендується проводити «розвантаження», зосередившись на вживанні соків, трав’яних відварів і очищеної води.

Народна медицина

Деякі народні засоби дозволяють досить ефективно боротися з виниклою проблемою.

1. Гірудотерапія – використання медичних п’явок. Цей спосіб забезпечить відведення зайвої крові, що допоможе знизити в’язкість крові і концентрацію білків-гемоглобинов. Проведення процедури вимагає досвідченої руки фахівця.
2. Хіджама – метод кровопускання з метою позбавлення від «поганий» крові або, як в даному випадку, від її надлишків. Звертатися за допомогою слід тільки в спеціалізовані установи, де працюють грамотні професіонали.
3. Донорство – ще один перевірений спосіб позбутися від надлишку еритроцитів, хоча і не цілком «народний». Але цей варіант не підійде при наявності певних хвороб. Від донорства усувають навіть в разі повного лікування від деяких недуг. При цьому факт їх перенесення не має терміну давності.
4. Муміє (гірський бальзам) – унікальний засіб, що має широкий спектр надаваних ефектів. Таблетованій речовина рекомендується вживати десятиденним курсом по одній таблетці (0,2 г) за добу. Після невеликої перерви (кілька днів) лікування повторюють.

1. На час лікування, незалежно від того, буде використаний традиційний або альтернативний підхід, слід повністю відмовитися від куріння, а також не брати спиртні напої і заспокійливі ліки.
2. Ще необхідно випивати за день якомога більше рідини (близько трьох літрів за добу), спираючись на чисту воду.
3. Автор статті Анжеліка Молчанова.

Продукти знижують гемоглобін. Корекції високого рівня завдяки харчуванню

Гемоглобіном називається білок, в складі якого є залізо. Основна функція гемоглобіну полягає в перенесенні кисню по всьому організму. Перед тим, як починати знижувати гемоглобін, важливо встановити його нормальний рівень і уточнити у фахівця продукти знижують гемоглобін.

Це важливо! Для жіночого організму нормальним вважається вмістом 120 – 140 г гемоглобіну на один літр крові. Виходячи з цього, важливо знати, як знижувати високі показники. Для чоловічого організму норма становить 140 – 160 г на літр крові. Знижувати рівень гемоглобіну необхідно тільки за умови, що аналізи показали вміст його вище, ніж верхня норма.

Причини підвищення рівня гемоглобіну

• Гемоглобін в крові може підвищити через ураження патологіями внутрішніх органів або крові.
• Погана екологічна обстановка також негативно впливає на показники гемоглобіну.
• Жителі високогірних районів часто страждають від високої концентрації гемоглобіну в крові, тому що так людському організму потрібно набагато більше кисню через велику розрідженості повітря і низькій концентрації кисню в ньому.
• Недолік споживання вітаміну В12 і фолієвої кислоти.

Коли концентрація гемоглобіну в крові збільшується, то людина починає швидко втомлюватися, у нього погіршується апетит, він постійно хоче спати. Крім цього пацієнти скаржаться на порушення роботи зорових органів і сечостатевої системи. Якщо вчасно не відновити норму гемоглобіну, то в судинах формуються бляшки і тромби, тому підвищується ризик інсультів і інфарктів. На перших етапах порушень важливо пам’ятати, які продукти знижують гемоглобін.

симптоматика розвитку

Людський організм швидко реагує на порушення показників функціонування будь-якої системи. Люди, які постраждали від високого гемоглобіну, відчувають такі нездужання:

• Сонливість.
• Високу стомлюваність.
• Відсутність апетиту.

Також присутній різке погіршення зору і порушення роботи органів сечостатевої системи.

Позбутися від даної симптоматики дозволяє правильно сформований раціон, що враховує наявні показники гемоглобіну. Ті люди, які з’ясували і чітко знають, які продукти при зниженому гемоглобіні найбільш ефективні, можуть брати активну участь в корекції і усунення описаної проблеми.

Це важливо! Постійні консультації пацієнта з лікарем дають можливість своєчасної діагностики, дотримання правильного харчування, ведення активної життєдіяльності та наявності правильних установок. Такий підхід сприяє досягненню повного одужання за короткий час. Не варто панікувати, досить тільки прислухатися до описаних радам.

Продукти, які сприяють зниженню концентрації гемоглобіну

Для вирішення патологічної проблеми важливо звернути увагу на раціон харчування пацієнта. Буде потрібно відмовитися від продуктів, що підвищують концентрацію гемоглобіну – це субпродукти, червоне м’ясо, гречка, фрукти та червоні ягоди. При цьому не варто займатися самолікуванням і самостійно приймати комплекси вітамінів, а також важливо виконувати всі рекомендації фахівця.

Позначену проблеми можна вирішити без лікарських препаратів, досить чітко знати продукти знижують гемоглобін в крові. Це дозволяє тримати баланс білка під контролем.

Отже, для зниження показників слід:

1. Відмовитися від вживання будь-якого м’яса і замінити його бобовими культурами.
2. Відмовитися від вживання червоних фруктів і ягід.
3. Включати в раціон харчування безліч різних морепродуктів, виняток становить тільки морська капуста.
4. Споживати більше круп і овочів – будь-які подібні продукти для зниження гемоглобіну дуже ефективні.
5. Включати в раціон харчування багато кисломолочних продуктів.

Головне пам’ятати, що блискавичного результату досягти не вийде, так як вони проявляються поступово, а поліпшення буде продуктивним і поступальним. Не можна організовувати дієту самостійно, тому що її обов’язково повинен прописати і розробити фахівець тільки після вивчення їм аналізів крові.

Це важливо! Якщо корекція раціону не дає очікуваного результату, то слід звернути увагу на лікарське лікування патології.

Для зниження концентрації гемоглобіну в крові необхідно їсти перловку, овес, сир та інші кисломолочні продукти, сою, сирі овочі. Дуже ефективні, такі продукти знижують гемоглобін крові, як бобові. Також можна організовувати розвантажувальні дні не рідше, ніж два рази за тиждень.

інші методи

Гемоглобін збільшує в’язкість крові і для її зменшення потрібно проводити лікування за допомогою п’явок або за допомогою кровопускання. Не кожній людині сподобаються подібні радикальні методики через високі ризики отримання ускладнень.

За останній час все частіше для лікування порушень застосовується муміє, що продається в аптеках у формі порошку або таблеток.

Його слід приймати регулярно, а також таке лікування зобов’язує організацію здорового способу життя – відмова від всіх шкідливих звичок, від куріння і алкогольних напоїв.

Одночасно рекомендується займатися фізичними навантаженнями, проводити процедури загартовування і підтримувати правильний режим дня. Перш ніж приступати до лікування, важливо порадитися з лікарем, який може порекомендувати і інші додаткові методи лікування.

Незвичайним способом корекції, але результативним вважається прийом аспірину, розріджує кров. Але і такий засіб характеризується деякими негативними якостями – заборонено застосовувати його дуже довго, тому що препарат може негативно впливати на загальний стан здоров’я.

Якщо концентрація гемоглобіну порушена несильно, то радикальних способів корекції не знадобитися. Рекомендується збільшити обсяг випитої рідини за день. Також можна готувати корисні відвари, але не варто перевищувати норму в три літри за добу.

Це важливо! При прийомі комплексу полівітамінів і підвищенні гемоглобіну в крові слід зупинити курс прийому, особливо постаратися відмовитися від вітамінів В2, В6, В12 і від фолієвої кислоти.

При самостійному зниженні концентрації гемоглобіну в крові не варто повністю відмовлятися від методик сучасної медицини. Природно потрібно уточнити у фахівця, які продукти знижують гемоглобін в крові. Пацієнт повинен завжди відстежувати показники.

Але при відсутності ефективності від всіх перерахованих заходів терапії необхідно зупинити будь-яке самостійне лікування і відвідати спеціально відведені для цього закладу, де лікар підбере найбільш підходящі заходи корекції патологічного стану, що дозволяють нормалізувати стан здоров’я.

Які продукти знижують гемоглобін в крові: список

Найчастіше ми чуємо про проблеми, пов’язані з низьким гемоглобіном, але перевищенні його норми також є показником того, що зі станом здоров’я не все в порядку.

Найпоширенішими причинами підвищення рівня гемоглобіну буває цукровий діабет, серцево-судинні патології, легенева недостатність, онкозахворювання, висока густота крові та ін.

Виявляється порушення швидкою стомлюваністю, втратою апетиту, блідістю шкіри, постійною сонливістю, погіршенням зору, дисфункцією сечової системи. Такі симптоми вказують на необхідність звернутися в лабораторію і здати аналізи крові.

На рівень гемоглобіну впливає залізо, яке надходить в організм з продуктів. Залежно від швидкості засвоєння воно ділиться на два типи: гемовое і негемове.

Перше швидко підвищує гемоглобін і міститься в продуктах тваринного походження. Негемове залізо дають рослини, молочні продукти.

Якщо немає істотних відхилень гемоглобіну від норми, достатнім буде корекція його за допомогою раціону, без підключення медикаментозних засобів.

Продукти, що знижують гемоглобін у жінок

Нормальною концентрацією гемоглобіну у жінок вважається 120-140 грам на літр крові. Високий його рівень – це перевищення норми на 20 одиниць.

Якщо обстеження не виявило вагомих причин, що призводять до підвищення білка і потребують лікування хвороби, можна спрямувати зусилля на підбір продуктів, що знижують гемоглобін, і виключення з меню тих, що його піднімають.

Що ж потрібно їсти жінкам? По-перше, потрібно пити багато рідини, зневоднення організму призводить до надмірної концентрації гемоглобіну.

Багато жінок часто приймають полівітамінні комплекси. Фолієва і аскорбінова кислота, вітаміни В2, В6, В12 також сприяють збільшенню вмісту білка в крові.

Кальцій, як відомо, перешкоджає всмоктуванню заліза, тому продукти, що містять цей мікроелемент також допоможуть знизити гемоглобін. До таких відносяться кисломолочні вироби, молоко, сир, нежирні сири, окремі види морепродуктів, крупи, крім гречаної, овочі, фрукти і ягоди, за винятком червоних. Так, 200гр.

сиру пармезан містить кальцію в 3 рази більше добової потреби, сир чеддер – в 1,8, бринза – в 1,3, сир плавлений – 75%, сир – 38%, козяче молоко – 36%, кефір – 30%, відварні креветки – 27%, курячі яйця – 14% і т.д.

З перших страв наваристі супи слід замінити легкими овочевими, в літній період – холодними: холодником, гаспаччо, борщ.

Багато жінок люблять ласувати солодкими кондитерськими виробами, а ось їх варто обмежити у вживанні. Думка про те, що цей захід допоможе не тільки стабілізувати гемоглобін, але і знизити вагу, повинна допомогти впоратися з утиском гастрономічних бажань.

Продукти, що знижують гемоглобін у чоловіків

Для чоловіків нормальні показники гемоглобіну – 140-160г / л. На цифри, що перевищують ці, вже потрібно звертати увагу.

Окремо про продукти, що знижують гемоглобін у чоловіків, можна було б не зупинятися, якби не їхня прихильність до м’яса і м’ясопродуктів, а також схильність часом до надмірного вживання спиртних напоїв.

Спиртне містить в собі шкідливий поєднання етилового спирту і заліза, прискорює засвоєння останнього, а значить і підвищує гемоглобін. Його споживання доведеться строго обмежити, а краще скасувати.

Інші продукти тваринного походження також доведеться виключити з меню, особливо червоне м’ясо, печінка, субпродукти, в них багато білка. Чоловікам може бути навіть важче позбавити себе цих задоволень, ніж жінкам випічки. Однак, насититися їм допоможуть нежирні сорти м’яса: куряче, індиче; морепродукти: кальмари, креветки, мідії, біла нежирна риба; горіхи; бобові.

Зробивши ставку на корекцію гемоглобіну за допомогою дієти, необхідно час від часу і чоловікам і жінкам перевіряти його зміст, щоб не знизити його рівень до низьких показників, небезпечних для здоров’я.