внутрішнє самотність
Часто через страх відкидання люди використовують непрямі, маніпулятивні методи отримання любові, уваги, турботи і ласки від інших.
Ось деякі з них:
“Підкуп”
У ситуації підкупу людина використовує подібну маніпуляцію: «Я люблю тебе найбільше, тому ти повинен відмовитися від усього заради моєї любові». Часто чуємо фрази «Я тебе так люблю, а ти …», «Зроби це заради моєї любові!».
Часто так маніпулюють саме жінки. Таким чином вони домагаються свого – уваги до себе – але тільки лише з тією різницею, що інша людина може давати його з почуття обов’язку, а не з любові.
Природно, він буде накопичувати роздратування, яке з часом може перерости в конфлікт.
“Апеляція до жалості”
Людина буде виставляти свої страждання і безпорадність на огляд інших. Посилом тут є: «Ви повинні любити мене, тому що я дуже страждаю і зовсім безпомічний». Разом з тим такими слабкостями він як би виправдовує свої нерідко надмірні вимоги.
Часто чуємо: «Я так втомлююся на роботі, постійно хворію, а ви навіть не зателефонуйте!». Або: «Як можна таке говорити хворій людині!». В цьому випадку люди, швидше за все, будуть лише формально виконувати вимоги і проявляти увагу. А всередині відчувати себе обдуреними і злитися.
“Заклик до справедливості”
Я вас виростила, вигодувала, а ви що мені дали ?. Найчастіше це фрази батьків, «вихованих» Радянським Союзом. Такі люди намагаються отримати любов, закликаючи до повинності.
Часто вони намагаються якомога більше робити для інших – потай сподіваючись, що в подяку отримають все, що побажають.
Вони дуже розчаровуються, дізнаючись, що ті, для кого вони намагалися, не хочуть робити щось у відповідь.
Заклики до справедливості можуть бути і неявними. Наприклад, після того, як чоловік пішов до іншої, дружина раптово захворює. Її хвороба – в більшості випадків – засіб негласного докору, який, як правило, викликає у колишнього чоловіка почуття провини і змушує приділяти дружині свою увагу.
Звичайно, багато людей таки отримують свою вигоду від застосування маніпуляцій. І найчастіше подібна поведінка – неусвідомлене. Але навряд чи їх можна назвати щасливими людьми, адже любов і увагу, яких вони так палко бажають і домагаються, приходять фактично через обман.
Як почати жити по-іншому. крок перший
Без усвідомлення і визнання того, що ви боїтеся відкидання, не вміючи заявляти прямо про свою потребу в любові, турботі, ласці, увазі, навряд чи можлива подальша робота над собою. Пропоную згадати і записати ситуації, коли ви вдавалися до методів, описаних вище. Можливо, вони будуть продовженням ситуацій, які ви описали в першій вправі.
Тепер уявіть найактуальнішу для вас ситуацію, в якій ви очікуєте від кого-то відкидання. Спробуйте усвідомити ваші перші фантазії з приводу подальшого розвитку подій. Що ця людина буде робити? Наприклад, потрібно зателефонувати важливого для вас, але незнайомій людині.
Що він вам відповість в ваших найстрашніших фантазіях? Відповіді на ці питання дуже важливі. І найголовніше – важливі самі «кінцеві», страшні результати, до чого може привести фантазія. Часто від простого «покладе трубку» можна «дофантазировать» до «проігнорує і залишить мене вмирати».
Саме такі начебто дивні, але суттєві фрази виявляють самий прихований страх.
Розділити фантазії і реальність. крок другий
Подумайте логічно: ймовірність того, що незнайома людина, почувши ваш голос, покладе трубку, дуже низька. І у вашому досвіді навряд чи це часто траплялося. Відкладіть в одну «осередок» мозку вашу фантазію: «це я так думаю», а в іншу – реальність: «навряд чи це станеться». Тоді ви зможете поступово почати контролювати ситуацію.
У деяких випадках люди відразу згадують, звідки у них беруться такі думки. Наприклад, в голові виникає незрозуміла картинка – мама йде від ліжечка з немовлям. Або ж закриває в кімнаті плаче дитини (вас). Такі картинки можуть бути зовсім різними. Але вони дуже важливі.
Адже колись – в дитинстві – ви відчули те саме відкидання. Мама залишила, тато пішов і т.д. На якийсь час, але ви розцінили це як «назавжди», як загрозу своєму життю. І тоді, швидше за все, це дійсно могло загрожувати життю маленької дитини.
Зараз – ні, але механізм реагування організму – залишився.
Усвідомлення того, що страх відкидання сформувався в дитинстві і «тягнеться» до сих пір – теж важливе відкриття. І що він не має майже ніякого відношення до тих людей, від яких ви чекаєте відкидання зараз. Часто на цьому етапі люди усвідомлюють різницю і починають розділяти реальності. Простіше кажучи – бачити те, що є насправді – об’єктивно.
Вправа на дослідження якості контактів з людьми
Іноді страх відкидання пов’язаний з тим, що в дитинстві батьки давали недостатньо позитивних емоційних і тілесних контактів. Для дитини це дуже важливо, а недолік такого спілкування розцінюється ним як неприйняття.
Якщо ж контакти в основному негативні – дитина або замикається в собі (що згодом загрожує розвитком згубних залежностей, слабовілля), або повстає – тим самим агресивно і конфліктно реагуючи на світ (а це загрожує злочинністю і беззаконням). Недолік позитивних контактів, ігнорування дитини часто відгукується (вже в дорослому віці) відгородженості від людей, страхом спілкування, тілесних дотиків, обесчувствованіем або проблемами в сексуальній сфері.
Наступна вправа допоможе виявити, як ви зазвичай контактуєте з людьми. І як з вами контактували в дитинстві.
Згадайте, як ви провели останні дві доби і з ким зустрічалися. Проаналізуйте та оцініть свої здібності давати і приймати контакти.
Запишіть відповіді.
З ким ви контактували?
Як ви контактували?
Позитивно чи негативно?
Уникали ви контактів з будь-ким? Чому?
Бажали ви контактів з будь-ким? Чому?
Хто саме контактував з вами? Як вони контактували? Позитивно чи негативно?
Уникали ви чийогось бажання контактувати з вами? Чому?
Чи хотіли ви, щоб хто-небудь контактував з вами?
Тепер уявіть шкалу потреб в контактах –
зліва якої – повне уникнення контактів
справа якої – повне безперервне прагнення до контактів
Подумки відзначте, де ви розташуєте себе на цій шкалі зараз? І де ви б хотіли бути розташовані? Використовуючи цю ж шкалу, оцініть частоту ваших контактів, їх напруженість, щирість. Чи можете встановити зв’язок між нинішнім стилем ваших контактів і дитячим досвідом? Якщо ви не можете згадати, як і де з вами контактували в дитинстві, то такі вправи допоможуть вам.
Візьміть аркуш паперу і кольорові олівці . Намалюйте контури вашого тіла спереду і ззаду.
Розфарбуйте червоним кольором ті ділянки, до яких інші торкаються найчастіше, рожевим – до яких торкаються менш часто, зеленим – рідко і блакитним – до яких ніколи не торкаються. Ті ділянки, де контакти негативні, заштрихуйте зверху чорними лініями.
Вивчіть ваш «портрет контактів». Спробуйте заново випробувати свої старі почуття. Які вони і з приводу чого? Чи немає у вас бар’єру, який заважає пережити їх?
Глибинно усвідомити, де заховані витоки страху відкидання, змінити власне сприйняття і стиль поведінки, можливо, усвідомлюючи себе поряд з іншим. У цьому може підтримати грамотний психолог. Він стане вмілим провідником по тендітним стежках несвідомого.
І тоді, можливо, у вас нарешті вийде, наприклад, без страху сказати ближньому «Я так потребую твоєї любові, хочу, щоб ти про мене дбав (дбала), мені так важливо твою увагу!» – і отримати бажане сповна.
А якщо і не отримати, то не сприйняти відкидання або відмову як “кінець світу”, а, можливо, легко знайти в інших месте.опубліковано econet.ru
Почуття самотності
Як правило, почуття самотності є джерелом дискомфорту для людини. Він може відчувати тугу, відчай від відчуття своєї непотрібності і навіть депресію.
Чому це так? Чому людина не радіє життю на самоті? Що таке самотність? Які бувають типи самотності? Системно-векторна психологія Юрія Бурлана відповідає на ці та багато інших питань, а також допомагає позбутися гнітючого відчуття самотності назавжди.
Що таке почуття самотності?
Людина відчуває себе самотнім, коли втрачає зв’язку з іншими людьми. З одного боку, ми не можемо без людей, тому що не живемо в поодинці, навіть якщо нам так здається. Ми живемо в суспільстві, взаємодіємо один з одним і виживаємо лише спільно. На глибокому психічному рівні ми всі об’єднані єдиним несвідомим. Всі наші біди, але і всі наші радості – від інших людей.
З іншого боку, в певний момент свого розвитку людина відчула власну єдиність, відокремленість від інших людей. Це відчуття можна висловити словами «немає нікого, крім мене».
Ось чому саме з цього моменту людство стало на шлях «прокляття самотності». З тих пір ми несвідомо шукаємо втрачені зв’язки і не можемо знайти. Людина самотня «від смердючої пелюшки до смердить савана». І в сучасному світі індивідуалізму страждання самотності тільки посилюються.
Однак не всі усвідомлюють це глибинне самотність. Найчастіше воно відчувається в певних життєвих ситуаціях – наприклад, коли йдуть близькі або в чужій країні, коли втрачаються звичні зв’язку. Але є люди, якими борошна самотності переживаються особливо сильно. Системно-векторна психологія розрізняє два основних типи самотності:
- зорове самотність;
- звукове самотність.
Самотність – жахливе, моторошне і нестерпне
Саме так визначають свій внутрішній стан володарі зорового вектора, коли виявляються наодинці з собою.
Яскраві екстраверти, сенс свого життя вони бачать в спілкуванні, любові, створенні емоційних зв’язків з іншими людьми. Ось чому, коли цих зв’язків немає, вони особливо сильно відчувають тугу.
Їм погано і боляче на самоті. Розрив же емоційного зв’язку переживається ними як сильний стрес.
Коли зоровий вектор не реалізований, його власник може відчувати численні страхи, серед яких є і страх самотності. Він боїться, що в старості нікому буде подати йому склянку води. Ведений цим страхом, зоровий людина може погоджуватися на будь-які відносини, аби не перебувати в стані самотності.
Самотність як спосіб життя
Для володарів звукового вектора самотність, з одного боку, бажано, а з іншого боку, є джерелом нестерпного страждання, що, втім, не завжди усвідомлюється.
Звуковик – не від світу цього. Його мало цікавлять життєві проблеми. Він не любить пусті балачки про побут і сімейних проблемах, політиці і погоді. Свята, звичайно об’єднують людей загальної радістю, викликають у нього оскому: чутливі вуха звуковика не виносять гучних проявів емоцій.
Його душу хвилюють дивні питання: «У чому сенс усього цього? Навіщо я тут? Чому мені так погано в цьому світі? ». Він хоче і найчастіше не може зрозуміти себе і свої бажання. Він взагалі любить думати, концентруватися на своїх станах. А для цього він прагне до тиші і самотності – так краще думається.
Однак якщо концентрація на собі стає єдиним бажанням звуковика, це призводить до сумних наслідків. Обриваючи зв’язку з людьми, занурюючись в повне самотність, він відчуває глибоку порожнечу всередині, втрачає інтерес до життя.
У такому стані він може йти в сон по 12-16 годин або цілодобово грати в комп’ютерні ігри. Яскравого світу зовні він віддає перевагу тиші і темряву за закритими дверима своєї кімнати.
Все це призводить його до депресії, яка стає обов’язковим супутником володаря звукового вектора, який обрав самотність як стиль життя.
Зрозуміти причини – значить позбутися від самотності
Розуміння свого внутрішнього устрою допомагає долати почуття самотності. Так, люди із зоровим вектором, замість того щоб страждати на самоті, починають активно створювати емоційні зв’язки. Усвідомлюючи, що почуття, емоції – це сенс їхнього життя, вони по максимуму використовують свій потенціал.
І вища зв’язок, яку вони можуть створити в цьому світі, – це любов. Коли любиш по-справжньому, то не боїшся залишитися один, тому що ти сам береш відповідальність за створення зв’язку з людиною. Якщо хочеш щось отримати, перш віддай те, що хочеш отримати.
Якщо не хочеш жити на самоті, зроби крок назустріч людині.
І навіть якщо сталася важка втрата близької людини, такі власники зорового вектора не затримуються роками на самоті, гублячись у стані туги. Якийсь час вони дійсно сумують і плачуть, бо смуток – це теж емоція, тільки світліша, ніж туга.
Але вони знають, що найкращий спосіб вийти із затяжної самотності – просто знову почати спілкуватися, любити, створювати емоційні зв’язки, тобто виводити свої емоції назовні.
Адже самотність виникає тільки тоді, коли людина зосереджується виключно на себе, перестає помічати тих, кому він потрібен.
Для звуковика такий висновок менш очевидний, адже самотність для нього бажано. Він шукає його, прагне до нього, ховаючись в ньому від суєти і шуму сучасного міського життя.
І часто тільки системно-векторна психологія допомагає цьому глибокому інтроверту Екстравертований, розкрити радість спілкування і щастя пізнання іншої людини.
І тоді бажаним стає відкриття для себе іншу людину, його внутрішнього світу, його психічного пристрою. Це стає важливим кроком в подоланні самотності.
Ніхто інший так сильно не страждає від самотності, як звуковик, який відчуває глобальне самотність в цьому світі. Саме його предок зі звуковим вектором колись перший відчув свою єдиність і відокремленість від світу. А сучасний звуковик – найбільший егоцентрик, зосереджений на собі, який не хоче навіть знати про інших людей і відчуває свою перевагу над ними.
Але і ніхто інший, крім власника звукового вектора, не здатний в потенціалі відчути таке сильне насолоду від створення зв’язку з іншою людиною.
Зв’язок, яку він створює, особлива – звукова, духовна, зв’язок між душами, заснована на розумінні іншої людини як самого себе. Це відчуття його бажань як своїх власних.
Створення такого зв’язку можливо тільки через розкриття векторів людини, його психіки, яке дає системно-векторна психологія. Такий зв’язок допомагає впоратися з глобальним самотністю назавжди.
Позбавлення від проблеми самотності – в ваших руках
Типи самотності бувають різними, але розкриття психічного світу людини допомагає в будь-якому випадку. Часто люди бувають самотні тому, що не можуть створити відносини, зустріти свою половинку. Причини цього можуть бути різними:
- поганий минулий досвід;
- сором’язливість, страх перед людьми – все це заважає познайомитися;
- нерозуміння, навіщо це потрібно;
- нерозуміння, який мені потрібен чоловік / яка мені потрібна жінка;
- нерозуміння, як будувати відносини між чоловіком і жінкою.
Всі ці проблеми і питання вирішуються природним чином в процесі проходження тренінгу Юрія Бурлана, адже ви починаєте краще розуміти себе та інших людей.
Наприклад, усвідомлення в собі властивостей анального вектора і знання про те, як правильно їх використовувати, допомагає залишити поганий досвід в минулому і почати жити з чистого аркуша.
У зорових людей йдуть сором’язливість і страх перед людьми, тому що вони розкривають свій емоційний потенціал. Звуковики відповідають на важливі для себе питання – що потрібно мені і навіщо і як все відбувається.
Буває, що люди живуть в парі, кожен у своїй самотності, не розуміючи свого партнера, не в змозі знайти точки дотику. Знання про вектори близької людини допомагає поглянути на нього по-іншому, побачити те, що не помічалося раніше, прийняти його з усіма його якостями і вийти на новий рівень відносин.
Глибоке розуміння іншої людини стирає межі між душами. Чоловік і жінка стають практично одним цілим. Для володарів будь-яких векторів справжнім одкровенням стає розкриття справжньої суті відносин між чоловіком і жінкою. Вони наповнюються глибоким змістом. І тоді подолання самотності стає природним підсумком тренінгу:
Або, наприклад, людина опинилася в іншій країні. Він не розуміє:
- чому люди не такі, як він;
- чому вони надходять не так, як здається йому правильним;
- чому їх цінності кардинально відрізняються від його цінностей.
Це викликає відчуття глибокої самотності серед людей: ні з ким поділитися, ніхто тебе не розуміє. Він відчуває себе чужим у цій країні, не може влитися в соціальне життя.
Уникнути самотності в цьому випадку допомагає знання про різницю в менталитетах країн, яку дуже докладно розкриває системно-векторна психологія.
Усвідомлюючи ментальні особливості людей, людина легко знаходить з ними спільну мову, вбудовуючись в незвичну для себе систему, і починає отримувати задоволення від життя. Адже найбільше щастя для людини – реалізувати свої властивості в суспільстві.
Життя на самоті безрадісна. Не потрібно шукати виправдання своєму самотності. Відчуйте справжній смак відносин з людьми на тренінгу Системно-векторна психологія Юрія Бурлана. Щоб не пропустити безкоштовні вступні онлайн-лекції, зареєструйтеся заздалегідь тут .
Стаття написана за матеріалами тренінгу «Системно-векторна психологія»
5 причин чому виникає почуття самотності, навіть коли ми не самотні
ви інтроверт
Інтровертам, найчастіше, буває важко налагодити спілкування з великими групами людей. Тому склалася помилкова думка, що інтроверти самотні і замкнуті в собі люди.
І в цьому помилка! Поки екстраверт в галасливих компаніях і на великих зібраннях відчуває себе, як риба у воді, вам, інтроверти, немає рівних в спілкуванні один на один або невеликих групах (2-3 людини).
І нехай ви не душа компанії (поки), так глибоко і щиро співрозмовника відчує ніхто, крім вас. На відміну від екстравертів, ви вважаєте за краще не говорити, а слухати.
І це величезний плюс.
І поки екстраверти мене остаточно не зненавиділи, скажу, що у екстравертів почуття самотності виникає рідше (адже, де галасливі і веселі кампанії, там завжди є екстраверти). Найчастіше це відбувається через те, що «чистих» інтровертів і екстравертів не так багато.
Зазвичай людям притаманні і особливості інтровертів, і особливості екстравертів, з домінуючими рисами тих чи інших типів. І з цього можна отримати свої плюси!
Вам потрібно більше якості, а не кількості в стосунках
Думаю, ви зустрічали таких людей (а може це про вас?), У яких дуже багато друзів, але при цьому він або вона самотні. Вся справа в тому, що у відносинах грає їх якість , а не кількість. Інакше, почуття самотності вам, швидше за все, забезпечено.
Важливо приділяти свій час і енергію на розвиток відносин. Час, коли ми мірялися кількістю друзів у соціальних мережах, давно минув. А тепер скажіть, з ким дійсно з тих 500 або 1000 друзів ви спілкуєтеся? Ось ось.
Стати ближче людині, це не означає, що ви повинні взяти на нього всі свої проблеми і переживання, немає. Ваші відносини повинні бути взаємовигідними! І якщо ви відчуваєте себе самотнім, це здорово, коли ви можете поділитися з кимось своїми проблемами. Але будьте готові, що ця людина теж поділитися з вами своїми переживаннями. І ви повинні будете його вислухати і підтримати!
Саме так будуються міцні взаємини і руйнується почуття самотності і порожнечі. На взаємоповазі .
І не забувайте, що якщо ви готові налагоджувати близькі відносини, то не завжди людина відповість вам взаємністю. Це може привести до поганого настрою, депресій і почуття самотності, але такий закон світу. Єдине, що я можу порадити в цій ситуації, це рухатися далі, не втрачаючи часу на порожні образи. У кожної людини є своя думка, і ми повинні його поважати!
Ви перебуваєте в режимі захисту
Це може прозвучати досить дивно, але може ви самі відштовхуєте людей? Я зараз поясню.
Величезну роль при спілкуванні відіграє мова тіла. При розмові з людиною подивіться на себе зі сторони. Чи активно ви слухаєте? Або постійно відволікаєтеся і перебиває? Налагодили чи зоровий контакт? Підсилює чи свою мову тіла інтерес до бесіди? Або ви всіляко намагаєтеся показати, що прагнете скоріше піти? Це ще одна з причин чому виникає почуття самотності.
Зворотний бік цієї медалі – ви просто оточені людьми, яким не потрібні нові знайомства і друзі. У цьому випадку постарайтеся змінити коло спілкування.
Намагайтеся бути більш відкритими, виявляйте цікавість до співрозмовника і не соромтеся задавати питання. Люди просто обожнюють, коли їх дійсно почули і зрозуміли!
Ви проводите занадто багато часу в соціальних мережах
Здавалося б, соціальні мережі – ідеальна зброя проти почуття самотності. Але це не так. Як я вже говорив вище, у вас може бути 1000 друзів на або, але скільки з них справжніх?
Дослідження показали, що чим більше ви проводите часу в соціальних мережах, тим сильніше може бути ваше почуття самотності.
Дійсно, в соціальних мережах важко розвинути близькі взаємини. Адже ми не бачимо людини в живу, а від особистого спілкування ми відчуваємо куди більше задоволення , ніж від віртуального.
Саме тоді у нас виникає почуття самотності, навіть коли ми, начебто, зовсім не самотні (адже у нас є багато друзів в соціальних мережах).
Отже, ми розібралися, чому виникає почуття самотності і що з цим робити.
Підсумувавши все вищесказане, можна прийти до висновку, що важливу роль відіграє відкритість, ваша і вашого співрозмовника, взаємоповага і коло спілкування.
Крім того, не варто забувати, що на розвиток відносин необхідно затратити енергію і час, але це того варто – ви назавжди впораєтеся з почуттям самотності і порожнечі.
А як ви боретеся з самотністю? Чи часто ви відчуваєте себе самотнім?
Як виникає страх самотності
Досить часто можна почути на вулицях і на дитячих майданчиках фрази: “Якщо ти не будеш робити так-то (тут можуть бути різні варіанти), то мама залишить тебе” або “ось якщо ти не зробиш так як мамі потрібно, то вона віддасть тебе он тому дядькові “. Ось ще варіант: “Якщо ти не будеш хорошим хлопчиком, то ніхто не буде з тобою спілкуватися і ти залишишся один.
Всі дітки будуть разом, а ти будеш один і ніхто не захоче з тобою грати. ” Якщо подібне “програмування” повторювати досить часто, то у дитини зароджується страх бути покинутим або знехтуваним, зароджується страх самотності. Такий страх, страх самотності, породжує масове суспільство, з його масовими засобами інформації, масовими розвагами і т.
д.
Отже, тепер стає ясно, що боязнь бути відкинутим, пов’язана з незалежним становищем, з опорою на власні ноги, йде корінням в ранні переживання, які мали місце в сім’ї.
У багатьох сім’ях дитини часто ставили в ситуації, коли він відчував себе відторгається, якщо не виконував вказівки батьків. Деякі мами без коливань позбавляли своїх дітей ласки і ніжності, якщо ті не слухались або в чомусь суперечили їм.
Або дитина виконує вимоги батьків, або йому дають зрозуміти, що він чужий.
Голод на спілкування.
Всі знають, що раціональне харчування має включати повноцінний набір поживних речовин, вітамінів, мікроелементів і т. П. Дефіцит одного з них викличе відповідний вид голоду. Так і спілкування може бути повноцінним тільки в тому випадку, якщо задовольняються всі його потреби, якщо в ньому є всі інгредієнти.
Виділяється кілька видів голоду на спілкування.
Голод на стимуляцію розвивається при відсутності подразників, необхідних для спілкування, т. Е. В ситуації повної самотності.
У немовлят, позбавлених необхідного контакту з людьми в умовах дитячих будинків, настають незворотні зміни в психіці, які в подальшому заважають пристосуватися до соціального життя.
Доросла людина, що не має спеціальної підготовки, в умовах самотності гине на 5 -10-й день.
Але задоволення тільки голоду на стимуляцію не може зробити спілкування повноцінним.
Так, потрапивши у відрядження в багатомільйонне місто або на відпочинок на багатолюдний курорт, ми можемо випробувати гостре відчуття самотності, якщо не задовольнимо ще один вид комунікативного голоду – голод на впізнавання .
Ось чому ми на новому місці намагаємося обзавестися новими знайомими і приятелями. Щоб потім дізнаватися їх! Ось чому ми з радістю зустрічаємо в чужому місті людини, з яким вдома не підтримували близьких стосунків!
Але і цього мало. Необхідно ліквідувати ще й голод на задоволення потреби в спілкуванні .
Він розвивається тоді, коли людина змушена спілкуватися з людьми, які його не цікавлять глибоко, а саме спілкування носить формальний характер.
Саме тому масова людина насправді самотній, саме у нього відсутні глибокі, близькі особисті стосунки, які об’єднують людей.
І саме людина, що стоїть один на власних ногах, знає і відчуває в собі єдність, яке об’єднує людину з людиною і чоловіка з жінкою. Реалістично ставлячись до самого себе, він притягує інших людей, взаємодіючи з ними відкрито і щиро. Він ніколи не відчуває себе самотнім, в той час як масовий людина самотня навіть в натовпі.
Справжня особистість не грає в ігри. Вона не плескає в знак схвалення інших по спині і не чекає хвали на свою адресу. Вона віддає себе іншим великодушно і вільно приймає від них допомогу.
Потім треба задовольнити голод на події . Навіть якщо навколо симпатичні тобі люди, але не відбувається нічого нового, розвивається нудьга.
Так, нам нададуть платівка, яку ще недавно ми слухали з великим задоволенням.
Ось чому люди з насолодою пліткують, коли раптом стає відома якась скандальна історія, що сталася з їх добрим знайомим. Це відразу освіжає спілкування.
Існує ще голод на досягнення . Необхідно домогтися якогось результату, до якого ти прагнув, оволодіти якимось навиком. Людина радіє, коли у нього раптом починає виходити.
Слід задовольнити і голод на визнання . Так, спортсмен виступає на змаганнях, хоча на тренуваннях уже показував рекордні результати, письменник намагається опублікувати написану книгу, а вчений – захистити підготовлену дисертацію. І тут справа не тільки в матеріальній винагороді.
Ми їмо не просто продукти, а готуємо з них якісь страви і можемо залишитися незадоволеними, якщо давно не їли борщу або не пили компоту. Ми обмінюємося привітаннями (ритуали), працюємо (процедури), ведемо в перервах розмови (розваги), любимо, конфліктуємо.
Відсутність деяких форм спілкування може привести до структурному голоду . Наприклад, він настає, якщо людина тільки працює і зовсім не розважається. Про смачну і здорову їжу пишеться багато книг.
Але чому ж так мало уваги приділяється гастрономії спілкування?
Як використовувати самотність?
Давайте ще раз згадаємо, що дитина після народження оточений материнською турботою, він грає з дітьми, і навіть тоді, коли він навчився говорити, він не відчуває почуття самотності.
Він злитий з навколишнім середовищем і себе називає в третій особі. І тільки тоді, коли він називає себе «Я», він починає розуміти, що він не такий, як інші, у нього формується система відносин, т. Е. Характер.
Ось тоді-то і з’являється почуття самотності.
При правильному вихованні, коли дитина може вільно розвиватися, це почуття не так виражено. Але при формуванні невротичного характеру батьки стримують розвиток дитини в напрямку його здібностей.
Вони змушують його робити те, що не відповідає його внутрішньої конструкції (наприклад, вчать музиці при відсутності музичних здібностей).
Тоді виникає стан емоційної напруги, яке пов’язане з тим, що, з одного боку, він любить батьків за те, що вони дають йому все необхідне, з іншого боку, він відчуває до них почуття ворожнечі за стримування реалізації його бажань.
Ворожість навіть не допускається в його свідомість. Виникає тривога, а й тривога витісняється в несвідоме. Починають формуватися психологічні захисту, які проявляються в різних видах, один з яких – грати соціально прийнятні ролі.
У свідомості залишається почуття самотності, покинутості, нерозуміння, яке потім може не залишати особистість протягом усього його життя, навіть якщо навколо нього багато людей – родичів, співробітників, друзів.
«Народу багато, а поговорити ні з ким», – як говорив великий сатирик.
Але навіть за найсприятливішого вихованні все одно почуття самотності може не залишати людину. Таким чином, це почуття є неодмінною властивістю особистості. Ми як кити. Кити – сухопутні тварини.
Але так склалося, що вони за своїм фізичному пристрою змушені жити в воді. Однак зв’язок із сушею вони не порвали. Кожні 10-15 хвилин вони змушені виринати з води і ковтати кисень. Так і ми.
З одного боку, як стадні тварини ми не можемо жити одне без одного.
З іншого боку, як особистості ми практично весь час відчуваємо почуття самотності. І ми змушені спілкуватися, вдихати кисень спілкування, але все-таки нічого страшного, якщо ми більшу частину часу живемо в океані своєї самотності. Від нього нікуди не дітися, тоді краще його використовувати.
Уявіть ваше самотність у вигляді стільця. Вам від нього нікуди не дітися. Звичайно, ви можете підняти його на висоту ваших очей і закрити їм весь світ. Але чи не краще замість того, щоб виставляти вперед свою самотність, сісти на нього і використовувати, якщо вже сталося так, що зараз ти самотній.
Як? Сісти на нього. Подумати, по-перше, чому ти став самотнім; по-друге, який сенс іншим від спілкування з тобою, по-третє, чому тобі самому з собою нудно? І тоді тобі стане ясно, що ти нічого з себе не уявляєш. І ти почнеш наповнювати себе змістом. А це робиться на самоті.
Форми спілкування не вирішує проблему самотності.
Дійсно, духовно порожні люди тягнуться до спілкування і хочуть його більше, ніж це є біологічною потребою, через свою духовної порожнечі. Але справа в тому, що духовно зрілі люди з ними спілкуватися не хочуть.
Тоді вони знаходять собі подібних і обмінюються з ними порожнечею. Марнуванням часу можна назвати таке, яке не супроводжується особистісним зростанням.
Форм такого проведення часу безліч: це і перегляд бойовиків, і читання детективів, гра в карти, дискотеки і більшість наших ритуалів, п’янок і ін.
Це не справжнє спілкування. Хоча час може пролетіти швидко, але толку від цього небагато, а почуття самотності після цього стає ще більш вираженим. Людина виявляється викинутим з потоку життя і, природно, рано чи пізно захворіє.
Нерідко, рятуючись від нудьги і самотності, люди починають подорожувати. Звичайно, можна поїхати на край світу, то від себе нікуди не втечеш.
Ще Сократ говорив своєму співрозмовникові, що немає толку в його подорожах, бо він всюди тягає за собою самого себе.
Багато скандали і війни, якщо глибоко вдуматися, відбуваються через спроби послабити нестерпне почуття самотності.
Форми спілкування для вирішення проблеми самотності.
Всі ті, які сприяють особистісному зростанню. Їх не так багато: навчання, творча діяльність, фізична культура.
Людина стає самодостатнім, і спілкується він не тільки для того, щоб взяти, а для того, щоб віддати. В результаті успішного навчання купуються знання, якими хочеться поділитися.
Ефективна творча діяльність вимагає відповідної оцінки. В результаті люди зближуються.
Учень вдячний вчителю, вчитель вдячний учневі за те, що той засвоїв його ідеї і продовжує їх розвивати. Співробітники, разом здійснили щось важливе, назавжди стають близькими один одному. І навіть якщо після успішної спільної діяльності вони багато років не бачать один одного, це не означає, що вони самотні. Вони все одно є одне в одного.
Так досягається так звана трансцендентна, космічна зв’язок людей. А якщо ти знайомий з працями геніїв минулого і можеш уявити собі розвиток в майбутньому, то тоді ти пов’язаний з усією Всесвіту.
І якщо ти в цьому світі зробив щось істотне, то навіть після тілесної смерті залишається твій дух. І якщо ти весь час зайнятий своїм особистісним зростанням, то тобі просто не буде часу думати про смерть.
Крім того, на шляху особистісного зростання тебе чекають зустрічі з цікавими людьми, і тоді тебе може відвідати ЛЮБОВ. І хоча твоє самотність залишається при тобі, то згадати про нього тобі буде ніколи!
Отже: спілкування людині необхідно як кисень, але все інше він повинен добути на самоті.
Про що говорить самотність?
Здатність любити і добре переносити самотність – показник духовної зрілості. Все найкраще ми робимо, коли знаходимося в самоті. Духовно порожній людина погано переносить самотність і спілкується, щоб брати. Духовно зріла людина добре переносить самотність і спілкується для того, щоб віддати.
Погано переносить самотність той, хто осоружний сам собі. Він йде в суспільство і думає, що іншим він не буде противний. Глибока помилка! Самотність для людини, як вода для кита, а спілкування – як кисень. І якщо від самотності не можна позбутися, то його слід використовувати.
Дані міркування можуть викликати незгоду у тих, хто погано переносить самотність. Краще, якщо вони викличуть легкий смуток з приводу власної порожнечі і сильне бажання заповнити її інтенсивною роботою над собою.
Адже все цінне, що є в нас для нас і для інших, напрацьовано нами тоді, коли ми перебували на самоті. Якщо самотність правильно використано, то метою спілкування ставати не тільки ВЗЯТИ, а й ДАТИ.
Той, хто мучиться від самотності, як правило, не має нічого, щоб міг дати.
З використанням матеріалів книг Михайла Юхимовича Литвака “Принцип сперматозоїда”, “Психологічний вампіризм” і Олександра Лоуен “Депресія і тіло”.
Чи існує самотність і як вийти з цього стану?
Уривок з семінару Михайла Юхимовича Литвака “Як дізнатися свій сценарій і вийти з нього”
Якщо стаття сподобалася і була корисна – підписуйтесь на оновлення.
Корисні матеріали:
Розчиняємо страхи. Техніки роботи зі страхами.
Що лежить в основі депресії?
Як почати спілкування, щоб воно було вдалим?
