заздрість психологія

Як позбутися від заздрості – поради психолога

Заздрість – один із неоднозначних почуттів людини. З одного боку, його відносять до гріхів і розглядають як фактор, що гальмує розвиток особистості і гнітючий стан людини.

Але з іншого боку, заздрість може стати потужним мотиваційним стимулом, тоді людина не отруюється власним «отрутою», а невблаганно рухається вперед, намагаючись досягти того, що є предметом заздрості.

Що ж таке заздрість? І який вплив вона робить частіше? Чи можна заздрити по-доброму, так званої білою заздрістю? Або будь-яку заздрість потрібно викорінювати? Давайте розберемося.

Що таке заздрість

Заздрість – продукт внутрішнього світу самого заздрісника. Інші люди тут зовсім ні при чому, вони зайняті своїми справами і проблемами. Ті, кому ми заздримо, можуть навіть не знати про наше існування, і вже тим більше вони не хотіли викликати цю заздрість (у всякому разі, саме у нас). Чому ж ми заздримо, як це пов’язано з нашим внутрішнім світом:

• Заздрість часто переплетена з жадібністю, злістю і ревнощами. Але всі разом вони сягають корінням в минуле або дитинство.
• Заздрість властива нереалізованих, нелюбимим, нещасливим людям.
• Заздрісна людина завжди знайде чого чи кому позаздрити. Тому що він завжди відчуває себе нещасним, невизнаним, нелюбимим. І він думає, що ось якби в нього «то-то» і його обов’язково б зрозуміли, помітили, визнали, полюбили.

Заздрість – це емоція, яку кожен з нас відчував на собі. Повторюючись часто, вона стає рисою характеру або спрямованістю особистості. Тоді людини називають заздрісним. Але такими бувають не всі люди.

Склад заздрості залежить від того, на що саме ми звернули увагу: результат діяльності або процес, дії людини. У другому випадку частіше виникає «біла заздрість».

Це комплекс радості і гордості за людину, захоплення його вміннями і здібностями і набагато менше жаль з приводу власних втрачені можливості.

Наприклад, люди похилого віку можуть в такому контексті заздрити молодим і енергійним.

Якщо ми вражені результатом, то частіше виникає «чорна заздрість» і бажання перевершити цей результат (можливо, будь-яким шляхом). Існує і третій варіант – заздрість, супроводжувана образою і досадою, побажаннями нещасть цій людині. Вона теж відноситься до «чорної».

Заздрість формує такі риси характеру:

• хвастощі (в тому числі з елементами брехні і перебільшення);
• страх невдачі і невідповідності;
• приниження (в рамках своєї інтерпретації) досягнень об’єкта заздрості (перебільшення себе на цьому тлі, «нехай мені заздрять» і прояв зловтіхи);
• перебільшення чужих успіхів;
• бажання, щоб почали заздрити (показушні вчинки заради заздрості).

Найпомітніше ці особистісні особливості заздрісника проявляються в спілкуванні. У міжособистісних відносинах також чітко видно різницю між «білої» і «чорної» заздрістю.

У першому випадку людина хоче підняти себе і розвинути, мати той же, що у об’єкта заздрості. У другому випадку – принизити об’єкт заздрості і позбавити його предмета заздрості.

Якщо «біла» заздрість сприяє особистісному розвитку, то «чорна» перешкоджає йому і змушує деградувати.

Заздрість і підсвідомість, свідомість

Заздрість виростає з самоприниження. А ось звідки виростає самоприниження – головне питання, яке і потрібно вирішити. Заздрість – визнання власного безсилля і неспроможності. Саме тому люди так бояться зізнатися в цьому навіть самим собі. Сильні і самовпевнені люди з адекватною самооцінкою практично не знайомі з поняттям заздрості. Хіба що стосовно них.

Відторгнення самої думки про заздрість, а вже тим більше її причини – захисний механізм нашої психіки, найпопулярніший і найпростіший. Але вам доведеться подолати його, раз ви хочете позбутися від заздрості. Крім заперечення популярними є механізми міфологізації (визнання в когось або чимось СВЕРХСИЛА) і самовиправдання себе за рахунок цього, раціоналізація (приниження досягнень об’єкта заздрості).

Свідомо заздрість врівноважується гордістю за свої вчинки. Поки гордість переважує, ми захоплюємося іншими людьми, але не заздримо їм. Якщо нам нема чим пишатися, а перед очима чиїсь успіхи, то приходить самоприниження і заздрість. Заздрість – це визнання і реакція на власну неспроможність.

Стадії розвитку заздрості

Як відбувається становлення заздрості з позиції психоаналізу? У кілька етапів.

1. Ідеалізація, тобто перебільшення чогось позитивного і применшення негативного в людині. Те ж актуально для сильних і слабких сторін, достоїнств і недоліків, поразок і перемог. Загалом, чого завгодно. Ідеалізація – викривлене сприйняття іншої людини. Заздрісник нібито привласнює собі чужі недоліки і позбавляється від власних достоїнств, наділяючи ними об’єкт заздрості. Варто зрозуміти і усвідомити це, почати вести себе емоційно протилежно, і заздрість почне розпадатися.
2. Самоприниження, повне самообесценивание і заподіяння шкоди об’єкту заздрості. Людина, іноді сам того не усвідомлюючи, власним емоційним поведінкою починає провокувати опонента. Розвивається стан на кшталт параної. В тому її вигляді, коли людина намагається вигнати з себе ненависть до самого себе ж і в підсумку ненавидить того, кому заздрить.

Таким чином, спочатку людина поглинає негативні риси і невдачі об’єкта заздрості, наділяє його своїми достоїнствами, знецінює себе. А пізніше дратуючись і ображаючись на це, назад проектує на нього сповна недоліків. В результаті людина так багато приділяє сил своїх переживань, що виявляється повністю поглинений ненавистю і нездатний на продуктивні вчинки.

Як перестати заздрити

1. Перш за все, зізнайтеся самі собі в цьому почутті. Визнайте і прийміть той факт, що ви заздрите.
2. Сприймайте заздрість як путівник до світу ваших внутрішніх проблем. Вона вказує хворі і недосконалі точки, незадоволені потреби, приховані бажання, справжнє «Я».
3. Зосередьте увагу на те, що у вас є.

   Запишіть всі ваші блага, успіхи, гідності. Все те, що є у вас і чому хтось теж міг би позаздрити. Так, у вас немає поки свого житла, але у вас приголомшливий партнер і прекрасне взаєморозуміння в відносинах. Так, ви не зайняли керівну посаду, звільнившись, але ви не зрадили свою мрію і займаєтеся улюбленою справою.

4. Завжди можна знайти кого-то сильніше, розумнішими, цікавішими або хоча б рівного за силою, але трохи більш успішного в одному єдиному справі. Не обов’язково це людина з теперішнього часу. Заздрість не знає ніяких кордонів. Заздрити можна і героям книг, і реальним історичним особистостям, і цілого народу іншої епохи. Усвідомте це.

   Чи не здаються вам такі масштаби руйнують?

5. Наша психіка влаштована так, що завжди може знайти кого-то краще нас і кого-то гірше, особливо якщо ми схильні до заздрості. Так влаштована людина. Наші потреби і запити мають властивість рости. Якщо життя безцільне, то і цей процес буде хаотичним. Конкретизуйте траєкторію свого руху.
6. Майте чітку систему уявлень про своє життя: цінності, смисли, пріоритети, цілі. Ми заздримо тому, що значимо для нас, але нашим не є. Перефокусірует увагу, направте енергію нема на проживання заздрості і прокльони нічого не підозрює людини, а на досягнення мети. Зробіть предмет заздрості собі за мету і йдіть до неї.

   По суті це і є добра заздрість, або заздрість-мотивація.

7. Другий варіант – знецінити те, чого у вас немає. Подумайте: так чи для вас насправді важливо і значимо придбання предмета заздрості? Володіючи ним, ви дійсно станете в ту ж мить найщасливішою людиною? Навряд чи. Справжня причина глибше.

   І поки ви її не вирішите, ви будете знаходити нові і нові приводи для заздрості.

8. Порівняння себе з іншими, тобто самооцінка – ще одна причина розвитку заздрості. Люди з неадекватною самооцінкою більше схильні до заздрості. Навчіться порівнювати себе з самим собою, і ви знайдете гармонію.
9. Якщо ви зайняті своєю самореалізацією, то вам ніколи дивитися на інших людей. Займіться собою. Знайдіть свій шлях і йдіть по ньому. Знайдіть хобі, станьте хорошим фахівцем, створіть сім’ю, постійно розвивайте, ставте цілі і йдіть до них. Тоді вам буде ніколи дивитися по сторонах, а тим більше заздрити.
10. Зрештою, подумайте: навіщо вам те, чого ви заздрите? Щоб просто було? Це не годиться. Бажаний предмет повинен приносити вам користь, позитивно впливати на розвиток (фізичний, психічний, емоційний, особистісне).

    Та й наскільки предмет заздрості застосуємо до вашого життя? Так само чи доречний і вигідний він буде, як в житті об’єкта заздрості? Якщо поміркувати над цими питаннями, то часто виявляється, що, наприклад, армія друзів і всесвітня слава не так-то й потрібні, а потрібні два надійних друга поруч. А якщо ще краще придивитися, то з’ясується, що вони вже є.

Заздрість не можна викорінити зовсім, але можна керувати нею і залишити у вигляді емоції, а не риси характеру. Для регуляції заздрості потрібно навчитися задовольнятися певним обсягом чого-небудь. Ні, не задовольнятися малим, хоча (у кого-то і така норма), а в кожній сфері життя встановити «стеля». Це той рівень благ, якого вам буде досить. Справа в тому, що, не маючи кордонів, ви завжди будете почувати себе обділеним, скривдженим, незадоволеним.

Розпишіть на аркуші паперу значущі для вас сфери, при яких благах ви будете щасливі в любові, сім’ї, фінансах, роботі, побуті, особистісному розвитку. Зрозуміло, людині властиво змінюватися і рости, тому ви можете зрушувати ці планки відповідно зі своїм внутрішнім світом. Але зрушувати можна тільки після досягнення попередньої лінії і при зіставленні мети і реальних можливостей.

Метод кордону можна застосовувати в кожному, навіть незначному справі. Нашому мозку простіше досягати бажаного, якщо йому ставлять невеликі цілі. Наприклад, не схуднути на 30 кг, а схуднути на 5, потім ще на 5. Це підвищує нашу мотивацію, віру в себе і самооцінку.

Отже, регулювати заздрість можна за допомогою:

• прийняття себе і того, що ми змінити не можемо;
• корекції того, що міняти нам під силу;
• досягнення бажаного;
• знецінення предмета заздрості;
• наділення значимістю наявних благ.

Ми заздримо нема чому-то конкретного, ми заздримо тому, що людина щаслива, успішний, любимо, самодостатній, благополучний. Але бути щасливим під силу кожному.

Заздрість – психологічний, як позбутися, ознаки, причини

До заздрощів зазвичай люди ставляться негативно. Однак дане почуття притаманне абсолютно всім людям. Немає незаздрісністю людей, тому слід знати причини і ознаки заздрості. Як і від будь-якого почуття, від заздрості є способи, як позбутися. Залишається тільки зрозуміти на сайті психологічної допомоги psymedcare.ru, як приборкати свого внутрішнього «демона».

Що таке заздрість?

Що таке заздрість? Під даним почуттям розуміється негативне відчуття, коли дратує благополуччя і успіхи інших людей. Спочатку людина відчуває роздратування, а потім починає бажати того ж, що є у інших людей. Нерідко це проявляється відкрито, коли людина різними словесними виразами передає своє роздратування і бажання мати чужі блага. Часом люди заздрять мовчки.

Найцікавіше полягає в тому, що відсутність не заздрісні люди. Заздрість властива всім, незалежно від статі, віку, національності та інших привілеїв. Вона дана природою кожному, щоб стати двигуном, поштовхом на шляху до мети. Якщо людина заздрить чужому щастю, тоді йому слід докласти зусиль, щоб досягти такого ж успіху.

Відзначається поступове стихання заздрості з роками. У 18-25 років люди найбільш заздрісні. Але в міру дорослішання і старіння, вже після 50 років заздрість знижується до мінімуму. Це не говорить про те, що вона повністю зникає. Просто більш старші люди вже менше заздрять і мають причин для заздрості, ніж молоді представники.

перейти наверх

причини заздрості

Чому людина заздрить? Причини заздрості дійсно можуть допомогти у вирішенні питання, як від неї позбутися. Основними причинами заздрості є:

• Потреба.
• Незадоволеність.
• Відсутність особистих досягнень.
• Брак матеріальних благ.
• Потреба в чому-небудь.
• Невдоволення собою.

Коріння заздрості беруть свій початок з дитинства. Тоді людина стикається з багатьма заборонами і обмеженнями, стражданнями, які змушують його не радіти життю, а страждати. Тут можуть бути такі чинники:

1. Коли батьки привчали дитину до думки про те, що бідність – це нормально, а багатства – це погано.
2. Коли батьки не любили дитину безумовно, а тільки хвалили за хороші вчинки.
3. Коли батьки закликали дитини не любити себе таким, яким він є, а постійно себе порівнювати і бути незадоволеним.
4. Коли батьки змушували малюка ділитися з оточуючими, а не самим розпоряджатися благами.
5. Коли дитину змушували НЕ показувати свого щастя, ховатися, чи не хвалитися.

Виростає людина, яка не вміє радіти життю, постійно себе у всьому обмежує, не дозволяє багато чого досягати в житті. Це призводить до злиднів і не досягнутим цілям. Коли він спостерігає блага, якими сам хотів володіти, тоді виникає заздрість.

Ще однією причиною заздрості є постійне порівняння себе з іншими. Є «краще» і «гірше». Заздрить людина того, що «краще» і чого немає у нього.

перейти наверх

Яскравими ознаками заздрості є ті рухи, які людина робить, коли відчуває її. Поспостерігайте за поведінкою людини, коли ви розповідаєте йому про своє щастя. Його міміка і жестикуляція розкажуть про справжні почуття співрозмовника.

Посмішка у заздрісного людини найчастіше натягнута. Або посміхається тільки рот, при цьому очі не прищулюються, або людина посміхається, як зазвичай, проте відсутня звук вигуку і будь-яких інших проявів позитивних емоцій. Губи натягнуті, зуби або видно, чи ні, куточки опущені. Очі при цьому не випромінюють інтересу і блиску.

Скептики можуть посміхатися однією стороною особи (усмішка), прищулювати очі і закидати голову в сторону. При цьому губи не розпрямляються.

Ще про заздрість говорять закриті пози, коли людина прикриває рот рукою, ховає їх за спину, в кишені. Його тіло відгороджується від щасливого співрозмовника.

Рухи людини в стані заздрості найчастіше скуті і мало активні. Він намагається стримуватися, оскільки стримує навіть власні емоції.

перейти наверх

дослідження заздрості

Заздрість властива була завжди, хоча багато хто може стверджувати, що вони її ніколи не відчували. Навіть філософи відносили заздрість до загальнолюдських проявам, коли досліджували її.

• Спіноза називав заздрістю незадоволеність чужим щастям.
• Гельмут Шех називав заздрість хворобою, яка психологічно виснажує людину.
• Демокріт говорив про те, що заздрість призводить до розбратів між людьми.
• Мелані Кляйн називала заздрість протилежністю любові, оскільки людина не радіє чужому щастю. Йому стає добре тоді, коли іншим погано.
• Християнство розглядає заздрість, як один з 7 гріхів, як прояв гордині, коли людина презирливо відноситься до тих, хто йому дорівнює або вище за матеріальним або нематеріального благополуччя.

До заздрощів в усі віки ставилися негативно, вважаючи за необхідне від неї позбавлятися. Її основними проявами є: лихослів’я на адресу того, кому заздрять, прагнення з досадою, недоречне суперництво. Заздрість завжди стояла у витік воєн, суперечок і руйнувань.

Останнім часом виявляють корисну функцію заздрості – стимулюючу, творчу, мотиваційну. Коли людина чогось заздрить, він прагне це отримати, тобто починає діяти. Ще людина рухається бажанням створити або придбати щось таке, чого будуть інші люди заздрити.

Багато що залежить від самої людини, який діє під впливом заздрості. Адже єдиний спосіб уникнути заздрості в свою адресу – не розповідати про своє благополуччя і успіхи, що вже деякі люди і роблять.

перейти наверх

види заздрості

Заздрість буває різною. Які її види?

1. Короткочасна (заздрість-емоція, ситуативна).
2. Довготривала (заздрість-почуття).
3. Приватна (таємна).
4. Публічна.

Окремо розглядають білу і чорну заздрість, що залежить від її спрямованості:

• Біла заздрість виникає, коли людина під дією своєї емоції обмірковує і діє, щоб досягти такого ж успіху, як у іншого індивіда.
• Чорна заздрість виникає, коли людина починає злословити, обмірковувати, як позбавити «щасливчика» успіху, відняти його щастя.

перейти наверх

почуття заздрощів

Почуття заздрощів супроводжується різними емоціями: образою, агресією, озлобленням. Людина порівнює себе з іншими – їх успіхами і добробутом. Заздрість виникає до всього, що вважається кращим, ніж є у самої людини. Крім цього, здається, що чужий успіх був досягнутий незаслужено. Це призводить до стресу і нервового виснаження.

Почуття заздрощів наростає, ніж більш бажаним стає те, що є у інших. У людини виникає презирство і ненависть до тих осіб, у яких є те, що він сам бажає володіти.

Іноді заздрість призводить до досади, пригніченості, жадобі володіти чужим щастям.

Єдиний спосіб позбутися від заздрості – це відмовитися від власних бажань, які людина не реалізує, а яким просто заздрить.

перейти наверх

Психологія заздрості

Заздрість відзначається набором негативних переживань, які вирують в людині. Він ненавидить тих, у кого більше благ і кращий успіх, ніж особисто у нього. Психологія криється в неможливості радіти чужому щастю, появі негативних емоцій, які посилюються, якщо чуже щастя зростає:

1. Чужий успіх здається доказом власного неблагополуччя, невдачі, неповноцінності.
2. Чужа радість призводить до виникнення досади і невдоволення.

Існує теорія про те, що заздрість є вродженим почуттям кожної людини. Вона штовхає індивіда на самовдосконалення. Людина буде досягати того успіху, якого заздрить, спостерігаючи його у інших людей.

Однак, як вже було зазначено, не завжди заздрість штовхає на вчинення досягнень. Часом людина спрямовує свої думки на те, як позбавити оточуючих від їх щастя, щоб вони перестали його принижувати своєю радістю, виявилися з ним нарівні або ще нижче.

перейти наверх

Підліткова заздрість

Заздрість посилюється в підлітковому віці. Тут можна заздрити всьому: зовнішності, фізичній силі, красі, кольором волосся, наявності нових гаджетів, отримання гарних оцінок і т. Д. Заздрість загострюється в підлітковому віці, про що батьки повинні знати. Будь-яка примха їх дитини в цьому віці не обов’язково виконувати, інакше почуття заздрості тільки посилиться.

Батьки є першими факторами, які зароджують у своїй дитині почуття заздрості. Вони це роблять за допомогою того, що постійно порівнюють свою дитину з іншими дітьми. Інші виявляються більш успішними в чомусь, при цьому дитина повинна постійно себе підтягувати на їх рівень. Це призводить до озлобленості, а заздрість стає провідним якістю.

Як батькам надходити, щоб не розвинути і усунути будь-яке почуття підліткової заздрості?

• Дозволяти дитині бути собою і самому вибирати життєву стезю, а не постійно порівнювати себе і йти за кимось. Нехай дитина буде недосконалий. Головне – його вдосконалення в порівнянні з самим собою, а не з іншими.
• Навчити дитину задовольнятися малим. Заздрість призводить до відчуття, що все завжди мало. Нехай дитина навчиться радіти тому, що має. А будь-які його бажання і цілі можна досягти, якщо він докладе зусиль.
• Перестати дитини порівнювати з іншими дітьми. Нехай він буде самим собою, не схожим на інших. Нехай він розвиває ті якості, які йому притаманні, і росте над самим собою.

Заздрість вважається почуттям, що виникають на тлі неправильного виховання. Якщо людину постійно привчати до думки про те, що він повинен порівнювати себе з іншими і жити краще них, тоді він буде постійно завдавати, забувши про те, що необхідно облаштовувати власне життя і робити її такою, якою хочеться бачити.

перейти наверх

Як позбутися від заздрості?

Почуття заздрощів поглинає негативними емоціями. Щоб не доходити до психологічного виснаження, необхідно розібратися в питанні, як позбутися від почуття заздрості.

1. Виявити причини, чому ви заздрите. Може виявитися так, що вам це не потрібно насправді, ви і так щасливі.
2. Усвідомте, що ви не знаєте, як саме люди досягли свого щастя. Якби ви знали, що їм довелося зробити, через що пройти, як себе поміняти, то цілком можливо, що ви не захотіли б опинитися на їхньому місці.
3. Займайтеся вдосконаленням себе, а не вивченням (моніторингом) чужих успіхів. Перестаньте шукати, що є хорошого в інших. Зверніть увагу на те, як ви себе можете зробити щасливими.

Пропонуємо вам тактику поведінки з людьми, які вам заздрять:

• Не розказуйте їм про свої успіхи.
• Просіть їх про допомогу.
• Не вступайте в діалог, коли інша людина вам відкрито заздрить і намагається з’ясувати стосунки.
• Увійдіть в довіру.

перейти наверх

підсумок

Заздрість – це почуття, яке стає зброєю або перешкодою, в залежності від вибору самої людини. Слід бути усвідомленими в той момент, коли вас долає заздрість, щоб розпізнавати її та усувати, якщо вона не потрібна. Тоді можна досягти хорошого результату, коли заздрість вас не гризе, не поглинає своїми негативними переживаннями і не змушує робити погані вчинки.

Психологія чорної і білої заздрості: як позбутися від цього почуття

Негативні почуття руйнують не тільки психіку людини, але і його фізичне тіло, яке неадекватно реагують на ту гормональну бурю, яка бушує всередині у злого, роздратованого або незадоволеного типу.

Найбільш руйнівним почуттям психологія визнає побутову заздрість по відношенню до ближнього оточення людини.

Пропонуємо матеріал, в якому розказано про те, як позбутися від цього почуття за допомогою простих психологічних методик.

Більшість фахівців в наші дні вважають, що заздрість подібна маленьким (а часом і не дуже) доз отрути, які людина вводить в свій організм.

До пори до часу це йому сходить безкарно, але потім може настати своєрідна інтоксикація, самоотруєння заздрістю, а точніше тим, що викликає вона в людині.

Не дарма в психосоматики чорна заздрість очолює список почуттів, які доводять людини до великих проблем зі станом здоров’я.

Так, на жаль, заздрить по-чорному людина направляє виникають в ньому негативні почуття на руйнування власного здоров’я. Ось чому слід знати хоча б деякі найпростіші способи боротьби з цим хвороботворним почуттям.

Біла і чорна заздрість: психологія і відмінності

Біла і чорна заздрість відрізняються один від одного ка небо і земля, і вся справа у відношенні людини до того, що відбувається навколо нього. На жаль, заздрості кожен вік підвладний! .. Уже змалечку наші «квіти життя» заздрять своїм одноліткам, які мають особливу іграшку, ролики або велосипед.

Напевно більшість з нас не раз були свідками того, як милі нащадки ставали злісними і агресивними, намагаючись якщо не відняти, то просто зіпсувати, зламати те, що є у сусіда по пісочниці. І, на жаль, не дуже-то багато діточок здатні і готові щире поділитися своїм, віддати те, що випрошують у них їх юні знайомі.

Що тоді говорити про дорослих ?! Багато з нас, заздрячи чужий успішності, чужого успіху, намагаються завдати шкоди, підставити підніжку в справах (добре ще, якщо не «грохнути» свого конкурента!). Милі дами найчастіше гостро заздрять красі чи молодість інших представниць прекрасної статі.

А ось для представників статі іншого, далеко не слабкої, головними предметами заздрості зазвичай стають багатство і влада.

Так, заздрість – це страшна сила! .. Проте заздрість заздрості ворожнечу. В одній вже напівзабутої в наші дні пісні звучала фраза, що буває «заздрість біла … заздрість чорна …». Психологія заздрості така, що це почуття може спонукати людину до великих звершень, а може зіштовхнути в прірва.

Те, що в народі величають білою заздрістю, нерідко може бути навіть стимулом, мотивом до досягнення більш високих цілей, більш високих результатів, навіть стимулом прогресу! Скажімо, заздрить начитаності, освіченості якогось поважного, значимого для нього людини, сам докладає додаткових зусиль, щоб не тільки наздогнати його, зрівнятися ним, але, може бути, ще й випередити його.

Дія і наслідки заздрості: хвороби і нервові розлади

Дія заздрості стає страшним і небезпечним руйнівником як для об’єкта її, так і (що теж буває нерідко) для самого заздрісника, коли вона незаслужено займає велике місце в свідомості людини і, пригнічуючи, витісняє всі стримуючі критичні функції. При цьому, як відзначали ще лікарі і філософи давнини, у цієї людини спочатку починають псуватися настрій і характер, а потім ще й здоров’я. Хвороби від заздрості можуть виникати раптово і не зв’язуватися з часу з проявом цього почуття.

Стародавній грек Демокріт говорив: «Заздрісний людина заподіює засмучення самому собі, наче своєму ворогові».

До речі, вже давно добре відомо, що люди по-різному страждають від власної заздрості.

Так, холерики починають відчувати такі наслідки заздрості, як спазми судин серця і голови, тахікардію. У них нерідко починає розвиватися так звана нервова гіпертонія.

У меланхоліків виникають неполадки з травною системою. Їх можуть почати турбувати печінкові і жовчні коліки.

Життєрадісні сангвініки рідше за інших стають «чорними заздрісникам». Але якщо такого роду заздрість виникає і у них, то і їх серцево-судинну систему, а також імунітет починає підточувати заздрість.

Ось тільки флегматики в силу їх природного байдужості практично застраховані від чорної заздрості.

Іноді гострий напад заздрості може тривати якісь секунди, але наслідки його відчуваються багато років. Якщо не все життя.

А все тому, що в момент зародження негативної емоції організм може виділити в кров таку кількість гормонів стресу (в першу чергу адреналіну, звужує кровоносні судини і підвищує артеріальний тиск), що захисні сили організму виявляються просто безсилими. Людський організм немов згоряє в полум’ї цієї бурхливої ​​реакції.

Але ще страшніше, коли заздрість стає паранояльное, бредоподобное проявом.

Пригадується давній випадок, коли один небезталанний лікар, вважаючи себе обійденою по службі, почав робити неадекватні дії з метою надолужити згаяне. Він став опонентом всіх, навіть самих розумних, фахівців, починаючи з завідувача відділенням, при цьому постійно безсторонньо критикував всіх і вся.

Подібна позиція правдолюба і правдоборця настільки подобалася вищестоящому начальству, що вже через рік наш герой отримав жадану посаду, але не зупинився на досягнутому і незабаром почав налаштовувати колектив проти самого головного лікаря.

Яких тільки способів і прийомів не було в його арсеналі боротьби, аж до модних в ті роки анонімок!

Звичайно, всіма діями цього «борця» рухала чорна заздрість до людей, що зуміли добитися в житті керівних постів, до їх квартирах, службових машин і зв’язків (настільки важливим не тільки в нашому найближчому минулому, але і в наші дні). На боротьбу у нього пішло кілька років. І зупинив цього ще порівняно молодого, 40-річного людини лише, інфаркт міокарда!

На жаль, всі ці роки всепоглинаючої заздрості були для нього роками хронічного стресу! А подібний стресовий прес далеко не кожен може витримати, не зламавшись!

Люди, які заздрять, мають занижену самооцінку

Як багато заздрісників ховається під личиною критиканів, борців з привілеями або дбайливці моральності, законності, порядку, і т. Д., І т. П.

! Добре, якщо ця сама заздрість не сполучається в людині, нею ураженому, з енергією борця, інакше заздрить готовий буде крокувати по трупах, аби досягти бажаного успіху.

Як відзначають психологи, люди, які заздрять, спочатку мають пораженськими настрою і мають занижену самооцінку.

Мало хто знає, що відомий американський письменник Ральф Емерсон ще в XIX столітті написав: «Кожна людина, якого я зустрічаю, в якомусь відношенні перевершує мене, і в цьому сенсі я можу у нього повчитися». Так-так, саме повчитися, а не заздрити тому, чим сам не володієш, всьому наявному в ньому або у нього!

На жаль, чуже перевагу в чому-небудь багато з нас найчастіше визнають вельми неохоче. Ось тільки про рівень розвитку особистості якраз і можна судити по тому, чи здатна людина без заздрості визнавати чиюсь перевагу. Для того щоб опинятися на це здатним, для того щоб якось справлятися з заполоняють людини заздрістю, потрібно опанувати деякими прийомами боротьби з нею.

Як перестати заздрити і позбутися від заздрості?

«Невже не можна позбутися від заздрості?» – напевно вже хочуть запитати зацікавлені читачі. Можна, можливо. Але для цього потрібна хоча б частка критичного ставлення до себе і відповідне бажання.

Потенційні заздрісники повинні зрозуміти, усвідомити наслідок, що випливає з твердження Ральфа Емерсона, – виходить, що кожен з нас якимись своїми якостями і достоїнствами в свою чергу перевершує інших людей! Не забувайте про це, шановні «заздрісники»! А ще краще, розвивайте в собі ці властиві тільки вам гідності, домагаючись з їх допомогою власних успіхів. Всі ці аспекти допоможуть зрозуміти себе і те, як позбутися від заздрості, але не варто на цьому зупинятися, потрібно постійний контроль над своїми емоціями.

І пам’ятайте, що хоча вся наша жизнь – це «гонка на випередження», проте тільки деякі встигають до роздачі призів.

Так чи варто намагатися «обійти на віражі» тих, хто вже своє отримав або точно отримає ?! (Це як в тому одеському анекдоті: одесит, вперше опинився на стадіоні, запитує у сусідів: «І чого так поспішають ці молоді люди?» – «Так адже прибіг першим отримує золоту медаль!» – повідомляють йому.

«Дивно, – дивується одесит, – а навіщо ж тоді біжать інші ?!») Адже не станеш же ці «призи» у них відбирати – час революцій і експропріацій, на щастя, кануло в Лету (хоча дехто цього ще чи то не помітив, чи то не зрозумів і не бажає помічати). Просто живіть як можете. І тоді в вас оселиться душевний спокій, який, як відомо, ні за які гроші не купиш!

Перед тим, як перестати заздрити самому, спробуйте поспостерігати за заздрісникам. Як правило, вони дуже скупі на похвали і компліменти. Щастя інших викликає у них страждання, а ось якщо вам не пощастило, якщо ви зазнали в чомусь невдачу, то особи їх просто світяться радісними посмішками.

Чи не вподібнюйтеся їм! Намагайтеся плекати в собі почуття радості не тільки через своїх, а й через чужих успіхів! Зробіть своїм девізом фразу:

«НЕ ПОРІВНЮВАТИ! НЕ ПИШАТИСЯ! НЕ ЗАЗДРИТИ! »

Намагайтеся підвищувати самооцінку. Адже поважаючий, люблячий себе людина не буде згоряти від заздрості, а, похваливши щасливого людини, постарається перейняти у нього все те найкраще, що дозволило йому багато чого досягти в цьому нелегкому житті.

Перестаньте постійно змагатися і порівнювати! Весь час порівнюючи себе з іншими, ви просто-напросто будете позбавляти себе радощів життя!

«А що ж тоді робити?» – можуть запитати автора потенційні або вже відбулися заздрісники. Якщо вам так хочеться, то порівнюйте свої досягнення зі своїми ж власними можливостями! І кожен день радійте хоча б невеликого своєму успіху, хваліть себе за нього і намагайтеся, щоб в наступні дні тижня і місяці вам було за що себе хвалити!

Ось тільки не хулите, не піддавайте себе остракізму за можливі промахи і невдачі – кому вдається обходитися без них? Адже кожна людина має право на помилку, помилку, невдачу.

Не панікуйте через це і не складайте руки, сприймайте свої промахи як здоровий стимул до повторних спроб і пошуку нових шляхів, нових, більш дієвих варіантів.

Тобто (спеціально повторимося) практично будь-яку невдачу можна і потрібно розглядати як стимул до нових зусиль і перемог, які не прийдуть, якщо занурюватися з головою в похмуру безодню заздрості.

Якщо вам поки що не вдається повністю позбутися від заздрості, то хоча б спробуйте звертати її на свою користь. Як? Наприклад, заздріть дозовано, що не прописуйте в собі це почуття на постійне місце проживання, при цьому переймайте досвід щасливчика, чогось вчитеся у нього.

Так, заздрість можна зробити позитивної, якщо спробувати щось зробити, щось міняти на її основі, а не просто даремно заздрити, занурюючись у вир чорних думок і темного настрою.

Не забувайте також про необхідність самовдосконалення, про бажаність і навіть обов’язковості показувати себе з кращого боку.

Візьміть на озброєння один нескладний рецепт, який допомагає при виникненні гострої заздрості. У цей момент найкраще сядьте в крісло (ляжте на кушетку, диван.

), Максимально розслабтеся і, закривши очі, спробуйте уявити себе в улюбленій або просто приємною для вас обстановці – в лісі, на рибалці, на полюванні, на пляжі, на дачній ділянці і т. Д.

Думати при цьому слід тільки про хороше – про красу природи, про запахи квітів, про що пестить вас теплом вітерці, представляти дзижчання бджіл, спів птахів, дзюрчання струмочка і т. П. Як мінімум це буде покращувати ваш настрій, зменшувати внутрішнє напруження, заспокоюючи і , звичайно ж, помітно послаблюючи переживання, виконані заздрості.

Якщо вас накриває чергова чорна хвиля роздратування від чиїхось успіхів, які не захлинутися від нахлинула заздрості допомагає своєрідний парадоксальний «позитивний самонастрой».

Постарайтеся кілька разів на день як мінімум просто промовляти: «Я радий (а), що у мого (-ів) колеги, приятеля (подруги) все добре, все вдало! ..

Я щасливий (а), що в нашому житті у людей може бути все добре, – це означає, що все може складатися вдало і у мене! І мої справи можуть з кожним днем ​​йти все краще і краще! .. »

Почуття досади все більше і більше опановує вами? Якщо вона вже починає роз’їдати вашу душу, постарайтеся почати боротьбу з власною підозрілістю і підозрілістю (можливо, закликавши собі на допомогу досвідченого психолога або психотерапевта або просто почавши уникати того, що настільки уражає вашу гордість).

Мені заздрять: що робити – як захистити себе від заздрості?

Багато людей думають: мені заздрять, що робити в цій ситуації, як убезпечити себе від негативного впливу скривджених людей.

Спробуємо розібратися в тому, як захистити себе від заздрості оточуючих людей і убезпечити своє здоров’я від ворожого впливу.

Оскільки людський організм може згоряти в полум’ї не тільки власної, а й чужий заздрості, ви повинні взяти на озброєння такі нескладні прийоми самозахисту від заздрісників.

Перед тим, як захиститися від заздрості, необхідні вивчити і впровадити на практиці 6 простих правил:

1. Не розповідайте потенційним заздрісникам про свої досягнення, успіхи і успіхи.

2. Прохання про допомогу або звернення за порадою у великій мірі знижує заздрісність людини.

3. Похвала і компліменти на адресу заздрісника, а також хороші відгуки про нього, оцінка його роботи також можуть вплинути на зміну ставлення до вас з боку цієї людини.

4. Якщо заздрість цю людину явно спрямована на вашу адресу, найкраще під час зустрічі з ним, не опускаючись до з’ясування відносин, спокійно і мило посміхнутися йому в обличчя, вдаючи, що не чуєте його чи не сприймаєте його слів і емоційних проявів.

5. Кращий спосіб позбутися від заздрісника – просто дистанціюватися від нього, не вступати з ним в контакт.

6. Нарешті, якщо заздрісник все-таки довів вас до крайнього роздратування, то постарайтеся, дивлячись в упор на перенісся або губи (але тільки не в очі!) Цю людину, з невинною посмішкою сказати: «Вибачте, я не розчув, що ви сказали ». І якою б відповідь ні пішов, так само спокійно, не відводячи очей (але вже без посмішки), додайте: «Спокійно! З вами все ясно! » І тут же, повернувшись, підіть.

Психологія Заздрості

У кого-то цей скрипт буде працювати раніше, у когось пізніше, але практично всі наші сучасники люди хоч раз у житті зазнавали заздрість.

У вас, читає дані рядка, можливо вже виникли деякі питання або навіть обурення через те, що ви вже прочитали. Типу: «Як так, немовля, якому 1 місяць від народження, а вже має сформовану програму заздрості ?? Він ще й пожити не встиг, і не усвідомлений і як він взагалі міг сформувати цю програму? ».

Так це так. І причина в тому, що як раз в цей період часу у кожної людини формуються його сімейні, родові програми, які в наслідку складаються в системи отримання досвіду або шляху проживання життя.

Дані системи формують характер і поведінку людини.

Кожна така система конденсованого досвіду є коморою, в якій людина зберігає всі свої спогади, фантазії, ілюзії, реальний досвід по конкретних ситуацій.

Таких «комор» безліч, вони розсортовані несвідомим розумом за принципом приналежності до однакової емоційної або чуттєвої забарвленням, емоційної або чуттєвої реакції, якості, уроку.

А ось закладання такого «багатства» якраз і відбувається з моменту зачаття і першого місяця життя.

Дитина розвивається всередині матері, яка виступає донором і носієм не лише живильне середовище для будови біологічного тіла, але і є живильним середовищем для формування енергетики, інтелекту, матриць і шаблонів поведінки, мислення, родових, кармічних і сімейних програм майбутньої дитини.

Як? Через кров, тобто гени, клітинну пам’ять власного фізичного тіла, своєї підсвідомості, свідомості і несвідомого розуму, власні думки, енергетику (всі наявні енергії), ставленням до вагітності, до батька дитини, до самої дитини, до своєї батьківської сім’ї і сім’ї чоловіка (або чоловіка, який не поспішає стати чоловіком і батьком), до своєї ситуації, проблем, страхів і т.д. і т.п.

Іншими словами – все, що відчуває майбутня мати – все передається і записується в клітинної, генної пам’яті, підсвідомості і в несвідомому розумі дитини як керівництво до дії в його новій майбутнього життя. Звичайно ж до цього набору додається і власні програми дитини, виходячи з дослідів і уроків його власної Душі і минулих втілень.

Так що психологія заздрості , як, втім, і всіх відомих людям інших психологічних / психічних програм / залежностей, фобій, емоцій і т.п., також в основному передається дитині від його матері. Але про це ми поговоримо наступного разу, а сьогодні нас цікавить саме психологія заздрості.

Прояв психології програми « Заздрість » починається з відчуття, іспитиванія, демонстрації тощо проявів емоції заздрості.

Поняття «програма Заздрість » і емоція « Заздрість » – різні. Програма «Заздрість» – це дійсно програма несвідомих дій людини, спрямованих на реалізацію алгоритму поведінки людини.

Тобто дана програма керує діями людини, формує його цінності, шаблон поведінки, світогляд, ставлення до себе і до оточуючих його людей виходячи з автоматизованих закладених кроків реалізації даної програми як самостійної розумної саморозвивається, спрямованої на задоволення або досягнення мети – в даному випадку « жити за законом заздрості ».

Емоція « Заздрість ь» відповідно до одним з визначень звучить так: «Заздрість – це хворобливе або неприємне усвідомлення переваг іншої людини, що супроводжується прагненням володіти такими ж перевагами».

Давайте розберемо на конкретному прикладі як це працює.

Жила була дівчинка.

Їй пощастило все-таки народитися в цьому світі, але з перших моментів її життя найрідніша і найближча людина став формувати алгоритм поведінки за принципом: «Ти повинна бути краще за всіх, щоб я тобою пишалася! Ну і що, що нас кинув твій батько, зате ми живемо не гірше за інших, так що не смій мене засмучувати. Ти повинна бути розумнішими, гарніше, талановитіші інших інших дітей моїх знайомих і родичів: краще вчитися, багато знати, допомагати мені по господарству і бути мені опорою у всьому ».

Дівчинка дорослішала, вибудовувала алгоритми своєї поведінки відповідно до виданих «цінними вказівками», яким вона повністю підпорядковувалась, вірила і довіряла, так як їх транслювала їй найближча людина, а така людина не може обдурити і заподіяти шкоду. Так думала дівчинка.

А якщо вона думала по-іншому або надходила не у відповідності з материнськими правилами, то її мати жорстоко карала і морально і фізично.

Так що, як то кажуть, вихід був і вибір був, але реальність була досить жорстокою по відношенню до дівчинки і їй особливо не доводилося замислюватися, що може бути по-іншому.

Дівчинка часто хворіла, у дворі з однолітками грала строго по годинах, коли було «дозволено», в дитячий садок не ходила через «слабкого імунітету». Перші прояви заздрості як емоції стали проявлятися в першому класі.

Дітям притаманне порівняння себе з оточуючими дітьми. Це нормально, так дитина пізнає навколишній світ. Але якщо до 7 років стійко в свідомості укорінився певний шаблон поведінки, сформований на певній установці, правилі-шаблоні, світогляді, догмі, то і дії дитини будуть сформовані виходячи з базових переконань.

Що ж наша дівчинка? Вона також неусвідомлено порівнювала себе з іншими, свої речі з речами у оточуючих дітей, своє тіло, зовнішність, розумові здібності і таланти. Порівняння себе з оточуючими і перший висновок-оцінка: вона (він) має плаття / сандалі, портфель, ручки і т.п. і т.д – краще, красивіше, ніж у мене.

Дівчинку стали хвилювати ці питання і при наступній покупці нової сукні вона розповіла мамі, що вона хоче інше, зовсім не те, яке їй вибрала мати. На що отримала відповідь: «У нас немає грошей на таке дороге плаття. Ось виростиш – ось тоді і купуй собі все, що захочеш ». А ось і керівництво до дії і формування нової програми поведінки на наступний етап дорослішання.

Оцінивши реальність, дівчинка прийшла до висновку, що якщо вона не є найкращою в частині речей, зростання, зовнішності (так як програма виховання диктувала їй «бути кращою у всьому») і це її моторошно засмучувало, то вона зможе стати кращою за інтелектом. І це їй вдалося.

«Кругла відмінниця», всезнайка – вона стала кращою ученицею спочатку класу, потім школи. Але поряд з її досягненнями у дівчинки стали розвиватися додаткові програми поведінки такі як страх, сором, самотність.

Дівчинка прагнула до спілкування з однолітками, а вони стали її уникати, ігнорувати, дражнити.

І одного разу, після чергової невдалої спроби встановлення «дружніх» відносин, дівчинка стала проявляти цинізм, приниження, зверхність, гординю, демонструючи і доводячи оточуючим, що «вона краще, ніж вони», а так як вона краще їх, то «вони повинні прийняти її перевага, звернути на неї увагу і пишатися тим, що вони з нею знайомі ».

Так заздрість зробила свою «чорну» справу і перейшла на більш глибинний рівень в підсвідомості. На цьому історію про дівчинку ми перервемо, але розберемо психологію заздрості з іншого боку.

Заздрість породжується в дитячому віці в основному двома типами взаємин:

1) не задоволено своїм дитиною батьки чекають, закликають до дій, що спонукає дитину, стати краще і дитина вибудовує своє життя за принципом «я-кращий».

Якщо у нього це не виходить або він зустрічається з людиною, який володіє більш успішними компетенціями, майном і положенням в суспільстві, то він починає страждати від того, що він «гірше» і заздрість набуває нову порцію негативної енергії.

2) коли батьки істотно перебільшують здібності дитини, привчаючи його до приналежності «обраності», що він «найкращий, найкрасивіший, самий-самий».

У якийсь момент життя така дитина раптом усвідомлює, що він не такий, яким хочуть бачити його батьки і він починає відчувати себе неповноцінним, не таким як усі і заздрість запускає процес внутрішнього саморуйнування.

Такі люди втрачають зв’язок з собою, у них розвивається низька самооцінка і відбувається знецінення всіх життєвих досягнень.

Хронічна заздрість як правило проявляється через:

• заклопотаність соціальним становищем в суспільстві
• виставлення на показ наявного статусу
• демонстрацію престижу професії, приналежності до організації, бренду, соціального прошарку
• володіння дорогих речей, предметів розкоші, відзнак
• особисті статусні знайомства, зв’язки, спорідненість
• прагнення будь-що-будь відповідати певному рівню або шаблоном «обраності»
• хвастощі, прикрашання, перебільшення, обман про володіння тим, чим насправді людина не володіє

Люди, схильні до заздрості вибудовують взаємини за принципом:

• конкуренції, змагань
• гри «доведу, що я краще»
• їм необхідно «мірятися силами», з’ясовувати хто «крутіше»
• постійного прагнення справити враження будь-яку ціну
• доказ оточуючим, що «я-краще і ви повинні мати справу зі мною, а не з тим, хто гірше за мене»

Заздрість людей часто проявляється через критику іншої людини, висміювання якостей і здібностей іншої людини, а також знецінення матеріальних статків інших людей. При цьому заздрісна людина виправдовує свою поведінку «несправедливістю» і що той, інший людина не має права і не заслуговує тих благ, які він має.

У сучасній суспільстві, тема заздрості носить двоякий характер: з одного боку, заздрість вважається «смертним гріхом» і пороком, з іншого боку заздрість заохочується і трактується як «здорова конкуренція», тим самим формуючи почуття заздрості як норму.

Заздрісні люди спотворюють правду заради свого комфортного стану, тим самим спотворюють реальність. Наприклад, повну дівчинку (або хлопчика) однолітки обізвали «товстої» або «коровою».

Дівчинка розуміє, що її обізвали «правильно», вона соромиться своєї повноти і заздрить «худишкам», але вона засмутилася і поділилася цим переживанням зі своєю мамою. На що мама відповіла, що той, хто їй таке сказав виглядає набагато гірше її дочки, і щоб донька не звертала увагу на такі заяви на її адресу.

Таким чином відповідь матері вчить дочка не довіряти власній думці і внутрішньому стану, а спотворює дійсність, тим самим посилюючи заздрість дочки до «струнким і красивим» людям.

Психологія заздрості включає в себе:

• власну неповноцінність
• нікчемність
• неспроможність
• безпорадність
• не варте
• злість
• несправедливість
• страх
• сором
• самотність
• травмує дитячий досвід
• звинувачення
• вдавання
• неадекватну емоційну реакцію хвастощі
• спробу приховати правду

Заздрість автоматично концентрує людини на іншу людину і тим самим веде вас в сторону від внутрішніх процесів визначення істинної причини заздрості. Заздрість завжди приховує під собою інші емоції і програми, які заховані глибше і захищені сильніше.

Проблема заздрості в тому, що вона формує так зване цілеспрямоване байдужість по відношенню до навколишнього світу, зневага, демонстрацію відстороненості, недоступності, таємничості.

Енергія заздрості руйнує людину зсередини. Якщо людина довгий час схильний заздрості, то у нього починає спочатку проявляється порушення роботи ендокринної системи, а потім може «захворіти» будь-який внутрішній орган, що лежить в просторі чакр Анахата, Манипура і Муладхара.

Деякі надмірно емоційні люди, як вони вважають, схильні до псування заздрістю. Це досить сильне оману через те, що якби в них не була присутня б прихована заздрість, то вони б не піддалися б такого енергоінформаційному впливу під назвою «псування» або «пристріт».

Заздрість руйнує відносини, кар’єри, психіку і життя людей. Злидні і заздрість безпосередньо пов’язані між собою. Від заздрості люди старіють.

Види заздрості різноманітні:

• заздрість чужому успіху
• заздрість розумовим здібностям
• психологічна заздрість
• духовна заздрість
• соціальна заздрість
• жіноча заздрість
• заздрість колег і т.п.

Заздрість різна, причина і джерела заздрості одні й ті ж. І, як наслідок, прояв заздрості в кінцевому підсумку призводить до того, що заздрісна людина по суті не вміє отримувати і відчувати задоволення і задоволення в своєму житті, своїми досягненнями, своїм розвитком, рівнем достатку. 

Будь-яка негативна емоція несе в собі потужний ресурс. Заздрість, наприклад, може стати найпотужнішим двигуном і прагненням до нових досягнень.

Але, будьте обережні, пам’ятайте про те, що коли людина, що керується однією лише заздрістю, досягає поставленої мети – він відчуває розчарування, а не задоволення від досягнення бажаного.

Коли в нашій історії про Дівчинку, мати відмовляла їй у задоволенні її потреб, по суті вона позбавляла дівчинку задоволення, тим самим посилювала заздрість до чужого задоволення як до нездатності відчувати своє власне. 

Як подолати заздрість, позбутися від заздрості, подолати заздрість ви зможете дізнатися і практично застосувати відразу ж у своїй ситуації, якщо візьмете участь у відкритому уроці Розвитку Усвідомленості: 

Дивіться відео і ви дізнаєтеся багато корисного: перейти ***

Далі запрошуємо Вас взяти участь в Практиці Захист від Заздрості

Мир Вам, з Любов’ю

миру