Відносини в парі
Ви живете разом, любите один одного і хочете, щоб так тривало завжди. Але чи можна зберегти відносини такими ж яскравими, як в перші дні знайомства?
Це відбувається з усіма, але у нас такого не буде: адже ніхто нікого і ніколи так сильно не любив, як ми любимо один одного! Однак минає місяць, рік або два, і на зміну бурхливим переживанням, ніжності і пристрасті приходять мляві сварки і постійне роздратування. Думки про те, що любов пройшла, не дають спокою, і здається, попереду обох чекає лише низка похмурих, сумних років.
На жаль, ніхто не може гарантувати вічну любов. Почуття, що ти зустрів нескінченно цінного для тебе людини, поряд з яким знайшов себе справжнього, виходить з самої глибини нашої особистості.
Це почуття не можна «сконструювати», воно не підвладне волі. Але наше найбільша помилка – вважати, що партнерські відносини перериваються, коли йде любов.
Насправді чоловіки і жінки розлучаються тому, що втрачають інше – почуття поваги один до одного.
Перехід від всепоглинаючої близькості до взаємної поваги – складний період у житті пари. Почуття поваги увазі дистанцію і сприймається як щось протилежне любові. Звідси розчарування і сумніви: а чи варто нам і далі бути разом?
Є кілька способів, які допоможуть подолати їх і почати нове життя – з тією ж людиною.
1. Розкажіть один одному, що вам подобається в ваших відносинах
Кращий час для Ольги – ті миті, коли вони з Андрієм будинку, удвох, і він розповідає, як пройшов його день. А ненавидить вона, коли чоловік «застряє» в комп’ютері, не чує її запрошень до столу і приходить вечеряти, коли все вже охололо.
Андрій же найбільше любить подорожувати разом з дружиною, бувати в гостях і на виставках – він взагалі любить бути з нею разом. Але питання «А де ти сьогодні був?» його неймовірно дратує – розповідь про свої справи він вважає за краще починати сам.
За шість років спільного життя Ольга і Андрій жодного разу не говорили про те, що їм подобається, а що дратує в їх відносинах. Втім, багато сімейних пар не обговорюють такі сюжети: кожен запевняє себе, що партнер сам про все здогадається. Але цього, звичайно ж, не відбувається. В результаті хтось один мовчки страждає, а другий, думаючи, що все в порядку, продовжує вести себе як завжди.
Чоловіки ставляться до розмов про відносини насторожено, а жінки надають їм занадто велике значення
Почніть розмову про кращому і гіршому в ваших стосунках, поки «мені не подобається» не перетворилося на «я ненавиджу».
В «не подобається» менше гніву і болю – всього лише трохи роздратування і здивування, а їх легше контролювати. У цьому випадку розмова вийде спокійним і ваші слова почують. Ви залишите місце для відповідей на питання, збережіть простір для іншого.
Чоловіки ставляться до розмов про відносини насторожено, а жінки надають їм занадто велике значення.
Про те, що хвилює, іноді простіше написати: візьміть аркуш паперу і перерахуйте найкраще і найгірше в ваших відносинах, обміняйтеся з партнером листками і обговоріть написане.
Такий простий прийом дозволить краще пізнати один одного, встановити свою частку відповідальності за «найгірше» і зрозуміти, що зробити, щоб «кращого» стало більше.
Варто перевірити і лексикон подружжя: буває, що одні й ті ж, здавалося б, очевидні слова для партнерів означають різне.
Він, наприклад, слово «вірити» розуміє так: подруга вірить йому, а тому простить, якщо він зробить якийсь неправильний вчинок. А вона переконана: раз вона йому вірить, він ні за яких обставин такий вчинок не зробить.
Розмовляючи один з одним, партнери можуть дізнатися багато несподіваного. Наприклад, те, що обом здавалося таким чудовим на початку відносин, тепер одного з двох зовсім не надихає.
«Раніше ми всі вихідні проводили у великій компанії, і це було весело! – згадує Олена. – Але мені вже давно хочеться побути з Олегом удвох, а він як і раніше на кожне свято запрошує друзів. І по вихідним у нас завжди гості ».
«Рита постійно хоче бути зі мною поруч, не відходить від мене ні на хвилину, – скаржиться Петро. – Раніше мені це навіть подобалося, а тепер я відчуваю, що мені не вистачає вільного простору, і мало не ховаюся від неї, відсиджуюся за комп’ютером ».
Багато пар живуть немов за інерцією, не замислюючись, навіщо вони це роблять і чого чекають від спільного життя. Але відсутність загальних цілей здатне зруйнувати відносини швидше, ніж постійні конфлікти.
Віра почала жити з Олегом, мріючи про велику дружну родину, затишному будинку, і була вражена, коли він зізнався їй, що його в спільному житті найбільше привертав регулярний секс.
Втім, якщо почуття дійсно сильні, ви зможете домовитися і знайти золоту середину. Це буде ваше спільне стратегічне планування, основа якого – повага один до одного.
Дистанція допомагає дбайливіше поводитися з відносинами, не піддаючи їх перевірок на міцність.
Наприклад, заради кар’єри чоловіка дружина погодиться почекати з першою дитиною, а він, поважаючи її мрію, задумається про те, як забезпечити сім’ї більш просторе житло – з дитячої.
Важливу роль в житті пари грають правила і ритуали.
Їх не потрібно спеціально вигадувати. Вони вже існують у вашому житті: хтось першим займає ванну, хтось завжди купує хліб або платить за автостоянку. Але часто виходить так, що одному з партнерів склалося розподіл ролей зручно, а в іншого викликає роздратування і дискомфорт. Висновок: про правила і ритуалах теж потрібно домовлятися.
Щоб ненароком не зачепити почуття іншого, партнерам необхідно відповісти на кілька важливих питань. Чи будемо ми завжди вірні одне одному або можливі варіанти? Що станеться, якщо встановлені правила хтось із нас порушить? Відповіді повинні бути ясними, інакше в мовчанні почне накопичуватися емоційний осад.
Олександр і Анна сваряться: в гостях чоловік весь вечір спілкувався з приємною дівчиною, яку господарі посадили поруч з ним.
– Я бачила, як ти посміхався їй, і злилася! – каже вона.
– Так що ж мені тепер, нікому не посміхатися? – дратується він.
– Якби час від часу ти брав мене за руку, ясно даючи зрозуміти, що ти тут, зі мною, мені було б легше, – пояснює Анна.
В результаті пара домовляється про те, що чоловік може вільно спілкуватися з ким хоче, але при цьому давати зрозуміти, що в житті він не один. Олександр згоден, а його дружина заспокоюється, відчуваючи, що її поважають.
На думку американських психологів Еллін Бейдер і Пітера Пірсона, відносини в будь-якій парі проходять шість послідовних стадій.
1. Cліяніе. Двоє відчувають себе єдиним цілим, не звертаючи уваги на відмінності. Якщо вони йдуть в ресторан, хтось неодмінно скаже: «Я візьму той же, що і ти».
2. Диференціація. Партнери підкреслюють свої інтереси, немов перевіряючи відносини на міцність. Саме в цей момент виявляється різниця переконань і інтересів: «Як тобі може подобатися така гидота?»
3. Дослідження. Партнери досліджують свою здатність «бути не разом»: порізно проводять відпустку, частіше зустрічаються зі своїми друзями. і (іноді) зраджують один одному.
4. Зближення. Двоє вже знають, чому саме вони разом, виробляють спільний уклад життя, ставлять перед собою певні цілі.
5. Співпраця. Партнери повністю поглинені пристроєм сімейного життя, вони уважні до інтересів і кар’єрі один одного.
6. Синергія. Виходить справжня команда. Спільне справу, діти, друзі … Добре двом – добре і тим, хто з ними поруч!
Проробимо невеликий тест. Якими ви бачите ваші відносини сьогодні? Спробуйте зобразити себе і партнера у вигляді двох пересічних кіл. Чи велика площа перетину? Іншим малюнком проиллюстрируйте відповідь на питання «Яких би відносин ви хотіли?».
У другому випадку більшість жінок малюють кола, майже (а іноді і повністю) перекривають одна одну: багатьом не вистачає турботи і уваги. Партнери завжди дивуються, побачивши «еталонний» малюнок психолога – два кола, що перетинаються лише на чверть: схема довгих відносин виглядає саме так.
Немає ніякої необхідності втрачати себе, щоб зберегти відносини
Проживши деякий час разом, закохані можуть виявити, що вони настільки «підлаштуватися» один під одного, що їх особистості сильно змінилися.
Бажання пристосуватися до коханої людини, зробити йому приємне, догодити нерідко призводить чоловіка або жінку до втрати власної індивідуальності.
Часто так званий «криза третього року відносин» – спроба повернутися до себе самого, своїх звичок та цінностей. У багатьох виникає бажання поміняти роботу або почати вчитися.
Іноді партнер не розуміє причин того, що відбувається, і почуття остигають. Це ще один привід для спокійного, грунтовної розмови: адже саме своєю індивідуальністю ви колись привернули один одного. Немає ніякої необхідності втрачати себе, щоб зберегти відносини.
Ми часто стримуємо гнів, роздратування, лють, боячись, що вони зруйнують відносини. Але краще влаштувати хорошу сварку, ніж ростити в собі злопам’ятність і почуття провини. Сильні емоції не означають, що двоє більше не люблять один одного, – вони лише повідомляють про проблему.
Гнів хороший тим, що допомагає нам прямо називати речі своїми іменами. Цим він схожий на грозу, після якої повітря стає чистішим. Відпускаючи на волю свій гнів, розберіться, що саме його викликало. І спробуйте сказати про це, не переходячи на особистість партнера.
Якщо ви самі стали причиною гніву, наберіться терпіння і вислухайте звинувачення так, як слухаєте конструктивну критику: з чимось погодьтеся, а з чимось – ні. На розгніваного, закидав людини добре діє прояв уваги до теми розмови: «Я серйозно ставлюся до твоїх почуттів і хочу тебе вислухати. Спробуємо поговорити спокійно ».
Але якщо закиди справедливі, за вами – компенсація зіпсованого настрою. Ігор збирався провести тихі вихідні з дружиною, але несподівано з’ясувалося, що вона запросила в гості друзів з дітьми. Коли всі розійшлися, він роздратовано і голосно висловив свої претензії.
Дружина здивувалася, але пообіцяла в майбутньому не запрошувати гостей, не порадившись з ним, а «на втіху» спекла улюблений пиріг Ігоря. Коли страва з пирогом виявилося на столі, чоловік вже забув про те, що йому не вдалося відпочити в неділю.
Багато пар живуть в очікуванні чогось більшого і не цінують те, що відбувається кожен день. Здавалося б, чого простіше – подякувати у відповідь на виявлену участь, допомогу або отриманий подарунок. Однак цей невигадливий навик, та й сама готовність дякувати кудись зникають, коли пара довго живе разом.
Або просто не виходить відкрити рот і сказати: «Спасибі!», Або слова перетворюються на якусь формальну бурчання або багатослівні тексти, в яких чим більше слів, тим менше нас самих.
Небуденна етимологія слова «спасибі» (від початкового «спаси Бог!») Як би натякає, що мова йде не про просте правило ввічливості, але про щось набагато важливіше, основоположному. Це почуття називають почуттям вдячності до життя. Без нього найтепліші слова звучать нещиро і формально.
Дякуйте один одного за конкретні речі – подарунок, прогулянку, турботливий жест. Якщо партнер вгадав наше сокровенне бажання, зробив щось приємне, потрібно просто сказати: «Це так добре!» – і відносини будуть міцнішими.
По-справжньому глибокі відносини виникають між людьми, які один від одного не залежать ні матеріально, ні емоційно
Бійтеся типових помилок, які зводять нанівець саму щиру подяку. Так буває, коли до простого «Дякую за квіти» додаються фрази типу: «Я сподіваюся, ти тепер завжди так будеш робити» або «Що ж ти раніше не додумався!»
По-справжньому зрілі і глибокі відносини виникають між людьми, які один від одного не залежать ні матеріально, ні емоційно.
Вони могли б щасливо жити і окремо, але ці двоє так цікаві один одному! Життя подарувало їм шанс – зустріч з людиною, від якого нічого і не треба, але разом з яким життя стає повніше.
Нехай він просто живе поруч, залишається таким, який є. і нехай йому буде так само добре, як і мені.
У близьких стосунках ми мимоволі «ваяем» один одного, подібно великому Мікеланджело, який відтинав від шматка мармуру все зайве, щоб знайти ідеальну форму. Це підтвердило дослідження Стефана Дріготаса, вченого з Південного методистського університету в Далласі, США.
Його висновки можна сформулювати так: якщо партнер бачить в мені того ідеального людини, яким я сам прагну бути (а в цьому багато мислителів вбачали головну сутність любові), і своєю поведінкою підтримує моє прагнення, то я дійсно починаю наближатися до свого ідеалу. Природно, моя задоволеність життям і відносинами з партнером зростає. І навпаки: якщо погляди партнера на те, яким я повинен бути, не збігаються з моїми і його дії не сприяють моєму руху до бажаного, то задоволеність життям і взаємовідносинами падає.
Що спадає на думку, коли ви чуєте слово «близькість»? Часто перша асоціація – секс. Однак не це головне у відносинах, вважають психотерапевти Лінда і Чарлі Блум, які щасливо одружені з 1972 року, і розповідають, як створити в парі емоційну близькість.
Чотири помилки, які ми допускаємо, коли нас переслідує тривога
Більшість звичних способів реакції на тривогу лише погіршують ситуацію, впевнена психотерапевт Мелані Грінберг. Натомість звичної автоматичної реакції вона пропонує усвідомлений підхід до вирішення проблеми.
Джерело:
5 способів вибудувати відносини в парі Ви живете разом, любите один одного і хочете, щоб так тривало завжди. Але чи можна зберегти відносини такими ж яскравими, як в перші дні знайомства?
http://www.psychologies.ru/couple/my-vmeste/5-sposobov-vyistroit-otnosheniya-v-pare/
П’ять способів вибудувати відносини в парі
Нехай це відбувається з усіма, але у нас такого не буде: адже ніхто нікого і ніколи так сильно не любив, як ми любимо один одного! Однак минає місяць, рік або два, і на зміну бурхливим переживанням, ніжності і пристрасті приходять мляві сварки і постійне роздратування. Думки про те, що любов пройшла, не дають спокою, і здається, якщо не перервати відносини зараз, попереду обох чекає лише низка похмурих, сумних років …
На жаль, ніхто не може гарантувати вічну любов. Почуття, що ти зустрів нескінченно цінного для тебе людини, поряд з яким знайшов себе справжнього, виходить з самої глибини нашої особистості.
Це почуття не можна «сконструювати», воно не підвладне волі. Але наше найбільша помилка – вважати, що партнерські відносини перериваються, коли йде любов.
Насправді чоловіки і жінки розлучаються тому, що втрачають інше – почуття поваги один до одного.
Перехід від всепоглинаючої близькості до взаємної поваги – складний період у житті пари. Почуття поваги увазі дистанцію і сприймається як щось протилежне любові.
Тому так непросто, іноді болісно будуються відносини двох.
Тому так часті розчарування і сумніви: а чи варто нам і далі бути разом? Є кілька способів, які допоможуть пережити цей період і почати нове життя – з тією ж людиною.
метаморфози любові
На думку американських психологів Еллін Бейдер (Ellyn Bader) і Пітера Пірсона (Peter Pearson), відносини в будь-якій парі проходять шість послідовних стадій.
Cліяніе
Двоє відчувають себе єдиним цілим, не звертаючи уваги на відмінності. Якщо вони йдуть в ресторан, хтось неодмінно скаже: «Я візьму той же, що і ти».
диференціація
Партнери підкреслюють свої інтереси, немов перевіряючи відносини на міцність. Саме в цей момент виявляється різниця переконань і інтересів: «Як тобі може подобатися така гидота?»
дослідження
Партнери досліджують свою здатність «бути не разом»: порізно проводять відпустку, частіше зустрічаються зі своїми друзями і іноді зраджують один одному.
зближення
Двоє вже знають, чому саме вони разом, виробляють спільний уклад життя, ставлять перед собою певні цілі.
співробітництво
Партнери повністю поглинені пристроєм сімейного життя, вони уважні до інтересів і кар’єрі один одного.
Синергія
Виходить справжня команда. Спільне справу, діти, друзі … Добре двом – добре і тим, хто з ними поруч!
Розкажіть один одному, що вам подобається і не подобається в ваших відносинах
Найкраще для Ольги – ті миті, коли вони з Андрієм будинку, удвох, і він розповідає їй про те, як пройшов його день. А ненавидить вона, коли чоловік, «застрягши» в комп’ютері, не чує її запрошень до столу і приходить вечеряти, коли все вже охололо.
Андрій же найбільше любить подорожувати разом з дружиною, бувати в гостях і на виставках – він взагалі любить бути з нею разом. Але питання «А де ти сьогодні був?» його неймовірно дратує – розповідь про свої справи він вважає за краще починати сам.
За шість років спільного життя Ольга і Андрій жодного разу не говорили ні про найприємніше, ні про дратівному в своїх відносинах. Втім, багато сімейних пар не обговорюють такі сюжети: кожен запевняє себе, що він (вона) сам (а) здогадається про те, що іншому подобається, а що ні. Але цього, звичайно ж, не відбувається.
В результаті один з партнерів мовчки страждає, а другий, думаючи, що все в порядку, продовжує вести себе як завжди.
Почніть розмову про кращому і гіршому в ваших стосунках, поки «мені не подобається» не перетворилося на «я ненавиджу». В «не подобається» менше гніву і болю – всього лише трохи роздратування і здивування, а їх легше контролювати. У цьому випадку розмова вийде спокійним і ваші слова будуть почуті; ви залишите місце для відповідей на питання, збережіть простір для іншого.
Зазвичай чоловіки ставляться до розмов про відносини насторожено, а жінки надають їм занадто велике значення.
Про те, що хвилює, іноді простіше написати: візьміть аркуш паперу і перерахуйте найкраще і найгірше в ваших відносинах, обміняйтеся з партнером листками і обговоріть написане.
Такий простий прийом дозволить краще пізнати один одного, встановити свою частку відповідальності за «найгірше» і зрозуміти, що зробити, щоб «кращого» стало більше.
Варто перевірити на точність і загальний для подружжя лексикон: буває, що одні й ті ж, здавалося б, очевидні слова для партнерів означають різне. Він, наприклад, слово «вірити» розуміє так: подруга вірить йому, а тому простить, якщо він зробить якийсь неправильний вчинок. А вона переконана: раз вона йому вірить, він ні за яких обставин на такий вчинок просто не здатний!
Розмовляючи один з одним, партнери можуть дізнатися багато несподіваного. Наприклад, те, що обом здавалося таким чудовим на початку відносин, тепер одного з двох зовсім не надихає.
«Раніше ми всі вихідні проводили у великій компанії, і це було приголомшливо весело! – згадує Олена.
– Але мені вже давно хочеться побути з Олегом удвох, а він як і раніше на кожне свято запрошує друзів! І по суботах, і по неділях у нас завжди гості ».
«Рита постійно хоче бути зі мною поруч, не відходить від мене ні на хвилину, – скаржиться Петро. – Раніше мені це навіть подобалося, а тепер я відчуваю, що мені не вистачає вільного простору, і мало не ховаюся від неї, відсиджуюся за комп’ютером ».
Визначте правила, знайдіть спільні цілі
Багато пар живуть разом немов за інерцією, не замислюючись, навіщо вони це роблять і чого чекають від спільного життя. Але відсутність загальних цілей здатне зруйнувати відносини набагато швидше, ніж постійні конфлікти.
Віра почала жити з Олегом, мріючи про велику дружну родину, затишному будинку, і була вражена, коли він зізнався їй, що його в спільному житті найбільше привертав регулярний секс.
Втім, різні цілі не привід для відчаю: якщо почуття дійсно сильні і ви хочете бути разом, ви зможете домовитися і знайти золоту середину. Це буде ваше спільне стратегічне планування, основа якого – повага один до одного.
Поважна дистанція допомагає дбайливіше поводитися з нашими відносинами, не піддаючи їх зайвим перевіркам на міцність: наприклад, заради кар’єри чоловіка дружина погодиться почекати з першою дитиною, а він, поважаючи її мрію, задумається про те, як забезпечити сім’ї більш просторе житло – з дитячої.
Важливу роль в житті пари грають правила і ритуали. Їх не потрібно спеціально вигадувати.
Вони вже існують у вашому житті: хтось першим займає ванну, хтось завжди купує хліб або платить за автостоянку.
Але часто виходить так, що одному з партнерів склалося розподіл ролей зручно, а в іншого викликає роздратування і дискомфорт. Висновок: про правила і ритуалах теж потрібно домовлятися.
Щоб ненароком не зачепити почуття іншого, партнерам необхідно відповісти на кілька важливих питань.
Чи будемо ми завжди вірні одне одному або можливі варіанти? Що станеться, якщо встановлені правила будуть кимось із нас порушені? Відповіді повинні бути зрозумілі обом.
Інакше в мовчанні почне накопичуватися емоційний осад і, якщо в стосунках станеться якийсь збій, кожен продовжить чекати, що інший щось зробить, але про свої думки і почуття говорити не стане як і раніше.
Олександр і Анна сваряться: в гостях чоловік весь вечір спілкувався з приємною дівчиною, яку господарі посадили поруч з ним. «Я бачила, як ти посміхався їй, і злилася!» – каже вона. «Так що ж мені тепер, нікому не посміхатися?» – дратується він.
Але на цей раз сімейний скандал не відбудеться: Анна пояснює, чого б вона хотіла: «Якби час від часу ти брав мене за руку, ясно даючи зрозуміти, що ти тут, зі мною, мені було б легше …» В результаті пара домовляється про те, що чоловік може вільно спілкуватися з ким хоче, але при цьому давати зрозуміти, що в житті він не один. Олександр згоден, а його дружина заспокоюється, відчуваючи, що її поважають.
Зберігайте свою індивідуальність
Проробимо невеликий тест. Якими ви бачите ваші відносини сьогодні? Спробуйте зобразити себе і свого партнера у вигляді двох пересічних кіл. Чи велика площа перетину? Іншим малюнком проиллюстрируйте відповідь на питання «Яких би відносин ви хотіли?».
У другому випадку більшість жінок малюють кола, майже (а іноді і повністю) накладені один на одного: багатьом не вистачає турботи і уваги.
Партнери завжди дивуються, побачивши «еталонний» малюнок психолога – два кола, що перетинаються лише на чверть: схема довгих відносин виглядає саме так.
https://www.youtube.com/watch?v=Bw64lvDf1nM
Проживши деякий час разом, закохані можуть виявити, що вони настільки «підлаштуватися» один під одного, що сильно змінилися особистісно. Бажання пристосуватися до коханої людини, зробити йому приємне, догодити нерідко призводить чоловіка або жінку до втрати власної індивідуальності.
Часто так званий «криза третього року відносин» – це спроба повернутися до себе самого, своїх звичок та цінностей, спілкування зі своїми друзями. У багатьох виникає бажання поміняти роботу або почати вчитися. Іноді це зустрічає нерозуміння партнера, викликає охолодження почуттів.
І це ще один привід для спокійного, грунтовної розмови: адже саме своєю індивідуальністю ви колись привернули один одного; немає ніякої необхідності втрачати себе, щоб зберегти відносини.
Чи не збираєте гнів
Ми часто стримуємо гнів, роздратування, лють, боячись, що вони зруйнують наші відносини. Але краще влаштувати хорошу сварку, ніж ростити в собі злопам’ятність і почуття провини. Сильні емоції не означають, що двоє більше не люблять один одного, – вони лише повідомляють про виниклу у відносинах проблеми.
Кожен з нас відчуває те, що він відчуває, і має на це повне право. Гнів хороший тим, що прямо називає речі своїми іменами. Цим він схожий на грозу, після якої повітря стає чистішим. Відпускаючи на волю свій гнів, розберіться, що саме його викликало. І спробуйте сказати про це, не переходячи на особистість партнера.
Якщо ви самі стали причиною гніву, наберіться терпіння і вислухайте звинувачення так, як слухаєте конструктивну критику: з чимось погодьтеся, а з чимось – ні. На розгніваного, закидав людини, як правило, добре діє спокійне увагу до теми розмови: «Я серйозно ставлюся до твоїх почуттів і хочу тебе вислухати. Спробуємо поговорити спокійно …
»Але якщо закиди справедливі, за вами – компенсація зіпсованого настрою. Ігор збирався провести тихі вихідні з дружиною, але несподівано з’ясувалося, що вона запросила в гості друзів з дітьми. Коли всі розійшлися, він роздратовано і голосно висловив свої претензії. Дружина здивувалася його гніву, але пообіцяла не запрошувати гостей, не порадившись з ним, а «на втіху» спекла улюблений пиріг Ігоря.
Коли страва з пирогом виявилося на столі, чоловік вже забув про те, що йому не вдалося відпочити в неділю.
Вчіться дякувати один одного
Багато пар живуть в очікуванні чогось більшого і не цінують те, що відбувається кожен день. Здавалося б, чого простіше – подякувати у відповідь на виявлену участь, допомогу або отриманий подарунок.
Однак цей невигадливий навик, та й сама готовність дякувати, кудись зникають, коли пара починає жити разом.
Або просто не виходить відкрити рот і сказати: «Спасибі!», Або слова перетворюються на якусь формальну бурчання або багатослівні тексти, в яких чим більше слів, тим менше нас самих.
Небуденна етимологія слова «спасибі» (від початкового «спаси Бог!») Як би натякає, що мова йде не про просте правило ввічливості, але про щось набагато важливіше, основоположному. Це почуття називають почуттям вдячності до життя. Без нього найтепліші слова звучать нещиро і формально.
Якщо партнер вгадав наше сокровенне бажання, зробив щось приємне, потрібно просто вміти сказати: «Це так добре!» – і відносини будуть міцнішими. Дякуйте один одного за конкретні речі – подарунок, прогулянку, турботливий жест, а не взагалі: «Ти просто чудо!» Бійтеся типових помилок, які зводять нанівець саму щиру подяку.
Так буває, коли до простого «Дякую за квіти» додаються фрази типу: «Я сподіваюся, ти тепер завжди так будеш робити» або «Що ж ти раніше-то не додумався!»
По-справжньому зрілі і найглибші відносини – це любов між людьми, які один від одного не залежать ні матеріально, ні емоційно.
Вони могли б щасливо жити і окремо, але ці двоє так цікаві один одному! Життя подарувало їм шанс – зустріч з людиною, від якого, за великим рахунком, нічого і не треба, але разом з яким життя стає повніше.
Нехай він просто живе поруч, залишається таким, який є … і нехай йому буде так само добре, як і мені!
література
• Віра Лосєва, Олексій Луньков, Ніна Русакова “Вчимося бути щасливими”. “Пітер”, “Сенс”, 2006.
Чи можна почати думати інакше, ніж ми звикли? Відомі психотерапевти впевнені: ми стаємо щасливими, змінивши своє ставлення до себе та інших.
• Олександр і Катерина Кроник “Психологія людських відносин”. “Фенікс”, “Когито-центр”, 1998.
Одні люди стають для нас важливіше інших. Як відносини з цими значущими людьми впливають на наше життя?
назад
Як будується система відносин в парі. Натхнення, бажання, любов
Стосунки чоловіка і жінки, при всій їх уявній стихійності, підкоряються певним законам. Знаючи їх і діючи за ним, вам набагато простіше буде досягти успіху в сімейному житті.
До побудови відносин потрібно підходити, як до системи. Тоді ви будете розуміти, що робите, і отримаєте зрозумілий результат. Це не має нічого спільного з нечутливістю і відсутністю спонтанності, як іноді це розуміють.
Така система – свого роду каркас, який вже можна прикрашати, як ви захочете. Або будинок, який будується за певним планом, але наповнити його можна вашими власними скарбами – почуттями, емоціями, загальними справами.
Мені найближчий метафора будинку. Я думаю, вона дуже добре відбиває суть відносин – силу, захист, яку вони можуть дати, затишок і тепло домашнього вогнища, і звичайно, простір сім’ї. Сім’ю можна будувати, як будинок, наводити в ній порядок – як у будинку, і так далі.
Будинок будується з шести поверхів або зон відповідальності. В облаштуванні будь-якої території беруть участь обидва партнери, але важливо розуміти, що один відповідає і є тут головним, а другий допомагає, надихає або приймає результати роботи.
Побудова міцних відносин відбувається в певному порядку. Як розподіляється відповідальність по поверхах:
- Перший – чоловічий – безпека
- Другий – жіночий – бажання
- Третій – чоловічий – воля, гроші
- Четвертий – жіночий – любов
- П’ятий – чоловічий – творчість
- Шостий – жіночий – інтуїція
І тепер детальніше про кожен рівні. Почнемо, звичайно, з першого. Без нього нічого не вийде.
Перший поверх. Безпека
роль тут належить чоловікові, і, напевно, не треба пояснювати, чому. Він знаходить / завойовує / будує будинок, запрошує в нього жінку і забезпечує її і дітей базовими їжею, одягом і захистом.
Це вшиті навіть на рівні інстинктів «печера-мамонт-полювання». Жінка забезпечує базовий затишок – щоб в печері можна було жити, її треба прибирати, а принесеного мамонта готувати, і так далі.
Тобто вона теж грає роль в забезпеченні бази, але другорядну.
Другий поверх. бажання
Це жіночий рівень, на якому жінка повинна гарненько розвернутися. Тому що жіночі бажання – натхнення для чоловіка. Вони є двигуном прогресу в світі і відносин в сім’ї. Поясню, чому.
Самому чоловікові не особливо багато потрібно. Він може все життя спокійно жити в одній і тій же однокімнатній квартирі зі старими меблями, харчуватися однаковими продуктами і їздити на старій машині.
І якщо його подругу все влаштовує, то вони можуть жити так довго.
Але коли вона чогось хоче – і правильно просить, то у чоловіка з’являється бажання це «добути». Для нього бажання подружжя – стимул до розвитку. Він сам буде радий досягати вершин – як би для себе, але з подачі дружини. Більш того, він буде вдячний їй, тому що так відчуває себе справжнім чоловіком – досягаючи цілей, перемагаючи, розвиваючись.
Таке натхнення йому необхідно. І чим більше він буде радувати свою жінку, тим більшого він зможе досягти. Грубо кажучи, подарувавши їй подарунок на десять тисяч, він потім отримає сто. Але тільки якщо жінка вміє бути вдячною, якщо вона приймає радісно і готова просити знову і знову. І якщо вона просить, розуміючи, що робить.
Не варто просити кольє за триста тисяч, якщо це бюджет вашої родини за півроку. Таке бажання вдарить по самолюбству чоловіка, замість того, щоб надихнути його. Просіть трохи більше, ніж виглядає розумним у вашій ситуації. Це дасть простір для зростання. А в іншому – не бійтеся виглядати жадібними.
Тому що якщо ви просите правильно – без страху і очікування, враховуючи реальні можливості – це не напружує, а надихає.
Третій поверх. Воля, гроші як мета
Третій поверх природно виростає з другого. І він, зрозуміло, в основному чоловічий. Це рівень грошей, матеріальних здобутків, професійна реалізація.
Те, що це чоловіча територія, не означає, що жінка не повинна працювати. Вона може залучати гроші з різних джерел, заробляти улюбленою справою, надихати чоловіка. Тобто на даному рівні у неї теж є роль, але другорядна. Основна відповідальність – на чоловікові. Якщо жінка добре заробляє, навіть якщо більше чоловіка, вона все одно повинна розуміти, що він за неї відповідає.
Що тут важливо розуміти? Чоловік світ – світ ідей. Вам потрібно постійно висувати чоловіка на передній план. Це мистецтво бути першою, залишаючись другий. Важливо не давати порад партнеру, як себе вести, як правильно чинити. Нехай краще він зробить по-своєму, помилиться і отримає досвід, ніж ви будете наполягати на своєму.
В астрології є уявлення, що чоловіча енергія – енергія сонця, а жіноча енергія – місяця. Зауважте, сонце завжди на небі одне, воно не терпить конкуренції. У вас таким світилом повинен бути чоловік. Ви самі будете набагато щасливішими, висуваючи його на передній план.
Чоловікам же потрібно, якщо попадеться жінка з сильним контролем, сказати їй: «Скільки б у тебе не було грошей, все одно я за тебе відповідаю». Це відразу дасть їй відчуття надійності, їй захочеться розслабитися і довіритися чоловікові.
Четвертий поверх. Кохання
Як не дивно, любов – тільки четверта ступінь. Нам часто кажуть: «Головне, щоб любов була, а там все вийде». Але все не так просто.
Любов дуже важлива, без неї ніяк, але якщо ви намагаєтеся побудувати будинок з четвертого поверху, він повисає в повітрі.
Справа в тому, що любов – це не та ейфорія, яку ми відчуваємо в перші дні і місяці відносин, а виникає багато пізніше вибудуване і напрацьоване почуття. Ми будуємо любов разом з будинком сім’ї, і для цього потрібні терпіння і час.
Тут на передньому плані, звичайно ж, жінка. Їй дуже важливо давати чоловікові захоплення, підживлення, віру в нього.
Жінка створює і культивує любов, захоплення, підживлює ними чоловіка. Вона дає йому енергію, завдяки якій він може діяти максимально ефективно, не надриваючись. Чоловік здатний діяти і один, але так він ризикує швидко витратити свої життєві сили.
Захоплення – це не просто похвала або компліменти. Це такий стан, коли дружина живе в постійному захваті від того, що робить чоловік. Пам’ятайте, як ви захоплювалися їм, коли відносини тільки починалися? Це схоже відчуття, але тоді воно виникало само собою, а тепер його потрібно усвідомлено підтримувати.
П’ятий поверх. творчість
Наступний рівень називається «творчість», і є здебільшого чоловічою територією. Це не рукоділля, в’язання або вишивання, а відкриття, винаходи.
Може бути, не тільки наукові або стосуються бізнесу, а в тому числі філософські: принципові закони світу і життя, досягнення духовних висот.
Жінкам це не дуже потрібно, їм важливіше те, що відбувається поруч: в сім’ї, будинки, з рідними.
А чоловік за своєю природою творець. Хоча сім’я для нього головна цінність, сенс життя, але він не живе тільки нею, він живе творчістю. У нього повинні бути постійні ідеї, і чоловічу ідейність треба всіляко підтримувати.
Норма на четвертому поверсі, це коли жінка природним чином підтримує чоловіка любов’ю. Завдяки цій підтримці він знову і знову відновлюється після складної роботи, після творчих зусиль і подвигів. І, як бачите, даний рівень міцно стоїть тільки на попередньому і не може повноцінно функціонувати без нього.
Шостий поверх. інтуїція
Останній поверх називається «інтуїція», і він жіночий. Жінці важливо навчитися довіряти своїй інтуїції, слухати її. А чоловікові – вірити їй.
Жінка бачить дуже далеко. Якщо чоловік завдяки логічних висновків бачить себе начальником відділу через рік, то жінка своєю інтуїцією побачить, ким він буде через двадцять років.
Жіноча інтуїція – приголомшлива річ. Навіть мудреці прислухалися до думки жінок, тому що відчуття у них дуже сильні, і вони не підводять. Часто буває, що жінка говорить: «Я відчуваю, що тобі не треба йти туди, куди ти зібрався». А чоловік відповідає: «Не вчи мене, я сам знаю, як краще» і встряє в неприємності.
Щоб вашу інтуїцію краще слухали, говорите не просто «тобі не потрібно туди йти», а говорите словами інтуїції: «Я відчуваю, відчуваю, мені здається». А чоловікам варто бути уважними, тому що такі підказки звучать неспроста. Та й та, хто з вами поруч, не просто так тут опинилася. Не буває нічого випадкового.
висновки
Ось будинок і побудований. У нас тепер є правила побудови відносин, в якій кожен виконує свою функцію. Ключовий момент тут – розподіл обов’язків, уміння піти на задній план там, де ваша відповідальність – не основна. І замість того, щоб господарювати на чужих поверхах, почати наводити порядок на своїй території.
Коли жінка захищена на базовому рівні, вона може безпечно бажати більшого; коли вона бажає, чоловік натхненний і сповнений енергії для матеріальних здобутків. Вона, повна природною подяки, дає йому захоплення, віру в себе, любов, а він може завдяки їй творити на більш високому рівні, можливо, навіть духовному. А жіноча інтуїція зберігає їх на шляху.
Якщо ви приймете цю систему, хоча б спробуєте, зробите якісь кроки в цю сторону, ви помітите, наскільки відносини стануть гармонійні, як вони будуть збагачувати вашу сімейне життя.
У багатьох виникає опір такій схемі. Комусь не подобається, що жіноча роль не так помітна, як чоловіча. Дійсно, підтримку, натхнення і любов складно підрахувати, в той час як гроші, житло і їжу можна, так би мовити, помацати.
Виникає, з одного боку, відчуття, що жінка мало робить, а з іншого – що їй нічого пред’явити світу.
Робота жінки дійсно більше на рівні почуттів і думок, підтримки чоловіка – по крайней мере, в матеріальному світі. Я розумію, що це може бути незвично для сучасного менталітету. Але вам потрібно хоча б спробувати побудувати будинок саме так, тому що так він функціонує оптимально.
Природно, працюють і дають результат різні схеми. Можна спробувати вкладатися на кожному поверсі «на рівних», або навіть помінятися місцями і відповідальністю. Кожна пара і сім’я повинна вирішити сама для себе, як їм краще жити, головне – вирішити усвідомлено. А я пропоную принцип побудови відносин, який принесе найбагатші плоди.
Вадим Куркін
