Як бути щасливим у 11 кроків
Як бути щасливим? Або, як добре жити?
А ви знаєте, що «добре жити» і «бути щасливим» – не одне й те саме? Часто люди плутають одне з іншим. Ставлять в залежність своє щастя від хорошого життя. Не звертаючи увагу на те, що багато людей живуть добре, але зовсім не відчувають себе щасливими.
Наступні 11 кроків допоможуть стати щасливим незалежно від успіху і благополуччя в цілому.
Заснована ідея даного шляху до щастя: гарне життя і щастя – це різні поняття. І шляхи в досягненні таких станів різні. Ця статися для тих, хто хоче бути щасливим, хто не ставить залежність своєї душевної радості від хорошого життя.
1. Будь тут і зараз. живіть сьогоденням
Можна отримувати приємні емоції, згадуючи, як було … Можна сподівається на майбутнє, в передчутті того, як буде … Але «просте щастя» мешкає тут і зараз.
Замість того, щоб дивитися «вперед» або «назад», озирніться зараз по сторонам. Дуже багато приємних дрібниць присутні поруч, прямо перед носом.
2. помічати дрібниці
Хтось із великих мислителів сказав: що людське щастя складається з приємних дрібниць. Скільки разів було соціологами доведено, що людина більш радіє, коли отримує бажане невеликими шматочками і в тривалий термін, ніж всі відразу і одним шматком.
Знайдіть часточки, дрібниці, шматочки щастя прямо зараз. Що це може бути? Все, що поліпшило ваше життя до даного моменту.
3. Удивляйтесь, вчіться
Як кажуть, тільки мудреці і діти можуть щиро дивується простим речам. Швидше за все ви вже давно не дитина, тому станьте мудрецем.
Нове часто породжує цікаве, а де мешкає цікаве – там до щасливих хвилин рукою подати.
4. Спростіть своє життя
Поняття «хаос» часто у фантастів письменників асоціюється з негативним поняттям. І не випадково. Бо хаос – це плутанина, то, що не піддається контролю, викликає перевантаження інформацією, заважає зосередиться. Почніть звертати увагу тільки на те, що вам подобається, і надалі не ускладнюйте життя.
5. Зосередитися на хорошому
Все та ж історія зі склянках. Стакан наполовину нехай або наполовину повний?
Завжди є дві сторони однієї медалі. Дві інтерпретації, позитивна і негативна, одного і того ж події. Яку ви зазвичай обираєте? Відтепер на шляху до щастя вибирайте тільки позитивну сторону.
6. Навчіться приймати речі, як вони є
Якщо ви не можете змінити їх, то прийміть їх, як вони є. Багато всього не в ваших силах. Ви не можете змінити закони життя, іншої людини, вплинути на деякі події … Якщо не можете – то прийміть такими, якими вони є. Чи не критикуючи, що не броня – це як прийняти закон гравітації.
7. Допомагайте іншим, за просто так
Безкорислива допомога іншим – величезний джерело, як радості, так внутрішнього самовдосконалення (впевненість, усвідомлення своєї корисності).
Природою або Богом кожній людині закладена «програма» про допомогу іншим.
Часто бартерні відносини (ти мені я тобі, куплю / продам) не можуть задовольнити умовам такої програми, і починаються всякі нехороші речі з вами, з вашим характером, з відносинами, з життям …
Уявите собі щасливої людини. Хіба він буде жаднюкою? Хіба він не буде, просто так, допомагати оточуючим? Якщо ви встали на шлях до щастя, хіба ви не вступите точно так же?
8. Спілкуйтеся частіше з тими, кого цінуєте і любите
Існує дуже сильна глибокий зв’язок між щастям і любов’ю (не статевий). Якщо вам є кого любити, якщо ви цінуємо кимось – ви вже щасливі!
9. Притормози
Все біжиш за щастям? Пригальмуй, щоб вловити слабкий запах кави, троянди, посидіти в кофешке, споглядаючи повз проходять людей. Суєта створює тільки суєту. Щастя ж нікуди не поспішає. Пригальмуй, щоб потрапити в ритм щастя.
10. Побудь в самоті
Хтось із психологів стверджує, що людина боїться залишатися на єдина з собою, зі своїми думками. А адже це найпростіший спосіб, щоб: по-перше, змінити обстановку, по-друге, переосмислити події, по-третє, щоб краще себе почути …
11. Уникай негативу
Негативна енергія подібна чумі, з здорової людини здатна зробити безнадійно хворого. Уникайте поганих новин, негативних «персонажів» по життю, попрощайтеся назавжди з тими, хто вічно на вас наводять нудьгу і смуток …
Будьте щасливі!
Зроби всього 5 кроків і навчися бути щасливою!
Ви вважаєте себе щасливою людиною? Що заважає вам бути в повній мірі щасливим? Чи є формула абсолютного щастя?
«Простір Унікальних Мам» пропонує зробити кілька кроків до абсолютного щастя. Тут кожен зможе побачити себе і зрозуміти, що ж йому не вистачає для повного щастя.
Крок перший. розуміння
Навчитися розуміти людей, слухати і чути – це одне з головних правил щасливої людини.
Це правило безпосередньо стосується щасливого і довгого шлюбу. Подружжя, які навчилися розуміти, прислухатися і поважати думку один одного, вважають свій шлюб вдалим і щасливим.
«Щастя – це коли тебе розуміють». Дуже багато проблем можна було б уникнути, якби люди намагалися прислухатися один до одного.
Якщо вас не розуміють, ставитеся до цього риторично. “Ну і що? Не всім же бути ідеальними! ». Навчіться приймати таких людей просто, не чекайте від нього симпатій. Головне, що ви вмієте слухати, чути і висловлювати свою думку.
Крок другий. почуття задоволення
Коли печаль прагнути міцно засісти в ваших думках, а депресія намагається вибити вас з колії, зупиніться і скажіть своїм думкам: «А чому хороший людина повинна страждати?».
Згадайте світлі моменти у вашому житті. Коли ваша рука допомоги була протягнута близькій людині, коли ви нагодували бродячого собаку, коли ваш носовичок у нагоді ридающе подрузі, а слова підтримки були так до речі. Тоді ви отримали відповідь «Дякую», а почуття задоволення заповнило собою всі ваші клітини.
Почуття задоволення за хороші вчинки, за добрі справи, завжди робить людину трохи щасливішими. Адже так приємно розуміти, що допомога була так до речі. А добрі справи завжди повертаються бумерангом.
Крок третій. радіти малому
Ви бачили, як радіє ваш малюк, коли у нього що-небудь виходить, коли він зустрічає вас після роботи або коли гладить милого кошеня?
Дитяча радість дуже щира і непідробна. Нам, дорослим, необхідно навчитися у своїх дітей радіти життю: тим же маленьким перемогам, щасливій усмішці дитини, ясному дню, вихідного в теплому сімейному колі.
Чим більше у людини є, тим більше хочеться. І це чистої води правда. Мільйонерові не вистачає для повного щастя чергової нової яхти, а бідному – свіжої булки. Але ми не замислюємося, як важливо радіти тому, що вже у нас є!
Дуже важливо зам’яти в собі на корені стадію починаючої заздрості.
Коли подрузі чоловік купив нову шубку, а у вас пальтечко, давно вийшло з моди, не скріпіть зубами на подружку, а подумайте, адже є люди, у яких немає і цього.
Якщо ви гнівайтесь на чоловіка через постійну нестачу грошей, зупиніться і запитайте себе, а чим я можу допомогти сімейному бюджету? Можливо, вашому чоловікові дуже важлива ваша підтримка, а не сварки.
Навчіться радіти тому, що у вас вже є, і доля обов’язково піднесе вам приємний сюрприз.
Крок четвертий. Свобода
Дорога до щастя буває терниста. Залежна людина від чого-небудь або від кого-небудь, ніколи не отримає довгоочікуваного щастя. Відмовитися необхідно від багатьох речей, які деяким здадуться навіть приємними. Але, якщо хочете бути щасливими, тоді дійте.
Залежність, що сковує людину, буває:
- фізичної – ліки, куріння, алкоголь;
- психологічної – тиск інших людей;
- психічної – наркотики, антидепресанти, алкоголь;
- фінансової.
Звільнення від цих чинників веде до повної свободи людини і наближає його до повноцінного щасливого життя.
Крок п’ятий. гармонія
Для повного щастя необхідно знайти себе в житті, реалізувати свої можливості, таланти. Досягти гармонії необхідно як в професійній сфері, так і в сімейному.
Кожна людина обдарований долею. Ви прекрасно готуєте, а може, співаєте, малюєте, ремонтуєте, шиєте, фантазіруете або швидко вважаєте в розумі? Головне – зрозуміти, що вам подобається робити. Ці задатки важливо реалізувати в життя. Нехай вони не стануть вашим заробітком, але для душі і гармонії їх варто розвивати і демонструвати.
Талановитих людей багато, просто не всі свій талант знають. Послухайте себе і відкрийте ті сторони, які були приховані.
Для сімейної гармонії застосовуйте перше правило – розуміння. Любіть свою другу половинку, поважайте, цінуєте, підтримуйте один одного. У таких сім’ях ростуть щасливі діти, і вони з дитинства знатимуть, що таке щастя.
Як почати себе любити – 4 простих кроки до щастя | Ще один чудовий крок
свідомість
Саморозвиток, Свідомість
Дуже багато людей не замислюються, що внутрішній світ кожного з нас – дуже важливий момент життя. Якщо людина не впевнена в собі і часто лає самого себе за це, то такий підхід не приведе його життя і самооцінку в гармонію. Це принесе тільки розчарування і хаос.
Про те, як підвищити впевненість в собі, можна прочитати в окремій статті. Критикуючи себе кожен день, тривалий час, потрібно зрозуміти, що це не працює. Спробуйте хвалити себе якийсь час і подивіться, що з цього вийде .
Адже багато людей самі влаштовують собі важкі емоційні розлади. Про основи любові до себе я розповім в цій статті.
Багато разів вже було сказано, що відсутність себелюбства варто докорінно всіх наших проблем, і я погоджуся з цим висловлюванням. Час від часу їжа, алкоголь або наркотики можуть бути способом самолікування від думок, які мучать нас, але це не вихід, адже можна таким чином тільки погіршити свій стан.
Якщо постійно перебувати в напрузі або тиску на себе, в тій чи іншій ситуації, то вирішення даного питання буде проходити з великими труднощами, і в стані серйозного стресу. Навпаки, себе треба любити, цінувати і поважати .
Подивіться на людей, які досягли успіху, як вони до себе ставляться, а після задумайтеся варто і звинувачувати себе в кожній маленькій невдачі.
Якщо щось у житті пішло не так, багато хто лає саме себе за це. А може бути варто змінити, і повернути в інше русло хід ваших думок, а саме, від поганого до хорошого.
Чи не перебувати в стані війни з собою, а стати собі кращим другом, і побачити, розгледіти позитивні риси в самому собі? Якщо щось у житті пішло не так, багато хто лає саме себе за це. А може бути варто змінити, і повернути в інше русло хід ваших думок, а саме, від поганого до хорошого.
Чи не перебувати в стані війни з собою, а стати собі кращим другом , і побачити, розгледіти позитивні риси в самому собі?
Рекомендую прочитати статтю з цікавим і незвичним назвою: щоб бути щасливим потрібно бути егоїстом – в якій я вже трохи розповідаю про основи поваги до себе
Коли ж ми дбаємо про себе і приймаємо себе таким, який «Я» є, підбадьорює і хвалимо себе в своїх діях, знаходимо в них позитивні риси, то і відчуваємо себе набагато краще і щасливіше.
Багато хто з нас думають, що ми повинні бути різання і критично налаштовані по відношенню до себе, щоб розвиватися і просуватися в житті. Однак дані свідчать, про те що різка критика до самого себе фактично опускає нам руки .
Та й взагалі будь-який негатив вкрай протипоказаний тим, хто хоче прожити щасливе життя.
Як змінити своє ставлення до себе – чотири кроки на щастя
Якщо Ви втомилися постійно лаяти себе і хочете змінити це. Хочете любити себе таким який є, при цьому стати більш здоровим, щасливим і спокійним, спробуйте ці чотири кроки:
1. Говоріть собі те, що говорили б своїй коханій людині
Ви ж не станете своїй близькій людині з кожним днем твердити, що у нього нічого не вийде, що він ледачий і нікчемна людина? Думаю немає, адже близьких і коханих людей ми подбадриваем в їхніх починаннях, і віримо, що у них все вдало складеться.
Постарайтеся протягом дня і до себе бути так само прихильні, якщо відчуваєте прикрий тон або різкі думки приходять в голову, щоб зіпсувати настрій, то намагайтеся працювати над цим, будьте до себе справедливі, терплячі і не забувайте знаходити позитивні аспекти в ваших діях.
Завжди хваліть себе , коли подолали себе в чомусь, зробили щось результативне в роботі, в справах, або просто придбали якийсь життєвий досвід, адже будь-який досвід вчить нас, і робить сильнішими, навіть негативний.
До питання маленьких перемог, спробуйте позбутися від однієї з шкідливих звичок або хоча б почніть роботу в цьому напрямку. Ви не повірите, як швидко піднімається самооцінка при відмови від сигарет або алкоголю. при схудненні або розвитку власних навичок. Можливо вам цікаві будуть ці
2. Подивіться і запитайте, яким Ваші близькі і улюблені люди бачать вас
Наші рідні і близькі люди завжди бачать в нас хороші, позитивні риси. Запитайте у них, який ви в їх очах? Розумний, привабливий, який шукає пригод і розвитку в житті, звичайно є невеликі недоліки, але в цілому дуже навіть не погана, що стоїть і цікава особистість виходить.
Просто, заради інтересу, задумайтеся і уявіть себе в особі близької чи коханої людини, подивіться на себе його очима. Він бачить в вас дивного, привабливого, розумного людини, з вашими невеликими недоліками, але він любить вас.
Тепер відсторонитеся і поверніть своє уявлення про себе, але з урахуванням цього нового бачення, саме, з новою перспективи про себе і прийміть себе таким: цікавим, вартим і улюбленим.
Полюбіть себе таким яким вас бачать близькі люди
3. Напишіть список щоденних речей, які Ви робите, і цінуєте себе за це
Так часто ми помічаємо наші недоліки, але рідко бачимо свої переваги. Можливо, ви хороший друг або в стресовій обстановці залишаєтеся спокійним. Треба цінує себе за будь-яку дрібницю і за будь-які повсякденні справи.
Наприклад, хвалити себе за добре і смачно приготований пиріг, або за зроблену зарядку сьогодні, або за написану статтю для блогу, так буквально за все, що зробив сьогодні, і пишатися отриманим результатом.
Пам’ятайте, що будь-яка маленька перемога для людства, особисто для вас може бути чудовим кроком в щасливе майбутнє, і навіть справжнє. Візьміть за звичку хвалити себе за кожен маленький крок .
4. Пам’ятайте, що Ви – людина, а людині властиво помилятися
Помилки наші вчителі в житті. Як завжди підбадьорює дітей їхні батьки, коли ті засмучені через свого проступку, що це природно помилятися, що на помилках люди вчаться.
Будь-, абсолютно будь-яка людина може помилитися; і професор, і дитина, і розумний, і гарний – але ж ти один з цих людей. Потрібно тільки не забувати на них вчитися і не повторювати їх.
Адже хто не падає, той і не літає , головне усвідомити собі це, і не забувати, і впевненості в собі додатися обов’язково.
Як змінитися життя після перших кроків на щастя
Любити і цінувати себе, приймати таким як є – це велика наука, відразу змінити своє ставлення не вийде, але до цього варто прагнути. Фіксуючи маленькі перемоги, з кожним новим разом ви будете домагатися все більшого успіху. Прочитайте статтю: Правильна постановка мети – запорука успіху – і серед перших цілей поставте собі найважливішу і найпершу – почати любити себе.
Запам’ятайте, тільки-но ви припинить лаяти себе за найменші невдачі, як тільки перестанете загострювати на них свою увагу, так відразу ваше життя наповниться гармонією. А крокувати на щастя стане просто і приємно. Людині потрібна похвала і не дарма у нас так багато приказок вчать правильно ставиться до себе:
- сам себе не похвалиш – ніхто не похвалить
- себе не полюбиш – ніхто не полюбить
- Будь-жаба себе хвалить
- Ніхто про себе лиха не скаже
- Себе винити – лише здоров’ю шкодити
Поважайте себе і цінуєте, тоді перед вами не залишиться закритих дверей і нездійсненних завдань.
Обов’язково розкажіть про нас друзям
7 кроків до щастя!
Якось йшов по дорозі мудрець, милувався красою світу і радів життю. Раптом помітив він нещасну людину, згорбившись під непосильним тягарем.
– Навіщо ти прирікаєш себе на такі страждання? – запитав мудрец.- Я страждаю для щастя своїх дітей і онуків, – відповів чоловік.
– Мій прадід все життя страждав для щастя діда, дід страждав для щастя мого батька, батько страждав для мого щастя, і я буду страждати все своє життя, тільки щоб мої діти і внуки стали щасливими.
– А чи був хоч хтось щасливий в твоїй родині? – запитав мудрец.- Ні, але мої діти і внуки обов’язково будуть щасливі! – відповів нещасна людина.
– Неписьменний не навчить читати, а Крот виховати орла! – сказав мудрець. – Навчися спочатку сам бути щасливим, тоді і зрозумієш, як зробити щасливими своїх дітей і онуків!
Так і ми, все своє життя терпимо якісь позбавлення і страждання, заради майбутнього дітей, але зможемо їх навчити тільки такому ж терпінню.
Але навчитися бути щасливим можна!
Крок перший: Усвідомленість
Додай усвідомленості в своє життя. Усвідомленість, це те, що ти відчуваєш в даний, конкретний момент часу.
Дуже часто ми живемо в минулому. Згадуємо старі образи, або невдачі сто річної давності, а може, шкодуємо про втрачені можливості: «От би мені в той день, поміняти гривні на долари!», «Треба було … ..!», «І навіщо я ….»
Або живемо в майбутньому! Там все чинно і благородно! Я схудла на … дцять кг, на яхті пливу в свій шикарний особняк! І сонечко світить, і проблем ніяких немає, і омари на вечерю!
Але життя – це не минуле і не майбутнє. Це те, що з вами відбувається прямо зараз! Ось саме в цю секунду.
Що ви відчуваєте? Може бути ваша шия напружена після тривалого сидіння за компом? Або очам пора дати перепочити? А може, ви хочете пити? Або ваші ноги просять трохи прогулятися?
А що зараз за вікном відбувається? Ранок, день чи ніч у вас? Переведіть погляд з монітора на вікно. Постарайтеся запам’ятати цю картину! Дерева-то які гарні! Ще не вся листя опало і все таке яскраве.
Наче природа намагається компенсувати сірість неба яскравими фарбами листя. І ви можете одночасно і бачити у вікно вогку осінь, і при цьому відчувати тепло квартири, чути шум вітру і при цьому не втягувати голову, не ховати обличчя. Вам тепло і комфортно.
І це теж щастя! Усвідомте його, відчуйте кожною клітинкою свого тіла!
Крок другий: Подяка
Вчіться бути вдячними! Богу, батькам, собі, друзям і навіть ворогам.
Це теж елемент усвідомленості.
Адже у вас багато чого є! Є улюблені, діти, є квартира, робота. Ви ситі, одягнені, здорові, у вас є руки і ноги, очі і вуха. У вас є улюблене хобі, ви займаєтеся творчістю, ви багато можете і вмієте!
А сьогодні взагалі був чудовий день! Все вийшло і вдома все благополучно- слава Богу!
І це теж щастя!
Крок третій: Саморозвиток
Зростайте, розвивайтеся, дізнавайтеся щось нове, вчіться! Все це теж додає нам відчуття щастя.
Кожен раз, коли ви долаєте черговий рубіж, кожен раз, коли ви стаєте трішки розумніший, сильніший або витривалішими – ваш мозок реагує на це викидом ендорфінов- гормонів щастя. Між іншим, це не такий вже й простий гормон.
Регулярна вироблення цього гормону сприяє кращій адаптації, знижує реакцію на стрес, сприяє загоєнню ран і переломів і навіть знижує апетит!
Крок четвертий: Фізична активність
В ідеалі – регулярні фізичні навантаження. Але, якщо ви перфекціоніст у вас 9 з 10 шансів навіть не почати займатися спортом. Навіщо робити те, що ви не зробите ідеально з першого разу ?!
Але у вас не залишається більше такої відмазки, бо навіть 10-ти хвилинна ранкова зарядка дасть вам заряд бадьорості і допоможе побачити світ в яскравих фарбах!
Це безумовно додасть вам відчуття щастя!
Крок п’ятий: Позитив
Вчіться бачити в оточуючих спочатку позитивні якості.
Це дуже цікаво і захоплююче! Зустрічаєте ви з ранку тітку тому- відому зануду і скандалістку, і бачите: і стрижка нова, і кофточку змінила. Скажіть їй доброзичливо: Як стрижка вам до особі-і йдіть з миром. Тітка не відразу среагірует- не звично їй це. Але з вами лаятися стане менше. Щастя ж!
Крок шостий: Мрії
Мрійте, ставте цілі і йдіть до них.
Якщо ми не знаємо куди йдемо, це додає в наше життя нервозність. Ми не розуміємо, куди йдемо, наш чи це шлях і куди ми в підсумку, прийдемо? Нам страшно і тривожно. Життя здається лякаючою. Невизначеність завжди лякає.
Якщо ж ми ставимо мети, розуміємо куди йдемо, то навіть складні ситуації сприймаються, як робочі моменти. Ми бачимо мету, йдемо до неї, і саме просування дарує радість і задоволеність.
Наведу примітивний приклад.
Ви вирішили купити нову машину. Ви дуже хочете її купити, вона вам потрібна, але як це зробити-не зрозуміло.
Може, в лотерею виграєте, або з’явиться багатий вмираючий родич в Лондоні або в Києві? Або вас підвищать до акціонера Газпрому? А може, ви підете завтра на роботу і знайдете чемоданчик з мільйоном доларів. Варіантів багато! Але всі вони не надійні і викликають більше тривоги, ніж спокою.
Але, якщо ви вирішите все розрахувати і розпланувати, але зрозумієте, що вам потрібно зібрати певну суму, продати стару машину і ще трохи взяти в борг. І ось ви починаєте збирати потрібну суму.
Відкладаєте по n-ної сумі з зарплати. Ви бачите, як сума збільшується і вам навіть сам процес починає приносити задоволення.
Ви можете періодично перераховувати ці гроші і отримувати свій маленький шматочок щастя від того, що ви успішно йдете до своєї мети.
Крок сьомий: Любов до себе
Полюбіть себе! Почніть піклуватися про себе, як про найдорожчу людину.
Це складний, але дуже важливий крок. Нас завжди вчили свої інтереси залишати на потім. Але це, в корені не вірно. Нещасна, не задоволена життям дочка, дружина або мама не зможе дати іншим любов і тепло.
Ми можемо ділитися тільки тим, чого у нас самих в надлишку.
Буде в надлишку незадоволеність – будемо ділитися незадоволеністю, буде бити злість через край-будемо віддавати злість, буде в нас море любові-поділимося любов’ю, будемо щасливі ми- будуть щасливі ті, хто буде поруч з нами!
Велике щастя, це дуже багато радісних моментів!
Дуже багато маленьких шматочків щастя, з яких ви самі складаєте велику та яскраву картину щасливого життя!
Тренінг “Стань впевненою!”
Проект “Твоє життя в порядку!”
Спільнота ВК “Твоє життя в порядку!”
© 2014 – 2023 Міраман
Створення сайту – Cetera Labs
Як змінити своє життя за тиждень: 7 кроків до щастя
Жити щасливим і повноцінним життям може кожен. Навчіться дотримуватися простих правил, і вже через тиждень від негативу і поганого настрою не залишиться і сліду.
Змінити своє життя не тільки можна, а й треба. Кожен день нас долають страхи і сумніви, ми стикаємося з труднощами і часто не можемо протистояти ударам долі. Однак вихід є завжди. Бути щасливою людиною хочеться кожному, а значить, настав час змінити себе і своє ставлення до навколишнього світу.
1. Пам’ятайте про подяки
Радійте кожному новому дню і дрібниць. Кожен день дякуйте оточуючих вас людей і себе самого, якщо зуміли чогось досягти. Подякуйте Всесвіт за те, що ви живете. Говоріть слова подяки друзям, які підтримують вас. Скажіть «спасибі» всім членам сім’ї, адже саме вони знаходяться поруч з вами, оточують вас теплом і турботою.
2. Не забувайте гуляти
Наш світ сповнений чудес, тому проводити весь час в чотирьох стінах, займаючись переглядом телевізора або граючи в комп’ютерні ігри, не варто. Почніть кожен день просто гуляти, щоб дати своєму організму необхідну рухливість. Так ви не тільки насолодитися красою місця, в якому живете, але і почнете відчувати себе краще.
Свіже повітря і легкі фізичні навантаження зроблять свою справу, і ви зможете відчути прилив сил. Підкріпіте ефект вживанням трав’яних чаїв, які допоможуть вашому організму чинити опір вірусним атакам. Під час прогулянки ви можете не просто споглядати навколишні вас види, але і фотографувати.
За допомогою фото ви зможете багато разів повертатися до того, що вас зацікавило, і насолоджуватися спогадами. Повірте, вони зроблять вас щасливішими.
3. Навчіться віддавати
У суспільстві споживачів не вистачає щирості і доброти. Навчіться не тільки брати від життя все, але і віддавати. Пам’ятайте про важливе Законі Всесвіту, згідно з яким ваша доброта і чуйність обов’язково повернуться до вас.
Ви можете почати з простою усмішки і посильної допомоги. Допоможіть перейти дорогу літній людині, і ваш день наповниться позитивними емоціями від щирої вдячності за допомогу. Не обов’язково витрачати гроші. Віддавайте то, на що здатні.
Це можуть бути прості компліменти, які комусь допоможуть впоратися з труднощами.
4. Записуйте свої думки
За допомогою щоденника ви зможете впорядкувати свої справи і не упустити жодної важливої думки. До того ж ви зможете записувати свої мрії, які обов’язково здійсняться. Адже силою думки можна притягнути у своє життя все, що завгодно.
Потрібно лише вірити в свої сили і прагнути до того, чого ви хочете. Записуйте і свої проблеми. Оформлені в слова, вони будуть не такими страшними, і ви зможете знайти шляхи їх вирішення набагато швидше.
Привчившись вести щоденник, ви заощадите час і завжди будете знати, що у вас заплановано.
5. Виключіть з ранкових занять перевірку пошти і перегортання новинних стрічок
Ранок має починатися з приємного проведення часу, і почати його варто з легкої зарядки і поживного сніданку. Не випробовуйте себе на міцність, занурюючись у віртуальний світ. Дайте собі час прокинутися і насолодитися прекрасним ранком.
6. Забудьте про порівняння
Ніколи і ні за яких обставин не намагайтеся себе порівнювати з кимось. Це буде складно, але без цього важливого пункту ви не зможете повністю насолодитися щасливим життям.
Не змушуйте себе розчаровуватися, адже порівнюємо ми найчастіше не в нашу користь. Так ви лише будете накопичувати негатив, що отруює існування і душу. Навчіться порівнювати себе колишнього з собою справжнім. Підводите підсумки своєї роботи, розвивайтеся.
Прагніть до кращого щодня, і у вашому житті завжди буде місце для щастя і гармонії.
7. Чи любите себе
Не шукайте в собі недоліки з метою «поплакати» про нещасну долю. Негативні емоції можуть вилитися в самосглаз, додавши труднощів на вашому шляху. Шукайте в собі все найкраще і завжди будьте на крок попереду смутку і нудьги.
Не дозволяйте собі засмучуватися через дрібниці. Якщо у вас є зайва вага, то це буде лише приводом зайнятися своїм здоров’ям. Будь-яка проблема, з якою ви зіткнулися, має рішення. Якщо ви не можете впоратися самостійно, зверніться за допомогою до близьких людей.
Щастя поруч з вами, його потрібно лише захотіти.
Щоб ваше життя наповнилася радістю, скористайтеся сіморонскіх ритуалами. Вони допоможуть налаштуватися на позитив і виконати все, що ви бажаєте, силою думки. Не забувайте, що щастя в житті залежить лише від вас і від того, як ви сприймаєте навколишній світ. Бажаємо вам успіху і процвітання, і не забувайте натискати на кнопки і
Чим позитивніше людина, тим частіше з ним трапляються невеликі чудеса. Щоб притягувати вдалі можливості і …
Стати щасливішими можна і без грошей, без загального визнання. Щастя виходить від нас самих, тому …
Щасливе життя можлива тільки в разі виконання 7 основних правил. Кому-то вони не потрібні, тому …
Не варто витрачати багато сил і часу, щоб змінити своє життя в кращу сторону. Засвоївши …
Як стати щасливим? Кілька кроків до щастя
Рубрика: Психологія відносин
Ключі до щастя знаходяться не так далеко, як це може здатися. Є речі, які затьмарюють нашу дійсність. Від них необхідно позбавлятися. У нашій статті ми познайомимо вас з кількома кроками, за допомогою яких ваше життя стане яскравішим, і ви відчуєте себе щасливішими.
Позбавтеся від певних речей, які заважають стати щасливим! Це звучить дуже просто. Але це не так. Це тяжка праця. Що у одного виходить добре, іншому здається дуже складним. Але, як то кажуть, шлях – мета. Адже після визволення від кожного пункту, який заважає щастя, ваше життя стає трохи легше і яскравіше.
Це означає, що кожен з нас тримає в своїх руках ключ до власного щастя. І це не люди, навколишнє оточення або поточна життєва ситуація роблять нас нещасними.
Ми самі робимо себе такими, точно також, як ми самі можемо зробити себе щасливими – незалежно від того, чи є ми безробітними, кинутими або навіть хворими, відчуваємо ми себе винними або обдуреними, чи є ми старими або молодими.
Прийміть рішення бути щасливим!
Великий французький філософ Вольтер висловив це простим і глибоким пропозицією: «Оскільки це дуже корисно для здоров’я, я вирішив бути щасливим!»
Це означає, що щастя не ховається від нас десь, і нам необхідно його шукати. Крім того, щастя не приходить у вигляді іншої людини, який зробить нас щасливими. Щастя – результат дуже усвідомленого і глибокого внутрішнього рішення кожної людини.
Ми самі вирішуємо, на чому ми хочемо зосередитися, і як ми хочемо інтерпретувати події нашого життя. Отже, нам подобається бачити себе в ролі жертви? Або ми можемо взяти на себе відповідальність за те, що з нами відбувається? Чи можемо ми також інтерпретувати несприятливі удари долі, як уроки і вчитися на них?
Бути щасливим можливо
Часто ми чіпляємося за речі і звички, які насправді приносять нам тільки біль, стрес і страждання. Замість того, щоб дозволити їм піти і жити без стресу і щасливо, ми тримаємо їх так, як ніби від них залежить наше життя.
Почніть змінювати ситуацію сьогодні! Ідіть до свого щастя повільно і ніколи не здавайтеся, навіть якщо це не працює так добре, і ви втрачаєте впевненість. Завжди пам’ятайте: шлях – ваша мета! Позбавтеся від декількох факторів в манері вашої поведінки, і ви побачите: ваш шлях стане світліше і яскравіше, ви відчуєте себе щасливіше!
Ви завжди хочете мати рацію?
Багато людей завжди хочуть мати рацію. Ви один з них? Ви не можете і подумати про те, що помиляєтеся? Чи є ваше его настільки переважною, що ви віддаєте перевагу бути наодинці з ним?
Навіть ризикуючи образити або втратити близьких, такі люди ніколи не визнають, що вони колись помилялися. Але вони викликають стрес і страждання – для себе та інших людей. Це того варто?
Ви весь час все контролюєте?
Ви хочете все контролювати завжди і скрізь? Вам просто необхідно брати все і вся під своє крило: вашу сім’ю, колег, сусідів? Залиште це! У будь-якому випадку ви не можете контролювати все. Це як бездонна яма. Ви не можете одночасно бути всюди.
А ваша спроба зробити це, в свою чергу, викликає стрес. Відпустіть! Нехай все буде так, як є. Довіртеся тому факту, що все в порядку, навіть якщо ви це не контролюєте.
Ви побачите, що це принесе вам користь, що вам стане легше жити, і скоро ви відчуєте себе щасливішими.
Пам’ятайте мудрість Лао Цзи? «Коли я відпускаю то, ким я є, то я стаю тим, ким я міг би стати. Коли я відпускаю те, що у мене є, я отримую те, що мені потрібно ».
Вам подобається звинувачувати інших, замість того, щоб бути щасливим?
Припиніть звинувачувати інших за своє життя і за те, що з вами відбувається. Припиніть звинувачувати інших в тому чи іншому. Візьміть на себе відповідальність за своє життя, свої почуття і свої дії прямо зараз.
Якщо ви цього не зробите, тоді передайте поводи від свого власного життя іншим людям.
Ви хочете цього? Тому, завжди і в будь-якій ситуації, думайте, як ініціювати зміни, поліпшити себе і перестати витрачати час на пошук винного.
Ви іноді розмовляєте самі з собою, звинувачуючи себе в чомусь?
Ви іноді скаржитеся на себе? В думках або в реальному монолозі з самим собою? Ви постійно звинувачуєте себе в чомусь? Можливо, ви образливі і повторюєте одне і те ж знову і знову? «Ти просто нічого не можеш зробити, все, що ти вирішуєш, йде не так, ти нікчемний».
Якщо це відноситься до вас, негайно припиніть так думати! Це не має ніякого відношення до вас. Не вірте своєму голосу. Як тільки починається цей монолог, переривайте його. Не дозволяйте виходити своїм негативним думкам.
Шукайте значущі і позитивні думки – тому що все, що ви думаєте, це енергія, яку ви випромінюєте, і яка насправді повертається до вас якимось іншим способом.
Переконайтеся, що ви отримуєте кращу енергію, яку можете випромінювати! Любіть себе!
Ви думаєте, що ви не на багато здатні?
Якщо ви твердо переконані в тому, що ніколи нічого не доб’єтеся, це називається самообмежуються доктриною. Ви також можете стверджувати, що ніколи не втратите вагу, ніколи не будете красиві, ніколи не будете жити так, як хочете, ніколи не знайдете партнера своєї мрії і т.д.
Поки ви вірите в це, ви нічого не доб’єтеся і нічого не зміните. Ви залишаєтеся в своїй крихітній клітці, чиї решітки – ваші переконання. Але догма не означає знання.
Тому ви більше не повинні дозволяти цим обмежувальним переконанням визначати ваше життя. Насправді, як і інші люди, ви можете бути стрункими, красивими, успішними і щасливими.
Розправте свої крила і летіть на свободу!
Ви любите скаржитися на Бога і на світ?
Марно засмучуватися і скаржитися на все. Тому відмовтеся від необхідності постійно скаржитися. Насправді є багато речей, на які ви могли б скаржитися щодня.
Люди і ситуації роблять вас нещасними, сумними або навіть пригніченими. Ніщо і ніхто не може зробити вас нещасним або сумним, якщо ви не дасте йому дозвіл на це.
Тому дбайте про себе і дозвольте собі бути щасливим.
Вам подобається судити і критикувати інших?
Базіки і пліткарі люблять критикувати інших людей. Перестаньте витрачати на це час! Люди, які чимось відрізняються від інших, є ідеальною мішенню для пліток. Звичайно, ви знаєте древнеиндийскую мудрість: «Не судіть людину, поки не проходили два місяці в його мокасинах».
Вам подобається вражати інших?
Припиніть витрачати свою енергію, щоб справити враження на інших людей. Скиньте маску сьогодні і просто будьте людиною, яким ви є. Прийміть і любіть себе таким, яким ви є.
Ви зберігаєте багато сил, якщо стримуєтеся від будь-яких спроб зіграти людину, яка зовсім не влаштовує вашу сутність.
Коли ви вирішите це для себе, ви несподівано зустрінете людей, які вам підходять, і з якими ви добре ладите.
Ви ненавидите зміни?
Зміни прекрасні! Без змін не можна було б зрушити з місця – ні фізично, ні розумово. Багато людей дуже сильно бояться змін і уникають їх з усією своєю силою. Звичайно, ніщо не може відбуватися в житті без змін. Ніщо не може виникнути або вирости. Насолоджуйтесь змінами і уважно стежте за тим, що зміни привносять у ваше життя цікавий досвід.
Страх є постійним супутником?
Страх – це просто ілюзія, яка виникає в нас і нашому розумі. Страху насправді не існує. Він тільки в нашій голові. Франклін Д. Рузвельт сказав: «Єдине, чого нам слід боятися – це самого страху».
Багато людей страждають від тривог і панічних атак, при цьому вони навіть не бояться павуків, ліфтів, безробіття або великого натовпу. Вони набагато більше бояться жахливого паралізуючого почуття страху. Як тільки ви подолаєте страх всередині, ви побачите, що все в зовнішньому світі приходить в порядок.
У вас завжди на все є виправдання?
Виправдовуючись, ви обманюєте самого себе. Постійно виправдовуючись, людина не може розвиватися, не кажучи вже про те, щоб бути щасливим. Адже він просто переходить від одного виправдання до іншого. Тому перестаньте дратувати інших своїми виправданнями.
Замість цього використовуйте свою енергію, щоб робити все, що потрібно зробити. Будьте пунктуальні і надійні.
І якщо ви скажете, що зробите що-небудь, тоді зробіть це – сьогодні! Правило: що ви можете зробити сьогодні, не відкладайте на завтра! Дотримуйтеся цього правила!
Ви постійно чіпляєтеся за минуле?
Ви часто думаєте про минуле? Ви несете з собою всі свої негативні переживання? Ви не довіряєте нікому, тому що ви вже розчаровані, тому що вас обдурили раніше? Вам важко пробачити? Ви всюди тягаєте з собою всі свої образи минулого і дозволяєте їм вливатися в будь-яке нове партнерство – ділове або особисте? Звичайно, ви знаєте, що це не має сенсу. Тому що, навіть якщо ви хочете захистити себе від нових розчарувань, це нікому не допоможе, якщо ви повністю закрилися для нових людей. Тому уважно спостерігайте за собою і усвідомлюйте, коли ви робите інших людей неправими просто тому, що ваш минулий досвід просто хоче знову вплинути на ваше поточне поведінку.
Ви є власником?
Не плутайте любов зі страхом. Адже почуття власництва є результатом занепокоєння. Спробуйте відпустити і дати своїй коханій людині більше свободи. Ви ж знаєте: що ви любите, відпустіть. Якщо воно повернеться до вас, воно належить вам навіки.
Ви любите відповідати очікуванням інших?
Чи живете ви своїм життям? Або, може бути, ваших батьків? Вашого вчителя? Вашого партнера? Ваших друзів? Або може життям, яку засоби масової інформації показують як єдино правильною? Ви живете життям, яку інші вибрали для вас? Але не вашим власним? Ви ігноруєте свій внутрішній голос? Ваше покликання? Ви так зайняті виконанням очікувань інших, що повністю втратили контроль над своїм власним життям? Ви пам’ятаєте, що робить вас щасливим? Чого ви хочете досягти? Яка ваша власна мета? Чи ви вже зовсім забули бути собою?
Згадайте про себе! Живіть своїм життям, усвідомлюйте свої бажання, виконуйте свої бажання, і не дозволяйте собі відволікатися від вашого шляху! Тому що цей шлях веде вас до щастя.
Ми щиро бажаємо, щоб ви знайшли свій шлях до вашого щастя!
Luminita Saviuc, 15 Things You Should Give Up To Be Happy, Mai 2011 року.
Засоби від любовних переживань
Хоча б раз в житті любовні переживання зачіпають кожного, незалежно від віку, статі або рівня освіти. Що допомагає впоратися з болем розставання, і коли доречна психологічна допомога? …
Платонічна любов
платонічна любов – це любов між двома людьми, у яких немає один до одного потягу фізичного характеру. Цей зв’язок більше пов’язана з почуттям сильної прихильності і симпатії.
Це, так би мовити, інтенсивна форма дружби. Слово «платонічне» походить від імені філософа Платона. Цей термін відноситься до відносин, які працюють на чисто духовному рівні.
Найбільш підходяще вираження для платонічну любов …
Позитивне мислення корисно для здоров’я
Чи можете ви в разі невдачі витягувати для себе щось позитивне? Ви знаходите наполовину заповнений стакан наполовину повним або наполовину порожнім? Ваш відповідь на це питання може мати вирішальне значення для вашої очікуваної тривалості життя. Вчені виявили, що позитивне мислення не тільки знижує рівень психічного стресу, а й надає опосередкований позитивний вплив на фізичне здоров’я. Кром …
Вчимося вибачатися правильно
Людина може швидко щось сказати і навіть не помітити, що він когось образив. В одну мить може розгорітися сварка. Одне погане слово слід за наступним.
У якийсь момент ситуація настільки загострюється, що, схоже, з неї вже немає виходу. Єдиний порятунок – щоб один з учасників сварки зупинився і вибачився. Щиро і дружелюбно.
Адже холодне «Вибачте» не викликає ніяких емоцій. Правильне вибачення …
Як зберегти любов і гармонію у відносинах
Зберігати гармонійні відносини з партнером – це не просто, але нескінченно важливо для нашого здоров’я.
Можна правильно харчуватися, регулярно займатися спортом, мати прекрасну роботу і багато грошей. Але ніщо з цього не допоможе, якщо у нас є проблеми в стосунках з дорогою людиною.
Тому так важливо, щоб наші відносини були гармонійними, а як цього домогтися, допоможуть поради в даній статті. …
посиланням:
