Антидепресанти. Чи повернуть вони радість життя?
1 246
Листопад 5, 2015 – Коментарів немає
Сумний настрій трималося третій місяць. В душі повільно розповзалася порожнеча. Було все одно до всього і до всіх. В голові крутилося одне єдине бажання – заритися в подушку і ніколи не прокидатися.
Лікар сказав, що це депресія, і прописав антидепресанти. Через якийсь час ніби полегшало. Відчуття притупилися, правда, оптимізму з приводу майбутнього не додалося.
Життя як і раніше не мала особливого сенсу.
Спроба відмовитися від таблеток закінчилася сумно, біль розгубленості і спустошеності повернулася з новою силою.
Судорожно намагаючись притупити її, ти знову приймаєш таблетки. Щоб добути хоч якесь полегшення. На час стає легше, і навіть вдається поспати. Одне незрозуміло, як жити далі?
Таблетки, що глушить біль
Поступово таблетки починають керувати тобою, а не ти ними. Чергове падіння в депресію – чергова порція таблетки. Ти сам не помітив, як став залежним від них. Так, вони заглушили твій біль. Але не змогли зробити найголовнішого – повернути справжню радість, сили і бажання діяти.
Сумно визнавати, що ніхто так і не зміг зрозуміти, що ж насправді відбувалося у тебе всередині. Тобі погано – поїв таблетку. Але це є вихід? Може, варто зупинитися і спробувати зрозуміти самого себе? Що з тобою не так? Чому саме ти?
Відповідь є. І він зовсім поруч. Системно-векторна психологія Юрія Бурлана здатна пояснити, що з тобою відбувається. Диференціюючи людей по восьми векторах – бажанням і властивостями – вона показує причини наших станів. І, головне, дозволяє зрозуміти, як знайти відповіді на внутрішні питання і знову повернути радість життя.
У пошуках сенсу
Згідно СВП, стану депресії і апатії властиві людині зі звуковим вектором. Його іноді називають людиною не від світу цього. Часто занурений в свої думки. Любить тишу і самотність. Такий незрозумілий для всіх інших. Загадковий. З ним можна пофілософствувати, поміркувати про життя.
Його мало хвилюють матеріальні проблеми нашого світу. «Хто я, навіщо я тут, навіщо ми все тут?» – такі питання йдуть з ним по всій життя. У пошуках відповіді він йде в релігію, філософію, езотерику. Але там, на жаль, так і не може вгамувати свою спрагу. І пошук триває.
Часто для нього життя втрачає будь-який сенс. Він не розуміє, що робить тут, в цьому світі. Намагається знайти себе в чомусь, але безуспішно. Поступово приходить депресія, коли нічого вже не хочеться. З’являється байдужість до всього. Найближчі люди починають дратувати. Хочеться одного – щоб все залишили в спокої.
Радість від життя. Де тебе знайти?
Всі хочуть отримувати радість і задоволення від життя. Робити саме те, до чого лежить душа. Раніше звуковик було досить почитати фантастику, і хороші стану не змушували себе довго чекати. Або послухати музику під настрій або написати свою. Зараз вже цього мало. Все, що наповнювало звуковий вектор колись, не працює. Доводиться шукати нові шляхи.
Завдання звукового вектора – пізнання себе, створення думки. Одна думка, яка прийшла до нього, здатна перевернути світ з ніг на голову. Інтернет, інфотехнології – це те, що було створено звуковик, які здатні йти напролом, щоб реалізувати свою ідею. Які стани зневіри, коли є заради чого жити?
Зараз ми бачимо безліч звуковиків в поганих станах. Чи не розуміють самих себе. Йдуть в нікуди. В голові рій думок, але вони все неоформлені, безладні. У стані відходу від життя їх величезний інтелектуальний потенціал просто не може реалізуватися.
Результати людей, які пройшли тренінг по системно-векторної психології Юрія Бурлана, показують, що може бути по-іншому. Можна назавжди попрощатися з депресією, виявивши її справжні причини, зрозумівши сенс того, що відбувається.
«На сьогоднішній день я можу відзначити найголовніше – я« прийшла »на тренінг в страшній депресії, навіть не зовсім розуміючи, навіщо я це роблю.
І чесно кажучи, шукаючи спосіб суїциду, натрапила на тренінг, а зараз я працюю і радію життю, повністю обходжуся вже без антидепресантів і іншої хімії, з’явилися цілі і бажання – то це все можна вважати для мене величезним результатом. » Ірина С., працівник банку. Читати відгук повністю >>
Альтернатива антидепресантів є. Подробиці можна дізнатися на безкоштовних нічних онлайн-тренінгах з системно-векторної психологи Юрія Бурлана. Реєстрація на тренінг – тут.
А стаття: «Антидепресанти – таблетки від життя» допоможе глибше зрозуміти тих, кому прописали таблетки. Зрозуміти себе.
Діна Гарайшіна
Стаття написана з використанням матеріалів тренінгів по системно-векторної психології Юрія Бурлана
Рівень дофаміну: як повернути собі справжнє задоволення
Давайте уявимо двох людей однакової ваги і зростання. У обох в мозку 40.000 дофамінових рецепторів (умовних), але чутливість їх різна. Один чоловік в чутливість рецепторів знижена в 10 разів, а в іншого – нормальна.
Обидва людини бачать одне і теж приємне видовище, скажімо милого котика. Ця подія викликає вироблення, скажімо, однієї 10.000 молекул дофаміну, тобто рівень дофаміну в обох однаковий.
Але яке сприйняття цієї події? В цьому випадку у першу людину задоволення на 25%, а в іншого – на 2,5%.
Перша людина сфокусується на тому, який котик милий. А другий подумає: котик милий. але у нього токсоплазмоз і взагалі він помирає на вулиці голодною смертю.
І з кожним таким подією, перша людина буде вважати, що його день вдався, а другий? Другий буде, звичайно, незадоволений днем.
Знижений рівень дофаміну знижує нашу можливість помічати «нагородження» -що щось позитивне і підвищує чутливість до тривожного, до «загрозливого».
Протягом свого життя перша людина майже ніколи не буде страждати від незадоволеності собою, а й у нього буде мало стимулів до особистого розвитку.
Він буде задоволений, якщо просто ситий, одягнений по погоді і т.д. Йому майже ніколи не захочеться щось змінювати на краще в собі або в життя.
Але ця людина для суспільства споживання не вигідний: його дуже важко змусити купувати щось і змінювати щось.
Друга людина обов’язково буде чимось незадоволений. Він завжди може прагнути до того, щоб щось виправити на краще, але це не буде приносити йому задоволення. І ймовірно, що така людина буде шукати сильні стимулятори, щоб виробити 40.000 молекул дофаміну, і у нього високий ризик наркоманії.
Другий важливий момент пов’язаний не з приємними моментами, а з проблемами. Якщо перша людина зробить цю помилку і у нього впаде вироблення дофаміну (скажімо на 20.000 молекул), то він відчує себе гірше на 50%.
І це змусить його уникати неприємної ситуації в майбутньому, тобто вчиться на помилках. А ось у другої людини самопочуття знизиться всього на 5%. Тобто такого зниження явно недостатньо, щоб він зробив висновки.
Німецькі нейробіологи припустили, що, можливо, брак дофамінових рецепторів знижує здатність людей навчатися на власних помилках, тобто робити правильні висновки з негативного досвіду і не повторювати вчинків, які привели до поганих наслідків (Klein et al., 2007).
В цілому отримані результати говорять про те, що нормальна робота дофамінових систем головного мозку необхідна для того, щоб людина могла ефективно вчитися на своїх помилках. Порушення роботи дофамінових нейронів (наприклад, через нестачу дофамінових рецепторів, як у носіїв алелі A1) може призводити до ігнорування негативного досвіду.
Людина просто перестає реагувати на негативні наслідки своїх вчинків і тому може раз по раз наступати на ті ж граблі. ”
Є кілька мутацій в генах рецепторів до дофаміну. У разі залежностей можна здати аналіз, для того, щоб правильно вибрати тактику терапії для таких паціетов.
Мутація C2137T (Glu713Lys) в гені дофамінового рецептора 2-го типу, DRD2
Ця мутація пов’язана з алкоголізмом, наркоманією, нікотиновою залежністю, ігроманію.
А1А1 генотип може привести до відносного скорочення числа DRD2 рецепторів, тим самим додатково послаблюючи відповідь на вже знижені кількості рівня дофаміну.
Скорочення D2 рецепторів дофаміна, знижує чутливість до наслідків негативної дії, цим можна пояснити підвищений ризик розвитку адиктивної поведінки у носіїв А1 аллельного варіанту.
Проводилися дослідження, пов’язані з вивченням зв’язку генотипу по маркеру C2137T і навчання на основі обробки стимулів зворотного зв’язку – оцінювалася здатність людей навчатися уникати дій з негативними наслідками. У групі носіїв мінорного (більш рідкісного) алелі А1 воно проходило менш ефективно, ніж в групі носіїв основного алелі.
Є ще й ген DRD4, асоційований з прагненням до нових вражень. Довгий аллель цього гена з підвищеною частотою зустрічається в сім’ях хворих зі спадковою формою алкоголізму, і він асоційований з «модним» дитячим діагнозом – синдром гіперактивності з порушенням уваги.
Діти з таким діагнозом в школах не можуть всидіти за партами. Цікаво, що це захворювання ефективно лікується без всяких таблеток на тренажерах зі зворотним зв’язком. Дітям показують мультфільм на екрані комп’ютера, і мультфільм виглядає різко, коли вони уважні.
Уважність фіксується за допомогою енцефалограм, і в залежності від уважності дітей змінюється різкість мультфільму.
У вчених, які вивчають «синдром дефіциту винагороди» (стан, при якому «винагороджувати центр мозку» активується повільно), виникла цікава гіпотеза про можливе значенні низької щільності рецепторів дофаміна.
Добре відомо, що в нормальних умовах дофамін виділяється в синапс, зв’язується з рецепторами дофаміну, викликає ейфорію і знімає стрес.
Синдром дефіциту винагороди характеризується зниженням базального рівня дофаміну через недостатню потужність рецепторів, і це призводить до необхідності пошуку людиною чинників, здатних викликати підвищення рівня дофаміну.
Якщо така поведінка тривалий час (наркоманія), то воно перестараівает мозок і погіршує ситуацію. Наприклад, досліди з кокаїном (який викликає сильне виділення дофаміну).
Дія кокаїну було вивчено на щурах. У щура з сформованої кокаїнової залежністю нейрони, що опосередковують дію кокаїну, мають більше синапсів, ніж у нормальних щурів. Тобто, кокаїн надав на щурів таку ж дію, як навчання.
Тобто, людина або щур, яка користувалася наркотиком, пройшов «навчання», щоб реагувати на наркотик, і у нього сформувалися патологічні нервові зв’язки, які роблять для нього отриманий досвід легко відновити події, тому що нервові зв’язки вже є.
А інші нервові зв’язки, які б в нормі забезпечували йому приємні відчуття від корисних для здоров’я переживань, через конкурентного формування виявляються ослабленими.
Тобто використання наркотиків, особливо в ранньому віці, змінює морфологію й анатомію нейронів, структуру кори головного мозку, і ухилятися розвиток з нормального шляху.
Таким чином, зовнішнє підвищення дофаміну допомагає короткочасно поліпшити стан, але притупить чутливість дофамінових рецепторів. Чим гостріше буде підйом дофаміну, тим сильніше буде його падіння після. При постійних коливаннях дофаміну, чутливість до дофаміну буде падати.
Ось тому у багатьох людей, часто наділених владою або грошима, розвиваються шизоїдний і садистське поведінку. Для того, щоб отримати задоволення, вони змушені вдаватися до гіперстімулам. Для людей з нормальними рецепторами ці гіперстімули виглядають дико і огидно. В принципі, в основі шизофренії і лежить гіперстимуляція дофамінових рецепторів.
Багато аспектів нашого життя пов’язані з рівнем дофаміну.
Наприклад, підвищення соціального статусу пов’язане зі щільністю рецепторів дофаміна D2 / D3 у смугастому тілі – області мозку, що відповідає за винагороду, мотивацію та інші поведінкові процеси, в управлінні якими вирішальну роль грає саме дофамін.
Результати дослідження показують, що люди, які досягли більш високого соціального статусу, надають більше значення винагороді і стимулюванню, оскільки в їх смугастому тілі більше об’єктів, на які впливає дофамін.
Виявлено, що низька щільність рецепторів дофаміна була пов’язана з низьким соціальним статусом, а висока – відповідно, з більш високим соціальним статусом. Схожа зв’язок був виявлений, коли наші добровольці розповідали про підтримку, яку їм надають друзі, родичі або хтось, значимий для них.
Ці дані цікаво освітлюють прагнення до підвищення соціального статусу як основний соціальний процес. Звучить правдоподібно, що люди з більш високим рівнем рецепторів D2, тобто з більш високою мотивацією і залученістю в суспільні відносини, будуть досягати великих успіхів і більш високого рівня соціальної підтримки.
Низький рівень рецепторів D2 / D3 може сприяти ризику розвитку алкоголізму серед людей, чиї родичі вже зловживають алкоголем. Люди з низькою щільністю рецепторів D2 / D3 схильні мати нижчий соціальний статус і меншу підтримку, а ці соціальні чинники підвищують ризик того, що людина стане алкоголіком або наркоманом.
Можливість самореалізації теж пов’язана з дофаміновими рецепторами.
При відсутності затребуваності і можливості реалізації індивідуальних можливостей свідомості людина перестає отримувати задоволення, дофамінові нейрони залишаються “голодними”, і у людини знижується настрій і рівень самооцінки.
Виходить, що велика кількість дофамінових рецепторів може призводити до заниженої самооцінки людини в силу браку дофаміну за рахунок можливості реалізації індивідуальних можливостей свідомості.
При наявності великої кількості дофамінових рецепторів людина повинна більше прагнути до пізнання, розвитку та можливості індивідуальної реалізації, що буде все більш відображати розумність поведінки. Тому для людей з високою кількістю дофамінових нейронів нудьга і відсутність можливості просто згубні.
Кілька порад, як відновити чутливість дофамінових рецепторів і рівень дофаміну. Наперед скажу, що це лише загальні поради, гарантії стовідсоткового відновлення ніхто не дасть. Раджу зробити генетичний тест, щоб правильно оцінити обсяг роботи.
1. дофамінових детокс
Прибрати все зовнішні джерела дофаміну: лотереї, куріння, наркотики, мастурбацію, кава, шопінг. Прибрати все «помилкові» задоволення, залишити тільки природні потребності.Требуется час і терпіння. Не відмовляйтеся від усього відразу, робіть це поступово.
Від залежностей складно позбутися, але це перший крок в поверненню смаку життя. Ви ж знаєте, що серед курців на 40% більше депресій. Імовірність депресії у колишніх курців різко падає вже через кілька місяців після припинення куріння. Подивіться на зображення. Бачите, як залежності знижують рівень дофаміну?
Наприклад, візьмемо куріння. Низький рівень дофаміну, який виникає в результаті відмови від куріння, насправді сприяє виникненню рецидивів куріння. Дофамін служить в якості хімічного сигналу в процесах регуляції винагороди і мотивації.
Останні дослідження показують, що одна з основних функцій дофаміну – посилати сигнал в мозок «шукати щось приємне». Дійсно, дофамін виділяється в в процесі вживання наркотиків, куріння, сексу і прийому їжі.
Оскільки дофамін виділяється у відповідь на куріння, логічно, що рівень дофаміну виходить з норми, коли курець хоче кинути курити. Вчені з Медичного коледжу Бейлора в Техасі провели дослідження, щоб охарактеризувати ці зміни. Вони вивчали мишей, яким вводили нікотин, активний компонент сигарет, протягом декількох тижнів.
Потім дослідники скасовували нікотин і вимірювали наступні зміни в дофаминовой сигналізації мозку. Вони повідомили, що відмова від нікотину призводить до дефіциту дофаміну, який проходить при повторному впливі нікотину.
2. Нізкострессовая монотонна середу
Виїхати в нудне предсказуетмое місце (або створити собі таке). Ніяких новин, фільмів. Зробіть ваш міні-монастир.
У підкорювача Арктики запитали: – “Як Ви визначаєте час необхідність повернення полярної експедиції? “. На що підкорювач Арктики досить просто відповів: – “У мене в експедиції є всього одна жінка.
При наборі людей в експедицію я вибираю саму некрасиву жінку, яку зустріч. І якщо вже в період експедиції, мені ця жінка здасться красунею, то значить прийшов час возврашает на велику землю “.
3.Культівіруйте скромність, займайтеся монотонними одноманітними справами
Навик робити маленькі справи, задумуючи і здійснюючи їх. Посадити клумбу, вбити цвях. Для реабілітації не плануйте справ, що займають більше двох годин. Потім, з часом, можна нарощувати їх тривалість. Ритмічні монотонні дії допомагають стабілізувати перепади нейромедіаторів.
4. Техніки усвідомленості
Ухвалення негативних емоцій без закручування негативної спіралі. Навчання витримувати почуття.
5. Техніка присутності в теперішньому моменті
Уникати фантазій про минуле чи майбутнє. Потік дофаміну може зростати вже при одній згадці про заохочення. Вже одне міркування про позитивний досвід вже може бути невеликим заохоченням. Всі ми любимо помріяти про цікаві для нас речах щоб підняти собі настрій.
Навіть якщо це думки про негативний, то можливо задоволення доставляє уявлення навіть того як людина тікає від погоні, перемагає ворога, вирішує світові проблеми або справляється з особистими труднощами (тому ми любимо бойовики, наприклад).
Однак деякі люди зловживають цим методом, навмисне перенапружують цю систему заохочення, і штучно викликаючи цікаві для них спогади і думки знову і знову, оскільки таким чином натурально виробляються нейромедіатори гарного настрою (дофамін і серотонін), втрачаючи при цьому самоконтроль.
7. Когнітивна терапія і когнітивне вдосконалення особистості
(Робота над собою і своїми вчинками) за принципом простих алгоритмів і щоденного аналізу, на зразок ведення щоденників: подумав, оцінив, відреагував, чому, які ще варіанти.
8. Складання списку «справжніх радостей»
(Див. Відмінності між справжнім і помилковим задоволенням). Скласти і слідувати мережі дрібних радостей.
9. Якісний сон
Недолік сну приводить до різкого зменшення рецепторів дофаміна! Але це ніяк не було пов’язано зі змінами рівня нейромедіатора.
10. Орієнтуватися в повсякденному житті на процес, а не результат.
Особистості, які одного разу сфокусувавшись на можливості отримати задоволення від чого-небудь, вже не можуть перебудувати свою поведінку до тих пір, поки не доб’ються свого. Тяга до задоволення «перекриває» всякий здоровий глузд. опубліковано econet.ru
Андрій Беловешкін
PS І пам’ятайте, всього лише змінюючи своє споживання – ми разом змінюємо світ! © econet
Як лікувати депресію самостійно в домашніх умовах. BEAUTYHACK
На фразу про те, що антидепресанти сьогодні приймати не соромно і навіть модно, лікар-психотерапевт Мінського обласного клінічного центру психіатрії та наркології Олена Карачун реагує з подивом: «Я часто стикаюся з ситуаціями, коли людину, навпаки, потрібно мало не змушувати пити антидепресанти . Але для прийому таких препаратів потрібні свідчення, і це не тільки перманентно поганий настрій або зневіру. Лікар повинен діагностувати людині депресію ».
діагностика
Кожен з нас хоча б раз у житті з упевненістю діагностував у себе депресію. Але тут часто відбувається підміна понять: поганий настрій ми плутаємо з серйозним захворюванням і, навпаки, не можемо розпізнати депресію, хоча всі ознаки наявності. Як визначити, що в черговому нападі самокопання допоможуть розібратися тільки психотерапевт і повноцінний курс антидепресантів?
«Людина входить в депресію поступово: спочатку з’являється млявість, псується настрій, знижується рівень енергії. На цьому етапі мало хто відчуває, що з ним відбувається щось не те, – пояснює Олена.
– Потім з’являються фізичні симптоми: зменшується або збільшується апетит, погіршується якість сну, частішає серцебиття, починають проявлятися хвороби, яким лікарі не можуть дати пояснення (болі в шлунку, мігрень).
Кількість таких фізичних симптомів дозволяє визначити тяжкість депресії: чим їх більше, тим ситуація складніша. Найчастіше саме на стадії їх появи людина вирішує звернутися до психотерапевта.
Бувають випадки, коли пацієнт два роки живе з депресією, а до фахівця звертається тільки тоді, коли починає погано спати. Тому до психотерапевта люди часто приходять у напрямку іншого лікаря: гастроентеролога, невролога, кардіолога або терапевта ».
причини
Можна нескінченно говорити про те, що стає поштовхом для депресії: хворобливе розставання, проблеми на роботі, втрата, виснаження на тлі хвороб … Все рано чи пізно стикаються з подібним. Як ці емоції впливають на мозок?
«Нейрони в головному мозку взаємодіють за допомогою нейромедіаторів – біологічно активних хімічних речовин, – пояснює Олена. – Найвідоміші з них – серотонін, дофамін, окситоцин, адреналін, норадреналін, ендорфін.
Кожен відповідає за свою ділянку роботи: серотонін, наприклад, за настрій, дофамін – за задоволення. При депресії в першу чергу порушується баланс саме цих нейромедіаторів: у людини погіршується настрій, звичні речі більше не приносять задоволення.
Бувають збої в роботі норадреналіну – тоді людина відчуває нестачу повітря, панічні атаки.
Для того щоб відновити баланс, потрібно пити антидепресанти – інгібітори зворотного захоплення нейромедіаторів. Вони не дозволяють нейромедіатора розпадатися, продовжуючи і збільшуючи його ефект.
Антидепресанти починають діяти тільки через два тижні після початку прийому. А курс лікування зазвичай становить від шести місяців до року.
Якщо ви почуєте, що людина відчула себе краще після однієї таблетки, знайте: це ефект плацебо. У нього просто з’явилося відчуття підтримки.
Немає ніякого сенсу пити одну таблетку, якщо ви відчуваєте серйозний стрес.
Інша справа, що люди часто плутають антидепресанти із заспокійливим або снодійним: приймаючи останні, вони думають, що позбавляються від депресії, а на ділі лише усувають симптоми ».
лікування
«Я прихильник монотерапії – лікування за допомогою одного препарату, – каже Олена. – Але воно має підкріплюватися консультуванням пацієнта. Щоб розібратися в собі, людині потрібні сили. Їх можуть дати антидепресанти – і тоді з’явиться бажання вирішити проблему.
Але є й інша сторона: за допомогою антидепресантів людини можна зробити безініціативним, він не буде усвідомлювати свої проблеми і не захоче їх вирішувати.
Тому, перед тим як починати пити навіть найпростіші протитривожні препарати, які можна купити без рецепта, потрібно проконсультуватися з лікарем ». Якщо п’єте серотоніновий антидепресант, уникайте продуктів, які підвищують його рівень в організмі.
Наприклад, БАДи з триптофаном або рослинні антидепресанти зі звіробоєм. В іншому випадку через високу концентрацію нейромедіатора може розвинутися серотоніновий синдром.
Антидепресанти несумісні з алкоголем, але їх можна поєднувати з такими препаратами, як антибіотики і знеболюючі.
звикання
Часто-густо люди говорять про те, що швидко звикають до антидепресантів, не можуть без них нормально спати, а то і зовсім звинувачують психотерапевтів в тому, що ті підсадили їх на препарати. «Антидепресанти призначають з маленької дози, потім її збільшують, а в кінці курсу знову зменшують, щоб у людини не було тривоги і паніки, – каже Олена.
– Звичайно, є препарати, у яких дуже короткий період напіврозпаду: якщо людина забула випити таблетку або різко припинив прийом, він може нічого не помітити і жити далі в нормальному стані. А буває, що потрібний ефект не досягається і доводиться збільшувати дозу або міняти антидепресант, тому що він вже не працює. Курс біологічно може бути не завершений.
Тоді потрібно знизити дозу, подивитися, чи не повернуться симптоми депресії і, якщо необхідно, продовжити прийом. Залежність від антидепресантів може наступати, якщо курс лікування виявився для людини неефективним, тобто пацієнт не змінив стратегію поведінки і не знайшов виходу з ситуації. Люди, які хочуть пити таблетки, не вирішуючи проблем, тим самим просто йдуть від переживань.
В цьому випадку потрібно обов’язково розмовляти з психіатром або психотерапевтом ».
інші засоби
Як йдуть справи з іншими препаратами, що впливають на нейромедіатори? Взяти хоча б ноотропи, які допомагають посилити мозкову активність. Багатьом людям це дуже зручно: працездатність підвищується, рівень стресу зменшується. «Лікарі призначають ноотропи, коли бачать порушення когнітивних функцій (зниження пам’яті та розумової працездатності, втрату уваги), – пояснює Олена.
Замість того щоб пити ноотропи, людина повинна розібратися, навіщо йому потрібно підвищувати мозкову активність. Можливо, сили закінчуються і необхідний відпочинок, а не таблетки.
«Якщо людині здається, що він почав багато забувати, потрібно перш за все зрозуміти, чи не пов’язано це з надлишком інформації. Якщо її кількість не зменшити, то довгострокового ефекту від прийому таблеток не буде. Все це пов’язане з якістю життя. Є різні види натрапив, які діють на різні медіатори.
Наприклад, якщо випити ноотроп на основі гамма-аміномасляної кислоти, то він подіє як гальмівна рідина. Людина буде дуже спокійним, безстрашним, але у нього не буде мотивації щось робити, так як ноотропи усунуть будь-які прояви тривожності.
Якщо пити багато цих препаратів, може наступити виснаження організму або почне страждати вегетативна система ».
Настя Сергієні, фотограф:
– Я пила антидепресанти два рази в житті: в 14 і в 20 років. Перший раз почала відчувати страх, тривогу, не могла їсти – абсолютно незрозумілий стан. З’явилися фізичні симптоми у вигляді нудоти, різкого зниження ваги.
Мама вирішила звернутися до дитячого психотерапевта, який виписав мені антидепресанти. Вдруге лікарі також діагностували депресію. Курс прийому препаратів тривав півроку, на деякий час мені навіть довелося лягти в лікарню.
А всьому виною маленький стрес, який наростає як снігова куля.
Згодом я почала контролювати такий стан і переривати його без таблеток. Але для новачків це складно. Звучить банально, але потрібно вміти відновлювати свій внутрішній баланс.
Я роблю це за допомогою книг з психології. А ще важливо звернутися до грамотного психотерапевта, який буде не тільки виписувати препарати, але і розмовляти з вами.
Завжди потрібно дотримуватися комплексного підходу в лікуванні.
Справитися з депресією мені допомогли грамотний психотерапевт, правильне дозування антидепресантів і жорсткий самоконтроль.
У мене ніколи не було проблем з відмовою від антидепресантів. Але спочатку були складності з дозуванням. Мені прописали велику дозу таблеток, через що посилилася тривога. Я не могла всидіти на місці, пропав апетит, знову почала худнути. Лікарі говорили, що це нормальний стан, до препаратів потрібно звикнути.
Але я розуміла, що так бути не повинно, попросила знизити дозу – і все стало на свої місця. Важливо відчувати свій організм і знати, що йому потрібно. Коли перестаєш пити антидепресанти, потрібно прийняти той факт, що таблетки тобі допомогли, а далі ти повинен навчитися справлятися з проблемами самостійно.
Деяким людям це важко дається, саме тому може наступати звикання.
Наталія, редактор інтернет-порталу:
– Після розлучення я потрапила в лікарню у відділення неврозів. Тоді мій вага становила 44 кг при зрості 170 см. Додайте до цього постійні неврози – не дивно, що подруга прийняла рішення привести мене до лікаря. Саме тоді і відбулося моє знайомство з антидепресантами.
Я не могла впоратися зі своїми емоціями, постійно плакала, та й взагалі мало була схожа на людину, яка чогось хоче від життя. Дуже добре пам’ятаю момент, коли перший раз зайшла в палату.
Мені тоді було себе дуже шкода, я сіла і заплакала. А сусідка по палаті сказала: «Нічого, ми тут всі плакали спочатку. Через тиждень прийому таблеток реготати станеш ».
Реготати не стала, але зі сльозами зав’язала.
Я пила таблетки 21 день, а гіпноз, групова терапія, ін’єкції вітамінів доповнювали комплексне лікування. Групова терапія чергувалася з гіпнозом, після якого потрібно було мовчати два години: бути наодинці зі своїми думками.
Після виписки я повинна була продовжувати прийом препаратів ще півроку, але не стала цього робити. Вирішила, що впораюся з усім сама. Викинула рецепт і почала жити без сторонньої допомоги у вигляді таблеток. За чотири роки я жодного разу не поверталася до антидепресантів.
Марина, лікар:
– Я брала антидепресанти протягом двох років. Все почалося з постійних перевантажень на роботі, у мене порушився сон, з’явилася тривога. Але навіть на ці ознаки депресії я вперто відмовлялася звертати увагу перших порах.
Спочатку за порадою мами пробувала відпочивати, відволікатися від роботи – ніщо не допомагало. Тоді було прийнято рішення приймати антидепресанти, які мені прописав психотерапевт. На цю новину моя мама відреагувала скептично: «Сильні люди ліки не п’ють, треба впоратися самій».
Моя мама – лікар і серйозний авторитет для мене, тому я в черговий раз спробувала самолікування: стала більше гуляти, молилася, намагалася відволікатися. Але спортом займатися не могла – заважали сильна пригніченість і тривога, від тренувань ставало гірше. В результаті почалися панічні атаки, я стала задихатися і трястися, переступаючи поріг роботи.
Тривога виявилася такою сильною, що мені було погано навіть ночами.
У мене не було сумнівів в тому, що потрібні спеціальні препарати. І вони дійсно допомогли. Спочатку лікарі говорили, що приймати антидепресанти потрібно буде все життя: тривожність – риса характеру, від якої складно позбутися. Але, помінявши спосіб мислення, я змогла контролювати себе, не переживати так часто і болісно.
Я завжди зайве фокусувалася на досягненні цілей, хотіла у всьому бути кращою і такі ж вимоги висувала до оточуючих. Важко переживала помилки, боялася, що все, чого домоглася, може зникнути в одну мить. Якби я вчасно знизила навантаження і поміняла спосіб життя, змогла б обійтися і без антидепресантів.
Препарати допомогли подивитися на ситуацію з боку, зменшили тривожність і дали можливість попрацювати над собою: піти від перфекціонізму і критичності.
У моєму списку справ тепер значаться вирощування квітів, масаж обличчя, довгі прогулянки. Головний двигун прогресу в цій ситуації – небажання бути тягарем близьким.
Зміни в хорошому сенсі вплинули і на зовнішність: м’язи обличчя прийшли в тонус. До цього протягом двох років в дзеркалі мене зустрічало «опущене» від болю, переживань і негативу особа. Тому єдиним недоліком антидепресантів я бачу зниження сексуального бажання, але після закінчення прийому ліків все швидко приходить в норму.
Юлія Козолія
Схожі матеріали з рубрики Огляд
Антидепресанти: міфи і реальність
502 Автор статті
Однією з частих причин звернення до психолога або психотерапевта є тривожні і депресивні розлади різного ступеня і тривалості.
Якщо в процесі терапії зберігаються виражені симптоми депресії, посилюється почуття тривоги, апатії або з’являються суїцидальні думки, то виникає необхідність консультації психіатра і призначення психотропних препаратів, в тому числі і антидепресантів.
Люди нерідко бояться звертатися до психіатрів, а можливість призначення антидепресантів викликає просто жах, тому що навколо психіатрії та психотропних препаратів існує величезна кількість міфів, і більшість з них далекі від реальності. Так що ж правда, а що вигадка?
реальність
Виділяють три ступеня вираженості депресії:
1. Легкий ступінь депресії – симптоми депресії виражені слабо і не порушують соціальної адаптації людини. При легкому ступені депресії, немає необхідності призначати психотропні препарати, цілком достатньо психотерапевтичного втручання, а іноді такі депресії спонтанно проходять і не вимагають звернення до психолога / психотерапевта.
2. Середній ступінь депресії – симптоми депресії виражені сильніше, почуття апатії і тривоги, безсоння настільки сильні, що призводять до зниження працездатності і буквально «не дають людині жити повноцінним життям». При цьому ступені депресії людина потребує не тільки в допомозі психолога / психотерапевта, але і в консультації психіатра і призначення антидепресантів.
3. Важка ступінь депресії – симптоми депресії досягають максимальної виразності, можуть з’являтися суїцидальні думки і психотичні розлади (марення і галюцинації). З важкою депресією психотерапією не впоратися, і призначення антидепресантів може врятувати людині життя.
висновок
Сучасні лікарські засоби досить тонко і диференційовано впливають на організм людини, і їх побічні ефекти набагато менш виражені, ніж у препаратів «в старі часи».
Якщо ви погано себе почуваєте, тривожні, засмучені, якщо у вашому житті складний період або вам здається, що ви погано справляєтеся зі стресом, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем (неврологом або психіатром) з усіх цих питань.
Лікар не призначає непотрібних препаратів, а якщо вам дейсвительно показані якісь препарати їх грамотний прийом може значно підвищити якість вашого життя і не принесе вам шкоди.
Прийом антидепресантів і головні помилки пацієнтів. – Блог лікаря-психіатра
На просторах Інтернету, в традиційних книгах і будь-яких засобах масової інформації можна знайти найрізноманітніші відомості про правила прийому антидепресантів, їх ефекти. Форуми рясніють думками і порадами. Тема анітрохи не нова. Чому ж правильний прийом антидепресантів залишається каменем спотикання в лікуванні депресій?
Що таке антидепресанти?
Давайте спочатку розберемося з поняттям антидепресантів.
Антидепресанти – це такі речовини, які використовуються при лікуванні депресії. Лікар може їх призначати і при інших психічних розладах, в комбінації з препаратами різних груп. На організм антидепресанти можуть надавати не тільки антидепресивну дію.
Властивості і ефекти антидепресантів
Всі антидепресанти, в залежності від ефекту, можна поділити на три групи:
- Антидепресанти седативного дії. Крім безпосереднього впливу на депресивний синдром здатні допомагати при тривозі, неспокої, поганому сні. Найвідоміший представник: Амитриптилин. Препарату сто років в обід, але свої позиції по силі антидепрессивного ефекту він здавати не збирається. З більш сучасних можу назвати Миансерин і Буспірон. Вельми добре себе зарекомендував у моїй практиці Доксепін.
- Антидепресанти стимулюючої дії. Використовують у випадках переважання млявості, пасивності, пригніченості і байдужості. Тут все зрозуміло, я думаю. Хотів би відзначити один факт. Стимулююча дія настає набагато раніше антидепрессивного. Це не завжди добре. Призначаю препарати цієї групи зазвичай разом з седативними (заспокійливими) засобами в невеликих дозах. Найяскравіший представник – це Езопрам.
- Антидепресанти, мають збалансоване дію. Увібрали в себе властивості першої та другої групи. Представники Пиразидол і Сертралін.
Правила прийому антидепресантів
Тепер можна поговорити і про правила прийому антидепресантів.
Призначаючи будь-який лікарський препарат лікар обов’язково розповість пацієнтові як його приймати, а конкретно відповість на такі питання: «Що?», «Коли?», «Скільки?», «Як часто?».
Будь-яка людина, який сам приймає антидепресанти, або доглядає за які приймають повинен пам’ятати і дотримуватися в найсуворішому порядку наступні правила:
- Приймати антидепресанти регулярно. Зазвичай, сучасні препарати, п’ють 1-2 рази в день. Краще вести графік прийому і пити ліки щодня в один і той же час. Якщо був пропущений один прийом – наступну таблетку приймають в належний час. Графік прийому не зрушують, дози самостійно не збільшують.
- Маючи тижневий запас ліки вдома можна уникнути багатьох неприємностей. Немає потреби купувати 5-10-100 пачок препарату запас.
- Запивати антидепресанти потрібно простою водою. Категорично протипоказано вживання спиртних напоїв під час лікування антидепресантами.
- Тільки лікар знає, коли закінчити курс лікування антидепресантами. Він розповість як правильно знижувати дози без шкоди для здоров’я.
- Антидепресанти можуть мати побічні ефекти, як і інші лікарські засоби, навіть рослинного походження. Непотрібно поспішати відмовлятися від лікування при появі побічних ефектів. Більшість з них пройдуть в перший тиждень лікування. Якщо пацієнт відчуває істотний дискомфорт, нездужання – це привід звернутися до лікаря раніше призначеного терміну.
- Вибір антидепресанту, підбір дозування і тривалості лікування є дуже складний процес. Передбачати однаково позитивний ефект від лікування у двох різних пацієнтів неможливо. Не виключено, що в процесі лікування доведеться неодноразово змінювати дози або антидепресанти. Необхідно всіляко сприяти лікаря. Відзначати позитивні і негативні зміни в своєму стані.
- Середній курс лікування депресії становить близько 3-6 місяців. Потрібно бути готовим до тривалого прийому препаратів.
Прийом антидепресантів і головні помилки пацієнтів
Як ви могли помітити – все дуже просто. Але. Помилки в прийомі антидепресантів зустрічаються щогодини.
А ось, власне, і відмічені мною головні причини неправильного прийому антидепресантів:
- Страх стати іншим, змінитися. Пацієнти часто бояться приймати психотропні препарати. Вони вважають, що ці препарати можуть «якось змінити моє Я». Переконую. Психотропні препарати, що застосовуються в лікувальних цілях, не змінюють особистість. Людина залишиться таким, яким він був. Хіба що до хвороби.
- Складнощі дотримуватися рекомендацій лікаря через симптомів депресії. При помірній та тяжкій депресії пацієнтам дійсно складно дотримуватися правил прийому антидепресантів. Шановні родичі! Будьте пильні і проявляйте турботу і увагу! Не залишайте все на самоплив.
- Вплив оточуючих. Хворіє людина шукає допомоги у близьких і рідних. На жаль, через сформованих стереотипів, що оточують можуть нашкодити своїм нерозумінням проблеми. І руки опускаються що-небудь робити … Якщо я стикаюся з такою проблемою у своїх пацієнтів – прошу приходити на прийом з рідними.
- «А баба Маша з 34й квартири сказала …». Вона багато чого могла сказати. Вона могла сказати, що «антидепресанти перетворюють людей в овочі» (це моя улюблена фраза, особливо якщо розуміти її буквально), могла сказати: «ти звикнеш і до кінця своїх днів будеш сидіти на цій отруті». Середні строки прийому антидепресантів пам’ятаємо? 3-6 місяців … Змушений, для правдивості картини, зробити одну ремарку. Важкі депресивні розлади дійсно можуть вимагати досить тривалого прийому препаратів, але це виняткова необхідність. В даному випадку можна проводити паралель з цукровим діабетом. Інсулін є життєво важливою речовиною. Для страждають важкими формами депресій – антидепресанти життєво важливі і дозволяють жити повноцінно. Не все так похмуро. Депресія – далеко не вирок.
- Рання відміна через ускладнення. Щось десь закололо, захворіло і всьому виною звичайно ж антидепресанти. А баба Маша і тут могла залишити свій слід … Найчастіше ускладнення спостерігаються на першому тижні лікування. Є підстави звинувачувати антидепресант? Раніше, до депресії, що не кололо? А може і раніше кололо, але через депресію ви не звертали уваги? Відвідування лікаря допоможе розібратися.
- Відмова від прийому при позитивній динаміці. Практично половина всіх пацієнтів, навіть тих, хто неодноразово страждав депресивними розладами, відмовляються від прийому антидепресантів коли починають відчувати себе краще. Це найсерйозніша помилка. Ви молодці, лікар молодець. правильно підібране лікування, правильний прийом, позитивна динаміка … Не можна кидати препарат навіть при відмінному самопочутті. Потрібно обов’язково закінчити курс прийому. Більшість антидепресантів вимагають поступового зменшення дози. Занадто рання відмова від прийому антидепресантів і неправильна відміна препарату багаторазово збільшують ризик відновлення депресії.
Шановні читачі. Антидепресанти покликані допомагати, а не калічити. Пацієнти, які довіряють лікарю і дотримуються рекомендації, виходять з депресії раніше. При будь-яких складнощах в прийому препаратів тільки лікар здатний оцінити стан пацієнта і дати слушну пораду.
Всіх благ.
Прочитана стаття була корисна для вас? Ваша участь і матеріальна допомога сприяють розвитку проекту! Введіть будь-яку прийнятну для вас суму і форму оплати в таблицю нижче, потім ви будете перенаправлені на сайт Яндекс.Деньги для безпечного перекладу.
