арт терапія

Властивості і користь арт-терапії

Арт-терапія виникла порівняно недавно, в першій третині двадцятого століття, а сьогодні стрімко і активно методи арт-терапії набирають обертів. Слово «арт» позначає творчість, так що фактично арт-терапію можна називати терапією за допомогою творчості.

Творча терапія як метод психологічної корекції з успіхом застосовується для лікування дітей, дорослих і людей похилого віку і задіє малювання, ліплення, плетіння, танці або твір в якості основних прийомів.

Що ж таке справжня арт-терапія, і навіщо вона потрібна? Заняття «лікувальним творчістю» застосовуються дуже широко і в самих різних випадках досягають позитивного ефекту.

Широко застосовується арт-терапія для підлітків, дітей, для вагітних жінок.

Вона використовується на психологічних консультаціях, при психотерапевтичному лікуванні, під час реабілітації після травм – як фізичних, так і психологічного характеру.

Методики арт-лікування дуже ефективні для зняття стресу, боротьби з депресією, апатією, фобіями, агресією. Різні техніки сучасної арт-терапії допомагають глибше пізнати себе, поліпшити настрій, гармонізувати душевний стан, заспокоїти розум і душу.

Для яких би цілей не застосовувалися ті чи інші види сучасної арт-терапії, вона завжди дає результат і, що характерно, не має небажаних побічних ефектів.

Величезне відміну арт-техніки ще й в тому, що для лікування людина не зобов’язаний комунікувати, він проявляє своє «Я» в образах через візуальне мистецтво, а не через спілкування. А для дуже багатьох людей в стресовому стані це вкрай важливо.

Таке лікування не викликає у людини ніякого опору, воно завжди добровільно і повністю безпечно.

Скачайте безкоштовно: 5 книг, які змінять ваше життя! ♡

Рекомендуємо: Як навчити дитину висловлювати свої емоції?

В арт-терапевтичної цілях можуть застосовуватися найрізноманітніші види творчості. Виникає і все більше зростаючий інтерес до цієї методики розширює її межі, і якщо раніше до арт-терапевтичним вправам можна було віднести в основному образотворче мистецтво, то на сьогоднішній день «інструменти» лікувального мистецтва дуже різноманітні. Як арт-технік застосовуються такі види мистецтв:

• Малювання, живопис.
• Ліплення, скульптура.
• Плетіння, мандала.
• Скрапбукінг, коллажирование.
• Світлина.
• Моделювання.
• Шиття, в’язання, рукоділля.
• Танцювальна терапія.
• Спів (музична терапія).
• Гра на музичному інструменті.
• Акторська гра, пантоміма.
• Написання прози або віршів.
• Твір казок (казкотерапія).

Цілі арт-технік – це поліпшення психологічного та емоційного стану, самовираження, зняття напружень, позбавлення від страхів, тривожності, агресії, депресії, апатії, підняття життєвого тонусу і настрою. І це дійсно працює!

Як це працює

Психологія зазначає, що арт-терапевтичні вправи допомагають в самих різних випадках, і багато психологів навіть рекомендують ввести цю техніку в обов’язкову програму навчання, застосовуючи повсюдно арт-терапію в школах, оскільки саме для підлітків психологічні проблеми особливо актуальні.

У техніки немає ніяких протипоказань, вона проста, приємна і не викликає опору, як буває з груповою терапією або іншими психологічними методами. Опору просто не може виникнути, адже заняття творчістю завжди приносять масу задоволення, а заняття з арт-терапії – це справжня радість для дошкільнят та дітей шкільного віку!

Скачайте безкоштовно: 5 книг, які змінять ваше життя! ♡

Працює арт-терапія просто: якщо говорити коротко, вона трансформує негативну енергію страху, напруги або інших емоцій в творчу енергію.

По-перше, необхідно знайти той вид мистецтва, який людині ближче, який не викличе у нього негативних емоцій, страху або збентеження.

Наприклад, людині сором’язливому і затиснутому не слід нав’язувати спів або акторську гру, варто почати з малювання або ліплення.

Рекомендуємо: Що таке агорафобія?

Для підлітків з підвищеною агресивністю підходять змішані техніки – малювання заспокоїть нерви, а гра в аматорському театрі допоможе адаптуватися соціально і навчить позитивному ставленню до оточуючих.

Вибирати напрямок повинен психолог, однак це можна зробити і самостійно, спостерігаючи за процесом і результатами.

За основу в арт-терапії завжди береться вид творчості, з яким нескладно впоратися, в якому не потрібні якісь особливі навички і яким може зайнятися абсолютно кожен.

На першому етапі найважливіше – почати. Для початку, вибравши техніку і напрямок, слід просто приділити деякий час заняття, і все.

Якщо це малювання – слід просто взяти фарби і малювати, не важливо – що і як. Людина «відключається» і малює кольорові лінії, плями, візерунки, неясні форми, а не щось конкретне.

У цьому процесі дитина або дорослий розслабляється, його нервова система поступово нормалізується.

Важливо протягом першого етапу просто навчитися займатися творчістю без оцінки, без спроби досягти якогось результату, а насолоджуватися самим процесом. Найчастіше це найважчий етап, тому що з дитинства нас вчать, що творчістю можуть займатися лише обдаровані люди, а якщо ти малювати не вмієш – так і не берися.

Скачайте безкоштовно: 5 книг, які змінять ваше життя! ♡

Психологія мистецтва допомагає привернути погляд на це питання, і в арт-техніках важливий саме процес, а не результат. Приємний побічний ефект занять – це підвищення самооцінки. Людина перестає вважати себе неталановитий або бездарним, стає сміливіше і вчиться самовиражатися без страху бути незрозумілим або засудженим.

На наступному етапі починається робота з внутрішніми проблемами. Людині пропонується зобразити те, що його турбує (страх, проблему), в абстрактній або конкретній формі. Якщо це, скажімо, пісочна або глиняна арт-терапія, малювання, живопис – можна візуалізувати проблему, виліпив або намалювавши свій страх, зобразивши всю ситуацію в фарбах.

Якщо це, наприклад, арт-терапія не індивідуальна, а групова – скажімо, акторську майстерність, – то проблему можна розіграти за ролями. Це дуже важливий етап, до якого слід підходити обережно. Людина повинна як би побачити ситуацію з боку, а не занурюватися в неї з головою.

Рекомендуємо: Як навчитися цінувати себе?

Потім йде завершальний етап – вирішення проблеми. Припустимо, під час сеансу дитячої арт-терапії дитина намалювала свій страх – велику собаку, яка на нього гавкає, показуючи величезні гострі зуби. Тепер дитині пропонується «перемогти» собаку, зробити її нестрашно. Як це зробити – дитина сам придумує, але йому можна і допомогти.

Можна домалювати собаці рожеві крильця і ​​придумати, ніби вона не гавкає, а співає пісеньку. Зробити так, щоб страх обернувся зворотною стороною і страшне стало смішним і кумедним.

Важливо, щоб боротьба зі страхом (або іншою проблемою) була агресивною – не можна, щоб дитина намалювала, ніби він б’є собаку або завдає їй якоїсь шкоди, так як цей підхід не допоможе, а лише посилить проблему.

Скачайте безкоштовно: 5 книг, які змінять ваше життя! ♡

Такі методи арт-терапії в роботі з дітьми, дорослими і групами підлітків дуже ефективні, але можуть вимагати різної кількості часу. Для однієї проблеми достатньо кількох занять, для іншої може знадобитися рік і більше.

Психологія людини влаштована таким чином, що внутрішня проблема може бути вирішена, але нагадає про себе через якийсь час, так що ці методи можуть застосовуватися завжди, просто за бажанням людини. Тим більше що процес – приємний, легкий і не вимагає нічого складного!

Арт-терапія, застосовувана для дітей, підлітків і дорослих, може бути і просто у вигляді занять творчістю.

Малювання кольоровими олівцями і фарбами прекрасно допомагає впоратися зі станом нервової напруги, стресу і апатії, кольоротерапія позбавляє від депресії і страхів, ліплення допоможе сконцентруватися, гармонізує стан, заспокоює і допомагає розібратися в собі. Групові арт-методики, наприклад гра в театрі, танці, прекрасно підходять для боротьби з соціопатією, агресією, закомплексованістю, невпевненістю в собі.

Найважливіша умова будь-якого напрямку арт-терапії – це творити, не замислюючись про фактор художньої цінності створюваного арт-об’єкта, і зосереджувати увагу виключно на процесі, а не на результаті.

Сублімація – основний механізм, який і допомагає впоратися з хвилюючою ситуацією. Це пов’язано з тим, що під час заняття творчістю людина перенаправляє свою енергію зі страху в самовираження, і настає терапевтичний ефект.

Скачайте безкоштовно: 5 книг, які змінять ваше життя! ♡

За допомогою творчої енергії людина трансформує страх, тривогу або агресію в інші якості, змінює своє внутрішнє ставлення до суті проблеми і змінюється сам. Відбувається це несвідомо, на глибокому психологічному рівні, але ефект – у наявності.

вправи

Є безліч прекрасних вправ з арт-терапії, які можна виконувати самостійно, прямо вдома. Ви можете провести невелике заняття для своєї дитини або зайнятися ними самі, для своєї користі. Приготуйте всі необхідні матеріали, постарайтеся створити спокійну, затишну атмосферу, вимкніть телевізор і музику, вимкніть телефон, щоб ніхто не завадив вам. І приступайте!

1. Оскільки основна функція арт-терапії – міняти внутрішній стан від поганого до позитивного, покращувати психічне здоров’я і гармонізувати внутрішній стан, то можна прямо зараз, самостійно спробувати проста вправа, яке піднімає настрій. Це заняття з арт-терапії добре для дітей і дорослих, воно допомагає поліпшити настрій і «подружитися» з собою.

Знадобиться аркуш паперу і інструменти для малювання (тільки кольорові) – олівці, фломастери або будь-які фарби. Завдання – намалювати свій власний настрій, використовуючи фантазію і асоціації. Це може бути просто набір кольорових плям або ліній, може – пейзаж, образ, тварина, предмет. Все що завгодно! Будь-які образи, які передадуть ваш настрій.

Рекомендуємо: Значення поняття амбівалентність

Після того як малюнок буде готовий, завдання – зробити настрій таким, як хочеться. Можна зробити малюнок яскравіше, поміняти в ньому що-небудь, домалювати – одним словом, поміняти в кращу сторону, змінюючи своє власне настрій!

Скачайте безкоштовно: 5 книг, які змінять ваше життя! ♡

2. Ще одна прекрасна вправа по арт-терапії, пов’язане з малюванням, – це «автопортрет». Ця вправа допоможе розібратися в собі (або в дитині), побачити з боку своє ставлення до власної персони, а також скорегувати його в більш позитивну сторону і побачити, що потрібно поміняти, над чим попрацювати.

Завдання дуже просте – намалювати автопортрет, тобто себе самого, особа або в повний зріст. А вже потім, коли малюнок буде готовий, поміняти і доповнити його – зробити таким, як хочеться.

Поміняти зачіску, одяг, вираз обличчя і колір волосся – все, що завгодно.

Цей прийом в арт-терапії застосовується для підлітків і дорослих, допомагає підняти самооцінку, повірити в себе, надихає на роботу над власними недосконалостями.

3. Дуже ефективний вид арт-терапії – це казкотерапія. Створення казки – метод, який може на перший погляд здатися «валянням дурня», але ефект від цього дуже серйозний. Цей вид арт-терапії підходить для літніх людей, дорослих, дітей і підлітків, він широко застосовується в психології.

Рекомендуємо: Як зрозуміти себе – що я хочу від життя?

Необхідні ручка і папір, спокійна обстановка, тиша і самота. Потрібно розслабитися, відпустити всі думки і придумати головного героя. Потім описати його: хто він, як і де живе, про що мріє.

Придумати йому друзів або сім’ю, а може, він буде самотній. Потім скласти «зав’язку», тобто з чого починаються пригоди.

Нехай фантазія «несе» вас, не чиніть опір і пишіть все, що спаде на думку!

Скачайте безкоштовно: 5 книг, які змінять ваше життя! ♡

Напевно придумається противник, головний лиходій, і помічники, як у будь-якій казці. За що буде боротися герой або чого шукати? Обов’язкова умова – це хороший фінал. Після того як казка буде готова, можна приступати до аналізу.

Справа в тому, що підсвідомо головний герой завжди відображає те, яким ми бачимо або хочемо бачити себе, а всі події – сценарій нашого власного життя. Підкоригує казку, зробіть образ героя більш позитивним, а фінал – чарівним. Так ви налаштовані на інший сценарій свого життя, і самі не помітите, як вона почне змінюватися наяву!

Прийоми арт-терапії для дітей прості в застосуванні, а ефекту досягти можна легше і швидше, тому що дітям не здається, що малювання або складання казок – це дурниця.

А ось арт-терапія для людей дорослих іноді може бути зустрінута з недовірою, адже нам здається, що це – неробство, заняття дурницями і марна трата часу.

Важливо налаштувати себе, виділити час для цього заняття і просто дозволити собі трохи відпочити, приділивши увагу свого внутрішнього світу.

Чарівний ефект від арт-терапевтичних методик полягає в тому, що ми самі не помічаємо, як змінюємося зсередини, а потім результат дає про себе знати! Найрізноманітніші напрямки сучасної арт-терапії працюють ефективно, і процес трансформації йде, коли ми зайняті вільною творчістю, не замислюючись і не помічаючи цього ефекту.

Працювати над собою – це просто, приємно і легко. Приділяйте час творчості, давайте вихід своєму натхненню, знаходите час для своєї душі – і ви здивуєтеся тому, які приголомшливі трансформації відбуватимуться! Василина Сєрова

Арт терапія для дітей: вправи, заняття для різного віку

Творча діяльність, як і мистецтво, робить позитивний вплив як на дорослу людину, так і на дитину. Тому для роботи з дошкільнятами та підлітками психологи використовують такий метод роботи, як арт-терапія. Його популярність зростає з кожним днем, а результативність не припиняє дивувати батьків і дітей.

Арт-терапія для дітей

Що таке арт-терапія?

Арт-терапія в перекладі з англійської мови – «лікування мистецтвом». Для малюків і дорослих арт-терапія являє собою якийсь комплекс особливих методик і вправ з використанням творчих видів роботи. Ці методики застосовують для оздоровлення та корекції психологічного стану.

Вперше арт-терапія з дітьми була застосована в США після Другої світової війни. Тоді цей метод використовували для діагностики та виявлення проблем у дітей, яких вивезли з концтаборів.

Сьогодні арт-терапія не тільки не втратила свою популярність, а й отримала куди більш широке застосування.

З розвитком психологічної практики прогресували методи роботи з людьми, які потребували корекції свого психологічного стану.

Завдання дитячої арт-терапії

Як відомо, ліва півкуля відповідає за логічне мислення. Праве служить пусковим механізмом для процесів, які допомагають справді висловити почуття і переживання за допомогою мистецтва і творчості.

Заняття арт-терапією з дітьми дозволяють синхронізувати роботу обох півкуль.

І в підсумку спільна робота півкуль мозку буде спрямована на те, щоб усвідомити і виправити внутрішні проблеми, страхи, комплекси і інші відхилення в психологічному рівновазі.

Дитяча арт-терапія застосовується для досягнення наступних цілей:

1. Діагностувати психологічні проблеми дитини.
2. Найменш безболісним способом вивести назовні пригнічені емоції, почуття і думки.
3. Посилити ефективність здійснюваної психотерапії.
4. Навчити дитину концентруватися на відчуттях і почуттях.
5. Полегшити процес встановлення контакту з ровесниками і оточуючими людьми.
6. Розвинути творчі здібності.
7. Розвинути навички самоконтролю.
8. Підвищити самооцінку.

Арт терапія в роботі з дітьми

У сучасному світі дитяча арт-терапії застосовується не тільки психологами. У багатьох дитячих садах і школах цей метод психологічної допомоги застосовується як частина методичної програми для розвитку дитини і формування його особистості.

Варто пам’ятати, що при роботі з агресивними дітьми можуть виникати певні проблеми були: дитина може пустувати, ламати щось, рвати. Однак це зовсім не означає, що арт-терапія не зможе їм допомогти.

Просто агресія вимагає трохи більше часу для корекції.

Різновиди арт-терапії

Завдяки своєму активному розвитку, методи арт-терапії для дітей зуміли охопити практично всі аспекти мистецтва і діяльності, що має відношення до творчості. Велика їх частина може бути застосована для дітей різного віку. Головне, правильно застосувати ту чи іншу техніку в залежності від віку дітей.

На сьогоднішній день широкого поширення набули такі види арт-терапії:

1. Ізотерапія.
2. Кольоротерапія.
3. Бібліотерапія.
4. Данс-терапія.
5. Музикотерапія.
6. Терапія з використанням тканини.
7. Драматерапія і ін.

Велика кількість видів арт-терапії підтверджує те, що лікування мистецтвом надзвичайно універсально і результативно.

ізотерапія

Ізотерапія спрямована на те, щоб допомогти дитині показати свої справжні емоції і почуття, подолати страх або пізнати щось нове. Під час ізотерапії дорослий просить дитину створити малюнок на задану або вільну тему. Спеціаліст уважно стежить за за тим, що малює дитина і які емоції він відчуває в цей момент. Після малювання дитина описує, що він зобразив.

Ізотерапія – тест «Моя сім’я»

Монотипія

Монотипія – техніка малювання за допомогою відбитків. Для її виконання знадобляться фарби (акварель або рідка гуаш), чорнило, туш і гладка поверхня, що не вбере в себе фарбу. В якості такої поверхні можуть бути використані пластикові предмети, лінолеум, папір з щільної глянсовою поверхнею.

Монотипія – «історія одного відбитка»

На поверхню наноситься малюнок з плям, ліній або щось іншого. Після цього до малюнка прикладають аркуш паперу. В результаті виходить дзеркальний відбиток малюнка. Аркуш паперу з відбитком дають дитині. Його завдання – описати ті образи, які він побачив на відбитку.

каракулі

Його цієї вправи дуже проста – дитині дається аркуш паперу і фломастер, ручка або фарби, олівці. Завдання маляти – не думаючи про кінцевий результат, створити на аркуші клубки ліній.

Уже після того, як лінії сплелися в свій химерний візерунок, дитина розглядає те, що вийшло, описує побачені ним образи.

На цій стадії можна доповнити свою роботу, уточнивши контури, образи або заштрихувати в якісь ділянки.

Пісочниця

Пісочна терапія в дитячому саду – широко поширена методика. Для її застосування досить мати ящик з піском або ж повноцінну пісочницю.

Діти молодшого дошкільного віку вчаться тактильним відчуттям, самовираження і розкріпачуються за допомогою ліплення різноманітних фігур з піску або ж малювання з використанням як сухого, так і мокрого піску. Результати гри з піском не можна інтерпретувати.

Вихователю потрібно спостерігати за процесом, а не керувати ним. У дитини відбувається вивільнення пригніченою енергії, що дозволяє трансформувати її і направити на розвиток і навчання.

Пісочна терапія в дитячому садку

музикотерапія

Ні для кого не секрет, що музика має на людину неймовірно сильний вплив. Музикотерапія допомагає підвищити працездатність підростаючого людини, знімає стрес і розвиває творчі здібності.

Найбільш часто використовувані вправи – хлопки і постукування в ритм музики, прослуховування музичних творів, а також гра на різних інструментах.

Музикотерапія орієнтує педагога і дітей на взаємне співробітництво, на інтеграцію різних видів діяльності.

Танцювальна терапія

Терапія за допомогою танцю – групова арт-терапія з дітьми, яка спрямована на боротьбу з комплексами і допомогу в установці соціальних контактів. Застосування цього виду арт-терапії за рекомендацією психотерапевта дозволяє побороти комплекси і навчитися виражати свої емоції і переживання за допомогою рухів тіла.

Танцювальна терапія з дітьми

казки

З дошкільнятами можна ефективно працювати, використовуючи казкотерапія, переслідуючи терапевтичну корекційну мета. Суть цієї техніки полягає в тому, що з дітьми у вигляді казок програються різні ситуації з повсякденного життя. На сьогоднішній день психологи і психотерапевти можуть застосовувати в своїй роботі такі різновиди казок:

• Психокорекційна казка. В таких казках висвітлюється конкретна проблема, яка гризе малюка. Виконуючи це завдання, важливо пам’ятати, що ситуація в казці не повинна повністю збігатися з історією дитини. У ході розповіді дитині необхідно приймати рішення або робити вибір. Це і допоможе вирішити існуючу проблему.
• Авторська художня казка. Цей вид казки може висвітлити найрізноманітніші проблеми і питання. Таким може бути проблема крадіжок або ж відносин з батьками і багато іншого.
• Казки про перетворення. Найбільш поширеним напрямком застосування цього різновиду казок є корекція дитинкою самооцінки.
• Казки-страшилки. Психологами вони використовуються для того, щоб чинити опір боязнь, фобій, дитячих страхів. Розповідати їх необхідно з протяжної інтонацією і «страшним» голосом. Варто пам’ятати, що кінець такої казки повинен бути смішним.

Казкотерапія підходить і маленьким, і дорослим

Игротерапия

Терапія іграми використовується для того, щоб посилити прогрес особистісного розвитку малюка, прибравши його труднощі соціального та психологічного характеру. За допомогою роботи з іграшками дитина створює модель ситуації, висловлює свої глибинні переживання щодо цієї ситуації і знаходить з неї вихід.

Арт-терапія для підлітків

Підлітковий вік є одним з найскладніших періодів в становленні особистості людини. У пору статевого дозрівання можуть з’явитися і отримати своє продовження багато проблем психічного або психофізичного характеру. Саме тому психологи рекомендують приділяти цій віковій категорії дітей посилена увага і працювати з ними інтенсивніше.

Арт-терапія для підлітків

Значення арт-терапії для підліткового віку

Для того щоб зберегти і зміцнити психічне здоров’я підлітка, рекомендується використовувати гнучкі методики терапії.

Застосовувати арт-терапію для підлітків з девіантною поведінкою необхідно, оскільки її методики максимально відповідають поняттю гнучкості.

Наприклад, за допомогою розфарбовування можна заспокоїти нерви, а вироби знизять рівень агресії і допоможуть відпустити тривожну для дитини ситуацію.

За допомогою запропонованих фахівцями методик і вправ можна підвищити самооцінку, позбавити підлітка від негативних думок і емоцій, побороти комплекси, стрес і фобії, зміцнити пам’ять і розвинути розумові процеси.

Форми роботи з підлітками

На сьогоднішній день відомі дві форми арт-терапії в роботі з підлітками:

• індивідуальна;
• групова.

Як показує практика, групові види вправ виявляються більш корисними і результативними, ніж індивідуальні заняття. Групова арт-терапія для дітей і підлітків має такі переваги:

1. Розвиває вміння слухати оточуючих.
2. Розвиває здатність надати підтримку.
3. Допомагає спільно вирішувати проблеми колективу.
4. Допомагає сформувати позитивний сімейний досвід.
5. Дає можливість підлітку відчути свою незалежність.

Правильно застосовані методи і техніки арт-терапії дозволяють гарантувати такі процеси, як прийняття себе і своєї індивідуальності, розвиток творчих здібностей та розвиток багатьох корисних соціальних навичок.

Арт-терапія дітей та підлітків

Сучасна арт-терапія може бути використана в якості профілактики підліткової депресії, яка досить небезпечна при становленні особистості людини.

Вправи для групової роботи

Для усунення у підлітків депресії та інших проблем використовуються різні вправи. З цього розмаїття можна виділити вправи, які користуються найбільшою популярністю, і, відповідно, призводять до гарних результатів.

створення світу

Завдання кожного учасника групи – придумати свій світ, країну або держава і зобразити його на папері. Після того як всі малюнки будуть закінчені, необхідно презентувати свій малюнок. У презентацію світу входять:

1. Опис населення.
2. Опис діяльності населення.
3. Опис традицій і культури.
4. Подання законодавчої бази.
5. Зображення герба і прапора.

настрій

Підліткам в групі необхідно намалювати то настрій, в якому вони перебувають в даний момент часу. Керівник стежить за тим, що зображує кожен учасник групи. Якщо на малюнку зображено щось негативне, то ведучий просить взяти ще один лист і намалювати те, що могло б виправити ситуацію. Коли все малюнки виконані, група займається їх спільним обговоренням.

Арт-терапія та настрій

Моя улюблена тварина

Учасники групи повинні зобразити себе у вигляді того тваринного, яке вони люблять найбільше. Коли малюнки закінчені, їх показують іншим учасникам групи, інтерпреітіруют, описують. Ведеться обговорення.

висновок

Арт терапія – сучасний напрямок в психології, яке дозволяє вирішити більшу частину існуючих проблем дітей та підлітків. Однією з таких проблем може бути невроз.

Широке різноманітність вправ арт-терапії дозволяє використовувати їх і в дитсадках, і в школах, вдома.

А також цей вид психологічної корекції може бути елементом програми, яку використовує дитячий літній табір.

На сьогоднішній день існує безліч різних вправ для дітей різних вікових груп. У деяких країнах для підтримки психічного здоров’я дітей арт-терапія обов’язково повинна супроводжувати процес навчання.

Арт-терапія – психологія

Назва «арт-терапія» перекладається з латинської як «лікування мистецтвом». Цей напрямок психотерапії порівняно молоде, але стрімко розвивається завдяки тому ефекту, який досягається в ході лікування. У неї з’являється безліч видів і підвидів, які відкривають широкі можливості для позбавлення від психологічних проблем.

Що таке арт-терапія в психології?

Дане поняття ввів британський лікар і художник Адріан Хілл, який працював з туберкульозними хворими і зауважив, що заняття малюванням допомагає їм боротися з недугою.

Арт-терапія в психології застосовувалася і за часів Другої світової війни по відношенню до дітей, звільненим з концентраційних таборів. Сьогодні її проводять як в формі індивідуальних, так і групових занять.

Арт-терапією можна зайнятися, навіть не виходячи з дому, купивши розмальовку-антистрес, придуману Джоан Басфорд.

Цілі арт-терапії

Проходячи курс лікування мистецтвом, клієнт здійснює самопізнання, самовираження і самоаналіз, що дозволяє гармонізувати його психічний стан. Терапія творчістю має на меті поліпшити психологічний і емоційний фон, зняти напругу, позбутися страхів і фобій, агресії, тривожності, апатії, депресії, підвищити життєвий тонус і настрій.

Крім гармонізації психічного стану заняття психолога з елементами арт-терапії переслідують наступні завдання:

1. Розкрити творчий потенціал людини, його таланти і здібності.
2. Прискорити одужання при багатьох захворюваннях.
3. Налагодити контакт між терапевтом і клієнтом, встановити між ними довірчі відносини.
4. Допомогти пацієнту сконцентруватися на внутрішніх переживаннях і навчитися контролювати свої емоції.
5. Допомогти людині соціально адаптуватися.
6. Дати поштовх до вираження своїх почуттів і думок, які людина не може або не хоче висловити звичним способом.

У чому переваги арт-терапії?

Арт-терапія впливає на психіку м’яко, ненав’язливо, адже сам процес лікування подібний заняття хобі.

Найчастіше пацієнт знаходиться в пригніченому стані і налагодити спілкування важко, а можливості арт-терапії дозволяють проявити своє «Я» через візуальне мистецтво.

Методика такого лікування базується на принципі, що утримання внутрішнього «Я» пацієнта відображаються в зорових образах в той момент, коли він ліпить, малює, танцює чи співає, в результаті чого гармонізується стан психіки.

Таке лікування не викликає у клієнта відторгнення або неприйняття, що дуже важливо для людей в стані стресу. Воно завжди добровільно і безпечно. В процесі проектування внутрішніх переживань на своє творіння людина не усвідомлює, що вони несвідомо виходять назовні.

Якщо розглядати процес з точки зору психоаналізу, то основним його механізмом є сублімація.

Через художні візуальні образи і об’єкти відбувається взаємодія несвідомого зі свідомістю, а терапевт допомагає пацієнтові зрозуміти, що ж хоче сказати йому його «несвідоме».

Види арт-терапії

Дана методика викликає все більший інтерес, що створює передумови для розширення її кордонів і появи все нових «інструментів» лікувального мистецтва. Методи арт терапії включають:

• ізотерапії – живопис і малювання;
• кольоротерапія – на людину впливають світлом різних кольорових гам;
• музикотерапію, яка полягає в прослуховуванні різних композицій;
• пісочну терапію – малювання піском;
• відеотерапію – мається на увазі перегляд відео, в якому у героя відображена така ж проблема;
• игротерапию – в процесі гри формуються потрібні психічні функції;
• Бібліотерапія – цей метод використовує літературу для лікування словом;
• казкотерапія – складання казок, аналіз вже існуючих творів;
• маскотерапію – застосовується об’ємне зображення обличчя пацієнта, що дозволяє направити його емоції і переживання в потрібне русло;
• драматерапія, тобто драматизацию, розігрування будь-якого сюжету;
• фототерапію – фотографування, створення колажів;
• денс-терапію – заняття танцями;
• арт-сінтезтерапію – вона об’єднує в собі живопис, віршування, мульт-, кольорово, маско-, фототерапію і ін.

Арт-терапія для жінок

При сучасному темпі життя, коли люди регулярно піддаються стресу, терапія мистецтвом допомагає зрозуміти себе, своє місце в житті і знайти способи здійснення своїх бажань.

Арт-терапія для дорослих надає можливість посилити власну енергію, набути впевненості в собі і спокій.

За допомогою художніх візуальних образів створюється картина власного життя – така, якою людина хоче її бачити.

Арт-терапія для літніх людей

Напрямок лікування завжди вибирає фахівець, враховуючи складність кожного виду творчості.

І якщо підліткам більше підійде гра в аматорському театрі або танці, то арт-терапія для літніх передбачає вибір більш спокійних і нескладних технік, з якими легко впоратися, і для виконання яких не потрібні особливі навички.

При роботі з людьми похилого дуже важливо спонукати людину почати і не прагнути досягти якогось конкретного результату. Це найважчий етап, адже багато людей в такому віці вже не вірять в свої сили, до того ж вважають, що для цього потрібен особливий талант.

Арт-терапія – вправи

Існує маса прийомів, що дозволяють вирішити свої внутрішні проблеми. Ось деякі з них:

1. При роботі з дитиною попросити його намалювати свій страх. Щоб лякає обернулося зворотною стороною, його потрібно зробити смішним і кумедним. Наприклад, домалювати крокодилу бантик, а злий собаці рожеві крильця.
2. Техніки арт-терапії включають вправу під назвою «Калякі-маляки». Пацієнту пропонується намалювати нісенітницю, а потім уважно її розглянути і виділити осмислений образ, обвести його, домалювати, а після описати малюнок.
3. Прийоми арт-терапії включають методику «колаж». В контексті заданої теми клеїти, ліпити й малювати на папері все, що завгодно. Аналіз проводиться з урахуванням розміру і положення елементів, кольору, сюжету, гармонійності і ін.

Книги по арт-терапії

Терапія творчим самовираженням висвітлюється в наступних творах:

1. «Техніки тілесно-орієнтованої арт-терапії» А.І. Копитіна . Практичний посібник, що допомагає в роботі з різними травмами і залежностями.
2. «Практика арт-терапії: підходи, діагностика, системи занять» Л.Д. Лебедєвої . Автор в простій і доступній формі призводить докладний опис технік лікування мистецтвом, перераховує все для цього необхідне, описує діагностичні методики.
3. «Терапія творчим самовираженням» М.Є. Бурхливо . У книзі наводиться весь спектр лікувальних методик, що спираються на мистецтво і творчість.

Арт-терапія. Методи і види арт-терапії | Квіти життя

Арт-терапія – мабуть, одна з найприємніших терапій. Терапія для душі і тіла. Арт-терапія багатогранна, різна і в більшості своїй захоплююча і цілком може перетворитися в хобі.

Сьогодні я запросила в гості професійного психолога Анну Кутявина, щоб познайомитися з арт-терапією ближче, дізнатися про її цілі та напрямки, кому вона підходить і в яких дозах.

Привіт, дорогі читачі!

Чи знайомі ви з поняттям «арт-терапія»? Що це за метод такий, і з чим його їдять? Сьогодні хочу поділитися з вами своїми думками про велику силу арт-терапії для дітей і дорослих. Як говоритися, з особистого досвіду.

Якщо ви наберете в пошуку «арт-терапія», відразу ж спливе величезна кількість посилань на статті, курси, добірки вправ, відео- і аудіороликів. У цьому всім так легко загубитися.

І ось уже здається, що арт-терапія – це щось дуже складне, чого навчають роками в інститутах і університетах. Або, навпаки, у вас може скластися враження, що все це легко, і називати себе арт-терапевтом може навіть дитина.

Погомоніти по листу – і привіт, справа зроблена.

Смію вас розчарувати – ні той, ні інший підхід є помилковим. Так, щоб стати професіоналом в арт-терапії, треба вчитися. Засвоїти базові навички, познайомитися з техніками, спробувати терапію на собі. І лише потім нести її в широкі маси. Але, з іншого боку, вивчити деякі прийоми і принести позитивні зміни у своє життя за допомогою мистецтва під силу навіть початківцям.

Тільки, будь ласка, не думайте, що будь-яка творчість саме по собі вже є терапією. Це не завжди так. Згадайте хоча б відомих художників і музикантів, які створювали свої шедеври під впливом якихось дурманних речовин. Творчість це? Так! Але терапія чи? Однозначно, ні.

Що ж таке арт-терапія?

Вже з самої назви зрозуміло, що арт-терапія – це лікування мистецтвом. Але як же відбувається це лікування? Адже в арте немає ніяких таблеток і крапельниць, мікстур і лікувальних масажів … Але зате є пензлі і фарби, папір і кольорове тісто, пластилін і глина, пісок, манка, фотографії, тканини. І ще багато всього іншого, що при грамотному підході здатне зцілити людську душу.

Арт-терапія – це нитка між свідомістю і підсвідомістю. Такий собі своєрідний місток з душі – в мозок. Адже більшість наших проблем – нема на свідомому рівні, а значно глибше. Тому їх так непросто викорінити медикаментозно і словесно. А ось на рівні образів, метафор, мистецтва – можна.

Арт-терапія як окреме і дуже перспективний напрямок психотерапії виникла порівняно недавно, вже в 20 столітті. Вона з’явилася як би на стику мистецтва і психології, і зараз завойовує все більшу і більшу популярність.

Чим же цінна арт-терапія?

цінність арт-терапії полягає в тому, що вона може врівноважити психічний стан людини, підвищуючи його здатність до самовираження, самопізнання і рефлексії.

За допомогою мистецтва, на символічному рівні проживаються фактично всі почуття і емоції людини: любов і ненависть, образа і радість, злість і захват, гнів, страх, розчарування.

І все це отреагирование проходить в нетравматичної для людини формі.

Малюючи, розфарбовуючи, пишучи, читаючи історії, виліплюючи фігурки, людина не просто вирішує якусь конкретну вузьку задачу.

Він вчиться дивитися на ситуацію з боку, знаходить більш глибоке бачення і розуміння свого життя, знаходить важливі відповіді на вічні питання: а хто я? Навіщо я живу? Що для мене головне? У чому моє призначення, моя істина, мій сенс? Що хорошого я несу в світ? Чим я цінний? Яка моя роль в світі? А це вже значно більше, ніж просто лікування тієї чи іншої ознаки. Як холістична медицина. Або бачення загальної картини, і оздоровлення всього організму відразу.

Клієнти арт-терапевтів

З ким же найчастіше доводиться працювати арт-терапевтів? Можливо, це прозвучить надто голосно, але фактично з усіма! Крім запеклих скептиків і скигліїв, а також тих, хто тільки цікавиться новинками, але не готовий мінятися.

З іншими ж – і з дорослими, і з дітьми – арт-терапія здатна дати добрі плоди. Зокрема, допомогти шукає і відкритого людині переглянути свої погляди на життя, вийти на новий рівень усвідомлення, вибрати для себе найбільш підходящі методи поведінки.

А також розкрити в собі творчий потенціал.

Мистецтво лікує: що таке арт-терапія і кому вона підійде

У 1938 році британський лікар і художник Адріан Хілл лікувався від туберкульозу на курорті Мідхерст. Паралельно з основними процедурами Хілл малював навколишні його пейзажі і виявив, що творчість здóрово відволікає від хвороби і покращує настрій.

У наступному році його запросили викладати малюнок і живопис іншим пацієнтам Мідхерст – серед них було багато солдатів, що повернулися з війни. Заняття помітно допомагали знизити їх психологічну напругу.

Термін «арт-терапія» Хілл придумав в 1942 році, а пізніше описав свою роботу з пацієнтами в книзі «Мистецтво проти хвороб». Суперечки навколо цього методу не вщухають досі.

Наприклад, його американська послідовниця Едіт Крамер, велика шанувальниця фрейдовской ідеї про сублімації (захисному механізмі, який трансформує руйнівні бажання і імпульси в щось позитивне і соціально корисне), вважала, що процес творчості здатний зцілювати сам по собі. Свої припущення вона підтверджувала в Уілтвікской школі для важких підлітків, де і отримала звання арт-терапевта. Прихильники такого підходу стверджують, що

творчість допомагає прожити і висловити внутрішньоособистісні конфлікти, а терапевт повинен мотивувати клієнтів довіряти інтуїції, досліджувати свої творіння і, відповідно, самих себе.

Інша американська спеціалістка, Маргарет Наумбург, навпаки, стверджувала, що творчий процес в терапії лише інструмент, а не панацея і самоціль. При такому підході малюнки (і інші види творчості) використовуються скоріше як додатковий спосіб діагностики.

метод

В основному техніки арт-терапії побудовані на механізмі проекції: клієнтові дається розмитий з точки зору змісту об’єкт, щоб він привніс в нього свій зміст. Це може бути карта Таро, загальне значення якої кожен може інтерпретувати по-різному, або, як в арт-терапії, намальоване самим клієнтом казкова істота.

«На першій зустрічі я часто прошу намалювати кілька простих малюнків. Почуття, які складно вимовити, можуть знайти своє відображення на папері без цензури з боку свідомості.

Так можна отримати важливий матеріал для інтерпретації і діагностики », – розповідає практикуючий психолог і автор проекту« Школа психологічної компетентності »Марія Разигріна.

Наприклад, при роботі з дітьми вона нерідко просить намалювати сім’ю, щоб краще зрозуміти, в якій обстановці живе дитина і як допомогти йому справитися з переживаннями.

Арт-терапія також може допомогти в корекції поведінки, зазначає Разигріна. Наприклад, якщо попросити клієнта зобразити свої емоції на трафареті тіла, можна перейти від роздумів до дій за допомогою локалізації проблеми. Страх в ногах – можна піти. Гнів в горлі – сказати.

Кому потрібна арт-терапія?

Арт-терапія може стати виходом для тих, хто не бажає відвідувати традиційного психотерапевта – наприклад, для підлітків, які зіштовхнулися з кризою перехідного віку. Або людей, які пережили досвід, який важко передати словами, наприклад спробу суїциду.

Суїцидолог Девід Уебб, який і сам намагався накласти на себе руки, вважає, що зважені, раціональні висловлювання не підходять для розмови на цю тему: «Щоб зламати стигму навколо суїциду, нам необхідно звернути увагу на дуже особистий, суб’єктивний, іноді ірраціональний і парадоксальний, поетичний і містичний (для кого-то лякає) мову людей, безпосередньо зіткнулися з цим досвідом ».

Арт-терапія корисна і для людей, що зіткнулися з хронічними болями або серйозною хворобою. Дослідження 2023 року показало, що половині з 200 госпіталізованих випробовуваних арт-терапія допомогла значно знизити рівень болю і тривоги, а також поліпшила настрій.

«Коли люди постійно відчувають біль, вони нерідко думають, що втрачають контроль над собою. Немов біль диктує їм, що можна робити, а що ні. Практика арт-терапії допомагає відновити почуття влади над своїм тілом через самовираження і створення чогось унікального », –

розповідає Келсі Скерпен, арт-терапевт массачусетській лікарні загального профілю.

Арт-терапія також допомагає дослідити стан фізичного і ментального здоров’я. Намалювавши біль, можна проаналізувати, як вона впливає на настрій і повсякденне життя.

Англієць Гері Моллой вже більше 20 років живе з біполярним розладом і зізнається, що малювання допомагає йому відчувати себе стабільно: «Я постійно стикаюся з радикальними перепадами настрою.

Малювання допомагає від цього відволіктися ».

Особистий досвід

Автор психологічного проекту Subject 404 Владислав Кондратенко проходив арт-терапію, щоб розібратися зі своєю мужністю. На сеансах він візуалізував її пастеллю і гуашшю.

«Мені не подобалися мої малюнки.

До того ж, коли малюєш щось на хворобливу тему, а за цим спостерігає психолог (по суті, стороння людина), неприємно, сором’язливо і сумно подвійно », – розповідає Владислав.

Він поділився цим відчуттям з психологом, і вона запропонувала змінити малюнок так, немов c мужністю ніколи не було ніяких проблем. Доповнюючи картину, Владислав посадив пляму і спершу засмутився: «Психолог зазначила мою реакцію і запитала, що ця пляма могла б означати.

Я подумав, що вона схоже на сонце всередині мене і насправді чудово доповнює малюнок. Змінене зображення стало подобатися мені більше і більше ». Тому що Владислав намалював свою розвинену мужність, йому стало приємно і добре, а неприйняття і дискомфорт стали відступати.

Владислав зазначає, що під час сеансів його лякали очі терапевта: здавалися надто проникливими. Він розповів про це спеціалістка, яка запропонувала намалювати її очі, змінивши їх так, немов вони належать самому Владиславу. “Я зробив це.

Весь страх пішов. Ефект був практично миттєвий, і це підірвало мені голову », –

розповідає він.

У разі Владислава арт-терапія виявилася ефективною для вирішення конкретної проблеми. Розібравшись з емоціями на папері, він переніс результат в реальне життя. «Я став більш відкритим і товариським. У мене з’явився вибір, якого раніше не було: десь я можу проявити себе мужньо, а десь просто не буду цього робити », – каже Владислав.

При цьому в лікуванні депресії йому цей метод не допоміг.

ефективність

Огляд рандомізованих контрольованих клінічних досліджень арт-терапії, опублікований в 2014 році, показує, що арт-терапія може бути корисна для широкого кола людей, справляються з сильними емоціями, наприклад ветеранів воєн і ув’язнених. Виняток – люди з шизофренією.

Разигріна зазначає, що ефективність арт-терапії, як і інших методик, залежить від того, наскільки доречно і коректно її використовують: «Невміла терапія може погіршити внутрішній конфлікт. Показати проблему, але не пояснити, що з нею робити. хоча

в порівнянні з багатьма іншими напрямками арт-терапія – досить безпечний і навіть ніжний метод ».

В іншому дослідженні 2015 рік опитані клієнти арт-терапевтів розповіли, що сеанси навчили їх фокусуватися на теперішньому моменті (до чого прагнуть і практики усвідомленості), відчувати зв’язок між емоціями і тілесними реакціями, зміцнили почуття власного «я».

Творчість дозволило їм аналізувати складні комплекси відчуттів (наприклад, зобразивши їх все на одному аркуші паперу) і поліпшити навик самоконтролю за допомогою наочної візуалізації свого настрою і почуттів.

Загалом, полотно (або будь-який інший медіум) стає справжнім полем експериментів для тих, хто поки не розібрався зі своїми емоціями.

Чи можна самому?

В інтернеті можна знайти безліч онлайн-уроків і селф-хелп-книг по арт-терапії. Ніщо з цього не замінить сеанси у кваліфікованого фахівця, але вже точно не зашкодить і з великою ймовірністю допоможе знизити тривогу, дізнатися трохи більше про себе, виплеснути негативні емоції, підвищити самооцінку і просто порадіти (як відомо, творчість стимулює викид дофаміну).

Не обов’язково малювати, якщо вас до цього не тягне. Зробіть колаж з улюблених віршів, коробочку «турботи про себе» (покладіть туди все, що піднімає вам настрій), запишіться на курси гончарного майстерності, купите антистрес-розмальовку. Зрештою, численні психологи відзначають, що сама наявність хобі може помітно поліпшити якість життя.

Читайте нас в,,, Instagram, Telegram (@tandp_ru) і Яндекс.Дзен.