Банани досить давно стали звичною частиною раціону, ми їх вживаємо практично кожен день – важко уявити свій стіл без цього солодкого поживного продукту. Але наскільки він безпечний для мами, що годує і новонародженого, чи можна їсти банани в перший місяць грудного вигодовування?
Банани при грудному вигодовуванні
Всі поживні речовини продуктів потрапляють до малюка через грудне молоко. А його склад змінюється від того, що з’їла мама. Реакція немовляти може бути різною: він може зовсім не відреагувати, а може з’явитися висип у роті, на щічках або по всьому тілу. Щоб уникнути такої реакції мами розглядають кожен продукт з точки зору його впливу на організм малюка.
Тому розглядаються не стільки корисні продукти, скільки ті, які можна споживати без шкоди здоров’ю дитини. А який у мами апетит після пологів! Організм виснажений не тільки пологами і безсонними ночами. Під час годування втрачається безліч калорій, які потрібно обов’язково заповнити. Для цього потрібно добре харчуватися, а так хочеться чогось смачненького.
Ці фрукти є найкращим рішенням: вони смачні, корисні, а для приготування не потрібно часу – можна просто почистити і з’їсти. Але не так все просто – потрібно переконатися, наскільки безпечні банани при грудному вигодовуванні.
Про користь плоду
Цей екзотичний плід містить дуже багато корисних вітамінів і мікроелементів. Це потрібно мамі – після пологів організм ослаблений, необхідний заряд енергії.
Вхідні в його склад вітаміни A, C, E, H, D, K, вітаміни групи B, мікроелементи – залізо, калій, кальцій, магній, фосфор, істотно впливають не тільки на народила жінку, але і на малюка при грудному вигодовуванні.
Вітамін C підвищує імунітет, калій очищає організм, покращує роботу серцевого м’яза. Вітаміни групи B позитивно діють на нервову систему, покращують пам’ять. Амінокислота триптофан нормалізує сон, регулює апетит, виробляє серотонін – гормон задоволення. Коли щаслива мама, щасливий і її малюк.
Додавання в раціон мами
Якщо мама регулярно вживала цей фрукт під час вагітності (два рази на тиждень або більше), вона може продовжувати їсти його і після пологів – малюк давно вже знайомий з його смаком.
Правда, найкраще убезпечити себе від несподіванок – в перший місяць банани при грудному вигодовуванні рекомендується їсти раз в три дні, приділяючи увагу реакції малюка.
Хоча це гіпоалергенний продукт, нерідко у новонароджених спостерігається індивідуальна непереносимість міститься в ньому крохмалю.
Якщо у дитини різко змінився стілець, необхідно почекати з прийомом фруктів хоча б тиждень, і пробувати потім не більше половинки.
При повторі негативної реакції, фрукт можна пробувати тільки через місяць. Якщо ж дитина відреагує нормально або зміниться лише колір стільця, ще половинку банана можна з’їсти через три дні. При такому ритмі – три-чотири рази через кожні два-три дні, організм дитини звикне до цього фрукту.
Вплив на кишечник
Що міститься в продукті пектин благотворно впливає на кишечник, всмоктуючи шкідливі речовини і виводячи їх з організму. Стиглі плоди використовуються при діареї – вони багаті на пектин, допомагають налагодити стілець як у дітей, так і у дорослих.
Якщо у малюка частий стілець, проблеми з набором ваги, педіатр може порадити введення в якості прикорму рисової каші, яку через два тижні можна розбавити розім’ятим бананом.
Недозрілі плоди можуть застосовуватися як легке проносне. Шалені мами можуть використовувати їх як засіб від запору при грудному вигодовуванні як для себе, так і для свого малюка.
Якщо ж ні у мами, ні у крихти немає проблем зі стільцем, банани зовсім не впливають на травлення під час грудного вигодовування.
У чому небезпека фрукта
Продукт досить калорійний, а у немовлят до трьох місяців не вистачає ферментів для перетравлення їжі. Тому банани, що надходять дитині при грудному вигодовуванні в перші місяці його життя, можуть викликати такі неприємні наслідки, як:
- підвищене газоутворення;
- коліки;
- запори;
- здуття живота.
Малюк буде неспокійним, що вказує на непереносимість продукту – потрібно почекати з ним до повного формування мікрофлори кишечника (3-4 місяці).
При грудному вигодовуванні новонародженого необхідно ретельно вибирати банани, щоб не завдати шкоди ні собі, ні малюкові.
Потрібно пам’ятати, що ці екзотичні плоди завозяться в країну ще незрілими. Потім, в камері з етиленом, по штучної методикою дозрівання їм надають товарний вигляд. Внаслідок цього не тільки майже повністю знищуються корисні речовини, але і з’являються шкідливі калорії – все нешкідливі вуглеводи перетворюються в звичайний цукор.
Найкраще купити плід зеленим і залишити дозрівати його будинку в темному місці. Зеленими банани краще не вживати – міститься в плодах погано перетравлюється крохмаль викличе газоутворення і у мами, і у дитини.
Плід можна зберігати в холодильнику разом з іншими фруктами – вони псуються набагато швидше.
Перед перевезенням поверхню бананів обробляють отруйними речовинами – фенолом, консервантами Е 231, Е 232. Це оберігає їх від шкідників і цвілі, але перед вживанням фрукти потрібно ретельно вимити.
Банани з молоком – дуже важке поєднання для травлення, особливо при грудному вигодовуванні в перший місяць, тому плоди краще змішувати з кисломолочними продуктами.
В якому вигляді корисний фрукт
Найкраще банани вживати свіжими, але якщо хочеться якогось різноманіття, то цей фрукт відмінно підходить для випічки або інших страв. Годуючим матусям можна приготувати:
- фруктові пюре;
- салати;
- смузі;
- каші;
- компоти;
- коктейлі.
При грудному вигодовуванні особливо корисно вживати печені банани, особливо якщо є проблеми з шлунково-кишковим трактом. Покриваючи слизову оболонку шлунка, вони захищають його від впливу соляної кислоти.
Не можна забувати також про сушених бананах. Їх дуже зручно додавати в компоти або каші. Але вживати їх самостійно краще не варто – вони дуже калорійні.
Практично всім годуючим мамам хочеться спробувати протягом вигодовування банани, але не всі малюки переносять цей продукт. Якщо дотримуватися обережності і вводити його поступово, все пройде гладко, і продукт міцно увійде в післяпологове меню.
Але потрібно обов’язково враховувати індивідуальну непереносимість фрукта у малюків. Якщо малюк мучиться від кольок і здуття, не потрібно поспішати – ввести фрукт можна буде через два місяці після народження. Спробувати обов’язково варто. Треба ж щось мати в запасі, коли багато чого забороняється.
Відгуки
Ірина Калініна: В пологовому будинку заборонили вживати банани, але як тільки ми з малюком приїхали додому, я потроху стала їх є – реакція у дитини нормальна, ні сліз, ні запорів. Думаю, вони дуже корисні.
Лариса Андрєєва: Мій найулюбленіший напій – банан з йогуртом. Дитині теж корисно – все елементи отримує через молоко.
Христина Копитіна: Нам не так пощастило. У дитини болить животик, навіть якщо я з’їдаю чверть банана. Перевіряла кілька разів – завжди той же результат.
Чи можна їсти банани при грудному вигодовуванні (ГВ)
У період грудного вигодовування (ГВ) дуже важливий раціон молодої мами. Грамотно складене меню дозволить уникнути проблем з травленням у малюка, запобіжить появі здуття, газіков.
Однак є одне ускладнення – постійне бажання з’їсти чогось смачненького.
Захоплюватися солодким заборонено, а от чи можна їсти банани? Чи безпечні ці фрукти при ГВ і чи варто їх вживати в їжу?
Користь від бананів
Екзотичний фрукт містить велику кількість корисних речовин. Банани під час лактації сприяють:
- Накопиченню в організмі калію, магнію – мікроелементів, що забезпечують безперебійну роботу серця, судинної системи.
- Поліпшенню концентрації уваги. Велика кількість вітамінів групи В під час грудного вигодовування покращує настрій, перешкоджає післяпологової депресії.
- Сприятливо позначається на стані волосся, нігтів. Сприяє тому вітамін Е, що міститься у фруктах.
- Зміцненню імунітету. Велика кількість вітаміну С допомагає організму протистояти вірусним інфекціям.
- Підвищенню гемоглобіну. При поєднанні з іншими залізовмісними продуктами банани при лактації дозволяють породіллі уникнути анемії.
- Поліпшенню травлення, нормалізації сну. Сприяє тому амінокислота триптофан. Жінці стає простіше повернутися до звичного ритму життя після пологів.
- Нормалізації стільця. Банани при ГВ сприяють природному спорожнення кишечника. Велика кількість клітковини діє подібно щітці, запобігаючи появі запорів.
Можна їсти банани навіть мамам малюків-алергіків, адже це єдиний фрукт, практично ніколи не викликає свербіння і проблем з кишечником.
Чи можна при грудному вигодовуванні
Педіатрами відмічено, що породіллі, які вживають банани при годуванні груддю, більш спокійні та врівноважені. Цей стан передається немовлятам, а також впливає на загальний психологічний фон будинку.
Чи можна банани мамам, які не вживали ці фрукти протягом всієї вагітності? Тоді з введенням екзотичного продукту слід почекати. Особливо в післяпологовий період.
Потім можна поступово їх вводити, починати краще з маленького шматочка до обіду. Протягом усього дня слід спостерігати за станом малюка.
Якщо небажані наслідки з боку шлунково-кишкового тракту відсутні, вживання фруктів продовжують.
Якщо ж у дитини з’явилися кольки, порушився стілець, банани на ГВ вживати не варто. Хоча б місяць. Потім варто спробувати ввести фрукт ще раз.
Вплив на лактацію і дитини
Незважаючи на істотну користь і багатий склад цих жовтих плодів, їх введення під час ГВ не завжди доцільно.
Практикуючі педіатри не раз відзначали у немовлят проблеми з шлунково-кишкового тракту саме через бананів. Навіть якщо мама вживала їх регулярно при вагітності.
Чи можна мамі, що годує є їх в цьому випадку? Краще зробити невелику паузу. Як показує практика, справа буває не в самих плодах, а в їх надмірній кількості. Рекомендована доза препарату на добу – 1 шт. Перевищення загрожує негативними наслідками: сверблячкою, здуттям живота у немовляти.
Небезпека їх поїдання при годуванні малюка грудним молоком визначається специфікою збору і зберігання. Так, плоди знімаються незрілими, потім переносять транспортування. Потім їх поміщають в спеціальні камери, де під впливом етилену фрукти набувають презентабельний зовнішній вигляд.
Противники бананів стверджують, що такий довгий шлях екзотичних фруктів вбиває всі цінні для організму речовини, а тому є фрукти мамам не можна. Прихильники ж цього продукти стверджують зворотне. На їхню думку, є банани під час лактації вкрай важливо. Адже їх солодкість покращує смак материнського молока. Малюки охоче їдять і менше відригують.
Головне – знати міру, що не об’їдатися солодкими плодами. При діареї фрукт лише загострить становище, при запорах – ще більше закріпить.
При неполадках ШКТ у мами або маляти від поїдання бананів слід на якийсь час відмовитися.
Банани в перший місяць
Початкові 30 днів – найскладніші для матерів і дітей. Діти гостро реагують на введення нових продуктів. Отже, чи можна їсти банани при грудному вигодовуванні? У разі відсутності проблем з травленням один плід протягом доби піде лише на користь.
Якщо ж малюк алергенний з самого народження, в перший місяць від фруктів краще відмовитися. Це стосується як бананів, так і печених яблук. У рідкісної категорії немовлят спостерігається непереносимість крохмалю. Тоді не варто посилювати положення вживанням жовтих фруктів і картоплі.
Через два тижні можна спробувати знову ввести фрукт. Якщо реакція буде негативною, їх прийом продовжують, поступово збільшуючи дозування.
Краще з’їдати спочатку не більше ¼ частини раз в 2 дня. Коли організм новонародженого звикне до цього фрукту, його можна буде додати до щоденного меню.
Якщо дитина погано набирає вагу, педіатри рекомендують мамам не нехтувати споживанням жовтих плодів. Адже вони сприяють збільшенню вироблення молока, додають йому солодощі.
Чи можна мамі банани, якщо вони не впливають на несформовану травну систему немовляти? – Безумовно, так.
Сушені банани
Екзотичні плоди можна споживати свіжими, в’яленими, сушеними, у формі чіпсів. Молоді мами воліють додавати сушені банани в дієтичні компоти, покращують лактацію.
Правильно висушені фрукти зберігають всі корисні речовини, а тому часом цінніші, ніж свіжі. Вони прекрасно живлять, насичують організм вітамінами, сприяють виробленню гормону щастя. Однак, з огляду на високу калорійність, зловживати ними не варто.
Сто грамів готового продукту за енергетичною цінністю можна порівняти з великою порцією молочної вівсяної каші з цукром.
Як купити «правильні» банани
Часто на прилавках магазинів можна зустріти кормові сорти. Чи можна їсти такі банани? Краще не варто, адже вони не відрізняються хорошим смаком.
- Запасатися фруктами краще про запас. Ось чому їх купують зеленими і дають їм дозріти при кімнатній температурі.
- Не варто прибирати фрукти на холод з метою продовження терміну зберігання. Навпаки, холод їм шкідливий – швидше псуються.
- Невеликі фрукти обтічної форми – єдино правильний вибір. Банани з яскраво вираженими гранями належать до кормових сортам і мають слабко виражені смак.
- Наявність невеликих коричневих цяток – ознака стиглості плоду, а ось сіруватий відтінок шкірки вказує на неправильні умови зберігання.
- Для кращого збереження їх обробляють консервантами. Попереднє миття обов’язково.
Коричневі і м’які
Вони солодші, ніж жовті або зелені банани, але у них є свої унікальні переваги. Містять поживні речовини, які підтримують здоров’я кісток і м’язів. До того ж містять триптофан – амінокислоту, яка зменшує тривожність, стрес і покращує настрій.
Тверді і жовті
Жовті банани дуже корисні і, як правило, солодше, ніж зелені. Вони легкозасвоювані. Антиоксиданти в повністю жовтих бананах допоможуть захистити ваш організм від широкого спектру хвороб.
зелені
Зелені банани містять стійкий крохмаль, який допомагає контролювати рівень глюкози в крові. До того ж вони мають низький глікемічний індекс і можуть зробити вас більш стрункою.
Це робить їх відмінною закускою для людей з діабетом і преддіабетом. Вживання продуктів з високим вмістом стійкого крохмалю знижує ризик розвитку діабету і серцево-судинних захворювань.
жовті плямисті
Ці банани містять багато антиоксидантів і рекомендовані для лікування пухлин. Це тому що у них в 8 разів більше фактора некрозу пухлини, ніж у повністю жовтих бананів.
Фактор некрозу пухлини є протиракову речовиною. Крім того, ці банани, як кажуть, підвищують імунітет краще, ніж будь-який інший тип.
Вибирати банани слід гранично ретельно. Тільки тоді вони принесуть користь організмам матері і дитини.
Бананові правила для годуючої мами
При вживанні в їжу цих фруктів слід дотримуватися простих рекомендацій:
- Банан при всій їх корисності вводять акуратно, починаючи з маленького шматочка. Якщо в період вагітності вони були присутні в щоденному меню, не слід боятися їх їсти після народження малюка. Один плід краще розділити на кілька прийомів і з’їсти протягом доби. У наступні кілька днів поспостерігати за станом малюка.
- У разі відсутності небажаної реакції з боку шлунково-кишкового тракту, їх дозволено їсти 2-3 рази в тиждень.
- Навіть не алергенні продукти при надмірному вживанні здатні викликати негативні реакції. Це стосується і бананів. У всьому потрібна міра.
- Малюків-алергіків знайомлять з фруктом не раніше, ніж через 2 місяці після народження.
Побічні ефекти
Незважаючи на користь даних фруктів, є і негативні наслідки їх вживання.
Так, вони містять багато цукрів, крохмалю та клітковини, що провокують:
- коліки;
- газики;
- здуття;
- проблеми зі стільцем.
Щоб уникнути непередбаченої реакції шлунково-кишкового тракту немовляти, педіатри рекомендують все ж утриматися від їх споживання в ранній післяпологовий період.
Банани при лактації можуть надати неоціненну допомогу організму матері. Вони багаті вітамінами, мінеральними речовинами, що дозволяють швидше відновитися і уникнути післяпологової депресії. Головне – навчитися правильно вибирати фрукти і уникати переїдання.
Банани при грудному вигодовуванні новонародженого в перший, другий місяць
Вигодовування грудьми має величезний вплив на фізіологічний, психічний, емоційний здоров’я малюка, формує стійкість до дії шкідливих факторів навколишнього середовища. Харчування жінки після пологів повинно бути раціональним і збалансованим за основними макронутриентов (білків, жирів, вуглеводів.).
Жінці слід отримувати з їжею необхідну кількість вітамінів, мінералів. Чи використовуються банани при грудному вигодовуванні як джерело мікронутрієнтів, як і скільки їх краще вживати?
Користь бананів для жінок
Всім відомо про харчову цінність плода. А чи можна їсти банани мамі, що годує? Інгредієнти, що містяться в плодах, сприяють збереженню і зміцненню жіночого здоров’я при грудному годуванні:
- Серотонін (гормон радості), синтезується в організмі людини при вживанні плода, допомагає уникнути депресії, піднімає настрій.
- Вітамін В6, знімає втому, допомагає жінкам в період ПМС, покращує самопочуття.
- Залізо нормалізує вміст гемоглобіну в крові, калій благотворно діє на серцеву діяльність.
- Вуглеводи збільшують запас енергії, необхідний в період догляду за немовлям під час грудного вигодовування.
Яка користь від бананів для здоров’я чоловіків і може бути шкода від вживання цих фруктів?
Чи можна вживати при грудному вигодовуванні?
Одні дієтологи не рекомендують використовувати при грудному харчуванні, посилаючись на наступні причини:
- Банани при грудному вигодовуванні в 1 місяць можуть викликати алергію.
- Бананові плоди, перед тривалою транспортуванням піддаються хімічній обробці.
Чи можна банани при грудному вигодовуванні в перший місяць – хвилює всіх батьків. Медики вважають, що фрукт містить величезний набір поживних інгредієнтів, затребуваних для здоров’я матері, дитини під час грудного харчування.
Короткий ознайомлення батьків з особливостями травлення у немовляти допомагає зрозуміти, чи можна банани при грудному вигодовуванні новонародженого в перший місяць. Органи травлення немовляти пристосовані до перетравлювання грудного молока. Травна активність шлунка і підшлункової залози знижена.
Разом з тим кишечник має високу проникністю епітелію, що сприяє активному всмоктуванню молока при вигодовуванні, одночасно підвищує ризик алергічних реакцій. Велика кількість крохмалю, що надходить з молоком при грудному харчуванні, може привести до проблем у немовляти. Щоб уникнути побічних явищ у малюка при вигодовуванні слід проконсультуватися з педіатром.
Незважаючи на те, що банановий плід не вважається алергеном, ризик виникнення побічних явищ у малюка зростає, при вживанні плодів під час грудного вигодовування.
Коли у немовляти відсутні побічні явища, чи можна банани при грудному вигодовуванні новонародженого? Якщо характер стільця у дитини не змінений, не спостерігається висип на шкірі, додавайте з радістю банановий плід в меню матері.
Існують встановлені правила поетапного додавання продукту в харчування мами в період грудного вигодовування. Батькам необхідно дотримуватися цих вимог, щоб не завдати шкоди малюкові.
Бувають випадки, коли при різноманітності меню жінки в 1 місяць у дітей виникають порушення з боку травного тракту. Тільки хороше самопочуття малюка визначить, чи можна банани годувальниці другого місяця.
Якщо майбутня мати їла плоди, можна мамі, що годує банани в перший місяць? Звичайно, можна і корисно по 1 штуці щодня.
Чим корисні для годуючої матері?
Серйозний підхід до організації грудного вигодовування дозволить вирішити, чи можна банани після пологів мамі, що годує. Сьогодні в будь-якому магазині, незалежно від пори року, є екзотичні фрукти. На вітринах наших магазинів реалізуються десертні сорти.
Чи можна при годуванні груддю вживати банани, що продаються в магазинах? Відповідь отримаємо при розгляді складу, калорійності, властивостей інгредієнтів, укладених в цьому фрукті.
склад
Стиглий фрукт містить білки, жири і вуглеводи, але останніх міститься до 25 г на 100 г продукту. Користь плоду визначає наявність в складі наступних вітамінів:
- Аскорбінової кислоти (вітаміну С).
- Нікотинаміду (вітаміну РР).
- Бета-каротину.
- Вітамінів групи В (В1, В2, В6).
Крім, вітамінів він містить клітковину, пектин, фруктозу, а також важливі для здоров’я людини мікроелементи:
- Залізо.
- Калій.
- Магній.
- Калій.
- Фосфор.
- Кальцій.
Особливістю даного фрукта є наявність незамінних амінокислот: метіоніну, триптофану, лізину. Набір вітамінів, мінералів, амінокислот робить фрукт джерелом корисних речовин, для жінки під час грудного харчування немовляти.
калорійність
Енергетична цінність продукту пов’язана з великим вмістом вуглеводів і становить від 65.6 до 111 ккал на 100 г.
Корисні властивості
- м’яко діє на слизову шлунково-кишкового тракту, зменшує роздратування, усуває біль;
- збагачує організм вітамінами, мінералами, амінокислотами, що дуже важливо при грудному вигодовуванні;
- нормалізує водно-сольовий баланс, виводить з організму зайву рідину;
- використовується в раціоні жінок з підвищеною і зниженою кислотністю, через велику кількість пектину, клітковини;
- після пологів допомагає зняти стрес і депресію;
- включення в меню бананових плодів сприяє підвищенню рівня гемоглобіну при вигодовуванні дитини;
- наповнює організм енергією, необхідною при вигодовуванні.
Поряд з користю екзотичний плід має протипоказання. Так, питання про те, чи можна їсти банани при годуванні груддю, актуальний для матерів, які страждають на діабет? Високий вміст вуглеводів вимагає їсти їх з обережністю. У жінок з гіперацидному гастритом прийом плід викликає печію. При проблемі з повнотою, чи можна їсти банани мамі, що годує новонародженого? При схильності жінки до зайвої ваги, щоб уникнути збільшення маси тіла, ці продукти краще виключити з раціону.
Коли виникає непереносимість на плоди у матері або дитини, необхідно припинити його використання при вигодовуванні. Коли побічні явища у малюка відзначаються після другої спроби, чи можна їсти банани при грудному вигодовуванні другого місяця? При шкірної висипки, почервоніння, зміни стільця необхідно проконсультуватися з лікарем.
Скільки фруктів можна їсти при годуванні грудьми?
Екзотичний десертний фрукт їдять свіжими. Розглянемо, скільки можна їсти бананів при грудному вигодовуванні і в якому вигляді.
свіжих
Складається з наступних етапів:
- На перший прийом вранці слід з’їсти чверть банана. Протягом дня спостерігайте за здоров’ям дитини. Основний показник – характер стільця малюка. При появі побічних ефектів, чи можна при грудному вигодовуванні банани? Висип на шкірі, діарея говорять про непереносимості продукту. Необхідно припинити його вживання. Якщо ці побічні явища відсутні, на наступний день прийміть залишилася порцію.
- Ці дії необхідно проводити протягом 3 днів. Відсутність у немовляти побічних ефектів, дозволить з’їсти 1 плід.
- Надалі хороше самопочуття дитини при вигодовуванні грудьми дозволить урізноманітнити ваше меню до двох, трьох плодів щодня.
Чи можна мамі, що годує їсти банани одночасно з іншими стравами? Кращий прийом плода – це перекус між прийомами їжі.
сушених
Чи можна їсти сушені банани при годуванні грудьми? У продуктах після висушування збільшується концентрація корисних інгредієнтів.
Значно зростає енергетична цінність і становить 390 ккал на 100 г плоду, вміст вуглеводів зростає до 80 г, білка -3,9 г, жиру-1,9 м
Висушування бананів проводиться при температурі не вище 40 ° С, отже, корисні речовини збережені. Сушені банани при грудному вигодовуванні можна використовувати в якості перекусу по 10-20 м
Чи дозволено при вагітності?
Основні причини, чому при вагітності можна вживати банани:
- піднімають настрій, усувають безсоння;
- позбавляють від нудоти, печії при ранньому токсикозі;
- є джерелом важливих для організму мікроелементів, вітамінів, амінокислот.
Для дітей
Багатьох батьків цікавить, чи можна при ГВ банани дітям в якості прикорму? Педіатри пропонують додавати прикорм з фрукта після 8-9 місяців вигодовування грудьми.
Малюк під час грудного харчування вже спробує їжу з овочів і сезонних фруктів. Перша порція банана – невеликий шматочок. При гарній переносимості і відсутності алергії в 1 рік дитина може з’їсти невеликий плід.
Банани при грудному вигодовуванні: чи можна в перший місяць новонародженого
Народження дитини, завжди радісна і незабутня подія для молодих батьків. З перших днів життя малюка, він отримує турботу і увагу люблячих батьків.
Одним з важливих моментів, якому приділяється багато уваги, вважається грудне вигодовування, яке дозволяє забезпечити дитину цінними і незамінними речовинами для його здорового росту і розвитку.
У цій статті ми відповімо на поширений питання про можливість вживання бананів при грудному вигодовуванні в перший місяць новонародженого.
В період лактації, молода мама особливу увагу приділяє своєму харчуванню, від якості якого залежить склад грудного молока, загальне самопочуття грудничка. Раціон годуючої жінки досить обмежений.
Перелік заборонених продуктів досить великий, але чи входять в нього банани і чи можна вживати заморський продукт жінці в перший місяць грудного вигодовування? Перш ніж відповісти на це питання, потрібно розібратися, в чому користь бананів і якої шкоди вони можуть завдати мамі та новонародженій дитині.
Корисні властивості
Банани, найбільш доступний фрукт, яким можна ласувати цілий рік. Вони не тільки смачні, доступні і корисні, але досить калорійні.
Багато жінок в період лактації відмовляються від їх вживання, але багато лікарів педіатри рекомендують включати їх в меню. Хімічний склад бананів, досить багатий. У них міститься ряд вітамінів, серед яких аскорбінова кислота, вітаміни групи В, вітамін РР. Багаті банани каротином, ферментами, різними мікроелементами.
Банани є джерелом калію, клітковини, кальцієм, залізом і фосфором, а також різними амінокислотами. В даному продукті міститься достатня кількість пектину, який робить позитивний вплив на роботу органів шлунково-кишкового тракту. Стиглі плоди часто рекомендують використовувати при розладах стільця у годуючих мам.
Недозрілі плоди бананів роблять зворотну дію і широко застосовуються як легке проносне. З огляду на, що в період лактації практично всі ліки протипоказані, при порушенні проблем з кишечником, багато мам зупиняють свій вибір саме на бананах.
Дуже часто годують мами використовують банани як засіб від запору при грудному вигодовуванні для себе і малюка. При цьому при нормальній роботі шлунка, даний продукт не впливає на роботу травлення грудничка або самої жінки.
Незважаючи на багатий склад і користь бананів, важливо розуміти, що при вживанні продукту, все його компоненти потрапляють в грудне молоко, тому в раціоні годуючої мами банани можуть бути присутніми, але в помірній кількості.
Як вводити в раціон?
Коли мама, яка годує в перший місяць ввела в раціон банани, шлунок дитини може не впоратися зі своїми функціями, що може викликати коліки, порушення стільця або алергію.
Для того щоб банани принесли користь мамі, що годує і дитині першого місяця життя, вводити їх в раціон потрібно маленькими порціями, при цьому їсти їх натщесерце і запивати водою крайнє не рекомендується.
При введенні цього смачного плоду в раціон, що годує мама повинна стежити за станом дитини після годування. Звертати увагу на стілець, сон крихти, загальне самопочуття. Якщо ніяких ознак немає, збільшувати кількість уживаного банана потрібно поетапно. Наприклад, вперше 2 тижні, допустимо ділити 1 банан на 2 – 3 порції, можна додавати його в різні каші або їсти свіжим.
При регулярному введенні бананів в раціон мами, крихітка звикне до продукту і буде його з насолодою вживати в майбутньому.
В період лактації важливо не тільки правильно харчуватися, але і звертати увагу на якість продуктів. Так в перші місяці життя важливо купувати стиглі фрукти, перед вживанням обов’язково шкірку обробляти окропом.
Чим небезпечні банани при лактації?
Незважаючи на користь бананів і їх багатий склад, вони не завжди корисні для немовляти першого місяця життя.
У практиці лікарів педіатрів неодноразово зустрічалися випадки, коли після введення в раціон навіть невеликого шматочка банана, у дитини були присутні коліки, здуття живота, порушення стільця, шкірні висипання.
У таких випадках потрібно відмовитися від вживання фрукта і спробувати вводити його в невеликій кількості через 1 – 2 місяці.
Небезпека бананів при лактації полягає і в тому, що на їх батьківщині, плоди збираються ще незрілими, потім їх герметично упаковують і доставляються в місце призначення.
Після цього плоди поміщають в газові камери, де під впливом етилену вони знаходять стиглість, красивий товарний вигляд.
З огляду на «довгий шлях» бананів, поки вони надійдуть у продаж, а також їх обробку етиленом, можна зробити висновок, що користі від них не так багато.
Алергія і побічні ефекти
Зміна стільця у немовля, також одна з найчастіших проблем, з якою стикаються молоді мами. У таких випадках лікарі не рекомендують виключати продукт з раціону, а зменшити його кількість. У бананах, міститься велика кількість триптофану, який в організмі перетворюється в серотонін.
- При підвищеній кількості гормону – серотоніну, жінка може відчувати занепад сил, запаморочення, зниження пульсу і інші неприємні симптоми.
- При хімічній обробці плодів, кількість корисних речовин знижується в кілька разів, а при використанні шкідливих речовин для збереження товарного вигляду, підвищується ризик отруєння.
- Для того щоб зменшити можливі побічні реакції, жінці при лактації вживати банани потрібно в мінімальній кількості, обов’язково консультуватися з дільничним лікарем педіатром, який завжди зможе дати корисні рекомендації по харчуванню та догляду за малюком.
Дія на організм мами і дитини
При відсутності протипоказань до вживання бананів, даний продукт «творить чудеса». Його введення в раціон годуючої мами дозволить зробити харчування вітамінізованим і повноцінним. При щоденному вживанні бананів в допустимій кількості, вони позитивно впливають на організм мами, що годує, дозволяють надавати такі дії на організм:
- нормалізують тиск;
- покращують роботу травної системи;
- покращують склад крові;
- підвищують імунний захист;
- нормалізують роботу центральної нервової системи;
- покращують сон;
- підвищують настрій.
Багато годують мами запевняють, що вживаючи банани, у них поліпшується лактація, немає проблем з роботою шлунково-кишкового тракту.
Деякі джерела запевняють, що заморський плід насичує організм всіма необхідними компонентами, надає організму життєві сили, енергію. Для багатьох жінок грудного вигодовування, банани є прекрасною альтернативою солодких продуктів, які не рекомендується приймати при грудному вигодовуванні.
Разом з материнським молоком, дитина отримує бананові пектини, які допомагають кишечнику і перетравлювати і засвоювати їжу.
У деяких випадках, коли у немовляти затримка стільця, банани допомагають надавати послаблюючий ефект, а при запорах, навпаки кріплять.
Плід банана досить калорійний, тому при його великому вживанні годує мамою, у дитини може, підвищується газоутворення, кольки або запори.
Поява таких симптомів вказує на непереносимість продукту, тому мамі потрібно зменшити його вживання або виключити з раціону до повного формування мікрофлори кишечника немовляти (3-4 місяці).
Якщо в період грудного вигодовування малюк добре переносив банани, тоді з настанням прикорму, цей продукт з легкістю можна вводити в раціон. Користь від бананів очевидна, як для самої мами, що годує, так і дитини, але, все ж починаючи вводити даний продукт в раціон, мамі потрібно спостерігати за станом крихітки.
Смачні рецепти приготування
Банани досить солодкі і смачні. Їх можна вживати мамі, що годує в свіжому вигляді або ж комбінувати їх з іншими продуктами харчування. Існує кілька рецептів дозволяють урізноманітнити меню жінки, зробити його смачним і безпечним для малюка.
- Рецепт №1. Легкий салат. Для приготування салату потрібно взяти 1 яблуко, пів банана, 100 гр. сиру. Яблука і банан нарізати кубиками або подрібнити на тертці, додати сир, перемішати, заправити сметаною і вживати 1 – 2 рази на день невеликими порціями. Якщо у жінки немає алергії на мед, можна додати ложечку «солодкого нектару».
- Рецепт №2. Каша із стиглим бананом. Щоб приготувати смачну і корисну кашу (вівсяну, гречану, рисову) в неї разом з вершковим маслом можна додати половину банана, який можна розчавити виделкою або прикрасити. Такий сніданок стане не тільки смачним і ситним, але і корисним для годуючої мами і крихти.
- Рецепт №3. Банановий коктейль. Щоб приготувати солодкий і корисний напій, потрібно взяти 1 склянку теплого молока або нежирного йогурту, додати пів банана, подрібнити в блендері. Вживати свіжим.
- Рецепт №4. Бананове печиво. Відомо, що магазинні кондитерські вироби не завжди корисні, в них містяться транс-жири, різні барвники і канцерогени. Чудовою альтернативою таким печеньям стане домашня випічка. Для того щоб приготує десерт, знадобитися: 100 гр. сиру, 1 банан, борошно, трохи цукру.
Банан потрібно подрібнити разом з сиром, додати 1 яйце, склянка борошна, трохи цукру і 3 ложки нежирної сметани. Всі інгредієнти перемішують до утворення густого, але м’якого тесту. За допомогою спеціальних кондитерських формочок – формують печиво, ставлять на бляшку змазаним вершковим маслом і кладуть в духовку. Випікати печива потрібно при температурі 180 ° С протягом 20 – 30 хвилин.
Такі печеньки ідеально підійдуть до чаю, вони повністю безпечні і досить смачні.
Правила вживання бананів при грудному вигодовуванні
Фахівці з грудного вигодовування не вважають банан небезпечним продуктом, а навпаки, якщо немає протипоказань до їх прийому, вводити маленькими шматочками в раціон годуючої мами.
Головне, не зловживати бананами . У перший місяць грудного вигодовування рекомендується в день з’їдати по підлогу банана. Якщо немовля добре переносить цей продукт, через 1 – 2 тижні можна збільшити до 1 банана в день.
Вживати банани рекомендується в першій половині дня. Після вживання заморського продукту потрібно поспостерігати за малюком. Якщо він не вередує, немає проблем зі стільцем, кольки відсутні, значить організм маленького добре сприйняв продукт.
висновок
Вживання бананів при грудному вигодовуванні в перший місяць життя малюка часто викликає суперечки і розбіжності між молодими мамами. Одні твердять, що даний продукт повністю безпечний і крім користі нічого не принесе, а інші вважають, що банани можна тільки з другого чи третього місяця.
Лікарі педіатри в один голос стверджують, що всі випадки індивідуальні . Одні дітки добре сприймають плоди з перших днів життя, а інші і в 3 – 5 місяців мають до них непереносимість.
Якщо жінка в період вагітності постійно вживала банани, ризик того, що у немовляти буде до них непереносимість – мінімальний. Для того щоб вирішити проблему, можна або неможна їсти мамі, що годує банани в перший місяць грудного вигодовування, краще порадитися з лікарем педіатром, який веде дитину з народження.
Чи можна банани при грудному годуванні
Банан – яскравий, сонячний фрукт, настільки улюблений дорослими і дітьми. Його приємно є завдяки солодкому смаку, тонкому аромату і ніжної м’якоті. Банани дуже ситні, всього пара плодів здатна вгамувати голод. Саме тому вони ідеально підходять для перекусу.
Мами новонароджених малюків нерідко цікавляться, чи можна банани при годуванні груддю.
Чи можуть банани завдати шкоди маляті в вигляді алергії, в якому вигляді цей фрукт добре засвоюється, і як в перші місяці після пологів його найкраще є – про все це розповімо в нашій статті.
Гв і банани: користь для мами, що годує
Смачні, солодкі банани можна назвати одними з найпоширеніших фруктів, які бувають на нашому столі. Їх дуже люблять вагітні, багатьом з них ці плід допомагають позбутися від токсикозу.
Але новоспеченим мамам доводиться на благо здоров’я малюка стежити за власним раціоном. Щодо вживання будь-якого продукту, в тому числі бананів, виникають сумніви.
Однак, під час годування банани дозволені і навіть рекомендовані за цілою низкою причин:
- апетитна бананова м’якоть не тільки смачна, але ще має багату харчову цінність. Всього 100 г плодів містять добову норму фосфору, аскорбінової кислоти, заліза, кальцію і калію, а також β-каротину.
- фрукт при регулярному вживанні надає енергії, бадьорості і сил, що зовсім не завадить мамі грудничка;
- банан сприяє посиленому росту волосся, покращує стан шкіри обличчя і нігтьових пластин – справжній порятунок для жінки після пологів;
- вироблення серотоніну підвищується відразу після вживання парочки бананів. Є банани – корисно для настрою і нервової системи в цілому;
- ароматний тропічний фрукт стимулює роботу мозку і підтримує стан серцевої системи в нормі;
- банани здатні на конкуренцію з цитрусовими за вмістом аскорбінової кислоти. З’їдаючи по 1 фрукту в день, зміцнюється імунна система, організм краще чинить опір всіляким вірусам.
Корисні властивості бананів вражають, саме завдяки їм вживання даних фруктів надає на материнський організм під час лактації велике позитивний вплив.
Вплив бананів при годуванні груддю на травлення і стілець
Для годуючих мам важливо знати, як впливають фрукти на травний процес, банани кріплять або проносять. Дійсно, м’якоть фрукта може надати невеликий кріпить ефект.
Це може статися за умови, що в їжу використовуються стиглі, майже перестиглі плоди. Банани кріплять стілець з-за високого вмісту пектину, і чим більш зрілий фрукт, тим більше в ньому крохмалю і пектину.
У бананів середньої зрілості пектину в рази менше, тому мамі в лактаційному періоді його можна їсти без побоювання виникнення запору. Але не можна не звернути увагу на те, що банани підсилюють бродіння в кишечнику.
Якщо ви помітили, що навіть після одного з’їденого фрукта ваше чадо поводиться неспокійно, тривожно, сова ніжками і у нього бурчить живіт, – значить речовини, що містяться в банані, шлунок крихти ще не здатний переварити. При поганій переносимості продукту зробіть перерву в його вживанні на 3-4 тижні.
Банани в перший місяць лактації: за і проти
Багато фрукти можуть виявитися алергенними для народженого малюка, і виявити цей факт можна тільки шляхом проби нового продукту. Банани не входять до переліку небезпечних фруктів при годуванні грудьми, але в рідкісних випадках алергічна реакція у дитини все ж можлива.
Вводити банани в меню годуючої мами при лактації потрібно з обережністю, дотримуючись кількох правил:
- в перший і другий місяць годування варто уникати вживання бананів. Кількість цукру в жовтому фрукті може спровокувати в незрілому дитячому організмі газоутворення і коліки, які принесуть дитині великий дискомфорт;
- банан найкраще додавати в раціон мами, коли дитині виповниться 7-8 тижнів. На третьому місяці життя травна система малюка вже трохи зміцніла, і готова до “тренуванні” з новими речовинами, які перейдуть з молоком матері;
- спочатку на добу можна з’їдати не більше 1 фрукта, роблячи перерву між употреблениями в 3 дня. Якщо змін у дитини з боку шкіри і стільця не спостерігається, можна продовжити вживання бананів, зменшуючи інтервал в перерві. Після 4-5 рази вживання мамою бананів організм малюка звикає до даного фрукту.
В якому вигляді банани можна їсти при гв?
Стиглі, солодкі банани при грудному вигодовуванні гарні у вживанні як в свіжому, так і в сушеному вигляді. Сушені банани можна приготувати вдома, нарізавши їх на шматочки і підсушити пару годин в духовці (при низькій t – 60 ° С).
Щоб знизити концентрацію цукру у фрукті та посилити користь, можна вживати банан в складі різних страв. Приготувати їх мамі грудничка буде зовсім нескладно, досить запастися 10-ю хвилинами часу і одним з рецептів.
Каша з бананом
Один з найпростіших способів ввести в раціон картаючи мами банан, це додати його в ранкову кашу. У такому вигляді банан можна їсти вже через місяць після народження малюка. Фрукт добре поєднується з рисової, вівсяної і манною кашею. Додавайте подрібнений фрукт в готову страву, присмачити шматочком вершкового масла. Апетитний і корисний сніданок готовий.
Фруктовий салат
Тільки користь і нічого крім користі – гасло такого салату, адже він наповнений безліччю вітамінів і поживних речовин. Для салату візьміть банан і яблуко, наріжте кубиками і заправте нежирної сметаною.
банановий коктейль
При грудному вигодовуванні педіатри не рекомендують пити годуючим мамам молоко, тому корисний коктейль потрібно готувати з кисломолочного продукту – йогурту. Візьміть 0,5 л йогурту без добавок, збийте з 1 бананом і злегка остудіть напій. Такий коктейль добре впливає на травлення.
