Чи небезпечні панічні атаки і ВСД

Панічні атаки – патологічний стан, що свідчить про порушення психічного стану людини. Така реакція організму виникає у відповідь на вплив подразника, часто будучи необгрунтованою.

За своєю суттю, панічна атака – це поєднання страхів, боязнь втратити самовладання, загальне хвилювання, загострення необхідності знайти вихід з ситуації, що склалася, що в сукупності доставляє фізичний дискомфорт і розвиток свідчать про це симптомів.

Вегето-судинна дистонія (далі – ВСД) – порушення діяльності вегетативної частини нервової системи. Захворювання виникає як наслідок патології розвитку серця, кровоносних судин (в тому числі і локалізованих в головному мозку), дестабілізації гормонального фону і ендокринної системи. Також ВСД здатне служити причиною для розвитку перерахованих проблем зі здоров’ям.

Панічні атаки, що виникають на тлі дистонії, – яскравий приклад того, що не вилікуване своєчасно вегетативне порушення стає доброчинної грунтом для розвитку психічного порушення і ряду випливають звідси наслідків. Страхи, які турбують хворого ВСД, – обтяжлива обставина, що вимагає більш гнучкого підходу до подальшого лікування пацієнта.

Одним з моментів, які об’єднують два стану, є сприятливі фактори. ВСД і панічні атаки здатні викликати однакові фактори:

Зловживання алкоголем.
Стресові ситуації.
Перенесені черепно-мозкові травми.
Неврологічні захворювання нез’ясованого генезу.
Вроджені проблеми з функціонуванням головного мозку.

Ці фактори можуть впливати як окремо, так і в комбінації, що значно погіршує процес подальшого лікування.

Зміст Показати

Що являють собою панічні атаки при ВСД

Панічні атаки, що виникли на тлі дистонії, мають прояви кардіологічних, ендокринологічних, дихальних проблем. Домінуючі симптоми:

Сильна слабкість, безсоння і швидка стомлюваність організму, які розвиваються внаслідок нападів паніки і виникають на її тлі страхів.
Почастішання дихання, серцебиття і пульс; кожне з цих явищ супроводжується інтенсивним головним болем.
Тремтіння рук і ніг.
Накати холодних хвиль по тілу, які незабаром змінюються спонтанними приливами спека: надмірне потовиділення чергується з гіпертермією.
Задишка, відчуття «кома» в горлі », незначна ступінь задухи.
Біль в проекції серця – може набувати характеру стенокардії, поширюватися на ліву лопатку і досягати області черевної порожнини.
Диспепсичний синдром – нудота завершується тривалим блюванням, не пов’язаної з інтоксикацією організму.
Запаморочення, мелькання своєрідних «мушок» перед очима.
Необхідність зайняти горизонтальне положення.
Загальна занепокоєння, нестабільність психоемоційного стану.

Інтенсивність і порядок прояви цих симптомів може бути різним.

види

Існує певна класифікація панічних атак, що виникають на тлі ВСД. Кожне з цих станів супроводжується низкою неприємних симптомів, маючи чітке схожість – страхи.

Залежно від тимчасового чинника, внаслідок якого розвинулася емоційна збудженість, і тривалості безпосередньої реакції, прийнято розділяти панічні атаки на наступні види:

Спонтанні.
Виникаючі протягом перебування в хвилюючою для пацієнта ситуації.
Країни, що розвиваються у людини під час очікування обставини, що викликає занепокоєння.
Обумовлені гормональними порушеннями і хімічними змінами організму.
Виникла одного разу, панічна атака може згодом стати початком систематичних страхів, що виникають при повторі одного і того ж обставини – людина може хвилюватися, якщо є необхідність піднятися на ліфті або пересуватися за допомогою ескалатора.
Занепокоєння в цьому випадку дає головного мозку сигнал про небезпеку (при всьому тому, що загроза надумана), на підставі якого відбувається різке підвищення рівня артеріального тиску: як результат цього – напад головного болю, відчуття припливу тепла, тремор кінцівок, внутрішньо тремтіння, скутість рухів , похолодання кінцівок, боязнь.
Панічні атаки розвиваються і під час гормональних коливань: у жінок – коли відбувається статеве дозрівання, овуляції, менструації, вагітність і клімакс; у чоловіків цього стан доводиться на юнацькому і середній вік – коли характерно становлення репродуктивної системи, реалізація її функцій і перебудова.

симптоми

Прийнято вважати, що рівень адреналіну, який синтезується під час боязні певної події або опинитися в конкретних обставинах, збігається з тим обсягом гормону, який виділяється при стандартній фізичному навантаженні.

Також проведене дослідження дозволяє зрозуміти, що така реакція, як незначне хвилювання, навіть корисна для людини, оскільки покращує його загальну працездатність.

Але якщо реакція перестає бути контрольованою і переростає в паніку – людина схильна до загрозу розвитку ряду небезпечних для життя станів – від інсульту до інфаркту.

Прояв панічних атак і окремо взятої вегето-судинної дистонії – мають схожість. Нервозність супроводжують такі патологічні явища:

Запаморочення з втратою стійкості у вертикальному положенні.
Нудота, напад блювоти, відчутні спазми в шлунку і кишечнику.
Необхідність зайняти горизонтальне положення.
Відчуття задухи в тісному приміщенні.
Необгрунтована гіпертермія.
Підвищення рівня артеріального тиску до загрожують життю меж.
Відчуженість від оточуючих, яка потім раптово змінюється приступом дратівливості, плаксивості і нервозності.
Деперсоналізація – людині складно зрозуміти самого себе і віддавати звіт в що відбуваються діях.

Страхи виникають в момент сорому грудей і виникнення гострої нестачі повітря – тоді пацієнт боїться за своє життя. Якщо порушення психоемоційного стану переходить в фазу агресії – статус пацієнта вважається небезпечним для оточуючих людей.

Такі симптоми, як судоми, блювота, похолодання кінцівок можуть стати підставою розглянути ймовірність епілепсії, анемії або токсикозу, але для диференціальної діагностики необхідно відвідати лікаря, пройшовши детальне обстеження.

Оцінювати стан за певними окремими ознаками необ’єктивно: враховується весь симптомокомплекс, а також причинно-наслідковий зв’язок: панічні атаки виникли на тлі ВСД або саме вегето-судинна дистонія розвинулася через острах, високого морального напруги, страхів.

лікування

Домінуючим ознакою в той момент, коли виникає паніка, є боязнь смерті: це суб’єктивна реакція, оскільки навіть такий показник, як частота пульсу, на момент відчуття стискання в грудях, може залишатися в межах норми. Основним завданням фахівця є стабілізувати психоемоційний фон пацієнта, що гнітюче подіє на інтенсивність больового, кардіологічного, диспепсичного синдрому.

Найбільш вираженими симптомами при появі страхів є кардіологічні порушення, тому в першу чергу пацієнт відвідує відповідного фахівця. Професіоналізм лікаря дозволить відрізнити окремо взяту вегето-судинну дистонію, що супроводжується панікою і фобіями, від окремих проблем з серцем, судинами, а також їх діяльністю в цілому.

Завдання фахівця – донести до свідомості пацієнта, що переляк – природна, а головне, контрольована реакція здорової людини: сам по собі він не є загрозою, точно як і подразник, який обумовлює даний процес.

Але набагато небезпечніше патологічні процеси, викликані страхом певних ситуацій або обставин – гіпертонія, порушення діяльності травного тракту, проблеми з вестибулярним апаратом, гормональні розлади.

Для лікування пацієнта від панічних атак, особливо повторюваних часто, знадобиться допомога психотерапевта, оскільки окреме усунення конкретних проявів захворювання не вирішить основну проблему зі здоров’ям.

Головна мета фахівця – надати психологічну допомогу на підставі думки, що проблеми зі здоров’ям – наслідок паніки, якої слід уникнути. Заспокоївши себе емоційно, можна усунути гіпертонічні, а також шлунково-кишкові порушення.

Основний акцент терапії – навчання аутотренінгу, внутриличностная спілкуванню, вмінню регулювати нервозність і не допускати виходу з-під контролю. Для цього пацієнт відвідує спеціальні тренінги, а для досягнення душевної рівноваги, може розглянути такі альтернативні варіанти, як заняття йогою і медитація.

Людині, яка страждає дистонією різної форми, необхідно отримати користь з щоденних прогулянок на свіжому повітрі, корекції тривалості сну; переглянути режим праці та відпочинку, і якщо життєві обставини дозволяють відмовитися від дратівливих подій, в числі яких пересування літаком, ліфтом, ескалатором – віддати перевагу цьому компромісні варіанти.

Оскільки терапія передбачається комплексна, не виключено, що хворому знадобиться медикаментозна корекція стану, що включає наступні групи лікарських засобів:

Седативні препарати. Дозволяють заспокоїтися, стабілізувати психоемоційний фон, розслабитися, відновити сон.
Антидепресанти. За рахунок пригнічення рецепторів допомагають знизити гостроту неприємного відчуття – страх, нормалізує загальний стан, настрій, напрямок мислення.
Ноотропні речовини. Препарати цієї фармакологічної групи відновлюють мозковий кровообіг, дозволяють судинах зміцнити стінку, зробити її більш еластичною, покращують здатність концентрувати увагу, запам’ятовувати.

Психотропні речовини призначають лише тоді, коли психічний статус пацієнта загрожує життю оточуючих – в цьому випадку напад паніки, що супроводжується агресією, купірується ін’єкцією препарату зазначеної категорії.

Які думки і дії погіршують стан хворого

Стан хворого посилює страх смерті, тому психотерапевт проводить лікувальну тактику в тому напрямку, що симптоми, які примушують людину думати про наближення трагічну подію, – провокує він сам. Вони пов’язані з болем, відчуттям дефіциту повітря, спека і припливу крові до обличчя. Лікар пояснює, що пацієнт в безпеці, а прояви гіпертонії минуть, як тільки він зможе заспокоїтися.

Панічні атаки при ВСД – патологічне явище, ускладнює основне захворювання. Якщо не ігнорувати звернення до лікаря – проблема зі здоров’ям усунеться, оскільки хвилювання – процес контрольований.

Панічні атаки: причини і небезпечні наслідки

Панічні атаки можуть мати різні причини, але найчастіше вони провокуються психотравмой.

Стан характеризується гострим приступом тривоги і страху, що виникають непередбачено і триваючим кілька хвилин. При цьому присутні вегетативні прояви.

Близько 5% населення планети страждають від них, але є статистичні дані про те, що 10% жителів Землі знають, що це таке.

Ще зовсім недавно панічна атака не зважала захворюванням, її приписували більше до станів психіки, ніж до окремого недугу, але зараз класифікується як захворювання. Що це таке, від чого вона може виникнути, які у неї симптоми і існуючі методи лікування – з усім цим будемо розбиратися детально.

Суть проблеми

Сучасна медицина розуміє під цим різкий, раптовий і безпричинний страх.

Приступ супроводжується прискореним диханням, частим пульсом, блідістю, посиленим потовиділенням, онімінням кінцівок та іншими симптомами, які зазвичай виникають при сильному переляку.

Що характерно – видимих причин для страху немає, до того ж все вегетативні прояви з’являються раніше, ніж виникає паніка. Тобто спочатку у людини виникають всі ознаки сильного страху, а саме відчуття страху з’являється пізніше.

Можна сказати, що основна проблема панічної атаки, криється в тому, що людина відчуває незрозумілу тривогу, йому стає погано, але усвідомити, в чому причина і що робити, він не в силах.

До безпричинного страху приєднується ще і паніка за життя або здоров’я, що ще більше ускладнює ситуацію. Часто панічна атака наводить людини на думку, що у нього проблеми з серцем, і він відправляється до кардіолога.

Лікар не бачить ніяких причин для занепокоєння і відправляє пацієнта на консультацію до інших спеціалістів, які теж не бачать жодних проблем.

Зрештою, людина опиняється на прийомі у невролога, який розуміє в чому справа і встановлює діагноз.

Раніше цей діагноз звучав так: кардіоневроз, вегетативний криз, ВСД, нейроциркуляторна дистонія. Якщо говорити простіше, то всі ці визначення свідчать про те, що проблема зародилася в вегетативної нервової системи. Тепер це захворювання називається панічний розлад, а сам напад – атакою.

Французький психіатр Шарко був першим, хто зміг систематизувати невротичні стани. Трохи пізніше Фрейд, який був учнем Шарко, ввів термін «тривожна атака», потім він був перетворений в «панічну». Проблема досі не вивчена в повному обсязі. З’ясовується, які ділянки мозку регулюють страх і як можна купірувати стан паніки.

Причини виникнення

Причини доводяться різними теоріями і гіпотезами, але особливо виділяють все-таки процеси в організмі, які виникають через стреси.

Є катехоламінова гіпотеза, що базується на тому, що напади страху відбуваються в результаті підвищення в крові рівня речовини катехоламіну.

Ця речовина продукується залозами і потрібно для стимуляції організму (стабілізація нервової системи, звуження судин, підвищення тиску).

Відомо, що під час кризи, в зв’язку з процесами, що відбуваються, концентрація катехоламінів збільшується, причому не тільки в крові, але і в мозку.

Деякі вчені висувають генетичну теорію. Вважається, що більшість людей, які страждають від цього, мають близьких родичів з таким же недугою.
По Фрейду, вважається, що причини панічних атак криються у внутриличностном конфлікті. Також він був упевнений, що у жінок вони трапляються частіше, ніж у чоловіків через відсутність сексуальної розрядки (оргазму), напруга накопичується і, врешті-решт, виливається в тривожний стан. Ця теорія підтримується і зараз, вона носить назву психоаналітична.
Поведінкова теорія стверджує, що етіологія розвитку страхів пов’язана з зовнішніми факторами. У людини виникає страх, наприклад, в автомобілі. Він боїться, що машина потрапить в аварію, фантазує собі це, і на цьому грунті розвивається проблема.
Прихильники когнітивної теорії говорять, що розвиток паніки викликано гіперінтерпретаціей власних відчуттів. Наприклад, якщо серце почало битися швидко, то це може загрожувати життю. Інакше кажучи, занадто чутливі люди свої відчуття можуть сильно перебільшити.

Чому виникають панічні атаки досі достовірно не з’ясовано, є тільки перераховані вище гіпотези і величезна кількість загадок для вчених і лікарів.

Відомо тільки те, що на виникнення подібного стану впливають не тільки психологічні, а й фізичні процеси в організмі.

Напад може бути симптомом іншого захворювання, наприклад, часто безпричинна паніка може розвиватися при захворюваннях щитовидної залози. Безумовно, вони можуть переслідувати наркоманів або людей, що вживають алкоголь.

Якщо людина не має таких згубних звичок, і зі здоров’ям у нього все в порядку, то, швидше за все, вони викликаються психологічним конфліктом, придушенням власних бажань, стресами, страхом за майбутнє дитини, страхом не відбутися, бути невдахою і так далі.

Якщо знову повернутися до Фрейду, то він говорив ще про одну причину панічних атак у жінок: підсвідома і перебільшена потреба перебувати в центрі уваги і подобатися, що не реалізувалася, може призводити до розвитку страхів.

симптоматичні прояви

Приступ характерний появою яскраво вираженого страху (зійти з розуму, померти, втратити свідомість). Людина втрачає контроль над ситуацією, а іноді навіть втрачає усвідомлення власної особистості. Симптоми панічної атаки бувають різні, це індивідуально, але є і загальна симптоматика. Людина намагається покинути місце, де його наздогнала паніка (транспорт, трибуна, метро та інше).

Приступ залишає слід в психіці і пам’яті хворого, тому він починає боятися повторення. Це серйозно ускладнює саме захворювання і провокує новий напад паніки.

Хворий намагається уникати місць, де стався напад, коли розвивається важка ступінь захворювання, людина може відмовлятися взагалі виходити з дому. Страхи поступово накопичуються, хворий обмежує свій життєвий простір.

Але вони не зникають, а повторюються ще частіше, розвивається депресивний стан.

Як правило, панічна атака триває від 5 хвилин до півгодини, але іноді напади можуть затягуватися на годинник. Що стосується частоти атак, то це може траплятися раз на місяць або кілька разів на день – це залежить від ступеня захворювання.

Вегетативна система реагує на приступ паніки наступним чином:

частішає серцебиття, серце може працювати з перебоями, тиск підвищується;
тремтять кінцівки, виступає холодний піт, з’являється біль в грудях, дихання утруднене, може виникати відчуття задухи;
можливі блювота, нудота, метеоризм, діарея;
болить або паморочиться голова, розвивається переднепритомний стан, людина неміцно стоїть на ногах;
жар або озноб;
оніміння кінцівок, заціпеніння.

Вся ця симптоматика підсилює страх хворого за своє життя, що, природно, погіршує напад.

Небезпека і наслідки

Чим небезпечні панічні атаки? Подібний стан може бути ускладнене наступним:

Коли настає напад паніки і вегетативна система викликає різні симптоми, то хворий починає пити поспіль різні лікарські засоби, щоб зняти біль в серці, знизити тиск та інше. Багато викликають швидку допомогу і просять лікарів зробити їм якийсь серцевий препарат, якщо лікар не розуміє з чим має справу, то він робить ін’єкцію сильного серцевого ліки, що може бути вкрай небезпечно для здорового серця.
Розвивається велика кількість фобій у людини.
Подібний стан може бути небезпечно не тільки для хворого, але і для оточуючих його людей. Наприклад, якщо хворий сидить за кермом автомобіля або за штурвалом літака.
Стан страху загострює перебіг хронічних захворювань всіх систем і органів.
Особливо небезпечно це для вагітних жінок і для матерів, у яких маленькі діти, так як дитина разом з матір’ю переживає все її страхи і соматичні розлади.
Сильний страх може стати причиною суїциду.

Також вони можуть серйозно пошкодити психіку і фізичне здоров’я людини, тому їх дуже важливо лікувати.

Наслідки панічних атак можуть викликати серйозні порушення серцевої діяльності, скачки артеріального тиску, порушення в травній системі, можуть виникати нервові тики, пригнічення нервової системи.

Крім того, наслідки можуть бути і соціальними: боязнь виникнення нападу на людей, в результаті чого втрачається комунікабельність, розвивається неадекватна поведінка в суспільстві, обмеження життєвого простору.

принципи лікування

Напади паніки діляться на 3 види:

Спонтанні. Виникають без причин. Необхідно пройти повну діагностику, щоб виявити захворювання, які можуть провокувати такі атаки. Якщо захворювань немає, то допомогти може психотерапевт.
Ситуаційні. Виникають при певній ситуації, повне обстеження можна не проводити, а відразу прямувати до психотерапевта, тому що є конкретний страх, від якого треба позбавлятися.
Умовно-ситуаційні. Потрібен стимул: алкоголь, наркотики, гормональний дисбаланс. У цьому випадку потрібна допомога профільного фахівця.

Лікувати панічні атаки треба у психотерапевта. Лікуючим лікарем можуть бути призначені медикаментозні препарати або психотерапевтичні методи. В даний час успіхом користуються нейролінгвістичне програмування, конгітівно-поведінкова і поведінкова терапія, релаксація, метод навіювання, аутотренінги.

Що стосується лікарських препаратів, то використовуються селективні інгібітори – Прозак, Паксил, Золофт, Феварин, бензодіазепіни – Клоназепам, інгібітори моноамінооксидази – аурорікс.

Прийом препаратів, як правило, тривалий – від півроку до року. Для купірування нападів можна застосовувати Анаприлин або Атенолол, так як вони здатні блокувати дію адреналіну.

Однак не допускати наступних атак ці препарати не здатні.

Щоб швидко зняти напад, треба пам’ятати, що це просто страх, і з вами нічого не станеться, в даний момент ви як маленька дитина боїтеся, не маючи причини. Не зациклюйтеся на своєму стані, намагайтеся повільно і глибоко дихати, перейдіть на щось інше, наприклад, порахуйте ґудзики на сорочці, подумайте, що ви будете готувати на вечерю, і так далі.

Панічна атака – це дуже важко переноситься хворим стан, проте, воно абсолютно не загрожує життю людини. При комплексному підході до лікування і при розумінні і підтримці близьких людей, які приймають стан як захворювання, є надія на повернення до повноцінного життя і до одужання.

Вмирають чи від панічних атак, наскільки небезпечні ПА?

Вітаю вас читачі! Напевно ви не просто так потрапили сюди. Можливо, вас або ваших близьких мучать панічні атаки. З власного досвіду знаю, наскільки вони огидні і як важко з ними жити.

Але, благо, для мене вони залишилися позаду. Тут я хочу викласти свої думки, щодо смертельної небезпеки ПА.

Це твердження вкоренилося в моїй голові через призму особистого досвіду, наочного досвіду моїх знайомих, а також завдяки інформації, яку почерпнув з книг.

Прекрасно знаю і розумію, що під час атак стан настільки жахливе, що здається, ніби ось-ось і помреш. По правді сказати, коли я вперше в житті зазнала потужну ПА, я була впевнена, що вмираю. Більш докладно про це я писала тут .

Вмирають чи від панічних атак?

Отже, головне питання теми, що турбує багатьох «початківців всдешніков»: чи можна померти під час панічної атаки? Чому початківців? Та тому що просунуті то знають, що від подібних нападів відійти в інший світ просто нереально.

Так, вам здається, що ось-ось ви задихнетеся або у вас з грудей просто-напросто вистрибне серце, яке б’ється з частотою 200 ударів на хвилину. У вас здавлює віскі, ноги здаються ватяними, а долоні крижані і мокрі. У грудях щемить, в очах темніє.

Але можете не переживати, ні мені, ні медицині (намагалася знайти інформацію про такі випадки, але не знайшла), невідомі випадки, коли неврознік прощався з життям саме від панічної атаки.

Як би погано, жахливо, страшно, паршиво і тривожно вам не було, ви не помрете від нападу. Навіть втратити свідомості можуть і то не всі. Особисто я жодного разу не втрачала свідомість і самовладання під час ПА.

Чи не втрачали його і знайомі мені люди, які страждають вегето-судинну дистонію.

Хоча я прекрасно пам’ятаю, що під час нападу дійсно здається, ніби ти на межі непритомності, і гірше того – за крок від «того світу».

Панічні атаки корисні

Погоджуся, дивна заява, що настільки жахливий стан може бути чимось корисним. Я і сама була здивована, коли вперше прочитала про користь ПА в книгах доктора Курпатова.

Як описує знаменитий психотерапевт, і з чим я повністю погоджуюся – панічні атаки в якійсь мірі дуже навіть корисні для нашого організму.

У чому ж користь?

А в тому, що ПА – це, по суті, відмінна фізична тренування. Це нормальна реакція організму на небезпеку. Але тільки в разі неврозніков, сигнал небезпеки нервовій системі надходить не з зовнішнього світу, а від власних фантазій людини.

Під час ПА наше тіло мобілізується: робота шлунка зупиняється (організм впевнений, коли є небезпека, нема чого витрачати сили на переробку їжі), м’язи напружуються (раз є небезпека, можливо, доведеться битися, захищатися), серце починає швидше качати кров, дихання частішає.

Наш організм постає в позицію «бий або біжи». Він природою запрограмований так, що якщо є небезпека, то потрібно або бити супротивника, або тікати від нього. А панічна атака – це не що інше, як готовність організму до такої ситуації.

Він робить все, щоб нам вистачило сил або напасти на ворога або втекти від нього.

Всі ці хімічні процеси всередині тіла те саме тренувань у спортзалі. Під час активних фізичних навантажень в організмі відбуваються приблизно ті ж реакції: почастішання серцебиття, дихання, виділення поту, напруга м’язів.

Тому багато в чому панічні атаки корисні. Вони тренують наше тіло. Серцю корисно іноді попрацювати швидше, крові корисно побігати по венах з більш високою швидкістю, корисно, коли зайва рідина виділяється через пори.

І тут важливо зрозуміти, що весь жах під час ПА відбувається виключно в нашій голові. Це ми, власної тривожністю, загострюємо увагу на процесах в тілі і накручуємо себе.

Адже під час інтенсивних тренувань у будь-якої людини серйозно підвищується пульс, частішає дихання, а у початківців спортсменів може з незвички щемить у грудях і навіть боліти голова. Але ж ніхто в спортзалі не відчуває під час всього цього страх і жах.

Вся проблема страждають на вегето-судинної дистонії в розхитаною психіці і нервовій системі. Але ніяк не в самих панічних атаках. Від ПА не вмирають. Це точно. А ось від депресій, цілком. Але це вже окрема тема, про яку я, звичайно ж, напишу.

Перестаємо вмирати під час панічної атаки

Отже, дорогі друзі, якщо ви відчуваєте ПА і вважали, що можете від них померти, терміново позбавляйтеся від цього вірування. Навіть на великому форумі неврозніков я не знаходила постів про те, що під час нападу хтось помер. Чи не помрете ви, це факт.

Але якщо вам важко позбутися страху смерті під час болісних нападів, постарайтеся ставитися до ситуації і подібних думок іронічно.

Як це робити? Почалася у вас ПА, в голову полізли думки «а раптом ось зараз точно серце зупиниться, здається зараз я точно задихнусь, ой щось в очах темніє, все, мені кранти …» і ще мільйон подібних мислішек, зупиніться на секунду, усвідомте ситуацію . Подумаєте «так, ось я усвідомлюю що у мене черговий напад.

Але ж я точно знаю, що не помру, ніхто ще не помер від панічної атаки. Гей, голова, вистачить мене лякати. Ну що, ПА, хочеш знову навести на мене жах? Ну давай чортова атака, спробуй мене налякати, я то знаю, що нічого страшного не трапиться ».

Повірте, самоіронія і навіть деяка насмішка над своїм жахливим станом здатна творити чудеса.

Якщо ви повністю повірите в те, що напади не є небезпечними для вас, а це так і є, то ваш мозок прийме цей сигнал і дасть команду нервовій системі розслабитися. Крім того, що ви позбудетеся від страху померти, ви ще навчитеся зупиняти свої напади, не даючи їм розвиватися. Про те, як я навчилася швидко купірувати свої ПА, ви можете почитати в цій статті.

На закінчення

Наостанок я хочу сказати з повною упевненістю, що панічні атаки – це наслідок виключно ваших власних розумових процесів у вашій власній голові.

Невроз – це серйозний збій, що стався в процесі серйозного конфлікту свідомості і підсвідомості.

Ні, справа тут не в шийному остеохондрозі, як пишуть багато, не в органічних порушеннях і хворобах, а саме в психічної дисгармонії.

Про те, що насправді є причиною неврозу (ВСД), я пишу в інших статтях. Але тут я закінчу тим, що навчившись керувати власними думками і увагою, усвідомивши, що все йде від вашої голови, ви навчитеся купірувати панічні атаки.

Але для початку просто повірте, що ви не помрете від нападів, як би страшно, погано і важко вам не було. Знаю, що життя в такому стані важко назвати повноцінним.

Саме тому я вирішила створити цей проект, щоб допомогти людям назавжди позбутися від неврозу і всіх його наслідків. Підписуйтесь на новини сайту і стежте за новими корисними матеріалами. Не забувайте залишати коментарі, діліться думкою, задавайте питання.

Чи можна померти від панічної атаки?

Панічна атака – безпричинна, неконтрольована паніка, тривога або страх. Під час нападу багато хворих замислюються, чи можна померти від панічної атаки.

Страждаючі ПА повинні знати, що напади чудово піддаються лікуванню.

За весь час, коли пацієнтам почали ставити діагноз «вегето-судинна дистонія», яка якраз і характеризується нападами панічних атак, невідомо жодного випадку летального результату хворого.

Приступ не тягне за собою ні інсульту, ні інфаркту, ні іншого небезпечного захворювання. Але пускати на самоплив проблему також не можна – це може викликати серйозні проблеми психологічного плану. Скільки може тривати панічна атака, які негативні наслідки вона надає на здоров’я хворого, розповімо далі.

причини

Люди, які страждають ПА, навіть не намагаються звернутися до лікаря. Причин безліч, головна з них – відсутність достовірної інформації про недугу.

Половина хворих думає, що неконтрольовані напади паніки відносяться до серйозних психічних захворювань – вони глибоко помиляються. Інші намагаються з ним змиритися, недооцінюючи серйозність, намагаються вилікуватися за допомогою народних засобів.

Але справжня природа ПА знайома не всім, деякі навіть не знають, що таке панічна атака, небезпечно це.

Психіатри, психологи і психотерапевти не прийшли до єдиної думки, з яких причин виникає ПА. Було з’ясовано, що ПА супроводжуються певними змінами в нервовій системі. Вони пов’язані з неправильним обміном нейромедіаторів:

норадреналіну;
серотоніну;
адреналіну.

Якщо їх обмін порушується, виникає ПА, а коли напад проходить, спостерігається після панічних атак дивний стан.

Важливо! Можна будь-коли знайти причину панічної атаки!

Вчені висувають різні теорії і гіпотези з приводу причин появи ПА, але фахівці однозначно впевнені в тому, що вони виникають внаслідок стресів.

Основні передумови панічним нападів:

Генетична схильність. Багато хто впевнений, що люди, які страждають недугою, мають близьких родичів з такою ж симптоматикою. Внутрішньоособистісних конфліктів. У жінок такий стан спостерігається частіше, ніж у чоловіків, так як слабка стать накопичує в собі негативні фактори, які в підсумку виливаються в тривожний стан.
Когнітивна теорія стверджує, що відчуття паніки викликає гіперінтерпретація власних відчуттів. Це стосується занадто чутливих людей.
Прихильники поведінкової теорії просто впевнені, що страхи нерозривно пов’язані із зовнішніми факторами.

Ніхто не може дати точну відповідь, існують тільки здогадки. Безпричинна паніка може стати результатом розвитку захворювань щитовидної залози.

Паніка переслідує людей, які зловживають алкогольними напоями і наркотиками. Найчастіше напади виникають в той час, коли загострюється невроз або вегето-судинна дистонія.

як діагностувати

Діагностувати ПА може будь-який лікар, а ось проходити лікування необхідно у досвідченого фахівця по роботі зі страхами і психосоматикой. Адже якщо не лікувати захворювання, при панічних атаках можлива втрата непрацездатності.

Що стосовно діагностики ПА, досвідчений лікар повинен вивчити повний анамнез, поговорити з пацієнтом. Залежно від тяжкості захворювання призначається індивідуальне лікування.

При атаках діагноз звучить так: «вегето-судинна дистонія з кризовим перебігом». Для того щоб підтвердити діагноз, доведеться пройти обстеження у інших фахівців, щоб виключити:

гіпертіріоз – гіперфункцію щитовидної залози;
психічний розлад з органічною природою;
шизофренію, фобії, розлади;
гіпоглікемію – дефіцит глюкози в крові;
Пролапс мітрального клапана.

Крім цього, важливо поцікавитися у пацієнта, чи приймає він медикаментозні препарати, які стимулюють нервову систему: кофеїн, амфетамін. Після того як стане ясним, що ПА не є побічною реакцією прийнятих коштів, приступають до лікування соматофорного розлади.

Симптоми ПА і панічні розлади

ПА супроводжуються багатьма симптомами. Якщо серед нижче перерахованих одночасно будуть присутні 3 симптому, це напад.

симптоми:

пришвидшене серцебиття;
больові, неприємні відчуття в області грудної клітини;
сильне запаморочення;
скачки тиску;
недолік кисню;
нудота;
озноб, жар;
підвищене потовиділення;
страх зійти з розуму;
страх перестати тримати себе в руках;
страх смерті.

Скільки часу триває панічна атака

Людей, схильним до нападів страху, цікавить, скільки тривають панічні атаки – секунд, хвилин, годин або днів. ПА ніколи не буде тривати вічно, але тривалість залежить від індивідуальних особливостей особистості.

Чи проходять панічні атаки швидко або тривають від години до декількох годин залежить від багатьох факторів. По-перше, від здатності хворого управляти своїми емоціями. По-друге, від знання способів усунення нападів і профілактичних способів попередження ПА.

З’ясовано, що сам криз триває недовго, максимум 20 хвилин. Але це не означає, що він не зможе повториться знову. Людина повинна усвідомлювати, що з ним відбувається, розуміти, що ПА не загрожує здоров’ю і контролювати свою поведінку.

Наслідки панічної атаки: чим вони небезпечні

Чим небезпечні панічні атаки:

В результаті криза вегетативна система дає збій, людини охоплює страх, здається, що болить серце. Доводиться викликати лікаря додому. Лікар не розуміє, що відбувається і орієнтується на симптоми, що описуються самим пацієнтом. В результаті лікар вводить ін’єкцію серцевого ліки, дуже сильного. Якщо для хворої людини ця ін’єкція буде корисна, то для здорового – вона небезпечна. Але ж якби хворий знав, скільки триває панічна атака за часом, він почекав би і його стан покращився.
ПА провокує розвиток фобій.
Стан може бути небезпечним для оточення, наприклад, коли під час ПА людина управляє автомобілем або літаком.
Наявність сильного страху може привести до суїциду.

З урахуванням вищесказаного, небезпечні панічні атаки для життя? Самі по собі стану страху і паніки не можуть завдати шкоди ні самому хворому, ні оточуючим його людям.

Але, маючи тонку душевну організацію, невміння пізнати самого себе, наявність супутніх симптомів – втома, неприємна подія і ін. – ПА атака може привести до дуже негативних наслідків.

Людина в страху може звести рахунки з життям, вистрибнути з автомобіля, що рухається, якщо напад застане його саме в транспортному засобі, і ін.

Шкода від панічних атак

Чим небезпечні панічні атаки для здоров’я? Наслідки панічних атак можуть бути досить жалюгідними: з’являються проблеми з серцем, гіпертонія, порушення діяльності шлунково-кишкового тракту, нервові тики.

Чим небезпечна паніка? Вегетосудинна дистонія з кризовим перебігом – важкий стан, який погано переноситься людиною, але воно жодним чином не загрожує життю і здоров’ю людини.

Лікування має бути комплексним, тобто, крім медикаментів, важлива підтримка і розуміння з боку близьких людей. Тільки таким чином є ймовірність, що людина одужає і почне повноцінно жити.

Чи ефективно лікування вегетосудинної дистонії народними засобами

Для лікування в домашніх умовах використовують напої з лікарських трав, які заспокоюють нервову систему. Допомагає меліса, ромашка, глід, лаванда.

У народній медицині є хороший рецепт, який допомагає зняти втому і заспокоїти нервову систему. Для його приготування потрібно заварити окропом по 50 г меліси, звіробою, кореня дягелю і деревію, по 100 г квіток ромашки і плодів чайної троянди, по 20 г кореня валеріани, хмелю і м’яти перцевої. Настояти 2 години, процідити і приймати в теплому вигляді вранці і ввечері.

Можна полежати у ванні з травами: корою верби, кореневищем лепехи, ягодами ялівця.

Що робити під час кризи

Неконтрольований напад можна подолати самостійно, тільки потрібно знати, що і як робити:

Заспокоїти думки. ПА – це реакція організму на інформацію, яка перебільшена в сотні разів. Тому потрібно розсудити і сказати собі: «Паніка швидко пройде і зі мною буде все в порядку».
Треба розслабитися і постаратися переключити свою увагу на зовнішні предмети. Можна перерахувати гудзики у себе або у сусіда, постаратися прочитати слово навпаки або з довгого слова скласти кілька маленьких.
Напади безпричинного вегетативного кризу супроводжуються загальним дискомфортом організму: руки і ноги стають холодними, бігають мурашки по тілу. Доведеться зігріти їх під струменем теплої води або біля грубки, якщо це сільський будинок. Однак парити руки або ноги можна тільки в тому випадку, якщо немає відчуття жару і не підвищується тиск.
Нікуди не варто бігти, важливо залишатися на місці.
Необхідно стежити за диханням, воно має бути рівним і спокійним. Не можна дихати часто, хоча і хочеться це робити. Часте дихання посилює почуття страху і тривоги.
Треба пропустити виникли почуття через себе. Подивіться на себе з боку, поспостерігайте за своїм станом, і ви зрозумієте, що в ньому немає ніякої небезпеки для життя.

ПА – це не найбільша проблема, вона не буде тривати нескінченно, тому треба запам’ятати, що від кризи вмерти не можна!

Вегетосудинна дистонія з кризовим перебігом не є окремим захворюванням, що вимагає негайного медикаментозного лікування. Вегетативні прояви мають психологічне коріння.

Лікування медичними препаратами корисно тільки в гострих проявах.

Якщо вегетативні кризи знаходяться на початковій стадії розвитку, таблетки повинні використовуватися як допоміжний засіб, здатного знизити симптоми.

Життя триває, в ній ще багато приводів для тривоги. А тривога змінюється стресом, напади поновлюються.

Таблетки не здатні усунути причину ПА, тому важливим етапом буде курс психотерапії.

Спеціаліст по роботі зі страхами і панічними атаками Микита Валерійович Батурин допоможе вам впорається з вашим станом. Ви будете жити повноцінним життям, радіти успіхам близьких вам людей.

Що робити, якщо мучать ВСД і панічні атаки

Раптовий напад незрозумілого страху і тривоги, який не пов’язаний з реальними подіями, називається панічною атакою. Її прояви супроводжуються, крім психічних, різноманітними вегетативними розладами.

У період нападу підвищується артеріальний тиск, частота пульсу, з’являється тремтіння рук, приливи жару.

Для лікування найбільш ефективними є методи психотерапії в поєднанні з немедикаментозними засобами, корекцією харчування і способу життя.

Що таке ВСД

Під вегето-судинною дистонією розуміють порушення регуляції судинного тонусу нервової системою, а саме вегетативним (автономним) її відділом. Залежно від переважання активності вона може мати кілька варіантів розвитку – симпатикотония, парасимпатикотонії і змішаний.

Симпатичні ефекти пов’язані з викидом в кров гормонів стресу, тому при посиленні їх впливу будуть такі прояви:

розширення зіниць,
підвищення швидкості обміну речовин,
зростання артеріального тиску,
прискорення пульсу,
підвищення частоти дихання,
розслаблення м’язів сечового міхура,
зниження секреції слини,
уповільнення травлення,
зниження перистальтики кишечника.

Парасимпатичні імпульси роблять протилежні дії.

У нормі між відділами вегетативної системи є узгодженість. Тому відбувається адекватна реакція на зміну внутрішнього стану організму або вплив зовнішніх факторів.

При вегетосудинної дистонії баланс порушений, тому подразники слабкої або помірної сили сприймаються, як небезпечні для життя.

Одним з проявів такої дерегуляції є симпатоадреналові кризи, або панічні атаки.

Рекомендуємо прочитати статтю про вегетативної дисфункції. З неї ви дізнаєтеся про типи патології, причини розвитку у дітей та дорослих, симптоми і можливі ускладнення, методи діагностики і лікування.

Чому проявляються панічні атаки при ВСД

Як провокуючого фактора (тригера), який запускає в організмі ланцюг вегетативних і психічних порушень, можуть бути психологічні травми, гормональні порушення та зовнішні впливи. При цьому цікавим фактом є те, що не завжди повторні кризи виникають з тієї ж причини, яка викликала первинну атаку.

Гормональними порушеннями, на тлі яких розвивається ВСД з панічними атаками, можуть бути періоди статевого дозрівання, клімактеричного зниження синтезу гормонів, вагітність, пологи.

Іноді пацієнтки відзначають погіршення, пов’язане з менструальним циклом, початком статевих відносин, абортом, прийомом гормональних препаратів.

Зовнішні причини розвитку кризів – це отруєння алкоголем, наркотиками, деякими медикаментами, зміна кліматичних умов, коливання атмосферного тиску, магнітні бурі, тривале перебування на сонці. Сильні розумові або фізичні навантаження також можуть послужити подразником для пацієнтів з дистонією.

симптоми початку

Як «спускового гачка» при панічної атаки буває потік тривожних думок або внутрішнього відчуття небезпеки.

Нервова система їх сприймає, як існуючу загрозу для життя, і запускає викид адреналіну, кортизолу в кров’яне русло.

У відповідь відбувається звуження артеріальних судин, зростання артеріального тиску, збільшення частоти пульсу і дихальних рухів.

Посилена вентиляція легенів приводить до зниження вмісту вуглекислоти, запаморочення, відчуття нереальності того, що відбувається.

Пацієнти скаржаться на пітливість, приливи жару, що змінюються ознобом, напади сильного задишки, нестачі повітря, іноді турбує нудота, дискомфорт в області живота.

Найбільш частими проявами є біль в серці, перебої ритму скорочень, завмирання серцебиття.

Такі симптоми супроводжуються спочатку збудженням, загальною безпричинної тривогою, а згодом набувають більш конкретні прояви:

боязнь захворіти інфарктом або інсультом;
страх втратити розуму, втратити свідомість;
очікування раптової смерті;
втрата інтересу до життя;
повна апатія і депресія.

При панічної атаки можуть бути і неврологічні відхилення – слабкість або оніміння кінцівки, порушення зору, насильницькі руху, неприродні положення рук або ніг (вивертання або скручування), зміна ходи.

Тривалість кризу може бути від декількох хвилин до години, а іноді такий стан триває близько 6 – 8 годин. Його виникнення найчастіше несподіване, як і закінчення, під час якого виділяється рясне кількість світлої сечі. Після нападу на тривалий час залишається відчуття сильної слабкості.

методи діагностики

У момент нападу можна виявити прояви дисфункції автономної нервової системи:

блідість або почервоніння шкіри;
частота пульсу від 50 до 120 ударів за 1 хвилину;
перепади тиску крові – від 90 до 200 мм рт. ст. (Систолічний) і 60 – 110 мм рт. ст. (Діастолічний);
неврологічний статус без відхилень від норми.

Для уточнення діагнозу призначають:

ЕКГ в стандартному режимі, з навантажувальних пробах, моніторинг за Холтером;
УЗД судин шиї, голови, серця, нирок і надниркових залоз;
рентген-дослідження легенів, хребта;
визначення тиреоїдних гормонів, катехоламінів;
томографію головного мозку.

Критеріями для постановки діагнозу слугують такі ознаки:

повторні кризи з максимумом симптоматики на 10 хвилині;
наявність чотирьох і більше ознак вегетативної дисфункції (сильне і часте серцебиття, тремтіння тіла, пітливість, сухість у роті, біль при диханні, утруднення вдиху, «грудку» в горлі, запаморочення, втрата свідомості і реальності навколишнього, переднепритомний стан, приливи жару і холоду , оніміння або поколювання в кінцівках);
страх смерті, божевілля, втрати контролю над собою;
порушення ходи, зору, слуху, слабкість і судоми в ногах;
відсутність відхилень від норми при інструментальній діагностиці.

Як позбутися від ВСД і панічних атак

Основні методи, які можуть допомогти при судинної дистонії з симпатоадреналові кризами, відносяться до немедикаментозним. Серед них особлива роль належить психотерапії, правильному харчуванню, дихальної розслаблюючій гімнастики, фізіотерапевтичним методам. Медикаменти призначають нетривалими курсами.

харчування

Дієтичний раціон може допомогти роботі нервової системи, забезпечити її потрібними мікроелементами, вітамінами і антиоксидантами. Для цього потрібно включати в щоденне меню наступні продукти:

несолоний сир, сир, тофу;
рибу помірної жирності, морепродукти;
індичку і телятину;
бобові, висівки, коричневий і чорний рис, гречку, овес (крім пластівців);
курагу, банани, авокадо;
листову зелень, баклажани, морква;
горіхи, рослинне масло;
цитрусові, ківі і солодкий перець.

Відмовитися рекомендується від будь-яких штучних стимуляторів – кави, міцного чаю, енергетичних напоїв, цукру, алкоголю. Чи не приносять користь міцні навари, кондитерські вироби, жирні та смажені страви, будь-які консерви, копчення і маринади.

психотерапія

З урахуванням того, що все більше надходить результатів досліджень, які доводять, що основна роль у розвитку ВСД належить порушення вищої нервової діяльності, панічні атаки перейшли з ведення кардіологів до психотерапевтів. Для лікування використовують:

сімейну терапію,
психоаналітичні консультації,
когнітивно-поведінкову корекцію.

В результаті у пацієнта потрібно сформувати стійке переконання у відсутності небезпеки нападів для життя і здоров’я, а також можливості їх запобігти і зупинити. Потрібно також перегляд ставлення до травмуючим ситуацій і виявлення тригерів для їх нейтралізації.

дихальні техніки

Багато спеціальні види дихання можна вивчити, займаючись йогою і релаксаційним, медитативними техніками. Навіть проста фіксація на тривалості фаз дихального циклу здатна згладити вегетативні порушення.

При відчутті провісників атаки потрібно максимально плавно розтягувати довжину вдиху і видиху так, щоб останній був якомога триваліший. Після кожного дихального руху потрібна пауза довжиною в кілька секунд.

Для отримання максимального ефекту потрібно зручно сісти, розслабитися і закрити очі, спина обов’язково повинна бути прямою.

лікування медикаментами

Психотропні препарати рекомендують в рідкісних випадках, так як їх ефективність невелика.

При цьому вони мають виражені побічними діями, а результати починають проявлятися після місяця регулярного прийому, у багатьох пацієнтів відзначається загострення хвороби після першого тижня використання медикаментів.

Призначають такі фармакологічні групи:

трициклічніантидепресанти (Амитриптилин, Кломіпрамін);
інгібітори захоплення серотоніну (Пароксетин, Прозак, Ципраміл);
транквілізатори (Гідазепам, Клоназепам);
засоби заспокійливої дії – Гліцин, Барбовал, настоянки пустирника і валеріани.

Рекомендуємо прочитати статтю про нейроциркуляторна дистонія. З неї ви дізнаєтеся про причини розвитку і типах патології, симптомах, проведенні діагностики і лікування, прогнозі у дітей і дорослих.

Вегетосудинна дистонія виникає при порушенні контролю автономною нервовою системою тонусу судин, серцевої діяльності. Одним із проявів підвищеної активності симпатичного відділу є панічні атаки. Вони пов’язані з масивним викидом гормонів стресу в кров.

Проявами бувають: необґрунтований страх смерті, підвищення тиску, тахікардія, часте і поверхневе дихання, пітливість, переднепритомний стан. Для лікування використовують переважно немедикаментозні методи, корекцію способу життя, психотерапію.