Чому болять очі і виникає почуття втоми?

Втома зору , при якому у людини виникає бажання припинити виконувати діяльність, пов’язану з напругою органів зору , називається втомою очей .

Такий стан характеризується цілим комплексом симптомів, а приводити до втоми всупереч поширеній думці може не тільки тривала робота за комп’ютером, але і ряд інших причин .

Що таке втома очей?

Це не патологічне явище, але може перерости в нього, якщо втома очей залишати без уваги.

Симптоми втоми очей

Втома очей проявляється у вигляді комплексу симптомів, але не обов’язково будуть помітні всі вони. Про втоми може говорити поєднання навіть кількох таких ознак:

• болю в очах і в голові;
• відчуття присутності в очах «піску» або стороннього тіла;
• сухість очей або навпаки – рясне і слабо контрольований сльозовиділення;
• зниження гостроти зору ;
• загальна стомлюваність , яка настає швидше звичайного;
• синці і темні кола під очима;
• розширення судин на поверхні слизової оболонки ока і її почервоніння;
• видимі зображення можуть двоїтися і спотворюватися;
• перед очима з’являються мушки, точки і туман;
• в очах відчувається печіння і тяжкість ;
• повороти очей без поворотів голови – ускладнені або неможливі;
• артеріальний і внутрішньоочний тиск можуть підвищуватися;
• в області очей з’являється тяжкість , повіки мимоволі змикаються.

При виявленні хоча б двох-трьох з цих ознак необхідно звернутися до офтальмолога, так як тривала втома очей може призводити до розвитку більш серйозних патологій.

причини

Крім того – астенопія може бути викликана і рядом інших, на перший погляд не пов’язаних з офтальмологією факторів:

1. Тривале (більше 3-4 годин) читання , при цьому формат значення не має: це можуть бути як традиційні паперові носії, так і інформація в електронному вигляді.
2. Погане освітлення робочого місця , при цьому мова може йти не тільки про нестачу світла, а й про неправильному розташуванні його джерел .
   Але і занадто сильне освітлення теж негативно впливає на органи зору, втомлюючи їх. Оптимальний варіант – природне освітлення (для цього робочий стіл повинен розташовуватися напроти вікна). Але якщо такої можливості немає – потрібно постаратися хоча б використовувати лампи середньої потужності і встановлювати їх так, щоб вони створювали не пряме, а фонове освітлення.
3. Неправильно підібрана оптика для корекції зору.
   Якщо підбирати окуляри або лінзи разом з фахівцем – такі проблеми виникають вкрай рідко і дуже швидко вирішуються.
4. Головні болі і мігрені .
5. Синдром сухого ока, який виникає в результаті тривалого перебування в умовах занадто сухого повітря.
   Дана патологія призводить до втоми, так як стоншується захисна слізна плівка органів зору, які без такого шару починають відчувати дискомфорт.
6. Гормональні перебудови в організмі , що виникають при вагітності або в перехідному віці , можуть сприяти перебоїв в роботі багатьох залоз, в тому числі і виділяють слізний секрет.
   Але в гіршому випадку такі гормональні збої можуть призводити до порушень функцій ендокринної залози, в результаті чого очі не тільки втомлюються і втомлюються, а й відбувається зниження гостроти зору.
7. Очі часто втомлюються у водіїв, які проводять за кермом багато годин поспіль, не відриваючи погляду від дороги і уважно концентруючи увагу на те, що відбувається.
   Це призводить до перенапруження очей, при цьому не можна виключати і такого додаткового зовнішнього фактора, як вплив під час поїздки на органи зору сонячного світла.
8. Вегето-судинна дистонія . При такій патології артеріальний тиск часто буває нестабільним, знижуючи або підвищуючи, а це негативно позначається на судинній системі (в тому числі – судинах очних яблук).
9. Підвищення внутрішньочерепного і внутрішньоочного тиску .
   У будь-якому з цих випадків може створюватися навантаження на очні яблука, які піддаються здавлення, тому якщо втома очей супроводжується больовими відчуттями – необхідно перевірити рівень ВГД.
10. Тривале перебування в приміщеннях з включеними обігрівачами або кондиціонерами .
    Такі пристрої сушать повітря, від чого страждає і слізна оболонка ока.
11. Остеохондроз або надмірне напруження шийного відділу хребетного стовпа.
    У таких випадках досягає кровообігу в хребцевих артеріях може порушуватися, а саме він і постачає киснем головний мозок і органи зору. З огляду на, що зорові нерви безпосередньо підживлюються від мозку, при такій гіпоксії (нестачі) зв’язок очей з нервовою системою порушується, і це призводить до необхідності тканин ока працювати більш інтенсивно, що і призводить до втоми.
12. Відсутність правильного харчування .
    Мова йде не тільки про надлишок в раціоні шкідливої пиши, але також і про відсутність вітамінів і мікроелементів, які благотворно позначаються на зоровій системі (зокрема, це калій, поліненасичені жирні кислоти, а також вітаміни А, С, В і В2).
    Без цих речовин функціональність органів зору порушується.
13. Втома очей – природна реакція на будь-які операції і медикаментозне лікування.
    У постреабілітаціонной період будь-які, навіть найнезначніші зорові навантаження завжди ставатимуть причиною втоми очей.

До астенопии також можуть наводити будь-прогресуючі дефекти рефракції (астигматизм, короткозорість, далекозорість), також це явище може бути пов’язане з дистрофічними віковими змінами в тканинах очей.

Профілактика і лікування втоми очей

Якщо втома очей чи не викликана патологічними процесами – від неї досить легко позбутися. Якщо ж причиною служить якась хвороба – деякими способами можна хоча б полегшити цей стан.

компрес

Один з них – компреси і примочки . Ще зняти втому очей можна зняти очними краплями (найбільш популярні ліки і препарати – тауфон, Визин).

Для компресу береться середній пучок петрушки, яка дрібно ріжеться і розкладається в два марлевих або тканинних мішечка, які потім опускають в окріп.

Через пару хвилин мішечки потрібно дістати і дати їм охолонути до кімнатної температури. Віджаті компреси накладаються на очі приблизно на десять хвилин. Виконувати процедуру можна в будь-який час за потребою.

Як прибрати втому з обличчя та очей?

Інший варіант – маска з моркви, яка знімає втому очей і надає особі свіжий і здоровий вигляд .

Морква подрібнюється і перемішується з іншими компонентами, а готова маса на 15 хвилин наноситься на область навколо очей.

Народні засоби

Втома очей можна усунути наступними народними засобами:

1. Найпростіший спосіб – прикладати до втомленим очам використані, остиглі і віджаті чайні пакетики.
   Краще використовувати зелений чай, який містить більше поживних речовин. При відсутності пакетиків можна змочувати в заварці ватяні диски або тампони. Прикладаються такі компреси на 5-7 хвилин.
2. Огірок середніх розмірів нарізають на кружечки і накладають їх на очі на кілька хвилин.
   Процедура абсолютно безпечна і може виконуватися при першій необхідності, при цьому такий овоч не тільки знімає симптоми втоми, але і усуває мішки під очима, підтягуючи шкіру.
3. Замість огірка можна тим же способом використовувати картоплю.
   Але краще накладати його НЕ кружечками, а в перетертої вигляді і загорнутим в марлю – в цьому випадку картопля дасть сік, в якому міститься знімає втому крохмаль.

Від чого втомлюються очі (астенопія) і як зняти втому?

У зв’язку з повсюдним впровадженням сучасних технологій люди все частіше скаржаться, що втомлюються очі. Цей симптом може виникнути у людини будь-якого віку, найчастіше він пов’язаний із зоровим перенапруженням. Стан вимагає обов’язкової консультації у офтальмолога, проведення лікувальних заходів.

прояви втоми

Медичний термін, що позначає втома очей – астенопія. Це поняття включає не тільки стан втоми, але і процеси, що його викликають. Астенопія є синдром втомленого очі, тобто сукупність ознак.

При втоми очей виникає багато симптомів:

• відчуття стороннього тіла, дискомфорту;
• головний або очна біль;
• сухість слизової або збільшена сльозотеча;
• зниження працездатності;
• погіршення зору;
• почервоніння слизової;
• напруга в очах, що виявляється мушками, колами, світловими плямами;
• втомлені очі болять, наче їх розпирає зсередини.

Для постановки діагнозу “астенопія” необов’язково наявність всіх ознак втоми очей. Досить двох-трьох симптомів зі списку. Про астенопии кажуть, коли симптоми постійно спостерігаються протягом тижня і більше.

Є і зовнішні прояви втоми органу зору. Вони більш характерні не для захворювань, а для стану загальної перевтоми. Спостерігається блідість, сухість шкіри, темні кола на нижній повіці, набряклість вік.

причини стану

Для розвитку втоми в очах існує чимало причин. У більшості пацієнтів сильно втомлюються очі в результаті довгого зорового напруги. Стан не є захворюванням, самостійно проходить після повноцінного відпочинку. Перенапруження очей провокують такі чинники:

• робота за комп’ютером;
• перегляд телевізора;
• втомлюються очі при тривалому застосуванні мобільного телефону – соціальні мережі;
• читання при поганому освітленні;
• робота з дрібними предметами;
• після напруженої зорової роботи, наприклад, у водіїв-далекобійників;
• робота з джерелами яскравого світла;
• постійне пріщуріваніе через низьку гостроти зору або неправильно підібраних засобів корекції.

При цьому в лобовій частині голови виникає напруга, знижується концентрація уваги. Очі втомлюються, сльозяться, з’являються світлові кола перед ними.

Якщо у людини дуже швидко втомлюються і починають боліти очі, потрібно виключати патологічні причини. Втома часто буває ознакою будь-яких хвороб:

• мігрень – найчастіше це перший симптом, передвіщає больовий напад;
• гіпертонічна хвороба;
• ГРЗ;
• глаукома, що супроводжується підвищенням внутрішньоочного тиску;
• синдром сухого ока;
• захворювання щитовидної залози;
• вегето-судинна дистонія;
• остеохондроз;
• авітаміноз;
• порушення рефракції – далекозорість або короткозорість.

Додатковий стрес для органу зору створюють оперативні втручання, тривалий прийом лікарських препаратів.

лікувальні заходи

Втома, викликана тимчасовим напругою, не вимагає спеціального лікування. У більшості пацієнтів вона проходить самостійно, коли людина відпочине. В іншій ситуації, коли втома пов’язана з хворобою, потрібна консультація офтальмолога. Деякі захворювання вимагають стаціонарного лікування.

Якщо ж хвороба протікає легко, лікар підкаже, як зняти втому очей самостійно, в домашніх умовах. Важливе значення має якісна терапія основного захворювання. Ці ж рекомендації допоможуть швидко зняти втому на тлі напруги.

Гімнастика для зорових м’язів

Вправи застосовуються для зняття втоми очей, що виникає від напруги. Їх рекомендується робити кожні 60 хвилин роботи за комп’ютером, читання. Гімнастика для зняття напруги проста, не займає багато часу:

• обертання очними яблуками по колу;
• почергове відведення погляду вгору, вправо, вниз, вліво;
• міцне зажмуріваніе;
• часте моргання;
• переклад погляду з близької точки на дальню.

Кожна вправа для зорових м’язів виконують по 10 разів. Після гімнастики можна зробити легкий масаж для очей від втоми – помасажувати повіки подушечками пальців, кілька разів натиснути на закрите повіку.

Як можна зняти напругу очей масками?

Різні маски від втоми очей, які застосовують в домашніх умовах, ефективні при загальному перевтомі. Вони дозволяють прибрати зовнішні прояви, поліпшити стан шкіри. Можна використовувати спеціальні косметичні засоби або зробити маску самостійно.

1. Маска з моркви. Невелику морквину натирають на терці, додають яєчний жовток. Підсипають крохмаль до отримання густої маси. Її розподіляють рівним шаром по шкірі, особливо на століттях. Змивають маску через 10-15 хвилин прохолодною водою.
2. Ефективно усувають набряклість бананова маска. Стиглий плід розминають виделкою, додають ложку сметани. Кашку наносять на повіки, змивають через 15 хвилин.
3. Картоплю натирають на терці, додають борошно і молоко. Кашкою змазують шкіру, потім змивають прохолодною водою.

Поліпшити стан шкіри допомагає протирання її кубиками замороженого соку петрушки.

спеціальні окуляри

Людям, які постійно працюють за комп’ютером, потрібно використовувати окуляри, що захищають від втоми очей. Ці окуляри мають спеціальні лінзи, які фільтрують світлове випромінювання монітора. Завдяки цьому зменшується напруга зору. Такі окуляри набувають в салонах оптики за призначенням офтальмолога.

Народні засоби

Серед народних засобів, що застосовуються від втоми очей, багато компресів і примочок. Вони прості в приготуванні, дозволяють позбутися від зовнішніх проявів.

1. Чайну ложку насіння кропу залити 100 мл окропу. Дати настоятися півгодини. Половину настою охолодити. Робити контрастні примочки на повіки з теплим, потім холодним настоєм.
2. Пелюстки мальви змочити в холодному молоці, прикласти до нижніх століть на 15 хвилин. Потім умитися прохолодною водою.
3. Нарізати сиру картоплину кружечками. Докласти їх до століть на 10 хвилин.
4. Компрес з огірка для очей від втоми. Нарізати огірок кружечками, прикласти до століть на 10 хвилин. Найефективніше засіб буде, якщо натерти огірок на тертці.
5. Швидкий спосіб освіжити втомлений орган зору – прикласти до століть чайні пакетики, найкраще з зеленим чаєм.

Народні засоби використовуються тільки зовнішньо. Закапувати за повіку що-небудь, що не є лікарським препаратом, заборонено.

Лікарські засоби

Ліки для боротьби з втомою очей використовуються, коли симптом набуває хронічного перебігу. Необхідні препарати призначає офтальмолог. Використовуються вони місцево, у вигляді очних крапель. Іноді потрібне додаткове лікування таблетками.

1. Зволожуючі засоби. Допомагають при лікуванні синдрому сухого ока – “сістейн”, “Оксіал”, “Хілозар”. Препарати мають аналогічний склад зі слізної рідиною. Використовуються як профілактичний і лікувальний засіб.
2. Судинозвужувальні засоби. Допомагають усунути зовнішні симптоми – набряк і почервоніння. Використовують краплі “Візін”, “Візоптік”.
3. Вітаміни для очей допомагають поліпшити зорову функцію, підвищити працездатність. Призначають “Про-Візіо”, “Лютеїн-комплекс”.

Тривалість лікування визначається виразністю симптомів.

профілактика

Уникнути напруги і втоми очних м’язів можна шляхом дотримання профілактичних заходів. Так як у більшості пацієнтів ця проблема виникає через тривалу роботи, необхідно дотримуватися зорову гігієну:

• при роботі з комп’ютером робити щогодинні перерви з гімнастикою;
• використовувати зволожуючі краплі;
• правильно підбирати окуляри і лінзи;
• повноцінно висипатися;
• робити примочки, компреси на повіки.

Якщо постійно втомлюються очі, сідає зір, необхідно обстеження офтальмолога. При виявленні очних захворювань проводиться відповідне лікування.

Симптоми втоми очей, як зняти втому очей при читанні?

Усім відомий вислів, що очі людини – дзеркало його душі. Наші очі дуже вразливі. Вони наражені впливу погану екологічну обстановку, сонячної радіації, стресів, додайте сюди ще довгий просиджування перед комп’ютером, звичку читати в положенні напівлежачи.

• Астенопія – швидко наступає втома очей під час зорової роботи, особливо якщо відстань від очей до об’єкта невелике.
• Якщо не звертати увагу на втому очей, то такий стан може привести до плачевних результатів.
• Часто втома очей виникає при читанні книг.

Симптоми втоми очей

• сльозотеча
•  відчуття дискомфорту в очах: ​​печіння, різь, біль
•  виникнення пелени перед очима
•  почервоніння очей
•  зображення стає розмитим, спотвореним, двоїться в очах.

Втома очей може спричинити за собою емоційний і психічне напруження, стрес, головний біль.

Наприклад, такий симптом, як сльозоточивість впливає на якість життя.

Притупляється гострота зору, знижується концентрація уваги.

Всі ці симптоми можуть вказувати не тільки на синдром втоми очей, а й на наявність серйозних захворювань.

Втома очей від читання, що робити?

При читанні книг очі проробляють велику роботу. Очам необхідно не тільки розглядати текст, а й рухатися уздовж рядків, і від одного рядка до іншого. Встановлено, що очі по рядку рухаються стрибкоподібно з зупинками. Текст сприймається в той час, коли погляд зупиняється. До того ж доводиться повертатися до незрозумілого слова. При читанні очі знаходяться в сильній напрузі, від чого і виникає втома очей.

Багато читають в громадському транспорті, це дуже шкідливо. Через недостатнє освітлення, і вібрації під час руху, очі відчувають сильну напругу і швидко втомлюються.

Як зняти втому очей?

Читати при хорошому освітленні, зайняти правильну позу, обов’язково давати відпочити очам кожну годину.

Зняти втому з очей допоможуть народні засоби:

• Найвідоміше засіб свіжа чайна заварка. Змочені в ній ватяні диски прикласти до очей на 10 хвилин.
• Дрібно нарізану петрушку покласти в мішечки з марлі, опустити в окріп, і після того, як вони охолонуть до терпимою температури, покласти хвилин на десять на очі.
• Натертий на дрібній тертці сиру картоплю помістити в марлеві мішечки, і покласти на очі.
• Відрізані кружечки від свіжого огірка прикладені до очей на п’ятнадцять хвилин, добре знімають втому з очей.

Також знімають втому спеціальні вправи для очей:

• Після читання зробіть перерву. Закрийте очі. Помасажуйте повіки пальцями круговими рухами. Зробіть кругові рухи очима за годинниковою стрілкою і назад.
• Намалюйте на склі точку. Спочатку сфокусуйте погляд на цій точці, потім подивіться вдалину. Повторити цю вправу кілька разів.

Кому не байдуже здоров’я очей важливо отримувати достатню кількість вітамінів для очей і для всього організму.

Для очей потрібні:

Вітамін А. Уберігає очі від вільних радикалів. Знімає втому очей. А також бере участь у формуванні родопсину, пігменту, що відповідає за нічне бачення. Брак вітаміну А призводить до атрофії слізних залоз, порушення сприйняття кольорів, сухості очей, виникнення кон’юнктивіту.

Вітамін С . Необхідний для міцності і еластичності кровоносних судин, покращує циркуляцію крові. Завдяки вітаміну С поліпшується відтік внутрішньоочної рідини, що в свою чергу знижує ризик розвитку глаукоми. Вітамін С – сильний антиоксидант.

Вітамін Е. Перешкоджає розвитку катаракти. Покращує імунну захист органів зору.

Цинк і мідь . Антиоксиданти, захищають очі від дії вільних радикалів. При надлишку вільних радикалів в організмі, виникають проблеми з очима.

Все перераховане міститься в препараті Апитонус П. Їх поєднання підсилює цілющий ефект. Апитонус П необхідний для правильної роботи наших очей. Покращує стан зорових органів, знімає втому очей. Завдяки цьому препарату ви захищаєте себе від проблем з очима в майбутньому.

Синдром хронічної втоми

Симптоми: швидка стомлюваність, слабкість, переднепритомний стан, втома очей, напруга очей, пелена перед очима, розмитість предметів перед очима, головний біль, тяжкість в голові, зниження працездатності, сонливість, хронічне недосипання, безсоння, тривожність, дратівливість, почуття меланхолії, почуття депресії, проблеми з пам’яттю, неможливість зосередитися, різка зміна настрою.

Синдром хронічної втоми – це стан постійної втоми, яка не нормалізується навіть після тривалого відпочинку.

Симптоми цього «модного» захворювання дуже поширені в сучасних великих містах.

Пов’язано це зі стресовим способом життя городян (психічні та фізичні навантаження), складною екологічною ситуацією, присутністю в середовищі великої кількості різноманітних вірусних інфекцій, – все це знижує роботу не тільки імунної системи, що захищає нас від різних патогенів, але й вегетативного відділу нервової системи, контролюючого роботу всіх наших внутрішніх органів, всього нашого організму.

Численні зарубіжні дослідження показують, що при діагнозі «синдром хронічної втоми» в 99% випадків присутні порушення в роботі вегетативної нервової системи.

Саме ця частина нервової системи відповідає за адаптацію нашого організму до будь-якому навантаженні, повсякденному (встати, сісти) або більш складної (різні емоційні стреси, зміна погоди, інфекційне захворювання, лікування антибіотиками).

На рівні організму це виражається в регуляції припливу і відтоку крові, терморегуляції, в загальному управлінні роботою внутрішніх органів, м’язів і т.д.

Це та повсякденна робота вегетативної нервової системи, яку ми в здоровому стані ніяким чином не відчуваємо.

Якщо ці елементарні функції, необхідні для нормальної життєдіяльності нашого організму, порушуються, то тоді можуть виникати симптоми, причини яких не виявляють себе в численних медичних дослідженнях, тому що криються вони саме в розладі ряду вегетативних нервових центрів.

Тільки при їх справній роботі спочатку самовідновлюється людського організму може без зусиль впоратися з будь-якими навантаженнями, в тому числі з різними стресами, і повністю відновитися під час нічного сну і в періоди короткочасного або тривалого відпочинку.

При розумінні всієї важливості роботи вегетативної нервової системи будь-«хронічне» захворювання не здається таким вже безнадійно «невиліковним», що можна сказати і про «синдром хронічної втоми».

Випадки з практики

Жінка, 26 років, юрист.

У 2013 році до нас звернулася молода дівчина. Зі студентських років вона страждала від постійного відчуття втоми і «розбитості»: «прокидалася вранці вже втомлена», довго збиралася на навчання, «розгойдувалася» протягом 1,5 годин і часто була змушена залишитися вдома, через що починала відчувати сильну тривогу .

Відчувала себе краще після 10-12 годин безперервного сну. При цьому вночі було важко заснути: відчувала тривогу, засипала протягом 2-3 годин. На навчанні і роботі втомлювалася вже після обідньої часу, відчувала сильну сонливість.

Стала сильно втомлюватися навіть від короткочасного (1,5 – 2 години) спілкування з друзями.

Після тривалого періоду відпустки на третій день роботи пацієнтка бліднула, «з’являлися синці під очима», занедужувала вірусними інфекціями, втрачала голос, і так сиділа на лікарняному ще 1-2 тижні після відпустки.

Дівчина довго не зверталася до лікаря за даними симптомів, тому що вважала такий стан нормою: пов’язувала його з особливостями своєї психіки. У 2012 році звернулася до терапевта, який поставив діагноз «хронічна втома» і рекомендував пити вітаміни, займатися легкими фізичними навантаженнями, не їсти важку і жирну їжу.

Ще до звернення до лікаря, за 4 роки поганого самопочуття пацієнтка намагалася подолати своє хворобливий стан за допомогою масажу, йоги, психотерапії, пробувала пити антидепресанти.

Ефект завжди був тимчасовим, а іноді – негативним: виявлялися дратівливість, різка зміна настрою, емоційна пригніченість, депресія, тривога, головний біль.

В одній з інтернет-енциклопедій прочитала, що синдром хронічної втоми пов’язаний з порушеннями в роботі вегетативної нервової системи – так дівчина вийшла на клінічний центр вегетативної неврології.

Наші дослідження підтвердили, що вегетативна нервова система пацієнтки була в розладнаному стані – вона абсолютно не адаптувала дівчину до стресових навантажень. Пацієнтка пройшла один повний курс лікування з 8 лікувальними блокадами.

Уже після перших лазерних процедур вона відчула значне поліпшення: «на душі стало легко», зазнала підйом настрою, відчула «розслаблення в очах». Через три місяці після лікування стала почувати себе стабільно добре.

У лікуванні більше не потребує.

Чоловік, 35 років, бізнесмен.

Пацієнт звернувся в клінічний центр вегетативної неврології в 2013 році.

До хвороби чоловік вів активний спосіб життя, займався спортом (гірський велосипед, сноуборд і ін.).

У 2009 році у нього досить раптово виникли численні симптоми вегетативного розладу, які в короткий проміжок часу стали стрімко розвиватися: це – часті головні болі, погіршення пам’яті, тривожність, підвищена пітливість, занепад настрою, швидка стомлюваність (складніше стало переносити фізичні навантаження), а також потемніння в очах при різкому підйомі на ноги і шум у вухах.

Ще через півроку від початку захворювання чоловіка стала турбувати безсоння: не міг заснути до 2-3 години ночі. Коли засипав, сон був поверхневий і переривчастий. Вранці відчував стан розбитості і слабкості: «прокидався вже втомленим». Протягом дня швидко виникала втому, не міг виконувати в бажаному обсязі розумові та фізичні завдання.

Крім того, через 8-9 місяців від початків захворювання пацієнт став часто відчувати почуття нестачі повітря і «закладеності» в грудній клітці. Клінічні обстеження (рентген та УЗД) патологій не виявили. Всі аналізи були в нормі. Медикаментозне лікування від ВСД не приносило ефекту.

Пацієнт пройшов один курс лікування в центрі вегетативної неврології. Уже після перших сеансів відчув себе значно краще. Через 6 місяців стан був стабільно хорошим. Чоловік повернувся до активного способу життя, роботи, спорту. У лікуванні більш не потребує.

Тяжкість в очах

Тяжкість в очах, відчуття тиску, втоми, дискомфорту, всі ці неприємні симптоми можна об’єднати терміном «астенопія».

Так називають симптом, який проявляється стомлюваністю очей при спостереженні за близькими об’єктами.

Астенопія не є хворобою, а характеризує ряд фізіологічних і патологічних станів органу зору і організму в цілому, часто супроводжується головними болями.

Причини тяжкості в очах

1. Захворювання очей – міопія (короткозорість), гіперметропія (далекозорість), косоокість, астигматизм, глаукома, неврит зорового нерва, іридоцикліт, кератит, кон’юнктивіт, синдром «сухого ока».
2. Загальні хвороби з важкою інтоксикацією, порушенням обмінних процесів і патологією ендокринної системи.
3. ГРВІ, інші інфекції.
4. Алергічні стани і хвороби.
5. Неврологічні і судинні хвороби (мігрень, нейроциркуляторна дистонія або ВСД, артеріальна гіпертензія).
6. Вплив УФ-випромінювання (ходіння без сонцезахисних окулярів, спостереження за УФ-лампою або зварювальним апаратом).
7. Фізіологічні причини – перевтома очей в результаті роботи на комп’ютері, оптичної техніки, водіння автомобіля, тривалого спостереження за близько розташованими предметами, процесами, поганої освітленості, тривалого читання, носіння лінз, перегляду 3D-фільмів або іншого підвищеної напруги органів зору.
8. Вікові зміни очей, стресові ситуації.

супутні симптоми

Тяжкість і дискомфорт в очах можуть супроводжуватися:

• відчуттями «піску» або стороннього тіла в очах, різзю, хворобливістю, втомою;
• затуманиванием погляду, «пеленою» перед очима, диплопія (двоїнням), головними болями;
• погіршенням гостроти зору, світлобоязнь;
• сльозотечею або, навпаки, сухістю в кон’юнктиві;
• свербінням і палінням в очах (в результаті алергічних реакцій, демодекозу, іншої інфекції);
• болями в шийному відділі хребта, спині, плечовому поясі;
• втомою загального характеру;
• підвищенням або падінням артеріального тиску;
• ознаками інфекційних процесів – підвищеною температурою тіла, ломота в суглобах і м’язах, ознобом, пітливістю.

діагностика

Перш за все, пацієнту зі скаргами на стомлюваність і тяжкість в очах слід звернутися до офтальмолога за місцем проживання або в спеціалізований офтальмологічний центр. Там на прийомі у фахівця, крім опитування та огляду, лікар обов’язково визначить внутрішньоочний тиск і гостроту зору.

Існує два способи дослідження тиску: старіший, точний, але і більш трудомісткий за допомогою важків (по Маклакова) і новіший метод – за допомогою спеціального апарату (пневматичного тонометра), який безболісно, ​​швидко і без можливих побічних реакцій допоможе це зробити струменем повітря . Норма внутрішньоочного тиску буде в межах 10-21 мм ртутного стовпа, а по Маклакова – 15-26 мм рт.ст.

Якщо огляд офтальмолога не виявив «очної» причини тяжкості в органах зору, значить, подальше дообстеження призначатиме невролог або терапевт.

• Якщо лікар зв’яже напруга в очах з серцево-судинною патологією, тоді будуть призначені обстеження серця – ЕКГ, ехокардіограма, ліпідний профіль крові, УЗД органів черевної порожнини і судин шиї, голови (брахіоцефальних), знімки шийно-грудного відділу хребта, черепа, МРТ або КТ голови і шиї.
• У випадках, підозрілих на хворобу залоз внутрішньої секреції (тиреотоксичний зоб, Базедова хвороба, цукровий діабет), ендокринолог направить вас на дослідження крові на рівень гормонів ТТГ, Т3, Т4 і антитіла і глюкози.
• Якщо хворобливі відчуття в очах пов’язані з алергією, обстеження будуть включати шкірні алергопроби.

Що робити при тяжкості в очах

Медикаментозне лікування

Закапувати будь-яких заходів в кон’юнктивальний мішок без рекомендацій лікаря неприпустимо. Тим більше що лікування в залежності від причин дискомфорту в очах буде принципово відрізнятися.

• При наявності вірусного або бактеріального кон’юнктивіту, ірит, іридоцикліти, кератиту лікування полягає в застосуванні очних антибактеріальних і противірусних крапель, мазей або системних антибіотиків.
• Якщо причина підвищеної стомлюваності очей в астигматизмі, гиперметропии, міопії і пресбіопії, то основним засобом буде рання корекція зору окулярами або контактними лінзами, при цьому діти повинні носити окуляри постійно, дорослі – під час читання і письма.
• Глаукома тривало лікується засобами, що знижують внутрішньоочний тиск, в деяких випадках оперативним шляхом.
• Косоокість також долається в ряді випадків за допомогою носіння окулярів, рідше після операції на м’язах очі. Важливою складовою лікування буде гімнастика для очей, тренування циліарного м’яза, вправи на синоптофоре і з призмами при порушеній конвергенції.
• Якщо астенопія викликана підвищеним навантаженням на зоровий аналізатор, то необхідно раціоналізувати напруга очей, навколишнє середовище і освітленість робочого місця, використовувати перерви в роботі і гімнастику для очей, а також загальнозміцнюючі препарати і вітаміни.
• При синдромі “сухого ока” лікування передбачає застосування зволожуючих крапель – замінника сльози, вітамінів, повноцінного харчування, масажу століття.
• У випадках хвороб серця, судин, неврологічних станів терапія буде спрямована на основну причину, тобто на корекцію артеріального тиску, тонус судин, нервово-м’язову провідність і т.п.
• Діабетична ретинопатія (хвороба судин сітківки на тлі діабету) лікується шляхом досягнення адекватного рівня цукру крові, а також судинними препаратами і антиагрегантами.

При будь-яких причинах астенопии пацієнту необхідно створити сприятливі гігієнічні умови для зору, співвіднести розміри і висоту столу і стільця, вибрати оптимальну навантаження, режим чергування праці і відпочинку, при тривалій роботі за комп’ютером кожні 2 години робити 10-15-хвилинні перерви.

Гімнастика для очей

Вправи будуть особливо актуальні для осіб, довго працюють за монітором комп’ютера або з паперами. Кожне вимагає повторення в середньому до 5-10 раз.

1. Закривши очі, поперемінно переміщати їх з крайнього правого в крайнє ліве положення.
2. Представивши цифри від 1 до 4 в кутах монітора, переміщати погляд в порядку 1-2-3-4, потім 1-3-4-2, 1-2-4-3, 4-3-2-1.
3. Сильно заплющити очі на 10 секунд і затримати дихання, після чого широко розкрити очі, рот, зробити видих на максимальне розслаблення.
4. Переводити очі в закритому стані черзі вгору на два вдиху, вниз, вправо і вліво з розслабленням на 4 вдиху.
5. Встановивши кінчики пальців на скроні, виконати 10 Морган рухів, при цьому напруження м’язів не повинно відчуватися.
6. Переміщення погляду з кінчика носа на віддалені предмети за вікном, поперемінно правим і лівим оком, потім обома разом.
7. Корисні також вправи на профілактику стомлення очей. Це кругові рухи головою, знизування плечима, струшування рук, потягування всього тіла і рук вгору й розслаблення з киснем статі.

У загальному і цілому, при відсутності серйозних хвороб органів зору, втома і важкість в очах добре піддається лікуванню і корекції за допомогою гімнастики і загальнозміцнюючих препаратів.

Народні засоби від тяжкості в очах

Можна скористатися народними методами, знову ж при відсутності хвороб, що потребують медикаментозного лікування. Наприклад, з свіжовичавленого соку картоплі з додаванням борошна сформувати коржі, накладати на кілька хвилин на закриті очі. Картопля допоможе зняти набряк і додасть відчуття бадьорості.

У вигляді компресів можна використовувати остигнула зелень петрушки, попередньо ошпарену окропом, ватяні диски, змочені молоком або відваром ромашки і липи

Синдром втоми очей

У цій статті мова піде про те, що в тій чи іншій мірі знайоме кожній сучасній людині: причому не тільки дорослим, але й все частіше дітям.

«Синдром втоми очей» або «синдром втомлених очей» – скільки про нього сказано, написано, прочитано втомленими очима і, звичайно, дано рекомендації офтальмологів, не перестають бити на сполох: щоденні надмірні навантаження на зорову систему підривають її запас міцності на корені і, на жаль , не роблять знижку на вік!

Мабуть, головна небезпека синдрому втоми очей в тому, що він … ще не хвороба. Парадоксально? Ні в якому разі, вірніше, тільки на перший погляд.

Коли стан здоров’я тягне на діагноз і визначається як захворювання, ми починаємо ставитися до нього серйозно. Як же інакше, адже хвороба – це те, що треба лікувати. А синдром ще ніби й не хвороба, а тому здається, що почервоніння і різь в очах пройде сама собою. На жаль, це не так, і в медицині для синдрому втомлених очей навіть є свій термін – астенопія.

Група ризику по розвитку синдрому втоми очей

У вік Інтернету, смартфонів, гаджетів і інших сучасних технологій простіше назвати тих, хто найменш схильний до небезпеки розвитку астенопії, ніж потенційну групу ризику, в яку входить практично все доросле працююче населення країни, а також школярі, починаючи з першого класу.

У дитячій віковій категорії виняток становлять, мабуть, дошкільнята: в дитячому садку навантаження на зір у дітей не так велика, як в школі, так і батькам простіше контролювати і регулювати час користування дитини планшетом, комп’ютером, телефоном, а то і зовсім захищати його від раннього захоплення технічними новинками. У дорослих очі втомлюються менше, якщо це люди, чия професійна діяльність ніяк не пов’язана з роботою за комп’ютером, іншим зоровим напругою. Однак і тут все умовно, відсутню на роботі навантаження на зір можна запросто надолужити будинку, сидячи за комп’ютером або біля телевізора.

Таким чином, синдром втоми очей чи не масове явище, позбутися якого практично неможливо, як неможливо уявити наше життя поза глобального інформаційного поля.

Симптоми синдрому втоми очей

Астенопія формується непомітно. Спочатку людина може не звертати уваги на незначний зоровий дискомфорт, приписуючи його загальної втоми і перевтоми, в той час як насправді процес зниження зору вже запущений.

Найбільш поширені ознаки симптому втоми очей:

• Почервоніння, навіть незначне, білків очей
• підвищена сльозоточивість
• Відчуття сухості, печіння, різі, поколювання в очах ( «ніби пісок потрапив»)
• Біль в очах і скронях: ниючий або пульсуюча
• Частий головний біль
• Світлобоязнь.

Всі ці симптоми зазвичай виникають або посилюються до вечора. Можуть проходити під час відпустки, вихідних, канікул, коли зорове навантаження на очі знижується, але потім обов’язково повертаються при відновленні звичайної активності.

Наслідки синдрому втоми очей

Якщо ви можете сказати, що з тією чи іншою періодичністю спостерігаєте у себе хоча б один з перерахованих симптомів синдрому втоми очей, не тягніть із зверненням до офтальмолога.

Астенопія, як будь-який тихий і обережний ворог, підкрадається непомітно, але удар зорової системі може завдати відчутної, тим небезпечніший, якщо у Вас вже є відхилення від норми: короткозорість, далекозорість, астигматизм або спадкова схильність до очних захворювань.

Постійна втома очей може спровокувати прогресування якого захворювання очей, коли невеликий мінус або плюс перетворюються, наприклад, в міопію або гіперметропія середнього та високого ступенів. У занедбаному стані астенопія може призводити до синдрому сухого ока, кератити, виразок рогівки.

Закономірним підсумком хронічного синдрому втоми очей завжди є зниження зору, а значить, і якості життя.

Профілактика синдрому втоми очей: все в наших руках

«Попереджений – значить озброєний», – це сказано, як ніби про синдром втоми очей. Насамперед, необхідно не забувати про нього.

Конкретні заходи профілактики астенопії ефективні тільки при щоденному системному застосуванні. Ефективно протистояти втомі очей від випадку до випадку не вийде.

1. Проведіть інспекцію робочого місця: відстань від очей до монітора комп’ютера не повинно бути менше 40 см., Монітор треба розташувати так, щоб погляд на нього падало зверху вниз.
2. Перевірте правильність і достатність освітлення. Краще, щоб робочий стіл стояв у природного джерела світла – вікна. Продумайте варіанти додаткового освітлення.
3. Зверніть увагу на налаштування монітора. Як правило, за замовчуванням вони усереднені, але не треба приймати їх за даність. Краще витратити трохи часу і вибрати в параметрах настройки комфортний для себе розмір шрифту, контрастність екрану.
4. Якщо у Вас короткозорість, в деяких випадках для комп’ютера і роботи з паперами правильніше мати другі окуляри з меншою кількістю діоптрій, тому що вам не треба дивитися в далечінь, а очам в них буде комфортніше. Те ж саме стосується і наявності інших очних захворювань. Краще відвідати офтальмолога і проконсультуватися про відповідні окулярах для роботи за комп’ютером, виходячи з результатів діагностики зору.
5. Профілактичний прийом вітамінних і мінеральних комплексів також корисний для зорової системи.
6. Робіть перерви в роботі, під час яких ви не зайдете в соціальну мережу і не відкриєте комп’ютерну гру, а встанете з-за столу, поспілкуєтеся з колегами, вип’єте чашку чаю, при можливості вийдете на вулицю.
7. Регулярно виконуйте гімнастику для очей: нескладні вправи можна знайти в Інтернеті і зберегти файл прямо на «робочий стіл» комп’ютера, щоб не забувати.
8. Дотримуйтесь питний режим: пийте не менш двох літрів рідини в день.
9. При відчутті сухості, різі, печіння в очах можна використовувати зволожуючі краплі, в асортименті представлені в аптеках. Однак спеціально не наводимо їх назви. Правильніше один раз відвідати офтальмолога і отримати індивідуальну консультацію, рекомендації і рецепти, ніж пробувати на собі різні лікарські засоби «методом тику». Пам’ятайте, що провізор в аптеці дає тільки загальну інформацію про препарат, і не може гарантувати ефективність навмання купленого кошти.
10. Намагайтеся обмежувати себе, своїх дітей і близьких від надмірного захоплення комп’ютером та іншими технічними комунікативними засобами хоча б вдома. Відволікайтеся на інші види діяльності: частіше гуляйте, займайтеся спортом, грайте з дітьми в рухливі ігри. Життя прекрасне в реальності і варто того, щоб дивитися на неї зіркими очима!

Бережіть зір від синдрому втоми очей, а офтальмологічний центр доктора Бєлікової із задоволенням допоможе вам, якщо виникне необхідність в діагностиці, консультації та лікуванні.