Дієта і алкоголь: чи сумісні чи ні?

Чи можна поєднувати дієту і алкоголь?

Про шкоду спиртних напоїв знають усі, але іноді хочеться розслабитися. І ось тоді виникає питання: «На якій дієті можна алкоголь?».

Адже бувають різні ситуації, і іноді тим, хто сидить на дієті, хочеться випити келих вина за вечерею.

Як поєднувати алкоголь і дієту, припустимо таке поєднання? Сьогодні ми поговоримо про те, чи можна алкоголь при дієті, а якщо можна, то в яких кількостях його можна пити.

Дієта і алкоголь: правила поєднання

У дієтологів немає єдиної думки з приводу вживання алкогольних напоїв на дієті. Справа в тому, що спиртні напої дуже калорійні. Особливо калорійні солодкі лікери та кріплені вина.

Отже, алкоголь і дієта цілком поєднуються, якщо дотримуватися деяких принципів. Наприклад, перед вживанням спиртних напоїв на вечерю необхідно приблизно підрахувати, скільки додаткових калорій отримає організм ввечері, а потім зменшити на дане кількість калорійність страв на обід .

При цьому при вживанні алкоголю бажано менше їсти, так як «швидкі» калорії напою швидко засвояться, вивільнивши для організму багато енергії. Відповідно, всі інші калорії, які організм отримує з їжею, відкладаються про запас.

Але повністю виключати закуски теж не варто – корисно закушувати овочами і фруктами.

Якщо ви вирішили поєднувати алкоголь і дієту, потрібно віддавати перевагу якісним спиртним напоям .

Якщо розглядати неякісний алкоголь з боку користі для організму, в ньому немає поживних речовин, тільки порожні калорії.

Бажано не пити солодкі коктейлі, а якщо ви любите пиво, краще пити світле, так як в ньому менше калорій, ніж в темному напої. У будь-якому пиві менше калорій, ніж в солодкому лікері.

Мінус поєднання алкоголю та дієт в тому, що спиртні напої підвищують апетит. Тому при вживанні алкоголю потрібно враховувати наступні фактори:

• Калорійність спиртного залежить від його фортеці. Чим вище міцність напою, тим більше його калорійність.
• Вживання алкоголю знижує швидкість спалювання жирових запасів.
• Підвищення апетиту при вживанні алкогольних напоїв може призвести до переїдання.

Треба враховувати, що негативний вплив алкоголю залежить від швидкості його надходження в організм і рівня концентрації в крові. Якщо спиртне надходить в організм повільно, то організм засвоює всі необхідні речовини, не відкладаючи запаси жиру.

Якщо розглядати сумісність алкоголю та дієти, потрібно відзначити, що спиртні напої допомагають зняти стрес і запобігають потреба «заїсти проблему», що, безумовно, допомагає зберігати фігуру.

За різними методиками схуднення калорійність раціону має становити від 1500 до 2000 ккал, тому цілком можливо включити в щоденний раціон невелику кількість алкоголю (300 мл світлого пива, келих вина або 20 мл напою міцністю 40 градусів).

Чи можна алкоголь при дієті?

Питання, чи можна спиртне при дієті, досить спірне, оскільки дієтологи розробили величезну кількість методик схуднення, тому сумісність алкоголю та дієти необхідно розглядати індивідуально.

Але в разі, якщо схуднення грунтується на зменшенні калорійності раціону, вживання натуральних алкогольних напоїв цілком можливо. Тому тим, хто цікавиться, на якій дієті можна алкоголь, можна відповісти, що практично на всіх, крім монодієт.

Корисні властивості натурального червоного вина були науково доведені. Вони не тільки допомагають зберегти фігуру, але і покращують роботу всього організму в цілому. Якщо під час прийому їжі випити келих червоного вина, організм отримає додаткові 250 ккал, але вони досить швидко згорять. Та й до того ж, червоне вино прискорює метаболізм, а, значить, їжа швидше перетравиться і засвоїться.

Натуральне вино має жовчогінну дію, посилюючи секреторну функцію печінки і прискорюючи травлення.

В вині міститься речовина ресвераторол, який нормалізує рівень інсуліну в крові. До того ж, в ньому міститься багато солей і корисних мікроелементів, які покращують засвоєння заліза з їжі.

А залізо, як відомо, прискорює метаболічні реакції і сприяє збільшенню кількості вивільненої енергії, яке може використовувати організм.

Фахівці визначили, що кислотність натурального вина подібна до кислотністю шлункового соку, що сприяє процесу травлення.

Співробітники винної академії в Німеччині провели дослідження для визначення сполучуваності алкоголю і дієти. Вони з’ясували, що група людей, яка щодня вживала по 200 мл білого сухого вина, скинула на 20% більше ваги, в порівнянні з групою, члени якої на час експерименту виключили алкогольні напої з раціону.

Алкоголь в дієті Дюка

Споживання спиртного, коли ви дотримуєтеся дієти Дюка, буде перешкоджати досягненню результату, тому його прийом заборонений.

На перший погляд, вживання алкоголю і дієта Дюка – речі несумісні. Але алкогольні напої на дієті Дюка можна використовувати в приготуванні, так як він випаровується при нагріванні. Алкоголь додасть аромат маложирним соусів.

Якщо говорити про алкогольні напої на дієті Дюка, потрібно підкреслити, що при приготуванні їжі можна додавати вино під час фази Круїз, але тільки в тому випадку, якщо ви готуєте без кришки.

Тобто дієту Дюка і алкоголь все-таки можна поєднати, якщо позбутися від спирту в напої.

Як алкоголь впливає на схуднення і що дасть повну відмову від нього?

Наважуючись сісти на дієту, люди все одно шукають лазівки, щоб хоч якось «підсолодити» свою голодну життя. Для одних таким розрадою стають чітміли і рефіди. Інші починають з’ясовувати, чи сумісні схуднення і алкоголь, який допомагає розслабитися і дарує гарний настрій. Спробуємо розібратися, чи правий був Пліній Старший, кажучи, що істина у вині (In vino veritas).

позначаємо проблему

Ми часто чуємо: «Алкоголь сприяє схудненню». Це міф, який виник через те, що люди, залежні від нього, ніколи не бувають повними.

Але якщо вже говорити про їхню зовнішність, то варто розписати її і далі: дефіцит маси тіла, набрякла синюшне обличчя, тремор кінцівок, втрачений погляд, про гігієну годі й казати.

Якщо ви приводите в приклад алкоголіків, то дивіться на всю картину цілком.

Переймаючись питанням, чи можна пити алкоголь під час схуднення, спочатку дайте собі відповідь, а наскільки для вас це важливо? Чому не можна обійтися без нього?

Одна справа, коли цю проблему намагається вирішити той, хто бореться із зайвою вагою і планує йти на торжество, пропустити яке не може. Йому важливо, які спиртні напої і в якій кількості дозволені.

Інше, якщо вирішується питання про постійне вживання алкоголю під час дієти.

Ви не можете без нього жити? Він для вас є єдиним джерелом задоволення, розслаблення і піднесеного настрою? Якщо справа в цьому, то подібне пристрасть ні до чого доброго не приведе з кількох причин.

Причина перша. Звичайно, ви не є алкоголіком, але схильність до цього є. Щоб довести протилежне не на словах, а на ділі, відмовтеся від спиртних напоїв на час всього схуднення. Це ж так просто!

Причина друга. Вином зазвичай заливаються якісь психологічні проблеми. Значить, рівень кортизолу в організмі підвищений. І це суттєво заважає схудненню. Для довідки: алкоголь під час нервових переживань не применшує вироблення гормону стресу, тому останній спокійно продовжує утворювати вісцеральний жир, поки ви «заспокоюєтеся» таким чином.

Причина третя. Постійні узливання чинять негативний вплив на роботу всіх органів і систем. А тепер увага: під словом «постійні» наркологи вважають не тільки щоденне вживання алкоголю, але і щотижневе.

Причина четверта. Спорт і алкоголь 100% несумісні. А без спорту схуднення неможливо або, принаймні, вельми складно.

Так що, ставлячи собі питання, чи можна поєднувати алкоголь з схудненням, спочатку дайте відповідь собі чесно, чому це так важливо і чи немає у вас, крім зайвої ваги, ще й залежності.

Як пов’язані алкоголь і зайву вагу

Медики і дієтологи єдині в думці, що алкоголь найбезпосереднішим чином впливає на зайву вагу. А точніше сприяє набору зайвих кілограмів. Причому це стосується як одноразового вживання, так і постійного. Чому так відбувається?

1. Алкоголь – джерело порожніх калорій, які не несуть організму корисних поживних речовин. Причому калорій в ньому набагато більше, ніж в білках і вуглеводах.
2. Енергія, яку він приносить організму, використовується першої. Поки це відбувається, процес ліполізу гальмується. І вся калорійна закуска йде на утворення нових жирових відкладень.
3. У стані алкогольного сп’яніння людина не замислюється про те, скільки він з’їв. Апетит контролювати вкрай складно. Причому в 90% випадків в якості закуски йдуть висококалорійні і шкідливі продукти.
4. Негативний вплив спиртних напоїв на травлення, печінку і нирки призводить до уповільнення метаболізму, а це один з основних факторів набору зайвої ваги.
5. Алкоголь насилу виводиться з організму. В середньому, це займає близько 10 годин. Саме стільки часу ви будете повніти, навіть якщо нічого не будете їсти.

І ще один важливий фактор, чому алкоголь сприяє набору зайвої ваги. Всім відомий шкоду, яку він надає на здоров’я:

• зниження працездатності;
• розвиток діабету;
• психічні дефекти, формування залежності;
• гіпертонія;
• атрофія м’язів;
• захворювання печінки, нирок та інших органів.

Так ось, багато хто з цих наслідків призводять до набору ваги. Наприклад, діабет, захворювання печінки і гіпертонія – постійні супутники повних людей. Зниження працездатності не дозволить займатися спортом, а виснаження м’язових волокон завадить стати володарем красивої фігури.

Чому не можна пити алкоголь при схудненні

З’ясували, що алкоголь однозначно сприяє набору зайвої ваги в звичних умовах. Але як він буде впливати на організм під час схуднення?

Боротьба із зайвими кілограмами передбачає енергетичний дефіцит. Для його створення перше, що необхідно зробити, – знизити добову калорійність харчування (для кожного вона своя, вирахувати можна за наступними формулами). В таких умовах будь-яку кількість спожитих спиртних напоїв:

• швидко всмоктується в кров – людина моментально п’яніє, втрачаючи контроль над власною поведінкою, в тому числі харчових;
• посилює інтоксикацію організму, який і так страждає від кетоацидозу (надлишку кетонових тіл, що виробляються під час голодування);
• призупиняє процес спалювання жирів, гальмує метаболізм – тим самим уповільнює схуднення;
• погіршує роботу нирок – підсилює набряклість;
• негативно впливає на печінку і шлунково-кишкового тракту, перешкоджаючи очищенню організму від шлаків і токсинів.

Якщо врахувати, що в умовах зниженої калорійності організм і так працює на межі можливостей, а алкоголь тільки погіршує функціонування органів, можна зробити висновок, що схуднення з ним несумісне.

Але це ще не все. Щоб створити енергетичний дефіцит, потрібно спалити якомога більше калорій, тобто займатися спортом. Однак алкоголь завжди розслабляє, знижує працездатність і витривалість, так що в дні його вживання тренування просто неможливі. Але що, якщо пити після них або в дні відпочинку? Це теж не вихід, і ось чому.

Під час тренування м’язові волокна рвуться, без цього процесу їх нарощування неможливо. Це необхідна травма, яка вимагає наявності днів відпочинку в програмі, відповідного білкового харчування і контролю за крепатура. Алкоголь зменшує в кілька разів синтез протеїну в організмі і гальмує процес відновлення м’язів після тренувань, посилюючи їх пошкодження.

Стає зрозуміло, чому алкоголь не можна пити при схудненні: він гальмує цей процес і перешкоджає утворенню м’язової маси. А ось шкоди для здоров’я від нього більш ніж достатньо. Тому будь-яка голодовка разом зі спиртними напоями призводить до серйозних ускладнень.

окремі випадки

У чоловіків

Чоловікам не слід пити алкогольні напої під час схуднення, тому що всі вони в 2-3 рази знижують рівень тестостерону – основного гормону в їх організмі. І справа тут навіть не в ослабленні потенції і лібідо, а в тому, що саме тестостерон є одним з найпотужніших жироспалювачів і анаболіків.

Спирт в чоловічому організмі пригнічує вироблення тестостерону. Процеси спалювання жирів і формування м’язів припиняються, обмін речовин сповільнюється (про його роль в схудненні можна прочитати в окремій статті). Ні про яке скиданні ваги в таких умовах і мови бути не може.

Крім того, та ейфорія і піднесений настрій, які дарує вживання спиртних напоїв, відзначаються на рівні підсвідомості, це психологічний ефект. З точки зору фізіології ніякого припливу сил не відчувається.

Навпаки, в розслабленому стані, коли всі частини тіла стають ватяними і некерованими, заняття спортом виключені.

А це значить, що тренування будуть пропущені, програма дасть збій, і замість м’язів і кубиків на животі знову з’являться жирові складки.

У жінок

Як алкоголь впливає на схуднення жінок? Він зменшує вироблення жіночих гормонів, заміщаючи прогестерон тестостероном. Багато неправильно інтерпретують цю інформацію, розмірковуючи приблизно так: «Підвищений прогестерон призводить до зайвої ваги, значить знижений позбавляє від даної проблеми.

А тестостерон дозволить прокачати м’язи і зробити фігуру красивою. Значить, можна і навіть потрібно пити спиртні напої ».

Насправді подібні гормональні порушення в жіночому організмі призводять до надмірного збільшення м’язової маси, різкого набору ваги, труднощів з схудненням, а також виникнення небезпечних ситуацій:

• аменорее, безпліддя;
• облисіння за чоловічим типом;
• висипань на шкірі;
• посиленого росту волосся на тілі;
• депресії, агресії;
• зниження тембру голосу;
• зменшення обсягів грудей, збільшення живота.

Потрібно розуміти, що від одного-двох келихів вина в тиждень з правильною закускою жінка не стане перетворюватися в чоловіка, як тут описано. Але регулярна основа розпивання спиртних напоїв, завищені порції або послаблення у вигляді калорійної закуски будуть засмучувати гормональний фон і сповільнювати процес схуднення.

рекомендації

Найголовніша порада всім, хто націлений на правильне, швидке і ефективне схуднення, – виключити алкоголь з раціону. Але розглянемо різні варіанти.

Худнемо з алкоголем

Який алкоголь можна пити при схудненні і як це робити:

1. Пийте червоне сухе вино. У невеликих кількостях воно корисно для кровоносних судин (розсмоктує атеросклеротичні бляшки), і містить мінімум цукрів.
2. Якщо не можете провести вихідні без пива, вибирайте самі низькокалорійні сорти.
3. Відмовтеся від висококалорійних лікерів.
4. Закушуйте тільки корисними продуктами, які вписуються в рамки дієти (фруктами, сирами).
5. Під час таких пиятик пийте якомога більше води або натуральних соків (рецепти можна взяти тут). Вони посилять відчуття ситості і не дозволять перейти за грань зайвого.

Схуднення без алкоголю

Якщо ви раніше регулярно вживали спиртні напої, але з схудненням вирішили виключити їх з раціону зовсім, це може супроводжуватися деякими проблемами. По-перше, потрібно буде знайти альтернативу: шопінг, рибалка, спілкування з друзями, турпохід.

Обов’язково робіть те, що вам подобається і що знизить рівень кортизолу, який у більшості людей зашкалює до кінця робочого тижня. По-друге, після відмови від алкоголю апетит зазвичай стає просто некерованим. Це організм вимагає заміну тим порожнім калоріях, які він отримував раніше. Тому так хочеться солодкого, фастфуду та снеків.

Потрібно взяти себе в руки і заглушати подібні напади голоду жменею горіхів (які найменш калорійні, дізнаєтеся по посиланню) або сухофруктами.

препарати

Окремого розгляду заслуговує питання, наскільки сумісні таблетки для схуднення і алкоголь. Якщо це звичайна біодобавка до їжі, більшість з них не забороняє спиртні напої під час прийому.

З іншого боку, як показує практика, в інструкціях до БАДів не описує реальні протипоказання і побічні ефекти. А їх екзотичний склад невідомо, як відреагує на продукти розпаду етанолу.

Так що будьте з ними обережніше.

Інша справа, якщо в боротьбі з ожирінням ендокринолог призначив медикаментозні препарати (Метформин, орлістат, Ліраглутид, Флуоксетин). Вони відносяться не тільки до метаболічних, але і до психотропних засобів. У зв’язку з цим їх поєднання зі спиртними напоями неможливо ні в яких формах. Якщо п’єте подібні ліки, відмова від алкоголю – ваша єдина перспектива.

алкогольні дієти

Є методики схуднення, які дозволяють пити алкоголь під час дієти, незважаючи на все вищесказане. Дотримуватися їх чи ні – вирішувати тільки вам. Але ми не рекомендуємо.

Варіант 1. дранкорексія

Екстремальний спосіб схуднення, який також називається алкогольної дієтою. Напади голоду пропонується заглушати червоним сухим вином. Із закусок дозволяється тільки виноград. Термін голодування не обмежений.

Через брак калорій вага, дійсно, швидко знижується.

Однак разом з ним погіршується і здоров’я: з’являються набряки, відмовляє печінка, починається інтоксикація, розвивається алкоголізм, можливий летальний результат.

Варіант 2. Дієта на вині і сирі

Тривалість: 5 днів. Результат: мінус 5 кг. Складність – максимальна. Основні продукти: нежирні сорти твердого сиру, червоне сухе вино. Додатково дозволені свіжі фрукти і овочі. Суть – в різкому зниженні добової калорійності раціону (до 1 000 ккал і менше).

Зразкове меню на 1 день:

Варіант 3. Білкова дієта на вині

Тривалість: 3 дні. Результат: мінус 3 кг. Складність – висока. Основні продукти: м’ясо, яйця, червоне сухе вино.

Зразкове меню на 1 день:

Варіант 4. Модельна дієта (одна з її різновидів)

Тривалість: 12 днів. Результат: мінус 10 кг. Складність – максимальна. Основа – червоне сухе вино. Додаткові дозволені продукти: всі корисні і нежирні (як і при будь-якій традиційній дієті). Добова калорійність: 800-1000 ккал. Суть – у відмові від вечері. Вірніше, його заміна алкогольним напоєм.

Зразкове меню на 1 день:

Ще про одну дієті допускає в своєму меню алкоголь, читайте в «Акторська дієта».

Щоб дотримуватися подібні дієти, на них потрібно відводити час відпустки і вихідних днів, так як жоден роботодавець не зрозуміє ваших «благих» намірів схуднути за допомогою вина.

Існує також ряд протипоказань для їх проведення:

• алкоголізм;
• виразка;
• вік до 18 років;
• хронічне захворювання;
• знижений імунітет;
• проблеми з шлунково-кишкового тракту, печінкою, нирками;
• вагітність, лактація;
• подагра, остеопороз;
• стенокардія;
• панкреатит;
• мігрень;
• депресія;
• скачки тиску.

Якщо у ваших планах – схуднення без шкоди для здоров’я, від алкоголю краще відмовитися зовсім. Якщо з якихось причин без нього не обійтися, обмежтеся червоним сухим вином (1-2 келихами в тиждень).

Все інше буде загрожувати не тільки набором зайвої ваги, але і серйозними ускладненнями.

І хочеться нагадати продовження знаменитої фрази Плінія Старшого, про яку багато хто навіть не знають: «Істина – у вині, а здоров’я – у воді» (In vino veritas, in aqua sanitas).

Щоб ви більш наочно уявили собі, як зіпсує алкоголь процес схуднення, пропонуємо переглянути калорійність деяких спиртних напоїв.

Врахуйте, що в таблиці вона дана на 100 мл, а в келиху – 250 мл, в пивних склянках і гуртках – 300, 400 і навіть 500 мл. Ці дані стануть в нагоді і тим, хто збирається на торжество з застіллям.

Вони дозволять підібрати відповідний вид і сорт з найменшою калорійністю, щоб не зірватися з дієти.

Алкоголь під час дієти – про вплив спиртного на зайву вагу

Існує дві діаметрально протилежні точки зору: одні фахівці стверджують, що алкоголь при дієті не можна вживати, інші рекомендують час від часу випивати келих сухого червоного вина або пива для підтримки нормальної ваги. На два табори розділилися навіть імениті дієтологи. Противник алкоголю у всіх видах – професор В. Г. Жданов, користь червоного вина відстоював Мішель Монтіньяк. Пора дізнатися аргументи кожної зі сторін.

Дієти можна умовно розділити на три категорії:

• лікувальні, які призначаються пацієнтам з різними захворюваннями;
• різноманітні дієти, призначені для екстреного позбавлення від зайвої ваги;
• розумні обмеження в харчуванні, яких дотримуються прихильники здорового способу життя.

Спиртне і лікувальні дієти

Лікувальні дієти призначаються пацієнтам з різними захворюваннями, в тому числі і з надмірною вагою – для нормалізації обміну речовин і поліпшення стану серцево-судинної системи.

Такі режими харчування, на відміну від популярних експрес-дієт, рекомендують лікарі. Лікувальні дієти спрямовані насамперед на оздоровлення.

Позбавлення зайвої ваги – лише побічний ефект, тому вони надають більш щадне дію на організм, ніж «чудодійні» кошти для схуднення.

Оскільки лікувальний режим харчування призначає лікар, він і повинен повідомити пацієнтові, як спиртне поєднується з дієтою. Так, алкоголь категорично заборонений під час загострень захворювань шлунково-кишкового тракту і підшлункової залози.

Протягом довгого часу не можна вживати спиртне людям, які перенесли інфаркт або інсульт. Якщо ж пацієнт добре себе почуває, то лікар може дозволити прийом невеликої кількості якісних спиртних напоїв у святкові дні.

Алкоголь і дієти для схуднення

Основне призначення експрес- і монодієт – позбавлення від тієї ваги, який сама людина вважає зайвим. Хоча подібні режими харчування створюють величезне навантаження на організм, їх прихильники рідко радяться з лікарями.

Такі дієти умовно діляться на два класи:

• експрес- і монодієти зі строгими рекомендаціями щодо кількості прийомів їжі і ваги продуктів;
• менш суворі дієти, засновані на підрахунку калорій.

Спиртні напої і суворі дієти

Суворі дієти зазвичай мають на увазі різке зниження надходження в організм будь-яких класів речовин (жирів, вуглеводів, білків). Для організму таке обмеження означає суттєві навантаження і перебудову всіх систем.

Якщо в цей період в кров потрапляє етанол (а печінку сприймає його як отрута), організм відчуває стрес, результатом якого можуть стати мігрені, розлад шлунка, блювота. Але навіть в тих випадках, коли прийом спиртного обходиться без серйозних наслідків, порушуються самі правила дієти.

Наприклад, спиртні напої містять вуглеводи, тому безвуглеводна дієта на тлі вживання алкоголю просто не дасть очікуваного ефекту. Спиртне збуджує апетит і притуплює відчуття самоконтролю. Прийом навіть невеликої кількості міцних напоїв провокує зрив і відхід від правил режиму харчування.

Експрес і монодієти зазвичай не тривають довше 5-7 днів. Простіше розрахувати час дієти таким чином, щоб на цей період не доводилося ніяких свят, ніж через декілька чарок спиртного піддати здоров’я небезпеки і не досягти бажаного результату.

Алкоголь і дієти, засновані на підрахунку калорій

Харчова цінність 100 мл чистого етанолу становить приблизно 600 ккал. Велике значення має не тільки калорійність алкоголю, але і те, який напій пити.

Горілка, ром і текіла дуже калорійні, але не містять корисних речовин.

Організм переробляє ці види спиртного, проте, не отримуючи вітамінів і мікроелементів, починає їх буквально вимагати (тому міцний алкоголь важко пити НЕ закушуючи).

Живе пиво містить вітаміни, а вино – ензими, які сприяють травленню і речовини, що перешкоджають утворенню бляшок холестеринів. Вино прискорює процес розщеплення жиру.

Лікери більш калорійні, ніж вино або пиво, але завдяки вмісту всахару не порушують апетит, не вимагають закуски і здатні замінити десерт.

Деякі лікери і настоянки (наприклад, з кульбаб або полину) благотворно впливають на травлення.

Дуже підступні коктейлі. Їх калорійність часом доходить до 500 ккал на 100 г. Суміші алкоголю і соків створюють оманливе відчуття втамування спраги.

Коктейлі дуже калорійні

Якщо виникає необхідність випити алкоголь під час дієти, потрібно зменшити денний раціон на відповідну кількість калорій, взявши дані про калорійність спиртних напоїв з таблиці.

Таблиця калорійності алкогольних напоїв

Вид спиртного напою	Калорійність 100 г спиртного напою, ккал
Півокрепостью 1,8%	29
Пиво, 2,8%	34
Пиво, 4,5%	45
Вино біле, 10%	66
Вино біле сухе, 12%	66
Вино червоне, 12%	76
Вино біле, 12,5%	78
Абсент, 60%	83,1
Шампанське, 12%	88
Вино біле солодке, 13,5%	98
Херес, 20%	126
Саке, 20%	134
Мадера, 18%	139
Шеррі, 20%	152
Вермут, 13%	158
Портвейн, 20%	167
Шнапс, 40%	200
Віскі, 40%	220
Джин, 40%	220
Ром, 40%	220
Бренді, 40%	225
Текіла, 40%	231
Горілка, 40%	235
Коньяк, 40%	240
Самбука, 40%	240
Пунш, 26%	260
Кальвадос, 40%	325
Лікер, 24%	345

Щоб не надто порушувати режим харчування, слід керуватися правилами:

• не пити натщесерце, відмовитися від аперитивів, так як вони збуджують апетит;
• по можливості відмовитися від міцних напоїв і кріплених вин;
• не змішувати спиртне, уникати коктейлів;
• оптимальний варіант – живе пиво або червоне сухе вино;
• уникати жирних і гострих закусок;
• якщо доводиться пити лікер, від десерту потрібно відмовитися;
• з шампанських вин краще всього брют: в ньому майже немає цукру.

Алкоголь при здоровому харчуванні

Давно помічено, що прийом великих доз алкоголю і вага взаємопов’язані. Однак повністю відмовитися від спиртного складно. Це доцільно тільки якщо навіть помірне вживання слабоалкогольних напоїв викликає поява надмірної ваги.

В іншому випадку не варто йти на такі жертви: живе пиво і якісне вино в розумних кількостях корисні. Гранично допустимою дозою вважається 210 мл етанолу в тиждень для чоловіків, 135 мл – для жінок.

У день дозволяється випити 1-2 келихи вина або пива. Але більше двох днів підряд алкоголь вживати не можна, інакше це може призвести до алкоголізму. Забороняється пити спиртне в розвантажувальні дні.

Алкогольні дієти для схуднення

Середньовіччя фрейліни при англійських і французьких королівських дворах, незважаючи на пристрасть до солодощів, славилися тонкими таліямі. Француженки, відчуваючи, що починають одужувати, сідали на дієту з вина і фруктів, англійки – пили пиво (природно, живе).

Уже в наш час дієтологи виявили залежність між прийомом цих видів алкоголю і схудненням. На основі наукових даних розроблені дві оригінальні дієти: пивна і винна, які дуже дієві і дозволяють за кілька днів скинути 3-5 кг. Однак такі дієти протипоказані при:

• захворюваннях шлунково-кишкового тракту;
• алергії;
• хворобах ендокринної системи;
• онкології;
• захворюваннях серцево-судинної системи;
• вагітності та годуванні груддю.

пивна дієта

Дієта розрахована на 7 днів. В день випивають 1 л живого пива і 2 л мінеральної негазованої води. Вся тверда їжа готується без солі.

Дозволяється з’їсти:

• в перший день – 100 г гречаної каші;
• у другий день – 100 г відвареного або запеченого курячого філе;
• на третій день – 100 г телятини або пісної баранини;
• на четвертий день – 100 г відвареної або запеченої риби;
• на п’ятий день – необмежена кількість овочів і фруктів;
• на шостий день п’ють пиво і воду, на сьомий – тільки воду.

Якщо дуже хочеться їсти, допускається заглушити апетит 30 г чорного шоколаду.

винна дієта

Дієта розрахована на 5 днів. Меню кожного дня:

• Сніданок: зварене круто куряче яйце (або 2 перепелиних) і помідор без солі.
• Другий сніданок: одне яблуко (краще зелене);
• Обід: 200 г нежирного сиру або 150 г низькокалорійного твердого сиру.
• Вечеря – 200 г сухого червоного вина.

Проміжок часу між прийомами їжі повинен становити не менше 3-х годин.

Надмірне вживання алкоголю шкодить вашому здоров’ю

Сайт не призначений для перегляду особам молодше 18 років!

Помилка в тексті або рецепті? Виділіть її мишкою та натисніть Shift + Enter

Алкогольна дієта для схуднення: 10 кг за тиждень, наливай і пий

Ця оповідь про те, як алкогольна дієта для схуднення може допомогти спалити жир. Якщо вірити відгукам, цей спосіб рятує від 5-7 кіло за сім днів. Поговоримо про те, чому пропонується використовувати алкоголь для схуднення, скільки і яких напоїв треба вживати, яке скласти меню, і як алкогольна дієта для схуднення може впливати на організм.

Привіт друзі! Знаєте, чому справжні алкоголіки часто бувають худими? Вони настільки залежать від «зеленого змія», що вже не можуть їсти. Випив така людина, йому стало добре і більше він вже нічого не хоче. Оскільки наша мета – не просто охлянути, а зберегти при цьому здоров’я, алкогольна дієта для схуднення не повинна нас сильно спокушати. Але в чому її суть?

Про це я і розповім.

Про вино і інших цікавих напоях

У сухому червоному вині дуже мало калорій. Саме його особливо радять для скидання ваги. І пишуть при цьому, що вино допомагає розщеплювати жир і перетворювати його в енергію, а не відкладати на своїх боках.

Ось питання: а якщо з’їсти шматок сала і не запити його вином – він як є, в незмінному вигляді, прилипне до боці або талії? Будь з’їдений нами жирний продукт повинен спершу розщепнутися до жирних кислот, всмоктатися в кровотік і звідти, пройшовши складний ланцюг біохімічних реакцій, або використовуватися на роботу м’язів, або відкластися «про запас».

Якщо жир не розщеплюється в шлунково-кишковому тракті, він просто пройде транзитом і вийде зі зворотного боку, влаштувавши нам невелику стеаторею (такі жирні, сильно масткі какашки в унітазі). І що найцікавіше – при цьому на нашій талії сала не додасться.

Виходить, що алкоголь, допомагаючи розщеплювати жири, сприяє їх засвоєнню, а зовсім не схудненню. Адже всі шанувальники алкогольного способу одностайно стверджують, що «спиртне не спалює жир».

Висновок: якщо ми мало рухаємося і вживаємо жирну їжу в непомірних кількостях, всілякі вина, віскі і мартіні будуть лише допомагати нам жиріти.

Алкогольна дієта для схуднення: два варіанти одного і того ж

Але не будемо про сумне. Краще поговоримо про два види даної дієти: звичайному та жорсткому.

Перший має на увазі, що ми їмо, як завжди, виключивши лише важку, жирну їжу, солодощі та здобу і всякі фастфуди з майонезами, рослинними вершками та маргаринами.

Другий має на увазі сильне урізання калоража, до 1000-1200 кілокалорій в день, повна відмова від солі і порції, якими можна нагодувати горобця, але не людини. Ось приклад меню:

• за сніданком ти з’їдаєш помидорку і яєчко;
• на перекус – яблучко;
• за обідом вживаєш один огірочок і 200 грамів нежирного сирка;
• вечерю замінюєш келихом вина.

Якщо перерахувати, вийде навіть менше 1000 кілокалорій. Ах да! Додай до цього два літри водички, яка не містить ніяких калорій в принципі.

Що таке базальний метаболізм?

Всі різновиди даного способу наближаються до вище наведеного. Деякі радять за сніданком з’їдати пачку сиру, а в вечерю випивати стопку віскі. Інші пропонують урізноманітнити меню, з’їдаючи в обід 200 грамів м’яса, а в перекушування робити фруктові та овочеві салати. Суть одна: низький калораж, відсутність солі.

І якщо ти просидиш так тиждень – твоє тіло збезводнити, ти придбаєш ускладнення для нервової системи, яка не виносить відсутності іонів натрію, але напевно скинеш кілька кілограмів. При чому, якщо у тебе є схильність до набряків – втратиш більше, ніж якщо такий схильності немає. Може бути, ти навіть зможеш позбутися обіцяних 10 кг за тиждень.

Винна дієта: меню на тиждень, протипоказання і відгуки

Алкогольна дієта для схуднення не підвищує швидкість метаболізму. Організм не може прискорити обмінні процеси, коли обмінюватися нічим. На твою голодування він відповість уповільненням всіх процесів.

У тіла є свій контроль, незалежний від твоїх розумових процесів, і він скаже: «Стоп! Енергії не вистачає навіть на роботу серця і легенів, яке тут може бути прискорення? Аби цей дурень ноги не протягнув! »

Друзі! Я, Андрій Єрошкін, проведу для вас мега цікаві вебінари, записуйтеся і дивіться!

Теми майбутніх вебінарів:

• Як схуднути без сили волі і щоб вага не повернувся знову?
• Як знову стати здоровим без таблеток, природним способом?
• Звідки беруться камені в нирках і що робити, щоб вони не з’являлися знову?
• Як перестати ходити по гінекологам, народити здорову дитину і не постаріти в 40 років?

ЗАПИСАТИСЯ НА вебінар

Перша ложка – почуття голоду

Будь-який напій з градусами стимулює апетит, змушуючи підшлункову залозу спішно виділяти травні ферменти. Чи не відчувати голоду після склянки горілки або вина може тільки закінчений алкоголік, у якого його залежність перекриває голод, будь-які інші почуття і в тому числі здоровий глузд.

Забудь про красивих словах, що ти будеш менше хотіти їсти. Особливо якщо ти вирішив худнути на жорсткому способі, з сильно заниженими калоражем.

Спосіб з пивом, не дивлячись на відгуки, які говорять про те, що воно-де знижує відчуття голоду, мало відрізняється. Пиво так само прекрасно стимулює роботу шлунково-кишкового тракту, і щоб їм «наїстися», треба вжити мінімум кілька літрів за раз. А скільки з них з’їдається всяких дрібних закусочек типу горішків, сушеної рибки, копченостей та ін.! І все тому, що воно раздразнівает апетит.

Це пов’язано з першим пунктом безпосередньо. Від одного келиха вина або стопки віскі за тиждень алкогольну залежність ти навряд чи придбаєш, але шлунок свій зіпсуєш напевно.

Випиваючи на ніч заповітну порцію міцного напою і не закушуючи, ти стимулюєш виділення травного соку, який через брак інших альтернатив, почне перетравлювати слизову шлунка. В результаті алкогольна дієта для схуднення забезпечить тобі гастрит, а при схильності до шлункових хворобам – може бути, і виразка.

Третя ложка – протипоказання

Цей пункт не особливо важливий для того, хто готовий знущатися над своїм тілом заради обіцяних швидких результатів. Якщо ти готовий «пити гірку» заради сумнівної перспективи скинути кілька кілограмів, хіба тебе зупинить ряд обмежень на зразок цих:

• гіпертонія;
• захворювання шлунково-кишкового тракту;
• жовчнокам’яна хвороба;
• неврологічні і психіатричні проблеми;
• вагітність, годування грудьми;
• дитячий та підлітковий вік;
• схильність до алкогольної залежності або така залежність у твоїх найближчих родичів;
• будь-які хронічні хвороби в стадії загострення або ремісії.

Іншими словами: ти можеш спробувати дієту, якщо здоровий як лось і не боїшся, що після закінчення доведеться звертатися до фахівця по виведенню з запою.

висновки

Сподіваюся, тобі зрозуміло, що алкогольна дієта для схуднення спалює наше сало лише в дуже незначній мірі. Схуднути таким способом можна, але найчастіше завдяки видаленню надлишку рідини і усихання м’язової тканини, з якої наше тіло буде діставати амінокислоти для підтримки працездатності внутрішніх органів.

А щодо результатів, фото до і після – згадай про фотошоп і рекламу. Ти дійсно віриш, що можна отримати струнке, підтягнуте тіло «як з тренажерного залу», посидівши тиждень на низькокалорійній дієті? Мрійник!

Поспішаю тебе запевнити: є менш екстремальні і дієвіші способи поліпшити зовнішній вигляд своєї тушки і поправити власне здоров’я, що похитнулося через ожиріння здоров’я.

Мій відео «Курс Активного Схуднення» вже доступний по всіх усюдах, де тільки є інтернет. Я на своєму власному прикладі розповім тобі, як можна позбутися від великої кількості надлишків, що не замарівая себе голодом, не ризикуючи придбати залежність від «зеленого змія» і не позбавляючи себе радості й оптимізму.

Так, я не пропоную чудес, худнути ти будеш поступово. Зате надійно. При цьому ти розженеш свій сплячий метаболізм, позбудешся від багатьох болячок і в прямому сенсі почнеш нове життя. Набагато кращу, смію тебе запевнити!

На сьогодні все.Спасібо, що дочитали мій пост до кінця. Діліться цією статтею зі своїми друзями. Підписуйтесь на мій блог.

І погнали далі!

Пивна дієта: худнути із задоволенням, без їжі і попиваючи спиртне?

Алкоголь при дієті

Так як постійно підвищений рівень етанолу в крові призводить до суттєвих порушень обмінних процесів, алкоголь при дієті значно ускладнює досягнення результатів. Спиртне в будь-якому випадку в певній мірі порушує роботу систем організму, а в умовах обмеження переліку і кількості вживаних продуктів може стати причиною досить серйозних проблем.

В ідеалі, спиртне при дієті не варто вживати взагалі. Але так як багатьох сильно турбує питання про те, чому не можна алкоголь при дієті, в основній частині статті постараємося максимально докладно розглянути наслідки поєднання спиртного і різних видів дієт.

Чи можна алкоголь при дієті

Будь-яка дієта є певний стрес. Значне обмеження обсягу і переліку вживаних продуктів у багатьох випадках стає причиною зниження тонусу організму.

Спиртне є причиною підвищеного навантаження на всі системи організму. Крім необхідності розщеплення і виведення продуктів розпаду етанолу, підвищення рівня спиртного в крові викликає порушення в процесі травлення. Це стане причиною погіршення процесу засвоєння вживаних продуктів, що в умовах дефіциту енергії додатково послабить організм.

З огляду на перелічені факти, спиртні напої під час будь-якої дієти є небажаним доповненням.

При цьому, відповідь на питання, чи можна пити алкоголь на дієті, залежить від обсягу і періодичності передбачуваного вживання спиртного, а також ступеня строгості дієти.

Якщо планується разове застілля, під час якого можна прийняти символічну кількість спиртних напоїв, це не стане причиною будь-яких проблем.

Але в тому випадку, якщо на тлі жорстких обмежень по харчуванню буде регулярно випивають досить велика кількість спиртного, неприємностей зі здоров’ям не уникнути.

Також необхідно враховувати рівень дефіциту калорій на використовуваної дієті. За умови, що обмеження стосується переважно переліку використовуваних продуктів, невелика доза алкоголю може пройти непоміченою. Але на строгих дієтах спиртне може викликати серйозні проблеми зі здоров’ям.

Який алкоголь можна пити при дієті

При великому бажанні можна поєднати алкоголь і дієту. В цьому випадку необхідно обмежувати кількість спиртного, а також грамотно підходити до вибору його типу і якості.

В першу чергу варто враховувати, що будь-який алкоголь є досить висококалорійним продуктом. Його енергетична цінність становить близько 7 ккал на 1 г продукту.

Варто знати, що завдяки особливостям хімічного складу, такі калорії є легкозасвоюваними.

Тому організм буде в першу чергу витрачати саме енергію, отриману з алкоголем, а речовини, одержувані з їжею, буде відкладати «про запас», в підшкірний жир.

Відповідно, якщо при схудненні регулярно вживати алкоголь, то реального зниження ваги домогтися навряд чи вийде. Саме з цієї причини в більшості випадків на дієті не дозволяється пити алкоголь взагалі.

Відповідь на питання, що краще пити на дієті з алкоголю, можна сформулювати наступним чином:

• Найкращим типом спиртного напою під час дієти є червоне вино.
• Наступним за ступенем негативного впливу на організм йде темне пиво.
• Лікери за рівнем шкоди перевершують обидва зазначених типу напоїв.

Також при виборі того, який алкоголь краще пити при дієті, бажано зупинитися на чистому напої, уникаючи коктейлів.

Для відповіді на питання, який алкоголь менш калорійний при дієті, бажано вивчити таблицю для розрахунку ккал за найбільш поширених видів напоїв.

Рівень енергетичної цінності вказано з розрахунку на 100 г продукту.

• сухе – 65 Ккал;
• напівсухе – 78 Ккал;
• напівсолодке – 88 Ккал;
• брют – 50-55 Ккал.

• сухе – 65 – 76 ккал;
• напівсухе – 78 ккал;
• напівсолодке – 88 ккал;
• десертне – 172 ккал.

• світле, 1,8% – 29 ккал
• світле, 2,8% – 34 ккал
• світле, 4,5% – 45 ккал

• рисова – 250 ккал;
• анісова – 297 ккал,
• текіла – 274 ккал.

1. Висококалорійні напої:

• віскі – 300 ккал;
• джин – 325 ккал;
• кальвадос – 325 ккал;
• ром – 375 ккал;
• лікер – 325 ккал;
• вишнева наливка – 300 ккал.

За яких дієтах можна вживати алкоголь

Є дієти для схуднення, на яких допускається прийом алкоголю в невеликих кількостях, є ж такі, на яких робити це категорично заборонено. Розберемося в цьому питанні докладніше.

Алкоголь при дієті Дюка

Спиртне на дієті Дюка під час перших двох етапів (Атаки і Чергування) знаходиться під повною забороною.

Протягом цього періоду дотримується досить суворе обмеження переліку і кількості вживаних продуктів, тому застосування спиртного унеможливить скидання ваги і очищення організму.

Починаючи з третього етапу в програмі дієти передбачаються дні, коли дозволяється вживання всіх страв, незалежно від калорійності (так звані бенкети). Саме на таких «бенкетах» можливо пити спиртне.

Завдяки тому, що цей тип дієти не передбачає екстремального зниження калорійності раціону, невелика кількість спиртного на завершальних етапах істотної шкоди не принесе.

Багато відгуки людей, які використовували таку дієту, містять інформацію щодо вживання невеликої кількості алкоголю на третьому або навіть на другому етапі.

Підсумок використання такої системи харчування в комплексі з помірним вживанням алкоголю був цілком нормальним.

Алкоголь при дієті Маггі

Так як програма цієї дієти передбачає досить жорстке обмеження обсягу і переліку вживаних продуктів для найбільшого зниження частки жиру, алкоголь під час такої дієти повністю протипоказаний.

З огляду на досить високу калорійність таких напоїв, а також вироблене спиртним порушення обмінних процесів, прийняття алкоголю під час дієти Маггі зробить все зусилля неефективними.

Для бажаючих пити спиртне існують дієти дозволяють алкоголь.

Існуючі по даній дієті відгуки не містять інформації про вживання алкоголю. Всі люди, що домоглися необхідних результатів, при дотриманні такої дієти спиртного собі не дозволяли.

Алкоголь на питної дієті

Цей вид дієти сам по собі є досить сильним стресом для організму, так як на час її використання здійснюється повна відмова від вживання твердих видів їжі.

Це призводить до істотного зниження ваги на тлі помітного зниження тонусу організму.

Вживання алкоголю буде сильним ударом по ослабленому організму, що може викликати серйозні розлади в роботі органів і систем.

Алкоголь при Кремлівської дієти

Кремлівська дієта відноситься до нечисленного переліку схем живлення, під час яких можна спиртне.

Основною вимогою є незначна кількість вживаного алкоголю, а також його тип. Наприклад, сложноусвояемое пиво під час такої дієти пити не можна взагалі, а ось якісну горілку або коньяк в невеликих кількостях – можна.

Алкоголь при дієті Протасова

Спиртне під час дієти Кіма Протасова знаходиться під забороною. Особливість цієї дієти полягає в тому, що обмеження накладається не на кількість, а на тип вживаних продуктів. Тому загальний рівень калорійності харчування при такій дієті досить високий і дозволяє повністю зберегти мускулатуру.

Так як спиртні напої містять значну кількість калорій, їх вживання призведе до накопичення підшкірного жиру і зробить дотримання дієти неефективним.

Алкоголь при кето-дієті

Існують різні думки щодо того, можна пити алкоголь під час дієти цього типу.

Противники вживання алкоголю виходять з того, що безвуглеводна дієта, орієнтована на використання організмом як джерело енергії жирів, приводить до підвищення рівня освіти ряду специфічних речовин. До їх числа відносяться кетони, від яких і утворено найменування дієти. Реакція таких речовин з алкоголем може мати небезпеку для здоров’я.

У той же час, існують думки про допустимість вживання алкоголю в обмежених кількостях.

На початковому етапі такої дієти (під час перебудови організму на використання в якості джерела енергії жирів) приймати алкоголь не можна. Після стабілізації роботи організму, при бажанні, можна дозволити собі невелику кількість алкоголю. До числа того, що з спиртного можна пити при дієті, можна віднести безвуглеводних напої: горілку, віскі, коньяк, ром, джин і текілу.

Алкоголь при яєчної дієті

Як випливає з назви, основним продуктом харчування під час дотримання такої дієти є яєчні продукти.

Так як більшість інших продуктів знаходяться під забороною, така зміна раціону є досить сильний стрес для організму. Тому додатково навантажувати його не варто.

Крім того, з огляду на невелику тривалість використання такої схеми живлення, відмова від алкоголю не буде являти собою проблему.

Алкоголь при гречаній дієті

Ця система харчування також відноситься до розряду короткочасних заходів для швидкого зниження власної ваги. Як і інші типи дієт для інтенсивного скидання ваги, при цій схемі живлення небажано вживання алкоголю.

Вживання алкоголю після дієти

Дуже часто закінчення дієти знаменується справжнім бенкетом, за підсумками якого пішли кілограми повертаються «з відсотками».

Окремо варто відзначити рясні вжитий алкоголь.

Білкова дієта сама по собі є досить сильним навантаженням на печінку, а в комплексі з ударною дозою алкоголю може призвести до досить серйозних наслідків.

У більшості випадків на виході з дієти організм є ослабленим. Тому додаткові навантаження у вигляді спиртного можуть викликати значно більше виражену негативну реакцію, ніж в звичайних умовах. Також варто пам’ятати, що при тривалому дефіциті калорій різке збільшення енергоцінності раціону харчування викличе інтенсивне накопичення жирових відкладень.

Ще одним фактором є ефективність роботи печінки для підтримки нормального обміну речовин.

У тому випадку, якщо печінку замість переробки отриманих з їжею речовин зайнята виведенням з організму алкоголю, ні про яке оптимальному вазі мова йти не може.

Так як для відновлення печінки після алкоголю потрібно тривалий час, протягом якого буде активно накопичуватися жир, все результати дотримання дієти урочисто вирушать в нікуди.

А враховуючи, що після отруєння алкоголем, крім втрати мускулатури, на тривалий час буде збитий обмін речовин, налягати на алкоголь після закінчення дієти не рекомендується.

Алкоголь і дієти – що необхідно знати?

Перед прийняттям рішення щодо поєднання дієт і вживання спиртного бажано уточнити ряд моментів.

• Не можна входити в дієту при ослабленому організмі.

Після запою або тривалого прийому алкоголю, після ротавірусу або інших інфекцій, а також в стані загальної ослаблення, починати дієту не можна.

Метою будь-якої системи харчування є скидання зайвої ваги, але на тлі дефіциту енергії в більшості випадків спостерігається також зниження тонусу і захисних сил організму. Якщо на момент початку дієти людина вже ослаблений, результатом дієти може бути сильна сприйнятливість до інфекцій або загострення хронічних захворювань.

• Дієта, де можна вживати алкоголь без обмежень, існувати не може.

Перед початком дотримання норм системи харчування бажано визначити для себе цілі таких дій.

Якщо є бажання привести в норму свою вагу і зовнішній вигляд, то про вживанні алкоголю потрібно забути. Робота над собою вимагає відмови від багатьох «радостей» життя, список яких очолюють спиртне і сигарети. Якщо бажання напружуватися і відмовлятися від звичного способу життя немає, але сенс витрачати час і гроші на дотримання дієти відсутній.

• Враховувати індивідуальні особливості організму

Залежно від переліку перенесених захворювань або хірургічних втручань, можливість застосування ряду схем живлення і типів продуктів може бути відсутнім. Наприклад, алкоголь і каву при простатектомії є фактично отрутами.

Також, у разі наявності ряду проблем з травною системою, використання більшості схем живлення є неприпустимим, так як тривалий дефіцит одних речовин і надлишок інших може стати причиною істотного погіршення стану здоров’я.

Кидають пити алкоголь бажано зробити перерву хоча б в один місяць від моменту припинення регулярних пиятик до моменту початку використання будь-якої дієти.

Алкоголь і лікувальні дієти

Існуючі лікувальні дієти можна розділити на два типи: харчування як частина комплексної терапії при лікуванні певних захворювань, і дієти для правильної корекції ваги.

Перший тип дієт використовується в разі наявності серйозних розладів в роботі систем організму – так звані лікувальні столи №1-15, що застосовуються при різних, часто серйозних, захворюваннях організму.

Відповідно, в цьому випадку алкоголь категорично протипоказаний.

Крім деструктивного впливу на уражені захворюванням органи і системи, він може утворювати небезпечні для життя і здоров’я сполуки з використовуваними ліками.

Дієти для правильного схуднення в основному мають на меті оптимізувати рівень калорійності раціону і якості засвоєння продуктів, за рахунок чого здійснити скидання зайвої ваги.

При цьому варто пам’ятати, що алкоголь під час скидання ваги значно погіршує процес спалювання жиру. Всі спиртні напої є досить висококалорійними, при цьому отримана з них енергія використовується організмом в першу чергу, а підшкірний жир залишається на місці.

Додатковим аргументом проти вживання алкоголю під час дієти для схуднення є порушення процесу обміну речовин під впливом етанолу, що виражається в зниженні якості засвоєння отриманих продуктів.

Також варто брати до уваги склад зміст в алкоголі певних речовин. Наприклад, при безглютенової дієті вживання горілки неприпустимо хоча б тому, що в ній може міститися клейковина (глютен).

Енерджі дієт взагалі передбачає побудову харчування на один-два дні. Тому збивати обмін речовин прийомом алкоголю є нераціональним.