Фізичні навантаження при виразці шлунка: яку роль відіграють, вправи ЛФК

Тому часто виникає питання: чи можливі фізичні навантаження при виразці шлунка, в якому обсязі і якої інтенсивності. Природно, в період загострення хвороби це питання не встає, але під час ремісії, коли проходить больовий синдром і поліпшується здоров’я, можливе підвищення активності пацієнта.

Яку роль відіграє фізичне навантаження

Спорт і фізична активність мають позитивну дію на всі системи організму, але особливо на нервову систему, знімаючи стресовий стан. Основним фактором у розвитку виразкового процесу шлунка, є психоемоційне напруження. Тому, позитивні емоції, які дають фізичні вправи, грають важливу роль в перебіг виразкового процесу шлунка.

Правильно підібрані навантаження, надають позитивний ефект на перебіг захворювання, поліпшуючи загальний стан пацієнта як у фізичному, так і в психічному плані.

Чи можна займатися спортом або фізкультурою при виразці шлунка

При загостренні виразкового процесу, будь-які фізичні навантаження протипоказані. А в стадії ремісії, будуть дуже корисні. В даний час, виділяються 2 типу навантажень:

• професійний спорт – припускає роботу «на результат» і характеризується важкими фізичними навантаженнями і багатогодинними тренуваннями. Даний вид спорту супроводжується так само підвищеними стресовими ситуаціями;
• помірні навантаження – є корисними для здоров’я і дають лікувальний ефект.

Пацієнтам, які страждають на виразкову хворобу шлунково-кишкового тракту, лікувальна фізкультура обов’язково входить в комплексне лікування, що призначається лікарем при настанні ремісії. У комплекс вправ ЛФК входять обов’язкові дихальні вправи, які призначаються лікарем і проводяться під його керівництвом.

Від яких видів спорту потрібно відмовитися

Виразковий процес шлунка має хвилеподібний перебіг у вигляді загострення захворювання, сменяющегося ремісією. В цей час болю вщухають, купірується клінічна симптоматика, і поліпшуються лабораторні показники. Незважаючи на ремісію, слід відмовитися від таких видів спорту:

• від всіх силових видів – важка атлетика, бокс, різні види боротьби;
• спортивна гімнастика;
• біг на довгі і короткі дистанції;
• метання списа;
• стрибки в висоту і довжину;
• альпінізм.

Тому відповідь на часте питання пацієнтів: чи можна займатися спортом при виразці шлунка, відповіддю буде можна, але не всіма видами.

Користь фізкультури і протипоказання

Фізичні навантаження відіграють значну роль у відновленні організму після різних захворювань. Не є винятком і виразковий процес шлунка. Відзначається наступне позитивну дію на шлунково-кишкового тракту фізичних вправ:

• більш інтенсивне кровопостачання внутрішніх органів, що призводить до поліпшення процесів травлення;
• вирівнювання психоемоційного фону в позитивну сторону;
• збільшення припливу кисню в організм, сприяє підвищенню окисно – відновних реакціях;
• зміцнення м’язів живота.

Позитивний ефект від фізичного навантаження буде лише в тому випадку, якщо вона дається дозовано і відповідно до стану пацієнта.

Незважаючи на видиму користь ЛФК при виразковому процесі шлунка, є стани, при яких будь-які фізичні навантаження стають протипоказані. До них відносяться:

• кровотечі будь-якої інтенсивності;
• часті загострення виразкового процесу;
• виражений больовий синдром;
• звуження стінок шлунка;
• первинно діагностована виразка шлунка;
• оперативне втручання на шлунку з приводу виразкової хвороби.

В даному випадку, необхідно виконувати всі рекомендації фахівця, в плані фізичних навантажень, з метою попередження небажаних ускладнень.

Лікувальна фізкультура при виразці шлунка

ЛФК при виразці шлунка проводиться поетапно, починаючись в стаціонарі, коли пацієнтові купірується загострення процесу. Після стихання больового синдрому та поліпшення загального стану, фахівцем призначається ЛФК.

На цьому етапі відновного лікування, проводиться навчання шлункового хворого правильному черевному подиху. Така вправа повторюється багаторазово і протягом дня тричі.

Далі проводиться призначення комплексу фізичних вправ на розслаблення, для м’язів тулуба і кінцівок, а так само черевного дихання. Інтенсивність навантаження здійснюється поступово, в залежності від стану пацієнта, яке поліпшується при регулярних заняттях вже через тиждень. Надалі заняття ЛФК доповнюються тренажерами і активними іграми.

Головний принцип ЛФК – це поступовість навантаження на організм і обов’язковий контроль загального стану пацієнта.

Принципи підбору фізичних вправ при виразці шлунка

Важливим моментом, у відновленні організму при виразковому процесі шлунка, є регулярність виконання фізичних вправ. Свій день пацієнтам необхідно починати з ранкової гімнастики. Вправи повинні бути легкими у виконанні і не більше 10 видів.

Такі вправи знижують збудливість ЦНС, і рефлекторно цей процес буде діяти розслабляючи на гладку мускулатуру шлунка. Напруга м’язів живота можливо тільки на стадії ремісії захворювання.

Програма вправ для хворих на виразку шлунка

ЛФК – це 6 простих вправ, які виконуються в різних положеннях:

1. Черевний подих – при вдиху відбувається опущення діафрагми і випинання живота, при видиху – підйом діафрагми і втягування живота. Вправа виконується в положенні лежачи або сидячи.
2. Зворотне дихання – при вдиху живіт втягується, а при видиху опускається з м’язовим зусиллям. Положення при виконанні – лежачи або сидячи.
3. Початкове положення – руки витягнуті вперед, ноги разом. При вдиху – мах ногою вперед з торканням долоні руки, при видиху – повернення в початкове положення. Повторення вправи іншою ногою.
4. При вихідному положенні лежачи на спині і руками вздовж тулуба, обхоплюється коліно однієї ноги і підтягується до живота. Вправа повторюється з іншою ногою.
5. При вихідному положенні лежачи, з руками під головою і ногами, зігнутими в колінах, піднімається і опускається таз.
6. При вихідному положенні сидячи на підлозі з прямими ногами і витягнутими вгору руками, на вдиху коліна підтягуються руками до грудей, на видиху – повертаються в початкове положення.

Читати ще: Лікування виразки шлунка препаратом Де-Нол

Щоденне виконання цих простих вправ дасть позитивний результат у відновленні і поліпшенні загального стану пацієнта з виразкою шлунка.

Фізичні вправи при виразці дванадцятипалої кишки. ЛФК при виразковій хворобі шлунка. Діагностика і лікування

Чи можна захоплюватися спортом при гастриті? Чи можливі силові тренування? Це ті часто задають питання, які цікавлять багатьох хворих з гастритом, які звикли вести активний спосіб життя.

Більшість не освічених людей вважають, що найважливішим в є строгий прийом ліків і щадний раціон харчування. Багато помиляються, адже правильним, а головне за потрібне способом відновлення при гастриті є заняття спортом (лікувальна фізкультура, біг).

Починати фізичні вправи потрібно лише тоді, коли мине гострий етап хвороби.

Спочатку потрібно мінімізувати силові навантаження, тобто зайнятися лікувальною фізкультурою, яка позитивно впливає на нейрогуморальну регуляцію травлення, відновлення трофіки шлунка та інше.

При активному занятті спортом збільшується кількість енергії, що виділяється, організм насичується вітамінами, ферментами, що веде до високої активації окисно – відновного рівноваги. Але якщо виникло загострення, природно, спорт при гастриті забороняється.

Особливо небезпечні і шкідливі для організму силові тренування. Коли настає ремісія навіть тим людям, які до захворювання не були добре фізично підготовленими, фахівці радять починати вести активний спосіб життя, так як рух – життя, і позитивно впливає на лікування і перебіг хвороби.

Чи потрібен спорт під час лікування гастриту?

Всім відомо, що найкращим способом не захворіти гастритом є, вживання якісних і свіжих продуктів, відмова від алкогольних напоїв і куріння. Але мало хто знає про те, що ефективним профілактичним заходом гастриту є спортивні вправи.

Пам’ятайте, що люди, які регулярно займаються спортом, мають саму мінімальну ймовірність розвитку патології, завдяки тому, що:

• Через фізичних навантажень внутрішні органи в кілька разів краще забезпечуються кров’ю (шлунок один з перших збагачується новою порцією крові).
• Поліпшується діафрагмальне дихання.
• Підвищуються моторні функції шлунка.

Особливості здорового харчування

• Є овочеві супи.
• Відварене м’ясо (кролятина, індичатина, курятина).
• М’яке філе риби.
• Черствий хліб.
• Фрукти.
• Овочі.

Обов’язково зі свого раціону пацієнт зобов’язаний виключити:

• Гострі приправи.
• Алкоголь.
• Смажену і солону їжу.
• Виноград.

Також не завадить відмовитися від сигарет. Зловживання тютюном збільшує ризик розвитку раку. Все, як один, фахівці рекомендують більше рухатися (в комплексі з правильним харчуванням).

Важливим є виконання вправи на групу м’язів преса (наприклад, вправа «велосипед»).

Завдяки фізичним навантаженням підвищується обмін речовин, поліпшується кровообіг, активізується травлення.

Від яких видів спорту потрібно відмовитися при гастриті?

Існує кілька форм хронічного гастриту, для яких характерні свої особливості перебігу та прояви (див. Таблицю нижче).

Різновид хронічного гастриту:

Особливості захворювання:

Хронічний гастрит:	Може бути наслідком не вилікуваного гострого запалення. Часто симптоми схожі з відповідною реакцією організму на рак шлунка, тому так необхідно вчасно пройти обстеження, поставити діагноз і починати лікування. Даний вид вважається затяжним з пасивним розвитком.
катаральний:	Головною причиною появи цієї форми гастриту є не збалансований раціон, депресії. Лікування проходить найлегше, адже поразки лише поверхневі.
гострий:	Дана форма проявляється протягом 2-3 днів і, без правильного і своєчасного лікування трансформується в іншу форму.
ерозивний:	Ерозивнийгастрит особливий появою дрібних ерозій на поверхні шлунка. Ерозивний вид атрофічного гастриту лікуватися важче за всіх (найнебезпечніша форма для організму).

Під час лікарі, як раз, в першу чергу рекомендують поєднувати гастрит і спорт і вести активний спосіб життя. При інших формах захворювання бажано мінімізувати фізичні тренування, такі як:

• Метання списа.
• Підняття гир.
• Бігові марафони.
• Альпінізм і так далі.

Після того, як гостра стадія мине – спокійно можна займатися звичними для вашого організму тренувань.

І щоб повністю переконатися, що заняття спортом під час гастриту необхідно, потрібно знати, що практично у кожної людини в теперішній час проблеми з харчуванням (жирна їжа, фаст – фуди), а відповідно зі шлунком, і в даній ситуації спорт дуже корисний. Тому що регулярне заняття фізичними вправами загартовують і підвищують рівень вашої витривалості.

Чи можна займатися спортом при виразці шлунка? Чи не вдаючись до правильного лікування гастриту, ця патологія переросте в виразкову хворобу шлунка. Протягом цього захворювання повністю атрофується слизова. Первинні прояви точно такі ж, як і у всіх видів гастриту (схуднення, зниження апетиту, блювота та інше). Під час того, як ви проходите терапію, щоб, не рекомендують займатися деякими видами спорту. Дозволені наступні заняття:

• Фітнес.
• Плавання.
• Біг підтюпцем.
• Ковзани.
• Пінг Понг.
• Баскетбол.
• Танці.

Вправи і силові навантаження повинні бути акуратними, не потрібно знущатися над собою, тренуватися до втрати пульсу, від цього вам може стати тільки гірше.

Тому краще не займатися спортом при панкреатиті і відмовитися від занять важкою атлетикою, єдиноборствами, карате.

Природно, що відповідь на питання «чи варто Вам займатися спортом?» залежить від підготовки організму, його сприйняття зовнішнього середовища, тому так важливо проконсультуватися з фахівцем, щоб не погіршити стан.

Значна кількість людей мають різні захворювання шлунково-кишкового тракту, в тому числі виразку або гастрит шлунка. Деякі пацієнти до хвороби вели активний спосіб життя, займаючись спортом. Але розвиток виразкового процесу шлунково-кишкового тракту з’явився причиною, коли виникла необхідність в обмеженні цієї активності.

Тому часто виникає питання: чи можливі фізичні навантаження при виразці шлунка, в якому обсязі і якої інтенсивності. Природно, в період загострення хвороби це питання не встає, але під час ремісії, коли проходить больовий синдром і поліпшується здоров’я, можливе підвищення активності пацієнта.

Спорт і фізична активність мають позитивну дію на всі системи організму, але особливо на нервову систему, знімаючи стресовий стан. Основним фактором у розвитку виразкового процесу шлунка, є психоемоційне напруження. Тому, позитивні емоції, які дають фізичні вправи, грають важливу роль в перебіг виразкового процесу шлунка.

Правильно підібрані навантаження, надають позитивний ефект на перебіг захворювання, поліпшуючи загальний стан пацієнта як у фізичному, так і в психічному плані.

Чи можна займатися спортом або фізкультурою при виразці шлунка

При загостренні виразкового процесу, будь-які фізичні навантаження протипоказані. А в стадії ремісії, будуть дуже корисні. В даний час, виділяються 2 типу навантажень:

• професійний спорт
  – припускає роботу «на результат» і характеризується важкими фізичними навантаженнями і багатогодинними тренуваннями. Даний вид спорту супроводжується так само підвищеними стресовими ситуаціями;
• помірні навантаження
  – є корисними для здоров’я і дають лікувальний ефект.

Пацієнтам, які страждають на виразкову хворобу шлунково-кишкового тракту, лікувальна фізкультура обов’язково входить в комплексне лікування, що призначається лікарем при настанні ремісії. У комплекс вправ ЛФК входять обов’язкові дихальні вправи, які призначаються лікарем і проводяться під його керівництвом.

У міру купірування загострення, вводяться спеціальні фізичні вправи, розроблені лікарем ЛФК в індивідуальному порядку. Професійний спорт, при такій патології шлунково-кишкового тракту, має бути повністю виключений з життя пацієнта.

Від яких видів спорту потрібно відмовитися

Виразковий процес шлунка має хвилеподібний перебіг у вигляді загострення захворювання, сменяющегося ремісією. В цей час болю вщухають, купірується клінічна симптоматика, і поліпшуються лабораторні показники. Незважаючи на ремісію, слід відмовитися від таких видів спорту:

Тому відповідь на часте питання пацієнтів: чи можна займатися спортом при виразці шлунка, відповіддю буде можна, але не всіма видами.

Користь фізкультури і протипоказання

Фізичні навантаження відіграють значну роль у відновленні організму після різних захворювань. Не є винятком і виразковий процес шлунка. Відзначається наступне позитивну дію на шлунково-кишкового тракту фізичних вправ:

• більш інтенсивне кровопостачання внутрішніх органів, що призводить до поліпшення процесів травлення;
• вирівнювання психоемоційного фону в позитивну сторону;
• збільшення припливу кисню в організм, сприяє підвищенню окисно – відновних реакціях;
• зміцнення м’язів живота.

Позитивний ефект від фізичного навантаження буде лише в тому випадку, якщо вона дається дозовано і відповідно до стану пацієнта.

Незважаючи на видиму користь ЛФК при виразковому процесі шлунка, є стани, при яких будь-які фізичні навантаження стають протипоказані. До них відносяться:

В даному випадку, необхідно виконувати всі рекомендації фахівця, в плані фізичних навантажень, з метою попередження небажаних ускладнень.

Лікувальна фізкультура при виразці шлунка

ЛФК при виразці шлунка проводиться поетапно, починаючись в стаціонарі, коли пацієнтові купірується загострення процесу. Після стихання больового синдрому та поліпшення загального стану, фахівцем призначається ЛФК.

На цьому етапі відновного лікування, проводиться навчання шлункового хворого правильному черевному подиху. Така вправа повторюється багаторазово і протягом дня тричі.

Далі проводиться призначення комплексу фізичних вправ на розслаблення, для м’язів тулуба і кінцівок, а так само черевного дихання. Інтенсивність навантаження здійснюється поступово, в залежності від стану пацієнта, яке поліпшується при регулярних заняттях вже через тиждень. Надалі заняття ЛФК доповнюються тренажерами і активними іграми.

Головний принцип ЛФК – це поступовість навантаження на організм і обов’язковий контроль загального стану пацієнта.

Принципи підбору фізичних вправ при виразці шлунка

Важливим моментом, у відновленні організму при виразковому процесі шлунка, є регулярність виконання фізичних вправ. Свій день пацієнтам необхідно починати з ранкової гімнастики. Вправи повинні бути легкими у виконанні і не більше 10 видів.

Основним принципом підбору комплексу ЛФК, є акцент на дихальні вправи, навантаження на м’язи черевної стінки живота, а так же освоєння техніки, спрямованої на довільне скорочення і розслаблення м’язів.

Такі вправи знижують збудливість ЦНС, і рефлекторно цей процес буде діяти розслабляючи на гладку мускулатуру шлунка. Напруга м’язів живота можливо тільки на стадії ремісії захворювання.

Програма вправ для хворих на виразку шлунка

ЛФК – це 6 простих вправ, які виконуються в різних положеннях:

Щоденне виконання цих простих вправ дасть позитивний результат у відновленні і поліпшенні загального стану пацієнта з виразкою шлунка.

Фізичні навантаження при виразці шлунка: чи можна займатися спортом

Рух має бути невід’ємною частиною в житті кожної людини, адже гіподинамія є провокуючим фактором безлічі патологічних станів. При деяких захворюваннях пацієнтам навіть призначаються спеціальні вправи, які допомагають нормалізувати стан хворого і прискорюють настання одужання. Не є винятком і виразкова хвороба шлунка.

Чи допускаються фізичні навантаження при виразці шлунка?

Лікувальна гімнастика при виразковій хворобі органів шлунково-кишкового тракту вважається найважливішим напрямком комплексного лікування, тому як больові відчуття, які виникають на тлі патології, і порушення в діяльності травної системи призводять до вещественнообменним збоїв всього організму.

На етапах ремісії розумна фізична активність дуже корисна для здоров’я язвенника, оскільки вона поліпшує кровообіг в черевних органах, сприяє прискоренню регенераційно-відновних процесів в тканинах, покращує рубцювання ерозивно-виразкових уражень.

Що стосується професійних тренувань, то вони припускають серйозні навантаження, що часом супроводжується стресовими ситуаціями. Тому такі тренування язвенникам протипоказані. Для кожного пацієнта ситуація індивідуальна, навантаження підбираються відповідно до ступеня тяжкості виразкової патології.

При гострій виразці спорт в будь-яких проявах протипоказаний. При підгострих станах тренування також знаходяться під забороною.

Коли стан нормалізується, можна зайнятися ЛФК, яка не просто надасть общеоздоравлівающее ефект, але ще і попередить розвиток виразкових загострень. Правильні фізичні навантаження забезпечують нормалізацію психоемоційного фону і позбавляють від стресів, які, до речі, є одним з факторів розвитку виразкової хвороби.

Користь від спорту

Помірні навантаження для будь-якого організму будуть тільки корисні, оскільки фізична активність благотворно впливає на роботу шлунково-кишкового тракту. Фахівцями розроблена спеціальна програма ЛФК для пацієнтів, які пройшли курс терапії від виразкової хвороби органів шлунково-кишкового тракту.

• При розвитку виразки на тлі психоемоційного напруження помірні тренування допоможуть отримати позитивні емоції, що усуває першопричину патології.
• Стабілізується нервносістемная діяльність, а оскільки в шлунку є безліч нервових закінчень, то така стабілізація сприятливо впливає на роботу органу.
• В ході занять у пацієнтів поліпшується апетит, підвищується заряд бадьорості, що допомагає нормалізувати вагу, адже язвенники часто дуже сильно худнуть.
• Завдяки поліпшенню кровообігу активізуються малотазовие структури, в т. Ч. І 12-земний кишечник, функціональність якого в рази покращується.
• На тлі помірної фізичної активності зникають такі прояви виразкової патології, як хронічна втома і слабкість, сонливість, швидка стомлюваність.
• Регулярні заняття ЛФК підвищують захисні функції організму, формують у хворих на виразку шлунку позитивний настрій, відбувається активне зміцнення черевних м’язових тканин.
• Прискорюється кровообіг і кровопостачання, що позитивно впливає на травні і вещественнообменние процеси.
• Всі органи починають повноцінно забезпечуватися кисневим харчуванням, що тільки покращує їх функціональність.
• Потрібно лягти на спину, витягнувши руки вздовж тіла. Потім піднімаємо вгору руки, підтягуємо праве коліно до живота (обов’язково при цьому зробити видих), потім притягти ліве коліно.

Програма ЛФК для пацієнтів

Посильні навантаження допомагають стимулювати вещественнообменние процеси і підвищують імунний захист організму, додають бадьорості і тонізують, позбавляють від стресів, тому при виразковій хворобі такі заняття вкрай бажані.

• З перших днів терапії для отримання седативного ефекту пацієнтів навчають черевному подиху. Потрібно на вдиху випинати живіт і опускати діафрагму, а під час видиху живіт треба опустити, а діафрагму, навпаки, підняти.
• При зворотному диханні потрібно підтягувати живіт на вдиху і опускати на видиху, докладаючи максимально можливе м’язове зусилля.
• Треба встати, поставивши ноги разом, а руки виставивши перед собою. Помахом лівої ноги треба дістати до правої кисті, потім правою ногою до лівої кисті.
• Сісти, витягнувши кінцівки прямо перед собою, а руки підняти вгору. Потрібно виконувати підтягування колін обома руками до грудей.
• Лягти на спину і покласти руки під голову, ноги зігнути в колінах. Виконувати підйоми тазу.

Конкретні терміни лікувальної гімнастики залежать від розташування виразкового освіти. Якщо виразка утворилася в тілі шлунка, курс ЛФК призначається на 5-8 добу, коли загострення стихає, при цьому курс гімнастики дуже тривалий з підвищенням інтенсивності кожні 10 днів.

Якщо виразка утворилася в пілоричному відділі органу або в 12-палої кишки, то лікувальна гімнастика починається з 3-4 дня терапії зі збільшенням навантаження кожного тижня.

Тренування потрібно проводити до їжі приблизно за півгодини. Спочатку гімнастика виконується лежачи на боці або на спині. Рухи спочатку виконуються повільно, без напруги і без участі черевних м’язів. З кожним заняттям черевна стінка поступово втягується в тренування.

В цілому язвенникам при стійкої ремісії дозволяється займатися плаванням, ковзанами, бадмінтоном, лижами, тенісом. Допускаються танці, якщо в них немає надмірно активних рухів, а також йога, велосипедні прогулянки або ранкові пробіжки.

Протипоказання

Якщо ж пацієнт буде перенапружувати область живота, то виразкові утворення в шлунку можуть закровіть або піддатися деформації. Тому фізичні навантаження при виразковій хворобі мають чимало протипоказань:

1. Виразкова хвороба 12-палої кишки або шлунка в гострій формі;
2. При ускладненні виразкової патології кровотечами;
3. Інтенсивні больові напади і часті рецидиви виразкової патології;
4. Виразкові стану на предперфоратівной стадії;
5. Наявність загальних протипоказань до навантажень;
6. Декомпенсований стеноз або виражена диспепсія.

Лікувальна фізкультура при виразкових ураженнях вважається обов’язковою частиною терапевтичного комплексу, тому як без фізичних помірних навантажень відбувається уповільнення метаболізму.

ЛФК знижує ризик розвитку загострення виразки від стресів, тому як спорт сприяє виробленню антистресових гормонів, а також покращує нервову регуляцію діяльності шлунково-кишкового тракту.

Вправи ЛФК при гастриті і виразці. Методика ЛФК при гастрітеДіагностіка і лікування печінки і жовчного міхура

Якщо говорити про конкретну користь, яку приносять заняття фізкультурою при порушеннях шлункової секреції, можна виділити кілька моментів:

• ЛФК має виражену тонізуючу дію на центральну нервову систему;
• покращує функціональний стан серцево-судинної і легенево-бронхіальної систем;
• відновлює психосоматичні зв’язку;
• забезпечує адаптацію організму до фізичних навантажень;
• надає відновлювальний вплив на секреторну / моторну функції органів травлення;
• нормалізує обмін речовин.

Стимуляція обміну речовин за допомогою регулярних фізичних навантажень благотворно впливає на адаптивні можливості організму, сприяючи процесам регенерації пошкоджених тканин і груп клітин. При гастриті це дуже важливо, оскільки дозволяє більш швидко відновити пошкодження слизової шлунка.

Відзначимо, що гімнастика при гастриті, незалежно від стадії і форми захворювання, сприяє якнайшвидшому усуненню атрофії епітелію і запобігає подальше поширення запальних процесів.

Виражене оздоровчий вплив лікувальної фізкультури – привід включити ЛФК в лікувальний процес не тільки під час перебування пацієнта в стаціонарі, але і в умовах терапії в домашніх умовах.

При цьому слід обов’язково враховувати, що будь-які фізичні навантаження неприпустимі при гострій стадії гастриту. Приступати до регулярних занять фізкультурою слід тільки після того, як гостра стадія хвороби мине, і стан хворого стабілізується. Другий важливий момент – займатися гімнастикою при гастриті слід без фанатизму, дотримуючись помірних режим тренувань.

Кедрові горіхи при гастриті з підвищеною кислотністю

Склад вправ повинен визначатися лікарем на підставі точного діагнозу, оскільки при різних формах гастриту (зі зниженою або підвищеною кислотністю) потрібні різні навантаження на певні групи м’язів.

Чому потрібно займатися гімнастикою?

Гастрит або запалення слизової шлунка – досить неприємне захворювання, що супроводжується хворобливими симптомами і значно знижує якість життя. Це цілком досліджена проблема, для боротьби з якою розроблені дієти і лікарські терапії.

У складі комплексної терапії фізкультура при гастриті допоможе підвищити ефективність лікування, дозволить зменшити кількість прийнятих препаратів (прокинетиков, наприклад), що зніме додаткове навантаження з печінки.

Людям, які піклуються про своє здоров’я, необхідно ознайомитися з технікою виконання цих нескладних рухів хоча б в загальноосвітніх цілях.

Завдання лікувальної гімнастики

Мета фізичних вправ при лікуванні гастриту – нормалізувати секрецію шлункового соку, забезпечити нормальне час знаходження їжі в шлунку до повної її обробки, усунути зворотний закид вмісту в стравохід (при рефлюкс-гастриті). Гімнастика також допомагає регулювати своєчасне надходження шлункового вмісту в кишечник, попереджати його затримку або, навпаки, занадто швидку евакуацію.

В кінцевому підсумку це призводить до зменшення або усунення таких симптомів гастриту, як печія, відчуття тяжкості в животі, нудота, відрижка, блювота, болі в епігастрії, затримка або розлад шлунку, настає поліпшення загального самопочуття.

Вправи в залежності від захворювання

Виразка шлунку

Виконуючи вправи, необхідно не навантажувати верхній прес – область шлунка. Якщо відчувається дискомфорт при занятті ЛФК, слід його перервати. Також інтенсивність наростає поетапно, без перевантажень.

Повинен дотримуватися режим і частота виконання. Вправи виконують стоячи, сидячи, лежачи. Рекомендують вправи для рук і ніг в положенні лежачи, а також дихальні вправи, ходьба і прогулянки на свіжому повітрі.

ЗВЕРТАЄМО УВАГА! Не затягуйте гастрит або виразку до раку шлунка, краще перестрахуватися, а для цього знадобиться. читати історію Галини Савіної >>

Хронічний гастрит

При гастриті зі зниженою кислотністю рекомендують помірні навантаження, вправи для м’язів преса, швидку ходьбу. Також корисно плавання, лижі, масаж живота, який поліпшує кровообіг, секрецію шлункового соку і зміцнює м’язи. При підвищеній кислотності навантаження на черевні м’язи мінімальне. Темп виконання вправ – спокійний і ритмічний.

інші хвороби

Використовуються вправи для поліпшення роботи шлунка і кишечника, підвищення відтоку жовчі в різних позиціях: лежачи, стоячи, на боці. Дуже корисна позиція на четвереньках, яка дозволяє розслабити органи черевної порожнини. Також дуже ефективні дихальні вправи.

За рахунок повного вдиху, при якому задіяні не тільки легкі, але і живіт здійснюється масаж внутрішніх органів. Тривалість вдиху і видиху 4-7 секунд.

Тренування сприяють збільшенню жовчовиділення, нормалізації перистальтики шлунка і кишечника, зменшенню застійних явищ в органах травлення.

Хронічний гастрит: лікувальна гімнастика

Лікувальну гімнастику поряд з дієтичним харчуванням і медикаментозною терапією широко використовують для зменшення запальних змін в черевній порожнині.

Хронічний гастрит проявляється постійним запаленням слизової оболонки (у ряді випадків і більш глибоких шарів) стінки шлунка. Цей вельми поширений недуга, частіше зустрічається у чоловіків, становить в структурі хвороб органів травлення близько 35%, а серед захворювань шлунка – 80-85%.

Основне лікування хронічних гастритів направлено, як відомо, на зменшення запальних процесів у слизовій оболонці шлунка, врегулювання функцій центральної нервової системи. а також на активізацію відновлювальних (репаративних) процесів за рахунок використання фізичних вправ, здатних поліпшити процеси лімфо і кровопостачання черевної порожнини.

Завдання лікувальної гімнастики при хронічних гастритах:

• зменшення і ліквідація наявних запальних змін;
• надання знеболюючого дії;
• створення сприятливих умов для відновних процесів за рахунок активізації крово- і лімфообігу в черевної порожнини і слизовій оболонці шлунка;
• нормалізація секреторної і рухової функцій шлунка;
• стимулювання роботи кишечника;
• поліпшення психоемоційного стану хворого;
• відновлення рухової активності та адаптація хворого до підвищується фізичних навантажень.

Користь від занять спортом

Вченими доведено, що велика частина хвороб пов’язана зі збоями роботи центральної нервової системи і емоційними навантаженнями організму.

А фізичні вправи, гімнастика, йога, фітнес – основні безмедикаментозні методи нормалізації емоційного стану організму і підтримки його в тонусі.

Вправи для шлунково-кишкового тракту виконуються при болю в шлунку, підвищеній і зниженій кислотності, гастриті, виразкових хворобах і інших проблемах ЖКГ.

Дуже важливо! Савіна Г .: «Я можу порекомендувати лише один засіб для швидкого лікування алкогольної залежності» читати далі.

Користь від лікувальної фізкультури:

• нормалізація нервової системи;
• поліпшення кровообігу і запобігання застою крові;
• підвищення обміну речовин;
• зміцнення м’язів;
• нормалізація перистальтики шлунка і кишечника;
• насичення організму киснем;
• позитивний вплив на нервово-психічний стан.

Лікувальна фізична культура при виразковій хворобі

Шлунка і 12-палої кишки

Лікувальна фізична культура у хворих на виразкову хворобу застосовується в період затишшя або при нерізкому загостренні. Протипоказанням до призначення ЛФК є свіжа виразка в гострому періоді, кровотеча, пенетруюча виразка, гострий перівісцеріт, різке звуження воротаря.

Завдання ЛФК: нормалізація діяльності центральної нервової системи і відновлення порушених кортико-вісцеральних зв’язків, поліпшення кровообігу, окислювально-відновних процесів, зменшення і ліквідація запальних місцевих явищ; стимуляція трофічних і репаративних прцессов в шлунку і 12-палої кишки; усунення порушень функції травного апарату, які мають місце при виразковій хворобі; поліпшення психо-емоційного стану хворого.

Слід пам’ятати, що скарги хворого не завжди відповідають анатомічним змінам слизової оболонки шлунка і 12-палої кишки, і прогресування виразки може відбуватися при повному суб’єктивному благополуччя.

У зв’язку з цим по відсутності або наявності болю або по їх інтенсивності не можна судити про глибину, величиною виразки, тенденції її до збільшення, проникненню в сусідні органи, процесах загоєння. Схильність виразкової хвороби до прихованого перебігу настільки велика, що прогресування виразки може мати місце при повному суб’єктивному благополуччя.

При неускладненій виразковій хворобі больовий синдром становить єдине її клінічний прояв, яке, однак, не може служити мірилом анатомічного стану виразки, і затихання болю, яке нерідко настає вже після короткочасного перебування хворого в стаціонарі, не є критерієм зменшення виразкового процесу.

Таке своєрідність клінічного перебігу виразкової хвороби шлунка і 12-палої кишки до певної міри ускладнює використання ЛФК. Тому при лікуванні хворих на виразкову хворобу необхідно щадити область живота і з великою обережністю, поступово включати в заняття ЛФК вправи для м’язів черевного преса.

Однак слід поступово активізувати руховий режим хворого за рахунок зростаючої загального навантаження при виконанні більшості вправ, в тому числі вправ в диафрагмальном диханні і вправ для м’язів черевного преса.

Методика занять ЛФК залежить від форми захворювання (загострення, початок ремісії, ремісія). У гострому періоді захворювання при наявності болю призначають строгий постільний режим. Хворий уникає рухів навіть у ліжку, щадить область живота, подих у нього переважно грудне. У період вираженого больового синдрому застосування ЛФК недоцільно.

ЛФК включають в комплексне лікування хворих на виразкову хворобу, коли починають стихати явища загострення, через 2-5 днів після припинення гострого болю.

У полегшеному постільному режимі необхідно в перші ж заняття навчити хворого черевному подиху при невеликій амплітуді коливань черевної стінки. Ці вправи, викликаючи незначні зміни внутрішньочеревного тиску, сприяють поліпшенню кровообігу і ніжному масажу органів черевної порожнини, зменшення спастичних явищ і нормалізації перистальтики.

Використовуються легкі для виконання прості гімнастичні вправи для малих і середніх м’язових груп з невеликим числом повторень в положенні лежачи і сидячи. Рухи в крупних суглобах слід виконувати спочатку з укороченим важелем і невеликою амплітудою в полегшених вихідних положеннях.

Показані дихальні вправи статичного характеру, які посилюють процеси гальмування в корі головного мозку. Їх в початковому положенні лежачи на спині з розслабленням всіх м’язових груп ці вправи в змозі привести хворого в дрімотний стан, сприяти зменшенню болів, усунення диспептичних розладів, нормалізації сну.

Виключаються вправи для м’язів черевного преса і будь-які вправи, що призводять до підвищення внутрішньочеревного тиску. Однак вже на перших заняттях слід навчати хворого черевному подиху при невеликій амплітуді коливань черевної стінки.

Ці вправи, викликаючи незначні зміни внутрішньочеревного тиску, сприяють поліпшенню кровообігу і ніжному масажу органів черевної порожнини, зменшення спастичних явищ і нормалізації перистальтики.

При поліпшенні загального стану хворого, при наявності ознак загасання загострення (значне стихання болів, зникнення або значне зменшення ригідності черевної стінки) активізується руховий режим, збільшується загальне навантаження, призначається напівпостільний режим .

Всі вправи виконуються з поступово зростаючим зусиллям для всіх м’язових груп (за винятком м’язів черевного преса), з неповною амплітудою, в повільному і середньому темпі. Вихідні положення – лежачи, сидячи, стоячи в упорі на колінах. При переході в положення сидячи і на карачки слід виключити напруження м’язів черевного преса.

У заняття необхідно включати фізичні вправи для підготовки хворого до вставання.

Вправи для корпуса, що викликають напруження м’язів передньої черевної стінки, слід використовувати з великою обережністю: допускаються короткочасні легкі і неповні повороти тулуба, піднімання таза в положенні лежачи на спині при зігнутих ногах, піднімання грудної клітки з опорою на лікті і деякі інші.

Поступово (під суворим контролем) поглиблюється діафрагмальне дихання. Хворого навчають вольовому керуванню дихальними рухами, спрямованими на збільшення тривалості дихальних фаз і інтервалів між ними, які сприяють активізації окислювально-відновних процесів і підвищення тонусу всього організму.

При сповільненій евакуаторної функції шлунка в процедуру лікувальної гімнастики необхідно включати вправи лежачи на правому боці, при помірній – на лівому боці. Виключаються повні розгинання тулуба, різкі повороти і нахили тулуба в сторони, підняття і відведення прямих ніг, що призводять до підвищення внутрішньочеревного тиску. У цей період хворим рекомендується масаж, малорухливі ігри, ходьба в повільному темпі. Моторна щільність процедури лікувальної гімнастики – середня, тривалість заняття – до 15 хвилин.

При зникненні болів і інших ознак загострення (при відсутності скарг і загальному хорошому стані) призначається вільний режим . Загально-розвиваючі вправи стають більш різноманітними, збільшується число їх повторень.

Вправи для всіх м’язових груп (шкодуючи область живота, виключаючи різкі рухи) зі зростаючим зусиллям виконуються з різних вихідних положень.

У заняття включаються вправи з невеликими обтяженнями (до 1-1,5 кг), більш складні вправи координаційного характеру (поєднання рухів рук і ніг, рук і корпусу), дозована ходьба, вправи в киданні і ловлі м’ячів, рухливі ігри.

У більшій кількості призначають вправи для м’язів черевного преса, які поєднуються з дихальними і вправами в розслабленні. Діафрагмальне дихання періодично здійснюється з максимальною глибиною. Інтенсивність навантаження середня. Тривалість процедури лікувальної гімнастики – 20-25 хвилин.

Щоб уникнути загострення фізичне навантаження збільшують обережно з урахуванням реакції хворого на попередні процедури лікувальної гімнастики. Поява болю в області живота вимагає зниження навантаження. Важливу роль відіграють включаються в режим дня вправи прикладного характеру, що дозволяють підвищити емоційний рівень хворих, відновити адаптацію до фізичного навантаження.

В умовах санаторіїв і курортів, де хворі з виразковою хворобою лікуються в період ремісії, обсяг і інтенсивність занять ЛФК збільшуються. Тривалість процедури лікувальної гімнастики доводиться до 25-30 хвилин.

У заняття включаються вправи для всіх м’язових груп і суглобів, вправи з дозованим навантаженням для м’язів черевного преса (контроль за суб’єктивною реакцією хворого), рухливі ігри та елементи деяких спортивних ігор. Поява болю в області живота вимагає скасування ігор. Неприпустимі різкі рухи тулуба.

Слід широко використовувати прогулянки, плавання, катання на велосипеді, ходьбу на лижах, теренкур. Маршрут повинен виключати підйом і спуски з крутизною 15-20 градусів.