Йога жестів: 6 мудрий на кожен день

Йога жестів: 6 мудрий на кожен день

Мудра в перекладі з санскриту означає «друк» або «замок». Є й інша версія походження назви: «муд» перекладається як «радість», а «ра» – «починати» або «дарувати». Спочатку мудрий було дев’ять, вони відповідали різним етапам медитації. Зараз їх налічується близько 180.

Як це працює?

Хтось вкладає в мудрі духовний сенс, хтось сприймає як гімнастику для пальців, здатну перенаправити енергетичні потоки в організмі. Різні положення пальців замикають або звільняють енергетичні канали. Крім того, роблячи ту чи іншу мудру, ми впливаємо на біологічно активні точки долонь і пальців рук.

Кожному пальцю руки відповідає певна енергетика. Вказівний палець пов’язаний з пізнанням, мудрістю і впевненістю в собі. Середній відповідає за терпіння і вміння контролювати почуття. Безіменний – за здоров’я і життєву енергію. Мізинець – це творча складова особистості, вміння бачити прекрасне. Великий палець – це ваше его, воля і логіка.

Згідно з іншою теорією дію мудрий засноване на рефлекторної зв’язку кожного пальця з різними частинами тіла і внутрішніми органами. Наприклад, верхня фаланга великого пальця – це «проекція» голови. Безіменний і середній пальці відповідають правій і лівій нозі, а мізинець і вказівний пальці – правиці й лівиці.

Стерильність. Присутні навколо нас і безпосередньо на нашому тілі мікроорганізми змушують імунну систему бути в тонусі. Зайва стерильність призводить до частих захворювань.

Як виконувати мудрі?

Безглуздо намагатися освоїти багато мудрий одночасно. Краще сконцентруватися на одній, максимум – на трьох, які допоможуть вирішити вашу проблему. Ці мудрі потрібно повторювати щодня протягом 21 дня. Потім можна почати освоювати такі вправи. Вважається, що вже через кілька днів ви повинні помітити дію йоги пальців на організм.

Мудрі рекомендується практикувати три рази в день – вранці, опівдні і ввечері – між 15 і 17 годинами. Можна виконувати вправи сидячи, лежачи або навіть на ходу. Перед тим як приступити, потрібно зняти з рук прикраси і максимально розслабитися.

Кожну комбінацію утримують від 2 до 5 хвилин. Потім потрібно зробити хвилинну паузу. Мудрі можна поєднувати із заняттям йогою і виконувати їх, сидячи в позі лотоса або під час деяких асан.

Для посилення ефекту можна супроводжувати практику сеансами ароматерапії.

6 мудрий, які будуть корисні всім

Кожна мудра – акт любові по відношенню до себе, що дозволяє поповнити запас внутрішніх сил.

1. Мудра «Драбина небесного храму» від депресії

Розмістіть кисті рук на рівні сонячного сплетіння. Кінчики пальців лівої руки необхідно розташувати між кінчиками пальців правої руки, причому пальці правої руки обов’язково повинні бути внизу. Мізинці залиште прямими і підніміть вгору.

“Урізуйте споживання насичених жирів”. Грамотне споживання м’ясних продуктів, масла і сиру не тільки нешкідливо, але і знижує рівень “поганого” холестерину.

Цю мудру краще виконувати без напруги.

2. Мудра «Хакінен» для поліпшення пам’яті

З’єднайте кінчики пальців обох рук. Великі пальці утворюють півкільце, інші – трикутник. Виконання цієї мудрі сприяє взаємодії правого і лівого півкуль. Вона допомагає сконцентруватися або згадати забуту інформацію.

3. Мудра «Лотос» для позитивного настрою

Цю комбінацію ще називають «мудрої щастя». Підніміть долоні на рівень грудей. З’єднайте кисті, щоб вони стикалися лише підставами долонь і подушечками пальців, нагадуючи бутон лотоса.

Тепер розкрийте «бутон», при цьому кінчики мізинців і бічні сторони великих пальців повинні залишитися разом. Потім повільно з’єднайте кінчики всіх пальців, закриваючи «бутон». Повторіть кілька разів.

4. Мудра Землі для поліпшення психоемоційного стану

З’єднайте з легким натисканням подушечки безіменних і великих пальців на кожній руці. Інші пальці випрямити. Виконуйте обома руками одночасно.

Ця мудра може надати екстрену допомогу в моменти нервового зриву, істерики або сильного стресового впливу. При регулярному виконанні вона допомагає досягти гармонії з собою і поліпшити самооцінку.

“Алкоголь згубно діє на мозкові клітини”. Під дією алкоголю мозкова діяльність лише злегка сповільнюється. Міцні напої руйнують сполучні клітини, але наш мозок здатний регенерувати.

5. Мудра Життя для підняття тонусу

Ця мудра підвищує працездатність і витривалість, покращує загальний стан. З’єднайте на кожній руці подушечки безіменного пальця, мізинця і великого пальця. Вказівний і середній пальці випрямити. Виконуйте обома руками одночасно.

6. Мудра «Черепаха» для зміцнення здоров’я

Пальці правої руки змикаються в замок з пальцями лівої руки. Великі пальці обох рук стикаються між собою бічними частинами. Замикаючи пальці, ми перекриваємо основи всіх меридіанів, що проходять через руки, і утворюємо замкнуте коло. Так ми блокуємо витік життєвих сил і енергії з організму. Ця мудра рекомендується при перевтомі і хворобах серцево-судинної системи.

Про автора: Гертруд Хирши – інструктор з йоги, очолює школу йоги в Цюріху, автор книг «Йога для всіх» і «Мудрі. Йога в ваших руках ».

Найдавніші мудрі – йога пальців: найпотужніші практики

Ніхто точно не пам’ятає, хто є творцем цих жестів, але всі знайомі з ними особисто люди з упевненістю можуть заявити, що вони надають цілющу дію на організм людини, здатні змінювати його життя на краще, позбавляти від неприємностей, виконувати заповітні бажання, наповнювати тіло життєвої енергією, а розум – мудрістю. Перед тими, хто вміє правильно складати мудрі на всі випадки життя відкривається цілий світ. Такі люди знаходять внутрішній спокій, починають жити в гармонії з оточуючими і завжди досягають своїх життєвих цілей.

Лікувальні мудрі або «йога пальців»

Згідно давніми переказами, мудрі йога пальців з’явилися багато століть тому в Індії, а звідти поширилися по інших буддійською країнам.

Сьогодні на запитання «Що таке мудрі?» може відповісти далеко не кожен, але будь-який практикуючий дане мистецтво жестів з упевненістю скаже, що ці нескладні вправи допомагають змінити життя людини, вилікувати його організм від більшості відомих науці захворювань і досягти поставлених перед собою цілей.

Йога мудра – дивовижне поєднання майстерності, що дозволяє опанувати мову чарівних жестів, з умінням черпати енергію Всесвіту і направляти її силу на реалізацію конкретних бажань.

Йоги стверджують, що цілюща дія мудрий засноване на рефлекторної зв’язку пальців рук і ділянок їх долонних поверхонь з певними частинами тіла людини, його органами і цілими системами. Завдяки цьому кожен бажаючий за допомогою нехитрих жестів може навчитися керувати енергетичними потоками в своєму організмі і, тим самим, поступово зцілитися від усіх хвороб.

Чари Маха мудрі

Маха мудра – це відразу і мудра і асана йоги. Відноситься вона до категорії вправ, що дозволяють управляти внутрішніми потоками енергії. Маха сприяє очищенню енергетичних каналів і їх відкриттю перед силами Всесвіту .

Мудру Маха можуть виконувати і жінки, і чоловіки, незалежно від їх віку та фізичної підготовки.

Представницям прекрасної статі Маха дозволяє назавжди забути про проблеми, пов’язані із захворюваннями гінекологічного характеру, а у чоловіків вона здатна надавати ефект розширення передміхурової залози.

Йоги рекомендують Маха тим людям, що бажають позбутися від захворювань, які проявляються порушеннями в роботі органів травлення, головними болями, гемороєм, а також подолати туберкульоз, запаморочення, відчуття тяжкості в області серця і багато іншого .

Ця вправа практично не має протипоказань, тому його сміливо може практикувати кожен бажаючий.

Маха мудру не бажано виконувати людям з високим тиском і травмами опорно-рухового апарату, так як вправа може спровокувати загострення цих патологічних станів і принести більше шкоди, ніж користі.

Маха мудру слід виконувати сидячи на підлозі з прямими ногами. Поступово потрібно зігнути праву ногу в коліні і направити п’яту в області промежини.

Стопу витягнутої ноги необхідно схопити вказівними і великими пальцями обох рук, при цьому намагаючись максимально випрямити спину, притиснутися підборіддям до грудей і розслабити шию, голову, плечі. Маха виповнюється з закритими очима.

Після глибокого вдиху необхідно напружити м’язи нижніх ділянок живота, паралельно підібгавши промежину і анус. Затримати на кілька секунд дихання, а потім видихнути і розслабити м’язи, не згинаючи при цьому спини.

Маха виконується по 6-10 разів на кожну ногу. Тривалість всієї процедури повинна складати близько двох хвилин.

Мудра Шива-линга для вагітності

Для зачаття дитини існує унікальна мудра, назва якої Шива-Лінг. Ця вправа несе в собі чоловічу силу і здатне усунути всі перешкоди, що заважають жінці завагітніти.

Йоги впевнені: тільки зруйнувавши старі блоки і рухаючись вперед, можна досягти бажаного. Це і є головна мета мудрі зачаття дитини.

Дана вправа, яке знаходиться під заступництвом бога Шиви, дозволяє реалізовувати священний цикл відродження, долати життєві перешкоди і не боятися змін.

Техніка виконання мудрі зачаття дитини не є складною. Для її реалізації необхідно помістити руки на рівні живота, зігнувши їх в ліктях. Одну з них слід відкрити долонною поверхнею до Всесвіту, що буде символізувати готовність жінки до виношування дитини, а іншу, стиснувши в кулак з піднятим догори великим пальцем, поставити на «чашу» зачаття (відкриту долоню).

Мудра зачаття дитини – одна з найсильніших в своєму роді. Її слід виконувати з закритими очима, уявляючи собі, як потужні потоки космічної енергії стікають по великому пальцю в відкриту долоню, що уособлює собою жіноче черево, готове народити здорового і сильного дитини.

Мудра зачаття може виконуватися жінкою щодня, так довго, як вона сама того забажає.

Таємнича Кхечарі мудра

Кхечарі мудра – одна з найзагадковіших практик, яку досвідчені йоги вважають засновницею всіх інших мудрий. Кхечарі не є мудрою в звичному нам розумінні – НЕ задіє пальці. Мудра спрямована на подовження мови, що б пізніше самостійно перекривати мовою носові канали і медитувати.

Кхечарі може виконуватися тільки людиною, що погодився пройти спеціальну підготовку по подовженню мови, підрізання його вуздечки і розширенню неба.

Підготовчий комплекс заходів повинен проводитися під строгим керівництвом досвідченого Гуру, який є справжнім майстром і знає все про Кхечарі мудра. Під час підготовки протягом шести місяців Гуру будуть підрізати своєму учневі вуздечку язика, щоб подовжити орган.

З цією ж метою виконуються доїльні руху, спрямовані на витягування м’язів мови, до тих пір, поки його кінчик не стосуватиметься області між бровами.

Після підготовки людина може переходити до основної процедури. Для цього необхідно зігнути мову так, щоб він торкнувся неба і перекрив носові ходи, зупинивши дихання. Погляд слід направити в міжбровні простір. Це і є Кхечарі мудра, що за переказами звільняє йогів від почуття спраги, голоду, всіх хвороб і смерті.

Ашвіни мудра або шлях до майстерності в йозі

Унікальними цілющими властивостями володіє Ашвіни мудра, яку більшість йогів вважають ключем до цього майстерності.

Вона так само не є мудрою, виконуваної за допомогою пальців, але ми не можемо обійти її стороною.

Саме Ашвіни мудра здатна позбавити людину від багатьох хвороб, пов’язаних з порушенням виділення, що проявляються закрепами, випаданням гемороїдальних вузлів, а також простатиту і переродження передміхурової залози.

Ашвіни мудра виконується досить-таки легко. Для її реалізації можна прийняти будь-яке положення тіла, але краще використовувати стійку на плечах або позу «берізки». Суть методики полягає в періодичному втягуванні і розслабленні анального кільця.

Під час виконання процедури рекомендується закрити очі і нормалізувати дихання.

Кількість циклів не повинно викликати дискомфорту і тим більше болючих відчуттів, тому новачкам не слід зловживати вправами і зупинитися на 50 сжатіях в день.

Як і інші цілющі практики йогів, Ашвіни мудра дозволяє наповнити організм життєвою енергією, допомагає розкритися, сприяє поліпшенню настрою, приливу бадьорості, є запорукою внутрішнього спокою і чудового самопочуття.

Ашвіни мудра виконується окремо або в комплексі Мула – бандха.

мудра вітру

Мудра вітру показана тим людям, що страждають на ревматизм, радикуліту, а також здуттям живота і тремтіння кінцівок.

Вона являє собою особливу комбінацію, коли вказівні пальці рук стосуються пагорба великих з випрямленням інших пальців.

Значне поліпшення стану людина здатна відчути вже через годину після того різання даної маніпуляції, тому дана мудра вважається дуже ефективною і широко використовується в повсякденному житті.

Мудру вітру слід виконувати приблизно 15 хвилин. Саме цей час вважається оптимальним для того, щоб організм людини зміг насититися позитивною енергетикою вітру і направити її в хворі місця. Мудру можна проробляти щодня, а у випадках хронічних патологічних процесів або запущених форм захворювань – по кілька разів на добу.

Мудра Абхая врятує від страху

Мудру Абхая або захисту можна спостерігати на зображеннях буддистських богів. Ця нескладна комбінація уособлює собою божественну силу і можливість скористатися заступництвом вищих матерій.

Абхая буде особливо корисною тим, які бажають встановити хороші відносини з близькими і оточуючими їх людьми, позбутися від поганого настрою, знайти свободу від страху і зануритися в світ спокою.

Для здійснення мудрі Абхая слід піднести праву руку на рівень грудей і направити її долонною поверхнею вперед, виконуючи хвилеподібний рух пензлем.

В цей час ліва рука повинна знаходитися на серце, можна її також покласти на стегно або коліно з лівого боку.

Абхая – найсильніший жест, енергетика якого спрямована на розкриття внутрішнього потенціалу людини, посилення його впевненості в собі і досягнення рівноваги з зовнішнім миро м.

«Морський гребінець» – символ життя

Йога для пальців: 6 мудрий, що допомагають при стресі

Мудрі – це жести, які змінюють свідомість. Вони широко використовуються в східних культурах, в тому числі в йозі. Йога для пальців активізує енергетичні потоки, що впливають на емоційний, фізичний і ментальний стан людини.

І все тільки завдяки зміні положення пальців!

Йоги вважають, що на пальцях проходять п’ять енергетичних каналів, які тісно пов’язані з органами і системами нашого тіла.

Кожен палець пов’язаний з одним з п’яти елементів стихій:

• Перший (великий) палець представляє Вогонь (Агні).
• Другий (вказівний) – енергію Повітря (Вітру).
• Третій (середній) – Ефір або Космос.
• Четвертий (безіменний) пов’язує нас з енергією Землі.
• П’ятий (мізинець) – це Вода.

Змінюючи положення пальців, ми можемо перерозподіляти енергію в тілі і регулювати її протягом за допомогою відкриття і закриття енергетичних каналів.

У цій статті ми розповімо про поєднання, пов’язані з емоційним фоном. У другій – розглянемо мудрі, які зміцнюють здоров’я.

рекомендації

Щоб підвищити ефективність практики мудрий, дотримуйтесь ці правила:

• 1 Виконуйте практику в будь-якій зручній для вас позі. Почніть з повного йогівської дихання, щоб розслабити тіло і уповільнити потік думок.
• 2 Налаштуйтеся на виконання практики. Відсторонитеся від тривоги і страхів. У цьому вам допоможе подих уджайі.
• 3 Важливо не відчувати напругу в пальцях. Не допускайте затискачів в зап’ястях і розслабте передпліччя.
• 4 Уникайте будь-якого дискомфорту. Одяг, температура і звуковий фон повинні мати у своєму розпорядженні до практики.
• 5 Дихайте в спокійному, звичному для вас темпі.
• 6 Утримуйте одну мудру не менше 10 хвилин. Протягом дня можна робити 5-6 повторень.
• 7 При виконанні декількох мудрий поспіль робіть між ними паузу в декілька хвилин.

Розмістіть кисті на рівні сонячного сплетіння. Кінчики пальців лівої руки розташуйте над і між кінчиками пальців правої руки (пальці правої руки обов’язково повинні бути внизу). Мізинці залиште прямими і направте їх вгору.

ефекти

На тонкому плані мудра гармонізує роботу маніпура-чакри, на фізичному – допомагає при нервових розладах в моменти перевтоми, на емоційному – покращує настрій, знімає стан туги. Ця мудра робить людину більш зібраним, цілеспрямованим, наділяє красномовством, умінням переконувати.

Мудра «Хакінен» – для поліпшення пам’яті

З’єднайте кінчики пальців рук. Великі пальці утворюють півкільце, інші – трикутник.

Мудра «Лотос» – для позитивного настрою

Підніміть долоні на рівень грудей. З’єднайте кисті, щоб вони стикалися лише підставами долонь і подушечками пальців. Конструкція буде нагадувати бутон лотоса. Тепер розкрийте «бутон», при цьому кінчики мізинців і бічні сторони великих пальців повинні залишитися зімкнутими. Потім повільно з’єднайте кінчики всіх пальців, закриваючи «бутон». Повторіть кілька разів.

Мудра Землі – для поліпшення психоемоційного стану

З’єднайте з легким натисканням подушечки безіменних і великих пальців на кожній руці. Інші пальці випрямити. Виконуйте обома руками одночасно.

Мудра життя – для підняття тонусу

З’єднайте на кожній руці подушечки безіменного пальця, мізинця і великого пальця. Вказівний і середній пальці випрямити. Виконуйте обома руками одночасно.

Мудра «Черепаха» – для зміцнення здоров’я

Пальці правої руки змикаються в замок з пальцями лівої руки. Великі пальці обох рук стикаються бічними частинами. Заплющуючи пальці, ми перекриваємо основи всіх меридіанів, що проходять через руки, і утворюємо замкнуте коло. Так ми блокуємо витік життєвих сил і енергії з організму.

мудрі | хіромантія | езотерика

>> Медитація >> Мудрі

Мудрі отримали своє широке поширення в буддизмі і індуїзмі – це символічне розташування кистей рук, так званий ритуальний мову жестів або ж як ще кажуть – йога для пальців.

Мова жестів виник дуже давно, ще за часів давньої Індії і Китаю. Цілителі тих часів стверджували, що життєдіяльність організму в цілому, підтримується не тільки енергією, яку ми отримуємо з їжі, але і «космічної» енергією, яку людина отримує з Всесвіту.

З точки зору давніх цілителів ця енергія поширюється по організму особливими каналами – меридіанами.

Коли в якихось каналах виникає збій, космічна енергія перестає надходити до свого місця призначення, таким чином, порушується робота організму, внутрішніх органів і людина починає хворіти.

В організмі людини, є шість основних енергетичних каналів – меридіанів, які зв’язуються з легенями, серцем, головним мозком, печінкою, кишечником і іншими важливими органами.

Проходять ці канали по руках і пальцях. Тому в індуїзмі і буддизмі, рука має величезну цілющу силу.

Таким чином, поєднуючи пальці в необхідні комбінації, можна включити ці канали і відновити енергетичні потоки.

Немає нічого складного, в тому щоб навчитися виконувати мудрі. Найкраще виконувати їх в спокійній обстановці, але так само їх можна робити, коли вам зручно, йдучи по вулиці, на роботі і т.д. Так само не мало важливо те, що мудрі можна використовувати під час медитацій. На руках не повинно бути ніяких прикрас, кілець і браслетів.

Коли ви застосовуєте мудрі, енергетичні потоки нормалізуються не тільки в вашому організмі, але і в навколишньому середовищі, таким чином, за твердженням цілителів, за допомогою мудрий можна лікувати на відстані. Для цього дуже важливо щиро хотіти допомогти людині.

Якщо людина знаходиться біля вас, то спокійно, не привертаючи уваги, почніть виконувати поряд з ним мудру.

Якщо ж людина перебувати далеко від вас, то необхідно уявити собі людину і подумки утримувати перед собою його образ протягом виконання вправи.

Важливо пам’ятати, що за допомогою мудрий можна зняти біль і нездужання, але не позбутися від причини хвороби. Для прикладу візьмемо головний біль; голова може боліти як від остеохондрозу, таки і від того, що у вас підскочив тиск і т.д. Для повного впливу на організм, в перебігу дня можна виконувати кілька мудрий.

цілющі мудрі

І так, розглянемо за яких захворюваннях застосовувати певні мудрі.

• Якщо необхідно підвищити імунітет, зняти стрес і втому виконуйте Мудрі Енергії, Щит Шамбали, Черепаха, Життя, Три колони Косомса і “Чаша Чандмана”.
• При порушеннях серцево-судинної системи – виконуйте мудрі Черепаха, Храм Дракона, Черепаха, Стріла Ваджара, Знання.
• Якщо ви страждаєте від гіпертонії виконуйте мудрі знання і «рятує життя» “рятувати життя”, так само можна поєднувати з мудрами Життя і Вітру.
• Якщо ви часто хворієте застудою і респіраторними захворюваннями – використовуйте мудрі Раковина, Мудра Води, Голова дракона, піднімає мудра.
• При проблемах з травним трактом – мудра води, що ширяє лотос.
• Суглобові болі – використовуйте мудрі Вітру, Енергії, Життя.
• Порушення нервової системи – виконуйте мудрі Землі, Знання, Сходи небесного Храму.
• При проблемах з сечовим міхуром, а так само сечостатевої системи в цілому – використовуйте мудру пустці лотос.

Важливо знати: Якщо ви відчуваєте неприємні відчуття при виконанні якоїсь з мудрий – припинить її виконання. Через 10-20 хвилин спробуйте виконати іншу мудру з аналогічним впливом.

Відкрийте в собі резерв сил, який допоможе вам зберегти здоров’я і жити довго і щасливо!

Техніка виконання і опис

Розглянемо виконання і дію найпоширеніших мудрий

мудра Життя

Ця мудра балансує енергетику всього організму і сприяє підвищенню життєвих сил. Людина стає більш працездатним, бадьорим, активним і витривалим. Мудру «Життя» рекомендується виконувати при безсиллі, безсонні, швидкій стомлюваності, а так само при порушеннях зору.

Техніка виконання: з’єднати разом подушечки великого пальця, безіменного і мізинця, що залишилися пальці залишаються вільно випрямленими. Виконується обома руками.

мудра Енергія

Основне призначення цієї мудрі – знеболювання і виведення з організму різних отрут і забруднень. Вона допомагає при харчових отруєннях. Також може бути застосована в разі «неполадок» в сечовивідної системі. В цілому, сприяє очищенню організму, виведенню шлаків і продуктів розпаду шкідливих для організму речовин, наприклад при похміллі.

Техніка виконання: з’єднати разом подушечки середнього, безіменного і великого пальців, що залишилися пальці залишаються вільно випрямленими. Виконується обома руками.

мудра Земля

Рекомендується виконувати при стресі і погіршенні психофізичного стану організму. Регулярне виконання цієї мудрі захищає від зовнішнього негативного енергетичного впливу, а так само підвищує самооцінку.

Техніка виконання: з’єднати разом подушечки безіменного і великого пальців, що залишилися пальці залишаються вільно випрямленими. Виконується обома руками.

мудра Вітер

За допомогою цієї мудрі послаблюють «вітер» в різних частинах тіла, якого в організмі в надлишку при таких захворюваннях як ревматизм, ішіас, тремтіння рук, шиї та голови.

Техніка виконання: згинаємо вказівний палець так, що б подушечка пальця лягала на підставі великого пальця, а великим пальцем злегка притримуйте вказівний палець. Решта пальці залишаються вільно випрямленими. Виконується обома руками.

Мудра пустці лотос

Рекомендується виконувати при захворюваннях сечостатевої системи (запальні процеси), а так само при захворюваннях таких органів: жовчний міхур, матка, шлунок, кишечник.

Техніка виконання: з’єднайте подушечки великих пальцем один з одним, так само з’єднайте перші фаланги вказівних пальців, а потім перші фаланги середніх пальців. Безіменні пальці і мізинці перехрестите між собою і розташуйте біля основи середнього пальця.

Опис виконання і дії інших мудрий, буде проведено в наступній статті за мудрими.

 Як це працює?

Хтось вкладає в мудрі духовний сенс, хтось сприймає як гімнастику для пальців, здатну перенаправити енергетичні потоки в організмі. Різні положення пальців замикають або звільняють енергетичні канали. Крім того, роблячи ту чи іншу мудру, ми впливаємо на біологічно активні точки долонь і пальців рук.

Кожному пальцю руки відповідає певна енергетика. Вказівний палець пов’язаний з пізнанням, мудрістю і впевненістю в собі. Середній відповідає за терпіння і вміння контролювати почуття. Безіменний – за здоров’я і життєву енергію. Мізинець – це творча складова особистості, вміння бачити прекрасне. Великий палець – це ваше его, воля і логіка.

Згідно з іншою теорією дію мудрий засноване на рефлекторної зв’язку кожного пальця з різними частинами тіла і внутрішніми органами. Наприклад, верхня фаланга великого пальця – це «проекція» голови. Безіменний і середній пальці відповідають правій і лівій нозі, а мізинець і вказівний пальці – правиці й лівиці.

 Як виконувати мудрі?

Безглуздо намагатися освоїти багато мудрий одночасно. Краще сконцентруватися на одній, максимум – на трьох, які допоможуть вирішити вашу проблему. Ці мудрі потрібно повторювати щодня протягом 21 дня. Потім можна почати освоювати такі вправи. Вважається, що вже через кілька днів ви повинні помітити дію йоги пальців на організм.

Мудрі рекомендується практикувати три рази в день – вранці, опівдні і ввечері – між 15 і 17 годинами. Можна виконувати вправи сидячи, лежачи або навіть на ходу. Перед тим як приступити, потрібно зняти з рук прикраси і максимально розслабитися.

Кожну комбінацію утримують від 2 до 5 хвилин. Потім потрібно зробити хвилинну паузу. Мудрі можна поєднувати із заняттям йогою і виконувати їх, сидячи в позі лотоса або під час деяких асан.

Для посилення ефекту можна супроводжувати практику сеансами ароматерапії.

 6 мудрий, які будуть корисні всім

Кожна мудра – акт любові по відношенню до себе, що дозволяє поповнити запас внутрішніх сил.

2. Мудра «Хакінен» для поліпшення пам’яті

З’єднайте кінчики пальців обох рук. Великі пальці утворюють півкільце, інші – трикутник. Виконання цієї мудрі сприяє взаємодії правого і лівого півкуль. Вона допомагає сконцентруватися або згадати забуту інформацію.

4. Мудра Землі для поліпшення психоемоційного стану

З’єднайте з легким натисканням подушечки безіменних і великих пальців на кожній руці. Інші пальці випрямити. Виконуйте обома руками одночасно.

Ця мудра може надати екстрену допомогу в моменти нервового зриву, істерики або сильного стресового впливу. При регулярному виконанні вона допомагає досягти гармонії з собою і поліпшити самооцінку.

про автора

Гертруд Хирши – інструктор з йоги, очолює школу йоги в Цюріху, автор книг «Йога для всіх» і «Мудрі. Йога в ваших руках ».

Мудрі для любові, здоров’я, багатства, залучення грошей і достатку

Існує багато різних технік, які допомагають керувати енергетичними потоками. Ще в давнину люди виявили, що певні комбінації пальців і медитації дозволяють змінити життя, впливаючи на її різні аспекти. В результаті з’явилися мудрі, які є доступними для кожного.

Що таке мудрі?

Священні жести, здатні змінювати свідомість прийнято називати мудрами. Використовували їх для магічних і цілющих практик в Індії.

Мудра – це йога для пальців, оскільки різні комбінації здатні активувати енергетичні потоки, і вони впливають на різні аспекти життя людини. Найчастіше пальці представляють у вигляді п’яти чакр або рефлекторних зон тіла.

Вважається, що на пальцях проходить шість енергетичних каналів, які пов’язані з різними органами і системами. Поєднуючи пальці в комбінаціях можна активувати меридіани.

Мудрі на всі випадки життя

Щоб отримати користь, практикуючи мудрі, необхідно дотримуватися ряду важливих правил.

1. Виконувати різні комбінації можна, перебуваючи в будь-якій позі, головне, щоб було зручно. Найкраще розслабитися, причому це відноситься і до тіла, але і думкам.
2. Важливо перед початком практик правильно налаштуватися психологічно.
3. Щоб мудра що рятує життя або будь-яка інша комбінація подіяла, необхідно з’єднувати пальці так, щоб не відчувалася напруга.
4. Під час роботи не повинно виникати дискомфорту, в іншому випадку потрібно зупинитися.
5. Дихання повинно бути звичайним, щоб не відволікатися.
6. Утримання однієї мудрі в більшості випадків не перевищує 5-10 хв. Протягом дня можна робити до 5-6 повторень.
7. При виконанні декількох поз, важливо щоб між ними пройшло хоча б пару хвилин.
8. У всіх наведених нижче Мудрий пальці на обох руках будуть вказані так: великий – 1, вказівний – 2, середній – 3, безіменний – 4, мізинець – 5.

Мудрі для захисту

Завдяки виконанню спеціальних комбінацій можна захиститися від поганих думок і ворогів, а якщо хтось посилає негатив, то він неодмінно до нього повернеться. Мудра захисту зміцнює духовні сили і допомагає виробляти позитивну енергію. Якщо вороги активні, то практикуватися потрібно кожен день по 3-5 хв.

1. Є проста мудра, якою можна користуватися в моменти уразливості. Для її виконання з’єднайте руки в області сонячного сплетіння, направивши долоні до живота, а пальці, сплетіть в замок. Важливо подумки уявити, як навколо тіла утворився захисний шар.
2. Для замикання власного біоенергетичного поля, можна використовувати мудру, яка називається «Вкладення кільця». На кожній руці з’єднайте 1 і 2 пальці, помістивши утворилися кільця в кожну долоню, щоб вийшов замок. Після розчепити їх і повторіть все спочатку ще три рази. В кінці практики часто виникає відчуття, що навколо голови сформувалося щільне поле, яке говорить про те, що все зроблено правильно.

Мудрі для залучення любові

Регулярні практики спеціальних комбінацій допомагають привернути любов і зміцнити існуючі відносини. Виконувати мудрі рекомендується пару раз на добу по 10 хв. Під час цього важливо думати про те, що бажане стало реальністю. Виконувати можна наступні комбінації:

1. Найпопулярніша мудра любов – Лотос. Ця квітка є символом щастя і відродження. З’єднайте нижню частину долонь біля грудей, а ще 5 і 1 палець на кожній руці. Решта тримайте прямими, щоб утворювався лотос. Становище слід утримувати на чотири дихальних циклу. Після цього з’єднайте всі пальці, утворивши бутон, на чотири дихальних циклу. Повторити все потрібно 5-6 разів.
2. Щоб зробити таку мудру потрібно 3 і 4 пальцем торкнутися долонь. Решта тримайте в прямому положенні. Лікті тримайте на рівні грудей. Зберігайте позу 2-3 хв. Робіть вдих на вісім рахунків, а потім, різко видихайте.

Мудрі для багатства залучення грошей і достатку

Щоб впоратися з фінансовими проблемами і привернути до себе матеріальний потік, рекомендується використовувати спеціальні жести. Перед тим, як виконувати мудрі для залучення грошей, подумки повторіть свою мету, а потім, візуалізують її в дрібницях.

1. За допомогою представленого жесту можна притягнути до себе постійний приплив фінансів і налаштуватися на успіх. Долоні тримайте вгору, з’єднавши 1, 2 і 3 пальці на руках. Подумки уявляйте, як з області перенісся виходить промінь енергії.
2. Наступна комбінація допоможе при проблемах з фінансами. Не підходить вона для людей, які раніше були забезпечені. Кисті тримайте біля грудей. Торкайтеся кінчиком 3 до 5 пальцю, а ось 1 потрібно повністю з’єднати разом з підставами долонь. Візуалізують, як з куприка виходить енергетична нитка, яка з’єднується з центром Землі. Виконуйте практику вранці протягом тижня.

Мудрі на удачу

Істотно полегшити собі життя можна, якщо помічником по життю буде фортуна. Залучити її можна завдяки наступним магічним жестам:

1. Перша енергетична мудра успіху створює навколо людини енергетичне поле, яке притягує удачу. Необхідно поєднати разом 1, 3 і 4 пальці, а інші залишити прямими. Медитацію проводять три рази по 15 хв.
2. Наступний жест допомагає сформувати і утримувати навколо людини ауру удачі. Потрібно на кожній руці з’єднати 1 і 5 пальці, а інші залишити прямими. Повторюйте таку ж кількість разів, як і попередній жест.

Спеціальні жести активують рух енергії в тілі, що допомагає боротися з різними психічними проблемами, наприклад, стресами і депресією. Залишилося з’ясувати, як робити мудрі:

1. Перша комбінація є універсальною, допомагаючи боротися з будь-яким психічним дискомфортом. Необхідно поєднати кінчик 2 і 1 пальців, а решта тримати прямими. Найкраще практикуватися рано вранці на свіжому повітрі.
2. Багато психічні проблеми пов’язані з надлишком в тілі елемента Вітру, а за допомогою такої мудрі від нього можна позбутися. Спочатку зігніть 2 палець, а потім, натисніть на його другу фалангу 1 пальцем, притискаючи її до долоні. Інші пальці повинні залишатися в прямому положенні. Коли будуть спостерігатися поліпшення, від практик варто відмовитися.

Мудрі для здоров’я

Завдяки лікувальним жестам можна не тільки нормалізувати роботу організму, але і поліпшити енергетику простору. Цілющі мудрі допомагають лікувати на відстані, головне, потужна візуалізація. Важливо пам’ятати, що регулярні практики не прибирають причину проблеми. Є різні мудрі здоров’я і в приклад можна навести такі:

1. Перший жест допомагає зміцнити і підвищити імунітет, прискорити обмін речовин і отримати заряд енергії. 3 і 4 пальці правої руки з’єднайте з аналогічними на лівій. 5 нижньої руки перенесіть вперед, щоб він знаходився біля основи 3 і 4 пальця правої долоні. Кінець 2 пальця правої руки затисніть 1 і 2 пальцем іншої руки.
2. Є спеціальна мудра від головного болю, яка допомагає навіть при мігрені. Виконувати її потрібно кожною рукою. Необхідно в середину долоні вкласти 4 палець, а потім, зверху з’єднати 1, 2 і 3 пальці. Кожен день жест утримують по 6 хв. тричі на день.

Мудрі для схуднення

Існує багато програм, які допомагають скидати вагу, але при цьому не мають наукового підґрунтя. До них можна зарахувати мудрі для схуднення, які запускають в організмі важливі процеси.

1. Основний жест, який допомагає зменшити обсяг живота і стегон. Для його виконання потрібно кінчиком 2 пальця доторкнутися до основи 1, а потім, їм притиснути 2 палець зверху. Утримуйте комбінацію півгодини і найкраще робити це вранці.
2. Допоміжна мудра допомагає знизити швидкість формування жирових відкладень. Необхідно зчепити кисті рук в замок, при цьому 1 палець повинен бути піднятий вгору. Утримується жест півгодини, а повторювати його варто час від часу.

Мудрі для омолодження особи

За допомогою правильно спрямованих енергетичних потоків, можна продовжити свою молодість і зберегти красу на довгі роки. Для цього рекомендується регулярно виконувати такі мудрі:

1. Щоб зробити першу композицію, необхідно встати і дивитися на схід. Зіставте 1, 2 і 3 пальці і тримайте їх на рівні пупка. Інші схрестіть, і торкніться ними підстави 3 пальця іншої долоні. На вдиху слід на кілька секунд затримати дихання.
2. Наступна мудра молодості виконується також стоячи. Руки, зігнуті в ліктях, тримайте біля сонячного сплетіння. Пальці з’єднаєте так, щоб 1 палець лівої долоні був розташований між 1 і 2 правої. Повільно потирайте мочку 1 пальця правої руки круговими рухами.

Мудра для роботи

Є практики для людей, які хочуть знайти хорошу роботу, відкрити бізнес, просунутися в кар’єрі і впоратися з іншими проблемами. Мудра, щоб знайти роботу допомагає збільшити дохід і працездатність.

Практикуватися треба двічі в день по 4-5 хв. Кисті тримайте в центрі верхньої частини живота паралельними один одному. Пальці переплетіть, щоб вони дивилися всередину долонь. Жінки повинні лівий 1 палець тримати зверху, а чоловікам – правий.

Не змінюючи положення, випрямити 3 пальці.

Мудрі на виконання бажань

Серед всіх існуючих комбінацій найбільшою популярністю користується жест, що допомагає здійснити заповітне бажання. Мудра несе в собі енергетику, яка надає впевненість в собі і допомагає йти до мети. Повторювати її рекомендується щодня, при цьому важливо медитувати, уявляючи себе в квітучому саду і вдихаючи аромат квітів.

1. Для початку потрібно сформулювати бажання, яке повинно бути лаконічним і чітким і не нести в собі ніяких заперечень.
2. Для реалізації мудрі виконання бажання необхідно з’єднати кінчики 1, 2 і 3 пальців на кожній руці, а 4 і 5 притисніть до долоні. Жест ідентичний тому, який використовують віруючі для хрещення.
3. Три рази голосно скажіть своє бажання. Важливо, щоб дихання було вільним.
4. Повторюйте практики 1-2 рази на день протягом декількох тижнів.

Тантричний масаж – техніка та масла для тантричного масажу Тантричний масаж використовується закоханими для того, щоб загострити свої почуття, посилити потяг і зв’язок. Процес нескладний і його можна освоїти самостійно. Є ряд особливостей і правил проведення впливу, які важливо враховувати.	Свій камінь Близнюки, як жінки, так і чоловіки, повинні вибирати для врівноваження своїх слабких сторін і посилення позитивних якостей. Існують мінерали здатні гармонізувати особисте життя, оздоровлювати і приносити успіх в бізнесі.
Що таке карма і як її очистити? Розповідаючи, що таке карма, так і хочеться вимовити слово «доля», але це не так. Поняття володіє більш глибоким змістом, воно зачіпає абсолютно всі вчинки і наміри людини: виконані, вже відбуваються і майбутні.	Що таке нірвана і як її досягти? У розумінні того, що таке нірвана, у представників східної і європейської раси є серйозне відмінність. У деяких людей стан нірвани асоціюється з відчуттям неймовірного щастя і радості. Філософія Сходу описує нірвану як досвід осягнення зовсім іншого життя.