Кальцій при вагітності: ознаки браку, перелік продуктів і медикаментів, особливості вживання

У період вагітності майбутньої мами необхідно отримувати потрібну кількість вітамінів, мінералів. Часто вагітна жінка відчуває дефіцит кальцію, який є важливим будівельним матеріалом для кісток і зубів, а також стимулює ріст волосся і сприятливо впливає на нервову і серцево-судинну систему. Компенсувати нестачу кальцію можливо за допомогою спеціальних продуктів і препаратів. Кальцій запобігає рахіту у малюка, депресію і алергію у бедующей мами.

У статті описані популярні вітаміни і препарати, що містять кальцій, а також про його користь і надалі гипокальциемии.

Зміст Показати

Потреба в мінералі Кальцій

Кальцій один з важливих елементів людського організму. Особливо необхідний для вагітних, так як дитина отримує всі запаси корисних речовин з крові матері.

У більшості випадків при нестачі кальцію у вагітної, малюк забирає по максимуму з організму мами, в результаті чого у жінки кришаться зуби, ламаються нігті, стоншуються волосся, але можуть бути і більш серйозні наслідки.

Крім того, кальцій впливає на згортання крові. При поганій згортання крові можливо рясна кровотеча під час пологів.

Недолік мінералу небезпечний для майбутньої мами розвитком остеопорозу, а у дитини вроджених рахіт. Від рівня кальцію в організмі залежить швидкість проведення нервових імпульсів. Малюки у таких жінок мають надмірну нервову збудливість.

симптоми гипокальциемии

Зазвичай кальцій входить до складу вітамінів для вагітних, але в особливих випадках може виникнути необхідність в додатковому прийомі препаратів що містять кальцій.

Ряд симптомів, що вказують на гипокальциемию:

судоми, частіше за все зводить литкові м’язи;
кровоточивість ясен;
нестабільний пульс майбутньої мами;
суха шкіра і випадання волосся;
розм’якшення зубної емалі;
часта зміна настрою, схильність до істерик, психозів, затяжних депресій.

У групі ризику знаходяться вагітні, у яких є шкідливі звички, в числі яких-куріння. Також жінки провідні малоактивний спосіб життя.

Дитина, яка народилася від вагітності, яка супроводжувалася гипокальциемией, страждає затримками зростання, аномаліями зубів, кісткової тканини, підвищеною нервовою збудливістю.

У період дитинства дітки страждають тремором кінцівок і підборіддя, схильність до виникнення судом. Найнебезпечніше последствіе- розходження швів черепа.

Натуральні джерела кальцію

З якого терміну Мами приймають кальцій? Зазвичай у період годування і після, щоб дати організму все необхідне для кісток і суглобів.

Щоб уникнути ускладнення у мами і малюка, слід включити в раціон продукти, що містять кальцій:

молочні продукти (сир, кефір, йогурт, молоко, сметана);
бобові (горох, квасоля, соя);
біла і цвітна капуста;
зелень (селера, петрушка);
часник;
агрус, смородина, полуниця і черешня;
морська риба (сардина, лосось, хек);
відвареної хрящ тварин.

При складанні меню необхідно враховувати, що є продукти, які порушують засвоєння кальцію. Не потрібно поєднувати рис, вівсянку, щавель, смородину, аґрус.

У їх складі знаходиться фітинової і щавельная кислота, які після хімічної реакції з кальцієм утворюють нерозчинні солі (Філатов і оксілати), в зв’язку з цим засвоєння мінералу сповільнюється. Крім того, раціон необхідно доповнити волоськими горіхами, капустою, рибою і ягодами.

Увага: слід практично виключити з раціону напої, що містять кофеїн.

Препарати, що містять кальцій

Групи кальцію

Препарати можна розділити на три групи:

монопрепарати;
комбіновані препарати з вітаміном D, аскорбінової кислотою або мінералами (магній, цинк, бор, фосфор);
полівітамінні препарати.

Важливо: перед застосуванням необхідно проконсультуватися з лікарем, який призначить безпечну дозування, при цьому важливо враховувати термін вагітності і індивідуальні особливості організму.

Кальцій Сандоз Форте

Шипучі таблетки, що містять по 500 мг кальцію і лимонна кислота.

Лимонна кислота покращує засвоєння алюмінію, з цієї причини з обережністю приймати пацієнтам з функціональною недостатністю нирок.

кальцій Актив

Бад в формі таблеток для перорального прийому.

Склад: висушений амарант, карбонат кальцію, вітамін Д3.

Показання до застосування: усунення браку кальцію та вітаміну Д3, відновлення функціонування опорно-рухового апарату, для лікування карієсу, патології парадонта.

Компливит з кальцієм і вітаміном Д3

Препарат, який бере участь в регуляції обміну фосфатів, відновлює щільність кісток і заповнює брак кальцію і вітаміну Д3.

Під впливом препарату відбувається процес всмоктування діючої речовини з області шлунково-кишкового тракту, нормалізується мінералізація кісткових тканин.

Важливо: препарат сприяє збільшенню всмоктування безлічі ліків з області шлунково-кишкового тракту, тому між прийомом комплівіта і інших препаратів інтервал повинен бути не менше трьох годин.

Кальцемін

Комплексний препарат, що випускається у формі таблеток, що містить:

вітамін Д3;
мідь;
цинк;
бор;
марганець.

Препарат застосовують для заповнення кальцію в організмі, з 20 тижнів вагітності.

Важливо: дотримуйтеся дозування, гіперкальціємія провокує затримку фізичного та розумового розвитку плода.

Побічні ефекти: алергічні реакції, порушення роботи органів шлунково-кишкового тракту.

Кальцій Д3 Нікомед

Комбінований препарат, що містить 500 мг кальцію і 200 МО вітаміну Д3. Добова доза становить – по 1 таблетки два рази на день,

Для запобігання дефіциту кальцію в організмі і профілактики остеопорозу.

вітамін Д3

Покращує всмоктування кальцію і зупиняє процес його вимивання з кісткової тканини.

Протипоказання: надлишок в організмі кальцію і вітаміну Д3, індивідуальна непереносимість сої та арахісу, порушення роботи нирок, туберкульоз.

Побічні ефекти: запор, метеоризм, нудота, больові відчуття в черевній порожнині, діарея, диспепсія, алергічні висипання на шкірі.

Головна перевага – карбонат кальцію має найбільший відсоток всмоктування діючої речовини.

кальцію глюконат

Препарат, що допомагає усунути дефіцит кальцію в організмі.

Форма випуску: таблетки для прийому всередину, розчин для внутрішньом’язового і внутрішньовенного введення.

Застосування кальцію глюконату під час вагітності рекомендовано при нестачі кальцію в організмі, токсичного ураження печінки, при наявності шкірних патологій і алергічної реакції.

Протипоказання: індивідуальна непереносимість одного або декількох компонентів препарату, несумісний з прийомом серцевих глікозидів.

Під час прийому препарату не виключені побічні ефекти: запор, діарея, надлишок кальцію в організмі.

Протипоказання до прийому кальцію в таблетках

індивідуальна непереносимість одного або декількох компонентів препарату;
синдром Бернера;
наявність злоякісних новоутворень;
розлад роботи кишечника;
атеросклероз;
дисфункція нирок.

Лікарі радять приймати кальцій під час їжі і перед сном.

Препарати кальцію вагітні приймають тільки за призначенням лікаря, дотримуючись дозування. При ігноруванні нестачі кальцію в організмі, зростає ризик розумової відсталості або фізичної недорозвиненості у плода.

Щоб зберегти здоров’я майбутнього малюка в раціоні вагітної повинні бути присутніми продукти, що містять кальцій.

Кальцій при вагітності

Кожна жінка знає, що гострий дефіцит кальцію в період вагітності може негативно позначитися не тільки на її здоров’я, але і на розвиток малюка.

Саме кальцій виступає в ролі основи кісткової тканини, а також волосся і зубів, бере безпосередню участь у функціонуванні серцево-судинної і нервової системи.

Такий цінний мікроелемент, як кальцій просто необхідний для правильного і повноцінного розвитку всіх систем, тканин і органів дитини.

Досить легко буде самостійно визначити брак в організмі кальцію, так як починають проявлятися характерні ознаки:

з’являється підвищена ламкість нігтів, вони починають сильно розшаровуватися;
різко і сильно погіршується стан зубів, при цьому може розвинутися таке неприємне захворювання, як карієс;
волосся стає дуже сухим і ламким, з’являється тьмяність, починають інтенсивно сіктися кінчик, при цьому може розвинутися і інтенсивне випадання волосся;
у другому і третьому триместрі вагітності можуть з’явитися сильні судоми литкових м’язів.

Як заповнити недолік кальцію?

Варто пам’ятати, що максимальний обсяг кальцію в організм людини надходить саме з продуктами, які включають до свого складу цей цінний мікроелемент і повинні входити в щоденний раціон.

Тому, в обов’язковому порядку, в період вагітності, необхідно урізноманітнити свій раціон печінкою тріски, так як вона містить не тільки кальцій, але і фосфор, магній, вітамін Д. Також треба регулярно вживати рибу, яйця, риб’ячий жир, капусту, житній хліб, петрушку, селеру, смородину, полуницю, горіхи і черешню.

Досить велика кількість кальцію міститься і в кисломолочних продуктах, а також молоці. Але при цьому варто враховувати той факт, що вони не повинні бути занадто жирними.

Справа в тому, що кальцій, взаємодіючи з насиченими жирами тваринного походження, практично не буде всмоктуватися, отже, користі від вживання таких продуктів просто не буде.

Ідеальним варіантом буде вибрати натуральний йогурт (без додавання різних ароматичних добавок), кефір, сир і знежирений сир.

Однак, надходження в організм вагітної жінки кальцію разом з їжею може мати певні труднощі. Справа в тому, що повноцінне засвоєння даного мікроелемента відбуватиметься тільки в поєднанні з калієм, вітаміном Д, фосфором і магнієм. Але в той же час залізо здатне серйозно уповільнити цей процес і знизити ефективність всмоктування кальцію в стінки кишечника.

Займаючись складанням добового раціону, рекомендується продукти, до складу яких входить кальцій, доповнювати висівками, капустою, бобовими, печінкою тріски, яєчним жовтком. При цьому не варто поєднувати продукти, що містять кальцій, з головними джерелами заліза, до числа яких належить:

м’ясо,
яловичий язик і печінку,
яблука,
гречана крупа,
гарбуз,
абрикоси.

Для заповнення в організмі вагітної жінки нестачі кальцію, можна використовувати і спеціальні препарати.

Однак, під час вибору того чи іншого вітамінного комплексу, необхідно, в обов’язковому порядку, проконсультуватися зі своїм лікарем, який веде спостереження за перебігом вагітності, так як саме він зможе підібрати ідеальний препарат, який відповідає всім потребам вашого організму.

Для вагітної жінки добова норма кальцію дорівнює 1500 міліграмам, а в період годування цей показник підвищується до 2000 міліграмів. Бажано приймати вітамінні комплекси кальцію натщесерце і перед сном, так як значно ефективніше цей елемент буде засвоюватися саме порожнім шлунком.

Коли необхідно приймати кальцій під час вагітності?

Справа в тому, що велика частина кальцію сконцентрована саме в кістковій системі та зубах жіночого організму. У тому випадку, якщо відбувається зниження концентрації даного мінералу в крові, тоді починається його поступове «вимивання». Це призводить до того, що кістки набувають більш високу ламкість, а зуби можуть постраждати від розвитку карієсу.

Саме в результаті серйозної нестачі кальцію, під час вагітності може з’явитися просто непереборне бажання з’їсти шматочок крейди.

Під час вагітності додатковий прийом кальцію може знадобитися в наступних випадках:

починається сильне і стрімке руйнування зубів;
з’являється підвищена ламкість нігтів і волосся;
є ризик початку передчасних пологів;
починається розвиток прееклампсії вагітних, тобто пізнього гестозу;
проявляється ранній токсикоз, який протікає у важкій ступеня;
є ризик переривання вагітності;
турбує підвищена нервозність і тривожність;
з’являються судоми в ногах;
підвищується тонус м’язів;
спостерігається первинна слабкість пологової діяльності.

Чому необхідний прийом кальцію під час вагітності?

Кальцій становить приблизно 2% від всієї маси тіла людини, при цьому він є найголовнішим елементом для створення хрящової і кісткової тканини. Якщо не буде цього елемента, стає просто неможливим процес обміну холестерину і жирних кислот, з яких відбувається синтез стероїдних гормонів.

Саме кальцій несе відповідальність за роботу м’язових органів та м’язів, до числа яких належить також і матка. Тому, за умови браку в організмі даного елемента, на родову діяльність буде надаватися негативний вплив.

Кальцій ефективно регулює функціонування системи згортання, а також роботу нирок, отже, в період вагітності додатковий прийом препаратів кальцію є цілком виправданим, а іноді і просто незамінним.

Під час вагітності в жіночому організмі в два рази збільшується потреба кальцію, при цьому добова норма повинна бути не менш як 1500 міліграм (як було написано вище).

Справа в тому, що в цей не найлегший для жіночого організму період, відбувається досить швидкий витрата кальцію, що призводить до зменшення кісткової маси, при цьому повністю вона зможе відновитися тільки після нормалізації менструального циклу.

У тому випадку, якщо розвивається плід не буде отримувати достатню кількість кальцію з потоком крові, є ймовірність того, що відбудеться зупинка не тільки у фізичному, а й розумовому розвитку.

Також значно збільшується ризик того, що у дитини відбудеться розвиток такого небезпечного захворювання, як рахіт.

Саме тому, в період внутрішньоутробного розвитку, малюк повинен отримувати необхідну кількість кальцію.

У той же час варто пам’ятати і про те, що надмірна кількість кальцію в організмі не здатне зробити малюка видатним спортсменом або генієм, але при цьому є ймовірність надання його негативного впливу на розвиток дитини. Тут найголовніше знати міру, саме тому приймати препарати, що містять кальцій, треба тільки після консультації зі своїм лікарем.

Протипоказання до прийому кальцію вагітними

Не дивлячись на те, що кальцій є одним з найбільш важливих мікроелементів в людському організмі, в той же час його прийом може мати ряд певних протипоказань, а саме:

Вибирати той чи інший препарат, що містить кальцій, повинен тільки лікар, так як при цьому він оцінює не тільки його ефективність, але також і можливість розвитку характерних побічних ефектів, які присутні у всіх лікарських препаратах.

Як правильно приймати під час вагітності кальцій?

за один прийом людський організм просто не здатний засвоїти більше 500 міліграм кальцію. Саме тому добова норма повинна бути розділена на кілька прийомом, які здійснюються протягом дня;
якщо є така можливість, тоді прийом препаратів кальцію варто проводити під час їжі, в обід або ввечері, перед сном, на порожній шлунок;
дуже обережно необхідно приймати препарати кальцію одночасно з вітамін Д, так як він має здатність накопичуватися в організмі і потрапляти в грудне молоко;
під час грудного вигодовування в організмі залишається підвищена потреба в кальції, саме тому, після народження малюка, рекомендується відновити прийом вітамінного комплексу, але тільки, якщо дозволить лікар.

У разі надлишку в організмі кальцію, є ймовірність таких наслідків, як:

утворенню відкладень кальцію безпосередньо в плаценті, при цьому відбувається і порушення правильного плодово-плацентарного кровотоку;
значно збільшується навантаження, що надається на нирки;
кістки плода починають втрачати свою еластичність.

Бажано, щоб в організм майбутньої матусі, кальцій надходив разом з продуктами харчування. З цією метою власний раціон треба буде урізноманітнити продуктами, які містять цей цінний мінерал.

Таким чином можна буде не тільки запобігти ймовірність його надлишку в організмі, але також і звести до мінімуму ризик утворення побічних ефектів, що виникають при прийомі цього препарату (сильна спрага, блювота і інші).

Щоб уникнути додаткового прийому препаратів, що містять кальцій, необхідно додати в свій раціон молоко і інші кисломолочні продукти. Справа в тому, що максимальна кількість даного мікроелемента міститься саме в цих продуктах.

Під час вагітності рекомендується вживати нежирні сорти сиру, кисле молоко, натуральний йогурт, молоко, що містить мінімальний відсоток жирності. При цьому домашній сир, який просто обожнюють багато вагітних жінок, рекомендується замінити менш жирним продуктом, так як в ньому приблизно таке ж вміст кальцію, але значно менше калорій.

Для того, щоб значно підвищити рівень засвоєння організмом кальцію, варто молочні продукти поєднувати з овочами, фруктами, але не з жирами, так як вони будуть перешкоджати всмоктуванню цього цінного мікроелемента.

У період вагітності справити з нестачею кальцію допоможуть регулярні прогулянки на свіжому повітрі, збалансоване і правильне харчування, і звичайно, перебування в хорошому настрої.

Кальцій при вагітності що приймати: скільки і до якого терміну

Добрий час доби, друзі і читачі блогу! Сьогодні поговоримо з вами про те, чому майбутнім матусям обов’язково потрібно застосовувати препарати кальцію. Без нього ваш малюк не буде здоровим і міцним. Але і зловживати їм теж не можна. Потрібна «золота середина».

Для цього треба ретельно продумати харчування. Вагітність складний період, в цей час жіночому організму доводиться працювати на двох. Вітамінів, поживних елементів повинно вистачати і мамі, і дитинці.

Обов’язково потрібен кальцій при вагітності що приймати слід уточнити у лікаря.

Ми зараз з вами спробуємо розібратися, коли потрібно застосовувати препарати корисного мікроелемента, а коли від них слід відмовитися і повністю перейти на продукти харчування.

Кальцій в звичайному житті людей

Щоб зрозуміти, чому важливо, щоб в організмі майбутньої мами було достатньо кальцію потрібно розібратися, скільки його повинно бути у звичайної людини і для чого він потрібен.

В організмі кожної людини міститься кальцію близько двох відсотків від всієї ваги. Цей елемент відповідає за багато в організмі. На його «плечах» виявилися важливі процеси, такі як згортання крові, скорочення м’язів, так і робота нервових імпульсів.

Він міститься у ферментах, але зберігається в кістки і хрящі. У тканин є одна властивість, вони час від часу повинні оновлюватися. Замість старих виникають нові клітини. Їм важко почати своє життя без кальцієвих запасів. Тому дуже важливо своєчасно їх поповнювати.

Мікроелементи для майбутніх мам

Середньодобова норма для жінок становить близько 100 мг, а до середини вагітності зросте до 1500 мг. Це пов’язано з тим, що в цей час кількість циркулюючого корисної речовини в організмі збільшується і набагато, він починає інтенсивно виводитися з організму з сечею.

Впливає викид гормонів. Кальцій добре засвоюється з продуктами харчування і надходить у кров.

Матусі пам’ятайте! Майбутній малюк в день з вашого організму (через плаценту) отримує 200-300 мг на добу. Така кількість потрібно для нормального розвитку нервової і м’язової систем.

Недолік елемента позначиться на формуванні всього. Все відіб’ється на волоссі, очах, вухах, нігтях. Без нього не буде налагоджений нормальний ритм серцевої м’язи, процес згортання крові. Скелет малюка формується за участю кальцію.

наслідки дефіциту

Частенько вагітні жінки помічають, що у них з’являються проблеми з зубами, волосся блякне і випадають, кістки стають крихкими. Це все результат нестачі важливого елемента в організмі. Тому вже на перших прийомах лікаря-гінеколога слід відразу дізнатися, з якою тижні вагітності можна застосовувати мікроелементи.

Симптомами дефіциту елемента стають такі показники, як:

підвищена тривожність;
безсоння;
судоми кінцівок;
посилене серцебиття.

Багато майбутніх мам знайомі з раннім токсикозом (про це докладніше тут), стан не з приємних. Мало хто знає, що причина «такої неприємності» – це недолік важливого мікроелемента. Не допустити такого стану дуже просто – потрібно вживати необхідну для організму кількість кальцію.

Позначається дефіцит і на стані малюка. З другої половини вагітності денну норму потрібно збільшити в кілька разів. Організм починає інтенсивно розвиватися.

Якщо матуся вживає трохи цього цінного для зростання продукту, то він все необхідне буде брати з її організму. Це все позначиться на здоров’ї жінки.

Приказку про те, що мама за кожну дитину розплачується своїм зубом, багато хто чув.

Як поповнити організм

Щоб уникнути таких неприємностей багато матусь починають інтенсивно запасатися препаратами що містять «чистий» Са. Це не вірно. Треба знати, що при спробі наповнити мінеральний обмін не варто захоплюватися тільки елементами у вигляді таблеток. У «голому» вигляді вони засвояться в повному обсязі, тільки частково. Ідеальний варіант, коли вони приймаються в поєднанні один з одним. Також засвоюється і кальцій.

Треба уточнити за біохімічним аналізом чого не вистачає організму, підібрати склад і вирішувати проблему. Якщо турбує стан зубів, то разом з мікроелементом знадобиться фосфор. Кальцій в чистому вигляді – це помічник обміну заліза в організмі людей.

Але вітаміни, вітамінами, а для вагітної жінки важливо переглянути раціон харчування. Є чимало продуктів харчування, в яких міститься дуже багато необхідного речовини. Велика кількість:

у всіх кисломолочних продуктах;
в різних видах горіхів;
в зелені;
в багатьох овочах і фруктах.

Шматочок сиру завжди повинен бути на столі. Гарні такі сорти як: фета, моцарелла. Вони м’які, ніжні. Від бринзи і швейцарського теж відмовлятися не треба. У цьому продукті кальцію 600 мг на стограмовий шматочок.

Обов’язково потрібно балувати себе морепродуктами

Для замітки! Організм вагітної жінки дуже розумний, часто він сам підказує, чого йому не вистачає на даний момент. Багато жінок пам’ятають, коли їх в цікавому положенні дуже «тягнуло» на крейду.

Якщо є бажання щось з’їсти, то обов’язково треба себе побалувати. Потягнуло на рибку? Значить потрібно відправитися в магазин і купити рибку. І знову до себе прислухатися, яку хочеться: солону або смажену. Але тут треба пам’ятати, що зайва сіль небажана. Краще приготувати відварну або тушковану і злегка підсолену.

У гонитві за мікроелементами необхідно врахувати, що є продукти, які навпаки заважають засвоєнню кальцію. Це такі як:

овочі, що містять велику кількість щавлевої кислоти, її багато в щавлі, шпинаті, буряках;
каші з вмістом фітину, найбільше цієї речовини в вівсянці;
копченості, солоні і жирні продукти (ковбаси, м’ясні делікатеси);
природні ксантіни, високий вміст їх в каві, чаї, шоколаді.

Тому, якими б не здавалися смачними бутерброди з ковбасками і чашечка ароматного кави вранці, вживати майбутній мамі їх ні в якому разі не можна.

препарати

Безумовно, одних продуктів харчування для повноцінного збагачення організму кальцієм мало. Потрібно обов’язково приймати фармацевтичні препарати.

Але милі матусі, тільки самі не призначайте собі супер-вітаміни! Підібрати і призначити повинен лікар. Тільки він знає, який для вашого організму кращий препарат. Розрахує дозування, курс прийому.

Анонс! Приймати кальцієві препарати, майбутні матусі повинні з другого триместру, це десь після дванадцятого тижня, а після 35-го тижня про них забути, тільки продукти харчування.

Приймається препарат не постійно, але довго. Курс кальцієвої вітамінізації такий: місяць приймати без перерви, потім невелика пауза. Є ще чимало нюансів при прийомі. Слід дізнатися у лікаря, до якого терміну вам можна вживати мікроелементи.

Після 35-го тижня спеціально вживати препарати кальцію не можна! Інакше головка плода може окостеніти, що потім призведе до родовим труднощів. Головка не зможе стиснутися і плід не пройде по родовому каналу. Тому до прийому будь-яких вітамінів потрібно ставитися дуже серйозно.

Зазвичай гінекологи рекомендують приймати такі препарати як:

Глюконат кальцію.
Карбонат кальцію.
Цитрат кальцію.

Розроблено спеціальні полівітамінні препарати для майбутніх і годуючих мам. Це такі як: «Вітрум», «Прегнавит», «Ельовіт».

У першому препараті в одній таблетці міститься 500 мг кальцію. У другому препараті крім Са доданий вітамін Д, тому засвоєння мінералу тільки покращиться. За результатами досліджень третій препарат засвоюється краще, ніж перші два. Але потрібного мікроелемента міститься в два рази менше 250 мг.

Кожен лікарський препарат має протипоказання. Є вони і у кальцій містять. Не можна їх приймати при:

непереносимості навіть одного компонента препарату;
захворюваннях нирок і сечового міхура;
атеросклерозі різного типу;
хронічної діареї;
злоякісних новоутвореннях;
гіпертиреозі.

Важливо! Вибрати препарат повинен лікар. Тільки він зможе оцінити його ефективність, дія на організм і виявити побічні ефекти.

Трохи корисних порад

Організм не здатний моментально засвоїти відразу 500 мг Са. Тому добову норму необхідно розділити на кілька порцій і приймати протягом дня. Наприклад, три рази в день.

Ідеальний час для прийому препарату – вдень і ввечері, тобто під час обіду і вечері. Корисний елемент краще засвоюється з їжею.

Приймати препарат потрібно і при лактації. У цей період організм теж потребує корисному мікроелементі.

Дуже акуратно треба приймати в період годування препарат з вітаміном Д. Він може накопичуватися в організмі і потрапити малюкові з молоком.

Чим небезпечний надлишок

Матусі! У гонитві за кальцієм не забувайте, що надлишок теж небезпечний для організму. Дізнайтеся у лікаря чи можна продовжити курс прийому або потрібна зупинитися і вживати тільки продукти харчування.

Надмірне його вживання може призвести до наступного:

загубиться еластичність кісткових тканин плода;
сильно збільшиться навантаження на нирки;
з’являться кальцієві відкладення в плаценті, і порушиться плодово-плацентарний кровотік.

Головне завдання будь-якого лікування – це допомогти організму, а не нашкодити. Тому не треба ризикувати, займатися самолікуванням. Краще довіритися своєму лікарю.

Якщо з якихось причин довелося відмовитися від прийому препаратів, то впадати у відчай і лякатися не треба. Є хороший спосіб оснастити організм потрібною речовиною – це збалансоване харчування. Продукти потрібно не тільки правильно вибрати, але і правильно приготувати. Це один з найкращих способів уникнути надлишку, побічних ефектів.

Для кращого засвоєння корисної мікроелемента обов’язково потрібно частіше бувати на свіжому повітрі. Правильне харчування, гарний настрій – найвірніше рішення проблеми.

Маю велику надію, що стаття для вас була корисною, і ви дізналися багато нового. На нашому блозі ви дізнаєтеся ще дуже багато цікавого для себе. Обов’язково підписуйтесь самі і запрошуйте друзів. Будемо всі разом обговорювати питання, що цікавлять вас питання.

Кальцій під час вагітності – як і коли приймати. Недолік кальцію під час вагітності

Вагітним жінкам обов’язково потрібно включати в свій раціон продукти, що містять кальцій, адже його дефіцит може викликати безліч проблем зі здоров’ям, як у майбутньої матері, так і у малюка.

Адже всі ми знаємо, що кальцій формує кісткову тканину, волосся, зуби і навіть бере участь у функціонуванні серцево-судинної і нервової системи.

Недолік кальцію в організмі вагітної може призвести до вроджених патологій плоду.

Кальцій при вагітності: як визначити, що його не вистачає?

Якщо вагітній жінці не вистачає кальцію в організмі, то вона це, безсумнівно, відчує на собі. Недолік цього мікроелемента відіб’ється таким чином:

Нігті почнуть весь час ламатися і сильно розшаровуватися.
Погіршиться стан зубів, розвинеться карієс.
Волосся стануть сухими, ламкими і тьмяними, а кінчики стануть сильно посіченими.
На пізньому терміні вагітності через нестачу кальцію можуть з’явитися судоми в ногах і в м’язах інших частин тіла, що загрожує передчасними пологами та іншими з цим пов’язаними проблемами.

У період вагітності жінка в два рази більше відчуває потребу в кальції, адже за рахунок цього мікроелемента формується скелет і внутрішні органи плоду.

Однак в надлишку приймати кальцій теж не можна. Щоб дізнатися дозування кальцію при вагітності, потрібно проконсультуватися зі своїм лікарем. Він дасть слушні рекомендації щодо того, скільки і якої кальцій приймати при вагітності.

Чим заповнити недолік кальцію під час вагітності?

Перш за все, кожної майбутньої мами необхідно спланувати свій раціон так, щоб в нього входили продукти харчування, в яких міститься кальцій. До списку цих продуктів відносяться:

Печінка тріски.
Риба.
Яйця.
Риб’ячий жир.
Капуста.
Житній хліб.
Петрушка.
Селера.
Смородина.
Полуниця.
Горіхи.
Черешня.
Кисломолочні продукти.
Молоко.

Однак повністю заповнити потребу організму в кальції тільки продуктами харчування неможливо. Потрібно обов’язково вживати додаткових таблетки кальцію при вагітності. В процесі виношування дитини майбутній мамі потрібно споживати 1500 міліграмам кальцію.

Препарати кальцію при вагітності

У цьому розділі ми перерахуємо, які препарати кальцію при вагітності найчастіше призначаються лікарями:

Глюконат кальцію при вагітності, що випускається в таблетках і ін’єкціях. Його вживають майбутні мами, як правило, з 14 тижня вагітності.
Карбонат кальцію Д3 при вагітності – препарат, який найкраще засвоюється організмом вагітної жінки ще й тому, що в ньому, крім кальцію, міститься і вітамін Д. згідно з інструкцією, кальцій Д3 при вагітності потрібно приймати три рази на день по одній таблетці за один прийом . Кожну таблетку слід запивати великою кількістю рідини. Є два препарату Д3 кальцію, які можна купити в аптеці:

Кальцій «Нікомед» при вагітності, що випускається у вигляді жувальних таблеток.
Кальцій «Компливит» при вагітності – комплексний вітамінний комплекс, який не зашкодить здоров’ю майбутньої мами.

Цитрат кальцію – в одній таблетці цього препарату міститься всього 250 мг кальцію, тому його потрібно приймати 6 разів на день. Бажано після кожного прийому їжі. Згідно відгуками, цитрат кальцію при вагітності найкраще підходить майбутнім мамам. Він продається в аптеці під назвою «Кальцемін».

Застосування кальцію при вагітності

Ми виділили кілька основних правил, яких слід дотримуватися майбутнім мамам, якщо вони вирішили пити кальцій при вагітності:

Не можна пити більше однієї таблетки за один прийом, якщо вона містить 500 мг кальцію. Якщо ви приймаєте препарат в цьому дозуванні, то вам потрібно тричі пити кальцій протягом дня, так як норма кальцію при вагітності – 1500 мг.
Приймайте кальцію або під час їжі або на порожній шлунок.
Після пологів потрібно дуже обережно приймати препарати Д3 кальцію, так як він в надлишку буде він накопичуватися в організмі і може потрапити в грудне молоко.
Після пологів ні в якому разі не можна припиняти прийом кальцію.

Якщо не слідувати перерахованим вище правилам, то:

Кальцій в надлишку почне відкладатися в плаценті, що буде порушувати правильний плодово-плацентарний кровотік.
Збільшиться навантаження на роботу нирок.
Кістки дитини втратять свою еластичність і будуть сильно твердими, що ускладнить процес пологів.

Протипоказання до застосування кальцію при вагітності

Обов’язково запитайте у свого лікаря, чи можна кальцій при вагітності вживати саме вам, адже є кілька протипоказань, при наявності яких кальцій приймати не можна. До цих протипоказань відносяться:

Якщо у вас є алергія на якийсь компонент препаратів кальцію.
Вам діагностований гиперпаратиреоз.
Є злоякісні пухлини в організмі.
Має місце бути хронічна діарея.
Розвинений атеросклероз.
Діагностована ниркова недостатність.

Пам’ятайте про те, що від вас, як від майбутньої мами, повністю залежить здоров’я і самопочуття дитини внутрішньоутробно. Важливо не тільки приймати кальцій, але і збалансовано харчуватися, гуляти на свіжому повітрі, більше відпочивати і не нервувати. Бережіть себе і свого малюка.

Кальцій для вагітних: який препарат краще, як правильно приймати в різних триместрах?

Баланс вітамінів і мікроелементів в організмі майбутньої мами – запорука її гарного самопочуття і здоров’я малюка. Брак будь-якого мінералу призводить до небажаних і часом небезпечних наслідків. Особливо це стосується кальцію (Ca) – будівельного матеріалу для кісток, зубів, ферментів і гормонів.

Для профілактики недостатнього надходження цього мікроелемента і його поганого засвоєння організмом майбутнім мамам нерідко призначають препарати кальцію. У яких випадках вони показані, не зашкодять чи плоду? Чи варто їх приймати, або краще замінити на продукти харчування, багаті кальцієм?

Для чого вагітним потрібен кальцій, чим небезпечний його недолік?

Якщо в жіночий організм він потрапляє в недостатній кількості, плід забирає його з опорно-рухового апарату мами. Це веде до остеопорозу – зниження щільності кісток.

Для чого плоду необхідний кальцій? Для формування кісткової і нервової систем, розвитку органів почуттів, м’язових волокон. Завдяки кальцію у малюка ростуть нігті на пальцях, розвивається кровоносне русло, готуються до повноцінної роботи серце і нирки.

Майбутній мамі Ca допомагає зберігати спокій при стресових ситуаціях, дозволяє знизити ризик передчасного розродження і кровотеч при пологах.

Кальцій регулює роботу м’язових волокон, в тому числі серця, матки, що важливо при сутичках. Мікроелемент відповідає за згортання крові, нормальну функцію нирок, грає велику роль в перші тижні після зачаття.

Його достатня кількість знижує ймовірність аллергопроявленій з боку шкіри і дихальної системи.

Брак кальцію відзначається у кожної другої жінки, яка готується до материнства. Особливо небезпечно такий стан з 12 тижня, коли плід починає активно рости і розвиватися. З кожним днем дитині потрібно все більше кальцію, що відбивається на мінеральному обміні в організмі майбутньої мами.

При кальциевом голод загальний стан вагітної погіршується: спостерігається слабкість, почастішання серцебиття, змінюються показники крові. Страждає і плід: можуть статися затримки в його фізичному і розумовому розвитку.

Добова норма споживання кальцію для вагітних, симптоми його нестачі в організмі

Яка добова норма споживання кальцію жіночим організмом? З 19 до 50 років йому потрібно 1000 мг Ca в день. З моменту зачаття щоденна доза зростає на 50% і становить 1500 мг. Через плацентарний бар’єр щодня проходить близько 300 мг мінералу. Мамі, що годує потрібно щонайменше 2000 мг.

Втрати Ca при вагітності можливі при частих сечовипускання, порушеннях мінерального обміну. Кальцієвий голод частіше зустрічається у білошкірих і світлоокий жінок, що палять майбутніх мам, а також тих, хто обмежений у русі. Гипокальциемия супроводжується такими ознаками:

ламкістю нігтів;
судомами в м’язах литок ніг в нічний час (докладніше в статті: судоми при вагітності в м’язах литок ніг);
сухістю, лущенням шкірних покривів;
зміною харчових звичок (наприклад, бажання їсти крейду);
відчуттям «мурашок» по тілу;
відсутністю блиску, еластичності волосся;
крихкістю кісток.

Якщо не вжити заходів і не підняти рівень кальцію, вагітна може зіткнутися з:

випаданням волосся;
гестозом;
сильними проявами токсикозу;
карієсом, швидким руйнуванням зубів;
тахікардією;
передчасними пологами;
слабкою родовою діяльністю.

Відкоригувати баланс мікроелемента в організмі дуже важливо. У цьому допоможе лікар, який призначить спеціальну дієту і лікарські препарати.

діагностичні дослідження

Якщо за результатами аналізів лікар не акцентував увагу на нестачі мікроелемента і не призначив підтримуючої терапії, значить показники крові в нормі.

Однак якщо майбутня мама зауважує у себе симптоми нестачі кальцію, слід сказати про це лікаря і попросити поради, як бути в такій ситуації. Лікар може призначити вітамінно-мінеральні комплекси для вагітних, біодобавки з кальцієм, розробити корисне і поживне меню.

Продукти харчування, багаті кальцієм, показані при вагітності

Рівень кальцію в чому залежить від того, наскільки різноманітним та збалансованим є раціон майбутньої мами.

Є продукти, які заважають засвоєнню Ca і навіть прискорюють його втрату організмом. Це борошняні вироби (білий хліб, макарони, здоба), висівки, манна каша, кава, шпинат, солодкі газовані напої.

Багато з них слід виключити з раціону і через високу калорійність.

Заповнити дефіцит кальцію майбутній мамі допоможуть містять його продукти:

молочні та кисломолочні продукти;
курячі яйця;
сир;
петрушка, селера, червона квасоля (кальцій рослинного походження);
морепродукти і риба (тріска, сьомга);
білокачанна капуста, брокколі;
мигдальний горіх;
кунжутну олію;
інжир.

Жінкам важливо з перших днів вагітності щодня випивати по склянці молока, йогурту або кислого молока, з’їдати бутерброд з сиром і 150 г сиру. Замість білого хліба краще вибрати зерновий, а для перекусів – носити з собою горішки. В цьому випадку можна нормалізувати дисбаланс кальцію в організмі, що допоможе під час пологів.

Вітаміни та інші препарати, які призначаються при нестачі кальцію у вагітних

Препарати, які можуть бути рекомендовані майбутнім мамам, ділять на наступні групи:

Монопрепарати з солями кальцію. Це глюконат або цитрат кальцію, Кальцій Сандоз. Форте. Доведено, що цитрат засвоюється краще, ніж карбонат кальцію. Після його використання відзначається швидке зростання вмісту кальцію в крові. Карбонат знижує кислотність шлунка, що загрожує коліками і запорами.
Полівітаміни. Це Ельовіт, Вітрум Пренатал і інші комплекси. За один раз організм засвоює не більше 500 мл мікроелемента, тому добову дозу зазвичай розподіляють на кілька прийомів.
Комбіновані засоби (з вітаміном D і мінеральним комплексом). Це таблетки Кальцій D3 Нікомед, Кальцемін, Вітрум-Кальцій-D3 (рекомендуємо прочитати: Кальцемин: інструкція із застосування для вагітних).

При призначенні комплексу або препарату з кальцієм лікар враховує добовий раціон майбутньої мами і всі медикаменти, які вона вживає. Підбір дозування ведеться з урахуванням того, що вагітній не можна приймати більше 600 МО вітаміну D3 і 1500 мл Ca протягом доби. Підвищена доза не принесе користі мамі і буде токсичною для дитини.

Як правильно приймати препарати з кальцієм, скільки їх потрібно пити?

Перед використанням препаратів кальцію важливо обов’язково ознайомитися з інструкцією і схемою прийому, яку призначив лікар. Як правило, їх призначають з 20-28 по 35 тижні вагітності.

При нестачі мінералів в жіночому організмі лікар може прийняти рішення про призначення кальцію на більш ранньому терміні.

Вживання препарату на останньому місяці третього триместру може привести до передчасного окостеніння голови плода, що створить труднощі під час пологів і спровокує розриви родових шляхів.

Скільки часу вагітної слід пити препарати з вмістом кальцію? Якщо немає інших рекомендацій лікаря, їх п’ють протягом місяця. Таблетки приймають під час їжі, запиваючи половиною склянки води або молока. Кратність застосування – 2-3 рази на добу в залежності від того, що говориться в інструкції по застосуванню.

Під час вживання засобів враховують, що не всі мікроелементи можуть ефективно взаємодіяти один з одним. Бажано, щоб використання кальцію йшло паралельно з прийомом вітаміну D3, для чого розроблені спеціальні комплекси. Також кращому засвоєнню кальцію сприяють вітаміни С і В12.

У кальцію і заліза погана сумісність – вони заважають один одному правильно засвоюватися. Між використанням препаратів повинно пройти 2 години, відмовлятися від прийому навіть одного з них не треба.

Проносні і сечогінні засоби також варто приймати з обережністю. Якщо майбутня мама приймає антибіотики, потрібно попередити про це лікаря. Наприклад, кальцій послаблює ефект від тетрацикліну.

Будь-яке поєднання препаратів кальцію з іншими медикаментами (особливо проносними і сечогінними) слід також обговорити з лікарем.

Протипоказання і можливі побічні реакції у вагітних, передозування

У кожного з препаратів кальцію є свої обмеження по прийому. Протипоказання:

непереносимість компонентів;
камені і пісок у нирках;
надлишок Ca і вітаміну D3 в організмі;
фенілкетонурія;
ризик переривання вагітності;
захворювання травного тракту;
надлишкова секреція паращитовидних залоз.

Серед побічних реакцій на препарати найчастіше відзначають свербіж шкіри, порушення травлення, запаморочення, судоми. У цьому випадку прийом відміняють, підбирають дієту або ліки-замінники.

При передозуванні розвивається гіперкальціємія – небезпечне для мами і малюка стан.

Воно прискорює старіння плаценти, супроводжується мігренню, порушенням серцебиття у жінки, почастішанням мочеиспусканий (рекомендуємо прочитати: причини частого сечовипускання при вагітності жінок).

Плід при цьому розвивається неправильно, що призводить до виникнення розумових і фізичних відхилень. Щоб уникнути негативного впливу передозування на здоров’я вагітної показані активоване вугілля та промивання шлунка.

При правильному харчуванні, достатньому перебування на сонці в ранкові та вечірні години, відсутності порушення мінерального обміну і ризику гестозу майбутня мама цілком може обійтися без кальцію в таблетках.

Однак коли останній триместр припадає на осінньо-зимовий період, здоров’я неідеально, фізична активність знижена, слід проконсультуватися з лікарем щодо можливості прийняття додаткових комплексів.

Не обійтися без них і при дефіциті кальцію, який важливо вчасно виявити і усунути.