Люмбаго: причини прострілів, перша допомога та методи лікування, профілактичні заходи

Люмбаго в побуті називається прострілом і має ряд дуже неприємних симптомів, пов’язаних з гострим болем і утрудненістю рухів. Його лікування проводиться як в умовах стаціонару, так і в домашніх умовах.

синдром люмбаго

Синдром люмбаго є порушення, пов’язане з цілим комплексом причин, в результаті яких хворий відчуває сильний біль в попереку і стає частково або повністю непрацездатним.

Основною передумовою хвороби є защемлення сідничного нерва, в результаті якого і розвивається описуваний больовий синдром.

Зрозуміло, як і чим лікувати люмбаго, вирішує безпосередньо лікар. Лікування хвороби люмбаго проводиться з урахуванням його симптомів і проявів. Лікування люмбаго проводиться виключно після точної діагностики, оскільки воно повинно бути спрямоване на усунення безпосередньо причини хвороби.

Однак, з урахуванням того, що пацієнтові доводиться приймати рішення про те, як лікувати люмбаго попереку ще до відвідування лікаря, розроблені методи його лікування в домашніх умовах, які ні в якому разі не скасовують і не замінюють розпоряджень лікаря.

Перша допомога при нападі

При необхідності лікування нападу люмбаго в домашніх умовах необхідно вжити ряд заходів.

1. Прийняти лежачу позу. Для того, щоб зняти біль, слід лягти на тверду поверхню, наприклад, на підлогу, попередньо постеливши на нього ковдру, щоб не було занадто жорстко або холодно. Для розслаблення м’язів спини, ноги слід укласти на низький стілець, лавку, або на згорнутий з подушок валик таким чином, щоб стегна були перпендикулярно підлозі.
2. Викликати лікаря.
3. Випити препарат, який не належить до гормональних, наприклад, Диклофенак. Медикаментозне лікування люмбаго в домашніх умовах можливо лише за призначенням лікаря.
4. Випити болезаспокійливий, таке, як Нурофен або Найз, але тільки в тому випадку, якщо біль дуже сильна, і її немає можливості терпіти.
5. Мазь, яку можна застосовувати при гострому нападі люмбаго, акуратно втирають в поперек. У число зовнішніх препаратів, які можна використовувати при лікуванні симптомів люмбаго в домашніх умовах, входять Фастум Гель, Кетопрофен, Вольтарен.
6. До приїзду лікаря, або до ослаблення болю слід перебувати в спокої і по можливості не рухатися.
7. Тепло – це те, чим прийнято лікувати люмбаго поперекового відділу в побуті. Як правило, пацієнт прагне якомога тепліше закутати поперек. В даному випадку універсального рецепту немає. Лікарі рекомендують забезпечити собі найбільш комфортний стан області спини, що не завжди пов’язано з впливу тепла. Загальна думка фахівців таке, що при симптомах люмбаго лікування швидше полягає в тому, щоб уникати переохолодження.

Що робити, для уникнення нових нападів

Коли гостра фаза захворювання буде позаду, а лікар пропише медикаментозне лікування даного конкретного випадку люмбаго з урахуванням його симптомів, необхідно буде дотримуватися наступний режим для того, щоб уникнути виникнення нових нападів.

1. Відмова від їжі, затримує рідину в тканинах, а саме, гострого, солоного, солодкого, алкоголю та кави.
2. Взяти собі за правило виконувати прості вправи для зміцнення м’язів спини, діафрагми і черевного преса. Зрозуміло, дані вправи виконуються після лікування ішіалгії, що виявляється при люмбаго, повного усунення больового синдрому та повернення рухливості хребта.

Для того, щоб позбутися від захворювання, необхідно знати те, як лікувати люмбаго в домашніх умовах з застосуванням медикаментозних засобів.

Медикаменти при люмбаго

Розроблено універсальні способи того, як лікувати люмбаго попереку в домашніх умовах. До них відносяться внутрішні і зовнішні засоби.

внутрішні засоби

Вживають ряд препаратів загального характеру.

1. Нестероїдні ліки, які знімають набряклість, біль і запалення. В їх число входять Аспірин, Ібупрофен, Діклолфенак.
2. Седативні засоби для зняття нервової напруги і нормалізації сну, до яких відносяться, наприклад, Спазмолитин.
3. Вітаміни групи В, які сприяють регенерації тканин і зміцненню місцевого і загального імунітету.

зовнішні засоби

До зовнішніх препаратів належать представлені вище мазі, ефективні при люмбаго, а також препарати для компресів, які мають зігріваючий, знеболювальну, протизапальну дію.

До таких препаратів відноситься Димексид, дуже дієвий для застосування в формі компресів, так як проникає через пори до вогнища запалення і успішно знімає його. Компреси з димексидом для лікування симптомів і проявів люмбаго в домашніх умовах, готуються наступним чином:

• розвести Димексид водою в пропорції 1: 1;
• змочити розчином серветку з бавовни;
• докласти серветку до попереку, сховатися ковдрою на півгодини.

Дану процедуру можна проводити щодня на ніч. Метод прекрасно діє в якості компонента комплексної терапії.

Масаж і самомасаж

При симптомах і проявах люмбаго лікування в домашніх умовах за допомогою масажу і самомасажу сприяє досягненню наступних ефектів:

• посилення течії крові;
• лімфодренаж;
• купірування больового синдрому;
• зниження запалення;
• зняття набряклості.

Лікування люмбаго непрофесійним масажем передбачає застосування виключно м’яких, неглибоких прийомів, що не приносять дискомфорту пацієнтові, в число яких входить:

• розминка;
• погладжування;
• легке розтирання.

Лікування масажем і самомасаж показано лише після купірування гострих проявів захворювання.

Лікування методами народної медицини

Методи народної медицини дають велику кількість варіантів лікування люмбаго в домашніх умовах. До них відносяться внутрішні засоби у вигляді відварів і зовнішні засоби у вигляді компресів і розтирань.

внутрішні засоби

До засобів, що приймаються всередину, відносяться наступні збори:

• календула, подорожник, буркун польовий, хвощ в рівних частинах;
• кора дуба і берези в рівних співвідношеннях;
• сік алое, мед, кагор, настояні в рівному співвідношенні.

Дані склади приймаються по одній третині склянки двічі на день. Суміш соку алое, кагору і меду приймається натщесерце по одній десертній ложці два рази на день. Прийом представлених засобів сприяє зміцненню імунітету, відновленню тканин, має протизапальну дію.

зовнішні засоби

Зовнішні засоби з природних компонентів також є ефективні варіанти, ніж можна лікувати люмбаго поперекового відділу.

1. Тісто і скипидар. Поперек змащується скипидаром, зверху накладається житнє тісто з води і борошна. Компрес залишається на годину. Процедура повторюється протягом трьох днів на ніч.
2. Мазь зі свинячого жиру і трав’яного відвару. Готується відвар з березових бруньок, бруньок тополі, кореня кульбаби і м’яти в рівних пропорціях. Жир розтоплюється і змішується з відваром в рівних частинах. Дана мазь при люмбаго наноситься на поперек кілька разів на день, при цьому спину тримають в теплі.
3. Лист капусти. Великий капустяний лист ошпарюють окропом, прикладається до попереку. Спину загортають на годину.
4. Чорна редька. Коренеплід натирається на дрібній тертці і прикладається до хворого місця на бавовняної серветці і тримають наскільки можна витерпіти.
5. Свіже листя берези накладають на поперек на одну годину і прикривають теплою тканиною. Рекомендується повторювати протягом дня.

Необхідно пам’ятати про те, що народні засоби лікування люмбаго не є основним видом терапії.

заходи профілактики

При лікуванні гострих симптомів і проявів люмбаго є ряд процедур, які абсолютно протипоказані. В їх число входять наступні:

• відвідування сауни;
• гарячі або теплі ванни;
• прикладання грілок;
• застосування гірчичників.

Перераховані вище процедури здатні принести тимчасове полегшення, однак, згодом здатні спричинити негативний вплив на організм, посиливши запальний процес.

Лікуємо люмбаго швидко і просто в домашніх умовах

При виникненні гострого болю людина «застигає» в зігнутому положенні і будь-який рух призводить до повторного прострілу. Згідно зі статистикою, близько 80% населення зазнали простріл в попереку. Тому основні симптоми люмбаго зводяться до різкої, пульсуючого болю, м’язового спазму, обмежена рухливість в спині.

ВАЖЛИВО! При частому виникненні симптомів люмбаго необхідно провести МРТ – обстеження на наявність міжхребцевої грижі.

Перша допомога

Для полегшення больового синдрому, хворого укладають на жорстку рівну ліжко або підлогу, попередньо розстеливши тонкий матрац.

Ноги підняти і трохи зігнути в тазостегновому і колінному суглобах, підклавши під них подушку або згорнуту в рулон ковдру. У такому положенні розслабляються великі м’язи, що знаходяться в поперековому відділі, і біль поступово відступає.

Болезаспокійливі препарати типу анальгіну лише на час купируют біль, не усуваючи основну причину захворювання.

ВАЖЛИВО! При відсутності своєчасного лікування можливе формування стійкого хронічного больового синдрому і подальший розвиток дистрофічних проявів в міжхребцевих дисках, що призводить до оніміння кінцівок.

Лікування люмбаго в домашніх умовах

Терапія має на увазі комплексне лікування, основна мета якого – швидке зняття больового синдрому, попередження повторних нападів і усунення причини захворювання.

Комплексне лікування має на увазі:

• медикаментозне лікування ;
• голкорефлексотерапія;
• вакуумна і мануальна терапія;
• гірудотерапія;
• масаж;
• фізіопроцедури.

медикаментозна терапія

У перші кілька днів хворому приписують постільний режим. При сильних болях призначають новокаїнову блокаду 2 р / день підшкірно або в область попереку, а також кортикостероїдні препарати, що усувають запалення.

Нестероїдні протизапальні засоби можуть бути призначені у вигляді свічок, мазей або ін’єкцій. Це можуть бути: ібупрофен, диклофенак, волтарен.

ВАЖЛИВО! Препарати слід приймати тільки після медичного обстеження і відповідно до призначення лікаря, так як вони мають протипоказання і побічні ефекти.

На третій день, в реабілітаційний період, застосовують разогревающие мазі і саліцилові препарати, наприклад, Chloroformii, Methylum salicylicum. Засоби наносять на чисту суху шкіру, не застосовуючи масажних дій. Щоб уникнути роздратування, мазь змішують з жирним кремом.

ВАЖЛИВО! У гострому періоді мазі категорично заборонено використовувати – вони можуть викликати рецидив.

Ефективність лікування при легких нападах підвищить протизапальний і знеболюючий пластир «НАНОПЛАСТ форте», в більш серйозних випадках рекомендується застосування спільно з іншими лікарськими засобами.

Лікувальна фізкультура

Після зникнення болю переходять до створення дозованих навантажень, спрямованих на зміцнення м’язів поперекового відділу і декомпресію нервових закінчень. ЛФК можна займатися в домашніх умовах, але тільки після консультації з фахівцем.

ВАЖЛИВО! Всі вправи виконуються в повільному темпі, без різких рухів, щоб виключити будь-який прояв больового синдрому.

Комплекс вправ:

1. Початкове положення (далі і. П.) – лежачи на спині, одна рука вздовж тулуба, інша на животі. Глибоке діафрагмальне дихання. Повторити 3-4 рази.
2. І. п. – лежачи, руки вздовж тулуба. Стиснути кулаки і підтягнути стопи до себе. Повторити 5-7 разів.
3. І. п. – лежачи. Почергове згинання ніг в колінному суглобі. Повторити 3-4 р. кожною ногою.
4. “Їзда на велосипеді”. 6 8 разів кожною ногою по черзі.
5. І. п. – лежачи на животі. Відведення ніг в сторони по черзі 4-6 разів.
6. Прогини до 6 разів.
7. І. п. – стоячи. Невеликі нахили вперед. Виконати 4-6 разів.

Після консультації у невропатолога проводиться розтягування хребта на спеціальних пристроях з фіксацією плечового пояса і підвішування тягарців до ніг. Вправи виконуються протягом півгодини.

Лікування народними засобами

Народна медицина допоможе не тільки зняти гострий больовий синдром, але і знизить негативний вплив лікарських препаратів на підшлункову залозу, печінку, нирки та інші органи. Багато пацієнтів активно користуються «бабусиними» рецептами, але тільки як доповнення до традиційних методів лікування.

компреси

• чорну редьку натерти на тертці, масу викласти на х / б тканину і прикласти на хворе місце. Накрити целофаном і вовняною хусткою. Тримати до появи сильного тепла. Курс лікування – 2-3 сеансу;
• розвести червону глину водою, додати кілька ложок скипидару (на 1 кг глини – 3 ст. л. розчину). Отриману корж прикладають до проблемного місця;
• лист лопуха докласти на поперекову область, накрити вовняною тканиною і зафіксувати. Пов’язка може перебувати на тілі до 12 год .;
• тканину рясно змочити в розчині валеріани і накласти на хворе місце.

Настої і відвари

рецепт №1

Траву буркуну, польового хвоща, квіти календули, пагони чорниці, лист подорожника – взяти в рівних кількостях, подрібнити, засипати в термопосуду 2 ст. л. і обдати 500 мл окропу. Приймати по 2/3 склянки після їжі протягом 10-12 днів.

рецепт №2

Подрібнити листя кропиви, брусниці, м’яти, квіти ромашки лікарської, шишки хмелю в рівних пропорціях. Залити окропом (2 ст. Л. Збору на 500 мл води), наставити не менше 8 год., Приймати по ½ склянки перед їдою 2 р / день.

рецепт №3

Подорожник, кореневища валеріани, лаванду, корінь кульбаби, чистотіл, листя евкаліпта подрібнити і залити 500 мл окропу. Витримати на водяній бані 30 хв, розвести до початкового об’єму кип’яченою водою. Відвар приймати 3 р / день по ½ склянки після їжі.

мазі

Для приготування використовують будь-який з зборів:

1. Бруньки берези і тополі, листя м’яти, корінь кульбаби.
2. Трава звіробою, бруньки берези, корінь горця зміїного, трава хвоща польового, кора осики.
3. Шишки хмелю, трава м’яти, чистотілу, квіти календули, лист евкаліпта, квіти комірника, соснові нирки, коріння шабельника.

Мазь готується за однією технологією: 3 ст. л. збору заливають 100 мл окропу і кип’ятять на повільному вогні близько 30 хв. Відвар проціджують, змішують зі свинячим жиром або несолоним вершковим маслом і рослинним маслом (по 75 г кожного). Отриманою маззю змащують хворе місце 5-6 р / д. Курс лікування – 2-3 місяці.

При хронічному захворюванні з частими рецидивами фітотерапію проводять тривалими курсами по 2 місяці з перервами в 1-2 тижні, використовуючи кожен раз новий збір.

Лікування люмбаго при вагітності

Під час вагітності відбувається зміщення кількох хребців в поперековому відділі, крижів, розширюються тазові кістки, що призводить до больового синдрому. Люмбаго в цьому періоді не рідкість, особливо якщо жінці більше 25 років.

При вагітності рекомендується звернути увагу на мануальну терапію, остеопатію, ЛФК, масаж, а також використання спеціального бандажа для рівномірного розподілу фізичного навантаження на попереково-крижовий відділ.

УВАГА! Прийом хондропротекторів, нестероїдних препаратів категорично заборонений, так як вони можуть спровокувати вроджені каліцтва у дитини.

Лікарські препарати, в тому числі разогревающие мазі, компреси повністю виключають, оскільки виникає ймовірність маткової кровотечі і загроза викидня. У разі нападу люмбаго до хворого місця на кілька хвилин прикладають лід і укладають жінку на тверду поверхню.

Якщо больовий синдром не вдається зняти протягом 2-х днів в домашніх умовах, необхідно звернутися за допомогою до фахівця.

УВАГА! На ранніх стадіях вагітності виключається проведення рентгенографічною діагностики та комп’ютерної томографії.

харчування

Спеціальної дієти при люмбаго не потрібно, однак під час гострого періоду слід відмовитися від солоних, гострих і копчених страв, так як вони затримують воду в організмі, що сприяє набряклості.

В обмеженій кількості вживають м’ясо, сало і жирні страви, а каші, овочі, легкі супи якраз принесуть максимальну користь організму.

Трав’яні чаї, що володіють протизапальною дією, в помірній кількості також будуть корисні.

Гострий біль в поперековому відділі хребта або люмбаго: симптоми і лікування в домашніх умовах, способи полегшення больових відчуттів

Люмбаго – гострий біль в поперековому відділі, багато людей називають патологію прострілом в спині. Неприємність зазвичай наздоганяє людини раптово, болі можуть бути настільки вираженими, що пацієнт втрачає свідомість. Люмбаго, в більшості випадків, з’являється на тлі перенапруги м’язів спини, після різких рухів.

Локалізація патологічного процесу – тільки поперековий відділ, болі можуть іррадіювати в ноги, приводячи до серйозних наслідків, що визначається як люмбоішалгія. Важливо знати основні принципи сімейної терапії, правила надання першої допомоги при люмбаго.

Ймовірні причини виникнення

Люмбаго (код за МКХ-10 – М54.4) формується на тлі дегенеративного процесу. Міжхребцевий диск втрачає вологу, починає руйнуватися. Веде процес до втрати диском амортизувальних функцій.

Фіброзне кільце починає руйнуватися, в ньому з’являються тріщини, пульпозное ядро ​​поступово випинається, утворюючи протрузию. Під дією негативних факторів випинання може різко збільшитися. Потім формується міжхребцева грижа, нервові корінці стискаються, пацієнт починає відчувати нестерпний біль.

Більшість випадків дискомфорту має невстановлену причину, вважається, що поразка пов’язано з розтягуваннями або деформаціями складових опорно-рухового апарату. Нерідко люмбаго з’являється після фізичних навантажень. Простріл у спині часто свідчить про серйозні недуги: остеохондроз, міжхребцеві грижі, сколіоз.

На появу люмбаго впливає безліч негативних причин:

• стеноз, остеохондроз, кіфоз;
• спондилолістез, вроджені аномалії будови хребта;
• пухлини кісток;
• запальні процеси (хвороба Бехтєрєва, остеомієліт, ревматоїдний артрит);
• остеопороз, міозит;
• психосоматика;
• рак передміхурової залози, ниркова або печінкова недостатність (всі патології можуть призвести до появи симптомів в поперековому відділі, що багатьма сприймається як простріл);
• кисневе голодування;
• перенапруження м’язів, підняття важких предметів, травматичні ушкодження хребта.

клінічна картина

Перш, ніж почати лікування, потрібно уважно вивчити клінічні прояви люмбаго. Основний симптом патології – гострий, колючий, стріляючий біль. Під час рухів дискомфорт наростає, тому пацієнтові доводиться прийняти вимушену позу. Гострий період люмбаго триває від півгодини до декількох годин. Поступово біль стихає, повертається в нічний період доби.

У момент больового нападу пацієнти скаржаться на специфічний для люмбаго перелік симптомів:

• спазм. М’язи сідниць, нижньої частини спини напружуються, при пальпації відчувається ущільнення цієї зони;
• зниження рухової активності пацієнта. Напруженість м’язової тканини призводить до складнощів при спробі згинання або розгинання спини, в разі зміни положення тіла;
• вимушена поза. Потерпілому важко тримати спину прямо, для полегшення неприємних відчуттів багато нахиляються вперед, тримаючись за поперек;
• оніміння нижніх кінцівок пацієнта. М’язові спазми ведуть до погіршення кровообігу, уповільнення обмінних процесів. Сукупність неприємностей провокує оніміння ніг, поколювання, блідість шкірних покривів в цій зоні.

Виділяють також симптоми, які побічно вказують на простріл в спині:

• порушення роботи кишечника, сечовидільної системи;
• статева дисфункція;
• проблеми з травленням;
• загальна слабкість, головний біль.

Поставити правильний діагноз допоможе неврологічне обстеження потерпілого, здача аналізу крові і сечі. Додатково пацієнту рекомендовано пройти МРТ, КТ, в рідкісних випадках медики використовують тільки рентгенографію поперекового відділу.

Важливо! Люмбаго завжди свідчить про наявність будь-якої проблеми в організмі. Після домашньої терапії обов’язково відвідайте лікаря. Медик поставить діагноз, з’ясує причину больових відчуттів.

Методи лікування і полегшення больових відчуттів

Як лікувати люмбаго? Справитися з приступом можна в домашніх умовах, але подальший курс терапії вказує лікар.

Перша допомога під час нападу

Простріл у попереку може застати де завгодно (на роботі, в тренажерному залі, під час відпочинку). Що робити в разі появи люмбаго? Медики рекомендують дотримуватися простих правил, які допоможуть лікувати неприємні відчуття, уберегти пацієнта від ускладнень.

рекомендації:

• знайдіть і займіть вимушену позу, яка допоможе терпіти гострі напади больових відчуттів;
• постарайтеся не ворушитися, різкі рухи знаходяться під забороною;
• прийміть засіб з протизапальним ефектом (Ібупрофен, Диклофенак);
• в поперекову область медики рекомендують втерти мазь, місцевої дії, що володіє зігріваючим ефектом: Вольтарен, Диклофенак, Кетопрофен;
• зафіксувати хребет, знизити набряклість допоможе еластичний пояс з вовни;
• для зменшення больових відчуттів ляжте на спину (виберіть тверду поверхню), ноги зігніть під прямим кутом, під коліна покладіть валик. Можна лягти на живіт, але під нього покладіть подушку.

Виконавши вищеописані рекомендації, протягом півгодини стан має помітно покращитися.

У яких випадках потрібно викликати бригаду швидкої допомоги

Не обійтися без лікарської допомоги в наступних випадках:

• люмбаго з’явилося після серйозної травми хребта;
• патологічний стан спостерігається у пацієнта похилого віку;
• дискомфорт супроводжується попередньою втратою ваги незрозумілого характеру;
• знижений імунітет, наявність онкологічних недуг;
• підвищення температури тіла;
• попередній прийом наркотичних засобів;
• тривале застосування кортикостероїдів, протягом остеохондрозу;
• виражені больові відчуття протягом шести тижнів.

Лікарські засоби

Лікування спрямоване на купірування дискомфорту в поперековому відділі. Спочатку пацієнтові призначають постільний режим, повний спокій. У разі відсутності позитивних результатів, вдаються до допомоги препаратів.

Ефективні ліки:

• НПЗЗ, анальгетики. (Мелоксикам, Диклофенак, Ібупрофен, Пироксикам, Німесулід). Справитися з люмбаго без цих коштів неможливо. Вони показують виражений знеболюючий ефект, НПЗЗ впливають на запальний процес. Спочатку застосовують внутрішньом’язові кошти (впродовж тижня), потім таку ж кількість часу пацієнтові показано приймати пероральну форму препаратів;
• міорелаксанти (Мідокалм, Тізалуд). Без них терапія не дасть бажаний результат. Засоби справляються з аномальним напругою м’язів, що допомагає зменшити компресію нервових корінців, знизити больові відчуття.

Симптоми люмбаго купіруют інші групи медикаментів:

• вітаміни групи В. Відновлюють і зміцнюють нервові волокна;
• Протинабрякові засоби. Справляються з набряком навколо ураженої області хребта;
• препарати, що розширюють судини. Відновлюють процес кровообігу в поперековому відділі хребта.

Дієвими при болях легкої і середньої інтенсивності вважаються місцеві засоби:

• прогрівають медикаменти, які надають подразнюючий ефект (Капсикам, Фіналгон). За рахунок припливу крові спостерігається знеболюючий ефект, запускаються обмінні процеси в пошкоджених тканинах. Зігріваючі мазі і гелі ефективні при розтягненнях, переохолодженні поперекової області, різних травмах;
• хондропротектори (Хондроксид, Артроцін). Сприяють відновленню хрящової тканини, часто застосовуються при остеохондрозі;
• протизапальні засоби (Вольтарен, Фіналгель). Купируют дискомфорт, знімають запалення;
• комбіновані кошти. Призначені для усунення болю, гематом, запального процесу;
• гомеопатичні мазі, креми. Запускають місцеві обмінні процеси, відновлюють хрящову тканину. Найчастіше застосовуються при радикуліті, остеохондрозі.

Народні засоби і рецепти

Натуральні ліки поєднують з традиційною терапією для отримання швидкого результату:

• очистіть невелику редьку, натріть на тертці, розподіліть по поясний області. Укутайте хвору область целофаном, залиште на ніч. Робіть компреси до повного одужання;
• змішайте в рівній пропорції хрін, борошно, сіль. Отриманий засіб втирайте в пошкоджену область хребта, закутайте харчовою плівкою, махровим рушником. Компрес рекомендовано тримати кілька годин, потім добре промийте поперек під проточною водою, нанесіть обрану лікувальну мазь;
• дрібно нарубати лист брусниці, кропиву, залийте літром окропу. Витримайте кілька годин, приймайте по 100 мл протягом усього дня. Засіб пийте кілька тижнів, кожен день готуйте свіже зілля.

Гімнастика і ЛФК

Вправи робіть правильно, попередньо проконсультуйтеся з лікарем.

У гострий період люмбаго рекомендується виконувати наступні маніпуляції:

• лежачи в ліжку зігніть ноги в колінах кілька разів;
• підніміть руки вгору в аналогічному вихідному положенні;
• зігніть ноги, притисніть їх до грудей (до п’яти разів);
• ляжте на бік, зігніть одне коліно кілька разів.

У періоди ремісії рекомендується виконувати більш важкий курс лікування:

• ляжте на спину, стопи потягніть на себе до 10 разів;
• покладіть одну руку на живіт, іншу – на груди. Постарайтеся вдихнути і втягнути живіт. При цьому всі рухи відчувайте руками;
• підніміть руки вгору, коліна плавно притисніть до живота. Повторіть маніпуляції до десяти разів;
• відведіть ліву руку в бік, голову розгорніть в праву. Аналогічні руху виконайте в інший бік, повторіть п’ять разів;
• виконайте вправу «велосипед» десять разів в повільному темпі.

Всі маніпуляції виконуйте на підлозі (використовуйте килимок). М’які основи для гімнастики категорично не підходять.

Реабілітація після лікування

Пацієнту в обов’язковому порядку необхідна реабілітація:

• носите спеціальний підтримуючий корсет;
• оптимізуйте режим роботи і відпочинку;
• частіше гуляйте на свіжому повітрі, займайтеся плаванням;
• приймайте лікувальні ванни;
• робіть масаж поперекової опори;
• спите на боці для зменшення навантаження на хребет.

Корисні рекомендації

Попередити повторна поява люмбаго допоможе дотримання простих правил:

• не затримувався надовго в одній позі;
• виключіть переохолодження;
• працюйте в комфортних умовах;
• тренуйте м’язи спини, відвідуйте лікаря в профілактичних цілях.

Люмбаго зустрічається дуже часто. З огляду на всю його небезпека і гострий дискомфорт, дотримуйтесь профілактичні рекомендації, в разі потреби негайно відвідайте лікаря.

Симптоми люмбаго, перша допомога в домашніх умовах і методика лікування

Гострий біль, несподівано скували поперек при незручному повороті або підйомі тяжкості, виникає раптово, супроводжується сильним м’язовим спазмом і буквально паралізує людину: кожна спроба поворухнутися заподіює ще більші страждання. Такий стан, незалежно від причин, його спровокували, в медицині називається «люмбаго».

Від раптового больового нападу в попереку не застрахований ніхто, тому важливо знати способи надання першої допомоги в домашніх умовах хворому при характерних симптомах люмбаго, а також подальшу послідовність лікування.

Назва захворювання походить від слова «поперек» латинською мовою – lumbus. Саме нижня частина спини найчастіше страждає при інтенсивних тренуваннях, приймає на себе левову частку навантаження при важкій фізичній роботі, деформується при сидячому способі життя.

Біль в нижньому відділі хребта пов’язана з подразненням нервових закінчень, що оточують хребці, в результаті захворювання, травми, запального процесу та інших факторів.

Суб’єктивно хворий відчуває сильні болі простріли в області попереку, іноді віддають нижче по ходу сідничного нерва і посилюються при русі. Навколишні м’язи немов каменеют і не можуть розслабитися, ще більш обмежуючи мобільність людини.

Тривалість і інтенсивність больового синдрому в чому визначається його походженням.

Люмбаго – часто не самостійна патологія, а симптом, супутній основному захворюванню.

Щоб з’ясувати його причину, необхідно звернеться до невролога.

Причини гострого болю в попереку

Ефективне лікування люмбаго неможливо без встановлення основного діагнозу. Зняти гострий біль – лише міра першої допомоги пацієнту. Якщо патологія, яка викликала симптоми люмбаго, залишаеться, рецидиви надалі неминучі.

Серед основних причин люмбаго можна виділити:

1. Остеохондроз.
   В результаті тривалого перебігу хвороби відбувається зміщення хребців відносно один одного, з’являються остеофіти (кісткові вирости), розвивається деформація і пошкодження зв’язок, міжхребцевих дисків.
2. Травми.
   При надмірних фізичних зусиллях можливі надриви зв’язок, вибухне чи зміщення дисків.
3. Аномалії будови хребта.
   У групі ризику – до 30% всього населення. Серед вроджених патологій зустрічаються: додаткові і відсутні хребці в поперековому і крижовому відділах, неправильна форма, розташування і з’єднання хребців і їх частин, розщеплення дужок.
4. Викривлення (сколіоз, патологічний лордоз).
5. Пухлини.
   Хребет, як і інші органи, може бути вражений пухлиною. Руйнівний вплив на хребці надають доброякісні новоутворення кісткової тканини (остеоми, остеобластома), судинні гемангіоми, злоякісні остеосаркоми, метастатичні вогнища.
6. Спондиліт.
   Тканини тіл хребців пошкоджуються в результаті запального процесу інфекційного характеру.
7. Спондилоартрит.
   Запалення, викликане неінфекційними патологіями – хворобою Бехтерева, псоріаз та інші захворювання ревматологічного профілю.

Спусковим гачком для нападу люмбаго служить підвищене навантаження на поперек: інтенсивні заняття спортом, важка фізична праця, тривале перебування в незручній позі, переохолодження, екстремальні перепади температур (холодні обливання після парної).

Ознаки та симптоми люмбаго

Простріл в попереку відбувається різко і раптово. Його головна ознака – інтенсивний біль колючого, пульсуючого, стріляючого характеру. При русі відчуття посилюються, що змушує пацієнта «завмерти» в одній позі.

Гострий період триває від півгодини до декількох годин, після чого біль трохи зменшується, знову наростаючи вночі.

Приступ люмбаго супроводжується наступними симптомами:

• Спазм .
  М’язи нижньої частини спини, сідниць, стегон рефлекторно стискаються, стають щільними, набряклими.
• Обмеження рухливості .
  Через надмірно напружених м’язів хворий відчуває труднощі зі згинанням, розгинанням спини, зміною положення тіла.
• Вимушена поза .
  Людина намагається прийняти положення, в якому відчуває полегшення.
• Оніміння ніг .
  В результаті спазму сповільнюється кровообіг в шкірі і м’язах нижніх кінцівок, може з’явитися зниження чутливості, поколювання.

У хворих нерідко спостерігаються непрямі ознаки прострілу:
1. слабкість;
2. проблеми з травленням;
3. запори;
4. часте сечовипускання;
5. порушення в статевій сфері.

Простріл наздоганяє людини раптово, і статися це може в будь-якому місці: удома, на вулиці або на роботі.
Фахівці розробили рекомендації по першої допомоги при люмбаго, яких необхідно дотримуватися до прибуття лікаря.

• Знайдіть і зберігайте вимушене положення – ту позу, в якій біль можна терпіти.
• Не робіть різких рухів, намагайтеся якомога менше ворушитися. Якщо є можливість, скористайтеся сторонньою допомогою.
• Прийміть таблетку знеболюючого з протизапальною дією – Ібупрофен (Нурофен), Диклофенак (Вольтарен, Ортофен).
• Втирайте в поперек протизапальну мазь без зігріваючого дії. Підійдуть Вольтарен, Фастум-Гель, Диклофенак, Фіналгель, Кетопрофен.
• Одягніть вовняний еластичний пояс. Він зафіксує хребет, зігріє, зменшить набряк.
• Ляжте на тверду поверхню, зігніть ноги під прямим кутом і помістіть під них валик. Також можна розташуватися животом на подушці.

Традиційне лікування люмбаго

Класична схема лікування люмбаго передбачає заходи, необхідні для зняття гострого стану: повну «розвантаження» попереку і медикаментозну терапію (знеболювання, усунення спазмів і запалення).

Як лікарської терапії пацієнту прописуються:

• нестероїдні протизапальні препарати (диклофенак, ібупрофен, мовилося) в формі таблеток і ін’єкцій – пригнічують запалення, полегшують біль;
• НПЗЗ зовнішнього застосування (мазі і гелі), компреси з димексидом – знеболюють, зменшують запалення;
• анальгетики – болезаспокійливі уколи і таблетки;
• спазмолітики – знімають спазми;
• міорелаксанти – блокують нервові імпульси, розслаблюють скелетні м’язи;
• заспокійливі – знімають нервозність пацієнта, нормалізують сон.

У гострому періоді люмбаго показаний суворий постільний режим, заборонені будь-які види фізичної активності, гарячі ванни, грілки, гірчичники, розігрівають мазі, масаж.

Рекомендується дотримуватися дієти, яка виключає солону і гостру їжу.

Альтернативні методи терапії люмбаго

Багато альтернативні методи лікування люмбаго можна застосовувати з підгострого періоду, коли хвороба пішла на спад, але біль і спазми все ще зберігаються.

фізіотерапія

Фізіотерапевтичні сеанси дозволені з 2-3 дня захворювання з метою знеболювання, зняття запалення, набряклості, відновлення кровообігу і рухливості попереку.

При люмбаго застосовуються такі фізіопроцедури:

• холодні компреси – прикладання холоду до хворої області в міру необхідності знижує неприємні відчуття і запалення;
• магнітотерапія – 15-20 хвилин в день усуває біль і набряки;
• діадинамотерапія – щоденні сеанси протягом 1-1,5 тижнів блокують нервові імпульси, відповідальні за простріли;
• ампліпульстерапія – курс з 5-10 процедур відновлюють пошкоджені нервові і м’язові волокна;
• електрофорез – дозволяє доставляти знеболювальні та протизапальні речовини до нервових закінчень і зменшити дози препаратів, що приймаються перорально і у вигляді уколів.

мануальні техніки

В руках досвідченого остеопата або мануального терапевта хворий люмбаго має всі шанси позбутися від болю, відновити правильне положення хребців, усунути защемлення нервових корінців, розслабити м’язові затиски.

Однак лікуватися такими методами можна тільки поза загостренням і якщо немає протипоказань. Про це потрібно дізнатися у свого невролога.

Стимуляція біологічно активних точок на тілі сприяє зниженню м’язового тонусу, полегшення болю і запалення нервових закінчень.

Для лікування люмбаго підходять методи голковколювання, точкового масажу, електропунктури. У домашніх умовах для лікування допускається використання килимків-аплікаторів.

масаж

Легкий масаж при люмбаго допомагає поліпшити місцевий кровообіг, нормалізувати лімфоток, зняти набряклість, запалення, біль.

Дозволені лише м’які масажні прийоми в поперековій області: погладжування, розтирання, розминка.

Лікувальна фізкультура для поперекового відділу

У момент нападу люмбаго фізична активність обмежена, але це не означає, що потрібно лежати в ліжку абсолютно нерухомо. Хворому доступні такі вправи, як:

1. обертання стопами;
2. підйом і опускання рук;
3. згинання пальців;
4. дихальна гімнастика;
5. підйом і відведення ніг.

З третього-четвертого дня до вказаних вправ можна додати:

1. підведення тазу в положенні лежачи на спині;
2. почергове і одночасне підтягування ступень до сідниць;
3. розведення зігнутих колін в сторони;
4. підняття голови з напругою преса;
5. з упору на колінах – округлення і розслаблення спини (на вдих – видих), не допускаючи прогину в попереку.

Через тиждень дозволені повільні махи ногами назад зі стійки на руках і колінах, підйом плечового пояса з положення на спині із зігнутими ногами.

Гімнастика при люмбаго активізує кровообіг, покращує рухливість в попереку, розтягує м’язи і хребет .

Народна медицина

Народні методи рекомендують при прострілах прості та ефективні засоби.

• Зігріваючий пояс з собачої шерсті.
• Протизапальний компрес з ромашкою.
  Приготувати відвар з ромашки лікарської. Змочити у відварі тканину, помістити на поперек і замотати пуховою хусткою.
• Пов’язка з листям лопуха.
  Шорсткою стороною листя покрити хворобливу область, закріпити вовняною хусткою, змінювати в міру висихання;
• Протизапальна і знеболювальна маска з чорної редьки.
  Дрібно натерти коренеплід, поперек змастити маслом, нанести кашку з редьки, покрити лляною серветкою і плівкою, зверху – теплою тканиною.
• Аплікації з червоної глини.
  Вологу глину підігріти і змішати зі скипидаром, розкачати в товсту корж, накласти на низ спини, накрити серветкою і залишити до охолодження.

1. Дотримуйтесь постільний режим.
2. Відмовтеся від кави, солодощів, алкоголю, солоної і гострої їжі на весь час лікування.
3. Виконуйте всі розпорядження лікаря, альтернативні методи лікування застосовуйте тільки з його дозволу.

Поперек важливо тримати в теплі і виключити навантаження, крім рекомендованих вправ ЛФК.

профілактичні заходи

Після одужання варто приділити увагу профілактиці виникнення рецидивів:

• зміцнювати м’язи спини регулярної гімнастикою;
• зайнятися лікуванням остеохондрозу, сколіозу, інших захворювань хребта;
• не допускати зайвої ваги;
• берегтися від травм;
• уникати переохолодження.

Про автора : Затурин Ольга Володимирівна, невролог, гирудотерапевт. Стаж 17 років.