Що робити, якщо все набридло
Сучасне суспільство зазнає від дратівливості і агресії, все це рутинне життя в поспіху і без перепочинку. Досить велика кількість людей живе в стані агресії, дратівливості, депресії і навіть не знає, що з цим робити, якщо все набридло.
X
Всякі епізоди прояви цих станів можна списати на навколишній світ, все-таки може бути справа в самому життєвому стилі людини. Іноді навіть дрібні дрібниці дратують і дратують, нічого не приносить радості, дратують і люди і все що навколо.
Люди в стані, коли дратує все і дістало, накликають на себе величезні психологічні проблеми, впоратися з якими найчастіше допоможе тільки психотерапевт.
Що робити, якщо все дістало і набридло
Часом люди задаються цим питанням кожен день, людина при цьому може усвідомлювати конкретну причину свого стану або причина його ненависті до оточуючих може бути неусвідомлена. Часто, втома особистості від турбот і щоденним вигадуванням цілей життя, призводить саме до стану досади і роздратованості.
У такій обстановці злиться можна абсолютно на все: людей, розклад громадського транспорту, асортимент магазину, погода, уряд, навіть на власну поведінку.
Людина при такому життєвому ритмі псує стосунки із людьми, що оточують його, навіть з близькими, найважливішими, конфліктує на роботі, від нього втомлюються все, і навіть сам суб’єкт.
Стан, коли дістало все і набридло, супроводжується найнижчою по емоційності емоцією – дратівливістю. Так гнів, злість або припливи агресії мають властивість вириватися назовні, людина переживає ці емоції, і своєчасно позбавляється від них.
Дратівливість – емоція, якій властиво розтягуватися, триває великий проміжок часу, вона як деревне вугіллячко – буде тліти дуже довго.
Причинами виникнення стану, коли все дістало і набридло, найчастіше є підвищені навантаження на психіку індивіда, наслідки: сімейні негаразди, проблеми, з друзами, на роботі все це перезавантажує і виливає нашу нервову систему.
Порушення адекватної роботи нервової системи людини, призводить до порушень психічного стану та виникненню підвищеної дратівливості індивіда. Безпосередньо в цей момент все дратує і дістає, навіть шерех за вікном або за спиною.
Основну роль в період, коли дістало все і дратує, можуть відіграти емоційні перенапруги, втома на роботі, брак сну, вже збулися мрії, відсутність відпочинку, статева незадоволеність, гормональні порушення.
Прояви такого стану протікає у кожного індивіда по-своєму: хтось, активно жестикулюючи, висловлює свій стан зміною ого тонусу (різкі переходи з високого тону на низький), хтось спалахує наче сірник по абсолютно найменшого приводу, хтось стримує все емоції в собі, намагається уникати оточуючих, вічно бурчить. Наслідки такого нервового порушення можуть бути катастрофічними для особистості.
У пошуках вирішення проблем з дратівливістю часто слід звертатися до психотерапевта. Суть у виникненні стану, коли дістало все і дратує, може переховуватися в уже здійснились мрії, після здійснення яких, нібито втрачається сенс життя.
Людина, мріючи про щось, відчуває неймовірну почуття задоволення і тягу до життя, розуміючи, що неодмінно ця мрія збудеться. Після переживання успіху і азарту забившейся мрії, настає період порожнечі, ніби щось вкрали з життя людини.
Суб’єкт відчуває потребу в новій цілі, і починає її придумувати, домігшись її, знову відчуває прикрість.
Весь цей шлях до здійснення задуманого, звичайно, сприяє вдосконаленню особистості, її розвитку, допомагає стати успішніше, цілеспрямованість, але обов’язково призводить особистість в глухий кут – коли все дратує і набридає.
Що слід робити? Потрібно придумати, мрію, домагатися якої слід все життя, а всі дрібні здійснені цілі по шляху до грандіозної мрії, будуть як би сходинками до успіху. І суб’єкт на шляху до великого, не сприйматиме задоволення цих цілей, як прикрість, а сприймати, як досвід і ще один плюс до успіху. Важливо, що б ця грандіозна мета стала для вас як сенс життя, захопила і підштовхувала рухатися вперед.
Людина, істота, якій ніколи не буває чогось досить, він завжди прагне домогтися більшого і більшого. У разі відсутності бажання і можливостей домагатися мети, проаналізуйте, що ви маєте і полюбите це.
Багато оточуючих не має навіть частини того, що є у вас. Людина повинна вчитися радіти, що він досяг чогось і що має можливість домогтися ще більшого. При підвищенні можливостей суб’єкта зростає і кількість потреб.
Відповідно легше навчитися радіти життю, обмеживши себе в чомусь не в такій мірі важливе.
Що робити, якщо швидко все набридає
За допомогою дратівливості, часто наш організм закликає нас до дії, він натякає, що потрібно прислухатися до самого себе. Люди буває змушені міняти часто роботу, заводити різні романи, переїжджати з місця проживання, змінюють хобі по п’ять разів на тиждень.
Буває людина захоплено, беручись за нову справу, надаючи йому статус найбільш бажаного, тут же перемикається на щось інше, зовсім в іншому напрямку.
Такі люди кажуть, що їм стрімко все набридає, і вони женуться за враженнями, тікають від повсякденної рутини. Чому ж все швидко набридає, чи варто цьому опиратися.
Адже багато вчених говорять, що змінюючи роботу або місце проживання, можна позбавитися від почуття дратівливості і все-таки полюбити життя. Але чи не є помилкою настільки часті зміни в житті?
Найчастіше все набридає людям, які з дитинства живуть невизначеною життям. Наприклад, малюк сидить, грає, розкладає кубики і тут йому кажуть, що потрібно йти збиратися, бо треба йти гуляти.
Коли дитина показує своє творіння (малюнок, фігурку з пластиліну, конструктора) своїм батькам, він очікує похвали, але замість заслуженого уваги, не давши дитині насолодитися успіхом, батьки перемикають увагу дитини на творчість інших.
Або часто заявляють, що в наступний раз необхідно спробувати зробити краще. Непомітно малюк звикає до ситуацій, коли його досягнення в принципі не має практично ніякого значення, скажімо, якщо він чогось досяг, йому вже потрібно прагнути до іншого дії.
Дорослішаючи, все це ускладнюється ще сильніше, і вже в дорослий період людина перестає цінувати, що має. При будь-яких умовах він бачить підступ, вада і починає чіплятися до дрібниць, це швидко набридає і людина прагне почати щось більше.
Прикладів такої поведінки в період виховання малюка дуже багато, нерідко він просто не знає свій розпорядок дня, які у нього обов’язки і що його чекає в наслідок виконаної справи.
З цього часу суб’єкт розвиває в собі здатність робити все дуже швидко, вистачає все на льоту і біжить, оскільки він в глибині душі усвідомлює, що його можуть перервати в будь-який момент.
Моментально в цей період в кров надходить величезна кількість адреналіну через підвищених енерговитрат.
При наявності адреналіну в крові суб’єкт діє в прискореному темпі, з часом відбувається зниження, відновлюється колишній баланс в організмі і відповідно людина втрачає будь-який інтерес і йому все набридає. Так як організм індивіда вимагає нового сплеску адреналіну, він змінює свої дії і шукає інша справа.
Такі люди мають проблеми з особистим життям. Людина дуже стрімко закохується, будує перспективу на майбутнє, так само блискавично розчаровується в своєму партнері, в наслідок пара швидко розходиться. За словами відомого психоаналітика Жана-Давид Назьо людина чинить так неусвідомлено.
Характерним така поведінка є для індивідів, хто в дитинстві був прив’язаний до одного з батьків. Коли такий індивід дорослішає, неусвідомлено заперечує почуття любові до людини, який здатний зайняти місце його матері або батька в душі.
Самотність – це життєвий шлях, до якого примовляє себе такий індивід, не беручи емоційну прихильність до суб’єкта захоплення.
Що робити, якщо все дістали і набридли? Для початку дайте оцінку ситуації, що склалася.
Встановіть в чому конкретно проблема, якщо набридають друзі, кохана людина, абсолютно все, то може корінь труднощів криється саме в ваших діях.
Визначте рівень проблеми, на скільки її наслідки можуть бути руйнівними або заважати життю оточуючих вас людей. Після цього слід вирішити, чи зможете впорається ви самостійно або звернутися потрібно до психотерапевта.
Для самостійного вирішення проблеми, потрібно:
– навчитися остерігатися передчуттів, авантюр;
– вміти через усвідомлення проблеми, продовжувати діяти всупереч своїм бажанням;
– при кожному бажанні почати нову справу, пам’ятати, що людині властиво ідеалізувати бажане, справді – все закінчиться так само;
– привчити себе ставити конкретні цілі і не вкладати в них великі надії, усвідомлювати з початку, що цілі будуть досягнуті, а вам потрібно буде будувати нові завдання;
– помітивши, що швидко змінюватись все навколо себе, ставте ультиматум, домовляйтеся з собою залишитися на роботі більше року, закінчити розпочату справу і взятися за таке, не тікати від любовних відносин.
Злитися на світ і людей навколо або на себе, марно. Адже життя людини цікава саме тим, що є в ній злети і падіння, помилки, невдачі і розчарування.
Завдяки сильним витрат енергії, людська нервова система прискорено виснажується, отже, потрібно вчитися контролювати свою поведінку.
Психологи рекомендують провести якийсь період життя, граючи, забути про час, розрядити обстановку, відірватися на повну, як в дитинстві, подивитися на життя з іншої сторони. Після цього переглянути свою життєву позицію і цілі. Їх потрібно буде відкоригувати і жити, не намагаючись догодити комусь.
Що робити, якщо все в житті набридло – поради психолога
Багато людей епізодично впадають в якийсь емоційний вакуум, коли в голову лізуть лише погані думки, а з рук все просто вивалюється. Що робити, якщо все дістали і набридли? Цим питанням задавався кожен, як мінімум, раз на шляху життя.
Такі ситуації часто з’являються в наслідок серйозних негараздів, розчарування або з втратою орієнтира в життя. Найбільше схильними до визначеного станом є люди меланхоліки, схильні до депресивних станів.
У такому випадку вибір конкретних ліній поведінки залежить від типу темпераменту індивіда, а результат вирішення проблеми – від ступеня зусиль і бажань, які додаються до виправлення ситуації. Якщо людина має намір виправити ситуацію, він безперешкодно рухається назустріч проблемі, що його турбує.
Не прагнучи до цілям і рішенням труднощів, у суб’єкта виникає стан апатії, все набридло, життя незначна. Особистість, яка проживає з собою в згоді і зовнішнім світом, не страждатиме почуттям роздратованості, нудьги і апатії.
Повернути інтерес до життя, людина може різними способами. Найбільш бажаний варіант все змінити. Змінити напрямки бачення предметів і ситуацій. Людина, часто опиняється на місці жертви, повинен привчитися брати відповідальність за своє життя.
Змінити роботу, зовнішній вигляд, коло спілкування, гардероб. Найчастіше людина замість дій в сторону вирішення проблеми закривається все глибше і глибше в собі, віддаляючись від оточуючих.
Проаналізувати причини своїх вчинків, звернутися всередину себе самого – складно, але дійсно корисно.
Люди скажуть: «добре тим, хто має можливість кинути все і змінити життя, коли все дістало, що робити тим, хто не має фінансової стабільності або є близькі, про які не можна перестати піклуватися?».
В таких умовах, психологами рекомендується, ще один хороший варіант вирішення проблеми – «випустити пар», випустити назовні всі негативні емоції і агресію. Абсолютно віддаватися бажанням висловити всім і вся, не можна, все повинно бути раціональним.
Прийміть душ, покричить на воду, є варіант поїхати в ліс розбити пару тарілок і покричати в нікуди, відвести душу.
Необхідні зміни в собі. Навіщо міняти себе, якщо людину влаштовує в його власній поведінці все? Бути може, якщо все дістають і все не так, людина дістала сам себе? Внаслідок слід змінити ставлення до особистостей оточуючим суб’єкт, до обстановки, в якій він живе.
Насправді, це набагато складніше, ніж просто змінити роботу або місце проживання.
Світогляд суб’єкта мінливе, але для цього знадобиться багато сил і умовлянь з самим собою, при цьому внутрішні зміни особистості не завдадуть шкоди людям, оточуючим особистість і на репутацію самого індивіда.
Зверніть увагу, якщо ми бачимо в іншій людині, чого не можемо дозволити собі, це нас дратує і вводить в стан апатії.
Можливо, причиною є, що людина оточив себе жорстокими рамками і не дозволяє собі зробити щось божевільне: зачіску, татуювання або пірсинг. Перейти від стану збудливості і ненависті до всього в житті, можна, проте це все індивідуально.
Кожен індивід, вирішує сам що робити, а що залишити на потім, жити в депресії постійно. Міняйте власне життя зсередини.
Почніть з елементарного:
– новий сніданок, вживання кави або чай з незвичною для вас гуртки;
– знайдіть заняття, розслаблюючу вас: басейн, просте прийняття ванни, масаж, прогулянки;
– обов’язково варто відрегулювати режим сну;
– займіться любимо видом спорту. Спочатку усвідомте, саме здоров’я впливає на ваш внутрішній стан, фізичне навантаження щодня підвищує кількість гормонів щастя в організмі суб’єкта;
– займіться самовдосконаленням, працюйте над думками. Вчіться бути терпимими і толерантними;
– щоденний рутинний шлях на роботу вчасно зробити креативним або корисним: складайте вірші, складайте плани ваших життєвих змін;
– покличте собі на допомогу друзів, близьких, не соромтеся зізнатися в своєму розпачі.
Найголовніше при будь-яких обставинах категорично забороняється сидіти на місці, жаліти самого себе, нагадувати про неприємності, які були або можливо мають під собою грунт. Це всього лише марна трата дорогоцінного часу.
Здоровий сон, проста ходьба, прогулянки зі змістом, це все що допоможе і дуже швидко принесе плоди. Цінуйте, що маєте. Життя людини коротке і несподівана, щоб даремно витрачати час на депресії і роздратування.
У будь-якій ситуації потрібно час і кожен зможе знайти шлях, який підходить саме його особистості.
Що робити, якщо все набридає?
Буває такий настрій, своєрідне. Все ніби добре і прекрасно, все начебто є, і нічого додаткового не потрібно. Але ось як нібито щось всередині сидить – хочеться нового, незвичного, а все старе – якесь нудне, руда, тьмяне. Як сірий картон, розмокший на дощі. Похмурий і зовсім не привабливий. Все старе дістало і набридло.
Я швидко загоряюся і швидко згасають – це жахливо
Це стосується всього на світі. Новий ресторан, нова робота, новий сексуальний партнер, новий одяг, новий запах, нова інформація – хочеться, хочеться, хочеться всього нового . Але як тільки воно досягнуто, настає спустошення, розчарування. Все швидко набридає.
Скільки разів вже так було, що їжа в новому ресторані виявлялася огидною, на новій роботі не влаштовувала обстановка, а одноманітні справи набридає. Новий одяг ні разу не одягалася.
– Я цю кофточку купила не для того, щоб її носити,
а для того, щоб її купити …
У якийсь момент ти виявляєш себе в середовищі всього нового, але абсолютно не потрібного. І це устремління за новизною як якийсь наркотик, вабить до себе і збиває з істинного шляху. Розумієш, що життя якась неправильна склалася.
Інші люди спокійно і впевнено роблять одне і те ж, і отримують від життя максимум. А ти? Може, і тобі треба так само? Так не виходить, хоч ти трісни. Чому так? Ось головне питання всього життя.
Чому весь час хочеться нового?
Ми не можемо стати тими, ким ми не є. Переделаться, перепрошити. Та й не потрібно це. Тільки з боку здається, що якби ми були як хтось інший, то було б нам щастя. Насправді це не так – щастя буде тільки тоді, коли ми навчимося розуміти себе і правильно реалізувати свої бажання .
Приблизно 24% людей народжуються з дуже цікавою властивістю – вони бажають нового, новизни . Всі вони без винятку – володарі шкірного вектора. Їм від природи задано прагнення до новизни.
І це може бути або найкращим чинником в їх житті, який буде приносити задоволення і щастя, або, навпаки, причиною нещасть і розладів, коли від неї нічого, крім залежності, не відчуваєш.
Ще будучи дітьми, Шкіряник, роблячи вибір, чим зайнятися, завжди воліли нове старому, тому що старе – це нудно.
Нудно ходити по одній і тій же стежці в школу, треба іноді міняти дорогу. Нудно хотіти бути, коли виростеш, ким-то одним, тому я сьогодні хочу бути космонавтом, завтра – диригентом, а післязавтра – підводником. Нудно робити одне і те ж справа довше, ніж півгодини.
Набридає, набридає, дістає.
Це прісно, нецікаво.
А ось все нове, незвичайне – дуже цікаво.
Потрібно розуміти, що такий інтерес – не випадковий і не виробляється в процесі життя. Це вроджене бажання, яке задано природою. Воно несвідоме, і людина не може його викорінити. Але може направити це бажання в потрібне русло.
Нове збуджує Шкіряник на дію, і сама дія подобається через це. А старе, непогане навіть, може бути, і дуже гарне – не порушує на дію. Воно не цікаво, щоб хотілося його робити.
Варто зазначити, що бажання до новизни може бути дуже продуктивним і корисним, воно несе в собі великий заряд хорошого і для людини, і для суспільства в цілому.
Ми живемо в мінливому світі, і люди з шкірним вектором створені для того, щоб швидко адаптуватися до нового, змінюватися, пристосовуватися.
Якщо подивитися на будь-які винаходи, то всі вони в основі своїй несуть всього два бажання: адаптувати нові умови життя і заощадити гроші, енергію, ресурси. Економія також є вродженим бажанням шкірного вектора, більш докладно про нього можна прочитати тут.
Володіючи необхідними властивостями, людина з шкірним вектором вперше придумав кам’яна сокира.
Він адаптував умови життя, компенсував відсутність іклів і пазурів, і у зграї з’явилася можливість добувати їжу рази більше.
Шкіряник придумали міст, перекинувши колоди через річку, і тим самим заощадили час на дорогу. До цього дня завдяки їх інженерної думки створюються нові винаходи, які дозволяють економити час і ресурси.
Таким чином, при правильній реалізації шкірний вектор в людині не тільки прагне до новизни, а й отримує від цього велике задоволення. Адже він змінює своє життя, робить її краще і для інших, придумуючи різні винаходи. Робить життя простіше, раціональніше. Що може бути краще?
Але існують проблема. І вона в тому, що буває гірше. І гірше нікуди.
Чому все, що радує, дістає і набридає через зовсім невеликий час?
Проблема виникає тоді, коли через бажання до новизни людина потрапляє в пастку. Як не можна з’їсти десять палок ковбаси в один присід, так само не можна насолоджуватися новим до нескінченності. Рано чи пізно все нове стає старим – і розчаровує.
Ускладнюється ситуація тим, що інші люди маніпулюють цим заради своєї вигоди. Найкраще цей процес видно в сучасній торгівлі. На прилавки продуктових магазинів виставляються різноманітні страви: екзотична риба, оригінальні закуски, незвичайні тортики, 100 сортів хліба. Одні вважатимуть за краще те, що вже давно пробували і що їм сподобалося.
А для Шкіряник первинний фактор новизни, а смак, як це не парадоксально, вторинний. Вони виберуть нове, тільки б не старе, нехай навіть і смачне. І дивним чином, абсолютно не розуміючи, як і чому, людина з шкірним вектором стає марнотратом – він вистачає нове з полиць, платить за нього втридорога.
А коли приходить додому, то розбудовується – накупив всього-всього, а навіщо – незрозуміло.
Шопоголізм – як харчової, так і речовий, – це проблема виключно шкірного вектора.
Ще один наочний приклад – це любов. До початку інтимних відносин партнер порушував, цікавив, а після, буквально через місяць-два – швидко набрид. Немає ні збудження, нічого. Як відрізало.
При цьому очима людина бачить, що партнер красивий, він йому подобається. Але ось сексуально не є привабливим. А ось хтось новий – це вже зовсім інша розмова.
Так в житті з’являються коханці і коханки, з якими далі починаються свої проблеми.
Сам того не розуміючи, людина стає заручником фактора новизни. Він уже не задовольняється життям, він страждає. Більш того, він не може впоратися зі своїм бажанням ні зусиллям волі, ні свідомістю, нічим. Може лише безпорадно спостерігати, як сам собі псує життя.
Жити під гнітом власних несвідомих бажань – важкий хрест. Ні задоволення від життя, немає щастя. Людина немов би потрапляє в замкнуте коло, по якому бігає без перепочинку, вихолощуючи і втомлюючись, і не бачить виходу. До речі, саме Шкіряник так про себе і кажуть: «кручуся як білка в колесі».
А вихід насправді є. Будь-який сучасний чоловік з шкірним вектором може усвідомити своє бажання до новизни. А усвідомивши, направити його не в себе (прагнучи до новизни для себе), а навпаки – назовні (для інших), в творче русло .
Тобто використовувати своє бажання для соціальних перетворень – наприклад, вносячи нове і корисне в робочу діяльність. І вносячи ці зміни, людина отримує задоволення. А все бажання до дрібних змін для себе пройдуть.
І така людина вже ніколи не буде заручником фактора новизни – йому будуть байдужі акції в магазині, нова кофтинка в вітрині і самий незвичайний тортик на прилавку. Організм сам собою перестане реагувати на непотрібну новизну.
Всі наші бажання створені для отримання насолоди – просто їх необхідно направити в правильне русло. Це можливо для кожної людини. Незважаючи на різноманітність проявів, наші бажання легко групуються і описуються. Сьогодні всі вони описані в «Системно-векторної психології» Юрія Бурлана (посилання).
Вступна безкоштовна лекція присвячена саме кожному вектору і всім його проявам. Зареєструватися на неї можна тут.
Чому навіть улюблена справа набридає?
Цікавий феномен: той факт, що навіть в самому радісному для душі справі є уїдлива рутина, зрозумілий виключно тим, у кого є улюблена справа.
Скільки разів не говори про це людині шукає, який проклинає свій поточний праця, будучи переконаним, що зміна діяльності його врятує, – він слухає, але не чує.
Його свідомість поки не готове прийняти реальність: улюблена справа – це не вічний карнавал душі і тіла. Воно теж може набридати, викликати нудьгу або напади сумнівів – «а тим я займаюся».
Навіть саме що ні на є приємне заняття деколи вимагає, щоб ти змушував себе їм займатися або провів оздоровчу самобеседу на тему: «на фіга мені все це треба».
Чому так відбувається? А найголовніше – як поступати в таких ситуаціях?
Людина, яка шукає собі справу для постійного відчуття радості, спочатку ставить себе в глухий кут і приречений на вічний пошук. Справа до душі і справа, яке буде щодня створювати вам гарний настрій, не кажучи вже про більш глибинному задоволенні, – далеко не одне й те саме.
Само по собі щастя і його наслідки у вигляді внутрішнього підйому і бадьорості духу відносяться не стільки до справи (яке запросто може змінюватися протягом життя), скільки до того, як ви їм займаєтеся.
Ми по-справжньому щасливі, коли ростемо , а що конкретно забезпечує це зростання, вже інше питання.
У дитинстві і ранній інститутської юності нам так легко відчувати підйом і відновлювати свій настрій завдяки природному росту як тіла, так і свідомості: ми розширюємо свою внутрішню ємність на регулярній основі, пробуючи нове, вбираючи знання і регулярно виходячи за зону комфорту, – звідси і швидке поповнення енергетичних запасів. Наша природна швидкість розвитку досить висока для тих років.
А дорослішаючи, зростання і рух вперед перекладаються на плечі особистої усвідомленості і права вибору. Це і є наша вроджена свобода . Ми вільні себе ростити і так само вільні закопати свої здібності заживо, відмовившись від зростання.
У 15 років ми не можемо не розвиватися, причому інтенсивно – за нас це робить природа, а в 25 років – є вибір: підтримувати швидкість руху вперед на належному рівні через певні зусилля або запустити зворотний відлік, адже коли немає сил, радості і бажання – це немічна старість, яка може прийти значно раніше, ніж прийнято думати.
Так чому ж навіть улюблена справа може набриднути?
Нас робить щасливими і наповненими не саме справа як така, а саме процес особистого розвитку через роблення цієї справи (тавтологія в даному випадку просто необхідна).
Звідси простий висновок – як тільки ви перестаєте рости і розвиватися в тому, що ви робите, з’являються хронічна нудьга, самосаботаж, незадоволення.
Здається, як же так? Невже, я помилився зі справою? Але ж раніше воно мені так подобалося! Що трапилося? А чи це дорога? Може, вибрати новий шлях? А раптом і там наздожене це стан апатії?
На перших порах в будь-якому новому занятті, особливо якщо воно нас захоплює, ми завжди вчимося, вникаємо, займаємося здоровим подоланням, щоб повноцінно розібратися в питанні.
Але як тільки ми подолали певний рубіж і закріпилися на певному рівні, тобто вийшли зі стану зеленого новачка в цілком зміцнілі середнячки – необхідний новий ріст, а ми при цьому продовжуємо робити те ж саме, що ми робили на етапі номер один, – нам стає нудно (ще б пак! Спробуйте все життя проходити в перший клас), а це сигнал енергетичного застою.
Той самий зростання , який відповідальний за смак до життя , багаторазово сповільнюється, швидкості практично немає, процеси виходять на автопілот.
Ми домоглися того, про що мріяли, – вбрання справа виходить і приносить результати, тільки в цю мить нам стає катастрофічно нецікаво все це продовжувати.
А якщо до цього моменту ми досить «наїлися» подорожами, брендами та іншими формами соціальної реалізації, розуміючи, що радість вони можуть приносити тільки укупі з активним творенням, стає моторошно … Якого біса відбувається?
Це природна потреба в зростанні, боятися тут нічого. Ви, навпаки, здорові, раз можете таке почути в собі.
Що робити, якщо у ваших стосунках зі справою криза?
Якщо немає бажання займатися справою, яка у вас зараз є, – це завжди означає тільки одне: ви не розвиваєтеся через нього – не реалізуєте свій потенціал в повній мірі .
Виходів з цієї ситуації може бути кілька:
1. Змінити напрямок діяльності
Перший варіант, який напрошується – це змінити рід діяльності. Знайти іншу роботу, іншу нішу, новий напрямок.
Це цілком гідний варіант, якщо ви чітко про себе розумієте, що 1) ваша пісня в цій сфері заспівана і 2) ви точно не хочете ставати в цьому конкретному справі майстром, тобто виходити з рівня середнячка до наступного етапу, – вам це вже тотально не цікаво. Це історія не про «можете або не можете» ви стати майстром, а саме про бажання – хочете чи ні. Воно первинно.
Змінюючи напрямок своєї діяльності, важливо розуміти – в будь-якому новій справі буде те ж саме, причому з початку : перший етап швидкого природного зростання (пісочниця новачка) – становлення середнячком через подолання – вихід в майстерність і нескінченне самовдосконалення через зусилля і особисте зростання.
І якщо ви захочете подзавіснуть на якомусь з етапів і «більше нікуди не ходити», тим самим зупинивши свій рух вперед, – все повториться: нудьга, нестерпна рутина, апатія, відсутність інтересу … Дежавю.
Зупиніться на ділі, в якому особисто вам можна рости до безкінечності, і займайтеся ним.
2. Вийти до нових горизонтів всередині своєї діяльності – запустити зростання на повну потужність і ніколи більше його не зупиняти
Зміна діяльності може служити прекрасною життєвою струсом. Вона необхідна в ті моменти, коли ви не бачите для себе розвитку в даній конкретній області, але це не є єдиним рішенням при кризі у відносинах зі справою. Дуже часто необхідне перезавантаження в поточному процесі.
Якщо вам в цілому подобається те напрямом, який ви ведете. У вас виходить. До того ж якщо ви самі вибрали цю сферу і вже закріпилися в ній, вам допоможе не зміна діяльності, а саме зростання. Зростання справи і себе як професіонала, а через цей процес і вас як особистості.
Це про масштабне бачення і здорове подолання. Про нові виклики самому собі і незвідані горизонти. Це становлення себе як майстра, яке можливе лише (!) Через колосальний внутрішній прогрес. Природний наслідок у такого процесу – стабільне задоволення від справи і радість. Ще б пак – справа як інструмент зміцнення вашого духу не може не наповнювати.
Така перезавантаження завжди починається з ясних і відчутних цілей укупі з тимчасовими прив’язками. Це не абстракція в стилі «а дай-но я спробую», це тверде рішення вийти на новий рівень до такого-то терміну з конкретними і зрозумілими для себе параметрами.
По суті, якщо ви не вирішите зробити в цьому житті більше, то ніколи і не зробите.
Початковий рівень в будь-якому професійному питанні – це мілководді, і воно навряд чи може задовольняти до нескінченності, особливо людей з внутрішнім розмахом. Тобто навіть найцікавіше справу без належного розвитку швидко приїсться і не буде дарувати колишньої радості.
Часте стрибання з однієї справи в інше в пошуках свого шляху може бути навіть корисним заняттям на етапі становлення себе як особистості (для розуміння різниці між пошуком і створенням, а також «куштування» себе в різних областях), але суті це не міняє – ви стрибаєте з пісочниці в пісочницю, внутрішнього зростання і виходу на новий рівень в цьому трохи, тому так корисно в певний момент (нехай не відразу) все-таки вибрати собі справу і не боятися реалізовувати свій потенціал через нього.
♥
Олеся Власова
Якщо все швидко набридає: як бути і що робити?
Вітаю вас, дорогі читачі! Я знаю, що у багатьох є якісь нові починання, задумки, ідеї. А також знаю, що переважна їх більшість до кінця не доводиться. Іноді людина просто розуміє, що не за свою справу взявся. А іноді страждає хронічним невмінням продовжувати розпочате. У друге ми і розглянемо – як бути, якщо все швидко набридає.
Досить тягнути себе за волосся
Одна з ознак прийдешньої депресії – поступова втрата інтересу до всього. Причина тому проста і складна водночас. Проста тому що згасання будь-яких бажань діяти – це втрата енергії. Чим менше у Вас енергії, тим менше хочеться що-небудь робити.
А складна, тому що важко побачити, на що Ви зливанн левову частку енергії. Ви втрачаєте душевні сили, коли робите щось, щоб потім цим пишатися, а не за реальною потребою. Бажання пишатися – це в чистому вигляді гри его, про який я писав у попередній статті.
Наприклад, Ви дуже скуто і незручно відчуваєте себе при маленькому доході – бажань багато, а фін. коштів набагато менше. Ви починаєте заробляти, щоб купити собі більш комфортний будинок, більш зручну машину, телефон, який не буде ламатися щомісяця і т.д. Це все нормальне бажання забезпечити собі більш зручну життя.
Але якщо людина собі хоче забезпечити таке життя, щоб виглядати престижно, то його спроби заробити продиктовані прагненням пишатися.
Це в будь-якому випадку тупиковий шлях – як при успіху, так і при невдачі. При невдачі все зрозуміло – порушений предмет Вашої гордості, і Вас терзають душевні муки. Душевні сили при цьому втрачаються.
Але коли Ви щось дуже успішно завершили, Ви ж уявляєте себе королем всесвіту або володаркою морською. І тут Ваша гордість теж тримається на душевних м’язах, ресурс яких небезмежний. Корона на голові вимагає багато сил і витривалості.
І коли Ви себе постійно змушуєте «тягнути лямку», ви рано чи пізно вимотуєтеся.
Звідси перше правило – робіть тільки те, до чого лежить душа. Навіть якщо Ви це будете робити предметом своєї гордості, енергії у Вас все ж буде вистачати на отримання результатів. І в депресію ви не впаде. Навіть якщо Вам хочеться зайнятися справою, але страшно, просто навчитеся працювати зі своїм страхом (про це окрема стаття >>>).
успіх Трампа
Дональд Трамп – це людина з дуже роздутим его. Настільки роздутим, що будь-якого, хто не вмів заробляти гроші, вважав нікчемою. Тобто, він прагнув бути багатим, щоб «не бути чмом», а не заради матеріальних благ.
Але він вдало вибрав способи заробітку. Він займався тим, до чого у нього лежала душа. Тому він досяг успіху навіть незважаючи на те, що його мотиватором були ідеали, а не реальні бажання.
Свобода – любити те, що робиш
Нещодавно я зрозумів, що полюбити можна майже будь-яку справу, якщо тільки воно не суперечить глибинним переконанням і не викликає тотального відторгнення. Найголовніше для цього – навчитися про нього правильно думати.
По-перше, ніколи не потрібно змушувати себе що-небудь робити. Будь-яке самомотівірованіе, самоізнасілованіе викликає внутрішній протест. І негатив до цієї справи.
По-друге, завжди потрібно вникнути в стоять перед Вами завдання. Тобто розібратися, який результат потрібно отримати на виході. Якщо Вам здається, що це і так зрозуміло, подумайте, а що може бути кращим результатом – набагато краще, ніж звичайно.
По-третє, – шукати рішення. Коли Ви починаєте генерувати ідеї і рішення, а також пробувати їх впроваджувати, з нудьги вже точно померти не вийде. Головне – дійте. Адже без дії розум далеко не піде.
А чим більше ви здійснюєте прийняті рішення, тим більше нових знань отримуєте. А у будь-якого нового знання є чудова функція – радувати свого відкривача.
Архімед адже своє «Еврика!» крикнув ні з кисляком на обличчі.
І, по-четверте, – почати діяти. Як тільки починається реальна дія, всілякі думки «Я це повинен зробити», «А як я зможу, я ж соромлюся» випаровуються. Чим більше Ви занурені в свою справу, чим більше на ньому зосереджені, тим менше у Вас гонки за ідеалами.
Чим більше Ви шукайте нових нестандартних рішень, тим цікавішим і складним (а не звичайним) Вам здається Ваша справа.
Резюме: чим довше Вам не набридає будь-яку справу, тим краще працює Ваш інтелект.
Історія одного підприємця
Був підприємець, який організував бізнес на рекламі в магазинах. Тобто, його компанії замовляли розміщення реклами в магазинах, а він підбирав релевантні торгові точки і розміщував в них рекламні стенди замовника.
Першим (і найскладнішим) етапом цієї справи було укладання угод з власниками магазинів. Багато відмовляли. І, здавалося б, ловити нічого. Але він вирішив трохи вивчити мислення господарів торгових точок, для чого знову і знову аналізував своє з ними спілкування.
І прийшов до висновку, що вони бояться за престиж своїх магазинів – реклама може знизити статус торгової точки, та й не хочеться їм відчувати себе настільки жебраками, щоб погоджуватися на розміщення у себе реклами.
Відповідно, в розмовах він став робити упор на те, що реклама буде виглядати престижно, мати дорогий дизайн і додавати деякого лиску магазину. Природно, що після такого справа зрушила з мертвої точки.
Як завжди в подібних ситуаціях поводяться люди? Типова реакція така: «Ой, мені тут ловити нічого, та й набридло це все». А чому така реакція? А тому що людина працює в рутинному порядку, робить одне і те ж кожен день. У такому режимі все дуже швидко набридає.
У прикладі же герой постійно міняв підхід і аналізував результати. Від цього отримував нові знання. А кожне нове знання, ідея, осяяння приносить не тільки корисні результати, а й приємні емоції.
А також надає духу для нових звершень. Природно, що в такому режимі робота може не набридати хоч все життя. Тобто, в такому режимі хоч все життя можна комфортно рухатися до нових цілей.
Резюме: постійно аналізуйте свою діяльність, шукайте нові причинно-наслідкові зв’язки в ній, задавайте собі нові питання. Якщо з’явився інтерес, Ви все робите правильно – Ваш інтелект заробив. Якщо інтересу немає і все в тягар, Ваш інтелект вимкнений.
Синдром емоційного вигоряння. Що робити, якщо ви втомилися, пригнічені і розбиті
Алена Лепилина
Іноді життя настільки вимотує, що хочеться сказати: «Гори все вогнем! Життя не вдалася, і я залишаю старання ». Хтось опускає руки і замикається в собі, а хтось приходить до саморуйнівної поведінки: залежності, агресивне і ризиковану поведінку, порушення сну, нездатність розслабитися – у кожного свої проблеми.
Хвороба нового тисячоліття
Люди не були створені, щоб відразу жити в умовах XXI століття. Однак ми прекрасно адаптувалися, але це дісталося дорогою ціною.
У минулому люди жили в невеликих селах і добре знали один інша – навіть поява випадкового мандрівника або ярмарок були великою подією.
Будь-яка людина знав, ким стане, коли виросте, оскільки все, як правило, продовжували справу своїх батьків і матерів. Вони лягали спати з настанням темряви і вставали з світанком. Життя було передбачуваною.
джерело
Тисячоліття такого життя сформували наш мозок, наші уявлення і реакцію на стрес. Поки ми молоді, все добре. Але як тільки стаємо старше, ситуація погіршується. Справа в тому, що раніше люди не переживали 35 років, а це означає, що тіло людини не встигало адаптуватися до впливів тривалого стресу.
Від стресу страждають всі органи і тканини нашого тіла. В кінцевому підсумку мозку наноситься серйозної шкоди. Якщо ви подивіться на комп’ютерну томограму мозку людей, які страждають від хронічного стресу, то побачите великі білі проміжки там, де зазвичай буває тканину головного мозку.
соціальні зміни
Зараз людство перебуває в стані перманентного стресу через фундаментальних змін.
- Занадто сильна стимуляція. Ми атаковані потоком інформації: з телебачення, інтернету, наших мобільних телефонів, журналів і газет. Ми постійно робимо вибір і приймаємо рішення, що виснажує силу волі. Ми живемо при штучному освітленні, опаленні і охолодженні, і це дозволяє довше працювати.
- Недостатня безпеку. Життя абсолютно непередбачувана. Робота, дім, сім’я, інтимні стосунки, патріотизм, свобода – за останні десятиліття ці поняття радикально змінилися. І навіть американська мрія більше не збувається. Раніше було прийнято жити в оточенні рідних і друзів, а тепер стали нормою переїзди за тисячі кілометрів в пошуках роботи.
- Криза сенсу життя. Раніше ми знали, у чому черпати сенс буття. Ми вірили, що якщо людина проживає праведне життя, то Бог винагородить його і відправить в рай. Тепер ми толком не знаємо, навіщо жити праведним життям, якщо навіть не можемо зрозуміти, що це означає.
джерело
Сучасне життя в основному нам не підходить, але ми до такої міри загіпнотизовані рекламою, користолюбства і масової інформацією, що перестаємо бачити цей найважливіший факт. Тепер, коли ми зіткнулися з загрозою реального економічного колапсу і побачили, яким нещадним і неприборканим може бути капіталізм, багатьом довелося розлучитися зі своїми ілюзіями.
Створення міцних відносин
Можливо, найкращим протиотрутою і профілактикою згоряння може виявитися створення міцних відносин з близькими людьми. Коли ми можемо поділитися своїми переживаннями з сім’єю і друзями, відчай відступає, і ми здатні побачити нові горизонти.
джерело
Може бути, ви ще не знаєте про це, але наука довела, що взаємини з людьми виявилися єдиним і найважливішим джерелом задоволення життям незалежно від віку і культурних традицій.
Люди, які відчувають зв’язок з іншими, живуть довше, у них менше проблем зі здоров’ям, ніж у тих, хто ізолює себе від суспільства. Дбаючи про інших щасливішими, ніж егоїсти, що переслідують лише свої інтереси.
Якщо ми повернемося в минуле і згадаємо найщасливіші часи в своєму житті, то напевно переконаємося, що більшість спогадів пов’язано з людьми.
повертаємо надію
Все в порядку, ви не станете мільйонером до сорока років. З’ясувалося, що у казкового принца є бойфренд. Ви занадто високо підняли планку і тяжко працювали, щоб потрапити туди, куди хотіли, і тепер, схоже, у вас нічого не вийде.
джерело
І що ж, невже розчарування і невдача означають, що життя скінчилося? Будь ласка, уявіть, що саме наші зусилля впоратися зі стресом і розчаруванням, а не просто стрес і розчарування самі по собі, стали основною причиною нашого стану сильної пригніченості.
А тепер ми усвідомлено візьмемо себе в руки і почнемо з нуля, по-новому. Ми навчимося усвідомлено контролювати стрес і приймати розумні рішення. Чи зуміємо змінити свої уявлення, щоб життя набуло нового змісту. І це зовсім не так уже й важко, просто потрібно час і зусилля.
Гарні новини
Ми ставили перед собою недосяжні цілі або надто квапилися. Коло замкнулося. Але який би спосіб боротьби з порочним колом стресу ми не вибрали, завжди є шанс розімкнути його.
джерело
Медитація, фізкультура, зміна поглядів, нові цілі, відкритість світу – будь-позитивна зміна здатне привести в дію спіраль адаптації, коли кожне наступне зміна зміцнює досягнуте. Наша реакція на позитивне подія робить більш імовірним інше, і так далі.
Якщо ми частіше посміхаємося людям, вони частіше посміхаються у відповідь, і ми отримуємо порцію ендорфінів. Якщо продовжувати в тому ж дусі, можна змінити своє життя.
профілактика вигорання
Невпинний стрес вселяється в наш організм, і ми намагаємося жити з дуже великою кількістю адреналіну. Результат – виснаження, апатія, занепад сил. Але, на щастя, з цим можна боротися.
1. Будьте готові до стресу
Навчіться розслаблюючим вправам, медитації, дихальним практикам. І намагайтеся прийти до усвідомлення своїх емоцій. Як тільки ви розумієте, що зараз все полетить шкереберть, звертайтеся до рятівних технікам, які ви вивчили.
2. Не піддавайтеся миттєвим бажанням
Велика спокуса прийняти ліки або заглянути в бар за рогом, зірватися на крик і наговорити образливих слів, коли настрій на нулі. Не поспішайте! Аналізуйте свої судження і бажання. Якщо ситуація вимагає вашого втручання, дочекайтеся, коли зможете контролювати себе
3. Не забувайте про головне
Пам’ятайте про фундаментальні цінності і дійте відповідно. Що важливіше – спустити пар або зберегти відносини з коханою людиною?
4. Заведіть домашнього улюбленця
Присутність тварини в будинку допоможе краще переживати стреси, а прогулянки з собакою відкриють нові можливості спілкування з людьми.
5. Звертайте увагу на стан свого тіла
Якщо ви занадто стурбовані, розгнівані або перелякані, спочатку заспокойтеся, а для цього виконайте релаксирующие вправи. Сходіть на прогулянку, щоб змінити свій настрій. Підіть в тренажерний зал і займіться аеробікою – це допоможе зняти напругу.
6. Вирішуйте
Якщо у вас дійсно серйозна проблема, з нею потрібно щось робити. Важка праця? Шукайте нову. Відносини з партнером зайшли в глухий кут? Може бути, слід розлучитися (але тільки гарненько все обміркуйте). Іноді нам потрібен план втечі. Навіть якщо не зможете відразу щось змінити, сам факт існування вашого плану може пом’якшити стрес.
Пам’ятайте, що кожного разу, справляючись з такими штормами, ви полегшуєте собі життя. Практика, навіть якщо не завжди виходить добре. Регулярні «розумові тренування» – захист від зісковзування тому, до стресів.
За матеріалами книги «Психологія шкідливих звичок» (доступна для покупки в електронному варіанті).
Обкладинка поста: pixabay.
