Методи позитивної психотерапії

Позитивна психотерапія – методи і техніки – Автор Своєю Життя

Позитивна психотерапія – це специфічна психотерапевтична методика, учащая індивіда приймати навколишнє середовище у всій багатогранності та розмаїтті, а не входити в протистояння з нею. Позитивна психотерапія вказує суб’єкту правильну і безболісну стезю для забезпечення гармонійного формування її думок, поведінкових реакцій, вчинків і почуттів.

Спочатку позитивна терапія носила назву диференційний аналіз. З позиції гуманістичної концепції позитивну психотерапію слід віднести до транскультурного, психодинамическими підходу психотерапії. Концепція позитивної терапії базується на важливості для особистості її здібностей: вроджених, тобто базових, і що виробилися під час формування особистості, тобто актуальних.

Пезешкиан позитивна психотерапія

Позитивна терапія являє собою методику короткостроковій терапії, запропоновану в 1968 році М. Пезешкіаном. Дана методика спрямована на прийняття рішень позитивного характеру в різних життєвих ситуаціях за допомогою мобілізації внутрішніх резервів особистості.

Свою назву методика отримала від слова латинського походження, яке означає в перекладі фактичне або дане.

Ключова ідея позитивної психотерапії укладена в роботі зі здібностями індивіда, що склалися в ході особистісного розвитку, а не з самим захворюванням, симптомами або нагальною проблемою.

Головна теза позитивної психотерапії полягає в тому, що здоровий не той індивід, хто не має проблемних ситуацій, а той, хто розуміє, яким чином грамотно подолати виникаючі труднощі, перепони, і знаходить максимально допустиму кількість рішень проблемних ситуацій.

Відповідно до концепції терапії, позитивне уявлення індивіда відбувається з усвідомлення того, що кожен суб’єкт має від народження двома центральними здібностями: любити і знати.

Ці базові здібності мають тісний взаємозв’язок, оскільки рівень сформованості однієї підтримує і сприяє розвитку іншої.

У позитивній психотерапії на цій аксіомі вибудовується уявлення про індивіда: він добрий по суті своїй і володіє природженою тягою до добра.

Позитивна психотерапія базується на глибокому віруванні в те, що всі люди наділені необхідними здібностями в повній мірі для щасливого життя. Кожному відкритий доступ до невичерпних життєвих можливостям для особистісного зростання і індивідуального розкриття.

Пезешкиан стверджував, що індивіда можна представити у вигляді шахти, наповненою коштовностями.

Одним із завдань індивіда, що приводить до особистісної самореалізації, є пошук прихованого скарбу, підняття його з глибин людської душі і демонстрація всесвіту у вигляді застосування природних здібностей і талантів. Основою життєвої задоволеності Пезешкиан вважав виконання індивідуальної життєвої місії.

Короткострокова позитивна психотерапія володіє незаперечними перевагами, що включають її доступність всім віковим категоріям і соціальним групам.

Навчання самодопомоги і системний підхід психотерапії притягує все більше суб’єктів до методики з різних професійних сфер.

Принцип простоти і різнобічності надає можливість легко застосовувати концепцію Пезешкіана без психологічної освіти кожному в буденному житті в важкі життєві моменти.

Цінністю даного методу психотерапії є розгляд проблеми з точки зору транскультурного підходу. Психотерапевт, практикуючий даний метод, повинен володіти особливою чутливістю і знаннями про різноманітні культурні особливості і специфіку духовних відмінностей народів світу.

Неординарність життєвого досвіду окремих особистостей і цілих народів не заперечується, а приймається. Духовна атмосфера і специфіка середовища, в якій індивід народився і виріс, поважається, а не розглядається в якості забобону.

Філософія позитивної психотерапії аналізує індивіда комплексно в процесі його видозмін. В ході психотерапії ключовими є індивідуально-біологічні особливості, психосоціальні аспекти та духовні якості особистості. Даний підхід сприяє набуттю внутрішньої цілісності.

Застосування концепції Пезешкіана не обмежуються тільки терапією і психологічним консультуванням, воно поширюється і на інші прикладні сфери. Досить ефективні його ідеї в організації та проведенні тренінгів, в управлінні бізнесом.

Безліч психотерапевтичних методик зосереджує увагу на патологічних особистісних розладах, на хворобах і проблемах індивіда. А короткострокова позитивна психотерапія акцентує увагу в процесі взаємодії клієнта з терапевтом на індивідуальному потенціал в якості первинного і ключового моменту його зцілення.

Позитивна психотерапія бачить причиною з’являються особистісних проблем в нерозвинених і пригнічених сферах духовного міжособистісного спілкування. Придушення деяких сфер міжособистісної взаємодії веде до зародження конфліктів та до інших життєвих розладів.

Позитивна психотерапія базується на трьох найголовніших принципах: надії, балансу і самодопомоги. Принцип надії сфокусований на ресурсах індивіда. Він дозволяє зрозуміти свої здібності, прийняти відповідальність за те, що відбувається в особистому житті на себе.

Принцип балансу розглядає життя і особистісний розвиток в чотирьох аспектах, таких як тіло, відносини, досягнення і майбутнє. Суть цього принципу полягає в прагненні до відродження їх природної гармонії. Принцип самодопомоги можна уявити в образі 5-крокової моделі.

Її застосовують як стратегію гармонізації, особистісної адаптації і розвитку.

Цілеспрямованість на розвиток і майбутнє є незаперечною перевагою методу позитивної терапії. Він навчає утворювати майбутнє через прийняття обставин сьогодення. Ухвалення абсолютної відповідальності за власне життя дозволяє кожному індивіду здійснювати конкретні дії з трансформації своєї реальності.

Важливим принципом позитивної психотерапії також вважається і принцип неординарності, індивідуальності особистості. Життя не складається з шаблонів. Багатогранність і різноманітність джерел людського щастя вибудовується на використанні і отриманні задоволення від того, що є на даний момент часу, а не від можливого.

Позитивна психотерапія є однією з доріг на шляху до життєвого балансу і гармонії. Вона вчить індивіда, як стати автором власного життя. Однак позитивний напрямок не означає трактування всесвіту через призму «рожевих окулярів».

Позитивне напрямок в якості методу психотерапії покликане допомогти індивіду не втратити себе протягом стрімко розгортаються століття.

Психосоматика і позитивна психотерапія

Життєвий шлях індивіда є низкою подій, зазначених персональним участю індивіда, сприйняттям, оцінюванням і відповідною реакцією. Відповідна реакція особистості об’єднує в собі певний набір вчинків в конкретній ситуації, переживання того, що сталося.

Життєві події являють собою модифікації обставин або нові конфігурації взаємин оточуючих, порушення в здійсненні життєвої стратегії і цілей, незадоволені бажання і потреби, нездійснені мрії, крах надій.

Крокуючи смугами стресових, конфліктних і проблемних ситуацій, потрапляючи в життєві кризи, індивід може перетворитися в жертву тривалих станів напруги психоемоційного характеру і соціальної дезадаптації.
Так як тіло і душа особистості являють собою нерозривну цілісність, то психологічне неблагополуччя досить часто стає причинами тілесних хвороб.

У свою чергу, такі порушення, впливають на психіку індивіда. В реаліях стрімкого сучасного життя у суб’єкта виявляється безліч розладів психосоматичного характеру, які усуваються тільки за допомогою розуміння тілесного «мови» психіки.

Нерідко тіло, за допомогою випливають в ньому процесів, може проявляти емоції за допомогою мови почуттів, наприклад, вирази боязні, відчаю, зневіри, радості. Одночасно з цим психічні процеси виявляють себе через «мову органів». Так, наприклад, психічні процеси можуть виражатися почервонінням особи, тремтінням, болем в спині або висипом на обличчі.

Причиною зв’язку в таких випадках між спочатку тим, що сталося і його наслідком не існує. Фізіологічні і психічні реакції є різними проявами індивідуального внутрішнього стану.

Пезешкиан в своїх працях обгрунтував зв’язок психосоматики (тілесне відображення душевного життя суб’єкта) і позитивної психотерапії.

Позитивний підхід Пезешкіана охоплює всі психічні недуги, психосоматичні і соматичні хвороби. Даний підхід спрямований на облік симптомів і динаміки хвороби поряд зі змістовними аспектами для кожного індивіда.

Методи позитивної психотерапії

Основним завданням позитивної терапії виступає трансформація переконань пацієнта щодо власного захворювання і пошук нових можливостей внутрішнього резерву в битві з хворобою.

Так як фундаментом безлічі психічних і психосоматичних недуг є конфлікт, то зміна поглядів на симптоматику дозволяє психотерапевта і, відповідно, пацієнту більш розмежовано підходити до конфліктних ситуацій.

Згідно з концепцією позитивної терапії, відповідна реакція на конфлікт у будь-якого індивіда виражається за допомогою чотирьох основних сфер вирішення конфліктів – тіла, діяльності, контакту і фантазії.

Позитивна психотерапія буває динамічної і короткостроковій, вона може бути спрямована, як на допомогу окремої особистості, так і сім’ї в цілому.

Позитивна сімейна психотерапія заснована на пошуку рішень через особистий досвід учасників терапії. Клієнти вирішують власні проблеми самостійно, не помічаючи цього. Сеанси психотерапії допомагають з’ясовувати, яким саме чином бажає кожен учасник сімейних відносин видозмінитися.

Поряд з цим досить важливим є розуміння клієнтами основних моментів, які полягають в тому, які внутрішні резерви можуть використовувати члени сім’ї в конкретній ситуації і яке бажане стан системи сімейних відносин, до яких спрямовані їхні учасники і заради яких вони погодилися співпрацювати з психотерапевтом.

Позитивна сімейна психотерапія в своєму арсеналі засобів для допомоги сім’ї використовує різні історії, притчі, небилиці, міфи, оповіді. Метою історій, розказаних терапевтом, є не тільки моралізування, а й зіткнення з ситуацією-прикладом в уяві. Історії грають роль дзеркала, моделі, посередника між клієнтами і психотерапевтом.

Позитивна психотерапія і вправи спрямовані на допомогу клієнту усвідомити, що проживати власну даність (positum) потрібно так, щоб життя його ставала міцнішою, яскравіше, несла здоров’я, повагу і прийняття власної унікальності.

Позитивна психотерапія техніки

Позитивний підхід в терапії має чіткий алгоритмом і дозволяє застосовувати різні техніки і методи, що включають і прийоми з суміжних напрямків. Наприклад, техніки промовляння, методику питання-відповідь, опитувальник актуальних здібностей, елементи арт-терапії, техніки візуалізації і ін.

Позитивна психотерапія в своєму арсеналі має такими, властивими тільки їй, конкретними техніками і терапевтичними напрямками: стандартизованим першим інтерв’ю, застосуванням притч, переказів, приказок, міфів і прислів’їв, билин, Транскультуральний підхід, позитивної символ орієнтованої інтерпретацією, зразком конфлікту для усвідомлення проблем клієнтів, шаблоном рівноваги здатності до розуміння, переробкою мікро- і макротравм, шаблоном рівноваги здатності любити.

Техніка позитивної психотерапевтичної практики зазвичай має п’ять рівнів: віддалення від конфліктної ситуації та її опрацювання, ситуативне схвалення і вербалізація, збільшення меж життєвих цілей.

Позитивна психотерапія вправи і техніки в даному напрямку не вимагають максимум зусиль і не витрачають багато часу, але вимагають певних знань і особливої ​​чутливості від психотерапевта.

Техніки позитивної психотерапії підходять для вирішення всіляких проблемних питань, починаючи від особистісних конфліктів, міжособистісних взаємин і закінчуючи роботою з психосоматичними захворюваннями.

Вони надають можливість простежити причини специфіки поведінкових реакцій клієнта, дозволяють зрозуміти їх.

Позитивний підхід терапії примушує клієнта подивитися на проблемну ситуацію з абсолютно нової точки зору, нерідко протилежної тій, яка була спочатку.

За допомогою технік позитивної терапії клієнт вчиться знаходити резерви і інші життєві цілі.

Позитивна психотерапія – ефективні техніки і методи

Періодично все люди стикаються з труднощами і проблемами. У кого-то виходить легко вирішувати будь-які конфлікти, хтось вагається з виходом з проблеми і тільки нагромаджує їх. Позитивна психотерапія дозволяє знаходити рішення численних проблем в позитивних виходах для себе. Цьому сприяють методи і техніки.

Сайт психотерапевтичної допомоги psymedcare.ru розглядає різні напрямки психотерапий. Позитивна психотерапія є однією з провідних, оскільки змушує включати позитивне мислення. Зазвичай люди негативно дивляться на проблемні ситуації. Позитивна психотерапія пропонує сприймати навколишній світ у всьому його різноманітті, що не відгороджуючись ні від поганого, ні від хорошого.

Що таке позитивна психотерапія?

У 1968 році Пезешкиан запропонував позитивну психотерапію як короткострокову методику по знаходженню виходів з проблемних ситуацій. Головною її особливістю є те, що людина не намагається боротися з проблемою або аналізувати симптоми її прояву, а просто використовує свої наявні ресурси для виходу з ситуації.

Позитивна психотерапія – техніки і методи

У 1968 році Пезешкиан запропонував позитивну психотерапію як короткострокову методику по знаходженню виходів з проблемних ситуацій. Головною її особливістю є те, що людина не намагається боротися з проблемою або аналізувати симптоми її прояву, а просто використовує свої наявні ресурси для виходу з ситуації.

Таким чином, при позитивної психотерапії людина:

1. Використовує свій внутрішній потенціал.
2. Чи не бореться з проблемою, а знаходить найбільш сприятливі способи виходу з неї.

Автори позитивної психотерапії припускають, що людина спочатку є добрим і бажаючим йти до добра. У будь-якій ситуації він може знайти вихід, оскільки володіє всіма необхідними для цього ресурсами або можливостями. Як то кажуть, проблеми даються посильні людині. Залишається тільки знайти необхідні ресурси в собі.

Позитивну психотерапію можна використовувати як на консультаціях з психотерапевтом, так і самостійно. Чому ж люди не користуються її концепціями? Оскільки велика частина людей звикла жити в обмеженнях. Люди звикли себе обмежувати, занижувати свої здібності, які не бачити власних достоїнств. Через це їм здається, що ситуації стають нерозв’язними.

Ситуації в житті трапляються різні. Але успішні люди відрізняються від усіх інших тим, що вони шукають щось хороше для себе навіть в тому, що здається катастрофою і непоправною помилкою.

• Наприклад, як можна знайти щось хороше в розставанні? Навіть те, що всі 24 години на добу тепер стали вашими – вже хороша новина. Ви тепер не повинні комусь приділяти увагу, коли вам хочеться зайнятися чимось своїм.
• Як знайти щось хороше в смерті іншої людини? Сумно, що людину більше немає, але добре вже те, що він не страждає в цьому матеріальному світі, який не щадить навіть маленьких, беззахисних і хворих.
• Як знайти гарне в звільненні з улюбленої роботи? Чому б не подивитися на цю ситуацію як на можливість вирости з того рівня, на якому ви перебуваєте? Працювати по вашій професії можна і в інших місцях. Але чому б не просто працювати за своєю спеціальністю, але і підвищити рівень свого професіоналізму?

Шукайте щось хороше для себе в будь-якій ситуації, навіть в найгіршій. Не опускайте руки. Якщо щось трапилося, значить, так треба було. Але ви можете знайти щось таке, що буде радувати навіть тоді, коли за звичкою ви могли б плакати і страждати.

Бажаючи змінити своє життя, люди часто не доводять справу до кінця. І тут виникає питання: чому людина хоче жити добре, комфортно і красиво, але у нього не виходить?

Тут є безліч факторів, які гальмують процес змін. І одним з таких чинників є новизна того життя, яким людина хоче жити. Для вас те життя, про яку ви мрієте, незвичайна, незнайома, інша. Ваш мозок не звик до того життя, про яку ви мрієте.

Тому не дивним стає, коли ви починаєте діяти і щось змінювати у своєму житті, а ваші мозок як на зло намагається повернути вас назад до того життя, від якої ви йдете. І не мозок винен в цьому, просто він виконує ту основну задачу, яка перед ним поставлена.

Для вашого мозку все, що є новим, незвіданим і незвичайним, становить загрозу. Ваш мозок не знає, що в цьому новому і незвіданому є для вас небезпечним і безпечним. Тому мозку легше до того, що вже є звичним, щоб не наражати на ваше життя небезпеці.

Привчіть себе до хорошого, а точніше до того, що ви б хотіли мати в своєму житті. Життя від того і не змінюється, що ваш мозок рятує вас від смерті, а все, що є новим і незвичним для нього, становить небезпеку. Ось чому так важко міняти своє життя. Але це ще не означає, що це неможливо.

Ви можете змінити своє життя, якщо спочатку почнете привчати себе до хорошого. Ви повинні чітко позначити, що нового у вас з’явиться в тому житті, до якої ви прагнете, після чого потихеньку привчати себе (і свій мозок) до наявності цього в вашому житті.

Згодом все нове стане для вас звичним, а все старе – непотрібним.

перейти

Чому позитивне ставлення до життя так важливо?

• позитивне мислення викликає позитивні почуття і емоції: щастя, радість, задоволеність собою, умиротворення, в то в час як негативне мислення викликає в основному, негативні емоції: страх гнів, ревнощі, розчарування, зневіру;
• позитивні емоції впливають не тільки на на психологічне здоров’я, вони зміцнюють імунітет, підвищуючи стійкість до хвороб; практикуючи вправи позитивного мислення ви зможете позбутися від ряду захворювань, викликаних негативними установками і переживаннями;
• оптимізм заразливий – ви зумієте легше залучати в своє життя потрібних і більш позитивно налаштованих людей, що наблизить вас до досягнення цілей;
• позитивний настрій підвищує вашу енергетику і наближає до здійснення ваших бажань, в тому час як негативне мислення запускає протилежні процеси.

Що таке позитивна психотерапія? Основи і переваги цього методу

Позитивна психотерапія – метод модальної психічної підтримки, розробленої в 1968 році групою німецьких психотерапевтів на чолі з Носсрат Пезешкіаном, іранцем за походженням. Даний метод є офіційно визнаним в області післядипломної підготовки фахівців в області психології в багатьох країнах, в тому числі, в України і Україні.

Позитивна психотерапія зарахована до групи гуманістичної і психодинамической психотерапії, базуючись на позитивному образі людини, що корелюють з його генетичним потенціалом, закладеним спочатку і набутими, в процесі життєвого досвіду, позитивними якостями.

Метод акредитований декількома великими організаціями по вивченню психології людини, зокрема Державної медичної палатою Гессена, Німеччина, Європейською асоціацією по психотерапії, Світовим центром по психотерапії, Міжнародною федерацією психотерапії та іншими правовими інститутами, що володіють нормативної діяльності в галузі психології та психотерапії.

Позитивна психотерапія практикується в більш ніж 33 країнах, з приблизно 30 незалежними центрами та інститутами. Її методи входять в комплекс психологічної стратегії підтримки людини міжнародної Всесвітньої організації позитивної психотерапії, яка організовує міжнародні Конгреси в багатьох країнах, в тому числі і в України.

У деяких країнах – Болівії, Болгарії, Кіпрі, Ефіопії, Румунії, України та інших, методика позитивної психотерапії входить в базовий курс навчання психології та психотерапії в педагогічних і медичних вищих навчальних закладів.

Носсрат Пезешкиан, як основоположник позитивної психотерапії, був удостоєний німецького ордена Пошани, в 2006 році, і номінований на здобуття Нобелівської премії в області медицини і фізіології, в 2009 році.

Основа позитивної психотерапії

Основу позитивної психотерапії, в напрямку вивчення проблемних ситуацій, складають індивідуальні здібності людини, які даровані йому природою від народження – базова основа, і сформовані в процесі життєвого досвіду – актуальні динамічні здібності.

Методи цього напрямку завжди мають на увазі крос-культурність, це, також, є провідною думкою при використанні методів позитивної психотерапії. Мабуть, через східних коренів автора методики.

Вся психотерапевтична стратегія спрямована на поєднання теоретико-філософської мудрості Сходу і впевненою, раціоналізаторської систематизації Заходу. Позитивна психотерапія включає в свої методи досвід більш ніж 20 різних культур і релігійних конфесій.

Незважаючи, що прабатько методів всього одна людина, напрямок вийшло досить широке поширення і практично багато важать, завдяки своїй високій ефективності.

Комплекс псіхопозітівних методів включає:

• Безпосереднє надання терапевтичної допомоги людині, яка звернулася за допомогою до фахівця;
• Виховання і попередження можливих проблемних ситуацій в подальшому;
• Обов’язкове розвиток межкультурального свідомості. Цей принцип використовується в самому початку психотерапії. Він постачає необхідні базові знання, як благодатний грунт, на якій, пізніше, будуть зрощувати психотерапевтичні аспекти;
• Інтеграція в свідомість факультативних напрямків психотерапевтичної діяльності, як правило, з групи гуманістичної психотерапії.

Фахівцями в області позитивної психотерапії використовують в своїй роботі три кити, на яких тримається вся база даного напрямку:

• Надія. Впровадження в свідомість пацієнта позитивного підходу до сприйняття свого можливого розумового, практичного, раціоналізаторської, системного потенціалу;
• Баланс. Психодинамический аналіз суб’єктивних позитивних якостей людини з метою визначення гармонійного гомеостазу між первинними і вторинними актуальними здібностями;
• Самопоміч. Після проходження курсу психотерапії та реалізації ефективних позитивних здібностей, пацієнтові пропонується самостійно провести аналіз деяких проблемних ситуацій. Після чого необхідно надати відповідну допомогу і підтримку представникам свого найближчого оточення – члену сім’ї або колезі.

Переваги позитивної психотерапії

Позитивна психотерапія має низку переваг, які обумовлені, перш за все, ефективністю методів:

• Концентрація уваги пацієнта відбувається тільки на конфліктну ситуацію, всупереч іншим методам, які виключають симптоматику, отриману внаслідок впливу даного конфлікту;
• Отримання ефективного результату вже через 20-30 сеансів. Цього цілком достатньо, щоб навчити людину займати активну позицію в боротьбі з можливими подальшими проблемними ситуаціями. Адже позитивізм обов’язково передбачає динаміку розвитку;
• Універсальність. Методи позитивної психотерапії можна застосувати практично до будь-якої ситуації, що виникає у людини протягом життя. Рідкісний виняток становлять серйозні психопатологічні стану або розладу, коли фізіологічні дисфункції не дозволяють використовувати свідомий і емоційний потенціал людини в повній мірі;
• Інтернаціональність. Як уже було відзначено вище, позитивна психотерапія не тільки говорить на мові релігії конкретного індивіда, але і використовує в своїх методах, межкультуральний досвід, що дозволяє значно розширити багаж знань пацієнта, крім усього іншого;
• З огляду на тільки ставлення людини до сущого, не виділяючи його національні, культурні чи інші особливості, позитивна психотерапія відноситься до психіці пацієнта, як до цілісної системи, не розмежовуючи її на окремі складові, виділяючи, в тому числі, навіть скільки-небудь значимі індивідуальні симптоми;
• Світ Сходу дуже багатий на різні, дуже ємні і лаконічні висловлювання, метафори, притчі і приказки. Таке явище служить хорошим інструментом для донесення до пацієнта особливостей його ж складу характеру і можливостей. Таким чином, збагачується не тільки культурний світ людини, а й значно розширюється набір словесних засобів впливу для самого фахівця. Часто, що-небудь, сказане звичайними словами, пропускається повз вуха, на відміну від філософських перлів, які мозок захоплює з апетитом;
• Позитивна психотерапія – методика, що дозволяє віддати пацієнту активну роль, тим самим, анітрохи не обмежуючи його вибір, а навпаки – додає ще більше сил і виховання емоційної надійності;
• Динамічний аспект такого методу спочатку налаштовує пацієнта на можливі динамічні зміни ситуації, таким чином, не тільки готує людину до цього, але і навчає його давати відсіч по всіх фронтах в ім’я збереження свого емоційного здоров’я;
• Як би це не звучало парадоксально, але самі фахівці, які проводять сеанси з пацієнтами, паралельно доповнюють свій практичний досвід і внутрішнє усвідомлення процесів, що відбуваються. Це дозволяє проводити наступні сеанси з великим ефектом і систематизувати свої знання з подальшою їх передачею колегам.

Позитивна психотерапія – Пезешкиан, методи, техніки, психосоматика і позитивна психотерапія

Для того щоб індивід навчався гармонійно сприймати навколишню середу, без фактора протистояння щодо її, використовується спеціальна методика, і називається вона – позитивна психотерапія.

Початкова назва методології – диференційний аналіз, ґрунтується вона на принципах значущості для особистості базових (вроджених) і актуальних (що сформувалися) здібностей.

Пезешкиан – позитивна психотерапія

1968 рік, вперше методика була представлена ​​Н. Пезешкіаном, позитивна терапія орієнтована на вчинення дій з явної позитивної забарвленням незалежно від складності поточної життєвої ситуації і за рахунок мобілізуючого фактора внутрішньоособистісних резервів.

Концептуально технологія побудована не на роботі з власне захворюванням або наявної проблемою індивіда, а з його напрацьованими в ході особистісного зростання здібностями. Здоров не та людина, у якого відсутні проблеми, а той, хто в змозі їх ефективно подолати, знаходячи максимально значуща кількість позитивних рішень.

Ідея базується на ключовому постулаті, що стверджує про домінування двох головних здібностей індивіда: любити і знати, тобто на його сутнісної початкової доброті і потреби в любові.

В основі позитивної терапії лежить впевненість в невичерпних глибинних можливості кожної особистості, в здатності продемонструвати ці якості світу, ключ до задоволеності – реалізація персонального життєвого призначення.

Відзначається доступність методики для людей різного віку, різних професій, різних соціальних груп, вона транскультурного, не вимагає спеціального психологічного освіти і тому може бути застосована кожним в його повсякденному житті при зіткненні з пригнічують життєвими ситуаціями. Практикуючий використання методики психотерапевт приймає, а не заперечує неординарність кожного. Акценти робляться на подобі людських рас, а не на їх відмінностях, на повазі середовища, в якій виріс індивід.

Необхідно відзначити, що концепція Пезешкіана застосовна не тільки в терапії, але і в прикладних сферах, на рівні проведення тренінгів, організації управління бізнесом. З метою технології – комплексний аналіз індивіда в ході розвитку відбуваються в ньому видозмін з метою – набуття внутрішньої повноти і цілісності.

Згідно з ідеями позитивної терапії, як проявлених проблем особистісного характеру виявляється відсутність розвитку сфер міжособистісного духовного спілкування, що призводить до виникнення конфліктних ситуацій, іншим життєвим порушень.

У підставі позитивної терапії лежать три найважливіших принципу: надія, рівновагу, самопідтримки. Надія дає можливість сфокусуватися на власних ресурсах, на розумінні здібностей і прийнятті на себе відповідальності за все, що відбувається у власному житті. Суть рівноваги в тому, щоб зосередитися на прагненні до стану природної гармонії.

Самопідтримки – суть персональна адаптація і гармонізація в умовах безперервного саморозвитку. Реальність кожного індивіда трансформується при здійсненні ним конкретних дій на тлі повної відповідальності за те, що відбувається з формуванням і розвитком персонального майбутнього.

Ще одна норма позитивної терапії – відсутність життєвих шаблонів, самобутність і багатогранність, побудова власного щастя на базисі поточних, а не можливих потенціалів. Індивід – талановитий автор власного життя, що не надягають для її прикрашення рожеві окуляри і вміє не загубився в круговерті стрімких подій.

перейти наверх

Позитивна психотерапія – техніки

Завдяки наявним алгоритмизировать діям техніка позитивної психотерапії дає можливість використання різноманітних методологічних рішень із суміжних напрямів:

• питання відповідь;
• промовляння;
• візуалізацію;
• анкетування нагальних умінь, багато інших.

При цьому, серед властивих виключно позитивної психотерапії технік, можуть бути згадані:

• стандартизоване перше інтерв’ю;
• активне використання в практиці історій, сказань, притч, билин;
• мультикультурний підхід;
• комплементарне, символ орієнтоване тлумачення;
• вибірка зразка конфлікту для розуміння сутності наявних проблем;
• рівноважні шаблони здатності до любові, знаходженню в стані осягнення.

В практикується техніці позитивної психотерапії присутні п’ять рівнів:

• дистанціювання від ситуації, що провокує конфлікт;
• опрацювання такої ситуації;
• ситуаційне згоду з обраним підходом;
• вербалізація ситуації;
• розширення меж постановки цілей.

Що цікаво, так це можливість використання техніки без пікових зусиль і значних втрат часу, хоча без наявності спеціальних знань і особливої ​​чутливості у психотерапевта не обійтися.

Особистісні конфлікти, міжособистісні негаразди, аж до психосоматичних захворювань, все це доступно для вирішення та усунення із застосуванням даної техніки позитивної психотерапії, що пропонує індивідууму розглянути наявні в його житті ситуації з абсолютно іншої точки зору, часто діаметрально протилежною тій, на якій він стоїть собственнолічно.