Основні страхи при панічних атаках і паніці
Основні страхи при паніці – це боязнь втратити контроль, збожеволіти або померти від невиліковної хвороби.
Страхи при паніці як боязнь втрати себе
Основні страхи при паніці лунають із боку страх померти, з самого сильного почуття – страху померти, зникнути, втратити частину себе або все життя.
Не випадково смерть в світі людей описується як втрата. Спершу людина втрачає контроль над якимись функціями, наприклад в результаті хвороби. Потім втрачає розум або божеволіє. А потім втрачає саме життя.
Страх при паніці – це сильне почуття, подібне з божевіллям, тому людина лякається цього стану, страшиться за своє життя під час першого нападу панічної атаки і викликає швидку допомогу, впевнений в тому, що невиліковно хворий або божеволіє.
Це почуття божевільного жаху, тим сильніше, чим сильніше недовірливість і почуття тривоги у людини зазнає паніку.
3 основних страху які ви можете випробувати при панічних атаках:
- Страх втратити контроль над тілом , наприклад втратити здатність ходити, страх задихнутися або боязнь втратити свідомість.
- Страх зійти з розуму , коли людині під час нападу паніки здається що він втрачає контроль над своїм розумом, що може в цьому стані завдати шкоди собі чи оточуючим, що у нього шизофренія.
- Страх померти від невиліковної хвороби , наприклад від серцевого нападу, раку головного мозку або психічного захворювання.
Іноді, людина перебуваючи під впливом нападу паніки може відчувати одночасно всі 3 страху, але таке відбувається рідко. Набагато частіше під час панічної атаки людина боїться тільки чогось одного.
Візьміть участь в короткому опитуванні, щоб автор блогу міг зібрати статистику і поділитися нею з вами – який з цих трьох страхів при паніці зустрічається частіше всего.Перейдіте до відповіді на 1 питання про вашому страху при паніці!
Пам’ятайте, що приймаючи участь в цьому опитуванні ви погоджуєтеся з Політикою конфіденційності прийнятої на цьому блозі.
Страх при паніці: ви боїтеся втратити контроль над тілом
Страх втратити контроль над собою під час панічної атаки не випадковий і відразу кілька симптомів паніки як би вказують на нього:
- Ватяні і як би роздуті ноги як під час або перед непритомністю, почуттям нудоти.
- Прискорене і поверхневе дихання, а раптом це за одну хвилину перед тим як задихнутися?
- Запаморочення і «все як у тумані» і «земля йде з під ніг».
Однак, не було ще жодного випадку, ні в моїй практиці психолога, який допоміг вже більше 250 клієнтам, ні в практиці моїх колег, коли людина падала в обморок під час нападу.
Навпаки, як ви дізнаєтеся в інших моїх статтях, під час нападу людина максимально зібраний і готовий до зустрічі з будь-якими небезпеками.
Страх при паніці як боязнь збожеволіти
Цьому виду страху при панічної атаки сприяють такі симптоми як дереалізація і нездатність пояснити що відбувається з вами під час нападу паніки.
Людина втрачається, а як ви знаєте, все незрозуміле, все те що не піддається осмисленню: галюцинації, незвичайні відчуття, бажання кудись бігти і одночасно залишатися на місці непосвяченим людиною приймається за божевілля.
Досвід тисяч чоловік, що вперше випробували симптоми паніки на собі, а потім успішно впоравшись з ними показує, що ще не один з них не зійшов з розуму.
Навпаки, хворі на шизофренію або навпаки, розумово відсталі люди ніколи не відчувають паніки і рідко чогось бояться.
Страх як боязнь померти від невиліковної хвороби
У 90% випадків при першому нападі панічного атаки, особливо якщо вона заставала їх у себе вдома, люди боялися, що у них серцевий напад і викликали швидку допомогу, побоюючись підвищеного биття свого серця, яке немов рвалося з грудної клітини.
Якщо напади паніки були спровоковані хворобою і смертю когось із близьких, наприклад тато хворів на рак раптово помер, то у такої людини розвивався страх померти саме від онкологічної недуги.
Я завжди кажу своїм клієнтам, що паніка – це ознака здоров’я. і сильного, адаптивного організму, як правило молодого і не схильного до хронічними захворюваннями типу пост інфаркту, цукрового діабету або раку.
А ваше серце – це м’яз, готова і здатна працювати в режимі підвищеного биття довгі роки. Причому як і будь-який м’яз тренируемая цим биттям. Тоді як серцевий напад супроводжується уповільненням ритму, стисненням м’язи або навіть повною зупинкою серця.
Страхи при паніці – що робити?
Звичайно ж справлятися. Ви навчитеся це робити, якщо зверніться за допомогою до мене або іншому психологу, який вміє працювати з панічними атаками до повного зникнення нападів.
Ви навіть самостійно візьмете паніку і страхи, з нею пов’язані, під контроль, якщо прочитаєте всі статті на цьому блозі і виконайте всі мої завдання і вправи.
Головне! Коли напад зійде нанівець, не думайте, що це ненадовго і скоро пройде все само – зверніться до фахівців: лікаря, ендокринолога, невропатолога і психолога, щоб скоріше впоратися з панічними атаками і ВСД.
панічні атаки
Панічна атака – ірраціональний, некерований, інтенсивний, болісний напад панічної тривоги, що супроводжується різними соматичними, психологічними симптомами, має когнітивний і поведінковий ефекти.
У сучасній медицині напад панічної атаки описується також термінами: «вегетативний криз», «симпатоадреналової криз», «вегетосудинна дистонія з кризовим перебігом», «нейроциркуляторна дистонія», «кардіоневроз», що відображає різноманітність проявів порушень в роботі вегетативної нервової системи. Панічний розлад введено в МКБ-10 (код F41.0).
Щоб виробити стратегію позбавлення від панічних атак, оцінюється ступінь тяжкості розладу за шкалою (шкала Занга для самооцінки тривоги). Напади можуть виникнути як внаслідок реальної причини (небезпечна для життя людини ситуація), так можуть бути надуманими (сформовані під впливом роботи підсвідомості).
При відсутності своєчасного, адекватного, комплексного лікування панічні атаки можуть привести до хронічного розладу або перерости в більш серйозні проблеми психіки.
При відповідної терапії панічні атаки піддаються успішному лікуванню.
Можливо, значно зменшити або повністю усунути симптоми недуги, дозволивши хворому відновити контроль над психічною діяльністю і вести повноцінне життя.
Симптоми панічної атаки
Ознаки панічної атаки в більшості випадків носять яскраво виражений фізичний характер, симптоматично схожий з серцевим нападом, тому багато хто схильний припускати про наявність у них патології серця.
Однак навіть найсильніші вегетативні прояви є наслідком порушення функцій нервової системи і головного мозку.
Для панічної атаки характерний напад панічного страху (фобічні тривога), що супроводжується відчуттям внутрішньої напруги, що виявляється різноманітними соматичними (тілесними) симптомами:
- Тахікардія (збільшення числа скорочень серця);
- Гіпергідроз (підвищена пітливість);
- Озноб, м’язове тремтіння;
- Припливи (миттєві відчуття жару);
- Фізіологічний або дистонический тремор;
- Диспное (задишка, утруднене дихання, відчуття нестачі повітря);
- Асфіксія (ядуха);
- Іррадіація болю в ліву частину грудної клітки;
- Абдомінальний больовий синдром (біль в животі);
- Порушення стільця (діарея, закрепи);
- Нудота, потяг до блювання;
- Прискорене сечовипускання;
- Відчуття кома, стороннього тіла в горлі;
- Парестезії (відчуття оніміння, поколювання в кінцівках);
- Дісбазія (порушення ходи);
- Погіршення слуху та / або зору;
- Запаморочення, переднепритомний стан;
- Підвищення артеріального тиску.
Також панічна атака в більшості випадків супроводжується психологічними симптомами, когнітивними і поведінковими порушеннями:
- Дереалізація (відчуття нереальності того, що, непевний, чужості навколишньої дійсності);
- Деперсоналізація (відчуження від власних психічних процесів);
- Дезорієнтація (відсутність здатність мислити ясно), сплутаність свідомості;
- Нав’язливий страх зійти з розуму, боязнь шизофренії, страх перестати контролювати свої вчинки (детально про страх);
- Танатофобія (страх смерті);
- Інсомнія (безсоння), переривчастий сон, кошмарні сновидіння;
Інтенсивність соматичних (тілесних) симптомів варіюється в широкому діапазоні: від почуття незначного внутрішнього напруження до явного стану панічної тривоги.
У разі якщо переважають соматичні симптоми над психологічними складовими, має місце так звана «нестрахові» панічна атака ( «паніка без паніки»), і дану проблему в змозі вирішити невропатолог спільно з психологом.
Якщо ж на перший план при панічних атаках виступають емоційні прояви, рекомендовано пройти лікування у досвідченого психотерапевта або психіатра.
Тривалість нападу має суто індивідуальне значення, може становити кілька хвилин або кілька годин (в середньому 15-30 хв). Періодичність вегетативних кризів варіюється від 2-3 в день до 1 разу на місяць. Одна група осіб, які страждають НЦД, описують спонтанність виникнення панічних атак.
Друга група хворих страждає ситуаційними кризами, які виникають в потенційно «небезпечних» для індивіда ситуаціях. Пусковими механізмами паніки можуть стати: пересування в громадському транспорті, присутність в місцях скупчення людей, перебування в закритих приміщеннях, необхідність виступити перед публікою.
Як правило, панічні атаки не обмежуються одноразовим приступом паніки. Випробуваний перший епізод болісних відчуттів відкладається в підсвідомості людини, що веде до виникнення страху «очікування» повторення нападу, що, в свою чергу, провокує виникнення нових атак.
Нове повторення нападу в аналогічних умовах ініціює формування хронічного панічного розлад, що призводить до формування поведінки уникнення (свідоме обмеження людиною перебування в місцях і ситуаціях, в яких потенційно можливе виникнення болісних симптомів паніки).
В кінцевому рахунку, постійна інтенсивна тривога переростає в тривожно-фобічні розлад, до якого нерідко приєднується реактивна депресія.
Схематично напад панічного страху можна уявити в такій послідовності:
Відчуття внутрішньої напруги, дискомфорт → алогічний інтенсивний страх → викид адреналіну в кров → виникнення панічної тривоги → ще більше виробництво залозами і викид адреналіну → панічна атака.
Причини панічних атак
Точна причина панічних атак на даний момент не встановлена. До факторів, що розташовує до виникнення, відносяться:
- Генетична схильність (психічні патології у близьких родичів);
- Неправильне виховання (особливо непослідовність, надмірна вимогливість і критичність з боку батьків) в дитячому віці;
- Перебування в дитинстві в несприятливій обстановці (наприклад: батьки-алкоголіки, часті сварки в родині);
- Особливості функціонування нервової системи, темперамент;
- Особистісні характеристики пацієнта (недовірливість, вразливість, імпульсивність, вразливість, схильність до фіксації на переживаннях);
- Стрес, вплив значущих стресових факторів, як негативних, так і позитивних (наприклад: смерть близького родича або народження дитини);
- Хронічне соматичне захворювання, інвалідність або недавнє перенесений інфекційний недуга з важким перебігом, хірургічне втручання;
- Прикордонні стану (наприклад: неврастенія).
Для винесення діагнозу «вегетосудинна дистонія з кризовим перебігом» (найменування медичного діагнозу при панічних атаках) слід пройти повне обстеження у кардіолога, ендокринолога, онколога та інших вузьких фахівців для того, щоб виключити такі захворювання:
- Пролапс мітрального клапана (порушення функції клапана, що знаходиться між лівими передсердям і шлуночком);
- Гіпертиреоз (синдром гіперфункції щитовидної залози);
- Гіпоглікемія (патологічно низький рівень глюкози в крові).
- Органічне психічний розлад.
- Шизофренія, афективні і соматоформні розлади, фобії.
Слід також виключити негативний вплив на нервову систему стимулюючих засобів, таких як кокаїн, амфетамін, кофеїн і переконатися, що напади панічної атаки не є наслідком побічної дії лікарських препаратів.
Лікування, психотерапія, поради
Сучасна медицина володіє в своєму арсеналі ефективними засобами для повного лікування нападів панічних атак. Нижче описані різні методи лікування.
гіпносугестивна психотерапія
Гіпносугестивна психотерапія поєднує гіпноз та навіювання. В процесі роботи фахівець формує у клієнта нові установки, що дозволяють по-іншому поглянути і реагувати на соматичні прояви кризу.
У стані гіпнотичного трансу у пацієнта відсутня штучно створена захист, і за допомогою вербального і немовних впливу, клієнт отримує певну інформацію.
Детальніше про лікування гіпнозом на сайті гіпнотерапевта https://hypnosis.ru/
Когнітивно-поведінкова психотерапія
Когнітивно – поведінкова психотерапія визнана найбільш ефективним методом лікування панічних атак, що виникли як при ВСД, так і при тривожно-фобічних розладах. Фокус цієї методики спрямований на усвідомлення в реалістичному світлі, корекцію моделей мислення і поведінкових звичок, що запускає напад паніки.
В ході сеансів у клієнта виробляється і фіксується в підсвідомості нова модель переконань, суть якої: при кризі нічого катастрофічного статися не може. В результаті терапії для пацієнта напади панічної атаки стають менш страшними, страх смерті втрачає свою значимість, симптоми поступово зникають.
Використання методів когнітивної терапії з психологом-консультантом Іраклієм Пожаріський http://psyhoterapy.info/
Медикаментозне лікування
При панічних атаках фармакологічні засоби використовують для купірування (швидкого зняття) симптомів нападу. Медикаментозні препарати використовують у важких випадках, проте вони не є панацеєю і повністю не позбавляють від наявної психологічної проблеми. Для лікування панічних атак використовують такі групи препаратів:
- Транквілізатори бензодіазепінового ряду. Показують відмінний терапевтичний відповідь дуже швидко (від 30 хвилин до 1 години). Якісно забезпечують зменшення вегетативних проявів паніки. Однак препарати цієї групи використовують короткочасно, так як вони викликають звикання і в разі відмови після їх тривалого прийому демонструють серйозні симптоми абстинентного синдрому.
- Антидепресанти , що не роблять стимулюючу дію на нервову систему. Виявляють результат через 2-3 тижні після початку їх прийому. Курс лікування – від 3 до 6 місяців. Препарати цього класу необхідно приймати регулярно, не тільки при настанні критичного моменту.
- Вітаміни групи В. Надають зміцнює дію на роботу нервової системи.
Ніякі кошти зеленої аптеки (валеріана, меліса, пустирник) не здатні допомогти при панічної атаки, так як мають недостатній седативну дію в порівнянні з фармакологічними засобами, і їх застосування для купірування нападу марно. Заспокійливі трав’яні збори можуть бути використані в комплексі з хімічними психотропними препаратами для профілактики нападів паніки при нейроциркулярними дистонії.
Панічні атаки: як боротися? Ефективні засоби самодопомоги
Як при регулярних, так і при одиничних випадках панічних атак професійно обрана програма медикаментозного лікування і техніки психотерапії необхідні і незамінні. Для того щоб впоратися з панікою повністю і остаточно, людина повинна докласти максимум власних зусиль. Кожному, яка страждає вегетативними розладами, необхідно виконати кілька простих кроків.
Крок 1. Вивчити максимум інформації з авторитетних джерел про приступи панічних атак: симптомах, провісників, способам боротьби. Крім оволодіння новими знаннями і навичками, людина отримає впевненість в тому, що відчуття і прояви паніки у більшості людей однакові, вони не є засвідчення психічної ненормальності і можуть бути повністю усунені.
Крок 2. Повністю відмовитися від куріння і вживання алкоголю. Виключити або скоротити до мінімуму вживання напоїв і продуктів, що містять кофеїн. З обережністю приймати фармакологічні препарати, які надають стимулюючу дію на центральну нервову систему.
Крок 3. Вивчити спеціально розроблені техніки дихання і методики розслаблення, спрямовані на полегшення симптомів.
Крок 4. Дотримуватися режим праці і відпочинку. Уникати розумових і фізичних перевантажень. Отримувати достатню кількість нічного сну.
Крок 5. Ліквідувати наступив напад панічної атаки можна без прийому медикаментозних засобів. Необхідно чітко знати: під час таких критичних ситуацій летальний результат неможливий.
Людина відчуває створений підсвідомістю страх смерті, проте реальні передумови для передчасної кончини відсутні.
Основний акцент при нападі – розірвати ланцюжок між ілюзією підсвідомості і реальною дійсністю, що не розкручувати тривогу, а вжити заходів для заспокоєння.
- Сполоснути обличчя, шию, руки холодною водою.
- Випити склянку негазованої прохолодної води, попередньо розчинивши в ній дві чайних ложки цукру.
- Прийняти зручне положення сидячи.
- Зробити десять різких видихів і глибоких вдихів в будь-яку наявну ємність (поліетиленовий пакет, пластикова пляшка, складені в жменю долоні).
- Намагатися посміхатися, або просто зображати усмішку.
- Про себе або вголос вимовити завчасно складені і вивчені афірмації (позитивні висловлювання) або молитву.
- Спробувати перемкнути увагу з внутрішніх відчуттів на зовнішні об’єкти: роздумувати про них, аналізувати, порівнювати.
ПІДПИШИСЬ НА ГРУПУ ВКонтакте присвячену тривожних розладів: фобії, страхи, нав’язливі думки, ВСД, невроз.
Приступ тривожності і Панічна атака: ЗНАТИ різницю
Незалежно від того, що у вас – напад тривожності або панічна атака, важливо звернутися до лікаря або спеціаліста в області психіатрії, щоб допомогти вам дістатися до глибинної причини вашого тривожного розладу.
У таких хворих спостерігаються напади тривожності в різний час доби. Роками цей термін вільно пов’язували з «панічною атакою», і з часом вони навіть стали взаємозамінними.
Однак, хоча між нападами тривожності і панічними атаками і існують подібності, насправді, ці стани не однакові. Про нападах тривожності кажуть, коли пацієнт не тільки відчуває негативні почуття по простою шкалою, але часто відчуває насувається невблаганна доля.
Як описують в CalmClinic, люди в період нападу тривожності «відчувають, що вони ось-ось помруть або що все навколо них, розвалюється».
Напади тривожності і панічні атаки
Напади тривожності характеризуються інтенсивними і непереборними психічними і фізичними симптомами. У деяких випадках фізичні показники можуть стати дуже серйозними, імітуючи серйозні проблеми зі здоров’ям.
Проте, фраза «напад тривожності» не є офіційним клінічним терміном, але використовується для опису періодів, які в порівнянні з «традиційними» випадками занепокоєння є більш інтенсивними.
Підписуйтесь на наш рахунок у INSTAGRAM!
Навіть в «Діагностичному і статистичному керівництві по психічних хвороб, 5-е изд.» або DSM-5 (яке часто використовують для діагностики психічних захворювань) немає визначення нападів тривожності – замість цього його згадують як «основну рису ряду захворювань».
З іншого боку, панічна атака відбувається в разі раптового епізоду інтенсивного страху, який викликає серйозну фізичну реакцію, навіть якщо немає ніякої небезпеки або явної причини .
Панічні атаки дуже лякають і можуть істотно вплинути на ваше життя, хоча і не вважаються небезпечними для життя. Люди, які відчувають панічні атаки, часто відчувають, що втрачають контроль, відчувають серцевий напад або навіть помирають. Ось чому панічні атаки, як стверджується, є більш серйозними, ніж напади тривожності .
Більшість людей, як правило, за все своє життя відчувають один-два нападу паніки. Періодичну і несподіване відчуття тривоги, і тривалі періоди в страху наступного нападу є ознаками панічного розладу.
Симптоми панічних атак з’являються раптово, вони надзвичайно інтенсивні, досягають свого піку за 10 хвилин, а потім сходять нанівець. Однак деякі атаки можуть тривати довше або відбуватися один за одним.
Індикатори нападів тривожності і панічних атак
До типових симптомів нападу тривожності, на які слід звертати увагу, відносяться:
- Швидке, прискорене серцебиття
- Відчуття, ніби серце щось стискає або давить на нього
- Гострий біль в грудях
- нудота
- Важко глибоко дихати
- Слабкість, поколювання й оніміння рук і ніг
- Сильне почуття чогось жахливого і невідворотного
- Труднощі з концентрацією або зосередженням уваги на чому-небудь, крім симптомів
- Відчуття печіння крізь шкіру і м’язи
- нудота
- Розлад шлунку
- Тиск на голову, ніби її стискають.
Підписуйтесь на наш канал Яндекс Дзен!
З іншого боку, до ознак панічних атак відносяться:
- Відчуття, що насувається загибелі або небезпеки
- Боязнь втрати контролю або смерті
- Швидке і прискорене серцебиття
- потовиділення
- тремтіння
- Задишка або судома в горлі
- озноб
- припливи
- нудота
- Спазми в животі
- Біль у грудях
- Головні болі
- Запаморочення, нудота або слабкість
- Відчуття оніміння або поколювання
- Відчуття втрати реальності або відключення від неї.
Незалежно від того, що у вас – напад тривожності або панічна атака, важливо звернутися до лікаря або спеціаліста в області психіатрії, щоб допомогти вам дістатися до глибинної причини вашого тривожного расстройства.опубліковано econet.ru.
© Д-р Джозеф Меркола
Задайте питання по темі статті тут
PS І пам’ятайте, всього лише змінюючи свою свідомість – ми разом змінюємо світ! © econet
Набридли болісні напади тривоги? Що приховує панічна атака – Олена Мітіна
23 січня 2023
Ймовірно, кожна друга людина хоч раз у житті переживав напади тривоги і паніки різного ступеня вираженості. Це могло бути “на рівному місці”, абсолютно без причини. А могло бути внаслідок або під час якогось стресового події.
Найчастіше клієнти, які страждають нападами тривоги (іноді переходять в тривожний розлад), скаржаться на те, що не можуть пояснити причину. “Адже нічого такого не відбувалося”, – кажуть вони. “Чому знову мене” накрило “?
В цьому і суть панічних атак: причини їх не очевидні, атака часто відбувається внаслідок накопичення стресу, як в електромережі “згорає” запобіжник.
Розберемося спершу, що таке панічна атака і які вони бувають.
Що таке панічна атака
Особливе стан організму, коли людина переживає сильну тривогу, паніку, страх, у нього потіють руки або все тіло, він може тремтіти, відчувати нудоту або неприємні відчуття в животі.
Під час нападу плутаються думки, може доходити до того, що ми перестаємо розуміти, де ми, що нам робити, куди йти, стаємо беззахисними і не можемо нічого контролювати.
Часто в такі стани потрапляють чоловіки, а й жінки не виняток. Якщо атака дуже сильна, то людина може реально боятися померти прямо на місці. Але помре він навряд чи, від панічного стану важко померти. А ось продовжувати переживати гострий приступ тривоги – дуже і дуже болісно. А головне – соромно.
Страх пережити панічний напад знову
Вторинний страх – коли я вже раз переживав гострий і болісний напад паніки, який почався якось самостійно і пройшов теж якось раптово (або поступово “відпускало”) – я починаю боятися, що це відбудеться знову.
Найголовніший страх – втрати контролю. Я не можу контролювати себе, свої психічні та фізіологічні прояви. Я стаю як зовсім маленька дитина, що потребує мамі.
Як можна зізнатися в цьому комусь? Адже я доросла людина. Мене виженуть з роботи, зі мною відмовляться дружити і спілкуватися. Мене охрестять “божевільним” або “хворим”.
Тому дорослі люди часто приховують те, що у них трапляються панічні напади. І терплять їх самостійно, придумуючи відмовки для оточуючих.
Чи можуть допомогти лікарі?
Лікарі при такій симптоматиці часто шукають хвороби серця.
І якщо ви вчинили по швидкій з панічним нападом, не факт, що перш ніж його ідентифікувати, вас не “проженуть” за всіма аналізами і кардіограму в пошуках більш серйозного захворювання.
І в якихось випадках це непогано, адже, дійсно, панічний напад може бути схожий і на серцеву недостатність і на що-небудь інше.
Але недолік може бути в тому, що не всякий лікар задумається, що причина стану пацієнта – психологічного характеру і усуватися повинна також через вплив на психіку, а не проходячи тільки соматичне лікування.
Чому з’являються напади сильного тривоги і паніки
Будь-яка панічна атака – це спосіб організму захиститися від якихось сильних переживань і пристосуватися до життя.
Виходячи з теорії гештальт-терапії, будь-який прояв організму – це спосіб творчого пристосування і адаптація до середовища.
І якщо ресурсів на даний момент мало, то впасти в такий стан – теж варіант підлаштуватися під обставини, щоб вижити. Хоча, звичайно, це варіант не найприємніший і ефективний.
Панічні атаки – це завжди “вершина айсберга”. Насправді, питання набагато глибше. Це може бути невротичний конфлікт, депресія або інше складне стан психіки.
Тому коли клієнти приходять і кажуть: у мене в житті все добре, тільки ось панічні напади допоможіть усунути, я все ж не поспішаю вірити і розпитую докладно про їхнє життя.
Хто найчастіше впадає в паніку і страждає тривожним розладом
Часто людям з панічними нападами складно зізнатися, що в житті не все йде за їхнім планом, не всі успішно і круто. Це можуть бути нарциссические особистості, організм яких просто не витримує їх нарциссических домагань і включає режим “ALARM”, щоб хоч якось повідомити господареві, що не варто і далі “закручувати гайки” внутрішнього примусу і насильства над собою.
Це також можуть бути люди-невротики, які дуже багато беруть на себе, а потім не можуть впоратися, відчуваючи непереборне відчуття провини. Але частіше ті, хто страждає панічними нападами – це все ж клієнти з вираженим нарциссическим (прикордонним) і шизоїдні радикалом.
Тобто такі люди найбільше переживають за свою фізичну і матеріальну безпеку, а також прагнуть будь-що-будь “зберегти обличчя” і бути “гідними чоловіками (жінками) або членами суспільства”. А які це – “гідні” – в їхньому розумінні – теж може бути цікаво порозбирали.
Іноді критерії просто не сумісні з життям.
Терапія клієнтів, які страждають від панічних атак і тривожних нападів
Терапія таких людей полягає, по-перше, в тому, щоб навчитися трохи більше контролювати напади тривоги, поки вони ще з’являються. Тобто постаратися зрозуміти, що з ними відбувається при панічному нападі, і надати собі максимальну підтримку.
Це може бути вихід на свіже повітря, фізичні навантаження (потрібно “включити” тіло), розуміння того, що зараз відбувається напад і він обов’язково закінчиться, потрібно лише відновити дихання і подбає про себе. Звернути максимальну увагу на своє тіло.
Можна прийняти контрастний душ і подумати про те, що ми все – люди, і не можемо контролювати те, що від нас не залежить. І кожен з нас може пережити такий напад, нічого поганого в цьому немає.
Це всього лише заклик організму переглянути щось в собі і ніяке ні смертельне і жахливе захворювання.
Запам’ятайте: якщо у Вас панічні атаки, Ви не божевільний! Такі версії часто бувають у приходять з подібною симптоматикою клієнтів.
Але сама глибинна робота з тривожними і панічними станами полягає не в розмовах про них самих, а часто зовсім про інші речі. Адже причини – завжди залишаються в тлі. Вони не очевидні, як я вже говорила вище. Саме тому люди лякаються атак: вони самостійно не можуть зрозуміти, від чого вони. Корінь прихований “за сімома замками”.
І тільки в процесі психотерапії, поетапного впізнавання, як і що йде в життя клієнта, які його очікування, які результати, які емоції він відчуває або пригнічує, перебуваючи на роботі, в сім’ї і будь-яких інших відносинах, можна поступово побачити, що ж провокує виникнення атаки. Часто це – кілька причин. І старий травматичний досвід, який не усвідомлений, що не прожитий і постійно дає про себе знати.
Використання матеріалів дозволено тільки з зазначенням авторства та активного посилання на сайт.
Тривога, страх, паніка, нав’язливості
Може бути, лікарі вам ставлять діагноз ВСД (вегето-судинна дистонія) або тривожно депресивний розлад (тривожний невроз). Все це звичайні діагнози при панічної атаки. Або ви просто відчуваєте важкі тілесні відчуття супроводжуються страхом. Якщо хочете позбутися від цих станів без таблеток – прочитайте цю статтю.
Хоча можливо Вам страшнувато її читати, бо Ви настільки талановиті, що як тільки Ви читаєте нові симптоми своєї хвороби, вони тут же з’являються у вашому житті. Причому так яскраво, що фантазією їх не назвеш.
Вітаю – Ви володар незвичайної але, на жаль, зараз вже не рідкісної проблеми – у Вас панічні атаки. Якщо Вас турбують дивні страхи, або Вам поставили діагноз панічні атаки, остеохондроз, невроз або ВСД – це розв’язувана проблема.
Всього за 10 сеансів досвідчений практичний психолог Ященко Світлана повністю допоможе Вам.
Допомога при панічних атаках, психолог Світлана Ященко
Допомога психолога та психотерапевта – зателефонуйте і переконайтеся, що Вам допоможуть:
(863) 303-20-60
Симптоми тривожного розладу, панічних атак:
- Несподіваний початок, гостра сила переживань, раніше вам не властива – це часті атрибути панічної атаки. Інші ознаки бувають не у всіх людей і не всі, але як правило 2-3 з них присутній:
- Страх померти, захворіти, страх накласти на себе руки або страх вбити когось
- Страх відкритих або закритих просторів, страх натовпу або самотності, страх далеко виїхати або піти, страх транспорту та інше
- Дивні почуття, що Вас як би немає або що відбувається, не реально або навіть підозра, що Ви зійшли з розуму
- Нав’язливі дії (треба все багато разів перевірити йдучи або руки помити або інше – природа багата на творчість), нав’язливі відчуття і думки, які повторюються і як би переслідують Вас.
- Фізичні переживання: у вас може боліти серце або ви можете почати задихатися, у Вас раптом підскакує тиск або з’являється тремтіння або поколювання або озноб або жар (можуть бути інші дивні почуття)
- Іноді бувають рідкісні та унікальні страхи: страх обкакаться, страх що всі подумають, що ви блакитний (хоча ви ніколи таких не були), страх писати в громадських туалетах і інші незвичайні ідеї.
-
Психотерапія тривожних розладів, соціофобії, агорафобій методами парадоксальною поведінкової і стратегічної сімейної терапією – практичний психолог європейського рівня Ященко Світлана
Записатися по телефону (863) 303-20-60
Запис на консультацію – без вихідних, з 9.00 до 22.00
Запишіться до психолога
Страхи, неврози, ВСД або фобічні розлади – страх захворіти, померти, збожеволіти, страх вийти на вулицю, далеко виїхати, страх транспорту, супермаркетів, залишатися одному, зістрибнути з балкона, викинути дитини у вікно, кинутися на маму з ножем,, страх бути в натовпі, страх замкнутого або відкритого простору, страх публічних виступів, страх звернутися до начальнікуукакаться, страх, що все подумають, що я блакитний, страх їздити, літати, плавати і інші не менш дивовижні страхи можуть бути як у людей з психіатричними діагнозами , так і у здорових людей.
Зробіть діагностику, щоб правильно лікуватися будь-яким зазначеним нижче способом:
Напад паніки – панічна атака може проявлятися в різко несподівано раптом виникла страху померти, збожеволіти, страх нашкодити близьким, почутті нереальності того, що відбувається, почутті що Ви це як би не Ви, вони можуть супроводжуватися болями в серці, підйомом тиску (спадом), почуттями холоду, спека поколювання, важким диханням, болями в грудній клітці, нудотою і багатьма іншими неприємними відчуттями. Якщо у Вас є хоча б 3-5 з цих ознак, а лікарі не знаходять серйозного підтвердження тих захворюванні, які можуть їх викликати, то 99%, що ви власник не рідкісної зараз проблеми – панічного розладу.
Запис по телефону (863) 303-20-60
Нав’язливі думки, картинки і дії – вони можуть бути на будь-яку тему і в будь-якій кількості варто турбуватися тоді, коли вони заважають жити або пригнічують психологічно. Нав’язливі думки можуть бути на тему власного здоров’я (раптом я хворий на рак, діабет раптом у мене буде інфаркт, раптом я заражусь СНІДом та ін.
), На тему безпеки близьких, страх того, що щось станеться з ними, вони можуть супроводжуватися картинами нещастя (зоровими образами аварій), богохульні думки та інше і т. Д.
Нав’язливі дії можуть бути пов’язані з багаторазовим миттям рук, посуду, пранням, з розкладанням речей в строго однаковому порядку в перевірці замкнені чи двері, вікно, вимкнений праска та інше.
Всі ці неприємні симптоми і їх причини можуть бути безболісно і повністю зняті, замість них в Ваше життя прийде гармонія, спокій і впевненість у собі.
Ященко Світлана працює з панічними атаками вже більше 12 років, за цей час сотні клієнтів зрозуміли, що можна всього за 10 зустрічей зі Світланою і без таблеток назавжди позбутися від важкого страждання, яке доставляють панічні атаки. Телефонуйте
(863) 303-20-60
Як впоратися з панічною атакою?
Зазвичай люди викликають швидку або телефонують близьким. На час це допомагає, але чим більше таких викликів і звернень, тим частіше напади, тим сильніше страхи. Зверніться до фахівців. Інших шляхів немає.
Лікування панічних атак
Ви можете звернутися в психіатра і лікуватися таблетками, деяким людям це допомагає. Але не всім, є частина людей, на яких це не діє, діє тимчасово, а є такі клієнти, яких це лякає ще більше. Таблетки не можуть виявити і усунути справжню причину проблеми.
Рекомендую звернення до психолога. У деяких випадках, коли важко все це виносити або треба отримати допомогу швидко – можна поєднувати таблетки і консультації психолога.
Ященко Світлана є психологом європейського рівня, вона володіє унікальним методом лікування фобій, нав’язливих і панічних атак. На жаль цей спосіб не можна застосувати за описом, коли Ви пройдете через нього ви зрозумієте чому. Він незвичайний і парадоксальний, як і сама проблема.
Запишіться на консультацію до Світлани
