Почуття образи психологія

Вразливість і почуття образи

Кожна людина має певні якості характеру, які допомагають йому досягти успіху або сприяють життєвим невдачам. Ця стаття буде присвячена уразливості – якості, яке рідко приносить користь людині в стосунках з людьми і здатне звести всі успішні починання нанівець.

Образа і образливість – які між ними відмінності?

Відомо, що людина ображається, реагуючи на несправедливі або несподівані вчинки близьких для нього людей, наприклад, коли їх слова розходяться з ділом і вони зробили зовсім не те, що обіцяли.

Причини образи бувають різними, та й ображатися ми можемо на самих різних людей: і на своїх рідних (наприклад, коли дитина незадоволений тим, що мама не купила йому машинку), і на друзів (підвели в відповідальний момент), і навіть на начальника за те, що він не виплатив вчасно зарплату.

Образа – це природна, демонстративна реакція: ми хочемо показати того, хто нас образив, що він був не правий, і тим самим домогтися від нього не повторення подібних вчинків.

 Хороша людина, коли бачить, що образив іншого, намагається виправити те, що сталося і довести, що він був неправий. Вороги ж будуть тільки радіти нашим образам і продовжувати будувати підступи проти нас.

Чи варто на них ображатися і тим більше демонструвати їм свою образу?

Незважаючи на те, що легке демонстративне почуття образи регулює людські відносини, бажано її стримувати в собі. Тільки найкращі друзі можуть проявляти образу взаємно, адже їх грайливий і кілька жартівливий незадоволений тон не буде вважатися ознакою сварки.

Вразливість – це готовність людини ображатися постійно, коли слід і коли немає, це, можна сказати, хронічна образа. У цьому випадку варто потурбуватися за психологічний стан такої людини.

причини уразливості

В основному ще в дитинстві може проявлятися схильність до уразливості, особливо, якщо таких людей часто ображають.

У дорослих підвищена уразливість виникає від їх невпевненості в собі, в своїх цілях, від низького рівня самооцінки.

Вони можуть сумніватися в своїх здібностях, знаннях, мати недостатньо чітку позицію в житті, не брати відповідальність на себе за свої вчинки, а звалювати все на інших, бути недовірливими.

Вразливість часто триває тимчасово через негативних подій, потім проходить. Наприклад, при підвищеній втоми ми навіть на нормальні ситуації реагуємо з роздратуванням і образою. З іншого боку, якби звичка ображатися не сиділа у людини глибоко в підсвідомості, вона не виявлялася б і під час втоми. Складно уявити позитивну причину появи почуття образи.

Найчастіше одна людина ображається, щоб привернути до себе іншого. Наприклад, дівчина симпатичного їй хлопця (в певних ситуаціях, звичайно). Небезпечно! Така уразливість згодом стає рисою характеру.

Почуття образи використовують і для того, щоб маніпулювати людьми. Однак це скоріше схоже на обман і використання людини. Один ображається, дметься, а другий дивиться, шкодує, намагається зробити для того что-то хорошее, щоб заспокоїти.

Зайва образливість з’являється від низки важких для нас подій, які відбуваються все в один момент. Людині важко в таких умовах тримати себе в руках. Адже життєві неприємності морально виснажують нас, і на відновлення сил потрібен певний час.

Однією з причин уразливості є прагнення людини стати лідером, розширити рамки своєї відносної незалежності і свободи. Дуже образливий людина не зможе завоювати авторитет в потрібній йому сфері та вільно контактувати з людьми. У цьому випадку варто стримувати себе, звикати до будь-яких перешкод і не чіплятися до дрібниць життя.

наслідки уразливості

Не дарма багато хто говорить, що образа – це одне з найгірших почуттів, яке безпосередньо пов’язане з гординею, тобто гріхом. Недарма ми ображаємося тоді, коли зачеплять нашу гордість.

Таке внутрішній стан не проходить даром: образливі люди частіше втрачають друзів або сім’ю, вони часто «заражають» інших своєю поведінкою. Якщо одна людина образиться на іншого, то другий у відповідь також ображається. Так руйнуються людські відносини.

Наприклад, кращі колись друзі після такої образи можуть не спілкуватися дуже довго.

Образа стає причиною нерозуміння між люблячими людьми, сімейних конфліктів. Наприклад, подружні пари часто руйнуються саме через неї. Затамувавши образу, ми вихлюпує негативні емоції на тих, хто поруч з нами. А це можуть виявитися близькі люди, які не винні в нашому поганому стані.

Підвищена обідчівостьформірует негатив, незадоволеність життям, здається, що все навколо погано і немає ніякого просвіту.

Надмірна уразливість не дозволяє людині стати щасливим, позитивно сприймати світ і радіти новим враженням, відчувати всю красу життя і сприймати любов близьких людей.

Він скаржиться на поганий настрій, нервує. Дійсно, як можна нормально жити, якщо всередині суцільний негатив?

Почуття образи і образливість негативно позначаються на справах, бізнесі і на кар’єрному зростанні.

Мало того що образи підточують вас зсередини, позбавляючи сил і не дають зосередитися, так неприкрита образливість ще й показує вас з поганою боку.

Образливий людина втрачає не тільки друзів і близьких, але віддаляє своєю поведінкою від себе колег і партнерів. Мало кому сподобатися мати справу і працювати з людиною, вічно ображається через дрібниці.

Сильна образа може викликати серйозне захворювання. Вона як незрима шкідлива сила, яка терзає наш організм і виснажує його. Тому позбавлятися від уразливості потрібно якомога швидше. Тоді ми будемо дивитися на світ з радістю і притягнемо до себе більше позитивних подій.

А ви вважаєте себе образливим людиною? Якщо не знаєте що відповісти – пройдіть тест на образливість.

Вікіум

Образа. Що це таке? Чому виникає образа і як з нею впоратися?

Почуття і емоція часто вживаються як синоніми і характеризуються як психологічний процес, який відображає суб’єктивне оціночне ставлення до існуючих або можливих ситуацій.

Однак емоції – це безпосередня реакція на що-небудь, заснована на інтуїтивному рівні, а почуття – це продукт мислення, переживання накопиченого досвіду, допустимих норм, правил, культури …

Багато дослідників ділять емоції на негативні, позитивні, нейтральні. Однак, що можна сказати про корисність емоцій? Всі емоції важливі і необхідні для пристосування до реальності.

Переживаючи позитивні емоції, радість, задоволення, інтерес, любов – ми фіксуємо в пам’яті бажані види поведінки, які створюють наші особисті ресурси, допомагають нам краще розуміти світ і себе, дають нам відчуття благополуччя, успіху, довіри, розвивають творчість і допомагають в зближення з іншими людьми, а також є опорою і підтримкою в складні моменти життя. Негативні емоції іноді навіть перевершують позитивні у своїй “корисності”, так як дають нам важливу інформацію. Наприклад, страх говорить нам про загрозу, небезпеки, що є базою самозбереження і виживання; печаль – про втрату; гнів – про негідну поведінку, про можливі життєві проблеми і т.д.

Існують емоції, які заповнюють наш внутрішній світ, заважають нам відчувати свободу, радість, почуття задоволення, згоди і гармонію з самим собою і зовнішнім світом.

Це вивчені емоції / умовності, нашаровані на нашу дитячу душевну чистоту, незлостивість, безпосередність, відкрите світосприйняття.

Одні з найважливіших придбань і умовностей, які заважають нам відчувати себе щасливими – образа / образливість, заздрість, почуття провини і сорому. Сьогодні я хочу детально розібрати почуття образи.

Образа – несправедливо заподіяне засмучення, образа, яке викликає переживання гніву до кривдника і жалість по відношенню до себе.

Розглянемо це почуття з позитивною і негативною боку

Позитивне значення образи в тому, що образа, як і будь-яка інша емоція, виконує важливу функцію у виживанні та пристосуванні людей один до одного.

Тут дуже важливо відзначити, що образа і вина – це парні почуття, вони виникають завжди в парі: якщо я ображаюся, то мій кривдник відчуває провину або сором. Образа виникає в тому випадку, якщо моїм очікуванням не відповідає поведінку іншої людини.

Це почуття виражається мімікою, інтонацією і настроєм, завдяки цьому ми даємо свого роду сигнал про те, що відбулася подія, яке оцінюється як несправедливе порушення прав, меж, нанесення шкоди для честі або статусу, факт образливого ставлення до людини і наш кривдник розуміє, що для подальшої взаємодії йому потрібно змінити свою поведінку. Отже, образа виконує важливу функцію в взаємодії людей один з одним.

Існує думка що образа, це набута емоція, яка формується в ранньому дитинстві від 2-5 років.

Образам вчить суспільство і в першу чергу це батьки та бабусі, які своїм очікуванням образи, вчать маленьку дитину ображатися.

Наприклад, ми часто можемо чути такі фрази “Мій маленький / а, йди мама / бабуся пошкодує, хто образив мого улюбленого (мую) …” Забороняючи висловлювати будь-які емоції, ми так само вчимо дитину замінювати їх образою.

Або навпаки, батьки самі демонструють свою образу, і в цьому випадку у дитини виробляється та сама умовність поведінки. Наприклад: якщо мене образили, я повинен ображатися, тому, що так належить, прийнято. Однак надмірна образливість несе негативний характер.

Образливий людина не тільки сам страждає (переживає образу знову і знову, згадуючи, що його образили колись, хоча в даний відрізок часу немає ні кривдника, ні ситуації), його нерви швидко виснажуються і образа може перерости в хронічний стрес, але при цьому він ще мимоволі змушує страждати кривдника, викликаючи в нього почуття провини або сорому.

Існує така думка, що є люди, які менш уразливі або необразлива зовсім. Це не так. Уразливі всі. Просто у всіх свої “теми”.

Одних образити простіше, інших складніше і це залежить від того, наскільки багато питань і плутанини у людини в житті, скільки тих самих “вразливих тем”.

Але є люди, які бояться втратити своє “обличчя” і демонструють при цьому свою стійкість до образ, в цьому випадку якраз образа може залишитися з людиною надовго, тому що він навіть сам собі не зізнається в тому, що відчуває.

Демонстрація або стійкість перед образою залежать від звичних моделей поведінки. Найпоширеніші це стримування, перемикання і угамування (ослаблення): Я образився, але роблю вигляд, що мене це не чіпає. Я тішуся своєю образою, демонструю її всім, з таємною думкою мучити кривдника почуттям провини.

Як послабити це почуття?

В першу чергу хочеться підкреслити, що уразливість – це прояв дитячого его-стану. Нам може бути 40, а всередині ми можемо відчувати себе наляканим дитиною або бунтующим підлітком. У кожному з нас завжди живе дитина, незалежно від нашого віку. І ця дитина чи щасливий, або самотній всередині нас.

Вразливість – цей продукт батьківських заборон на прояв будь-яких емоцій, наприклад, гніву, страху, печалі і навіть радості. В результаті дитина намагається заховати, проковтнути цю емоцію, хоча продовжує її відчувати. І на зміну забороненої емоції приходить інша, та яку відчувати можна.

Ми з цим ростемо і вже будучи дорослими не знаємо, не розуміємо, що ми відчуваємо, що відчуваємо насправді. Кожному з нас потрібно розуміти, що я відчуваю в даний момент часу. І цьому треба вчитися.

Звичайно, з психологом ви зможете швидше розібратися з тими почуттями, які ви відчуваєте, навчитися управляти і використовувати їх собі на благо і благо інших, розуміти не тільки свої почуття, а й дізнаватися їх в інших людях. Це дасть вам більше розуміння себе та інших.

Один із способів послабити почуття образи – це висловити свої почуття. Як мінімум – зізнатися собі: «Так, я ображений» і спробувати розібратися в собі: що ж так сильно зачепило? Спробувати розкласти все по поличках, згадати, коли подібні почуття (повторення ситуації) зустрічалися раніше.

Розібратися, яка реальна емоція ховається за образою і на кого ця емоція була спрямована спочатку. Дозволити цій емоції бути. Це дасть вам можливість подивитися на ситуацію “дорослим” усвідомленим поглядом. Оцінити складність ситуації. Дозволити собі відчувати пригнічені почуття.

І на завершення, спробувати виправдати свого кривдника.

 Автор Олена Купріянова

Допоможіть проекту – поділіться статтею в соц.сетях! Дякуємо! 🙂

Почуття образи і несправедливості: як скинути камінь з душі і навчитися прощати

Нам здається, що почуття образи знайоме кожному. А значить, інша людина могла б поставити себе на твоє місце і сто разів подумати, перш ніж вести себе певним чином, так адже? Насправді, образливість знайома далеко не всім.

1 3494 13 Апреля 2017 о 09:07

Важко на серці, барахляна. Розмова з подругою залишив гіркий осад: почуття образи і досади, думки постійно крутяться навколо її слів. Ані забути, ані з голови викинути. Навіть заснути не можу. А їй хоч би що – через півгодини вже й не пам’ятає, через що сварилися!

Чому так? Хтось переключився на свої справи і далі пішов. А мені почуття образи не дає відпустити ситуацію місяцями. Злість і досада від того, що їй наплювати, як боляче вона мені зробила! Як впоратися зі своїми емоціями, як перестати прокручувати наша розмова знову і знову? Зрозуміти б, звідки береться ця уразливість і як позбутися від образи?

Психологія образи: секретні пружини наших емоцій

Нам здається, що почуття образи знайоме кожному. А значить, інша людина могла б поставити себе на твоє місце і сто разів подумати, перш ніж вести себе певним чином, так адже? Насправді, образливість знайома далеко не всім. Почуття і емоції людей залежать від тих вроджених особливостей психіки, якими нас наділяє природа.

Виявилося, що моєї спритною і моторної подрузі з шкірним вектором взагалі невтямки, що люди можуть серйозно ображатися. Її психіка гнучка, рухлива, здатна моментально переключатися з одного на інше. Такі люди, навіть зазнавши роздратування і злість, через пару хвилин вже не пам’ятають про сварку. І без толку намагатися міряти її «по собі» – вона зовсім інша.

Побачити іншу людину через себе, а таким, яким він є, допомагає Системно-векторна психологія Юрія Бурлана.

Але це тільки початок. Раз всі ми такі різні, тоді чому почуття образи виникає саме у мене? Незрозуміло, як боротися зі своєю уразливістю. Чи можна взагалі подолати її, навчитися прощати і жити з легкістю?

Тяжке почуття образи – хто його носій

Ми, люди, яким постійне почуття образи серйозно псує життя, в системно-векторної психології Юрія Бурлана визначаємося як носії анального вектора. Від природи ми повільні і уважні до деталей, ретельно і докладно підходимо до всього. До уразливості ми схильні за цілою низкою причин. Нижче деякі з них:

1. Наша психіка ригидна, не володіє такою переключаемостью, як у власників шкірного вектора. Навпаки, їй властиво «застрявати» на одному і тому ж.

   Це приносить нам користь в роботі: зосереджуючись годинами на своїй справі, ми стаємо професіоналами високого класу.

   А якщо виникло почуття образи і несправедливості до тебе? Думки точно так же годинами «прокручують» хворобливу ситуацію.

2. Природа наділила нас феноменальною пам’яттю. З точністю до найменших деталей ми здатні пам’ятати те, що було багато років тому. Ми вміємо бути вдячними і пам’ятати роками все хороше, що зробили для нас люди. На жаль, але і все погане ми теж прекрасно пам’ятаємо. Тому почуття образи здатне жити в нашому серці багато років. І радий би забути – так пам’ять не дає.

3. Для нас привабливі цінності рівності. «Хліба окраєць – і ту навпіл!». Тобто порівну. Якщо людина зробила щось хороше – треба йому відповісти тим же, «вирівняти» ситуацію.

   А якщо зробив погане? Виникає бажання відповісти тим же, помститися. Почуття образи і провини живуть в нас, як «два в одному». Я чомусь нашкодив або недодав іншому – виникає жаль і почуття провини.

   А образа – коли недодали або заподіяли шкоду мені.

Іноді володарів анального вектора навіть звинувачують в маніпуляції почуттям образи і провини. Але найчастіше нами живуть несвідомі відчуття, які без розуміння психології образи ми просто не в силах перемогти.

Етапи формування почуття образи

Як і чому виникає почуття образи? Зазвичай, власники анального вектора вперше стикаються з цим ще в дитинстві. Сім’я, рідні та близькі, а особливо мати – основні цінності для такої людини. Саме в родині часто і лежать глибинні коріння того, що нам щось «недодали», в чем-то «обділили».

При сприятливому розвитку в дитинстві і забезпечення успіху в дорослому віці ми більше схильні все-таки пам’ятати хороше, бути вдячними. Але в стані стресу або при нестачі конструктивного застосування своїх природних властивостей образливість стає нашим нав’язливим супутником. Важке почуття образи може проявлятися на різних рівнях:

1. Образа на конкретну людину. Наприклад, зрадив близький друг – як це пережити, якщо дружба для мене величезна цінність? Мені незрозуміло, як він взагалі міг так відверто брехати мені в очі – адже сам я від природи не здатний на брехню.

2. Образа на групу людей. Нам властиво узагальнювати свій поганий досвід, тому якщо мені зрадила дружина – то «всі баби …». Підставив шкірний товариш у спільній справі – і тепер у мене всі ці ділки-підприємці викликають неприязнь і роздратування.

3. Образа на життя, на світ. Чи не визнали моїх заслуг, недодали поваги і пошани. Недоотримав від всіх і вся. І взагалі, все життя собаці під хвіст. Куди світ котиться?

4. Образа на Бога. Мабуть, у нього до мене персональна неприязнь. Живуть же інші нормально. А наді мною немов спеціально знущається вища сила. Така образа може виникати тільки при наявності ще й звукового вектора.

Свідомо боротися з образою і подолати її не допомагають ні медитації, ні почуття гумору. Як і різномасті техніки на кшталт «листів чоловікові», подрузі і іншим кривдникам. Це не дивно – системно-векторна психологія Юрія Бурлана пояснює, що управляти своїм несвідомим за допомогою раціональних думок ми не здатні.

https://www.youtube.com/watch?v=aV50ymbumOo

Тим часом образа серйозно деформує весь життєвий сценарій людини, не дає жити щасливо. З роками образи підточують організм, призводячи людини до психосоматики. Що робити, як навчитися прощати?

Як позбутися від почуття образи

Єдиний спосіб справитися з образою – це детально усвідомити всі приховані механізми психіки, які керують виникненням і розвитком цього почуття. Пристрій нашої психіки, яке ще вчора було таємницею за сімома печатками, сьогодні повністю розкрито в системно-векторної психології Юрія Бурлана, про це свідчать тисячі результатів:

Усвідомлюючи механізм виникнення образи, ви рятуєтеся не тільки від негативних почуттів і емоцій. Разом з образою йде і маса проблем психосоматики, якими страждають власники анального вектора (порушення травлення, зайва вага, проблеми в роботі серця):

«На мій подив і великої радості до кінця першого рівня я стала помічати, що мій дорогий кишечник приходить в нормальний стан без будь-яких лікарських засобів.

Дійсно йдуть образи, проходять проблеми з кишечником ».

Світлана Б., Омськ Читати повний текст результату

«Забігаючи вперед, скажу, що зараз, після проходження тренінгів по системно-векторної психології, заїкання здалося. Війна завдовжки приблизно 20 років виграна. Знаєте, це таке задоволення – вільно, без напруги, запитати в часовому магазині, чи можна поміряти ось цей Timex, або просто подзвонити по телефону в довідкову службу, і будь-яке слово тепер – в радість! »

Олександр З., Тихорецьк Читати повний текст результату

Спробувати для себе, яка на смак життя без образ, можна на безкоштовному онлайн-тренінгу по системно-векторної психології Юрія Бурлана. Реєструйтеся за посиланням .

Стаття написана за матеріалами тренінгу «Системно-векторна психологія»

Я образився. образа і почуття образи – психологія

04.06.2018

Сьогодні на сайті «Без Знань немає Успіху» йтиметься про самовдосконалення – умінні справлятися з образами. Почуття образи має свою психологічне підгрунтя. Тому потрібно дізнатися, в чому полягає психологія образи і як справлятися з образами.

Я не буду тут говорити про ментальну образі, коли люди просто маніпулюють іншими, намагаючись звернути на себе увагу, висловлюючи образу на все і вся – це патологія свідомості. Сьогодні мова піде про образу виникає несподівано, виправдано і випадково.

почуття образи

Однією зрозумілою, а іноді і звичної для нас емоцією є образа. Адже кожен з нас відчував колись образу, та й, можливо, ображав інших. Почуття образи заважає радіти життю і відчувати її повноцінність.

Пам’ять про отриманої образі іноді до такої міри заважає, що часом люди звертаються за допомогою до психолога, щоб забути про неї. Але це не вирішення проблеми.

Потрібно зрозуміти, в чому справжня причина виникнення образи і як не допустити переростання її в психологічне захворювання.

Образа дуже небезпечна для здоров’я. Є така думка, що від багаторічної образи на батьків може виникнути цироз печінки. Кажуть, що з’являється, коли образа на щось або когось гризе людину зсередини, тому що він просто не вміє прощати. Змінити минуле ніхто з нас не може. І якщо плекати в собі образу, то вона буде руйнувати здоров’я не кривдника, а образився.

Психологія образи

Образа це природне почуття – відповідна реакція, яка виникає на неприємні особисто для нас події і коли ми не готові до них. Ніхто з людей не здатний повністю звільнитися від цієї емоції, адже ми не роботи.

Хронічним станом образи є образливість. Вразливість, як риса характеру, у дорослих людей, виходить від виховання, з дитинства. «У кожному з нас живе дитина» – вірне висловлювання. Саме він відповідає за інтерес і радість життя, але в той же час і за емоцію образи. Дитина може надути, замовкнути, піти в себе, затаївши образу. Дорослі люди, зазвичай можуть справлятися з образами.

Для деяких абсолютно не потрібно вирішувати проблеми, вони їх вихлюпують на інших і відчувають патологічний смак від почуття образи.

Інші ж, замінюючи образу на радість, заганяють її вглиб підсвідомості і заробляють депресію.

Почуття образи – природно, коли воно одиничне. Вразливість – хронічний стан образи на все і вся – риса характеру. Саме від цього якості характеру треба обов’язково позбавлятися. Вразливість – це дуже серйозний привід для занепокоєння. Особливо якщо ця риса характеру властива дорослим активним людям.

Як справлятися з образами

♦ Доросла або, правильніше сказати, зріла особистість, швидше за все, на образу буде реагувати адекватно, тому що тут починає діяти розум, а не почуття. Проста фраза: «Вибач, але мені боляче це чути», може налагодити ситуацію.

Затуманений розум від почуття образи може проясніти від розуміння того, чому це сталося. Адже ваш співрозмовник, навіть якщо він і хотів образити, змушений виправдати себе, пояснити причину образливих слів або вчинків.

Якщо ця людина не запеклий егоїст, то у нього виникає почуття каяття совісті, каяття. Природне відповідь: «Ти мене не зрозумів. Я не хотів тебе образити ».

♦ Тільки зріла особистість здатна виявити причину образи. І всім нам потрібно працювати над цим. Зріла особистість завжди намагається переключити «ти», на «я».

Що це означає? Найчастіше ми говоримо: «ти мене дратуєш, ображаєш» як би звинувачуючи іншого.

Потрібно навчитися перемикати свою увагу під час виникнення негативних почуттів, в тому числі і образи на себе і шукати причини в собі: «Я відчуваю образу», «Чому я дратуюся, ображаюся?».

♦ Можна, звичайно, займатися емоційним рекетом і почуття образи насильно замінити радістю і безпечністю, почуттям вдячності.

Коли хто-небудь або ми самі змушуємо себе придушувати природні емоції, то таким чином почуття образи заганяється глибоко в підсвідомість.

Звідси і виникають депресії: не вирішені проблеми підсвідомості. Але краще все ж шукати причину образи і розумно її дозволити.

♦ Потрібно також вміти правильно «ображати» інших.

Якщо дуже хочеться сказати щось образливе, спочатку поясніть, що з вами відбувається: «Я відчуваю, що я готовий вибухнути від гніву, мені просто нема чим дихати. Ти просто мене ошелешив ».

Коли чуєш саме в такій формі сказану образливу фразу, відразу хочеться запитати: «Чому? Що я зробив?”. І в діалозі, з’ясувавши причину, образа залишиться непоміченою.

♦ Потрібно говорити собі та іншим про те, що ми відчуваємо. Це дасть можливість зрозуміти себе і інших і прогнати необґрунтовану образу з позиції розуму. Коли ми говоримо про свої почуття, то стає зрозумілим, чому ми ображаємо або ображаємося. Тому не соромтеся говорити про свої переживання. Тоді легко впоратися з почуттям образи і образливість, як риса характеру не буде притаманна вам.

♦ Не потрібно підганяти життя інших під свої уявлення і надумані правила. Тому давайте жити з таким правилом: «Якщо хтось мене ображає і якщо мене це зачіпає, потрібно знайти причину в собі. Тому що ніхто мені нічого не винен. Я сам будую своє життя і ставлення до неї ». З такою життєвою позицією легко впоратися з будь-якими образами.

♦ Буває, що хтось навмисно хоче нас «зачепити за живе» – образити. Як бути в цьому випадку? Потрібно вчасно згадати, що ми не маріонетки, щоб у відповідь на будь-яку знущальний примха розпорошувати свою гнівну або, навпаки, образливу реакцію. Якщо постійно пам’ятати про це, то такі випадки будуть просто фоном для вас, подібним шуму вітру.

♦ Психологи пропонують безліч способів позбавлення від образ. Я зупинюся тільки на одному. На мій погляд, він дуже дієвий. 

          Написання листа своєму кривднику 

В Біблії є слова: «Образа – це гордість, а Бог гордим противиться». Напевно, тому дуже важко позитивно мислити і бачити прекрасне в світі через призму образи.

Почуття образи – це своєрідний гальмо в самовдосконаленні нашої особистості. Уміння ж справлятися з цим роз’їдаючим почуттям – з образою, говорить про те, людина психологічно зрілий, рівень його культурного розвитку високий.

https://www.youtube.com/watch?v=gjh0tX9uSuY

Якщо самооцінка людини не занижена, то він з легкістю відпускає образу і рідше ображається. Благословляючи і прощаючи кривдників, розуміючи їхню поведінку, виправдовуючи їх вчинки, ми самі стаємо кращими. Давайте, знаючи психологію образи, вчитися тому, як справлятися з образами.

—————–

Більше на цю тему можна дізнатися зі статей сайту   «Без Знань немає УСПІХУ» :

Я образився. образа і почуття образи – псіхологос

У повсякденному житті слова образа, ображатися, почуття образи зазвичай використовуються як синоніми.

Можна сказати «Він образився на тебе«, можна «У нього тепер образа на тебе», «Він переживає, ти його образив» – сенс приблизно один.

При цьому відмінності тут є. Образа – це подія, яка оцінюється як несправедливе порушення прав, нанесення шкоди для честі або статусу, факт образливого ставлення.

Почуття образи – переживання цієї події, а саме чергування протесту, звинувачень, агресії і переживань страждання, що використовується для залучення уваги і тиску на партнера. Ще раз: образа – це зовсім не почуття, це життєва ситуація, така ж як «зарплата» або «запізнився».

А почуття образи – так, це почуття, емоція, стан і переживання, яке легко дізнатися і зсередини, за характером переживання, і зовні по малюнку особи, характеру інтонацій і особливостям поведінки.

Почуття образи – складне переживання. Яке? – Саме різне у різних людей, тільки об’єднана загальної причиною (життєвої неприємністю) і загальною назвою ( «я образився»).

Коли людина говорить: «я образився», він ще не сказав нічого.

Що це означає? Він більше в гніві, ніж в досади? Більше в досади, ніж в гніві? Він протестує? Він сумує? Він у чистій агресії? Слово «почуття образи» – ярличок, під яким може бути саме різне зміст.

Дивись відео «Образа» з фільму «Ліквідація»: Давид Гоцман розсердився на Фіму, знецінила його допомогу і (в якості мстюлькі) запропонував йому попрацювати постовим, що Фіма оцінив як таке, що принижує його гідність.

За це Фіма вдарив Давида звинуваченням в тому, що той не цінує друзів, побив його хворими фразами і показав Давиду, як йому тепер погано (знаючи, що Давиду це боляче і небайдуже).

Давид, протестуючи проти Фіміной вже агресії, обурився на Фіму і наїхав на нього, але Фіма зробив собі тупе обличчя (у скривджених воно завжди трохи тупувате) і не став чути Давида. Нормальний дитячий сад.

А ображатися – це взагалі третє, це – дія. Ображатися – це ображати себе і звинувачувати іншого.

Ображатися – це починати побачити, що сталось як образу себе і починати переживати почуття образи, це починати вести себе, як скривджена людина: мовчати з ображеним обличчям, згадувати що тобі сказали образливе і говорити самому образливі речі. Автор вашої образи – завжди ви самі, а ображатися – дитяче демонстративне поведінка, характерна в першу чергу для паразитів.

Образи – не вроджена емоції, а соціальний інструмент, результат соціального навчання. Почуття образи виникає не стихійно, чи не природно, образ вчить суспільство так само, як володіння мовою або вмінню готувати.

Діти швидше вчаться ображатися там, де їх оточення (в першу чергу батьки і бабусі) образи від них чекають, їх вже заздалегідь бачать і інтерпретують найрізноманітніші їх емоції і їх поведінку, як образу.

Якщо батьки шукають приводи дитині поспівчувати і дитини пошкодувати, вони ці приводи знайдуть, дитини ображатися навчать і скоро будуть втішати постійно ображається дитини. Для дітей, образа – природний засіб тиску на близьких людей – батьків, друзів, братів і сестер.

Дорослішаючи, люди починають розуміти, що образа – НЕ цивілізований спосіб вирішення розбіжностей, і вчаться жити без образ. Як правило, серед дорослих людей ображатися нерозумно і неефективно. Однак дорослішають не всі, і багато начебто дорослі люди продовжують жити образами, дозволяють собі образи.

Це – триваюче дитинство, однак і мудрі, цілком дорослі люди колись (рідко) можуть образитися.

Вони ображаються вже не «тому що», а «для того, щоб”, найчастіше з педагогічної завданням: щоб люди зрозуміли, як вести себе можна, а як ні.

Треба визнати, що образа (демонстрація скривдженості) дійсно може бути дуже ефективним засобом впливу, принаймні щодо близьких і рідних людей, які вас люблять або які до вас прив’язані.

На жаль, мудрих людей завжди дефіцит, і частіше люди ображаються просто тому, що вони так звикли і їм це вигідно. Чим частіше людина бачить навколо себе образи, ніж легше він ображається, тим більше підстав говорити про його уразливості як рису характеру.

Вразливість характеру для людини-дитини, працює на залучення уваги, як психологічного захисту і для отримання умовних і реальних вигод. Від уразливості потрібно відучувати в першу чергу себе. Якщо ви сильний і мудрий чоловік – від уразливості можна відучувати і ваших близьких. А відучувати дітей ображатися – ваша пряма батьківська обов’язок.

Якщо на вас образився доросла людина, і швидше за все ваш близька людина, ваша реакція може бути дуже різноманітною. Багато що залежить від обгрунтованості образи в вашу сторону, особистості того хто ображається і історії ваших стосунків, проте є стандартні алгоритми, як вести себе в цій ситуації.

Нічого неймовірного, вам все знайоме: попросити вибачення, зняти можливі претензії і загладити свою провину. Втім, зовсім стандартних рішень тут немає, оскільки колись обуритися чужий образою – найефективніший спосіб чужу образу припинити.

Робота з образами – природна частина роботи психолога. До психологам часто звертаються люди з приводу образ, найчастіше з приводу «Як пережити нанесену образу».

Образи бувають дрібні (душу зачепило зовсім небагато), серйозні (душу зачепило серйозно) і застарілі (серйозні, що застрягли і окопалися в душі) – робота з цими видами образ трохи відрізняється. Навіть якщо запиту на образи не було, сліди образ легко можна виявити в багатьох проблемних сім’ях.

Основні напрямки роботи – робота з внутрішніми вигодами від образ, зняття негативних якорів і навчання грамотному спілкуванню.

Як позбутися від образи? 8 простих, але дієвих порад

«Не так грішить кривдник, як той, хто образу допустить» – Василь I Македонянин

Знаменитий дідусь Фрейд помітив, що все йде з дитинства. Наші мрії, страхи, комплекси і сумніви формуються під впливом зовнішніх і внутрішніх факторів в перші роки життя. Я дотримуюся тієї ж думки і погоджуся з ним.

Почнемо з того, що почуття образи не вроджена, а придбане. У немовлят в арсеналі є почуття гніву, а почуття образи їм належить дізнатися приблизно з 2 до 5 років. Воно утворюється найчастіше шаблонно або переймається від інших дітей і дорослих. Наприклад: «Якщо ти цього не зробиш, я ображуся». Погодьтеся, ми, дорослі, часто використовуємо подібну маніпуляцію.

Давайте розберемося: звідки беруться образи? Чому ми відчуваємо це почуття? Як з ним боротися, і чи потрібно?

Звідки беруться образи?

Почуття образи виникає через розбіжність очікувань щодо поведінки кривдника з тим, як він себе вів у дійсності. Тобто образа – це наслідок трьох розумових операцій:

• побудова очікувань,
• спостереження поведінки,
• порівняння очікування і реальності.

Іншими словами, ми чекаємо від людини, що він нас зрозуміє, відчує, зробить те, про що ми думаємо, але вголос не вимовляємо. А якщо вимовляємо, то завжди розраховуємо, що людина не відмовить, зробить на догоду нам, поступаючись особистими можливостями і бажаннями.

У відносинах ми чекаємо прояви любові, турботи, ніжності і т.д., при цьому не вважаємо за потрібне іноді сказати про те, чого нам хочеться. Як саме ми відчуваємо, коли нас люблять, як ми розуміємо, що про нас дбають. Ми тримаємо в собі уявлення про ідеальні стосунки зі свого досвіду, зі свого картини світу, забуваючи про те, що близька людина ріс в інших умовах, в яких все було інакше.

Як позбавиться від образи

Ми постійно переживаємо різні емоції, є з них і такі, які можуть завдати серйозної шкоди нашому здоров’ю.

Образа – одна з них, і хоча всі переносять її по-різному, у деяких вона може викликати даний страждання. Це тяжке почуття іноді може стати причиною хвороби.

Навіть для людини врівноваженого, не схильну до зайвих емоцій, позбавиться від образи, яка виснажує нервову систему, досить складно .

Психологія образи

Образа – результат конкретних дій з боку оточуючих, але почуття ми формуємо самі, це продукт нашого мислення. Якщо хочете від неї позбутися, зробіть свою образу об’єктом спостереження .

Тобто треба проаналізувати ситуацію, яка викликала образу. Зрозуміло, що не в кожного, виходить холоднокровно прокрутити в голові подія і дати йому правильну оцінку. Допомогти в цьому може саногенное мислення, але на жаль, не всі ним володіють.

Адже більшість людей схильні до іншого типу мислення – патагенному.

Останнім неможливо управляти. Спроба відкинути нав’язливі думки призводить до зворотного результату, людина ще більше поглиблюється в свої переживання.

Якщо йому сказати, не думай про крокодилів, то через кілька днів крокодили будуть його переслідувати всюди. І це не анекдот. Щоб вас не переслідувачі крокодили, треба навчитися використовувати саногенное мислення.

Звичайно, непросто змусити себе думати «правильно», але по-іншому неможливо звільниться від небажаних емоцій.

Візьмемо звичайну побутову ситуацію з повсякденної практики. Чоловік постійно ображався на дружину, що вона дістає його своїми причіпками. На тренінгу по саногенним мислення йому запропонували записати на листочку всі образи. Чоловік обурився: «Який листочок, тут цілий трактат вийде!». Але в результаті приніс один листочок, і то не до кінця списаний. В чому причина?

Все просто, коли людина починає складати список, він аналізує, то, що пише. Це дає можливість піднятися над ситуацією, подивитися на проблему з боку.

Він починає розуміти, що багато закиди обумовлені зовнішніми факторами, тобто причиною є не він особисто, а певні обставини, так який сенс ображатися і на що? Те, що дружина – жінка і сприймає все дуже емоційно, але так можна ображатися і на кішку, що вона нявкає.

Причина образи

Давайте розберемо, як народжуються образи. Якщо людина веде себе не так, як він повинен вести себе в нашому розумінні, викликає у нас почуття роздратування. Тобто ми намагаємося запрограмувати дії інших.

Зробити це неможливо, що викликає у нас біль і страждання. Але наша свідомість не хоче страждати і включає захисний механізм – гнів і агресію. Почуття образи волає до помсти і робить нас озлобленими .

Але вона могла б і не з’явиться, якщо визнавати за іншими людьми право вести себе так, як вони хочуть.

Вразливих людей все цураються, навіть найближчі люди. Дуже важко спілкуватися з людиною, яка намагається викликати у вас почуття провини.

Образа не якесь аномальне відчуття, все ми в дитинстві, образившись на батьків, уявляли собі, як захворіли, а мама з татом будуть страждати.

І ця дитина з надутими губками продовжує жити в нас, тому що психологія образи з п’ятирічного віку не змінилася, вона така ж примітивна, інфантильна, дитяча.

Чи можна позбутися від почуття образи ? Можна, але легше їй запобігти, якщо навчиться керувати собою. Для цього необхідно зрозуміти, що викликає образу. Як говорилося вище, найбільше нас ранить, коли інші люди не виправдовують наших сподівань, значить потрібно змінити ці очікування.

Наприклад, чоловік, повертаючись додому, сподівається, що його чекає готовий вечерю, прибрана квартира, і якщо дружина всього цього не встигає зробити, у нього виникає почуття невдоволення, що переростає в образу.

Але ж можуть бути різні причини: дружина може затриматися на роботі, піти з подругою в магазин або просто втомилася і погано себе почуває і якщо про це думати, то відсутність вечері вже не викличе таких негативних емоцій.

Тобто ваша задача приймати людини, який він є, не програмуючи заздалегідь його вчинки.

Як позбавиться від уразливості

Без емоцій обійтися неможливо, вони частина нашої сутності і служать для формування індивідуальності. Але коли особистість вже сформувалася, треба вчитися керувати собою. Позбавлення від уразливості, перш за все вміння прощати .

Чи не означає просто взяти і пробачити, таке неможливо і під силу тільки високо духовним людям, а прощати через аналіз, викидаючи зі своїх думок все, що сприяло образі.

Навчившись себе контролювати, ви полегшите життя оточуючих вас людей, вони теж стануть менш уразливі, що створить сприятливу атмосферу в вашому колі спілкування.

Якщо ви нормальна людина, то не можете не ображатися. Нехай емоція займе 5 – 10 хвилин і буде коштувати розбитої тарілки, іноді це навіть корисно, але після цього повинен включитися розум і необхідно тверезо проаналізувати ситуацію. Основа саногенного мислення – ви відділяєте емоції від свого «я» і розглядаєте «об’єкт образа» як би з боку.

Уміння контролювати себе, щоб не збирати образи дуже допоможе для налагодження відносин, наприклад, в трудовому колективі. Нікому не хочеться уславитися скандалістом, але на роботі виникають різні ситуації, і треба навчитися правилам спілкування з начальником, підлеглими, колегами. Тому дотримуйтеся таких рекомендацій:

• Роль вчителя та наставника завжди сприймається негативно, тому не давайте порад і не робіть оцінок.
• Говоріть про те, що відчуваєте в даний момент: «Мені прикро, що ви відчитали мене при всіх». Так ви не спровокуєте подальший розвиток сварки, тому що говорите тільки про свою емоції, а не суті зауваження.
• Чи не узагальнюйте, роблячи зауваження, говорите тільки про конкретний факт. Якщо співробітник спізнився, зробіть зауваження за запізнення, а не навішувати ярлик безвідповідального людини.
• Чи не накопичуйте образ. Ви можете тиждень обмірковувати, що відповісти людині, а коли зберетеся гідно відповісти, з’ясується, що він уже давно забув ту обставину і навіть не зрозуміє, про що ви йому говорите. Тому подумайте, чи варто знову піднімати цю тему.