Як позбутися від образи? Як перестати ображатися ?. Стаття. Конфліктологія. Самопознаніе.ру
Здрастуйте дорогі читачі. Сьогодні мова піде про те, як позбутися від образи. Як перестати ображатися . Адже образа, особливо образа через дрібниці може псувати життя людини.
Не тільки свою, а й життя близької Вам людини. Тому варто позбавлятися від такої риси, яка, груба кажучи, псує Ваше життя.
У цій статті ми розглянемо тільки один потужний спосіб , який дозволить Вам моментально позбутися від образи.
Для кого це образа?
Не рідко почуєш: “Ображаєшся як дівчисько”. Отже, робимо висновки, що чоловікам взагалі шкідливо ображатися. Тому що тебе вже таким (чоловіком) вважати не будуть. Що стосується жінок, то їм можна ображатися і навіть потрібно. Все це невірно.
Образа – це одна з коренів зла, яке може легко руйнувати нашу з Вами життя. Якщо Ви чоловік і Ви уразливі, то читайте цю статтю раз 10. Що стосується жінок, то вистачить думати, що Ви маєте права на образу. Особливо в сторону чоловіків.
Не всі знають, що образа з боку жінок – як один спосіб маніпуляції чоловіками. Ой … проговорився.
Зараз ми коротко поговоримо, чому образа небезпечна для життя.
Чому образа небезпечна?
Я спеціально перебільшую це, щоб Ви знали, що кожна людина, яка наділена цим якістю, просто зобов’язаний позбутися цього. Але це насправді так. Коли людина ображається, він або вона можуть виносити своє зло на оточуючих або на кохану людину. У всіх реакції різні. Тут залежить від типу поведінки в конфліктних ситуаціях .
Тим не менш, багато людей, які схили ображатися, мріють позбутися цього почуття, але кожен раз повертаються до нього знову і знову. Дуже неприємно, коли молода пара свариться. Одна зі сторін може просто ігнорувати кривдника і це не послужить нічому доброму.
Хочеться зробити висновки: образа може згубно впливати на Ваше ставлення з людьми. Якщо Ви до сих пір не зрозуміли, чому Вас уникають, можливо, з однієї тільки причини: Вас бояться образити. Ось уявіть, що до Вас підходить Ваш друг і хоче розсмішити Вас. А він не дуже в цьому майстер.
І сказавши свою жарт в бік Вас, Ви ненароком образилися на Вашого друга. А він тільки хотів підняти Вам настрій і побачити, як Ви смієтеся, а замість цього отримав пострілом з кулемета словами в свою сторону. Бачив я таке одного разу з боку і мені здалося це дуже дивним.
Далі, звичайно скандал був …
Ще хочеться підкреслити тут, що у вразливих людей мало друзів і з ними мало хто хоче спілкуватися. Люди прагнуть до позитиву, а не до негативу. Тому варто бути простіше. Якраз те, що ми з Вами розглянемо, той самий потужний спосіб, це і буде початком позбавлення Вас від образи.
Як позбутися від образи?
Давня мудрість говорить: “Смійся – і з тобою засміється весь світ. Плач – і ти будеш плакати на самоті “.
Взагалі-то на то на що ми ображаємося – ми ображаємося на ілюзію. Образа – це ілюзія, яку Ви самі собі придумали. Образа – це невиправдане Ваше очікування від людини. Ви очікували від нього одне, а отримали інше. А хто винен, що Ви наділили такими якостями цієї людини і зробили висновки, що він або вона може ними володіти? Тільки Ви самі!
Він поступив так, як і повинен був надійти, але Ви очікували від нього інших вчинків. Тому для того, щоб позбутися від образи, необхідно зрозуміти причину, чому Ви ображаєтеся.
Образа сама по собі огидне відчуття, яке згасає у Вас в душі. Замість того щоб переключиться на щось вартісне, Ви концентріруетесь на свою образу. І так раз по раз Ви травмуєте свою душу.
Тому що Ваша уява незабаром починає накручувати себе.
От спитайте себе: Ви зайшли в ліс і на Вас накинувся вовк. Він Вас вкусив, але, слава Богу, все обійшлося.
Задайте собі питання: Ви будете ображатися на цього вовка? Я думаю, багато хто з Вас скажуть: “Ні, адже вовк це хижа тварина. Він і повинен так себе вести “.
І це правильно, тому що Ви не наділили вовка такими якостями, як дружба, ласка, підтримка і т.д. Ви заздалегідь знаєте, що він призначений вбивати.
Бувають такі пари, які живуть разом дуже довго. Припустимо, років 10 разом. І раптом несподівано один з подружжя зраджує. Ви тим самим сильно ображаєтеся і ненавидите весь світ. Особливо цю людину. Адже він заподіяв Вам біль і, причому найсильнішу. Але хто в цьому винен? Він і його природа або Ви через те, що не розгледіли в ньому зрадника раніше?
Може ця людина була нещасливий з Вами і бажав не сімейного життя, а життя вільної та розпусної. Але Ви цього не бачили. Ви заздалегідь наділили цю людину якістю сім’янина. Ось і вийшло те, що вийшло.
Може Вам ця людина і говорив, що хоче сімейного життя, але … велика проблема людей полягає в тому, що вони точно не знають, чого хочуть від життя. Все може змінитися в один момент. І перед Вами вже інша людина з іншими цілями. Я чув історію, як одна людина мріяв про успіх.
Заради цього він кинув свою сім’ю, тому що те життя, яким він жив – була нудною для нього.
Треба зрозуміти одне – люди такі, якими вони є. Вам треба це бачити і приймати. Не всі ж дівчата перші знайомляться з хлопцями . Адже це рідкість. Є дівчата, яким терміново треба вийти заміж! Тому вони і діють. Одним хлопцям потрібен успіх і слава. Іншим сімейне вогнище. Це треба бачити, а не наділяти їх якостями, які диктує Вам Ваша уява.
Тому важливий крок зараз : змінити своє ставлення. Змініть своє ставлення до цих подій. Вовки такі, які вони є. Кролики такі, які створила їх природа: пухнасті і боягузливі. Люди такі, які вони є і точка. Зрозумійте, що образа – це Ваша дурість.
Зараз ми зрозуміли з Вами, що нам слід ображатися тільки на свою дурість і ілюзію. Ми чекали від людей одного з тієї простої причини, що ми самі наділили їх цими якостями.
Ми самі придумали їх і прикріпили до того чи іншого індивіда. А ті навіть і не підозрювали про це.
Ви ж не чекаєте від Гітлера подяки? Чому? Тому що знаєте, що він такими якостями не володів і не став би володіти! Все це – Ваші ілюзії.
Давайте візьмемо одну стару притчу. Я розповім її як пам’ятаю!
Одному жабеняті потрібно було перебратися через берег, але сам він не міг цього зробити. І тут зовсім несподівано йому запропонував допомогу скорпіон: “Давай ти залізеш до мене на спину, і я перепливу на той берег”, – сказав скорпіон. “Нееет. Я цього не зроблю.
Якщо я залізу до тебе на спину, то ти мене вжалила “, – відповіла на це жаба. “Навіщо мені це робити, адже якщо я тебе вжалити, ми обидва потонемо?” – обурився скорпіон. Жаба про себе подумала: “З одного боку вірно.
Навіщо йому себе вбивати? Думаю не навіщо, і хитрощі там вже не буде ніякої. Обидва потонемо і все! “.
“Добре”, – сказала жаба і стрибнула на спину скорпіона. Обидва вони попливли, і коли допливли до середини, скорпіон вжалив жабу. “Навіщо ти це зробив? Тепер же ми обидва помремо? ” – запитала жаба. “Вибач брат. Природа у мене така “, – гинучи, відповів скорпіон.
Давайте зробимо висновки: образа – це Ваша ілюзія. Це Ви звикли наділяти якостями людей, які їм не властиві.
Для того щоб позбутися від образи – змініть своє ставлення до людей і приймайте їх такими якими вони є, а не такими, якими хочете бачити їх Ви.
Ось і все, що Вам потрібно знати. Не забувайте використовувати знання на практиці. Адже прочитавши багато книг про прийомах карате і жодного разу не тренувалися їх, Ви сильніше не станете!
Що таке образа і як з нею боротися?
Кожен з нас час від часу відчуває біль образи. Чому ж ми ображається, як виникає це почуття, які хвороби за собою тягне і як з нею боротися?
У нашому повсякденному житті відбувається безліч різних подій, які несуть нову інформацію. І те, яким чином ми сприймаємо і обробляємо цю інформацію, в значній мірі впливає на наше благополуччя і здоров’я.
Реакція на зовнішній світ і його прояви – це результат нашої особистої еволюції. І реагуємо ми, найчастіше, неусвідомлено, для того, щоб за допомогою власної реакції переконатися в тому, що оточуючі нас підтримують, схвалюють або, по крайней мере, не засуджують.
Взаємодіючи з зовнішнім світом, ми прагнемо знайти відчуття внутрішньої цілісності і задоволення. Коли ж тип реакції представників зовнішнього світу не збігається з нашими очікуваннями, виникає відчуття дискомфорту, яке часто трансформується в образу.
Що ж таке образа? Відповідно до визначення, даного в словнику, – негативно забарвлене почуття, що включає в себе гнів по відношенню до кривдника і жалість – до себе.
Ми влаштовані таким чином, що ступінь нашої критичності до оточуючих вище ступеня критичності до самих себе.
Виходячи із закладених в нас з дитинства установок і особистого досвіду, ми створюємо для оточуючих шаблони і рамки поведінки, в які вони повинні вписатися, а якщо вписатися не виходить – обурюємося, висуваємо звинувачення і ображаємося.
Ми не пам’ятаємо про те, що інша людина – це зовсім інший, незалежний світ, можливо з діаметрально протилежними нормами і особистими цінностями. Але, незважаючи на це, ми нерідко намагаємося здійснити свої примхи за рахунок інших людей, вписавши їх в матрицю своїх інтересів …
механіка образи
Уміння ображатися – не вроджена характеристика, ми освоюємо дану модель поведінки в процесі життя. З народження ми отримуємо гнів і страх, які ростуть з інстинкту самозбереження. Образа ж, по своїй суті, емоція маніпулятивна. Навик ображатися, ми освоюємо в самому ніжному віці.
Намагаючись задовольнити всі бажання і примхи малюка, батьки мимоволі закладають в його свідомість основи поведінкових механізмів, які формують образу. Дитина дуже швидко освоює ці механізми, час іде, обставини і бажання змінюються, а спосіб досягнення результату за допомогою образи, залишається.
Мало хто з нас задається питанням, чому хтось повинен направляти свої зусилля на задоволення наших інтересів так само, як це робили мама і тато.
Не всі батьки розуміють, що виконання всіх без розбору примх малюка, руйнує мотиваційний бажання формувати цілі, виходячи з об’єктивних можливостей, і нести відповідальність за вчинені дії.
Відстовбурчені губа, сльози та інші атрибути образи залишаються улюбленими інструментами багатьох і в зрілому віці, а до інструментарію тих, хто сильний в риториці, додаються звинувачення, підкріплені постулатами «загальнолюдських» цінностей.
Відчуваючи себе постраждалою стороною, жертвою несправедливості, ми не завжди можемо усвідомити, що гірке почуття, яке стало власником нами – це відпрацьована роками техніка, спрямована на «відновлення нашої особистої справедливості» за чужий рахунок.
За образою слідують санкції по відношенню до кривдника, і якщо він є близькою людиною або хоч якось залежить від нас, ймовірність поступок з його боку дуже висока.
Якщо ж кривдник знаходиться поза зоною нашого впливу – ми шукаємо підтримки у друзів і знайомих, тим самим, частково відновлюючи втрачений психоемоційний баланс.
Часто відчуття образи не залишає нас довгий час, змушуючи місяцями прокручувати в свідомості і обговорювати ситуації, в яких ми відвели собі роль жертви.
Образи і хвороби
Навряд чи хтось сперечатиметься з тим, що негативні емоції, в тому числі і образи, грають не останню роль у виникненні хвороб.
Така проблема, як психосоматика виходить за рамки загальних уявлень про хвороби.
Ми часто чуємо і повторюємо фразу, що «всі хвороби від нервів», але продовжуємо продукувати негативні емоції, і не можемо впоратися з деструктивними моделями власного мислення.
Залежно від того, в якій саме ситуації людина частіше знаходиться і які саме почуття переживає, в тих чи інших ділянках тіла виникають зони хронічної напруги – так звані м’язові блоки. Це, в свою чергу, призводить до функціональних порушень, і, як наслідок, – появи психосоматичних хвороб.
Наприклад, пригнічені образи, частіше за все блокують грудну клітку, що призводить до «подкашливание» неінфекційної природи і сприяють поступовому розвитку хронічного бронхіту. А органом, що зберігає вже пережиті образи, є печінка.
А діагноз «дискінезія жовчовивідних шляхів» перш називався «неврозом жовчного міхура». Занепокоєння і тривога змушують хворіти підшлункову залозу, а цукровий діабет вважається «стресової» хворобою.
До органів, швидше за інших реагує на страхи, відносяться кишечник, сечовий міхур і нирки.
Працюючи з психологічними проблемами, можна багато в чому поліпшити свій фізичний стан, а часом, і позбутися від багатьох недуг.
Як працювати з образою
Як позбутися від образи?
1 крок: усвідомити образу. Усвідомлення – це частина вирішення проблеми. Усвідомити – означає визнати, що ви ображаєтеся.
2 крок: сформулювати образу. Сформулювати – це проговорити або написати про неї. Це необхідно для детального розуміння того, що відбувається і трансформації внутрішніх відчуттів.
3 крок: прийняти відповідальність за образу. Адже саме ви вирішуєте, плекати вам неприємне почуття чи ні.
4 крок: опрацювати образу. Буває так, що саме усвідомлення образи допомагає її вирішенню. Але якщо цього не відбувається, образу можна намалювати, станцювати, проспівати, прокричати – висловити будь-якими доступними і безпечними способами. Процес опрацювання образи може зайняти деякий час, тому не підганяйте себе, дайте собі час. І результат обов’язково прийде!
Що таке образа і її природа
06 серпня 2014
Всі ми родом з дитинства. Саме там ми збираємо і укладаємо багаж на все наше життя. І якщо щось забув, не встиг, не виправив, то вже не повернутися … Життєвий досвід і уроки, отримані в дитинстві, визначають подальшу долю людини. Одним вона дарує радість і успіх, інших прирікає на розчарування і зневіра.
У чому причини розчарувань і душевного дискомфорту? Слід подивитися вміст багажу і розібратися, чому ж він так важкий. Збираючи найцінніше з дитинства, людина прихоплює з собою не тільки улюблені речі, цінні знання, ніжні спогади, а й те, що може йому не знадобитися і навіть нашкодити в майбутньому.
Найважчий вантаж, що утруднює шлях – це образа.
Що таке образа?
Якщо говорити науковою мовою, то почуття образи є формою реакції на фрустрацію, якийсь внутрішньоособистісний конфлікт між задоволенням потреби і перешкодою на шляху її досягнення.
Порушення планів, невиправдані очікування або ілюзії, неможливість отримати бажане сприймається людиною як несправедливість.
Часто почуття образи виникає навіть у тих ситуаціях, коли людина усвідомлює і розуміє, що він не має рації, але прийняти і відреагувати на ситуацію іншим, більш конструктивним чином, у нього не вистачає внутрішніх ресурсів.
Образа, що це таке? Одна з найсильніших і руйнівних емоцій, за якою ховається пригнічена агресія.
З психологічної точки зору образа – це суміш пригніченою агресії проти іншої особистості, спрямованої всередину себе, і жалості до себе.
Будь-які пригнічені емоції негативно впливають на організм, призводячи до певних соматичних порушеннями. Часто образа супроводжується почуттям безпорадності і відчаю.
Образа немов глибокий колодязь, з якого черпали воду, а вона знову з’являється невідомо звідки.
Що таке образа і як від неї позбутися?
Більшість людей, кажучи про те, що таке образа, описують почуття, переживання, пов’язані з неприємними подіями. Саме вони відіграють головну роль у розвитку душевного дискомфорту.
Але часто доводиться стикатися з тим, що люди проносять це почуття через все своє життя і не бажають позбавлятися від нього.
Образа, що це таке: почуття, від якого людина страждає або спосіб постійно жаліти себе і давати собі поблажки, з яким ніхто не бажає розлучатися? Допомогти розібратися Вам в цьому питанні зможуть курси прощення образ від досвідчених фахівців.
Для маленької дитини образа – це засіб психологічного захисту, спосіб взаємодії з дорослими, залучення уваги і маніпуляції ними в наступних випадках:
- його емоційним і фізичним потребам не приділяється належна увага,
- батьки не прагнуть до встановлення контакту і духовному зближенню,
- не розвивають в дитині комунікативні навички,
- не реагують на дитячі образи, підтримуючи подібну поведінку.
Таким чином, дитина отримує від образи умовні вигоди, які перетворюють образи в звичку.
Як можна позбутися від образи?
- Розвинути в собі комунікативні навички, щоб ефективно взаємодіяти з іншими людьми, знаходити конструктивні шляхи вирішення різних конфліктів.
- Навчитися сприймати світ реально, подорослішати, перестати очікувати дива і миттєвого виконання бажань
- Навчитися досягати бажаного і досягати цілей шляхом власних зусиль, розуму, знань, навичок і талантів.
- Підвищити власну самооцінку, позбутися комплексів неповноцінності, щоб перестати сприймати природні ситуації як образливі і принизливі для своєї гідності.
витоки
Образа – це таке почуття, яке сягає своїм корінням в саме раннє дитинство. Дитина в великій мірі залежить від своїх батьків. Він не може самостійно приймати рішення і задовольняти свої потреби.
Коли інтереси і бажання батьків і дитини розходяться, дитина виявляється в залежною ситуації, в якій він змушений підкоритися, і відчуває при цьому свою безпорадність і образу.
Фрустрації вкрай необхідні, вони служать розвитку дитини, але дуже важливо, щоб батьки допомагали дитині їх долати, пояснили йому, чому вони йому в чомусь відмовляють.
Не маючи можливості висловити свою агресію і невдоволення батькам, дитина змушена розгорнути агресію, спрямовану проти ситуації на себе, перетворивши її в образу. При відсутності підтримки і співчуття додається компонент жалості до себе. Як правило, негативні наслідки образи в стосунках не змушують себе довго чекати.
Наші емоції і здоров’я взаємопов’язані, і не прощення образ завжди завдає шкоди здоров’ю, перетворюючись в хвороба, як фізичну, так і психічну. Якщо ви відчуваєте, що в вас накопичуються образи, без допомоги фахівця не обійтися.
Надати підтримку і викорінити проблему допоможуть фахівці Центру М.С. Норбекова на тематичному курсі «Школа вибачення». Прийнявши рішення пройти курси прощення образ, Ви навчитеся прощати людей по-справжньому, і жити далі без вантажу образи.
Як позбутися від образи?
Як позбутися від образи? Як пробачити людини і прибрати образу зі свого серця? Ми хочемо відчувати себе більш комфортно, оскільки образа суб’єктивно переживається як щось негативне. Образою можна відштовхнути людини, розірвати з ним контакт.
Образа також «роз’їдає» нас зсередини, якщо її нести довгий час. Є дуже простий спосіб як справлятися з власними образами. Для цього необхідно розуміти суть і сенс образи.
Нижче, я розкрию всі секрети і Ви зможете зробити своє життя більш комфортним не тільки для себе, але і для оточуючих.
суть образи
Образа – це замасковане вимога. Зазвичай, коли ми ображаємося на когось, то ми хочемо своєю образою сказати іншій людині що він повинен був надійти відповідно до нашими уявленнями і очікуваннями. Іншими словами, образа – це наша реакція на невідповідність поведінки іншої людини з нашими ідеальними очікуваннями.
Типова реакція на образу – це почуття провини і бажання швидко все виправити. Тому образа – це ще й потужний регулятор соціальної поведінки, емоція, якої люди маніпулюють один одним.
Умови виникнення образи
Будь-яка образа виникає при одночасному виконанні трьох умов. Причому контекст і зміст ситуації не має значення. Умови такі:
- Співрозмовник надходить в розріз з моїми уявленнями про те, як йому слід поступати по відношенню до мене.
- Я і співрозмовник знаходимося в тісному (глибокої) емоційного зв’язку.
- Я і мій співрозмовник. Ми з ним на рівних.
Співрозмовник надходить врозріз з моїми уявленнями про те, як йому слід поступати по відношенню до мене.
Ця умова говорить про те, що у нас є ідеальні уявлення про те, як співрозмовник повинен надійти по відношенню до нас в даній конкретній ситуації. Тут ключове слово «ідеальні», оскільки до реальності це має віддалене відношення.
Іншими словами, якщо строго підійти до наших вимог, які ми пред’являємо співрозмовнику, то вони не здійсненні, оскільки потрібно враховувати контекст, місце, час, бажання співрозмовника, його емоції, ресурси та інші фактори, про які ми не знаємо. Спробуйте чесно поставити себе на його місце і застосувати дані ідеальні уявлення до себе. З’ясується, що виконати їх неможливо або дуже важко. Це перше.
Другий момент полягає в тому, що наш співрозмовник володіє свободою волі і сам вибирає як йому чинити в тій чи іншій ситуації. Ображаючись на нього – ми не приймаємо його таку свободу. Хіба це справедливо? Ви ж хочете бути вільними.
Я і співрозмовник знаходимося в тісному (глибокої) емоційного зв’язку
Ця умова говорить про те, що між мною і співрозмовником збудовані стабільні відносини. Це не обов’язково родинні стосунки. З життя ми знаємо, що не станемо ображатися на перехожого, на людину, якого мало знаємо. Зазвичай ми ображаємося на людей, які для нас щось значать.
Більш того, ображатися можна навіть на організацію. Коли лояльні клієнти зустрічаються з неякісним сервісом, вони можуть образитися і піти в іншу компанію. Така ситуація виникає, коли клієнти знаходяться з компанією в певних довгострокових відносинах.
Я і співрозмовник. Ми з ним на рівних.
Ця умова не обов’язково рівність соціальне, фінансове, інтелектуальне. Тут мається на увазі, що є якийсь критерій за яким ми рівні. Ми не ображаємося на дітей або на «дурнів», тобто на тих, хто не рівня нам.
Як перестати ображатися або прибрати образу
Для того, щоб образа не виникла потрібно зробити дуже просте дію. Необхідно домогтися того, щоб хоча б одне з перерахованих вище умов не виникло. Досить одного, щоб один з пунктів не виконувався.
Найчастіше, нам легше переглянути свої вимоги до людини (пункт 1) і визнати, що в цій ситуації, в цей час, в цьому місці і контексті, співрозмовник не міг або захотів вступити якось по-іншому, і то, вимога, яке я прошу – неможливо або важко здійснити. Перегляд вимог – це якась уявна активність, яка залежить виключно від нас, а не від співрозмовника. І тому, образи – це чисто наш вибір. Ми можемо на це впливати.
Деякі люди роблять по-іншому, просто переконують себе, що співрозмовник з ним не рівня по якомусь критерію (пункт 3). Цим самим вноситься інший сенс і образа зникає, заміняючи собою іншим почуттям, наприклад, жалем або розчаруванням.
Знаючи і виконуючи це нескладне дію, Ви зможете жити без образ або скоротити їх у своєму житті до мінімуму.
Образа: чи є в ній плюси і як її подолати?
Образа – це почуття, яке виникає у людини в ті моменти, коли він впевнений, що стосовно нього було зроблено щось несправедливе, образливе; коли він вважає, що його обдурили або поставилися до нього наблагодарно.
Практично у всіх життєвих ситуаціях образа являє собою результат очікувань, які з тих чи інших причин не виправдалися.
Наприклад, людина очікував, що його зрозуміють, але його не зрозуміли; очікував, що хтось інший виявиться таким-то, а він виявився іншим; очікував, що йому подякують, але його не подякували.
Образа є одним з найбільш негативних і небезпечних почуттів, які тільки можуть виникнути в житті людини. Вона здатна терзати душу і отруювати свідомість людини (і навіть його тіло) зсередини.
Вимога вибачень і поступок, поганий настрій, нескінченні звинувачення, біль, жалість до себе, гнів, злість і т.д.
– все це відбивається в скандалах і сварках, сльозах і претензії, нехтуванні і зіпсованих відносинах.
А якщо людина не знає, як правильно висловлювати образу, він може викликати відповідну образу з боку кривдника, і образа вже буде обопільна.
І якщо ситуація не дозволяється, негативні переживання і негативні емоції тільки набирають обертів, «з’їдаючи» людини.
Крім того, що це деструктивно позначається на емоційному і психічному стані, це може послужити і причиною важких захворювань, аж до раку.
І в більшості випадків відбувається так, що люди немов зберігають і плекають це почуття, бережуть його і не бажають відпускати. Практично завжди це відбувається підсвідомо. Що ж дає образа людині? Чому він «хоче» ображатися?
Чи є в образі плюси?
В першу чергу, потрібно сказати про те, що людина, яка відчуває образу, як би підвищує свою власну значимість. Але, звичайно ж, це оманливе відчуття, проте воно дуже приємно, особливо людям з низькою самооцінкою.
Хід думок скривдженого часто приблизно такий: «Ось я весь такий важливий і значний в цьому житті, а мене взяли і незаслужено образили, образили мою гідність.
І я точно знаю, що він не має рації, зрадник, нахаба і паразит! ».
І якщо перед такою людиною кривдник вибачається, ситуація тільки погіршується, адже той, кого скривдили, міркує про те, що, якщо вже перед ним вибачилися, значить, визнали свою провину і він в результаті виявився прав.
Друге поширене «позитивне» якість образи полягає в тому, що скривджена людина може маніпулювати своїм кривдником або вибудовувати ситуацію так, щоб отримати вигоду і задовольнити якісь свої потреби.
Наприклад, слабкі люди мають звичку демонструвати свою образу для того щоб до їх персони проявили увагу і загладили перед ними свою вину: купили іграшку, зробили подарунок, щось дали і т.д.
Деякі жінки в таких ситуаціях намагаються «вигадати» якусь бажану річ, а чоловіки, посварившись з другою половиною, можуть зі спокійною душею піти на зраду, адже «їх не цінують».
Діти ж застосовують іншу тактику: вони маніпулюють так, щоб їм дали грошей, тому що думають, що їх образили і кривдник повинен «відкупитися».
А ще одним гріє серце ображеної людини моментом є відчуття зв’язку з тим, хто його образив. На зовнішньому плані це проявляється або в активній взаємодії, тобто в з’ясуванні відносин, або у відстороненні.
У першому випадку у скривдженого створюється враження, що він поруч з кривдником, «разом» з ним. Як правило, це спостерігається у людей, які виросли в неблагополучних сім’ях, в яких гнів і образа є життєвою нормою. Людина просто відтворює звичний стиль спілкування, виявляючи його у взаємодії з членами сім’ї, друзями, колегами і т.д.
У другому випадку віддаляються від кривдників люди зберігають надію, що відтепер вони не будуть відчувати біль, але в дійсності набувають лише нав’язливі думки про тих, кого вони нібито забули, а також безглузді і доставляють муки очікування – вони все думають про те, що все могло б бути по-іншому.
Але ось ображений чоловік розуміє, що образа не обіцяє нічого хорошого, і починає думати про те, що ж тепер йому зі своїм «скарбом» робити. Давайте приділимо увагу і цьому питанню, адже допомогти потрібно обов’язково.
Як надходити з образою?
На питання про те, що робити з образою, можна дати тільки одна відповідь – розвиватися і переростати її. Але зробити це може виявитися досить непросто, особливо спочатку.
Дуже важливо розуміти, що уразливість, як така, є дитячим проявом.
Воно пов’язане з такими станами, коли людині потрібно, щоб всі його очікування були виправдані, коли він не в змозі самостійно зробити те, що йому необхідно: захиститися, порадіти за себе, відстояти свою позицію, зберегти контроль над ситуацією, визнати провину, вийти з ситуації з піднятою головою, вибудувати грамотну манеру спілкуватися та інше.
Але мало хто замислюється про те, що за удаваними «перевагами жертви образи» ховаються слабкості, такі як невпевненість в собі і своїх силах, страх втратити єдину ниточку, яка б пов’язала з кривдником, невміння бути самостійним, неповагу до себе, нездатність відповідати за свої слова і вчинки і багато чого ще.
Природно, щось дитяче навіть через багато років простежується в людях. Це «щось» може заряджати енергією, дарувати здатність радіти простим речам, любити без присвоювання собі іншого, жити в моменті «тут і зараз» і т.д.
Все це дуже добре, але в тих ситуаціях, коли людині стає прикро за якоїсь причини, він повинен навчитися перестати проявляти «дитячість», асоціювати себе з внутрішнім дитиною і його переживаннями.
Людина повинна навчитися самовладання і бути здатним перепинити образі шлях до заволодіння своїм єством.
Суть внутрішнього зростання в цьому плані полягає в тому, що навіть якщо внутрішній дитина починає вередувати, кричати і «дригати ногами», потрібно в той же самий момент «активізувати» дорослого всередині себе – свого внутрішнього доглядача, здатного приймати бурю емоцій такий, як вона тобто, без опору і негативу, і вміє дати цим емоціям вихід, але вихід правильний, без лицемірства і масок всюдисущої правоти і власної важливості. Такий дорослий зможе захистити примхливе дитя від усього поганого, а ситуацію візьме під свій контроль.
І саме тут ми переходимо до найважливішого питання.
Як побороти образу?
Щоб подолати почуття навіть найсильнішої образи, потрібно зробити зусилля над собою, яке може виражатися в певному зовнішньому і внутрішньому поведінці.
Якщо хто-небудь образив вас, внутрішньо прагнете до того, щоб пробачити цю людину. Спробуйте знайти якісь пояснення, здатні його поведінку виправдати. Найкраще знайти кілька таких аргументів.
Подумайте про них, проаналізуйте. Цілком можливо, що ви зрозумієте, що змусило людину вчинити саме так, а не інакше.
Таку процедуру можна повторювати раз за разом, і поступово ви почнете помічати, як почуття образи згасає.
Іншим способом буде просто побажати своєму кривднику в своїх думках всього найкращого і доброго, що є на світі. Подякуйте того, хто вас образив, станьте вище своєї образи і неприємної ситуації. Намагайтеся зробити своє серце добрим, адже воно здатне простити все, що завгодно.
Якщо і це не допомагає, то перейдіть до практичних дій. Зустріньтеся з кривдником і поговоріть з ним, проявіть ініціативу першим і підіть на контакт.
В процесі розмови постарайтеся обговорити всі деталі вашого конфлікту, але вишиковуйте діалог на позитиві, проявляючи повагу. Вашим завданням повинно бути досягнення примирення, а не розбір польотів і ще більша конфронтація.
Задавайте питання, слухайте відповіді і оцінюйте аргументи. Грамотно вибудуваний і відвертий діалог дозволить нейтралізувати весь негатив.
Можна назвати і ще один ефективний спосіб опрацювання образи, але застосовувати його слід тільки в самих крайніх ситуаціях. Полягає він у тому, що ви просто відпускаєте відбувається, абстрагіруетесь від нього.
Скажіть собі: «Що є, того не минути».
Але пам’ятайте, що ви повинні бути впевнені в тому, що зробили все від себе залежне, щоб позбутися від образи і залагодити розбіжності, інакше ви просто не зможете себе виправдати.
Завжди і всюди, коли підкрадається образа, згадуйте просту істину: образа не призводить ні до чого хорошого, і, в першу чергу, робить гірше саме вам. Життя не може протікати без потрясінь, а ідеальних людей просто не буває. Дозвольте людям бути собою, а подіям йти своїм ходом.
Образа. Що це таке? Чому виникає образа і як з нею впоратися?
Почуття і емоція часто вживаються як синоніми і характеризуються як психологічний процес, який відображає суб’єктивне оціночне ставлення до існуючих або можливих ситуацій.
Однак емоції – це безпосередня реакція на що-небудь, заснована на інтуїтивному рівні, а почуття – це продукт мислення, переживання накопиченого досвіду, допустимих норм, правил, культури …
Багато дослідників ділять емоції на негативні, позитивні, нейтральні. Однак, що можна сказати про корисність емоцій? Всі емоції важливі і необхідні для пристосування до реальності.
Переживаючи позитивні емоції, радість, задоволення, інтерес, любов – ми фіксуємо в пам’яті бажані види поведінки, які створюють наші особисті ресурси, допомагають нам краще розуміти світ і себе, дають нам відчуття благополуччя, успіху, довіри, розвивають творчість і допомагають в зближення з іншими людьми, а також є опорою і підтримкою в складні моменти життя. Негативні емоції іноді навіть перевершують позитивні у своїй “корисності”, так як дають нам важливу інформацію. Наприклад, страх говорить нам про загрозу, небезпеки, що є базою самозбереження і виживання; печаль – про втрату; гнів – про негідну поведінку, про можливі життєві проблеми і т.д.
Існують емоції, які заповнюють наш внутрішній світ, заважають нам відчувати свободу, радість, почуття задоволення, згоди і гармонію з самим собою і зовнішнім світом.
Це вивчені емоції / умовності, нашаровані на нашу дитячу душевну чистоту, незлостивість, безпосередність, відкрите світосприйняття.
Одні з найважливіших придбань і умовностей, які заважають нам відчувати себе щасливими – образа / образливість, заздрість, почуття провини і сорому. Сьогодні я хочу детально розібрати почуття образи.
Образа – несправедливо заподіяне засмучення, образа, яке викликає переживання гніву до кривдника і жалість по відношенню до себе.
Розглянемо це почуття з позитивною і негативною боку
Позитивне значення образи в тому, що образа, як і будь-яка інша емоція, виконує важливу функцію у виживанні та пристосуванні людей один до одного.
Тут дуже важливо відзначити, що образа і вина – це парні почуття, вони виникають завжди в парі: якщо я ображаюся, то мій кривдник відчуває провину або сором. Образа виникає в тому випадку, якщо моїм очікуванням не відповідає поведінку іншої людини.
Це почуття виражається мімікою, інтонацією і настроєм, завдяки цьому ми даємо свого роду сигнал про те, що відбулася подія, яке оцінюється як несправедливе порушення прав, меж, нанесення шкоди для честі або статусу, факт образливого ставлення до людини і наш кривдник розуміє, що для подальшої взаємодії йому потрібно змінити свою поведінку. Отже, образа виконує важливу функцію в взаємодії людей один з одним.
Існує думка що образа, це набута емоція, яка формується в ранньому дитинстві від 2-5 років.
Образам вчить суспільство і в першу чергу це батьки та бабусі, які своїм очікуванням образи, вчать маленьку дитину ображатися.
Наприклад, ми часто можемо чути такі фрази “Мій маленький / а, йди мама / бабуся пошкодує, хто образив мого улюбленого (мую) …” Забороняючи висловлювати будь-які емоції, ми так само вчимо дитину замінювати їх образою.
Або навпаки, батьки самі демонструють свою образу, і в цьому випадку у дитини виробляється та сама умовність поведінки. Наприклад: якщо мене образили, я повинен ображатися, тому, що так належить, прийнято. Однак надмірна образливість несе негативний характер.
Образливий людина не тільки сам страждає (переживає образу знову і знову, згадуючи, що його образили колись, хоча в даний відрізок часу немає ні кривдника, ні ситуації), його нерви швидко виснажуються і образа може перерости в хронічний стрес, але при цьому він ще мимоволі змушує страждати кривдника, викликаючи в нього почуття провини або сорому.
Існує така думка, що є люди, які менш уразливі або необразлива зовсім. Це не так. Уразливі всі. Просто у всіх свої “теми”.
Одних образити простіше, інших складніше і це залежить від того, наскільки багато питань і плутанини у людини в житті, скільки тих самих “вразливих тем”.
Але є люди, які бояться втратити своє “обличчя” і демонструють при цьому свою стійкість до образ, в цьому випадку якраз образа може залишитися з людиною надовго, тому що він навіть сам собі не зізнається в тому, що відчуває.
Демонстрація або стійкість перед образою залежать від звичних моделей поведінки. Найпоширеніші це стримування, перемикання і угамування (ослаблення): Я образився, але роблю вигляд, що мене це не чіпає. Я тішуся своєю образою, демонструю її всім, з таємною думкою мучити кривдника почуттям провини.
Як послабити це почуття?
В першу чергу хочеться підкреслити, що уразливість – це прояв дитячого его-стану. Нам може бути 40, а всередині ми можемо відчувати себе наляканим дитиною або бунтующим підлітком. У кожному з нас завжди живе дитина, незалежно від нашого віку. І ця дитина чи щасливий, або самотній всередині нас.
Вразливість – цей продукт батьківських заборон на прояв будь-яких емоцій, наприклад, гніву, страху, печалі і навіть радості. В результаті дитина намагається заховати, проковтнути цю емоцію, хоча продовжує її відчувати. І на зміну забороненої емоції приходить інша, та яку відчувати можна.
Ми з цим ростемо і вже будучи дорослими не знаємо, не розуміємо, що ми відчуваємо, що відчуваємо насправді. Кожному з нас потрібно розуміти, що я відчуваю в даний момент часу. І цьому треба вчитися.
Звичайно, з психологом ви зможете швидше розібратися з тими почуттями, які ви відчуваєте, навчитися управляти і використовувати їх собі на благо і благо інших, розуміти не тільки свої почуття, а й дізнаватися їх в інших людях. Це дасть вам більше розуміння себе та інших.
Один із способів послабити почуття образи – це висловити свої почуття. Як мінімум – зізнатися собі: «Так, я ображений» і спробувати розібратися в собі: що ж так сильно зачепило? Спробувати розкласти все по поличках, згадати, коли подібні почуття (повторення ситуації) зустрічалися раніше.
Розібратися, яка реальна емоція ховається за образою і на кого ця емоція була спрямована спочатку. Дозволити цій емоції бути. Це дасть вам можливість подивитися на ситуацію “дорослим” усвідомленим поглядом. Оцінити складність ситуації. Дозволити собі відчувати пригнічені почуття.
І на завершення, спробувати виправдати свого кривдника.
Автор Олена Купріянова
Допоможіть проекту – поділіться статтею в соц.сетях! Дякуємо! 🙂
