спортивний психолог

Спортивний психолог: хто він і навіщо потрібен

Спортивна психологія – це один із напрямів як соціальної, так і загальної психології. Воно з’явилося недавно, до цього роль психолога виконував тренер, він же грав і багато інших ролі в команді або індивідуальному тренінгу.

Допомога психолога у великому спорті відноситься до області класичної, «чистої» психології.

Фахівці-професіонали давно довели, що проблеми в спорті корінням часто йдуть в дитинство, дитячі травми і образи, в придушення батьками волі дитини або інші дитячо-батьківські відносини.

Якісне регулярне консультування хорошого спортивного психолога налагоджує всі сфери: тренувальний процес, спілкування з людьми в повсякденному житті.

Завдання спортивного психолога

Безумовно, хороший тренер знайомий з азами психології, ніхто з цим не сперечається. Однак у тренера все ж головне завдання – це спортивні досягнення підопічних: голи, секунди, метри. Спортивний же психолог повинен стежити за тим, щоб в процесі тренувань і змагань на спортсменів не так сильно впливав стрес.

У багатьох командах ставлення до психологів насторожене, тому немає сенсу відразу оголошувати, що з ними буде працювати саме цей фахівець, можна уявити його як помічника тренера.

Загальновизнані завдання спортивних психологів

1. Спортивна профорієнтація (визначення максимально підходящого для дитини виду спорту).
2. Підготовка до змагань (усунення тривожності, мотивація).
3. Розробка стратегії в змагальний період.
4. Реабілітація після змагань.
5. Визначення та вирішення кризових станів.

Психолог розмовляє індивідуально або з командою, дає поради (багато хто потім самі запитують їх).

У таких фахівців немає поділу за видами спорту.

Етапи роботи спортивного психолога

1. Спочатку необхідно зрозуміти, що потрібно від спортсмена, чого він хоче сам (беруться до уваги досягнення не обов’язково в спорті, але і в повсякденному житті).
2. Тестування допомагає визначити недостатньо сильні і добре «розвинені» боку людини.
3. Складається програма для спортсмена (а іноді і для його родини!).
4. Знаходяться оригінальні рішення при індивідуальних проблемах, компроміси, коли спорт починає «заважати» навчанні або особистим стосункам.
5. Допомога в досягненні результатів з мінімальними душевними травмами і переживаннями.

Тренер VS психолог

Відомо, що в багатьох командах тренер змушений виконувати не тільки тренерські функції, а й адміністративні, фінансові та психологічні. Однак це вимушений захід, скоріше, пов’язана з нестачею кваліфікованих кадрів.

Тільки досвідчене око досвідченого психолога вчасно може помітити зміни в стані спортсмена і відразу зайнятися їх корекцією, щоб не було «вигорання» або перетренованості.

Трапляється так, що спортсмен перестає спілкуватися, йде в свої думки, близький до депресії. Знову ж потрібна допомога професіонала.

Ще одна роль психолога – це служити своєрідним «буфером» між тренером і гравцем. Якщо тренер «накачує» спортсмена на перемогу, розвиваючи спортивну злість і інші стрессірующіе види поведінки, то психолог, маючи в арсеналі сучасні методики, пом’якшує напругу, не впливаючи при цьому на досягнення хорошого результату.

Книги зі спортивної психології >>

Дитячі спортивні психологи

Навівши дитини в спортивний клуб або секцію, майже у всіх батьків є надія, що їх син або дочка стануть чемпіонами. Або, принаймні, титулованими спортсменами. Тут якраз необхідна перша консультація психолога, який допоможе вибрати спорт, виходячи з темпераменту малюка (див. Статтю «Темперамент дитини і спорт»).

Припустимо, спорт вже обраний, дитина радісно їм займається і раптом заявляє, що не піде більше туди ні за що. Це нудно, складно. А грошей вкладено чимало, сил і часу теж, тому таке рішення батьки відразу сприймають в штики. Однак буває досить декількох бесід з психологом, щоб подолати кризу або повністю поміняти вид фізичної діяльності.

Інший випадок – коли зовні спокійний і вмотивований дитина перед змаганнями закочує істерики, погано спить і швидко перевозбуждается (див. Статтю «Дитина і його перші змагання»). Психолог легко впорається з цим завданням, якщо він є фахівцем у галузі спорту.

Батькам необхідно знати, що конфлікти, що виникають через спорту і не дозволені ще в дитинстві за допомогою кваліфікованого спортивного психолога, можуть «вистрілити» неприємним чином у дорослому житті.

А все тому що дитина не навчилася правильно виходити з конфлікту.

Психологи вивчають спеціальний предмет – конфліктології, завдяки якому можуть навчити своїх юних підопічних справлятися з життєвими труднощами ще на етапі становлення особистості.

Але навіть якщо все йде гладко, спортивного дитини краще все ж показати психолога, який допоможе:

• правильно мотивувати маленької людини;
• навчити його контролювати власний психологічний стан;
• навчити малюка управляти своєю увагою;
• справлятися зі страхами перед змаганнями;
• ставити чіткі цілі (близькі і довгострокові).

Не всі стають чемпіонами, а з тих дітей, хто до цього прагнув з самого раннього віку, поразка стає трагедією (див. Статтю «Що робити, якщо дитина програв на змаганнях»). Якщо це засмучує і батьків, то в родині явно нездорова атмосфера, і тут без спортивного психолога не обійтися.

Не можна оминути і таку сумну тему як травми в спорті. Часом кар’єра спортсмена обривається раптово саме через травму, і для того, щоб зрозуміти, що життя складається не тільки з тренувань і змагань, потрібен досвід спортивного психолога, який окреслить перспективи інших, можливо, навколоспортивних професій і поверне людині віру в себе.

Спортивні психологи в України

На Заході давно зрозуміли важливість роботи з простими спортсменами і чемпіонами саме психологів, що спеціалізуються на спорті. І якщо подивитися на виступи збірних Китаю і Америки на Олімпійських іграх останніх років, то саме завдяки десяткам таких фахівців олімпійці видали приголомшливі результати.

У України працівників подібного профілю довгий час навчав лише Інститут фізкультури і спорту в Санкт-Петербурзі. Сьогодні ситуація дещо змінилася. Професія складається з двох областей знань – спорту та психології. І вивчитися на них можна в різних навчальних закладах.

Дізнатися докладніше про онлайн-страхування спортсменів.

У українському спорті намітилася позитивна тенденція – спортивних психологів все частіше запрошують в командні та індивідуальні види спорту, оскільки такі фахівці не тільки підвищують бойовий дух, а й допомагають перемагати.

А що думаєте ви? Чи потрібні спортивні психологи?

Спортивний психолог: хто це і навіщо?

Марія Красільцева Психологія спорту 12 квітня 2017 1470

Останнім часом на змаганнях будь-якого рівня вирішальним фактором у боротьбі за місця стає стресостійкість спортсмена.

Особливо яскраво це було помітно під час трансляції c змагань фігуристів на Олімпіаді в Турині, з вуст коментаторів неодноразово доводилося чути: «не впорався з нервами», «сильне нервове напруження», «занадто велика виявилася психологічне навантаження» і т.п.

Ці уривчасті фрази добре ілюструють все зростаючу значимість психологічної підготовки фігуристів, як в тренувальному, так і в змагальному процесах. Чим вище клас спортсмена, ніж відповідальніше старт, чим більш досвідчений суперники, тим вищим повинен бути рівень фізичної і психологічної підготовки атлета до ведення публічної змагальної боротьби.

Можна добре стояти на ковзанах, можна бути сміливим, рішучим і відповідальним спортсменом, але при цьому бути аутсайдером в змаганнях, програючи психологічно більш грамотним і стресостійким суперникам. Найбільш загострена ця проблема в фігурному катанні. Вимоги до психічних властивостей особистості спортсмена тут вельми суперечливі.

Від фігуриста потрібно одночасно продемонструвати високу точність рухів в поєднанні з виразністю, емоційністю свого виступу. Звідси – високі психічні навантаження, які посилюються ще і особливостями змагань: суб’єктивною оцінкою, високою ціною зриву елемента, неможливістю безпосередньо впливати на виступ суперників.

Цим визначаються високі вимоги до психічної саморегуляції спортсменів в даному виді спорту.

Проте, незважаючи на вищезазначені доводи, тренери з побоюванням ставляться до ідеї співпраці з психологом. З різних причин: одні не визнають психологію як науку, інші розчарувалися, придбавши негативний досвід після роботи з «околопсіхологамі» (екстрасенсами, ясновидицями). А більшість тренерів вважають, що впораються з проблемою самі.

Тренер-психолог – чи можливо?

Чи може тренер виконувати функції психолога? Іноді може. З повсякденними психологічними проблемами досвідчений тренер впорається без праці, але не можна обійняти неосяжне – рішення більш складних питань слід довірити фахівцеві, психолога.

Проблема не стільки в нестачі спеціальних знань, часом їх може замінити накопичений багаторічною роботою досвід, скільки по суті тієї ролі, яку тренер грає в житті спортсмена. Психічний стан фігуриста в період підготовки до змагань і безпосередньо під час виступу особливо нестійка і вразливе, оскільки людина перебуває в умовах стресу.

Але не можна не враховувати, що випадає на долю тренера емоційне навантаження в цей час нітрохи не менше, ніж у його підопічного, а для того щоб ефективно впливати на психіку спортсмена, необхідна атмосфера повної довіри і взаєморозуміння. Нерідко рішення поставлених перед тренером завдань вимагає авторитарного тиску.

І часом досить одного необережного слова, щоб та тонка і «вистраждана» ниточка довіри обірвалася. У цій ситуації спортсмену важко втриматися на піку своєї форми без кваліфікованого психологічного супроводу.

Причому варто відзначити, що взаємодія тренера зі спортивним психологом ні в якому разі не послаблює авторитет тренера. Швидше психолог звільняє тренера від невластивої йому роботи, нав’язаної традицією і обставинами.

Самолікування – не панацея

Кожному фігуристові знайоме відчуття коли, залишаючи лід, залишається почуття гіркоти від того, що програв, коли був добре підготовлений і міг би досягти успіху, не впорався з хвилюванням, «перегорів». Або ж переслідує відчуття невпевненості, страх якогось елементу після перенесеної травми.

А може, знизилася мотивація аж до відсутності бажання продовжувати заняття спортом. Спорт за своєю природою конкурентний і жорстокий, і програють конкуренцію не тільки через фізичну слабкість, але і психологічної. Всі спортсмени можуть стати жертвами психологічних помилок і недоліків.

У будь-якому виді спорту успіх або невдача атлета є результатом поєднання фізичних (сила, швидкість, координація) і психічних (впевненість, стійкість до стресів, концентрація) здібностей. Причому, часом психічні та емоційні компоненти можуть перевершувати фізичні і технічні.

Американські дослідники в галузі спортивної психології стверджують, що спорт, щонайменше, на 50% психологічне явище, а такі види як гольф, теніс і фігурне катання на всі 80%.

Найчастіше трапляється так, що спортсмени намагаються коригувати погане виконання якого-небудь елементу під час прокату програми, приділяючи йому більше уваги на тренуваннях, збільшуючи кількість спроб. Однак причина неуспіху може ховатися в відсутності чи не фізичних, а психологічних навичок.

Можливо, для більш успішного втілення під час змагань придбаних фізичних і технічних навичок одному спортсмену потрібно навчитися розслаблятися, в той же час іншого необхідно розвивати вміння концентруватися, а третій – підвищити мотивацію.

Розібратися в тому, як підвищити результативність кожного конкретного спортсмена може допомогти спортивний психолог.

Дитячо-батьківські відносини

Важлива особливість фігурного катання як виду спорту – ранній старт спортивної кар’єри, обумовлений необхідністю опанувати великим арсеналом технічно складних елементів.

З цього випливає, що юного спортсмена буквально «за руку приводять» в фігурне катання, що, швидше за все, є віддзеркаленням бажань його батьків, часто приймають надмірно активну участь в спортивній кар’єрі дитини і в подальшому.

Тренувальний процес сам по собі є досить сильним стресором, а коли мама або тато, бажаючі бачити своє чадо чемпіоном, замість підтримки, критикують його і вимагають більшого, тиск на ще не сформовану психіку дитини посилюється.

Таким чином, для юного спортсмена посилюється значимість перемог і в його «окріпнув» свідомості складається уявлення про те, що без перемог він – ніхто, «мене люблять тільки тоді, коли я успішний», «я не достатньо хороший для своїх батьків».

Звідси і береться невпевненість в собі, боязнь не виправдати очікування батьків, і як наслідок, тремтіння в колінах і страх виступів – саме це і є найбільш частим приводом для звернення до психолога. На жаль, все це наслідки подібних відносин в сім’ї.

Те, що на перший погляд здається проблемою дитини, насправді виявляється проблемою батьків. І в такому випадку психолог повинен працювати з усією родиною.

Пара – мінімальна команда

У парних видах фігурного катання крім всіх інших складнощів, з якими стикаються представники одиночного катання, додається ще один важливий стресор – конфлікти всередині пари.

Не секрет, що міцні відносини в парі є запорукою успішної спортивної кар’єри.

На жаль, конфлікти неминучі, оскільки на шляху до взаєморозуміння і «скатанності» двом спортсменам необхідно подолати безліч перешкод, якими можуть бути різні світогляду, очікування по відношенню до своїх партнерів, розподіл ролей в парі і т.д.

Якщо конфлікт стосується технічних аспектів або особливостей тренувального процесу, то крім тренера, тут помічників немає.

Але, в разі, коли конфлікт особистісний, який стосується взаємини фігуристів, то крім як до спортивного психолога, ні до кого більше звертатися не слід.

Оскільки тут потрібен фахівець, який не має суб’єктивного погляду на ситуацію, що склалася і дає рекомендації керуючись професійними знаннями.

З якими ж ще психологічними проблемами доводиться стикатися тренерам і самим фігуристам?

«Мінус-старт», коли при повній фізичної готовності – невдалий виступ. Причиною цього часто зустрічається явища можуть бути невміння управляти власним психоемоційним станом, соціофобія (страх публічних виступів), невпевненість у собі або ж особливості згаданих вище дитячо-батьківських відносин.

Зниження мотивації, на яку можуть впливати як особистісні, так і ситуаційні фактори. До ситуаційним можна віднести умови, в яких перебуває спортсмен: напружені відношення в групі, конфлікт з тренером, стагнація результатів. Серед особистісних факторів, які можуть знижувати мотивацію можна назвати: страх невдачі, перетренированность, невпевненість в собі. Травми.

В даний час не для кого не секрет, що тіло і психіка тісно взаємопов’язані. Більшість спортсменів стикалися з ситуацією, коли після отриманої травми починає переслідувати страх, невпевненість перед елементом, під час виконання якого ця травма була отримана. Разом з тим психологічні чинники можуть бути причиною травм.

В цьому випадку потенційно стресова ситуація (змагання, тренування, погане виступ) може сприяти травмування в залежності від того наскільки «загрозливою» спортсмен вважає дану ситуацію. Відчуття «загрози» веде до підвищення рівня тривожності, що, в свою чергу, викликає цілий ряд змін в концентрації уваги і м’язовій напрузі.

Все це підвищує ймовірність отримання травми. Особистісні проблеми, тобто проблеми, що не належать до тренувального або змагального процесу, але, тим не менш, є значущими для самого спортсмена. Це можуть бути конфлікти в родині, нерозділене кохання, складності в навчанні і т.д.

Про це не можна забувати, оскільки зростання спортивних результатів можливий тільки при ефективній особистісної самореалізації. Звичайно, кожна з коротко описаних проблемних ситуацій вимагає більш детального розгляду.

А на завершення ще раз хочеться відзначити, що, на жаль, психологічний аспект підготовки спортсмена до цих пір є мало ураженим, а, найчастіше, і зовсім ігнорованих. Але саме він є тим найціннішим ресурсом, грамотне використання якого може полегшити пошук вирішення поставлених перед спортсменом і тренером завдань.

Слід підкреслити, що мова йде не про висунення психологічної складової підготовки на провідні позиції в противагу фізичної або технічної. Але факти говорять самі за себе – знання про індивідуальні психологічні особливості спортсмена сприяють підвищенню результативності його виступів і ефективності роботи тренера.

Спортивний психолог. Психологічне консультування в спорте.Профессіональная перепідготовка дистанційно

Професійна перепідготовка.

Категорія слухачів:

Особи мають середню / вищу професійну освіту.

Термін навчання:

280 годин / 1.5 місяці. Вартість навчання 9 000 грн.
520 годин / 3.5 місяці. Вартість навчання 12 000 грн.

Підсумковий документ:

Диплом про професійну перепідготовку, що дає право на ведення професійної діяльності в обраній сфері.

Форма навчання:

Дистанційне навчання (заочне навчання із застосуванням дистанційних освітніх технологій).

    № п / п Найменування розділів та дисциплін Загальна праце-ємність, ЧПО навчальним планом дистанційні заняття, ч Самостійна робота слухачів, ч

Лекції, ч	Практи-етичні заняття, ч
1.	Правові основи у сфері фізкультури і спорту	32	14	10	8
2.	Педагогіка фізичної культури і спорту	35	15	12	8
3.	Фізична культура. Основні поняття	35	15	12	8
4.	Ведення в діяльність спортивного психолога	35	15	12	8
5.	Методологічні основи спортивної психології	35	15	12	8
6.	Вивчення мотивації і емоцій в спортивній психології	35	15	12	8
7.	спортивна психофізіології	35	15	12	8
8.	Психологічна робота в дитячо-юнацькій спортивній школі	45	20	15	10
9.	Психодіагностика особистості при заняттях фізичною культурою і спортом	45	20	15	10
10.	Методики дослідження мотивації до занять спортом	35	15	12	8
11.	Методичні рекомендації для контролю і регулювання психологічного стану спортсменів, пов’язаних з підвищеним ризиком травмування	40	16	14	10
12.	Психофізичні стану в екстремальній спортивної ситуації	35	15	12	8
13.	Методи контролю психологічних і емоційних станів спортсменів	35	15	12	8
14.	Методики корекції і регулювання психоемоційних станів спортсменів	35	15	12	8
підсумкова атестація	8
РАЗОМ	520

    № п / п Найменування розділів та дисциплін Загальна праце-ємність, ЧПО навчальним планом дистанційні заняття, ч Самостійна робота слухачів, ч

Лекції, ч	Практи-етичні заняття, ч
1.	Правові основи у сфері фізкультури і спорту	18	8	6	4
2.	Педагогіка фізичної культури і спорту	15	6	5	4
3.	Фізична культура. Основні поняття	15	6	5	4
4.	Ведення в діяльність спортивного психолога	15	6	5	4
5.	Методологічні основи спортивної психології	18	8	6	4
6.	Вивчення мотивації і емоцій в спортивній психології	18	8	6	4
7.	спортивна психофізіології	15	6	5	4
8.	Психологічна робота в дитячо-юнацькій спортивній школі	22	10	8	4
9.	Психодіагностика особистості при заняттях фізичною культурою і спортом	18	8	6	4
10.	Методики дослідження мотивації до занять спортом	18	8	6	4
11.	Методичні рекомендації для контролю і регулювання психологічного стану спортсменів, пов’язаних з підвищеним ризиком травмування	25	12	8	5
12.	Психофізичні стану в екстремальній спортивної ситуації	25	12	8	5
13.	Методи контролю психологічних і емоційних станів спортсменів	25	12	8	5
14.	Методики корекції і регулювання психоемоційних станів спортсменів	25	12	8	5
підсумкова атестація	8
РАЗОМ	280

Психологія спорту напрямки роботи спортивного психолога

У сучасному спорті з кожним роком навантаження стають все вище. На думку ряду фахівців, тепер складніше отримувати призові місця і ставити рекорди. Найчастіше атлет виконує завдання, поставлені тренером, на межі фізичних можливостей.

Тому спорт звернувся за допомогою до психологічній науці, яка повинна навчити атлета долати фактор стресу на важливих змаганнях.

Сьогодні ми докладно розповімо, для чого потрібна психологія спорту , також розглянемо основні напрямки роботи спортивного психолога, яку він проводить в командах.

Історія спортивної психології

Потрібно сказати, що психологія спорту  , це наука досить молода, вона виникла на початку 20 століття. На думку більшості дослідників, історія спортивної психології невіддільна від сучасного олімпійського руху.

Одним з перших заговорив про необхідність вивчення психології спорту знаменитий П’єр де Кубертен.

Офіційним роком виникнення даної дисципліни вважається 1913 рік, коли відбулася конференція МОК, присвячена питанням психологічної підготовки спортсмена.

Починаючи з 20-х років минулого століття, в Німеччині і США пройшли перші наукові експерименти в цій сфері. Але в той час ще не було чіткого розуміння чим повинен займатися спортивний психолог.

Більш глибоке розуміння цієї дисципліни з’явилося після Другої світової війни. Розвитку даного напрямку науки сприяло зростання популярності спорту.

У 50 – х роках були розроблені методи роботи з атлетами, з’явилися перші серйозні дослідження.

Важливою датою в історії спортивної психології є 1965, коли в Римі відбувся перший конгрес з цієї теми. Він зібрав безліч гостей зі всього світу, які приїхали обговорити питання психології спорту.

У підсумку учасники зустрічі домовилися про створення власної асоціації. Завдяки їх зусиллям в тому ж році з’явилося Міжнародне товариство психології спорту (ІССП).

Через п’ять років після цього почав виходити друкований орган організації – «Міжнародний журнал психології спорту».

Психологія спорту активно розвивається, а дослідження в цій сфері проводить більшість країн світу. На думку експертів, всього в області спортивної психології зайнято близько 3000 чоловік з десятків країн.

Як розвивалася вітчизняна психологія спорту

Якщо говорити про розвиток даної дисципліни в нашій країні, то слід сказати, що радянські дослідники йшли в ногу з часом. Вітчизняна спортивна психологія стала працювати в цьому напрямку ще в 20-30 роках минулого століття. У зв’язку з цим потрібно назвати імена таких дослідників як П.А. Рудик, Т.Р. Нікітін, А.П. Нечаєв, А.Ц. Пуні, З.

І. Чучмарев. Наприклад, ще в 1927 році в Києві вийшла книга професора А.П. Нечаєва «Психологія фізичної культури», яка відразу викликала інтерес, як в нашій країні, так і за кордоном. У 1930 році ця робота була перевидана. У ній автор вказував на значення фізичної активності не тільки для фізичного здоров’я, а й для формування особистості.

Важливою віхою в розвитку вітчизняної спортивної психології став 1952 рік, коли А.Ц. Пуні першим в країні захистив дисертацію на цю тему.

Починаючи з 30-х років, методи психологічної роботи зі спортсменами активно розвивали в ГДОІФК ім. П.Ф. Лесгафта, в Ленінграді. Саме там були створені перші методичні програми з навчання даної дисципліни.

Додамо, що з ініціативи цієї фінансової інституції в 1956 році в СРСР пройшло перше засідання, на якому обговорювалися питання психологічного супроводу спорту. Після цього подібні заходи стали проводиться регулярно.

Чим займається сучасна психологія спорту?

Говорячи про те, чим займається сучасна психологія спорту , в першу чергу слід назвати дослідницьку функцію. Фахівці, які працюють в цій сфері, можуть стати вченими і проводити вивчення атлетів.

Наприклад, вони можуть аналізувати вплив тренувань бодібілдера на рівень тривожності, вивчати мотиви, які змушують атлета стати чемпіоном.

Свої висновки вчені представляють на конференціях, випускають у формі наукових праць, підручників і книг для широкого кола читачів.

Друга функція, яку виконують дані фахівці – навчальна . Багато спортивних психологи працюють в університетах, де читають лекції. Причому вони можуть давати знання по цій спеціальності, як атлетам, так і майбутнім психологам.

Третя функція – консультативна . Послугами спортивних психологів користуються як державні спортивні організації, спортивні команди, так і атлети в особистому порядку.

Безумовно, в цьому плані сьогодні у фахівця, який отримав диплом спортивного психолога, величезні можливості.

З кожним роком зростає рівень підготовки атлетів, перед спортсменами ставляться все більш складні завдання.

Щоб поставити рекорд або завоювати призове місце, тренується доводиться мобілізувати всі свої сили – як фізичні, так і моральні. І тому роль сучасного психолога в спорті неможливо переоцінити.

Фахівець даного профілю може працювати з командою, покращувати психологічний клімат в ній. Також в його компетенцію входить вивчення питань взаємодії спортсмена з тренерами, суддями, вболівальниками, журналістами. Безумовно, де б не працював спортивний психолог, його головною метою є допомога атлету в досягненні високого результату.

Головні завдання спортивного психолога

Всі, хто мріє отримати освіту за цією спеціальністю, повинні знати основні завдання спортивного психолога:

• психологічний супровід атлетів;
• попередження і подолання конфліктів, що виникають в спортивному середовищі;
• допомога у формуванні особистості спортсменів.

Сьогодні юнаки і дівчата, які обрали професію спортивного психолога, вирішують найрізноманітніші завдання. Одні з них працюють з атлетами високого класу – проводять з психотренінги, навчаючи спеціальними методиками, які мобілізують резерви психіки. Інші намагаються допомогти інвалідам в їх бажанні займатися спортом і фізичною культурою. Треті знаходять себе в сфері юнацького спорту.

Отже, психологія спорту – це галузь психологічної науки, яка вивчає людей, які тренуються, борються за медалі. Спортивні психологи шукають можливість подолання хвилювання і стресу під час змагань.

Також є й інші завдання спортивної психології. Наприклад, цю науку цікавить, як впливає стан тривоги на точність кидка баскетболіста.

Як відіб’ється покарання тренера на моральному дусі команди? Чи здатна допомогти впевненість в собі навчитися плавати або стояти на ковзанах?

Відзначимо, що цю науку цікавить вплив психологічного стану на спортивні показники. З іншого боку, для неї важливо зрозуміти, як фізична активність відбивається на стані атлетів.

Напрямки роботи спортивного психолога в команді

Багатьох цікавить, чому такий фахівець може бути корисний конкретної спортивної організації або команді. У зв’язку з цим потрібно назвати три напрямки роботи спортивного психолога: діагностика, навчання, вплив . Перше з них стосується аналізу поведінки спортсмена, вивчення властивостей його нервової системи, особистих якостей.

Другий напрямок роботи спортивного психолога має на увазі передачу атлетам знань і навичок, які допоможуть їм працювати зі своєю психікою. Важливо навчити їх управляти своїм станом, щоб не піддаватися впливу зовнішніх факторів, таких як слова суперників або уболівальників.

Зокрема, вчать спортсменів проводити самостійно уявну тренування перед змаганнями.

Що стосується такого напрямку роботи як вплив, то тут психолог безпосередньо працює з членом команди, налаштовуючи його на перемогу, мотивуючи.

Таке завдання потрібно вирішити, коли спортсмен перезбуджена або навпаки пригнічений. мета спортивного психолога на даному етапі – допомогти атлету зібратися і показати відмінний результат.

Також доводиться працювати з тими, хто страждає депресією.

Допоможе зміцнити нервову систему атлета і підготуватися до змагань препарат «Нерво-Віт», створений на основі валеріани, пустирника, меліси і синюхи блакитної. Ця біодобавка не тільки сприяє розслабленню, але і бореться з руйнівною дією стресів.

Відзначимо, що фахівець даного профілю повинен володіти серйозними знаннями відразу в двох сферах: спорті і психології .

Він зобов’язаний розбиратися в особистому, соціальної, сімейної психології, конфліктології, анатомії, фізіології, гігієни.

Для того, щоб домогтися успіху в цій професії, необхідно постійно оновлювати багаж знань, творчо підходити до роботи. При цьому бажано займатися будь – яким видом фізичної активності.

Де отримати професію спортивного психолога

У нашій країні спортивних психологів в масовому порядку стали готувати всього кілька років тому. Можна сказати, що сьогодні цей напрямок отримав друге дихання.

Отже, назвемо українські вузи, де можна отримати професію спортивного психолога. Наприклад, цього вчать в Українському державному університеті фізичної культури, спорту, молоді та туризму.

Перший випуск фахівців даного профілю відбувся в 2013 році.

У тому ж році перших спортивних психологів випустив МГУ імені М.В. Ломоносова. На факультеті психології вузу існує серйозна методична база, технологічне оснащення, трудиться багато прекрасних викладачів.

Все це дозволяє підготувати професійних спортивних психологів. Відзначимо, що тут вчаться допомагати спортсменам плавно виходити з професії, оскільки вже в 35-40 років більшість з них закінчує виступати.

Зберігають традиції славного минулого і в університеті імені П.Ф. Лесгафта, де також можна отримати професію спортивного психолога. Сьогодні там готують висококласних фахівців, які отримують великі знання не тільки по психології, але і з педагогіки, фізіології, анатомії.

Крім того професію спортивного психолога можна отримати в Московській державній академії фізичної культури і деяких інших вузах.

Підводячи підсумок, можна сказати, що головна мета такого фахівця – навчити атлета користуватися можливостями своєї психіки, щоб показувати високі результати .

А працездатність спортсмена допоможуть збільшити натуральні вітамінні комплекси. Наприклад, препарат «леветон Форте», створений на основі трав і продуктів бджільництва, допоможе впоратися з перевтомою.

Також він володіє значним анаболічним і антиоксидантну властивостями, зміцнює імунітет.

Новини здоров’я:

 

Справи на роботі, домашні турботи, соцмережі – все це нещадно пожирає наш вільний час. Навіть похід у фітнес-зал після 30 років дається непросто. При цьому банальна зарядка з гантелями вже вас не влаштовує і хочеться чогось більшого. Які головні причини займатися спортом? Де взяти мотивацію записатися в секцію плавання, бойових мистецтв або просто пограти в …

Читати далі

Спортсмени-вегетаріанці сьогодні мало кого дивують. Багато зірок спорту усвідомлено вибирають такий шлях і залишаються тільки у виграші.

Куди більш дивний той факт, що подібна практика існувала задовго до того, як вегетаріанство стало мейнстрімом.

Великі атлети минулого принципово відмовлялися від м’яса, але при цьому продовжували бити рекорд за рекордом. Хто ж ці герої, і в чому …

Читати далі

Всього одна-дві таблетки – і на вагах кілограмів на три менше! Сечогінні засоби для схуднення творять воістину чудеса, та й коштують недорого. І спортсмени їх приймають, коли входять в вагову категорію. Тільки переймаючи в звичайне життя методи зі спорту, ми не думаємо, що там на вівтар перемоги кладеться здоров’я. Ми-то хочемо бути гарними і стрункими, …

Читати далі

Неправильна робота нашого «мотора» може вказувати на таку хворобу, як миготлива аритмія серця.

Зазвичай патологія характеризується порушенням ритму, відчуттям завмирання в області грудей і частим серцебиттям.

Ускладнення аритмії чреваті утворенням тромбів, а це значить, що задавнена хвороба, якщо її не лікувати, може перерости в інфаркт або інсульт. Як попередити серцевий недуга? Що робити, якщо захворювання …

Читати далі
 

Що таке спортивна психологія, коли і чому спортсмену потрібен психолог?

Спортивна психологія – це прикладна галузь психології, яка поєднує в собі кілька практичних напрямків, в числі яких знаходяться як класична психотерапія, так і коучинг, тренінги і т. Д. Крім того, в рамках спортивної психології вивчаються особливості психіки спортсмена в контексті змагальної діяльності.

Що вивчає спортивна психологія?

Що досліджує психологія спорту? Професійні тренери вже не раз відзначали, що в спорті перемагає не самий фізично розвинена людина, що володіє схильністю до того чи іншого роду занять, а самий наполегливий, дисциплінований і завзятий в тренуваннях. Раніше тренери підходили до організації такого бажаного поведінки інтуїтивно, в силу своїх особистісних якостей і харизми. Тепер на зміну їм прийшов спортивний психолог, який відповідає за душевний стан спортсмена.

Спортивні психологи за допомогою професійних психологічних методик виявляють, які саме установки і особистісні якості спортсмена дозволяють йому старанно тренуватися і досягати успіху.

Крім того, психологія в спорті дозволяє командам і тренеру «зігратися» не тільки на полі або тренувальному майданчику, а й відчути більш міцне єдність і взаєморозуміння для ефективної взаємодії.

Групова динаміка, сумісність, взаємини – всі ці аспекти теж лежать в зоні інтересу психології спорту.

У загальному вигляді предмет інтересу спортивної психології можна описати наступними категоріями:

• мотиви спортивної діяльності;
• психологічна діагностика нахилів та здібностей;
• психомоторики;
• навчання і виховання спортсменів;
• особливості підготовки спортсменів з точки зору психології;
• особливі риси особистості спортсменів, тренерів, спортивних суддів та вболівальників;
• психологічний клімат в спортивних колективах;
• регуляція внутрішнього стану спортсмена;
• стилі спортивної поведінки;
• характеристика різних видів спорту.

Спортивний психолог для дитини відіграє особливу роль в досягненні спортивних успіхів. У дітей психіка особливо рухлива і ранима, а спорт є змагальним видом діяльності, в якому поразок на шляху до успіхів не уникнути. Дітей невдачі особливо травмують, тому важливо їх вчасно направити і вмотивувати, щоб уникнути глибокого розчарування, падіння самооцінки і депресії.

Багато практикуючих психологів, навіть якщо психологія спорту не є їх вузької професійною діяльністю, володіють прийомами, які дозволять згладити негативні фактори на ранніх етапах. Спортивна психологія в її базових проявах входить до переліку підготовки психологічних факультетів.

Якщо дитині або дорослому професійному спортсмену потрібно психологічна допомога, необхідно невідкладно звертатися до професіонала. Батурин Микита Валерійович вже багато років готує спортсменів за своєю унікальною методикою. У його «скарбничці» чемпіони України та світу з різних видів спорту, таким як скелелазіння, паратріатлон і т.д.

Які завдання вирішує спортивний психолог?

Спортивний психолог виступає для команди в ролі «сімейного психотерапевта». У професійному спорті консультант цього профілю закріплений за кожною командою, тим самим розділяючи з тренером обов’язки по психологічній підготовці команди.

Є й фахівці, які консультують спортсменів індивідуально: головним чином це відбувається в тих випадках, коли спортсмен відчуває труднощі і дискомфорт, що заважають йому домагатися спортивних висот, але виростають при цьому з особистісних проблем.

Виходячи з перерахованих раніше сфер інтересу психології спорту, позначимо провідні завдання, які виконує спортивний психолог у своїй практиці:

• спортивна профорієнтація. Дитячий спортивний психолог допомагає визначити схильності дитини до того чи іншого виду спорту, виходячи з типу нервової системи, особистісної спрямованості і мотивації;
• підготовка до змагань. Залежно від поточної ситуації в команді або в психіці конкретного спортсмена, психолог може усувати тривожність, допомагати в пошуку внутрішнього ресурсу спортсмена, мотивувати його на перемогу і т. Д .;
• розробка стратегій під час змагання. Психолог, працюючи спільно з тренером, надає інформацію про проведену психодіагностики та виявлених особливостях особистості конкретних спортсменів, а також проводить аналітику їх суперників. Виходячи з отриманих даних, два фахівця розробляють максимально ефективну стратегію перемоги;
• реабілітація після змагань. Всупереч побутового думку, цей пункт необхідний і в разі перемоги команди. Змагальна діяльність вимагає високого психічного напруження, вона пов’язана з очікуванням і зосередженням на перемогу, і досягає свого піку по результату гри. У разі поразки спортсмен виявляється глибоко фрустрована і не знаходить в собі сил змагатися, а то і жити далі. У разі перемоги учасники можуть відчувати спустошеність і апатію або тривалу ейфорію, що заважає їм зосередитися на подальших тренуваннях;
• виявлення і вирішення кризових станів. Кризи трапляються у всіх людей – це нормальний перебіг психічних процесів, обумовлене віком. У спортсменів кризові стани трапляються частіше, а ризик їх несприятливого перебігу вище. Це пов’язано з тим, що люди в професійному спорті «йдуть в тираж» молодими, швидко втрачають затребуваність, важко переживають поразки. Допомога психолога необхідна, щоб збалансувати особисте і професійне життя людини в спорті і допомогти йому стати не тільки успішним спортсменом, але і гармонійною, впевненою і щасливою.

Залежно від специфіки роботи і спеціалізації, робота спортивного психолога може бути спрямована і на інші завдання. Вище були перераховані лише основні практичні завдання, з якими стикаються практично всі фахівці цієї галузі психології.

Тренер або психолог?

У зв’язку з тим, що психологія спортсмена тільки недавно виділилася в окремий напрям роботи і повільно набувала популярності в України, багато хто недооцінює роль, виконувану спортивним психологом для команди і кожного учасника окремо. Традиційно психологічні функції для спортсменів були закріплені за тренером і повністю залежали від його бачення життя, природного дару переконання і тактики, яку він сам вибрав для взаємодії з підопічними.

У свою чергу, психолог має професійними знаннями в питаннях психічного життя кожної зі сторін спорту.

Спираючись на зібрані за допомогою великого емпіричного досвіду дані (незрівнянно більшого, ніж у кожного конкретного тренера окремо), психолог виробляє різні стратегії поведінки і змінює їх за потребою.

Спеціальні методики і тестування дозволяють вчасно виявити і запобігти пригноблені і кризові стани, і вирішуються вони за допомогою надійних наукових методів, на відміну від життєвого навіювання тренера.

Зрозуміло, ці не вельми принижують роль тренера для команди. Тренери відчувають психологію переможця в спорті і володіють їй інтуїтивно. Йдеться про співпрацю і гнучкому розподіл обов’язків.

Психолог і тренер створюють тісний тандем, в якому тренер направляє спортсменів, спираючись на свій особистий і професійний досвід, а психолог дозволяє зробити це взаємодія ефективним, оптимізуючи його і усуваючи негативні фактори.

Таким чином, психологія спорту і практикуючі в цьому напрямку фахівці не йдуть врозріз з інтересами тренера. Це співдружності сили, взаємно доповнюють один одного.