Чому подорожі роблять вас краще і досконаліше, як особистість. 9 несподіваних висновків
«Я знаю, ким я була сьогодні вранці, але я змінилася кілька разів з тих пір».
– Аліса в країні чудес.
Що таке подорож? Подорож – це нова ліжко щоночі. Подорож – це вивчення карти нового міста протягом одного дня. Це дивовижні нові друзі або дивні безцеремонні незнайомці. Подорожі – це щось новеньке на твоїй тарілці на сніданок.
Подорож – це постійне хвилювання за свій бюджет. Подорож – це захоплюючий момент на вершині гори і поздоровлення себе з тим, що ти досяг її. Подорож – це постійні дивні звуки ночами, за межами твого житла. Подорожі – це анонімність в аеропорту і фамільярність в загальному душі.
Подорож – це неонове світло жвавого міста.
Подорож – це коли ти з ранку вирячився в дзеркало і думаєш «Напевно, сьогодні мені все-таки слід помити голову». Подорож це коли ти ходиш в одній і тій же одязі днями безперервно. Подорож – це зношена пара кедів і улюблений рюкзак на плечах.
Подорож – це набагато більше, ніж просто штамп у твоєму паспорті, це штамп в твоїй душі. Ти ніколи знову не побачиш місць, звідки їдеш тими ж очима, що і в перший раз. Ти не помітиш цього миттєво, але вже через день, по поверненню додому, ти зловиш себе на тому, що робиш щось по-іншому, не як раніше, і будеш знати, чому ти робиш саме так.
Подорожі відкривають повноту картини життя
Це дуже забавно, як ми втрачаємо самі себе в своєму власному житті, іноді настільки сильно, що ми вже не в змозі відокремити своє повсякденне буття від широких перспектив і можливостей.
Коли ви перебуваєте далеко від рутини і таких же людей, то в такій ситуації кожен новий день додає вам сил і змушує, волею неволею, поглянути на своє життя з боку.
Це дуже допомагає в тих випадках, коли просто треба зізнатися самому собі в деяких речах, наприклад: моя робота – безперспективна, мої відносини – це шлях в нікуди, або просто «це не підходить для мене». І все це підводить нас до наступної думки.
Подорожі допомагають тобі згадати про те, що дійсно важливо
Можливі у вас було улюблене заняття, яке ви закинули. Або ви любите якусь частину своєї роботи, більше ніж всі інші моменти. Можливо, якесь ваше прагнення давно поховано під купою чогось неважливого і другорядного.
І коли все покриви зняті, ви з дивовижною ясністю виявляє, що «ваша човен сповнена каменів».
І ось тепер вам варто задати самому собі питання: «Чому, я перестав займатися тим, що доставляло мені задоволення в житті?» і як мені знову зробити так, щоб в моє життя знову прийшла та радість і захват.
Подорожі відкривають тобі те, кого ти, по справжньому, любиш, і чому ти любиш їх
Коли ти подорожуєш, ти залишаєш все що любиш – від улюбленого сорту кави, до щонайм’якшої пари улюбленої піжами. Але ти ніколи не будеш нудьгувати по людях, які наповнюють твоє життя, крім деяких, особливих. Подорож – це найлегший шлях, щоб відокремити просто знайомих від дійсно особливих людей. Ти бачиш їх особливо ясно і розумієш, що саме ви в них любите.
Подорожі роблять тебе більше адаптивним
Є одна закономірність в життя мандрівника – подорож постійно підкидає тобі життєві ситуації, які змінюють тебе.
Ти можеш прокласти ідеальний маршрут, ідеально спланувати поїздку і в наступну хвилину відчути, як земля тікає у вас з під ніг.
Ви пройдете через гнів, заперечення, розчарування і розгубленість, і в кінці, я сподіваюся, ви навчитеся сміятися над цим.
Подорожі вчать тебе бути вдячним
Під час вашої подорожі з розвинених країн в країни, що розвиваються або в зворотному напрямку, в якусь мить приходить усвідомлення подяки за все, що ви маєте на життя.
Коли ви бачите людину, яка за рік заробляє менше ніж ви за місяць або зустрічаєте кого-то з однією ногою, підіймається на вершину пагорба, ви на секунду закриваєте ваші очі і вимовляєте ці важливі слова, дякую за все.
Подорожі відкривають вам, ваші власні можливості
Подумайте про своє життя, повернувшись додому після роботи в свою комфортну квартиру. За винятком того, в який новий ресторан мені сходити або як провести вихідні, коли в останній раз ви робили щось новеньке? За межами вашої зони комфорту? Ймовірно, ви навіть не зможете такого згадати.
Але, коли ви знаходитесь в дорозі, простий замовлення і отримання обіду, може стати складним завданням. Ви виявите, як легко скидається «захисний панцир» з ваших внутрішніх захисних механізмів, стереотипів, тривог і страхів і ви отримуєте набагато більше від життя, ніж могли б уявити і очікувати від себе.
Подорож відточує і удосконалює ваші соціальні навички
Ви сором’язливі? Не любите віддаватися течією життя? Не вірите в чеснота і порядність інших людей? Подорожі подбають про все це. Багато з нас занадто чіпляються за свої забобони і вади, дивлячись на них. Як на захисників наших дорогоцінних емоцій. Фактично, ми використовуємо їх як виправдання, щоб нічого не робити.
Ти можеш не розмовляти з кожним, кого зустрінеш, але ти все одно будеш змушений взаємодіяти з великим числом людей, ніж було до цього в твоєму житті, іноді навіть з тими, хто говорить на відмінному від твого мовою.
Подорожі вчать тебе обходиться без багатьох речей
Будинки, ми облаштовуємо свої маленькі гнізда, наповнюючи їх гаджетами, книгами, музикою, одягом та їжею. Потім, ми сідаємо і захоплюємося всім цим, переконуючи себе, що не можемо жити без всього цього. Але коли ми в дорозі, наш затишний куточок спустошується до граничного мінімуму.
Тепер ви живете дуже повним життям і легко обходитесь без цих надушених простирадлом і пухнастих рушників. І ви усвідомлюєте, що цілком відмінно себе почуваєте без усього цього. (Це ні в якому разі не означає, що по поверненню додому, ви не можете піти і купити їх знову.
Всі ми маємо свої маленькі слабкості!)
Подорожі допомагають пізнати себе з невідомої сторони
Під час прогулянок по музеям, наглядом за людьми, вибором їжі в меню, вивченням карти, перевірки бюджету або замовлення квитків, одного разу, ви відчуєте прозріння. Це прозріння може бути як дуже маленьким, наприклад «Я не люблю суші, тому що, в принципі, не люблю м’яку їжу», а може бути і таким «Я не люблю свою роботу, тому що я не відчуваю, що міняю цей світ до краще ».
Але це все буде правда про вас самих, яку ви дізнаєтеся, зустрівшись з місцевими жителями який-небудь села, або в останню ніч, експериментуючи з сушамі. І тепер ви вже будете знати про себе трохи більше, ніж раніше.
Досвід, і поганий і хороший, який ви отримаєте в подорожах, в результаті змінить вас і перетворить в щось нове і дивовижне. З цього, вперед замовляйте квитки в це довгу подорож, будь-яким доступним способом. Але знайте, ви вже ніколи не будете колишнім, коли повернетеся.
Автор перекладу: © Олександр Бєляєв.
оригінал
Як отримувати задоволення від своєї роботи
вміст:
4 методу:
“Більшість людей щасливі настільки, наскільки собі дозволяють.”
Авраам Лінкольн (1809-1865)
Варіант 1: Пролунав будильник – натиснули «подрімати». Задзвенів будильник – стогін. Встаєте, одягаєтеся у що-небудь. Пробираєтеся через пробку, ругаетесь, приїжджаєте на роботу, кошмарний день – дивіться на годинник і вважаєте хвилини.
Приходьте додому, вечеряєте, дивіться телевізор, йдете спати. Задзвенів будильник – натиснули «подрімати». Сьогодні п’ятниця – ще два дні роботи. Коли закінчиться цей тиждень? Хочете проспати до суботи. Хочеться виграти в лотереї. Я ненавиджу цю роботу.
Де я завинив? Кожен день, як у в’язниці.
Варіант 2: Дзвін будильника не чутний під звуками душа. Позодягали що-небудь класне. Музика на шляху до роботи – посміхаєтеся, поки стоїте в пробці; як здорово – ого, вже пора додому … Куди поділося час? Смачний вечерю, поговорили про вашому дні, заснули практично моментально. Дзвін будильника не чутний під звуками душа. Я люблю своє життя!
Який варіант вам до душі? Питання не в тому, який із варіантів вам до душі, а що ви хочете? Якщо чесно, вам не заздрісні людям, які люблять те, що вони роблять і насолоджуються кожним днем? Для них, робота – це не каторга – це забава! Чому? Тому що вони так вирішили.
До того, як ви почнете насолоджуватися вашою роботою, вам потрібно зрозуміти, що для вас означає «насолоджуватися». Таким чином, ви не тільки насолодитеся роботою, а й отримаєте задоволення від життя в цілому. Дані способи можуть вам допомогти з задоволенням від роботи і по життю в цілому.
Це не швидкий спосіб; та забере якийсь час, але результат буде чудовим!
Метод 1 Етап 1: Самоаналіз
- 1 Подумайте, що робить вас щасливим. Подумайте про це – і запишіть. Знайдіть час, щоб зробити список речей, які вас радують. Під час роботи над списком, записуйте все, неважливо – наскільки просто це буде або наскільки не пов’язано зі вашою роботою. Зв’язок з роботою не важлива, що важливо – це ви самі.
- 2 Запитайте себе “Чому? “- для кожного пункту: відмінно – у вас є список, тепер усвідомте, чому ці речі роблять вас щасливим … що такого в« риболовлі », що робить вас щасливим? Це процес або оточення? Це дійсно рибалка або проведення часу з друзями? Зробіть це для кожного пункту – подумайте добре. Це перший список, який вам потрібен.
- 3 Подумайте, що робить вас нещасним: як і в попередніх кроках, тільки цього разу з речами, які вас турбують.
Ваша ранкова рутина робить вас нещасним? Чому? Це час, який ви витрачаєте в машині …? Це інші водії?
- 4 Запитайте себе “Чому? “- для кожного пункту: як і для позитивних пунктів, зрозумійте, чому ці речі роблять вас нещасним. Чому перебування в машині вас дратує? Якщо вам подобається водіння з музикою, то чим відрізняються ранкові години? Думайте.
Ця інформація буде використана пізніше і повинна бути дуже специфічною. Чому вас це турбує? Зробіть список, на кожен пункт задайте питання «Чому?», Знайдіть справжні речі десь там, глибоко всередині, які роблять вас нещасним.
- 5 Зрозумійте, що вами рухає. Людям подобається займатися речами, які їх мотивують (цілком логічне заяву).
Зробіть список речей, які вас мотивують. Деякі люди знаходять мотивацію, допомагаючи іншим, інші – коли чогось досягають, деякі – під час розумових вправ. Це не дуже просте завдання, але потрібне для вас. Це заняття з роду «сенсу життя», яке змінюється від людини до людини. Що це для вас?
Метод 2 Етап 2: Аналізуючи вашу роботу
- 1 Знайдіть позитивні аспекти: добре, може вам і не подобається ваша робота, але існують самі речі, які вам не байдужі. Такі знайдуться. Зробіть список. Розслабтеся і подумайте про те, що не викликає негативних відчуттів під час вашої роботи. Може бути, робота знаходиться близько – це плюс.
Як на рахунок освітлення і інших умов праці? Чи є у вас кімната відпочинку? Якщо ви берете перерви протягом дня; навіть якщо короткі – це плюс. Як на рахунок деяких колег? Перерахуйте всі.
- 2 Запитайте себе “Чому? “: Так само, як і на етапі 1, вам потрібно зрозуміти, чому вам подобаються ці речі.
Що такого особливого в кожному пункті вашого списку, що привертає вас? Це важливо, тому що ви порівняйте їх зі списком, який ви зробили раніше.
- 3 Знайдіть негативні аспекти: це має бути просто – що вам не подобається у вашій роботі? Запишіть все, будьте конкретні. “Я не люблю те, що я роблю» не буде хорошим прикладом.
Що конкретно вам не подобається в роботі, в оточенні, в людях, компанії … все.
- 4 Запитайте себе “Чому? “Ви зробили це для позитивних моментів, тепер зробіть для негативних. Так само, як і на етапі 1, будьте конкретні. Можливо, вам не подобається ваш бос.
Чому? “Він” не допоможе вам; що, саме, в його поведінці вас не влаштовує, найважливіше, чому на вас це чинить негативний вплив?
Метод 3 Етап 3: Зіставте
- 1 Порівняйте позитивні фактори: уважно подивіться на список речей, які роблять вас щасливим, зі списком позитивних і негативних моментів вашої роботи. Найцікавіше, що ви, можливо, будете здивовані, коли побачите одну з негативних речей в списку «щастя».
Наприклад, “Мій начальник постійно стоїть над душею”, а в списку «щастя» “Мене радує, коли я перебуваю навколо людей”. Візьміть все, що ви написали про вашу роботу (плюси і мінуси), і напишіть це поруч з речами, які роблять вас щасливим поза роботою.
- 2 Порівняйте негативні фактори: в такому ж стилі, як і в попередньому кроці, ви будете порівнювати плюси і мінуси вашої роботи з речами, які роблять вас нещасним. Знову ж таки, можливо, ви здивуєтеся тому, що деякі плюси вашої роботи співпадуть з речами, які роблять вас нещасним.
Наприклад, якщо ви записали “мій начальник не варто над моєю душею” як плюс, але “самотність” – ви записали в мінус.
- 3 Знайдіть протиріччя: У списку збігів ви, швидше за все, знайдете речі, які роблять вас щасливим на роботі, але нещасним поза роботою, і навпаки. Зробіть список протиріч. Ви сконцентруєтеся на них трохи пізніше.
- 4 Знайдіть підтвердження: так само, як і в попередньому кроці, ви знайдете речі, які роблять вас щасливим на роботі і поза роботою. Те ж саме зробіть і для негативних аспектів.
- 5 Перевірте вашу роботу: щоб бути впевненим у результатах, виконайте дані кроки кілька разів. Не поспішайте.
Це дуже важлива для вас інформація, яку ви будете використовувати в майбутньому. Коли ви усвідомлюєте, що ваші списки точні, то …
- 6 Зробіть перерву: дайте собі час, щоб ці речі устоялися. Ви зрозумієте, коли будете готові до наступного кроку, але не поспішайте. Зберіться з думками. Якщо ви все зробили правильно, то у вас на руках буде нова і, можливо, цікава інформація. Після кількох днів ви будете готові.
Метод 4 Етап 4: Дії
- 1 Дійте: ваше завдання – отримувати задоволення від роботи. Щоб це зробити, вам потрібно бути впевненим в позитивних змінах. Не сподівайтеся, що, зробивши списки, ваше життя змінитися чарівним чином. Від вас буде потрібно постійна робота над поведінкою і сприйняттям вашого оточення.
- 2 Зосередьтеся на позитивних збіги: наприклад, якщо ваш начальник «стоїть у вас над душею», пам’ятайте, що вам подобається перебувати навколо людей. Коли ваш телефон постійно дзвенить, пам’ятайте, що вам подобається спілкуватися з людьми. Коли вас постійно просять зробити щось додаткове, пам’ятайте, що вам подобається допомагати людям.
Ваше завдання – знайти речі про вашу роботу, які збігаються з речами, які роблять вас щасливими. Як тільки щось відбувається на роботі, що збігається зі списком «щастя» – відзначте це так: “це було добре, тому що …”
- 3 Знайдіть пов’язані з роботою речі, які вас мотивують. На вашій роботі точно що-небудь вас захоплює. Знайдіть це.
Бажано, щоб ваш начальник був обізнаний про ці речі. Спробуйте з ним поговорити про мотивуючих вас моментах, можливо, вам доручать займатися саме цим.
Чи не припускайте, що це трапиться моментально; ваші основні обов’язки нікуди не дінуться, і у вас піде час на те, щоб звикнути до завантаження, але більшість начальників хочуть, щоб підлеглі мали високу продуктивність і задоволення від роботи – це зменшує кількість звільнень, і люди відчувають себе набагато краще, так як команда в цілому працює краще.
Коли ви будете це робити, сфокусуйтеся на позитивних аспектах замість того, щоб думати про негативні: “Я не люблю свою роботу, тому що мені нудно.” Чи не залишаєте місце для діалогу – вам дадуть відповідь “Добре. Удачи з пошуком роботи. Відвідайте відділ кадрів, коли будете йти.
“ З іншого боку, ” Я б дуже хотів мати додаткові обов’язки і більше спілкуватися з людьми. ” залишить хороше враження і змусить задуматися про те, чим вам можна з цим допомогти.
- 4 Позбавтеся від думок «утопії». У якийсь момент ви подумаєте, що не подобаються свою роботу – чи не подобаються якісь моменти своєї роботи.
Ваш розум почне харчуватися цими думками і, врешті-решт, вас це поглине. Саме це називається «утопією», нічого доброго з цього не вийде. Коли ви зрозумієте, що почали міркувати в цьому напрямку, зупиніться і подумайте про позитивні моменти. Подумайте про те, що вам подобається у вашій роботі. Це не просто.
Утопія – це звичка, від якої складно позбутися, але дуже важливо, щоб ви вчасно зупинилися. Утопія приведе вас до стресу, стрес, в свою чергу, приведе вас до депресії, яка погіршить вашу продуктивність, яка погіршить відгуки про вас … ви можете продовжити цей цикл.
- 5 Використовуйте ваші перерви з розумом: коли у вас є 15-хвилинну перерву або 30-хвилинну перерву на обід, то використовуйте цей час на речі, які приносять вам задоволення. Це не час, щоб збиратися з колегами і плакатися. Якщо це частина культури, то тримайтеся від цього на відстані.
Може, ви знайдете когось, хто любить гуляти – пройдіться з ними; говорите про приємні речі. Під час обіду спілкуйтеся з позитивними людьми. Ваша мета полягає в збільшенні позитивного і зменшенні негативного. Якщо ви постійно чуєте негативні думки, то ваша позиція теж буде зрушуватися в негативну сторону, і навпаки.
- 6 Використовуйте самоствердження: можливо, ви чули про це тисячу разів. Можливо, ви не вірите в такий спосіб – повірте, він працює. Вам може здатися дивним і смішним – дивитися на себе в дзеркало і говорити, що ваш день буде хорошим … але це допомагає. Позитивний настрій – це як звичка, працює так само, як і негативні настрої.
Це працює через те, як влаштований наш мозок. Спершу вам може здатися, що все марно, і ви не побачите миттєвих результатів – це не спрацює за помахом чарівної палички – але продовжуйте. Робіть це кожен день. Прикріпіть список позитивних речей на ваше дзеркало і читайте їх щоранку.
- 7 Чекайте результатів: якщо ви виконали перераховані вище кроки, то ви побачите результати. На самому початку вони будуть ледве помітні, вам доведеться придивитися. Коли ви помітите результат … надихніться! У вас виходить! Будь-який успіх – це позитивний відгук вашому мозку. Все частіше – ви будете помічати успіх. Один важливий момент – завжди будуть речі, які вам не подобаються. Нікому не подобається кожна секунда їх дня. Це не нормально. Тим не менш, в таких випадках, розбирайтеся з ними швидко і рухайтеся далі. Не думайте про негативні моменти. Фокусуйтеся на позитивних.
Поради
- Якщо ці методи не спрацювали; якщо ви на 100% впевнені, що не подобаються і не полюбите свою роботу, і подумує про нову, тоді використовуйте те, чого ви навчилися в цій статті. Зробіть так, щоб наступна робота була вам до душі.
- Дуже часто буває так, що частина роботи, яку ви не любите – це колега або кілька колег, які роблять вашу робочу атмосферу жахливою. Дуже важливо пам’ятати, що не варто сприймати слова цих людей близько до серця. Є люди, які ображають, заздрять, пліткують, є навіть ті, які хочуть ваше робоче місце. Іноді, вказуючи на їх позитивні якості, ви можете змінити їх ставлення до вас. Цікавтеся їх життям. Якщо ви знайдете когось, хто постійно говорить про проблеми – це знають всі. Намагайтеся не повторювати їх шляху.
- Пам’ятайте, що трава не завжди зеленіша на іншій стороні. Іноді, змінивши роботу, ви зрозумієте, що ваш новий начальник дуже важка людина, а колеги – ще гірше. Дізнайтеся про всі подробиці до того, як зробите наступний крок у вашій кар’єрі.
- Почніть шукати. Якщо ви почнете діяти, то ви або зрозумієте, що вам подобається ваша робота або почнете шукати нову. Іноді, факт того, що ви будете шукати нову роботу, може бути лікувальним.
- Зрозумійте, що ваша поведінка впливає на інших так само, як і ваша продуктивність праці. Якщо ви можете собі це дозволити, візьміть пару вихідних, щоб подумати про вашу кар’єру, і в якому напрямку ви хочете рухатися. В результаті, роблячи перерву і подумавши, ви можете змінити свій світогляд і поведінку.
- З фінансової точки зору, ви можете відкладати якусь частину вашої зарплати на банківський рахунок. В результаті, протягом року ви збережете суму, яка дозволить вам забезпечити себе на якийсь час, поки ви шукайте інші можливості.
попередження
- Ніколи не звільняйтеся зопалу і без запасного плану. На пошук нової роботи може піти довгий час. Ви можете опинитися в гіршому становищі. Якщо ви збираєтеся звільнятися, то спочатку знайдіть нову роботу.
Надіслав: Лебедєва Марія. 2017-11-06 23:21:17
Я не люблю свою роботу – що робити, коли ненавидиш свою роботу, але не можеш піти?
- Я не люблю свою роботу.
Як ненависна робота впливає на здоров’я
- «Я не люблю свою роботу, тому що …»
- Депрессуха …… НЕНАВИЖУ СВОЮ РОБОТУ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! – Психологія і психіатрія
- 10 речей, які допоможуть не так сильно ненавидіти свою роботу
- Що робити, якщо ненавидиш свою роботу?
- Я ненавиджу свою роботу і своїх колег: синдром офісного працівника, офісна рутина | Інформаційно-довідковий портал Білорусі
- з чого варто починати зміни в житті
Більшість людей проводить на робочому місці 8-12 годин в день. На інші види діяльності (спілкування з рідними, спорт, хобі, особистий розвиток) залишається близько 4-6 годин. Звичайно, якщо не жертвувати сном.
Дослідження, проведені в різних куточках світу, показують, тільки 25-30% люблять свою роботу, інші відповідають: “Я не люблю свою роботу”, а близько 12% її навіть ненавидять те, чим доводиться займатися.
Такі цифри змушують замислитися над тим, як багато людей страждають щодня. Тим більше, що страждання не обмежуються поганим настроєм і небажанням ходити на нецікаву роботу, а можуть вилитися в реальні проблеми зі здоров’ям.
Здоров’я і робота: хвороби без кінця, лікування без результату
Австралійські вчені довели, що вплив роботи на здоров’я людини величезне. А ненависна робота може принести нашому організму непоправної шкоди.
Можливо, ви вже зіткнулися з наступними недугами, які пов’язані з хронічним стресом від ненависної роботи. Це можуть бути:
- проблеми з боку серцево-судинної системи, наприклад: болі в області серця, аритмії, підвищення артеріального тиску, вегето-судинна дистонія;
- збої в нервовій системі: головні болі, безсоння, дратівливість, депресія;
- розлади травлення: порушення апетиту, нудота, болі в животі, наприклад, гастрит, холецистит, коліт;
- проблеми з боку опорно-рухового апарату можуть турбувати болі в спині, суглобах. Відомі випадки парезу (слабкості) кінцівок;
- проблеми з боку органів дихання: починаючи від частих «простудних» захворювань, наприклад, фарингіту до бронхіту і навіть астматичних нападів.
Ступінь тяжкості може бути різною від функціональних розладів (несерйозних тимчасових порушень) до важких поразок органів.
Однак, лікарям дуже складно встановити причину патології, а підібрати ефективне лікування практично неможливо.
Призначаються знеболюючі і седативні (заспокійливі), а також антиаритмічні, гіпотензивні (знижують тиск), протизапальні засоби не дають ніякого результату.
Це відбувається, тому що всі ці хвороби відносяться до розряду психосоматичних, тобто викликають їх психологічні причини, тому традиційне лікування може призводити тільки до тимчасового поліпшення.
Тяжкість порушень може залежати від тривалості психологічного впливу, тобто
того як довго ви змушуєте себе ходити на нецікаву роботу і виконувати завдання від яких вас в прямому і переносному сенсі нудить.
Роботу ви можете не любити з різних причин. Негативний вплив роботи на здоров’я людини не стає менше лише тому, що ходити на нецікаву роботу є вагома причина.
Наприклад, не важливо чи надійшли ви в інститут за наполяганням батьків, за компанію або вам просто потрібно годувати сім’ю. Вплив на організм проявляється однаково.
І, якщо вам не байдуже власне здоров е, і робота заважає жити щасливо, то подумайте: що для вас важливіше.
Як перестати хворіти від ненависної роботи
Що робити, якщо ви не любите свою роботу, але вам доводиться на ній працювати?
Психологічні проблеми не вирішуються за допомогою ліків. Потрібен психологічний підхід. Спочатку потрібно визнати, що ви, дійсно, не подобаються свою роботу. Просто зізнайтеся спочатку собі.
Подумки скажіть: “Так, я не люблю свою роботу!” І не важливо, з чим це пов’язано: не подобається професія, жорсткий начальник, недружні колеги, довго добиратися до місця роботи. При цьому зверніть увагу на свій режим роботи.
Якщо ви працювали не 8-12 годин, а всі 16, то подібні проблеми можуть з’явитися, навіть якщо ви обожнюєте свою роботу. В цьому випадку необхідно знайти баланс.
Для тих, кого не влаштовує професія, порада одна – поміняти роботу на кохану. Вам в допомогу курс «Як мамі знайти улюблену роботу: 5 простих кроків» та інші матеріали сайту.
Якщо ж знаєте, чого хочете, то сміливо рухайтеся вперед. Немає потрібної освіти – зараз його легко отримати навіть дистанційно. Немає досвіду – можна влаштуватися асистентом з подальшим зростанням.
У вашому місті немає такої роботи – шукайте в іншому, не бійтеся змін.
Якщо поміняти нецікаву роботу в даний момент ніяк не виходить, то спробуйте вжити заходів щодо тимчасової адаптації. З таким завданням може впоратися регулярна медитація, хобі, рукоділля або малювання, хороша книга або музика. Більше часу проводите на природі, налагоджувати відносини з близькими і друзями.
Але і кидати розпочате лікування не можна. Потрібно бути впевненим, що хвороба відступила на всіх рівнях. Інакше проблеми зі здоров’ям будуть вас переслідувати і далі. Обов’язково консультуйтеся зі своїм лікарем з приводу тривалості лікування і його правильному завершенні.
Отже, якщо у вас з’являються нездужання, яким важко знайти причину. Якщо лікування не допомагає або дає тимчасове полегшення, то це привід задуматися! Може бути, причини ваших хвороб – психологічні? Може бути, вони пов’язані з вашим небажанням ходити на нинішню роботу? Придивіться до себе, прислухайтеся до свого організму.
Можливо, вам заважають упередження і сумніви: “Ну і що, що я не люблю свою роботу? Адже я стільки вчилася (підвищувала кваліфікацію, заробляла авторитет і т.д) Як же тут кинеш? ” Змініть умови роботи або кардинально змініть професію.
І тоді, можливо, вже без втручання лікарів, ваше здоров’я значно покращиться, і життя стане гармонійніше і багатше.
Бережіть своє здоров’я і фізичне, і психологічне! Воно вам ще стане в нагоді 🙂
.
.
.
Лікар-кардіолог, психотерапевт, Юлія Корольок
***************************
Якщо ви хочете знайти роботу, яка буде подобатися і приносити бажаний дохід, тоді пройдіть аудіо-курс «Як мамі знайти улюблену роботу: 5 простих кроків» . Щоб отримати безкоштовний доступ до курсу введіть своє ім’я та е-майл у форму нижче.
«Я не люблю свою роботу, тому що …»
Стати щасливим в професійному житті цілком можливо. Можна навіть полюбити, здавалося б, безнадійно нецікаву роботу. Треба лише знайти і усунути один з можливих джерел незадоволеності. Для цього закінчите фразу «Я не люблю свою роботу, тому що …»
«… мене недооцінюють»
За результатами соціологічного дослідження, проведеного у Франції в квітні 2015 року, 7 працівників з 10 вважають, що їх недооцінюють.
При цьому мова не тільки про похвалу з боку начальства або премії за вдалий проект. Часом важливіше схвалення колег, вдячність клієнтів і підтримка від підлеглих.
Коли ви не отримуєте відповідь реакції на свої ідеї, пропозиції або дії, здається, що ви даремно витрачаєте зусилля.
«Не скупіться на похвалу колег і підлеглих, – радить Лора Бекер, викладач по менеджменту і коуч з професійної ефективності. – Визнання чужих заслуг має стати корисною звичкою.
Звичайно, не варто нікого хвалити даремно – так ваші слова знеціняться. І не соромтеся пояснювати начальнику, що очікуєте від нього похвали за певні дії.
Нехай він навчиться помічати і відзначати ваші заслуги ».
«… в колективі нездорова обстановка»
Стиль спілкування з колегами, керівником і клієнтами впливає на ваш психологічний стан. Міжособистісні відносини в професійній сфері прийнято недооцінювати. Дуже часто ми спілкуємося з колегами тільки по телефону або електронній пошті і тільки з робочих питань.
Приятельські стосунки в колективі допоможуть уникнути багатьох робочих конфліктів, обманів і зради
Спробуйте подружитися з кимось із співробітників, з ким у вас є спільні інтереси і звички. Постарайтеся більше дізнатися про людей, з якими працюєте. Це не означає, що потрібно прилюдно виливати душу і розповідати про особисті переживання.
«Важливо знайти правильне відстань, на яке ви готові зблизитися з колегами, – пояснюють психологи Сільві Бернар-Кюрі і Крістоф Деваль, автори книги« Спростіть ваші відносини з оточуючими ».
– Приятельські відносини в колективі допоможуть уникнути багатьох робочих конфліктів, обманів і зради. Довірчі відносини можна вибудувати навіть з начальством. Так у вас буде більше шансів бути почутим. Головне, не переходити межу.
Панібратства і підлабузництва ніхто не любить ».
«… в моїй роботі немає сенсу»
На думку психолога Тала Бен-Шахара, найменш щасливі ті люди, які не усвідомлюють свій внесок в успіх спільної справи. Логічно, що вам не хочеться нічого робити, якщо ви не бачите користі в роботі. З цієї ситуації є два виходи: змінити роботу або все ж знайти сенс.
Припустимо, ви працюєте оператором call-центру. Якщо ви вважаєте, що ваша єдина завдання – обробити якомога більше дзвінків, це морально спустошує. Якщо ж ви усвідомлюєте, що допомагаєте людям вирішити якусь проблему або розібратися в складній ситуації, це піднімає настрій.
«Відзначайте для себе моменти, коли ваша робота допомагає реальним людям. Також думайте про те, як вирішення тієї чи іншої задачі підвищує ваш професійний досвід. Згадайте, нарешті, про заробіток і фінансової допомоги, яку ви надаєте іншим членам сім’ї », – радить Тал Бен-Шахар.
«… я відчуваю себе невпевнено»
Страхи, сумніви, внутрішні бар’єри – різноманітні переживання заважають вам відчувати себе комфортно на робочому місці. Ви боїтеся зробити помилку. Вам здається, що ви не розумієте, як виконати ту чи іншу задачу. Соромитеся висловити свої думки. Чи вважаєте себе дурнішим колег.
Можливо, ви думаєте, що не підходьте для цієї посади? Сумніваєтеся в своєму професіоналізмі? Тоді вам потрібно почати працювати зі своєю самооцінкою. Для початку уявіть, скільки людей займають посади, для яких не вистачає їх компетенції. Ще вам потрібно змінити саму систему мислення.
«Відтепер ваша основна місія – відмітати всі сумніви, страхи і негативні переживання, – каже психолог Беатріс Лоран, автор книги« Я перестаю думати занадто багато ». – Зрозумійте, що всі ці думки тільки гальмують ваш розвиток і заважають стати тим професіоналом, яким ви хочете бути ».
«… я занадто втомлююся»
Занадто багато листів, на які потрібно відповісти. Занадто багато зустрічей, нарад, переговорів. Ви часто не встигаєте закінчити справи в робочий час і засиджується за комп’ютером до двох годин ночі. Надмірна завантаженість – прямий шлях до емоційного вигоряння. Кожен другий найманий співробітник відчуває постійний стрес через кількість роботи.
«Не намагайтеся зробити якомога більше в обмежений період часу. Дивіться на свої можливості реалістично і стримайте амбіції. Сбавьте швидкість, – каже психолог Тал Бен-Шахар. – «Ні» – дуже просте і коротке слово. Чому ж нам так складно його вимовити? Вчіться відмовлятися від переробок, виконання чужих завдань ».
Не погоджуйтеся зробити величезний обсяг роботи за нереалістично короткий проміжок часу. Розставте пріоритети. Що важливіше для вашого особистого щастя? Достроково здати проект або провести вихідні з сім’єю? Заробити більше грошей або зустрітися з друзями ввечері? Знайдіть мужність прислухатися до себе і слідувати за своїми справжніми бажаннями ».
Тільки так робота буде вам в радість.
про експерта
Фаб’єн Брукаре (Fabienne Broucaret) – журналіст, письменник, колумніст Le Nouvel Observateur і Le Figaro. Її блог.
