Жіночий портал / woman.hutor.ru
Як літати з комфортом і без стресу: поради стюардеси
Перед тим як опинитися на екзотичному пляжі або на мальовничих вуличках старовинного містечка, кілька годин доведеться провести в салоні літака. А це набряки, біль у спині, закладені вуха … Досвідчені стюардеси розповіли, як уникнути цих неприємностей.
Для деяких літак як такої – вже причина для стресу. Але навіть якщо ви не страждаєте аерофобією, довгий переліт навряд чи викличе наснагу.
Його і справді важко назвати веселим проведенням часу: то вуха закладає, то ноги набрякають, то в салоні хтось хропе і заважає спати, то ще що-небудь.
Як же зробити шлях з точки А в точку B трохи приємніше? Ось що пропонують досвідчені стюардеси.
Створіть комфортну обстановку
Спати на борту літака можуть далеко не всі, але відпочити під час перельоту реально. Для цього візьміть на борт речі, які допоможуть відчути себе комфортно: подушку для подорожей, улюблений тонкий плед або палантин, м’які шкарпетки або тапочки, навушники або беруші.
Скачайте улюблений фільм, перегляд якого заспокоює: романтичну комедію або спокійну мелодраму без тривожних сцен, екшену і лякаючих моментів. Музику теж краще вибирати приємну і розслаблюючу.
Навчіться справлятися з панічними атаками
Якщо під час перельоту вас охоплює страх, потренуйтеся справлятися з ним. Для початку навчіться визначати, яку частину тіла він сковує. Плечі? Ноги? Руки? Які м’язи стали жорсткими? Потім зробіть глибокий вдих, покладіть руку на живіт і повільно розслабте затиснуті м’язи. Повторіть 5-10 разів. Щоб вправа «спрацювало» в небі, попрактикуйтесь його на землі.
медитуйте
Кілька вільних годин на борту літака – відмінний привід відкрити для себе медитацію. Адже зовсім необов’язково практикувати її, сидячи на підлозі зі схрещеними ногами. Закрийте очі, абстрагуйтеся від навколишньої дійсності, дихайте глибоко і спокійно. Новачкам буде простіше слідувати інструкціям програми для смартфона.
15-хвилинна практика допоможе відновити сили, впоратися з тривогою, очистити думки і нормалізувати дихання, так що і заснути буде простіше. Ви відчуєте прилив енергії, відчуття спокою й умиротворення.
одягніться зручно
Уникайте тісного, занадто теплою або, навпаки, надмірно відкритого одягу. Краще надіти футболку або топ з натуральної тканини, а зверху кофту або куртку, яку можна буде зняти на борту. Ніяких тугих джинсів і ременів, які будуть тиснути на живіт. І ніяких підборів.
Зате вам точно знадобляться компресійні панчохи або гольфи. Всі стюардеси літають в них. Компресійні колготки дозволяють уникнути набряків і відчуття тяжкості в ногах. В ідеалі їх потрібно одягти в аеропорту перед посадкою в літак.
На гомілки можна нанести охолоджуючий гель з ментолом. Ще дуже корисно за тиждень до польоту почати пити БАД або препарати, які поліпшують циркуляцію крові і зміцнюють стінки судин.
Але попередньо обов’язково проконсультуйтеся з лікарем.
рухайтеся
Низький тиск в салоні уповільнює кровообіг, що може привести до утворення згустків крові в ногах, а також позначитися на роботі легких, мозку і серця.
Щоб стимулювати циркуляцію, намагайтеся вставати кожну годину, потягуватися і ходити по салону.
Якщо на практиці це зробити не виходить, виконуйте хоча б обертові рухи ступнями і кистями, а також нахили голови в різні боки. І не сидите нога на ногу.
Відмовтеся від алкоголю
По-перше, на висоті його дію в три рази сильніше. По-друге, він зневоднює організм, який і так втрачає вологу під час перельоту. По-третє, він може стати причиною джетлага. Організм, розслаблений дією спиртного, не здатний швидко перебудуватися на новий часовий пояс.
Зволожуйте клітини зсередини і зовні
Намагайтеся кожну годину польоту випивати мінімум склянку води, щоб компенсувати втрату вологи. Але вода повинна бути без газу. На висоті бульбашки повітря на 25% посилюють процеси бродіння в організмі.
На обличчя і волосся можна розпорошувати термальний спрей. Візьміть з собою бальзам для губ, гель для повік і крем для обличчя в тревел-упаковках або пробниках. Ці кошти врятують шкіру від сухості і лущення.
Подбайте про вуха
Закладає вуха на посадці? Це відбувається через збільшення тиску. Попередити неприємні відчуття або позбутися від них, якщо вуха все ж заклало, допоможе метод Вальсальви. Закрийте рот.
Пальцями затисніть ніс. З силою постарайтеся видихнути повітря через закриті рот і ніс. Повітря потрапить в середнє вухо, евстахиева труба відкриється, і відбудеться вирівнювання внутрішнього і зовнішнього тиску.
Політ без турбот: як літати комфортно, без стресу і страху / Блог Chip.Travel
прості істини
Переліт – це стрес. Навіть якщо ви його не помітили – через звичку подорожувати, передчуття відпустки або заздалегідь випитого алкоголю – організм все одно відчуває тиск. У цій статті ми детально розповімо, як переліт впливає на вас, як до нього підготуватися і що робити, щоб все пройшло гладко, навіть якщо вас лякає одна думка про майбутній відриві від землі. Полетіли?
Перед польотом не намотуйте себе. Подумайте про відпочинок і не дивіться другу частину «Міцного горішка». На вечерю відмовтеся від улюбленої піци і коли – від важкої їжі і газованих напоїв в повітрі з’явиться дискомфорт. Важливо правильно упакувати речі.
Заздалегідь подумайте, що візьмете з собою, щоб не ритися у валізі на реєстрації. Всі металеві предмети дістаньте з кишень і покладіть в одну сумку – так не доведеться затримуватися біля рамки металошукача.
Не забудьте упакувати в багаж манікюрний набір, а то відберуть.
Вирішіть заздалегідь , на якому місці летіти – ближче до кабіни не так сильно трясе, близько аварійних виходів більше місця і можна витягнути ноги, у вікна не доведеться терпіти бігають в туалет, а біля проходу самому не треба нікого турбувати, щоб частіше розминати ноги. Дізнайтеся, коли починається онлайн-реєстрація. З будинку можна забронювати місце вже за 24 або навіть 36 годин, хоча це не означає, що можна приїжджати в аеропорт за 10 хвилин до вильоту.
Читайте в нашому блозі: Реальні історії туристів, тих, хто запізнився на літак
Переконайтеся, що ви одягнені відповідним чином. Дівчата, дорогі наші красуні, відмовтеся від вузьких спідниць, високих шпильок, тісних колодок і обтягуючих блузок. Виберіть вільні брюки, бавовняний светр або футболку, порадуйте ступні м’якими кедами на плоскій підошві. Не варто одягатися в плацкартні лосини, якщо з трапа вас чекають на діловій зустрічі, але компроміс знайти можна.
Читайте, це цікаво: Який одяг брати у відпустку дівчині
Хлопцям простіше. Всього пара рад – відмовтеся від шльопанців. Мало кому хочеться спостерігати ваші волохаті пальці, та й по техніці безпеки закриті кросівки доречніше. Виберіть зручні бавовняні штани або спортивні штани замість тісних джинсів.
З особистого досвіду редакції. Якщо рятуєтеся з морозної України і летите в жаркі країни, заздалегідь продумайте гардероб, щоб не опинитися на розпеченому асфальті в теплих зимових черевиках і шапці-вушанці, як наш копірайтер.
Не забувайте часто пити. У 9 з 10 випадків повітря в літаку пересушене. Це особливості системи кондиціонування і нічого з цим не зробиш. Поставте собі напоминалку в смартфоні «робити пару ковтків води кожні півгодини». Озбройтеся антибактеріальним спреєм або серветками, щоб протерти сидіння і руки після посадки.
Візьміть з собою на борт беруші від волаючих на сусідньому ряду (або ваших власних) дітей, зручну надувну подушку, маску для сну з м’якої тканини (та, що пропонують на борту, особливо в економі, далеко не айс). Ці дрібниці майже не займають місця в ручній поклажі, але часто рятують нервові клітини або хоча б зменшують потрібну кількість заспокійливого.
Бережіть здоров’я
Ваш організм не створений для того, щоб проводити кілька годин в дюралюмінієвої каструлі. Та ще на висоті кількох кілометрів і при швидкості в сотні кілометрів на годину. Але ваше тіло здатне легко з цим викликом впоратися без видимих наслідків і навіть без явних симптомів.
Не вживайте алкоголь. Невелике його кількість може вас трохи заспокоїти і розслабити, але розширені спиртом судини швидко звужуються і в купе з перепадом тиску можуть призвести до головного болю. До того ж на висоті дію міцного буває непередбачуваним і від звичайної порції вас може надовго відключити. Ви ж не хочете стати героєм?
Випийте пару таблеток мультивитаминного комплексу, який містить вітаміни C і E. Якщо не довіряєте лікам, з’їжте апельсин, жменю свіжих ягід або почніть відпустку з келиха червоного вина по прильоту. Це допоможе безслідно компенсувати невелику дозу радіації (третина від звичайного рентгена), яку пасажири отримують при перельотах на великій висоті.
Відвідайте лікаря. Якщо ви живете з хронічним захворюванням – астма, захворювання крові, варикозне розширення вен – треба запитати у фахівця рекомендації з безпеки польоту. Можливо, вам краще прийняти ліки.
Ось ще цікаве: Як виглядати красунею після перельоту
Якщо ви летите з дитиною
Готуватися доведеться в два рази більше і в десять разів ретельніше. Треба і саме чадо приготувати до подорожі, і себе до можливих проблем. Добре б і оточуючих, але це не в ваших силах. Уточніть правила перельоту з дітьми тієї компанії, яка вас пощастить. Зазвичай вони мало відрізняються, але з’ясовувати і залагоджувати дрібниці з дитиною на руках – задоволення то ще.
Як підготувати самої дитини? Якщо він вже майже дорослий – поясніть, що в перельотах немає нічого страшного і висоти боятися не варто. Щоб дитина не хвилювався, подбайте про розваги – візьміть з собою розмальовки або хоча б накачайте мультиків на планшет.
Особисте прохання редакції. Не відключати і стежте за своїми ненаглядними. В силу фізіології і з волі матінки-природи ви можете не помічати підвищеної активності і криків власного чада, а ось оточуючим неприємно відчувати, як маленька ніжка лупить 4 години перельоту по кріслу.
Коли дитина зовсім маленький, список потрібних речей може бути страшним – серветки, хусточки, підгузники, пелюшки, соски, харчування, запасний одяг, судинорозширювальні краплі. Ми не будемо зараз затримувати чергу – це тема для великої окремої статті.
Читайте в блозі: Як літати з дітьми, але без стресу
Ви вагітна? Уточніть у свого лікаря, чи можна вам летіти і приймати якісь препарати, щоб полегшити цей процес.
Важкий випадок?
Якщо ви страждаєте аерофобією і боїтеся літати, ніякі вітамінки не допоможуть. Багато хто знає, що літак безпечніше автомобіля, поїзда і навіть пішого переходу, але зробити з цим нічого не можуть. Навіть щорічні графіки про зниження числа аварій повітряних суден не допомагають, але ми спробуємо.
Спираючись на дані сайту anxieties.com (сайт, який допомагає людям боротися з різними страхами), ми озброїлися такий ось статистикою:
- Якби вам довелося кожен день літати на літаку, то за статистикою перша проблема з літаком трапилася б через 19 000 років. Дев’ятнадцять тисяч років, Карл!
- Шанс потрапити в халепу, подорожуючи на поїзді, один на мільйон. Нормально, але на літаку така ймовірність в 10 (!) Разів менше.
- За даними американського університету MIT у вас в 3,5 рази більше шансів загинути від удару блискавки, ніж постраждати в результаті авіаперельоту.
Безпека авіаперельотів зростає з кожним роком!
Не допомогло і серце все одно б’ється? Давайте розберемося, як літати, коли накрила аерофобія. Симптоми наближення нападу:
- прискорене серцебиття і тахікардія, біль в області грудей;
- посилене потовиділення, нудота, потяг до блювання;
- тремор кінцівок, головний біль, блідість або почервоніння обличчя;
- часті скарги на м’язову слабкість, швидка стомлюваність;
- утруднення концентрації уваги, дратівливість, нервозність, неспокій;
- проблеми із засинанням і якістю сну, відчуття «порожнечі в голові».
Що робити?
Розслабтеся. Розстебніть верхні гудзики сорочки, зніміть верхній одяг, щоб ходив шнурки або навіть зніміть взуття. Приберіть краватку, якщо він є, розслабте ремінь безпеки. Глибоко вдихніть кілька разів поспіль.
Це допоможе усвідомити, що навколо достатньо простору, а стінки лайнера не тиснуть на вас. Якщо відчуваєте, що підступає нудота, спробуйте подихати в паперовий пакет (без клею).
Закрийте очі і постарайтеся уявити себе вдома на дивані.
Спостерігайте за дітьми. Ось де від них користь! Встаньте і пройдіться по салону або подивіться навколо. Спостерігайте за безтурботними іграми маленьких ледарів. Якщо вже вони не панікують, то що вже ганьбитися дорослому дядькові або тітці? Це хороший психологічний прийом – використовуйте його.
Крапля комусь на вуха. Постарайтеся заговорити з сусідом. Можете навіть сміливо йому зізнатися, що боїтеся літати і були б вдячні за пару хвилин розмови на абстрактну тему. Вам обов’язково допоможуть – робити те в цілому на борту більше нічого.
Купуйте квитки дорожче. У першому класі і крісла комфортніше, і навушники ізолюють краще, і трясе менше. На рейсах компанії Etihad можна навіть окрему кімнату з душем замовити, так що ви навіть не відчуєте, що були в літаку.
Запасіться заспокійливими. Запитайте у лікаря, якими таблетками краще заїдати страх. І ось ще. Сильний напад аерофобії – мабуть, єдиний випадок, коли можна прийняти 100 грамів чогось алкогольного. Чи не довести себе до байдужого стану, а злегка приглушити нервову активність.
На кордоні
Ваш переліт не закінчується з киснем землі і рідкими оплесками команді. Значний стрес пасажири відчувають під час паспортного контролю, тому як чиновник він скрізь чиновник.
У більшості країн світу туристів свідомо не ображають.
Багато що залежить від того, чи смачний був у прикордонника вечерю напередодні і хорошу йому видали премію, але є ряд країн, де вам можуть задати кілька дурних питань.
Це стосується, в основному, країн масової імміграції (США, Канада, Австралія, Великобританія) і тих регіонів, де є конфлікт з сусідніми державами (вже традиційно Грузія і Абхазія, Сербія і Косово, Азербайджан і Вірменія, Ізраїль і Ліван, а ще з віднедавна Україна).
У Штатах з особливою підозрою ставляться до країн Центральної Америки, так що якщо ви летите в Мексику, Еквадор або Венесуелу транзитом через країну загальної демократії, приготуйтеся до ретельним обшуків і краще не жартуєте на тему наркотрафіку – там з цим справи йдуть особливо жорстко.
Ще пара прикладів – арабські прикордонники, які особливо завзято шукають ізраїльські печатки в паспортах туристів, або азербайджанські служителі закону, які періодично говорять з туристами на вірменському, виявляючи таким дивним чином потенційних шпигунів.
А ось якщо в європейській країні перед вами кілька стійок, постарайтеся обійти ту, за якою працює натуралізоване особа національної меншини. Грубо кажучи, обходьте арабів і темношкірих громадян в формі. На тлі останніх хвилювань в Європі вони намагаються проявити максимальну пильність, щоб довести, що «свої».
Загальні поради:
- Чи не розглядайте пильно служителя, навіть якщо він вилитий Жерар Депардьє.
- Не жартуйте на стійці, навіть коли придумали сміховинну жарт про українського і німця.
- Не варто доводити «кров з носу» свою правоту лише з принципу.
Якщо є можливість уникнути проблем, скористайтеся ним, нехай і злегка пріпиліте корону. Зрозумійте, на будь-якому кордоні є право не пустити вас в країну. Навіть за умови безвізового режиму, оплаченої готелі і особистого запрошення першої леді.
- Але і не треба втрачати дар мови, якщо прикордонники зовсім вже нахабніють.
Як правило, відмінно діє цілком законна вимога надати письмове пояснення з метою подальшого судового розгляду. Моментом протвережує.
- Будьте ввічливі, посміхайтеся і не чекайте підступу – думки матеріальні.
На цьому все – позаду аеропорт і годинник перельоту, а попереду – море, пісок, засмаглі попи, бронзові м’язи і холодні коктейлі на пляжі!
6 корисних порад авіапасажирам від стюардес
За роки польотів і спілкування з пасажирами стюардеси відразу бачать, що заважає більшості людей перестати нервувати і насолодитися комфортним польотом. Щось залежить від вас, але є і особливі підказки від бортпровідниць, про які ми розповімо вам в цій статті.
Сідайте в літак останнім
Частий питання від пасажирів до бортпровідників – чи є вільні місця, які можна зайняти додатково? Як правило, це стає зрозуміло після того, як всі зайшли і двері закрили.
Буває, вільним виявляється цілий ряд, де можна зручно розташуватися в поодинці. А коли ви заходите одним з останніх, то відразу зможете побачити все порожні крісла, і швидше за все вони будуть вільними.
Головне не з’являтися у суді на рейс!
Уникайте крісел у перегородки
Якщо серед пасажирів виявляться батьки з немовлям, то, найімовірніше, вони будуть сидіти саме у перегородки в салоні літака, тому що тільки там можна зручно і безпечно розмістити люльку. Тому, якщо не хочете летіти всю дорогу з гучним сусідом, вибирайте місця подалі.
Отримуйте більше уваги бортпровідників
Більшість пасажирів хочуть сидіти на передніх рядах – по-перше, можна завжди вибрати їжу, а не задовольнятися залишками, а по-друге, після прильоту висадитися швидше за всіх.
Але ось, що кажуть бортпровідники: якщо ви сидите в хвості, вам дістанеться саме уважне обслуговування.
Бортпровідники намагаються по можливості не реагувати на виклик пасажира з передніх рядів, тому що їм доводиться попутно вислуховувати прохання і вимоги інших пасажирів, не завжди здійсненних і забирають час. А ось пасажирам в хвості допоможуть охочіше.
Не сідайте влітку біля ілюмінатора
Ця рада більше для тих, хто швидко і легко застуджується. У жаркий сезон пасажири, як правило, легко одягнені. Але мало хто звертає увагу на те, що фюзеляж на 10-кілометровій висоті сильно замерзає. Хоч в салоні і підтримується мікроклімат, але на місцях у ілюмінаторів цілком можна замерзнути і простудиться. Тому, якщо боїтеся захворіти, краще не сідайте біля вікна.
Продумайте ручну поклажу заздалегідь
Непередбачені витрати можуть початися вже в аеропорту, коли виявляється, що ви забули якісь необхідні речі або погано продумали що візьмете в політ.
Купувати потрібні речі в аеропортах досить дорого, а якщо ви звернули увагу на це в останню хвилину, то ще й додаткові нерви. Тому заздалегідь зберіть собі необхідний мінімум речей, які зможуть стати в нагоді в салоні літака.
Завжди актуальними будуть такі речі, як: зарядний пристрій, кофта, маска для сну. Крім того, візьміть щось для перекусу, якщо вам не сподобається «самолетная» їжа.
Користуйтеся вигодами бонусних програм
Зараз на авіалініях, якщо в бізнес-класі є вільні місця, то співробітники переглядають список пасажирів-одинаків в економ-класі і пропонують кращі місця тим, хто підключений до бонусної програми.
Навіть якщо ви не встигли набрати балів, ви можете опинитися серед тих, кому запропонують більш високий рівень сервісу. А підключитися до програми можна онлайн і абсолютно безкоштовно.
Здоров’я Вода Енергія Організм Імунітет Зневоднення Раціон Поради
Шановні читачі!
Спасибі, що читаєте наш блог! Отримуйте найцікавіші публікації раз на місяць оформивши підписку. Новим читачам пропонуємо спробувати нашу воду безкоштовно, при першому замовленні виберіть 12 пляшок (2 упаковки) мінеральної води BioVita або питної води Stelmas. Оператори зв’яжуться з Вами і уточнять деталі. Тел. 8 (800) 100-15-15
* Акція для Києва, МО, Санкт-Петербурга, ЛВ
Дякуємо за підписку на нашу розсилку
Наші нирки щохвилини фільтрують приблизно 100-150 мілілітрів крові для того, щоб з сечею з організму вивести відходи і зайву воду. Нирки розташовуються симетрично в нижній частині тіла під грудною кліткою. …
Інсульт – серйозне захворювання, яке в усьому світі стає рік від року молодше і часто стає причиною втрати працездатності, а іноді і смерті людини. 92% людей після перенесеного захворювання стають …
Одним з найпоширеніших онкологічних захворювань, що вражають жіночий організм є рак молочної залози (РМЗ). Від загального числа всіх ракових захворювань рак грудей становить приблизно 16%. …
Для багатьох з нас вживання кефіру на ніч стало прекрасної звичкою. Деякі вже навіть і заснути не можуть, не зробивши це дійство. Але є й така думка, що пити його перед сном вкрай небажано. Чому …
До недавнього часу були озвучені більше 200 теорій старіння, але в кінцевому підсумку, всі вони зводилися до вільно радикальної. Організм, з часом, «закісляется» і йому не вистачає раскислителей – антиоксидантів, …
Ключове відкриття зробили американські вчені університету Майямі. Вони вивчали клітинні процеси в тканинах людей різного віку і виявили, що з віком мітохондрії клітин скорочують вироблення активних форм …
Універсальними правилами здоров’я є активний спосіб життя, правильне харчування і регулярні медогляди у фахівця, адже онкологію на ранніх етапах можливо вилікувати в 90% випадків. …
Головний мозок харчується глюкозою, а й інші продукти, які ми включаємо в раціон, впливають на його стан. Одні покращують роботу мозку, наприклад, кави і чорний шоколад. А інші сприяють порушенню його функцій. …
Деякі звичні продукти, які ми звикли їсти разом, в поєднанні один з одним можуть принести більше шкоди ніж користі. …
Поради мандрівникам: як літати без стресів
Авіаперельоти – органічна частина більшості подорожей на довгі дистанції, але не всі переживають їх з легкістю і задоволенням.
Варто тільки подумати про те, як доведеться мчати в аеропорт, переживати безсоння в незручному кріслі, на пересадці в поспіху шукати свій вихід на посадку, а потім після прильоту в незнайому країну чужою мовою з’ясовувати, де ж загубився ваш багаж … Не тільки справжнісінька аерофобія, а й банальна боязнь зайвих стресів і важко вирішуваних проблем змушує людей сприймати перельоти як тортури, яку доведеться без зайвої радості пережити заради відпустки в теплих краях. Наші поради допоможуть вам спростити собі життя в повітрі і навчитися літати з комфортом і без головного болю, як незворушний мандрівник.
Як підготуватися до перельоту?
Часто літаючі пасажири знають, що першим до відпустки потрібно підготувати власний смартфон, благо величезна кількість додатків дозволяє з гаджетом в руках вирішити масу проблем.
Наприклад, безкоштовний додаток App in the Air починає збиратися в подорож ще раніше, ніж ви: в ньому є список важливих справ, які потрібно закінчити перед від’їздом і будильник, який знаючи час вашого вильоту, зорієнтує, коли краще прокинутися і до якого часу приїжджати в аеропорт.
Зареєструватися на рейс заздалегідь, заощадивши таким чином як мінімум півгодини вільного часу в аеропорту можна за допомогою спеціального додатку Boarding Pass, яке підтримує онлайн-реєстрацію на рейси більш ніж 40 авіакомпаній в світі, включаючи навіть «Аерофлот», Air France, EasyJet, Emirates і багато інших, і зберігає всі дані про переліт в телефоні.
Чи не опинитися в числі тих «щасливчиків», яким в літаку дісталося місце біля туалету і охолола їжа, допоможе безкоштовний додаток SeatGuru: просто введіть номер рейсу і дату вильоту і познайомтеся зі схемою розсадки в салоні, щоб при онлайн-реєстрації вибрати найзручніше місце.
Якщо вам має бути пересадження в аеропорту довжиною кілька годин, проконсультуйтеся з додатком GateGuru, де міститься інформація про більш ніж 180 аеропортах світу, щоб дізнатися, в яких магазинах і кафе коротати час. Оцінюють закладу в аеропортах самі ж користувачі, так що на рекламний обман можна не розраховувати.
Що взяти з собою в переліт?
Якщо вам захочеться виспатися і не страждати від болю в шиї, перед поїздкою обзаведіться надувною подушкою на плечі Shutterstock.com
Відчувати себе в польоті розслаблено можна тільки в зручному одязі.
Подивіться на зірок: по «службовим обов’язком» їм доводиться багато переміщатися по повітрю, і більшість з них вибирає для перельотів саме комфортний одяг: трикотажні вільні топи, кардигани, легінси або джинси і часто спортивне взуття.
Мандрівники «зі стажем» радять захопити з собою в переліт одяг з м’яким капюшоном і шарф – в тому випадку, якщо подушок на борту більше не залишиться, ви створите собі свою самостійно.
Якщо вам захочеться виспатися і не страждати від болю в шиї, перед поїздкою обзаведіться надувною подушкою на плечі – вона не займає багато місця і поміститься навіть в маленьку сумочку. Маску для сну і беруші має сенс захопити на той випадок, якщо поблизу виявляться особливо крикливі пасажири.
Як відчувати себе комфортно в повітрі?
Візьміть за правило не вирушати в подорож голодним, навіть якщо їду обіцяють обов’язково надати в польоті Shutterstock.com
Візьміть за правило не вирушати в подорож голодним, навіть якщо їду обіцяють обов’язково надати в польоті. Влаштуйте собі легкий прийом їжі, без занадто жирної їжі і кофеїновмісних напоїв, так як кофеїн підсилює почуття тривоги.
Щоб розслабитися в польоті, виберіть собі місце в салоні ближче до носа літака: там нижче рівень шуму, що позитивно позначиться на нервовій системі під час перельоту. Відчули нездужання вже при зльоті? З’їжте що-небудь солодке: шоколад, цукерки або звичайну жуйку.
Остання ще й відмінно допомагає позбутися від неприємного відчуття закладених вух, яке часто зберігається і після зльоту. На борту намагайтеся не пити ні кави, ні алкогольні напої, але не відмовляйте собі в питної негазованої води, якщо хочете приземлитися в бадьорому стані духу.
Алкоголь особливо шкідливий, тому що в сухому «кліматі» салону літака забирає з вашого тіла вологу, яка йому вкрай необхідна в цей момент. Під час довгих перельотів лікарі радять вставати з місця і рухатися як мінімум раз на дві години, щоб уникнути набряків.
Якщо ви зазвичай відчуваєте дискомфорт в тілі через сидячого способу життя, візьміть на замітку кілька позицій з йоги, які можна виконувати не встаючи з крісла. Вони не тільки надають м’язам тонус, але і мають зворотний ефект – розслаблюють їх і допомагають міцно заснути.
Важливо! Якщо вже ви налаштувалися на хороший сон, попросіть стюардесу повідомити вам місцевий час пункту посадки і переведіть годинник заздалегідь, щоб потім в поспіху не заплутатися в часових поясах і не пропустити наступний рейс або трансфер з аеропорту.
Як пережити джетлаг після посадки?
На бортуоткажітесь від кави і алкоголю але на користь питної негазованої води Shutterstock.com
Якщо вам відразу після прильоту потрібно бути в формі, і часу виспатися і перебудувати організм на інший часовий пояс не буде, почніть по можливості готуватися до зміни заздалегідь: в залежності від того, в який бік доведеться переводити годинник, привчайте себе лягати і вставати раніше або навпаки пізніше звичайного. За пробудженні в літаку або по приїзді в готель виконуйте той же ранковий ритуал, що робите кожен день, будь то чашка кави, 5-хвилинна зарядка або холодний душ – «знайомі» звички допоможуть організму легше пережити зміну. Не пийте під час польоту енергетичних або кофеїновмісних напоїв, якщо хочете виспатися. У перший день в новому часовому поясі уникайте важкої і гострої їжі, а також алкоголю і постарайтеся максимально підлаштуватися під режим місцевого часу, щоб якомога швидше увійти в ритм.
«Ми не знайомимося з пасажирами» та інші секрети стюардес, про які ви не знали
виділити головне
Вважається, що професія стюардеси – одна з найромантичніших: постійні подорожі, багато нових людей навколо, красива форма … Однак бортпровідниці запевняють в тому, що їх робота насправді – тяжка праця, і багато чого залишається невидимим для очей пасажирів. Блогер Летісія Вьенто розповідає про закулісне життя дівчат, які присвятили себе неба.
Про знайомствах з чоловіками
Вважається, що чоловіки мріють познайомитися зі стюардесами. Дійсно, часто представники сильної статі прагнуть налагодити контакт з кимось із прекрасних членів екіпажу.
Однак у дівчини відразу активується рефлекс: «До мене звертаються – значить, щось сталося», що не має до знайомства.
Крім того, під час виконання службових обов’язків не належить фліртувати з пасажирами, тому краще шукати знайомства з бортпровідницею після польоту або в аеропорту.
Про секс в літаку
Ми вже писали про те, що є любителі замикатися в туалетах для сексуальних утіх. І члени екіпажу пильно стежать за тим, щоб туди входили по одному дорослому. Якщо у бортпровідника виникне підозра у використанні кабінки не за призначенням, він може вимагати звільнити її і навіть відкрити ключем.
5 авіакомпаній із найкрасивішими стюардесами: думка українців.
Як готують стюардес?
У стюардеси можуть потрапити дівчата віком від 18 до 25 років, зростом до 175 см. Але також потрібно дотягуватися до багажної полиці, тому дюймовочек не беруть.
Головне в цій професії – стійкість до стресів, тому перший відсів проводиться на психологічному тестуванні. Перевіряють дуже ретельно – за допомогою тесту Люшера, заповнення великий анкети та усної співбесіди з психологами.
Якщо фахівці побачать, що ви подвірает, нервуєте або завищуєте свою самооцінку, то це загрожує відмовою в подальшому навчанні. Врівноважені і жалісливі кандидати мають високі шанси пройти відбір.
Адже важливо, щоб будь-який член екіпажу не розгубився в незрозумілій ситуації, а швидко зібрався і діяв. Понервувати можна тільки після вирішення проблеми.
Ще одне випробування – на вестибулярний апарат: новачка розкрутять на стільці, після чого попросять встати і пройти по прямій. Половина претендентів зрізаються на цьому етапі.
Що заборонено в літаку
На борт не пускають вагітних на крайньому терміні, п’яних і агресивних людей, а також явно застуджених. Чхають і кашляють пасажири – джерела інфекції, яка швидко поширюється по салону літака і осідає в системі вентиляції. Крім того, політ з закладеним носом несе ризик зайвого тиску на барабанні перетинки.
Чому не можна пересідати на інше місце
Таким чином бортпровідниця піклується про вас. Як? Якщо людина застрахована від нещасних випадків в дорозі і раптом в літаку він отримав травму, то страхова компанія виплатить компенсацію.
Тільки це відбудеться за умови, що пасажир сидів на позначеному в посадковому талоні місці. А якщо десь ще – то грошей можна не помітити.
Зараз багато провідних авіакомпанії пропонують опцію вибору крісла при бронюванні авіаквитка, тому можна забезпечити собі зручності заздалегідь.
Про що мовчать літаки? Чесне інтерв’ю з тим, хто їх ремонтує:
Чи треба дійсно вимикати в літаку гаджети?
З часів перших стільникових телефонів з’явилося правило, що при зльоті та посадці їх потрібно вимикати – адже раніше вони дійсно заважали роботі бортових приладів. Навіть зараз на багатьох рейсах роблять відповідне оголошення.
Хоча техніка зробила крок вперед, і робота електронних гаджетів майже непомітна, традиція залишилася, і бажано не вступати в суперечку зі стюардесою, а поставити свій пристрій в режим «авіа».
Це також допоможе заощадити на роумінгу після прильоту за кордон.
Вся правда про авіарежім в літаках. Підсумки експерименту:
Про підозрілих особистостей
Великий досвід роботи з людьми дозволяє виявити підозрілу особу за зовнішнім виглядом і незвичайного поводження. Як правило, такі типи дуже стараються вести себе непомітно і не привертати уваги.
Одного разу пильність бортпровідника допомогла врятувати дівчинку від работорговця: співробітниця авіакомпанії помітила контраст в імпозантно теплом костюмі чоловіки і легкому одязі летить разом з ним налякану дитину. Стюардеса подала малятку знак, та вийшла в туалет і написала там записку з проханням про допомогу. Пілоти передали наземним службам попередження, і чоловіка заарештували в аеропорту призначення.
Також екіпажі літаків регулярно тренують поведінку по відношенню до терористів, і для внутрішнього спілкування в ужиток введені особливі секретні знаки. Вони постійно змінюються і не підлягають розголосу зі зрозумілих причин.
Одкровення бортпровідників. 7 самих Беся типів пасажирів:
Про страхи
Звичайно, літаючі співробітники авіакомпаній – люди безстрашні, але рідкісні нештатні ситуації залишають в пам’яті незгладимий слід. Буває, що вони після цього йдуть у тривалу відпустку або змінюють місце роботи. Але деякі продовжують польоти, враховуючи попередній досвід і служачи прикладом новачкам.
У літаках з’являться наручники і інші «засоби стримування».
позаштатні ситуації
Найчастіша проблема – аерофобія, іноді доводиться приділяти багато уваги пасажирам, хто боїться літати. А в разі конфліктів стюардеса повинна знайти підхід до ініціатора перепалки, намагаючись зрозуміти його мотиви і заспокоїти всі сторони. З членами екіпажу часто працюють психологи, проводять спеціальні тренінги.
Бортпровідниця розповідає курйозний випадок: вона пролила кави на двох сидячих біля проходу пасажирів в білому. Уже приготувалася до скандалу, але постраждалі швидко пішли відмиватися, по ходу справи познайомилися, розговорилися і забули про подію.
Чи бувають п’яні пілоти?
Незважаючи на дозвільні розмови про нетверезих льотчиків, це всього лише байки. Перед кожним рейсом у членів екіпажу міряють пульс, іноді тиск, проводять вибірковий аналіз крові.
Також незвичайна поведінка або запах перегару легко виявити на предполетном брифінгу, п’яного не допустять до польоту і викличуть заміну.
Але взагалі льотчики прекрасно розуміють міру своєї відповідальності за життя людей і не зловживають спиртним.
Чому пасажирів не випускають відразу після приземлення літака? розповідаємо:
Про безпеку
Хоча авіаперевезення вважаються найменш ризиковим видом транспорту, але 100% -ної гарантії не існує, як і особливо безпечних місць в літаку. Нові авіалайнери – найнадійніші, а найбільш ретельні перевірки багажу проводять в аеропортах Ізраїлю (це роблять в окремій кімнаті спеціально навчені співробітники).
Про диханні можна не турбуватися: кисню в масці вистачить на 12 хвилин, за які літак знижується на висоту, де можна нормально дихати. Замки на валізах допомагають тільки від випадкового відкриття – наземні служби мають право розкрити будь-який підозрілий багаж для перевірки.
Чому стюардеса ховає руки за спину, коли зустрічає пасажирів.
Про томатному соку
Чомусь найпопулярніший в польотах сік – томатний, хоча насправді в повітрі його пити не рекомендують, так само, як бобові і газовані напої, які викликають в шлунку газоутворення. Чому в літаку хочеться відчути смак помідорів – пояснити складно.
Чому в літаку дуже хочеться томатного соку? подивіться:
Курка або риба?
Також важко зрозуміти, чому курка закінчується швидше, ніж риба, але це факт. А як харчуються стюардеси і льотчики? Для них приблизно те ж меню, що і для пасажирів, але в іншому посуді, а командиру судна і другому пілотові подають різні страви – для зниження ризику одночасного отруєння несвіжим продуктом.
Чому бортпровідники не п’ють чай і каву в літаку? подивіться:
Про марновірство
Члени екіпажу зазвичай люди забобонні. Наприклад, вони вірять в прикмету, що перед польотом і до самого місця призначення нічого не можна пришивати або зашивати, тому використовують шпильки. І ще помічено, що як тільки прийшов час розносити гарячі напої, чекай турбулентності.
Чи правильно плескати при приземленні?
З тієї ж причини льотчики і бортпровідники не люблять, коли в салоні починають аплодувати задовго до зупинки літака – адже до неї політ не рахується завершеним.
Про привітанні капітана
Пасажири цікавляться: чому командир повітряного судна говорить швидко і нерозбірливо? Насправді, непросто одночасно дивитися за приладами, вести переговори з «землею» і стежити за погодою. Тому вітання часто виходить зім’ятим.
Про тварин
Багато хвилюються, як себе почувають тварини, що перевозяться в багажному відсіку. Насправді, турбуватися не варто – приміщення опалюється, і звірі не замерзають. Правда, тіснота, шум і відсутність господаря, швидше за все, викличуть деякий стрес.
Про хитрощі
Пасажирам економ-класу з бонусною програмою авіакомпанії може повести, якщо в бізнес-класі залишилися вільні місця. При реєстрації деяких пересаджують класом вище. Але в літаку міняти крісла не варто, знову ж через умови страховки.
Як вибрати місце біля ілюмінатора, щоб сонце не світило в очі.
Про професійні звички
Стюардеси назубок знають схему літака і перевіряють наявність Спасжилет під кріслом. Також вони часто за звичкою, входячи в салон, звертають увагу на те, де розташовані вогнегасник і запасний вихід.
Про пенсії
Наймолодші пенсіонерки – бортпровідниці, вони можуть завершити трудову діяльність вже через 7 років після початку роботи, адже їм досить налітати 4800 годин.
Але також це одна з найризикованіших для здоров’я професій: позначаються ненормований графік, часта зміна часових поясів, робота з людьми і багато часу на ногах.
Особливо важкі тривалі перельоти, коли по кілька годин не вдається поспати.
Про особисте життя
Яке там особисте життя, коли по два тижні ти в рейсах, а вдома буваєш в перервах лише на пару днів? Тому багато звільняються, вийшовши заміж, а потім сумують по небу – адже колишніх стюардес не буває.
Скільки отримують бортпровідники
Зарплата залежить від авіакомпанії, стажу, фінансового результату. У України стюардеси заробляють від 50 тис. UAH, за іноземні мови йде надбавка. Можна трохи підзаробити з продажів товарів безмитної торгівлі, які пропонують в літаку.
Сексуальна стюардеса з Санкт-Петербурга стала зіркою Інстаграма.
Які питання дратують
Найчастіше запитують: де ми летимо, відповідь на це запитання очевидна – в небі. Ще пасажири турбуються, чи не запізняться вони на стикувальний рейс. Будемо реалістами: стюардеса при всьому бажанні не зможе подзвонити в аеропорт для того, щоб вас почекали на стиковку.
Часто люди вередують з приводу харчування: просять знежирене молоко, дієтичний десерт або викликають стюардесу після закінчення обслуговування, щоб вона принесла склянку водички. Бортпровідники зазвичай зайняті на кухні, їм зовсім ніколи зайвий раз бігати по салону: кожен може прийти за водою сам, заодно і прогулятися.
Джерело: Psychologies.
Подобаються «Тонкощі»? Давайте дружити (пост тільки по справі)
24 липня 2023
