Як навчитися не ображатися на чоловіка

Як впоратися з образою на чоловіка

Значну роль в житті людини відіграють емоції. І, на жаль далеко не завжди вони позитивні. Одна з негативних і, на думку психологів, «заважає» емоція – образа.

Заважає вона в першу чергу нормальним, раціональним відносинам. А особливо багато проблем доставляє образа на чоловіка, з цієї причини з нею треба впоратися.

І взагалі, бажано привчити себе не ображатися, а відповідати іншими емоційними і раціональними реакціями.

Звідки ростуть ноги образи на чоловіка

Запобігти якесь неприємна подія набагато раціональніше, ніж розгрібати потім його наслідки. Значить, варто подумати для початку, чому формується образа на чоловіка. Визначивши причину, впоратися з самою емоцією вдасться набагато простіше. Ось основні джерела виникнення та подальшого вкорінення образи.

1. Особливості психології. Насправді, основний стрижень образи – це невміння правильно реагувати на неприємні вчинки чоловіка. Таким чином, справа в вас, а не в оточуючих. Інша людина може здійснювати всі що завгодно, але якщо ваша уразливість в межах норми, то ви не будете реагувати негативно, а почнете шукати інші способи вирішення ситуації.
2. Невміння розряджатися. Далеко не завжди до образи призводить якийсь один вчинок. Буває так, що дрібні «обідкі» накопичуються роками. Зрештою, їх стає так багато, що будь-яка поведінка чоловіка починає дратувати. Щоб таке не відбувалося, треба вирішувати проблеми в міру їх виникнення, а не накопичувати. Тоді справлятися з образою взагалі не доведеться.
3. Відверто хамська поведінка чоловіка. Нарешті, навіть якщо ви постійно намагаєтеся керувати емоціями, даєте собі відпочинок і розрядку, все одно образа здатна рано чи пізно з’явитись. І тоді причина може виявитися якраз в самому чоловіка, який зовсім не вміє правильно з вами звертатися. У цьому випадку вже треба міняти його, а не те образ з часом буде все більше.

Ось три основних джерела образи, з кожним з яких треба попрацювати, щоб впоратися з з’являються складнощами. А робити це доведеться в будь-якому випадку, якщо ви не хочете собі заробити невроз або остаточно зруйнувати відносини.

Як можна впоратися з образою на чоловіка

Стратегії боротьби з образою бувають різні. На жаль, найчастіше вибираються неефективні, а часом – і зовсім шкідливі. Значить, почнемо навчання від противного. Тобто подивимося на стратегії, які абсолютно неприйнятні. Використовуючи їх, ви з різних причин тільки погіршуєте ситуацію.

1. Замовчування. Напевно, найбільш поширене явище. Замість того щоб вирішувати ситуацію, ви її замовчуєте і всіляко показуєте, що образилися. Але пам’ятайте про таку проблему, як невміння розряджатися? Вище про це було. Так ось, замовчування – якраз сюди відноситься. Ви не справляєтеся з образою, якщо просто мовчите. Зовсім навпаки – ви її збираєте і ризикуєте в певний момент зірватися. Результат – скандал, лайку, розрив відносин.
2. Ігнорування. Стратегія, близька до замовчування. Але вона передбачає не просто мовчання, а ще певні дії. Наприклад, ви відмовляєтеся кудись йти з чоловіком, готувати йому, дивитися разом серіал і так далі. Теж нічого хорошого в цьому немає, тому що ігнорування через образу, знову ж таки, тільки руйнує стосунки. Хай не швидко, але напевно. Сюди ще можна віднести відмову в сексі. Чи не для всіх чоловіків таке покарання дієво, але для багатьох це, і правда, проблема. Роблячи боляче дружину, ви з образою не впораєтеся.
3. Шантаж. Як ще можна покарати чоловіка за нанесену образу? Вимагати від нього «відшкодування». Поширений випадок з життя: «ти вчора напився і поводився як свиня, тому тепер я піду і куплю собі щось дороге з одягу». Може, це вам і буде перший час допомагати. Але так ви привчаєте чоловіка, що він може вам фактично заплатити за образу, а не міняти свою поведінку.

Ви, звичайно, можете спробувати ці способи, але серйозного ефекту не чекайте. Незабаром стане ясно, що образа на чоловіка нікуди не дівається. Вона тільки посилюється, оскільки ви просто відволікаєте себе від емоцій, а не розряджати їх. Тоді як же бути? Відповідь спробуємо знайти далі.

Як правильно впоратися з образою на чоловіка

Емоції – це таке багатство, яке накопичувати не треба. Тобто намагайтеся якомога швидше їх розряджати – позбавлятися від образи. Способи є різні. Відповідно, для різних випадків. Основні методи, як впоратися з образою на чоловіка, представлені нижче.

1. Висловлювати образу, а не замовчувати

Залишати дозвіл образи «на потім» – неправильно. Чим довше ви будете її збирати, тим сильніше вона буде заважати вашим відносинам з чоловіком. З цієї причини набагато краще висловлювати свої негативні емоції відразу. Але тут є проблема – зробити це треба максимально спокійно, щоб не трапився скандал.

Причому, фрази «я образилася» зовсім недостатньо. Треба сказати точно, що саме викликало образу: грубе ставлення, неправильний вчинок, ігнорування з його боку і так далі. Так, чоловік сам ніколи не здогадається, на що конкретно у вас образа. Не очікували, що він не вміє читати думки? А це ж правда.

Вибачення від нього необов’язкові. Але бажані. Особливо, якщо для образи є об’єктивна незаперечна причина. І, звісно між чоловіком і дружиною обов’язково повинні бути розмови. За допомогою розмови можна вирішити будь-які проблеми і впоратися з будь-якою образою. В розумних межах. Якщо справа в зраді або в якомусь ще страшний вчинок, то образа залишиться, швидше за все, назавжди.

2. Не суперечка, а пошук спільного рішення

Нерідко образа на чоловіка виникає через те, що він не поділяє вашу думку. На жаль, деякі чоловіки настільки принципові, що вони навіть спеціально намагаються нав’язати свою точку зору і, відповідно, придушити вашу. Такого дозволяти теж не можна.

Нехай в суперечці краще кожен залишиться при своєму, якщо не виходить знайти компроміс. До речі, чоловікові теж треба пояснити, що вас даремно в чомусь переконувати, якщо ви не згодні. Інакше так і доведеться постійно таїти образу.

Краще зійтися на тому, що у вас точки зору різне і міняти їх ніхто не планує.

3. Установка правил спілкування з чоловіком

Якщо чоловік постійно буквально наривається на образу з вашого боку, варто спробувати змінити поведінка. Але не тільки його ( «переробити» іншу людину взагалі вельми непросто).

Родині потрібні загальні правила, які всі згодні виконувати. Наприклад, ніякої грубості ні з чийого боку. Вже буде менше приводів для образи. Розподіл обов’язків по дому – теж корисна річ.

Формування і витрати сімейного бюджету … І так далі.

Обговоріть якомога більше сфер спільного життя. Тут є дуже корисний виховний момент: коли чоловік порушує встановлені правила, вам навіть не треба буде йому говорити про свою образу. Якщо він адекватна людина, то і сам буде відчувати себе винуватим.

4 Зрозуміти і пробачити, якщо образа вже є

Нарешті, коли образа на чоловіка все-таки сформувалася, і вона вас обтяжує, доведеться працювати над собою. Але спочатку з’ясуйте всі обставини, пов’язані з ситуацією, яка викликала образу. Судити іншого легко, а ви спробуйте його виправдати, якщо для цього є реальні причини.

Наприклад, ви не змогли сходити з чоловіком в кіно або в кафе. А чому? Як варіант – чоловіка затримали на роботі. Самі подумайте: навіть якщо ви неймовірно важливі для подружжя, все одно кинути роботу він не може, адже йому потрібно утримувати сім’ю.

Розуміння свого чоловіка і прощення – ось те, що позбавляє від образи.

Є вчинки, пробачити які неймовірно складно. Та ж зрада. Досить часто образа в цьому випадку знімається шляхом звинувачення себе. Тобто ви можете вирішити, ніби самі винні, бо погано ставилися до чоловіка, чогось йому недодали та інше. Але так робити не можна.

Ви в будь-якому випадку не винні, тому що рішення змінювати чи ні завжди залишається за самим чоловіком. Його ніхто силоміць наліво не тягне. Тут вам доведеться або змиритися і надалі постаратися подібного не допускати, або розлучатися. Але розмову по душам точно не завадить.

Нехай чоловік пояснить, навіщо він це зробив, що їм рухало. І образа, може бути, пройде.

Знайти сили і впоратися з образою на чоловіка

У будь-якій ситуації для роботи над образою необхідно намагатися. Навіть якщо винні не ви, а ваш чоловік. Як можна помітити, будь дієвий спосіб впоратися з образою передбачає участь двох.

Лише спільно ви налагодите ефективну взаємодію, побудуєте правильні і приємні обом відносини. Мадам Жоржетт тільки залишилося запропонувати вам подивитися відео психолога, який прекрасно знає, про що говорить.

Справтеся з образою на чоловіка і живіть в гармонії.

«Він зруйнував моє життя»: Як не дозволити образі на чоловіка знищити ваше здоров’я

Почуття несправедливості і ураженої гордості, гіркота, обурення, осуд заповнюють свідомість жінки, яка ображена на свого чоловіка. Якими можуть бути наслідки образи, якщо жінка в ній застрягне, і як уникнути руйнівної дії цього почуття, розповідає психолог.

Якщо ви дружина, яка 20 років чесно зберігала вірність своєму чоловікові, вела господарство, виховувала дітей, а при цьому ще й встигала роботу на собі тягнути, то звістка про те, що у чоловіка з’явилася молода коханка, буде для вас руйнівно-вигублюють. Або навіть не коханка з’явилася, а він просто потайки переписується з кимось в вайбере, з безневинним виглядом пояснюючи: «Ми з нею нічого немає». Або розколюючи: «Це був просто секс, і він нічого для мене не значив».

Характерна риса образи в тому, що людина утримує її в собі і ніяк не проявляє

А буває, що чоловік дав зрозуміти: ви можете розраховувати на його допомогу, увагу, а в останній момент виявляється, що у нього інші плани.

Реакція на всі ці ситуації різна за інтенсивністю, але однакова по суті. Біль, розчарування, розгубленість. І при цьому – сильна образа. Вона залишається в межах і накопичується з часом.

Підписуйтесь на наш рахунок у INSTAGRAM!

Психолог, який в цій ситуації відразу порадить клієнтці шукати причини події в собі, ризикує нарватися на грубість.

«Ви що, хочете сказати, що я ще й сама винна в тому, що мене ж і обдурили / зрадили / вивели з себе?» Людину ніби зіштовхують з його власної безпорадністю. І в цій ситуації дійсно потрібно бути дуже тактовним, чуйним і обережним.

Необхідно зрозуміти, що за почуття переживає клієнтка, а потім з’ясувати, які переконання і думки стоять за цими почуттями. Тому що почуття не з’являються з нізвідки .

Образа – це комплексна, складна емоція, що складається з декількох компонентів: злості, розчарування, біль та безпорадності. Характерна риса образи в тому, що людина утримує її в собі і ніяк не проявляє.

Він прагне обірвати спілкування з кривдником, дистанціюватися в фізичному або психологічному сенсі. При цьому у нього всередині зріє бажання помститися, і людина починає фантазувати про те, як ця помста буде здійснюватися.

У найважчому випадку такою формою помсти може бути суїцид як крайній засіб привернути увагу кривдника і змусити покаятися в своїх вчинках.

Образа – це порох, який виявляється всередині людини і починає там руйнівну роботу. 

Ображаючись, людина відчуває біль, і в ньому природним чином генерується енергія гніву, необхідна як паливо, щоб вплинути на ситуацію і звільнитися від болю. Але якщо в людині міцно сидить переконання про те, що ніякі дії не можуть привести до задовільного результату, то мотивація щось робити пропадає.

Психологи відзначають, що ображатися – це свого роду звичка, що йде корінням в раннє дитинство. Дитина, відчуває безпорадність, може тільки забитися в кут і надутися, щоб продемонструвати свою незгоду. Таким чином він акумулює всередині енергію, тільки ось енергія це зовсім не корисна для нього.

Одна з метафор образи – це жар, які людина набирає в долоні, чекаючи слушного моменту, щоб кинути їх в кривдника, але обпікає при цьому себе.

Цей закапсулувалися порох виявляється всередині самої людини і починає там руйнівну роботу, роз’їдаючи і спалюючи зсередини його здоров’я і його душу.

«Образи – це отрута, який ми приймаємо самі, в надії, що отруїться інший», – говорить народна мудрість.

Чоловік повинен бути ідеальним людською істотою, що не здійснюють помилок і не мають комплексів

Як ні парадоксально, але щоб людина відчув біль і розчарування, потрібно щоб перед цим він мав певні приємні очікування. Наприклад, якщо ми йдемо здавати кров, то не чекаємо, що нам буде весело і комфортно, і, відповідно, не розчаровуємося.

Очікування – це наслідок домовленостей або соціально сформованих стереотипів.

Наприклад, є таке очікування: чоловік повинен завжди бути вірним своїй дружині, допомагати їй, піклуватися про її потреби, утримувати її до кінця життя, допомагати з дитиною, і взагалі, велика частина часу і ресурсів чоловіки повинні належати родині. При цьому про те, які умови потрібні, щоб це очікування втілилося (і взагалі, чи реалістично воно), мова не йде.

Але давайте задумаємося про ці умови.

По-перше, чоловік повинен бути ідеальним людською істотою, що не здійснюють помилок, які не мають комплексів. Він повинен уміти розуміти жінку і її потреби, добре заробляти, не потребувати відпочинку, друзях і враження, і, крім цього, ще й вміти поводитися з дітьми.

Якщо ви такого зустрінете, будь ласка, повідомте мені.

По-друге, нічого не говориться про те, що на іншому кінці зв’язку з цим перебуває дружина, і вона теж щось має. Дуже, дуже рідкісна жінка здатна прийняти, що вона – теж не ідеальне втілення чоловічих мрій.

Навіть якщо наліво не ходить, дітей виховує і господарство містить. Можливо, роль дружини більш багатогранна і складна? Ображена жінка, як правило, твердо стоїть на переконанні, що зі свого боку вона все, що від неї вимагалося, зробила.

Але напоролася на несправедливість, жорстокість і підлість з іншого боку.

Я не знаю жодного чоловіка, який би завжди поводився бездоганно по відношенню до своєї жінки

У своїй роботі стикалася з тим, що найбільш глибоку образу жінка відчувала, якщо виходила заміж за чоловіка головним чином через те, що той на стадії залицяння дуже гарно про неї дбав, виявляв увагу і любов.

І у неї сформувалося очікування, що так буде завжди. А значить, можна виходити заміж за цього чоловіка і народжувати від нього дитину. Не впевнена, бачте це ви, але, з точки зору психології, це споживча позиція. У центрі цієї родини знаходиться жінка і плід її – дитина. І якщо в такої сім’ї чоловік раптом запідозрений в зраді, то там таке починається! ..

А буває інший тип сім’ї. Коли жінка точно знає, що вона зробила свій вибір і хоче бути саме з цим чоловіком.

Вона бачить в ньому цінність, важливі якості і таланти, в його роботі – сенс, в його ідеях – цінне зерно й широту поглядів. Їй приємно бути для нього корисною, брати участь з ним у чомусь спільному.

І ось коли від такого чоловіка «прилітає» неакуратне поводження, то тут ситуація інша.

Між іншим, повинна сказати, що ні знаю жодного чоловіка, який би завжди поводився бездоганно по відношенню до своєї жінки. Як в анекдоті про ідеального чоловіка: такий чоловік не п’є пива, не зависає в інтернеті, не розкидає шкарпетки, які не дратує – і не існує.

В реальності чоловікам і жінкам важко зрозуміти один одного, і та жінка, яка чекатиме, що чоловік буде розуміти її так само добре, як і її краща подруга, – неминуче розчарується.

Тому залишати можливість того, що коли-небудь доведеться напоротися на неприємне поведінка партнера – це реалістичний і зрілий підхід. Інша справа, що в цій ситуації потрібно вміти правильно реагувати.

І перед тим як вступати в серйозні стосунки, потрібно розібратися, чи визнає чоловік рівність жінки в союзі і її право на шанобливе звертання.

Складно зізнатися, що від кривдника хочеться отримувати увагу, ласку, визнання

У будь-якої духовної традиції образу вважають абсолютно негармонійним станом, і його рекомендується знімати з душі прощенням свого кривдника.

До речі, при всій шкідливості стану образи мовчазне і покірне прощення тиранії або обману відносно себе, з точки зору психології, веде до стану жертви.

А також до поступового прийняття позиції: навколишні мають право звертатися зі мною так, як їм це заманеться.

Підписуйтесь на наш канал VIBER!

А це навряд чи сумісно з високою самооцінкою, безпекою та комфортом. Тому так важливо розуміти і виражати свої емоції, потреби і робити це в поважної для співрозмовника формі, без докорів і образ.

Важливо вміти виразити, наскільки боляче або неприємно було те чи інше звернення, вміти пояснити, чому це так, які смисли стоять за тими чи іншими вчинками (підкреслення вашої неважливості, відсутність любові, цінності).

Ще одне важливе вміння, якого нерідко не вистачає в роботі з образою, – це вміння усвідомити лежить набагато глибше, чим образа, незадоволену потребу. Люди можуть довго і пристрасно зависати в переживанні своєї образи і смакуванні несправедливості, але набагато складніше зізнатися, що насправді від кривдника хочеться отримувати увагу, ласку, визнання.

Для цього потрібно зізнатися самому собі в тому, що ця людина дуже важливий для вас і ви потребуєте чимось від нього. Це вже не позиція сили а позиція прохання і уразливості. Зізнатися в тому, що вам щось потрібно, часом буває невимовно важко, але без цього неможливо отримати бажане і досягти гармонійного стану.

Якщо ситуація образи була проговорена, потреби виражені, прохання сформульовані, сльози виплакала і якусь відповідь з іншого боку отримано – то прощення приходить само собою, тому що щира людина не прагне залишатися в стані образи довго.

Якщо жінка точно знає, що бути з цим чоловіком – її рішення, вона прагне виконати роботу, пов’язану з емоційним розвантаженням, якомога швидше. Вона вміє бачити: щось хороше, що є в стосунках, незмірно більше негативу, пов’язаного з образою.

Інша справа, коли жінка бачить у чоловікові зручного добувача ресурсів для втілення свого сімейного проекту.

Тоді будь-яка спроба чоловіка відволіктися на особисті інтереси, не пов’язані з сім’єю, буде нещадно каратися образою, яка в цьому випадку нічим іншим, як управління поведінкою іншої людини.

Така жінка не буде прагнути звільнитися від образи, тому що інакше вона втратить свій єдиний важіль тиску на чоловіка.

Образа блокує в психіці здатність дякувати, бо джерело блага (читай, чоловік) не заслуговує подяки

Деструктивну дію образи не тільки в тому, що вона руйнує фізичне здоров’я людини, а ще й в тому, що вона руйнує саму суть відносин. Причому ображений впевнений, що він для відносин зробив все, а ось той, що його партнер – це і є справжній руйнівник.

Що ж робить образа? Вона блокує в психіці здатність дякувати, бо джерело блага (читай, чоловік) не заслуговує подяки ні за що після свого некоректного вчинку. Мало того, він ще й заслуговує на те, щоб йому дорікали, критикували, ображали.

Але партнер – це завжди комбінація того хорошого, що він привносить в сім’ю, і того поганого, що у нього не виходить, на що не вистачає здібностей і навичок. Якщо заблокувати в собі здатність бачити хороше, конструктиву в парі буде ставати все менше, а недостача буде рости.

Важливо знати, що саме подяку між партнерами багато психологів вважають ключовим фактором для сохраннном сімейного життя і задоволення від неї.

Через взаємне замовчування, дистанціювання, холод і байдужість починає розкручуватися воронка помсти і образ, яка за роки відносин часом розростається до гігантських розмірів.

Як направити енергію образи на розвиток

Так як же не дозволити образі зруйнувати ваше здоров’я і ваші відносини? Для початку треба навчитися розрізняти, що під станом образи гніздяться:

• По-перше, невиражена агресія,
• по-друге, незадоволена потреба,
• по-третє, почуття несправедливості.

Щоб проявити агресію, дуже важливо прийняти активну позицію і не замовчувати дискомфорт і біль. Розповідь про свої почуття і переживання важливо донести до того, хто їх спровокував.

Направте своє шаленство на пошук потрібних слів, але спілкуйтеся, уникаючи докорів, звинувачень і критики. Якщо є можливість – спробуйте домовитися про те, що подібний конфлікт в майбутньому буде вирішуватися по-іншому.

Якщо це не виходить, в деяких випадках є необхідність розірвати відносини, подолавши страх.

Потім подивіться він і запитайте: а чого я, власне, хочу від нього? Задоволення яких своїх потреб я чекаю? А головне – чому я не вмію сама для себе задовольняти цю потребу? Шукайте можливості для змін в собі, для підвищення власної зрілості, любові до себе і турботи про себе саму.

Що ж робити з почуттям несправедливості? Не піддавайтеся бажанням впасти в гординю, які не випускайте з поля свідомості те хороше, що дорого для вас в цих відносинах. Шукайте психологічної допомоги та утримуйтеся від бажання мстити.

Запитайте себе: може бути, я теж чогось не бачу, не вмію, не зробила чогось, щоб цього не сталося? Направте енергію на дослідження ваших відносин і до пошуку дірок, які давно пора залатати.

Задайтесь метою відчути себе добре. Вирішіть для себе, за яких обставин чи, образно кажучи, за яку ціну ви готові пробачити образу і знову відчути радість від того, що ви разом.

Визнайте за партнером право на свободу приймати рішення і піклуватися про власні інтереси. Визнайте таке ж право за собою. Укладіть виходячи з нових правил нові домовленості і призначте наслідки за недотримання кожним своєї частини.

Зосередьтеся на потребах кожного з партнерів в підтримці, теплі, розумінні, секс, повазі і прийнятті. Вивчіть мови любові один одного і зосередьтеся на віддачі, на зміст і цілі вашого союзу.

Образа – це самий дитячий і найпримітивніший спосіб вирішення проблем. Будьте дорослими, і сміливо, відкрито, а головне, разом шукайте способи, які допоможуть вам зберегти отношенія.опубліковано econet.ru.

Надія Гришина, практикуючий психолог, арт-терапевт, символ-драматіст

Ілюстрації © Andrea Kiss

Задайте питання по темі статті тут

PS І пам’ятайте, всього лише змінюючи свою свідомість – ми разом змінюємо світ! © econet

Як перестати ображатися на кохану людину – корисні поради і Лайфхак

Після того, як закохані починають спільне життя виникають різні непорозуміння. Необережне слово, невинний жарт або вчинок викликають сильну образу. Доведено, що чоловіки не так часто ображаються, як жінки. Це обумовлено більш розвиненою лівою півкулею мозку (логіка і аналітика).

Жінки сприймають все набагато емоційніше через розвиненого правої півкулі мозку (інтуїція і почуття). В даній статті представлені рекомендації, які допоможуть позбутися від образи на кохану людину. 

Під образою розуміють жалість до себе. Такий стан виникає через наявність будь-яких претензій до партнера. Людині здається, що до нього ставляться несправедливо або не приділяють належної уваги.

Важливо! Образа може з’явитися через брак турботи, любові, при втраті довіри і поваги.

У більшості випадків до розладу призводить неувага з боку близьких і рідних людей (батьки, чоловік, діти, коханий чоловік чи друг). Напевно, все люди хочуть, щоб відносини приносили тільки щастя і позитивні емоції.

Під час образи відбувається маніпулювання іншою людиною. Звинувачення породжують почуття провини, кохана людина відчуває себе не в своїй тарілці і намагається виправити цю ситуацію.

Ще в ранньому віці хлопчикам вселяють про те, що образа є жіночим почуттям. Вважається, що чоловіки не повинні ображатися через дрібниці і вести себе подібним чином.

Найпоширеніша причина жіночого невдоволення – нестача уваги з боку коханої людини. Дівчата засмучуються, якщо чоловіки ведуть себе не так, як вони хочуть.

Кожна людина є свої недоліки. І під час спільного проживання вони набагато більш помітні. Невиправдані надії призводять до регулярних образам. При цьому дуже часто чоловік навіть не розуміє через що кохана дівчина незадоволена і засмучена.

Людина дуже швидко звикає до всього і підлаштовується під обставини. Необхідно пам’ятати про те, що кохана людина не зобов’язаний весь свій час і увагу присвячувати коханої. У неї крім цього є інші справи і турботи.

Ніколи не варто приймати добре ставлення і любов як належне. Навіть близькі стосунки не призводять до яких-небудь зобов’язаннями. Друга половинка є самостійною і вільною особистістю, у якій є свої почуття і бажання.

Іноді через брак часу чи внаслідок несподіваних обставин кохана людина забуває про деякі речі. Не потрібно відразу ж ображатися і висловлювати своє невдоволення. Варто розібратися в ситуації і з’ясувати причину такого вчинку.

Важливо! Психологи радять поставити себе на місце іншої людини. Таке ставлення дозволить розумно оцінити ситуацію, що склалася і не піддаватися емоціям.

Зазвичай дівчата ображаються через дрібниці. Для збереження щасливих і здорових відносин необхідно з повагою ставитися до почуттів партнера, не варто вести себе як маленький розпещений дитина. 

Несправедливе ставлення коханої людини

Іноді образа цілком обгрунтована і дівчата вважають, що чоловік має спокутувати свою вину. При несправедливому ставленні з боку коханої людини варто проявляти мудрість.

Жінки, багато років одружені, вкрай рідко ображаються на своїх чоловіків. Вони впевнені в собі і не влаштовують істерики по дрібницях. Про таку дружину мріє практично кожен чоловік. Саме тому варто проявляти терпіння і намагатися розібратися в ситуації, що склалася.

Важливо! Не слід зациклюватися на дрібницях, потрібно ставитися до життя з гумором.

Не варто постійно скаржитися на своє життя і близьких людей. Чоловіки дуже цінують турботу та любов, хоча вкрай рідко в цьому зізнаються. Вони бажають затишку і спокою, яких так не вистачає в повсякденному житті.

Проведення відвертих розмов

При нерозумінні і під час сварок слід проводити відверті розмови. Вони допоможуть розібратися в ситуації і знайти компромісне рішення, яке влаштує обидві сторони. Образа і злість на кохану людину приведуть лише до погіршення відносин і розбіжностей.

Образа сприяє появі злості і роздратування. Рекомендується не зганяти своє невдоволення, а намагатися ставитися до всього з розумінням. Ідеальних людей не існує, все роблять дурні вчинки і помиляються. Образа є внутрішнім невдоволенням, яке виникає через нездатність прийняти слабкості і недоліки іншої людини.

Не варто влаштовувати істерики і влаштовувати скандали. Така поведінка призведе лише до погіршення ситуації. При цьому відносини зіпсуються і нерозуміння вкорениться. Потрібно спробувати розібратися в події і знайти компроміс.

Як не ображатися на критику з боку коханої людини?

З’ясування суті допоможе запобігти образу. Може бути причиною неуваги з боку коханої людини є сильна втома або проблеми на работе.

В такому стані люди часто критикують і дратуються через дрібниці. Таким чином, людина намагається позбутися від негативних емоцій. Рекомендується проявити турботу і залишити коханого в тиші і спокої.

Такий підхід є найкращим виходом з ситуації, що склалася.

Перенапруження і сильна втома призводять до того що, мозок перевантажується. При цьому може зникнути адекватне сприйняття. Будь-яке зауваження провокує вихід негативних емоцій. Така поведінка дуже ранить близької людини, він розбудовується і ображається. Саме тому не варто робити зауваження коханому, коли він втомився або перенервував.

Як побороти постійне почуття образи?

Для того щоб позбутися від неприємних відчуттів, варто дотримуватися певних рекомендацій. Наприклад, переглянути режим дня. Треба відволіктися і відпочити. Можна прогулятися на свіжому повітрі, відправитися на шопінг, зайнятися спортом.

вести ЗСЖ

Варто змінити раціон харчування. Меню повинно містити продукти, які сприятимуть поліпшенню настрою і самопочуття. Можна почати прийом вітамінів. Необхідно лягати спати і вставати в один і той же час. Здоровий сон становить не менше 8 годин на добу.

Допомога фахівця

При збереженні тривожного і образливого стану слід звернутися за допомогою до фахівця. Психотерапевт детально розгляне ситуацію і допоможе знайти рішення. Консультація у спеціаліста допомагає зберегти відносини, запобігти розриву.

Іноді сильна уразливість може виникати через депресію. Для того щоб побороти недугу варто попросити допомоги у психолога або звернутися до близьких людей. Прояв турботи і уваги запобігають депресію і позбавляють від пригніченості.

висновок

При появі розбіжностей варто відверто поговорити, з’ясувати причини погіршення відносин. Також не варто ображатися через дрібниці і через нестачу уваги. Критика, невдоволення і істерик приведуть лише до сварок і погіршення взаємин. Прояв мудрості, розуміння і терпіння – запорука збереження щасливих стосунків.

Як вирішити взаємні образи чоловіка і дружини | БезОбід.org

Ця стаття призначена для всіх, хто перебуває в подружнього зв’язку і дійшов до усвідомлення того, що взаємні подружні образи отруюють відносини, і потрібно від цих образ позбавлятися.

Далі виникає питання – як саме від них позбутися?

На цьому сайті ми якраз про позбавлення від образ і говоримо, тому зараз торкнемося і подружні.

Відразу скажу, що я не консультант-психолог з сімейних стосунків, які не гуру відносин і не тренер по саморозвитку. Я всього лише чувак з сайтом, і моя думка слід сприймати відповідним чином. Я навіть одружений ніколи не був!

З іншого боку, я більше 8 років приділив опрацювання і позбавлення від свого ментального сміття, тому, коли мова заходить про позбавлення від внутрішніх проблем і обмежень, мені є, що сказати. Якщо мої рекомендації і аргументи здадуться тобі здоровими, а моя думка з тобою “зарезонірует”, то буде здорово, а якщо немає – переконувати не буду.

Отже, з урахуванням цих застережень, як потрібно братися за взаємні подружні образи?

В першу чергу, працюй над собою

Хто несе відповідальність за твою образу? Ти і тільки ти, про що я писав в статті “Твоя образа – твоя вина”.

Хто несе ответственнось за те, щоб тобі було добре у стосунках? Ти і тільки ти.

//www.youtube.com/watch?v=memg61pQIg8

Твої проблеми у відносинах повинен вирішувати ти або хтось інший? Знову ж, ти і тільки ти.

Звичайно, якщо ти вважаєш, що слід звертатися до сімейного психолога, не смію тебе отговорівать. Але в кінцевому рахунку будь-які твої проблеми в стосунках з людьми, неважливо які, можна звести до тих чи інших аспектів твого сприйняття, мислення і реагування.

Відповідно, кінцевою метою будь-якого роду роботи з психологом теж буде зміна твого сприймання, мислення і реагування. Питання лише в швидкості змін і ефективності підходу.

Мій підхід такий, що раз вже моє сприйняття, мислення і реагування відбувається “у мене” і “всередині мене”, а не в просторі іншої людини, то і працювати над цими речами належить мені, а не іншій людині.

Іншими словами, ключем до вирішення взаємних образ чоловіка і дружини буде планомірна, паралельна і самостійна робота обох подружжя над своїми образами. Якщо кожен з подружжя буде працювати зі своїми образами в пропонованому мною дусі, взаємні образи підуть в минуле дуже швидко.

Детальніше про таку концепції роботи з образами я напишу трохи нижче, а поки що давай перейдемо до практики. Якщо вже працювати над своїм сприйняттям, мисленням і реагуванням, то з чого почати?

Почни з своїх образ

Неважливо, хто ти, чоловік чи дружина. Заради зручності будемо називати твою дружину або твого чоловіка просто “чоловіком”.

Розпиши всі свої поточні і минулі образи на чоловіка. Склади список наступного роду:

• Що саме сталося і коли?
• Які у тебе були емоції від цього?
• Через яких моментів у поведінці чоловіка виникла образа?
• За якими твоїм внутрішнім причин виникла образа?
• Що сталося після того інциденту?
• Як, на твою думку, вплинув той інцидент на відносини?

Візьмемо для ілюстрації приклад образи з статті про те, як дружина травмує чоловіка, не усвідомлюючи цього. Припустимо, у тебе є образа на дружину через те, що вона постійно тебе контролює і моніторить – чим ти зайнятий, з ким говориш, з ким листуєшся. Візьми якийсь недавній епізод на цю тему зі свого життя і розпиши його за запропонованою схемою.

• Вона взяла мій телефон і почала дивитися мою переписку, поки я вечеряв.

• Жесть мене це вибесіл. Як же вона мене дістала зі своїми перевірками! І чому я до сих пір нічого не зробив з цього приводу? І головне, прикро, що вона мені не довіряє – може сама з ким спить, і по собі судить ?!

• Мені прикро через неї, тому що вона постійно все контролювати намагається, а значить, не довіряє мені. Коли у нас з нею все починалося, я ж пам’ятаю, що нічого цього не було, це вона змінилася, і це вона винна!

• Я не можу її кинути, тому що у нас діти. Мені прикро на життя – що я взагалі в такій ситуації зараз. Коли вона контролює мене, я сприймаю це як недовіру до мене і відкидання мене особисто, але при цьому ми ж чоловік і дружина, як вона може відкидати мене?

• Кожен раз, коли таке відбувається, я намагаюся це стерпіти і нічого не кажу, щоб не розжарювати відносини. Мені тупо страшно, що з цього може статися, якщо я почну качати права. Тим більше, вже пізно щось міняти. Якщо я зараз скажу, що така поведінка нікуди не годиться, вона реально почне мене підозрювати – чому це раптом така поведінка зараз нікуди не годиться, якщо вже стільки років “годилося”?

• Такі інциденти сприяють тому, що у мене накопичується образа, гнів і відчуття безсилля у відносинах, і я намагаюся з ними якось підсвідомо впоратися. Нічого хорошого для відносин від цих почуттів немає, тому що відносини начебто як тривають, а з іншого боку, отруюються все зростаючим почуттям взаємної недовіри і нерозуміння.

Я зараз розписував все це досить сухою мовою. Пардон, я вже давно не ображався, та й, як говорив, ніколи в шлюбі щось сам не був … Ти пиши це такою мовою, який напрошується. Хочеш матом – прапор тобі в руки. Одно-два-три-десять пропозицій на кожен пункт – як тобі завгодно.

Цю роботу тобі належить виконати для всіх своїх жирних образ на чоловіка. Якщо в шлюбі ви вже давно, то, швидше за все, велика кількість образ ти не пам’ятаєш (вірніше, підсвідомо вирішив забути про них, щоб не “смерділо”). Нічого страшного, у міру роботи над своїми образами (про це нижче) нові епізоди будуть згадуватися.

Коли випишеш свої основні образи, переходь до образ чоловіка на тебе.

Випиши образи чоловіка на тебе

За точно такою ж схемою, за якою тобою розбиралися твої образи на чоловіка, тепер виписуй образи чоловіка на тебе.

Природно, ти можеш все не знати, але це неважливо. Метою цієї роботи є не усунути образи з підсвідомості твого партнера, а усунути те, як твоє сприйняття образ партнера впливає на твою поведінку. Опрацьовуючи образи свого партнера, ти все одно працюєш над собою і тільки над собою.

Коли твій чоловік на тебе ображається, це досить легко помітити. Тому просто згадай стільки таких епізодів, скільки зможеш, і берись за їх опрацювання.

Результатом опрацювання образ чоловіка на тебе буде те, що емоції твого партнера будуть менше впливати на твоє реагування. Ти будеш більш тверезо сприймати ситуацію і з більшою ймовірністю будеш приймати зважені рішення в своїх відносинах.

Як опрацьовувати подружні образи?

У мене є для тебе дві корисних сторінки на сайті. Одна – про те, як позбутися від своєї образи. Інша – про те, як опрацювати свою образу. Ці матеріали не замінюють, а доповнюють один одного, тому рекомендую прочитати і те, і інше.

Подружні образи нічим особливим не відрізняються від будь-яких інших, тому всі рекомендації про те, як опрацьовувати “звичайні” образи, працюють і з подружніми.

Ключовою особливістю пропонованого підходу до опрацювання образ є використання всієї обчислювальної потужності підсвідомості для цього завдання. Що це означає?

По-перше, опрацювання образи буде мати на увазі усунення з неї емоційного заряду. Образа буде не забуватися, що не прощатися, що не відкладатися глибше в підсвідомість … Образа буде саме розряджатися.

Результатом такої роботи над собою є те, що образа втратить свою владу над твоїм реагуванням, перетворившись з одного з твоїх внутрішніх “маніпуляторів” в купку нудного ментального сміття, який ти дуже легко зможеш відкинути, що нам і треба.

По-друге, оскільки опрацювання буде здійснюватися на підсвідомому рівні, ти зможеш працювати з образою не просто на рівні її емоційній складовій, а ще й з її підсвідомими корінням.

Грубо кажучи, в підсвідомості існують певні неусвідомлювані установки, які на свідомому рівні “видають” почуття образи.

Я часто пишу про ці складові на сайті – це і ЧСВ, і менталітет жертви, і обмежують переконання … всі ці коріння образи оперують на підсвідомому рівні.

Опрацювання образи із задіянням підсвідомих потужностей психіки дозволить розрядити також і коріння образи.

Це означає, що ти не просто перестанеш так вже сильно ображатися на чоловіка, але ще і доб’єшся дуже відчутних і могутніх внутрішніх змін. Наприклад, опрацювання ЧСВ дуже сильно відіб’ється на тому, як ти реагуєш на поведінку чоловіка.

Ступінь здорового пофігізму зросте, і то, як себе веде чоловік, перестане бути таким вже важливим. У цього незбежно будуть наслідки …

По-третє, підсвідома опрацювання образи відкриває тобі такі можливості, які при свідомій роботі над образами (включаючи ту ж саму роботу з психологами) були б дуже важкодосяжним, якщо не взагалі нездійсненними.

Зокрема, вказуючи підсвідомості на якийсь епізод, в якому сталася образа (як раз для цього епізод і розписувався), ти можеш наказати йому пропрацювати не тільки цей епізод, але і взагалі ВСЕ епізоди свого минулого, коли подібна образа переживалася тобою або ким -то іншим. Такий підхід дозволяє дуже успішно опрацьовувати навіть ті образи, які ти зараз не пам’ятаєш або не усвідомлюють, включаючи твої жирні образи з дитинства.

Це означає, що, працюючи з підсвідомістю, ти можеш будь-якого роду опрацювання масштабувати і перенести їх на вміст всього свого підсвідомості в принципі. У цьому, до речі, і полягає суть методики, про яку ти можеш прочитати на сторінці про те, як позбутися від образи.

До речі, бонусним результатом опрацювання образ в такому режимі є те, що ті образи, які тобою були давно забуті (але які продовжують на тебе впливати), можуть розблокуватися і спливти на поверхню, після чого ти зможеш їх успішно пропрацювати. Тому я і писав вище, що якщо навіть ти зараз не можеш згадати всіх своїх образ на чоловіка, то нічого страшного. У міру роботи зі своєю підсвідомістю старі образи будуть підніматися на поверхню і опрацьовуватися.

Нарешті, по-четверте, при такій роботі не потрібно перепрожівать хворобливі епізоди. Немає необхідності занурюватися в спогади і заново відчувати негативні емоції. Досить вказати своїй підсвідомості на цей епізод, і воно саме займеться його опрацюванням за заданими алгоритмами.

Сукупність усіх цих факторів, укупі з моїм особистим досвідом проробок, дозволяє мені досить однозначно стверджувати, що якщо ти хочеш позбутися від своїх образ і готовий до кардинальних змін в своєму сприйнятті, мисленні і реагуванні, то пропонований мною підхід буде дуже ефективний. Можна буквально за 3-4 місяці розрядити сотні минулих образ, починаючи від образ з минулого і закінчуючи твоєї грали останніми образою на чоловіка.