Як навчитися не ображатися на людей

Як перестати ображатися: на людей, себе і обставини

У багатьох людей є дуже непотрібна, але важко виправна риса характеру – вміння ображатися. Хтось висловив свою думку, протилежне вашому – образа. Хтось збрехав вам, хоча дуже старався зробити як краще – образа. Хтось невдало пожартував щодо вашого зовнішнього вигляду – знову необгрунтована образа.

Якщо ви є людиною, яка постійно ображається з приводу і без нього, і вам самому це дуже набридає, але ви нічого не можете з цим вдіяти – спробуйте розібратися в собі і вирішити цю проблему.

Визначте джерело образи

Найчастіше люди ображаються на вчинки оточуючих людей, коли ті навіть не думали зробити щось, що може образити іншу людину. Сприйняття чужих вчинків суб’єктивно для кожної людини, якщо ви вважаєте образливим чиюсь жарт, це зовсім не означає, що інша людина вимовив це з метою вас образити.

Якщо образа вже нанесена, постарайтеся спочатку визначитися, на що саме ви ображаєтеся:

• На свого співрозмовника – найчастіше люди не розуміють, що можуть своїми словами або вчинками образити інших, тому не варто сприймати чужі висловлювання занадто близько до серця. Однак в деяких випадках образа наноситься спеціально, з метою розлютити і образити співрозмовника.
• На себе самого – всі ми любимо помріяти, тому іноді розраховуємо, що наш співрозмовник поведе себе саме так, як цього хочемо ми. Частіше за все це, звичайно ж, не відбувається, наші очікування з приводу вчинків і слів опонента виявляється невиправданим і ми ображаємося на нього, хоча людина не зробив нічого поганого. В такому випадку виходить, що образу ви тримаєте не на іншу людину, а на себе самого, адже саме ви очікували дуже багато чого.
• На обставини – вранці ви вийшли з дому і якраз поруч з вами проїхала дорожньо очисна машина, забризкавши ваше плаття, в автобусі кричав дитина, а на роботі шеф відчитав за запізнення. Увечері додому приходить ваш партнер або подруга і кидає безглузду жарт з приводу вашого втомленого вигляду. Вся втома накопичилася за день виривається назовні, ви сваритеся і ображаєтеся на співрозмовника. Подумайте, хіба людина винна в тому, що ваш день був не таким хорошим, як його?

10 Рекомендацій які допоможуть подолати образу

Образа дійсно була нанесена вам самим нещасним чином, тепер ви дуєтесь і не розмовляєте з кривдником. Але зовсім не хочете зіпсувати ваші стосунки, хоч і не можете пересилити себе і просто забути про ситуації, що склалася.

Підійдіть до людини і запропонуйте обговорити проблему. Під час розмови скажіть, що вчинок або слова, які зробив ваш друг, дуже вас образили і тепер ви зліться. Щоб пом’якшити злість часто вистачає щирих вибачень того, хто є винуватцем цього почуття.

Якщо людина дорожить відносинами з вами, він все зрозуміє і попросить вибачення, щоб ваші почуття вгамувалися.

Основні джерела завданих розчарувань – слова. Невдалі жарти, необережні зауваження, різкі і грубі висловлювання – все це глибоко друкується в голові і змушує людину ображатися на того, хто ці слова вимовив. Перестаньте сприймати все це всерйоз.

Дурний жарт – це всього лише жарт, в 90% випадків жартівники самі не надають значення своїм словам, а кажуть це заради втіхи. Беріть з ним приклад і знайте, що мета будь-якої жарти розсмішити, а не засмутити людини.

Почуття гумору у всіх різний, дехто жартує занадто недоречно або грубо, але ви ж знаєте, що це просто слова.

Згадайте, хто і як останній раз завдав вам образу? А до цього? А чи було таке пару місяців назад? Важко пригадати, що засмутило вас кілька років чи десятиліть назад, чи не так? Всі заподіяні кривди швидко забуваються, хоча спочатку здаються найсильнішими розчаруваннями. Запитайте себе, згадайте ви про цей інцидент через тиждень або рік, якщо відповідь негативна, значить і образа не настільки сильна, щоб продовжувати її.

Образа не приносить людині позитивних емоцій, вона заганяє його вглиб себе і змушує поступово деградувати. Навіщо вам це? Усвідомте, що час, який ви витрачаєте на злість, можна витратити на приємні і позитивні емоції, які допомагають не тільки забути про проблему, а й уникнути нових сварок або сутичок з оточуючими.

Ображаючись, ви робите гірше тільки самому собі, адже ваша нервова система страждає, і їй буде дуже важко відновитися в майбутньому. Так до чого ці невиправдані образи?

Постарайтеся змоделювати ситуацію, в якій ваш кривдник і ви помінялися місцями. Тепер ви повинні зуміти не образити самого себе.

Найчастіше виходить так, що не засмутити іншу людину просто неможливо, тому що інакше доведеться збрехати, зробити гірше собі або придумувати відмазки.

Якщо ви розумієте, що будучи на місці кривдника ви не можете вчинити інакше, то нема чого і ображатися на людину, у якого не було іншого вибору.

Згадайте давню істину, яка говорить, що ніхто нікому нічого не винен. Співрозмовники не повинні розмовляти з вами, друзі не повинні постійно допомагати вам, батьки не повинні забезпечувати вас все життя, партнери не повинні любити вас.

Тепер проаналізуйте образу. Що сталося? Друг відмовився дати грошей в борг, хоча ви завжди віддавали все вчасно.

Хіба він повинен це робити? Минулого разу він погодився на цю авантюру тільки по доброті душевній, постійно забезпечувати вас засобами до існування він не зобов’язаний.

Ніхто не зобов’язаний чинити по відношенню до вас так, як цього хочете ви. Але і ви, в свою чергу, нічого не винні оточуючим.

На жаль, скажений ритм життя в сучасному світі – це нормальне явище. Робота, дім, пробки, робота – щоденна рутина швидко засмоктує і змушує постійно відчувати пригніченість.

Люди стають набагато чутливіші до подій навколо, коли втомлюються і не можуть деякий час відпочити від стресів.

Візьміть вихідний на роботі або попросіть друзів посидіти з дітьми, образи пройдуть самі собою, коли ви відчуєте себе свіжим, бадьорим і відпочилим.

Вразливість – риса слабких і невпевнених у собі жінок і чоловіків. Якщо ви здаєтеся собі заможним і самостійним, але постійно ображаєтеся через дрібниці, це означає, що в глибині душі вам потрібна допомога і впевненість в собі.

Прийняти свої ж власні помилки, навчитися прощати або приймати деякі слабкості інших людей можуть тільки сильні і впевнені в собі люди.

Образа показує вас з поганої сторони, оголює ваші слабкі сторони, даючи оточуючим ще більше приводів зачепити вас в майбутньому.

Вищезазначені поради годяться тільки в тому випадку, якщо образа, нанесена вам була несильним або ж ви самі необгрунтовано зліться на людину. Але бувають випадки, коли людину дійсно ображають, він терпить зраду, зраду або грубість з боку іншого. Як перестати ображатися і відпустити людини в цьому випадку?

Ви пережили важке розставання і тепер в образі на колишнього партнера. Близька людина залишив вас одного в самий невідповідний момент і ви дуже зліться на нього за це. Подруга знайшла нове коло спілкування і стала рідше бачитися з вами, в результаті чого ваше спілкування зійшло нанівець.

Якщо ви більше не бачитеся з кривдником, але почуття злості і образи все її гризе вас зсередини – спробуйте написати лист винуватцю ваших переживань. Такий спосіб допомагає звільнитися від негативної енергії, освіжити думки і легко пережити ситуацію, що склалася.

Не потрібно передавати рукопис адресату, лист можна залишити собі або спалити, щоб показати, що більше образи немає. Даний лист може бути двох видів:

гнівного листа

Тут ви можете, абсолютно не соромлячись, описати все, що накопичилося у вашій душі. Вас образили, на вас наплювали, викинули як непотрібну річ – розкажіть про це. Не тримайте в собі, зліться, обзивають адресата, грубо йому, надсилайте під три чорти, але звільнитеся від цього почуття нанесеною вам образи.

Лист-подяка

Цей варіант підходить тим, хто не тільки ображається, але і сильно побивається горем, в зв’язку з вчинком іншу людину. Щоб відпустити ситуацію, не обов’язково робити вигляд, що ви забули про це або більше не хвилюєтеся з приводу того, що сталося.

Розкажіть в лист про все, що колись пов’язувало вас з цією людиною: згадайте всі хороші і щасливі моменти, які раніше радували вас.

З боку глянувши на свій лист, ви зрозумієте, що адресат подарував вам безліч хорошого, але тепер прийшла пора подякувати йому, відпустити і рухатися далі.

Образа – ваш постійний супутник, ви ображаєтеся на друзів, знайомих, родичів і ніяк не можете впоратися з цим, хоча розумієте, що ображатися не має сенсу. Запишіться на сеанс до досвідченого психотерапевта, який зуміє розібратися в проблемі.

Можливо, корінь проблему ваших образ знаходиться набагато глибше, ніж здається. Це можуть бути дитячі травми, старі образи, які ви самі завдали комусь, бажання привернути до себе увагу.

Просити допомоги у інших людей не соромно, зате в майбутньому ваші розладу не будуть приносити стільки горя вам і оточуючим людям.

Отже, ображатися вміють все, а ось прийняти вчинок іншої людини, оцінити його тверезо і забути про це здатний далеко не кожен. Намагайтеся аналізувати те, що відбувається навколо вас, бачити у всьому позитивне забарвлення і пам’ятати, що будь-який людський вчинок вчить чогось, допомагаючи в майбутньому уникати подібних ситуацій.

Як навчитися не ображатися на людей – поради психолога

У сучасному світі людина просто не може не ображатися, оскільки це природна реакція нашого організму на навколишній світ.

Найчастіше близькі доставляють нам величезну душевний біль, після чого сильно шкодують, однак почуття образи все одно залишається.

У нашій статті ви дізнаєтеся не тільки про те, як навчитися не ображатися на людей (за порадами психологів), але і з-за чого виникає це неприємна емоція. Такі знання допоможуть пробачити будь-яку людину, яка одного разу завдав вам душевний біль.

Що таке образа і чим вона небезпечна?

Якщо ви вирішили назавжди перестати ображатися на інших людей, то для початку вам варто розібратися з тим, що таке образа, щоб знати свого ворога в обличчя. Якщо говорити узагальнено, то це негативна реакція на дії іншої людини, які ми вважаємо непрощенними, а наш кривдник – цілком природними.

Дане твердження лише доводить той факт, що кордони образи досить розмиті, а її витоки завжди індивідуальні. Проте ця негативна емоція може сильно зіпсувати наше життя, тому з нею слід боротися всіма можливими способами.

Більш того, якщо дати почуттю образи повністю зайняти наші думки, то це може привести до депресивного стану і навіть позначитися на здоров’ї.

Також слід розуміти, що якщо ви лише одного разу дасте слабину і дозволите собі образитися на якусь людину, то одним разом все точно не обмежиться.

Негативні ситуації, що призводять вас до образи на своїх близьких, будуть нашаровуватися один на одного, в результаті чого ви почнете ображатися навіть на ті речі, які більшість людей вважають дрібницями.

Досить часто подібне ставлення призводить до того, що родичі не спілкуються роками, а любовні відносини припиняються на стадії розвитку. Тому постарайтеся знайти корінь проблеми саме в собі, щоб побудувати власними руками своє щасливе майбутнє.

Як часто відбуваються ситуації, коли хтось із знайомих не виправдовує наших очікувань, після чого ми намагаємося всіма силами поміняти його точку зору на єдино правильну, як нам здається.

Подібні прояви егоїзму часто-густо. Ніхто з людей не любить, коли хтось вчить їх життя, проте чомусь все не проти дати пару слушних порад своїм друзям або знайомим.

Ну а якщо вони відкидають таку допомогу, то чомусь людина відразу ж ображається.

Якщо ви хочете перестати ображатися на інших людей, то ніколи не нав’язуйте свою думку і точку зору будь-кому. Так, в деяких випадках співрозмовник може бути дійсно не правий, однак якщо він не хоче приймати вашу допомогу, то не слід її насильно нав’язувати. В цьому випадку образиться або той, кому ви намагаєтеся допомогти, або ви самі, коли ваша допомога буде відкинута.

Намагайтеся фокусувати увагу на хорошому

Даний рада можна вважати універсальним для будь-якої людини, хто хоче навчитися не ображатися на оточуючих.

Крім того, це найдієвіший метод для тяжіння в своє життя щастя і навіть матеріального достатку. Як відомо, наші думки цілком матеріальні, а подібне притягується до подібного.

Якщо ви будете весь час фокусуватися на минулих вчинках ваших друзів і чекати їх повторення, то вони обов’язково відбудуться.

Даний спосіб також допомагає усунути образу практично будь-якого ступеня. Просто постарайтеся згадати все хороше, що було між вами і кривдником. Або ж проаналізуйте його як особистість, щоб знайти в ньому позитивні риси характеру.

Будьте впевнені, кожної людини є за що любити і поважати. Якщо ви цього не бачите, то справа саме в вас. Коли ви перестанете дивитися на інших з висока і навчитеся поважати своє оточення, то навряд чи хоч хтось зможе вас сильно образити.

Щоб навчитися не ображатися на оточуючих, потрібно перш за все спробувати зрозуміти ту людину, яка вас образив, адже у будь-якої дії є свої мотиви. Навряд чи в світі існує велика кількість людей, які йдуть свідомо на те, щоб завдавати шкоди оточуючим. Звичайно ж, в кожному стаді знайдеться паршива вівця, проте судити по ній про всю отару не варто.

Якщо хтось зробив вам боляче, постарайтеся проаналізувати, які саме емоції він відчував у той момент. Можливо, він погано себе почував або просто перевтомився після важкого робочого дня.

Якщо говорити про підлітків, то багато хто з них взагалі ображають своїх однолітків неусвідомлено, невдало пожартувавши, наприклад.

Якщо ви знайдете відповідь на питання з приводу того, чому саме близька вам людина вчинила саме так, то вам стане значно легше, і ви його вибачте.

Не забувайте про те, що життя швидкоплинне

Як би це сумно звучить, але все люди рано чи пізно помруть, навіть ті, які нам безмірно дороги. Якщо кохана людина образив вас своїм вчинком, то іноді буває досить уявити, що його не стало. Що ви відчуєте в цей момент? Мабуть, тільки страх, жах і гіркота втрати. Після цього ви будете проклинати себе за те, що ображалися на цю людину через якусь дрібницю.

Пам’ятайте про те, що почуття образи може сильно нашкодити вашим відносинам з іншою людиною, тому його слід придушити будь-якими можливими способами.

Почуття провини відмінно справляється з цим завданням, проте не перестарайтеся. Прощення образ не повинно привести вас до почуття відчаю та депресії.

Як тільки ви вибачте людині його вчинок, відразу ж переведіть свої думки на що-небудь позитивне, щоб не притягати у своє життя негатив.

Не варто приймати все близько до серця

“Чи не бери в голову” – цей вислів стало настільки штампованим, що ми перестали замислюватися про його істинному значенні. На жаль, слова з часом знецінюються, якщо не замислюватися час від часу про їх сутності.

Як часто ми намагаємося вибачитися перед іншою людиною, а він просто говорить нам: “Не бери в голову”, знаходячись при цьому в глибокій образі.

Через таких особистостей ми потім просто перестаємо вірити іншим людям, а подібні вирази стають співзвучні з посилом куди подалі.

Однак нам дійсно не варто приймати образу близько до серця. Не завантажуйте свою голову думками, яких в ній бути не повинно.

З великою часткою ймовірності людина, яка вас образив, напевно просто не знав, як ви на це відреагуєте. Мало у кого з людей є наміри ображати кожного зустрічного.

Однак навіть в цьому випадку можна прийняти сказані слова як жарт, після чого забути про них, як про щось незначне.

Будьте розумнішими того, хто вас образив

Так, з висока дивитися на інших людей недобре. Однак цей вислів як не можна до речі підходить для того, щоб донести його зміст до читачів. Згадайте, як в дитинстві дорослі нам говорили: “Просто будь розумнішим”.

Звичайно ж, для дитини подібна фраза звучить досить незрозуміло – як можна бути розумнішим, коли мене образив інша людина? Однак в цьому і полягає вся суть. Навіть якщо інша людина цілеспрямовано образив вас, то ви насолити йому набагато сильніше, якщо Ніяк не відреагуєте на подібну дурість.

Просто намагайтеся думати про кривдника, як про особистість, яка нічого не розуміє в спілкуванні з людьми. Ви ж не будете ображатися на дитину, який вас вдарив, щоб ви за ним побігали?

Усвідомлюйте наслідки, які вас чекають

Образа – емоція, яка може привести до катастрофічних наслідків. Наприклад, якщо ви образилися на вашого хлопця за те, що він не написав вам вчасно, то ви можете власними руками почати руйнувати ваші відносини. Чоловік не стане перебувати поруч з тією дівчиною, з якою відчуває себе некомфортно, тому рано чи пізно такі відносини закінчаться розлученням.

“Не тримай образу, і життя обов’язково налагодиться” – це не просто слова, які говорять багато психологів. Якщо ви будете весь час концентруватися на негативних вчинках інших людей, то невдачі будуть переслідувати вас одна за одною. Намагайтеся відкинути подібні думки, але не забувайте про наслідки, які чекають, якщо ви знову почнете на кого ображатися.

Навчіться приймати відповідальність за вчинки

Плачуть від образи тільки ті люди, хто не вміє приймати відповідальність за власні дії. Думаєте, ви не винні в тому, що хтось із близьких вас образив? Ще як винні! Адже ви могли просто проігнорувати ці слова.

А зараз, замість того щоб займатися саморозвитком, ви проливаєте сльози в подушку і шукайте відповідь на питання, чому життя таке несправедливе.

Пройде деякий час, і ви усвідомлюєте, що привід для образи насправді був досить дріб’язковим, проте витраченого часу вже не повернути.

Вам варто розуміти, що життя буває дуже жорстока. Відбутися може всяке. Однак одні люди продовжують йти до наміченої мети, незважаючи на виниклі труднощі, а інші – залишаються на місці і намагаються знайти собі виправдання. Зрозумійте, що образа не призведе ні до чого хорошого.

Навіть якщо людина вибачиться за свій вчинок і пообіцяє виправитися, вам навряд чи стане від цього набагато легше. Сталь гартується під впливом високої температури.

У реальному житті роль температури грають різні побутові ситуації, які можуть вас зламати або загартувати, подібно клинку зі сталі.

Не втрачайте своєї усвідомленості

Чого не варто робити в житті, так це втрачати самовладання в стресових ситуаціях. Ви повинні завжди усвідомлювати, де перебуваєте і чим займаєтеся. Якщо те, що ви зараз робите, не приносить вам ніякої користі або не просувається на шляху до наміченої мети, значить ви проживаєте своє життя даремно. Від образи на іншу людину не вийде витягти ніякої вигоди.

Ображаючись на родича чи друга, ви в кращому випадку тупцюєте на місці, а в гіршому – деградіруете. Якщо ви будете постійно повторювати собі фразу: “Я маю контроль над тією ситуацією, в якій зараз перебуваю”, то ніхто в усьому світі не зможе вас образити. Тому постарайтеся спостерігати за своїми вчинками з боку, щоб не стати частиною гри під назвою “Образа”.

Висновок і відеоролик

Сподіваємося, тепер вам вдасться навчитися не ображатися на інших людей. Щоб як слід закріпити прочитану інформацію, рекомендуємо вам подивитися невеликий відеоролик від автора ЛНП-напрямки (ліквідація негативних програм) Московцева Дмитра.

Цей відомий відеоблогер має досить непогану популярність в інтернеті і знає толк в психології. Подивившись цей відеоролик до кінця, ви назавжди визначитеся, як вести себе з кривдниками і як не ображатися на інших людей зовсім.

Будьте впевнені, ці навички виявляться вкрай корисними в сучасному світі.

Як бачите, щоб перестати ображатися на оточення, зовсім не обов’язково слідувати якимось хитрим методикам в області психології. Досить буде просто зрозуміти, що образа не приведе вас ні до чого хорошого, а навпаки – притягне у ваше життя нові біди.

Якщо ви не хочете поринути з головою в труднощі, то почніть саморозвиватися вже сьогодні. Звичайно ж, перший час буде досить важко не ображатися на людей, проте з часом ви зрозумієте, як це робити правильно.

Дорогі читачі, а що ви думаєте з приводу того, як краще уникати почуття образи? Можливо, вам доводилося стикатися з ним в реальному світі, і ви змогли його подолати?

Як навчити себе не ображатися на людей | фактор Роста

Кожен з нас напевно знайомий з дуже образливим і вразливою людиною. Таким людям складно дружити з людьми і налагоджувати відносини. Зайвий раз їх вважають за краще не чіпати, віддаючи перевагу людям позитивним і здатним перевести в жарт навіть гостре зауваження.

Але чи часто ви замислювалися про власну реакції на неприємні висловлювання або вчинки? У всіх час від часу можуть траплятися ситуації, коли образа і гіркота захльостують, займають все думки і не дають шансу на продовження нормального спілкування. В цьому випадку потрібно знати, як перестати ображатися, як контролювати свої емоційні реакції і справлятися з образами, адже винуватцями негативних емоцій і душевних ран можуть стати навіть найближчі люди, до того ж, не завжди навмисне.

Чому важливо знати, як впоратися з образою?

Злість, депресія і роздратування – це ті емоції, які нічого не творять, але здатні руйнувати не тільки відносини, але навіть долі людей.

В результаті людина, навіть не підозрюючи про це, не може просунутися вгору по кар’єрних сходах, не може підняти планку доходу або налагодити відносини з близькими людьми. Адже негативні емоції постійно вимагають підживлення, так що енергії на розвиток просто не залишається.

Образа дуже підступна: вам здається, що ви бачите іншу людину наскрізь, передбачає його таємні плани і знаєте, чого від нього чекати. Насправді ж кривдник може навіть не припускати, що кого-то сильно зачепив.

У той час як він живе своїм життям, ви витрачаєте власні сили і час на викриття і дрібну помсту. Як перестати ображатися в цьому випадку і зітхнути на повні груди?

Чому важливо не збирати постійні образи?

Є стара притча, наочно пояснює те, чому важливо вчасно прощати людей. Згідно притчі, юнак прийшов до мудреця і запитав його про те, як тому вдається завжди бути радісним і спокійним.

Старець порадив класти в пакет по картоплині кожен раз, коли з’являється образа на іншу людину. Через деякий час пакет юнака був наповнений картоплею, а багато бульби стали гнити і видавати неприємний запах.

Тоді мудрець сказав, що образи в душі, подібно до цього пакету, лягають важким тягарем і видають сморід. Вигідніше пробачити і позбутися від неприємного вантажу.

Давайте розберемося, а звідки взагалі беруться образи?

Щоб зрозуміти, як навчитися не ображатися, потрібно максимально дослідити корінь самої проблеми. Образи часто виникають, коли щось не відповідає нашим очікуванням. Наприклад, в дитинстві ми ображалися, якщо батьки не приносили нам іграшки, солодощі або книги.

Дитина могла чекати чогось, а дорослі просто забували про свої обіцянки. У дорослому віці ви чекаєте, що коханий чоловік даруватиме вам оберемки троянд, а він вважає це марною тратою грошей.

Ви хочете, щоб подруга співчувала вам, але вона зайнята тільки своїм проблемами. На роботі ви б не заперечували, щоб вам допомагали тоді, коли ви хворієте, але колеги вперто не бажають звертати уваги на вашу втому і поспішають додому.

Всі ці ситуації можуть провокувати постійні образи, які, закоренившись, стануть причинами нових образ і конфліктів.

А виною всьому вашим образам – власні очікування. Нічого ззовні не є першопричиною. Ви очікуєте чогось, а інші цього не роблять. Так відбувається, тому що ви вважаєте щось нормою, коли інша людина може взагалі нічого не знати про ваших установках і очікуваннях.

Наприклад, ви вважаєте, що друзі повинні відразу приходити на допомогу в скрутну хвилину. Але якщо у ваших друзів є установка на те, що кожен справляється з власними проблемами сам, то вони навряд чи зрозуміють ваші претензії на цей рахунок.

Іноді ви самі ставите завищені вимоги до інших людей, що і призводить до розчарування і образ.

Як впоратися з образою?

Якщо людина несе в собі цілий перелік претензій і образ до інших людей, то напевно пред’являє до них занадто високі вимоги.

І хоча люди дійсно роблять помилки, ранять і ображають інших, але лише деякі роблять це спеціально.

Іноді людині невластиві якісь риси характеру, а інші ображаються на манеру поведінки або стиль спілкування, який ця людина вважає нормою.

Якщо ви хочете зрозуміти, як впоратися з образою, то найкраще зануритися в себе і чесно відповісти собі на питання, чому, на якого і як давно ви ображаєтеся. Є глибока образа на конкретну людину, але існує і банальна звичка ображатися на всіх, хто зробив щось не так, щось, що банально не відповідає вашій картині світу.

Як навчитися не ображатися в побутових ситуаціях?

Іноді потрібно просто поговорити з людиною, пояснити, що конкретні дії, розмови і слова неприємні вам і ображають вас. Такий підхід діє при розмові з близькою подругою, чоловіком, дітьми.

Важливо, щоб люди були налаштовані вас слухати і розуміти. Іноді потрібно просто змінити коло спілкування.

Наприклад, якщо вам неприємні регулярні вульгарні жарти на вашу адресу, і всі розмови виявляються безуспішними, то чи варто продовжувати спілкування з людьми, які їх собі дозволяють?

Як перестати ображатися на близьку людину?

Якщо вас серйозно поранив близька людина, то кращий спосіб впоратися з образою – це поговорити з ним. Однак це діє тільки в тому випадку, якщо інша людина здатна розуміти почуття людей і визнавати за собою якісь недоліки.

Найпростіше вирішити будь-яке питання в спокійній розмові, де не шукаються винні, а ставиться мета домогтися гармонії у відносинах.

Спробуйте беземоційно оцінити характер і властивості особистості вашого кривдника, можливо, причина вашої образи – в вас і вашому невмінні приймати людей з відмінною від вашої точкою зору? Якщо ви впевнені, що ситуація дійсно несправедлива і ваша образа обгрунтована, почніть з розмови, з спроби з’ясувати наміри того, хто доставив вам душевний дискомфорт. Іноді в стосунках порожніх постійних образ накопичується настільки багато, що причина чергової дрібної образи може сидіти набагато глибше видимих ​​причин.

Як впоратися з постійними образами в складних ситуаціях

На жаль, образливість не завжди вдається подолати самостійно. При серйозних душевних травмах потрібна допомога професійного психолога.

І якщо з дрібними образами і розчаруваннями ви цілком можете впоратися самі, то ось з образами, які тривають місяцями і роками найкраще справлятися разом з фахівцем, оскільки коріння таких образ можуть перебувати занадто глибоко в минулому.

Пам’ятайте, що важливіше за все берегти ваші внутрішні сили, гармонію і душевну рівновагу, а тому саме звернення до фахівця допоможе пробачити давнього кривдника, який викликає у вас стрес і агресію, або розібратися в складних сімейних відносинах.

Як навчитися не ображатися | Системно-векторна психологія – антидот проти інформаційного отрути

1 633

Питання, яке хвилює дуже багатьох людей – приблизно п’яту частину населення планети.

Щоб ніколи не ображатися, необхідно спершу навчитися двом простим речам – треба знати, що можна чекати від конкретної людини, і, навпаки, чого від нього чекати не варто – ніколи. Як це зробити – розповімо! Це зовсім не важко. Ви можете назавжди розпрощатися з образою і важкими станами, які вона приносить. Гарантовано!

Образа. Ланцюгова реакція

Відчуття образи дуже обтяжливо. Вона буквально душить, не дає вільно дихати, не дає радіти життю. Не рятує нічого: ні друзі, ні сім’я, ні улюблена робота. Образа каменем лежить на серці і робить нещасним на довгий-довгий час.

Ми хочемо від неї позбутися, читаємо безліч «інструкцій»: як пробачити, забути, відпустити … Але немає! Нічого не виходить! Образа затягує як вир і не дає вирватися зі своїх кайданів.

Людина, що знаходиться в полоні образи, проживає життя, повну болю і страждань. Так, може, прийшла пора познайомитися з нею ближче? Адже ворога треба знати в обличчя. Звідки бере початок образа, які люди схильні до цього важкого стану і як позбутися від почуття образи, дуже точно розкриває Системно-векторна психологія Юрія Бурлана.

Ми схильні оцінювати і прогнозувати дії інших людей через себе – через свій особистий досвід, свої відчуття, свої уявлення про щось.

Але дуже часто поведінка конкретної людини або розвиток ситуації не збігаються з нашими очікуваннями. Помилки в прогнозі дійсності роблять все люди і реагують на це по-своєму.

Одні швидко адаптуються до нової ситуації, інші взагалі можуть не помітити помилки.

І тільки у володарів анального вектора, цінністю яких є досвід, уявлення про правду і справедливість, пам’ять яких запам’ятовує будь-яку дрібницю, це розбіжність викликає втрату психічної рівноваги і глибокий внутрішній протест. І тоді з’являється образа

Нездійснені надії, обдурені очікування, несправедливі вчинки – все це глибоко і надовго застряє в феноменальної пам’яті людини з анальним вектором.

«Ось, забув, що ми познайомилися в цей день, а раніше пам’ятав …»

«Ось, я стільки зробила для нього, а він навіть не подякував …»

«Як він міг так вчинити, ось я б ніколи так не зробила …»

І накопичуються образи, нанизуються одна на іншу, і в будь-який момент часу спливають в голові думки – тут обдурили, там не оцінили, тут недодали. Важко, боляче … І немає навколо ні сонця, ні радості, ні життя.

Прикро, коли незрозуміло …

Так що ж робити? Наплювати і забути не виходить. Якщо встати на місце кривдника, то ситуація ще гірше, ще образливіше, адже ми б вчинили зовсім по-іншому. І висить на шиї образа завдовжки в життя, тисне багатотонним вантажем на серце і не дає дихати.

Як навчитися не ображатися? Та й чи можна це зробити? Звичайно, цьому можна навчитися, якщо усвідомити: всі люди різні! Цю фразу знають усі, але ніхто не розуміє її сенсу.

Системно-векторна психологія Юрія Бурлана буквально по поличках розкладає будь-які психологічні проблеми, в тому числі – образи, і дає можливість впоратися з цими важкими станами.

Адже кожна людина являє собою певний набір бажань і здібностей, але справжні бажання знаходяться глибоко на несвідомому рівні, що не усвідомлюються.

Навпаки, здається, що всі люди схожі, а значить, і всі їхні вчинки можна прорахувати.

І тут нас чекає сюрприз – люди надходять абсолютно незрозумілим і неприємним для нас чином, що викликає гірке почуття образи. Їх всього два – два стану, коли ображаємося. Перше – коли очікуємо щось отримати, але не отримуємо. І друге – коли не очікуємо чогось, але отримуємо по повній програмі.

«Образливі» сюрпризи

У першому випадку, наприклад, зробили людині добру справу і справедливо чекаємо за це подяку. Але він не дякує, не говорить спасибі. Чому? Та тому, що він не є власником анального вектора, і подяку для нього – не така цінність.

Але від нас це приховано, ми дивимося на його вчинок через себе. І ось вже образа закрадається в серце: «Не оцінив, що не подякував, а я … ось я б обов’язково сказав спасибі, обов’язково б віддячив!»

У другому випадку відбувається все навпаки. Ми не чекаємо від людини, якого вважаємо одним, зради, підступності. Тому що для нас дружба – це цінність. Чи не чекаємо, що нас «продадуть з потрухами» заради вигоди, заради кар’єри, заради грошей. І отримуємо все це – по повній програмі – від людей з шкірним вектором.

Все просто – в їх ціннісному ряду немає поняття «дружба». Їх цінності – користь і вигода, кар’єра, матеріальне благополуччя, потрібні зв’язки. Тобто виходить, що Шкіряник для нас один, а ми для нього – немає. Але ми цього не розуміємо, судимий знову через себе і, звичайно, ображаємося: «Ось я б так ніколи не вчинив! Заради грошей, посади ніколи б не зрадив друга! »

Проблема в тому, що образа – це завжди помилка, завжди невірний прогноз, завжди незрозумілий людина, з яким нам доводиться взаємодіяти. А людей навколо безліч. Ми спілкуємося з ними кожен день і, не знаючи, хто перед нами, збільшуємо шанси образитися ще і ще раз.

Чи можна ніколи не ображатися?

Розпрощатися з образами дуже просто. Треба навчитися не помилятися при взаємодії з іншими людьми! На тренінгах з системно-векторної психології Юрія Бурлана приходить усвідомлення, що ми живемо в суспільстві людей, що мають свої, властиві тільки їм бажання, особливості, способи взаємодії.

https://www.youtube.com/watch?v=memg61pQIg8

Ми починаємо глибоко розуміти їх і робити безпомилкові прогнози їх дій по відношенню до нас. Перестаємо сприймати слова і дії людей як образливі. І не чекаємо від них того, що вони дати не можуть. Тисячі людей, які пройшли тренінг, отримали результати, аналогів яким немає, – вони назавжди розпрощалися з образами!

«… На момент першої безкоштовної лекції я« няньчити »з важкої образою на чоловіка, періодично просто захльостує вона мене, і стан був жахливий, але після першої ж лекції образа пішла, стали зрозумілі« незрозумілі »вчинки і слова людини, що їм рухає, і навіть після розповіді Юрія в перший же день зрозуміла, що образа моя, як то кажуть, «виїденого яйця не варта» в очах того чоловіка, через якого я … стільки розбудовувалася, стільки переживала … Чого? Така смішна! Загалом, сміялася я над собою довго, майже всю першу лекцію – до ранку!
Слідом була друга. Яка закріпила моє досягнення. Це таке полегшення! .. »
Тетяна Д., Нягань

«… Я перестала накопичувати образи! А як же без них добре живеться! З’являється більше енергії на своє життя. Хочеться сказати величезне спасибі за такі відкриття, адже до цього можна було йти все життя, а я це вже все маю.

Тільки зараз я почала розплутувати свій клубок запитань до життя. Але це вже якісно інші питання.

Замість: «За що? Чому саме зі мною? Хіба я винна? » – задаю: «А що далі? Якнайкраще? Чим я можу допомогти?” З себе – назовні, від отримання – до віддачі … »
Катерина А., Одеса, Україна

Навчитися не ображатися, позбавитися від образ і почати жити повним і радісним життям можна вже на безкоштовному онлайн-тренінгу по системно-векторної психології Юрія Бурлана. Реєструйтеся тут.

Ірина Сєрова

Стаття написана з використанням матеріалів онлайн-тренінгів з системно-векторної психології Юрія Бурлана

Прикро. Як навчитися ніколи НЕ ображатися

Кожна людина знає почуття, яке називається ✅ ОБІДА✅ А деякі з нас знають його дуже добре і відчувають його дуже часто.

Що або хто може нас образити? Та хто завгодно! Батьки, діти, подружжя, колеги, начальник, незнайома людина.

А крім цього образити може ситуація – машина не заводиться, кран зламався, інтернет вимкнувся … Так, ще інша людина може образити вас ненавмисно, а може спеціально. Іншими словами, у кривдника немає віку або певного статусу.

Але є у всіх них щось спільне – це реальна причина образи: щось відбувається або робиться не так, як нам би хотілося, не так, як ми уявляємо і очікуємо.

Образа: чотири важливі висновки

Таким чином, ми отримуємо визначення поняття образа:

Образа – це почуття, викликане негативним переживанням, які ми відчуваємо, коли зовнішні події відбуваються, не так як ми очікували.

Підписуйтесь на наш рахунок у INSTAGRAM!

А з цього визначення випливають чотири важливі висновки:  

перший висновок

Якщо щось відбувається не так, як ми очікували, а краще, тобто ми відчуваємо не негативне, а позитивні переживання, то ми не ображаємося на це. Ну, як правило …

другий висновок

Кожна людина постійно перебуває в стані короткострокових і довгострокових очікувань того, як будуть розвиватися події навколо нього. Найчастіше очікувань підсвідомих.

Всі ці очікування або прогнози, або передбачення формуються на підставі життєвого досвіду, цінностей людини і є невід’ємною частиною нашого життя. Більш того, чим точніше ми прогнозуємо розвиток подій навколо нас, тим успішніше ми можемо до них підготуватися.

А крім нашого життєвого досвіду і цінностей є ще одна область, яка формує наші очікування – це наші бажання, хотіння.

З цих складових формується індивідуальний образ зовнішнього світу. І у кожної людини він свій. І кожна людина в рамках своєї «картини світу» чітко визначає – ось це правильно ..

, А ось так – неправильно, так – добре, а по-іншому – гірше або зовсім погано … Звичайно, кожен з нас хоче, щоб було добре! Або, принаймні, в деяких місцях картини світу (очікуваннях) готує себе до того, що «так, можливо, буде не дуже добре, але не довго, і я знаю, що мені робити».

Підписуйтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Якщо візуально і спрощено зобразити, то ось, наприклад, картина світу людини:

Прикро так чи Як навчитися ніколи не ображатися

Все те, що всередині – це світ, як їм він повинен бути для мене в найближчому майбутньому, або, точніше, яким я хочу, щоб він був в цьому самому найближчому майбутньому. За його кордоном – щось незрозуміле і непередбачуване. А значить там те, чого не повинно бути. У тому числі не повинно бути в моєму світі.

І раптом відбувається щось таке, чого в моєму світі немає місця, чого не повинно було бути, що я не очікував і не прогнозував!

Начальник замість того, щоб похвалити за велику і добре виконану роботу, вилаяв за маленьку невиконану завдання.

Дружина ввечері замість того, щоб підійти, поцілувати, запитати «Як справи?», Незадоволеним голосом говорить: «Міг би по дорозі додому і в магазин зайти!» Сторонній в автобусі, наступивши мені на ногу, замість того, щоб вибачитися, грубо коментує, що я «порасставіл тут свої ноги на проході» і т.д.

І в результаті: шок, внутрішня секундна паніка «Що відбувається? Що я зробив не так? Чому це відбулося не так, як я очікував? », Потім нокаутувати ті самі негативні переживання – образа. Ну, а далі або мовчазні переживання, або зовнішня відповідна агресія вже з мого боку.

У негативних переживань і, зокрема, у образ є одне дуже значима властивість – вони залишаються в пам’яті і накопичуються значне сильніше, ніж радісні події.

третій висновок

Можу припустити, що картина світу багатошарова. Центр – та частина картини світу, яка сформована на базисі цінностей. Ось там все досить «жорстко» – чорне і біле, гарне і погане. Другий шар – та частина картини світу, яка сформована на підставі виховання і життєвого досвіду. Третя частина – зовнішній шар – частина, сформована на підставі «хочу, щоб було так».

А тепер цікава алегорія: уявіть собі гарний, різнобарвний кулька, наповнена прекрасним, гарячим повітрям, який так чудово ширяє в небі … летить собі по безкрайніх просторах ..! Тільки стінки у нього зі скла. І раптом – бац! Він врізається в стінку! Що відбувається з кулькою? Правильно, вщент розбитий.

Летить другий кульку. Такий же чудовий і радісний! Тільки стінки у нього зроблені з алюмінію! Або з паперу. Після десятка-другого він залишиться майже таким же прекрасним і різнобарвним, тільки буде вже зовсім круглим. «Побитий життям».

І летить третій кульку, гумовий. Зіткнувся він зі стінкою, відштовхнувся від неї і полетів далі. Тому що кордони у нього гнучкі!  

Ну, а тепер і четвертий висновок

Четвертий висновок. Не можна штучно образити, можна тільки образитися. Зовнішній світ, який знаходиться за кордоном мого світу, він не злий, він просто може бути будь-яким.

І якщо я дозволяю йому бути таким будь-яким, залишаю межі свого світу гнучкими, то зачепити, а тим більше викликати в мені образу неможливо! Я ж уже дозволив цьому начальнику, своїй дружині, продавщиці в магазині і кожному незнайомому зустрічному бути БУДЬ-ЯКИМ! А значить, він не може повести себе якось так і зробити щось таке, до чого я буду не готовий.

Підписуйтесь на наш канал VIBER!

До речі, в деяких автошколах мудрі інструктори саме так вчать водити молодих водіїв: будь уважний, сконцентрований і готовий до того, що може бути все, що завгодно – вибіжить на дорогу кішка, водій попереду тебе раптом захоче різко загальмувати, а інший водій вирішить перебудуватися через дві смуги в третю. Будь готовий, і дозволь їм бути будь-якими.

Бути готовим до будь-яких дій з боку оточуючих, це не означає мовчазно і терпляче зносити будь-які їхні витівки. Це не всепрощення. Це означає, що якщо цей сторонній виявився негідником, (а Ви були готові до такого повороту подій!) То тепер, без будь-якої образи на нього, можна переламати йому ноги :-))) Жарт!)) Можна просто послати його. Чи не ображаючись!

Проста порада, який дуже складно навчитися реалізовувати в своєму житті. З цього, ось ще одна порада: навчися відловлювати момент, коли на тебе налинуть ці самі негативні емоції, накотить образа. І ось тут згадай про кульку!

Вам можна бути щасливими! Опубліковано econet.ru.

Володимир Гришин 

Задайте питання по темі статті тут

PS І пам’ятайте, всього лише змінюючи свою свідомість – ми разом змінюємо світ! © econet