Як отримувати радість від життя?
Всі ми одного разу зустрічалися з благополучними на вигляд людьми, які постійно незадоволені життям. Але є і «сонячні» люди, вони на все дивляться з посмішкою. Чому так?
Щастя не залежить від обставин і грошей. Серед визначень цього стану найточніше – це почуття гармонії і спокою. Нерідко відчути радість і щастя нам не дають стереотипи і неправильні установки.
Науковий підхід до радості життя
Наш організм – складна структура. Якщо десь щось порушується, то збивається все. Науковий підхід до життя допоможе зрозуміти принцип роботи організму. Ми чимало страждаємо, якщо порушується функція щитовидної залози.
Це показник самопочуття, лібідо, настрою і т.д. Нудьга, нудьга, хвороби, оптимізм і радість є підсумком роботи цієї залози. Але і вона залежить від нас.
Якщо ми спокійні, то з гормонами все в порядку, якщо ж постійно переживаємо, то щитовидка під загрозою.
Уміння отримувати задоволення залежить від гормонів. Чим вище вироблення ендорфіну, серотоніну і норадреналіну, тим щасливіше ми себе почуваємо. Їх кількість залежить від ставлення до життя. Ми знаходимося під впливом всіх подій. Якщо радіємо, то гормони задоволення збільшуються. А при депресивних станах їх рівень падає.
Важливо навчитися любити життя і радіти їй, незважаючи на обставини. Дослідження довели, що люди, легко ставляться до життя, не чекають невдач. Вони вміють любити, бажають усім добра, відрізняються міцним здоров’ям, більшою тривалістю життя.
Головні помилки людей
Існують головні помилки людей у ставленні до життя і радості:
в першу чергу, люди шукають щастя або в минулому, або в майбутньому. Але майбутнє тільки в уяві, а з минулого частіше згадуються біди. Щастя – це тут і зараз, крім того, люди вважають, що для радості потрібно привід. Це не так.
Перемога – це стрес, тому в подібні моменти ми відчуваємо порожнечу і втому.
Радість приносять дрібниці – ледачі вихідні, прогулянки з близькими, дружні посиденьки;
навіть досягнувши мети, до якої людина довго йшов, він не дає собі шанс порадіти цьому, а відразу кидається у вир нових турбот.
Якщо ви отримали підвищення, то спантеличує себе відразу нової відповідальністю. Якщо купили квартиру, то побоюєтеся швидкого ремонту. Зупиніться і порадійте, відчуєте смак цього моменту. З точки зору психології, традиція «обмивання» успіхів приносить користь, допомагає закріпити в підсвідомості радість досягнення.
З чого складається радість життя
Дослідники з’ясували, скільки разів на добу нам необхідно відчувати радість життя і позитив. Кожен день нам потрібно 14 приводів для радості. І тоді ми знайдемо щастя. У цій ситуації перевищення «показника» тільки в плюс.
Навчіться цінувати те, чим володієте. Проблема людей в тому, що вони не здатні жити сьогодні. Вони сумують за минулим, очікують майбутнього, а не бачать радість життя в сьогоденні. Нам здається, що, коли ми отримаємо хорошу роботу, зустрінемо любов і т.д., все навколо стане на свої місця, і прийде щастя.
По суті, ми займаємося перекладанням відповідальності за власне життя на інших людей і обставини. А якщо радість не приходить, то відчуваємо жаль. І так буде до того моменту, поки ми не почнемо цінувати наявне.
Якщо ви бажаєте навчитися отримувати щастя від життя, то ставитеся дбайливо до того, що у вас вже є, не завищувати цінність туманних перспектив і того, чого у вас немає.
Вибирайте друзів, які люблять життя. Ви самі помічали, що від людини виходить певна енергетика, вона заряджає вас при спілкуванні з ним. При цьому не важливо яка: позитивна чи негативна. При спілкуванні з людьми, які постійно скаржаться, страждають, настрій падає.
А варто трохи поспілкуватися з оптимістом, як настрій вже на висоті, виникають нові сили жити далі. Коло спілкування впливає на нас, це факт. Намагайтеся звести до мінімуму спілкування з негативними людьми.
Вибирайте в друзі тих, у кого завжди гарний настрій, хто бачить у всьому позитив.
Гумор допоможе пережити негаразди. Уміння сміятися над собою особливе. Це допомагає всім не переживати і сприймати невдачі простіше. Психологи радять вчитися цьому так: якщо трапилася неприємна ситуація, уявіть, що вам потрібно комусь про неї розповісти, але так, щоб вона розсмішила. Це допомагає побачити проблему з іншого боку.
Уміння бути тут і зараз. Сконцентруватися на власних відчуттях часто заважають думки про невдачі, порівняння досягнень з минулим, розчарування від власних очікувань. Навчіться радіти подіям, які трапляються зараз.
Наприклад, вам подобається плавати, і у вас вийшло вибратися в басейн. Але навколо вас стрункі дівчата, а ваша фігура не ідеальна. І замість радості від плавання, ви ховаєтеся або йдіть скоріше. Не варто порівнювати себе з кимось, від цього не буде користі.
Замість цього відчуєте радість від плавання і довгоочікуваного відпочинку.
Запам’ятайте – в житті немає дрібниць. Існує чимало прикладів з життя. Хтось радіє ранковому ароматного кави, а хтось бурчить під ніс, що ні виспався. Один отримує задоволення від ароматного гелю для душу, а інший навіть не помічає запахів.
Радість життя складається з невеликих шматочків-моментів. Вони додають фарби і нові відчуття в будні. Навіть нове ароматне мило принесе радість.
Оптимісти вміють радіти всьому, що їх оточує, вони не просто знаходять постійно нові причини для щастя, але вчаться любити все навколо.
Є думка, що вміння помічати красу світу навколо в звичайних речах (краплях дощу, фарбах осені і т.д.) і радіти їй збільшує стійкість організму до хвороб в 3 рази краще, ніж загартовування. Подібне вміння важливо в будь-який сезон і погоду.
Зверніть увагу на дітей. Вони роблять радість з дрібниць, нісенітниці, їх життя насичене і повне подій. Це вміння зробити щастя з нічого.
Можна дути мильні бульбашки, ловити метеликів, малювати крейдою на асфальті – це дурниця, але це прекрасно і весело. Діти вміють творити навколо себе радість, коли дорослі не здатні придумати, чим зайнятися.
Вони сумують, помічаючи порожнечу свого життя, замість того, щоб наповнити її щастям з дрібниць.
Зробіть те, про що завжди мріяли. Мріяли стати художником – малюйте, і не важливо, які картини у вас виходять. Мріяли танцювати – запишіться в гурток танців. Не бійтеся виконувати мрії, навіть приземлені. Радість – це і є життя.
Як нарешті вибратися з рутини і почати радіти життю за 21 день
Дочитайте цю статтю до кінця, і ви зрозумієте, як можна кардинально змінити своє життя на краще, як отримувати радість від життя і стати по-справжньому щасливою людиною.
Упевнений, ви зі мною погодитеся, що в житті кожного з нас в тій чи іншій мірі присутній постійна суєта, нестача часу, стреси, лінь.
Кожен день ми поспішаємо на роботу, а з роботи додому і ці сірі будні повторюються знову і знову. Нас регулярно переслідують проблеми, труднощі, брак коштів.
Через це ми сердимося, дратуємося, турбуємося, втрачаємо впевненість в собі.
І адже все це позначається не тільки на нас самих, але і на наших родичів, друзів, знайомих.
У більшості випадків ми чомусь думаємо, що всього цього можна уникнути, вирішивши в першу чергу фінансові труднощі. Ось зароблю я 1 000 000 гривень або доларів, і все у мене буде добре, тоді то я почну жити в своє задоволення, куплю квартиру, машину, почну подорожувати і т.д. і т.п.
Навколо нас повно стереотипів, красивих картинок машин і будинків, великі потоки інформації. Все це змушує нас проживати своє життя в розумі, а часом ми йдемо в довгі депресії і негатив.
робимо вибір
«Так що ж з усім цим робити?» – запитаєте ви. Як з цим боротися і що робити, щоб почати жити тут і зараз, вирватися з цього порочного кола?
Для себе я знайшов відповідь. Упевнений це допоможе і вам. Я також живу в сучасному світі, і регулярно відчуваю всі перераховані вище проблеми на себе. Скажу більше, швидше за все це ніколи не припиниться. І разом з тим, з цим можна і потрібно боротися.
Щодня ми робимо вибір: прокинутися зараз або пізніше, зробити зарядку чи ні, з’їсти салат або бутерброд з ковбасою і т.д. Ось і зараз ви повинні вирішити: продовжувати жити в постійних «щурячих перегонах», зі стресами, гнівом і лише скороминущим розслабленням або все ж проаналізувати ситуацію і почати глобальну перебудову свого життя.
міняємо реальність
Глобальна перебудова задіє практично всі аспекти вашого життя. Буде потрібно чимало сил, щоб подолати себе, але результат безумовно того варто. Думаю, в тій чи іншій мірі ви вже розумієте, про що піде мова. Скажу лише відразу, без цього нікуди, я переконався на своєму особистому досвіді.
звички
Все, що з нами відбувається, в першу чергу, залежить від нас самих, тобто від наших звичок. Шкідливими звичками ми повільно, але вірно, руйнуємо свій організм, а разом з ним і свою особистість. Це може відбуватися несвідомо, протягом дня познущався над тілом і психікою, а потім скаржимося на втому і поганий настрій.
Корисні звички – то ще випробування. Проте, запровадивши хоча б кілька з них, результат не змусить себе довго чекати. Ви зможете відчути яким, насправді, великою кількістю енергії володієте.
Наприклад, харчування – може бути як ліками, так і отрутою.
Не буду зараз говорити вам, що є, а що ні. Якщо ви хочете почувати себе краще, то виконайте наступні рекомендації, тільки ніякого фанатизму:
1. Не наїдайтеся до відвалу. Вставайте з-за столу з легким відчуттям голоду.
2. Розділіть білки і вуглеводи. Не їжте м’ясо з картоплею або макаронами. Після такого обіду енергії точно не буде. На обід і вечерю у вас повинен бути овочевий салат і або білки, або вуглеводи.
3. Не запивайте їжу. Після їжі не можна запивати водою ви розбавляєте шлунковий сік і їжа не перетравлюється повністю.
4. З 12 ночі до 12 дня наш організм очищається. Тому вранці краще їсти тільки фрукти, пити свіжовичавлені соки або трав’яні чаї з медом. Як виняток, можна вівсяну кашу, горіхи, сухофрукти. Вівсянку не заважайте з фруктами (можна з ягодами), інакше виникне бродіння в шлунку. Думаю, засмучу багатьох, але мюслі – зовсім корисна їжа.
5. Є бажано тільки, коли виникає сильне відчуття голоду. Якщо їсти не хочеться – не їжте. У спеку їжте більше фруктів, ягід.
6. Також не змішуйте сімейства фруктів: зерняткові, кісточкові, баштанні, цитрусові. Банани – окремо, перерва 20 хвилин.
Продукти, які бажано виключити з раціону: цукор, картопля, макарони, дріжджові вироби, хліб (можна бездріжджовий), випічка, пиво, арахіс, коров’яче молоко, консерви, майонез, бульйон м’ясний.
Обмежте (або також виключіть): сіль, чай, кава, шоколад, листкове тісто, згущене молоко.
Фізичні навантаження
Якщо в минулому людям доводилося всіляко напружуватися фізично в ході роботи і повсякденному житті, то зараз, в наше століття, перенасичений сучасними технологіями, ми практично не рухаємося і ведемо сидячий спосіб життя. М’язи атрофуються, по організму не проганяється кров і не очищає його клітини від токсинів. Викривляється постава, тому що ми навіть сидіти не можемо правильно. Звідси недолік енергії, перепади настрою, низький тонус.
Ми знаємо, що треба робити зарядку, бігати, плавати, ходити в тренажерний зал або навіть просто більше ходити пішки, але чомусь не робимо цього. Хочемо, але не робимо. Але ж досить вибрати для себе навіть не великий комплекс вправ і повторювати його хоча б тричі на тиждень, по 20-30 хвилин (і не кажіть мені що у вас немає на це часу, сам таким був).
Нехай це буде легка розминка вранці, коротка пробіжка, стрибки на скакалці або будь-який ігровий вид спорту. У будь-якому випадку, ви відчуєте, як енергії стане більше, не відразу, але вже скоро. З’явиться бадьорість в тілі, покращиться настрій, станете частіше посміхатися, скоротиться сон.
Не вистачає часу
«У мене немає на все це часу» – скажіть ви. Але давайте згадаємо наш звичайний день, як ми його проводимо, які дії здійснюємо.
Скільки часу витрачаємо в соціальних мережах, скільки разів перевіряємо пошту, дивимося веселі відео або фільми, колупаємося в телефоні і т.д.
А між тим, є відкладені справи, тренінги, які ви давно хочете пройти, обіцянки почати завтра (якого не існує, якщо ви ще не зрозуміли).
В першу чергу позбудьтеся від пожирачів часу . Це не тільки ваш комп’ютер і телефон, але можливо і ваші колеги по роботі або знайомі, які будуть відволікати вас порожніми розмовами, перекурами і т.п.
, Коли напевно самим є чим зайнятися. Навчіться просто говорити немає, це допомагає.
Працюйте інтервалами по 30 хвилин, і робіть не великі паузи між ними, щоб зайнятися тим, що вам дійсно приносить радість, але не захоплюйтеся.
Заведіть щоденник. Тільки обов’язково датований. Записуйте туди справи на день, тиждень або місяць. Нехай він завжди буде під рукою, щоб ви могли записувати всі ідеї, які приходять до вас в голову.
Чи не записана думка ніколи до вас не повернеться. Не пишіть занадто багато справ на один день. Якщо не зможете все виконати, почнете себе звинувачувати в цьому і стане тільки гірше. Краще пишіть менше і виконуйте їх.
Можете ставити бали за виконані завдання і нагороджувати себе, якщо добре попрацювали.
ранній підйом
Саме з ранку ви можете встигнути зробити все найважливіше, щоб в кінці дня приділити достатньо часу своїм особистим справам. Саме вранці продуктивність на найвищому рівні.
Лягайте спати після 12 ночі, з червоними очима, так як перед цим напевно дивилися телевізор або сиділи за комп’ютером. Можливо, ще й щільно поїли перед сном. А вранці насилу відкриваємо очі, втома, йдемо робити каву і сяк-так приходимо до тями.
Відчуваємо, що не виспалися і думаємо, що треба було лягти раніше. Хтось скаже, що у вечірній час відчуває себе більш продуктивним, що вночі працюється краще і спокійніше.
Може це і так, а ви пробували працювати, прокинувшись в 4 або 5 ранку, але тільки не за допомогою будильника, знущаючись над своїм тілом, а без нього, просто тому що виспалися.
Можете зі мною не погоджуватися, але скажу вам так, сов і жайворонків не існує. Просто у одних людей збитий режим сну, а у інших він в нормі.
Я не буду розповідати про наукові поясненнях, фактах, доказах позитивного впливу правильного і здорового сну. В інтернеті повно інформації на цю тему. Дам лише деякі рекомендації як можна відновити ритми сну, про які дізнався на одному тренінгу.
Протягом 7 днів лягайте спати тоді, коли відчуваєте, що очі починають злипатися, неважливо в котрій годині це стало відбуватися, в 10 вечора або 12 ночі.
Бажано перед цим мінімум 30 хвилин ніякого випромінювання від таких пристроїв як телевізор, комп’ютер або телефон. Не використовуйте будильник в ці дні, прокидайтеся самостійно, навіть якщо це буде полудень (звичайно краще взяти відпустку на роботі).
Після підйому обов’язково виходимо на вулицю, потрібен сонячне світло (навіть самий мінімальний) і виконуємо будь-які вправи, щоб домогтися першого поту.
Як тільки вийшло, відразу додому, приймаємо максимально гарячий або контрастний душ і снідаємо гарячою їжею (наприклад, кашею). Повторюючи цю процедуру протягом семи днів, з кожним днем у вас буде з’являтися бажання лягти раніше, так само як і прокинутися.
У підсумку ви станете лягати в 9-11 годин вечора, а вставати о 5-6 ранку.
Що в підсумку і чому в заголовку сказано – «… за 21 день»
Зрозуміло, це далеко не весь перелік змін, які потрібно впровадити в життя. Ще потрібно змінити оточення, постійно розвиватися, знайти усвідомленість і ясність в голові.
Зробити це в поодинці буде дуже складно і велика ймовірність, що рано чи пізно ви повернетеся на колишній шлях, незважаючи на те, скільки зусиль вже було зроблено.
Подібне не раз траплялося і зі мною, до тих пір поки я не знайшов однодумців. Це відноситься як раз до питання про оточення. Якщо вас постійно оточують люди, які повністю застрягли в своїй суєті і рутині, ведуть не здоровий спосіб життя, то навряд чи ви зможете щось змінити в житті.
Але якщо вас весь час підтримують, на своєму прикладі показують, які відбуваються зміни з ними після впровадження всього перерахованого вище, постійно підштовхують вас до скоєння необхідних дій, дають корисні поради, то у вас просто не буде шансу повернутися до колишнього деструктивному способу життя.
Всіх цих людей я зустрів на тренінгу «Конструктор реальності». Саме тут, за 21 день, мене провели за руку, і я зміг, нарешті, взяти своє життя під контроль. Звик прокидатися рано і робити щоденні фізичні навантаження, навчився управляти своїм часом грамотно, знайшов в собі сили зайнятися розвитком даного сайту, яке відкладав в довгий ящик вже більше року.
Я проходив тренінг ще в березні, тоді він тільки набирав обертів. Після того потоку було ще кілька, в результаті в ньому взяло участь вже кілька сотень людей і все без винятку залишилися задоволені результатами. Про це говорять численні відгуки і подяки учасників.
Зовсім скоро почнеться новий потік вже оновленого і більш досконалого «конструктора реальності», тому, щоб закріпити результати і продовжити розвиватися, я прийняв рішення пройти його знову.
Упевнений це додасть мені ще більше сил, енергії і впевненості в собі, чого і вам бажаю.
Я також має намір проходити його на постійній основі, щоб не зупинятися у своєму розвитку, а за підтримки людей, які також хочуть змінитися, зробити це буде набагато простіше і ефективніше.
Навчання кожен раз проходить за допомогою соціальної мережі ВКонтакте. Ви щотижня будемо отримувати інструкції, домашні завдання, відповіді на свої питання. Будуть надані докладні відео рекомендації по фізичних навантажень, управління часом, про правильне харчування, як грамотно ставити цілі і досягати їх, а також про багато іншого.
Тому приєднуйтесь до мене і сміливо записуйтеся на «Конструктор реальності». Наступний потік почнеться 19 травня.
Раджу не відкладати на потім (це сама згубна звичка), тим самим це буде початок вашого зміни в кращу сторону.
Т Оропа, місця обмежені, а вартість сміховинно низька, в порівнянні з отриманим результатом, тому бажаючих його пройти буде дуже багато. Зараз до речі діє акція.
Але мушу вас попередити, щоб досягти бажаного доведеться потрудитися, виконувати завдання і писати звіти. Якщо ви думаєте, що просто подивіться відео, вивчіть інформацію і все зміниться само собою, то цей тренінг не для вас. Тут люди дійсно змінюють свої життя, але тільки, здійснюючи щоденні дії, хоча б по чуть-чуть, але вони це роблять і 100% результат їм гарантований.
На цьому мабуть все. Давайте разом досягнемо наших цілей і почнемо жити прямо зараз.
>> Побачимося на «Конструкторі реальності»
Як отримувати від життя задоволення – покроково
Вітаю всіх, з вами Оксана Манойло і тема «Як отримувати від життя задоволення». Розповім покроково, як навчитися отримувати задоволення від життя, навіть якщо немає сил жити.
Задоволення в житті людини – основа всього
Ми живемо зараз в часи жорсткої такої турбулентності. Коли нас прискореними темпами буквально «привчають» зміщувати свою увагу з минулих парадигм і фіксувати себе на новій реальності, отримувати від життя задоволення .
Так, відведений час для того, щоб неспішно «розгойдуватися» і вальяжно по міліметру направляти себе в проекцію нових вібрацій, вже пройшло. Наразі слідчо-часові процеси прискорені в рази. У порівнянні навіть з реальністю річний – піврічної давнини. Що вже говорити про життя, якої ми жили три – п’ять років тому.
Змінилася мірність. З жорсткою тривимірної реальності, яка передбачає фіксовані тисячоліттями підвалини причин і наслідків, ми махом зробили крок в четверту і частково вже навіть в п’яту мірність.
Де нові просторові величини – Час і Любов -діктуют свої умови.
Вони відкривають не тільки для науковців, а й для кожного, хто живе на землі реальність, деталі якої складно уявити навіть письменникам-фантастам.
Прямо зараз на наших очах розгортаються прискорення причинно-наслідкових зв’язків, коли ось, здавалося б, тільки подумав, зробив, випробував якісь яскраві відчуття і вже отримав реальний відгук в навколишньої дійсності. Будь то згадка, відповідь, а то і конкретний результат. Багато, хто поки не в достатній мірі усвідомлена, не перестають дивуватися частішають випадки збігів або незрозумілим з точки зору їх розуміння життя, речам.
Радість і легкість – суть життя
Ті, хто вже став на шлях підвищення власних вібрацій, інтуїтивно відчувають потребу бути, звучати в унісон з Планетою. Змінилося «Вселенське уряд».
Відтепер життєві сили на будь-яке дійство і досягнення результату даються не з боротьби і подолання себе в складних умовах.
А з тієї кількості легкості, радості і дозволу, яке людина навчилася генерувати власними думками, переконаннями, емоціями і ставленням до тих чи інших речей і до життя в цілому.
Важливо зрозуміти, «підживлення» енергією з «розетки» боротьби, подолання і вижівальческой позиції в цілому, коли «в щастя через біль» – більше не працює. Там немає енергії. А значить діяти по звичці, стискаючи зуби, відчуваючи тягар і душевний дискомфорт в надії на «світле майбутнє в кінці тунелю» – значить, по-перше зливати свою життєву силу в шлюз.
По-друге – множити своїми емоціями і думками подібний же деструктив у своїй майбутній реальності.
І, по-третє, викачувати цілющу енергію з майбутнього бажаного події, заради чого робляться всі ці подолання. В результаті чого і дивуватися тій незрозумілою і образливою без смаку, яка настає тоді, коли результат на кшталт досягнутий, але відчуття «начебто цю цукерку до тебе вже хтось їв …»
Мета життя задоволення від неї, а якщо його немає?
В результаті багато хто з тих, хто поки не ужився з новими швидкостями, стикаються в собі з таким дивним станом, коли відчувається щось подібне апатії і відсутність задоволення від життя. Тобто запитай такого людини, чого він бажає, і він впаде в сумний ступор. Тому, як розуміє, що не хоче взагалі нічого.
//www.youtube.com/watch?v=W3qHA90soG8
Тим часом, це досить небезпечний стан, тому як нашими бажаннями крутиться колесо самого життя. Саме вони змушують обертатися ротор енергій, спрямований на отримання енергії і досвіду тут. Відсутність бажань сигналить про те, що робити Душе тут в земному втіленні більше нічого. І їй пора повертатися в Світло до Джерела.
Саме такий стан відчуває сильно літня людина, яка прожила довге життя і готовий піти в тонкий світ, фарби блякнуть, бажання сходять нанівець, тіло і душа готуються до переходу.
Але в нашій реальності з таким відчуттям стикається безліч людей середнього віку, а то і зовсім молодих.
І, так, у випадках запущеної депресії, відсутність енергії і банального бажання жити, Душа вибирає збіг обставин, за допомогою яких йде на тонкий план. Так як розвитку для неї тут більше немає.
Але щоб нікого даремно не лякати, скажімо, що в приклад наведено дійсно критичні випадки. У всіх же інших ситуаціях, процес цілком звернемо. Головне усвідомити те, чому так все і не загрузнути. Так як причини і наслідки, як ви вже дізналися, в наші дні спрацьовують на набагато більш високих швидкостях.
Перестала отримувати задоволення від життя, в чому причина?
Так в чому ж причина втрати задоволення від життя і увязанія в сірих фарбах? У недозволеним. Людина поки мало перебудувався під нову реальність. Чи не усвідомив, що «харчування» відтепер відбувається зовсім в інший «розетки». Щоб підключитися до якої, потрібно розслабитися, відчути радість, вдячність і прийняття життя у всіх її проявах.
Так, на «переформатування» себе йде якийсь час, але все навколо направлено нам на благо. І як тільки з’явиться гранична втома від стану боротьби і милостиве в світлі нових вібрацій стан «я здаюся», Сили Світла неодмінно і тут же огорнуть новими можливостями і дадуть потрібну інформацію саме в тій формі, яка буде мати найкращу «засвоєння».
Але поки цього не сталося, людина раз за разом намагається «підзарядитися» там, де енергії більше немає. Тим самим знеструмлюючи себе і не розуміючи причин цього.
Поки він «обпалюється» низкою невдач і схожих подій, які взагалі-то всіма силами дають йому зрозуміти, що він йде не туди.
У нього складається відчуття, що все марно, нічого не працює, все стає гірше і гірше. Мріяння – дим, а бажане – нездійсненною.
Якраз накат і осіли щільним вузькому туманом стан апатії під назвою «я нічого не хочу» і уриває справжню причину. Вона полягає в тому, що людина раптом повірив, що він не гідний.
Що нічого не виходить, що все марно. Задоволення від життя немає. Що попереду тільки сутінки і відсутність добрих шляхів.
Це недозволеним собі відтепер мріяти, бажати, тому, що «а навіщо? Адже все одно не буде нічого … »
Життя не приносить задоволення, як повернути радість?
Що робити? Як повернути собі радість і задоволення від життя ? Ну, виходячи з вищесказаного, банально «змінити розетку». Природний стан будь-якої людини, яке було закладено в нього від початку часів. Але тепер активізується до граничних величин, це – бути в стані радості і легкості. Постійно, завжди.
Але, скажете ви, як тут будеш в легкості і радості, якщо життя кожен день скручує в такий тугий вузол, що ні продихнути. І мета вже тільки в тому, щоб ковтнути повітря, і не до легкості з радістю, зовсім. Тут варто зрозуміти дві речі. Ваша сьогоднішня реальність – наслідок тих переконань, думок і емоцій, які ви відчували вчора. Як кола на воді.
Як отримувати задоволення від життя? – простий рецепт!
Самому вибирати свою реальність. Ви кинули в рівну озерну гладь, наприклад, кругляк, і він розійшовся колами по реальності поверхні води, породжуючи співзвучне хвилювання і брижі. Зате кожну хвилину свого життя ви можете вибирати свою реальність на день завтрашній.
Шляхом свідомого зміни свого реагування на ті чи інші життєві «реальності». Які по суті і не реальності зовсім, а проекції зовні ваших же вірувань і переконань. Киньте замість каменю розквітла квітка, змініть переконання – зміняться декорації.
//www.youtube.com/watch?v=798sNLHjSSc
Друге знання полягає в тому, що процес нашої життєдіяльності тут, в матеріальному втіленні, будується на контрастах.
Темний відтінок – світлий відтінок, бас – тенор, гроза – сонячно, валун – пушинка … Все це реальності матеріального світу.
Так само він має контрастами життєвих ситуацій, людських вчинків і інших речей з найрізноманітніших напрямків. Які можуть викликати у нас спектр найрізноманітніших емоцій.
Емоцій багато, але стану при цьому всього два. Це «погано» і «добре». І ось той опанував мистецтвом гармонійних відносин з життям, хто навчився грати на контрастах.
Хто зрозумів, що вони будуть присутні постійно в тій чи іншій мірі, але тільки від його волі і впевненості в тому, що він сам створює свою реальність, залежить вибір.
Як швидко отримувати від життя задоволення? Навчитися створювати свою реальність, можна прямо зараз. Заповніть форму і отримаєте відео на пошту.
Як насолоджуватися життям і отримувати задоволення
Ще раз. Контрасти існують завжди, скрізь і в усьому. Але тільки людина вибирає, на що направляти свою увагу і яку емоцію випробовувати. А вже відчуваємо раз по раз емоція, простраівать Простір. Визначає його вібрації і то, чи буде в ньому більше частот зі знаком «+» або зі знаком «-».
Якщо навколо вас відбувається щось, чого ви б у своєму житті не хотіли, ваше завдання всіма доступними способами чим швидше, тим краще переключити свою увагу з цього небажаного.
Тим самим ви перекриває потік енергії, спрямований на втілення поганих ситуацій у вашому житті надалі. На що перемикати? Так на що завгодно. Чи не замахується відразу на щастя і радість.
Як отримати від життя задоволення? Досить просто висунути голову у вікно, закрити очі, вдихнути повітря на повні груди і відчути вдячність за те, що ви взагалі дихайте і живете.
Як навчитися отримувати задоволення від життя?
Дякувати за те, що вже є. Подяка – чи не найпотужніша творча високовібраціонная сила. Спантеличте метою в кінці кожного дня назбирати хоча б десять пунктів, за які ви можете бути вдячні життя.
Якщо якось не дуже виходить, спробуйте хоча б на короткий час позбавити себе того, що вважаєте звичним і покладеним вам «за замовчуванням». Чи не пити, коли мучить спрага.
А то і закрити ніс-рот долонею на час довше, заради того, що швидше «дійшло».
Далі привчайте себе фіксувати невеликі дрібниці, які викликають у вас позитивні емоції.
Квітка на підвіконні, посмішка дитини, свіжа постільна білизна перед відходом до сну … Як багато є речей, цінність яких ми не усвідомлюємо.
Але які, будучи зафіксовані нашою увагою і зібрані по теплоті сприйняття одне до одного, запалюють в нас вогник любові до життя. Який поширюється і набирає силу.
Як навчитися отримувати від життя задоволення? Візьміть собі за правило крім подяки, підбиваючи підсумки кожного дня виписувати всі приємні моменти, які змусили порадіти. Посміхнутися і випробувати теплі відчуття.
Мало того, що ви навчитеся усвідомлено помічати позитивні моменти вашого життя і зміщувати увагу з негативних, генеруючи при цьому високі частоти.
Так ще й при вечірньому перечитування ви будете знову проживати теплі почуття і «вібрувати» в унісон з творенням добробуту. Прискорюючи перетворення вашої дійсності.
Кращі задоволення в житті
Кращі задоволення в житті – ті, про які мріють. Ну і коли окріпнете в даних практиках через пару тижнів, дайте собі дозвіл на мрії. Чи не замахується відразу на Санторіні і яхти, щоб не відчути гіркоту нездійсненності.
Хоча ви-то тепер вже знаєте, що з гнітючих емоцій потрібно перемикатися тут же. Виберете будь-яке бажане подія, яка вас хоч трохи зігріває. І починайте думати про це так, як ніби ви знаходитесь в цьому всьому.
В моменті повного реального виконання.
Помилка – намагатися збудувати шлях від вас нинішнього до вас того, який «там». Це зведе «нанівець» всі зусилля. Ваше завдання «побачити» себе в бажаному стані.
Сконцентруватися на тому, як ви себе відчуваєте в моменті, коли все збулося. Зрозуміти, що ви відчуваєте. Який вираз вашого обличчя. Що ви бачите перед собою.
Як розташоване ваше тіло, що ви, можливо, чуєте при цьому. Які деталі вас оточують, запахи і навіть смак!
Все реально. Чим більше представлено деталей від проживання цих уявлень в стані легкості і радості, тим більше згенеровано чудовою і іскриться енергії втілення. Тим більше ймовірності того, що скоро ваше життя змінить свій вектор на набір добрих обертів.
І ви знову почнете відчувати її смак. Ми дбаємо не тільки про себе. Ми простраівать навколишню дійсність і робимо цей Світ краще і радісніше. А це вже цілком собі серйозна місія. Важливість якої неможливо переоцінити.
Отримувати задоволення від життя – це першочергова серйозне завдання кожного, хто живе на Землі людини.
Друзі, якщо вам сподобалася стаття «Як отримувати від життя задоволення», поділіться їй в соцмережах. Це найбільша від вас подяку. Ваші репости дають мені знати, що вам цікаві мої статті, мої думки. Що вони вам корисні і я надихаюся на написання і розкриття нових тем.
8 кроків, які допоможуть вам отримувати задоволення від життя
Почуття сильно впливають на думки і вчинки. Тому нам нічого не хочеться робити, коли ми засмучені або роздратовані. Але від негативних емоцій нікуди не дітися. Зате можна навчитися мислити позитивно.
- Ведіть щоденник подяки. Кожен день записуйте, за що ви були вдячні, і намагайтеся менше переживати через те, чого у вас немає. Подяка робить нас щасливішими, підвищує продуктивність і позитивно впливає на сон.
- Повторюйте позитивні установки, що підтверджують ваш прогрес в тій сфері, в якій ви хочете вдосконалюватися.
- Намагайтеся оточувати себе позитивними людьми. Не забувайте, що емоції заразливі.
- Будьте активні. Коли ми діємо, то починаємо накручувати себе і переживати через дрібниці. А ось заняття спортом викликають викид ендорфінів.
2. Поставте будильник на півгодини раніше, ніж зазвичай
Багато успішних людей встають дуже рано. І хоча вам не обов’язково уподібнюватися Тіму Куку з Apple, який прокидається о 3:45, спробуйте вставати хоча б на півгодини раніше, ніж зазвичай.
Так у вас з’явиться додатковий вільний час, який можна витратити на заняття спортом, медитацію, читання, сніданок з сім’єю, планування майбутнього дня або навіть роботу над тим, що вам цікаво. Вам більше не доведеться в поспіху вибігати з будинку, відчуваючи, що ви нічого не встигаєте і не контролюєте своє життя.
3. Відразу прибирайте за собою
Скільки часу потрібно, щоб заправити ліжко або помити за собою посуд? П’ять хвилин? Але чомусь ми часто залишаємо такі справи на потім. А вони швидко накопичуються і діють нам на нерви. Прибравши за собою відразу, ви позбавите себе від зайвого головного болю. Крім того, вам забезпечений приплив продуктивності.
4. Не беріть на себе непосильні зобов’язання
Ми часто ставимо перед собою великі цілі і опускаємо руки на півдорозі. Набагато простіше дотримуватися намічених цілей і досягати їх, коли вони прості і чітко виражені.
Почніть з малого. Не намагайтеся пробігти марафон, якщо у вас зовсім немає підготовки. Спочатку, наприклад, робіть по 10 віджимань і щодня гуляйте. Якщо ви хочете зайнятися медитацією, виконуйте хоча б протягом п’яти хвилин дихальні вправи кожен день.
Це відноситься і до бізнесу. Не намагайтеся відразу розвиватися у всіх напрямках, удосконалюйтеся в одній галузі. Чи не обіцяйте того, що не зможете виконати.
5. Не будьте таким передбачуваним
Якщо день у день робити одне і те ж, можна загрузнути в рутині. Тому постарайтеся позбутися від одноманітності і передбачуваності в своєму житті. Виходьте із зони комфорту хоча б раз на тиждень і робіть що-небудь нове, чого ви не робили раніше. Наприклад, пообідайте в іншому кафе або підіть за покупками в інший магазин.
Нові враження роблять нас щасливішими, допомагають поглянути на світ по-іншому і заряджають енергією.
6. Замість того щоб скаржитися, висловлюйте подяку
Будьте вдячні за те хороше, що сталося з вами сьогодні. Це допоможе відчути себе краще. До того ж дослідники виявили, що:
- Ті, хто щотижня пишуть в щоденнику подяки, більше займаються спортом і оптимістичніше дивляться на майбутнє.
- Щоденне обговорення того, за що ви вдячні, підвищує уважність, цілеспрямованість, енергійність, тривалість сну і, можливо, навіть допомагає боротися з депресією.
- Люди, які щодня думають, говорять або ведуть записи про свою вдячність, частіше допомагають іншим і пропонують підтримку.
- Ті, хто відчуває вдячність, менше значення надають матеріальним цінностям, менше заздрять іншим і охочіше діляться своїми речами.
Дякуйте друзів, рідних, колег, клієнтів, адже щира подяка – відмінний спосіб укріпити відносини. Хіба вам самим не приємно, коли вас дякують за добре виконану роботу або просто за те, що ви вислухали когось?
7. Перестаньте порівнювати себе з іншими
Досить засмучуватися через те, що є у інших. Завжди буде хтось, хто заробляє більше вас, у кого більше будинок або дорожче машина. Порівнюючи себе з іншими, ви оцінюєте себе по чужим мірками успіху. Замість цього подумайте, що таке успіх особисто для вас.
8. Зробіть те, що ви давно відкладали
Всі ми що-небудь відкладаємо: дзвінок в страхову компанію, прибирання або покупку нових батарей. З часом навіть такі дрібні справи накопичуються і заважають розслабитися. По можливості намагайтеся робити їх, як тільки про них згадайте.
Або додавайте по одному такому справі до свого списку завдань на день. Після того як розберетеся з основними справами, зробіть те, що давно відкладали. Ви здивуєтеся, наскільки щасливішим і продуктивніше ви себе відчуєте, коли скинете з плечей цей тягар.
Як отримувати радість від життя? Прості радості. Психологія
Безліч афоризмів складено про те, що життя одне, і прожити його треба так, щоб в старості не шкодувати ні про що. А ви знаєте, як отримувати радість від життя? Насправді все просто: живіть по совісті, мислите позитивно і вчіться радіти простим речам.
Щастя – це просто
На питання про те, що таке радість, кожна людина відповість по-своєму. Для кого-то це посмішка коханої людини, а для кого-то – смак ванільного морозива. Універсального рецепту щастя не існує. Формула його пошуку полягає в тому, щоб знайти речі, події і людей, що приносять задоволення саме вам.
Спробуйте зараз же написати список особистих приводів для радості. Вносьте в нього будь-які пункти, що прийдуть вам в голову. Це можуть бути і конкретні люди, і особливі місця або види діяльності. Якщо ви хочете дізнатися, як отримувати радість від життя, не варто соромитися пристрастей до якоїсь особливої їжі або ароматів.
Уникайте негативу
Знайшовши все найкраще у своєму житті, не полінуйтеся обчислити і погане. Через що ви турбуєтеся і переживаєте найчастіше? Якщо вся справа в дрібницях – знайти рішення не так вже й складно. Позбавтеся від несправних приладів або речей, які просто вас дратують з тих чи інших причин.
Аналогічним чином слід чинити і в тому випадку, якщо в ролі подразника виступає конкретна людина. Зведіть до мінімуму спілкування з колегою або знайомим, яка вас не поважає, ображає без приводу або принижує ваші гідності.
Бувають і інші ситуації – спілкування прямого негативу не несе, але саме після зустрічей з конкретною людиною ви відчуваєте себе пригнічено і розчарування. З такими приятелями також слід зустрічатися якомога рідше.
Ви ж хочете дізнатися, як отримувати радість від життя щодня? Так ось рада перший: звести до мінімуму всілякі негативні подразники і намагатися розумно намагатися уникати ситуацій, здатних зіпсувати ваш настрій.
Щастя – всередині кожного з нас
Відома приказка говорить: «Стакан песиміста наполовину порожній, стакан оптиміста наполовину полон». І дійсно, багато що залежить від сприйняття. Довелося встати раніше? Швидше відривайте голову від подушки, вас попереду чекає чашка смачної кави і насичений різноманітними подіями новий день.
Прості радості доступні нам в будь-якій ситуації і в будь-який момент життя. Коли на вулиці йде дощ, можна тужно сидіти вдома і лаяти погоду, зіпсувала всі плани, або милуватися малюнком крапель на вікнах. Вчіться бачити красу в простих речах і радіти дрібницям.
Корисно також нагороджувати себе чимось приємним за особисті перемоги або втішати після не найвдаліших подій. Заохочення необов’язково повинні бути матеріальними – приємно звичайно купити якусь обновку, якщо ви за один день виконали тижневу норму роботи.
Але повірте, незапланована прогулянка, улюблене блюдо на обід або рішення лягти спати раніше – нітрохи не гірше.
Складаємо карту бажань
Візьміть ватман або дошку для записок і прикріпіть на обрану основу зображення того, що принесе вам радість. Бажано дотримуватися приблизно однакове співвідношення матеріального і нематеріального. Це дуже просте психологічне вправи: знаючи конкретно, чого хочеш, і щодня бачачи це перед очима, простіше отримати бажане.
Обов’язково поступово додайте нові радості, і візьміть за правило виконувати раз в тиждень хоча б одне з діючих бажань. Для дотримання цієї умови, необхідно додати в карту щастя, крім глобальних цілей, і незначні – ті, які ви зможете виконати найближчим часом. Зустріч з подругою, похід в нове кафе або відпочинок у вихідні за містом.
Такі прості радості і є фундаментом щасливого життя.
Запрошуємо щастя в своє життя
Бувають моменти, коли все частіше відчуваєш себе втомленим і нещасним, а отримувати задоволення від життя все складніше. Для поліпшення свого морального стану в таких ситуаціях недостатньо смачного морозива або покупки нового телевізора. Кращий спосіб позбавлення від перших ознак депресії – відправитися в подорож.
Якщо це неможливо, спробуйте зробити перестановку вдома і щось змінити в собі. Ви давно мрієте про нову зачіску – зараз саме час втілити цю мрію в реальність. Спробуйте і менш кардинальний варіант змін, наприклад, придбайте одяг незвичного стилю і фасону, зробіть новий макіяж.
Психологи часто радять людям, незадоволеним власним життям, завести домашню тварину. Якщо ви хочете прожити життя з гідністю і отримати радість, обов’язково потрібно про когось піклуватися. Однак не всі люди можуть дозволити собі утримувати вихованця. Альтернативний варіант – спробувати виростити кімнатну квітку.
Придбайте маленький відросток і день за днем спостерігайте за ним.
Сім’я чи самотність?
На думку багатьох філософів і мудреців, головне щастя, радість життя – це сім’я. Якщо ви вже перебуваєте в шлюбі, намагайтеся побудувати поважні і довірчі відносини з партнером. Холостякам ж слід приділяти достатньо часу спілкуванню з батьками, братами, сестрами та іншими родичами.
Втім, не забувайте про те, що все слід робити тільки за власним бажанням. Не варто вступати в шлюб тільки тому, що «так заведено». Багато хто стверджує, що діти – радість життя. Повірте їм, але не вирішуйте на такий крок, як народження дитини, якщо відчуваєте, що не готові або не хочете малюка прямо зараз.
Бувають і прямо протилежні ситуації – для щастя не вистачає тільки дитину, але матеріальний достаток або житлові проблеми заважають задуматися про народження малюка. І це серйозний привід ще раз все обміркувати і, можливо, зважитися на здійснення своєї мрії. Обдуманого рішення вимагають любовні проблеми.
Пам’ятайте, зруйнувати відносини або скоритися обставинам, які заважають вашому союзу – просто, а знайти свою любов і близького духовно людини знову – зовсім непросто.
Знайдіть своє місце в житті
Добре, коли головна радість в житті людини і джерело фінансового благополуччя – це один вид діяльності. Робота займає значне місце в житті будь-якої людини, і, якщо вона не приносить позитивних емоцій, бути щасливим не так просто.
Найкраща порада для невлаштованих своєї професійної життям людей – спробувати розібратися, в чому причина. Чи не подобатися можуть сам вид діяльності, керівник або колектив, принципи організації праці в конкретній компанії.
Як тільки виявлені основні проблеми, слід подумати над їх вирішенням. Ви завжди можете змінити місце роботи або навіть отримати нову професію. Хочете стати щасливіше? Знайдіть заняття до душі. Хобі може бути будь-яким – спорт, рукоділля, настільні ігри.
Заведіть знайомства з однодумцями або вступите в тематичний клуб. Такий продуктивний і корисне дозвілля обов’язково буде вам в радість.
Кожен день – особливий і найщасливіший
Ми зібрали всі найпопулярніші і дієві поради психологів на тему: «Як отримувати радість від життя?» Якщо ви хочете стати щасливим і знайти гармонію, не бійтеся пробувати нове і поступово усувати зі свого життя те, що вас засмучує і дратує.
Отримуйте всі доступні радості життя і не думайте, що подумають про вас оточуючі. Якщо прямо зараз вам хочеться танцювати і сміятися або бігати босоніж по калюжах, зробіть саме це.
Пам’ятайте: ми живемо один раз і гріх не використовувати всі способи отримати радість саме сьогодні.
