Як перестати ображатися через дрібниці

Як перестати ображатися через дрібниці? 5 простих рецептів. Порада

Людей, схильних ображатися через кожну дрібницю, не дуже-то шанують в суспільстві.

А ви спробуйте спілкуватися з людиною, яка на кожне ваше слово або дія може раптово відреагувати гіркою образою! Так що якщо ви помічаєте, що часто ображаєтеся на оточуючих без вагомої причини, і вам це починає заважати, вам пора дізнатися, як перестати ображатися через дрібниці. Для цього ми пропонуємо вам ТОП -5 рецептів вирішення проблеми.

Зізнаємося собі чесно: випадків, коли ми ображаємося на когось заслужено, зазвичай набагато менше ніж тих, в яких образа буває спровокована сущими дрібницями. І витрачати нерви на такі ось образи – справжнє марнотратство. Навіщо вам через кожну дрібницю потім ще кілька годин або навіть днів болісно переживати подію, наливатися злістю і роздратуванням, а, може, ще й горіти жадобою помсти? Правильно, нема чого.

Щоб позбутися від звички ображатися на всіх і вся, вам доведеться серйозно попрацювати над собою. Для цього будьте готові подолати «в’їдаються» стереотипи і навчитися дивитися на ситуації трохи під іншим кутом. На допомогу вам тримайте 5 простих рецептів спокійного реагування на здавалося б дуже образливі ситуації.

Запам’ятайте просту формулу – вам ніхто нічого не винен

Образа з’являється тоді, коли наші очікування обманюються. Наприклад, ви чекали, що вас похвалять, а цього не сталося. Привід для образи? А ось і ні! Адже людина могла навіть не здогадуватися про те, що ви чекаєте від нього похвали. Так за що ж тут ображатися?

Відкиньте всі емоції і погляньте на подію з боку

Ситуація може складатися тим прикріше, чим більше ви її емоційно фарбуєте. Так що якщо ви звикли все, що відбувається надмірно драматизувати, вам доведеться з такою звичкою боротися. Вчіться відкидати емоції і нейтрально розглядати спровокував образу випадок.

Зробіть уявний «переклад»

Відмінний рецепт, який навчить не ображатися на хамів навколо. Коли чуєте на свою адресу грубі або навіть некультурні слова, подумки замініть їх чимось нейтральним. Надихнути прикладом героя Євгена Леонова з к / ф «Джентельмени удачі»: пам’ятаєте, як він Федю (героя Савелія Крамарова) вчив замінювати слова з блатного жаргону «цивільними»?

Не чекайте від оточуючих обов’язкового негативу

Дуже часто ми ображаємося на людей тільки тому, що бачимо в їх вчинках якийсь негативний умисел. Але насправді навколишні зазвичай більше захоплені власними проблемами, ніж чужими, так що в їх випадкових словах чи діях і в помині немає злоби проти вас. Так що якщо, припустимо, хтось не дуже вдало пожартував на тему вашого віку, просто ігноруйте жарт – це не зі зла.

Не ображайтеся у відповідь

Не так уже й рідко наші образи є «дзеркальною» реакцією на образи кого-то з навколишніх. Адже це так просто: раз ти образився на мене, значить я ображуся на тебе. Але такий підхід не вирішує проблеми, а лише посилює їх. Тому замість того, щоб почати ображатися на людину, яка образився на вас, дайте йому час «охолонути», а самі відверніться на щось інше.

Перестати ображатися на людей через дрібниці – завдання не з легких, якщо така манера встигла перерости в стійку звичку. Але якщо ви будете намагатися і зумієте хоча б трохи приборкати «звіра образи», ви обов’язково помітите, наскільки легше вам стане спілкуватися з оточуючими без остраху, що образа може зіпсувати відносини.

Як часто багатьом з нас хочеться «переграти» деякі події в житті заново і вже вдруге точно не наробити прикрих помилок! Але те, що вже відбулося, змінити ніяк не можна, тому зазвичай після якихось невдач залишається лише жаль з приводу того, як могло б статися, але не сталося. Про те, як перестати шкодувати про різних своїх рішеннях і діях, мова докладніше піде далее.339
Психологія і відносини → Психологія особистості Як не соромитися зайвої ваги Повним людям, особливо жінкам, в наш час доводиться туго, адже зайва вага, як правило, суворо засуджується суспільством. Через це повноти часто соромляться, боячись вийти на пляж або вступити в стосунки з протилежною статтю. Ось тільки насправді вага – це всього лише цифри, а набагато більше значення має внутрішній світ кожної людини, а також його вміння себе подати, тому і соромитися зайвої ваги НЕ нужно.1122	Хто ж не любить компліментів! Ось тільки на одних вони сиплються як з рогу достатку, а іншим мало-мальськи пристойного компліменту доводиться чекати днями, тижнями або й того довше. Однією з можливих причин відсутності компліментів може бути елементарне невміння їх приймати. Про те, як приймати компліменти правильно, ми і розповімо далее.1193
На жаль, навіть в прекрасних дружніх відносинах ні-ні та й знайдеться місце заздрості: у однієї подруги груди більше, в іншої – чоловік краще, третя – об’їздив весь світ. Заздрість, особливо заздрість подругам, може сильно отруювати життя, тому ні в якому разі не можна піддаватися їй. Про те, як перестати заздрити подругам , мова докладніше піде далее.1170	Напередодні Нового року всім належить бути щасливими, весело посміхатися і будувати райдужні плани на майбутнє. Але як бути, якщо святкового настрою немає ні на йоту і Новий рік не радує зовсім? Давайте разом з вами спробуємо дізнатися причини подібного явища і з’ясувати, як з цим справіться.2055
Зрада коханої людини – це не тільки біль зради і гіркоту розчарування, але ще і серйозний удар по самооцінці. А якщо з проблемою низької самооцінки не впоратися, то почати спокійно жити далі і вступити в нові відносини буде ой як непросто. Так що про те, як підвищити самооцінку після зради , мова докладніше піде далее.1754	Людей, схильних ображатися через кожну дрібницю, не дуже-то шанують в суспільстві. А ви спробуйте спілкуватися з людиною, яка на кожне ваше слово або дія може раптово відреагувати гіркою образою! Так що якщо ви помічаєте, що часто ображаєтеся на оточуючих без вагомої причини, і вам це починає заважати, вам пора дізнатися, як перестати ображатися через дрібниці. Для цього ми пропонуємо вам ТОП-5 рецептів рішення проблеми.4412
Психологія і відносини → Психологія особистості Як розвинути харизму Згідно найбільш поширеним визначенням, харизма – це особлива обдарованість і винятковість особистості в духовному чи інтелектуальному відношенні, завдяки якій особистість здатна притягувати до себе людей, викликати їх беззастережна довіра і навіть схиляння. В даний час харизма часто розглядається через призму ділового успіху, а тому багатьох цікавить, як розвинути харизму своїми сіламі.2528
Психологія і відносини → Психологія особистості Як реагувати на критику Ні для кого не секрет, що людям хочеться слухати виключно приємні слова на свою адресу. Нерідко саме похвала надихає людей, а критика «вбиває» самооцінку. Кожна людина реагує на критику по-своєму, хтось проявляє агресію, а хтось віддає перевагу просто вислухати мовчки. Але як реагувати на критику правильно, щоб гідно вийти з ситуації? Давайте спробуємо разобраться.2258
Психологія і відносини → Психологія особистості Як розвинути уява Кожна людина сприймає навколишній світ за допомогою різних пізнавальних процесів і діяльності, таких як гра, моделювання, планування і т. П. Але все це неможливо без використання уяви. Без нього наш світ був би нудним і сірим, чи не з’являлися б шедеври літератури і образотворчого мистецтва. Якщо ви хочете розширити межі звичного і зануритися в абсолютно новий світ, тоді дізнайтеся, як розвинути уяву .2187	Психологія і відносини → Психологія особистості Як стати потрібною людиною Кожна людина, крім базових потреб (угамування голоду і спраги, сон), відчуває також потреба у визнанні та схваленні, одним з проявів якої може стати бажання бути комусь потрібним. Але в силу різних причин ми можемо не відчувати себе потрібними комусь, і тому нерідко виникає питання, як стати потрібною людиною і тим самим задовольнити свою потребу в прізнаніі.4526
Величезна кількість соціальних мереж, які з’явилися буквально за останнє десятиліття, вже давно стали об’єктами психологічних досліджень. Вченими доведено, що регулярне і тривале проведення часу в соціальних мережах формує у людей безліч комплексів. У цій статті AnyDayLife розповість, як розпізнати і подолати залежність від соціальних мереж .2265	Психологія і відносини → Психологія особистості Як навчитися розслаблятися Швидкий темп життя не дає сучасній людині розслабитися і відпочити. В результаті щоденне моральне і фізичне напруження призводить до апатії і втоми – першим дзвіночком депресії. Ні в якому разі не доводьте себе до цього стану! А зробити це можна за допомогою простого розслаблення, правда, з ним багато хто відчуває складності. Давайте дізнаємося, як навчитися розслаблятися за дуже короткий время.2346
Психологія і відносини → Психологія особистості Як розвинути уважність Уважність є дуже корисним навиком, який допомагає людям розгледіти найважливіші деталі. Багато хто недооцінює уважність, але ж саме вона допомагає нам безпечно перейти дорогу, досконально вивчити необхідні документи, помітити зміни в настрої дорогих людей і сконцентруватися на відповідальній роботі. Сьогодні ми поговоримо про те, як розвинути уважність .2358	В один прекрасний момент багато ловлять себе на думці, що далі жити так неможливо: борги, робота, яка не приносить задоволення, погане здоров’я, невдалі стосунки, небажані діти або ж їх відсутність. Насправді є багато факторів, які впливають на наше сьогодення і майбутнє. Але прийшов час змінити життя на краще , і діяти необхідно немедленно.2299
Психологія і відносини → Психологія особистості Як навчитися радіти життю Багато людей задаються питанням, як навчитися радіти життю , щоб кожен день приносив тільки приємні емоції. Насправді, насолоджуватися життям нескладно, необхідно лише усунути всі причини, які можуть викликати внутрішній неспокій. Давайте ж дізнаємося, як навчитися отримувати радість від кожного прожитого дня.2511	Психологія і відносини → Психологія особистості Як навчитися прощати Як навчитися прощати ? Це питання цікавить багатьох людей, які не можуть знайти в собі сили пробачити і забути образи. Як би не було боляче, необхідно прощати образили людей, оскільки вантаж негативних емоцій заважає жити, змушуючи кожен день заново переживати трапилася ситуацію. Сьогодні збірка порад AnyDayLife розповість, як навчитися відпускати обіди.1755
Психологія і відносини → Психологія особистості ознаки депресії На перший погляд здається, що депресію розпізнати задоволене легко – людини долає безпричинний смуток, в житті не радують заняття, раніше піднімали настрій, погляд на майбутнє стає песимістичним, пропадає інтерес до будь-яких справах. На практиці ж чоловік, які страждають депресією, може і не розпізнати цю недугу та буде дивуватися, що з ним відбувається. Для того щоб якомога швидше повернути собі радість життя і ефективно боротися з цим психічним розладом, важливо вчасно розпізнавати ознаки депресії .1835	Бажання мати дітей вважається нормою, адже залишити після себе потомство велить нам інстинкт розмноження. Але як бути, якщо інстинкт інстинктом, а дитини не хочеться ? Чи варто лякатися цього і звертатися до психолога? Або ж небажання заводити дітей – це теж різновид норми? Давайте спробуємо з’ясувати це подробнее.3711

1234567  

Перестаньте ображатися через дрібниці

Дрібні образи безпідставно псують нам настрій, не дають нам прийти до рівноваги, іноді нам здається навіть, що саме вони отруюють наше життя

Є безліч причин, через які можна образитися всерйоз і надовго. Але часом самі звичайні і на перший погляд несуттєві речі ображають нас куди більш сильно, ніж глобальні проблеми і конфлікти.

Дрібні образи безпідставно псують нам настрій, не дають нам прийти до рівноваги, іноді нам здається навіть, що саме вони отруюють наше життя. Чому нас так легко образити? І як перестати ображатися через дрібниці?

На що ми ображаємося?

Так на що завгодно! Можна образитися на незнайому людину в громадському транспорті за те, що він наступив нам на ногу. І нас не хвилює зовсім, що його в цей момент хтось міг штовхнути.

Стан образи може викликати зауваження перехожого, яке ненароком зачепило, тому що настрій був такий – вразливе.

Образити може навіть сторонній неживий предмет – наприклад, банкомат, який зрадницьки не працює, коли нам так потрібна готівка.

Прикро може стати від відчуття несправедливості, слабкості, бездушності оточуючих. Була б тільки схильність ображатися.

Але найнеприємніші відчуття ми відчуваємо, коли образи пов’язані з близькими для нас людьми: рідними, друзями, колегами.

Неприємно, коли доводиться ображатися на близького друга або коханої людини, а ще неприємніше тому, що складно або навіть неможливо образу згладити, відпустити, перетворити на жарт, чи не піти їй волю.

стан образи

Як виглядає скривджена людина (ображений через дрібниці)? Очі звужені, ніздрі роздуті, руки в боки (або скручені), щоки роздуті, губи стиснуті. Але це не найстрашніше. Куди гірше те, що у нього всередині.

Сприйняття навколишньої реальності звужується до неймовірно обмеженою зосередженості на предметі образу

Думки спрямовані в одне русло – джерело образи або кривдник. Все крутиться навколо однієї точки. У такому стані дуже складно переключитися на щось інше, більш приємне і більш продуктивне.

Але іноді зустрічається, що дехто намагається маніпулювати іншими, прикидаючись скривдженими, змушувати їх щось робити так, як вони цього хочуть. Цей спосіб швидше дитячий і до того ж застарів. Крім того, такі «маніпулятори» незабаром набридають і на них просто перестають звертати увагу.

Якщо ж образа справжня, тобто людина не може в даній ситуації не ображатися по тій або іншій причині, такий образ думок вкрай деструктивний. Це швидше заведе відносини в глухий кут, ніж сприятиме їхньому розвитку.

Вразливість як риса характеру

Серед ваших друзів напевно знайдуться ті, кого можна віднести до числа вразливих. Про них говорять, що з ними потрібно обережніше, що вони ранимі. Можливо, це в деякій мірі властиво і вам.

Схильність до уразливості зазвичай простежується з дитинства

Вони часто ображалися, і їх, відповідно, – кривдили.

Чи можна вважати образливість рисою характеру у певної людини? Швидше можна, але з певною обережністю, тому що

у уразливості завжди є причини, а причини можна пропрацювати і, таким чином, змінити таку характеристику особистості.

До того ж протягом життя, характер під впливом оточення і зовнішніх умов змінюється в достатній мірі. Отже, дитячу образливість можна і перерости.

А ось з дорослою уразливістю потрібно бути куди більш обережним, тому що ніколи не знаєш, чим можеш образити – то чи жартом, чи то обраною темою для розмови, то чи тим, що перебив говорить, то чи зауваженням – варіантів маса.

Причини зайвої уразливості

Вразливість може бути тимчасовим станом, яке викликане деякими зрозумілими причинами. Такою причиною може послужити надмірна втома.

Наприклад, як буде себе почувати людина, яка, перед довгоочікуваної поїздкою на природу, всю ніч не спав, працюючи, а вранці, опинившись в ситуації відпочинку в компанії друзів, стає предметом насмішок? Він буде роздратований і ймовірно ображений.

Втома сприяє тому, що ситуація, яка в звичайних умовах здалася б нормальною, викликає роздратування і підвищену образливість

Причиною зайвої уразливості може послужити ланцюжок неприємних життєвих подій, які в один невеликий проміжок часу накопичилися все відразу (наприклад, розлучення + переїзд + хвороба + зміна місця роботи і т.п.). В такому випадку складно залишитися спокійним і врівноваженим. Крім того, важкі життєві події позбавляють в певному сенсі нас сили, на відновлення якої, потрібен час.

Причиною дратівливості, а як наслідок – уразливості, можуть послужити конфлікти. Починаючи від конфліктів на роботі і закінчуючи конфліктами в сім’ї. Така ситуація вимагає того, щоб ми віддавали частину наших сил на підтримку конфлікту (нехай навіть і прихованого), а це виснажує наші життєві ресурси.

Приховані конфлікти (ті, про які не говорять, але зрозуміло, що вони є) особливо небезпечні. Вони сприяють тому, що розвивається підозрілість, здається, що все не так дивляться, і щось там за спиною говорять. В результаті людина не хоче йти на роботу (якщо конфлікт на роботі) і відчуває себе непотрібним або ображений на колектив.

Як уникнути образ

Щось змінити в собі вельми складно, але це в наших силах, тому що людина будує себе сам.

• Життя – це не тільки робота!

Якщо ви багато працюєте (можливо, на кількох роботах) і у вас, як вам здається, зовсім не вистачає часу на те, щоб розважитися і присвятити якийсь час собі, варто переглянути свій графік (і не кажіть, що це від вас не залежить, – залежить!). Для проїзду на роботу рекомендується витрачати не більше півгодини в одну сторону. Більше часу проводите на природі, читайте, ходіть на розважальні заходи.

Якщо вашу життєву енергію висмоктує колесо неприємних подій – можливо, хорошим рішенням буде зміна обстановки (навідатися в гості до знайомих, яких давно не бачили і з якими можна поговорити на абстрактні теми, не заглиблюючись у свої неприємні емоції, або зробите короткострокове подорож). Нові позитивні емоції підуть вам на користь!

• Все повинно бути ясно і зрозуміло

Якщо причина вашої уразливості, як вам здається, в тому, що ви втягнуті в конфлікт, спробуйте прояснити відносини. Часто буває так, що через незрозумілість у відносинах страждають обидві сторони, але ніхто не наважується почати про це розмова. Відносини повинні бути зрозумілими.

Якщо ви не можете зрозуміти, в чому причина або джерело вашої образи або ж ви розумієте в чому справа, але не знаєте, як з цим впоратися, варто звернутися до фахівця-психолога за кваліфікованою допомогою. І не тягніть – своєчасність допоможе уникнути багатьох труднощів!

• Подивіться на ситуацію з іншого боку

Якщо ви відчуваєте, що вас щось вже зачепило (чиїсь слова, якусь подію), на хвилинку зупиніться, спробуйте подивитися на ситуацію очима якогось предмета, що знаходиться поруч з вами (це може бути, наприклад, стілець) , уявіть собі, що він може думати про все це, про вас, і про те, на що ви збираєтеся образитися (можна його думки проговорити про себе).

Кожен раз, перш ніж образитися, варто подумати про те, як це відіб’ється через годину, день, тиждень, чого буде коштувати зіпсований настрій вашому самопочуттю, і яке це матиме вплив на відносини з близькими оточуючими вас людьми.

Досить ображатися! Адже життя повне яскравими емоціями і щастям.

Джерело: naydisebya.ru

Як перестати ображатися на близьких через дрібниці

Образа отруює життя і ускладнює відносини з іншими людьми. Як липка павутина вона обплутує вас і залишає наодинці з собою.

Змушує не помічати хороше навколо, змушує весь час повертатися до ситуації з минулого і думати про кривдника знову і знову, прокручуючи цю ситуацію у себе в голові. Настрій псується. Спілкуватися з оточуючими не хочеться.

Образливі, несправедливі слова важким каменем лежать на душі. В голові зріє план помсти. А потім на адресу кривдника летять слова невдоволення, критика і образи.

Все це вносить напругу у відносини з іншими людьми. А тривалі і часті образи є джерелом постійного стресу і можуть навіть призвести до різних психосоматичних захворювань. Таким чином, образи просто небезпечні для нашої психіки і від них треба позбавлятися. Тільки ось питання: як? Як перестати ображатися?

Відповідь дає системно-векторна психологія Юрія Бурлана.

Крик душі, або втомилася ображатися

Системно-векторна психологія Юрія Бурлана дуже докладно розповідає про тих, кому властиво ображатися. Це чесні і прямолінійні люди, які у всьому цінують якість, і для того, щоб зробити щось якісно, ​​готові докласти зусиль і витратити скільки завгодно часу. Такі люди – носії анального вектора.

У них вроджене бажання, щоб було все порівну, по справедливості. Це є пусковим механізмом для виникнення образ.

У розумінні людини з анальним вектором, якщо він зробив вам на рубль, то і ви повинні відповісти йому тим же. Якщо більше – не візьме, йому зайвого не треба. А якщо менше, то ось як раз привід для образи.

Рубль – це, звичайно, образ. Як гривні може бути що завгодно.

Дружина ображена на чоловіка: «Я на тебе стільки сил і часу витрачаю, готую цілий день, прибираю. А ти цього не помічаєш! Хоч би один комплімент мені зробив! Весь час лежиш на дивані, телевізор дивишся, пиво п’єш з друзями.

А я?” Вона відчуває несправедливість через те, що вона робить все для відносин, а він приділяє їй дуже мало часу і уваги і не дякує її за зусилля, які вона докладає кожен день. А адже похвала і визнання заслуг – дуже важливі для людини з анальним вектором.

Прості слова: «Мила, який у тебе сьогодні смачний борщ!» – дадуть зрозуміти дружині з анальним вектором, що ви її дуже цінуєте і потребуєте її турботі.

Батько ображається на сина: «Ми з матір’ю працюємо не покладаючи рук, а ти в школі одні« незадовільно »отримуєш!» Адже це несправедливо: син теж повинен відповідати гарним навчанням, інакше він ганьбить батька, не виправдовує покладених на нього сподівань.

Образа – важке, деструктивне стан психіки людини. Коли з’являється образа, то зникає можливість повноцінно жити. Життя буквально зупиняється. Перестаєш відчувати радість від усього, що відбувається навколо, постійно думаєш про те, як несправедливо повівся з тобою інша людина.

Втомившись від образ, ми штурмуємо інтернет питаннями: як перестати ображатися – і далі за списком: на маму, на чоловіка, на людей, перестати ображатися через дрібниці.

Хотіли по справедливості, а вийшло образливо

Від природи людина з анальним вектором наділений хорошою пам’яттю і аналітичним розумом, тобто, умінням аналізувати і систематизувати інформацію. Однак саме хороша пам’ять часом грає з володарями анального вектора злий жарт: вони здатні буквально застрявати в минулому.

Вони добре запам’ятовують будь-яку інформацію і вже тим більше образливі, принизливі слова і несправедливі вчинки. Сказані або зроблені колись дуже давно, вони знову і знову спливають в голові, пропалюючи всього тебе наскрізь. Здається, неможливо все це забути і тим більше пробачити.

Насправді образа виникає через нерозуміння іншої людини і причини його вчинків. Людини з анальним вектором відрізняє прямота і чесність по відношенню до інших. І від інших вони чекають того ж.

Але оточуючі люди, їхні домашні, колеги по роботі можуть бути влаштовані зовсім по-іншому, у них можуть бути інші життєві цінності і інший життєвий досвід. І вони проживають своє життя відповідно до заданих якостях і властивостях.

Дружина, коли пообіцяла щось зробити і не зробила, ні в якому разі не хотіла образити свого анального чоловіка. Вона робить сто справ одночасно і навіть не помітила, що не стримала слово. А для чоловіка це привід для образи. Адже вони самі дуже обов’язкові по відношенню до інших людей.

І знову така тяжкість, біль, туга, почуття обділеності. Коли не додали в тій мірі, в якій ти сам собі це уявляв …

Образа виникає як наша природна реакція, така поведінка нам здається єдино вірним, точніше єдино можливими. По суті, ми перестаємо жити своїм життям, а живемо так, як диктує нам образа. І це не літературний зворот.

Саме образа зупиняє наше життя, змушуючи людини весь час повертатися в минуле. Псує відносини з близькими, змушуючи йти в мовчання і холодність. Штовхає на докори й образи. Позбавляє нас можливості зробити крок назустріч і змушує відмовитися від відносин.

Ми стаємо її заручниками, перестаємо бути вільними у своїх вчинках і рішеннях.

Як перестати ображатися на людей?

Системно-векторна психологія Юрія Бурлана допомагає знайти вірний шлях для виходу зі стану глибокої образи. Усвідомлення себе, особливостей своєї психіки, відбувається вже під час безкоштовних лекцій, на яких розкриваються якості і властивості анального вектора.

Коли відбувається усвідомлення проблеми, то вона перестає вас мучити. Ви перестанете ображатися, як тільки зрозумієте корінь цього стану. Момент усвідомлення і стане момент вашого зцілення. Це підтверджує велика кількість відгуків людей, які пройшли тренінг і отримали свій головний результат – позбавлення від образ.

«… Образи … Мамадарагая, як вони отруювали життя! Тепер після миттєвої реакції образи все якось розсмоктується і це тяжкий стан, образа-на-всю-залишилася-життя НЕ НАСТУПАЄ.

Все життя мене терзала образа на маму і суб’єктивне ставлення до неї. Тепер вона – про радість! – сприймається просто недолугої місцями тіткою, по суті такий же, як і я.

Рідний, куди більш зрозумілою, яка потребує турботи, уваги … »
Олена Р., художник, Санкт-Петербург

«… Поступово я почала розкручувати цей клубок страшних образ, який душив мене, і не давав можливості радіти життю. Я усвідомила те, що змушувало мене бути такою, я зрозуміла себе, я навчилася розуміти інших.

Це складно передати словами, але у мене тепер стан «поза образи» взагалі. Після того, як пішло почуття обділеності, прийшла нездатність ображатися в принципі на людей. Жити без образи – для мене це величезне досягнення і полегшення.

Наче сотні кіло впали з моєї бідної шиї. Це неймовірне відчуття … »
Анна М., Твер

Людина істота соціальна і від уміння взаємодіяти з іншими безпосередньо залежить, чи буде він щасливий в цьому житті. Інші люди – це наші близькі, рідні і улюблені.

Це наші колеги і просто ті, з ким ми стикається по дорозі на роботу, в магазині або в поліклініці. Найбільше щастя ми отримує від інших людей і найнеприємніші переживання теж від інших людей.

Тренінг «Системно-векторна психологія» допомагає зрозуміти себе та інших людей і почати жити щасливо, звільнившись від багаторічних образ!

Приходьте на безкоштовний онлайн-тренінг «Системно-векторна психологія» і ви дізнаєтеся, як перестати обертатися назад і жити, дивлячись вперед в майбутнє, яке ми створюємо самі.

Автор Наталія Семеняка

Відповідь написаний з використанням матеріалів тренінгів по системно-векторної психології Юрія Бурлана
Розділ: Психологія

19 Січ, 2023 Коментарів: 1 932
Мені погано відповіді

Як перестати ображатися на людей через кожну дрібницю

Ми живемо серед інших людей і щодня вступаємо у взаємини з ними. Іноді це виключно ділові відносини, засновані на категорії користь-вигода, або сімейні, які будуються на любові й довірі.

Навіть коли просто перебуваємо в одному транспорті, магазині, лікарні і так далі, ми контактуємо з багатьма людьми. На жаль, не завжди взаємини закінчуються позитивними емоціями. Іноді виникає смуток, злість або образа.

У деяких людей почуття образи виникає настільки часто, що починає шкодити їм самим. Про те, як перестати ображатися, ми спробуємо розібратися в цій статті.

Кожна людина в цьому світі хоч раз у житті відчувала почуття образи. І ставлення до цього почуття у всіх різне, наприклад:

– одна людина образиться, потім подумає, що ця ситуація не повинна його засмучувати, і забуде;

– інший закриється в кімнаті, поплаче і теж забуде;

– третій закотить істерику, але до кінця свого «концерту» вже теж не пам’ятає, з чого почалося це уявлення;

– але є і такий тип людей, які будуть програвати образливу для них ситуацію в своїй голові довго, придумувати, як можна було відповісти своєму кривдникові або навіть помститися.

Часом здається, що від почуття образи не позбутися, але все ж хочеться дізнатися: як перестати ображатися через дрібниці?

Що таке образа? Чому вона виникає? Як навчитися прощати і перестати ображатися?

Людей, які довго пам’ятають і накопичують образи, на тренінгу «Системно-векторна психологія» Юрій Бурлан визначать як володарів анального вектора. Для них характерні такі риси характеру, як всебічність, увага до дрібниць, феноменальна пам’ять.

В правильно розвиненому з дитинства стані – професіонали своєї справи, роботу намагаються виконувати ідеально. Перфекціоністи. Чи не заспокояться, поки не знайдуть «в бочці меду ложку дьогтю» і не усунуть її. Про таких кажуть: хороший сім’янин, кращий батько і чоловік, чудовий вчитель і товариш. Шанують традиції, поважають старше покоління.

Складно звикають до змін. Старий, продавлений диван завжди краще нового, адже він такий рідний, зручний і звичний.

Чому саме люди з анальним вектором відчувають образи і як їм допомогти перестати ображатися на людей: системно-векторна психологія Юрія Бурлана розповість!

Як сказано вище, такі люди мають феноменальну пам’ять. Чи це не чудово? У дитинстві вірші запам’ятовуються на льоту. У школі, якщо вже й вивчив правило, то на все життя. У дорослому житті настільки добре знає свою справу, вночі розбуди, розповість все правила організації праці, ГОСТи, стандарти, внутрішній розпорядок і інше. Здавалося б, що може бути краще ?!

Проблема з образами виникає тоді, коли людина не використовує свою пам’ять за призначенням.

Наприклад, так сталося, що в дитинстві з дитиною не вчили вірші, вчитель в школі не відзначав можливості його пам’яті, що вона (пам’ять) трохи краще, ніж у інших учнів.

Мама постійно квапила і не давала можливості доробити справи до кінця. Тоді приходить час образ. А перестати ображатися вже не так-то просто.

Збираючи і накопичуючи образливі епізоди чудова пам’ять людини з анальним вектором починає заповнювати себе не дуже приємними ситуаціями з повсякденного життя.

Кондуктор в автобусі нахамила, велосипедист облив з калюжі, начальник на роботі залишив поза увагою його старання, а зазначив колегу Федю за швидкість виконання.

А у того помилка на помилці, щоб його роботу переробити, життя не вистачить! Всі ці ситуації прокручуються в голові, кожен раз придумуючи, як відповісти або вступити, при цьому ще більше заганяючи себе в почуття образи.

Поради психологів, якщо пошукати в інтернеті, для звільнення від звички ображатися пропонують наступне:

– представити свого кривдника в смішному вигляді, як його облили з калюжі або відтоптали ноги;

– можна уявити свого начальника своїм підлеглим;

– же не бути наївною людиною і все перевіряти;

– приймати рішення помститися чи ні з холодною головою і інше.

Якщо кому-то допоможуть ці поради, і він перестане ображатися на людей, в будь-якому випадку цей результат буде тимчасовим і образи будуть виникати знову і знову.

Щоб позбутися від обтяжливого почуття – Мені не додали! – і перестати ображатися, потрібно навчитися використовувати своє вроджена властивість для користі суспільства.

Системно-векторна психологія Юрія Бурлана вчить нас не тільки тому, як перестати ображатися. Ці знання дають можливість почати розуміти глибинні причини своєї поведінки, пізнати себе та інших людей. Стає відразу видно, чому людина так вчинив, і образа сама собою не виникає. Після тренінгу багато людей змогли перестати ображатися. Ось відгуки деяких з них:

Якщо ви дійсно хочете зрозуміти себе і навчитися розуміти інших людей, при цьому назавжди позбутися від звички ображатися, проходите по посиланню і реєструйтеся на курс безкоштовних лекцій з Системно-векторної психології Юрія Бурлана.

Як перестати ображатися на людей через дрібниці? Поради, рекомендації та відгуки

Всі проблеми людини знаходяться в його власній голові. Люди переживають, хвилюються, накручують себе і ображаються. Саме прояв емоцій і їх виникнення впливають на душу людини. Але люди – не роботи, і вимкнути свої емоції за власним бажанням вони не можуть. Однак вони можуть навчитися ними керувати. Як перестати ображатися на людей і жити щасливо? Про це читайте нижче.

Люди не будуть поводитися так, як вам того хочеться

Що засмучує людини найбільше? Невиправдані очікування. Як перестати ображатися на людей? Потрібно зрозуміти просту думку, що оточуючі не завжди будуть вести себе так, як вам хочеться. Тому немає сенсу ображатися на людину, яка надходить так, як йому заманеться.

Люди в силу того, що вони отримали різне виховання і освіту, звикли надходити в різних ситуаціях по-різному. Реакцію іншу людину передбачити неможливо, тому навіть не намагайтеся це зробити. Чим більше ви будете чекати від персони, тим сильніше буде розчарування.

Ви можете припустити результат розмови, але завжди майте на увазі, що щось може вийти з-під контролю і піти не за планом. Це цілком нормально і природно. Якщо ви не будете покладати великих надій на оточуючих, ви і не будете на них ображатися.

Не поспішайте передбачити хід чужих думок і чужу реакцію. Свого часу ви про неї будете інформовані.

Постарайтеся зрозуміти, що немає ідеальних людей. Всі наші близькі і улюблені мають свої недоліки. Як перестати ображатися на людей? Вам слід концентруватися не на тім, що вас дратує в людині, а на тому, що вам в ньому подобається.

А що робити в ті моменти, коли в людині починає головувати риса характеру, яка вас дратує? Прийміть факт того, що персони може теж не подобатися її агресія, непунктуальність або зарозумілість.

Розкажіть людині, що вас дратує ця риса характеру, і що ви б хотіли, щоб він її позбувся. Чесне визнання проблеми допоможе вашому співрозмовнику уважніше розібратися в собі. Часом персони складно помітити свої недоліки, так як вони занадто сильно в ній вкоренилися.

Осуд з боку допомагає людині відкрити в собі щось нове і поліпшити свою особистість. Тому замість того, щоб ковтати образу і миритися з людськими недосконалостями, допомагайте людям стати краще.

Намагайтеся зрозуміти іншу людину

Ніхто і ніколи не робить необдуманих вчинків проти своєї волі. Якщо людина поступився своїми принципами і зробив якусь дурницю, значить, він мав якісь причини на це.

Навіть спонтанна дурість має причини, які часом є загадкою навіть для людини, яка її зробив. Як перестати ображатися на людей? Вам потрібно навчитися розуміти людські душі.

Коли ви почнете усвідомлювати причини поведінки тієї чи іншої особистості, у вас не буде залишатися питань. А коли людині все ясно, приводів для образи бути не може.

Так, часом ви зможете не схвалювати поведінку персони або не брати причини, але розуміти мотиви ви будете, а це головне. Постарайтеся не фарбувати світ в чорні і білі фарби. Люди не можуть бути однозначно тільки хорошими або тільки поганими. Завжди буде проміжний сірий колір і такі ж вчинки.

Ви розумієте причини поведінки інших людей? Тоді прийшла пора навести порядок у власній душі. Як перестати ображатися? Що таке образа? Це ваше неприйняття ситуації. Ви не можете змиритися з дійсністю, і це у вас викликає гіркоту і сум’яття.

Позбутися від цього почуття можна тільки після того, як ви дізнаєтеся причину власної образи. Прослідкуйте за своїми почуттями. В якій ситуації у вас виникає образа? Можливо, коли ви про щось когось просите, а потім отримуєте відмову, вас накриває хвиля нерозуміння.

Відмова ви сприймаєте як особисту образу, як образу. Зрозумівши це, ви будете легше працювати над помилками. Коли ви кого-то про щось будете просити, заздалегідь приготуйтеся до того, що людина може вам відмовити. Прийміть цей факт і подумайте, як ви поступите в разі відмови.

Виробивши запасний план дій, ви простіше відреагуєте на відмову. Ну а якщо людина погодиться вам допомогти, то радість від успішного підприємства буде особливо приємним.

Будьте менш сприйнятливим

Люди всі різні. Кому-то задоволення приносять власні досягнення, а хтось отримує задоволення від чужих негативних емоцій. Люди, які підживлюються чужою агресією, ненавистю і злістю, є енергетичними вампірами. Як перестати ображатися? Поради та рекомендації при спілкуванні з людиною, який виводить вас із себе спеціально, будуть такими:

• Не приймайте все близько до серця. Людина може відверто брехати вам в обличчя, щоб зачепити за живе. Не вірте всьому, що чуєте. Персона може ображати вас або ж принижувати ваших друзів. Сприймайте подібні висловлювання як просте коливання повітря, не давайте словами шансу вкоренитися у свідомості.
• Прийміть той факт, що люди, які хочуть зробити іншим боляче, самі дуже нещасні. Вони хочуть знайти співчуття і підтримку, але не знають, як звернути на себе увагу. Тому вони надягають маску непроникності і намагаються зробити так, щоб в житті інших було все так само погано, як і у них.

Не давайте оцінку справжньому під впливом емоцій

Як перестати ображатися? Практична порада, яку можна дати тим, хто не вміє стримувати емоції: навчитеся брати під контроль свої думки. Саме негативні думки породжують агресію. Під впливом емоцій людина може накоїти і наговорити багато дурниць, які погіршать і без того важку ситуацію.

Спробуйте під час розмови зберігати холоднокровність. Вам розповідають про щось, що викликає у вашій душі сильний відгук? Постарайтеся виключити емоції і з незамутненим свідомістю дослухати історію до кінця. Обміркувати все сказане ви зможете потім.

Інакше у вас є великий шанс пропустити важливу частину інформації, поки ви будете думати, як ставитися до вже сказаним словам. Байдужої лялькою теж бути не потрібно. Але все ж таки постарайтеся згладити гострі кути свого характеру і стати більш стриманою особистістю.

Чим менше ви будете дозволяти собі відчувати в цей момент, тим менше у вас буде шансів образитися на співрозмовника.

Завжди шукайте позитив

Людина, яка звикла сприймати будь-яку інформацію в позитивному ключі, менше схильний до образ, ніж люди, які звикли мислити негативно. Як перестати ображатися на людей і на чоловіка? Людина повинна розуміти, що будь-яка ситуація в житті дається з якоюсь метою.

Ваш улюблений не чує вас? Замість того щоб образитися на нього, подумайте, як добре ви формулюєте думки і доносите їх до співрозмовника. Якщо ви дійсно висловлюєтеся дуже туманно, чоловік може не зрозуміти, що ви від нього хочете.

Доля дає вам можливість поліпшити свої здібності і стати хорошим комунікатором.

А якщо ви ні в чому не винні, але вас люди все одно ображають? Наприклад, подруга пообіцяла з вами сходити на відкриття виставки, і в останній момент сказала, що у неї змінилися плани … Не ображайтеся на подругу, йдіть на виставку в самоті. На світському заході у вас буде шанс познайомитися з цікавими людьми, які зацікавлені в мистецтві сильніше, ніж ваша подруга.

Чи не кип’ятити

Як перестати ображатися на людей? Основні поради, які дають психологи образливим персонам, пов’язані з придушенням емоцій. Чим менше ви будете зациклюватися на своїх почуттях, тим краще.

Людина, яким володіє лють або агресія, ображається набагато частіше, ніж врівноважена особистість. Вас хтось виводить з себе? Значить, незабаром ви точно заперечуватимете на цю людину. Постарайтеся заспокоїтися до того, коли просте невдоволення переросло в образу.

Як вгамувати розбушувалися емоції? Найпростіше – піти від проблеми. Вийдіть в іншу кімнату або підіть провітритися на вулицю. Немає можливості піти від проблеми фізично? Тоді заглибитися в себе. Зосередьтеся на диханні і порахуйте до десяти.

Елементарні навички медитації допоможуть вам розслабитися і знайти душевний спокій всього за кілька хвилин.

Немає сенсу турбуватися через великих неприємностей, та не варто засмучуватися і через дрібниці. Як перестати ображатися на людей? Навчіть приймати ситуацію такою, яка вона є. Ви посварилися з другом? Прийміть вашу сварку. Ви щось можете зробити для налагодження відносин? Тоді робіть.

Якщо зробити щось – не в ваших силах, то не турбуйтеся. Образа занадто енергозатратна для людини. Якщо ви не хочете швидко перегоріти і весь час мати енергію для заняття своїм хобі, то не варто витрачати час і сили на дурні образи.

Нерозумно переживати про результат ситуації, в якій ви нічого не можете змінити. Прийміть як факт, що вам була нанесена образа, зробіть висновок про людину та її внутрішнє наповнення і живіть далі.

Так, можливо, ви втратите з таким підходом кількох друзів, але ж на те складності в житті і трапляються, щоб зрозуміти, хто справжній товариш, а хто таким тільки прикидається.

Не ображайтеся на критику

Як допомогти людині перестати ображатися? Зрозумійте причину, по якій він втрачає самовладання і впадає в задуму. Ваш друг ображає критика? В цьому немає нічого дивного. Багато людей не можуть прийняти дійсність такою, яка вона є.

Людині завжди подобається результат його діяльності, навіть якщо він далекий від ідеалу. Допоможіть персони зрозуміти, що у кожної особистості є своя думка, і вона має право її висловлювати. Поясніть людині, що критика буває двох видів: адекватна і неадекватна.

У першому випадку людина, яка не схвалює результат діяльності, пропонує конструктивні поради, що стосуються того, як зробити проект краще. У другому випадку на персону сиплються докори і засудження. Ніяких пропозицій не надходить.

Щоб не ображатися на оточуючих, потрібно брати до уваги адекватну критику і відсівати неадекватну.

Чи не накручуйте себе

Чи не можете зрозуміти, як перестати злитися і ображатися на людину? Тоді прийміть просту істину: планета обертається не навколо вашої персони. Ображаються на інших ті особистості, які вважають, що всі навколишні тільки і роблять, що псують їм життя.

У кожної людини в цьому світі є свої проблеми. Дуже рідкісні випадки, в яких одна персона буде спеціально пакостити інший. Найчастіше люди завдають образи не зі зла.

Випадково сказане слово, ненавмисне зіткнення, поганий настрій можуть сильно зіпсувати людині життя і навіть нанести серйозну образу. Зрозумійте: люди не хочуть вам зла. Вони живуть для себе, так само як для себе живете і ви.

Тому не варто занадто довго роздумувати про те, що саме мав на увазі ваш випадковий співрозмовник. Він міг просто затіяти з вами розмова знічев’я. Тому не намагайтеся шукати в словах людини “подвійне дно” і не надавайте фразам потаємний сенс.

Чи не віддзеркалює образу

Як перестати ображатися на людей? Психологія поведінки особистості така, що на образу людина відповідає образою. Вам здається така реакція цілком природною? Нічого подібного. Розсудлива персонах не ображатися на свого співрозмовника тільки з тієї причини, що співрозмовник виявився занадто вразливим.

Подумайте, перш ніж віддзеркалює емоції людини. Ви різко висловилися про персону або ж розкритикували чиюсь роботу? Людина могла неправильно вас зрозуміти, образитися і піти. Замість того щоб про себе проклинати людини і вважати, що він це заслужив, краще знайдіть його і постарайтеся ще раз донести до людини свою думку.

Якщо особистість неадекватна, і слухати вас у неї бажання немає, відпустіть ситуацію.

Проясніть ситуацію

Персона вас сильно зачепила? Як перестати ображатися? Рецепт на всі випадки життя такий: відразу прояснює ситуацію. Якщо вас щось не влаштовує, ображає або ранить почуття, поговоріть з людиною. Ніхто вам навмисне болю заподіяти не хоче.

Якщо ви будете вірити в краще і до всіх людей ставитися однаково неупереджено, то і відносини ваші складатимуться найкращим чином. Запитайте у співрозмовника, чи правильно ви його зрозуміли, і перекажіть свою думку, яка вас зачепила. Він дасть вам більш розгорнуту відповідь, і частіше за все розповість, що ви неправильно інтерпретували слова.

Не бійтеся говорити про те, що вас ображає. Це дозволить людям наступного разу висловлюватися тактовніше на вашу адресу.