як перестати швидко говорити

Як не сказати зайвого: 10 прийомів – Психологія – Домашній

Простий життєвий спосіб видихнути і порахувати до 10 допомагає зупинити початкове бажання, але в подальшому невисловлене може лягти важким тягарем і сильно зіпсувати бадьорий настрій. Ми порахували до 10 і знайшли 10 способів, які допоможуть не просто промовчати, а навчитися бути більш стриманим без шкоди для себе і оточуючих.

Ще по темі: Навчитися слухати своє тіло: 9 корисних технік

1. Розвиваємо прагматизм

Виплеснути агресію або, як кажуть, зірвати зло, безумовно, корисно, інакше б ми навіть не відчували бажання відреагувати на те, що не подобається. Це нормально, адже всі – живі люди, але чи це вигода, до якої ми прагнемо в кінцевому підсумку? Навряд чи.

У моральній бійці ми травмуючи і себе, і тих, з ким сваримося, а зламати простіше і швидше, ніж відновити. Коли в фокусі уваги – головна, а не одномоментна користь, бовкнути щось неналежне не прийде в голову.

Адже ввічливість і тактовність швидко відновлюються, коли нам раптом стає зрозуміло, що кохана людина може розчаруватися, керівництво – оштрафувати, а друзі – позбавити спілкування і взаємодопомоги.

2. Відкладаємо розмову

Цей спосіб дуже схожий на попередній, але відкладати треба на набагато більший термін. Особливо, коли розмова серйозний і рішення, яке вам треба буде прийняти, вплине на все ваше подальше життя.

  Пропозиція нової роботи, необхідність прийняти чиюсь сторону в конфлікті, серйозна розмова з чоловіком. Не піддавайтеся першому пориву і не поспішайте ставити всі крапки над «i».

Дайте голові охолонути і зважити всі за і проти, і тільки потім приймайте і озвучуйте рішення.

3. «Різдвом» співрозмовника

Подумки ми можемо надати почутому зовсім інше значення – менш цінне для нас. У цьому сенсі «роздягнути» – значить зняти з агресора оболонку важливості, звести з п’єдесталу і «одягнути» його простіше.

Подібний метод добре працює, коли вас так і тягне відповісти начальнику-самодур на його дурість, але ви знаєте, що це буде коштувати вам робочого місця. Уявіть, як смішно він буде виглядати на пляжі в блакитних плавках з черевцем напереваги.

Хіба можна таку людину сприймати всерйоз і сперечатися з ним? Нехай стрясає повітря в поодинці, а ви насолоджуйтеся грою своєї уяви.

4. Дихаємо глибше

Зробіть кілька глибоких вдихів, коли розумієте, що співрозмовник уже довів вас до точки кипіння, і ви готові зірватися.

Дихайте, перш ніж почати лаяти дитини за неприбрану кімнату або перш ніж розповісти подрузі нову плітку.

Глибоке дихання заспокоює і насичує мозок киснем, змінюючи фізичний стан організму. А це допоможе трохи заспокоїтися і ще раз все обміркувати.

5. Меняемся місцями з візаві

Цей метод допоможе в спілкуванні з дітьми, коли так і хочеться схопити пустуна за комір і влаштувати прочухана за його витівки.

Уявіть, що це ви, а не він тільки що розбили горщик з квіткою і запустили каменем в сусідське вікно. Згадайте, як завмирало серце, коли батьківський гнів ось-ось повинен був обрушитися на вашу голову.

  Можливо, після декількох хвилин спогадів вам захочеться знайти інший спосіб виховання ніж крики і лайка.

6. Прямуємо народної мудрості

«Прикусити язика», «в рот води набрала». Прийнято вважати, що ці вирази говорять про мовчання в переносному сенсі. Чому б не спробувати втілити їх пряме значення? Звичайно, всякий раз хапатися за склянку з водою трохи дивно. Але ось непомітно прикусити самій собі мову можна.

Наш мозок влаштований так, що він моментально переключається на фізичний біль, забуваючи про всі інші подразники. Бізнесмени на переговорах часом використовують звичайну канцелярську гумку. Її одягають на зап’ясті і ховають під манжетами. У моменти, коли необхідно взяти паузу і ще раз обдумати важливий момент, людина непомітно натягує гумку, яка неприємно впивається в шкіру.

Таким чином, увага перемикається на фізичні відчуття і рішення похапцем не приймається.

7. Тренируем витримку

Знаючи за собою грішок нестриманості, працюйте над його усуненням постійно. Якщо вам наступили на ногу в автобусі, облаяли в черзі, нахамили в магазині, промовчите.

Навіть якщо спокуса поставити нахабу на місце занадто великий, а невелика спалах агресії не зашкодить вашій репутації, ні в якому разі не давайте виходу гніву. Стримавшись зараз, ви зможете стриматися і тоді, коли це буде необхідно.

Ви навчитеся контролювати свої емоції і свою мову, щоб той не зміг перекинутися у ворожий табір.

8. заговорювати самих себе

У психології є таке поняття, як афірмація – фраза, яка містить в собі якусь формулу і допомагає закріпити необхідне в нашій підсвідомості. Пам’ятайте, як героїня Ірини Муравйової повторювала перед дзеркалом про найпривабливішу і привабливу? Так ось цей прийом працює і для бюлетенів.

Виберіть свою «мантру» і повторюйте її час від часу або в моменти, коли так і хочеться висловити все, що накопичилося. Наприклад, нехай це буде: «Я вмію вчасно зупинятися, я можу промовчати в потрібний момент» або «Я можу контролювати свої слова».

Згодом це твердження спрацює, і ви дійсно навчитеся себе контролювати.

9. Аналізуємо це

Як правило, поведінка наше досить передбачувано. Зриваємось ми в дуже схожих життєвих ситуаціях. Проаналізуйте неприємні моменти, які вам вже доводилося пережити і постарайтеся зрозуміти, що ж саме виводить вас з рівноваги.

Можливо, це зневажливий тон свекрухи і все, що його нагадує, або якась образа, яка тягнеться за вами з дитинства. Обов’язково повинно знайтися щось спільне і схоже у всіх випадках.

Ну а коли ви вже знаєте «ворога» в обличчя, справлятися з ним набагато простіше. 

10. Використовуємо фільтри

Заведіть собі за правило «просівати» все, що ви збираєтеся сказати. Придумайте як мінімум три критерії, яким має відповідати будь-яке ваше повідомлення.

Наприклад, слова не повинні зашкодити іншій людині, по-друге, ви повинні бути повністю впевнені в їх правдивості і, по-третє, вони дійсно необхідні і не виявляться безглуздим базіканням.

І тільки після того, як думка пройде подібну потрійну перевірку, перетворюйте її в мова, інакше вона може бути не тільки безглуздою, а й шкідливою.

Лев Толстой говорив, що «люди вчаться, як говорити, а головна наука – як і коли мовчати». І осягати цю науку потрібно починати якомога раніше. Недарма китайська мудрість говорить: «Не кажіть, якщо це не змінює тишу на краще».

Що робити, якщо невміння змовчати псує відносини в парі? Радять наші експерти.

Як не бути мимрою і навчитися чітко говорити

Багато людей в стресових ситуаціях починають бурмотіти собі під ніс. У ці моменти мова стає тихою і закручений. Її складно розібрати, а це дратує оточуючих. У деяких обставинах доводиться говорити максимально чітко і голосно, щоб не опинитися в незручній ситуації.

Це відбувається, наприклад, в момент телефонної розмови, коли зв’язок дуже погана і нестабільна. У цих умовах підсвідомість допомагає нам відрегулювати власний голос і поліпшити мова. Досить зручно, якщо така звичка стає усвідомленою і постійною.

Давайте поговоримо про ефективні способи зробити мову виразнішою і зрозумілою.

Робота над поставою

Якщо ви часто сутулитеся або навіть горбиться, дихання збивається і вимовляти довгі речення і складні слова стає все важче. У ситуації підвищеної нервозності пряма постава не тільки додає впевненості, але і відкриває дихальні шляхи, роблячи вдихи і видихи більш правильними і стійкими.

Досягти прямого і рівного хребта можна майже в будь-якій сидячій позі. Головне, щоб в ній було по-справжньому зручно. Потрібно просто трохи вигнути спину і втягнути живіт.

Боріться зі своїми страхами

Перед тим як перестати бути мимрою в розмовах, потрібно зрозуміти, що причина невиразної мови або змазаних монологів, виголошених занадто швидко, криється в непевності. Вона наростає в стресових умовах, коли людина дозволяє собі рознервувався. Якщо зберігати спокій і незворушність, підтримувати оптимальний темп мови буде набагато простіше.

Не варто переживати з приводу своїх помилок в розмові і реплік, сказаних невпопад. При такі неприємності можна просто виправитися, вибачитися і продовжити діалог. Звичайно, з першого разу така незручність не може бути прийнята максимально невимушено і легко. Але поступово в результаті регулярної практики можна навчитися не реагувати на подібні оказії занадто емоційно.

Тренування по чистоті мови

Якщо вам цікаво, як навчитися чітко говорити, використовуйте наступні рекомендації.

• Слідкуйте за монологами професійних ораторів. Такими фахівцями можуть бути радіоведучі, телевізійні знаменитості. Слідкуйте за тим, як вони вимовляють слова, запам’ятовуйте правильність вимови і копіюйте темп мови.
• Тренуйтеся максимально часто. У період практики не забувайте переслушівать свою промову, записуючи її на диктофон або наговарівая текст в мікрофон комп’ютера. Відзначайте, які зі слів даються вам найгірше.
• Також ви можете практикуватися в вимові слів. Читати їх треба і вимовляти дуже повільно і максимально чітко. Якщо в середині тексту знову починається невиразна мова, потрібно повернутися до початку. Повторювати вправу рекомендується до ідеального результату. А ще можна окремо вимовляти голосні звуки, широко відкриваючи рот.
• Читайте вголос будь-які тексти як мінімум 10 хвилин на добу. Також вимовляєте на диктофон скоромовки, які допоможуть виявити проблеми з дикцією і перевірити якість вимови букв і слів.

Як зробити мова чіткою або як перестати говорити в ніс

• Складно домогтися досконалої дикції зі стиснутими зубами. Тому завжди відкривайте рот якомога ширше.
• Слідкуйте за членороздільноюмови. Не забувайте вчасно затримувати дихання, щоб голосні звуки були розділені між собою, а дзвінкі і глухі приголосні, що стоять поруч, не зливалися в один звук.
• Якщо говорити занадто швидко, співрозмовник буде важко розуміти вас. До того ж, ви зрадите свою нервозність. Тому в процесі бесіди по можливості сповільнюйте швидкість своїй промові.
• Поставте перед собою мету завжди говорити трохи голосніше, ніж зазвичай. Це зажадає посилення дихального процесу і зробить мова повільнішою і членороздільної.
• Не забувайте про інтонації. Закінчення питальних питань завжди має висхідним, а стверджувальних – навпаки. Слідкуйте за тим, на яких словах ви робите наголос. Інтонацію можна завищувати, уявляючи собі читання казки маленькій дитині. Якщо ви додасте в голос більше енергії і сили, мова стане набагато жвавіше.
• Тренуйте свою діафрагму, задіюючи м’язи живота. Навіть при тихому розмові правильне дихання забезпечить чистоту мови. Досить скласти долоні під ребрами і відчути, як рухаються м’язи під час діалогу.
• Спробуйте почати співати. Це допоможе розробити голос і створить автоматичну звичку максимального використання його можливостей. За рахунок співу ви починаєте розуміти, як повинен використовуватися повітря, артикуляція і фразування.
• Спробуйте іноді покричати. Така вправа не має нічого спільного з високим вереском або простим підвищенням голосу. Потрібно протягом деякого часу утримувати тональність на єдиній висоті. Так ви зможете зрозуміти, яка максимальна гучність у вашого голосу. Більш того, ви зможете управляти потоком повітря в момент крику.

рекомендації

• Можливо, головне, що треба засвоїти і виховати в собі, щоб зрозуміти, як же не бути мимрою – це віра в себе. Не сумнівайтеся у своїх словах і думках, щоб ваше виклад ідей було максимально чітким. Не забувайте обмірковувати і переосмислювати свою промову. Просто слідкуйте за змістом монологу і аналізуйте його.
• У збудженому стані мова завжди зім’ята і дуже швидка. Тому вчасно заспокоюється і заздалегідь обмірковуйте свої майбутні слова. Якщо ви перебуваєте в ситуації сумніву або рознервувалась, розглядайте виразну мову зі свого боку як знак поваги до співрозмовника.
• Ваші друзі і члени сім’ї можуть слухати ваші практики по читанню і висловлювати свої коментарі про результати тренувань.
• Намагайтеся говорити голосніше, ніж колега по розмові. Особливо голосно потрібно вимовляти ті слова, які проговорюються вами насилу.

Як позбутися від слів-паразитів: 5 прийомів

Ця стаття розповідає про те, як можна швидко, ефективно і назавжди позбутися від слів-паразитів, зробивши при цьому власну розмовну мову чистішою і зрозумілою. При бажанні можна легко відучитися від таких популярних слів-паразитів як:

• гм,
• е,
• коротше,
• ну,
• це саме,
• в загальному,
• так би мовити,
• як би.

З співрозмовниками, мова яких рясніє подібними словами, дуже важко спілкуватися, тому багато людей посилено працюють над собою.

Якщо усунути всі непотрібні слова з усного мовлення, ваша доповідь стане більш ясним, а звичайний світський розмова стане більш приємним. У цій замітці наведено п’ять основних прийомів для удосконалення мовлення, щоденне здійснення яких допоможе вам назавжди позбутися від слів-паразитів. А почнемо ми з головного питання «Чому ми вводимо в свою розмову слова-паразити?».

Навіщо і чому ми вводимо в свою розмову слова-паразити?

Найчастіше слова-паразити починають проскакувати в короткочасних паузах в діалогах або доповідях. У разі якщо вам не вдається згадати придатний в даній ситуації термін або поєднання слів, рекомендується робити невелику паузу, щоб пригадати потрібне слово з метою введення його в розмову або лекцію, але не слід вводити в розмову слова-паразити.

По-перше, коли ви робите маленьку паузу тривалістю в дві – три секунди, ви автоматично, на підсвідомому рівні, в розумі вибираєте необхідні вам фрази, логічно пов’язані з основною темою розмови.

По-друге, роблячи паузу в процесі бесіди, ви даєте час свого співрозмовника або слухача подумати над тим, що ви сказали кілька хвилин тому. Тому перерва під час розмови можна вважати найкориснішим і ефективним інструментом, використовуваним людьми при позбавленні від слів-паразитів.

Це була основа, яка надасть вам незамінну допомогу в процесі позбавлення від непотрібних слів. Тепер, після зазначеної інформації, необхідно все розібрати по порядку.
Позбавлення від слів-паразитів можна здійснити, використовуючи п’ять простих прийомів:

Прийом №1. Постійно практикуватися в своїй усного мовлення

Необхідно шукати будь-яку, навіть саму крихітну можливість для виступу перед тією чи іншою цільовою аудиторією. Адже без постійних тренувань і самовдосконалення неможливо нічого досягти.

Якщо ви чітко поставили перед собою мету позбутися від слів-паразитів для поліпшення своєї розмовної мови, необхідно постійно виступати перед групами людей і якомога більше спілкуватися в інтелігентному товаристві.

Прийом № 2. Затримка дихання

Якщо ви раптом відчули велику спокусу вставити в свою промову яке-небудь непотрібне слівце, необхідно проконтролювати себе, зробивши великий вдих. Ця дія призведе до ненавмисної паузі, яку можна використовувати для подальшої побудови ваших майбутніх фраз. Ця пауза буде виглядати набагато краще, ніж вживання таких слів як: коротше, ну як би, тобто, це саме, гм.

Прийом №3. Контроль з боку

У позбавленні від даної проблеми можуть допомогти сторонні люди.

Попросіть свого друга, знайомого або родича поспілкуватися з вами або просто вислухати розповідь на певну тему, щоб при цьому він вів підрахунок кількості слів-паразитів, що вживаються вами, для подальшої мотивації. Отриманий результат потрібно буде постійно коригувати, і в підсумку ви зможете зробити мова більш грамотною і ясною.

Прийом №4. Вимушені зупинки в мові

Необхідно привчити себе робити паузу в потрібному місці. Якщо раніше замість цього у вас виникало потік непотрібних фраз і словосполучень необхідно навчитися «притримувати коней», адже, згідно з відомою приказкою, мовчання – золото. При виникненні незручної ситуації або коли тема діалогу повністю себе вичерпала, на допомогу прийде хвилинна тиша. І в цьому мовчанні дуже багато плюсів:

По-перше, при невеликій зупинці вашу увагу автоматично концентрується на подальше продовження розповіді.

По-друге, багато людей починають перетравлювати почуту інформацію тільки після невеликої паузи, в чому ви їм і допоможете.

Прийом № 5. Відкинути всі хвилювання

Поява у мові слів-паразитів найчастіше відбувається при нечіткої формулюванні думок або при втраті нитки оповідання. Якщо ви раптом забули необхідне слово, то краще просто глибоко вдихнути і подумки постаратися взяти себе в руки.

Самостійне рятування від слів-паразитів – досить довгий процес, який потребуватиме від вас максимальної уваги до того, що ви говорите. Якщо ви цілеспрямовано і постійно будете “шліфувати” свою промову, то успіх грамотного доповідача або просто розумної людини, здатного підтримувати будь-яку розмову, вам забезпечений.

Сергій Семенов

Як навчитися швидко говорити? Вправи та поради

Правильність і чіткість вимовляння звуків залежить від роботи мовного апарату – це і називається артикуляції. Навчитися швидко говорити можна, якщо мовний апарат працює без перебоїв, без дефектів, і артикуляція вважається правильною.

Дикція і артикуляція

Ці два поняття тісно пов’язані між собою. Тренувати їх можна за допомогою вправ на вдосконалення мови, щоб максимально активізувати роботу мовного апарату і тренувати артикуляцію. Підійдуть для розвитку мови та дикції скоромовки, спеціальні гімнастики і вправи, виконувати які потрібно регулярно.

Як виконувати вправи?

Кожна вправа має свої нюанси і особливості, але основні правила завжди одні й ті ж. Вправи для розвитку артикуляції потрібно виконувати перед дзеркалом, з прямою спиною, щоб максимально контролювати процес. Ідеальним варіантом стане дзеркало на повний зріст, так як важлива кожна частина тіла.

Найбільша помилка артикуляції – перенесення руху, яка призначається для органів мови, на інші частини тіла. Щоб цього не сталося, вам потрібно розслабитися і не рухатися.

Надмірна жестикуляція – ознака напруги, тому, якщо ви помічаєте за собою такий грішок, краще зупиніться, розслабтеся, почніть виконувати вправи заново.

Навчитися швидко говорити можна тільки в процесі регулярних тренувань. Щоб тренувати і розвивати артикуляцію, слід виконувати такі вправи:

• Сідайте перед дзеркалом прямо, сфокусуйтеся на своєму ж особі. Підніміть брови вгору і зафіксуйте їх в такому положенні, поки ті не втомляться. Слідом потрібно на секунду заплющити очі, відкрити очі і розслабитися. Посміхніться широко-широко і скрутіть губи в трубочку.
• Відкрийте рот якомога ширше, порухайте щелепою то вправо, то вліво.
• Відкрийте рот широко-широко, опустіть щелепу і розтягніть губи. Не закриваючи рот, спробуйте звести губи разом.
• Розім’яли губи, тепер тренуємо мову. Спробуйте трохи закрутити мову і провести їм по небу, дістаючи до всіх можливих і неможливих ділянок. Уявіть, що мова – це валик, а небо – стеля, який треба цим валиком пофарбувати.
• Переходимо до звуків. Виконувати цю вправу можна перед сном, коли ви розумієте, що дуже втомилися і починаєте позіхати, широко і сладенько. Тільки робіть це не тихо, як звикли, а голосно, видаючи такі звуки: ах, ех, их, ох, ох.
• Давайте уявимо, що ми полощіть горло. Ваше завдання робити те ж саме, але без содових розчинів. Просто закиньте голову і видавайте характерний звук полоскання горла.
• Відкрийте рот, опустіть нижню щелепу, але без напруги. Підставте знизу під підборіддя кулак і намагайтеся їм закрити рот. Нижня щелепа повинна щосили чинити опір. Тисніть з кожним разом сильніше і сильніше, при цьому намагайтеся, щоб нижня щелепа залишалася на місці.
• Наберіть за щоки повітря так, щоб вони надулися, і різко випустіть його з характерним для цього дії звуком. Слідом надувайте щоки, не відкриваючи рот.
• Затримайте повітря, надувши щоки, і як ніби перекочуйте його з одного боку в іншу, то збільшуючи, то зменшуючи розміри цього повітряної кульки в роті.
• Остання вправа – рибка. Втягніть щоки настільки, наскільки це можливо. Нижню щелепу опустіть вниз, починайте то відкривати, то закривати рот.

Такі вправи допоможуть розвинути артикуляцію, а також навчитися швидко говорити. Важливо лише робити комплекс на регулярній основі і не забувати про скоромовки.

Отже, артикуляцію натренували, залишилося навчитися говорити швидко і чітко. Завдання це не з простих, але тут на допомогу приходять самі звичайні скоромовки. Перед тим як приступити до виконання вправ, запам’ятайте такі правила:

• Пам’ятайте, що в скоромовках на першому місці стоїть не швидкість вимови, як думають багато хто, а виразність і чіткість. Не можна допустити, щоб утворилася незрозуміла каша з слів, яку ніхто не розбере.
• Перед тим як почати читати вголос, скажіть скоромовку про себе, потім вголос, але повільно, з кожним разом збільшуйте темп, ніби ви розгонитеся по трасі. Не забувайте стежити за тим, щоб слова НЕ липли один до одного, а вимовлялися виразно і чітко.
• Існує таке старе правило, щоб легко і просто вимовляти скоромовки, потрібно спочатку потренуватися вимовляти їх з каштанами або пробками за щоками.
• Є ще один технічний прийом, який обов’язково допоможе навчитися говорити швидко і чітко. Згодні читайте дзвінко, голосні – пошепки. Від мовної скутості не залишиться і сліду.

Такі прості поради допоможуть на тернистому шляху до освоєння чіткої і швидкої мови.

Популярні скоромовки

Без скоромовок для розвитку мови та дикції нікуди. Це найпростіший і дієвий метод, який виручать навіть в самих екстрених ситуаціях. Наприклад, вам довелося терміново виступити перед публікою, якщо є хвилинка, проговорите кілька скоромовок, і в путь. Найпопулярніші і дієві з них такі:

• На мілині ми миня ліниво ловили. На мілині ми ліниво ловили лина. Про любов не мене ви, Міла, молили і в тумани лиману манили мене.
• Король – орел (повторювати багаторазово).
• Чапля чахнула, чапля сохла, чапля здохла (повторювати багаторазово).
• Знервований конституціоналіст був виявлений асимілювати і акліматизуватися в Константинополі.
• Купи стос пік, пік стос купи.
• Всіх скоромовок НЕ перескороговорішь, що не перевискороговорішь.
• Розчулився Варвара розчулився нерасчувствовавшегося Вавилов.
• Карл у Клари вкрав корали, Клара у Карла вкрала кларнет.
• Зшитий ковпак не по-колпаковскі, переколпаковать б ковпак, так перевиколпаковать.

Вправи на артикуляцію в тандемі зі скоромовками дозволять вам швидко і якісно поліпшити свою промову.

Як навчитися говорити правильно: чітко, грамотно і красиво – HEROINE

Красива мова – це не природний дар, а результат наполегливої ​​роботи над собою.

Перешкодити красивої мови можуть багато чинників: фізіологія, психіка, особливості мови, на якому ви говорите, ваше ставлення до слухачів, мета, з якою ви до них звертаєтесь, і багато іншого.

Дуже часто від того, як ви говорите, залежить дуже багато чого, особливо, якщо необхідно переконати співрозмовника, виграти суперечку або донести важливу інформацію. Ми вирішили розібратися з тим, від чого ж залежить краса мови і як її досягти.

1. Швидкість вимови слів

Говорити швидко – погана звичка, а для слухачів швидка мова може стати складною для сприйняття, – значить, комунікація з вами буде непродуктивною. Якщо слухати співрозмовника складно, а то, що він говорить, – не зрозуміло, то сама природна реакція – перестати слухати.

Необхідно знизити темп мови, якщо ви хочете, щоб вас слухали уважніше, а також не забувати про паузи між словами і фразами. Також пауза дає можливість зробити подих і продовжити мова.

Але тим не менш, не варто говорити занадто повільно, інакше слухати вас знову стане важко, так як мова стане занадто монотонним.

Зменшуйте темп, коли необхідно виділити якусь частину мови, і прискорюйтеся, коли необхідно зробити мова емоційної і передати ентузіазм.

2. Розвиток чіткості мови

Найважливіша риса красивої мови – це чіткість. Щоб домогтися її, необхідно приділяти увагу кожному слову і вимовляти звуки правильно. Використовуйте свою артикуляцію максимально. Звідки така увага до фонетиці може зіграти вам в плюс, якщо в мові є дефекти. Спочатку така мова здаватиметься вам дивною і незвичною, але незабаром це стане звичкою.

3. Постановка дихання

Дихання – це основа мови, без повітря ви не зможете вимовляти звуки, і від того, як ви дихаєте, залежить те, якою ваша мова стає при відтворенні. Більшість людей дихають надто швидко, що призводить до заковтування слів, задишки і перебоїв з гучністю звуку.

Основне правило дихання полягає в тому, що повітрям повинна наповнюватися діафрагма, а не груди. Щоб поспостерігати, наскільки правильно ви дихаєте, покладіть руку на нижню частину ребер. Під час вдиху і видиху ви повинні відчути, як розширюється ваш живіт і піднімаються плечі.

Як дихальних вправ практикуйте глибокий вдих, дозволяючи повітрю повільно виходити. Дана вправа допоможе вам зробити правильний подих частиною вашої звичного життя. Говорячи довгі речення, робіть глибокий вдих, щоб повітря вистачило до тих пір, поки ви не зробите паузу для наступного вдиху.

Ця пауза також дозволить вашим слухачам вникнути в те, що ви сказали.

4. Робота над висотою голосу

Висота голосу може справити сильне враження на тих, хто вас слухає. Якщо ваш голос звучить високо або переривчасто, то може скластися враження, що ви нервуєте. Помірний тембр звучить більш переконливо і має в своєму розпорядженні слухачів. Низький голос схильний до переконання і домінування.

Не міняйте висоту свого голосу спеціально, щоб уникнути неприродності, але тим не менш, контролювати її все ж варто, щоб домогтися більш збалансованою і м’якою мови.

Підвищити висоту свого голосу без страху виглядати нерозумно можна в тому випадку, якщо ви хочете виділити якусь думку або сфокусувати увагу слухача на чомусь конкретному.

1. Вокальні вправи

Роблячи вокальні вправи, можна відмінно розвинути свій природний голос. Дивіться в дзеркало в той час, як будете вправлятися, – так ви зможете відстежити похибки в артикуляції і диханні і виправити їх.

Почніть позіхати, щоб розслабити горло і зв’язки, рухаючи нижньою щелепою з боку в бік, паралельно масажуючи горло пальцями і намагаючись проспівати звук.

Зробіть глибокий вдих і повільно випускайте повітря, вимовляючи звук, до тих пір, поки живіт повністю не стиснеться. Потім знову зробіть глибокий вдих і не дихайте протягом 15 секунд.

Проспівайте звук «а» спочатку на природній гучності, потім все тихіше й тихіше. Така вправа можна зробити з будь-яким звуком або буквою алфавіту. Використовуйте скоромовки, щоб практикуватися з правильною вимовою звуків і швидкістю мови.

2. Читання вголос

Крім роботи з гучністю, вимовою і висотою голосу, для красивої мови дуже корисно читання вголос. Знайдіть текст, цікавий вам, і читайте його для себе. Пам’ятайте про те, що ваша поза важлива не менше, ніж дихання.

Стійте прямо, розкрийте плечі, чи не сутультесь. Слідкуйте за артикуляцією і за швидкістю вимови фраз. Практикуйтеся до тих пір, поки спонтанне читання не стане звучати задовільно для вас.

Подібні навички знадобляться вам в повсякденній мові.

3. Запишіть свій голос

Багато людей не люблять чути свій голос на запису, але це єдиний спосіб почути себе з боку і звернути увагу на те, що ви робите не так, а що, навпаки, робить вашу мову особливою. Щоб підсилити ефект від тренувань, можете використовувати також і відеозапис, щоб відредагувати не тільки голос, але і міміку, артикуляцію, позу і емоційну подачу вашої мови.

4. Посміхайтеся

Мова стає більш приємною, відкритої і викликає довіру, якщо ви говорите в доброзичливому настрої. Подібний тон ваш голос набуває, коли ви посміхаєтеся або смієтеся.

Тому не варто ігнорувати таке просте правило красивої мови, як щирі емоції.

Зрозуміло, не всяка мова вимагає посмішки або сміху, але в більшості випадків ваша прихильність до співрозмовника і зоровий контакт з ним – це вже половина успіху.

Як позбутися від слів-паразитів в мові за 8 кроків – говорите правильно!

Слова-паразити, прощайте!

Термін «паразит» всім відомий. Його сенс – в життя одного організму за рахунок іншого. Здавалося б, зв’язку з промовою – ніякої.

Але мовної сміття кардинально змінює сприйняття висловлюваних думок: слова-паразити просто поїдають загальний зміст сказаного, безжально похований під нескінченними «коротше», «ну» і ін.

На початку, як відомо, було Слово. І цим словом явно було не “взагалі-то», не «коротше» і не «ну».

Як позбутися від цих «паразитів», і навіщо це потрібно?

Що таке слова-паразити – їх плюси і мінуси в промові

Рідкісні люди можуть похвалитися чистою вимовою без слів-паразитів.

З’являються вони з різних причин.

Найбільш розповсюджені:

1. Вкрай обмежений словниковий запас. Його дефіцит змушує людину використовувати сміттєві слова для зв’язки мови і вираження своїх думок.
2. Низька швидкість трансформації думок в слова.

   В цьому випадку паузи між фразами автоматично заповнюються словами і звуками начебто «е-е-е», «як би», «ммм …» та ін.

3. Звичайна лінь і відсутність розуміння культури мови.
4. Зайва збудженість при вираженні думок.
5. Навмисне застосування «сміття» в мові (коли стиль спілкування – частина «модного» способу).

Звичайно, не можна по використанню слів-паразитів судити про освіту або рівні інтелекту людини.

Іноді «гопник в підворітті» культурно висловлюється на красивому і чистою українською мовою, а який-небудь відомий професор, виступаючи на ТБ, навпаки, розмовляє, як той самий гопник з підворіття.

Варто зазначити, що слова-паразити у кожного свої , і їх «комплект» може бути дуже широким.

Найпоширеніші «сміттєві» слова:

• «Ммм …» або «Е-е …» . Дане «мукання» властиво багатьом. Мозок за мовою просто не встигає, і поки фраза обдумується, з’являються своєрідні звуки. Природно, число слухачів такого оратора буде швидко знижуватися. Як, власне, і імідж: адже про рівень непідготовленості такі «паразити» говорять багато.
• “Як би”.

  Теж вельми часто зустрічається «паразит». Слухачі сприймають дане слово, як сумніви оратора в правоті / щирості власних слів. Та й виглядає мова з таким сміттям досить безглуздо.

• «Фактично …». Слово, яке є замінником вищеописаного мукання, начебто, «еее».
• «Ось» .

  Даний «паразит», на жаль, давно сприймається людьми як норма. Слово не несе ніякого смислового навантаження, а від його присутності в мові кардинально знижується її сприйняття.

• «Ну» . Популярний «паразит», дратівливий навіть людей, які самі його використовують.
• «Коротше».

  Використовують даний «сміття» навіть на офіційних заходах, і навіть діячі культури. За популярністю слово впевнено ділить сходинку даного п’єдесталу з «ну».

• «Тобто» . Небезпечний «паразит», спритно маскується під слово для зв’язки фраз.

  Перший час воно таким і є, але не встигнеш озирнутися, «тобто» вже захаращує мова, ускладнюючи її розуміння.

• «Загалом» . Слово, явно демонструє невпевненість оратора.
• «Йо-майо», «блін», «триндец», «типу» та інші «модні» слова.

  Зазвичай вони прилипають в компанії, в інтернеті, в тому суспільстві, де їх використовують найчастіше. Ораторів з таким «лексиконом» просто не сприймають всерйоз – це стиль незрілого людини, яка не контролює як свої дії, так і мова. Дані сміттєві слова сприймаються людьми як неповагу говорить до слухачів.

• «Англомовний».

  Переймати у інших країн корисний досвід – це добре. Але англомовні слова засмічують чистоту української мови, перетворюючи інформацію в контент, добре / добро в ок, пісні в сингли, охорону в сек’юріті, підтяжку в ліфтинг та ін.

  Безумовно, є моменти, в яких запозичення виправдано, але в більшості випадків «англомовності» використовуються з причини дефіциту словникового запасу або спроби вразити всіх своєю «ерудованістю». Варто відзначити, що українська мова є самодостатнім і абсолютно не вимагає подібних запозичень.

Навряд чи у когось виникнуть сумніви в тому, що від сміття в мові потрібно позбавлятися. І приводів для початку боротьби з ним чимало.

Людина, що використовує слова-паразити …

1. Справляє враження недбалого, безграмотного і невпевненого в собі людини, яка здатна себе контролювати.
2. Не в силах висловити думку ясно і чисто, перетворюючи свій монолог на безплідний потік води.
3. Нецікавий оточуючим.

   Ніхто не буде сприймати всерйоз, наприклад, бізнес-партнера, який сипле направо і наліво такими словами, як «коротше», «писар» та ін. Слова-паразити викликають роздратування, і нічого більше.

4. Плутає сам себе. Очищаючи свою промову, ми очищаємо і думки.
5. Видає свої секрети.

   За багатьма «паразитам» можна скласти про людину певна думка – в якому суспільстві він обертається, що з себе представляє, та ін.

Не можна не відзначити і корисні функції слів-паразитів. Їх мало, але вони все-таки є:

• Якщо ви поспішаєте, то «паразитом», наприклад, «Туди-сюди» можна висловити думку швидше, ніж перераховувати, чим ви займетеся відпочинку або прогулянці.
• Тактичний прийом. Якщо вам заданий незграбний питання, то «паразитами» ( «бачте», «як би вам пояснити» та ін.) Можна злегка потягнути час, щоб встигнути сформулювати думку і «відбомбилися» нею опонента.
• Без слів-паразитів складно грати неосвічених людей в кіно і театрі.
• Без багатьох слів-паразитів мова не була б настільки емоційною і доступною для розуміння навіть при скороченні тексту іноді до 1-го слова. Виключно літературна мова в звичайній побутового життя схожа на засохлу мумію – без емоційного забарвлення, природності і жвавості.

Чому необхідно позбавлятися від слів-паразитів – шукаємо правильну мотивацію!

Практично неможливо зробити свою промову стерильно чистої (та й не потрібно – ми ж не роботи), але від більшої частини мовного сміття все-таки потрібно позбутися.

Навіщо це потрібно, і що вам це дасть?

• Ваша мова стане більш осмисленої і зрозумілою для оточуючих.
• Ваші «паразити» – це не частина вас, не родзинка і не якась особливість, яку потрібно зберегти. Ваші «паразити» – це, перш за все, паразити (без лапок), від яких потрібно позбутися.

  Втім, якщо для вас нечищені зуби і брудні нігті – теж родзинки, то від «паразитів» можете не позбуватися – живіть з ними в мирі та злагоді далі.

• Чистий мова сьогодні, на жаль – дивина. Людина, здатний ясно і чітко висловлювати думки без сміття в словах, викликає повагу.

  Його хочеться слухати, йому хочеться довіряти. Таку людину однозначно запам’ятають, що, в свою чергу, може допомогти в роботі, навчанні тощо.

• Очищаючи свою промову від «паразитів», ви очищаєте і свої думки. Це рівень – не для «слабаків», адже контроль над собою – процес складний і тривалий.

Діловий телефонний етикет – як правильно відповідати на дзвінки і розмовляти по телефону на роботі?

12 кроків, щоб позбутися від слів-паразитів в мові – інструкція

Перш за все, беремо диктофон (камеру) і записуємо свій звичайний діалог, наприклад, по телефону з одним. Або коментуємо вголос переглянутий напередодні фільм.

Якщо диктофона / камери немає, просимо одного вам допомогти.

Далі виписуємо всіх своїх «паразитів» на папір – виявивши «ворога», перемогти його набагато легше.

Що далі?

1. Найважливіше – усвідомити , що ваші слова-паразити – це зло, з яким треба боротися.
2. Розширюємо словниковий запас. Якщо у вас спостерігається його дефіцит, в результаті якого ви замінюєте українську мову «паразитами» – починайте читати.

   Краще класику і кожен день, як ліки, що п’ють регулярно, жменями і 3 рази в день.

3. Розвивайте впевненість в собі. Тоді ви не будете боятися пауз і незручних запитань.
4. Не поспішайте.

   Коли ви поспішаєте, ваш мозок просто не встигає видати весь обсяг інформації, в результаті чого вам доводиться висловлюватися тими словами, які лежать «на поверхні».

5. Пишіть викладу. Кожен день – як домашнє завдання. Читаємо уривок тексту, запам’ятовуємо, переказуємо письмово максимально близько до оригіналу.

   Мозок згодом сам почне діставати з глибин свідомості ті синоніми і визначення, яких вам так не вистачає в мові.

6. Контролюйте себе. Без самодисципліни – нікуди. Краще говорити менше і повільніше, але чистіше, ніж швидко, багато і перемежовуючи мову словами-паразитами, сленгом, матом і ін.

   Як стати відповідальною людиною?

7. Придумайте собі систему покарань. Наприклад, за кожного вимовленого «паразита» – 100 гривень в скарбничку дитини (дружини, чоловіка, собаки). Або 20 віджимань. Або заборона на солодке до завтрашнього дня. Так ви почнете себе контролювати набагато швидше.
8. Допомога сім’ї.

   Попросіть домочадців відзначати ваші порушення самодисципліни.

9. Самоконтроль. Як би часто не використали слова-паразити у вашому оточенні – тримайтеся і не дозволяйте «сміттю» оселитися у вашій мові.

   Поки в соцмережах (на жаль, і не тільки) спілкуються на «олбанським» ( «мовою падонкафф»), перекручуючи орфографію, ліквідуючи розділові знаки і сенс сказаного, ви продовжуєте говорити і писати українською чистою мовою, приємно дивуючи оточуючих.

10. Читайте вголос. Дитині, чоловікові, батькам.

    Читання вголос не тільки розширює словниковий запас, а й відточує дикцію, покращує мовну стилістику, а також сприяє набуттю звички говорити культурно і красиво. Згодом недорікуватість зійде нанівець, незграбність мови зникне разом з «паразитами».

11. Особистий словник.

    Читаючи книги, фіксуйте в блокнот цікаві вирази, цитати, словообороти, окремі слова. Не забувайте іноді перечитувати свій словничок і частіше використовувати записані вирази в своїй промові.

12. Якщо вдома нікого немає, знайдіть найненависніше слово-паразит у вашій мові і повторюйте його до тих пір, поки вам повністю не набридне.

    Використовуйте «схему хітів на радіо»: від пісні, що програється на кожному розі і з кожного праски по сотні разів на день, з часом починає мутити і штормити. Від «паразита» вас повинно каламутити настільки сильно, щоб воно зникло навіть з думок.

І ще одна важлива порада: не дозволяйте собі розслаблятися навіть вдома в колі близьких людей. Звичайно, вони не закидають вас помідорами за «типу» і «ну», але дозволяючи собі безграмотну мову вдома, ви не зможете позбутися від неї серед сторонніх людей – рано чи пізно «паразит» вискочить в самий непотрібний момент і підведе вас.

Ви повинні бути постійні в своєму самоконтролі!

Якщо Вам сподобалася наша стаття і у Вас виникли думки з цього приводу, поділіться з нами. Нам дуже важливо знати Вашу думку!

Поділіться з друзями і оціните цю статтю:

  (
14
4,64 з 5)

Завантаження … 

Приєднуйтесь до нас на каналі Яндекс.Дзен.